ia44:4';i9 i0.

Az ember és az emberiség életében elérkezett az az idő-

szak, amikor döntenie kell az elmúlása, vagy a továbblépése, Frirencsik István
fejlődése között. r! a
Mindazon lények -- a Kozmosz történelme során — melyek
fejlődése alkalmatlannak bizonyultak, letűntek a nagy
411,4 14a4' fiw(41‘,‘.4.4•0
színpadról.
Válaszút előtt állunk: Dönteni kell!
kkify+-*04- et.)szsdgéert
4
Fennmaradásunk egyetlen lehetősége a fejlődés. Ehhez olyan
embertípus létrehozása szükséges, aki már születésénél magával 4
hozza a világegyetem teljes tudását, megközelíti az „ Ember e
Fiának„ tökéletességet. Meg kell teremteni a hetedik, az át- 4

látszó, a tökéletes emberfajt, az UNIKUMOK társadalmát.

Ők tudják majd kivezetni a káoszból, a viszályból, az értet-
lenségből az emberiséget.
A lehetőség minden embertársnak megadatott, csak élni kell
vele.
Ez a könyv egy módszert ajánl, egyet a sok közül. lsmerd meg
ember önmagad és lehetőségeidet, amit ez a Föld nyújt!

A TERMÉSZETES ÉLETMÓD
sorozat további kötetei:
1
tyw:,

FERENCSIK ISTVÁN
A természetes életmód gyógyító ereje
A kúrák könyve

SBN 963 794 334 8

11 11 11 1 1
9 789637 943348

"1E~ 37
 TERMÉSZETES ÉLETMÓD
FERENCSIK ISTVÁN

A GYERMEKEINKET IS ÍGY TÁPLÁLJUK

TENNIVALÓK MAGUNK ÉS
UTÓDAINK EGÉSZSÉGÉÉRT

1997
 BEVEZETŐ

Egy bonyolult, vagy kevésbé bonyolult ipari szerkezet (gép)

előállításához tanult, vizsgázott, az adott szakmából, esetleg
szakmák egész sorából szervezett emberekre, embercsoportokra
van szükség. Gondoljuk csak el, hogy a legegyszerűbb autó
előállításában is mennyi tudós, jól képzett mérnök, feltaláló,
tervező, szakmunkás vesz részt (és sokszor milyen silány az
eredmény!). Az emberi tapasztalat szerint minél bonyolultabb egy
szerkezet, annál nagyobb tudást igényel az előállítása, a
fenntartása és működőképességének biztosítása.

Minden ellenkező hiedelem ellenére ezek az igazságok az élő

szerkezetekre, a növényi, állati és emberi szervezetre is
érvényesek. Amig az ember a növény és az állatfajok
nemesítésére, teljesítményének növelésére igen nagy energiát
fordít, a saját reprodukálására, fenntartására, működtetésére az
előbbiek csekély töredékét.
Az emberi élet kívánt vagy nem kívánt előhívása többnyire
leegyszerűsödik az élvezet tárgyává tett nemi élet
melléktermékeként keletkezett utódra, a véletlen adta lehetőségre.
Igy azután nem is csoda, hogy olyanok vagyunk, amilyenek.
Létrejöttünkben semmiféle tudományosan megalapozott, célratörő
tevékenység sem figyelhető meg. Bizonyos esetekben ez még
szerencse is, hiszen a materialista alapokon meghonosított
gyermekáldás (a fasiszta, a kommunista és különböző színezetű
nacionalista ideológia) egyre újabb zsákutcába vitte ezen a téren
is az emberiséget.
A gyermek a legszentebb áldás az emberiség életében, a
legnagyobb feladat a jövő, a boldog jövő felépítése számukra.
Vajjon e cél felé halad ma az emberiség? Sajnos kicsi a
valószínűsége.
A tudatosan elhatározott és tervezett gyermekáldás fogadása, a
létrejött élet logikus és ésszerű, de mindenképpen az évezredek
alatt összegyüjtött tapasztalatok alapján történő alakítása,
nevelése, táplálása az emberiség legfontosabb feladata, ami
egyben a saját, közeli jövőnk alapja is.

Ma még elképzelhetetlennek, egyenesen fantasztikumnak tűnik

az, hogy a gyermek egy hosszú, születését előkészítő tevékenység

2
következtében jöjjön létre. Pusztán tudatlanságból vállalják a
szülők a véletlenszerűséget, az ezzel járó kiszolgáltatottságot, a
sok esetben bekövetkező fizikai és szellemi nyomort, a
betegségeket. Tanulni kellene már valamit a mult kínjaiból és
tenni a jobb jövő érdekében. Az 'Dó elérkezett! Nincs veszteni
valója az emberiségnek, egyre nagyobb szüksége van a
tökéletességet megközelítő emberekre. Olyanokra, akik képesek
lesznek a mai szellemi és fizikai nyomorból kivezetni a világot.
Akik érzik és meg is értik az élet alapigazságait, és majd saját
példájukon keresztül megértetik embertársaikkal is. Nem válhat
külön a család és a társadalom érdeke, mivel csak egyetlen egy
emberiség van! Minden ezt tagadó nézet a távoli múltba,
túlhaladott fejlődési szakaszba visz vissza, akkor is, ha azt a
legmodernebb szemléletmódként propagálják. Az emberiségnek
nincs más lehetősége a fejlődésen kivül, a fejlődés viszont csak a
szellemi irányokba lehetséges, hiszen a biológiai kiszolgáló
rendszert, a testet a természet tökéletesnek alkotta meg. Helyes
müködtetés és karbantartás esetén alkalmas is a szellemi fejlődés
kiszolgálására.
Fel kell emelni az emberiséget, de ehhez először az alapokat kell
megteremteni, mert a maiak nem alkalmasak erre. Az
emberiséget régi korokban a tudatlanság, ina az u.n.
"fehérjeforradalmon" alapuló, az anyagi fejlettséget létrehozó, a
civilizációs fejlődést felgyorsító technikai fejlettség a
materializálódás felé vezeti. A többletfogyasztásból eredő fehérje
bomlástermékei megmérgezik fizikumát, gondolkodását, ezzel
együtt akadályozzák a szabad, független személyiség
kibontakozását. A fűszerek (a só, a cukor és az ecet, hogy csak a
legfontosabb károkozókat említsem) a civilizációs termékeket
kivánatossá tették, és az egyébként élvezhetetlen anyagokat oly
mértékben vonták be a táplálékok körébe, hogy ma már a has
gondolkodik az agy helyett. A táplálkozásnak ez a nagymérvű
elfajulása ma oly mértékben tapasztalható, hogy a legtöbb ember
még annak tudatára sem képes ébredni, hogy ezek a hibák
léteznek.

A táplálkozás alapvetően másodrendű tevékenység. Célja csak az

lehet, hogy az ember magasabbrendű "szellemi és erkölcsi"
életének kifejlesztésében azokat a testi energiákat szolgáltassa,
amelyeket az ember mai fejlettségi szintjén még nem tud
nélkülözni. Ebből következik, hogy az az életszemlélet, amely ma
uralkodik, vagyis hogy az élet központi kérdése a táplálkozás,

3
téves és rendkívül káros. Különösen torz a mai fogyasztói
társadalom szemléletmódja és propagandája ebben a kérdésben.
A civilizált ember megfeledkezett arról, hogy milyen környezet
hozta létre az emésztőrendszerét, és milyen "üzemanyag" képes
azt müködésben tartani. Az állati szervezetekben először az
emésztőrendszer alakult ki, mint az élet alapfeltétele (s ebből a
szempontból az ember is e csoportba tartozik), mégpedig a
környezetben fellelhető, hasznosítható anyagok hatására. Ez a
rendszer - évmilliók során sem változott lényegesen, illetve a
változás igen lassú. Milyen jogon tételezi fel a mai ember, hogy
néhány évezred alatt ez a stabil rendszer az á kénye-kedve szerint
fog megváltozni? Nos a klinikai gyakorlat is azt mutatja, hogy a
természetnek van igaza és nem az embernek. Ugyanis, és itt
következik a tétel másik fele: az az üzemanyag képes a
szervezetet rriüködőképes állapotban tartani, amelynek hatására az
kialakult.
Talán az ember volt a kései fejlődésével az állatvilág
legfejletlenebb eleme, hiszen valamennyi általunk ismert állat
megszületése után igen rövid idővel képes a létfunkciói önálló
ellátására, csak az embernek kellenek ehhez évek. Igy eleve a
növényvilágra szorult, hiszen a támadó, védekező állatvilággal
szemben állandó hátrányban volt. Éppen a növényvilág sok
elemének felhasználása indította meg a szellemi fejlődését, mely
végülis a gyenge embert a "teremtés koronájává" tette.

Azt hiszem valahol itt kell keresnünk az ember és az ember

gyereke táplálkozAvának alapjait. Vissza kell [érnünk a
természethez. Ezt ma már az ipari kultúrák zsákutcába jutott
emberei is egyre inkább kezdik felismerni. Meg kell ismerni a
természetes emberi fejlődés és az ehhez kapcsolódó helyes
táplálkozás alapjait, hogy megszabaduljunk az ember
elkorcsosulásának rémétől, hogy megszabaduljunk és
megszabadítsuk gyermekeinket is a degenerációtól, a
betegségektől

Ez a könyv nem kinyilatkoztatás, nem az egyetlen út, de már

sokak által kitaposott ösvény az emberiség fennállása óta. Egyre
többen ismerik fel, hogy ezen kívül nincs sok lehetőség. Meg
kell szabadulnunk a nICULTURBABONAK"-tól, melyeket a
technikai kultúra hoz nap mint nap létre. Fel kell újra fedezni,
hogy az emberiség a történelme során sok olyan okos dolgot

4
tudott és tanult meg, amelyet a mai ember nem dobhat félre, nem
nélkülözhet.
Tanulmányomhoz felhasználtam az antropozófia általam ismert és
elérhető eredményeit, a MAZDAZNAN tudomány vonatkozó
tanításait, a nagy magyar és külhoni természetgyógyász orvosok
tanításait és egyéni tapasztalataimat.
1993 őszén.

A SZERZŐ

5
"Ne azt mondd az embereknek, hogyan csinálják, csak azt mondd
meg, mi a dolguk - és meglepően találékonynak bizonyulnak."
GEORGE S. PATTON tábornok

LEHETŐSÉGEINK ÉS FELADATAINK AZ UTÓDOK

LÉTREHOZÁSÁBAN

Valamennyi természeti lény, így az ember is a természet

törvényeinek van alárendelve. A törvények megsértése azzal jár,
hogy a biológiai (és az ezen az alapon álló lelki és szellemi)
működés kisebb nagyobb zavara következik be.
A fajfenntartás törvényei az egyén fennmaradásának tőrvényeinél
Is szigorúbbak, és meghatározott rend szerint mennek végbe.
Ezek a törvények azok a titokzatos kozmikus parancsok, melyeket
a mai ember már alig-alig ért meg, de azok a tudata mélyén
mégis felsejlenek, és időről időre előtörnek, tudatosulnak, hatnak.
A nőknek, különösen az anyaságot vállalni akaró nőknek,
pontosan tisztában kell lenni a természet törvényeivel. A
testükben lejátszódó folyamatokat alaposan meg kell ismerniük, a
jelzéseket, a normális és ettől eltérő jelenségeket tudniok kell
értelmezni.
A nőknek a természettel fokozott harmóniában kell élniük, hiszen
rájuk nem csak a táplálkozási ciklus hat igen erősen, hanem a
holdciklus is. A 28 napos periódus -a nők életét teljesen
meghatározza. A természet törvényeinek betartása szolgálni fogja
az egészségüket, szellemi erejüket, fiatalságukat. Aki ellenük
fordul, vét a törvények ellen, annak életében nagyon hamar
bekövetkezik a zavar, a betegség, az öregedés.
A természeti törvények ellen vétő nő azonban nemcsak maga ellen
követ el bűnt, hanem az emberiség ellen is, hiszen a
változásokat, a kedvezőtlen torzulásokat genetikai kódok
alakjában és közvetlenül is (a magzati fejlődés, a szoptatás idején)
átviszi az utódra.
A MAZDAZNAN tudomány nagy súlyt fektet a nő nemi
ápolására, amely alapján elindulva, helyreállítható a szabályos, a
természet rendjének megfelelő nemi működés. Ezáltal
megteremtődik a női szervezet és a kozmikus törvények

6
harmóniája, vagyis annak alapfeltétele, hogy az igy egészségessé
vált nő egészséges utódokat szillhessen.
Könnyen belátható fontossága van ennek, bárki elképzelheti az
alábbi profán hasonlat alapján: nincs értelme TRABANT
karosszériára MERCEDES autót felépíteni, de nem is lehet. Ha
nem alapozzuk meg a gyermek fejlődési lehetőségeit, az nem is
következhet be.

Az emberi fejlődés a 7-éves ciklikus szakaszokon épül fel, vagyis

hétévenként gyökeres változások jellemzik az életét.
Régi megfigyelés, hogy ezek a hétéves periódusok az egész
emberi életet végigkövetik. Ez a biológiailag is igazolt tény
lényegében abból adódik, hogy hétévenként valamennyi sejtünk,
a legutolsó csontsejtig megújul, vagyis hétévenként más emberré
válunk az élet biológiai értelmében.
Jól megfigyelhetően követheti ezeket a változásokat az ember a
gyermekkor teljes időszakában, hiszen
a születéstől a fogváltásig 7 év,
a fogváltástól a pubertásig újabb 7 év,
a pubertástól a nagykorúságig ismét 7 év
telik el.

A teljes kifejlődéshez, vagyis a felnőtté váláshoz, az igazi

szellemi érettség eléréséhez 7-szer 7 évre van szükség. Igazán
érette, szellemileg, fizikailag felvértezetté csak 49 éves kora után
válhat az ember. A ma általánossá vált természetellenes életmód a
korai érettséget, a biológiai folyamatok felgyorsulását, a
tartalékok gyors elfogyását vonja maga után. Ez az érettség
nagyonis látszólagos, félérettségnek sem nevezhető. Ennek a
szervezet genetikai energiáinak kimerülése miatt korai öregedés
és elmúlás a következménye.
A biológiai érettség fogalma kissé eltér a szellemi érettségétől,
más a nőknél és a férfiaknAl. Ez a nemi apparátus felépítéséből
logikusan adódik. A férfiak és nők eltérő viselkedése a serdülés
kora után tökéletes biológiai magyarázatát adja annak, hogy miért
magabiztosak a helyesen nevelt 20 éves korú lányok, és miért
érzik magukat feszélyezve, különösen a fejlett lányok
társaságában a hasonló korú fiúk. Az ok: a fiúknál a nemi
kifejlődés későbbi időpontban van, ami tudat alatt ilyen hatást vált
ki. A társadalmi nevelés és a hibás táplálkozás (hús, tojás
fogyasztás) miatt válik ilyenkor a fiúk egyrésze agresszivvá, ami
általában "önérzetpótló" magatartás.

7
A TÁPLÁLKOZÁS ÉS A FEJLŐDÉS ÖSSZEFÜGGÉSEI
A tudomány egyre inkább felismeri a természetes táplálkozás
egészséghelyreállító, megtartó és regeneráló hatását. Ennek
ellenére a közétkeztetésben, a gyermekétkeztetésben. de még a
kórházakban és klinikákon sem találkozhatunk ezen helyes elvek
gyakorlati alkalmazásával. Különösen igaz ez a megállapítás
(amit magam is tapasztaltam) a magyarországi kórházakra és
közintézményekre. Szinte egyöntetűen azt adják a betegnek, a
gyermeknek a szakácsok, a diétás nővérek, ami a logika és
tapasztalatat szerint a legjobban árt nekik. Ha az orvosok tudják,
hogy mi a helyes diéta, akkor a gazdasági vezetés a
kényszerhelyzetre és bizonyos "szabványok"-ra hivatkozva
megakadályozza tevékenységüket. Sokszor hallom orvosoktól,
hogy lehetetlen előírni a beteg számára a gyógyító diétát, mert
ebben semmiféle beleszólási, vagy döntési joguk nincs. A
konyhafőnök határozza meg mit kap a beteg és nem az orvosa.
Különösen igaz ez az ételösszetételekre és az elkészítési módokra.
Ez még kiegészíti a kedves család törekvésével és
"jószándékával" a beteg "feljavítására". Pedig mindenkinek tudni
kellene, hogy a betegségből való gyógyulás egyetlen tökéletes útja
a koplalás. Nem szabad a szüntelen munkára késztetéssel a
legyengült, éppen védekező pozícióban lévő szervezetet leterhelni.
Különösen szerintem bűnösen és nagyon mereven
félreértelmezett része a táplálkozás-tudománynak a gyermek
fejlődéséhez, szellemi és testi kibontakozásához szükséges
tudomány, a gyermektáplálkozás. Egyszerűen érthetetlen, hogy a
természetes táplálkozás alapelveit a gyermektáplálás terén
nemcsak ellenszenvvel, hanem kifejezetten támadólag hárítják a
mai táplálkozástudomány vezetői és az általuk irányítottak.
Megpróbálják a húsipar eme támogatói és propagátorai az
emberekbe sulykolni: "A gyermeknek húst kell adni, ha nem
kapja meg minél előbb, idióta lesz!" És mindent elkövetnek, még
a lelki kényszerítést is, hogy e számára súlyos mérgeket
idejekorán megkapja. Tessék megnézni a mai magyar kormány
rendeletei közül a gyermektáplálkozásra vonatkozót. Abban alig
van előírva zöldség-gyümölcs, viszont kötelező adni a
gyermekeknek disznózsírt, állati húst, répacukrot stb... a kornak
megfelelően egyre nagyobb mennyiségben. És természetesen az
ezekhez társul a só is.

8
Jól jegyezzük meg: AKKOR KEZDŐDIK MEG AZ ÖREGEDÉS
FOLYAMATA (a meszesedés), AMIKOR A GYERMEK
ELŐSZÖR KAP SÓT! A mai konyha sütés főzését igen nehéz só
nélkül elképzelni.
Nem értem, hogy miért nem a vegetáriusok soraiból kerülnek ki
az elmegyógyintézetek, a gyengeelméjűeket kezelő és karbantartó
intézmények "istápoltjai", hanem a húst, a korán és sok állati húst
és zsírt és egyéb élvezeti cikkeket fogyasztók soraiból.
Sok esetben hozzájárulnak a jelenlegi hibás állapot fenntartásához
a szülők is. Amikor az óvodába, iskolai étkeztetésbe egyes
jószándékú, felvilágosult nevelők igyekeznek a gyümölcs és
zöldség javára megváltoztatni a gyermekek táplálkozását, a
"tartalmas" (mérgekkel telített!!!) ételeket követelő szülők
felháborodott magatartása visszavonulásra készteti őket. Ennek
eredményeként a gyermekek továbbra is kapják a gyümölcs
helyett a kakaót, a forralt, édesre cukrozott tejet, a zöldség
helyett a parizert és a pörköltet. A szülők pedig nem értik, hogy
miért hurutos állandóan a "jóltáplált" gyermek.
Sajnos a táplálkozás-pszichológia az embert egyszerűen gépnek,
a táplálékot tüzelőanyagnak tekinti. Ennek a felfogásnak egyik
torzhajtása a "kalóriaszemlélet", a másik a "komplettálás".
Mindkét szemléletmód meglehetősen sok baj forrásává vált. Az
elsőnek az a baja, hogy csak a táplálék égési hőjét veszi
figyelembe. Égéshője (kalóriája) a sütött, főzött, fagyasztott
ételeknek is van, az élethez, a szellemi fejlődéshez azonban vajmi
kevés a közük. A sütött, főzött, fagyasztott ételek azt veszítik el
az említett eljárások során, amire az embernek a legnagyobb
szüksége volna: a kozmikus energiát és a formaképző erőket. Azt
tanítják ma, hogy a sütés-főzés-fagyasztás mintegy előemésztő, az
emésztést megkönnyítő munka. Tudomásul kell azonban vemil, ha
teszik, ha nem, hogy az EMÉSZT(5RENDSZERUNK
EMÉSZTÉSRE ÉS NEM UTI5EMÉSZTÉSRE SZAKOSODOTT!
Ha valamelyik szervünket nem dolgoztatjuk, annak sorsa a
petyhüdés, sorvadás, elkorcsosulás, vagyis a megbetegedés. A
természet egyik törvénye, hogy a nem működtetett szervek
elsatnyulnak.
Ennek a hibás szemléletnek az eredménye a legkülönbözőbb
"civilizációs" betegségek elterjedése és elfogadása lett. Egyszerű
továbbgondolása az előbbi mondatnak, hogy azért sorvadnak a
fogaink, mert nem rágunk, legfeljebb darabolunk velük, vagyis

9
nem az eredeti funkciójuknak megfelelően működtetjük. Mihelyt
a tökéletesen ép fogú "vadember" "civilizált" ételeket kap éppúgy
tönkremegy a foga, mint nekünk.
Oly mértékben fertőzött ma már az emberek tudata a
betegségállapottal, annak elkerülhetetlenségével, hogy a minap
egy fiatalember az mondja nekem, hogy: "Elismerem, szép és
igaz, amit mond, de nincs semmi értelme, hogy a földi
(táplálkozási) örömöket megtagadjam, hiszen ha eljön a negyven-
ötven éves életkor mindenképpen megbetegszünk."

Mindezt kiegészíti az u.n. "fehérjekomplettálás" elve, a

"tudományos" táplálkozás másik "dicsőséges" találmánya.
Eredményeként ma még a jobb sorsra érdemes vegetáriusok közül
is sokan energiájuk zömét annak kifundálásába fektetik, vajon
melyik aminosav melyik tápanyagban van, mennyit kell melyikből
összekeverni, hogy minden nap mindent megkapjon a
szervezetük. Erre semmi szükség nincs, mivel minden
tudományos "hiedelem" ellenére a szervezet képes az aminosavak
raktározására.
Az iparnak, az iparszerű táplálkozásnak mindkét említett elv
nagyon jól jött. Nagy a valószínűsége, hogy éppen az általuk
fizetett tudósok találták ki a többletfogyasztás serkentése
érdekében ezeket a torz elméleteket. Egyszerre megjelentek a
csodálatos, a biónál is bióbb gyári készítmények, kivonatok, az
őket hirdető TV, rádió és sajtóreklámokkal együtt. Szerencsére a
"következmények" egy része hamar jelentkezik, így az okosabb
államokban kivonja őket a forgalomból. Az ipar nem esik
kétségbe, van még elég "gyarmat". így azután ezek a
"készítmények" hozzánk is hamarosan elkerülniek, megfelelő
kontroll nélkül. Ezek a csodaszerek hivatalos helyen általában
nem is kaphatók.
Sajnos van egy másik hatás is, ezek a szerek az ideg és a
hormonrendszerre hatnak. Ezeknek a szereknek, kivonatoknak a
torzítását az utódaink fogják igazából megérezni.
Miért nem az alapokat, azokat az élelmiszereket reklámozzák,
melyekből a méregdrága kivonatokat készítették? Az hasznos
lenne az emberek számára, de az iparnak a kivonatok készítése
jelent busás hasznot. Mi is a képlet? Iparilag kivonják (finomítás
cimén) a hatóanyagokat a táplálékokból (lásd pl. a fehérliszt!),
majd drága hatóanyag formájában, a hiánybetegségekben
szenvedők számára "nélkülözhetetlen", egyben méregdrága
gyógyszerként felajánlják. Persze a hozzáfűzött mese egészen

10
más. Az ipar ilyenkor az emberiség javát szolgáló "ZinZetlen't
feltalálóként mindent megtesz az egészség érdekében!
Ezen hatóanyagok egyikére-másikára esetenként szükség is van.
Ha a baj már oly nagy, hogy más lehetőség nincs, ezek még
mindig jobbak, mint a tisztán kémiai úton előállított mérgek, a
gyógyszerek. Sajnos a propaganda hatására (van bőven rá pénz, a
tudatlan fogyasztó megfizeti saját becsapatását) oly széles kör
fogyasztja, és élvezi a kezdeti -valóban jónak tűnő- hatását e
szereknek, hogy a nagy többség észre sem veszi, hogy már
túllépte a megengedhető határt. Végső soron ugyanaz következik
be, mint a gyógyszermérgezéseknél, csak arra a jószemű orvosok
sokkal hamarább fel tudnak figyelni, ismerve a káros hatásokat.
A hormonrendszer működésére ható kivonatoknak a tényleges
hatása azonban ma még sajnos ismeretlen, igy káros hatásuk is
kivédhetetlennek tűnik. Az azonban komoly figyelmeztetés, hogy
a külső erőkkel (hatónyagokkal, kivonatokkal) való beavatkozás
megbontja a szervezet hormonháztartásának dinamikus
egyensúlyát. A természetellenes táplálkozással (a fehérliszt is
kivonat!, a cukor is az!) a környezet örök változásainak kitett és
ahhoz rugalmasan alkalmazkodni tudó rendszer, vagyis az emberi
test egyensúlya végzetesen megbomlik.

Ennek alapján gondoljuk mégegyszer végig:

MIT TESZÜNK, AMIKOR ESZÜNK!

Itt az ideje elgondolkozni ezen és gyökeresen szakítani az eddigi

életmódbeli szokásokkal. A gyökerekig le kell menni, vagyis a
fogantatásig, a terhesség alatti tennivalókon keresztül a gyermek
születése utáni helyes nevelési módok megismeréséig.

A SZÜLETÉS ELŐTTI NEVELÉSRŐL:

A szülők vonzódása a természetes életmódhoz jó indítás a

születendő gyermek számára. Ők könnyen megértik az utód
hatásos születés előtti nevelésének fontosságát. Ezen az úton
haladva lehetőség kinálkozik arra, hogy az elődök által elrontott
fejlődési vonal újból helyes irányba forduljon, a lehetőségek
kiteljesedjenek, a születendő gyermek érzékszervei tekintetében
is, szellemileg is jobb helyzetbe kerüljön. Ez az igazi genetika.
Ma az elromlott életek alapján kész tények elé állított ember
tudományos tételeknek megfelelően igyekszik magyarázni és

11
igazolni az életet. Az ember a születés folyamatának ismeret
révén válik képessé belefolyni- élve a természet által adott
lehetőséggel- a Teremtés munkájába.
EZT AZ INDITTATÁST, A LEHETŐSÉGEK MAXIMÁLIS
BIZTOSITÁSÁT, A SZÜLŐKNEK A SZÜLETENDŐ
GYERMEK RÉSZÉRE MEGADNI SZENT KÖTELESSÉG!
AZ ANYA TEENDŐI A FOGAMZÁSRA VALÓ
FELKÉSZÜLÉSBEN:
A leendő anya számára a fogamzásig a legfontosabb feladat a saját
egészségének maradéktalan helyreállítása.
A mai ember szervezetét a hiányok és a többletek jellemzik,
mégpedig egyszerre. Ezért nyugtalan, ezért rohan. A hiányok
létrehozzák a folyamatos gyulladási hajlamot. A többletek
"blokádokat" okozva (szklerozisok, daganatok, érelmeszesedés
stb) fékezik az életfolyamatokat. Együttesen tudat alatt arra
késztetik a ma emberét, hogy gyorsítson, hogy fokozza
nyüzsgését, tevékenységét. Sietve keresi a megoldásokat, mert
érzi, hogy kevés az ideje, de éppen ez a sietség vezet a gyakori
tévedésre, melléfogásra. Hiba az is, hogy folyton új utakat
keresve gyorsan elfelejti a beváltakat.
A tartós hiányok és többletek következménye a gyakori lázas
állapotok kialakulása. Megjelenik a "bélláz".
Mivel a szervezet a helytelen táplálkozás következtében nem
kapja meg a számára szükséges anyagokat, állandóan feszült,
kihegyezett, kereső állapotban van. A hiányokat pótolni szeretné.
Ebben a helyzetben az ember mindig éhes, mindig enni kíván,
akkor is, ha nem üres a gyomra. A halott ételek (sült, főtt,
pasztörizált, mélyfagyasztott), rothadásterméki óriási mennyiségű
salakanyaggal árasztják el a beleket, mely salakok egyrésze
valósággal rácementálódik a bélfalakra. Itt megtapad, majd
elszaporodnak benne a kórokozó baktériumok, férgek. A
túlterhelés következtében a belek kitágulnak, nyomják,
elmozdítják helyükről a szomszédos szerveket. A legnagyobb
veszélyben a nemi szervek vannak, különösen a nők esetében.
A belek felingerelt, lám állapotba kerülnek. Ez a hétköznapi
életben úgy jelenik meg, mint szorongás, rossz hangulat, mint
kedélytelenség, vagy mint türelmetlenség, szenvedélyesség,
agresszió, durvaság, vagy enyhébb, ellenőrzöttebb formában az
ezekre való hajlam. Tapasztalhatjuk a hétköznapjainkban, hogy

12
az u.n. kultúremberről hogyan málik le a jólneveltség vékony
zománca, és tör elő belőle az elfogyasztott állati eledelek
természetének megfelelő tevékenység, indulat. A bélláz az oka a
meggondolatlan cselekedeteknek, a félreértéseknek, a helytelen
gondolatoknak. Ebben az állapotban nem a tudata, hanem
tulajdonképpen az elszennyeződött belei vezérlik az ember
cselekedeteit. Nem csoda tehát, hogy emberhez nem méltó,
természetének nem megfelelő mai életmódunk mérhetetlen
erkölcsi, morális és lelki károkat okoz. Véleményem és
tapasztalatom szerint ezen nemcsak a morális neveléssel lehet
változtatni, hanem a természetes táplálkozással. Ez utóbbi
biztosabb és gyorsabb hatású. Ezután jöhet az erkölcsös életre
nevelés. Ha nem így teszünk, az eredmény elmarad.
A nemi élet torzulásai, vagyis az örömtelen (esetleg kénytelen)
elfogadástól a durva agresszióig terjedő nemi tevékenység is ide
vezethető vissza. Helyre kell állítani a testi békét. Mint minden
alkotás előtt, rendet kell teremteni magunkban és
környezetünkben.

Ha bizonyos élethelyzetbe kerültünk, ha döntés előtt állunk, akkor

először is:
Tisztázni kell, hogy mi is a cél?
Tisztázni kell, hogy akarom-e a célt elérni?
Tisztázni kell, hogy milyen utak vezetnek odáig.

Az első kérdésre a helyes válasz csakis az lehet, hogy a cél a

fejlődés, vagyis az élet annál magasabb szintű és szinvoludú
folytatása, mint amit az utódot létrehozni kívánó személy elért,
vagy elérhetett; biológiai és szellemi értelemben egyaránt.

Az átlagember úgy véli, hogy, elegendő az élet folytatására, a

gyermek létrehozására az, hogy feltámad valakiben a nemi
gerjedelem. Ez azonban nagyon kevés. A sok beteg gyermek, a
sok-sok rosszul indított élet bizonyítja, hogy ezek a ma uralkodó
nézetek az emberiség gyors hanyatládhoz vezetnek.

A második kérdést alaposan meg kell fontolni, nem szabad a

pillanatnyi hangulatnak engedni. Tudatosan, megfontoltan kell
dönteni. Nem szabad engedni a partner rábeszélésének, mert ez
csak az anyára tartozik, itt az apa szerepe mellékes. Az apa
nagyon fontos szerepét a későbbiekben láthatjuk majd.

13
A gyermek utáni v2gy megjelenéstttől, az elhatározástól a
megvalósításig legalább 6 hét felkészülési idő szükséges. Ennyi idő
kell a nemi apparátus teljes megtisztulásra, a pete tiszta
körülmények közötti teljes megérésére. Igy érhető el, hogy
erőteljes, fejlett utód születhessen. A pete mintegy négy hétig érik
a petefészekben, majd két hét szükséges a méhben való teljes
kifejlődéséhez. A fejlődési rend szabályai értelmében mindent a
legmagasabbrendű tevékenység, a gondolat irányít. Az embernek
meg kell értenie, hogy a pete, mely a jövő élet alapja,
fejlődésének minden fázisában az anya gondolatainak hatása alatt
fejlődik.
Az őssejttől a gondolat és a tudatos légzés hatalmának
eredményeként 6 hét alatt éri el a fogamzásra kész tökéletes
kifejlődését a petesejt. A mai tudomány csak biológiai alapnak
tekinti a petét, pedig az egyben az anya által közvetített kozmikus
szellemiség hordozója is.
A fogamzás időpontjának meghatározását a Női nemi ápolás
fejezetben a peteérésre vonatkozó megfigyelés szerint, a menzes
kezdetétől kell számítani.
Felhívom a figyelmet arra, hogy a 6 hetes időszakban minden
nemi érintkezést kerülni kell, mert az a természetes érési
folyamatokat megzavarja, gátolja!

Az időpont eldöntésében az is szerepet játszik -egyéb tényezők

mellett- , hogy fiú, vagy leányutódot akarunk-e. Ismerve a
folyamatok valódi lefolyását, az okozati összefüggéseket bárki
rájöhet, hogy erre van lehetőség. A mai véletlenszerűség a
törvényszerű összefüggések elfelejtésének, a nem tudatos
tevékenységnek az eredménye.

A nő életének legnagyobb eseménye a gyermek, érdemes tehát

előzetesen tisztáznia a fenti három kérdést. Visszaút már nincs. A
mai társadalmi életünket szabályozó törvények lehetővé teszik
ugyan a látszólagos visszalépést. Az abortusz, a kezdődő élet
megölése minden nő életét megkeseríti. Az abortusz terhe örökké
fogja nyomni a vállát. Megszegte az ötödik parancsolatot,
embert ölt! A lelkiismeretfurdalás elől csak azok a nők tudnak
kitérni, akiknek nincs lelkiismeretük.
Az előbbi okfejtésből talán világosan kitűnik, hogy nincs értelme
azon vitatkozni, hogy a fogantatás után hányadik naptól tekinthető
emberi lénynek az útjára elindított.

14
A harmadik kérdés a társadalmi viszonyok függvénye. Ezt
azonban nem szabad kiindulópontként elfogadni. Mindenkinek
tudnia kell, hogy számára, és csakis az Ő számára létezik az
univerzum eme részében egy végrehajtandó feladat, amit csak ő
tud végrehajtani. Ehhez a feladathoz a kozmikus valóság meg
fogja teremteni a feltételeket. Csak meg kell várni, csak meg kell
figyelni a belső parancsot, a tiszta hangot, mely igy szól: Eljött a
Te időd! Ez a Te utad! Engedelmeskedni kell a parancsnak.

A helyes út alapelemei közé tartoznak:

A testi tisztaság (egészség). A régi korokban és a mai természeti

körülmények között élő népek bűncselekménynek tartották, és
tartják ha gyermekek nemződtek akkor, ha a szülők egészségi
állapota a kor tudásának megfelelően nem volt rendben. Tudták
akkor is és tudják ma is, hogy az ilyen körülmények között
létrejött utód nem lehet egészséges. Törvényeket, tiltó
parancsokat iktattak be, de legfőképpen tanítottak. Jól tudták
ugyanis, hogy a hibás szetnléletü népek eltűnnek a történelem
szinpadáról.
Az egészséges gyermek létrehozásának feltétele a szülők
egészsége, illetve annak teljes helyreállítása még a nemzés előtt.
Ennek érdekében meg kell szabadulni minden terheléstől, a
szervezetben korábban keletkezett lerakodásokat, többleteket
böjtökkel, tisztító kúrákkal el kell távolítani, a hiányokat (pl.
kálciumhiány =csontritkulás) a helyes táplálkozással meg kell
szüntetni.
Sok anya szenved a szülés után csontritkulásban. Ennek oka az,
hogy terhessége előtt nem állította helyre egészségét, nem pótolta
a szervezete hiányait, vagyis betegen hordta ki gyermekét.
Csakhogy az élet követeli a jussát, és az új élet a kozmikus
törvények értelmében előnyt élvez, minden létrejötte szolgálatában
áll. Ezért a felépítéséhez szükséges anyagokat, ha az anya
táplálékában nem áll rendelkezésre, akkor az anya testét felépítő
anyagokból vonja el.

A természetes táplálkozás, a nyerskosztos vegetárius életmód

(megfelelő módon alkalmazva), biztosítani tudja a szükséges
feltételeket.

A természetes életmódot követve a nő tiszta-sugárzó szépségű,

vonzó lénnyé válik. Hamarosan rátalál az, aki őt, egyedül őt

15
keresi. Egymásratalálás után az elektro-magnetikus erők cseréje és
kiegyenlítődése, vagyis az egymásrahangoltság, a belső erők
harmoniájának megteremtése jelent feladatot. Ezt az időszakot
nevezték régen udvarlásnak, jegyességnek. Ez nem más, mint egy
olyan időszak, amikor mindkét tél teljes odaadással [alja fel lelki
titkait, gondolatait a másik előtt, még ha nem beszélnek is.
Ezeknek a gondolatoknak, érzéseknek tisztáknak kell lenniük,
hiszen minden a gondolatok szintjén indul el. A tett csak a
gondolat valóra váltása, manifesztálódása.
A sok elromlott kapcsolatnak oka, hogy elmarad ez a szellemi
szakasz, hogy azonnal a "tettek" kezdődnek, szellemi alap nélkül.
Ezt azonban a mai ember nem érti és nem érzi. A nemi
gerjedelmeket keltő, és súlyos belső feszültségeket okozó
táplálkozása, a hibát hibára halmozó társadalmi környezet, a
rossz példák, az egész oktatási rendszer elnyomja benne ezt a
finom érzést. A feszültségek levezetéseként ma ajánlott recept a
felfokozott nemi élet. Hibás út!

LEGMNTOSABB TEENDŐ AZ IFJÚSÁG HELYES

NEVELÉSE.
Jobb minél fiatalabb korban megismerni ezeket az igazságokat,
hogy már a korai ifjuságot se mérgezzék meg a kóros anyagok,
melyek ellen azután -a megszokás miatt- nem győzünk, Vagy nem
tudunk hatékonyan védekezni.
A fiatalokban az érés idején indul meg a megszokás, a
beidegződés folyamata, addig a hipofizis hormonjai gátlóan
lépnek fel. Az élet első hét évében a szellemi megismerés, a
második hét évben a test felépitése a cél, ennek érdekében a nemi
müködést a természet bölcsen gátolja.
A fejlődő, felépülő szervezet még nem tud ellenállni annak, ami a
tudat és a test mérgezése. A szellemi mocsok és a
szennyezőanyagokat tartalmazó táplálékok csak tudatosan védhetők
ki. Ehhez viszont komoly felvilágosítómunka tartozik. A
táplálkozást illetően meg kell értetni a szülőkkel, nevelőkkel, hogy
az állati eredetű táplálékokból idegen hormonanyagok kerülnek a
szervezetbe, melyek hasonlóságuk folytán be tudnak épülni, és a
gyermek szellemi fejlődése ellen hatnak. Ezek nem képesek
létrehozni a test, a lélek és a szellem harmóniáját, mivel attól
teljesen idegen rezgéseket tartalmaznak. Idegen információkat

16
hordoznak, és ezek helytelen irányba vezetik az ily módon
elszennyezett testre, mint hordozón épült szellemiséget.
Ne feledjük, hogy a fehérjetipusú anyagok információhordozók!
A fehérjékre csak a sejtek építéséhez és az elpusztult sejtek
pótlásához van szüksége a szervezetnek. Az energiát a cukrok,
keményítők hordozzák. A fehérjékből nyert energia rengeteg
bomlás és az átalakítás során keletkező méreganyagot tartalmaz.
Fontos tudnivaló az is, hogy az élet első 7 évében semmiképpen
sem szabad adni a gyermeknek tojást, vagy tojásszármazékokat
tartalmazó ételeket. A 13. és a 14. életév között minden
szempontból fehérjeminimumot kell az étrendbe bevezetni. Ebben
az időszakban még a gabonafehérjék fogyasztását is mérsékelni
kell. Ekkor alapozzuk meg ugyanis a harmadik hét év
harmonikus fejlődését, amit az állati fehérjék és a növényi
eredetű fehérjetöbbletek bomlástermékei, rothadást kiváltva
akadályoznak.
Ha ezeket az elveket betartjuk, és a helyes vegetárius életmódra
neveljük gyermekeinket és magunkat, akkor a beteg társadalom
minden ijesztgetése ellenére sem gyöngék, sem elesettek, sem
fáradékonyak, vérszegények, sem szellemileg elmaradottak nem
leszünk, hanem az ilyen ifjak válnak a vezetésükkel létrejövő
egészséges társadalom szellemi motorjaivá, mozgató erőivé.
Ha nincs a nemi szerveket izgató táplálék, akkor azok a természet
rendjének megfelelően fejlődnek és lehetővé teszik az agy számára
-SZUBSZTANCIAIKICAL- a korlátlan fejlődést, a teljes
kozmikus tudat feltárását a racionális bal agyfél számára. Igy
születnek a zsenik, illetve tehetjük tehetségessé gyermekeinket az
anyagiasság, a kapzsiság, az irigység, az erőszak felé sodródás
veszélye helyett (lásd a mellékletben a NEMI ÁPOLÁS).
Az éretlen fiatalok számára nincs még lehetőség a szerzett és átélt
élettapasztalatok átadására az utódoknak az ondósejtek által, ezért
éretlen utódokat tudnak csak létrehozni. A férfi az érettségét csak
a hatodik hét év elteltével, vagyis a 40-42 éves kor után éri el. Ez
előtt nem szabad utódnemzésre gondolnia. Más a természettől
elrendelt feladata: még önmagát kell tökéletessé építenie. Ennek
érdekében a nemi nedvekkel takarékosan kell bánnia, nem
szabad azokat elveszítenie, elpazarolnia. Más élettani folyamat
is, a prosztata finom szerkezetének, rendszerének kifejlődése is
ezt támasztja alá. A prosztata finom szerkezete csak a
negyvenéves kor után éri el teljes kifejlődését, érése eddigre
fejeződik be. Eddig az időpontig az ondósejtek sem tudnak

17
tökéletesen kifejlődni. A prosztata adja a kozmikus
intelligenciával való töltésüket. Csakis ezzel magyarázható, hogy
az idősebb konl egészséges szülőktől származó gyermekek sokkal
intelhgensebben társaiknál.
A teljes nemi érés ideje, amikor a nemi életet el szabadna
kezdeni, a férfiaknál a 40. életév. Ekkorra teljesedik ki a
prosztata működése; ami elengedhetetlenül fontos a szellemileg
tökéletes utód létrehozásához, amennyiben nemcsak a biológiai
fejlettséget, de elsődlegesen a szellemi fejlettség lehetőségét
akarjuk utódainkban elérni. Nők esetében ez a nemi szervek
nagyobb védettsége miatt már a 20-25. életév között létrejön,
ezért a leghelyesebb a 20 év körüli nő és a 40. év körüli férfi
házassága a minél tökéletesebb utód szempontjából. Házasság
kötésére és együttélésre korábban is van mód, de a
gyermeknemzés megköveteli a teljes érettséget. Hozzá kell tenni,
hogy mindez arra az esetre érvényes, ha a helyes, tiszta
életálódot (a táplálkozás, légzés, mozgás, gondolkodás
harmóniája) élte ezen életkorig mind a férfi, mind a nő.
Senki ne gondoljon itt aszkétizmusra, cölibátusra, szerzetesi
életformára. Egyáltalán nem áll szándékomban ezt sugalmazni,
hiszen az élet egyik motorja és hajtóereje éppen a szerelem. Ezt a
testi szerelmet, mely a mai fiataloknál főleg csak magában a
testiségben nyilvánul meg, át kell alakítani és meg kell tölteni
szellemi tartalommal, tudattal. A megfelelő és meggyőző
neveléssel el kell érni azt, hogy az emelkedett szellemű ifjúnak
egy számára szimpatikus lány meglátásakor ne azonnal az ágy
jusson az eszébe, hanem a szellemi eszmecsere, a gondolatok
harmóniájának kialakítása. A meggondolt, kiegyensúlyozott
szerelmi élet az egészséges, hosszú, eredményekben gazdag élet
titka.

A mai társadalmi életünk rengeteg tragédiája is erre figyelmeztet.

