20210902_2

皮膚暗沉蠟黃老 10 歲！
1 招解除黃臉婆危機

2 自主生命 快樂生活

6面帶微笑 意念青春 10 13
氣是最高明的醫生

白雁家族 生命富足

學氣功，當然要學最 沒有病痛的每一天，
經典 忍不住嘴角揚起一整
一年就等這一次抗老 天
皮膚暗沉蠟黃老 10 重新認識蓮花初綻
回春法
歲！ 向上提升的『心』是
1 招解除黃臉婆危機 一切關鍵
【自主生命 快樂生活】

氣 學 管 理 專 家 彥 寬 老 師 教 學 20
學氣功，當然要學最經典

一年就等這一次
年，很多第一次親眼見到他的人，
都被他的皮膚所震攝，白裡透紅，

抗老回春法
光亮無暇，每當問他到底是怎麼
保養的，彥寬老師的回答都是：
「 沒 別 的 方 法， 練 回 春 功 就 對
了。」

什麼樣的養生法，可以讓人輕 老的慢一點，病的少一點
輕鬆鬆，逆齡回春 20 年？
答案是抗老回春法。 古代宮廷秘傳的回春功，功如其
名，就是返回青春，是白雁氣功
獨門招式，國際上最受歡迎的功
法，練功一年，年輕一年；幾歲
開始練，歲月就停住，全球 55 萬

2 YoungQi 漾氣誌
人的回春效果，特別受到中年人 每到周末，他就展開求醫之旅，
歡迎。 到處打聽降肝指數的保健方法，
台灣頭跑到台灣尾，花了數十萬
為什麼學員能持續練功樂此不 元，但改善始終有限。
疲？因為身體會說話，一個方法
有用，光彩活力就寫在臉上，家 學 習 白 雁 氣 功 後， 練 功 不 到 2
人朋友不但會好奇詢問，還會一 年，30 年來頑固的肝指數竟然有
起練習。許多學員分享，他們也 改善，每半年回診一次時，醫師
不是沒試過其他保健方法，只是 都恭喜他的肝指數一次比一次進
練功後精神好，體力充沛，體質 步。他說，這是他人生最大的改
也改善，讓他們「愛不釋手」。 變，他不再腰痛，晚上可以一覺
睡到天亮，醫學報告指數恢復正
有一位學員是公務員，每 4 天必 常，他想到沒想到，50 多歲的他
須輪班一次，日夜顛倒的生活作 竟然因為練回春功而真的體驗到
息，讓他肝臟發炎長達 30 多年， 回春的境界，重新回到 20 年前的
體重超過 100 公斤，腰圍 52 吋。 健康體質。

彥寬老師表示，
調養精氣神，找回年輕活力 時代不一樣，
人們的生活型態改變，
健康狀況也隨之變化。

為了工作，為了生活，現代人作 現在 30 歲的人就有，提前衰老也
息不正常，很多人到晚上 11 點 嚴重影響生活品質。抗老回春法
可能才剛忙完，還在滑手機，甚 是透過精、氣、神的調養，將人
至才開始吃晚飯，到了凌晨才能 體器官的功能回復到年輕狀態，
睡覺。彥寬老師說：「這樣的作 從身體大掃除開始，排除毒素，
息 會 改 變 腎 氣 走 向， 使 氣 血 混 達到內在臟腑回春，重新啟動身
亂。」 體的新陳代謝，消除疲勞，提高
免疫功能，改善睡眠品質，重回
日夜顛倒、生活作息紊亂，很多 年輕有活力的生活，這正是現代
從前 60 歲以後才會出現的毛病， 人最需要的。

3
 彥寬老師說，很多人都以為氣功
是老了才學，但是他的學生 35 歲
到 45 歲 比 比 皆 是， 因 為 現 代 人
提早老化，都在尋求一個保健身
體的方法。白雁氣功簡單、易學，
又不限場地、時間短，加上學院
式的教學法，讓生硬難懂的氣功
變得輕鬆易學。

