YearCompass

2021 «|» 2022

YearCompass 2021 « | » 2022

Üdv
Mi ez?
Egy YearCompass. A te saját YearCompass-od, hogy pontosak legyünk.

Egy füzet, amely segít visszatekinteni az elmúlt évre, és megtervezni a következőt.

A YearCompass gondosan összeválogatott kérdéseivel és gyakorlataival feltárhatod a
mintázataidat, és egy nagyszerű évet tervezhetsz magadnak.

A füzet két részből áll. Az első rész segít, hogy átnézd, megünnepeld a mögötted álló
évet, és tanulhass abból. A második rész teljes egészében a jövőről szól. Álmodni,
tervezni, és készülődni fogsz benne, hogy a legtöbbet hozhasd ki az új évből.

Mire lesz szükségem?

Egy tollra vagy ceruzára, néhány nyugodt, fókuszált órára és egy nyitott, őszinte elmére.

Kitölthetem társaságban?
Hogyne! Szólj a barátaidnak, nyomtass nekik is egy-egy füzetet, és találj magatoknak
egy kényelmes helyet. Kitöltés közben időnként tartsatok szünetet, hogy megbeszéljétek
a gyakorlatokat, és megosszátok egymással az érzéseiteket, gondolataitokat.

Ha ezt az utat választod, kérlek, figyelj oda a társaid határaira. Mindenki csak annyit
osszon meg, amennyivel ő is rendben van.

«2»
YearCompass 2021 « | » 2022

Készülj fel

Érkezz meg.
Készítsd elő az eszközeidet és a teret magad körül.
Hunyd le a szemed, és végy öt mély lélegzetet.

Engedd el az elvárásaidat.

Amikor készen állsz, kezdj neki.

«3»
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
Naptárlapozgatás
Vedd elő az előző éves naptáradat és lapozd végig hétről hétre. Ha valami fontos
eseményt, találkozót, tennivalót látsz, írd föl erre a lapra.
Az egyetemet befejezni.

«4»
YearCompass
Az elmúlt év
Erről szólt az előző évem
Az életünket különálló, de egymással kapcsolódó aspektusokban éljük. Nézd meg
az alábbi területeket – melyek voltak bennük a jelentőségteljes események? Írd le a
válaszaid.
magánélet, család
Ábel iskolaváltás, Angéla házasság, Attila
cégváltás, Edit hátralépés Ábel miatt, lakás
átalakítás, ingatlan befektetések elindítása
barátok, közösség
Eltávolodás a régi barátoktól, aminek lehet az
oka a más érdeklődési kör. Szinte csak
gazdasági érdeklődésű barátaim vannak- most
segítő barátaim is lettek és természetszerető
közösség tagja lettem
fizikai egészség, erőnlét
Elindultam a természetbe, ez nagyon nagy
energiát ad nekem. Igazából a mozgás még
nem vált napi cselekedetté, de tervvé igen
meghatározó szokásaim
Napi szokás: természetfotók a dohányzás
helyett. Társasjáték az ital helyett
* Mit tettél idén azért, hogy jobb helyként hagyd hátra majd a világot, mint ahogy találtad?
«5»
2021 « | » 2022
karrier, tanulmányok
Ria egy új lehetőséget adott nekem azzal, hogy
együtt dolgozhattunk a VHídnál, így
elindultam egy új gyakorlati úton.Egyetemi
tanulmányok kezdete, új közösség, elválás az
Event Stufftól, egyértelműen a coaching
kommunikációja kezdődött el a részemről
pihenés, hobbik, kreativitás
Napi tevékenység az instagramon a fotózás,
már 107 napja működik. Hobby, a
természetjárás előtérbe került napi szinten is,
mint töltény. Leszoktam a dohányzásról és
egyáltalán nem iszom alkoholt. Nagyon sokat
olvasok és tervezem a házat
mentális egészség, önismeret
Nagyon sokat haladtam az elengedésben. A
megengedésben talán még többet. A jelenben
levés és az aktív figyelem fejlődött leginkább
az eszköztáramból.
egy szebb holnap*
A jelenben vagyok hálásan
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
Hat mondat az előző évemről
A legbölcsebb döntés, amelyet meghoztam...
Leszoktam a dohányzásról

A legnagyobb lecke, amelyet megtanultam...