A NEMI NEDVEK, mint a leghatásosabb fejlődési eszközök
biztosítják számunkra a haladást, a sikert, az egészséget és az
erőt. A testünk összes mirigyeinek, köztük a nemi mirigyeknek is
az a rendeltetése, hogy a nyirokáram nedveit megtisztítva a
szennyeződésektől életnedvekké alakítsa át. Ezen az átalakitási
folyamaton nyugszik az ember regenerációja, vagy más szóval az
"ujjászületése". A nemi szervek ezen erőknek a forrásai, az
erőművek, melyek az egész élet folyamán termelik az energiát, az
élet kiteljesüléséhez. Ma a korán megkezdett nemi élet az alapja a
korai kiégésnek, a reményvesztettségnek, a társadalom, a

18
civilizáció helytelen fejlődésének, züllésének. Azok a férfiak, akik
következetesen visszaéltek a nemi érés óta a testnedveikkel,
vagyis elpazarolták azokat, nemileg és szellemileg gyengébb
utódok létrehozására képesek csak. Náluk a házasságban is
hiányzik az önkontroll, az önuralom. Közülük kerülnek ki az
u.n."egyperces" férfiak, akik képtelenek párjukat a boldog élet
révébe vezetni. Az ilyen férfiak általában (és ritka a kivétel) a 38-
40 életévük körül elöregednek, elveszítik érdeklődésüket az élet
iránt, s nem ritkán ezen életkorban el is haláloznak. Róluk
mondjuk, hogy életük virágjában haltak meg. Felélték,
elpazarolták tartalékaikat, életlehetőségeiket.

Ha megismertük testünk működésének titkait, tisztában vagyunk

lehetőségeinkkel, már csak az időpont eldöntése van hátra. Ebben
a • kérdésben fokozottan alá kell vetni magunkat a kozmikus
törvényeknek, ha a fejlődés vonalától nem akarunk elszakadni.

AZ ELHATÁROZÁSTÓL A VALÓRAVÁLTÁSIG

A fogamzástól kezdve minden az anyán múlik, amit a gyermek

fejlődése, nevelése érdekében meg lehet tenni. A gyermek
fejlődése, az életlehetőségek korai biztosítása az anya kezében,
tetteiben, gondolataiban van, gyermeke létrejöttében az 6
gondolatai válnak valóra. Ez az időszak azonban roppant rövid. A
születendő új életnek az élet teljes földi fejlődését kell végigélnie a
280 nap alatt az egysejtű, mindenttudó lénytől az állat és
embervilág összes formáin keresztül. Ez hihetetlen gyorsan megy
végbe, hiszen évmilliók sora sürüsödik percekbe, órákba,
napokba és ezt az anya tudatának követnie kell, ha a kellő
szellemi formálást végre akarja hajtani a gyermek kialakulása
során. Ez alatt a 9 hónap alatt minden megismétlődik tehát, amit a
Teremtés létrehozott az élet földi fejlődése során. A hibás
beavatkozások a természet eme rendjébe a törzsfejlődés bizonyos
szakaszait megzavarhatják, melynek eredménye biológiai és
szellemi torzulás egyaránt lehet. Ebben áll az anyák mérhetetlen
felelőssége.

A fogamzás és a terhesség létrejötte a Teremtés másolása,

ujraátélése. Ezt nem elméleti megfontolásokkal és filozófiai
spekulációkkal kell alátámasztani, nem hitbéli dolgokkal
ideológizálni, hanem valódi tettekkel alátámasztani. A földi lét a
tettek mezeje, vagyis itt a gondolatnak tetté kell válnia, hogy a

19
 fejlődési törvény értelmében az ismét gondolattá válva az őrök
szellemi fejlődést szolgálja.
Tehát első és legfontosabb tényező az anyaságra és apaságra
készülő szülők számára a testük helyes állapotának létrehozása.
Ennek érdekében a legfontosabb tennivalók az apa részéről az,
hogy jól gazdálkodjék az életnedveivel, vagyis az ondósejtekkel.
A fogamzás elhatározott időpontja előtt hosszabb időn, de legalább
hat héten keresztül (udvarlási időszak) önmegtartóztató
magatartást kell tanusítania, hogy testnedvei a szellemi
koncentráció kiteljesedése érdekében az agy rendelkezésére
álljanak.
A nőknél a jelenlegi táplálkozási és életmódbeli hibák miatt ez az
életszakasz jelentősen eltolódik, mégpedig az alsóbb korosztályok
tele, hiszen a nők esetében kívánatos 20 éves korban való nemi
érés (a menstruáció megindulása) egyre fiatalabb korban és egyre
kínosabban kezdődik. A kicsiny gyermekként már megkapott,
gyakori és túlzott hús és tojásételek, az élvezeti cikkek (kávé, tea,
csokoládé, cigaretta, cukor, só, ecet, alkohol) egyre korábbi
fogyasztása következtében a lányoknál 11-13 éves korban
jelentkezik az első menzes. Ennek megfelelője a fiúknál a hajnali
akaratlan magömlés. Ez kifejezetten káros a gyermek szellemi és
biológiai értelemben vett helyes fejlődése szempontjából. Sok
későbbi pszichés zavar oka ebben keresendő. Azt a teljesen
helytelen és hibás szemléletet, valamint az ehhez kapcsolódó
rendkívül káros gyakorlatot is szeretném itt szóvátenni, hogy az
anyák kétségbeesve viszik leánygyermeküket a nőgyógyászatra, ha
15-16 éves korra nem jön meg a menzesze. Ennek a mesterséges
megindítása nem más, mint a szervezet öregedési folyamatainak
felgyorsítása, a hormonális működés felborítása. Sok, még eddig
ismeretlen eredetűnek minősített betegséget alapoznak meg ezzel
a barbár cselekedettel! Mellesleg a hajdani barbár törzsek a
természet rendjét megpróbálták követni, innen származott a
hatalmas, a degenerálódó ókori társadalmakat legyőző erejük.

Jellegzetes példáját találtam a korai nemi érés és a húsfogyasztás

összefüggéseinek testi és szellemi torzító hatásaira Jan Welzl;
Harminc esztendő a magas északon c. munkájában; " Az
elmaradott törzsek (eszkimók) női rendszerint már húsz és
harminc év között meghalnak. Sok-sok utat tettem a sarki
tájakon, de idősebb eszkimó nőt igen keveset láttam. A férfiak
tovább élnek, de a harmincöt év már igen magas kor náluk....
Nem ritkaság az sem, hogy a tizenhárom-tizennégy éves nő

20
megvakul Eltengődik még szegény szánandó teremtés két-
három esztendeig, aztán meghal Szigeteiken az eszkimó lány
rendszerint a hatodik évében asszonnyá lesz. Hat- és nyolc éves
kora közt anya lesz....A gyermek rendszerint mind nagyon is
koraszülött. Roppant apró, azt hiszem egy kilót sem
nyom... .Szülés után az anya melle megtelik tejjel,s attól kezdve
az eszkimó nőnek van teje az élete végéig. Képes ezért bármikor
és bárkit szoptatni. Gyakorta lefekszenek mellé felnőttek is, és
teleszívják magukat a tejével." Ilyen módon jutnak végső soron az
ember számára szükséges tápanyagokhoz a mérgező zsírok és
húsok mellett. A flóra életképtelensége miatt az északra szorult
népek főleg halon és fókahúson, zsíron élnek, bár a kutatók
feljegyzései szerint a fókák és rozmárok beleiben erjedő növényi
részek csemegeként kerülnek tápanyagaik közé. Erről á híradások
nem beszélnek, mert gusztustalan az európai ember számára. Az
anyatej formájában a szervezet csodálatos vegykonyhája képes
olyan életanyagokat előállítani, melyek nélkül nincs élet, és a
szükségben meg is teszi!
Erdemes ezen elgondolkozni, hiszen az utóbbi évszázadban
részben hasonló jelenség játszódik le a "civilizált" társadalmakban
is. Fokozott hús és tojásfogyasztás, korai nemi érés. Itt az igazi
összefüggés! A.vegetárius fiatalok szellemileg fejlődnek, testileg,
biológiailag a természet törvényeinek megfelelően alakulnak, bár
súlyban és látszólag a fizikai fejlettségben elmaradnak
húsfogyasztó társaik mögött. Fejlődésvonaluk viszont töretlen,
mivel nem kell számolniuk az életpályát minduntalan megszakító,
esetenként megtörő betegségekkel.

A szellemileg, érzelmileg szegény, testileg beteg, sőt satnya

nőkkel, férfiakkal utód nemzésére vállalkozni a társadalom ellen
elkövetett bűn, melyet nem menthet korunk nagy
szabadságeszményeire, az "emberi jogokra" való hivatkozás sem.
Egyszerűen nem minősülhet emberi jognak a társadalom beteg és
életképtelen gyermekek tömegével való elárasztása. Ez ma a
társadalmi felemelkedés, az emberiség haladásának nagy gátja,
hiszen igy a korlátolt, álhumánus gondolkodás miatt a társadalom
óriási terheket vesz magára. Véletlenül sem azokra a már
megszületett lényekre kell gondolni, akik bár szenvedve, de
köztünk vannak. A feladat az ilyen lények létrejöttének
kiküszöbölése, mégpedig az ifjuság tudatos nevelésének,
felvilágosításának segítségével.

21
Az emberiség érdekében haladéktalanul!!!, hiszen már igy is
végzetesen elkéstünk, meg kell kezdeni az iskolákban a helyes
életmód és a helyes nemi élet oktatását. Ennek a "nemi
felvilágosításnak" azonban vajmi kevés köze van a mai
közdudatban eluralkodott felfogáshoz, és semmi köze a mai
általános gyakorlathoz. Helyes irányba kell terelni a család, az
ifjúság gondolkodását, felhasználva a média, a felnőttoktatás
lehetőségeit és egyéb fórumokat. Fel kell ébreszteni végre egy
mocsárba süllyedő, hanyatló népet erkölcsi erejére, mely még
talán nem veszett el. Ha az elvetett mag nem is hajt ki azonnal,
gyökereket fog engedni hamarosan. Sokakban -tapasztalatom
szerint- igen nagy az igény a változtatásra, és ez a változtatás
csak azért késik, mert nem jutnak a megfelelő információlchoz.

Az elsatnyult, izgulékony, beteges nemi apparátust mind a

férfiaknál, mind a nőknél a helyes táplálkozással, légzéssel és
megfelelő nemi ápolással rendbe lehet hozni, egészen addig, amig
a szervek megvannak. Sajnos a hibás életmód folytatása sokakat
megfosztott már ettől a lehetőségtől. A ma oly "divatos" csonkolás,
a petefészek, a méh, a herék és a prosztata eltávolítása igen
gyakori, mondhatni rutinműtétté vált. Sokszor végzik teljesen
értelmetlenül más betegségek javulását várva tőle, ami
természetesen nem következik S. A vastag és végbél
rendbehozása, a székrekedés megszüntetése helyett ina sajnos
inkább a nemi apparátus késes "gyógyítását" végzik. Ez a
szemléletmód egy társadalom életében helyrehozhatatlan károkat
okoz.
Jól jegyezzük meg: a nemileg könnyen izgatható férfiak és nők
azok, akik nemileg gyengék!

A helytelen táplálkozási szokások miatt előállott hiányok sajnos

egyre nagyobb károkat okoznak, melyeket csak növelnek a
mezőgazdasági termelés hibái és a feldolgozóipar túlhajtásai.
A növények eleve rendelkeznek egy olyan programmal, hogy
csak azokat az anyagokat képesek a talajból hasznosítani, illetve
beépíteni szervezetükbe, amelyekre az élettani folyamataikban
szükségük van.
Az állatvilágban is hasonló jelenségek figyelhetők meg, hiszen
minden élő szervezet a számára alapvetően szükséges tápanyagok
megszerzésére törekszik, tápidegen környezetben elpusztul,
eltorzul, elsatnyul. Ezek a biológiai programok genetikailag

22
meghatározottak. A selyemhernyót hiába próbálnánk meg
banánnal etetni, neki az eperlevél kell!

A NÖVÉNYVILÁG HIBÁS KÓDOLÁSÁNAK HATÁSA AZ

EMBERRE

Az élővilágban egyedül az ember "mindenevő", de nem olyan

értelemben, ahogyan azt ma a táplálkozástudomány értelmezi.
Szinte minden növényi eredetű táplálék feldolgozására képes.
Tudja hasznosítani a gabona (fű) magvakat, az olajos magvakat,
a növényi leveleket, szánkat, gumókat, gyökereket, virágokat, a
gyümölcsöket. A kozmikus erőket, melyeket a növények kötnek a
földi léthez, rajtuk keresztül saját fejlődési célja érdekében fel
tudja használni. Csak ebben az értelemben mindenevő! Szabad
akarata van, képes válogatni. Lehetősége van fejlődése érdekében
a növényi világból a környezetében található elemek közül
kiválasztani, nemesíteni a számára leghasznosabbakat.
Mint a "paradicsomból való kiűzetés legendája is bizonyítja, az
ember nem érte be ennyivel. Szabad akaratával élve bevonta
táplálékai körébe azokat a növényi és más anyagokat, melyek
megmérgezték, vagyis az örökös fejlődés, a boldogság ösvényéről
a szenvedés útjára térítették. A fejlődés innen kétirányú.
Az emberiség helyesen gondolkodó nagy tanítói keresték és
keresik ma is a visszautat, a fájdalom és betegség nélküli hosszú
boldog élet titkát, míg a másik csoport az élvezetek, a haszon
útjára lépve a szenvedést, a rövid életet választotta, s hagyta
örökül utódaira.
A modern élet során ráadásként az ember létrehozta a maga művi
környezetét. Tevékenységével elszennyezte a földet, a vizet, a
levegőt. Eredményeként a növények jelentős része nem jutván a
megfelelő tápanyagokhoz elsatnyul, elpusztul, elveszíti
védekezőképességét. A mesterséges növényi tápszerek
(műtrágyák) csak részben pótolják a hiányokat, s ráadavil az
ilyen termelési módért igen nagy árat kell fizetni. A növények
elvesztik nemi és átörökítő tulajdonságaikat, ízüket, aromájukat a
természetellenes körülmények hatására, s fejlődésük helytelen
irányba, a mennyiségi növekedés felé tolódik el.

A táplálkozásunkként szolgáló növényekben a nemi mirigyek

működését szabályozó program van, melyeket a növényi
táplálékok magjaik csirakezdeményeiben (pl. búzacsíra) rejlenek
E-vitamin formájában. Ez a vitamin, illetve a nemi hormonok

23
működését szabályozó növényi hatóanyag egyre inkább hiányzik
a táplálékokból, hiszen az ipari feldolgozás megfosztja ettől, ha
egyáltalán van még a megtermelt növényi magokban. Az u.n.
hibrid növények, melyek magas terméshozammal fizetnek a
"nemtelenítésért" csak csökkent mértékben tartalmazzák ezeket az
életanyagokat. A hibrid növények (többek között hibrid búzából
készül a mindennapi kenyerünk!) hibás, hiányos nemiségükkel,
hiányos tápsókészletükkel nem támogatják az állatvilág és az
ember fejlődését, sőt a fehérkenyér kifejezetten betegségokozó
(cukorbetegség, csontritkulás, reuma, colitis, stb).
Mivel az ember minden tápláléka növényi eredetű, ezért ezek a
programozási 'libák (akár az állatvilágon keresztül is)
megérkeznek az emberhez. Ez soha helyre nem hozható
változásokat okoz részben az egyénben, részben a genetikai
kódoláson keresztül az utódokban.
Igy az erőteljes kémiai trágyázás (a káliummütrágyák használata)
hatásaként megjelent táplálék minőség-csökkenés miatt egyre
kevesebb gyermek rendelkezik ép, egészséges gerinccel és
fogazattal. Megjelent a fiatalkori csontritkulás, reuma,
érelmeszesedés, leukémia, rák is.
Az igy létrehozott genetikai hibák közé sorolható az utódok,
megállithatatlannak tűnő korcsosulása, gyengülése, az
immunrendszer folyamatos leépülése generációról-generációra.
A veszély egyre fenyegetőbb, mert az állítólagos inségben lévő
világunk gazdászai és tudorai egyre inkább a többlettermelést
tekintik fő célnak a minőség helyett. Ezáltal egy hihetetlen
mértékű pazarlást hoznak létre. A nem megfelelő táplálék, vagyis
a szervezetben e miatt fellépő hiányok pedig újra és újra
létrehozzák az éhségérzetet. Igy válik a mai "civilizált" világban
élő ember "túltáplált éhezővé".

Riasztó példák sora sem tud figyelmeztetőleg hatni, pedig a

magyar katonai sorozások során alkalmatlannak minősül lassan
minden második fiatal. Az alkalmatlanság oka: gerinc-
betegségek, csontritkulás, izom és tüdőgyengeség, vérszegénység,
állóképesség-hiány, ideggyengeség és más civilizációs betegség,
melyek közül a nemi zavarok is igen előkelő helyet foglalnak el.

AZ ÁLLATVILÁGBÓL EREDŐ TÁPLÁLÉKOK HIBÁI

Megjelent korunk pusztító betegsége a MESZESEDÉS. Az okok

ismerősek ma már: a túl sok és főleg állati fehérje, állati eredetű

24
zsír fogyasztása és az ezekhez kapcsolódó szervetlen sók. A
cukor, fehérliszt mérhetetlenül káros élvezete és az élő, nyers
táplálék hiánya mind-mind a fenti és még számtalan szervezeti
torzulás kiváltója. Döntő mértékben járult hozzá a meszesedés
ilyen mértékű elhatalmasodásához az egyébként sok kalciumot
tartalmazó tehéntej. A biológiailag értékes, tiszta tejek valóban
tartalmaznak a csontrendszer számára is nélkülözhetetlen szerves
kalciumot, ami be is tud épülni a tejben bőségesen jelenlévő
enzimek segítségével. A pasztörizálás, a forralás azonban ezeket
a hatóanyagokat elpusztítja. Ily módon a tej tápsóinak
felszívódása lehetetlenné válik Amennyiben mégis történik némi
felszívódás a belekben rothadásnak indult tejből és tejtermékekből
az már szervetlen só formájában történik. A szervetlen sók
azonban nem be, hanem ráépülnek (meszesedés formájában) a
csontokra, az izomszövetekre, az erekre. Igy jön létre egyszerre
ugyanazon egyénnél a meszesedés és a csontritkulás. Az
orvostudomány többnyire -legalábbis,a saját egyéni tapasztalatom
szerint- nem tud mit kezdeni ilyen esetben, hiszen ezek ellentétes
folyamatok! A megoldás pedig egyszerű: fel kell fedeznünk a
természet gyógyító erejét, azt az alapigazságot, hogy "táplálékod
a gyógyszered!"

Ebben a témában szeretnék egy lehetséges, évezredek alatt

kitaposott utat bemutatni, mely eddig csak bizonyos
kiválasztottaknak, keveseknek lehetősége volt, mivel ezt a tudást
gondosan elzárták a tömegek elől, sőt ellenpropagandával
igyekeztek azt -részben emberi butaságból, részben
rosszindulatból- eltorzítani, befeketíteni. Az a természeti
alaptörvény itt is érvényesül, mely igy szól : "Hasonló a hasonlót
vonzza, hasonló a hasonlót kedveli, hasonló a hasonlónak örül".
Ezen törvény értelmében húzza vissza a tömeg, mely a káosz, az
értetlenség, az értelmetlenség és céltalanság világában él, a
kiemelkedni akarót, a másként gondolkodót, a másként élni
akarót.

A TÁPLÁLKOZÁS SZELLEMI FOLYAMAT

Az ember táplálkozását ma gépies, kalórikus folyamatként fogja

fel a táplálkozástudomány, pedig abban az egész ember vesz
részt. Az ember nem csak egy bonyolult biológiai szerkezet. A
biológiai apparátusán kivill lélekkel, szellemmel rendelkezik (a
növény és állatvilágtól eltérően, melyek csak a földi

25
lélekóceánhoz kapcsolódnak). A növényvilág az ő szerves
anyagaihoz köti a KOZMIKUS EREDETI) INFORMÁCIÓKAT,
ENERGIÁKAT, igy annak hordozója, közvetítője. Az ember és
az állatvilág a növényvilágtól a lelki és a szellemi táplálékokat
egyaránt megkaphatja és kivonhatja. A számára szükségesek
kivonásához minden szervezet megfelelő apparátussal rendelkezik.
A jelenkor kutatói itt tárják szét tehetetlenül a kezüket: nem értik,
hogy a teljesen azonos hatóanyagok más és más állatfajoknál és
az embernél miért hatnak másként.
A táplálkozásának tehát testi, lelki és szellemi együtthatói
egyaránt vannak. A növényi és állati eredetű táplálékok közötti
lényeges különbség éppen abból adódik, hogy a növények az
összes, az állatvilágból származók csak az illető állat számára
szükséges információkat tartalmana. Igy azután az állati eredetű
táplálékok az ember számára hiányosak, a növényi eredetűek
teljesek.
Az ember azonban ezeket az összetevőket megbontja, de igy az
élet is megbomlik, elromlik. A tudatlanság, az ismerethiány nem
ment fel senkit a következmények alól. Minél korábban kezdődik
a hiányos táplálkozás miatt az egyensúly felbomlása, annál
hamarább válik az egyén beteggé. Jó példa erre a
gyermekbetegségek sora, melyek ellen a helyesen táplált
gyermekeknek a táplálkozási harmónia teljes védettséget nyujt,
míg az u.n. "jóltáplált" gyermekek lépten nyomon
megbetegszenek.
Az a gyermek, akit folyton tömnek minden földi jóval, kakaóval,
csokoládéval, édes süteményekkel, cukros szörpökkel (a
nagymamák és rokonok által még külön rásegítve), egyik
náthából, torokgyulladásból, tüdőgyulladásból és egyéb
gyulladásokból a másikba esik, hiába kezelik a legnagyobb hatású
antibiotikumokkal. A nagyobbik baj azonban az, hogy ily módon
a gyermekkorban megalapozandó élet romlik meg, vagyis a
várható élettartam és annak minősége károsodik. A közfelfogás
szerint a nátha (hurut) ma már nem is számít betegségnek, csak
kellemetlenségnek! A végeredményt a katonai sorozásoknál
tapasztalhatjuk. Senki sem figyelmezteti a társadalmat, hogy a
"GYULLADÁS" (latin szóvéggel -itis) nevű betegségek hiányt,
sok esetben végzetessé váló hiányt jelentenek. A gyulladásos
betegségeket nem a kórokozók elpusztításával, hanem a hiányok
pótlásával lehet megyyógyítani. A hiány a természetellenes
táplálkozásból fakad és édestestvére a többleteknek, a
lerakodásoknak. Ezek viszont a hiányok kielégítése utáni

26
vágyból, az állandósult éhségérzetből, az étvágyból fakadnak.
Néhány ilyen jellegzetes betegség: reuma, köszvény, PCP, magas
vérnyomás, daganatok, zsírosodás, a vastagbélgyulladás, rák, stb.
Ezek a betegségek a régebbi korokban is csak az u.n. jólétben
élőknek voltak a jellegzetes betegségei. A civilizáció fejlődése
lehetővé tette sokak számára (ha nem is a jólétet) ezeknek a
betegségeknek a korlátlan megszerezhetőségét.

Különösen érzékennyé válik a női szervezet a hiányok okozta

zavarokra a terhesség időszakában, annak első harmadában.
Gyakori ilyenkor a hányinger, ami a leendő anya szervezetének
spontán tisztulási folyamatát adja tudtunkra. Azt jelt, hogy itt
meg kell állítani a szervezet további szennyeződését, mert ez már
az utód fejlődését veszélyezteti. Fogjuk is fel a figyelmeztetést
annak, aminek a természet szánja, a figyelmesen olvassuk el az
alábbi sorokat, mely a terhesség lefolyása alatti teendőket adja.

AZ ANYA TEENDŐI A FOGAMZÁS UTÁN

Ha megismerjük testünk működésének titkait, tisztában vagyunk

lehetőségeinkkel, már csak az időpont eldöntése van hátra. Ebben
a kérdésben fokozottan alá kell vetni magunkat a kozmikus
törvényeknek, ha a fejlődés vonalától nem akarunk elszakadni.

A gyermek nevelése már a fogamzás előtt megkezdődik. Létének

minden fázisában kapcsolatot tart vele az anya, mégpedig egy
megszakítás nélküli, folyamatos biológiai és szellemi kapcsolatot,
melynek tökéletes harmóniában kell fennállnia az egész
gyermekkor alatt, az első hétéves periódus végéig. Ilyenkor a
gyermek még az anya auráján belül él. Ennek a kapcsolatnak
tudatossá kell válnia a jelenlegi spontán, tudatalatti működés
helyett. A mag at és az anya között lehetséges kapcsolat
létesítése, a tanítások tudatosítása mindkét irányból. A magzat a
szülői közléseket felfogja és visszaigazolja. Igy a fejlődési
irányokat is az anya szabja meg a magzati lét során, nem a vak
véletlen.
A kapcsolattartás, a születendő gyermekkel való folyamatos
beszélgetés, a hangos szó akár az apa, akár az anya részéről,
megértésre talál a magzatban. Hihetetlennek tűnik, de sok esettel
bizonyítható, hogy a születés előtti elhelyezkedését, fekvését is
meg lehet változtatni "megbeszéléssel". A magzat reagál és a

27
megfelelő testhelyzetet veszi fel. Elkerülhető ezáltal a nehéz szülés
és az orvosi, operatív beavatkozás.
Ezt a módszert környezetemben többen is kipróbálták, elkerülve
ezáltal a már kijelölt császármetszést (farfekvéses esetben).

Az anyának a terhesség egész folyamatát nem egyszerűen

szemlélni és átélni kell, hanem tudatosan irányítani. A magzat
teljes fejlődését a szellemi vezérlésnek kell áthatnia, semmi sem
alakulhat véletlenszerűen. Igy kerülhető el, hogy a törzsfejlődés
egyes szakaszain áthaladó magzat valamely állati szakaszban
állatias tulajdonságokat felvéve jöjjön a világra. Az anya ugyanis
a gyermek fejlődését nemcsak befolyásolni, hanem meghatározni
is képes. Az anya megkapta a legszentebbet, a TEREMTÉS
képességét, ÉLNIE IS KELL VELE!

Nagyon kérem azokat a leendő anyákat, szülőjelölteket, akiknek ez

a kis írás a kezébe kerül, hogy figyelemmel olvassák és
használják fel az itt közölt, az emberiség története során
felhalmozott tapasztalatokat, és ne üljenek fel a környezetük
sokszor oly ostoba tanácsainak. Egy gondos, tudatos anya a
születés előtt gyakorolt magatartásával ragyogó jövőt építhet fel
gyermeke számára, de ennek sajnos az ellenkezője is igaz. A
sokszor hallott mondat : "Miért szültél a világra?" az anya
gondatlanságának, figyelmetlenségének, fegyelmezetlenségének
következményeként elrontott életek jogos kérdése.
A gyermeket váró anyák nagyrésze teli van aggodalommal, hogy
gyermeke egészségesen fejlődjék a testében. Világossá kell válnia
minden gondolkodó ember előtt, hogy az embrió kezdeti
kiformálódása, alakulása az apa és az anya táplálkozásának,
légzésének és gondolkodásának függvénye. Az ivarsejtek
rendkívül nyitottak a táplálékok hatóerőinek, információinak
befogadására. Ezt az öszefüggést azonban a gondolkodásában az
anyag területén megrekedt ember soha nem tudja megérteni,
mivel a megértés kulcsa nem az étkezésben (az az alap!) van,
hanem a légzésben. Az anyának meg kell tanulnia a helyes légzés
és táplálkozás szabályait. Az 0 lég7ése fogja alapvetően
meghatározni a gyermek testi, de elősorban lelki és szellemi
fejlődését.

A fogamzás pillanatától az anyának tudnia kell, hogy életmódja,

gondolatai, minden rezdülése a magzatára döntő befolyást
gyakorolnak. Az öröklés hordozó elemei az anyaghoz

28
kapcsolódnak, illetve kapcsolhatók, a forma principium, az
információ hordozói a növényi fehérjeelemek. Ha a táplálkozás
ettől elfordul, az ásványok világában, az állati lét világában
található fejletlen (ásványok, pl. só), vagy az állatvilág által már
felhasznált információhordozó erők (pl. hús), vagy az állati lét
információhordozói (pl. tojás, tej) felé fordul, elhanyagolva a
növényi világ szélessávú lehetőségeit, akkor a formaképző erők az
anyagiasság felé fordulást eredményezik az utód testi
felépítésében, gondolat és érzelmi világában egyaránt. Korrigálni
ezt nevelésssel, nehezen és csak bizonyos fokig lehetséges.
Sokkal könnyebb a helyes felépítést tudatosan mindjárt az
alapoknál létrehozni! Az anya táplálkozásában felhasznált
tápanyagok ízét gyermeke egész életében keresni fogja, az lesz
számára a példa. Nagyon nagy az anyák felelősége a fogamzás
pillanatától kezdve, hiszen már alapjainál el lehet egy életet
rontani.

A terhesség időszakát három fő szakaszra kell bontani, nagyjából

harmadokra.
Az első három hónapban főként a gyermek lelki-szellemi
adottságai fejlődnek, a második harmadban a szellemi-morális
szervezettsége alakul ki, a harmadik harmadban a szellem
irányításával alakul ki a helyes testi szervezettség. Ekkor
szerveződnek véglegessé azok a szövetrendszerek, melyek a
későbbi élet teljes és helyes megalapozottságát jelentik. Téves az a
felfogás, hogy a gyermek élete során új sejtek képződnek. A
gyermek megszületésekor az összes sejtet magával hozza. A
sejtek kb. 21 év alatt kiteljesednek, felveszik valós méreteiket,
formájukat, hogy azok betölthessék funkciójukat. Még az
agysejtek is csak a köztük lévő kapcsolatok kifejlődésében,
növekedésében és nem számukban változnak. Csak felélednek és
tevékenységbe kezdenek. A e tárgyban végzett vizsgálatok
alapján még a legtudósabb embereknél is csak kicsiny
százalékban ( 5%). Micsoda lehetőségei vannak még az
embernek!

AZ ANYA HELYES TÁPLÁLKOZÁSÁNAK

FONTOSSÁGA

Rendkivül téves felfogás uralkodott el az anya táplálkozásával

kapcsolatban. Ma az a szemlélet, hogy neki két ember helyett kell
ennie, különösen fehérjékben gazdagon kell táplálkozni. Ez a

29
felfogás sajnos a későbbi, az anyát és a gyermekét sujtó számtalan
deformáció, betegség kiindulópontja.
A fehérjéket illetően a zöld könyvemben (A TERMÉSZETES
ÉLETMÓD ÉTELEI) leírt elveknek megfelelően kell élni. Itt csak
annyit, hogy a minimálisan szükséges fehérjemennyiség a
testtömegszer 0.1 gramm, míg a maximum szorzója a 0,4.
Vagyis helyes táplálkozás esetén is a szükséglet négyszerese
kerülhet a szervezetbe. Ennyivel még meg tud birkózni a
szervezet, a többletet naprakészen tudja raktározni. A növényi
zsírokból, olajokból a testtömegszer 0.8 g., míg a
cukorféleségekből (gyümölcs, gabona) 1,6-3,2 g. szükséges.
A fejlődő magzat az anya fehérjeigényét nagyjából súlyarányosan
emeli, mivel azonban így is a szükséglet négyszerese áll
rendelkezésre, nem kell azt tovább növelni.
JÓL JEGYEZZÜK MEG: A FEHÉRJE SÚLYOS MÉREG,
CSAK ANNYI HASZNOS BELŐLE, AMENNYIRE SZÜKSÉG
IS VAN!

HOGYAN KELL A LEENDŐ ANYÁNAK TÁPLÁLKOZNIA?

A leendő anya táplálkozása nagyon egyszerű legyen, semmilyen

csábításnak ne engedjen, semmilyen táplálkozási kilengést nem
szabad elkövetnie. A hiba hatását a magzat azonnal érzi. A
deformálódás a magjzati fejlődés során éppen az aktuális
szakasznak megfelelően jön létre. A táplálkozási hibák csak azért
nem válnak a magzatra nézve mindig végzetessé, mert az anya
szervezetének a szűrőképessége nagy, sőt a terhesség alatt
megnövekszik a fejlődő élet védelme érdekében, másrészt saját
tartalékait mozgósítani képes.
A TERHESSÉG ELSÓ HARMADÁNAK TÁPLÁLKOZÁSI
RENDJE

Az első harmadban (három hónap) a táplálkozás alapvetően kis

mennyiségekből álljon, főleg búzából, gyümölcsökből, néhány
szem mandulával, mogyoróval. Vizet nagyon keveset igyék az
anya, a folyadékszükségletét elsősorban nedvdús gyümölcsökből
szerezze meg, de itt is kerülje a túlzásokat. Óvakodjék attól, hogy
a gyomor kitöltöttsége kedvezőtlenül befolyásolja a méh
elhelyezkedését. A belek és a gyomor térfogatcsökkenése
mindenképpen kívánatos ebben a szakaszban. Ha túlzottan
kitöltött az emésztőrendszer (gondoljunk itt még a táplálkozási és

30
életmódhibák miatt sokszor kínzóan fellépő székrekedésre, vagyis
a bélsár felhalmozódására) az sok méreganyag felszívódását is
jelenti, ami éppenséggel nem kívánatos a magzat számára. A
kinyult, nagyméretű gyomor és belek nemcsak az anya további
életlehetőségeit rontják (a terhességből betegen kerül ki), hanem a
magzat számára sem biztosítnak megfelelő életteret.

A TERHESSÉG MÁSODIK HARMADÁNAK

TÁPLÁLKOZÁSI RENDJE

A második harmadban a gabonafélék listája tágítható rozzsal és

rizzsel (csak barnarizzsel!), és lényegesen több édes gyümölcsöt
fogyaszthat a leendő anya. A helyesem megválasztott fogantatási
időpont ezt lehetővé is teszi. A gyümölcsök segítik a szellemi-lelki
fejlődést. Igen jól hatnak a szárított gyümölcsök is. Fontos
szabály marad azonban, hogy az anya soha ne "nassoljon"! Csak
és kizárólag akkor egyék, ha éhes! Akkor is csak annyit, amennyi
az éhségérzet megszüntetéséhez feltétlenül szükséges. Lassan rá
fog jönni, hogy nem a mennyiség, hanem a minőség, a
szükségesség a fontos.
Mivel a morális- spirituális fejlődés idősz i ól van szó, az anya
túltáplálkozása miatt a gyermek falánkká, mértéket soha életében
tartani nem tudóvá, végső soron betegessé válik.
Ebben az időszakban indul meg a hibás táplálkozás miatt a hízás,
a nemkívánatos többletsúly kialakulása. Ezt elsősorban a
cukrokban gazdag táplálkozás okozza, és cukorként nemcsak a
répacukrot, hanem a nagymennyiségben fogyasztott
keményítőféléket (lisztes ételek, édessütemények, burgonya) is
figyelembe kell venni.
Az egész terhesség alatt figyelni kell a súlygyarapodást. A magzat
súlyához hozzáadott 2-3 kg.-nál több már komoly figyelmeztetés!
Ez a magzatvíz és a méhlepény alkotta többlet. Lényegében az
anya tényleges testsúlya ugyanaz marad, mint a fogamzás előtt
volt. Az a bizonyos "tartalékképzés" még gondolatában is hibás
elképzelés. Sajnos a valóság az, hogy a testtöbblet kóros
lerakodások következtében jön létre, amit azután az anya és
gyermeke súlyos áron fizet meg.

31
A TERHESSÉG HARMADIK HARMADÁNAK
TÁPLÁLKOZÁSI RENDJE
A harmadik harmadban a magzat testi, nemi fejlődése és az
idegrendszer, kialakulása indul meg. Ebben a szakaszban a
táplálkozásnak különösen E-vitaminban kell gazdagnak lennie.
Most már bátrabban és bővebben lehet nyúlni az . olajos
magvakhoz, a mandula, a mogyoró, a napraforgómag, a tökmag,
a szezámmag mellett a mák és a dió is bekerülhet az étrendbe. A
dióra kell ügyelni egy kicsit, azt csak hideg napokon együnk,
éppúgy, mint zabot. Ezek magas zsír és foszfáttartalmuknál fogva
erősen fűtenek.
Táplálkozásában az olajosabb ételek kerüljenek előtérbe, a
búzához kisebb mértékben fogyaszthat árpát és zabot, kölest,
hajdinát. Árpát a melegebb, a zabot a hidegebb napokon, vagy
évszakban. A kukoricakása, a pattogatott kukorica, a nyers tejes
kukorica többször is szerepelhet az étrendben. Az anya
zöldféléket, zöldségféléket bőven ehet, különösen ajánlatos a
káposzta, a kelkáposztafélék, az uborka, a paprika, a retek, a
cékla, a csicsóka, a dinnye.
A zöld levelek erősítik a vér szállítóképességét, tisztítják, friss
szerves vassal látják el. Különösen fontosak a friss
csalánhajtások, a reteklevél, a céklalevél, a málnalevél,
rózsalevél és szirom. Annak az anyának, aki a terhesség utolsó
harmadában sok zöldet fogyaszt, erős, szilárd csontozatú lesz a
gyermeke, hibátlan, erős fogakkal. Természetesen nem főzelék,
hanem nyers saláták formájában kell a zöldeket fogyasztani.
Súlyos hibát követ el azonban az anya, ha ilyenkor a nemi
fejlődést megzavaró -állati nemi hormonokat tartalmazó- húst,
tojást és ezeket tartalmazó készítményeket fogyaszt.
A terhesség mindhárom fázisában a szellemi fejlődést zavaró
tényezőként jelenik meg a többletfehérje fogyasztás. Az egyik
negativ hatása a biológiai túlfejlődés, a magas születési súly. A
jelenlegi gyakorlat szerint 3,5-4,5 kg-os csecsemők a gyakoriak,
akiknek ráadásul a fejük nagy. A kívánatos testsúly 2-2,5 kg közé
esik. Ilyenkor a fej kisméretű, a szülés könnyű, hiszen a kisebb
fej a szülőnyíláson keresztül kisebb fájdalommal, vagy a nélkül
átfér, azt pedig az egész test is könnyedén tudja követni. Ilyen
súlyú szüléseknél az anya szervezete könnyen regenerálódik.

32
AZ ANYA SZÁMÁRA RENDKIVÜLI FONTOSSÁGA VAN
A HELYES LÉGZÉSNEK.

A légzés nem egyszerűen csak oxigénfelvétel és széndioxid és

egyéb légnemű méreganyag-leadás. Ez a materialista
szemléletmód alapjaiban hibás. A légzés, a légzet, a lélek és a
szent-légzet, a Szentlélek logikai kapcsolatát csak az nem ismeri
fel, aki megrekedt az anyag$1.
A levegő alapvetően tartalmazza azokat a kozmikus, és a magzat
fejlődése számára nélkülözhetetlen szellemi összetevőket, melyek a
növekedés, és az átalakulási folyamatok egyes szakaszaiban
kiemelten fontosak.
Mivel az első harmad a szellemi, intellektuális adottságok
kifejlődésének időszaka, így az ezt kiaknázó tüdőcsúcsok levegővel
való sfini és teljes megtöltése az elsörendűen fontos, vagyis az
magaslégzés. A tildócsúcsok a légzet kozmikus
intelligenciatartalmát kötik meg és kapcsolják a vérhez.
A magas intelligenciájú gyermek kifejlődéséhez feltétlenül
szükséges az anya fejlett tüdőcsúcs, ill. a magaslégzése.
Itt azonban már a terhesség vállalása előtt van mit tenni.A
jelenlegi "normális"-nak nevezett légzés mellett két oknál fogva
szinte semmi sem jut a tüdőcsúcsokba.
Az egyik ok az, hogy a bordák és a lapockacsont a sok
pasztörizált, forralt tej és tejtermék, a főleg főtt-sült ételek
fogyasztása miatt összemeszesedik, valósággal összecsontosodik.
Ezt az állapotot sürgősen meg kell szüntetni. A légzéstan
tanfolyamokon bemutatással kell tanítani, hogy milyen módon
számolhatjuk fel ezt az állapotot. A helyes légzés tanítását az
iskolákban feltétlenül tantárgyként kell bevezetni!
Társul ehhez a gerinc meszesedése, torzulása (reluxáció) is, mely
gerincmasszá77sal és megfelelő gerinctornával megszüntethető, a
helyes táplálkozási módra való áttérés után. Sok esetben van
szükség kiropralctikus eljárásokra is, vagyis képzett orvos-
csontkovács beavatkozására. A gerincet a terhesség vállalása előtt
mindenképpen rendbe kell hozni, mivel az idegáramok csak a
helyesen működő egyenes gerincben haladnak zavartalanul.
Ezenkívül gondoljuk el, hogy mit jelent a ferde keresztcsont, a
lumbális sérülés terhesség alatt!

A másik ok abban keresendő, hogy minden elsatnyul, eltunyul,

amit nem használunk, így a tüdőcsúcsok is. A jelenleg alkalmazott

33
kétütemű légzés legfeljebb igen ritkán juttat a tüdőcsúcsokban
kevés levegőt (ásításkor, csukláskor pl).
Ezért, miután kellő mértékben mozgásképessé vált a mellkas felső
része, a tüdő szöveteit is alkalmassá kell tenni a többletlevegő
befogadására. Erre szolgál a Légzéstan könyvemben leüt u.n.
kompressziós légzés.
Ezeket a gyakorlatokat a terhesség vállalása előtt, vagy annak a
legelső időszakában kell rendszeresen végezni, hiszen ekkor van a
legégetőbb szükség rá, de később se hanyagoljuk el.
A szellemi tanítások szerint a terhesség első 17-27 napja az,
amikor az anya alapvetően meghatározza gyermekének minden
testi-lelki tulajdonságát a gondolataival, a légzésével és
táplálkozásával. Az emberiség számára ma már egyáltalán nem
mindegy, hogy szellemileg fejlett és nyitott utódok születnek-e,
vagy az anyagba, az anyagiasságba süllyedő, materialista
gondolkodásúak. Ha ez utóbbiak maradnak túlsúlyban, akkor a
technikai civilizáció el fogja a bolygót pusztítani.
A FOGANTATÁS IDŐPONTJÁNAK ISMERETE ÁLTAL
NYERT LEHETŐSÉGEK
Hogy az anya kellőképpen tudja irányítani a magzat kezdeti
szellemi fejlődését, amíg annak saját szellemi lénye át nem veszi a
vezetést, ismernie kell a fogantatás időpontját.
Először is fontos, hogy a csillagképek által meghatározott
lehetőségek alapján tudatosan keresse a gyermek számára
megfelelő időpontot, eképpen megválasztva utódja egész
jövőképét. Ezért is szentségként kell kezelni az anyaságot!
Itt veszít a mai nő sokkal többet annál, mint amit el lehet
képzelni. Ha a leendő anya csak akkor szerez tudomást a
terhességéről, amikor a következő menzesze nem érkezik meg,
akkor elszalasztotta a természet által nyujtott alapvető
lehetőségeket (lásd Női nemi ápolás) az utódja szellemi
vezetésében. Az ily módon létrejött utód "véletlen" gyermek lesz,
olyan amilyenek mi vagyunk most!
Mivel a tudatlansága és figyelmetlensége miatt lehetőségeket
elszalasztotta, izgatottan várja, mondhatni örök izgalomban, hogy
milyen lesz, hogy egészséges lesz-e, milyen lesz a neme, a szine,
a formája, kihez hasonlít? Nem tudja, hogy mindezt, kellő időben
az Ő gondolatai hozták volna létre, az elképzelt, megalkotott

34
ideáljának megfelelően. Ez az ideál lehet természetesen az anya
partnere is! Mai korunkban többnyire a véletlenszenűség alakítja
az utód fejlődését, a kaotikus, rendszertelen gondolkodás és
életmód miatt.
Az anyaszeretet mitsem ér, amig az anya meg nem érti, hogy
gondolatainak átvitele az utódra meklcbra jelentőséggel bír,
ameddig nem ismeri a gondolatátvitelen alapuló kapcsolatot. Az
embernek tudatosan kell a fejlődés útját választani, nem szabad
leragadnia a könnyebbnek tűnő úton. Megkaptuk a tudatos
fejlődés lehetőségét, ne térjünk vissza az állatvilágra jellemző
"természetes kiválasztódásra". Ez sokkal lassúbb, az
emberiségnek ma már nincs erre ideje.
A születés után sem az anyai szeretet, sem a ragaszkodás, sem a
gondoskodás nem tudja azt jóvátenni, amit az anya a fogantatás
után elmulasztott.

