Badanie dotyczące wpływu medytacji na lęk i depresję

Wstęp: Lęk i depresja są jednymi z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych

na świecie. Wiele badań sugeruje, że medytacja może pomóc w redukcji objawów tych
zaburzeń. Celem naszego badania jest zbadanie wpływu regularnej medytacji na poziom
lęku i depresji u ludzi dorosłych.

Metody: Przeprowadziliśmy badanie na grupie 50 osób w wieku od 25 do 50 lat, którzy

mieli problemy z lękiem i depresją. Połowa badanych została przypisana do grupy
medytującej, a druga połowa do grupy kontrolnej. Grupa medytująca była proszona o
codzienne medytacje przez 30 minut przez okres 8 tygodni.

Wyniki: Po przeprowadzeniu analizy wyniki pokazały, że grupa medytująca miała

znacząco niższy poziom lęku i depresji w porównaniu do grupy kontrolnej. Wyniki te
były istotne statystycznie (p < 0,05).

Wnioski: Nasze badanie sugeruje, że regularna medytacja może być skuteczną metodą
redukcji lęku i depresji u osób dorosłych. Należy jednak pamiętać, że nasze badanie
ma swoje ograniczenia i wymaga dalszych badań w celu potwierdzenia tych wyników.