‫ﻣﺜﯿﺮات اﻟﺮﺑﻮ‬

‫‪[Arabic] Asthma triggers‬‬

‫‪Reviewed by SickKids Staff‬‬ ‫‪Last updated: January 29th 2009‬‬

‫ﻣﺜﯿﺮات اﻟﺮﺑﻮ ﻛﺜﯿﺮة وﺣﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﺮﺑﻮ ﺗﺄﺛﺮ ﻋﻠﻰ رﺋﺘﻲ اﻷطﻔﺎل‪ .‬اﻗﺮأ ﻋﻦ ﺗﺄﺛﯿﺮ اﻻﻟﺘﮭﺎﺑﺎت ﻋﻠﻰ اﻟﺮﺑﻮ واﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺜﯿﺮة‬
‫ﻟﻠﺤﺴﺎﺳﯿﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺜﯿﺮات ھﻲ اﻻﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ رﺑﻮ طﻔﻠﻚ اﺳﻮأ‪ .‬ان ﻟﺪى طﻔﻠﻚ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﻣﺜﯿﺮات اﻟﺮﺑﻮ اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻋﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﻟﻼطﻔﺎل‬
‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﮭﻢ ان ﺗﻌﺮف ﻣﺎ ھﻲ ﻣﺜﯿﺮات اﻟﺮﺑﻮ ﻋﻨﺪ طﻔﻠﻚ وﺗﺤﺎول إزاﻟﺘﮭﺎ‪.‬‬

‫ﺗﺸﻤﻞ اﻟﻤﺜﯿﺮات اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪:‬‬

‫اﻻﻟﺘﮭﺎﺑﺎت ﻣﺜﻞ ﻧﺰﻻت اﻟﺒﺮد واﻻﻧﻔﻠﻮﻧﺰا‬

‫دﺧﺎن اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ وﻏﯿﺮه ﻣﻦ اﻟﻤﮭﯿﺠﺎت ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮث اﻟﮭﻮاء‪ ،‬واﻟﮭﻮاء اﻟﺒﺎرد‪ ،‬واﻷﺑﺨﺮة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ‬
‫ﺑﻮاﻋﺚ اﻟﺘﺠﺎوب‪/‬اﻟﻤﺴﺘﺄرﺟﺎت ﻣﺜﻞ وﺑﺮ اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت اﻷﻟﯿﻔﺔ‪ ،‬ﻋﺚ اﻟﻐﺒﺎر‪ ،‬واﻟﻤﺴﺘﺄرج اﻟﻄﻠﻌﻲ‪ ،‬واﻟﻌﻔﻦ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻻدوﯾﺔ‬

‫ﺑﻌﺾ ﻣﺤﺪﺛﺎت اﻟﺮﺑﻮ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ‬

‫اﻻﻟﺘﮭﺎﺑﺎت ﻣﺜﻞ ﻧﺰﻻت اﻟﺒﺮد واﻻﻧﻔﻠﻮﻧﺰا‬
‫ان اﻟﻌﺪوى اﻟﻔﯿﺮوﺳﯿﺔ ﻣﺜﻞ ﻧﺰﻻت اﻟﺒﺮد واﻻﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ھﻲ ﻣﺜﯿﺮات اﻟﺮﺑﻮ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ‪ .‬ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة‬
‫ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺎﯾﺔ طﻔﻠﻚ‪:‬‬

‫ﻖ طﻔﻠﻚ ﺑﻌﯿﺪا ً ﻋﻦ اﻻﺷﺨﺎص اﻟﺬﯾﻦ ﻟﺪﯾﮭﻢ ﻧﺰﻻت اﻟﺒﺮد او اﻻﻧﻔﻠﻮﻧﺰا‪.‬‬ ‫أﺑ ِ‬

‫ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ان طﻔﻠﻚ واﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ﯾﻐﺴﻠﻮن اﯾﺪﯾﮭﻢ ﺗﻜﺮارا ً‪.‬‬
‫اﺳﺄل طﺒﯿﺒﻚ ﻋﻦ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺣﻘﻨﺔ اﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ ﻣﻦ اﻟﺨﺮﯾﻒ ﻣﻦ‬
‫ﻛﻞ ﻋﺎم‪.‬‬
‫ﺗﺬ ّﻛﺮ ان ﺗُﺒﻘﻲ رﺑﻮ طﻔﻠﻚ ﺗﺤﺖ اﻟﺴﯿﻄﺮة ﻓﻲ ﻛﻞ وﻗﺖ‪ .‬ھﺬا ﺳﻮف ﯾﺴﺎﻋﺪ طﻔﻠﻚ ان ﯾﻜﻮن‬
‫ﻟﮫ اﻋﺮاض رﺑﻮ اﻗﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺼﺎب ﺑﻨﺰﻟﺔ اﻟﺒﺮد او اﻻﻧﻔﻠﻮﻧﺰا‪.‬‬

