COORDINACIÓ SEGON CICLE

3r i 4t ESO

Consells per millorar el rendiment acadèmic

A CASA
-Dorm un mínim de 8 hores diàries.
-Esmorza sempre a casa i fes un petit esmorzar als dos patis.

A CLASSE
- Para atenció a les instruccions i explicacions del professor.
-Anota amb lletra clara els apunts de la pissarra.
-Demana els dubtes que tinguis.
- Anota els deures, treballs, exàmens a l'agenda de manera clara.
- Revisa regularment l'estoig i porta el material indispensable per a l'estudi: llapis, goma,
maquineta, corrector, regle, bolígrafs (negre, blau i vermell).
-Prepara’t els fulls i el material per a les classes que cada docent demana.
-Planifica’t per no deixar-te a l’institut material necessari a casa per a l'estudi.
-Endreça setmanalment la carpeta.

ESTUDI A CASA
-No tingués a la vista el mòbil quan estudiïs. Aprofita els descansos cada 45 minuts per
aixecar-te i consultar els missatges nous.
-Sigues conscient que les trobades per meet per fer treballs i estudiar poden ser molt
productives, però sempre que no es converteixin en reunions socials.

ORGANITZACIÓ
-Si aprens a organitzar-te i a concentrar-te, aprofitaràs més les hores d'estudi.
-Si treballes de manera sistemàtica i regular, molt probablement els teus resultats milloraran.

PLA D’ESTUDI
-Elabora un pla d’estudi/horari realista, en què anotis el temps que podràs dedicar cada dia a
estudiar i t’organitzis aquest temps segons la dificultat de les matèries.
-Alterna les diferents matèries tenint en compte que és recomanable sempre començar a
estudiar (i fer els deures) per les matèries amb què tinguis més dificultats o t’agradin menys.
Respecta els temps establers per matèries.
-Atura’t cada 45-50 minuts i descansa 10 minuts. Aprofita aquests 10 minuts per aixecar-te,
moure, beure aigua… És important que canviïs de posició.
-Recorda que fer els deures és una manera d’estudiar, de manera que cal fer-los amb
concentració i atenció.

LLOC D’ESTUDI
COORDINACIÓ SEGON CICLE

3r i 4t ESO

- Tingues a l'abast el material: llibres, llibretes, etc., per no haver d’estar aixecant-te.
- Aprofita tot el que puguis el llum natural.
- Ventila (obre la finestra) durant cinc minuts cada dues hores l’habitació.
- És molt convenient que l’espai on estudiïs estigui ordenat.
-Intenta que no hi hagi objectes que visualment et puguin distreure.
- Estudia i fes els deures a una taula; intenta que la cadira sigui còmoda.
- Per concentrar-se és molt important que hi hagi silenci.
-La música acostuma a desconcentrar.
- Si a casa teva no hi ha un espai amb aquestes condicions, pots anar a estudiar a la biblioteca
del teu barri.
- Per concentrar-se i estudiar de forma òptima, és fonamental estar relaxat. Si la teva ment
està agitada, prova de respirar profundament vigilant i concontrant-te en el ritme de la
respiració amb els ulls tancats durant dos o tres minuts.
-Si tens un problema, comparteix-lo amb alguna persona de confiança perquè t’ajudi.

COM ESTUDIAR
-En les matèries científiques i dels continguts lingüístics, cal anar treballant cada dia i adonar-
se que les activitats de classe i els deures són una forma d'estudi.
-En el cas de les matèries que requereixen més una tasca d’interiortizació i memorització, és
important que estudiïs l’últim dia. Si ho fas, memoritzaràs els conceptes —amb nervis i
neguit—, pero no els assimilaràs, de manera que oblidaràs ràpidament el que hauries d’haver
après (i hauràs de tornar-ho a estudiar el curs vinent). El dia abans has de repassar amb
tranquil·litat que el que ja has estudiat.

PAUTES PER ESTUDIAR

1. Llegeix.
2. Torna a llegir subratllant les idees més importatns i fent anotacions als marges.
3. Repassa la lectura.
4. Elabora un resum.
5. Elabora un esquema gràfic dels continguts per memoritzar-lo i repassar-lo fàcilment.
6. Memoritza: copiant, llegint o gravant-te al mòbil.
7. Posa’t a prova redactant els continguts apresos, explicant-los a algú de la teva família,
gravant-te amb el mòbil mentre els expliques, etc.

Recorda que es tracta d’un procés de diversos dies.

MATERIALS DE SUPORT
COORDINACIÓ SEGON CICLE

3r i 4t ESO

-Recorda que a internet pots trobar materials (vídeos, apunts, exercicis interactius, exercicis
amb respostes) que et poden facilitar l’estudi. En aquest sentit, el més recomanable és que
consultis les adreces i recursos digitals indicats pels llibres de text o pels teus professors.