一年级体育全年教学计划（2022/23）

周次 领域 内容标准 学习标准
Minggu /周期 1 单元一 KonsepPergerakan
21-25/3/2022 快乐的早晨 1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作 1.1.1 进行姿势、平衡、重心转移及腾空的动作来
Minggu /周期 2 1.变形高手 觉察身体。
28/3-2/4/2022 PengetahuanKonsepPergerakan 1.1.2 以不同的方向和空间层次在个人空间、活动
Minggu/周期 3 2.1 确定及进行基本的动作概念 空间和限制空间里移动。
4-8/4/2022 1.1.3 跟着信号，前后左右移动。
Minggu/周期 4 PengurusandanKeselamatan 1.1.4 跟着节拍、节奏和信号，前后交替或左右交
11-15/4/2022
5.1 遵守和实践安全与管理的元素 替移动
1.1.5 以直线、曲线及 Zig-zag 的方式移动。
TanggungjawabKendiri 1.1.6 跟着节拍、节奏和信号以不同速度移动。
5.2 有自信和负责任地进行肢体活动 1.1.7 以慢或快、轻或重及柔软或强劲的方式移
动。
InteraksiSosial
5.3 进行肢体活动时，能够以各种 2.1.1 通过姿势，平衡，中心转移，腾空及着地来
觉察身体。
Dinamika Kumpulan 2.1.2 确定个人空间。
5.4 能够组成有动力的组别和在组别中合作。 2.1.3 确定活动空间。
2.1.4 确定左、右、前、后、上和下的移动方向。
2.1.5 说出移动方向的路线。
2.1.6 说出在根据节奏，韵律和指示移动时，控制
时速的方法。
2.1.7 确定移动时所采用的不同力度。

5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

5.4.1 进行双人活动。
5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。

Mac
15/3/2022 Mengukur berat dan tinggi murid

Minggu/周期 5 单元二 PergerakanAsas

18-22/4/2022 小型运动会 KemahiranLokomotor 1.2.1 进行走、跑、跑马步、侧滑步、跳、单脚
Minggu/周期 6
25-29/4/2022 2.灵巧的身体 1.2 能够正确地进行各种移位动作。 跳、踏跳及跳跃的动作。
Minggu/周期 7 PengurusandanKeselamatan 1.2.2 以单脚或双脚跳，着陆时双脚膝盖必须弯
2-6/5/2022 5.1 遵守和实践安全与管理的元素 曲。
Minggu/周期 8 1.2.3 与同伴或以器材进行不同方向、层次、路
9-13/5/2022 TanggungjawabKendiri 线、平面及速度的移位动作。
5.2 有自信和负责任地进行肢体活动。 1.2.4 在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动作。
1.2.5 跟着节奏，进行移位活动。
Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别中合作 2.2.1 说明移位动作和不移位动作。
2.2.2 进行移位与不移位的动作时，确定正确的姿
势。
2.2.3 跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。

5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好
个人准备。
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。