ISMÉT A LÉGZÉS FONTOSSÁGÁRÓL

Természeti erők törvénye, hogy az ember biológiai, testi

szempontból a törzsfejlődés teljes egészén áthalad, a szellemi
fejlődése viszont ettől független. Ha csak a természetes biológiai
fejlődésre bízzuk az utódot, akkor a kezdeti -és legfogékonyabb-
időszakot elszalasztjuk, behozhatatlanul. Ennek eredményeként az
agysejtek javarésze, döntő többsége bénult marad, vagyis az élet
során kihasználhatatlan tömegként létezik csak. Ez a magyarázata
a nagy agytérfogatú, de alacsony intelligenciájú emberek
létrejöttének. Ezek a béna agysejtek csak kitartó szívóssággal
végzett légzésgyakorlatokkal és megfeszített tanulással
ébreszthetők fel az élet későbbi szakaszaiban.

A négyütemű légzést sűrűn kell gyakorolnia az anyának, legalább

óránként 2-3 percig. Napjában többször van szüksége a hetes
ütemű légzésre is. Az ütemet általában a szívdobbanás adja. A
hétütemű légzés tehát azt jelenti, hogy a légzés fázisai 7
szívdobbanásra követik egymást, vagyis 7 ütem kilégzés, 7 ütem
légzésszünet, 7 ütem belégzés, 7 ütem torlasztás, majd újra
előlről.

A TUDATOS LÉGZÉS HATÁSAI A TERHESSÉG ALATT

AZ ELSŐ HARMADBAN A BELÉGZÉSRE KELL

KONCENTRÁLNI

35
Az elsó harmadban különös jelentősége van ennek. Ez a
gyermeknél fejlett intellektust, jó koncentráló-készséget, gyors
felfogást hoz létre. Ehhez járul a tiszta tekintet, az öntudat magas
foka, a jó, koncentrált életmegfigyelés és az ezekből eredő
magabiztosság.
Az anya törekedjék arra, hogy az első harmadban olyan
személyekkel találkozzék, cseréljen gondolatokat, akiket nagyra
tart, akiket leendő gyermeke számára ideálként el tud képzelni.
Azt a fajta társaságot, ami lehúzó, szellemtelen, hétköznapi,
esetleg -kirívó példaként mondom- trágár és erkölcstelen, messze
kerülje.

Az első és második harmad fordulópontja igen kritikus a gyermek

fejlődésében. Ha ebben az időpontban az anyát kedvezőtlen
befolyások, lelki traumák, fokozott stresszhatás éri, a gyermeke
nehezen kezelhető lesz, mindent fonákul csinál, minden tette balul
üt ki. Az anyára gyakorolt külső kedvezőtlen benyomás a
gyermekbe is bevésődik. Az ilyen gyermek felnőtt emberként
azután az életének bizonyos szakaszáig "beszámíthatatlan", illetve
kiszámíthatatlan lesz, majd egyszerre beáll a csoda, és
egycsapásra megváltozik. Pedig nem történt itt semmi csoda,
csak a magzati fejlődés vetült át a születés utáni életbe. Ez az
időpont megfelel annak az időszaknak, amikor az anya ujból
visszanyerte egyensúlyát, megnyugodott. Ezeket az embereket
nem szabad bántani, csúfondáros szavakkal, csipkelődésekkel
illetni, mert nem ők a hibásak, nem tudnak a belső énjük ellen
tenni semmit. Az "engram", a beültetett negatív hatás működik,
amíg fel nem oldódik. Addig a legjobb belátás és jóakarat mellett
sem tudnak magukon uralkodni, minduntalan előtör a
"természetük". Tehát a fent említett időszakban különösen kerülni
kell az idegen befolyásokat és gondolatokat. Legjobb, ha az anya
befelé fordul. Keresse ilyenkor a természettel való közvetlen
kapcsolatot, sokat meditáljon, tisztítsa saját agyát a fölösleges,
sok esetben káros hatásoktól, gondolatoktól.

A MÁSODIK HARMADBAN MEGNŐ A KILÉGZÉS

JELENTŐSÉGE

A szervi felépítésben azok az agyrészek fejlődnek a felügyeletük

alatt álló szervekkel együtt, melyek a morális-etikai magatartást,
a jó szociális beilleszkedőlcépességet, a toleranciát fejtik ki. Ekkor

36
 az anya szervezetében az anyagcsere folyamán visszamaradt
gáznemű anyagok, pl. a széndioxid, a kéntartalmú gázok és a
húgysavak súlyosan terhelik az erre érzékeny, kialakulóban lévő
magzati rendszert. A testi fejlődés is most kezd előtérbe lépni,
tehát az anya vérének tisztítása, tisztasága a magzat
szempontjából eleve meghatározó.
Mi a teendő? A hosszú kilégzések, a méregtelenítő
légzésgyakorlatok előtérbe helyezése. Ezek legegyszerűbb
változatai az éneklés, a dallamos ének és fütyülés, a hosszú
mondókák, versek, imák mondogatása (fennhangon), a hangos
olvasás, beszélgetés (ez utóbbi természetesen csak akkor, ha van
mondanivaló!).
Itt idézném EPIKTÉTOSZT, az ókor nagy sztoikus bölcselőjét,
aki BREVIÁRIUMÁNAK 33. pontjában így ír: "...Legtöbbször
hallgass és csak fontos dolgokról beszélj, de azokról is keveset.
Egyszer-egyszer, ha a körülmények kivánják, beszélhetsz, de
nem közönséges dolgokról....még csak az ételekről és italokról
sem, amelyekről általában beszélni szoktak; elsősorban azonban a
személyek gáncsolásától, dicsőítésétől és összehasonlításától
tartózkodj."
A FÖLÖSLEGES, CÉLTALAN BESZÉD
KÖRNYEZETSZENNYEZÉS!!!
Az anyának a légzésen keresztül módja nyilik arra, hogy
ellenőrzése alatt tartsa a gondolatvilágát, és ezáltal a gyermek
szellemi fejlődésének előrehaladását támogassa.
A második harmadban nagyon fontos a boldog, harmonikus
hangulat megteremtése, mely már nemcsak az anya, de a leendő
atya számára is lényeges feladatokat ad. Ebben a szakaszban
kerülni kell mindent, ami izgató, ami felindulást, megrendülést
vagy megbotránkozást okoz. A szenvedélyes filmek, a tragikus
tárgyú színdarabok, a horror, a gyilkosságok, az ilyen témájú
történetek elmesélése, vagy a ma oly divatos beszédtéma a
kórházi és betegségélmények mesélgetése, a magzat morális
fejlődésére negatívan hat. A családban most a morális, erkölcsi
gondolkodást kell támogatni minden életmegnyilvánuláson
keresztül. Keresni kell a kapcsolatot a természettel, hiszen az
nyujt igazán az ember számára kiegyensúlyozott felüdülést. A
kirándulás, a méregtelenítő légzésgyakorlatok szilárd, stabil,
erkölcsileg jól megalapozott, a rosszra nem hajlamos gyermeket
eredményeznek, és ez a család további boldog fejlődésének is az
alapja. A hibás életszemlélet hozza létre az örökké elégedetlen, a
folyton másra acsarkodó, írigy, rosszindulatú embereket. A hibás

37
életmódot folytató anya ilyenkor már általában elnehezül, nincs
kedve az efféle hóbortokhoz, szivesebben fekszik, pihen a zárt,
rosz levegőjű városi szobájában.
Az anya sokszor énekeljen, különösen a szabadban, derűs, vidám
dalokat, az sem baj, ha vallásos a dalok tónusa, ha kissé hamis,
csak a harmóniára való vágy legyen meg a daloló lény szivében.
A derű és a harmónia jegyében teljék el ez a három hónap. Az
atya óvja a leendő anyát, minden erejével azon legyen, hogy
ebben az időszakban semmi rossz hatás, negatív gondolat, gond
ne férkőzzön a közelébe, s ha mégis elkerülhetetlen, akkor vállalja
át a terheket teljes mértékben.

A HARMADIK HARMAD A TELJES LÉGZÉST IGÉNYLI

A harmadik harmad a teljes testi kialakítás időszaka. Ebben az

időszakban az anyának fontos rendszeres könnyű munkát
végeznie, a könnyü-szülés érdekében.A szükséges testápolást, a
szülés megkönnyítéséhez szükséges hasizom 'és
tornagyakorlatokat meg kell tanulnia és folyamatosan, nap-mint
nap gyakorolni.
A nehezen szült gyermek többnyire lusta, nehézkes lesz.
A munka, a célszerű és hasznos munka az, ami a lega ka masabb
a negatív gondolatok távoltartására. Ehhez megfelelő
koncentráltság is szükséges. Az anya minden gondolata arra
irányuljon, amit éppen csinál. Munka közben a gondolatai ne
kalandozzanak el, s ha mégis ezen érné magát, akkor végezzen
sűrűn a Légzéstan könyvben található, a koncentrálóképességet
növelő légzésgyakorlatot.
Kerülnie kell a gyakori utazásokat, különösen a zsúfolt
járműveken, ahol sok negatív befolyásoló tényező együttes
hatásának teszi ki magát és gyermekét. Ugyancsak kerülnie kell a
gyakori hajlongásokat. Sétálnia kell sokat, akár hegymenetnek is,
de soha nem megeráltetően!
Ne feledkezzék meg az ütemes (négy és hetes ütemü)
légzésgyakorlatokról. Ez nagymértékben elősegíti majd a szülést.
Szülési fájdalmak esetleges jelentkezésekor is jusson eszébe:
legjobb fájdalomcsillapító, görcsoldószer az ütemes
légzésgyakorlat!

38
A RENDSZERES SZÉKLET FONTOSSÁGA A TERHESSÉG
ALATT

Az egész terhesség alatt soha, egyetlen percre sem feledkezzék

meg az anya arról, hogy a magzat zavartalan fejlődéséért egyedül
a felelős.
Ezért gondoskodnia kell az álladó és folyamatos -rendszeres-
székletről. Egyetlen székrekedés is jelentős fejlődési zavart
okozhat!
Gyakorlatban székrekedésnek nevezzük azt az állapotot, amikor a
reggeli ébredés és bemozgás után, valamint minden főtáplálkozás
után 15-20 percen belül nincs széklet. Az anyának ezt a szabályt
igen szigorúan kell vennie. A belekben keletkező rothadási
mérgek (elsősorban a többletfehérjékből jönnek létre) a gyermek
fejlődését gátolják. A méregtelenítésre, a forró fürdőkre (max 10
perc!), a forróvizes, szódabikarbonás lábáztatásra (hogy elkerülje
a viszérképződést!) most különösen nagy szükség van. A hideg
vizet viszont a harmadik harmad kezdetétől a szoptatás befejeztéig
kerülnie kell, mert ez kedvezőtlenül befolyásolja a tejképződést az
anyánál, a gyermeknél pedig, mivel elektromos energiákat von el
ideggyengeséget, akarat-gyengeséget, életörőmhiányt okozhat.
A fürdők után a bérfelületet mindig be kell vékonyan olajozni. E
célból legjobban megfelelnek a hidegen sajtolt AVOKADÓ-,
ÉDESMANDULA-, NEMESSZÓJA olajok, de más hidegen
sajtolt olaj is, ha fentiek nem állnak rendelkezésére. Az olajra a
bőrlégzés elősegítése miatt van nasy szükség, de csak a tiszta
nemesolajok jöhetnek számításba. Ovakodjanak a leendő anyák a
ma használatos és divatos, olykor agyonreklámozott krémektől,
készítményektől.

A HÜVELYÖBLÍTÉSRŐL

Ha levertség, rossz hangulat, nehézkesség jelentkezne, akkor

haladéktalanul melegvizes hüvelyöblítést kell végezni, majd utána
kevés parafinolajat, vagy fokhagymás bort, vagy tölgyfakérges
bort kell a hüvelybe juttatni. A parafinolaj megnyugtat, a
fokhagymás bor melegít, a tölgyfakérges bor erősít. El kell az
adott esetben dönteni, melyik hatásra van inkább szükség.
Az ilyen módon végzett hüvelyöblítések csak a periferiális
részeket érintik, a zárt méhre nincsenek befolyással, a szervezet
tisztítását, méregtelenítését szolgálják.

39
A szülés előtt 10 nappal egészen a szülésig hüvelyöblítéseket kell
végezni naponta hársfavirágteával. Az öblités után bodzavirágteát
kell bőségesen inni. Ez a szülést megkönnyíti, a gátat, az ereket
erősíti, de gyorsabban és hatásosabban összeszülciil a
köldökzsinór is az elvágási helyen.

FONTOS TANÁCSOK A LEENDŐ ANYA SZÁMÁRA:

Soha ne engedje át magát gondolat és akarat nélkül a környezete

befolyásának, kerülje az ijedtséget, a szorongást, a bosszúságot
okozó helyzeteket, a kedélyállapot hullámzásokat. Terhessége
alatt tartózkodjék a rádiózástól, televiziózástól, krimik, drámák,
tragédiák megtekintésétől (bármilyen klasszikus érték legyen is
az!), sőt a negatívumokkal teli ujságolva.sástól is. Ezeket az
érzehni állapotokat ugyanis mind átviszi a gyermekére.
Különösen fontos a férjével, az élettársával szembeni
szeretetteljes érzelmek szenvedélymentes ápolása.

A terhesség és szoptatás teljes tartama alatt kerülnie kell a nemi

érintkezést, az izgatószerek élvezetét (kávé-tea-kakaó-csokoládé-
cukor-ecet-só-cigaretta-alkohol-gyógyszerek), mert ez mind
károsan befolyásolja, deformálja a gyermek fejlődését. Igaz, hogy
ma mást tanítanak, de ennek a hibás tanításnak az eredményét
kontrollálni nem kell tudományos fő: a terhesség alatti nemi
érintkezés kifejezetten káros a magzatra, és az anyára is. Az
anyának most befelé kell összpontosítania, a külvilág élvezeti
ingerei nem zavarhatják meg a magzat fejlődéshez szükséges
nyugalmat. Különösen káros a házasságon belüli jogokra
hivatkozó nemi erőszak! Az izgatószermentes táplálkozás a férfi,
a leendő atya számára itt válik nagyjelentőségűvé, hiszen egy
felajzott, nemi hormonokban gazdag (tojás, húsételek élvezete)
étkezés után nehéz a nemi érintkezésre való vágyat leküzdeni. A
gyümölcs, zöldség, gabonatáplálkozás nem tartalmaz nemi
izgatószereket.

Ha az anya a terhesség idejére mindent betart, ami maga és

gyermeke javára válik, akkor nem kell tartania semmitől, akkor a
boldogság tudatos érzésével készülhet a szülés nagy műveletére.

Ide kivánkozik dr. lanusz Korczak nagy humanista tanár irása,

aki a náci őrület alatt önként adta életét a tanítványaiért :

40
"A gyermek, akit szültél, tíz fontot nyom. Ebből nyolc font a víz,
a többi egy maréknyi szén, mész, nitrogén, kén, foszfor, kálium
és vas. Igy tehát nyolc font vizet és két font hamut hoztál a
világra. Es ennek a te gyermekednek minden cseppje valaha egy
felhő párája, hókristálya, köd, harmat, forrás vagy egy városi
szennyvízcsatorna vize volt. A szén és nitrogén minden atomja
valaha milliónyi különböző vegyület része volt.
Te csak összegyüjtötted azt, ami már megvolt
És az emberek milliói között -mit ig hoztál a világra? Egy
szalmaszálat, egy porszemet - egy semmit.
Olyan elesett, hogy még egy baktérium is megölheti, amely olyan
kicsiny, hogy ezerszeres nagyításban is csak pontnak tűnik a
látómezőben...
Ez a semmi azonban hús-vér testvére a tenger hullámainak, a
viharnak, a villámnak, a Napnak és a Tejútnak. Ez a porszem
testvére a búzakalásznak, a kinek, a tölgynek és a pálmafának, a
sárgarigó fiókának, az oroszlánkölyköknek, a csikónak és a
kiskutyának.
Van benne valami ami érez, vizsgálódik, túr, vágyik, örül,
szeret, bízik, gyűlöl, hisz, kételkedik, vonz és taszít.
Ez a porszem gondolataival mindent átfog: a csillagokat és
óceánokat, a hegyeket és szakadékokat. És mi más lenne a lélek
tartalma, ha nem a világmindenség, csak dimenziótlanul?"

Ezt a mindent átfogó, megértő és mindent tudó szellemet kell az

anyának -megfelelő testi adottságok létrehozásával, illetve tudatos
felépítésével- hódító útjára indítani a fogamzás pillanatától
kezdve.

A SZÜLETÉS TÉNYE ÉS TRAUMÁJA

Születés után, vagyis amikor a gyermek az anyagi világba kilép,

nagyon erős traumát él át. Gondoljuk csak végig: megszűnik az
eddigi, szinte abszolut védettség, helyette egy hideg, rideg
világba kerül, mely ráadásul nem is érti a kérését, a gondolatait,
másként reagál, mint várja. Megszűnik számára a biztos
védelmet nyujtó burok, csupa értelmetlen és érthetetlen dolog
történik vele.

Igy feltétlenül fontos az, hogy maga a születés milyen

körülmények között zajlik. Ma általában megkövetelik a kórházi -
úgymond steril körülmények közötti szülést-, ezáltal

41
megszüntetnek egy eleven folyamatos kapcsolatot az anya és
gyermeke között. Fel sem tételezik azt, hogy mennyire fontos az
a lélektani pillanat, amikor az új ember érzékeli a külvilágot.
Számára ilyenkor a legfontosabb a közvetlen kapcsolat, az anyaöl
melege után az anyai mellből áradó meleg, a szeretet melege.
Embertelen dolog ezt a kapcsolatot, ezt a kozmikus harmóniát
megzavarni. A rideg, hideg, minden percet számítgató kórházi
körülmények között lehetetlen ezt a pillanatot a maga magasztos
nagyságában megragadni. Az anya boldog szárnyalását, az apa
örömét és elragadtatását talán csak a költők tudhatják szavakba
önteni, ha ez egyáltalán lehetséges. E helyen azonban ez a
sugárzó, az uj életet energiával elhalmozó érzés nem tud
érvényesülni a negatív hatások, a rutin, a kiszámítottság, a hüvös
anyagiasság, a sietség és sok más tényező miatt. Ez a pillanat
azonban soha nem tér és nem is térhet vissza.

Az első hiba mindjárt abból adódik, hogy nem érnek rá megvárni,

míg a köldökzsinór a beszűkülésével és a lüktetés megszünésével
jelzi: a jövevény visszavonhatatlanul megérkezett! Sietősen,
gyorsan elvágják azt, nagy valószínűséggel nem a megfelelő
időben és nem a megfelelő helyen. Sajnos nem gondolnak rá, mert
nem is sejtik, hogy e meggondolatlan cselekedettel mekkora bajt
zúdítanak a most születettre, melynek javarészét élete végéig sem
heveri ki.
Nem szabad a születés után a köldökzsinórt azonnal elvágni, mert
a gyermek az anyától rendkívül fontos útravalókat,
információkat, még hiányzó tápanyagokat kap a születés utáni
percekben éppen e vezetéken keresztül. A természet semmit sem
tesz oktalanul. A külvilágba belépés traumáját csökkentik azok az
idegfluidumok, amelyek ilyenkor áramlanak a gyermek felé. Az
élet kezdetéhez szükséges stimuláló és élénkítő anyagokat is ekkor
kapja meg a gyermek szervezete. A születés utáni percekben
bekövetkező sok hibát és bajt, mely természetesen orvosi
segédlettel többnyire elhárítható lenne, sokszor éppen e segédlet
tevékenysége hozza létre.
Feltétlenül meg kell várni azt az időpontot, amikor a természet
begyűrűződéssel jelzi a vágás helyét, amely rendszerint 6-9 cm.-
re van a gyermek köldökétől. Ha a hely már megvan, csak a
lüktetés megszűntét kell megvárni. Az idő 15-30 perc között van
általában, de ennél kevesebb és hosszabb idő is előfordulhat.
Ha ezt nem tartja be a szülész, akkor a gyerifiek irisze, illetve a
strómaszálak gubancolódása is jelzi azt az idegi ütést, mely egy

42
egész életre ideggyengeséggel "áldja meg" a szerencsétlent. Máris
megfosztottuk élete egyik nagy áldásától, az erős idegrendszertől,
rögössé tettük számára az utat.
Fontos tehát, hogy megfelelő időben, de az is, hogy a megfelelő
helyen történjék meg az elvágás. Ha túl rövidre vágják, akkor a
máj, ha hosszúra a gyomor szenved miatta, ha vérzik, a belek
vallják kárát az elsietett intézkedésnek. Ki keresi a máj, a gyomor
és a belek gyengeségének okát később, a betegségek
kialakulásának idején?! Ha mégsem tudtuk teljesíttetni kérésünket
az orvosi személyzettel, akkor sem válik teljesen kilátástalanná az
ügy. Némileg helyrehozható a hiba, ha a a köldök környékét
sűrűn kenegetjük édesmandula-olajjal. Ám törekedni kell arra,
hogy ez a fontos életfeltétel teljesüljön. Minél több • anya
ragaszkodik ezen eljárás betartásához, annál inkább meg fogják
érteni annak fontosságát az illetékesek. Az anyának ezt a
kívánságát megtagadni a legelemibb emberi jogok megsértését
jelenti!
A gyermeknek születése után nincs szüksége táplálékra 24-36
órán keresztül.
Rendkívül veszélyes az a tendencia is, hogy a kiszáradástól való
félelem miatt alkaloidát (tein) és cukrot tartalmazó teával itatják
az ujszülöttet Ez a hiba az anya előkészítetlenségén, táplálkozási
szertelenségén, vagyis a terhesség utolsó szskaszánalc hibás
életmódján múlik. Hozzájárul még az előbbi köldökzsinór-
probléma is.
Ha az utolsó harmadban az anya felépíti a tejképző rendszert, ha a
köldökzsínóron keresztül az ujszülőtt mindent megkap amire az
élete uj helyzetében szüksége van, ha születése után rövid időn
belül mellre teszik (akkor is ha még nincs tej), ILYEN ESET
NEM FORDULHAT ELO. Természetesen az ebből eredő
károsodás sem!
Kedves szülészek, orvosok! Itt az orvosi túlterhelésnek az alapja.
Ne a későbbi pacienseket segítsék a világra, hanem az egészséget!
Ennek érdekében oktassák, neveljék a leendő anyákat a tömérdek
és sokszor teljesen felesleges és drága vizsgálat helyett.
A gyermek testápolását viszont haladéktalanul el kell kezdeni. Az
Újszülött testét védőburokként veszi körül egy, a mai ember által
már nehezen érzékelhető finom háló, az auraburok. Ezt a
védőburkot a mai gyakorlat szerinti azonnali vizes fürdő teljesen
tönkreteszi. Az újszülöttet 8 napig nem szabad vízben füröszteni,

43
csak meleg olajjal kell a testét tisztán tartani, illetve finoman
olajokkal lemosni, majd bedörzsölni. Az olaj lehet édesmandula,
vagy parafinolaj. Igy az újszülött bőre mentesül a korai
fertőzésektől, az immunrendszer minden veszélyt el tud majd
háritani. Jelzi ezt az is, hogy a bőre szép rózsaszínű marad.
A 8. naptól kezdve lehet a gyermeket testhőmérsékletű meleg
vizzel füröszteni.

Fontos a nemi szervek ápolásának megkezdése, már a születés

utáni napokban.
Fiúknál ez abból áll, hogy a heréket gyöngéden masszírozgatjuk
és beolajozzuk, a fitymát visszahúzogatjuk a makk mögé, hogy
ezt a helyzetet szokja meg. Ily -módon nem alakul ki a felnőttkori
izgulékonyság, ingerelhetőség. A gyermekből szilárd jellemű,
céltudatos férfi válik. A fitymának a későbbi korban is a makk
mögött van a helye. A fitymaszűkület időbeni megszüntetésével
(akár sebészi beavatkozással is) megszüntethetők a társadalomba
való toleráns beilleszkedést gátló tényezők.
Leányoknál a lágyékot kell gyengéden masszirozgatni a
szeméremcsont felé, és frottiranyaggal enyhén dörzsölgetni. Ha a
köldök nem húzódik vissza rendesen, akkor a gyermeknek
köldökkötőt kell viselnie 6-9 hónapig. Ezáltal megelőzhető a
későbbi emésztőszervi és májbajokra való hajlam.
Sokan mondják, hogy ezek az eljárások jól érzékelhető nemi
izgalmat váltanak ki a csecsemőknél. Való igaz, de csak akkor, ha
az anya életmódja a terhesség alatt hibás volt, sok állati eredetű
nemi hormon került a szervezetébe, vagy a terhesség alatt is
gyakorlati nemi életet élt. Ez hiba volt!

A továbbiakban már a gyermek ellátása, élelmezése a

legfontosabb feladata az anyának, melyet csak az anyatejjel való
táplálással lehet megvalósítani.

A CSECSEMŐ TÁPLÁLÉKA AZ ANYATEJ!

A természetes életmód alapja a csecsemőkorban megfelelő

minőségben és mennyiségben kapott anyatej. Minden más
csecsemőtáplálás nem egyéb, mint lelkiismeretlen kisérletezés,
hazardírozás a gyermek egészségével, életével. Ha mégis sikerül
látszólag a mai reklámozott bébiételekkel a gyermeket életben
tartani, vagyis mesterséges tápon felnevelni, az örökös nyomot

44
hagy a gyermek testében. Jelzés, hogy a hiba megalapozódott: az
eddig kék szem barnulni, szürkülni kezd, elszineződik.
Ezt minden anya érzi, mégis, a nemzetközi felmérések alapján
csak minden tizedik anya szoptatja gyermekét a döntő első
negyedévben. Különösen tragikus, hogy a szülést levezető
intézményekből való távozás után (ha komplikáció mutatkozott) az
Újszülöttek 75 %-át nem szoptatják anyatejjel. Ok: a tej
mennyisége nem mutatkozik kielégítőnek! Pedig a kórházak,
klinikák minden kényelmetlensége ellenére is, sőt már a terhesség
alatt gyakorolni kell a mellből való szoptatást. A mell rendszeres
gyengéd masszirozása, a mellbimbók enyhe, de céltudatos
körkörös mozgatása, erősítése egyaránt segíti a későbbi
tejképződést. A sok vesződés, a kényelmetlenség, a szorongás, a
tej elapadásától való félelem visz éppen kedvezőtlen irányba. A
szoptatás szent hivatását az anya lelki szükségletnek kell, hogy
érezze!
A gyermek a betegségek elleni oltóanyagokat az anyatejjel szívja
magába. Semmiféle, diétahiba miatti betegség (mármint az anyáé)
nem indokolja a szoptatás felfüggesztését! A gyermek az
anyatejjel kapja meg az immunanyagokon kivül a bélbaktériumok
kifejlődéséhez szükséges táptalajt is, mely csak az anyatejjel
szoptatott gyermeknél alakul természetes, az életet támogató, a
szervezetet vitaminokkal ellátó rendszerré. Tönkretétele, kiirtása
(pl. antibiotikumokkal) soha helyre nem hozható hibát okoz. Az
ember bélflórája olyan, mint az ujjlenyomata, csak rá jellemző.
Mivel az anyatej hatására alakul ki, ezért az anya biológiai és
szellemi! felépítése szabja meg az összetételt. Csak a saját
anyának a teje felel meg teljes mértékben a csecsemő tökéletes
fejlődéshez, bár a tápszernél az idegen anyák teje is lényegesen
jobb. Ebben az időszakban az egész élet számára teremtjük meg
az alapokat mindhárom síkon. Az anyával való bensőséges
kapcsolat a védettség érzését, a biztonságot adja meg a
gyermeknek, ami döntő a későbbi fejlődése szempontjából. A túl
korai "önmagára hagyatkozás" a későbbi élet során a
kapcsolatteremtésben zavarokat okoz, de magatartásbeli hibákat is
létrehoz. Mivel az élet során ez a lehetőség többé nem ismétlődik,
nem pótolható! Óvjuk és védjük az anyát, az anyatejet, hiszen ez
a gyermek egészségének alapfeltétele.
Sajnos a mai gyakorlat mintha azt igazolná, hogy az üvegből való
táplálás megfelelőbb, mint az anyatejes, hiszen a mesterségesen
táplált gyermek "jól néz ki", pufók, kövérkés, mint mondják
"van tartaléka". Van, csakhogy, míg az anyatej a csecsemő

45
táplálása mellett a védelmét is ellátja, addig ez a mesterséges
eredetű "tartalék" a kórokozó baktériumok táptalaja.

A BÉLBAKTÉRIUMOK

Mi is a bélbaktériumok feladata? Az életanyagok felszívódásának

segítése a belekből, az emésztő fermentumok hatásának
kiteljesítése, és még egy nagyon fontos, amiről következetesen
megfeledkeznek: a tényleges életanyagok, melyeket vitaminoknak
nevez a tudomány, nem egyebek, mint a bélflóra toxinjai! A
természet bölcs rendelése, hogy míg a kórokozó baktériumok
toxinjai betegségeket okoznak, a bélbaktériumok eme "mérgei"
az életet segítik. A mesterséges vitaminok ugyan vegyi
szerkezete azonosak, de az élet fontos összetevőit, a szellemi
rezgéseket nem tartalmazzák. Az e témában végzett mérések
szerint a mesterséges szerek rezgésszáma 10 kHz alatt van, mig a
természetes hatóanyagoké sok Mhz nagyságrendű. Az alacsony
rezgésszámok csak a fizikai testre hatnak, ezért a mai materialista
szemléletmód jónak látja őket. De az ember testből, lélekből és
szellemből áll! Az élet parancsa az, hogy egyformán el kell látni
hatóanyagokkal az egész emberi lényt, mert enélkül az egyensúly
helyrehozhatatlanul megbomlik. A szellemi hatóanyagok
gyermekkorban való nélkülözése hozzájárul a materialista
életszemlélet kialakulásához. Az agressszív gyógyszerek (pl.
antibiotikumok) válogatás nélkül irtják ki a bélflórát és a
kórokozókat. Nagyon meg kellene fontolni, mikor alkalmazzuk
őket, és mikor inkább a természetes módszereket az egészség
helyreállításában. Természetesen ez nem csak a gyermekre, de
mégis elsősorban őrá vonatkozik, hiszen a bélflóra kiirtása az
egész felszívódási rendszert már a kialakulása kezdetén
megváltoztatja.

A KÓROKOZÓ BAKTÉRIUMOKRÓL

A kórokozó baktériumoknak is egészségvédő feladata van: a

szennyeződés eltávolítása a szervezetből. Baj akkor van, ha a
szennyeződés mértéke meghaladja a tűréshatárt, vagyis
mérhetetlen mennyiségű baktériumhad képes csak felszámolni a
szennyeződéseket. A problémát az okozza, hogy a baktériumok
anyagcsere és bomlástermékei olyan toxinokat hoznak létre,
amelyek végzetesen gátolhatják az életfunkciókat, súlyos

46
betegségeket okozhatnak. A kiválasztó - méregtelenítő szervek
ekkor már (egyébként is leromlott állapotban lévén) nem képesek
az óriási tömegben képződött toxinokat eltávolítani.

AZ ANYATEJ KÉPZŐDÉSÉNEK FELTÉTELEI

Ahhoz, viszont, hogy az anyának megfelelő minőségben és

mennyiségben legyen teje, már a terhesség alatt kell készülnie.
A terhesség megfelelő fázisaiban és a szülés után a korábban
ismertetett egyszerű természetes táplálkozási mód segít ebben.
Van még néhány tennivaló, amit az anyának figyelembe kell
vennie.

Ezek:

1., A tejképződés legerősebb ingere a gyermek szopása. Ezért

nem sokkal a születés után mellre kell tenni a gyermeket, mégha
nem is szív ténylegesen, mivel nincs még rá szüksége. Az
anyának van rá szüksége!

2., Az anya táplálékának mindig melegnek, de nem forrónak!,

csak testhőmérsékletűnek kell lenni. Soha ne jusson eszébe a
terhes, vagy szoptatós anyának a fagylaltozás, a hideg, hűtött
italok, gyümölcslevek, kólák fogyasztása, mert a teje el fog
apadni, illetve nem indul meg! Hideg lábakkal soha ne
fogyasszon táplálékot! Étkezése előtt minden esetben melegítse fel
a lábait, és a szoptatás előtt is jól teszi, ha igy jár el. Igy
minimumra csökken a hurutképződés (megfázÁs) veszélye. Az
anya hurutjai a gyermeknek is átadódnak a tejen keresztül.
Tejapasztó a hideg vízbe nyúlkálás is, a hideg-vizes mosás,
mosogatás, mosdás. Az egész kar érzékeny a hidegre, ezért
nyáron is hosszúújjú blúzokat hordjon a szoptatós anya! Erre a
célra a vászon, a lenvászon anyag felel meg leginkább, vagy a
tisztaselyem (hernyóselyem a tisztaselyem, a habselyem az
műanyag!).

2., A tejképzésben jelentős szerepet játszanak a zöldségek, a

zöldfélék. Ezek közül is legfontosabbak a gyökérzöldségek :
sárgarépa, petrezselyemgyökér, cékla, csicsóka, fehérrépa,
kárfiol, káposztafélék, hagyma, burgonya (ez utóbbi csak héjában
sütve!). Ha legkisebb mérvű felfúvódást is észlel az anya azonnal
alkalmazza füszerként a fehérmustármagot, a köményt, az

47
édesköményt a zöldségfélékhez. Bármilyen sokszor is hallotta
már: mindezekhez járul döntő tényezőként az alapos rágás!
Minden a szájba került ételt folyékonnyá kell rágni, lenyelni csak
akkor szabad, ha már minden ízanyagot kivont belőle a nyál.

3., Szigorúan kerülnie kell a vízhajtószereket, azok természetes

formáját is. Igy tilos a petrezselyem zöldjének, a
gyermekláncfűnek, a spenótnak a fogyasztása.

4., Ügyelni kell a vegyszerekre, a vegyszerezett termesztésből

származó termékekre. Az eddigi ismereteinknél sokkal
veszélyesebb probléma az anyatej mérgezettsége. Egy amerikai
vizsgálat szerint a húsevő, hagyományos táplálkozású anyák
gyermekei az eddig ismert legveszélyesebb mérgeket szívják
magukba az anyatejjel. Olyan magas koncentrációban tartalmazza
az ilyen anyák teje a növényvédőszerekből, a környezeti
légszennyeződésből származó mérgeket, hogy a hasonlóan
szennyezett mezőgazdasági termékeket (pliehentejet) a hatóságok
azonnal kivonnák a forgalomból! Az állati termékekben, a húsban
a pesticid anyagok (növényvédőszerek) mintegy harmincszorosra
dúsulnak fel a növényvédőszert, illetve ilyen szermaradványokat
tartalmazó növényi táplálékokhoz képest. Könnyen belátható
tehát, hogy a jelenlegi állattartási módszerekkel táplált állatokból
származó "táplálékok" tömény vegyszerkoncentrátumok. Az
Egyesült Államokban végzett vizsgálat-sorozat szerint a húst
fogyasztó anyák teje pl. csak forgalomból évtizedek óta kivont
DDT-böl az Egészségügyi Világszervezet által engedélyezett
mennyiség 225-szörösét tartalmazza.
A vegetárius anyák teje -ugyanezen vizsgálat alapján- sokkal
tisztább. A vegetárius csoport legrosszabb értéke is
nagyságrenddel jobb volt, mint a húsfogyasztó csoport legjobb
eredménye. Ha legalább egy évig a terhesség vállalása előtt
vegetárius étkezésen élt az anya, akkor tejében a mérgező
vegyszerek csak nyomokban fordultak elő. Az amerikai kutatók
szerint legalább tíz hónap szükséges ahhoz, hogy megfelelő
méregtelenítő kúrák (citrom-, Breuss kúra) alkalmazásával a
szervezet megtisztuljon.
Az anyatej mérgezettsége és a gyermek hosszabb távon
bekövetkező megbetegedései között szoros az összefüggés. Ez
esetben sokkal gyakoribb a megfázás, a nátha, a torokgyulladás,
a húgyúti megbetegedés. Az anyatej szennyezettsége tehát
nagyobb probléma, mint ma gondoljuk. Kedves Édesanyák!

48
Gondoljatok a jövőre és étkezzetek tisztán növényi táplálékból!
Nyomós érvek a fentiek a vegetárius étrend mellett!!!

Ha a gyermekeinket meg akarjuk védeni az anyatejben található

méreganyagok veszélyétől, nem a szoptatást kell elhagyni, hanem
a húsevést, a ma hagyományosnak nevezett étkezési formát.

5., Az anya táplálkozásában, mint tejképző anyagok a

gabonafélék, ezek közül is a zab, a rizs és a köles a hasznosak.
Gondos előáztatásal és főzéssel, megfelelő fűszerezéssel kell
elkészíteni. A fűszerek közül hasznosak a kakukkfű, a
bazsalikom, a majoranna, a turbolya. Erjedésgátlóként használjuk
a köményt, édesköményt és az ánizst. Ha lehetőség van rá (és
koratavasztól késő őszig van!) tegyünk a kásákra, a kenyérre friss,
vágott csalánleveleket. Téli időszakban is hasznos a szárított
csalánlevél, a kására morzsolva. Különösen jó a májusban
szedett, a csalán felső leveleiből nyert szárítrnány.

6., A tejképzést serkentik az édes érett és a szárított (aszalt)

gyümölcsök. Nyers gyümölcsöt azonban soha nem szabad
gabonafélékkel együtt fogyasztani, mert azok összeerjednek. Az
erjedés mutatója a puffadás, eredménye a belső alkoholképződést.
Azt ma már mindenki tudja, hogy az alkohol pusztítja az ideg és
a vörösvértesteket. Müzlibe, kásához, kenyérhez, lisztes
süteményhez csak az aszalt gyümölcs ajánlatos, mivel az aszalás,
szárítás megszünteti a gyümölcs savas hatását!
A csonthéjas gyümölcsökre ügyelni kell, könnyen okozhatnak
szelesedést, felfúvódást. Ezek fogyasztása esetén célszerű
erjedésgátlókat alkalmazni (fahéj, vanilia, ibolyagyökérpor, ánizs
stb). Nyers, érett gyümölcsöt az anya fogyaszthat szinte
korlátlanul, de csak önálló étkezés formájában és egyszerre csak
egyfélét.
7., A szoptatós anya minden savanyúságtól tartózkodjék! Ide
tartozik a szokásos savanyúságok mindegyike (savanyúkáposzta,
ecetes és kovászos uborka, ecetes paprika, de a savanyított
saláták is). A savanyúság összehúzó hatású, elapasztja a tejet. A
hűtőházi narancs, a banán, az éretlen gyümölcsök, a meggy, a
ribizli, a savanyú almák (jonatan, rétesalma stb) is tejapasztó
hatásúak. óvakodjunk fogyasztásuktól a szoptatás idején.

49
8., Sok folyadékot, elsősorban lédús érett gyümölcsök, lédús
zöldségfélék formájában kell fogyasztani. Igen jó hatású a
tejképzésre az árpafőzet (árpakávé, malátakávé), a mandulapép, a
katángkávé. Kifejezetten káros viszont a feketekávé, a fekete teák
(lcinai, indiai, angol, orosz stb). A folyadékot azonban nem inni,
hanem apró kortyokban megenni kell. Ha az anya lehajtja a sok
folyadékot könnyen lehet hasmenéses széklete, különösen, ha
tehéntejet is fogyaszt. Természetesen, ha az anyának hasmenése
van, akkor a gyermeknek is az lesz. Ha ellentétes probléma,
vagyis székrekedés adódna akkor az anya fogyasszon
mazsolaszirupot, vagy aszaltszilvát, vagy tamarin-lekvárt. Ezek
elősegítik a helyes székletképződést. Jól rendezi a székletet a
héjastul elfogyasztott vegyszermentes narancs, vagy az érett
paradicsom, természetesen sem mással sem egymással nem
keverve.
Az utóbbi években a kereskedelem hoz már be nemcsak hűtőházi,
hanem friss érett narancsokat is. Itt hívom fel a figyelmet arra,
hogy a narancsérést követő hónapokban, tehát márciusban,
áprilisban, valamint októberben-novemberben kaphatók ezek.
Jellegzetesen felismerhető tulajdonságuk, hogy nem húzzák össze
az inyt és édesek. Sajnos romlékonyak is, ne rendezkedjünk be
tárolásukra!

9., A nikotin élvezete már a terhesség legelső fázisától nagy

veszélyt rejt magában. Mind a fizikai mind a szellemi fejlődést
gátolja, visszaveti. Egyik káros hatása az, hogy szűkíti,
összehúzza az ereket. Sajnos a cigarettázó nők nem is sejtik
milyen mértékben veszélyeztetik e tettükkel az emberiség jövőjét.
A régmult időkben is tudták ezt, sokszor halálbüntetéssel sujtották
a dohányzókat. Tudták, hogy nem elsősorban a jelent, hanem az
adott nép jövőjét veszélyeztetik. A sok cigarettareklám és film
miatt a magyarok azt hiszik, hogy pl. az Egyesült Államokban
mindenki dohányzik. A valóság az, hogy csak minden ötödik
ember, szemben a mi 60 %-os arányunkkal.
A cigaretta 16 féle testidegen méreggel árasztja el a szervezetet,
sajnos akkor is, ha passzív dohányos a terhes, vagy szoptatós
anya. Törvényes úton ki kellene mondani, hogy bűncselekmény a
nőknek, és a nők jelenlétében, különösen a jövőt hordozó nők
jelenlétében a dohányzás. Sajnos ma a nőgyógyászatokon,
szülészeteken rendszeres a dohányzás, még a szakszemélyzet
részéről is!

50
Sokszor és sokat beszéltem és írtam már erről, de nem lehet
elégszer ismételni. Értelmes ember nem élhet szennyezett
környezetben. A dohányfüstös levegő súlyos környezetszennyezést
jelent!
Nagy felháborodással olvastam a minap a napisajtónkban
(1993.március 25. Magyar Nemzet) megjelent "dohányipari
hirdetést", melynek a címe így hangzott : "Kevésbé árt a pipázás
a kismamáknak, mint a cigaretta" Egyenesen felszólítás volt a
cikk tartalmi része arra, hogy a kismamák pipázzanak!
Véleményem szerint ez nem sajtószabadság, hanem frontális
támadás az emberiség egészsége ellen, a dohányipar vélt haszna
érdekében.

Sajnos nap, mint nap jelennek meg tájékoztatások a nyugati

dohány és édesipar agresszivitásának fokozódásáról hazánkban is.
Egyik ötletük, hogy a koncerteken ingyen osztogatnak a
fiatalkorúaknak cigarettát! Hol vannak ilyenkor a hatóságok?!!!')
Éppen cigarettaszünetet tartanak? Az én iskolás koromban még az
érettségi előtt álló diákot is kicsapták az iskolából, ha
dohányzáson kapták! A jövő érdekében visza kellene hozni ezt a
tilalmat is!

10., Elvezeti cikkek, az alkohol, a kávé, a cukor, a só, az ecet, a

gyógyszerek, a mesterséges vitaminok, a konzervált, tartósított
élelmiszerek, a mesterséges ételfestő és ízesítőszerek mind nyomot
hagynak az erre igen érzékeny tejben, még a mosogatószerek is,
amelyek az elmosogatott edények falán maradnak vissza. Egy
angliai vizsgálat szerint egy átlagangol évente több, mint 20 kg.
mosó és mosogatószert fogyaszt el. Vajon mennyi ülepedik meg,
tapad meg a szervezetében? Óvakodjunk a gyermek által használt
edények vegyszeres mosogatásától. Az edény falán megtapadó
vegyszer a következő vizes kezelésre beleoldódik az ételbe!
Kiváló mosogató és súrolószer a tiszta, mosott homok.

11., Az anya számára mindenben a nyugalom, a pihenés

szükséges. A terhesség, a szoptatás, a gyermekkel való
foglalkozás bármilyen örömteli is, a szervezet tartalékait
igénybeveszi. A napi rendszeres pihenés, a légzésgyakorlatok
elengedhetetlenek. A ritmikus rendszer pihentetése (tüdő- szív),
méregtelenítése, a napi pihentető alvás, az ingermentes környezet
nemcsak az anya, de a gyermek számára is létfontosságú.

