ISI KANDUNGAN MUKA SURAT

Penggal 1 – PENGENALAN SAINS SUKAN

1.0 Sosiologi Sukan

1.1 Pengenalan Sosiologi Sukan 1–3

1.2 Sukan dan Sosialisasi 4–7

1.3 Sukan dan Integrasi Kaum 8–9

1.4 Sukan dan Gender 10 – 13

1.5 Sukan dan Ekonomi 14 - 16

2.0 Pengurusan Sukan

2.1 Fungsi Pengurusan 17 – 20

2.2 Peranan dan Kemahiran 21 – 22

2.3 Pengurusan Prasarana dan Alatan Sukan 23 – 24

2.4 Inventori 25

2.5 Sistem Pertandingan 26 – 32

2.6 Pengurusan Pertandingan 33 - 34

3.0 Kesenggangan Dan Rekreasi

3.1 Konsep Kesenggangan dan Rekreasi 35

3.2 Faktor penglibatan individu dalam aktiviti 36 - 37

kesenggangan dan rekreasi

3.3 Perkhidmatan Aktiviti kesenggangan dan rekreasi 38 – 39

 3.4 Faedah penglibatan dalam aktiviti 40

kesenggangan dan rekreasi

3.5 Pengurusan Risiko 41 – 44

3.6 Perkhemahan 45 - 47

4.0 Pemakanan Sukan

4.1 Sistem Pencernaan 48 – 50

4.2 Pengelasan Nutrien 51 – 55

4.3 Piramid Makanan 56 – 58

4.4 Kepentingan Pemakanan Sukan 59

4.5 Pengambilan Makanan Dalam Sukan 60 – 61

4.6 Keperluan Air 62 – 64

4.7 Penokok diet (dietary supplement) dan prestasi sukan 65 – 67

Penggal 2 – KECERGASAN

5.0 Kecergasan Fizikal dan Kesejahteraan

5.1 Konsep Kecergasan 68 – 75

5.2 Piramid Aktiviti Fizikal 76 – 78

5.3 Daya tahan kardiovaskular 79 –81

5.4 Daya Tahan Otot 82 – 84

5.5 Kekuatan Otot 85 – 87

 5.6 Fleksibiliti 88 – 94

5.7 Komposisi Badan 95 – 97

5.8 Kepantasan 98

5.9 Ketangkasan 99

5.10 Kordinasi 100 – 101

5.11 Kuasa 102

5.12 Imbangan 103

5.13 Masa Reaksi 104

5.14 Penyesuaian Fisiologi Terhadap Senaman 105

5.15 Kesejahteraan 106 – 109

6.0 Anatomi dan Fisiologi

6.1 Unit Berstruktur 108 – 109

6.2 Sel, Tisu dan Membran 101 – 114

6.3 Kulit 115 – 117

6.4 Sistem Rangka 118 - 133

6.5 Sistem Otot Rangka 134 – 141

6.6 Sistem Kardiovaskular 142 – 158

6.7 Sistem Respiratori 159 – 169

6.8 Sistem Urinari 170 – 175

6.9 Sistem Endokrina 176 – 182

6.10 Sistem Reproduktif 183 - 197

Penggal 3 – KEJURULATIHAN

7.0 Kejurulatihan Sukan

7.1 Konsep dan Atribut Jurulatih 198 – 202

7.2 Peranan dan Tanggungjawab Jurulatih 203 – 207

7.3 Etika Kejurulatihan 208 – 214

7.4 Kemahiran Asas Kejurulatihan 215 – 217

7.5 Gaya Kejurulatihan 218 – 221

7.6 Prinsip dan Pertimbangan Latihan 222 - 225

7.7 Kaedah Latihan 226 – 231

7.8 Program Latihan 238 – 243

8.0 Psikologi Sukan

8.1 Pengenalan psikologi sukan 238 – 239

8.2 Personaliti 240 – 243

8.3 Kebangkitan dan Kebimbangan 244 – 249

8.4 Motivasi 250 - 254

8.5 Keagresifan dalam sukan 255 – 256

8.6 Kesepaduan Pasukan 257 – 259

8.7 Tumpuan 260 - 263

9.0 Lakuan Motor

9.1 Konsep Lakuan Motor 264

9.2 Kawalan Motor 265 - 268

9.3 Pembelajaran Motor 269 – 270

9.4 Perkembangan Motor 271 - 272

9.5 Klasifikasi Kemahiran Motor 273 – 274

10.0 Pengurusan Kecederaan Sukan

10.1 Bantu Mula 275 – 276

10.2 Faktor Kecederaan Sukan 277 – 278

10.3 Penilaian Kecederaan 279 – 281

10.4 Resusitasi Kardiopulmonari 282 - 283

10.5 Kecederaan Tisu Lembut 284 - 286

10.6 Pendarahan dan Luka Terbuka 287 – 288

10.7 Patah dan Terkehel 289 – 290

10.8 Stres Haba 291 – 292

10.9 Pemulihan Kecederaan Sukan 293

Senarai Rujukan 294