5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。
April
5/4/2022 Cuti Peristiwa Cheng Beng 5.4.1 进行双人活动。
19/4/2022 Hari Nuzul Al-Quran
20/4/2022 Pertandingan melukis Pencegahan Dadah
Minggu/周期 9 3.原地动一动 KemahiranBukanLokomotor
26/4/2022 Pertandingan melukis
17-20/5/2022 1.3 能够正确地进行各种不移位动作。 1.3.1 进行前弯腰、伸展、蹲、扭、转、推、拉、
Minggu/周期 10 摇摆及平衡动作。
23-27/5/2022 TanggungjawabKendiri 1.3.2 与同伴或以器材进行不同平面、层次、流程
Minggu/周期 11 5.2 有自信和负责任地进行肢体活动。 和力量的不移位活动。
30/5-3/6/2022 1.3.3 跟着节奏，进行不移位活动。
Minggu/周期 12 InteraksiSosial
13-17/6/2022
5.3 进行肢体活动时，能够以各种方式沟通 2.2.1 说明移位动作和不移位动作。
2.2.2 进行移位与不移位的动作时，确定正确的姿
Dinamika Kumpulan 势。
5.4 能够组成有动力的组别和在组别中合作。 2.2.3 跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。
Mei
2/5/2022 Cuti ganti Hari Pekerja 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
3-6/5/2022 Hari Raya Aidilfitri
12/5/2022 Sukan Tara 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
16/5/2022 Cuti ganti Hari Wesak
27/5/2022 Pertandingan Kaligrafi
5.4.1 进行双人活动。
Minggu/周期 13 4.投掷纸箱 KemahiranManipulasi 1.4.1 腰下投掷。
20-24/6/2022 1.4 能够正确的操纵用具。 1.4.2 头上投掷。
Minggu/周期 14 1.4.3 以正确的动作抓或接轻轻投掷的用具。
27/6-1/7/2022 PengetahuanKonsepPergerakandalamKemahiranManipulasi 1.4.4 抓自己所抛的球。
Minggu/周期 15 2.3 认识操纵用具的概念与基本原则 1.4.5 在固定的位置踢滚过来的球。
4-8/7/2022
1.4.6 踢静止的球后，再向前跑。
Minggu/周期 16
11-15/7/2022 1.4.7 用手、手臂或脚连续向上拍打气球。
PengurusandanKeselamatan 1.4.8 以用具向上拍打气球。
5.1 遵守和实践安全与管理的元素。 1.4.9 以脚内侧向前运球。
1.4.10 以单手连续运球。
TanggungjawabKendiri
5.2 有自信和负责任地进行肢体活动。
Minggu/周期 17 2.3.1 确定涉及腰下投掷和头上投掷的动作形式。
18-22/7/2022 InteraksiSosial 2.3.2 说明抛掷用具时的身体位置。
Minggu/周期 18 5.3 进行肢体活动时，能够以各种方式沟通。 2.3.3 说明没投掷物体的手可以使动作平衡。
25-29/7/2022 2.3.4 说明抓和接球时，手指和手的正确位置。
Minggu/周期 19
2.3.5 当进行踢球的动作时，确定脚的位置。
1-5/8/2022 Dinamika Kumpulan
2.3.6 当进行运球的动作时，确定手指的动作。
Minggu/周期 20 5.4 能够组成有动力的组别和在组别中合作。
8-12/8/2022 2.3.7 当进行运球的动作时，确定脚的位置。
2.3.8 确定击打物体时的接触点。

5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
5.1.4 在活动场所认识及遵守安全规则。

5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。
Jun
4-12/6/2022 Cuti Penggal 1 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
14/6/2022 Pertandingan bercerita dan syarahan BC
23/6/2022 Pertandingan mengarang dan bina ayat BI 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
Minggu/周期 21 单元三动物园 27/6-1/7/2022 UPTPM 1
PergerakanMengikutIrama
15-19/8/2022 5.动物大会 1.5 能够跟着节奏进行各种动作。 1.5.1 跟着节奏和旋律模仿动作。
Minggu/周期 22
22-26/8/2022 PengetahuanKonsepPergerakanMengikutIrama 2.4.跟着节奏，确定模仿自动植物或人类的动作特
Minggu/周期 23 2.4 跟着节奏，了解移位动作概念 性。
29/8-2/9/2022
Minggu/周期 24 TanggungjawabKendiri
12-16/9/2022
5.2 有自信和负责任地进行肢体活动。

InteraksiSosial
 5.3 进行肢体活动时，能够以各种方式沟通。

Dinamika Kumpulan 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.4 能够组成有动力的组别和在组别中合作。
5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。

Julai
1/7/2022 Hari Bandar Warisan Dunia Georgetown
9/7/2022 Hari jadi di-Pertua Negeri PP
10-11/7/2022 Hari Raya Haji
15/7/2022 Pertandingan menyanyi
26/7/2022 Pertandingan bercerita BI
28/7/2022 Pertandingan Syarahan BI
30/7/2022 Awal Muharram
Ogos
11/8/2022 Pertandingan Mengarang dan bina ayat BC
12/8/2022 Cuti Peristiwa Hari Zhong Yuan
26/8/2022 Pertandingan Mengarang dan bina ayat BM
31/8/2022 Hari Kebangsaan