51
 A nyugalom, illetve pihenés biztosítása a legfontosabb feladata az
apának. Már a terhesség, majd a szoptatás teljes időtartama alatt
kerülni kell az izgalmi állapotokat. A legfontosabbak közé
tartozik a nemi érintkezés kerülése. Ez az időszak a magnetikus
erők cseréjének az időszaka, a simogatás, a szelíd, enyhe
masszírozgatás, a jövő terveire irányuló bizalmas beszélgetéseké,
semmiképpen sem a szenvedélyes állapotokat kiváltó nemi
érintkezéseké. Az anyának és az apának egyaránt szüksége van
ebben a periódusban a nemi hormonok nyujtotta támogatásra,
melyek az agy tökéletes működéséhez szükségesek. Ezáltal
megnyílik az út a szeretet valódi kifejtésére. A gyermek szellemi
fejlődése különösen megkívánja ezt, hiszen lélekben ő még azonos
az anyával és mindent érzékel, ami vele történik. A fentiek
megsértése . a tejképzést is gátolja, de egyértelműen
megváltoztatja a tej összetételét!, különösen a szellemi
együtthatóit (amit ugyebár a materiális eszközeinkkel mérni nem
tudunk, de jelzőeszközként ott áll a gyermek viselkedése).
Sok anya nem érti gyermeke "ideges", nyugtalan viselkedését. Az
okokat, legalábbis nagyrészét a terhesség és a szoptatás alatti
nemi érintkezésben kell keresni. A tejelapasztó tényezők között a
nemi érintkezés is előkelő helyet foglal el. A szoptatási idő alatt
bekövetkezett terhesség lélekkárosító hatása a gyermek lelki-
szellemi, sok esetben még biológiai fejlődésén is lemérhető.
Ha egy nő az anyaságra vállakozik, akkor a jövő építését vette
vállaira. Minden lehetőséget felhasználva kell törekednie az
emberiség boldogabb jövőjének kialakítására. Nem lemondania
kell, csak a megfelelő időszakban kell a megfelelő tevékenységet
végeznie. Akkor nem borul fel a kozmikus rend, amivel
kölcsönhatásban élünk. Az emberek nagyrésze siet "élni",
habzsolja az életet. A "Carpe diem" szelleme ma is él! Ebbe
öregszik bele az ember idejekorán, mert kimeríti szervezete
tartalékait.

12., Rendkivül fontos az anyatej minőségének biztosítása,

minthogy a gyermek életének ebben az időszakában teljesen átadja
magát azoknak a formáló és alakító erőknek, melyeket ez az
egyedülálló táplálék tartalmaz. Ebben az életszakaszban a
táplálékkal még nem küzd meg a csecsemő, nem tud egyénileg
szembeszállni vele, vagyis azt alakítani. Teljesen elfogadóként
viselkedve hagyja, hogy az anyatej plasztikus, alakító erői
formálják lényét. Ezért ekkor még minden vegyi átalakulás nélkül
kerülnek az anyatej összetevői a bélfalakon át a gyermek vérébe.

52
Ez az oka annak is, hogy a szoptatós dadák segítségével nevelt
gyermek nem az anyjához, hanem a dadájához kötődik
érzelmileg, mivel az érzelmek hordozója is a vér. A mai
szokások szerint lefejt idegen anyák teje (azt elismerve, hogy
sokkal jobb mint bármilyen tápszer) a csecsemőbe az idegen nők
hajlamait, esetleg betegségét, természetét, egyéniségét oltja be.
Mindent meg kell tenni a saját, bőséges anyatej létrehozása
érdekében.

A gyakorlatban a szoptatás teljes megszüntetése kétéves korban

lenne ajánlatos, de ez a mai kemény, materiális világunkban
nehezen engedhető meg. A sokáig szoptatott gyermek túlságosan
kötődik érzelmileg az anyához, ezért az egyévnél hosszabb
szoptatási idő nem ajánlott. Igazán helyes azonban a 2 évig tartó
szoptatás lenne, hiszen a gyermek érzelmi világának kifejlődése, a
lélek kiteljesedése csak ily módon megy végbe természetes
folyamatként. A lelki sérülékenység, a könnyű érzelmi
sebezhetőség, az érzelmi érzéketlenség a korán befejezett, nem
megfelelő minőségű szoptatással szoros összefüggésben van.

13., óvakodni kell az anyának a szoptatás ideje alatti

súlycsökkenéstől, fogyástól. A korábbi táplálkozása miatt az u.n.
pesticid anyagok (növényvédőszerek) oly mennyiségben
kerülhettek szervezetébe, hogy veszélyesek lehetnek a csecsemő
számára még akkor is, ha közben vegetárius táplálkozásra tért át
az anya. A pesticid anyagok javarésze ugyanis a zsírszövetekhez
kötődik. Fogyás esetén a zsírokat elégeti az anya szervezete, de
ezáltal az azokhoz kötődött mérgek felszabadulnak. A vér
közvetítésével az anyatejen keresztül azokat a gyermek megkapja.
A veszély annál nagyobb, minél nagyobb volt a terhesség alatti
súlynövekedés. A megfelelő táplálkozás segítségével persze ez az
állapot elkerülhető, de ha már késő a bánat, akkor a fogyásra
nagyon kell ügyelni. Nem szabad sürgetni ebben az esetben, hogy
az egyébként kívánatos karcsúság gyorsan helyreálljon.
Szabályként ajánlom, hogy az anya a terhesség alatt úgy tartsa
féken táplálkozását, hogy a magzat mindenkori súlya + 2-3 kg-
nál ne legyen nagyobb. Átlag 2,5 kg-os születési súllyal
számolva a magzat súlya gyakorlatilag időarányos.

14., Azért, hogy a gyermek számára bőven legyen tej, fontos a

búza és a búzából készült ételek beiktatása az étrendbe. Ilyenkor
a legjobb táplálék az anya számára a búzaleves. (1 csésze

53
biobúzát 24 órára víz alatt tartunk, majd azt 4 órán keresztül
enyhe tűzön főzzük. AMC edényben főzve az idő is jelentősen
lecsökken, a hőmérséklet is sokkal alacsonyabb. A hőkezelés
csökkenése miatt a gabona sok értékét megtartja. Aki teheti
legalább egy kis AMC (ARYANA) edényt szerezzen be. Mivel
ez csak készletben vásárolható, javaslom több család
összefogását, majd az edények elosztását.) Italként az árpanyák,
az árpavíz a leginkább megfelelő. Az élesztővel készült kenyeret,
a tojással gyűrt tésztaféléket teljesen mellőznie kell a szoptatós
anyának.
Az anya nem megfelelő táplálkozása, a fehérjegazdag, főként állati
eredetű táplálkozás tejelapasztó ténye napjaink szoptatási
statisztikáiból könnyen kiolvasható. Minél inkább növekszik a
hús, a tojás, a tej és a tejtermék fogyasztási aránya az anya
étrendjében, annál inkább silányodik az anyatej minősége. A
belekben végbement rothadásos folyamatok gátlólag hatnak a
tejképzésre, gátolják a hasznos anyagok felszívódását. Az ily
módon lecsökkent tejminőség és mennyiség, vagyis a tej
elapadása, nem a "jobb" táplálkozással javul meg, hanem a
közbeiktatott néhánynapos böjttel, béltisztítással. A táplálkozási
szünnapokon a vastagbelet irigátorkészülékkel gondosan ki kell
tisztítani. Ha a béltisztítás elmarad, akkor az önmérgezésen kivül
azt a csecsemő is megsínyli.

15., A terhes és szoptatós kismama tartózkodjék sokat a szabad

levegőn. Csak a friss levegőn tartózkodó, kiszellőzött vérű
anyának van valóban jó teje. Aki csak teheti, ebben az időszakban
ne tartózkodjék a városok füstös, szennyezett levegőjén, hanem
még a komfort hiányát is vállalva, menjen falura, vagy
iparmentes vidékre.

16., Az anya ne szedjen semmilyen orvosságot, semmi

mesterséges tápszert, vitamint. Ha mégis baja támad, akkor
kezelje, vagy kezeltesse magát természetes gyógymódokkal. Ma
már ugyszólván mindent meg lehet természetes módszerekkel
gyógyítani.

17., A terhes és szoptatós anyáknál igen fontos a naponta és

napszakonként végzett légzésgyakorlat. Ezek között különösen
fontosak a rendszeresen végzett ütemes és méregtelenítő
gyakorlatok. Minden órában legalább 3 percet foglalatoskodjék
ezekkel. A melleket egyenesen, kifeszítve kell tartani a

54
légzésgyakorlatok közben. Természetesen mérsékelt erősségű
tornagyakorlatok is végezzen az anya minden nap. Főleg a
felsőkarok és a hasizom erősítése a fontos. Ezek fejlesztik a
mellet, az esetleg behorpadt mellbimbót kiegyenesítik.

18., Az anya és a gyermeke számára a mesterséges tápszerek

semmiképpen sem jelenthetnek megoldást. A közértekben,
élelmiszerboltokban kapható tápszerek többsége mesterséges! Ez
bizony komoly feladat elé állítja mai világunkban az egészségükre
adó családokat. Nem marad más lehetőség, mint a hazánkban oly
nagymértékben elhanyagolt és visszafejlesztett kertgazdálkodás,
és a piac. Főleg a piac, hiszen a városi lét mellett nemigen van
másra lehetőség. A mesterséges (tehát ipari beavatkozással
eltorzított) tápszerek hiányos rezgéseket, információkat
tartalmaznak. A szabadon termesztett növények a szabad tér
kozmikus hatásait sejtjeikbe építve teljes értékűek. Az anyatej
pótlására pedig végképp nem alkalmacak a mesterséges
vitaminokkal, tápsókkal dúsított "modern" tápok. Ha máshonnan
nem, az állatvilágban, a háziállatok mesterséges tápokkal való
etetése miatt bekövetkezett torzulásokból levonhatná végre az
ember a tanulságot saját magára vonatkozóan is. Ezek a
mesterséges anyagok a székletben többnyire felhasználatlanul
jelennek meg, emésztésre alkalmatlanok, és ez még a jobbik eset.
A belső, a tápszerek lerakodásaiból adódó károsodások ennél
sokkal kellemetlenebbek és tartósabbak.
Mesterséges táplálást jelent a gyermek számára a tehéntej is,
mivel annak összetétele és információtartama teljesen eltér az
anyatejtől.
Az anyatej alig több, mint 1 % fehérjét, 4,5 % tejzsírt (melyben
az állati tejjel ellentétben sokkal kevesebb az illó zsírsav, és több
a növényi zsír, ezért fontos a helyes növényi táplálkozás), 7 %
tejcukrot tartalmaz. A további összetevők, mintegy 14 %-ban a
tápsókból állnak. Figyeljük meg az arányokat! Nem a fehérjék a
fontosak a gyermek fejlődése szempontjából az anyatejben, hanem
a cukrok és a tápsók. Hiszen ezek adják az energiát és a testépítő
anyagokat. A gyermek számára elfogadhatatlan a tehéntej magas
fehérjetartalma miatt (3,5 %), ezért azt higitani kell. Csakhogy
ezzel viszont a abban található tápsók is hígulnak. Az anyatej
literjében 140 gr. tápsó van, a a harmadosra hígitott tehéntejben
45 gr. Igy már érthető a tehéntejjel táplált gyermek
Vérszegénysége, csontgyengesége és a lomhasága, a pufóksága is.

55
A mesterségesen táplált gyermek híg, rossz vérű lesz, lappangva
fejlődnek lci nála a legkülönfélébb anyagcserebántalmak.

A TERHES ÉS SZOPTATÓS ANYÁK OKTATÁSÁNAK

FONTOSSÁGA

Minden terhes nőnek ismertetést kellene ezekről kapnia, és a

természetes életmód életfenntartó, egészségvédő és fejlesztő
tulajdonságairól is. Ez volna a leghatásosabb, egyben a
legegyszerűbb és legolcsóbb eszköz a gyermekek védelmére. Az
anyák is valószínűleg sokkal szivesebben eljárnának a
"terhesgondozásra", ha ott ilyen széleskörű gyakorlati
ismereteket szerezhetnének, hitelesnek tartott személyektől.
Meg kellene szervezni országos szinten a "Lányok, asszonyok
iskoláját", vagyis a természetszemléletű felnőttoktatást, mivel azt
gyermekkorukban a ma anyái nem kapták meg. Sok-sok téveszme
eloszlatására lenne szükség, és sok hiányt kellene pótolni. Ezúton
szólítom fel az illetékeseket ennek az oktatási rendszernek a
megszervezésére, tető alá hozására, melyre kiválóan alkalmasak a
jelenleg üresen tátongó (esetleg kocsmaként, vagy butikként
hasznosított!) kultúrotthonok, művelődési házak. Az eredmény
biztos lenne: boldog jövő, és az egészséges társadalom. Sajnos ma
még az egész országot elöntő cigaretta és alkohol reklámokra -a
törvényi tiltás ellenére- összehasonlíthatatlanul több pénz áll
rendelkezésre, mint az egészségvédelemre, az egészségre
nevelésre.

Élettanilag a szoptatás teljes ideje alatt a havi ciklus szünetel. A

mai gyakorlat szerint azonban a hibás táplálkozás, a szoptatási idő
alatti nemi érintkezés, az ezzel kapcsolatos izgalmi állapotok,
valamint az izgatószerek (kávé, tea, csokoládé stb) létrehozzák a
ciklus megjelenését. Ez jelentősen megzavarja a gyermek lelki
fejlődését, ezért mindenképpen kerülni kell!

HOGYAN SZOPTASSUK A GYERMEKET?

Általában azt tartják, hogy a csecsemőnek az első 24 órában nem

szabad szopnia. Ennek ellenére, éppen a tejképződés megindulása
érdekében, célszerű néhány óra mulya, ha az anya már kissé
kipihente magát, mellre tenni az ujszülöttet. Meg fogja keresni a
mellbimót, tesz is szopási mozdulatokat, de ott még nincs tej

56
többnyire, ha van is csak néhány csepp. A hatás nem elsősorban a
csecsemőnél jelentkezik, hanem az anyánál.
A szopási inger segíti a tejelválasztás megindulását is, de a másik
hatás ennél ekkor sokkal fontosabb. Visszajelzés érkezik a méhbe
ezúton, hogy a szülési folyamat sikeresen befejeződött. Ennek
következtében minimális utófájások kiséretében megszűnnek az
utóvérzések. Ezt a hatást ma vérzésgátló gyógyszerek
adagolásával igyekeznek elérni. Sajnos ezek a gyógyszerek nem
mellékhatásmentesek. A vérzés korai megszűnése a méh
visszafejlődésére is jótékony hatású. Az élet igy rendelkezett,
tartsuk be a törvényeit! A korai szopás a néhány napos tejhiány
időtartamát is lerövidíti. Ha az előkészületek helyesen lettek
végrehajtva, akkor nem is kell a tejhiánytól tartani.
Az anyatej minősége, összetétele állandóan változik. Az első nagy
változás a gyermek növekedésével függ össze, a másik a napi
ritmussal.
A korai tej, az elsó napok teje sűrű. Jellemzője a hashajtó hatás.
Fontos a csecsemő életében, hogy a magzatszurok mielőbb
kihajtódjék, ezért sem szabad az előtejet tőle megtagadni. Az
emésztőrendszer kialakulásában, a bélflóra korai létrehozásában az
előtejnek jelentős szerepe van.
Ma általában ebben az időszakban a magas alkaloidatartalmú
(fekete) teákkal teáztatják a gyermeket, amivel örök időre
tönkretehetik egészségét, sót még cukrot is tesznek bele!
A teáztatás csak póteszköz, a kiszáradás megakadályozására. A
természet a helyes módszert megteremtette, ezért az anyák és a
csecsemők ösztöneire és nem a "tudásunkra" kell támaszkodni. A
természet finom , a legapróbb részletekre is ügyelő műhelyében
mindenre van tökéletes megoldás. A tudás az "ÖSZTÖN"!
Hagyatkozzunk rá bátran és nem fog gyötörni bennünket többé az
aggodalom! "A törvény bennetek van, keressétek azt
önmagatokban" tanította Jézus. A mesterkélt és mesterséges
előírások megbosszulják magukat. A természet törvénye alól nem
bujhat ki az ember.

A gyakorlatban legjobban bevált a 4 órás szoptatási időkőz az elsó

időszakban. Csak néhány napig szabad éjszaka is szoptatni,
leghelyesebb utoljára este 10-11 órakor adni, majd 5-6 órakor
ismét.
Ha a gyermek alszik soha nem szabad felkölteni csak azért, mert
az óra a szoptatási időt jelzi. A kozmikus óra és a kronométer
sokszor jelentősen eltér egymástól, de az előbbi szerint zajlik az

57
egészséges élet! FONTOS SZABÁLY: a táplálékot kérje a
csecsemő.
A csecsemőnek -éppúgy, mint a felnőttnek- szükség van
táplálkozási szünetekre. Időnként egy-egy szoptatást ki kell
hagyni. Ez az egészségre igen jó hatással van. A túltáplálás, a
szinte kényszeres "etetés", a folytonos mérlegelés, az aggodalom,
hogy 10 grammal kevesebbet szopott az előírtnál, mindkét félnek
árt. Elég azt a mérleget hosszabb időközönként elővenni, akkor is
csak tájékozódás végett. A jelenlegi generációknál sokkal
állóképesebb, egészségesebb, szívósabb emberek nőttek fel úgy,
hogy a mérlegről nem is hallottak. Nem az a fontos, hogy
mennyit szopik a csecsemő, hanem az, hogy mennyit használ fel
belőle, hogy mennyit képes megemészteni. A többletből nála
éppúgy baj lesz, mint a felnőttnél.
Sok gyermeknél jelentős a súlynövekedés, de csak az első
hurutnál, az első hasmenésnél -végre szabadulni tud a szervezet a
felhalmozódott feleslegtől- derül ki, hogy mennyire csalóka a kép.

A SZOPTATÁS LEGFONTOSABB SZABÁLYAI:

1., A szoptatási ritmust a csecsemő ritmusához alkalmazkodva

alaldtsuk ki. A ritmus a fő, ez a leglényegesebb dolog, amire
ügyelni kell.

2., Törekedni kell arra, hogy a csecsemő a felkínált emlőt jól

szopja ki. Soha nem szabad a másikat odaadni, amig a
megkezdetben van tej, csak ha az már teljesen üres, és még kéri a
gyermek a tejet.

3., A szoptatási idő elsó periódusa 3 perc. Ekkor kell

"büfiztetni", vagyis a feleslegesen lenyelt levegőt eltávolítani,
majd ujból mellre tenni. A három perc alatt a szükséges
mennyiség zömét már leszívta, tehát már ehet nyugodtan, lassan.
Semmiképpen se tartson azonban a szopás 20 percnél tovább. Ez
fokozott ingert jelent a mellbimbónak és gyulladást idézhet elő az
erre érzékeny anyáknál.

4., Ha a gyermek lustán szopik, akkor sem szabad a könnyebben

leszívható másik tele emlőt felkinálni számára. Helyette langyos
állott vízzel naponta legalább egyszer az egész testét dörzsöljük
le. A lusta szopás többnyire a sűrűbb vérrel született
barnaszemű gyermekeknél tapasztalható.

58
5., Először az ürítés, azután a töltés! Amíg a gyermek az előző
étkezésekből nem produkálja a "végterméket" nem kaphat enni.
Szoptatást csak a tisztábatétel után szabad elkezdeni. Igy nem lesz
a baba székrekedéses.

6., Ne siessük el a tisztábatételt. Alaposan mossuk le langyos

állott vízzel a csecsemő testét, lehetőleg teljesen meztelenül és
közben gyengéden masszírozzuk át. Különösen fontos a nemi
szervek tájának masszirozgatása, simogatása. Nem kell félni
attól, hogy "megfázik". Ha az anya ügyel a táplálkozására és nem
fogyaszt hurutképző anyagokat (tej, tejtermék, tojás, hús), akkor
az anyatejből jó táplálékot kap a gyermek. A bőre feszessé válik,
a színe egészségesen rózsás. A jó minőségű anyatej a 'gyermeket
minden bajtól megvédi.

7., Figyelni kell a veseműködésre. A szoptatott gyermek vizelete

bőséges és tiszta. Ha az anya sok sót fogyaszt a gyermek
veseműködése is kárát látja. Az ásványi só (konyhasó, tengeri
só) a legártalmasabb mérgek közé tartozik. A bőségesen és
nyersen fogyasztott gyümölcs és zöldségfélék, a zöld levelek, a
helyesen előkészített gabonaételek, mivel ezek szerves kötésben
tartalmazzák az ásványi sókat, a tápsóigényeket tökéletesen
kielégítik és lerakodásokat sem okoznak.

8., A testsúlygyarapodásra csak 18o nap elteltével kell jobban

figyelni, akkor is elegendő egy alkalommal. 180 nap szükséges
ahhoz, hogy a születési súly kétszeresét érje el a gyermek. Ha ez
rendben van, akkor helyes volt a kezdeti életvitel. Túlsúlyos
csecsemők esetében (3 kg. feletti születési súly) nem mindig
kívánatos a kétszerezés, semmiképpen sem kell kétségbeesni, ha
elmarad a várt növekedés.

9., Legfontosabb, szigorúan betartott elvünk legyen a

szoptatásnál is, későbben is, hogy a gyermeket soha ne
ösztönözzük arra, hogy többet egyen, mint amennyit kíván!!!, Ne
tegyük tönkre idejekorán a finom érzékeit. Az 0 étvágya addig
tart, amíg kielégíti szükségleteit.

10., Ha ilyen, vagy olyan oknál fogva (pl. kevés a tej) teáztatni
kell, csak a neki aktuális gyógyteákat adjuk, azokat is csak
homöopátiás higitásban. Helytelen a gyakorlatban sűrűn

59
alkalmazott hársfatea, vagy kamillatea rendszeres adása, mivel
ezek izzasztó és szárító hatásúak. A csalán, á citromfű, a zsúrló,
a fodormenta és más, elsősorban aromás, fűszeres ízű teák a jók,
mivel ezek a hormonrendszer működését serkentik. A teát és a
hígitott tejet csak olyan cumisüvegből adjuk, melynek a nyílása
nagyon szűk. Meg kell a csecsemőnek szokni, hogy dolgozni kell
az élelemért. Ha könnyedén folyik az üvegből a szájába a
táplálék, soha nem fogadja el többé az anyamellet, mert abból
szopni komoly munkát jelent neki. Ezen oknál fogva helytelen a
csecsemő kanalas etetése is a szopási idő elsó részében. Ekkor még
csak friss leveket adjunk, de azt is cumisüvegből.
Ha közben esetleg ingadozó, vagy csökkenő tejhozamot egy-két
napos böjttel, BREUSS-KÚRÁVAL (lásd a sárga könyvben a
leirását) helyreállítottuk, a gyermek azt szivesen fogadja ismét és
elegendőt fogyaszt belőle.
Az az anya, aki nem szoptatja végig a 12 hónapot, soha nem
pótolható élményből fosztja meg az új világpolgárt. Ez fekteti le a
világ jóságába vetett hitnek, a bizalomnak, a szeretetérzésnek az
alapjait, vagyis annak az érzésnek, kötődésnek a folytatását mások
Iránt is, melyet az újszülött az anyja iránt érez.

11., Az ötödik-hatodik hónaptól kezdődően kell kiegészítő

táplálékot adni, és ez a friss érett gyümölcs legyen. A csecsemő
táplálkozási rendje alapvetően meghatározza a fogantatás
időpontját is. Számoljunk csak: 9 hónap a terhesség ideje, a
kiegészítő gyümölcstáplálkozás 6. hónap után kezdődik. Ekkor
kell frissen érett tavaszi gyümölcsnek (nem melegágyinak!)
rendelkezésre állni. Ez pedig az eper és a cseresznye, melyek
május végén, junius elején jelennek meg. Igy hát a fogantatás
legkedvezőbb időpontja az előző év első három hónapja. Ilyen
módon azt is tudjuk biztosítani, hogy a 12 hónapos szoptatási idő
leteltével friss szőlő, alma, körte és zöldségféle álljon
rendelkezésre, amint a gyermek növekvő étvágya megkívánja. A
csecsemő kiegészítő tápláléka tehát a gyümölcs, a zöldségfélék,
zöld levelek, vagy azok frissen préselt leve.

NÉHÁNY SZŐ A MESTERSÉGES TÁPLÁLÁSRÓL

Semmiképpen sem tanácsolom a tehéntejes táplálást, mint az

anyatej pótlását.
Varró Vince-Várkonyi Tibor : FELSZIVÓDÁSI ZAVAROK
GYERMEK- ÉS FELNŐTTKORBAN c. könyvében (MEDICINA

60
1990) a következők olvashatók: "Már a század eleje óta tudják,
hogy gyermekekben a tehéntej-allergia a legkülönbözőbb klinikai
tünetek, így felszívódási zavar okozója lehet. Tulajdonképpen ez
az állapot elsősorban csecsemőkön és fiatal gyermekeken fordul elő
leggyakrabban, így a gyermekek kb. 75 %-ában ki tudják
mutatni. Mivel a felnőttekben más tápanyag-érzékenységgel
együtt is meglehetősen gyakran fordul elő, úgy tartjuk, hogy a
tápanyagallergének között a tehéntej áll az élen." majd később:
"Tulajdonképpen az ideális és egyedül hatékony prevenciója a
tehéntej-intolarenciának az elnyujtott anyatejtáplálás. Ez
különösen azokban a csecsemőkben fontos, akiknek családi
anamnézisében allergiás túlérzékenység szerepel, és gondolnunk
kell arra is, hogy minden olyan csecsemő, akit 6 hónapon belül
választanak el, megvan a lehetősége annak, hogy tehéntej-allergia
fejlődjék ki. Még egyszer hangsúlyozzuk, hogy anyák, akik sok
tehéntejet isznak (itt a tejtermék is fontos szerepet játszik.
Szerző), tejükben tehéntejfehérjéket választanak ki, és ez az
elválasztás után is kórós, allergiás jelenségeket válthat ki."
Hozzá kell tennem még azt is, hogy ez az allergia sokszor csak
évek múlva jelentkezik, rendkivül kiterjedt formában, esetleg
úgy, hogy a gyermek, vagy felnőtt nem is fogyaszt már
tehéntejet, vagy tejtermékeket. Az allergiás felszívódási zavarok
első jelei: a széklet orrfacsaró bűze, a bőrkiütések, a pattanásos
bőr, a mitesszerek, szűnni nem akaró torok és
mandulagyulladások.
Az anyatej hiányába belenyugodni nem szabad, mindent meg kell
tenni a M tejhozam érdekében (lásd a megfelelő fejezetben).

Magas fehérje és keményítőtartalmú táplálékokat mint pl. a

babfélék, a lisztes ételek, a gríz és a burgonya, mivel ezek
emésztése csak az őrlőfogak (záp) megjelenésével lehetséges, ne
adjunk a csecsemőnek. A fogzás jelenti a táplálékváltást. Azt,
hogy az eddigi egyszerű szerkezetű (szőlő, gyümölcs, tejcukor,
az anyatejben oldott tápsók és fehérje, stb.) táplálékot
folyamatosan, egyre növekvő mennyiségben válthatják fel a
bonyolult bontási folyamatokon keresztül elérhetők. Igen nagy
kárt okozunk a gyermeknek, ha a fogak kifejlődése előtt adunk
lisztes ételeket (kenyér, tészta, griz, rizs, burgonya). A csecsemő
a magas keményítőtartalmú táplálékokat ugyanis a nyálából ekkor
még hiányzó ptyahn nevű fermentum miatt nem tudja
megemészteni. Ez a fermentum csak az őrlőfogak megjelenése
után keletkezik. A régi korok anyái ezért a lisztes ételeket -

61
előrágták, "csócsálták" csecsemőjüknek, ha valamilyen kényszerítő
körülmény miatt kénytelenek voltak kenyeret, vagy babfélét adni
neki. Az ő szájukban volt ptyalin, tehát a bontási folyamat első
szakasza lejátszódhatott. Ha ezt nem tartjuk be akkor a mai
tapasztalat szerint a gyermek nyugtalan lesz, széklete bűzössé
válik, gyakori lesz a szélgörcs, a véget nem érő sírás.

A mai anyák is jól teszik, ha ezt az eljárást alkalmazzák. Előbb

azonban saját szervezetüket kell rendbetenni, meg kell szüntetni a
szájban a lepedékeket, hurutos lerakodásokat, a szájpenészt, ami
a korábbi helytelen táplálkozás miatt még jó ideig fennmaradhat.
Ajánlom, ebben az időszakban minden reggel étolajjal (egy
evőkanálnyi) alaposan ki kell öbliteni (a habosodásig) a szájat,
majd gyógyteával tisztára mosni.

Sajnos ma sok orvos és gyermekgyógyász, védőnő ajánlja az

anyatej pótlására a szilárd, de pépesített táplálékként a
gabonafélék lisztes termékeit, a rizst (oriza), a burgonyát. Soha
nem volt az emberiség történetében ennél károsabb, nagyobb
dietetikai hiba. Ez egyenesen bűn a gyermek ellen!!!
A kisbaba gyomrában a ptyalin hiánya miatt a keményítő
megsavanyodik (a csecsemőnek a szája, de még a bőre is savanyú
szagú), majd alkohollá erjed. Ez a baba egész emésztőrendszerét
beszennyezi és kitűnő táptalajt nyújt a hurutképző és más
kórokozó baktériumhadnak. Ennek következtében a baba gyomra
- akkor is, ha nem alkalmaznak antibiotikumot a táplálkozási
baklövés elhárítására- még kevésbé tudja emészteni a táplálékait.
A baba bölcsen kiköpi azokat az ételeket, ami nem való belé,
vagy több az elégnél Azért olyan maszatos, összefröcskölt a
csecsemő étkezés közben, míg a gondos anya tömi-egyre tömi
belé a....későbbi betegségek alapozását. Az emberi balgaság
teteje, hogy az anya megnyugszik, amikor a gyermek végre
elfogadja, sőt meg is szereti azt a táplálékot, ami ellen addig hiába
tiltakozott. Kedves anyák, intő példaként mondom, hogy a
halálraitélt bűnözők esetén is arra törekszenek a itélethozók és
segítőik, hogy az fogadja el a halálos itéletét, törődjön bele (netán
még örüljön is neki!) (5h balga együgyűség!
A fentiek következtében viszont jelentősen megnövekszik a
hurutokra való hajlam, a torokgyulladás, és a nátha mindennapos
vendég lesz.
Ezért azután a nyári melegben is elkezdik öltöztetni, sőt
túlöltöztetni, takargatni a szerencsétlen kis embert, hogy az élettől

62
végképp elmenjen a kedve. Sír, visít, figyelmeztet, de a tényleges
ok, a hiba elhárítása helyett az anyja a kábításhoz folyamodik.
Ringatja, rázza, tologatja... még jó, ha kábító hatású
gyógyszereket nem ad neki. Régen divat volt máktejjel
csillapítani a sírást. A később jelentkező agykárásodást
természetesen más rovására írták.
Nem csoda, hogy az ily módon felépített "egészség" után gyilkol
a TBC, a RÁK, és a többi civilizációs betegség.
Ne terheljük ezzel, ebben a fejlődési szakaszban gyermekünket.
Mások a feladatai. Onmagát kell építenie, és nem a külvilág
erőivel feleslegesen küzdeni.

A mesterséges táplálásban igen fontos szerepet játszanak a

diófélék. Ezek általában az izmok részére szolgáltatnak
üzemanyagot, hajtó, mozgatóerőt az olajtartalmuk révén. Azt,
hogy általában a szervezet mennyit igényel belőle a kondíció, az
elvégzendő feladat és az alapozottság dönti el.
Táplálkozástudományi szempontból az ember és a gyermek
számára a legalkalmasabb dióféle az édesmandula, majd
sorrendben a fenyőmag (pínia-mag), pisztácia, kesu-dió,
mogyoró, dió, gesztenye, stb.
Az, hogy melyik tipusnalc mi a legalkalmasabb, az alábbi
felsorolásból olvasható:

Materiális tipus: földimogyoró, dió,

Spirituális tipus: Paradió, fenyőmag, mandula,

Intellektuális tipus.: Mandula, kesu-dió, pisztácia

Hogyan lehet megtudni egy csecsemőnél, hogy melyik tipusba

tartozik:
Az olyan baba, aki mellkasának felső részét használja az
intellektuáluis„ amelyik a rekeszizomból légzik a spirituális,
amelyik a hasi légzést gyakorolja a materiális csoporthoz tartozik.

A diófélék jól illeszkednek a gyümölcsökhöz és a zöldségfélékhez

is. Magas fehérje és zsírtartalmuk miatt a hüvelyesekhez nem
ajánlottak!, ám mindenképpen mértékkel kell őket fogyasztani.
Igen jól illik
A mandula a szőlőhöz,

63
a gesztenye a szilvához,
a nyers amerikai mogyoró a fügéhez, szilvához,
a fenyőmag az almához.

A fenyőmag igen jó hatású hurutok és a tüdő gyengeségei,

betegségei esetén, mivel a sejtek membránjainak bélésére hatnak,
azokat erősítik. Célszerű fogyasztás előtt enyhén megpirítani.
Különösen nagyértékű a fenyőmag a kisgyermekek számára.
Célszerű a finomraőrőlt diófélékhez olivaolajat adni, ily módon
salátaöntetként jól felhasználhatók.

Rendkivül jó hatású az u.n. MANDULATEJ. Roppant finom és

tápláló a kisbabák számára is, jól tudja pótolni az anyatejet.
Finomra darált hámozott mandulát kell használni. A mandula és a
hozzáadott víz aránya olyan legyen, hogy megközelítse a zsíros
tehéntej állagát. Egyideig állni kell hagyni, majd át kell szűrni.
Lehet úgy is készíteni, hogy az állaga a sűrű tejszínnek feleljen
meg; ezt öntetként használhatjuk salátákhoz, vagy gyümölcs-
ételekhez. FONTOS SZABÁLY: Csak az elkészítés napján
használható!

A dióféléket tilos sajtokkal, tojással, gombával és hüvelyesekkel

egy étkezésen belül fogyasztani. Célszerű csak héjazott formában
használni. Rövid időre forrásban lévő vízbe mártva a héj könnyen
leválik.
A csecsemő részére a mandulatej létfontosságú, ha kevés, vagy
nincs anyatej. Meg kell azonban tanulnia, hogy az életemért
dolgoznia kell, ezért csak kislyukú cumisüvegből szabad etetni,
mert ekkor erős szívó hatást kell kifejtenie, ami hasonlít a
természetes szopáshoz. A nagylyukú cumisiiveg, és a kanállal
etetés a csecsemőt rossz irányba fejleszti.

A KISGYERMEK FEJLŐDÉSÉNEK HÁROM SZAKASZA

Mint korábban említettem a gyermekkor három szakaszra oszlik,

háromszor 7 évre. Ezen belül az elsó életszakasz különösen dús
eseményekben a szülő és a gyermek számára egyaránt.
A kozmikus erők a belső szervek kialakításának utolsó munkálatait
végzik -az anyatejen keresztül. Ugyanakkor megjelennek az anya
lelkiségét közvetítő tej erőin kivül a saját lelki megnyilvánulások:
formálódik az új ember.

64
A gyermek ebben a korban még teljesen az érzékei befolyása alatt
áll, azok vezérlik, csak azok segítségével tud információkat
szerezni a világról. Mérlegelni, dönteni látszólag még nem képes.
Ez azt jelenti, hogy az érzékszervei azonosak az egész testével,
minden megnyilvánulása ezektől függ. Ezért nagy jelentősége van
a kisgyermek táplálásának, hiszen az ebben a korban szerzett
élményei -és az ennek megfelelően alakult, vagy deformálódott
szervei- az egész további életére meghatározó befolyást
gyakorolnak. Nagy a felelősség tehát a táplálkozás helyes
alakításával kapcsolatban.

Ezt a fejlődési szakaszt is célszerű három részre bontani, hiszen

más és más folyamatokat figyelhetünk meg.

A FEJLŐDÉS ELSŐ SZAKASZA

Az elsó szakasz a születéstől a két és féléves korig tart.

Ez a szakasz az agy és az idegrendszer kialakulásának, a
tevékenység megindulásának szakasza, a tanulás, a szinte
hihetetlen erőfeszítés korszaka. Most hódítja meg a gyermek a
környezetét. Megtanul felegyenesedni, megállni a lábán, megteszi
az első lépéseket, megtanul járni.
Mivel a környezete erre ösztönzi- a még fejletlen légzőszervei
ellenére- megtanul hangokat kifejleszteni, majd artikulálni,
melyből lassan kialakul a kommunikáció közte és a környezetében
élő emberek között, elkezd beszélni.
A beszéd lassan kialakítja a logikai kapcsolatokat az erőteljesen
fejlődő agysejtjei között.
Emlékezzünk vissza, milyen jelentős eredményeket értünk el a
születés előtti nevelésben a magzat és a szülők között. Az állandó,
hangos gondolatközlés, a magzattal való szüntelen és folyamatos
foglalkozás most hozza meg az igazi eredményét. Sokkal
gyorsabban tanul a kisgyermek, sokkal hamarább lesz
teljesértékűvé, hiszen az agysejtek kommunikációja a gondolatok
fényét már a méhben felvillantotta a kis agyacskában.
Megfigyelték, ha a szülők a terhesség időszakában több nyelven
közlik gondolataikat a magzattal, akkor a nyelvkészsége már
kisgyermekkorban kialakul, vagyis könnyen, fogékonyan tanul
nyelveket.
A fejlődés e szakaszában alakul ki a központi idegrendszer, és
fokozatosan irányítása alá kerülnek a szervek. Az ösztönös,

65
önvezérlő tevékenységet egyre inkább a tudat veszi át, vagyis
megindul az egyéni, az individuális fejlődés.
A lélektesten keresztül már folyamatosan hat a szellem
tevékenysége, és egyre inkább vesz részt a test alakításában. A
gyermek fokozatosan közelít az inkarnációjához. Egyre egyénibbé
válik a mozgása, a járása, a tekintete, a hangja. Kialakul a
személyisége. Ennek a korszaknak a lezárása, amikor a gyermek
felfedezi saját magát, saját belső tudatát, vagyis kimondja a döntő
szót; mely megnyitja az élet második korszakát : ÉN AKAROM,
ÉN KÉREM, EN SZERETNÉM!!!

A gyermek tápláléka ebben az időszakban egyre inkább közelít az

anyagi világból származó, nehezebben feldolgozható, de
szellemiséget közvetítő ételekhez. Ha ilyenkor nem kapja meg az
egyénisége kialakulásához szükséges indíttatást a táplálékán
keresztül is, akkor tétova, sápadt, beteges lesz a gyermek, vagyis
nincs kedve az inkarnálódáshoz. Szelleme nem akar kapcsolódni
a testhez. Nem látja a szellem megfelelőnek a környezetet, nem
tartja alkalmasnak az elfoglalt testet a földi feladatai
végrehajtásához.
Ha a gyermek a megfelelő táplálékot kapja, vagyis gyümölcsöt,
gabonát, zöldféléket és zöldségeket, akkor akarja a testét, az
inkarnálódás, a test és a szellem összekapcsolódása befejeződik, a
szellem veszi át az irányítást.

AZ ELSÓ ÉLETSZAKASZ TÁPLÁLKOZÁSI RENDJE

Milyennek kell lennie a táplálkozásnak ebben a szakaszban, hogy

a folyamatok helyesen menjenek végbe?
A végletektől tartózkodnunk kell:
Óvakodni kell a szervek gyors kifejlesztésétől. Nem szabad a
szervi struktúráknak túl korán kialakulni, mert ez árt a szellemi
kapcsolódásnak, túlzottan az anyagi világ erői felé terelődik a
fejlődés. Sokszor a fejlődés csak látszólagos, habár a gyermek
fizikailag erős, látszólag fejlett, de szellemi téren nagymértékű
lemaradás jelei mutatkoznak. A helyes fejlődéshez ebben az
időszakban még jelentős ösztönzést, segítséget, információt nyújt a
második évben is adott anyatej, mely ilyenkor már elsősorban
csak szellemi táplálék. Az egészséget, az arányos fejlődést
elsősorban az érett! édes gyümölcsökkel, a friss, vegyszermentes,
biotermesztésből származó zölségfélékkel érhetjük el, valamint a
fogak megjelenése után a gabonafélékkel.