‫اﻟﻤﮭﯿﺠﺎت‬
‫اﻟﻤﮭﯿﺠﺎت ھﻲ اﻻﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ ان ﺗﺜﯿﺮ اﻟﻤﺠﺎري اﻟﮭﻮاﺋﯿﺔ ﻋﻨﺪ طﻔﻠﻚ وﺗﺴﺒﺐ اﻋﺮاض اﻟﺮﺑﻮ‪ .‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻧﮫ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻻﺣﯿﺎن ﻗﺪ‬
‫ﯾﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﻤﮭﯿﺠﺎت‪ ،‬ھﻨﺎك طﺮق ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة طﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺎدﯾﮭﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺾ اﻻﻣﺜﻠﺔ ﻋﻦ اﻟﻤﮭﯿﺠﺎت ھﻲ‪:‬‬

‫‪www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1484&language=Arabic‬‬ ‫‪page 1 of 5‬‬

 ‫دﺧﺎن اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ‬
‫دﺧﺎن اﻟﺨﺸﺐ واﻟﺰﯾﺖ‬
‫ﺗﻠﻮث اﻟﮭﻮاء‬
‫اﻟﮭﻮاء اﻟﺒﺎرد‬
‫اﻷﺑﺨﺮة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ او اﻟﺮواﺋﺢ اﻟﻘﻮﯾﺔ‬

‫دﺧﺎن اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ‬
‫ﻏﺎﻟﺒﺎ ً ﻣﺎ ﯾﺜﺎر رﺑﻮ اﻻطﻔﺎل ﺑﻮاﺳﻄﺔ دﺧﺎن اﻟﺘﺒﻎ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮ‪ .‬ھﺬه ﺑﻌﺾ اﻟﻄﺮق ﻟﺤﻤﺎﯾﺔ طﻔﻠﻚ ﻣﻦ اﻟﺪﺧﺎن‪:‬‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺪﺧﻦ‪ ،‬ﺣﺎول اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل‪ .‬اطﻠﺐ ﻣﻦ اي ﺷﺨﺺ ﯾﺪﺧﻦ ان ﯾﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﻓﻲ اﻟﮭﻮاء اﻟﻄﻠﻖ‪.‬‬
‫ﺗﺬ ّﻛﺮ ان دﺧﺎن اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ ﯾﺒﻘﻰ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻼﺑﺲ‪ .‬إذا اﻗﺘﺮب اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﻛﺎن ﺑﺎﻟﻘﺮب ﻣﻦ دﺧﺎن اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ ﻣﻦ طﻔﻠﻚ‪ ،‬ھﺬا ﯾﻤﻜﻦ ان‬
‫ﯾﺠﻌﻞ رﺑﻮ طﻔﻠﻚ اﺳﻮأ‪.‬‬
‫اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ ﻣﻨﺎطﻖ اﻟﺪﺧﺎن‪ .‬ﺳﺎﻋﺪ طﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻘﺎء ﺑﻌﯿﺪا ً ﻋﻦ دﺧﺎن اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﺧﺎرج اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﺪع أﺣﺪا ً ﯾﺪﺧﻦ ﻓﻲ اﻟﺴﯿﺎرة‪.‬‬

‫دﺧﺎن اﻟﺤﻄﺐ واﻟﺰﯾﺖ‬

‫اﻟﺪﺧﺎن اﻟﻤﻨﺒﻌﺚ ﻣﻦ ﻣﻮﻗﺪ اﻟﺤﻄﺐ او إﺷﻌﺎل اﻟﻨﺎر ﻗﺪ ﯾﻜﻮن اﯾﻀﺎ ً ﻣﮭ ِﯿّﺠﺎ ً‪ .‬ھﺬه ﺑﻌﺾ اﻟﻄﺮق ﻟﺤﻤﺎﯾﺔ طﻔﻠﻚ‪:‬‬

