வாஸ்து சாஸ்திரத்தின்படி தூங்குவதற்கு சிறந்த திசை எது?

நீ ங்கள் சரியான திசையில் தூங்கவில்லை என்றால், அது உங்கள்

தூக்கத்தின் தாளத்தை சீர்குலைக்கும். வாஸ்து சாஸ்திரத்தின்
பழங்காலக் கொள்கைகளை, ஒரு புதிய வட்டிற்கு
ீ உள்துறை
அமைப்பைத் திட்டமிடும் போது அல்லது ஏற்கனவே உள்ளதை
மறுவடிவமைக்கும் போது தூங்கும் நிலையில் எளிதாகப்
பயன்படுத்தலாம். 

உறக்கம் என்பது நம் உடல் சுறுசுறுப்பாக இயங்காமல், மனம் மயக்க

நிலையில் இருக்கும் ஓய்வு நிலையைக் குறிக்கிறது. இந்த நேரத்தில்,
நமது தனிப்பட்ட சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் தூங்கும் திசைகள் பற்றி
எங்களுக்குத் தெரியாது. மூளை பொதுவாக இரவில் அதிக பகுப்பாய்வு
மற்றும் காலையில் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக
இருக்கும். வேலையிலிருந்து மனதளவில் விடுதலை வேண்டும்.
நல்ல தூக்கம் அடுத்த நாளுக்கு மனதையும் உடலையும்
புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது. இது உங்கள் தினசரி முக்கிய
பணியுடன் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை இணைக்கும். நாம்
அனைவரும் நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை படுக்கையில்
கழிக்கிறோம். 30 வயதான ஒருவர் ஏற்கனவே 10 வருடங்கள்
படுக்கையில் கழித்துள்ளார். நீ ங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஓய்வுடனும்
ஆற்றலுடனும் இருக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு ஏன் நல்ல தூக்கம் தேவை?
ஆரோக்கியமான மற்றும் விழிப்புடன் இருப்பதற்கு போதுமான
தூக்கம் முக்கியம் மற்றும் நாள் முழுவதும் நீ ங்கள் எப்படி
உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும்.
 ஒரு வலுவான உடற்பயிற்சி நிலையை வைத்திருக்க
தூக்கம் சிறந்த வழியாகும்.
 இது உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது மற்றும் நாள்
முழுவதும் உங்களை மகிழ்ச்சியான நிலையில் வைத்திருக்கும்.
 இது பெரிய நோய் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. தூக்கம் என்பது
வாழ்க்கையின் அமுதம்.
 நல்ல தூக்கம் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
 நல்ல தூக்கம் மனதை விழிப்புடன் வைத்திருக்கவும், சரியான
முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.
 ஆழ்ந்த தூக்கம் ஒரு நபரை அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்டதாக
ஆக்குகிறது, எனவே வேலையில் கவனம் செலுத்த
முடியும். நமது மூளை தூக்கத்தின் போது முக்கியமான
வேலையைச் செய்கிறது, அதாவது சரிசெய்தல்
 ஒவ்வொரு நாளும் உங்களால் மிக உயர்ந்த அளவில் செயல்பட
முடியும்.
 சமநிலையில் இருப்பீர்கள்.
 தரமான தூக்கம் உங்களை வேலையில் அதிக உற்பத்தித்திறன்
மற்றும் மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது. ஆயினும்கூட, இந்த எளிய
ஆனால் முக்கியமான வாழ்க்கை விதியை அடிக்கடி
கவனிக்காதீர்கள்.
 அடுத்த நாள் நீ ங்கள் சோர்வாக உணர மாட்டீர்கள். நீ ங்கள்
விழித்தெழுந்து, உற்சாகமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும்,
புத்துணர்ச்சியுடனும் உங்கள் காலை உணர்வைத்
தொடங்குவர்கள்
ீ - எதையும் ஏற்கத் தயாராக!
தூங்கும் நிலையில் ஏன் வாஸ்து பின்பற்ற வேண்டும்?
வாஸ்து சாஸ்திரம் - உங்கள் உடல் சூழலில் உங்கள் வாழ்க்கையை
ஒத்திசைக்கும் பண்டைய அமைப்பு. இது பாரம்பரிய இந்திய
கட்டிடக்கலை அமைப்பு. நீ ங்கள் உறங்கும் உடல் இடம் உங்கள்
தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றில் பெரும் பங்கு
வகிக்கிறது. வாஸ்து ஒரு இணக்கமான சூழலை உருவாக்க
இயற்கையுடன் ஆற்றலுடன் இணைந்த வாழும் இடங்களை
உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
நீ ங்கள் ஏன் சரியான திசையில் தூங்க வேண்டும்? 