Minggu/周期 25 单元四 PergerakanHaiwan

19-23/9/2022 欢乐马戏团 1.6 能够正确地进行弹跳与着地的动作。 1.6.1 模仿各种动物的动作，包括重心低、中、高
Minggu/周期 26 6.百变小精灵 的动物。
26-30/9/2022 KemahiranPutaran 1.6.2 模仿各种动物的动作，完成所设定的游戏路
Minggu/周期 27 1.8 能够正确地进行连贯式侧滚翻。 线。
3-7/10/2022 September
Minggu/周期 28 3-11/9/2022 Cuti Penggal 2 1.8.1 进行直立式旋转。
PengetahuanKonsepPergerakandanPrinsipMekanik
10-14/10/2022 16/9/2022 Hari Malaysia
2.5 能够探索动物移动的方式和动作。 1.8.2 进行连贯式侧滚翻。
20/9/2022 Raptai Hari Sukan
24/9/2022 Hari Sukan Tahunan
1.8.3 进行“蛋式旋转”。
PengetahuanKonsepKestabilan
27/9/2022 Pertandingan Matematik 1.8.4 进行抱膝前滚翻。
2.6 能够运用自身对身体平衡的概念与知识进行平衡动
作。
 PengetahuanPrinsipMekanik 2.5.1 确认所探索的动物的移动方式。
2.7 了解在动作中的旋转概念。 2.5.2 模仿动物的移动方式时说出重心高低的转
移。
PengurusandanKeselamatan
5.1 遵守和实践安全与管理的元素

TanggungjawabKendiri 2.6.1 确定支撑点。

5.2 有自信和负责任地进行肢体活动。 2.6.2 说出支撑点的数目和身体平衡之间的关系。

InteraksiSosial
5.3 进行肢体活动时，能够以各种方式沟通。 2.7.1 说明在进行直立式旋转活动时所运用的身体
部位。
2.7.2 进行原木滚、侧滚翻和抱膝前滚翻时，确定
身体移动的位置。

5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好
个人准备。
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。

5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。

5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
Minggu/周期 29 单元五 KeyakinandanKeselamatanDalam Air
17-21/10/2022 谁的游泳圈 1.9 能够进行在水中的安全与信心的技能。 1.9.1 遵守在水中的规则。
Minggu/周期 30 7.小游侠 1.9.2 建立在水中的信心，其中包括：进入水中、
24-28/10/2022 PengetahuanKonsep 站、走、水中呼气、漂浮、俯卧、滑动及从俯卧
Minggu/周期 31 2.8 应用在水中的安全概念。 的姿势中站立在水中。
31/10-4/11/2022
Minggu/周期 32 2.8.1 确定在水中的规则。
PengurusandanKeselamatan
7-11/10/2022
5.1 遵守和实践安全与管理的元素。 2.8.2 确定在水中呼气的正确方法。
Oktober 2.8.3 确定俯卧式浮水的正确方法。
4/10/2022 Pertandingan Bercerita dan Syarahan BM
2.8.4 确定滑水的正确方法。
8/10/2022 Hari Sukan Negara
10/10/2022 Cuti genti Keputeraan Nabi Muhammad
5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
13/10/2022 Kuiz Sains
24-26/10/2022 Hari Deepavali 5.1.4 在活动场所认识及遵守安全规则。
Minggu/周期 33 单元六 RekreasidanKesenggangan
14-18/11/2022 我爱休闲活动 1.10 能够进行消遣与消闲的活动。 1.10.1 应用跑、躲避、抛和接的技能进行传统游戏
Minggu/周期 34 8.冲格 和消遣活动，如：“狼先生”及“捡石子”。
21-25/11/2022 Menjana Idea Kreativiti 1.10.2 应用小肌肉来进行消闲活动，如：“建沙
Minggu/周期 35 2.9 有创意地进行消遣与消闲活动。 堡”、用塑胶泥或积木创造模型。
28/11-2/12/2022
Minggu/周期 36 2.9.1 确定传统游戏的游戏方法。
InteraksiSosial
5-9/12/2022
5.3 进行肢体活动时，能够以各种方式沟通。 2.9.2 有创意地建造沙堡，使用塑胶泥或积木来创
造模型。
Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别中合作。