‫ﻖ طﻔﻠﻚ ﺑﻌﯿﺪا ً ﻋﻦ اﻟﺪﺧﺎن اﻟﻤﺘﺼﺎﻋﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮﻗﺪ‪ ،‬وﻣﻮﻗﺪ اﻟﺤﻄﺐ‪ ،‬او إﺷﻌﺎل اﻟﻨﺎر‪.‬‬ ‫اﺑ ِ‬
‫ﻲ‪.‬‬
‫ﻖ طﻔﻠﻚ ﺑﻌﯿﺪا ً ﻋﻦ اﻟﺪﺧﺎن اﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺳ ّﺨﺎن زﯾﺘ ّ‬‫اﺑ ِ‬

‫ﺗﻠﻮث اﻟﮭﻮاء‬
‫ﯾﻜﻮن ﺗﻠﻮث اﻟﮭﻮاء ﻋﻠﻰ اﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى ﺧﻼل اﻻﯾﺎم اﻟﺤﺎرة واﻟﺮطﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺼﯿﻒ‪ .‬ھﺬه ﺑﻌﺾ اﻟﻄﺮق ﻟﺤﻤﺎﯾﺔ طﻔﻠﻚ ﻣﻦ ﺗﻠﻮث اﻟﮭﻮاء‪:‬‬

‫اﺗﺒﻊ ﻣﺆﺷﺮ ﺟﻮدة اﻟﮭﻮاء ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺔ اﻟﺘﻠﻔﺰﯾﻮن او ﻋﻠﻰ ﺷﺒﻜﺔ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ‪.‬‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻧﻮﻋﯿﺔ اﻟﮭﻮاء ﺿﻌﯿﻔﺔ ﻓﻲ اﻟﺨﺎرج‪ ،‬ﺣﺎول ان ﺗﺒﻘﻲ طﻔﻠﻚ داﺧﻞ اﻟﻤﻨﺰل ﺣﯿﺚ ﯾﺘﻮﻓﺮ ﺗﻜﯿﯿﻒ اﻟﮭﻮاء‪ .‬ھﺬا ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻣﻨﺰﻻً‬
‫ﻣﻜﯿّﻔﺎً‪ ،‬وﻣﺮﻛﺰا ً ﻟﻠﺘﺴﻮق‪ ،‬او ﻣﺒﻨﻰ ﻟﻠﻤﻜﺎﺗﺐ‪.‬‬
‫ﻖ اﻟﻨﻮاﻓﺬ ﻣﻐﻠﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل وﻓﻲ اﻟﺴﯿﺎرة ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻧﻮﻋﯿﺔ اﻟﮭﻮاء ردﯾﺌﺔ‪ .‬ﺷﻐّﻞ ﻣﻜﯿّﻒ اﻟﮭﻮاء إذا أﻣﻜﻦ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫اﺑ ِ‬

‫اﻟﮭﻮاء اﻟﺒﺎرد‬
‫ﻗﺪ ﯾﺰداد رﺑﻮ طﻔﻠﻚ ﺳﻮءا إذا ﻛﺎن ھﻨﺎك ﺗﻐﯿﺮ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﻓﻲ درﺟﺔ اﻟﺤﺮارة‪ .‬ھﺬه ﺑﻌﺾ اﻟﻄﺮق ﻟﻤﻨﻊ اﻟﮭﻮاء اﻟﺒﺎرد ﻣﻦ إﺛﺎرة ﻧﻮﺑﺔ اﻟﺮﺑﻮ‪:‬‬

‫ﻗﺒﻞ ان ﯾﺨﺮج طﻔﻠﻚ ﻓﻲ اﻟﻄﻘﺲ اﻟﺒﺎرد‪ ،‬ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻧﮫ ﯾﺮﺗﺪي اﻟﻮﺷﺎح اﻟﺬي ﯾﻐﻄﻲ اﻻﻧﻒ واﻟﻔﻢ‪ .‬ھﺬا ﯾﻤﻜﻦ ان ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺪﻓﺌﺔ‬
‫وﺗﺮطﯿﺐ اﻟﮭﻮاء اﻟﺬي ﯾﺘﻨﺸﻘﮫ طﻔﻠﻚ‪.‬‬
‫دع طﻔﻠﻚ ﯾﻤﺎرس اﻟﺘﻤﺎرﯾﻦ اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺪاﺧﻞ ﻓﻲ اﻻﯾﺎم اﻟﺒﺎردة‪.‬‬
‫ﻣﺪرس طﻔﻠﻚ اﻟﺴﻤﺎح ﻟﻄﻔﻠﻚ ﺑﺎﻟﺒﻘﺎء ﻓﻲ اﻟﺪاﺧﻞ ﺧﻼل ﻓﺘﺮة اﻻﺳﺘﺮاﺣﺔ‪.‬‬‫ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎج اﻟﻰ اﻟﻄﻠﺐ ﻣﻦ ّ‬