延長青春，重現生命光彩
每次教完抗老回春法，彥寬老師
總是收到一籮筐感謝信函，學生
告訴他，他們親身體驗到的回春
就如同重生，開始一種健康的新
生活。從學員身上，彥寬老師看
到，「生命要再次有光彩，就必
須身體健康；身體健康，最簡單
的方式就是讓自己年輕 20 歲」。

抗老回春法是非常獨一無二養生
運動，其中最重要的口訣就是「面
帶微笑，意念青春」。說的就是
你讓意念放鬆，想美好的事情，
身體的血液循環變好，大腦也會
放鬆，心情容易愉快。

每天練習抗老回春法，身體的氣
循環通暢，血液循環變好，身心
都會跟著放鬆，改變悲觀負面的
意念，你會發現失眠改善了，原
本焦慮、煩躁的心情也消失，彷
彿又回到年輕時候的最佳狀態。

4 YoungQi 漾氣誌
 白雁自主健康管理學

線上學習

錯過太可惜！看一次進步一次 彥寬、白雁老師抗老回
春法演講會回播：
很多學員對於老師的課程、講座， https://tw.e-qi.org/926-replay
或任何教學，都喜歡重複看，因為
每看一次，就進步一點，越聽越明 回春報名指南 點擊可直接看影片

2021 年課程時間表：
白，收穫就在認真學習中，而越明 回春初：10 月 16-17 日早上 10- 下午 5
白，越覺得，練功真的太重要了！ 回春中：11 月 13-14 日早上 10- 下午 5
缺課可補，提供補課申請

5
 【面帶微笑 意念青春】

皮膚暗沉蠟黃老 10 歲！
1 招解除黃臉婆危機
隨著年紀變大，會發 臉上失去水潤光澤、
現保養皮膚，即使花 變黯淡，人看起來就
很多心力，臉色還是 顯老。當內在氣血不
容易暗沉蠟黃？氣學 通，用再多、再貴的
管理專家白雁老師指 保 養 品， 效 果 都 有
出，真正的亂源在體 限。中醫認為「氣行
內！只要做好內在調 則血行」，要保持皮
理，可以輕鬆擁有好 膚的光亮年輕，就要
氣色，關鍵在於你的 從調理氣血著手。只
方式用對了嗎？ 要元氣飽滿、體內純
淨、經脈暢通就是美
麗皮膚的保障。

6 YoungQi 漾氣誌
氣血不足循環不良，3 種暗沉上臉

面色是判斷氣血是否充足，循環 白雁老師說明，一個人皮膚黯淡、
是否暢通的重要指標！在氣的推 發黃、發黑，跟氣不足、血不足、
動下，血液才能循環到全身，滋 血瘀有很大關係，需要補氣養血，
潤五臟六腑，灌養皮肉筋骨。反 促進氣血運行，讓皮膚得到真正
之，五臟六腑無法得到滋潤的話， 的滋養，才能展現紅潤光澤的好
就會形成血虛，精神、氣色都會 臉色。
變差，人會顯得疲累萎靡。

偏蠟黃的 偏黑濁的 偏油膩的

暗沉 暗沉 暗沉

中醫來說是氣虛血 是腎氣虛、火力差 體質上偏濕熱，常

虛。好發在挑食、 的表現。因為元氣 發生在月經失調、
飲食不均衡的人身 不足，臉色看起來 肥胖的人身上，他
上，因為沒有足夠 暗暗黑黑的，黑眼 們體內通常較多痰
的氣血供應到頭面 圈較重，常好發在 濕，飲食上比較油
部，看起來膚色就 晚睡、不愛運動的 膩，容易形成濕熱
沒什麼血色而偏 女性身上。 體質。
黃。

7
 如果你有蠟黃、黑濁、油膩這 3 當體內氣血暢通、臟腑機能正常，
種面色暗沉問題，趕快跟著白雁 臉色自然就會有青春的光彩。練
老師練習雙槌式，調養全身氣血 習過程中，如果你槌得夠準，會
活力，使循環良好，增強身體元 有痠麻的感覺，這是正常的；有
氣。 時也會覺得累，氣喘吁吁的，沒
關係，加油繼續做。