Nem tudok megváltoztatni embereket csak felgyújtani tudom a tüzet a változáshoz. A kommunikáció
nem lehet mindig őszinte. Mindig mások mondjanak inkább NEM-et, én elég nagy számot mondjak
ahhoz, hogyha IGEN-t mondanak, akkor legyen mit csinálnom.

A legnagyobb kockázat, amelyet vállaltam...

Még nem tudom a végét, de nagy összegű árajánlatot adtam, aminek még nem tudom a végét, nem
látom, hogy lesz-e belőle munka

A legnagyobb meglepetés az előző évemben...

Hogy elkezdtem egyedül is jól érezni magam. Egészen jól megy a vezetés is.

A legfontosabb dolog, amit másokért tettem...

Nem akartam megoldani a helyzetét. Nevelőanyám és sógornőm esetében nagyon jól bírom a csendet
és ezt érte és magamért is tettem. ABBAHAGYTAM a játszmákban a szerepek gyakorlását, ezért nem
tud létrejönni a játszma.

A legnagyobb dolog, amelyet befejeztem...

Már nem akarok mást megmenteni.

«6»
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
Hat kérdés az előző évemről
Mire vagy a legbüszkébb?
Azt hiszem, kezdem megtalálni a belső egyensúlyomat

Ki az a három ember, aki a legnagyobb hatással volt rád?

Attila, Ábel, Ria

Ki az a három ember, akire a legnagyobb hatással voltál?

Ábel, Dani, Gábor,

Mi az, amit nem sikerült befejezned?

A Terézanya szerepet

Mi a legjobb dolog, amit fölfedeztél magadban?

Hogy egészen jól kommunikálok és mi több, élvezem is a kommunikációt elég sokféle helyzetben.

Mi az, amiért leginkább hálás vagy?

Minden nap hálás vagyok azért, hogy a családommal vagyunk egymásnak, mindent megbeszélünk és
hogy egészségesek vagyunk és hogy az apró dolgokat is észrevesszük.

«7»
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
A legszebb pillanatok
Idézd föl az elmúlt éved legszebb, legörömtelibb, legemlékezetesebb pillanatait.
Rajzold le ezeket erre a lapra. Mit éreztél? Ki volt ott veled? Mit csináltatok? Milyen
illatokra emlékszel? Milyen érzések voltak benned?
Elkezdtem a természetjárást. Gyönyörű virágokat fedeztem fel és elég sok embert sikerült ezzel
megfertőzni többek között: Atti, Olivér, Ábel, Gido, Jucus, Lili, Timi, Szabi, Andus, Dani, Árpi,
Zsuzsi, Joskó, Szilvi, Varsádi Zsuzsi, Bierq, Lilla... mindig szabadságérzésem van, amikor a
természetben vagyok valakivel. Mindig sokat beszélünk valami olyan dologról, ami előre visz.

Gidó szülinapi hétvégéje egy szuper hétvége volt.

A családdal töltött idő mindig szuper volt.
Ez már több, mint három.

«8»
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
A három legnagyobb teljesítményem
Írd ide az elmúlt éved három legnagyobb sikerét és teljesítményét.
Ábel át tudott menni egy másik iskolába, ahol jól érzi magát és itthon is szeretetteljes környezetben
van. A motivációja kicsi képésekkel ugyan, de megindult.
Összetartóan balanszíroztam a családunkat és sok minőségi időt töltöttünk együtt. A kommunikáció
egyértelműen javult közöttünk minden szinten.
El mertem indulni egy másik úton, ami emberekkel foglalkoznik és tanulmányaimat is ebbe az
irányba fordítottam.
Mit tettél azért Te, hogy ezeket az eredményeket elérd?
-Elfogadással voltam helyzetek iránt,
-nyitott voltam az újdonságokra és
- jelen voltam mindig a pillanatokban

Kik és hogyan segítettek abban, hogy ezeket az eredményeket elérd?

Attila segített a legtöbbet, mert meghallotta, amit mondtam. Még ha nehéz is volt neki sokszor
meghallani engem, meg akart hallani, mert mindig jött, amikor hívtam.
Ria segített sokat, mert bátorított, amikor csüggedtem vagy amikor nagyon nehéz döntés előtt álltam.
Judit, az angyalos segített sokat jó tanácsaival és kérdéseivel

