面瘫训练：1 眼睛，闭眼睁眼（正常的眼睛睁闭是相反用力对抗，失常的用力辅助）

2 鼓起，捏嘴辅助闭嘴鼓起眼睛向失常的斜上方用力
3 提嘴唇，使嘴在正中线，眼睛失常的斜上方用力
4 失常侧，4 指拉脸上提，拇指辅助按眉下拉，使脸正位
推拿
① 推拿是在各组织之间因力线传导和维持组织个力线传导平衡失衡下的空间消失或减小的
恢复其平衡的一个手段名词

身体的骨是整个“人”的架子。

肌肉是给这个架子平衡（稳定平衡和用力状态下的平衡）

循环系统是维持这个架子需要的能量

内分泌系统是给这个“人”特需时间和常态下的特需能量

泌尿系统是代谢出这“人”产生的各种目前不需要储存和废物的

感觉系统和神经传导系统是为了感受这个架子平衡，很外部环境的平衡

消化系统是输送维持各系统的的能量

② 很多时候“人”的不良状态（除去外部非物理能量的冲击打破平衡）是外部物理能量导
致力线状态平衡【自身稳定平衡（位置支架各形态平衡）和用力下稳定平衡，下的各主治
之间的空间运动平衡】，期中最容易受影响的就是骨 神经 血管 骨架形态导致的脏腑的空间
活动丧失。而这些的丧失会导致内分泌 运动 感受 消化 等系统的异常。其中运动 神经为首要
其次和因个体力线状态影响的活动空间 活动空间导致的连带递增的系统的的异常。

③ 为什么会影响
首先骨是拼接的，需要肌肉 韧带 关节囊来稳定，加上关节液的润滑与减震。

“人”是需要活动的而活动就需要对抗自身的重力。而单有一个方向的拉力那么人不能直
立更谈不上运动。
所以“人”有很多个方向的力，但根本的是对抗那个向下的重力。对抗重力的力来源于骨
和向反力量产生的肌群（笼统称为伸肌群和屈肌群。而伸肌群因为所处位置和身体动形态
导致它更多的是维持一个屈肌群运动和得运动下对抗重力平衡，而屈肌群带有和伸肌群和
屈肌群协同下对抗重力的力，还有一个让人体主动伸展和协调运动的力，所以屈肌群更加
强壮丰厚）

但是当身体负重到那么肌群就需要产生更多的力来对抗重力，和维持负重后所改变的力线
和空间活动的平衡的正常空间活动空间。
但是负重或者用力到一定程度，肌肉就不能以正常形态所产生的力来维持空间活动的平衡
那么就需要改变形态（长短 体积 扭转 增厚等这些根据个体习惯而提现）
这时如果受伤或者各运动或者形态的使用不同，就会导致各部位的肌肉形态不同的力线平
衡打破，导致活动空间的减少，甚至这个空间的组织到另一个空间。出现异常体征或感受。
但因为身体的修复能力差异和肌肉形态改变下的力线不同，导致修复损伤回到正常活动空
间时间和程度出现差异。

还有就是长时间的对抗重力形态而不运动导致肌肉僵硬 关节囊猥琐僵硬 韧带弹性减弱钙化

关节液的减少，从而使骨的活动空间减少。架的空间被束缚
那么需要活动就需要更大的力，但是这个力就回破坏空间活动平衡反正疼痛
和整体的形态的改变。但是发生疼痛的点是空间活动减少的提现，但是不一定就是引起这
个痛的问题。可能是一位另一个活动空间更小甚至没用的骨需要活动导致那个力线上的状
态用力更大，从而导致那个力线上的多个活动空间减少产生广泛性的活动空间减少。

④ 肌肉摸着有线条或者看着有线条。是因为错误的或者过度的肌肉收缩导致这个肌肉痉挛
或者扭转等情况下，它的活动空间变小了（肌肉外面有筋膜）或者它所连接的组织移位了
所以用力或者不用力下它的空间变小而它有痉挛扭转或者过度维持张力，这样那个点或者
那个面的空间就装不下了，变得撑起来。也就成了线条

⑤ 身体就是一个有支撑架下的充满了填充物的网状结构。当网状结构的某一个点或者一条
线或者一个面，发生了粘连或者痉挛（这又分局部单一粘连“那个单独的肌肉”，和这个
局部粘连的基础上影响了其他部位的发生了褶皱或者套叠现象。比如一件衣服一个点或者
一条线或者一个面平整的状态下被胶水引起的那个粘连就是单一局部粘连，衣服不会因为
胶水皱起只会那个局部弹性差一些。但是如果那个胶水在衣服后，衣服的其他部位和它接
触后，就形成了褶皱粘连或者套叠粘连，那么这件衣服就皱起了）。所以我们处理的只是
那个产生了套叠或者褶皱的粘连点。而不是所有的弹性差组织或者包裹感组织。（这个的区
分就是感受这个点周围的的软组织有没有被拉扯或者带动感）。但是有些问题就是单一点
太过的弹性丧失而且位置也更特殊（活动空间本就很小）。