உண்மையான வாஸ்து வழிகாட்டுதல் உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தில்
சிறந்த தூக்கத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது. படுக்கையறையில் ஒரு
படுக்கை ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நீ ங்கள் ஆரோக்கியமாகவும்
சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுவதற்கு, திசையின்படி படுக்கையின்
சரியான நிலைப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. தூக்கத்திற்கான
தவறான திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நோய் மற்றும் துரதிர்ஷ்டத்திற்கு
வழிவகுக்கும் என்பதால், அனைவரும் தூங்குவதற்கான சரியான
திசையைப் பின்பற்ற வேண்டும். தவறான தூக்க திசை மூளை பாதிப்பு,
வயதான மற்றும் தூக்க சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே,
நீ ங்கள் தூங்குவதற்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான தூக்க நிலைகள்
அல்லது திசைகளைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
தூங்கும் போது எந்த திசையில் தலை வைக்க வேண்டும்?
வாஸ்து படி உறங்கும் போது தலையின் திசை ஒரு முக்கிய
கருத்தாகும். தூங்கும் போது தலையை எந்தப் பக்கம் வைத்துக்
கொள்ள வேண்டும் என்பது அவசியம். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட திசைகள்
உள்ளன, அதில் நாம் தூங்கும்போது ஆறுதல் பெறலாம், அவை
அனைத்தும் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக முக்கியமானவை. 
வடக்கு நோக்கி தலை வைத்து உறங்குதல் - வாஸ்து படி உறங்க
வேண்டிய திசை
வடக்கு நோக்கி தூங்கலாமா?
வாஸ்து படி எந்த பக்கம் தூங்கக்கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்வது
அவசியம். வடக்கு நோக்கி தலை வைத்து படுப்பது மோசமான தூக்க
நிலை. இந்த திசையானது ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம், இது
சாதாரண தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். 
வடக்கே தலை வைத்து ஏன் தூங்கக்கூடாது?
வாஸ்து விதிகளின்படி, மனித உடல் வட துருவமாக தலையுடன் ஒரு
காந்தமாக செயல்படுகிறது. உறங்கும் போது ஒரு நபரின் தலை
வடக்கு நோக்கிச் சென்றால், உடலின் வட துருவங்களும் பூமியும்
ஒன்றையொன்று விரட்டும், இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. பூமியின்
வலுவான காந்தப்புலம் காரணமாக, உங்களுக்கு ஒரு தீவிர ஆற்றல்
வடிகால் இருக்கும். இது மன அழுத்தத்தையும், நோயையும்
உண்டாக்குவதுடன், மனதையும் தொந்தரவு செய்கிறது. இது உங்களை
மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இவை
அனைத்தும் வாஸ்து படி தவறான தூக்க நிலையின் தேவையற்ற பக்க
விளைவுகள்.
எதிர்மறையான தூக்க நிலையின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
பல மரபுகளில், இறந்த நபரின் உடல் தகனம் செய்வதற்கு முன்
எப்போதும் வடக்கு நோக்கி தலையை நோக்கி
வைக்கப்படுகிறது. வடக்கு நோக்கி தலை வைத்து உறங்குவதைத்
தவிர்க்குமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அது மறுநாள்
காலை துக்கமாக மாற்றும். நீ ங்கள் ஆற்றல் வழ்ச்சியை
ீ
அனுபவிப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் பாதிக்கப்படும்.
எங்களின் வாஸ்து ஆலோசனையில், தவறான உறங்கும் திசைகளால்
ஏராளமான மக்கள் மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதைக்
கண்டிருக்கிறோம். ஜப்பானிய பாரம்பரியத்தில் கூட, வடக்கு நோக்கி
தலை வைத்து தூங்குவது கிடா மகுரா என்று
அழைக்கப்படுகிறது. வடக்கு நோக்கி தலை வைத்து உறங்குபவருக்கு
துரதிர்ஷ்டம் ஏற்படும். வடக்கு நோக்கி தலை வைத்து தூங்கினால்
ஆயுட்காலம் குறையும் என்பது நம்பிக்கை.  
கிழக்கு நோக்கி தலை வைத்து தூங்குதல் - தூங்குவதற்கு சிறந்த
திசை

கிழக்கு நோக்கி உறங்குவது நல்லதா?