66
A TÁPLÁLÉKVÁLTÁSRÓL

A bélfal az idő haladtával egyénivé válik, vagyis egyre kevesebbet

enged át az elfogyasztott táplálékból szűrés, átalakítás nélkül.
Ennek eredménye lesz az, hogy a külvilág más, átalakításra váró
tápanyagát is fel tudja már venni, és egyénivé, individuálissá
tudja tenni. A gyermek táplálkozásának ehhez a szellemi-
biológiai folyamathoz szigorúan igazodnia kell. A mesterséges,
az idő előtt alkalmazott táplálékok -azok biológiai kárán kivül- túl
korán ébresztik fel a gyermekben az érzékek világát. Ennek
megzavart lelki fejlődés , lesz az eredménye. A mesterséges
tápszerek közvetlenül hatnak a fizikumra, az anyatej pedig a
lélek, a lelki tényezők segítségével.
A szoptatási idő szorosan összefügg a táplálkozás során a
szervezet által elfogadható tápanyagok átalakításának a külvilág
számára is jól érzékelhető jelével, a fogak megjelenésével. Ez azt
jelzi, hogy a gyermek belső szervei kezdenek erősödni, idegen
táplálékok elfogadására is egyre alkalmasabbat

Ekkor már számításba jöhet az egészséges, különösen, ha az

előzetes fejlődésben nem tapasztaltunk rendellenességet, a
forralatlan, friss tehéntej, vagy kecsketej, melyet olyan
'gazdaságból szabad csak vásárolni, ahol a tehéntartás a biológiai
szabályoknak megfelel. Mivel a tehéntej strukturáltsága teljes
mértékben eltér az anyatejtől, bevezetésével óvatosnak kell lenni.
Figyelni kell a gyermek székletét és vizeletét. Amennyiben ezek a
korábbival ellentétben bűzőssé válnak, akkor egyszer s
mindenkorra hagyjunk fel a tehéntejjel. Nem a mi gyermekünk
tápláléka, nem tudja emészteni. Ha a vizelet és a széklet
elváltozÁsa, vagy más kellemetlen jelenség (pl. az u.n.
tejallergiás kiütések) nem következik be (csak kevés gyermeknél
figyelhető meg), akkor van elegendő kazeinbontó lab-fermentum a
hasnyálmirigy emésztő váladékai kőzött, képes megbirkózni a
szervezet az idegen struktúrával.
Természetesen, tehéntejjel való táplálás esetén továbbra is
figyelni kell a székletet. Hurutosodáskor (nátha, torokgyulladás,
fülgyulladások stb) azonnal vonjuk meg a tejet és mossuk ki a
gyermek vastagbelét többszöri alapos be-öntéssel. Igen gyorsan
helyre fog állni az egészsége.
Ha tehéntejhez folyamodunk, akár kiegészítésként is, azt csak
természetes formában adjuk. A forralatlan egészséges tejben soha

67
 nincsenek baktériumok, hiszen az abban természetes úton benn
hemzsegő tejsavbaktériumok (ezek hasznosak!) minden más
kórókozót elpusztítanak. A tejipar nagy bűne, hogy éppen ezeket
a balctériumokat öli meg a helytelen kezelésekkel, ezért fertőződik
minden mással a tej. A legnagyobb érvük a tbc. kórokozói, a
tuberkulózis baktériumok a tejbe, ezen keresztül a gyermekbe
kerülésének veszélye. A természetgyógyászat számtalanszor
igazolta már, hogy a forralatlan tejben, mégha vannak is tbc
baktériumok, hatástalanok, mert természetes táplálkozás és
gyermektáplálás esetén nincs táptalaj, nincs hurut!
A tej előkészítése, mintegy előemésztése megköveteli, hogy a tejet
ne igya, hanem egye a gyermek. Igy kell rá megtanítani. Minden
falatkáját nyállal alaposan elkeverve, megrágva nyelje le. Mutatni
kell neki! Kitartóan és világosan, amíg meg nem tanulja.
Célszerű azonban a tejet savanyítani. Mivel a tehéntejet magas
fehérjetartalma miatt fehérjetáplálékként érzékeli a nyelv
izlelőrendszere, savképződés indul meg a gyomorban. Ennek
hatására a tej a gyomorban "összemegy", és a kazeintartalma
csomóban összeállva, gombóccá sűrűsödve kicsapódik. Ilyen
formában emészthetetlen, rothadó anyagot alkot. Még a gyermek
bőrén is lehet érezni a rothadó tejfehérje szagát. Célszerű tehát
ezt a folyamatot "kivinni" a gyomorból úgy, hogy néhány csepp
citromot csöppentünk a tejbe, majd alaposan elkeverjük, vagy
összeturmixoljuk a megcsomósodott (kicsapódott) kazeint. így
már nem kell félni a rothadástól, ha van emésztőfermentum.
Ügyelni kell azonban arra, hogy a tejet ne adjuk gabonafélével,
lisztes ételekkel. Igy hibás összetétel a tejes müzli, a tejbekása,
tejberizs, a tejjel fogyasztott zsemle, kifli. Adhatjuk viszont
lúgosító hatású zöldségfélékkel, melyek a kalciumfelszívódást
segítik elő, vagy adjuk magában. Megfigyelték az állatok
táplálkozásánál, hogy a kicsinyeik egy étkezésre csak egyféle
táplálékot fogadnak el : vagy a tejet, vagy csak mást. A tejet nem
keverik mással. Mi mi okból, milyen megfontolás alapján tesszük
az ellenkezőjét?
A tehéntej nem emberi táplálék, nem pótolja az anyatejet sem
biológiai, sem szellemi téren.
Biológiai fejlődés a tehéntej hatására felgyorsul, a gyermek
könnyen pufókká, elhízottá válhat. Pedig nem történik egyéb,
mint az, hogy egyes alkotóelemekből kevés, másokból sok kerül a
szervezetbe. Ilyen módon az egyensúly megbomlik, és
megindulnak a kóros elváltozások. A tehéntej információi is
nagyon károsak a kis emberke fejlődésére. Azt ugye senki nem

68
vonja kétségbe, hogy a tehén nem a legértelmesebb állat a földön,
de azt is tudni kell, hogy igen gyorsan fejlődik a borja, hiszen 49
nap alatt kétszerezi meg a súlyát, szemben az ember 180
napjával. A tehéntej fehérjetartalma az anyatejének a
háromszorosa. Nos, az ember gyermeke ezt a táplálékot
fogyasztva, és a táplálékban a fejlődési információkat leolvasva
igen eltérően fejlődik az anyatejes gyermekhez képest. A fizikuma
gyorsan erősödik, a szellemi fejlődése ettől messze elmarad. A
hétéves első szakasz végén jó, ha az iskolaérettséget eléri.
Az elsó év után a tejszükséglet rohamosan csökken. Ha a
fogamzás időpontjának helyes megválasztásával vezetjük be a
gyermeket a földi életbe, akkor mindig elegendő friss, érett
gyümölcs áll rendelkezésünkre táplálásához.
Az első életszakasz alakítja ki az agy és idegrendszert, ezért
fokozott figyelmet kell fordítani a táplálék megnyugtató hatására,
ingermentességére. Törekedjünk az egyszerűségre. Nem szabad
megijedni, ha a táplálék nem tűnik túl "változatosnak". A
gyermek ezt nem is igényli. Szivesen elfogadja a neki
szükségeseket, de határozottan elutasítja a károsakat Bár a felnőtt
ember tudná ilyen határozottan, mire van szüksége
Ebben á szakaszban a gyermeknek szüksége van a gyümölcs
mellett a zöldségekre, elsősorban a gyökérzöldségekre. A zöld
könyvemben taglalt "alapozottság". tipusának megfelelő színű
zöldségfélék a kívánatosak. Igy a kerek fejformájú gyermek
(materiális tip.) a sárgarépa, a cékla, a vöröskáposzta felé
vonzódik, az ovális fejű (spirituális tip.) a fehérrépát is megeszi
a retek, a tarlórépa, a zeller és ezek zöldje mellett, a szögletes
fejformájúnak (intellektuális tip.) inkább a karalábéhoz, a
feketeretekhez, a spárgához vonzódnak A gyökérzöldségek
fejlesztik az agyat, az idegeket, az érzékszerveket; a gondolkodás
biológiai elemeinek építésére ösztönzik a gyermeket. Néhány
oldallal tovább lapozva találnak egy táblázatot, amely abban
segít, hogy a háromosztatú növény és az ugyancsak háromosztatú
ember hogyan illeszkedik egymáshoz. Gyermekeink étrendjének
meghatározásánál alapeszközként alkalmazható ez a táblázat, mint
természeti törvény.
Az őrlőfogak megjelenésével aztán adhatunk finomra őrölt friss
gabonát, esetleg egészmagvas kenyeret (sószegényen, vagy só és
élesztőmentesen sütve!) Kaphat már kevés mézet is, de óvatosan
bánjunk vele, mert magas a hangyasavtartalma (HCOOH), ami
nem kívánatos a a gyermek számára. Használjunk fűszereket és
friss fűszernövényeket is, pl. édesköményt, ánizst, köményt,

69
édesnemes pirospaprikát. Édesítésre alkalmasak a cukor helyett az
aszalt gyümölcsök pl. sárgabarack, körte, alma, mazsola, vagy az
édesgyökérkivonat, a csicsókasűrítmény.
Zöldsalátaként kedveltessük meg idejében gyermekeinkkel a
gumós és gyökérzöldségek leveleit is. Igen jó saláta a reteklevél,
a karalábé, a cékla, a sárgarépa, a mángold (nagylevelű répa), a
gyermekláncfűlevél, a zellerzöld, a lestyán, a borsikafű, a
fodormenta, a kakukkfű és más növények zöldjei. Kiemelkedően
fontos a kisgyermeknek a málnalevél, a csalán.

A fogakkal már rendelkező baba már táplálható búzakásával is,

melynek leghasznosabb elkészítési módját az alábbiakban közlöm:

Félpohárnyi teljesőrlésű búzalisztet áztassunk be 48 órára. A

vizet naponta kétszer cseréljük rajta (öntsük le és pótoljuk friss
vízzel). Azután szűrjük le, majd adjunk hozzá kb. 1 liter vizet és
lassan főzzük fel vastagfalú cserépedényben, vagy kettősfalú
fazékban. A főzés klb 3 órán kertesztül tartson. Ha már
megpuhult paszírozzik át szitán és tegyük bele mind a pürét,
mind a maradfékot egy serpenyőbe. Adjunk hozzá fél liter friss
tejet (bio), másfél kanálnyi tejcukrot (patikákban kapható), egy
kávéskanálnyi mézet (ha lehet hársat). Lassan melegítsük, amíg
buzogni (nem fonni!) kezd, majd át kell nyomni fátyolszűrőn.
Ezt a kását nyugodtan adhatjuk cumisüvegben a babának, mellete
esetleg még mandulatejet is, ha a gyermek még továbbra is kér
valamit.
Erre a táplálékősszetételre 7 éves korig van szükség, de sokszor
jót tesz a serdülőknek is. Felhassználhatjuk ekkor alapgabonaként
a búza mellett a rozsot, árpát, rizst, kukoricát is, mert ezek a
gabonafélék azok, amelyek a csontrendszert és a fogakat
erőteljesen táplálják.

A MÁSODIK ÉLETSZAK ASZ TÁPLÁLKOZÁSI RENDJE

A kisgyermek második életszakasza összefügg az éntudat

kialakulásával. Az ÉN belép az életébe. Ez a szakasz az ötödik
életévig tart.
Most kell az ÉN-t az érzelmek, a szeretet érzése felé terelni
Ebben az életszakaszban fejeződik be a ritmikus rendszer
kialakulása, a mellkasi szervek, vagyis a szív, a tüdő teljes
kifejlődése. Fokozottan ügyelni kell a helyes egyensúlyra. A
táplálkozás mellett a gyermek légzése döntő lesz a további életére.

70
Ekkor már célszerű bevezetni játékos módon a tudatos légzés
megismerésébe és rendszeres gyakorlásába. Most van szüksége
igazán a jó levegőn, a virágos réteken való hancúrozásra, a sok-
sok mókás játékra, a nagy nevetésekkel járó bújócska játékokra, a
sok-sok vidám gyermekdalra és mondókára. Minél hosszabb,
ritmusosabb, hannonikusabb, annál jobb. Ez mind a ritmikus
rendszer fejlődését serkenti. Tanítsuk meg úszni, fára mászni, sok
játékos tornagyakorlatra, a törökülésben való pihenésre,
bukfencre stb., mindarra, ami a fizikai mozgásra, mozgatásra
alapozva a légzést, a vér fokozott áramlását segíti. Ez az időszak
az, amikor véglegesen eldől, hogy mennyire lesz egészséges a
vérkeringése az egész élete során.
A gyermek nevelésében végzett tudatos munkánkkal segítjük elő,
hogy mozgékony, bátor, tetterős, együttérző emberré váljék.

A táplálkozásban a növény középső részei, a levelek, a leveles

növények, a szárképződmények, a főzelékfélék válnak igazán
hatékonnyá ebben az életszakaszban. Most van az ideje a
magasértékű hidegen sajtolt olajok bevezetésének, az olajos
magok, növényi zsíradékok megismertetésének. Az olajos
magoknál a mennyiségre is ügyelni kell, azok magas
fehérjetartalma miatt. Főzött, vagy friss vajat is adhatunk
mérsékelt mennyiségben. A gabonafélék durvább őrletben
adandók, mint korábban. Az ernyősvirágzatú fűszernövények
mellett (petrezselyem, kapor, zeller, ánizs, lestyán, turbolya,
szagos müge, édeskömény, koriander, stb) egyre inkább
használhatók az ajakosviráguak is, pl. a kakukkfű, borsfű,
zsálya, rozmaring, bazsalikom, citromfű, pemetefű, levendula,
izsóp, és a mentafajok.
A táplálkozásban, mint mindenben a ritmus a fő szempont. A
táplálék napi, heti beosztását úgy alakítsuk ki, hogy az andalító
édes ízeket (aszalt édes gyümölcsök, édes kásák, gyümölcslevek),
melyeket az ebédként tálalunk, kövesse vacsorához adott, sok
organikus sót tartalmazó ébresztő ízű étel (gyökérzöldségek,
burgonya, zöldséges kásák stb.).
Minden szerv (a máj, a lép, a hasnyálmirigy, az egész anyagcsere
tevékenység) ritmusos rendszerben dolgozik, ha hagyják. Fontos
feladat most a helyes ritmus kialakítása. A szoptatás kezdetétől
fogva, szigorúan ügyelni kell a rendszerességre, azonban egyre
jobban figyelembe kell venni az akkori látszólagos egyoldaluság
helyett a változatosságot. Ebben a időszakban kell kialakítani a
heti ritmust a táplálkozásban éppúgy, mint minden

71
élettevékenységben. Ez természetesen nem egy begyakorolt
recept szerinti teljes ismétlődést jelent. Ilyet ne tegyünk. Mindig
lepjük meg a gyermek szivét valamivel, ami az előző táplálékához
képest változatosságot jelent, ha csak csekély az eltérést is. Erről
egyébként a természet is gondoskodik, ha a piacról, a kertekből
állítjuk össze az étrendet, nem a közérti konzervanyagokból. Ez
utóbbit messze kerüljük el. A kialakulóban lévő fiatal szervezetet
ne terheljük holt anyagokkal, mert salakosodás és savasodás lesz
a következménye. Nem szabad csodálkozni, ha a konzerv, cukor,
banán, süteményétrenden felnövő kisgyermeknek már a tejfogai is
szuvasak annak ellenére, hogy a legcsodálatosabb fogkrémekkel
próbáljuk helyrehozni a más úton elrontottakat.

A HARMADIK ÉLETSZAKASZ TÁPLÁLKOZÁSI RENDJE

A kisgyermek harmadik életszakasza a végtagok és az anyagcsere

rendszer végleges kialakulása. Ezután már csak növekszenek a
testrészek, hétéves életkorban a funkcionális kialakulás lezárul. A
harmadik időszak hozza az akarati erők kialakulását is. Az akarat,
az éntudat végleges kialakulását a virág és a gyümölcsszerű
képződmények segítik elő. Ezekhez tartoznak a virágok, a
gyümölcsök, a fűfélék magjai, a gabonafélék. Vigyázzunk
azonban a túlzásokkal, mert túlfejlesztés esetén akaratos, makacs
lesz a gyermek. Visszafogottabban adagoljuk a gyümölcsöt az
egyébként is akaratos gyermeknél. Előnyösebb és hasznosabb
számára a gyökérzöldség, melynek hatására a tudata, a
felismerőképessége fejlődik.
Már most kell előkészíteni gyermekeinket a zökkenőmentes
harmadik 7 éves életszakaszra, a 14. és 21. év közötti zavartalan
fejlődésre. A kamaszkor gyötrelmeit ilyenkor alapozza meg a
"gondos" szülő az életszakasznak nem megfelelő étrenddel. A
végtagok aránytalan fejlődésének, megnyúlásának (akceleráció)
egyik oka az aluminiumnak a háztartásban és az élelmiszeriparban
való megjelenése. E mellett azonban nem elhanyagolhatók a
táplálkozási szempontok sem. Igy pl.a korai szexuális kifejlődés a
tojás és a hústáplálkozás következménye.
A ritmikus rendszer, a törzs, a tüdő és a szív, amely a
levélzöldségek, a szárszerű növényi képződmények hatására
fejlődik, a hibás összetételű ételek miatt lemarad a többi
testrészhez képest. A zömében a magokra (lisztes ételek) épülő
fehérkenyeres, süteményes világunkban a végtagok fejlődése
gyorsul fel. Itt szeretném a kedves szülők és a táplálkozási

72
tudományokkal foglalkozók figyelmét felhívni arra, hogy a
természet ugyan ezt az otromba táplálkozási hibát igyekszik
kiküszöbölni, még az adott életciklus végefelé korrigálni, de az
egyensúlyvesztés, mely a harmonikus biológiai-lelki-szellemi
összhangba bekövetkezett, soha többé nem állítható helyre. A
kamaszkor gyötrelmeit az egész élet során érzi, cipeli magával az
ember.
Ebben a szakaszban már határozottan he kell vonni a
kisgyermeket a család életébe. Egyre nagyobb feladatokat kell
neki adni a hétköznapi munkában, a család ellátásával kapcsolatos
tevékenységben -nemre való tekintet nélkül! A kisgyermek a
nagyon nagy komolysággal fogja a feladatokat végrehajtani, a
legapróbb fogásokat is ellesve a felnőttől. Nem annyira
magyarázni kell neki, hanem példaadóan mutatni! A takarításnál
soha ne vegyük Ici a gyermek kezéből a söprűt, a porrongyot, a
mosogatóruhát, azzal, hogy eredj játszani, én gyorsabban
megcsinálom. Egy életre rontjuk el a munkakedvét, mely ebben
az életszakaszban alapozódna meg.
Még nagyobb baj, hogy a gyermek számára a feladattalanságban
a létezés értelme kérdőjeleződik meg, ha nem osztjuk meg vele a
hasznos tevékenység, a munka örömét. A gyermekkorban
elvesztett, vagy fel sem ismert fontosság-érzésből adódik a sok
felnőttkori lelki betegség. A GYERMEK EGYENJOGU TAGJA
A CSALÁDNAK. EZT SOHA NE FELEJTSÜK EL!
Ha a mosogatásnál elejt egy poharat, vagy tányért, nem szabad
érte megszidni, vagy dorgálni, legfőképpen ügyetlennek, butának
nevezni. Inkább dicsérjük meg azonnal azért, amit már jól
megcsinált. Óvakodjunk megsérteni növekvő önérzetét.
Vonjuk be őt a ház körüli teendőkbe, a kerti munkába. Persze
eleinte előfordul, hogy a palántákat gyomlálja ki. Mindezt
dorgálás helyett egy jóízű nevetés kövesse és kedves tanító
magyarázat. A következő palántát azután együtt tegyük a
tönkrement helyébe.
A kisgyermek most kezdi megtapasztalni a rágás örömét. Egyre
inkább rájön, hogy az ízekhez, az aromaanyagokhoz, melyek az
ideg és a hormonrendszer zavartalan működéséhez szükségesek,
csak az alapos rágás segítségével jut hozzá. Adjunk is neki
rágnivalót, leginkább egészmagvas táplálékok formájában. A
helytelen rágás eredményét is mutassuk meg a székletében. Ha
nem rágja, órli meg a magvakat, akkor azok egészbe maradnak a
székletben. Mint már említettem az akarat és a végtagok
kialakulásának alapja a gyümölcs, a virágszerű táplálékok, a

73
fűfélék magjai (gabona). Adjunk sokat ezekből. Mindig legyen az
asztalon érett gyümölcs, akkor a gyermek nem a víz után nyúl,
mert hamar rájön, hogy a gyümölcs kellemesebben, tartósabban
enyhíti a szomját és az ize is jó. Kerüljük a konzervált
gyümölcsöket, a bolti cukrozott gyümölcsleveket, lekvárokat.
Ezek alkoholképzők. A cukor és a gyümölcscukor a lisztes
ételekkel összeerjed, alkoholképződés kiséretében. A túlérett
gyümölcsökből készíthetünk gyümölcslevet, de ezt azonnal,
frissen kell fogyasztani. Megakadályozhatjuk az erjedést, ha
fahéjat, vaniliát, köményt, ánizst, vagy ibolyagyökérport
alkalmazunk, természetesen csak kis mennyiségben. A
párolóedény és a centrifuga ne tartalmazzon alumíniumot! Meleg
napokon vászonköcsögben (belül sómázas, kivül máztalan
cserépedény) altatott biotejet is adhatunk kisebb mennyiségben,
esetleg pattogtatott kukoricát.
Már többet kér a gyermek, hiszen a fokozott mozgástevékenység,
az emésztőrendszer kialakulása és megerősödése felkelti a vágyat
benne az étkezés örömei iránt. A táplálkozásnak egyre
erőteljesebbé kell válnia, eltolódva az energiadús (nem
kalóriadús!!!) táplálékok felé, ügyelve arra, hogy a magasabb
energiaszintü táplálék csak akkor legyen bőségesebben, ha azt le
is dolgozza a gyermek. A szénhidrát alapanyagokat tartalmazó
táplálékok közül a kenyérfélék (csak a teljes kiörlésű lisztekből
készült barna kenyerek!), a házi köves malomban őrölt lisztekből
készült lepénykék, gombócok és palacsinták hasznos szolgálatot
tesznek, különösen ha rozsból és a búzából vannak. A rozzsal
kissé vigyázni kell, mert a tésztája ragadós, megfelelő arányban
kell keverni hajdinaliszttel, vagy búzaliszttel. Ekkorra feltétlenül
be kell szereznie a családnak a kis köves malmot, márcsak
takarékossági okokból is, no meg a bolti fehér kenyér
kiküszöbölése végett. Az ízek birodalma a friss őrlésű
gabonákból készült süteményekben tárul fel a gyermek előtt. Az
izommunkához, a szövetek kifejlődéséhez, az emésztéshez
feltétlenül szükséges a kellő mennyiségű B vitamincsoport,
melyet e teljes őrlésű gabonamagvak tartalmaznak. Kerüljük el az
egész civilizációnk fejlődését hátráltató és gátló fehérjetúltáplálást.
Húst, húskészítményt, májat, sajtot, tojást lehetőleg semmilyen
formában ne adjunk a gyermeknek.
Sok szülő veti fel azt a kérdést, hogy ő hiába akarja ezt az étrendet
biztosítani, az óvodában, iskolában mást kap a gyermek. Ott az
államilag kötelező (és teljesen hibás) elvek szerint irányítják a
gyermek táplálkozását. Az én gyermekkoromban is ismerős volt

74
már a kis óvodás táska, melybe a gondos szülő a gyermek
táplálékát becsomagolta. Mennyivel jobban esik (és jobban hat)
az anya készítette táplálék, mint az egyenkoszt! Vezessük be
ismét! Sok gondot veszünk le az állam válláról, és megőrizzük
gyermekeink egészségét.

Ebben a korszakban a napi háromszori táplálkozás a helyes,

kiegészítve a köztes időszakokban lédús, folyadékpótló
gyümölcsökkel. A három főétkezés idején a rendszerességnek
nagy jelentősége van. Ha egyszer az ebédidőt 13 órakor vezettük
be, az következetesen mindig 13 órakor legyen, míg a vacsora
(mint főétkezés) 18-19 óra között!
Mivel a táplálkozás egyre összetettebb, gondosan kell ügyelni
arra, hogy a folyadékot tartalmazó élelmiszert (tea, víz,
gyümölcs) mindig legalább negyedórával a főétkezés előtt kapja
meg a kisgyermek. Etkezés után ne adjunk gyümölcsöt, mert az a
már korábban fogyasztott ételekkel összeerjed.
Ne tévesszen meg bennünket az, hogy az étkezés előtt
elfogyasztott gyümölcs "elveszi a gyermek étvágyát". Ha elvette,
akkor csak a gyümölcsre volt szüksége! Semmiképpen ne
erőltessük a többit, csak ha kéri. A kínálás, az erőltetés a későbbi
betegségek kiindulópontja. Hatására akkor eszik a gyermek, vagy
felnőtt, amikor semmi szüksége nincs rá.
Ha a gyermek valamit nem kér, ne is adjuk neki, várjuk meg,
amíg megéhezik és kéri.
Baj csak az előzetesen össze-vissza etetett, agyonra tömött
gyermekkel van. Az ilyen kisgyermek válogatós, többnyire az
édességeket kívánja és követeli. őket nehéz visszaszoktatni a
helyes étrendre, de nem lehetetlen. Ilyenkor a kiéheztetés segít.
Ne higyjük, ha egy-két étkezés kimarad akkor a gyermek
egészsége károsodik, ellenkezőleg. Nagyon jót tesz neki egy kis
regenerálódással járó étkezési szünet. Figyeljünk ilyenkor a más
családtagunk esetleges "zugétkeztetésére", ne engedjük meg!
A kisgyermeket célszerű már ebben a korban is önmérsékletre
nevelni. Időnként egy-egy főétkezés elhagyásával (pótolva azt csak
gyümölccsel) iktassunk be kisböjtöket. Utána az étvágytalan
gyermek is jól fogadja az építő ételeket.

A RÁGÁS TANÍTÁSÁNAK FONTOSSÁGA

Tanítsuk meg -példamutatással- rágni! Azt a gyerméket dicsérjük,

aki keveset eszik, de azt alaposan megrágja. A gyors evő és a

75
 gyors evésre kényszerített gyermeknél (amire a közösségi
étkeztetési rendszer rászorítja a nevelőket az időhiány miatt),
hamar kialakulnak az emésztőszervi betegségek. Ne feledjük
gyermekünknek elmagyarázni, hogy nem az elfogyasztott
ételmennyiség adja az erőt, az életet, hanem az amit fel tud belőle
használni a szervezete. Ahhoz, hogy a táplálék az emésztőszervek
által feldolgozható legyen, legfontosabb feltétel az alapos rágás.
Ez a táplálék igazi előemésztése, nem a főzés, paszírozás,
reszelés, centrifugálás, sütés. A rágástól függ a gyomor, a belek
helyes működése.
Az alapos rágás egyben a drága élelmi anyagokkal való
takarékosság is. Kicsi koruktól be kell vonni a gyermekeket a
-tsaládi költségvetés összeállításába. Igy meg fogja érteni, hogy az
elkapkodott, és ezért pazarló étkezés miatt nem jut másra, mert
az-többe kerül, rávaló pedig nincs, csak ha azt mástól vesszük el.
Hallgassunk a véleményére, fontos, hogy ezt át is érezze.

AZ ÉTKEZÉSEK ELŐKÉSZÍTÉSE

Nagy a jelentősége az asztal melletti jó hangülatnak. A

problémákat a kézmosással együtt hagyjuk a fürdőszobában. Az
asztal hangulatát emeli, ha tavasszal vörösre, nyáron kékre, ősszel
sárgára, télen fehérre hangoljuk, vagyis valamilyen formában
(abrosz, szalvetta, tányér) az adott évszakban ez a szín jelenjen
meg a terítésben. Télen a zöld növények, levelek, a friss, a
konyhában nevelt gyógyfüvek (vizi1d75a, búzafű, snidling,
zöldhagymaszár stb) élénkítsék az asztalt.
Ne feledkezzünk meg a gyertyagyujtásról sem! Nem fölösleges
kiadás, mert ünnepivé tesz minden étkezést. Az emésztésben, a
helyes emésztés feltételeinek megteremtésében az égő gyertyának
fontos szerepe van. A meleg hangulat, a barátság légköre, a
testvéries ételelosztás, a minden ételt odaadással készítő és tálaló
anya a gyermek fejlődését mindennél jobban szolgálja. Nem az
ételek rafináltsága, különlegessége, ára, hanem a szeretetteljes
rezgések, a harmónia jelent értéket, hasznosságot. Akkor is, ha
táplálék látszólag szegényes, egyszerű. Akár magunkban, akár
együttesen étkezünk gondoljunk szeretettel, asztali áldással a
Teremtőre, akitől a természet építő, frissítő, fenntartó adományait
kapjuk.

A GYERMEK NAPI TÁPLÁLKOZÁSÁNAK BEOSZTÁSA

76
A helyesen étkező kisgyermek csak az élet első hét évében igényel
napi háromszori táplálkozást, miután az áttérés az anyatejről a
szilárd táplálékra bekövetkezett. Ez a természetesen táplált
gyermekeknél egyértelműen jelentkezik, máskor nem is kíván
enni, hiszen a tevékenység, ami a helyes táplálkozásból
következik, leköti a figyelmét. Ennek következtében nem a
gyomra jelez, hanem az energiahiány érzete vezeti az asztalhoz, a
gyümölcsös tálhoz. Ezt a gyermeket zavarja (és így helyes!) ha
máskor kínálunk neki valami ennivalót.
Ha a természetes étrend szabályait betartva helyesen tápláljuk
gyermekeinket, akkor a vacsorát tekintjük a fő energiapótló
étkezésnek. Akkor kell az energiáról, az energiapótlásról
gondoskodni, amikor az az egésznapos kemény szellemi-fizikai
tevékenység következtében az előző vacsora tartalékai kimerülőben
vannak. Az ételek helyes összetétele, a rothadó "táplálékok"
elkerülése (tojás, hús, tejtermékek), az erjedés
megszüntetése lehetővé teszi, hogy az esti főtáplálkozás a napi
összes biológiai és energetikai igényt kielégítse.

A HÁROM FŐTÁPLÁLKOZÁS

A három főtáplálkozással foglalkozva előrebocsájtom, hogy az idő

előrehaladtával célszerű a reggelit már tisztán gyümölccsel
helyettesítheteni. A második hétéves szakaszban fokozatosan
térjünk át arra, hogy a délebédet is csak a szükséglet szerint
iktatassuk be az étrendbe. Adjunk helyette inkább aszalt
gyümölcsöket, olajos magokat. A délebéd teljes elhagyása, illetve
gyümölcsökkel történő felváltása a harmadik hétéves
életszakaszban válik szükségessé. A gyümölcs váljék ekkor már
létfontosságúvá.
Az étkezések közötti szünetekben, ha a gyermeknek éhségérzete,
vagy szomjusága van adjunk bőven, a kívánságának megfelelő
mennyiségben az éppen érő, aktuális gyümölcsből. Esetenként
szivesen elrágcsigálnak egy-egy sárgarépát, vagy karalábét, de
örömmel eszik meg a káposztatorzsát is. Ezeket (zöldégféle
lévén) inkább csak a délutáni időszakban adjuk.

A REGGELI
A reggeli étkezést mindig folyadékkal kezdjük. Adhatunk Ki,
vagy gyümölcsteákat, gyümölcsöt, vagy frissen préselt
gyümölcslevet, vagy az előzőekben leírt módon elkészített tejet,
meleg nyári reggelen aludttejet. A beosztáshoz nem kell mereven

77
ragaszkodni. Amit a legkönnyebb előteremteni az adott időben, azt
adjuk. Tanítsuk meg a kisgyermeket arra, hogy a folyadékot nem
lehajtani kell, hanem alaposan megrágva, apró kortyokban
lenyelni. A tejfélével legyünk nagyon óvatosak. A legkisebb
hurutgyanu, "megfázás", torokpanaszok, mandula-gyulladás
esetén fel kell függeszteni fogyasztásukat, esetleg véglegesen!
Kisebb szünet után, hogy a folyadék felszívódhassék, folytassuk a
reggelit kenyérrel, vagy kásával. A kövérkés gyermeknek inkább
kenyeret (csak barnát!), a szikárabbnak kását adjunk. A legjobb,
ha a kását és a kenyeret az anya készíti. Jó szolgálatot tesz az
AMC párolóedény a kásák gyors elkészítésében, a goffrisütő
(szeletsütő) a frissen őrölt lisztből sütött friss léepénykék
elkészítésében ilyenkor. Segítségükkel jelentősen megrövidül az
elkészítési időt, így értékes marad a kenyér, a kása. A korábbról
maradt, teljesen megszáradt kenyeret pirítással tehetünk ismét
élvezetessé, esetleg kis foghagymával is megkenve. Tehetünk a
kenyérre vékony rétegben főzött (ghi), vagy frissen készített vajat,
hidegen sajtolt olajat. A vaj és olaj alkalmazása esetén szórjuk
meg édes-nemes piros paprikával is a kenyeret. A kását, a
kenyeret, ha édesen akarjuk enni, akkor célszerű aszalt gyümölcs
hozzáadásával édesíteni. Semmiképpen ne használjunk mézet,
cukrot, lekvárt vagy más édes szirupot, mert az említettek a
fogzománcot tönkreteszik, sőt hurutképzők is. A szilárd
tápanyagok fogyasztása közben, vagy után már nem szabad
folyadékot adni, de nem is kéri a gyermek, ha előzetesen elegendő
folyadékhoz jutott a szervezete (pl. nedvdús gyümölcsből!).
Reggelire ne adjunk zöldségfélét, az a vacsorához való! Adhatunk
viszont paradicsomot, annak az érési idejében. A paradicsom
hazánkban természetes körülmények között julius végén kezd érni
és a fagyok beálltáig tart a szezonja. A paradicsom kitűnő
bélmozgásserkentő, élénkítő gyümölcs. Adjunk eleget belőle, hogy
vele együtt másra ne legyen szükség. A kiskertben zölden maradt
paradicsomot süssük meg. Sütve a kései zöldparadicsom
gyógyszer! Gátolja a hurutok kialakulását, és különösen hasznos a
vese és hólyagbántalmakban szenvedőknek.

A REGGELIRE ADOTT KÁSAFÉLÉKRŐL

A kásákat ne készítsük tejjel. Az előáztatáshoz és főzéshez csak

tiszta, lehetőleg forrás, vagy szűrt vizet használjunk. A tej
ugyanis akadályozza a gabona értékeinek felnyílását, majd
zavarja az emésztés természetes folyamatát. Igy a szokásos

78
tejbekása, tejbegríz csak terhet jelent az emésztórendszer számára.
Nem is csoda, ha hamar éhes és figyelmetlen lesz tőle a gyermek.
Különösen nagy kárt okoz a gyermek fejlődésében a kakaó és a
csokoládé. Messze kerüljük el. Később sokféle betegségtől
menekítjük meg gyermekeinket ezzel az óvintézkedéssel. Ha kap
is csokoládét, csak nagyon keveset és csak kivételes alkalmakkor.
Minőségileg a fehér csokoládék a jobbak, a tejcsokoládék
összetétele élettanilag a leghibásabb! A bennük lévő teobromin
alkaloida (hatásában a koffeinnel azonos), gátolja a mellékvesék
kialakulását, jó müködését. A reggelire adott cukros, forralttejes
kakaó legjobb eszköz a hurutok keltésére. Nem szabad
csodálkozni, ha kakaóval, csokoládéval indított gyermekeink a
nátha, a torokgyulladás bacillusainak, vírusainak minduntalan
áldozatul esnek. Nem a mikróbák a hibásak, őket a természet a
szemét, a felgyülemlett hulladékok eltakarítására rendelte. Nagy
bajban lenne az élővilág, így az ember is, ha nem lennének
"kórokozó" baktériumok. Az ember a hibás, aki a rengeteg
hulladékanyagot, a milutbák táptalaját felhalmozza a
szervezetében. Ebben a helyzetben viszont minden kis
"megfázás" arra figyelmeztet, hogy az ember vegye már észre,
hogy valamit rosszul csinál, és változtasson rajta.
A kásák készítésénél törekedjünk arra, hogy egyszerre csak
egyféle gabonát használjunk. A változatosságot ne az ellentétes
hatású keverékekkel, hanem a napok szerinti váltással, a
váltakozó étkezési ritmussal adjuk meg. Felhasználhatók a
kukorica, a köles, a búza, a rozs, a hajdina, a rizs. Meleg
napokon a árpa, hűvös reggeleken a zabkása is alkalmazható (a
zab magas foszfortartalmú, innen a fűtő hatása). A legalább 24
órás előáztatás segít a gabonafélék értékeinek feltárásában és
megőrzésében. A kásába soha ne tegyünk friss gyümölcsöt,
bármilyen recept ajánlja is. A friss gyümölcsöt étkezés előtt
adjuk, a kásába csak az aszalt, tehát nem a savas hatást kiváltó
nyers gyümölcs alkalmas. A savas kémhatású gyümölcs a nyálban
megjelenő ptyalin enzim képződését megakadályozza. A ptyalin a
keményítőfélék (lisztes ételek) emésztésénél nélkülözhetetlen.
Hiányában a gabona erjed, puffaszt. Még az étvágyat is elveszi
előbb-utóbb. Adhatunk viszont a kásába, vagy kenyérhez diót,
mogyorót, mandulát, napraforgót vagy tökmagot.
Nem ajánlatos a gyermek részére kész, előre csomagolt, bolti
müzliket adni. Az összetételük többnyire eleve hibás, és a
gyermek számára nem hasznos egyik sem, különösen nem a
"magyaros" ízesítésű kakaós műzlik (bizonyára nálunk terem a

79
kakaóbab!). A benne található töretek, tört, aprított olajos
magvak erősen oxidáltak, így haszon nélküliek. Az olajos
magvakat kemény burkukból kibontva frissen kell fogyasztani. A
megtört felületű magvak igen gyorsan (órák alatt) vesztik el
energiatartalmuk zömét. Ez a helyzet a piacon, boltban vásárolt
tisztított dióval, mandulával, mogyoróval is. A dió különösen
veszélyes, mert sokszor lelkiismeretlenül is hozzákeverik a csak
alig észrevehetően penészes darabokat. Az egész tömegen
elszaporodó aflatoxin méreg az elfogyasztójánál hamarosan torok
és mandulagyulladást okoz. Ki gondol arra, hogy a tegnapi
dióstészta miatt nem mehet ma a Sanyika az iskolába ? A
helyesen vezetett konyhában az egyik legfontosabb evőeszköz a
diótörő, melynek számtalan változata kapható. Már csak azt kell
megemlítenem, hogy a diófélék nem is a reggelihez valók, hanem
az ebédhez, vacsorához.

AZ EBÉD

A NÖVÉNYI TÁPLÁLÉKOK HATÁSAIRÓL

Törekedni kell arra, hogy a gyermek három főétkezése

tartalmazza a növény szerkezetének minden részét. A növény az
emberhez hasonlóan hármas tagoltságú, ami az alábbi táblázatból
kitűnik:

NÖVÉNYI TÁPLÁLÉK EGYES ALKOTÓELEMEINEK

HATÁSA AZ EMBER SZERVEZETÉRE:

GYÖKÉR, gyökérszerű növényrészek az idegek, az idegrendszer

kifejlődésére, a gondolkodás fejlesztésére, a logikus gondolkodás
kialakulására gyakorol hatást, valamint az érzékszerveket
fejleszti.

A LEVÉL és szárszerű növényrészek hatása a ritmikus

rendszerre, a szívre, a tüdőre gyakorol fejlesztő hatást, az
érzelmek fejlődésére és az érzések megerősődésére hat

A VIRÁG és gyümölcs az anyagcserét segíti, az akaratot

fejleszti,. a végtagokat erősíti.

80
Ez a kis táblázat arról is tájékoztat, hogy mi a teendőnk, ha
gyermekünk egyik vagy másik irányban túlzottan kifejlődött, vagy
elmaradt a kívánatos mértéktől.
Ha a gyermek akaratos, makacs, vagyis túlfejlett az akarata,
akkor kevesebb virágszerű anyagot, gyümölcsöt, viszont több
gyökeret (sárgarépa, petrezselyem, zeller, cékla stb) illetve zöld
levelet adjunk a gyümölcsök rovására.
Ha gyermekünk túlfűtötten érzelmessé válik, a levélszerű
növényrészekkel (saláta, káposzta, zöld levelek) bánjunk csínján.
Ez nem jelenti azt, hogy teljesen ilctassuk ki az étrendből, de
adjunk neki bővebben gyökérszerű táplálékokat pl. sárgarépát,
segítendő a gondolkodását.
Ha ideges, kapkodó, önmagában bizonytalan, folyton a más
utasításaira vár, ha önállótlan, akkor virágszerű növényi részek
legyenek táplálékának fő elemei, vagyis a gyümölcsök, magvak,
virágok.
Ujra kell tanulnunk az ABC-t, legalábbis a virágokét. Igen
alkalmasak fogyasztásra az ibolya, a hóvirág, a rózsa, a
körömvirág, a gyermeláncfű virágja, a bodzavirág, a levendula,
a jázmin, az akác, tátika, árvácska stb... sorolni lehetne
oldalakon keresztül. Tessék megkóstolni, amelyik ízlik bátran
epető.
Altalában a szükséglete kielégítésének hordozó anyagait kívánja
jobban a gyermek, hiszen neki még működnek a belső sugallatai,
míg azokat gyökeresen ki nem irtjuk, el nem nyomjuk "magas
tudásunkkal". Emlékszem rá, hogy szüleink intése ellenére mi
mindent megettünk a természetben termő füvekből, virágokból
kisgyermekkorunkban. Ha a "felnőttek" tudománya miatt
komolyabb hiányaink keletkeztek, akkor ettük a földet, a
homokot és lekapartuk a falról a meszet (szilicium, magnézium,
kalciumhiány), ami a növekvő csontjainkhoz feltétlenül kellett.
Pedig mindezen alkotók, melyek haszontalanná válnak a főtt
ételekben, bőven megtalálhatók az összes nyersen elfogyasztott
táplálékban.

A harmonikus nevelés (kiegészülve a születés előtti neveléssel)

feltétele, hogy minden növényi rész információját megkapja a
csecsemő az anyatejjel, a kisgyermek pedig a növényi
táplálkozáson keresztül. Igy az egyénisége a fejlődési fokának
megfelelően alakul, harmonikus lesz. Az ilyen gyermek mindig
boldog, mindig örömteli, mindig talál elfoglaltságot, soha nem
unatkozik. Az "anyu, mit csináljak" tipusú gyermek

81
tulajdonképpen vagy kalitkába zárt madár, vagy éppen a
tevékenység alól akar kibújni, de mindenképpen lusta az agya,
nem fejlődtek kellően az agy és idegsejtjei. Az ok többnyire az
anya terhesség alatti életmódja. Sajnos nem itt keresik a hibát,
ezért nem is találják. Ekkor aztán jönnek a hajuknál előrángatott
magyarázatok, melyek közös jellemzője, hogy hatan hatféle
diagnózist állítanak fel.

A TÁPLÁLÉKOK HATÁSAINAK ISMERTETÉSE

A GYÜMÖLCS ÉLÉNICIT, FRISSÍT.

Helye tehát a táplálkozás napi rendjében a reggeli, délelőtti déli
órákban van. Ekkor egyrészt a folyadékigény kielégítését adja a
benne tárolódott információgazdag tiszta vízzel, másrészt a
pillanatnyi cukorigényt, mely az izom és idegsejtek működéséhez
kell, azonnal szolgáltatja. Adjuk bőven gyermekeinknek ezekben
az órákban a lédús, friss, érett (és éppen aktuális) gyümölcsöket.
Ne tartsunk tőle, hogy "elveszi" a gyermek étvágyát a
"hasznosabb" főtt ételek előtt, de mindenkor lebegjen a szemünk
előtt ez a mondatocska: AZ ÉTVÁGY SÚLYOS BETEGSÉG. A
gyümölcs azonban ne egy kevert gyümölcsöstál legyen, hanem
mindig csak egyféle, rokon-hatású gyümölcs. igy pl. a szilvafélék
(ringló, barack, őszibarack, szilva, mirabóna) nem férnek össze a
bogyós és és más gyümölcsökkel, mert ezek szőlő és
gyümölcscukortartalma, a szilvafélék répacukortartalmával
erjedési folyamatot indíthat meg.

A GABONA TÁPLÁL.
A gabona a tartós energiaszolgáltatás legfontosabb eszköze.
Helye az étkezésben akkor van, amikor kezd fogyni az előző napi
táplálék feldolgozása során hasznosítható energiamennyiség. Ez
egyeseknél már a déli órák táján fellép, ha nem megfelelően
alakult ki az emésztőrendszer, vagy felszívódási zavarok teszik
lehetetlenné, vagy legalábbis korlátolttá a szervezetbe került
energiagazdag tápanyagok hasznosítását. Sajnos a gyermekkorban
a hibás táplálkozás miatt előforduló hurutos megbetegedések során
igen sokszor és felelőtlenül alkalmazott antibiotikumok,
lázcsillapítók hatására a bélflóra megváltozik, elsorvad, de a
hibás, energiaszegény táplálkozás (attól még lehet kalóriagazdag!)
is ilyen hatású.
A gabona fogyasztásának, hasznosításának szabályait bővebben
elemeztem, tessék ujból áttekinteni.

82
A ZÖLDSÉG (gumós és leveles egyaránt) TISZTIT.
A napi étkezési rendben a helye akkor van, amikor a tisztítás, a
salaktalanítás válik szükségessé. A zöld és zöldségfélék a napi
munka, tevékenység során felhalmozódott bomlástermékek
eltávolításában, a savas jellegű testnedvek lekötésében játszanak
jelentős szerepet. A zöldségfélék lúgosító hatásúak, tehát a savas
anyagokkal egyesülve (általában) vízben oldható sókká
egyesülnek, amit részbe a véráram, részben a nyirokrendszer
útján a vesék, a bőr, a tüdő eltávolít a szervezetből. Lúgosító
hatásuknak köszönhető, hogy bármely más táplálékkal
együttfogyaszthatók, kivéve a gyümölcsöket. Különösen kedvező
hatást vált ki a gabona, a lisztes ételek fogyasztásakor a
zöldségféle, ugyanis hatására a szájban lúgos jelleg jön létre, ami
a keményítők bontásában döntő szerepet játszó ptyalin enzim
keletkezésének feltétele.

A gyökerek között is van azonban jelentős fényhordozó, ez a

sárgarépa. A sárgarépa helyzete a növényvilágban egészen
kivételes. Ilyen kivétel még a paradicsom is, melyet zöldségnek
ismerünk, úgy is fogyasztjuk, valójában egyike a legjobb hatású
gyümölcsöknek. A gyümölcs és a zöldség keverése a
táplálkozásban nem tanácsos, hiszen az ellentétes tulajdonságok
lerontják a hatást. Jó, ha csak nem engedi érvényesülni egyik a
másik jó tulajdonságait. A MAZDAZNAN tanítások szerint a
zöldségfélék közül a hagyma, a gyümölcsfélék közül az alma az,
mely mással fogyasztva nem okoz kárt. De nem is hasznos,
lehetőleg ne keverjük!
Az igazán fényhordozók tehát a gabonafélék, a gyümölcsök és a
zöld levélképződmények, hajtások.

Fontos az is, hogy tudjuk: mai főtáplálékunk közül a gabona és a

burgonya játssza a főszerepet. A gabona virágszerű képződmény,
a tartós energiaszolgáltatás eszköze, maga az összegyűjtött,
elraktározott napsugár. Ezzel szemben a burgonya
gyökérképződmény, szintén magas energiatartalommal, de
fehérjéi egészen más információkat hordoznak, mint a
gabonaféleségeké.
Rudolf Steiner szerint ezek az információk nem mérhetők az
anyag eszközeivel, csak az élővilágba illeszkedve, hatásaiban
érzékelhetők. Ez a két hatás azonban merőben különbözik
egymástól.

83
TUDNIVALÓK A GABONÁRÓL:
A gabona a nap fényében és hőjében érik meg, egészen különleges
a nyitottsága, a befogadókészsége a nagy kozmikus energiák
iránt. Fehérjetartalma a végtelenség minden formaképző erejét
képes összegyűjteni, magához kötni. Ezért szinte minden élőlény
számára hordoz valamilyen formában valamelyik gabonaféleség
hasznos, építő információkat. A Zaratusztra által kifejlesztett búza
különösen hasznosan vesz részt az arányos testi-szellemi
fejlesztésben. Külön kiemelendő a gabonafélék közül tájaink
főként hasznos gabonaféléje, a rozs. "A búza és a rozs esetében
már magánál a növénynél megjelenik a szellemi" állítja Steiner,
"mert rokon vele". Közvetlen és nagyhatású szellemi
információkat hordoz. "A mindennapi kenyerünket add meg
nékünk ma" szövegrésszel, a "Miatyánk"-ban, mindennapunk
testi, lelki és szellemi táplálékát, a kenyeret kérjük a Teremtőtől.
Erdekes megfigyelése a természetes táplálkozással foglalkozó, a
természet erejével gyógyító embereknek, hogy élesztő nélkül
sütött (kovászolt), csökkentett sótartalmú rozskenyérrel,
hagymával és némi gyümölccsel nemcsak meg lehet élni, hanem
jelentősen nő a szellemi és fizikai munkateljesítmény, az élet
szépségei és értelme felé orientálódó gondolkodásmód.

