‫تکنیکهای حیاتی برای موفقیت مدافع‪:‬‬

‫‪ .۱‬سر زدى ‪. .2‬تکل زدى ‪. .3‬تخریة تَج قثل از رسیذى تِ حریف ‪.4‬اًتقال تازی ‪.5‬پاس دقیق ٍ سریغ ‪.6‬پاس در دسترس(کَتاُ ٍ تلٌذ)‬

‫‪.7‬حرکت در زٍایای هختلف ‪.8‬پاس تلٌذ ٍ کشیذُ ‪.9‬دریثل تکضرب در هَاقغ پیشرٍی ‪.۱۱‬زدى ضرتات آخر(تخظَص ضرتِ سر)‬

‫تکنیکهای کاربردی‪ :‬دفاع میانی (‪› )central defenders‬‬

‫دفاع کردن (‪)defensive‬‬

‫‪.3‬از تیي تردى فضاّا‪ ،‬هقاتلِ تا هْاجواى ٍ تکلْای کٌترل شذُ‬ ‫‪.2‬تَاًایي رّثری دفاع هٌغقِ ای‪ ،‬هي تَ هي ٍ یارگیری تفکیکي‪-‬‬ ‫‪ .۱‬اًجام پَشش ٍ تؼادل‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.6‬سازهاًذّي خغَط دفاػي ٍ هیاًي ٍ ایجاد ارتثاط کالهي تیي آًْا‬ ‫‪ .5‬هَفقیت در ًثردّا تر سر تَج‪-‬‬ ‫‪.4‬ترهین ٍ تْثَد زٍایای هختلف دفاػي‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.7‬هحافظت هٌاسة از فضای تیي درٍازُ ٍ خظ هیاًي‬ ‫‪-‬‬

‫حمله کردن (‪)attacking‬‬

‫‪.3‬ایجاد ػوق در حولِ تْوراُ تازیکٌاى پیشرٍی کٌٌذُ‬ ‫‪ .2‬استفادُ از هَقؼیتْای َّایي‪-‬‬ ‫‪.۱‬تَزیغ سریغ تَج تظَرت تلٌذ ٍ کَتاُ‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.5‬تؼٌَاى شرٍع کٌٌذُ حولِ‬ ‫‪ً.4‬سدیك شذى تِ ّافثکْا ترای ایجاد ترتری ػذدی‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫دفاع يارکوب کناری (‪(full- backs‬‬

‫› دفاع کردن(‪)defensive‬‬

‫‪.3‬هحافظت از حریف ٍ تؼقیة آى در زٍایای هختلف‬ ‫‪.2‬هقاتلِ تا ًفَر هْاجواى از کٌارُ ّا‪-‬‬ ‫‪.۱‬ایجاد پَشش ٍ تؼادل‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.5‬هشخض کردى ٍظیفِ ٍ هأهَریت هذافؼاى‬ ‫‪.4‬تغثیق هَقؼیت(جوغ شذى) ٌّگاهیکِ تَج در سوت هخالف است‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.6‬ارتثاط کالهي تا هذافؼاى ٍ ّافثکْا‬ ‫‪-‬‬

‫حمله کردن(‪)attacking‬‬

‫‪.2‬تازی در ػرع تاٍ یا تذٍى تَج ترای تْن ریختي دفاع حریف‬ ‫‪.۱‬ایجاد ػرع در حولِ‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.4‬حوایت از تازیکٌاى طاحة تَج در جلَ یا پشت سر خَد‬ ‫‪.3‬ایجاد فضای هٌاسة ترای درٍازُ تاى هثل تقیِ تازیکٌاى‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.5‬حفظ شکل تیوي ٌّگاهیکِ تَ در قسوت دیگری از زهیي است‬ ‫‪-‬‬

‫حمید رضا ظهرابی‬

‫‪1‬‬
‫‪73111177190‬‬
 ‫تکنیکهای حیاتی برای موفقیت هافبك‪:‬‬

‫‪.۱‬پاس دقیق تلٌذ ٍ کَتاُ ‪.2‬گرفتي تَج از حریف ٍ تازیسازی تخظَص در ٍضؼیت تحت فشار ‪.3‬شَت زدى از فَاطل دٍر ٍ ًسدیك‬

‫‪.5‬سرزدى‪ ،‬حولِ کردى ٍ دفاع ‪.6‬تکل کردى ‪.7‬حرکت در زٍایا ٍ هَقؼیتْای هختلف‬ ‫‪.4‬دریثل کردى ترای ایجاد هَقؼیت ٍ ًفَر‬

‫تکنیکهای کاربردی‪:‬‬

‫هافبکها (‪› )midfielders as agroup‬‬ ‫‪-‬‬

‫دفاع کردن(‪)defensive‬‬

‫‪.3‬تأخیر در حولِ حریف تا هحذٍد کردى فضا‬ ‫‪.2‬پرس تَج‪ ،‬حوایت ٍ ایجاد تؼادل‪-‬‬ ‫‪.۱‬پرس حریف ترای تْن ریختي رًٍذ تازی‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.5‬دٍیذى تِ پشت تَج ٍ پَشش رٍی آى‬ ‫‪. 4‬ایجاد عرح ٍ ًقشِ هٌغقِ ای‪ ،‬هي تَ هي ٍ تفکیکي ترای دفاع کردى‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.7‬ارتثاط کالهي تا هذافؼاى‪ ،‬تقیِ ّافثکْا ٍ هْاجواى‬ ‫‪.6‬اًتقال از حولِ تِ دفاع‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫حمله کردن (‪)attacking‬‬

‫‪.3‬حرکت رٍ تِ جلَ تا ٍ تذٍى تَج‬ ‫‪.2‬اًتقال سریغ از دفاع تِ حولِ‪-‬‬ ‫‪.۱‬پَشش تَج از جلَ ٍ پشت سر‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.6‬حرکت ػرضي ٍ ػوقي‬ ‫‪.5‬پیًَذ دٌّذُ هذافؼاى ٍ هْاجواى‪-‬‬ ‫‪.4‬حفظ شکل ٍ تؼادل تیوي‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.8‬تغییر رًٍذ تازی(سرػت تاال)‬ ‫‪.7‬دٍیذى تا ّذف ایجاد فضا ترای خَد ٍ ّن تیوي ّا‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.۱۱‬پشَت زدى از فَاطل دٍر ٍ ًسدیك ٍ زدى ضرتِ ًْایي‬ ‫‪.9‬دٍیذى تسوت جلَ ترای شرکت در حولِ‪-‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪.۱۱‬تفکیك تازی در هٌغقِ یك سَم هیاًي ٍ حولِ‬ ‫‪-‬‬

‫حمید رضا ظهرابی‬

‫‪2‬‬
‫‪73111177190‬‬