《职业生涯规划书》写作内容

一、自我分析
结合各类分析方法，对自己进行全方位、多角度的分析，客观认识自我。
1．兴趣——喜欢干什么
2. 性格——适合干什么
3. 能力——能够干什么
4．价值观——最看重什么
5．胜任能力——优劣势是什么
6．专业分析——针对自己所学专业进行分析
根据相关评估方法，客观分析自己的职业兴趣、职业能力、行为风格、职
业价值观、个性特征、所学专业等方面，了解自己喜欢干什么？能够干什么？
适合干什么？最看重什么？作为设定职业生涯目标和策略的基础，做出准确的
职业定位。

二、职业分析
先确定你想从事的职业，然后从下述 12 种信息来源中，找到对自己有用的
职业信息。
(1) 关于生涯领域或专业方面已出版的图书;比如《大学生职业生涯规划咨
询案例精编》、《大话生涯——自我发现之旅》、《职业咨询心理学》、《你
的降落伞是什么颜色》
(2)信息访谈，如可以提供资源的人（从事该职业的学长学姐）、人际网络关
系;
(3)雇主发布的文字资料，如年度报告、雇主的网站主页;
(4)大学或学院的出版物;
(5)政府文件，如中华人民共和国人力资源和社会保障部发布的出版物、《中
华人民共和国职业分类大典》、美国劳工部的出版物、《职业展望手册》;
(6)专业相关的资料，如报告、手册或网站、公告；
(7)新闻报道，如新闻、新闻类杂志、《工作选择》(Job Choice);
(8)职业简报，如编年史导引出版物
(9)多媒体资料，如录像、CD、DVD,(Chronicle Guidance Publications);
目录信息，如商会目录:
(10)纸质或电子版的工作公告，比如湖北人事考试网、前程无忧、BOSS 直聘
和中华英才网等（充分利用互联网资料并学会甄别信息的真伪，搜索有关职业
的的信息。）
(例如在前程无忧、中华英才网和人事考试网站等招聘网站，搜索相关的职业或
岗位，认真阅读该职业需要的证书、任职要求和福利待遇等信息。例如在百度
百科里搜索职业名称，词条从职业定位、职业分类、工作内容、工资待遇、职
位认证、职业展望和职业出路等方面都有详细描述。)
对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析。
1．家庭环境分析：经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响；
2．学校环境分析：学校特色、专业学习、实践经验等
3．社会环境分析：就业形势、就业政策、竞争对手等
4．职业环境分析：行业分析（如 XX 行业现状及发展趋势，人业匹配分
析）；职业分析（如 XX 职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分
析）；企业分析（如 XX 单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、
员工素质、工作氛围等，人企匹配分析）。

或：使用以下 15 个题目分析一个职业
1.  简介。针对一个职业进行简要、基本的描述，如典型的工作设置和工作种
类等。
2.典型的生涯路径。描述从事该职业的个体从新手到最高职位的典型生涯路径。
3.趋势。描述影响该职业的技术、新的组织结构、各种培训和其他管理或经济
趋势。
4.薪资信息。提供该职业领域中不同职位的薪资范围信息；包括新手和有经验
的工作者的薪资差别，以及薪资的地域差异。
5.使用的技能。描述该职业的从业者所使用的典型技能和需要的能力。
6.就业机构。说明哪些类型的公司会雇用该职业的从业者，涉及哪些行业，以
及在这个职业中是否有自主创业的可能。
7.女性和少数民族。说明该职业:是否由某一性别或种族群体掌控。
8.就业过程。描述一下从事该职业的从业者是:如何找到工作的。是否可以通过
实习，志愿活动、招聘会、教授举荐、网络或其他方法找工作?
9.典型的工作布告。回顾并描述一个该职业中的典型的、让你感兴趣的工作布
告。
10.工作条件。描述物理环境、压力水平、管理类型、领导机制、消费者/客户
接触、工作时长、因公出差等情况。
11.教育/培训。描述与该职业中的工作准备有关的学习专业或领域。
12.证书/执照。找出该职业所需要的任何证书或执照。是否有在职培训的要求?
不同的地方是否有不同的要求?在你所住的地方对此有何要求?
13.隶属关系。该职业的从业者一般情况下隶属于哪些专业组织?该组织的性质
是国际、全国、地区或本地的?
14.前景。描述该领域目前或未来的工作机会、地域性影响以及行业变化等。
15.对生活方式的影响。讨论一下该职业的工作会如何影响家庭角色、婚姻或休
闲选择以及假期安排。

结合自己的专业情况、就业机会、职业选择、家庭环境、社会需求等因素，
理性评估职业机会，以此作为设定自己职业目标的基础。需要考虑：我想哪一
条路线发展？我能够往哪一条路线发展？我可以从哪一条路线发展？并在实践
过程中不断优化职业目标。
三、职业定位
结合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要内容，运用 SW
OT 分析法（或其他分析法）得出本人职业定位分析，择优选择职业目标和路径。

优势因素（S） 弱势因素（W）

   
内部环境因素
   
   
   

机会因素（O） 威胁因素（T）

   
外部环境因素    
   
   
 
具体分析：
举例：将来从事（xx 行业的）xx 职业

职业目标  从事建筑行业 成为高级工程师

举例：进入 xx 类型的组织（到 xx 地区发展）

职业发展策略 进入建筑公司 准备留在 xx 发展

举例：走专家路线（管理路线等）

职业发展路径 由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的
企业管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过
系统培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。

举例：xx 员——初级 xx——中级 xx——高级 xx

具体路径  施工员→二级建造师→一级建造师

四、实施计划
围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确性与可行性的行动计划。
计划实施一览表（教师可调整模板）
名  称 短期计划
 时间
阶段目标  
细分目标  
计划内容  
策略和措施  
备注  
名  称 中期计划
时间
阶段目标  
细分目标  
计划内容
策略和措施   
备注  
名  称 长期计划
时间
阶段目标  
细分目标  
计划内容  
策略和措施  
备注  
在制定计划时要注意区分轻重缓急，特别是要详尽制定好大学期间和毕业
后五年内的实施计划。在行动计划和策略制定完成后，要采取高效的行动，学
会时间管理和应对干扰。

五、评估调整
根据自我发展、社会变迁以及其它不可预测的因素，主动适应各种变化，
及时评估，灵活调整，不断修正、优化自己的职业。一般情况下，定期（半年
或一年）评估规划；当出现特殊情况时，随时进行相应的调整。
评估内容包括：
1.目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直……，那么我将……
2.路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现…… 的时候，我就……
3.实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果……， 我就……
4.其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评
估）。

六、其他要求
（教师可根据所带专业情况制定其他要求）