A gyermek esetében különösen fontos szerepet játszik a

táplálkozásváltás (az anyatejről a szilárd táplálékokra való áttérés)
után a gabona. Plasztikus marad hatására a fehérje, a sejtek
építőanyaga, vagyis nem öregszik, nem merevedik meg
idejekorán, hanem a változó és megújulóképessége, a fiatalság
ereje tartósan megmarad. Gabonatáplálkozás esetén lesz képes a
gyermek igazán felvenni a kozmikus energiákat, a formaképző
erőket közvetlenül a térből is, mert sejtjeinek fogadóképessége
erre alkalmassá teszi.

MI A HATÁSA A BURGONYÁNAK:
Egészen eltér hatácaiban a gabonától a burgonya. A burgonya
talajalatti, éjszakai növény. A fény erőit csak közvetve, jelentős
átalakítással képes befogadni, bár keményítőinek energiatartalma
kétségkívül magas, ezért kiváló energiahordozónak tűnik. Az
anyagcsereforgalomban való résztvétele során azonban "megvédi
magát" a fény közvetlen hatásaitól, így a terhesség alatt sok
burgonyát fogyasztó anya gyermeke kevésbé fogékony a szellemi
hatásokra. Szellemisége nem helyezkedik jól, nem kötődik kellően

84
a testiségbez, vagyis nem kapja meg közvetlen módon a szellemi
hatásokat, indíttatást a sok burgonyát fogyasztó ember. Az ember
kapcsolata az inkarnációjával lazul, szociális magatartása is az én,
az anyag felé fordul, a föld erői iránt válik érzékennyé,
befogadóképessé. A sok burgonyát fogyasztó ember agya
tompább (önmaga lehetőségeihez képest!), mint a gabonán élő
társáé, de a táplálkozás alapvető változtatásával a folyamatok
megfordulnak. A váltás bármely életkorban lehetséges, legfeljebb
a hatás nem azonos. Későbbi életkorban már az elmaradott, az
idejében be nem szerzett "információkat" nehezebb a sejteknek
felvenni, megtanulni.
A burgonya tehát csak időnként és helyettesítő táplálékként
fogadható el, akkor is csak héjában sütött formában (és lehetőleg
héjastul fogyasztva!). Gyermekünknek legfeljebb hetenként egy
alkalommal adjunk olajos maggal, hidegen sajtolt olajjal, piros
paprikával, köménymagőrleménnyel, vagy szezámmaggal
izesítve, lilahagymával, vagy zöldhagymával. Burgonyát soha ne
együnk köménymag nélkül. Magas keményítőtartalma miatt
könnyen erjed. Ez esetben a legjobban bevált erjedésgátló a
kömény és a paprika. Télen nagyon jó hozzá a snidling, melyet
magról vetve, cserépben, a konyhában is nevelhetünk.
A burgonyáról még egy dolgot fontos tudni. A csírázás
megindulása után a burgonya teljes tömegében mérgező, akkor is,
ha a csíráját nem esszük meg, ezért a helyesen tárolt burgonya
esetén sem ajánlott annak fogyasztása február közepétől,
márciustól az újburgonya megjelenéséig. Ez nem fizikai méreg,
de a szellemi hatások érvényesülésétől még más tápanyagokkal
együtt fogyasztásával is "megvédi" az embert.
A burgonyánál az intenzív termesztési módszerek a gabonáénál is
jobban rontják a fent leírt hatást. Jelenleg a világban mintegy 36
burgonyafajta ismeretes, ezek közül 6-7 alkalmas emberi'
fogyasztásra, de ezeket az alacsony terméshozamuk miatt a"
civilizált világban nem termesztik.
A legfontosabb: a burgonya zöldségféle, a helye a táplálkozásban
a zöldségféléknél van, vagyis a vacsoránál.

A HARMADIK FŐTÁPLÁLKOZÁS A VACSORA.

A vacsora, vagyis az estebéd fő eleme, a TÁPLÁLKOZÁS

ALAPJA A GABONA. Itt lehet azután a "konyhaművész"
hajlamokkal rendelkezőknek remekelni, hiszen sokféle gabona van
és azokat sokféleképpen lehet elkészíteni.

85
TUDNIVALÓK A GABONATÁPLÁLKOZÁSRÓL:

Ahhoz, hogy élelmezési és konyhatechnikai szempontból

megfelelően tudjuk kiválasztani a gabonát, figyelembe kell venni
azok jellemző tulajdonságait. A gabonaételek alapos előkészítést
igényelnek, de a jól előkészített gabona a legjobb emberi táplálék.
Itt van a mai gabonatáplálkozás visszaszorulásának a gyökere: az
ipar nem tud élő gabonát előállítani, erre nem alkalmas a jelenlegi
technológiák közül egy sem, hiszen mind az élő anyag
megsemmisítését eredményezi a hő és vegyi kezelések során.
A kenyérről, erről a mindennapi táplálékunkról ista
SCHLICKEYSEN GUSZTÁV a "Gyümölcs és kenyér" c.
művében, hogy az élő gabona és a kenyér között óriási a
különbség. A gabona táplál és az élet feszítő erejét, az élet, a
fejlődés információit adja, míg a kenyér csak táplál, vagyis a
biológiai szükségletet elégít ki Hozzá kell azonban tenni, hogy
még erre az utóbbira is csak és kizárólag a teljesőrlésű
gabonákból készült kenyerek alkalmasak. Azok is csökkent
értékűek lesznek, ha a gabona előkészítése nem megfelelő, ha a
sütési módszerek nem alkalmasak a gabona kozmikus értékeinek
megőrzésére. Különösen haszontalan, sőt kifejezetten káros a fehér
kenyér, a péksütemény, melyet a malom és sütőipar minden
értékétől megfosztott, de helyette ellátott káros adalékokkal
(élesztő, só, ízesítők, fehérjedúsítók stb). Ez ellen a
kenyérkészítési mód ellen már a századelő nagy tudósai is élesen
kikeltek, sajnos eredménytelenül. A közizlést ugyanis nem a
tudomány, hanem az ipar diktálja. Igy hát marad a csontritkulás,
az oszteoporózis, és marad a rendkívül sok bajt okozó rendszeres
székrekedés.
Nem kevésbé káros azonban az u.n. korpás kenyér sem, amikor a
fehér lisztet korpával keverik. Itt is hiányoznak a legfontosabb
információhordozó fehérjék (sikér), a tapasztó, az
összetartóanyag, ezért általában étkezési margarinnal (Liga,
Vénusz) próbálják összeragasztani a széthulló, morzsálódó,
gyorsan öregedő kenyeret. Sajnos a "vegetáriusok" sem tudják,
hogy az említett margarinok disznózsírt tartalmaznak, és
gyanútlanul szennyezik magukat az állati zsírokból eredő
bomlástermékekkel, betegséginformációkkal. Nem értik, hogy a
várt eredmény mi okból marad el, hiszen látszólag mindent
megtettek egészségük érdekében.

86
A gabonamagvakkal igen változatosan keverhetők a zöldségfélék,
az aszalt gyümölcsök, sőt bizonyos esetekben egyes tejféleségek
is. Ez az étrend nem terheli meg a szervezetet és a fejet is tisztán,
éberen tartja.
Gabonafélék: a BUZA, ROZS, ZAB, ÁRPA, KÖLES, RIZS és
a KUKORICA. Sokan idesorolják még a HAJDINÁT is,
azonban az egy keserűfűféle, nem pázsitfű. Meg kell jegyezni,
hogy igen értékes és jóízűen elkészíthető szemestermény,
kedvezően keverhető más gabonákkal, de alkalmas önálló ételként
is.
A gabonafélék sem fogyaszthatók össze-vissza, hiszen azok is
meghatározó tulajdonságokkal rendelkeznek, melyet az alábbi kis
táblázatban foglalok össze:

ÉSZAK (hideg napok)

ZAB

NYUGAT (mérsékelt) KUKORICA, ROZS, BÚZA, ÁRPA,

RIZS KELET

DÉL (meleg napok)

KOLES

Sajnos, mint sok minden más az ősi hagyományokból, a gabona

megfelelő alkalmazása és elkészítése is az ipari kultúrák és
technológiák elterjedésével elveszett. Ma már "egyetemessé" vált,
hogy bármely földrészen, bármely éghajlati és hőmérsékleti
viszony mellett nem a szükséglet és a hatás, hanem az izlés és a
változatosságra való igény (vagyis az ipar diktálta divat) szabja
meg helyüket az étrendben.
A gabonafélék rokonságot mutatnak az egyes
temperamentumokkal. A rizs folyamatos fogyasztása
flematikussá, a köles szangvinikussá, a kukorica melankónikussá,
a zab kolerikussá tesz.
Köztes hatásúak a búza, a rozs és az árpa.
A tapasztalat alátámasztja ezt a rendszert, ugyanis pl. a
szangvinikus tipusu embert, akinek a külvilággal való érzelmi
kapcsolata erős, a köles megzavarja, túlfejleszti. A. zab rendszeres
fogyasztása a forrófejűséget méginkább fokozza. A kukorica és a

87
 rizs esetében a hatásokat megfelelő fűszerezéssel ki lehet
• egyenlíteni.

A gabonakásák készítése nem igényel nagy felkészültséget, talán

csak a mai szokásainkat kell módosítani. A már megtapasztalt
minőségen folyamatos javítással, módosítással lehet változtatni, a
látszólagos egyhangúságot a hozzáadott "alkatrészekkel",
filszerekkel meg lehet törni. A háziasszonyi fantázia végtelen
variációt képes létrehozni, nem beszélve az e téren gyakori
tapasztalatcserékről, receptcserékről.

A gyümölcs és gabonakoszton élő gyermekek aktivitása,

fáradtságtúr" ése jelentősen nő a társaikhoz képest, figyelembe véve
az átállási időszak csökkent teljesítményét. A méregkioldódások
okozta tisztulási folyamat ugyanis rosszullétekkel, fáradtsággal,
sokszor a tartós kimerültség tüneteivel jár.
Hozzá kell tenni ehhez azonban, hogy a gabonaételekhez nem a
gépi paszírozás, puhítás és a rágás nélküli nyelés illik, hanem az
egészszemes tálalás és az alapos rágás. Csak az alapos rágás
képes a gabonák igazi ízét, zamatát előhozni, hatásukat
érvényesíteni testi és szellemi téren egyaránt.
A tökéletes gabonatáplálkozás egyik alapfeltétele a gabonák
teljesértékűsége. Ez a vegyszermentességet, a helyes termesztési
feltételek megteremtését és a hibridek kizárását jelenti. Ezt az
elvet nem csak a termesztés, hanem a tárolás és elkészítés során
is be kell tartani. A gabonanemesítési eljárásokat a konyhában is
alkalmazni kell. A kíméletes kezelés, az előáztatás utáni szárítás,
majd őrlés teszi teljessé, vitaminokban és felszívható tápsókban
gazdaggá a gabonákat.
Néhány nagy rendszerre hívnám fel a figyelmüket, sajnos még
egyike sem magyar. A DEMETER márkajelzés mellett igen jó a
RAPOUNCEL és a PEFtLINGER gabonák minősége is.
Vásárlásnál mindig nézzük meg, hogy az biodinamikus
termesztési módszerrel előállított, adalékanyag és vegyszermentes
legyen. Ezek természetesen a "közönséges" gabonáknál
drágábbak, de erőteljes hatásai miatt jóval kevesebb kell belőlük.
Ezt figyelembe véve olcsóbbak és a többlet így nem terheli
feleslegesen a szervezetet.

A gabonák őrlésére és pelyhesítésére alkalmas köves házimalmok

(ARONDA) magyarországi gyártása megoldott. Igaz nem olcsók,
de örökös beruházás és öröm egy ilyen kis "háztartási gép",

88
amely nem válik megúnt divatholmivá húsz-ötven év mulya sem.
Aki egyszer megkóstolta örökre megjegyzi azt az íz és hatás
különbséget, amit a frissen őrölt gabonából és a bolti lisztből
készült étel között van. A malmok beállítható
szemcsenagyságúak, finom őrleménytől a töretig. Az acélkésesek
nem jók, csak a köves malmok tartják meg a gabona biológiai
energiáját.
Beszerezhetők jelenleg kézi és gépi meghajtással, az igényeknek
megfelelően. Forgalmazójuk, terjesztőjük SZEGŐ PÉTER. Cime:
2120 Dunakeszi, Krajcár u.6 fsz.2. Telefon: 131-4408.

A GABONAÉTELEK ELKÉSZITÉSÉNEK NÉHÁNY

ALAPSZABÁLYA:

1., A megvásárolt gabonákat mindig mossuk meg alaposan,

szükség esetén válogassuk ki.
2., A gabonaételek készítéséhez elmaradhatatlan a duzzasztás,
áztatás. Ehhez a gabonákat kétujjnyi víz alatt kell tartani 10-24
órát. Soha nem szabad azonban megvárni a "csíra" megjelenését,
mert a gabonának csírázás után egészen más a hatása, a
gyökérkezdemény viszont mérgező hatású.
3., A duzzasztott gabonát szikkasztani, szárítani, esetleg enyhén
pörkölni kell (malátásítás). Legcélszerűbben úgy lehet, hogy a
nedves gabonát sütőtepsiben elterítjük, majd alacsony
hőmérsékleten (55-60 fokC) megszárítjuk. Fontos, hogy a gabona
csírázóképessége megmaradjon. A házi technológia kidolgozása
során az így elkészített magok néhányán próbáljuk is ki ezt, kis
tálkába helyezve, nedves itatóspapíron tartva a szárított magokat.
Célszerűen használható szárításra a natúrkonyha egyik fontos
eleme, a most folyamatosan kapható 51G6 gyártmányú
aszalógép. A szikkasztás során a magvak erős sárga színt kapnak.
Megbarnítani nem szabad, mert a pörkanyagokat különösen a
gyomor, máj és epegyengeségben szenvedők szervezete már nem
tudja jól emészteni. A pörkanyagok ráldceltőek, a szervezetet
irritáló szabad széntartalmuknál fogva!
Sajnos a kereskedelmi forgalomban kapható darák, pelyhek,
lisztek nem képeznek értékes táplálékokat, mivel előállításuk után
hamar elveszítik energiatartamukat. Általában a legértékesebb
alkatrészüktől a csíráktól előzetesen megfosztják őket.
Teljes magból készülhetnek az értékes dara és lisztféleségek is.
Ezeket azonban célszerű közvetlenül a felhasználás előtt őrölni,
mert könnyen és hamar avasodnak, keserednek.

89
A gabonaételek készítésénél fontos, hogy az az alkalmazott
hőkezelés ellenére is értékes maradjon. Az összes
táplálékféleségeinkből a gabona ugyan a legkevésbé érzékeny a
hőkezelésre, mégis jelentős a tartós sütés, főzés (főleg magas
hőmérsékleten!) során fellépő veszteség.
A főzésnél az előáztatott gabonát vagy az utolsó áztatóvizében,
vagy újból átmosva hideg vízben tegyük fel főzni, lassú tűzre. A
gabona főzése során a szemeknek lassan kell a vizet felvenniök,
így nyílnak szét. Az előáztatás (duzzasztás, csíráztatás) jelentősége
abban van, hogy a víz jelentős részét alacsony hőmérsékleten és
hosszú időn keresztül veszi fel a mag. Altalában három-
négyszeres vízmennyiség szükséges a gabona súlyához képest.
Elfővés esetén folyamatosan kell gondoskodni a vízutánpótlásról.
A gabonafélék főzési ideje 15-60 perc. izesítő fűszernövényeket
csak a főzés befejeztével adjunk hozzá, majd utófőzésre tegyük
egy jól záródó ételtermoszba és hagyjuk állni. Ezzel a módszerrel
jelentősen csökkenthető a káros főzési idő.

Ne gondoljuk, hogy ez a műveletsor időigényes, hogy nagy

figyelmet és lekötöttséget jelent. Az áztatást, szikkasztást
egyszerre lehet több napra is végezni, a főzés pedig nem igényel
nagyobb figyelmet, csak meg kell tanulni a helyes lángbeállítást.
Egy-két nappal előbb annyi magot kell beáztatni, amennyi a
létszámnak megfelelően az igényt kielégíti. Másnap-harmadnap az
utolsó áztatóvízzel feltesszük a tűzre az így előkészített ghabonát,
de mihelyt főni kezd azonnal levesszük a lángot a legkisebbre
szükségesre. Ilyenkor tesz igazán jó szolgálatot az AMC edény,
melynek ugyan borsos az ára, de egy kis csaléádnál is hamar
megtérül az ételek értéktöbbletét tekintetbe véve.
Nem kell attól tartani, hogy a gabona odaég, mert ez csak a
magas láng miatt lehetséges. Hamar meg fogjuk tanulni a helyes
beállítást.
Általában félóra elegenmdő, ha a duzzasztást helyesen és kellően
lágy vízben végeztük. Célszerű vízszűrőn átvezetet viz
használata, mivel ekkor csarélni sem kell a vizet, legfeljebb
naponta.
A megfőtt magokat kevés hidegen sajtolt olaj hozzáadásával
tegyük ételtermoszba. Itt a gabonaszemek tökéletesen
megpuhulnak, és bármikor a szükséges mennyiséget kivéve a
többivel takarékosan bánhatunk.

90
A főtt gabonához adhatunk aszalt gyümölcsöket, mazsolát. Ne
feledkezzünk meg az erjedésgátlóról sem, ezért adjunk hozzá
kevés fahéjport, vanihaport, vagy ha készítettünk
ibolyagyökérport, esetleg ánizst. Ha vacsorára adjuk a főtt
gabonát akkor salátafélékkel, hagymaszárral, gumós
zöldségekkel, hagymával adjuk. Fűszerezésként a leveles
fűszernövények, a lestyán, a fodormenta, a kapor, a borsikafű
stb adható hozzá. Izesítőként igen alkalmas a TAMARI-
szójaszósz, kis mennyiségben adagolva. Alig van benne só (1-
2%), de erősen sós a hatása.
Törekedjünk az egészmagvas, saját magunk készítette (a
családban az anya által) kásákhoz, mivel a "hagyományos"
gyakorlatban adalékokat adnak a lisztekhez a sütésük, főzésük
közben, melynek összetételét meg a készítője sem mindig tudja,
legfeljebb a nevét és hatását. Ezek az adalékok az élesztő, a
szódabilcarbona, a sütőporok, a tojás és más "fehérjedúsítók".
igy készül el a megfelelő étel, kenyér, sütemény. Bekeverésükkel
a gabona élettani hatása jelentősen csökken, éppen a fő, a
kiegyensúlyozó hatását veszíti el.

A GABONALISZTEK KELESZTÉSÉRŐL:

Mit tehetünk, hogy a teljes érték megmaradjon, de a lisztes

ételeket is beiktathassuk az étrendbe?
Változtatni kell a konyhatechnikán.
A tapasztalatok szerint teljes kiőrlésű lisztek esetén
kelesztöanyagként az alábbiak használhatók:
1., természetes ásványvíz, szénsavas, jéghideg,
2., jéghideg víz, utólagos felhevítéssel,
3., savanyú tej, író, tejsavó,
4., méz,
5., A legjobb a frissen darált gabona, melyben még dolgoznak a
vadélesztők. Azonnali felhasználás esetén -őrlésmelegen-gyorsan
kel a tészta, különösen akkor, ha elegendő friss, tiszta levegővel is
érintkezik a feldolgozás (gyúrás, dagasztás) során. Ezeket a
műveleteket célszerű nyitott ablaknál végezni, vagy legalábbis
előzetesen jól kiszellőzött helyiségben.

Élesztőt ne használjunk, egyrész annak húgysavas

bomlástermékei, másrészt az erjesztő hatása miatt, mely a sütés
után is fennmarad. Igen kellemetlenül tapasztalhatják azok, akik
friss, meleg, élesztővel készült kenyeret esznek. A sütőipari

91
kelesztősók pedig vegyi anyagok, nem segítik, hanem hátráltatják
a gabona értékeinek feltárását.
A fehérlisztből hiányzó fehérje (gabonacsíra) pótlására
alkalmazzák a tojást, mint kötőanyagot, ez azonban más
struktúrája miatt (savas kémhatású) a keményítő emésztését
meggátolja, rothasztó, erjesztő hatását a gyomorban és a belekben
fejti ki.
Ha a liszt sikértartalma alacsony, akkor adjunk hozzá
hajdinalisztet, hajdinapelyhet, vagy hüvelyesekből készült lisztet.
A hajdina (pohánka, tatárka) fehérjéit a gyermek szervezete is jól
tudja hasznosítani. (Lásd a hajdina részletes leírásánál!)
A gabonaétel mindig laktató, s megéri, még ha hosszantartó és
fáradságos is az elkészítése. A magvak emésztése a szervezettől
nagy energiákat von el az emésztési időszak alatt, igaz azután
bőséges kárpótlást ad. Ezért nem javaslom a gabonából készült
táplálkozást reggelire egyáltalán, ebédként csak ritkán, lehetőleg
csak akkor, ha közvetlen ebéd után nem kell tevékenykedni.
Vacsoraként viszont kitűnő táplálék, kiegészítve zöldségfélékkel
másnap estig is a fáradhatatlan munkavégzést biztosító energiával
látja el a szervezetet.

A gabonafélék -azok magas keményítőtartalma miatt- nem

keverhetők, illetve fogyaszthatók bármivel, sót ellentétes hatásaik
miatt egyeseket egymással sem. Ilyen kizáró összetétel pl. az
árpa-zab, a köles-rizs stb.
A keményítők emésztését -együtt fogyasztás esetén-
megakadályozzák a savas, vagy savas kémhatást kiváltó egyéb
táplálékok -együttfogyasztás esetén. Igy nem szabad kenyérrel,
süteménnyel, gabonakásákkal, müzlivel fogyasztani friss
gyümölcsöt, húst, állati eredetű zsírokat.
Hibás összetételű tehát a friss gyümölccsel elkészített, és
reggelire adott müzli, gyermeknek, felnőtteknek egyaránt.
Tökéletesen megalapozza a korai érelmeszesedést a vajas zsömle,
sajttal, kakaóval, ami ma a szokásos reggeli.
Korlátlanul fogyasztható azonban a kenyér, kása, zöld növények
minden részével, gumós zöldségekkel, diófélékkel, olajos
magvakkal. A gabona, a zöld növényi rész, a hagyma, a
sárgarépa olyan ételt képez, amely teljesértékű táplálék az ember
és gyermeke számára.

A zöldségféle minden gabonához jól illik. Sajnos gyümölcs a mi

éghajlati viszonyaink mellett nem áll úgy rendelkezésre mint

92
kellene az év minden szakában. A zöld és zöldségféle termesztése
házilag is megoldható, akár bérlakásban is.
Az elrontott, sóval, cukorral, ecettel és egyéb agresszív fűszerrel
(pl. bors, csípős paprika stb) "ízesített" ételek után ezek a szelíd
ízek nem érezhetők, nem érzékelhetők, csak rövidebb-hosszabb
átmeneti időszak után. Különösen a só megvonása jelent
kellemetlenül ható íztelenséget. Olyan narkotikum ez is, mint a
morfium. Ha behatolt a szervezetbe, annak teljes tönkretételéig
követeli a jogokat. Olvastam egy helyütt, hogy az ember akkor
kezd öregedni, amikor először szervetlen só (konyhasó, a főtt,
sütött, fagyasztott ételek szervetlenné tett sói) kerül a táplálékán
keresztül a szervezetébe. Saját életemben tapasztaltam ezt, de azt
is, hogy a konyha-, tengeri- és egyéb sóktól való szabadulás
mekkora könnyebbséget hozott az életünkbe.
Ha már valamit elrontottunk, akkor igyekezzünk azt a legkisebb
kárral helyrehozni. Igy a sózás okozta károkat a só elhagyása
mellett néhány évig a só drasztikus csökkentésével lehet
helyrehozni. Hogy az ízt, melyet az íny olyannyira kedvesnek
talál, mégse kelljen teljesen nélkülözni, négy módszer is
kínálkozik, melyek mindegyike alkalmas egy háziasszony
fegyvertárában a család sófelvételének csökkentésére.

A GABONAÉTELEK 1ZESITÉSE:

1., Frissen őrölt gabonákból készült ételek, kenyér. A só teljes

hiánya sem érezhető benne, mint igazolják azt a kóstolók
élménybeszámolói,
2., A zellersó alkalmazása. Kevés (csípetnyi) tengeri sót
vegyítsünk maréknyi őrölt zellermaghoz. A só ízhatása a csökkent
mennyiség ellenére is megsokszorozódik,
3., Használjunk TAMAR1 szójaszószt. A tamari a MISO nevű
szójababkészítmény gyártásának mellékterméke, mint a túró
gyártásának a tejsavó. Kevés, 1-2 % tengeri sót tartalmaz, de már
néhány cseppje is erős sóhatást vált ki.
4., Használjunk bátran konyhafűszereket, fűszernövényeket a
sózás helyett, hiszen azok még a zöldségek esetleges ízesítésére
(amíg annak szükségét érezzük) is alkalmasak.
A fenti módszerekkel a családot egy ügyes, a család egészségére
figyelő háziasszony könnyedén le tudja szoktatni a sóról.
Gyermekeinkkel pedig meg se kóstoltassuk. Mint korábban
említettem, célszerűen már a terhesség időszakában se fogyasszon
az anya semmilyen sós ételt, vagy főtt, sült "ennivalót".

93
Az egészségére adó ember nem az ínye, hanem az agya, a
természet törvényeinek tudatos alkalmazása szerint él.

írtam már korunk nagy betegségéről, a meszesedésről, ami nem

csak a csontok, hanem az erek, inak, porcok stb. működés-
korlátozottságával, majd zavarával, később működés-
képtelenségével jár. Mi kell ehhez? Bizony nem sok. Elegendő
reggelente elfogyasztani egy vajas zsömlét tejjel, vagy más
tejtermékkel. Jelen van benne a meszesedés három alapfeltétele: a
só, a koleszterin (LDL) és az állati eredetű zsír!!! Még a
meszesedés alapja, a szervetlen kalciumsó is jelen van a
pasztörizált, forralt tejben.

A zöldségfélék főzését (még az u.n. főzelékfélékét sem) nem

ajánlom. A korszerű táplálkozástudomány is elismeri, hogy a
főzés kilúgozza, kimossa a zöldségfélékből a legfőbb
tápanyagaikat, a szerves sókat, az ízanyagokat. Ezért is főzik
együtt -sajnos- háziasszonyaink és szakácsaink ezeket más
főznivalókkal. A nyersen fogyasztott főzelékféléknek több előnye
is van: ízesebbek, energiagazdagok, rendelkeznek élő,
működőképes emzimeklcel, vitaminokkal. Ez a többlet sajnos a
főzés során megsemmisül, akkor meg mi értelme van
elfogyasztásuknak? Csak fölösleges ballaszttal terheljük a
szervezetet, s hamar elérjük, hogy már a gyermekeink
hastérfogata a szükségesnek többszörösére növekszik, kiszorítva
természetes helyükről az egyes szerveket.
Dávid Gyula bácsi, ez a 93 éves filozófus nyujtott az egyik
táboromban követendő példát erre, amikor az ebédre elfogyasztott
maréknyi cseresznyének a héját sem, nyelte le, csak alaposan
kirágta, VAGYIS KIOLDOTTA NYALAVAL A HEJ ALATT
FELHALMOZÓDOTT NYOMELEMEKET. Szerényen jegyezte
meg : erre semmi szükség, csak terheli az emésztőszerveket.
Alighanem neki van igaza, és nem nekünk, akik szőröstül,
bőröstül nyeljük az ételeket, vagy héjtalanítva! Nem lehet olyan
vékonyan lehámozni semmit, hogy ez az igen értékes gyümölcs
és zöldségelem kárba nem vesszen.

A gabonaételek azonban ízesítést kivánnak, de ezt nem a sóval-

borssal, ecettel, cukorral, tehát agresszív, hanem szelíd ízekkel
kell megoldani. A szelíd ízek hordozói a fűszer-növények. A
fűszer-növények a virágzáskor magukban gyüjtik az illat, az

94
aromaanyagokat, a leveleikben, száraikban, virágjukban megőrzik
azt. Még a gyökereikben is található illóolaj. A gabona általuk
ízessé, kellemessé válik, de ki is egészül a hormon és az
idegrendszer számára létfontosságú aromaanyagokkal, mikro- és
nyomelemekkel.
A gabona fő fűszeranyagai: a majoranna, a bazsalikom, a
kakukkfű, a rozmaring, az izsóp, a zsálya, a lestyán, a
kapormag, a turbolya, a petrezselyem és zellerlevél. Óvakodjunk
azonban a fűszerek túlzott alkalmazásától. Csak annyit, amennyi
az ízt, az aromát megadja. A többlet itt is ellenkezőjére fordíthatja
a hatást. Egyféle ételre ne használjunk többféle fűszert,
legfeljebb kétfélét. Figyeljük meg saját tapasztalat alapján (jó
szolgálatot tesz a napló vezetése!), hogy milyen fűszerek és
milyen összetételben milyen hatást váltanak ki. Nem
törvényszerű, hogy azonos az egyes fűszerek hatása mindenkire,
vagy ugyanarra a személyre más alkalommal. A fűszerekre is a
hiánypótlás a jellemző, vagyis, ha az adott anyagból elegendő
tartalék van a szervezetben, nincs rá átmenetileg szükség. Azért
tünik az ember számára unalmasnak a szerény ízesítésű konyha,
mert ha mindig azonos aroma és ízanyagokat fogyaszt, másból
hiányai lesznek. Használjuk a fűszernövényeket felváltva és
bátran, nagy örömünk lesz benne, mert ugyanaz az étel mindig
más ízzel lep meg. Használjuk fel a környezetben, a kiskertben,
vagy cserépben nevelt nyers fűszernövényeket is. Ma már sok
helyen lehet ilyeneket kapni, meleg konyhákban is átteleltethetők.
Egész télen adnak a család számára friss aromát a friss leveleik,
hajtásaik.

A gyermek számára az édesítésnek nagy jelentősége van. Az Én-

tudat kifejlődése az édes íz hatására megy végbe. Nem véletlen,
ha baj, megalázás, bánat ér önkéntelenül is az édes ételeket
keressük (szerelmi bánat: torta, sütemény, elhízás!).
Édesítőszerként azonban kerüljük a répa és nádcukrot, használjuk
helyette a természetes cukrokat. Az aszalt gyümölcsök közül
kitűnő édesítőszer a mazsola, a körte, a szilva, a füge, stb.
Megfelel 1,5-2 éves kortól a méz is. Korábban ne adjunk mézet,
mert a fejletlen gyomor és bél nem tudja kiszűrni, semlegesíteni
a mézben található hangyasavat (HCOOH), amiből kis mennyiség
hasznos a felnőtt korban, de kisdedkorban veszélyes méreg. Jól
használhatók a különféle szirupok, ha biológiailag tiszták. Igy a
bioboltokban beszerezhető gabonaszirupok (maláta, csicsóka,
juhar, melasz, stb), gyümölcs sűrítmények is.

95
Semmiképpen sem jöhetnek számításba a mesterséges
édesítőszerek. A fehér, a barnacukor, a gyümölcs-cukor, a
szőlőcukor, a tejcukor finomított termékek, kivonatok, nem
ajánlottak. A szorbit, a xylitet, a szacharin és társaik mesterséges
anyagok, a szervezetet mérgezik.
A főként gabonán alapuló (kenyér, kásák) étrend esetén
semmiképpen sem kell fehérjehiánytól tartani, ezért is óvatosan
kell bánni az állati eredetű fehérjefélékkel. Mindenki
észrevehette már, hogy a tej, tejtermék, de különösen a tojás
nehezen emészthető gabonafélékkel, burgonyával (rakott
krumpli). Hamarább kelt teltségérzetet, nehezen ürül a
gyomorból, mert az állati fehérje ptyalinhiányt hoz létre a
nyálban, e nélkül pedig a keményítőfélék emészthetetlenek,
erjednek. A fehérje-feleslegből ugyan keletkezik energiát adó
állati cukor (glikogén), de az ára ennek a folyamatnak a
hugysavak felszaporodása és az érelmeszesedés.
Mivel a gabona zsírban szegény, ezért ajánlott hozzá az olajos
mag, vagy a hidegen sajtolt olajok bármelyike. Ha lepényt, vagy
palacsintát készítünk, akkor is adjunk a tésztához a megszokottnál
bővebben jóminőségű, megbízható napraforgóolajat (a hidegen
sajtolt olaj nem való sütéshez, főzéshez!) és ügyeljünk arra, hogy
a sütőolaj ne hevüljön túl. Ilyenkor a tésztába tett olaj
hőmérséklete nem emelkedik 90 fok C fölé, tehát kevésbé
károsodik, a magasabb hőmérsékletű sütőolajból a tészta
kevesebbet vesz magába. Igy azután az olajigényesebb
sütemények (gabonaliszt) a serpenyő, vagy tepsi enyhe olajozAsát
kívánják csak. A fölhevített olaj 55 fok C fölött rohamosan veszít
az értékéből, a hőemelkedés az addig telítetlen gyököket telítetté
változtatja. A sütött olaj és az állati erdetű zsírok között
élettanilag nem olyan nagy a különbség, mint azt ma az olajban
érdekeltek hirdetik. Állítom, hogy az olajjal sütés-főzés
esetenként még károsabb is lehet. Köztudott, hogy a többször
felhevített olajok rákkeltőek! A melegen sajtolt olaj kétszer
melegedett fel a készítés során, a harmadik hevítés a mi első
sütésünk!

96
A GABONAFÉLÉK JELLEGZETESSÉGEI,
TULAJDONSÁGAI ÉS HATÁSAI:

Az ÁRPA.
Fénykedvelő növény, az ember egyik legfontosabb tápanyaga
kellene, hogy legyen. A tenyészideje is rövid, kevés káros hatás
éri. Igen gazdag szerves sziliciumvegyületekben. Magas a
cukortartalma, egyedülállóan édes a gabonafélék között. Ez a
maláta. A maláta tulajdonképpen növényi méz. Az árpának
különösen az ember idegrendszerére és érzékszerveire gyakorolt
kedvező hatásai miatt van kitüntetett helye a
gyermektáplálkozásban. Az árpa az összes többi gabonaféleségnél
lényegesen több mikro és nyomelemet tartalmaz, ez magyarázza
az érzékszervekre, a mirigy és hormon, valamint az
idegrendszerre gyakorolt hatását.
Nagyon magas a sziliciumtartalma (kovasav). Mivel az árpakása
manapság nem divatos, helyette divatossá váltak a kötőszöveti
gyengeséggel párosult hibás tartás, a fiatalkori porckorong-
elváltozások. Ha a gyermek időben és idejében megkapja az
árpakását, akkor ezek a "megbetegedések" elkerülhetők.
Különösen fontos az árpának a tüdőt, a légzési rendszert erősítő,
fejlesztő hatása. Kiválóan alkalmas u.n. betegkoszt-ként, bár én a
legszivesebben azt tanácsolnám, hogy az esetleges betegség teljes
legyőzése után "kosztoljon" csak a beteg. Ne vonja el az energiát
és a figyelmet az étkezéssel a gyógyító apparátus, az
immunrendszer tevékenységétől.
Az árpa egyaránt alkalmas édeskásának szárított, aszalt
gyümölcsökkel, mazsolával, valamint zöldségeskásának olajos
magokkal. Különösen alkalmas a megrokkant egészség
helyreállítására az u.n. árpanyák-kúra. Jól bevált az u.n. árpavíz
kúra is. Különösen a heveny lázzal járó eseteknél hatásos. Mivel
nagyon fontos, leírom e helyütt az elkészítés-módját is:
5 dkg tisztított árpát
2 liter vízben másfél óráig gyenge tűzön főzünk, majd 1
db citrom kinyomott levét és 1 evőkanál mézet és 1 evőkanál
almalét (nem cukrosat!) keverünk belé a leszűrés után. Hidegen
és melegen is jó, a kását viszont megehetik az egészséges
családtagok.

A ZAB.
A gyökérzete rendkívül dús, ezért a talajból a tápsókat jól fel
tudja szívni. Olyan helyen termesztve is egészséges növény, ahol

97
más gabonaféle már nem jut kellő tápanyaghoz. Az árpa, a zab, a
tönköly-búza és a köles csak hántolva fogyasztható, mivel a
legkülső rétegek az ember gyomornedvei által nem oldható
kemény celluiloidréteget tartalmaznak. Ezek a hosszú szálúak,
melyek alapos áztatás és főzés után is rághatatlanok. Sajnos a
magyar malomipar itt is túlisba viszi a tevékenységét, mert a
boltokban kapható árpakásáról (gersli) négy réteget koptatnak le
(korpa), a kivánatos kettő helyett. Igy azután fehérliszt lesz
majdnem belőle, ami haszon nélküli, hiszen éppen a
legfontosabbtól fosztották meg.
Termelnek ma már olyan zabot is, melynek nincs pelyvája,
hántolatlanul is ehető.
A zabnak igen nagy élénkítő, frissítő, serkentő hatása van.
Közismert, hogy pl. Churchill volt brit miniszterelnök
gyermekkorától haláláig minden nap evett zabkását. Talán nem
véletlenül verte le a fasizmust, és élt igen hosszú, tevékeny életet.
Igen kedvező a hatása a gyermekkorban, növeli a testi erőt és a
szellemi befogadóképességet. Kicsit a hiúságra is apellálok: a
zabkása, zabpehelykása rendszeres fogyasztása bársonyossá teszi
a bőrt, csillogóvá, dússá a hajat! Serkentőleg hat az akaraterő
kifejlődésére, cselekvésre készteti fogyasztóját. Különösen
hasznos magnézium, vas és sziliciumhiány, vagyis a csontok
gyöngesége esetén. Nem lehet kedvező hatását figyelmen kívül
hagyni a szívbetegeknél, a vérkeringési zavarokkal küszködőknél,
a vérszegénységnél. Sajnos, hogy igen sok fiatal szenved ezekben
a bajokban, de igen kevés zabkása fogy el hazánkban az európai
átlaghoz képest.
Igen jó, tápláló ital is készíthető belőle, amit iskolásoknak
coca-cola, tej és más élettanilag káros ital helyett ajánlok, mely
megterhelő vizsgaidőszakban, erős fizikai munka esetén, de a
kirándulásoknál is igen hasznos ital.
Elkészítése:
5 dkg zabdara
1 liter vízben
15 percig forralandó, majd leszűrés után lehűlve
elkeverünk benne
1 evőkanál mézet,
2 evőkanál mogyorópépet és egy-két csepp TAMARI-
szójaszószt cseppentünk hozzá.
Könnyen és gyorsan készíthető zabkása zabpehelyből. Különüösen
alkalmasak erre a DEMETER HAFERFLOCKEN névre hallgató

98
biodinamikus pelyhek. Nem kell főzni, csak meleg vízben
duzzasztani 15-20 percig. Komoly előnye, hogy nyerskása!

A ROZS.
Kelet és Közép- Európa népei számára a legfontosabb és egyben a
leghasznosabb gabonaféleség. Az érésben lévő magjai különösen
erős fényhatásnak vannak kitéve, ezért az energia és
információtartalma a rozsnak kiemelkedően magas.
A rozsot korán vetik, már szeptemberben, és későn érik, vagyis a
teljes éves információt tartalmazza, amiből következik, hogy
egész évben fogyaszható. Sok neves természetgyógyász és a népi
bölcsesség egybehengzóan tanítja, hogy teljes rozskenyéren,
hagymán és némi gyümölcsön az ember minden szempontból
teljesítőképes, nem fáradékony, vagyis mindent megkap a
szervezete, amire szüksége van. Különösen fontos, hogy a
rozsnak alacsony a fehérjetartalma. A rozslisztből készült kenyér
a legbarnább az összes gabonafélék között, ami a magas
tápsótartalom egyik bizonyítéka. Mivel magas a rostanyag
részaránya is, ezért a rozs veszi leginkább igénybe az
emésztőrendszert, vagyis dolgoztatja meg azt. A rozs rendszeres
fogyasztása esetén lehetetlen a székrekedés, a rendetlen széklet,
mivel a rosttartalom a szervezet belső erőkifejtését ösztönzi, tehát
(éppúgy, mint az intenzív munka az izmokat erősen kifejleszti) az
emésztőrendszer megerősödésre hat. Sokan, a gyenge, korán
elrontott, ki sem fejlődött emésztőrendszer miatt nehezen tudják a
rozskenyeret elfogadni, megterheli a gyomrukat. Vonatkozik ez a
korán pépes, cukros, fehérlisztből és burgonyából készült
táplálékon növekvő emberpalántákra, akiknek a tej és a
fehérsütemények képezik a f6 táplálékukat. Természetesen az
ezzel járó krónikus hurutokkal együtt, melynek "kikezelésében"
az antibiotikumok egész arzenálját vetették be. Az ő számukra is
van azonban megoldás, hiszen a rozsot az elkészítés módjával
könnyen emészthetővé lehet tenni. Ez a módszer a szikkasztás,
vagyis a THERMO GABONA készítése. Ez nem egyéb, mint
utóérlelés, hőkezeléssel. A szikkasztás során a gabonamagvak
kellemes illatos és erős fűszeres ízt kapnak. Ez azt is
megmagyarázza, hogy miért érezzük a gabona sós ízét is, holott
nem adtunk hozzá konyhasót. További előny a könnyebb
emészthetőség mellett a hosszabb eltartási • lehetőség. A
szikkasztott magvak hetekig elállnak értékvesztés nélkül. A
szikkasztott zab vagy rozs pl. nem lesz ragadós. A rozs

99
különösen alkalmas szikkasztásra, de a kezdő vegetáriusok
vigyázzanak vele, csak keveset egyenek, mert hamar megfekszi a
gyomrukat.
Nyugaton kaphatók ezek az előkészített, hőkezelt THERMO-
GABONÁK. Ezeket különösen azoknak lehet ajánlani, akiknek
nincs idejük az előkészítésre. Percek alatt elkészíthető értékes
ételek alapanyaga.
Gazdag aromaanyagkészletük miatt jóízű gyermektáplálékok
készíthetők belőle. A rozsot, alapos megmosás után egy napig víz
alatt tartjuk, majd sütőlapon (tepsiben) laposan szétterítve sütőbe
tesszük. Igazán a nyári tűző napsütésre kitéve történő szikkasztás
a legtökéletesebb, de a sütőben szárítás is jó módszer. Időnként
kavargassuk meg, hogy a száradás egyenletes legyen. A
szikkasztás 60 fokC mellett félóra, egyóra időt vesz igénybe, ezért
célszerű egyszerre nagyobb mennyiségben készíteni, mivel a
szikkasztáskor megsárgult rozs igen tartós, üveg vagy
cserépedényben sokáig tartható- értékvesztés nélkül. Fontos,
hogy ne barnítsuk meg, mert akkor elveszíti a csírázóképességét,
a vitamintartalma erősen lecsökken. A magvak csírájában lévő
zsírok és fehérjék belső kolloid kötése megóv a további
oxidációtól, ezért az ilyen magokból készült teljes kiőrlésű lisztek
nem avasodnak. Előnye ennek az eljárásnak a zab és a rozs
esetén, hogy könnyen őrölhetővé válik, megszűnik a liszt ragadós
és tapadós tulajdonsága. Előnyösen végezhető
(energiatakarékosság!) a szikkasztás a más célra használt sütő
utóhőjével, vagyis a meleg, de már kikapcsolt sütőben.
A helyesen elkészített, jól fűszerezett rozsételek sokkal
ízletesebbek a burgonyás ételeknél, különösen jó hatásuk van a
májra, melyre a rozs magas káliumtartalma fejt ki jótékony
hatást, és jól oldja az izomgörcsöket. A rozsból készült ételeknek
külön szakirodalma van, különösen a német nyelvterületen.
Kedvenc ételük a gyermekeknek a PALACSINTA. Az alábbi
módszerrrel készítsünk rozsból palacsintát:

25 dkg szikkasztott rozsmagot finomra őrölünk, majd

1/2 liter lehűtött ásványvizet,
5 evőkanál olajat (nem kell hidegen sajtolt!)
4 evőkanál hajdinalisztet adunk hozzá, s abból palacsintatésztát
keverünk, a szokásos sűrűségben. Ezután forró olajos
palacsintasütőben, vagy kiolajozott tepsiben megsütjük. Sütőben,
tepsiben a sütés ideje a tészta vastagságától függően 20-30 perc.

