KẾ HOẠCH AN TOÀN CHO NHỮNG NGÀY

TỤT CẢM XÚC "DOWN MOOD"

Sẽ có những ngày bạn cảm thây mệt mỏi/buồn bã hoặc thậm chí là
tiêu cực. Vậy thì hôm nay hãy lập cho mình một kế hoạch cho những
ngày ấy. Bạn sẽ biết mình cần làm gì lúc ây. Không phải ai đó nói bạn
hãy làm gì, mà chính bạn tự đưa ra lời khuyên cho mình.

31 Những bài hát giúp tôi cảm thấy vui vẻ hơn

2 Những bộ phim có nội dung tích cực hoặc nhẹ

nhàng, lúc nào xem cũng làm tôi thoải mái.

Hãy nhớ rằng:

Luôn có sự
giúp đỡ.
Món ăn thức uống mà tôi tin có thể xoa dịu
3 chính mình lúc buồn

By @Karentran.68
Kế hoạch 4 Quyển sách tôi khuyên chính mình đọc khi "Down mood"

An toàn
của Tôi
Podcast/kênh Youtube tôi tin sẽ kéo được "mood" của
5 mình lên

6 Những người tôi có thể tìm đến

Hãy nhớ rằng:

Luôn có sự 7 Tôi lúc này muốn nhắn nhủ đến mình lúc buồn
giúp đỡ. hoặc tiêu cực.

By @Karentran.68