‫اﻷﺑﺨﺮة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ واﻟﺮواﺋﺢ اﻟﻘﻮﯾﺔ‬

‫‪www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1484&language=Arabic‬‬ ‫‪page 2 of 5‬‬

 ‫ان ﺑﻌﺾ اﻟﺮواﺋﺢ اﻟﻘﻮﯾﺔ واﻷﺑﺨﺮة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ ﯾﻤﻜﻦ ان ﺗﮭﯿﺞ ﻣﺠﺎري طﻔﻠﻚ اﻟﮭﻮاﺋﯿﺔ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﺑﻌﺾ اﻻﻣﺜﻠﺔ ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪:‬‬

‫ﻣﻨﺘﺠﺎت اﻟﺘﻨﻈﯿﻒ‬
‫اﻟﺪھﺎﻧﺎت وﻣﺰﯾﻼت اﻟﺪھﺎن‬
‫اﻟﻌﻄﻮر‬
‫ﻣﺤﻠﻮل اﻟﺘﺒﯿﯿﺾ‬
‫ﻣﻌﻄﺮات اﻟﺠﻮ‬
‫اﻟﻤﺒﯿﺪات‬

‫ھﺬه ﺑﻌﺾ اﻟﻄﺮق ﻟﺤﻤﺎﯾﺔ طﻔﻠﻚ ﻣﻦ ھﺬه اﻟﻤﮭﯿﺠﺎت‪:‬‬

‫ﻖ طﻔﻠﻚ ﺑﻌﯿﺪا ً ﻋﻦ اﻷﺑﺨﺮة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ واﻟﺮواﺋﺢ اﻟﻘﻮﯾﺔ‪.‬‬

‫اﺑ ِ‬
‫ﺣﺎول اﻹﺑﻘﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻮاﻓﺬ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ وإﺧﺮاج اﻟﮭﻮاء ﺑﻌﺪ طﻼء اﻟﻐﺮﻓﺔ‪ .‬دع طﻔﻠﻚ ﯾﺬھﺐ اﻟﻰ اﻟﻐﺮﻓﺔ ﺑﻌﺪ اﺧﺘﻔﺎء اﻟﺮاﺋﺤﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺴﺘﺄرﺟﺎت‬
‫اﻟﻤﺴﺘﺄرﺟﺎت ھﻲ اﻻﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﯾﻜﻮن ﻟﻄﻔﻠﻚ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ ﺗﺠﺎھﮭﺎ‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻟﻜﻞ طﻔﻞ ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻟﺮﺑﻮ اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ‪ .‬وﻟﻜﻦ إذا ﻛﺎن طﻔﻠﻚ ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻟﻤﮭﻢ اﻟﺴﯿﻄﺮة ﻋﻠﻰ او اﻟﺒﻘﺎء ﺑﻌﯿﺪا ً ﻋﻦ اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺰﻋﺠﮫ‪.‬‬

‫ﯾﻤﻜﻦ ان ﺗﺠﻌﻞ ﻣﺴﺒﺒﺎت اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ رﺑﻮ اﻟﻄﻔﻞ اﺳﻮأ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺘﻢ اﺳﺘﻨﺸﺎﻗﮭﺎ‪ .‬وﺗﺠﻌﻞ اﻟﻤﺜﯿﺮات ﻟﻠﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﻤﺠﺎري اﻟﮭﻮاﺋﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺮﺋﺘﯿﻦ ان‬
‫ﺗﺼﺒﺢ ﻣﻠﺘﮭﺒﺔ وﺿﯿﻘﺔ‪ .‬ھﺬا ﯾﺠﻌﻞ ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﻟﻠﮭﻮاء ﺑﺎﻟﻤﺮور‪ .‬ﻓﺈﻧﮫ ﯾﻤﻜﻦ ان ﯾﺴﺒﺐ اﻟﺴﻌﺎل وأزﯾﺰ اﻟﺘﻨﻔﺲ‪ ،‬واﻟﺸﻌﻮر ﺑﻀﯿﻖ ﻓﻲ اﻟﺘﻨﻔﺲ‪،‬‬
‫وﻏﯿﺮھﺎ ﻣﻦ اﻋﺮاض اﻟﺮﺑﻮ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺾ اﻻﻣﺜﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺒﺒﺎت اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬

‫وﺑﺮ اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت اﻷﻟﯿﻔﺔ‬

‫ﻋﺚ اﻟﻐﺒﺎر‬
‫اﻟﻄﻠﻊ‬
‫اﻟﻌﻔﻦ‬

‫وﺑﺮ اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت اﻷﻟﯿﻔﺔ‬

‫إذا ﻛﺎن ﻟﺪى طﻔﻠﻚ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ ﺗﺠﺎه اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت اﻷﻟﯿﻔﺔ‪ ،‬ﺗﻜﻮن اﻓﻀﻞ طﺮﯾﻘﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﻧﻮﺑﺎت اﻟﺮﺑﻮ ھﻮ اﻟﻌﺜﻮر ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺰل آﺧﺮ ﻟﮭﺬه اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت‬
‫اﻷﻟﯿﻔﺔ‪ .‬ﻓﻤﻦ اﻟﻤﮭﻢ ﺟﺪا ً ﺗﻨﻈﯿﻒ اﻟﻤﻨﺰل ﺟﯿﺪا ً ﺑﻌﺪ ان ﯾﺘﻢ ﻧﻘﻞ اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت اﻷﻟﯿﻔﺔ‪ ،‬وذﻟﻚ ﻻن آﺛﺎر ھﺬه اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت ﯾﻤﻜﻦ ان ﺗﺒﻘﻰ ﻓﻲ ﻣﻨﺎطﻖ‬
‫اﻟﺴﻜﻦ ﻟﻔﺘﺮة طﻮﯾﻠﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎج ﻟﺘﻨﻈﯿﻒ اﻻﺛﺎث واﻟﺴﺠﺎد واﻟﻌﺎب اﻻطﻔﺎل اﻟﻤﺤﺸﻮة‪ ،‬وﻧﻈﺎم اﻟﺘﺪﻓﺌﺔ واﻟﺘﺒﺮﯾﺪ‪.‬‬

‫ﻋﺚ اﻟﻐﺒﺎر‬
‫ﻋﺚ اﻟﻐﺒﺎر ھﻮ ﺣﺸﺮات ﺻﻐﯿﺮة ﺟﺪا ً ﺗﺘﻐﺬى ﻣﻦ اﻟﺠﻠﺪ اﻟﺒﺸﺮي اﻟﺴﺎﻗﻂ‪ .‬اﻻطﻔﺎل اﻟﺬﯾﻦ ﻟﺪﯾﮭﻢ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ ﺗﺠﺎه اﻟﻐﺒﺎر ﯾﻜﻮن ﻟﺪﯾﮭﻢ ﻓﻌﻼً ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ‬
‫ﺗﺠﺎه روث اﻟﻐﺒﺎر‪ .‬ﯾﻌﯿﺶ ﻋﺚ اﻟﻐﺒﺎر ﻋﻤﻮﻣﺎ ً ﻓﻲ اﻣﺎﻛﻦ داﻓﺌﺔ ورطﺒﺔ ﻓﯿﮭﺎ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺠﻠﺪ اﻟﺒﺸﺮي اﻟﺴﺎﻗﻂ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺤﺸﺎﯾﺎ واﻟﻮﺳﺎﺋﺪ‬
‫واﻟﻤﻔﺮوﺷﺎت واﻟﺴﺠﺎد واﻟﺒﺴﻂ‪ ،‬واﻷﺛﺎث اﻟﻤﻨﺠﺪ‪ .‬ﻣﻦ اﺟﻞ اﻟﺴﯿﻄﺮة ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ طﻔﻠﻚ‪ ،‬ﯾﺠﺐ إزاﻟﺔ ﻛﻞ اﻟﺮوث وﻗﺘﻞ ﻋﺚ اﻟﻐﺒﺎر‪.‬‬

‫‪www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1484&language=Arabic‬‬ ‫‪page 3 of 5‬‬