கிழக்கு படைப்பாற்றல் மற்றும் புதுமைகளைக்
குறிக்கிறது. படைப்பாற்றல் உட்பட அனைத்தும் உங்கள் படுக்கையின்
கிழக்கு நோக்கிய தலையுடன் தொடங்குகிறது. கிழக்கு திசையில்
தலை வைத்து தூங்குவதால் ஞாபக சக்தி, செறிவு மற்றும் நல்ல
ஆரோக்கியம் கூடும். மாணவர்கள், அறிஞர்கள், ஆசிரியர்கள்,
ஆசிரியர்கள் மற்றும் பணியில் இருப்பவர்கள் கூட கிழக்கு நோக்கி
தலை வைத்து தூங்க வேண்டும். இது புதிய தொழில் வாய்ப்புகள்,
பதவி உயர்வுகள் மற்றும் உயர் தரங்களைக் கொண்ட நபரைப்
பொழிகிறது. உங்கள் அடுத்த காலைக்கான யோசனைகளை
உருவாக்கத் தொடங்க இது உங்கள் மனதைக் கொடுக்கும். உங்கள்
மனம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
வாஸ்து படி, கிழக்கு நோக்கி தூங்கும் திசை ஆரோக்கியத்தை
ஆதரிக்கும் திசையாகும். உடல்நலம் தொடர்பான ஏதேனும்
பிரச்சனைகளை சமாளிக்க விரும்புவோருக்கு இது
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த திசையானது உங்கள் முழு உடலிலும்
நேர்மறை ஆற்றலைப் பாய்ச்ச அனுமதிக்கிறது, இதனால் நீ ங்கள்
நிம்மதியாக தூங்குவர்கள். 
ீ
வாஸ்து சாஸ்திரப்படி உறங்க மேற்கு-நடுநிலை திசையை நோக்கி
தலை வைத்து உறங்குதல்

தூங்குவதற்கு மேற்கு திசை நல்லதா?

வாஸ்து படி, விருந்தினருக்கு மேற்கு நோக்கி படுக்கையில்
ஓய்வெடுக்கும் அறை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
வாஸ்து பயிற்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இது ஒரு நடுநிலை தூக்க
திசையாகும். இதன் விளைவாக, நடுநிலை திசை அடுத்த நாளுக்கு
புத்துணர்ச்சிக்குத் தேவையான தரமான தூக்கத்தை
அளிக்காது. இந்த மக்கள் காலை 8.30 முதல் 9 மணி வரை அல்லது
அதற்குப் பிறகும் உறக்கநிலையில் இருப்பார்கள். இது அவர்களின்
அடுத்த நாள் சந்திப்பை தாமதப்படுத்தலாம். 
மேற்கு நோக்கி உங்கள் தலையை வைத்து தூங்குவது சோம்பல்
மற்றும் குறைந்த உந்துதலைக் கொண்டுவருவதால், உங்கள் படுக்கை
இந்த திசையை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு புதிய வேலையைத்
தொடங்குவது புத்திசாலித்தனமான தேர்வாக இருக்காது.
தரமான தூக்கமின்மை உங்கள் முழு திறனை அடையாமல்
தடுக்கும். மேற்கு திசையில் தூங்குவதால் எந்த பலனும்
இல்லை. நீ ங்கள் தூக்கம் இல்லாமல் இருக்கிறீர்கள். போதுமான
தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதில் சிக்கல் இருக்கும். தூக்கமின்மை
பல ஆண்டுகளாக ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக அங்கீ கரிக்கப்பட்டு,
பலரின் வாழ்க்கையை வழக்கமாக சீர்குலைக்கிறது. வாஸ்து
நிபுணர்களின் ஆய்வின்படி, தூக்கம் என்று வரும்போது, அது தரம் -
அளவு அல்ல - முக்கியமானது. தூக்கம், உணவு, தண்ண ீர் ஆகிய
மூன்றும் மனித உடலுக்கு முக்கியமான எரிபொருள்.
தெற்கு நோக்கி தலை வைத்து தூங்குதல் - சரியான தூக்க நிலை

தெற்கு நோக்கி தலை வைத்து தூங்கலாமா?

