Bones

Bones give us support and allow us to move. They protect the brain, heart, and other organs from injury. In
addition, bones store minerals such as calcium and phosphorous, which help keep our bones strong, and release them
to other organs when they are needed for other uses.

Composition of the bones:

Bones are made up of bone tissue, which corresponds fundamentally to anorganic calcium phosphate and type I
collagen fibers, within which bone cells are immersed. As we mentioned at the beginning, the bones exert
stabilization functions and also protection of the internal organs. In addition to being the main reservoir of calcium
and phosphate. The red bone marrow contained in them is responsible for the formation of blood cells. In the bones
there is less water than in other tissues (20%). There are bony points located directly under the skin that serve as
reference points for topographic orientation.

Who protects the bones?

Bones are held together with other bones by long fibrous strips called ligaments: Cartilage, a flexible, elastic
substance found in joints, holds bones together and protects them where various bones rub against each other.

What can we do to prevent bone diseases?

Recommendations:
1. Consume dairy, fruits and vegetables in abundance.
2. Reduce meat consumption and avoid table salt.
3. Regular physical activity.
4. Avoid the consumption of alcohol and tobacco.
5. Reduce the intake of sugary drinks.

What is calcium and what is it for?

Calcium is a mineral the body needs to build and maintain strong bones and carry out many important functions.
Calcium is the most abundant mineral in the body. Almost all calcium is stored in the bones and teeth, which gives
them structure and rigidity.

Types of bones:
1. Long bones: In the first place we have the long bones that have a cylindrical shape, and which we can say are
always longer than they are wide. These bones are divided into three parts, these ends called the epiphysis and a
body called the diaphysis. as an example of long bones we could put humerus and femur.
2. Short bones: In this type of bones, it does not forgive any type of shape or dimension, that is, there is no
proportion regarding the length to the width. Its main function is to cushion. as an example of a short bone we
could name the carpus and the tarsus. The short bones are mainly located in the ankle and wrist joints thus
allowing all kinds of movement and stability in rotation.
3. Flat bones: In this case, the main characteristic in terms of dimensions is that they are wider and longer than they
are thick. Their main function is to protect soft tissues. As an example of a flat bone we can put the bones of the
skull, the scapula or the shoulder blade.
4. Irregular bones: These, as the name itself indicates, do not present a predominant shape or division in terms of
their grouping, CSL are usually located in the midline and their functions vary, although the most important is
the Protection of the central nervous system. as an example of these irregular verbs we would have the vertebrae.
5. Sesamoid bones: They are small structures that have a somewhat oval shape and are located in the vicinity of the
tendons. Its main function is to try to reduce friction. These bones can be found next to the first toe, the
kneecap, and so on.
 Bones
Los huesos nos dan apoyo y nos permiten movernos. Protegen el cerebro, el corazón y otros órganos de lesiones.
Además, los huesos almacenan minerales como el calcio y el fósforo, que ayudan a mantener los huesos fuertes y los
liberan a otros órganos cuando se necesitan para otros usos.

Composición de los huesos:

Los huesos están formados por tejido óseo, que corresponde fundamentalmente a fosfato de calcio anorgánico y fibras
de colágeno tipo I, dentro del cual se encuentran inmersas las células óseas. Como comentábamos al principio, los
huesos ejercen funciones de estabilización y también de protección de los órganos internos. Además de ser el
principal reservorio de calcio y fosfato. La médula ósea roja contenida en ellos es responsable de la formación de
células sanguíneas. En los huesos hay menos agua que en otros tejidos (20%). Hay puntos óseos ubicados
directamente debajo de la piel que sirven como puntos de referencia para la orientación topográfica.

¿Quién protege los huesos?

Los huesos se mantienen unidos con otros huesos por largas tiras fibrosas llamadas ligamentos: el cartílago, una
sustancia flexible y elástica que se encuentra en las articulaciones, mantiene los huesos unidos y los protege donde
varios huesos se frotan entre sí.

¿Qué podemos hacer para prevenir las enfermedades de los huesos?

Recomendaciones:
1. Consumir lácteos, frutas y verduras en abundancia.
2. Reducir el consumo de carne y evitar la sal de mesa.
3. Actividad física regular.
4. Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
5. Reducir la ingesta de bebidas azucaradas.

¿Qué es el calcio y para qué sirve?

El calcio es un mineral que el cuerpo necesita para construir y mantener huesos fuertes y llevar a cabo muchas
funciones importantes. El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo. Casi todo el calcio se almacena en los
huesos y dientes, lo que les da estructura y rigidez.

Tipos de huesos:
1. Huesos largos: En primer lugar tenemos los huesos largos que tienen forma cilíndrica, y que podemos decir que
siempre son más largos que anchos. Estos huesos se dividen en tres partes, estos extremos llamados epífisis y un
cuerpo llamado diáfisis. como ejemplo de huesos largos podríamos poner húmero y fémur.
2. Huesos cortos: En este tipo de huesos, no se perdona ningún tipo de forma o dimensión, es decir, no hay
proporción en cuanto al largo con respecto al ancho. Su principal función es la de amortiguar. como ejemplo de
hueso corto podríamos nombrar el carpo y el tarso. Los huesos cortos se encuentran principalmente en las
articulaciones del tobillo y la muñeca, lo que permite todo tipo de movimiento y estabilidad en la rotación.
3. Huesos planos: En este caso, la principal característica en cuanto a dimensiones es que son más anchos y largos
que gruesos. Su función principal es proteger los tejidos blandos. Como ejemplo de hueso plano podemos poner
los huesos del cráneo, la escápula o el omóplato.
4. Huesos irregulares: Estos, como su propio nombre indica, no presentan una forma o división predominante en
cuanto a su agrupación, los CSL suelen estar situados en la línea media y sus funciones varían, aunque la más
importante es la protección del sistema nervioso central. como ejemplo de estos verbos irregulares tendríamos las
vértebras.
5. Huesos sesamoideos: Son pequeñas estructuras que tienen una forma un tanto ovalada y se ubican en las
inmediaciones de los tendones. Su función principal es tratar de reducir la fricción. Estos huesos se pueden
encontrar junto al primer dedo del pie, la rótula, etc.