雙槌式 解決 3 種臉色黯沉
點擊可直接看影片

血海穴 陰陵泉

環跳穴

三陰交

step1 step2 step3

雙槌一式，兩手握拳槌， 雙槌二式，兩手握拳槌， 雙槌三式，兩手握拳槌，
一拳槌在臂部的環跳穴， 一拳搥在膝蓋的陰陵泉， 一拳搥在腳踝的三陰交，
一拳槌在膝蓋的血海穴， 一拳槌在臂部的環跳穴， 一拳槌在臂部的環跳穴，
左右抬腳輪替。 左右抬腳輪替。 左右抬腳輪替。

8 YoungQi 漾氣誌
80 歲的媽媽靠氣功養好氣色

白雁老師的母親已超過 80 歲了， 要 花 10 分 鐘 練 一 下， 就 能 保 養
仍然擁有好皮膚，好身材，「其 氣血，維持氣血流通。練功能調
實她一直都用最簡單的乳液，早 動全身氣血循環、促進新陳代謝，
晚都是那一瓶，從來不換牌子， 自我調節內分泌，尤其暢快流汗
但現在皮膚還是光澤有彈性」， 排出使身體衰老的濁氣、廢物，
靠的就是每天勤練氣功，善用元 自然也增加了外在皮膚的呼吸，
氣的保養術。 所以持之以恆的氣功修練，讓皮
膚毛孔暢通，排出體內的廢濁，
在道家密傳的功法中，有一套源 皮膚煥然一新。
自華山全真派的回春功，這套功
法的目的在於自我調節內分泌， 白雁老師強調，健康是最好的投
改善氣血循環下手，使身體局部 資，天天練一定有感覺，只要開
的氣血循環變好，保持好氣色。 始堅持練，一定會看到變化。尤
所有參加抗老回春法課程的學 其女人一定要多愛自己，日常保
員，都有非常明顯的回春效果， 養都應保持睡眠充足、不熬夜、
臉型也從鬆弛下垂的皮膚，變得 適度釋放壓力，及規律運動、均
上提、有彈性、有光澤。 衡飲食等生活習慣。不僅帶來好
氣色，也是真正減緩老化、防止
氣功慢運動的好處就是，每天只 疾病上身的關鍵。

9
 【氣是最高明的醫生】 兩年前的 Lilien 因為自覺氣血不
好，血液循環差，身體虛弱，直覺
沒有病痛的每一天， 氣血問題跟氣功有關，於是找到
忍不住嘴角揚起一整天 了「白雁時尚氣功」 ，買了「神奇
白雁特派小記者 / 古鴻君 顫掌功」這本書，才看 20 頁就決
定報名「和氣舒壓法」入門課程。

為什麼她學功後煮飯會笑， 第一天上完和氣課後回去超好睡
睡覺也會笑， 的，那一天晚上是她 3 年以來第
隨時都會開心的傻笑？ 一次好好睡覺，感覺特別地香甜。
她的小孩為什麼說 以前手腳一直都是冰冷的，學功後
換了一個全新的媽媽呢？ 手腳變溫暖，彎腰時手也可以摸
到地了。因為和氣班的效果太好，
她毫不考慮的就報名系統功法，
一年半以內就把六套功法學完了。

10 YoungQi 漾氣誌
不敢咀嚼不能睡，痛不欲生 10 幾年

Lilien 在學功前，身體有兩個大問 藥物的副作用讓她吃了感覺像是

題，一個是「梅尼爾氏症」，另 行屍走肉，因此也不敢吃。身體諸
一個為「三叉神經痛」( 即顏面神 多的不適嚴重的影響到她的睡眠，
經痛 )。 長達十年以上的病痛折磨一度讓
她失去活下去的欲望。
「梅尼爾氏症」每年到了 3、4 月
會發作，屬於季節性疾病。發作 Lilien 回想健康惡化的時間點發生
時感覺天旋地轉，身體動彈不得， 在結婚後，因為生活忙錄，沒有
嚴重到走路必須抓對角度扶著牆 時間照顧自己的身體，加上亂吃
壁才能走，也會想嘔吐。醫生把她 東西，不懂得愛惜自己，所以諸多
的症狀原因歸類為女性的貧血及 問題開始浮現。因為身體不舒服，
氣血不調，開了暈眩藥給她，但因 情緒也跟著轉變，她變得容易生
藥有讓人昏睡的副作用而不敢吃。 氣、沒有耐性，個性變得急躁又
焦慮，身邊的人常遭受池魚之殃。
「三叉神經痛」則像是隨時會爆 這一切的一切都在學習白雁氣功
炸的不定時炸彈，讓她吃東西時 後得到了改善。
顏面會痛，只能吞流質食物，而