5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
November
12/11/2022 Merentas desa
14-18/11/2022 Peperiksaan akhir tahun
25/11/2022 Hari Kanak-kanak
5.4.1 进行双人活动。
5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
Minggu/周期 37 单元七我爱运动 KonsepKecergasan
2-6/1/2023 9.报信接力赛 3.1 能够根据体能概念进行肢体活动。 3.1.1 进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率和
Minggu/周期 38 心跳的活动，如：走、跑和伸展。
8-13/1/2023 PengetahuanKonsepKecergasan 3.1.2 进行松弛运动以降低呼吸频率和脉搏频率。
Minggu/周期 39 4.1 当进行体能活动时，掌握所应用的体能概念。
16-20/1/2023
Minggu/周期 40 PengurusandanKeselamatan 4.1.1 确定热身与松弛活动。
23-27/1/2023
5.1 遵守和实践安全与管理的元素 4.1.2 了解热身和松弛活动的需要。
4.1.3 说明在进行肢体活动之前、活动时和活动后
TanggungjawabKendiri 对水的需求。
5.2 有自信和负责任地进行肢体活动。

Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别中合作。 5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好
个人准备。
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
Disember
11-31/12/2022 Cuti Penggal 3
5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情

5.4.1 进行双人活动。
Minggu/周期 41 单元八运动有益 KomponenKecergasan
30/1-3/2/2023 10.心跳“咚咚 KapasitiAerobik 3.2.1 在规定的时间内进行持续性的活动。
Minggu/周期 42 咚” 3.2 能够进行有助于增加肺活量的活动。
6-10/2/2023
Minggu/周期 43 Kelenturan
13-17/2/2023 3.3 能够进行柔韧性的活动
DayaTahandanKekuatanOtot 3.3.1 用主要肌肉进行动态伸展和静态伸展活动。

3.4 能够进行一些提高肌肉耐力和加强肌肉力量的活
动。
3.4.1 在规定的时间内保持伏地挺身的姿势。
3.4.2 在规定的时间内保持半蹲的姿势。
3.4.3 在没有支撑的情形下由坐的姿势站立。
3.4.4 在没有支撑的情形下由躺的姿势坐起来。
3.4.5 手抓横杆摇荡及双手沿着横杆交替移动。
3.4.6 进行半仰卧起坐。
KomponenKecergasanBerdasarkanKesihatan 3.4.7 进行能够加强主要肌肉的活动。
KonsepKapasitiAerobik
4.2 掌握肺活量的基本概念。 4.2.1 说出心脏是人体内的重要器官。
4.2.2 说明在进行肢体活动时，心脏和肺之间的关
KonsepKelenturan 系。
4.3 掌握柔韧性的基本概念。 4.2.3 说明能够加强心脏功能的运动。
KonsepDayaTahanOtot
4.4 掌握肌肉的力量和耐力的基本概念。 4.3.1 确认正确的伸展技巧。
4.3.2 确认各种正确的运动以增进各肌肉组合的柔
韧性。
KonsepKomposisiBadan
4.3.3 了解伸展活动能够加强肌肉的功能。
4.5 了解身体的组成部分。
Januari Februari
20-24/1/2023 Tahun Bahru Cina 4/2/2023 Hari Thaipusam 4.4.1 说明强健的肌肉能够产生强大的力量。
PengurusandanKeselamatan
30/1/2023 Cuti peristiwa Tahun Baharu 18/2-12/3/2023 Cuti akhir persekolahan 4.4.2 说明重复进行运动能够加强肌肉的耐力。
5.1 遵守和实践安全与管理的元素。
Cina ke-9 4.4.3 进行肌肉的力量和耐力的运动时，确定身体
TanggungjawabKendiri 部位的主要肌肉
5.2 有自信和负责任地进行肢体活动。
4.5.1 确定体内的组成部分，其中包括骨骼、肌
肉、器官和脂肪。
4.5.2 认识瘦、中等和超重的体型。5.1.3 在进行活
动时遵守老师的指示。
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。

5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。