வாஸ்து கோட்பாடுகளின்படி, தெற்கு நோக்கி தலை வைத்து
தூங்குவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட படுக்கை திசைகளில்
ஒன்றாகும். இது இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
என்பதையும் ஆய்வு உறுதிப்படுத்துகிறது. இது செழிப்பு, நல்ல
ஆரோக்கியம், நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் தரமான தூக்கத்தை
தருகிறது.
வணிகம் அல்லது தொழில் துறையில் இருப்பவர்கள் நாள் முழுவதும்
அதிக மன அழுத்தத்துடனும், பிஸியாகவும் இருப்பதால், தெற்கு
நோக்கி தலை வைத்து தூங்குவது நல்லது. இது அவர்களின்
செயல்திறன் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறனில் முன்னேற்றம்
ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை அழைக்கும்,
பிரகாசமான மற்றும் இனிமையானதாக மாற்றும். நீ ங்கள் 7 முதல் 8
மணிநேரம் வரை தடையின்றி தூங்கலாம்.
உற்பத்தித்திறனைப் பொறுத்தவரை, போதுமான தூக்கம்
அவசியம். தூங்குவதற்கான சரியான திசையை அனைவரும்
அறிந்திருக்க வேண்டும். தெற்கே தலை வைத்து உறங்குவது
காலையில் நன்கு ஓய்வாக எழுந்திருக்க சிறந்த
வழியாகும். "அதிகாலை வாயில் தங்கம் இருக்கிறது" என்பதை
நினைவில் கொள்ளுங்கள் பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின்.
மூலைவிட்ட தூக்க திசைகள்-மூலை அச்சு
வடகிழக்கு திசையில் தலை வைத்து தூங்குவதை
தவிர்க்கவும். வாஸ்து படி, காந்தப்புலம் தூங்கும் முறைகளை
பாதிக்கலாம். மூலைவிட்ட படுக்கையறை திசைகளுக்கு தென்மேற்கு
மற்றும் தென்கிழக்கு நல்ல தூக்க திசைகளாக
கருதப்படுகிறது. மீ தமுள்ள வடமேற்கு வாஸ்து படி நடுநிலை தூக்க
திசையாக கருதப்படுகிறது.
வாஸ்து படி தூங்கும் நிலை பற்றிய ஆராய்ச்சி-அறிவியல் ஆய்வு
ஹிமாலயன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் மெடிக்கல் சயின்ஸில் உள்ள
உடலியல் துறையில் 18-25 வயதுக்குட்பட்ட 40 பெண் மருத்துவ
மாணவர்கள் அடங்கிய குழு ஆய்வுக்காக ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்பட்டு
அவர்கள் வடக்கு, கிழக்கு, தெற்கு, மற்றும் பல்வேறு திசைகளில் 8
மணி நேரம் தூங்கும்படி கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டனர். சுமார் 12
வாரங்களுக்கு மேற்கு திசைகள். அதன் பிறகு அவர்களின் சிஸ்டாலிக்
இரத்த அழுத்தம் (SBP), டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் (DBP), இதயத்
துடிப்பு (HR) பதிவு செய்யப்பட்டு சீரம் கார்டிசோல் (SC) மதிப்பிடப்பட்டது.
வெவ்வேறு திசைகளில் உள்ள அளவுருக்களை ஒப்பிடுகையில், 12
வாரங்கள் தெற்கு திசையில் தலை வைத்து தூங்குமாறு
அறிவுறுத்தப்பட்டவர்கள், மிகக் குறைந்த SBP, DBP, HR மற்றும் SC
ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதைக் காண முடிந்தது, இது புள்ளிவிவர
ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாகக் கண்டறியப்பட்டது. வெவ்வேறு
திசைகளில் படுத்துக்கொள்வது இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம்
மற்றும் சீரம் கார்டிசோல் ஆகியவற்றில் ஒரு திட்டவட்டமான
விளைவைக் கொண்டிருப்பதை ஆய்வு நிரூபித்தாலும், பல்வேறு
வயதினருக்கு, குறிப்பாக 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, இந்த
நிகழ்வின் வழிமுறைகள் மற்றும் தாக்கங்களைப் புரிந்து கொள்ள
கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. 
வாஸ்து தூங்கும் திசைக்கான முக்கிய குறிப்புகள்
 எந்த அறையின் மூலையிலும் தூங்குவது மோசமான வாஸ்து
ஏற்பாடு. இது அறையில் ஆற்றல் சுழற்சியை
அனுமதிக்காது. எப்போதும் படுக்கையின் இருபுறமும் ஒரு
இடைவெளியுடன் படுக்கையை வைக்கவும். மோசமான தூக்கக்
கட்டமைப்பு இரவில் ஆழ்ந்து உறங்கும் உங்கள் திறனைக்
குறைக்கிறது.
 தம்பதிகள் தூங்கும் நிலைகள் குறித்தும் வாஸ்து
வழிகாட்டுகிறது. கணவன் படுக்கையின் வலது பக்கத்திலும்,
மனைவி படுக்கையின் இடது பக்கத்திலும் படுக்க வேண்டும்.