100
A BÚZA.
A búza jelenti a harmonikus középútat a gabonafélék között. A
búza teljesen függőlegesen fogadja a fénysugarakat, csak az érett,
telt búzakalász hajlik meg, ezért is nagyon fontos a fogyasztása az
egyenes gerinc felépítéséhez, majd megtartásához. Természetesen
az emberiség történelme során, ZARATUSZTRA óta, aki
kifejlesztette az alapot képező ősbúzát a pázsitfű-féle növényekből,
igen sokféle búzát ismert meg az emberiség. Nagyon jó fajtája a
búzának az u.n. bánkúti magyar búza, mely kékes csillogású,
magas sikértartalmú. Sajnos ma már nem termesztik, bár a
biogazdaságokban történnek lcisérletek az ujratermesztésre. A
legkevésbé értékesek a ma forgalomba lévő hibrid búzák, melyek
ugyan magas termésátlagúak, azonban beltartalmuk igen csekély.
Ezt az állapotot tovább rontja, hogy a növényvédőszerek és
műtrágyák használata során a gabona felülete erősen
szennyeződik, beltartalma a talajból már kizsarolt ásványi
anyagok hiánya miatt erősen lecsökkent. Az utóbbi időkben a
malomipar sajnos éppen most, - "gazdaságossági" okokból-
felhagyott a gabona őrlés előtti mosásával, csak levegővel
"tisztítanak", így a káros szennyeződés jelentős része a lisztbe
kerül, függetlenül annak finomításától. Ha már a finomításról
esett szó, az a búza esetében különösen káros (fehérliszt).A
búzában ugyanis a tápsótartalom (mikro- és nyomelemek) -a
rozzsal, zabbal ellentétben - a külső héjakban koncentrálódnak,
vagyis a korpában. A fogak romlása, a csontok gyengesége a
fehérlisztre vezethető vissza, a csontritkulás korai kialakulásával
együtt. Ezt bizony ugy hivják, hogy oszteoporózis. Napjainkban
sajnos magyar népbetegséggé vált. Orvosi kezelésre szorul
minden kilencedik magyar eme súlyos betegség miatt. Szerintem,
Illetve iriszvizsgálataim alapján kijelenthetem, a helyzet ennél
sokkal súlyosabb, csak a többség még nem fordult orvoshoz. Ez a
cukros sütemények, a fehérliszt, a fehérkenyér, a hántolt
gabonafélék (pl.a fényezett rizs) fogyasztásának köszönhető.
Természetesen, aki az édes ízt ilyen formában kapja, illetve
szokja meg, az a gyümölcsök kevésbé intenzív édes ízét nem érzi,
nem kívánja azokat, így további igen hasznos testépítő anyagoktól
fosztja meg magát.
A szervezet fehérje ellátásában is jelentős helyet foglal el a
teljesőrlésű, vagy teljes búzakása. Ez 11-14% fehérjét tartalmaz,
mely zöldségfélékkel kiegészítve teljes értékű táplálékot jelent a
fejlődő szervezetek számára is. Nem szükséges tehát a lépten
nyomon propagált, de egyre több problémát okozó tehéntej,

101
tejtermék, tojás és hús fogyasztása, mely a rothadást indít meg a
belekben. Igy válik a széklet bűzössé.
Feljegyezték, hogy a régi népek, a görögök és a rómaiak az árpát
és a búzát egyaránt fogyasztották. A búza az előkelőbb rétegek, az
értékesebb árpa a szegényebb lakosság táplálékai között szerepelt.
A búza, a búzalisztból készült ételek egyoldalú fogyasztása (a mai
helyzet!) az embert egyoldalúan fejleszti. Igénybe kell venni a
teljes gabonasort, rendszeres ismétlésekkel. Kedvezőtlen hatása
azonban a búzából készült finomított termékeknek van elsősorban.
Rozsból még a fehérkenyér is értékesebb.
A búza sokféleképpen felhasználható, könnyen emészthető, az
embert harmonikusan táplálja. Sziv és vérkeringési panaszok
esetén segítséget nyujt a teljes-búzakása, kenyér az egészség
helyreállításában, de a megfeszített szellemi munkát is segíti. Az
intellektuel alapozottságúak főleg a búzakásához ragaszkodjanak,
természetesen kisméretű emésztőrendszerük miatt kis
mennyiségekben fogyasztva, esetenként nyers kásaként..
Mivel a háziasszonyok elsősorban a búzát ismerik, ezért a belőle
készült ételek készítése is közismert. Itt csak arra hívom fel ismét
a figyelmet, hogy a konyhában nincs helye a fehérlisztnek, csak
teljes kiőrlésű búzalisztet, vagy a könnyebb, lazább tésztát adó
vöröslisztet (takarmányliszt) használjuk. A vöröslisztből készült
ételeket cukorbetegek is fogyaszthatják. Sajnos a magyar
boltokban nem kapható, gyártása egyelőre megoldatlan.

A KÖLES.
a köles a világban rendkívül elterjedt szemestermény. A magyar
közmondások közül is több kapcsolódik hozzá, főleg a
termékenységgel kapcsolatosan. Ez bizonyítja, hogy nem is oly
régen még magyar néptáplálék volt, amíg a hibás gazdasági és
politikai szemléletmód miatt termesztését minimálisra nem
csökkentették.
A köles a homokos talajt kedveli, amiből van elég hazánkban. A
vízigénye is jóval kevesebb más gabonafajtáknál, igen termékeny.
Akkor növekszik a legjobban, ha három hónapon át egyenletesen
süt a nap. Rövid, de meleg nyár szükséges a tökéletes beéréséhez.
Tenyészideje 100-110 nap. A köles egyik fajtája a muhar is, amit
állati táplálékként használnak fel. Pelyvás termény, hántolt
formában fogyasztható, de így is teljesértékű. Németországban,
Olaszországban termesztik főleg, Kolbenhirse (muhar) és
Goldenhirse (hántott aranyköles) néven kapható a
kereskedelemben.

102
A köles főzése során nem keletkezik nyák, kevés előáztatást kíván
(8-10 óra). Magas a szilicium-, fluor-, magnézium-, kálium-,
foszfor és vastartalma. Erőteljes kedvező hatást vált ki az ember
érzékszerveire és bőrére. A kölesdiéta a látóképesség javulásást és
a bőrbetegségek gyógyulását eredményezi. Különösen a bőr
tisztítását és átbocsájtó-képességét javítja a magas kovatartalma
következtében. A fogak épentartásában is nagy szerepe van a
foszfor, szilicium és fluortartalma miatt, de a hajhullás
csökkentésében, a törékeny körmök gyógyításában is kiváló
hatású.
Elsőrendű hatása azonban a két legveszélyesebb civilizációs
betegség, a rák és az érelmeszesedés csökkentésében illetve
megelőzésében van. A hetenként legalább egy alkalommal
gyermekeinknek adott édes, mazsolás köleskása, vagy a vacsorára
adott, céklával, sárgarépával, káposztával, zöldségekkel tálalt
köles a ráksejtek szaporodását már a gyermekkorben
megakadályozza. Jól ismert a hőközpontra gyakorolt jótékony
hatása is. A fázós emberek fő tápláléka lehet, mivel jelentősen
fűt, tisztítja a lépet. A melegítő hatása, illetve az oldó hatása
következtében a legyengült szervezetekben az első időkben lázat
idézhet elő, amitől nem szabad megijedni, mert a tisztítási,
tisztulási folyamat segítője eképpen.
A köles sokféleképpen használható. Köleskása akár édesen
(mazsolával, fahéjjal vagy vaniliával ízesítve), akár zölségesen
jóízű (hidegen sajtolt olajok, tamari alkalmazásával). Igen ízletes
a köles zöld fűszernövényekkel, vagy nyers hagymával,
krokettként elkészítve vagy pogácsának. Lehet felfújtak
alapanyaga, de édességek is készíthetők belőle.

A tejzsírt tűrőknek ismertetek egy kölesreceptet, amely különösen

gyermekek számára hasznos édesség:
1/2 kg. jól megduzzadt főtt kölest,
10 dkg. mazsolát (megmosva, egy órán át vizben duzzasztva)
10 dkg darált mandulát vagy diót hozzákeverve, majd
1 rúd vaniliát,
2 evókanál mézet,
2 pohár tejfölt hozzáadva összekeverjük és forró helyen (nem
túlmeleg sütőben) 15 percig duzzadni hagyjuk.

Igen jó tavaszi tisztító-melegítő kúrát biztosít a köleS, ha pehely

formájában különböző levekkel keverjük. Felhasználható hozzá a
kökénylé, a homoktövislé, az árticsókaszörp, a nyirfa elixír.

103
• Adjunk hozzá még finomra vágott zöld füveket, csalánt, vagy
tyúkhúrt, citromfüvet, gyermekláncfű levelet, sóskát, korai
gumószöldségfélék leveleit (retek, karalábé stb).

A RIZS.
A rizs az emberiség mintegy a felének képezi a fő gabona-
táplálékát. Indiában, Kinában a kenyér szerepét tölti be.
A termesztése, gondozása igen komoly feladatot ad a vele
foglalkozóknak, szinte szünet nélkül dolgozni kell a rizstáblákon.
A rizs termesztését hazánkban is folytatják, de sajnos a mi
éghajlati viszonyaink mellett nem túl gazdaságos. Alacsonya
terméshozama, magas a vízigénye és nagy a munkaráfordítás.
Az emberi szervezetre gyakorolt hatása átfogó, sokrétű. A
nátriumsószegény, illetve mentes diéták (vesebetegek, vízkór,
magas vérnyomás) fő tápláléka az alacsony nátriumtartalma miatt.
Az ember akaraterejét erősíti anélkül, hogy túlhevítene. A
rizsben, szerkezeténél fogva a fehérje és a keményítő keveredik,
nem választódik, illetve nem választható külön, ezért könnyen
emészthető. A szellemi területen tevékenykedők, vagy arra
készülők számára ideális táplálék, mert kozmikus hatásai a
szellemi szféra információinak befogadását, különösképpen a
meditatív állapotba jutást segítik elő. A kizárólagos rizskoszt
hozta létre a nagy szellemi kultúrákat, mint amilyen pl. a
buddhizmus. A rizs a flegrnatikusok gabonája. A barnarizs sajnos
majdnem kiszorult a nyugtalan nyugati civilizáció étrendjéből,
hiszen szinte teljes mértékben túlhántolt rizst, és azt is csak
köretként használja az európai ember.

Fajtáitól függően más és más elkészítési mód, íz és forma

jellemzi. A tűszerűen hossszúkás vadrizstől a nagyszemű
könnyen puhuló távolkeleti rizsfajtákig sok változata ismert.
Elkészítése során minden tipusát ki kell próbálni, a legkedvezőbb
elkészítési módot megjegyezni. Igen kellemes ízharrnóniát nyujt a
barna, vagy vörösrizs 10 %-nyi vadrizzsel keverve. A vörösrizst
nálunk nem ismerik, pedig kitűnő az íze, aromája. Vadrizst csak
hideg napokon használjunk! erősen serkenti a hőközpont
működését.

Nagyon kellemes étel a Curry-vel, mazsolával készített édeskása.

250 g. mosott, előáztatott (12 óra) barnarizst 1/2 liter vízben 3
dkg. mazsolával felforralunk, majd készre főzzük.
Serpenyőt készítünk közben elő, melyben összekeverünk

104
 2 evőkanál napraforgóolajjal,
1 teáskanál Curryt,
1 teáskanál gyömbért, majd a főtt rizst hozzáadjuk. Alaposan
elkeverve tálalható.
A KUKORICA
Jelentős különbség, hogy a kukorica -eltérően a többi
finomszerkezetű gabonától - durva, rostos, erős felépítésű.
Ez a gabonaféleség leginkább a melankónikus vérmérsékletű
embereknek felel meg. Olaszországban, Romániában, a Balkánon
és Magyarország-Ausztria-Németország területén használatos
főképpen, de Amerikában is a hasonló éghajlatú területeken.
A kukorica Amerikából került hozzánk. A mexikóiaknak még ma
is kedvelt eledelük a kukoricalepény, a tortilla. A régi neve a
"tengeri" is a tengerentúli eredetre utal.
A kukorica az embert egy álomszerű tudati állapotból erősen a
földi összefüggések felé vezeti. Ezért alkalmas gyermekek
táplálékául is a kukorica (nyers, tejeskukorica, vagy a főtt kásák),
mert a kisgyermek andalítóan édes korszakából a kivezető utat
adja a földi lét felé, elősegíti inkamálódást.
Főtáplálékként azonban nem alkalmas, legfeljebb hetenként egy
alkalommal ajánlom. Ahol főtáplálékként alkalmazzák (Szicilia,
Románia) az aminósavhiányos fehérjeösszetétele miatt a pellagra
nevű igen komoly bőrbetegség üti fel a fejét.
A kukoricalisztet felhasználják a tészta sárgítására is, ami a hibás
élettani hatást kiváltó tojást pótolja. Sajnos csak színében.
Fehérliszttel keverve nem ad jó tésztát, míg a durumbúzából
készült lisztet keverve (magas sikértartalom) kiváló DURICA-
tészta készül belőle.
Az étrendbe ízletessége és kiadóssága miatt érdemes beiktatni.
Sokféle módon elkészíthető, kitűnően fejleszti -azuki babbal,
hagymával kiegészítve- a csontozatot és a fogakat.
Ilctassunk be rendszeresen gyermekeink étrendjébe
kukoricakészítményeket, ételeket. A sikerre (gabonafehérje)
érzékeny gyermekek esetében különösen hasznos, mivel hiányzik
belőle a glutén és a gliadin nevű aminosav.
A népi elkészítési módjai egyes területeken még ma is élnek, így
kitűnő étel a puliszka (főtt kukoricadara édestejjel, juh, vagy friss
tehéntúróval), a görbe (pogácsaszerű olajban sütött édesség), a
kukoricamálé, a kukoricaprósza (hagymás kukoricaldsa). Frissen
fogyasztva édeskés íze miatt kedvelik a gyermekek. Ugyancsak a
gyermekek kedvence és kitűnő, könnyű emésztés mellett jó
székletsegítő a pattogatott kukorica. Böjtös napokon is

105
fogyasztható, sőt a hoszzú böjtök után a szervezet táplálásában
jelentős segítséget nyújt, mivel nem terheli túl az addig pihenő
emésztőszerveket, májat. Ebédként és vacsoraként, akár annak
kiegészítéseként is alkalmazhatjuk, de kerüljük el a sózott,
zsírozott változatait. Alkalmas kukoricapattogtatásra a kókuszzsír,
amely magas hőmérsékleten sem ég meg, vagyis nem képZődik
benne szén. Fogyasztható vele saláta és olajos mag, gumós
zöldségek. Ebből a szempontból úgy kell értékelni, mint a lisztes
ételeket.
Másik kellemes fogyasztásra alkalmas kukoricaféleség a nyers
tejeskukorica. Az u.n. 100 napos kukorica a legalkalmasabb erre.
A nyers kukorica sokkal izletesebb a főzött változatánál, de
alaposan meg kell rágni. Mivel a kukorica nyersen lugosít,
zöldségnek tekintendő, ezért főleg vacsorára ajánlom, vagy
vacsoracsemegeként.
A főtt kukorica, ha még meg is sózzák értékének zömét elveszíti.
Élvezeti cikknek kell ilyen formában tekinteni. Könnyen erjed! A
zöldségféle nem fér össze a sóval.
Ha mégis főzzük akkor azt csak félig-meddig tegyük, vagyis rövid
ideig, kis lángon. Szokás az is, hoguy a lábost alaposan kibélelik
lcukaricacsuhéval, ami részben csökkenti a hőhatásokat, részben
jelentős tápsótartalma miatt ízesebbé teszi az ilyen módon főtt
kukoricát.

HAJDINA (POHÁNKA, TATÁRKA)

A hajdinának fehér-rózsaszines a virágkoronája. Különleges
mézillatú, vonzó hangulatú a hajdinatábla a virágzáskor. Termése
az ősi fényszimbólumot, a háromszögalakot adja.

A bár pigmenthiányai esetén lehetőleg mellőzzük, de ellenkező

hatást is kivált. Mindenképpen célszerű a hajdina főzővizét a főzés
kezdetekor leönteni és a főzését új vízzel folytatni. Egy vöröses
színű anyagot tartalmaz, ami a bőr fényérzékenységét fokozza.
A hajdina kínai-nepáli eredetű gabonaféle, de a szláv és germán
népeknél ma is igen elterjedt és kedvelt. Népélelmezési
cikként tartják Ukrajnában, Oroszországban, Horvátországban,
Szlavóniában.
Fontos tulajdonsága van az egészséges, vegyszermentes
táplálkozás szempontjából: műtrágyával, vegyi kezelésekkel
ugyanis nem lehet fokozni a terméshozamát, ezért nem is
használnak termesztésében ilyen szereket. A homokos talajokat
kedveli, azokat lehet vele jól hasznosítani. Érdemes lenne nálunk

106
is megkisérelni a termesztését, az egyoldalú búzatáplálkozás
megszüntetésében nagy segítséget tudna nyujtani. Az igény iránta
egyre növekszik. Keressük, ízlelgessük, fogyasszuk egészségünk
csak nyer vele.

Kellően előkészítve, főzve, jól fűszerezve nagyon ízletes. Főleg a

vegetáriusoknak ajánlom, mert zöldségekkel, (hagyma, uborka,
patiszon, káposztafélék, stb.) olajjal és friss fűszernövénykékkel
(pl. borsmenta, lestyán) teljesértékű táplálékot ad. Könnyen
emészthető, ezért már kétéves életkortól beiktatható az étrendbe.
A hajdinakása a gyenge gyomrú gyermekek emésztőrendszerét
sem terheli meg. A beteggyomrú felnőttek is inkább a hajdinát
egyék, mint a fehérrizst, vagy a tésztaféléket. A lysintartalma
feltűnően magas, ezért a főleg lysinben hiányos gabonafélék jó
kiegészítője. Kellemesen lazítja a hajdinaliszt a gabonakenyereket,
süteményeket 10-20%-ban adagolva. Igy a rozs és a zabliszt,
vagy kása elveszíti a ragacsosságát, tömörségét a belékevert
hajdinaliszt hatására. A kis köves házi malomban kitűnően
őrölhető.
Izletes gombócokat is lehet belőle készíteni az alábbi módon:

250 gr. főtt hajdinát ledarálunk és összekeverjük

50 gr. friss édes tehéntúróval,
30 gr. barna, vagy graham liszttel,
1 tk. őrölt korianderrel,
1 csipet curryvel, majd
lisztes kézzel gombócokat formálunk. A gombócokat forró vízben
10 percig főzzük.

Izletes teasütemény is készíthető hajdinából az alábbi módszer

szerint:

250 gr. hajdinaliszt (ha lehet frissen őrölt),

1/2 I. ásványvíz,
100 gr. frissen darált dió,
100 gr. finomra vágott datolya,
3 ek. olaj,
és ha van: belereszelhető 1 db vegyszermentes narancsnak a héja.
Kikeverés után egy óráig állni hagyjuk, majd olajos, vagy
kókuszzsíros tepsiben kis halmocskákba osztva elhelyezzük a
tésztát.

107
Előmelegített forró sütőben 20 percig kell sütni.Hónapokig
megtartja ízét, zamatát.

A NYERS GABONASÜTEMÉNYEK

A gyermekek kedvencévé vált és a sárga könyvemben közzétett

recept alapján elkészíthető mákosgolyó kiegészíthető az alábbi
izletes nyers süteményekkel is, hasonlóan elkészítve:

1., Mákos golyók búzacsirából,

2., Rozsgolyók fügével,
3., Rozsgolyók dióval, vagy mákkal,
4., Búzagolyók dióval,
5., Kölesgolyók datolyával, fügével, dióval,
6., Rizsgolyók mandulával,
7., Kukoricagolyók dióval.
8., Tönköly golyók

Általános jellemzőjük az ízletesség mellett, hogy elkészítésüktől

számítva legalábbb egy hétig megőrzik értékeik javát.

Mint már említettem a gyermek éntudatának fejlesztéséhez

szükséges az édes íz, az édesség. Ennek az egyéniség
kialakulásban és az emberré-válásban nagy szerepe van. Fontos
azonban az, hogy milyen az édesség minősége, mennyire
egyoldalú és mennyire terheli meg a szervezetet. Ebből a
szempontból a legádázabb ellenségeink az ipari cukrok,
elsősorban a répa és nádcukor és a fehér búzaliszt.
A fenti nyers-sütemények egyike sem tartalmaz cukrot, de
mindegyike valamely szőlő és gyümölcscukorban gazdag aszalt
gyümölcsfélét. Ne vegyünk magas hőmérsékleten aszalt, kénezett,
vagy fehérített aszalványt. Különösen fontos ez a mazsola
esetében. Ha kénezett, akkor csak a többszöri és alapos mosás
segít. A mosás sem segít az aflatoxinokkal fertőzött, fehéres,
penésszerű bevonattal fertőzött aszalt gyümölcsökön. Kerüljük el
őket.

AZ ASZALÁSRÓL:

Leghelyesebb, ha az érési időben, tehát akkor, amikor a

legolcsóbb a gyümölcs, mi magunk készítjük el az aszalványokat.

108
Aszalást lehet készülékkel,vagy szellős, levegőjárta, de nem
huzatos helyen, nagylombú fák alatt végezni, de semmiképpen
sem a tűző napon.
A készülékes aszaláskór ne használjunk ventillátort, mert az az
aromaanyagok, illóolajok javarészét eltávolítja. Az aszalványok
az értékes, emzimgazdag tápanyagokból élvezeti cikké
silányodnak, ha azokat magas hőmérsékleten szárítjuk. Aszalásnál
is fontos szabály az enzimet felbomlását megindító 55 fok C
hőmérsékleti határ betartása. Enzimek nélkül viszont hatástalanok
a vitaminok és a tápsók. Ezért tanította már kétezer évvel ezelőtt
Jézus, hogy "Ne egyetek semmit, amit a tűz, a víz, vagy a fagy
elpusztított".
A gyümölcsfélék szinte egyetlen helyes tartósítási módszere az
aszalás. Tapasztalatom és vizsgálataim szerint igen alkalmas
berendezés a SIGG-DÖREX svájci cég altal gyártott, nálunk is
kapható aszaló berendezés. A készülék segítségével végzett
aszalás gyakorlatilag veszteségmentes. Kapható hazánkban is,
elfogadható áron több üzletben.
Terjesztésével MAYER ÉVA foglalkozik. Telefonja: 269 3211.
Természetesen a télálló gyümölcsöket nem kell aszalni,
fogyasztásra azok a legjobbak. Nálunk az alma, a körte, a szőlő, a
birs alkalmas téli tárolásra. A tárolás szabályait azonban
gondosan be kell tartani, mert a veszteségek a helytelen tárolás
következtében nagyok lehetnek.
A déligyümölcsök közül az érett narancs (hazánkban beszerezhető
április- május, valamint október-november hóban), a grapefruit
(ugyanakkor) és a citrom (egész évben)) jön számításba. A
banántól egész évben tartózkodni kell. Egyre több irodalmi
forrásból igazolódik az a korábbi sejtés, hogy komoly bajok
vannak a banánfogyasztás körül. Hogy csak egyet említsek: a
fogszuvasodásért is nagymértékban felelős. Gondos, az egészségre
adó szülő nem ad a gyermekének banánt.
NÉHÁNY szó A Jó KENYÉRRŐL:
A család számára azonban legfontosabb energiaforrás a kenyér, a
jó kenyér.
Ujból meg kell tanulni a kenyérsütést, mert a bolti kenyerekkel
sajnos sokkal többet veszítünk az életünkböl, mint amennyit a
kenyér házi készítésére kellene fordítani.

109
A kenyér az elkészítése során valamennyi energiafolyamaton
keresztülmegy, és minden folyamatból megőriz valamit, ami
fontos az ember számára.
A szilárd mag tisztté őrlődik, majd összetalálkozik a második
elemmel a vízzel. A dagasztás során képlékennyé alakul, az
erjedéssel átlevegősödik, tehát beléhatol a harmadik elem a levegő,
majd legvégül megkapja a tűz-elemet, amikor a kemencében
megsül. Befejezett érlelődési folyamat.
Mivel a kenyér készítése mind a négy alapterületre kiterjed, a
kenyér hat a fizikai testre, a .testiségre, a folyékony, áramló
energiákra,a légzószervekre, ahol a hatóanyagok összetalálkoznak
a kozmikus energiákkal, míg a tűz révén hat a hőközpontra, a hó
organizmusra, ahol az ÉN inkarnálódik.
Ez az oka, hogy a mindennapi kenyér bekerült a Jézus által
megfogalmazott és tanított imába, a MIATYANK-ba.

A kenyér sütése a háziasszony fő-fő feladatai közé tartozik, és

tartozott valaha. Az élesztő feltalálása degradálta látszólag ezt a
tudományt és a rendkivül gyors nagyüzemi technológia látszólag
megoldotta a mindennapi kenyér problémáját. Sajnos csak
látszólag. Azok az energetikai folyamatok, melyekhez hozzáadott
értékként az ember szeretettel teljes rezgései döntő tényezőként
járultak hozzá, ebben a technológiai folyamatban nem játszhatnak
szerepet. Ezért nem jók a kenyerek, ezért okoznak betegséget,
ezért is van hiányérzetünk a fehérkenyér fogyasztásakor. Amíg a
jó kenyér önmagában, vagy hagymával is teljesértékű táplálék,
addig a fehér kenyérnél az elsó kérdés: mi tegyünk rá? Ekkor
következik a tévedések sora. A zsír, a vaj, az olaj a
keményítőszemcsék oldódását gátolja (nem fér hozzájuk a
ptyalin), emésztésüket lehetelenné teszi. Az állati husok,
tejtermékek, tojás megakadályozzák a ptyalin képződését. A méz,
a cukor, lekvár megerjeszti a keményítőt tartalmazó lisztet.
Mindeme folyamatok látszólag kedvező, kellemes hatásúak,
ugyanúgy, mint a szeszes italok, mert valójában szeszképződést
hoznak létre a gyomorban és a hetekben. Nem szabad
csodálkozni, ha néhány órával a cukros lekvárral megkent
fehérkenyér elfogyasztása után az alkoholszonda elszineződik. Ezt
a gaykorlatban tapasztaltam, közúti ellenőrzés során,
antialkoholista létemre. Majdnem a jogosítványomba került a
néhány órával korábban elfogyasztott baracklekváros
fehérkenyér.

110
Ennek a könyvnek a terjedelme nem alkalmas arra, hogy a
kenyérsütéssel kapcsolatos problémákat és folyamatokat
elemezzem, arra azonban felhivom a figyelmet, hogy a
legveszélyesebb tényezőket a házi kenyér sütésénél mindenképpen
el kell kerülni. Ezek a só és az élesztő és a fehérliszt. Ha
módunkban áll a bioboltokban is a sószegény, kovászolt
rozskenyereket keressük. A só viszont a vesék szöveteit teszi
tönkre, ha tartósan napi 5 g. felett van a fogyasztása. Ma a
sütőipari szabványok szerint 25-30 g. sót adnak 1 kg. liszthez!!!
Az oszteoporózis (csontritkulás) és a vesebántalmak a hibás
gyártási eljárással készült kenyerekkel alapozódnak meg. A
szövetek vizesedése már gyermekkorban megfigyelhető.
FIGYELEM: 1 g. só (NaC1) 120 g. vizet köt meg a sejtekben,
ami jelentősen korlátozza az életfunkciókat. A kövér gyermek
nem zsíros, hanem vizes! A magas vérnyomást is a só okozza.
Teljes nélkülözése esetén helyreáll a szervezet egyensúlya,
azonban az erős sózásról csak fokozatosan szabad leszokni. A
gyors vérnyomásesés kellemetlen gyengeségekkel járhat, esetleg
szívbénulással! Először a külön sózást kell megszüntetni, majd
csökkenteni azon tápszerek számát, amelyek eleve sóval
konzerváltak.

Az élesztő azon kívül, hogy erjeszt, tehát hatására alkohol

képződik, az egyik bomlástermékeként megjelenő húgysav a
reuma fő okozója.
A DEMETER gazdaságokban (Németország) Rudolf Steiner
útmutatásai alapján lcikisérletezték azt a tökéletes erjesztő
fermentumot, ami minden gabonaféle kelesztésére egyaránt
alkalmas, de hiányoznak belőle az élesztó kellemetlen,
hugysavkeltő tulajdonságai.
Ez a sütő fermentum a "HUGÓ ERBE" kelesztőanyag, mely igen
gazdaságos is. Segítségével rendlcivül izletes kenyerek és
sütemények süthetők, házi módszerekkel is.
A biokereskedők figyelmét itt hívom fel erre a nagyjelentőségű,
DEMETER minőségű sütőfermentumra. Szerezzék be, szervezzék
meg a forgalmazását mielőbb, mert ideje, hogy a magyar nép is
hozzájusson a jóminőségű, teljesértékű kenyérhez a jelenlegi
torzók helyett, amit fehér, félfehér és korpás kenyereknek
neveznek.

111
ÉTREND! ÖSSZEÁLLiTÁSOK ÉVSZAKOK SZERINT

Végezetül bemutatnék egy olyan étrendi összeállítást, mely

példaként, természetesen a helyzeteknek megfelelő átalakításban
alkalmazható a gyermekek általános táplálásaként, kiegészítve a
megfelelő nedvességpótló és serkentő, élénkítő gyümölcsökkel.

MIT TÁLALJUNK TAVASSZAL?

REGGEL (1)., DÉLBEN (2)., ESTE (3).,

HÉTFŐ:
(1) csipketea, golden alma
(2) mákos zabkása mazsolával, sült alma
(3) Kukoricakása, hagyma, káposzta, tyúkhúr, friss
csalánlevelek, reteklevél, hagymaszár,

KEDD:
(1) édesköménytea, téli körte, földieper,
(2) pattogatott kukorica diófélékkel,
(3) csíramentes héjában Sült krumpli, lilahagymával, retekkel,
zöldhagymaszárral,

SZERDA:
(1) Csalántea, érett narancs
(2) búzakása lcarobporral, mogyoró
(3) barnarizs, szezám, lilahagyma, gyermekláncfű, petrezselyem,
lilakáposzta
CSÜTÖRTÖK:
(1) Hársfatea, rebarbaraszár, grape fruit,
(2) Mazsolás rozssütemény mandulakrémmel
(3) Hajdinakása zöld céklalevél, cékla, tyúkhúr, saláta,
lilahagyma, uborka,

PÉNTEK:
(1) citromfűtea, aszalt sárgabarack, vagy szilva
(2) Mákosgolyók, datolya, mazsola, kesu-dió
(3) Kölespogácsa szezámmal, lilahagyma, vizizsázsa,
hagymaszár, zöld levelek,

112
SZOMBAT:
(1) borsmentatea, alma
(2) piritott kenyér dióval, aszalt gyümölcs
(3) Pita lepény, csicsókás lencse pástétom, karotta, búzatű,
hagymaszár, káposztalevelek.

VASÁRNAP:
(1) ezerjófűtea, fodormentalevelekkel, golden alma
(2) golden alma
(3) golden alma

A vacsorához fogyasszunk bőven zöldet, tyúkhúrt, friss

csalánhajtást, málnalevelet, rózsalevelet, hagymaszárat,
tépősalátát, kínai kelt, vagy ami éppen van. Aktuális a májat
tisztító piros és fehér retek is az uborka mellett. A tavaszi friss
hajtások, tisztító gyümölcsök gyorsan takarítják ki a szervezetből
a kényszerű téli szennyeződést. Ezért nem szabad megijedni, ha
gyermekünk, vagy éppenséggel magunk most "betegségnek"
tartott tünetekkel reagálunk a friss eperre, sóskára. Ezek a
kiütések a bőr alatti szennyeződésektől való gyors megszabadulás
lehetőségét jelentik, folytassuk a kúrát, így gyorsan lezajlik. Nem
szabad azt gyógyszerekkel visszanyomni, mert a szennyeződés
halmozódása vezet el a nagy civilizációs betegségekhez, a
reumához, a TBC-hez, a rákhoz.
A tavaszi napfordulón (húsvét előtti héten) ajánlatos beiktatni egy
4-5 napos böjtöt a téli koszt salakanyagainak kitakarítására.
Leghelyesebb, ha BFtEUSS-féle regenerációs kúrát végzünk,
amelynek a leírása a sárga könyvemben, található (Betegség és
fájdalommentes élet), valamint a KURAK KONYVE II.
kötetemben.
A kásák helyett természetesen bármikor, de ne túl sűrűn,
adhatunk teljeskiárlésű rozsból készült kenyeret.
A NYÁRI ÉTREND AZ ALÁBBIAK SZERINT
ALAKULHAT:

HÉTFŐ:
(1) cseresznye
(2) mákostészta (durumtésztából) mazsolával, fahéjjal,
(3) héjábansült újburgonya, újhagyma, retek, karalábé, zöldek,

113
KEDDEN:
(1) földieper
(2) mandulakrémes árpatorta
(3) barnarizs zöldborsóval, uborka, zöldek,

SZERDA:
(1) paradicsom
(2) Anizsos kalács, karobos árpakrém
(3) rozskenyér, paprika, hagyma

CSÜTÖRTÖK:
(1) cseresznye
(2) mogyorós árpagombóc mazsolával, aszalt gyümölccsel
(3) Hajdinakása, hagyma, paprika, kelkáposztalevelek, karalábé
levelestül,

PÉNTEK:
(1) cseresznye, meggy, vagy barack
(2) dinnye, mazsolás köles napraforgómaggal,
(3) Pirított kenyér fokhagymával, paprikával, kapros tök, vagy
cukkini, patiszon,

SZOMBAT:
(1) cseresznye, vagy sárgabarack, őszibarack
(2) édes mazsolás barnarizs
(3) héjában sült újburgonya, hagyma, zöldségek, újfokhagyma
levelestül, szárastul,

VASÁRNAP:
egész nap aktuális gyümölcsökkel, ügyelve arra, hogy egy
étkezésen belül csak egyfélét fogyasszunk.

A gyümölcsöket mindig a megjelenésükkör, a fő érési idényben

adjuk. Igy a nyár elején akár mindennap lehet cseresznye, és
egész héten is, majd később a barack, a korai szőlő. A gyümölcsök
növelésével csökkentsük a víz, a tea mennyiségét. A gyümölcsök
90%-a víz! A nyári étrendben fokozatosan csökkentsük a meleg
növekedtével a gabonafélék arányát. A kenyér nem a meleg
napok tápláléka! A dinnye megjelenésével egyre többször
illesszük be (más helyett is) azt az étrendbe. Hűvösebb, esős
nyári napon elővehetjük a zabpelyhet, vagy zabkását is, de a
meleg napok hűsítő gabonaféléje az árpa.

114
Az édességként és egyben a csokoládé pótlására is szolgáló
alkaloidamentes anyag a CAROB, vagy KAROBI, vagy
SZENTJÁNOSKENYERPOR (Joannisbrotpulver). Öntetként, de
önálló nyalogatnivalóként is szeretik gyermekeink az alábbi
összeállításban:

Személyenként vegyünk 2 evőkanálnyi karobport, adjunk hozzá

kevés vizet, ánnyit amennyivel simára keverhető. Egy evőkanálnyi
mogyoró, vagy mandulakrém (kapható a bióboltokban NATUR
kivitelben) és egy kevés méz adható hozzá. Ha a keverék túl
kemény akkor adhatunk hozzá még vizet, vagy mandulaolajat,
dióolajat.
Nagyon kellemes és jó hatású édességet ad az őrölt szezámmag,
kevés karobpor és méz keményre kikeverve. Formába is
önthetjük, száradás után csokoládészerű állaga lesz. Hasonlít a
HALAVA elnevezésű édességhez.

MIT EGYÜNK ŐSSZEL?

HÉTFŐ:
(1) szőlő, vagy őszibarack
(2) mákos kukoricakása mazsolával
(3) rozscipó, olaj, mángold, tök, nyerskukorica

KEDD:
(1) körte vagy alma
(2) pirított rozskenyér, olajos maggal,
(3) búzakása, paprika, uborka, répa, zöldek,

SZERDA:
(1) szőlő, körte, alma stb.
(2) köleskása mákkal, mandulával
(3) Rozskenyér zöldhagyma,

CSÜTÖRTÖK:
(1) szőlő
(2) Zabkása mazsolával vagy aszalt szilvával
(3) héjábansült burgonya, lila és zöldhagyma

115
PÉNTEK:
(1) őszibarack
(2) kölesgolyók mákkal, kószuszreszelékkel,
(3) Hajdinapogácsa, káposzta, hagyma, nyers cukorrépa, murok,

SZOMBAT:
(1) naspolya, őszibarack
(2) rozskenyér olaj, olajosmag, hagyma
(3) rozskenyér pirítva, fokhagymával, olajjal, hagymával,

VASÁRNAP:
Egész nap aktuális gyümölcs

Az ŐSZ a gyümölcsök, zöldségfélék hatalmas változatát kínálja.

Iktassuk be tehát az étrendbe bátran valamennyit, amit
elérhetünk. A télre kell most töltekezni, feltölteni a mikro-,
nyomelemraktárakat. Fontos lehet azonban egy szőlőkúra, mely
egész hónapban is tarthat (október) és napi két-három kg.-ot is
elérhet személyenként.
A nyáron megérett mákot használjuk bátran tésztára, nyers
süteménybe (mákos golyók). Aki a REFORMKONYHA c.
könyvben megtalálta a mák leírását, már nem szivesen hagyná ki
vitathatatlan előnyei és értékei miatt az étrendből.
Kipróbáltuk és rendlciviil jó, hormonserkentő hatását éreztük a
mákos HILDEGARD tésztás süteményeknek, ezért itt meg is
ismétlem a leírását azzal kiegészítve, hogy a tésztából készített
kiflik és mákos tekercsek még a készítés utáni két hét mulya is
kitűnőek. A mákot édesítsük méz helyett inkább áztatott, darált
mazsolával.
Osszetevők: Főzött vaj (ghi), teljes kiőrlésű gabonaliszt (búza,
rozs), kevés méz (főleg megsütés után a felületére kenve) és 1
kávéskanál 3 evőkanálnyi vízben oldott szódabikarbona. Ebből
vízzel megkeverjük az alaptésztát, majd
belekeverünk 4,5 dkg reszelt szerecsendiót, 4,5 dkg őrölt fahéjat,
1,5 dkg óráit szekfilborsot. Az egészet alaposan összedolgozzuk,
laposra elnyujtjuk, majd kiszaggatjuk pl. pogácsa, vagy
süteményszaggatóval.
Sütés előtt a sütőt közepes lángon előmelegítjük, majd a tepsi
berakása után a legkisebb hőmérsékletre vesszük. Vigyázni kell,
mert hajlamos a megégésre! Erős serkentő hatása miatt a tekercsből
csak egy-két szeletet, a kiflikből 1-2 darabot szabad naponta

116
fogyasztani. Gyerekek előtt tartsuk elzárva, mert igen ízletes, de
csak a felnőttadag felét kaphatják.

A TÉLI ÉTREND A KÖVETKEZŐKÉPPEN ALAKÍTHATÓ:

HÉTFŐ:
(1) excelsior
(2) Mákos köles, aszalt gyümölcs, kruska
(3) Zabkása, hagyma,. cékla„ répa, sülttök

KEDD:
(1) ezerjófűtea, alma
(2) édes búzakása mazsolával, aszalt gyümölccsel
(3) Barnarizs, tökmaggal, zöldségekkel,

SZERDA:
(1) csipketea, akna, körte, szőlő
(2) Mogyorós kukoricakása mnazsolával
(3) Rozskenyér, hagyma, zöldség, majd karobella

CSÜTÖRTÖK:
(1) csalántea, naspolya, alma
(2) Mazsolás palacsintatorta kukoricakásából, mákkal,
(3) Piritott fokhagymás rozskenyér, répával, szobában nevelt
zöldekkel (hagymaszár, vizizázsa, kapor, búzafű stb.),

PÉNTEK:
(1) édesköménytea alma, körte
(2) málcostészta (durumlisztből, vagy teljesőrlésű búzalisztből),
mazsolával, fahéjjal, mézzel
(3) Pattogatott kukorica, sülttök,

SZOMBAT:
(1) citromfűtea, aszalt szilva
(2) mákosgolyó
(3) köleskása, szezámmaggal, feketeretek, hagymazöldje,
lilahagyma

VASÁóRNAP:
excelsior, bodzatea, alma, körte, aszalt gyümölcs, pattogatott
kukorica sárgarépával.

117
A nagy téli ünnepeken (ádvent, karácsony, ujév,stb,) iktassunk be
az étrendbe ötletesen, kedvesen díszített tortaféléket, a vegetárius
elveknek megfelelő elkészítésben. Öntetként használjunk
szentjánoskenyérport (karobpulver) mandula vagy
mogyorókrémmel, mézzel, oliva vagy napraforgóolajjal. Igen jó
a karob őrölt napraforgóval, mandulaolajjal..
Az étkezéseknél a terítés rendjére is gondosan ügyeljünk.
Tavasszal az asztalt hangoljuk pirosra az asztalkendő, terítő, a
tányérok, tálcák, vagy éppenséggel a szalvetta megválasztásával,
nyáron kékre, ősszel sárgára, télen fehérre. A téli terítésből soha
ne hiányozzék a zöld szín, a megujulás jelképe sem.
Leghelyesebb, ha az elfogyasztandó táplálék, a nyers zöldféle
adja a színt.
Az asztalról ne hiányozzék az égő gyertya, mely a lakoma fényét,
örömét emeli, de egyben a légzés szabályozásával az emésztés
munkáját is segíti. Soha ne együnk kényszerből, és semmit se
együnk, mert enni "muszály". Az étkezéshez hozzátartozik az
öröm! Étkezzünk ezért külső hatásoktól mentesen, lárma, TV,
rádió, hangos fecsegés nélkül. A lágy, dallamos, harmonikus
muzsika viszont segíti az emésztés folyamatát.

EGÉSZSÉGVÉDŐ, SEGÍTŐ TÁPLÁLÉKOK:

Cukorzavarok esetén javasolt a természetes inzulint tartalmazó

BABHÉJTEA. Beszerezhető a Herbária boltokban. Természetesen
legfontosabb a túlzott répacukor és fehérliszt fogyasztás radikális
csökkentése, még a nagyobb baj előtt.
A babhéjat úgy nyerjük, hogy a zöldbabnak a héját (nem a
hüvelyét!) leválasztjuk, majd megszárítjuk.

Fél liter szűrt, vagy forrásvízet felforrósítunk, majd egy púpozott

evőkanál babhéjra öntjük este. Reggelig ázni hagyjuk, majd
reggel 10 prcig főzzük. Lehűlés után négy részre elosztva kell
elfogyasztani, reggel, ebéd előtt, vacsora előtt és lefekvéskor.
Ez az adag 6-7-es cukorszintig hozza rendbe a Beta-sejtek
inzulintermelését, de diagnosztizált diabetes esetén kétszeres adag
szükséges (7-nél magasabb cukorszint).
Az adagolt inzulint folyamatosan lehet elhagyni, illetve
csökkenteni, ahogy a belső inzulintermelés megindul.

EXCELSIOR (reggeli ital savasodás esetén)

118
Krumplit héjastul, sárgarépát,céklát, zellertr, és nyers ételek
hulladékait (levelek, levágott részek, héjak, gyökerek stb) jól
megtisztítjuk a földmaradványoktól és bő vízben, só nélkül!,
megfőzzük. A hatás még jobb lesz, ha azokat összevágjuk. A
főzési idő max. félóra. A főzetet leöntjük, majd este személyenként
1-2 kanál lenmagot és 1-2 kanál búzakorpát adunk hozzá, amit
egész éjjel ázni hagyunk. Reggel, ébredés után megmelegítsük,
testhőmérsékletűre, és cca. fél litert iszunk belőle. Nyugati
országokban ABC-k-ben, reformboltokban készen, palackozva
kapható az excelsior.

A visszamaradt zöldségféléket ne dobjuk el, hanem adjunk hozzá

petrezselymet, préselt fokhagymát, snidlinget, darált káposztát
(mindezt nyersen!), csináljunk belőle krémet és piritott kenyéren
fogyasztva kitűnő vacsorát nyerünk.