氣血通了，心也開了
學功後，所有的症狀都變得輕微、 停下來思考，並能站在對方的立
偶爾或不再發作。學習初級班的 場去想、去溝通，以前的她是一
「和氣舒壓法」時，她照三餐練 個很愛發脾氣的媽媽，學功後女
功，感覺氣血通了，心也開了， 兒說得到了一個全新的媽媽。
看什麼事都變順眼了，以前的她
看什麼事都想開罵。 Lilien 還有心律不整的問題，走路
容易喘，因為喘就想咳嗽，學完
學習「蓮花養心法」及「龜壽功」 大雁功後氧氣足了，讓她的心臟
則幫助她轉念，最明顯的改善是 比較有力，較不會喘了。眼睛也變
心境及脾氣的轉變，對家人、對 得很有神，嘴角因為心情開朗常會
同事變得比較有耐性，生氣前會 不自覺的往上揚，每天笑臉迎人。

11
 服務他人，成為更柔軟的自己

現在的她可以跟病痛和平相處，偶 列，因為看到了師兄姐們熱心、
爾舊病發作時，她知道要給身體 快樂的氛圍，也想透過服務別人
時間慢慢恢復。神經痛時就跟身 找回原本的自已，在課堂服務時
體對話，她說：「沒關係，慢慢來， 收起刺蝟般的尖銳，讓自己變得
只要能讓我好好吃飯，能夠咀嚼 更柔軟，懂得用同理心幫助別人，
食物就很開心了。」而身體竟也 並影響周遭的親友也來學功。
會乖乖的配合讓她吃完飯才抽痛，
真是太神奇了！她說心境好，細 Lilian 給師弟師妹一些忠告，「相
胞就像是活起來似的，讓她練功 信老師，相信功法，要有信心，
時能開心的如跳舞般的飛揚，深 老師怎麼說就怎麼做，一日練，
深的體會彥寬老師形容的自然帶 一日功。」她雀躍的告訴大家說，
著笑練功的感覺。 現在的她沒有生氣的火苗可以點
燃，找回原本開朗、熱心的自己，
Lilian 也 加 入 白 雁 氣 功 的 志 工 行 成為快樂飛上天的大雁鳥了。

12 YoungQi 漾氣誌
【白雁家族 生命富足】

從池塘底黑暗的的淤泥中成長，
迎向陽光而綻放的蓮花，
重新認識蓮花初綻
被視為潔淨清靜的象徵；
向上提升的『心』是一切關鍵 蓮花對全球白雁家族而言，
又象徵著什麼意義呢？

白雁老師在 9 月 5 日全球白雁家 開心喜悦，或者當我們內心是想

族活動中，特別提點了蓮花養心 助人健康的正能量，他人一定能
法第一式「蓮花初綻」的深層涵 感受到我們的用心，不要小看這
義。老師說：「每天練功是修煉 個起心動念，正能量流出去一定
內心，也在修煉和別人的互動。」 會倍數回來。幫助自己健康是首
修煉的是心性、心態與心念，常 要，因為自己好，也希望他人也
時調整與內視己心，也呵護與他 好，於是延伸為成就他人幸福，
人 人 際 互 動， 願 意 挖 掘 內 在 天 這份內在的喜樂與满足是讓生命
賦、釋放內在熱情、轉換為正能 富足最重要元素。
量與實際行動，才能成就富足生
命。 是的，「我不老，也不渺小、更
不無用」，期待能用自己的小小
老師又提醒我們：「快樂是有傳 燭光，照亮世界，幫助更多人因
播力的」，我們因為練功健康而 為白雁氣功找回健康。
13
 找回初心，發現無限能量與熱情
見習志工龐佑欣