 ‫ان ﺑﻌﺾ اﻻﺟﺮاءات اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ھﻲ‪:‬‬

‫اﻏﺴﻞ ﻛﻞ اﻟﺒﯿﺎﺿﺎت ﻓﻲ اﻟﻤﺎء اﻟﺴﺎﺧﻦ ﺟﺪا ً ﻛﻞ اﺳﺒﻮع‪.‬‬

‫ﻏﻂ ﻓﺮاش طﻔﻠﻚ‪ ،‬واﻟﮭﯿﻜﻞ اﻟﺨﺸﺒﻲ اﻟﺪاﻋﻢ ﻟﻠﻔﺮاش‪ ،‬واﻟﻮﺳﺎﺋﺪ ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻏﻄﯿﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺿﺪ اﻟﻤﺴﺘﺄرﺟﺎت او ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻏﻄﯿﺔ ﻣﺤﻜﻤﺔ‬ ‫ِ‬
‫اﻟﺘﻲ ﺗﻐﻠﻒ اﻟﻔﺮاش ﻛﺎﻣﻼً‪.‬‬
‫أزل اﻟﺴﺠﺎد واﻟﺒﺴﻂ واﻟﺴﺘﺎﺋﺮ اﻟﺜﻘﯿﻠﺔ ﻣﻦ ﻏﺮﻓﺔ ﻧﻮم طﻔﻠﻚ‪ .‬وﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻟﻤﺜﺎﻟﯿﺔ‪ ،‬أﺧﺮﺟﮭﺎ ﻣﻦ ﺑﻘﯿﺔ اﻟﻤﻨﺰل إذا ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻣﻤﻜﻨﺎ ً‪.‬‬
‫أزل دُﻣﻰ اﻟﺤﯿﻮاﻧﺎت او اﻟﻠﻌﺐ اﻟﻤﺤﺸﻮة ﻣﻦ ﻏﺮﻓﺔ ﻧﻮم طﻔﻠﻚ او ﺿﻌﮭﺎ ﻓﻲ ﺧﺰاﻧﺔ‪ .‬اﻟﺤﺪ ﻣﻦ رﻛﺎم اﻻﺷﯿﺎء ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺔ اﻟﻨﻮم ﯾﻌﻨﻲ‬
‫ﺗﺠﻤﻊ ﻏﺒﺎر اﻗﻞ‪.‬‬
‫ﻧﻈﻒ اﻟﺴﺠﺎد واﻟﻐﺒﺎر ﺑﻮاﺳﻄﺔ ﻣﻜﻨﺴﺔ ﻛﮭﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻛﻞ اﺳﺒﻮع‪.‬‬
‫ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺮطﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل اﻗﻞ ﻣﻦ ‪ .%50‬ﯾﻤﻜﻨﻚ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﺰﯾﻞ اﻟﺮطﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺎطﻖ اﻟﺮطﺒﺔ‪ .‬ﻻ ﯾﺒﻘﻰ ﻋﺚ اﻟﻐﺒﺎر‬
‫ﻋﻠﻰ ﻗﯿﺪ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ ﻓﻲ ﺑﯿﺌﺔ ﺟﺎﻓﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻄﻠﻊ‬
‫ﯾﺄﺗﻲ اﻟﻄﻠﻊ ﻣﻦ اﻷﺷﺠﺎر واﻟﺤﺸﺎﺋﺶ واﻷﻋﺸﺎب اﻟﻀﺎرة‪ .‬ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻄﻠﻊ اﻟﺴﻔﺮ ﻷﻣﯿﺎل ﺑﻔﻌﻞ اﻟﺮﯾﺎح وﯾﻜﻮن اﻛﺜﺮ إﺷﻜﺎﻟﯿﺔ ﺧﻼل ﻓﺼﻞ اﻟﺮﺑﯿﻊ‬
‫واﺷﮭﺮ اﻟﻄﻘﺲ اﻟﺤﺎر‪.‬‬

‫إذا ﻛﺎن ﻟﺪى طﻔﻠﻚ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ ﻟﻠﻄﻠﻊ‪ ،‬ھﻨﺎك ﺑﻀﻌﺔ اﺷﯿﺎء ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﮭﺎ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة طﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ اﻟﻄﻠﻊ‪:‬‬