 ஒவ்வொரு இரவும் நீ ங்கள் பல

முறை எழுந்தால், உங்கள் தூக்க சூழலை மேம்படுத்த
வேண்டும். தூக்கமின்மை வேலையில்லாமை மற்றும்
உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கிறது. 
 மோசமான தூக்க முறைகள் உங்கள் உடல்நலம், உறவு மற்றும்
தொழில் கூட தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையிலேயே உற்பத்தி
செய்ய, உங்கள் தூக்க அட்டவணையையும் உங்கள் தூக்கத்தின்
தரத்தையும் மேம்படுத்த வேண்டும். ஒரு நாளில் சிறிய தூக்கம்
கூட மீ ட்டமை பொத்தானாக வேலை செய்கிறது. 
ஒரு உலோக படுக்கை - வாஸ்து படி ஏன் இல்லை?
 உலோக படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். உலோகப் படுக்கைகள்
ஆரோக்கியமற்றவை, ஏனெனில் அவை உலோக ஒவ்வாமை
அல்லது உணர்திறனை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும்
அமைதியின்மைக்கு உங்களை அதிகம்
 பாதிக்கலாம். உலோகத்தின் உறுப்பு மின்சாரத்தின்
கடத்தியாகும், எனவே நீ ங்கள் தூங்கும் போது உங்களைச் சுற்றி
மொபைல்கள், கணினிகள் போன்ற எலக்ட்ரானிக்ஸ் இருந்தால்,
அது அந்த கேஜெட்களிலிருந்து எளிதாக பரிமாற்றத்தை
உருவாக்குகிறது.
உறங்கும் போது உங்கள் பாதங்கள் வாசலை எதிர்கொண்டால் அது
ஏன் துரதிர்ஷ்டமாக கருதப்படுகிறது?
பழங்கால பாரம்பரியத்தின் படி, இறந்த உடல்கள் முதலில் தங்கள்
கால்களால் அறைக்கு வெளியே எடுக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலை
மரணம் அல்லது சவப்பெட்டி நிலை என்று
அழைக்கப்படுகிறது. எனவே நுழைவாயிலை எதிர்கொள்ளும்
பாதங்களுடன் தூங்கும் நிலை துரதிர்ஷ்டமாக கருதப்படுகிறது.
எதை தவிர்க்க வேண்டும்
 கற்றைக்கு அடியில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு கற்றை
முழு கட்டிட கட்டமைப்பின் சுமையை சுமக்கிறது, இது
அதிர்ஷ்டத்தை அழுத்துகிறது. நீ ங்கள் கற்றைக்கு அடியில்
தூங்கினால் நீ ங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவர்கள்.
ீ
 படுக்கைக்கு அடியில் குப்பைகளை சேமித்து வைப்பதை
தவிர்க்கவும், இது எதிர்மறை ஆற்றலை உருவாக்கும். நீ ங்கள்
இரவு முழுவதும் அலைந்து திரிவர்கள்.
ீ
 படுக்கையறை நுழைவாயிலை நோக்கி உங்கள் கால்களை
வைத்து தூங்குவது நல்ல யோசனையல்ல. வாஸ்து ஆய்வின்படி
இது உங்களுக்கு கெட்ட கனவுகள் வரக்கூடும்!
 தூங்கும் திசையுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட மண்டலத்தில் ஒரு
படுக்கையறையை ஆக்கிரமிக்க வேண்டியது அவசியம். வாஸ்து
அனுமதிக்கப்பட்ட மண்டலங்களில் பெரியவர்கள், தம்பதிகள்,
குழந்தைகள் மற்றும் விருந்தினர்களுக்கான
படுக்கையறைகளை மட்டும் திட்டமிடுங்கள்.
 குளியலறையில் வடிகால் குழாய்கள் அல்லது எரிவாயு