很喜歡聽白雁老師的心靈成長課 內心一陣悸動，熱淚盈眶。練完
程，振奮鼓舞的力量油然而生， 內心就像靜止的海平面般，平靜
透過白雁老師的解說，更能將蓮 祥和，感覺找回了初心，更有力
花養心法修心的意涵體現在生活 量堅持該做的。
之中。
加入服務行列之後，期許自己每
透過一次又一次了解蓮花心法的 一次的服務，都能秉持著：一切
意涵，就越能藉由練蓮花來調頻， 從心出發，願意做、願意接受、
當中的字字句句更加能夠觸動心 時刻微調，並釋放無限能量與熱
內，有提醒，有感動，也有感恩。 情，莫忘「幫助自己健康，成就
再練蓮花養心法，在九轉蓮花二 他人幸福，讓生命更加富足喜樂」
式時，捬手向下才能內視心靈， 的初衷。

14 YoungQi 漾氣誌
服務開啟我的學習、歷練與修行之路
志工翁美貞

自從加入白雁家族，我就是個追 幸福，這正是自利利他的修行。
星族，一路披星戴月從台北、新
竹、台中，追著「彥寬老師，白 這一年多來，疫情讓我們無法見
雁老師，總教練」的蹤跡來到課 到彼此，但大夥兒也都沒懈怠，
室服務。雖然舟車勞頓，參與服 釘釘群組每天練功打卡、真情分
務的每個人卻都甘之如飴。 享，週日團練不缺席，還有各種
培訓活動 - 線上板書、演講會、
「蓮花養心法」對我來說，就像 關懷、OBS... 大家卯勁的學習、
一場充滿正能量的祈福法會或是 再學習，一起努力傳承白雁的愛，
彌撒儀式。感謝上天的恩典，讓 讓世界更美好。
我們有機會加入了白雁家族，不
只找回自己的健康，也幫助他人

15
 收穫健康，付出愛心是我有福氣
志工楊亮如

每練一次蓮化養心法都提醒自己 一個人的快樂，不是因為他擁有
莫忘「初心」，每日從初心再出 的多，而是因為他計較的少。
發，時時自我內省： 能消除煩惱就是「慧」，能付出
今日有說好話？ 愛心就是「福」。
說一句好話如吐蓮花，心存好心， 白雁家族功法不只教我們健康的
心美看什麼都順眼。 學識，更強調「修心」，透過修
今日有感恩？ 心讓我們自省，達到身、心、靈
心中常有善解、包容、感恩，就 完整的健康。人人雖是支小蠟燭，
能知足、惜福。 只要本著初心，付出愛心，樂於
今日有快樂？ 分享，都能成為世上之光。

16 YoungQi 漾氣誌
抓緊服務機會，跟緊線上學習腳步
見習志工石育平

常常看到身邊的人糾結著一些小 心愛護，這家才會成長茁壯！白
事，很感恩我能透過蓮花養心， 雁家族對我們來說是第二個家，
每天讓自己歸零，轉念。回想當 當然更需要大家的呵護。我在這
初報名線上志工服務，原本擔憂 個家族享受了太多的前人種樹，
自己會拖累大家，但一個念轉， 也期望自己有能力付出，讓後繼
不利用機會，只會越來越跟不上 的人享受乘涼！
大家的腳步啊！
忙忙碌碌這麼多年，曾經無助，
一路感謝師兄姐的樂於分享，鼓 我人生就這麼過嗎 ? 好感恩能與
勵和教導，一步一步讓大家好好 白雁氣功相遇，一路走來除了學
跟隨，熱血投入，挖掘自己無限 功，更學會了讓自己保有熱情和
潛能。感恩老師一路以來都走得 快樂，時時心轉和歸零，希望更
這麼前面，看到這麼時尚的線上 多的人能跟我一樣，重啟生活的
氣功，我好驕傲，我也跟得上時 樂趣，做個有溫度的人！就跟白
代，我也在線上學習喔！ 雁家族的心念是一樣的，幫助自
己健康，成就他人幸福，白雁家
一個完整的家需要大家付出及同 族生命富足！

17
白雁家族 生命富足

白雁自主健康管理學 https://e-qi.org/