A három legnagyobb kihívásom

Írd ide az elmúlt éved három legnagyobb kihívását.
Abbahagytam a dohányzást.
Önmagammal kellett jóban lennem és elfogadnom, hogy a feltöltődésemre is időt kell szánnom és ez a
legnehezebb feladatom, hogy ezt megtaláljam és hogy rendszeresen űzzem.
Felismerni játszmahelyzeteket, amiben benne vagyok és kilépni belőlük vagy nem lépni beléjük vagy
nem generálni játszmát.
Ki vagy mi segített abban, hogy ezeket a kihívásokat legyőzd?
Az, hogy elkezdtem figyelni a jelekre , Istenre és még jobban hiszek abban, hogy az önismeret és az
önmagunkon végzett munka jó irányba vezet és jó emberek közé. Attila a türelmével segített nagyon
sokat, a mozgás a természetben közösség tagjai, Gabi, a vezetőjük, Judit, az angyalok őrzője és
közvetítője, az egyetemi csoport, amelybe bekerültem a kis finom hálózatukkal.

Mit tanultál magadról az ezekkel a kihívásokkal való megbirkózás közben?

Lehetek és kell is gyengének lennem. A női energiák a befogadásban teljesednek ki. A férfi akkor tudja
magát jól megélni, ha van egy befogadó nő, de a női is akkor tudja jól megélni magát ha van egy nőies
lelkű férfi mellette, aki megérti és nem csak gondolatban, hanem tettekben is. Hálás vagyok Attilának
azért, hogy ő a párom és hogy ezeket megélhetem mellette.

«9»
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
Megbocsátás
Történt-e bármi az elmúlt évben, ami miatt még meg kell bocsátanod bárkinek?
Rosszul esett valamilyen tett, szó, cselekedet? Esetleg magadra haragszol még valami
miatt? Írd le erre a lapra, aztán tégy jót magaddal, és bocsáss meg*.
Angélának szeretnék feloldozást adni, hogy nem haragszom rá, amiért kiabált velem. Látom, hogy
küzd magával és ez nem nekem szól. Elvárásokat már nem tudok teljesíteni, viszont teljes mértékben
rajtam múlt az, hogy ezt elvárja tőlem, hiszen én akartam állandóan megmenteni őt saját magától.
Megszoktattam vele, hogy nálam lehet elvárás. Most biztosan nehéz megszokni, hogy már magamra is
szeretnék időt szánni nem csak mások egyensúlyára.

Kicsit haragszom magamra is, mert sokszor voltam áldozat és megmentő valamint üldöző szerepben
is. Állandóan belementem a játszmákba, mert az volt az egyszerűbb.
Felismerni ezt a helyzetet talán sokkal nehezebb volt, mint változtatni rajta. Valamint azzal sem kell
törődnöm, hogy Angéla mit és hogyan csinál másokkal. Mindenki empatikusabb nála és ő forgatja
maga körül az embereket. Nem azért forgunk,mert akarunk, hanem mert a család egy kötelék, ami
miatt forgunk. Néha csinálunk dolgokat csak azért, mert nem csinálni konfliktust szülne,
magyarázkodást és nem akarunk kellemetlen helyzetekben magyarázkodni. Legalábbis most
magamról beszélek.

* Ha úgy érzed, még nem állsz készen erre, akkor is írd le. Ez sokszor csodákra képes.
« 10 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
Elengedés
Mit kell még kimondanod, hogy lezárhasd a mögötted álló évet? Melyek azok a dolgok,
amelyeket még el kell engedned, hogy belevághass a következő évbe? Írj vagy rajzolj,
aztán gondolkodj rajtuk és engedd el őket.
Elengedni talán én is elvárásokat szeretnék. Elfogadni, hogy azért, mert valaki említ egy lehetőséget
még nem biztos, hogy hazudik. Azt fejezi ki, hogy gondolna rám, ha lenne, hogy szerepelek a
tervében, ha lesz akció. Ha nem lesz akció, akkor viszont nem tudok miben szerepelni, de az nem
rajta múlik.
Elfogadni, hogy lehetőséget kapunk nem kész tortát. A lehetőség cizellálása is rajtunk múlik.
El szeretném engedni az akarást, hogy szeressenek és hogy kapcsolódjanak velem. Akinek van ideje
magára és ez lesz a fontos az fog kapcsolódni.

« 11 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Az elmúlt év
Az elmúlt évem három szóban
Válaszd ki az elmúlt éved három szavát.
énidő felfedezése önismeret aktív figyelem a jelenben

Az elmúlt évem könyve

Az évedből készült egy könyv vagy egy film. Milyen címet adnál neki?
Ahogy a jövőből a jelenbe helyezem a fókuszt

Búcsú az elmúlt évedtől

Ha maradt még valami, amit leírnál, vagy van még valaki, akitől elköszönnél, tedd
meg most.
Egészségünk folytatódjon, motivációnk növekedjen, szeretet mindig legyen!