⑥ 处理这个套叠或者褶皱状态下的方法，就是压在哪个胶水点处向前推动。也可以在哪个
胶水点处的远方推动。也可以用针直接划破调开那个胶水点。

但是人体不是衣服，他有很多的关节点，特别是肌肉辅佐很多的关节。这个关节的直线链
接的关节，它们在各自的那个位置都有很多的粘连（单一的或者套叠褶皱的）。所以处理
的时候把远端的关节处理松解一下，它之间的拉扯平衡就发生了变化（比如衣服的肩和领
处，套叠褶皱后，送开一侧的套叠褶皱，另一侧的活动就会增加，并且没有了，那一侧的
牵拉这只一侧也更有活动度可以更好的去松开。）也可以固定住这两个关节的情况下进行
这两个关节可以产生的旋转屈伸，这样通过固定点的稳定下让固定点之间的组织自己去拉
扯那个套叠褶皱点。

⑦ 身体的网状填充物又分为内外，相互依托。外动内也动，内动外跟随。

⑧ 用力怎么大小。
推 弹拨的力分两个，横向和纵向。
纵向的力很关键，太强感受会痛，软组织会本能紧张。太轻刺激不到粘连点。
最合适的是压下去刚好能感受到哪个粘连有张力的筋和正常张力的组织连接点（不是那条
筋的张力包裹，而是哪个正常张力包裹外的一层套叠褶皱状态的组织。有些不是很紧很好
区分，有些粘的太紧不好区分正常和不正常）。纵向用力时不是感受到那个筋单纯的动，
而是筋那个粘连物一起动（粘连物拉着筋走而不是筋动的感觉）。以先三后五的力度最易
（先三就是刚好感受到那个点后压三层，后五是在三的基础上加两成，舒适度和效果最
佳）

⑨ 着力点
1。发力点一定是贴筋上面的粘连物
2，发力点一定是在哪个筋前上方向下按。（后方按就是推筋，会痛而且松不了筋上粘连
物。）
3。如果手腕很灵活并且控制的好，可以把发力点放在后方但是一定要倒碗
不行着着力点在上或者前上。
前者更轻松些。

⑩ 姿势于柔和渗透力
成弓步，是把力发出去，而不是留在身上。比如跳绳，是跳起来，而不是跳起来还绷着。推
拿发力也是，是把力发出去而不是和对方对抗（抗阻力训练）。也可以理解为射箭。
腰，手腕，肘只是对力的一个控制（方向的控制，不要力乱跑要一条线到那个点）

十一、所谓的点，其实并不是问题的根源。那个点（肌肉 韧带 骨头）只是在哪个人的那个
运动形态下最弱小最 容易出问题 最多代偿
最多需要保护的点。
为什么会这样？
因为在运动形态下，哪怕肌肉两端固定，哪怕被筋膜的包裹。肌肉骨头韧带都是有活动空
间的。但是由于这个运动形态超过它力量极限、稳定极限、疲劳极限，它就会自我保护。但是
就算自我保护它也需要动，但是这时有到了极限怎么办？
只有找个在一个运动形态下不怎么影响运动形态的地方让那个地方去承受问题。当这个地
方也到极限了，就再找次一个的，直到不能完成这个运动型态。（怎么承受呢？关节的旋
转，关节的包裹，肌肉的翻旋，缩短，筋膜的包裹）

那么为什么我们处理那个点（代偿最多的，也就是最开始的那个点）后，这个运动形态可
以改善呢？
因为处理了它，相当于缓解了它一定的压力（给了它一些活动空间）那么这个运动形态又
可以把代偿给那个点了，所以运动形态又可以恢复了。到是这只是表象而已。并且一直这样
以后处理这个点会越来越难，这个运动形态出现问题后的表现会用来越厉害。
所以我们要处理的是产生运动形态的那个组合（那个点周围的肌群，关节，韧带）。
怎么处理呢？
推拿时找到那个点后，不是单一按那个点，而是抓主那个点周围的肌群一起动，肌群动了
再动关节。这样才是解决问题。

十二推骨头时：颈椎。要让骨头成一个弧。把没有进去弧的骨头推进去。这样更好推效果也
更好。

十三，松的时候尽量顺到势走。就是在肌肉相对放松的角度和姿势。
十四放松有二
一静态放松如睡觉，如瘫坐
二动态放松。何解？在运动状态下所有的动作节奏和呼吸节奏统一并且不急不慌的状态下
就是放松。

15 腰的问题多出在胸椎下段和盆骨（或者骶髂关节）。因为腰部肌肉只是重量维持稳定附
带一定屈伸旋转功能。它的强壮只是为了我们躯干能稳定的做运动。
而导致不稳定的大多数不是腰部肌肉本身的问题或者腰椎的问题。多是下盆骨（骶髂关
节）或者下胸椎的关节活动不够或者过度。导致腰需要被迫更加稳定。久而久之腰部肌肉过
部分过度紧张导致腰椎或者躯干旋转或歪斜。
解决归位盆骨（骶髂关节）或者它活动所需的肌肉异常张力（外力或者维持力引起的痉
挛）
胸椎张力活动度
颈的问题分为两个部分，一寰枢椎加头部，二中下段颈椎加胸肩
一类多少寰枢椎错位或者环枕肌群问题
寰枢椎位置，环枕肌群张力
二类多伴有一类，多是因为肩部前移导致颈肩连接肌肉需要的稳定性增加活动空间减少。
或者长期低头导致胸椎处伸肌对头部稳定张力过大导致。
解决从肩归位，胸增加活动的减少张力代偿

分为动就痛和维持痛
动就痛多是错位，拉伤，痉挛急性炎症（处理错位，缓解痉挛）
维持痛多少肌肉疲劳，粘连，僵硬，慢性炎症（处理粘连，僵硬）