குழாய்கள் சுவர் வழியாக செல்லும் படுக்கையை வைக்க
வேண்டாம்.
  நவன
ீ எலக்ட்ரானிக் கேஜெட்டுகள் மற்றும் பல்வேறு சமூக ஊடக
பயன்பாடுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆக்கிரமித்து வருகின்றன,
இது உங்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான தூக்கத்தை
ஏற்படுத்துகிறது. இது ஆரோக்கியமற்ற தூக்க முறைகளுக்கு
மட்டுமல்ல, குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள் அல்லது மனநிலை
மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுக்கும்
வழிவகுக்கும்! இயற்கை உலகம் முழுவதும் வாஸ்து மையமாக
இருப்பதால், எந்தவொரு தொழில்நுட்ப விஷயமும் நமது
சுற்றுச்சூழலில் உயிர் சக்தியின் அளவைக் குறைக்கலாம்,
எனவே நமது தூக்கத்தையும் ஓய்வையும் சீர்குலைக்கத்
தொடங்கும்.
 இறுதியாக, கீ ழ் தளத்தில் சரியாக சமையலறை இருக்கும்
படுக்கையறையைத் தவிர்க்கவும் . இது ஒரு நபருக்கு
தூக்கமில்லாத இரவை ஏற்படுத்தக்கூடும். தூக்கமின்மை
உங்கள் தொழில், உறவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை
பாதிக்கிறது. மேலும், தொடர்ந்து தூக்கமின்மை கடுமையான,
நீ ண்ட கால சுகாதார நிலைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
வாஸ்து சாஸ்திரத்தின் மூலம் உங்கள்
வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்தி வளப்படுத்துங்கள்
எந்த திசைகளில் தூங்க வேண்டும் என்பதை அறிய
விரும்பினால் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும் ? வாஸ்து படி
எந்த உறங்கும் திசைகள் மிகவும் எதிர்மறையானவை? வாஸ்து படி
படுக்கையின் நிலை. வாஸ்து படி எந்த திசையில் தூங்குவது
நல்லது? வாஸ்து படி சரியான தூக்க திசையை பின்பற்றும் வகையில்
ஒரு வட்டின்
ீ திட்டத்தை எப்படி வரையலாம்?
உங்கள் கட்டிடக் கலைஞருடன் வட்டு
ீ உட்புற வடிவமைப்பு திட்டத்தை
இறுதி செய்வதற்கு முன் வாஸ்து படி உறங்கும் நிலையைச்
சரிபார்க்கவும். ஒரு நல்ல வாஸ்து தூக்க நிலையை உருவாக்குவது
நமது உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பராமரிக்க உதவும்
என்று வாஸ்து நிபுணர்கள் நீ ண்ட காலமாக வலியுறுத்தி
வருகின்றனர். புத்துணர்ச்சி பெற தூக்கம் நிம்மதியாக இருக்க
வேண்டும். 
Which is the Best Sleeping Direction as per Vastu Shastra?
When you are not sleeping in the right direction, it disrupts the rhythm of your
sleep. The ancient principles of Vastu Shastra can be easily applied to the
sleeping position while planning an interior layout for a new home or remolding
the existing one. 

