Hương

A storyteller
PhD in maturity 
Once upon a time there was 1 bạn trẻ
Never in her wildest dream did she imagine that she could suffer from mental illness at a very young age
 Let her whisper the deepest secret…

Eyes open

Eyes closed

Some times she felt she stopped breathing

in order not to think about anything

Nobody forced her to think,

but the turbulent thoughts kept roaring all the time
10/22/2019
She was diagnosed with

ANXIETY DISORDER

SLEEP DEPRIVATION

EATING DISORDER

…
Parents and friends wholeheartedly helped her to soothe the savage beast in her head
Crying tears of JOY

“All the universe conspires in helping me to overcome this tough time and I am grateful for that”, she thought
At the end of the day, the insecurities still bothered her
She had been struggling for a long time
Shakespeare once said:

“2B or NOT 2B”

She also wondered

“To die or not to die”

One day, she decided to make a change

She could not live like that any longer

She made an attempt every day to conquer her biggest fears but …
The harder she tried, the worse she felt
You
Will
soon
realize
the
best
way
to
overcome
a But to do nothing…
mental
illness
is
not
to
try
hard
as
much
as
possible,
MEDITATION
1. Meditation myths – FAQ (frequently asked questions)
2. 2 Types of meditation and how to practically apply it into your daily life
3. What I am practicing now…
4. Q&A if u want
1. Meditation myths

Thiền chỉ dành cho những người theo đạo Phật

Chỉ khi tâm trí nhiễu loạn mới cần tìm đến thiền

Thiền tốn nhiều thời gian. Bận lắm thôi không thiền đâu, dành thời gian làm việc khác

Thiền là nhắm mắt lại trong 1 không gian tĩnh lặng

Đã hành thiền thì phải ăn chay (bonus thêm niệm Phật – ăn chay niệm Phật) thì mới gọi là không sống lỗi 

Thiền chỉ hiệu quả khi ngồi 1 mình, không có 2 mình hay 3 mình

Thiền chỉ hiệu quả vào sáng/tối, thời gian khác thì không
Benefits

• Hạn chế tối đa tâm trạng tiêu cực

• Đưa ra những quyết định tỉnh táo.
• Tìm ra an bình và hạnh phúc nội tâm.
•…
Static meditation Vs Dynamic Meditation
(Thiền tĩnh và Thiền động)
STATIC MEDITATION

“Search inside yourself – TẠO RA LỢI NHUẬN, VƯỢT QUA ĐẠI DƯƠNG VÀ THAY ĐỔI THẾ GIỚI” (Chade Meng Tan)

Tribe of mentors

• Dồn hết tập trung vào suy nghĩ của mình trong 1 không gian đủ tĩnh lặng

• Guided meditation

Hãy thở như thể cuộc đời bạn phụ thuộc vào nó
?
DYNAMIC MEDITATION

Be fully present

You feel it mannnn?

Còn em thì sao?
“Hi, solitude. How are you today?
Come, sit with me, and I will care for you”

Huong – PhD in maturity 

MINDFULNESS
I believe that our paths have crossed for a reason and I am grateful for that