‫أﻏﻠﻖ اﻟﻨﻮاﻓﺬ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل وﻓﻲ اﻟﺴﯿﺎرة ﺑﻘﺪر ﻣﺎ ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ ﻓﻲ اﻻﯾﺎم اﻟﺘﻲ ﯾﻜﻮن ﻓﯿﮭﺎ ﻋﺪد اﻟﻄﻠﻊ ﻋﺎﻟﯿﺎ ً‪ .‬اﺳﺘﺨﺪم ﺟﮭﺎزا ً ﻟﺘﻜﯿﯿﻒ اﻟﮭﻮاء‬
‫إذا دﻋﺖ اﻟﺤﺎﺟﺔ‪ ،‬وﻏ ِﯿّﺮ اﻟﻔﻠﺘﺮ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم‪.‬‬
‫وﻗﺮر ﻣﺎ إذا ﻛﺎن طﻔﻠﻚ ﯾﺠﺐ ان ﯾﺒﻘﻰ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ﻓﻲ اﻻﯾﺎم اﻟﺬي ﯾﻜﻮن ﻓﯿﮭﺎ ﻋﺪد اﻟﻄﻠﻊ ﻋﺎﻟﯿﺎ ً‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ‬ ‫راﻗﺐ ﻋﺪد اﻟﻄﻠﻊ ّ‬
‫اﻟﺘﻘﺎرﯾﺮ ﻋﻦ اﻟﻄﻠﻊ ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺔ اﻟﺘﻠﻔﺰﯾﻮن او ﻋﻠﻰ ﺷﺒﻜﺔ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ‪.‬‬
‫إذا ﺧﺮج طﻔﻠﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮن اﻟﻄﻠﻊ ﻋﺎﻟﯿﺎ‪ ،‬اﺟﻌﻠﮫ ﯾﺴﺘﺤﻢ وﯾﻐﯿّﺮ ﻣﻼﺑﺴﮫ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻌﻮد اﻟﻰ اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬
‫ﺟﻔﻒ ﻏﺴﯿﻞ طﻔﻠﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﻣﺠﻔﻔﺎت اﻟﻤﻼﺑﺲ‪ ،‬ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺗﻌﻠﯿﻖ اﻟﻤﻼﺑﺲ واﻟﺸﺮاﺷﻒ ﻓﻲ اﻟﺨﺎرج‪.‬‬

‫اﻟﻌﻔﻦ‬
‫اﻟﻌﻔﻦ ﯾﻨﻤﻮ ﻋﻠﻰ ﻣﺪار اﻟﻌﺎم ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺎطﻖ اﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮن رطﺒﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻗﺒﯿﺔ اﻟﻤﻨﺎزل واﻟﺤﻤﺎﻣﺎت‪ .‬وﯾﻤﻜﻨﮫ اﻟﺴﻔﺮ ﻓﻲ اﻟﮭﻮاء اﻟﻰ اي ﻣﻜﺎن ﻓﻲ‬
‫اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬

‫ھﺬه ﺑﻌﺾ اﻟﻄﺮق اﻟﺘﻲ ﺑﻮاﺳﻄﺘﮭﺎ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﺑﻘﺎء ﻣﻨﺰﻟﻚ ﺧﺎ ٍل ﻣﻦ اﻟﻌﻔﻦ‪:‬‬

‫اﺳﺘﻌﻤﻞ اﻟﺼﺎﺑﻮن او اﻟﻤﻨﻈﻔﺎت اﻟﺼﻨﺎﻋﯿﺔ واﻟﻤﯿﺎه ﻟﺘﻨﻈﯿﻒ ﻣﻨﺎطﻖ ﺻﻐﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﻌﻔﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل‪ .‬ﻟﻠﻤﺴﺎﺣﺎت اﻟﻮاﺳﻌﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎج‬
‫ﻟﻤﺎدة ﻣﺨﺼﺼﺔ ﻋﻠﻰ وﺟﮫ اﻟﺘﺤﺪﯾﺪ ﻟﻘﺘﻞ اﻟﻌﻔﻦ )ﻣﺒﯿﺪ اﻟﻔﻄﺮﯾﺎت(‪.‬‬
‫اﺳﺘﺨﺪم ﻣﺰﯾﻞ اﻟﺮطﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺎطﻖ اﻟﺮطﺒﺔ ﻣﻦ ﻣﻨﺰﻟﻚ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻄﺎﺑﻖ اﻟﺴﻔﻠﻲ‪ .‬ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ اﻟﺮطﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻚ ﻟﺘﻜﻮن اﻗﻞ ﻣﻦ‬
‫‪.%50‬‬
‫ﻗﻢ ﺑﺘﮭﻮﯾﺔ اﻟﻤﻨﺰل ﺟﯿﺪاً؛ اﻟﻌﻔﻦ ﻻ ﯾﻌﯿﺶ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺎطﻖ اﻟﻤﻜﺸﻮﻓﺔ‪.‬‬
‫اﻓﺘﺢ ﻧﺎﻓﺬة او اﺳﺘﺨﺪم ﻣﺮوﺣﺔ اﻟﺤﻤﺎم ﺑﻌﺪ اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم‪.‬‬
‫ﺗﺴﺮب اﻟﻤﯿﺎه ﻓﻲ اﻟﺴﻘﻒ او اﻧﺎﺑﯿﺐ اﻟﻤﯿﺎه ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻮر‪.‬‬
‫أﺻﻠﺢ ّ‬