Sleep means the resting state where our body is not active and the mind is in
the unconscious state. During this time we are unaware of our private
surroundings as well as sleeping directions. The brain is generally more
analytical at night and more creative in the morning. You need a mental release
from the work.
A sound sleep rejuvenates the mind and body for the next day. It will keep your
energy level paired with the important task of your daily routine. We all spend
one-third of our lives in bed. A person who is 30 years old has already spent 10
years in bed. You needed to be fresh and rested and full of energy.
Why do you need a good sleep?
Getting enough sleep is important for staying healthy and alert and can affect
how you feel throughout the day.
 Sleep is the best way to keep a strong fitness level.
 It makes you happier and keeps you in a joyful state throughout the day.
 It prevents major illness issues. Sleep is the elixir of life.
 Sound sleep protects from depression.
 Good sleep helps in keeping the mind alert and making sound decisions.
 Deep sleep makes a person more productive and therefore able to focus on
work. Our brain does important work during sleep i.e. repairing
 You can perform at your highest every day.
 You will be in a state of balance.
 Quality sleep makes you much more productive at work and happier. Yet
often overlook this one simple but important rule of life.
 You will not feel tired the next day. You’ll wake up and start your morning
feeling energized, invigorated, refreshed – ready to take on anything!
Why you should follow Vastu in the sleeping position?
Vastu Shastra – The ancient system of harmonizing your lives in your physical
surroundings. It is a traditional Indian system of architecture. The physical
space where you sleep plays a large role in the quality and duration of your
sleep. Vastu aims to create living spaces that align energetically with nature to
create a harmonious environment.
Why you should sleep in the right direction? 
A true Vastu guideline helps you to experience better sleep in your private
place.  A bed is an important component in the bedroom. Correct positioning of
the bed according to the direction is very important to help you keep healthy
and energetic. Everyone should ideally follow the right direction to sleep, as
choosing the wrong direction for sleep may give rise to sickness and misfortune.
Incorrect sleeping direction leads to brain damage, aging, and sleeping
complications. Therefore, you need to know the best and worst sleep positions
or directions to sleep.
Which direction should we keep our heads while sleeping?
Head direction while sleeping is a key consideration as per Vastu. It is necessary
to know which side you should keep your head while sleeping. There’s more
than one direction in which we can find comfort while sleeping and they’re all
important for different reasons. 
Sleeping with head towards the north – Bed Direction to sleep as per Vastu
Can we sleep towards the north?
It is necessary to know which side we should not sleep according to Vastu. The
worst sleeping position is to lie down with the head towards the north. This
direction can obstruct energy flow leading to mediocre sleep at best. 
Why you should never sleep with your head towards the north?
According to Vastu rules, the human body acts as a magnet with the head as
the North Pole. If the head of a person points towards the north while sleeping,
the North Poles of the body and Earth will repel each other, affecting the blood
circulation. Due to the strong magnetic field of the earth, there will be a serious
energy drain for you. It causes stress, and illness, and also disturbs the mind. It
may even make you stressed and exhausted. All these are unwanted side
effects of the wrong sleeping position as per Vastu.
What are the side effects of a negative sleeping position?
In many traditions, the body of the dead person is always kept with the head
pointing towards the north before cremating.  It is strongly advised to avoid
sleeping with head towards the north. It can make the next morning miserable. 
You will experience energy drops and your productivity will suffer.
In our years of Vastu consultation, we have seen large numbers of people
suffering from mental sickness due to incorrect sleeping directions. Even in
Japanese tradition, Sleeping with your head facing north is called Kita makura.
Anyone who sleeps with their head towards the north will receive bad luck as a
consequence. It is believed that sleeping with your head towards the north will
reduce one’s life span.  
Sleeping with head towards the East – Best direction for sleeping
Is it good to sleep facing east?
East represents creativity and innovation. Everything, including creativity,
begins with the East-facing head of your bed. Sleeping with head towards the
east increases memory power, concentration, and also good health. Students,
scholars, teachers, authors, and even people on the job should sleep with their
heads towards the east. It showers the person with new career opportunities,
promotions, and higher grades. It will give your mind room to begin creating
ideas for your next morning. Your mind will be more active.
As per Vastu, the sleeping direction east is a health-supporting direction. This is
the position suggested for those hoping to overcome any health-related
problems. This direction allows positive energy to flow through your entire
body, making you sleep peacefully. 
Sleeping with head towards the West-Neutral direction to sleep as per Vastu Shastra