Végeztél az elmúlt éveddel.

Végeztél az előző éved lezárásával.
Nagy levegő.

Pihenj egy kicsit.

Kedveled a YearCompass-t? Oszd meg a barátaiddal!

Segíts nekünk, hogy a lehető legtöbb embernek segíthessünk.
https://yearcompass.com
« 12 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év

2022

« 13 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év
Álmodj nagyot
Hogy néz ki az előtted álló év? Mi minden történhet ideális esetben? Mitől lesz jó?
Rajzolj, írj, szabadulj meg az elvárásoktól, és álmodj bátran.
Ideális esetben befejezem az egyetemet. Nem lesz még kézben a papírom, de úgy zárom le, hogy már
csak a védés lesz hátra.
Karrieremben szeretnék egy átüto változást. Azt szeretném elérni, hogy kiderüljön, hogy mit árulok,
az valami olyan legyen, hogy legyen rá fizetőképes kereslet és legyenek sikerélmények. Szükségem van
egy helyre, ahová rendszeresen járok vagy ahol rendszeresen alkotok és ez nem itthon van, hanem egy
helyszín, ahol velem egyívású, azonos érdeklődésű emberek energiája gyűlik össze.
Ábel felvételire készül. Motivációja nagyot nőtt és projektekben vesz részt.
Olivér is sokat komolyodott.
Attival való kapcsolatunk sokat fejlődik. Mindketten dolgozunk ezen és sok felnőttes programunk van,
amiben nagyon jól érezzük magunkat.
A női energiáimat még jobban megélem, szeretek magamhoz kapcsolódni nőként és látom magamban
a női minőséget ugyanúgy, mint a teremtői minőségemet.

« 14 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év
Erről szól a következő évem
Vizsgáld meg az életed területeit, és döntsd el, hogy mik a céljaid bennük az évre. Írd
fel ezeket a célokat a lapra – ez az első lépés a valóra váltásuk felé.
magánélet, család karrier, tanulmányok
Ábel nagyfiúsodik, Olivér Egyetem, konkrét tanfolyam és egy hely, ami
felelosségteljességben, Attival sokat vonzza a megrendeloket és ahol olyan
kettecskén és dolgozunk magunkon. emberekkel vagyok körülvéve, akik pozitívan
töltenek vagy akikkel dolgom van és fizetnek
érte, hogy jobban legyenek.
Egyéni befektetésekben haladok, földet veszek
és lakást és növelem a portfóliónkat.

barátok, közösség pihenés, hobbik, kreativitás

Akik hívnak-oket hívom én is. Nekem ez most a munka oldalára fog menni,
Lehet olyan év, amikor én kevesebbet mindent oda kötök. Olyan munkát szeretnék,
dolgozom ezen. ami egyben a hobbym is.

fizikai egészség, erőnlét mentális egészség, önismeret

Heti háromszori séta és kimozdulás, kutyus, Meditáció és energiamunka
akivel együtt ki lehet mozdulni minden nap

meghatározó szokásaim egy szebb holnap*

Napi természetfotók, sok séta a természetben, A mát élem meg először
este 5 után nem eszek, egészségesen étkezem
és főzök.

* Mit teszel jövőre azért, hogy jobb helyként hagyhasd majd hátra a világot, mint ahogy találtad?
« 15 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év
Mágikus hármasok a következő évre
Ezt a három dolgot fogom magamban szeretni.
Nőies vagyok kedvességemben és figyelmemben. Színes vagyok és nyitott. Motivált vagyok és
energikus a munkakörnyezetem kialakításában és a munkámban és határozott vagyok a céljaim felé
vezető úton, de nézem, hogy milyen intuíciók jönnek, amik ebben segítenek.

Ez a három dolog érett meg arra, hogy elengedjem.

Azokért a kapcsolatokat, amelyek felém nem jönnek tevékenységben. Hogy mindenkinek mindig
segíteni akarjak, hogy vállalkozni akarjak másokkal úgy, hogy én találom ki a feltételeket

Ezt a három dolgot szeretném a legjobban elérni.

Egészségben élni a családom szerető körében, a megváltozott kommunikációmmal új (Atti által már
ismert) kapcsolatrendszert kialakítani, akiknek tudok dolgozni. Nehezebb vezetői helyzetekben urrá
lenni a félelmeimen.