‫‪www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1484&language=Arabic‬‬ ‫‪page 4 of 5‬‬

 ‫اﻻطﻌﻤﺔ‬
‫ﻻ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ اﻋﺮاض اﻟﺮﺑﻮ‪ ،‬وﻟﻜﻦ اﻻطﻔﺎل اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺤﺴﺎﺳﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ ھﻢ اﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﺘﻄﻮﯾﺮ ﻣﺮض اﻟﺮﺑﻮ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ اﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻦ ان ﯾﻜﻮن اﻻطﻔﺎل اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ اﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻼﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺮﺑﻮ اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﻣﻦ اﻟﻤﮭﻢ ﺟﺪا ً‬
‫ان ﺗﺒﻘﻲ اﻟﺮﺑﻮ ﺗﺤﺖ ﺳﯿﻄﺮة ﺟﯿﺪة إذا ﻛﺎن ﻟﻄﻔﻠﻚ اﻟﺤﺴﺎﺳﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ‪ .‬اﻟﻤﻮاد اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ اﻻﻛﺜﺮ ﺷﯿﻮﻋﺎ ً اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ ﻋﻨﺪ اﻻطﻔﺎل‬
‫ھﻲ اﻟﺤﻠﯿﺐ واﻟﺒﯿﺾ واﻟﻔﻮل اﻟﺴﻮداﻧﻲ واﻟﺒﻨﺪق واﻟﻘﻤﺢ وﻓﻮل اﻟﺼﻮﯾﺎ‪ ،‬واﻟﻤﺤﺎر‪ ،‬واﻟﺴﻤﻚ‪.‬‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻚ ﻓﻲ ان ﯾﻜﻮن ﻟﺪى طﻔﻠﻚ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ ﻟﺒﻌﺾ اﻟﻤﻮاد اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ‪ ،‬اﺳﺘﺸﺮ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺪواء‬
‫ان ﺑﻌﺾ اﻧﻮاع اﻻدوﯾﺔ‪) ASA ،‬ﺣﻤﺾ اﻟﺼﻔﺼﺎف او اﻻﺳﺒﺮﯾﻦ( وإﯾﺒﻮﺑﺮوﻓﯿﻦ ﯾﻤﻜﻦ ان ﺗﺴﺒﺐ اﻋﺮاض اﻟﺮﺑﻮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻻطﻔﺎل اﻟﺬﯾﻦ‬
‫ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺮﺑﻮ‪.‬‬

‫إذا ﻛﺎن ﻟﺪى طﻔﻠﻚ ﺣﺴﺎﺳﯿﺔ ﻟﮭﺬه اﻻدوﯾﺔ‪ ،‬اﺧﺒﺮ اﻟﺼﯿﺪﻟﻲ‪ .‬ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻧﮫ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻛﻠﻤﺎت ﻣﺜﻞ اﯾﺒﻮﺑﺮوﻓﯿﻦ وأﺳﺒﺮﯾﻦ‪ ،ASA ،‬او ﺣﻤﺾ‬
‫اﻟﺼﻔﺼﺎف ﻋﻠﻰ ﻣﻠﺼﻘﺎت ﻋﻠﺐ اﻻدوﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﯿﮭﺎ ﻟﻄﻔﻠﻚ‪.‬‬

‫‪.Please visit AboutKidsHealth.ca for more child health information‬‬

‫©‪The Hospital for Sick Children 2022‬‬

‫‪www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1484&language=Arabic‬‬ ‫‪page 5 of 5‬‬