Is the west direction good for sleeping?

According to Vastu, the guest should be given a room that has a  bed rest
towards the west.
According to the practitioners of Vastu, it’s a neutral sleeping direction. As a
result, the neutral direction does not give the quality sleep required for
freshness for the next day. These people snooze till 8.30 to 9 am or even later.
It may delay their next day’s appointment. 
Because sleeping with your head towards the west brings about laziness and
low motivation, starting a new job while your bed is facing this direction might
not be the smartest choice.
Lack of quality sleep will keep you away from reaching your full potential. There
are no benefits to sleeping in the west direction. You are sleep-deprived. You
will have trouble getting enough quality sleep. Sleep deprivation has been
recognized as a serious problem for many years and routinely disrupts the lives
of many. According to the study by Vastu experts, when it comes to sleep, it’s
quality – not quantity – that matters most. Sleep, food, and water are the three
important fuels for the human body.
Sleeping with head towards the South- Correct  sleeping position

Can we sleep head towards the south?

According to the Vastu principles, sleeping with the head towards the south is
one of the highly recommended bed directions. The study also confirms that it
reduces the risk of cardiovascular diseases.  It brings prosperity, good health,
good fortune, and quality sleep.
People in the business or professional field should ideally sleep with their heads
towards the south since they are more stressed and busy throughout the day.
This results in an improvement in their efficiency and decision-making ability. It
will make your waking hours inviting, radiant, and pleasant. You will be able to
get an uninterrupted sleep of 7 to 8 hours.
When it comes to productivity, getting enough sleep is essential. Everyone
should know the right direction to sleep. Sleeping with head towards the south
is the best way to wake up feeling well-rested in the morning. Remember, “The
early morning has gold in its mouth “ Benjamin Franklin.
Diagonal  sleeping  Directions-Corner Axis
Avoid sleeping with head towards the Northeast direction. As per Vastu, the
magnetic field may harm sleeping patterns.  South-west and Southeast are
 considered good sleeping directions for the diagonal bedroom directions. The
remaining north-west is considered as a neutral sleeping direction as per Vastu.
Research-Scientific Study on the  sleeping position as per Vastu
“A group of 40 female medical students between 18-25 years in the Department
of Physiology at Himalayan Institute of Medical Sciences was recruited for the
study and they were asked to sleep for 8 hours in different directions viz, North,
East, South, and West directions for about 12 weeks. After then their Systolic
Blood Pressure (SBP), Diastolic Blood Pressure (DBP), Heart Rate (HR) were
recorded and the Serum Cortisol (SC) was estimated.
On comparing the parameters in different directions it was observed that those
who were instructed to sleep with head in the South direction for 12 weeks had
the lowest SBP, DBP, HR, and SC which was found to be statistically significant.
Though the study demonstrates that lying in different directions has a definite
effect on heart rate, blood pressure, and serum cortisol, further studies are
needed in different age groups, especially with the age of 40plus  to understand
the mechanisms and implications of this phenomenon. 
Important Tips for Vastu sleeping direction
 Sleeping in the corner of any room is a poor Vastu arrangement. It does not
allow energy circulation in the room. Always place the bed with a space on
both sides of the bed. Poor sleep architecture decreases your ability to sleep
deeply at night.
 Vastu also guides you on sleeping positions for the couple. The husband
should sleep on the right side of the bed and the wife should be on the left
side of the bed.

 If you get up multiple times every

night, you need to improve your sleep environment.  Sleep deprivation
causes absenteeism and affects productivity. 
 Poor sleep patterns harm your health, relationship, and even career. In order
to be truly productive, you also need to optimize your sleep schedule as well
as the quality of your sleep. Even small sleep during a day works as a reset
button. 
A metal bed- Why no as per Vastu?
 Avoid metal beds. Metal beds are unhealthy because they may cause metal
allergies or sensitivities and make you more susceptible to restlessness. The
element of metal is a conductor of electricity and therefore if you are having
electronics like mobiles, computers, etc. surrounding you when sleeping, it
creates easier transmission from those gadgets
Why is it considered bad luck if your feet face the door while sleeping?
 According to ancient tradition, dead bodies used to be carried out of the room
with their feet first. This position is known as the death or coffin position. Hence
sleeping position with feet facing the entrance is considered bad luck.
What to avoid
 Avoid sleeping under the beam. A beam carries the burden of the whole
building structure, which causes pressing down the luck. You will be
constantly worrying if you are sleeping under the beam.
 Avoid storing junk under the bed as this will create negative energy. You’ll be
tossing and turning all night long.
 It is not a good idea to sleep with your legs facing toward the bedroom
entrance. This may cause you to have bad dreams, as per the Vastu study!
 Along with sleeping direction, it is necessary to occupy a bedroom in a
specific zone. Plan bedrooms for the elders, couples, children as well as
guests in the Vastu allowed zones only.
 Do not place a bed with bathroom drainage pipes or gas pipes running
through the wall.
 Modern electronic gadgets and various social media applications are taking
over your life, which is causing you to have a terrible time sleeping. This can
lead not only to unhealthy sleep patterns but also to other symptoms such as
low energy levels or mood swings! As Vastu centres around the natural
world, anything technological thing can reduce the level of life force in our
environment and therefore start to disrupt our sleep and relaxation.
 Finally, avoid the bedroom which has a kitchen exactly on the lower floor. It
may cause a sleepless night for the person. Sleep deficiency impacts your
career, relationship, and health. Also, ongoing sleep deprivation can also
cause severe, long-term health conditions.
Balance and enrich your life through Vastu Shastra
Contact experts if you want to know which directions to sleep? Which sleeping
directions as per Vastu are highly negative?  Bed position according to Vastu.
Which direction do you sleep better as per Vastu? How to draw a house plan so
it follows the correct sleeping direction as per Vastu?
Check your sleeping position according to the Vastu before finalizing a home
interior design plan with your architect. Vastu experts have long emphasized
that developing a good Vastu sleeping position can help to maintain our
physical, mental, and emotional well-being. Sleep needs to be restful to be
rejuvenating. 
Contact us today to schedule your off-site consultation and quickly understand
how Vastu can dramatically improve your home and your life. Get expert advice
from Vastu Shastra Consultant, Nitien Parmar, email Vaastu Consultation
available.