Erre a három emberre tudok majd a nehéz pillanatokban támaszkodni.

Attila, Dani, Ria

Ezt a három újdonságot merem majd fölfedezni.

Új utakat autóval, Ábelnek nagyobb önállóságot és bizalmat adni, új szexuális élet

Erre a három dologra lesz erőm nemet mondani.

Olyan felelősségre, amit közösen vállalunk

« 16 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év
Mágikus hármasok a következő évre
Ezzel a három dologgal teszem otthonosabbá a környezetem.
Zongora, kutya, nagy fotel

Ezt a három dolgot minden reggel megcsinálom.

Meditálok, jógázok, feltöltök egy természetfotót az instagramra

Ezzel a három dologgal kényeztetem a testemet rendszeresen.

Minden nap legalább 5 kilométert sétálok, testápolót fogok használni és elkezdek jógázni

Erre a három helyre látogatok el.

Kastélypark, anyám sírja és

Ezen a három módon kapcsolódom többet a szeretteimhez.

Attival megyünk havonta egy múzeumba, Ábival családilag kapcsolódunk a kutya témában,
Olivérnek engedek nagyobb szabadságot, ha nem él vissza vele.

Ezzel a három ajándékkal jutalmazom a sikereimet.

Elmegyek Attival szállodába Budapestre, egyedül elmegyek a túracsapattal egy-egy nagyobb túrára

« 17 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év
Hat mondat a következő évemről
Ebben az évben azt nem halogatom tovább, hogy...
végre napi szintű sporttevékenységet végezzek. Ha ez a jóga, akkor a jóga.

Ebben az évben abból merítem majd a legtöbb erőt, hogy...

Sokat leszek a természetben és tudom, hogy ott mindig fel tudok töltodni

Ebben az évben akkor leszek a legbátrabb, amikor...

Egyre jobban megbízom a fiaimban és egyre több mindent engedek meg nekik úgy, hogy közben
folyamatosan kommunikálunk a keretrendszerről. Ha mégsem úgy sül el valami, akkor viszont
visszaveszem a tempót és tényleg következetesen betartom, hogy nem mehet el.

Ebben az évben akkor fogok igent mondani, ha...

-nekem szól a lehetőség és belülről érzek motivációt.
-ha a gyerekeim megfelelő felelossegvallalas mellett kernek engedelyt es maguktol betartjak a sajat
maguk szabalyait

Erre az évre azt tanácsolom magamnak, hogy...

Legyek bizalommal teli az emberi kapcsolataimban
Kommunikáljak a gyerekeimmel amennyit csak lehet
Probaljak ellazulni helyzetekben

Ez az év számomra azért lesz különleges, mert...

Lesz egy olyan projekt, amin végre dolgozom és szükség is lesz rám, mert engem hívnak és nagyon
fogom élvezni.

« 18 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év
Az én szavam a következő évre
Válassz magadnak egy szót a következő évre. Ez ad majd erőt, hogy ne add föl álmaidat,
ebbe tudsz majd kapaszkodni, ha kell egy kis energia. Ez a szó jellemzi az előtted álló évet.
bizalom

Titkos kívánság
Engedd teljesen szabadon a fantáziád. Mi a titkos kívánságod az előtted álló
esztendőre?
Nagyon szeretnék sokat flowban lenni. Sokszor érezni, hogy most minden apró dologért hálás
vagyok, hogy tele szájjal vigyoroghatok, mert valami apróság sikerült, amihez én is hozzá tudtam
tenni. Apró pici sikerfolyamokat szeretnék flowban átúszni.

Gratulálunk, megtervezted az évedet!

Csinálj egy képet, és oszd meg velünk a #yearcompass hashtaggel.

« 19 »
YearCompass 2021 « | » 2022

Előtted az év
Hiszem, hogy idén minden sikerülhet.

Kelt:

aláírás

Szeretettel készítette egy nemzetközi csapat Budapesten.

https://yearcompass.com/hu

Kedveled a YearCompass-t? Oszd meg a barátaiddal!

Segíts nekünk, hogy a lehető legtöbb embernek segíthessünk.
Ha elgépelést, nyelvtani hibát találsz, keress meg bennünket bátran.

A tartalomra a Creative Commons

Nevezd meg! - Ne add el! - Így add tovább! 4.0 Nemzetközi licence érvényes.

« 20 »