Az excelsior izletessége fokozható vöröshagyma, fokhagyma,

lestyán, tárkony és más fűszernövények hozzáadásával.
különösen hasznos az izületek megbetegedésekor, reumatikus
panaszoknál (idősebb korosztályoknál).

Készíthetünk a swédek által kedvelt

KRUSKÁT is, ami nagyon jó, tápláló, gyógyétel. Elkészítése:

5 féle gabonát (búza, zab, árpa, köles, rozs) összekeverünk

nagyjából azonos arányban (az sem baj, ha valamelyik hiányzik),
mely lehet teljes mag, vagy töret, esetleg pehely. A keveréket 4-
6 percig főzzük. Ezután azon forrón ételtermoszba tesszük és két
órán keresztül abban tartjuk. Ha rizs is van benne, akkor a főzési
idő hosszabb. Személyenként 2-3 evőkanálnyi magkeveréket
használjunk fel, háromszoros vízmennyiséggel. Elkészülte után
adjunk hozzá 1 evőkanál kénezetlen mazsolát.

A MOLINÓ igen jól lugosítja a szervezetet. Az alábbiak szerint

kell elkészíteni:

2 evőkanál lenmagot, 2 evőkanál búzakorpát, 2 evőkanál

búzatöretet, 2-3 fügét és 1 evőkanálnyi mazsolát összekeverünk,
majd 2 dl. (egy csészényi) vízben 5 percig főzziik. A pépet bio-
naturtejjel adhatjuk.

119
Főétkezésekhez azonban sohasem adjunk tejet!!! Helyette
használhatunk tejsavót, vagy írót.

Gyulladások, ficamok, izomhúzódások esetén tegyük a beteg

testrészre cca. 1/2-1 cm-es rétegben az alábbi pakolást, majd
melegen kössük le. Pl. csukló, vagy kézfej esetén töltsünk meg
vele egy bő kesztyüt, abba dugjuk a kezet, a szárát jól elkötve.
Igy benne lehet aludni is:
1 rész vörös, vagy lilahagyma, 1 rész nyers burgonya reszelékét
összegyúrjuk, majd adunk hozzá sűrű, kocsonyásra főzött
lenmagteát. Alaposan kikeverve használható. Az
izomhúzódásokat, a rándulások okozta gyulladásokat, a
reumatikus fájdalmakat is jól enyhíti.

Kásafélék és kenyér esetén adalékként használjuk a sörélesztőt

(BIER-HEFE, vagy TEBI), annak akár a porított, vagy
pelyhesített, esetleg tablettázott formáját. A teljes B- vitamin
készlet megtalálható benne koncentráltan, igy a B12 is. A B12
vitamint jelentősebb mennyiségben tartalmazza még az összes zöld
növény, a karfiol, a paradicsom, a sárgarépa, a lencse, a borsó
is. A B vitaminok az idegrendszer és a bőr fő karbantartói.
Óvakodni kell azonban a nyers élesztőtől, az élesztős kenyerektől,
süteményektől. Azonkívül, hogy hajlamos a sütés ellenére is
fenntartani az erjesztő képességét, a bomlástermékei az izületeket,
izmokat tönkreteszik az azokban kikristályosodó húgysavaikkal.
A gyakori fejfájás, gyomor és bélpanaszok esetén, vagy, ha az
álladósuló fáradtságérzet jelentkezik, ami a szervezet
elszennyeződését jelzi, tartsunk bodza-kúrát. Ez nagyon
egyszerű, de csak bodzaéréskor hatásos. Meg kell enni (ebéd,
vagy vacsora helyett) egy, vagy több fürt érett bodzabogyót.
Mindenesetre a kevesebbel kell kezdeni, mert a hatása igen
kellemetlen is lehet. Rendkivül gyorsan szabadítja fel a lerakodott
mérgeket és készteti távozásra a test minden nyílásán keresztül.
Rosszullét esetén nem kell megijedni, el kell végezni amit a
bodza majd parancsol! Nem a bodza tehet a "rossszullétről",
hanem mi, akik korábban a szemetet megettük.
Az izzasztó hatása ismert, de a beleket is alaposan kipucolja, a
vastag lerakodásokat is leoldva a bélfalakról. Másnapra,
harmadnapra a fáradtság eltűnik, a szervezet ismét teljesítőképes,
de már sokkal inkább, mint a kúra előtt. A fej is kitisztul. Ha
nincs semmi probléma, akkor lehet enni bodzást, nincs semmi
kellemetlen hatása.

120
E miatt jelzőnövénynek is nevezhetjük, éppúgy, mint a
körömvirágot. Ha ugyanis néhány körömvirágszirmot
elrágcsálunk és néhány perc mulya a torok kezd köszörülni,
kaparni, akkor minimum egy kezdődő hurutnak nézünk elébe! Ha
az egészségünkkel nincs probléma akár egy körömvirágcsokrot is
megehetünk.

A VIZRŐL:

A szervezetben felhalmozódhatnak a bomlástermékek, ha a

kiválasztó, méregtelenítő szervek (vese, máj, tüdő, bőr) nem
működnek megfelelően. Itt, mivel a legtisztább táplálék sem
mérgezőanyag nélküli, segít a jó folyadék, a jó víz.
Ma Magyaroszágon igen kevés helyen lehet jó vízhez, emberi
fogyasztásra alkalmas vízhez jutni. Tiszta, szennyezésmenmtes
lágy vizet csak egyes iparvidékmentes források (pl. a 30. út
mellet Aszódtól Budapest felé a PETŐFI FORRÁS), vagy a még
véletlenül megmaradt alföldi szabadkifolyású "artézi" kutak
szolgáltatnak. A civilizáció, az emberiség eme nagy átka, az
ember "érdekében az egyik legfontosabb élelmi forrását, a vizet
is totálisan tönkretette. Nem tanácsolom, hogy aki ad az
egészségére az csapvizet fogyasszon, vagy adjon gyermekének.
Az eredmény a tisztitás helyett a kövesedés és a mérgezés lesz.
No nem azonnal, de biztosan. Magyarországon a víz
keménységének, szennyezettségének egyetlen fokmérője az, hogy
tönkremegy tőle a háztartási gép!
Megfelelő (pénztárcánknak is!) sztlrőtipussal meg kell szűrni az
ivó, tea és főzővizeket! Ki kell szűrni belőle legalább a f6
szennyező anyagokat, hogy ezáltal a belső szennyeződésből tudjon
felvenni.
Magyar gyártmányú, bármely csapra felszerelhető vízszűrőt
forgalmaz a KANSAS KFT. Címük: 1148. Nagy Lajos király út
15-17. Telefon: 252-3333. Ára 2500 Ft. A neve:
CARBONFILT. A berendezést a KÖJÁL is vizsgálta, megfelelő
engedélyekkel rendelkezik. A saját próbám is jónak találta,
azonban azt tanácsolom, hogy ivóvizet még szűrten sem igyunk
néhány csepp friss citromlé nélkül. A citrom revitalizálja a vizet,
vagyis azt ismét élővé tesz. Revitalizálásra, kúrára nem alkalmas
a konzervált bolti citromlé, az halott anyag.

Legbiztosabb, legtisztább folyadékforrásaink azonban ma nem a

vizek, hanem a lédús, friss gyümölcsök, zöldségfélék, zöld

121
levelek. A tiszta, élő víz mellett tartalmaznak más élettanilag
fontos számtalan anyagot is a természetes táplálékok. 'Sajnos
sokan azért nem merik enni, mert "permetezőszereket"
tartalmaznak. Miből gondolják, hogy főzve sütve a helyzet
megjavul? Sajnos nem javul, hanem romlik, ugyanis a vitális víz
elveszíti a főzés, sütés, fagyasztás és az ipari technológiák
alkalmazása során az életerejét, holt vízzé válik. Igy viszont már,
éppugy, mint a csapvizek, nem tud hatékonyan résztvenni a
méregtelenítésben. Senki ne higyje, hogy az elbontott (vegyi
szerkezet szerint megváltozott) méreg a szervezetbe kerülve
hatástalan. A gyógyszerek, tabletták állítólag semleges
adalékanyagai is lerakodnak, ezzel élettanilag fontos áramlási
csatornákban okozhatnak végzetessé váló eldugulásokat. Ki
emlékszik már harminc-negyven éves korában arra, hogy
gyermekkorban bejuttatott miféle anyagok okozzák a későbbi
betegségeket. A nevük elfajulás, elváltozás, érszűkölet, daganat.
Nyilvánvaló, hogy nem maguktól jöttek létre!

A TEÁKRÓL:

A jó vízből készített teákkal segítséget nyujthatunk

szervezetünknek az emberi rövidlátás eme melléktermékeinek
elbontásában.
A fő teakészítési szabályok szerint a növény részei szerint kell
meghatározni az általános készítési módot. Egyes teafélék
készítése ettől eltér, azokat a speciális leírás szerint készítsük!
Igy a virág és gyümölcstea készítése g "macerálás", vagyis a
langyos, vagy forró vízben áztatás. Altalában célszerű este
beáztatni, igy reggel csak le kell szűrni és kész a tea.
Ilyenek a legkülönfélébb gyümölcsteák (pl. a csipkebogyótea,
amit készítés előtt össze kell tömi), vagy a nyers virászirmokból
készített teák.
Némileg változik a szántott virágteák készítése, ugyanis ezeket
sem kell forralni, csak forró vízzel leönteni, és 10 perc után
leszűrni.
A levélteákat 2-3 percig kell főzni, a szárteákat 5 percig.
Legnehezebben a gyökérteák hatóanyagai oldódnak, ezeket
minimum 10 percen kereszül kell forrásban tartani.

A fentiekből következik, hogy a többféle növényi részből

özzseállított teákat száraz állapotban nem célszerű összekeverni,
hanem külön megfőzve a főzeteket kell összeönteni. Ha nem

122
azonos növényi részekből együtt készítünk teát,alckor az egyik
alkotórész hatóanyaga már elbomlik, tönkremegy, amikor a
másik még ki sem oldódott.

Néhány, nálunk kevésbé ismerős teafélét és hatásait említek meg,

igy:

Az ÁNIZS az emésztési zavarok leküzdésében, szoptatós

anyáknál a tejkiválasztás fokozásában nyujt lehetőséget.

Az ÁRTICSÖKA a máj tisztítását szorgalmazza, fogyasszunk

naponta két alkalommal

A PÁSZTORTÁSKA frissen szedett leveleit (1 1. vízhez 40 gr.)

5 percig főzve a vérzéseket tudjuk csökkenteni, megszüntetni a
méh-vérzéseket, a hosszú- vérzéses menstruációt. Helytelen
életmódon nevelt fiatal lányoknál különösen a súlyos, görcsös
esetekben nagy segítséget ad óránként egy-egy csészényit
elfogyasztva.

A TÖLGYFALEVÉL tea csillapítja a fogfájást. Gyengeségekben,

angolkór esetén hatásos, de ha nem adunk továbbra tejet,
tejterméket, tojást, akkor a sömöröket is hatásosan gyógyítja.
Ugyanilyen hatású a tölgyfa makkjából készült tea is.

A TÖLGYFÁN és az ALMAFÁN található FAGYÖNGY tőzete

az epilepszia, az agyi eredetű idegbetegségek, görcsök esetén»
hatású, valamint segít a MAGAS VERNYOMAS
CSÖKKENTÉSÉBEN.

A BARABOLY, a TURBOLYA gyökérfőzete vizelethajtó,

izzasztó teaként használható. A húgysavakat oldja, de csak kis
adagokban és gyenge főzetben szabad használni.

EUKALYPTUSZ-levél teája általános hurutoldó. Az olaj is nagy

segítséget ad nátha, torokgyulladás, tüdőgyulladás, gyomor és
bélhurutok esetén nyelvre csöppentve, vagy az orrlyukakon át
felszivva.

A MÁLYVA virágjának forrázata nyugtató hatásával tűnik ki az

asztma,nátha, hörghurut esetén.

123
Az EPERFALEVÉL főzet vakbélgyulladás, bélmfficödési zavarok
esetén segít, napi 3-5 csészényit elfogyasztva.

A DIÓFALEVÉL viszont vértisztító. Különösen ajánlom a barna,

sötétbarna szemű gyermekeknek, esetleg mézzel édesítve is.
A diófalevéltea segít a fehérfolyásnál, a méhgyulladásoknál.
Alkalmazható hüvelyöblítőként is.

A VADÁRVÁCSKA teljes növényből (virág-levél-szár-gyökér)

főtt teája az ekcéma és a pattanások leküzdésében segít, feltéve,
hogy a tej és tejtermék ezután hiányzik az étrendből. Reggel
éhgyomorra kell fogyasztani, 10 g. kell 11. vízhez.

CSERESZNYESZÁR a veseműködést serkenti, hólyaghurut

esetén bőven kell fogyasztani. 30 g/liter a helyes arány. Kellemes,
aranysárga vértisztító tea. Ne dobjuk ki tavaszon a
cseresznyeszárat, nagyon könnyen szárad, télen igen jó
szolgálatot tesz a családnak.

LÓHERE a legmagnetikusabb az összes zöldnövények között.

Radikálisan szabályozza az emésztőcsatorna minden részének a
működését, ugyanakkor az idegrendszert is erősíti. Nyers
salátaként és teaként egyaránt használható.

FüZFAKÉREG tea enyhe izzasztó hatása mellett lázcsilapító

hatású. Elkészítése eltér a szokásostól: 15 g kérget 1 1 forrásban
lévő vízbe teszünk, majd folyamatosan áztatjuk egész éjszaka.
Reggel 5 percig főzzük.
Jó eredményt ad a makacs fejfájások, a migrén, a hexensussz és
az influenza természetes leküzdésében.

ALMAHÉJ tea bélhurut és gyomorhurut esetén kitűnő gyógyszer.

A paratifuszt is jól gyógyítja. Ne csak a héját, haenem a szerves
jódban gazdag magházát is használjuk fel. A jódhiányos állapot
(golyva) megelőzésében nagy szerepe van az alma és
körtecsutkának. Ne dobjuk el, csak az alma szára nem táplálék!

A TÖLGYFAKÉREGPOR tea légcsőhurut, krónikus gyomorhurut

és hasmenés esetén használható.
5 g. poritott tölgyfakérget fél liter vízben 10 percig főzzük.
Esetle2 mézzel édesíthető.

124
A NYÍRFALEVÉL tea már a feljegyzések szerint a 12. századtól
szerepel a gyógyszerek között, mint lázcsillapító,vértisztító.
Gyomor és mellbetegségek esetén is jól használható.
Vágjunk össze 2 evőkanál száraz nyirfalevelet és öntsünk rá 1 liter
forróvizet. Két órai áztatás után leszűrjük. Langyosan
fogyasztható a főétkezések előtt.
Haszálható teakeverékben is, mint kitűnő vértisztító: 2 rész
nyírfalevelet, 1 rész csalánt, 1 rész orgonavirágot és 2 rész
kökényvirágot forró vizbe tesszük és néhány óráig állni hagyjuk.
egy hónapon keresztül kell napi három csészével fogyasztani.

A nyírfalevéltea a reumás betegségek, a bőrkiütések, hólyaghurut

és vérszegénység esetén is igen hasznos.
A víz, illetve vizelethajtó hatása is közismertté kell, hogy váljék,
hiszen tudományosan is bizonyított tény, hogy alkalmazása esetén
a vizelet a korábbinak nyolcszorosára emelkedik. A kémiai
vízhajtók helyett -mellékhatás nélkül- alkalmazható, mivel a
szervezetben kötött kálium kiürülését sem eredményezi.
Csökkenti a vese fehérjekiválasztását is és használata nem jár
izgatottsággal, legyengüléssel, mint a kémiai szereké. Oldja a
szövetek és a vese köveit, mégpedig igen hatásosan.
ELkészítésmódja:
Egy csésze tea elkészítéséhez egy kávéskanálnyi szárított levelet
használjunk. Tegyük forrásban lévő vízbe, majd hagyjuk ázni
egész éjjel. Első adagja reggel éhgyomorra fogyasztandó,
testmelegen, a második délután 5 óra tájban, de mindenképpen a
vacsora előtt. Legalább egy hónapig folyamatosan kell fogyasztani
az eredmény elérésére.

Nyírfalevélpakolással erős helyi izzadást lehet elérni a beteg

testrészeken. A pakolást tartsuk melegen gyapjukendővel.

A nyírfalevél a gyógyító hatását a magas szaponin és káliumsó

tartalmának köszönheti.

ERDEI ÉS JEGENYEFENYÓ zsenge hajtásaiból gyüjtsünk

tavasszal, koranyáron eleget, mert 15 g/1. arányben elkészített
főzete a köhögés, és a hólyaghurut, a rekedtség és az erős
meghülés esetén jó szolgálatot tesz.
Ugyanilyen hatása van a fenyőtoboz sűrítménynek is. A
gyermekek légúti megbetegedéseiben nagy segítő.

125
Elkészítésmódja: A szeptemberben gyüjtött tobozokat sok vízben
5 órán keresztül főzzük, enyhe tűzön, majd leszűrjük. A szüretet
sziruppal lassan sűrűre főzzük, majd üvegekbe öntve lezárjuk.
Az illóolaja könnyen megszökik, ezért viasszal öntsük körül a
dugókat, vagy a zárókupakot, hosszabb tárolás esetén.

A hazánkban mindenütt megtalálható, könnyen szaporítható

BODZA is kitűnő házi patikaszer.

Gyökere hashajtóhatású, kérge a gyulladások helyén alkalmazva
azokat csökkenti, megszünteti, levelei hatékonyan gyógyítják az
égési sérüléseket, virágja és bogyója vizelethajtó, valamint
sebgyógyulást segítő.
A bodzavirág illóolajai izzasztó, bőrtisztító hatásúak. Lázas
betegeknél a bodzavirágtea és a hársfavirágtea, vagy azok
együttes alkalmazása hamar megindítja az izzadást, a
megkönnyebbülést, vagyis a méreganyagok eltávolítását.

A virágja női nemi hormont (ösztrogént) is tartalmaz, klimax

esetén jó hatású a rendszeres fogyasztása.

A GALAGONYA ÉS A GYÖNGYVIRÁG szívgyógyszer.

Jelentős mennyiségű szerves aluminiumot, nátriumot, káliumot,
kalciumot, foszfort, valamint saponint és cseranyagot tartalmaz.
A virágja és termése semmi testidegen anyagot nem tartalmaz,
ezért mellékhatás nélkül alkalmazható a szív és érrendszeri
megbetegedések leküzdésében. Felülmulja a digitalis hatását is,
kölönösen a helyi szívbetegségek gyógyításában. Alkalmazható
ritmuszavarok, angina pectoris, szívgyengeség, ideges
szívzavarok esetén. A gyöngyvirág hatásosan nyugtatja a
szívdobogást, erősíti a szivet, növeli a pulzusszámot. Nyersen is
fogyasztható, de csak igen kis mennyiségben, mert nagyobb
mennyiségben mérgező a hatása.
Homöopátiásan alkalmazzuk a a gyöngyvirágteát D3-D8
hígításokban. Fizikai szívpanaszoknál az alacsonyabb, lelki
problémáknál a magasabb hígításban. A a teák esetén is hatásosan
használható.

NÉHÁNY SZó A HOMOEOPÁTIÁRÓL

Most jelent meg Samuel Haluiemann ORGANON c. műve,

amely alapmunkája a hasonszenvi gyógymódoknak a REMEDY

126
Kft kiadásában (2000. Szentenre. Cseresznyés út 70. Utánvéttel is
szállítják a könyvet).
Hahnemann felfedezését és a módszer kimunkálását tartalmazza
ez a' könyv, mely az 1830-as kiadás reprint másolata. Érdemes
tanulmányozni a laikusoknak is, sokminden az élettel kapcsolatos
jelenség világossá válik.
A homoeopátiás módszerek közé tartoznak a hígítások. Ezek
közül a gyakorlatban az u.n. decimális hígítást alkalmazzák.

A decimális (D) hígítások lényege az, hogy az eredeti recept

szerinti tea, vagy gyógyszer mennyiségéhez kilencszeres
vízmennyiséget adunk, majd alaposan összerázzuk. Ez lesz a Dl
hígítás. Ennek kivesszük a tizedrészét, majd ismét kilencszer
annyi vizet adunk hozzá, ujból alaposan összerázzuk. Ez a
folyamat vezet el a magasabb D hígításokhoz. Figyelem, az
alapos összerázás a hatás elérésehez elkerülhetetlenül fontos.
A homoeopátiás gyógyszereken eleve fel van tüntetve a hígítás
aránya. Ez a megadott mennyiségű vízben oldva adódik az egy-
egy adagra, vagy megadott számú cseppre vonatkoztatva.
Fogyasztásuk előtt soha ne maradjon el az alapos rázás!

DO-D6-ig a fizikai testre fejtik ki hatásukat,

D7-D12-ig a lelki hatásai erősödnek fel, míg
D 12 felett a szellemi hatásai válnak meghatározóvá.

Minél magasabb a hígítás annál inkább szükséges a szakavatott

orvos-tanácsadó, mert annál erősebb a hatása. A
gyógyszertárakban általában az első csoport gyógyszerei
kaphatók, melyeket az adott problémák esetén a laikusok is
veszély nélkül használhatnak.

A gyöngyvirág esetén csak homoeopatikus tinktúrákat

alkalmazzunk.
Az alaptea (DO) elkészítési módja: 3-5 g. szárított virágot
fél liter vízzel leforrázunk. Néhány perc után leszűrjük. Ebből a
teából kétóránként lehet fogyasztani egy-egy evőkanálnyit.

A PÁFRÁNY erősen radioaktív növény.

Egy nagyobb gyökeret apróra vágunk és 3 liter vízben addig
főzzük, amig a víz fele elfő. A főzetet leszürve lehűtjük, majd
bedörzsölve használjuk strúma (golyva) gyógyítására.

127
Régiek megfigyelése, hogyha valaki páfránylevelet hord a
cipőjében és este meleg lábfürdőt vesz a páfrány főzetéből jól fog
aludni, az álmatlanság megszünik.
Páfrányleveleket száraz időszakban kell gyűjteni.
Mialgia (izomreuma, izomfájdalmak, hugysavas lerakodások az
izmokban) esetén, ami a sok húsfogyasztás miatt már
gyermekkorban jelentkezhet, hatásos gyógyszer a páfrány.
Szárított, apróra vágott páfránygyökeret kell lenzacskóban a
fájdalmas helyre kötni és már néhány óra mulya megszünteti a
makacs fájdalmat. Segíti a beteg testrészek vérellátását, feloldja
az izomfeszültséget. A javulás tartós.

Sok gyermek születik a terhesség alatti hibás életmód miatt

izomfeszültségekkel (barna szeműek!) Javaslom a fenti módszer
alkalmazását más kémiai módszerek, injekciók helyett.
Gyulladások, vérömlenyek, daganatok, zúzódások esetén, még ha
azok mélyebb területen helyezkednek is el, jól használható a
páfrány-tinktúra, melyet a következőképpen készíthetünk el:
Fiatal, friss páfrányleveleket gyüjtünk és egy üvegbe, vagy
cserépedénybe (porcelán) tesszük, majd annyi gabona, vagy
gyümölcspálinkát öntünk rá, hogy a leveleket ellepje.
Cellofánnal, vagy zsírpapírral lekötjük és egy hétre meleg helyre
tesszük, vagy napra állítjuk.. A keletkezett tinktúrát leszűrjük,
majd a beteg testrészeket naponta bedörzsöljük vele.
A fiatal, friss páfránylevelek egy évig is megőrzik a mélyebb
szövetekre, csontokra is ható radioaktivitásukat.

Az édesgyökerű páfrány forrázata 10 órán belül a legsúlyosabb

székrekedést is fájdalommentesen oldja, illetve fájdalommentes
székletételt biztosít. Ismert az epehajtó hatása is.
10 g édesgyökerű páíránylevelszárítmányt háromnegyed liter
vízben 15 percig főzzük, majd hozzáadunk 10 g. szárított
édesgyökeret, és 5 g. angelikagyökeret. Nem kell tovább forralni,
de lefedve 12 órán át állni hagyjuk. Reggel kell -éhgyomorra-
egy csészényit fogyasztani belőle. Kevés mézzel izesíthető.

A PALÁSTFÜ (Frauen mantel) forrázata belsőleg (teaként)

használva mindennapos italunk is lehet. Fiatal lányoknál, nőknél
hatásosan csökkenti a menstruációs vérzést azáltal, hogy az ereket
gyógyítja, az erek összhúzódását segíti. Ilyenkor 15 g.-ot
számítsunk 1 I. vízhez.

128
Napi teaként használva 1 1. vízhez egy púpozott kávéskanálnyit
adjunk, 2-3 percig főzve. Ugyanennyi kankalinnal keverve
aromákban, ízanyagokban gazdag, kellemes teát ad.
Sebgyógyszer, de epilepszia esetén is megelőzi, csökkenti a
rohamokat a rendszeres fogyasztása. A várható roham előtt reggel
nyers levét is célszerű kávéskanálnyi mennyiségben bevenni.
Természetesen a felsoroltakon kívül sok más gyógyító növény
létezik, mely teaként is jól használható, sok jó szakkönyv van a
könyvtárakban, könyvesboltokban. Használjuk ezeket!
Ma is kapható a Rápóti-Romvári: Gyógyító növények, Varit
Aladár Béla: Gyógynövények gyógyhatásai c könyve. Ne
hiányozzék könyvtárunkból!

GYÓGYÍTÓ NÖVÉNYEK A KONYHÁBAN:

A konyhai használatban alkalmazott gyógyító növények közül

kettőt emelnék ki, mint nagyfontosságút. Ez a két növény a
hagyma és a káposzta.

A HAGYMA (lila, vörös, zöldhagyma) a légutak leghatásosabb

tisztitója. A városi ember nem nélkülözheti, napi fogyasztása ma
már elengedhetetlenül szükséges. Vacsora mellé és nyersen! Az
aromaanyaga könnyelválasztást indít meg. Ez a könnycsatornákon
keresztül az lejut az orr nyálkahártyáira és leoldja a napközben
rárakodott kormot, port, vegyszereket. Igy megtisztulva az orr
ismét elláthatja a szűrőfunkcióit, a légszennyeződés nem jut a
tüdőbe. Szoktassuk rá gyermekeinket a hagyma mindennapos
fogyasztására.
Egyéb hatásai: nedvtisztító, fertőtlenítő, baktériumölő. Tisztítja,
erősíti a szemet. Alaposan meg kell rágni, mert gyomorégést
okozhat, és a hatást nem a hagyma, hanem annak a nedvei fejtik
ki. A fej valamennyi lerakodását, genngócait oldja rendszeres
alkalmazása esetén. Az arcüreg, a homloküreg gyulladások
hatásos csökkentője, megszüntetője. A szemet, orrot, fület, agyat,
agyhártyát működőképes állapotba hozza és tartja. A hagyma
rendszeres fogyasztása jó alvást biztosít. A hagyma az az
egyedüli zöldségféle, ami mással is keverhető, és fogyasztható
mindhárom főétkezésnél. Általában azonban a vacsorához
alkalmazzuk.
Sok neves természetgyógyász szerint a hagyma és a teljes kiőrlésű
sószegény rozskenyér rendszeres fogyasztása és a gyümölcs

129
teljesértékű táplálékot ad az embernek, melyen munkaképességét,
teljesítményét nemcsak megőrizni, de fokozni is képes.
Kitűnő összetétel a rozskenyérszelet hidegen sajtolt olajjal,
meghintve édesnemes paprikával. Lilahagymával és más
zöldséget fogyaszthatjuk. A héjában sült olajos krumpli,
hagymával, káposztával szintén fölséges vacsora.
Ha nagyon megszáradt a kenyér, pirítsuk meg, dörzsöljük be
fokhagymával.
A hagymák közül a középerős a legmegfelelőbb, de aki búja az az
erőseket keresse. A szervezet tisztulásával az erős hagymát sem
fogjuk kellemetlennek érezni.
A hagyma fékezi a daganatok, miómák, rákok burjánzását,
különösen akkor, ha nyers céklát is fogyasztunk vele együtt.
Gyógyítja a láb és kéz bőrbetegségeit, gombásodását. Mivel
nagyjából azonos arányban tartalmaz férfi és női nemi
hormonokat, mindkét nem számára öregedésgátló, fiatalságot őrző
táplálék.
Ne törődjünk a szagával. A vacsorára nyersen elfogyasztott
hagyma szaga reggelre teljesen eltűnik -feltéve, hogy
nyerskosztos vegetárius életmódon élünk. Ami megmarad belőle,
azt az első reggeli gyümölcs teljesen feloldja és a nap folyamán
kellemes lesz a lehetet (ami nem mondható el a hús és főttétel
fogyasztókról).
Leghelyesebb lenne, ha az egész ország áttérne a hagyma
rendszeres fogyasztására, mert ekkor senki sem érezné
kellemetlennek a másik hagymaszagát, és egészséges lenne végre
az ország népe.

Makacs köhögés, hurut esetén készítsük el az alábbi hagymaételt:

2-3 közepes méretű lila vagy vöröshagymát kockázzunk el, majd
melasszal, gabonasziruppal, vagy juharsziruppal engedjük fel,
hogy ellepje. Tegyük tüz fölé, majd folyamatos kavarással addig
süssük, amig a hagyma kissé sárgulni kezd. A fogyasztható
hőmérsékletre hülés után együk meg, alaposan megrágva. Két-
három adagja a makacs hurutokat is megtöri. Főétkezésként, vagy
annak kiegészítéseként adjuk. Ha lehetséges tartsuk be azt a
fontos gyógyszabályt, hogy amikor és amíg beteg valaki,
táplálkozási szünet van, csak a gyógyító hatásokat fogadjuk.

A hibás táplálkozás elsó komolyabb jeleként a gyermekeknél,

különösen a serdülő korban előfordul az orrvérzés. Komoly
figyelmeztetés! Meszesednek, keményednek, gyengülnek az erek!

130
Ha már megvan a baj vegyünk egy nagyméretű hagymát, vágjuk
ketté és tegyük a tarkó két oldalára.
A fehérjemérgezések egyik jele a tályog és a furunkulus. A
kettévágott hagyma itt is segít, gyorsan, fájdalommentesen
megérleli azokat. Meleg kötésben alkalmazzuk.

A későbbi életkorban bekövetkező kopaszságot, a korai hajritkulást

gátolja a hagyma. Dörzsöljük be vele a gyermek elfaggyúsodott
fejbőrét, a gyökerek újból életképessé válnak, kihajtanak. Nem
beszélnek róla, mert ez nem üzlet, de működik. Ha gyorsítani
kívánjuk a folyamatot akkor friss, érett, vegyszermentes narancs
héjának a kinyomott, olajos aromaanyagaival is dörzsöljük át a
kezelt fejbőrt. Annak aki rendszeresen sok hagymát eszik nem
hull ki a haja.
A hagymát viszont nem ajánlom sem sütve, sem főzve, ha
táplálékként fogyasztjuk. Nagyanyáink még kidobták a levesbe,
főzelékbe tett hagymát és fokhagymát. Érezték, hogy káros, csak
az aromája kell.
Akik fejfájósak, akiknek még nyáron is fázik a fejtetejük sok
nyers hagymát egyenek, hogy kiizzadják a kóranyagot,
kikönnyezzék a fáradtságot.
A szívbetegek, asztmások süssenek vöröshagymát kemencében,
vagy sütőben, míg szép aranysárga lesz. Törjék össze és elalvás
előtt egy lenvászon kendővel kössék a talpukra.
A depresszió jó gyógyszere a főtt hagyma kisajtolt leve, ha
ugyanakkor az ütemes légzésgyakorlatokat is a ka mazzuk.
Röck Gyula, az egyik legnagyobb magyar természetgyógyász
ajánlata a háziasszonyoknak: "Hagymát és nem tortát, süteményt
és húst az asztalokra, ha családod egészsége lebeg a szemed előtt.
Hagymát! Mert olyan egyetemes szer, mint a gyümölcs! Sőt néha
hatásosabb!"
Gyermekeknek, különösen kezdetben, a hagyma belső részeit
adjuk, a héjak kifelé egyre erősebbek. Ha fáj a foguk a foghúsra
tegyünk hagymaszeleteket. A szemölcsökre csepegtetett hagymalé
azokat szétoszlatja.
Darázs, vagy méhcsípések helyeie csepegtetett hagymalé esetén
elmaradnak a begyulladások, a fájdalom, a feldagadás. A
méreganyagot a hagymalé közömbösíti.

Gyermek és felnőttkorban a hagyma a nedvek (vér, nyirok)

tisztításának legjobb eszköze. "Ha gyermekeinket egészségessé
akarjuk tenni, el ne hanyagoljuk a mindennapi hagymáztatást"

131
inti az anyákat Röck Gyula a TERMÉSZETES HÁZI
GYÓGYKÚRÁK c. könyvében. Adjuk azt hagymasaláta
formájában, más zöldségekkel. A csípősségét erősen csökkenti a
hatás megmaradása mellett a vele együtt elfogyasztott lédús
zödségféle, a zöldpaprika, a nyerskáposzta, a retek, vagy az
uborka.

A KÁPOSZTA, mint fontos gyógyszer került a konyhába, éljünk

is a gyógyhatásaival. Gyógyhatásait valószínű a benne lévő
szerves arzénnek köszönheti. Fontos tudomásulvenni, hogy a
káposzta a párolással elveszti értékeinek 90 , a főzéssel 99 %-át.
Igaza van a táplálkozástudósainknak, hogy káposztával nem lehet
fedezni a tápigényeket, mert a töltöttkáposztát ismerik csak!
Azzal valóban nem, de a nyerskáposzta még a zsírigényt is
fedezi, mert a 2 %-nyi zsírtartalma igen kedvező összetételű
növényi zsírt tartalmaz.

A káposzta gyógyhatása felmérhetetlenül sokoldalú.

Lábsebek, ekcéma, csecsemőkori tejótvar, fejfájások, migrén,
idegfájdalmak, reuma, vesepanaszok, hólyaghurut, húgyvezeték
görcsök, asztma, rák, gyulladások, rándulások, ficamok,
agyhártyagyulladás, köszvény, szemgyulladás, mellhártya-
gyulladás, hörghurut, üszkösödés, fogfájás, égési sérülések,
kelevény, sebek, visszérgyulladás, varak, vérömlenyek
gyógyíthatók, mulaszthatók el segítségével.
Lábadozó beteg gyermeknek kitűnő itala 1,5 dl. sárgarépalével
kevert 0,5 dl káposztalé, melyet frissen centrifugáztunk.
Csak egészséges leveleket használjunk. Keressük a friss, zöld,
kövér leveleket. A fonnyadt külső leveleket se dobjuk el,
használjuk fel a szimpozionba!
Ha gyógyításra használjuk fel, akkor vágjuk ki a levelek vastag
eret, majd sodrófával, vagy annak híjján üvegpalackkal puhítsuk
meg. A beteg, gyulladt, dagadt testrészekre helyezzük fel az így
elkészített leveleket atfedéssel, tetőcserépszerűen. Ügyeljünk
arra, hogy a leveleken ne keletkezzék gyűrődés. Kössük át puha
meleg kendővel, majd naponta legalább kétszer cseréljük. A
káposztalevél kiszívja a kóros nedveket, gennyeket. Hatására
meggyorsul a gennyedzés, a folyadékkiáramlás a kóros
testrészből. Olyan állapot is létrejöhet, hogy ez a gennyes
folyadék vérrel keveredik és a gyulladás még erősebb,
fájdalmasabb lesz, mint volt, de ez a gyógyulás, a reagálás jele.
A káposztalevél hatása tehát kettős: fájdalomcsillapító, de

132
fájdalomelőhívó is. Az utóbbi azt jelenti, hogy a kóros folyamat
még tart, mivel a gyógyulás a fájdalom tetőzésekor kezdődik.
A káposzta nemcsak a beteg testrészre hat, hanem a testben lévő
valamennyi betegséggócra. A pakolás helye csak azt mutatja,
hogy hol törnek elő a kóranyagok. A káposztapakolás hatására
bekövetkezett váladéklciválasztás csak akkor szűnik meg, ha test
megszabadul az összes mérgező anyagtól.
Bélfertőzéseknél is jól hassználható, mert a belső részektől egy
hasra tett pakolás elvonja a kóranyagokat a külső részekre,
ahonnan könnyebben el tudja a szervezet távolítani pl. izzadással.
A káposztának lázcsillapító, fertőtlenító és nyugtató hatása is van.

A GYÜMÖLCSÖK KÖZÖTT IS AKAD HÁROM, AMELY

KITŰNIK JÓTULAJDONSÁGAIVAL, SOKOLDALÚ
GYÓGYHATÁSÁVAL:
A CITROM, AZ ALMA ÉS A PARADICSOM.

A CITROM: Romoló Mantováni szerint: "AZ EGÉSZSÉG

KULCSA"
A legértékesebb oldó és méregtelenítő gyümölcs. A citrom
fogyasztása, sőt kúraszerű fogyasztása -sokak nagy ijedelmére-
betegségtünetekkel jár. Ennek magyarázata az, hogy a korábbi
hibás életmód következtében krónikussá vált betegségeink,
méregtelepeink ismét akuttá válnak. A sok méreganyag a vérbe
kerülve rossz közérzetet, lázat, elesettségérzést kelt, esetleg
tartósan is. Méregtelenítő hatása különösen aktív, ha korábban
antibiotikumokkal a bélflórát teljesen tönkretettük (már piciriy
gyermekkorban!). A citrom felold és eltávolít minden kóranyagot
a szervezetből, ezért, és a kivételes újjáépítő tulajdonságai miatt is
azt ajánlom, hogy a napirendünkből ne hagyjuk ki, de évente
legalább egy alkalommal végezzünk citromkúrát.
Ez normális vegetárius étkezést jelent, de a citromot az alábbiak
szerint be kell iktatni az étrendbe. Gyermekek az itt leírt adag
felét fogyaszthatják, már két-hároméves kortól:
A kúra első napján reggel ébredés után nyomjunk ki porcelán,
vagy üvegprésen, vagy saját kezünkkel egy érett. citrom levét, és
azt apró kortyokban, nyállal alaposan elkeverve együk meg. Csak
a levét! A héját, annak vegyszeres kezelése miatt ma már
egyáltalán nem szabad felhasználni!!!
Második nap már ebéd előtt is fogyasszunk egyet,
harmadik nap már vacsora előtt is,

133
negyedik nap reggel már kettőt....és így tovább, amig a
kilencedik nap el nem értünk a napi 3*3 = 9 citromot. 6-10
napon keresztül tartani kell a napi kilencet citromot, majd először
a vacsora előttit, majd az ebéd előttit eggyel-eggyel csökkentjük.
A reggeli egy citrom elfogyasztását jó és rendszeres szokásunkká
tesszük.
Igy tehát az egy kúrához szükséges citrom mennyisége 180 db.
Célszerű a nagybani piacon begzerezni, ott ugyanis legkevesebb
40 %-al olcsóbb, ha egész ládával veszünk. Ez 9-12 kg.
ládánként.
Nagyon hatásos a citromkúra az alábbi panaszok esetén:
Angolkór, vérszegénység, növekedési zavar, túltápláltság, izületi
gyulladások, PCP, magas vérnyomás, reuma,
vesemegbetegedések, ödémák keletkezése, májbetegségek, vese-,
epehomok és kő oldása, féreghajtás, lázcsökkentés, bél és húgyuti
gyulladások, mindenféle egyszerű gyulladások, sebek kezelése,
herpesz, nyálkahártyasérülések, torokgyulladás.
Ha vérző seb keletkezik a leghatásosabb tertótlenítő és
vérzéselállító szer a frissen rányomott citromlé. Igaz, hogy egy
kicsit csíp.
Fontos a parazitaölő hatása is, a moly, a rüh, a tetű irtására
egyaránt alkalmas.
Soha ne igyunk csapvizet néhány csepp friss citromlé nélkül. A
rossz, szennyezett, holt városi vizeket revitalizálja, újból élővé
teszi! A bolti konzerv citromlé sem kúrára sem másra nem
alkalmas!!!

Az ALMA és a PARADICSOM hatásainak és fogyasztásának

részletes leírása a zöld könyvemben (A természetes életmód
ételei) megtalálható, ezért itt most nem részletezem.
A paradicsomról csak annyit, hogy az gyümölcs, és nem
javaslom a zöldségfélékkel való együttfogyasztani. Savas
kémhatása miatt a keményítőtartalmú ételekkel sem fér össze,
ezért leghelyesebb azt magában, reggeli vagy délelőtti
gyümölcsként enni. Igy viszont rendkívül egészséges, tisztító és
tápláló hatása is van, intenzív hashajtó és hasmenést elállító
hatásai is ismertek. Merjük alkalmazni gyermekeinknél is, ha
probléma van. A nagy folyadéktartalma miatt nem is válunk
szomjassá.
Csak a friss, nyers paradicsomra érvényesek az elmondottak. A
konzervált, befőzött paradicsom, a paradicsompüré legfeljebb

134
élvezeti cikként jöhet számításba, de akkor se adjuk
zöldségfélékkel együtt.

MILYEN TERMÉSZETES GYÓGYMÓDOKAT

ALKALMAZZUNK, HA GYERMEKÜNK MEGBETEGSZIK?

Mindenekelőtt figyeljük folyamatosan a gyermek változásait. A

betegség nem a fájdalom, a gyengeség jelentkezésekor kezdődik.
Ez a gyógyulás kezdeti időpontja. A betegség a hibás, vagy hibás
összetételű táplálékok elfogyasztásakor a bomlástermékek
felhalmozódásakor keletkezik. A többlet, a szükségtelenül
elfogyasztott táplálék feleslegesen terheli a szervezetet. A
mikrobák támadása ebből az élettérből, erről a táptalajról indul
meg.

Bármilyen változást észlelünk is a korábbbiakhoz képest, a gyors

segítséget az adja, ha nem adunk a baj, a betegség kialakulása és
lezajlása alatt semmiféle ételt a gyermeknek.
A béltisztítás, a beöntések megannyi betegség esetén igen
biztosan és eredményesen hatnak.
Azt mindenki ismeri más a saját életéből, hogy ha megbetegszik
akkor nincs étvágya. Teljesen természetellenes ma a
hozzáállásunk ehhez a jelenséghez, amikor minden módon
igyekszünk valamit beletömni a szerencsétlenbe. Ettől persze még
betegebb lesz, a gyógyulása igencsak elhúzódik.
Az étvágytalanság maga jelzi a természet akaratát: Ne tömd
tovább a szemetes zsákot, már igy is Ici akar csordulni, inkább a
sok szemét eltakarításában segédkezz. Valóban akad ilyenkor
tisztogatnivaló. A természet által elrendelt étkezési szünet az erők
összpontosításához szükséges, amivel a szervezet a kórokozók
ellen fordul. A mi teendőnk a kóranyagok eltávolítási csatornáinak
tisztán nyitvatartása. Ebből következik, hogy teákkal a bőr és a
vesék működését, bizonyos zöldséglevekkel a máj tisztító és
tisztulóképességét, hosszú kilégzések (méregtelenítő légzés)
gyakoroltatásával a tüdő munkáját segíteni.

135
*Igy hát ideje körülnézni a házi patikánk berendezésében, megvan-
e minden, ami segítséget ad ehhez a tisztogatáshoz?

Egy jól felszerelt HÁZIPATIKA legfontosabb tartozékai:

FALRASZERELT VÖRÖSKERESZTES SZEKRÉNY, melyben

az alábbi szerek, illetve eszközök találhatók:
ZEOLITSZÁRMAZÉKOK: NEUROSAN, ZEODRY 84
testhintőpor, ZEODRY 85 sebhintőpor, REYUVENÁL zeolitos
kenőcs,
IRIX, vagy NAXOL (égési sérillésekhez)„
Tinktúrák: ÁRNIKA, SWÉDFÜ, FEICETENADALYTŐ,
KENŐCSÖK: KÖRÖMVIRÁG, ÁRNIKA,
FEKETENADÁLYTŐ, VAZELIN,
OLAJOK: AVOKADÓ, ÉDESMANDULA, PARAFFINOLAJ,
ÉTOLAJ,
CITROMOLAJ, FAHÉJOLAJ, EUKALYPTUSOLAJ,
IRIGÁTOR FELSZERELÉS (tartály, cső, csap, beöntőcsövek),
GUMILABDÁS BEÖNTŐ (végbéltisztításhoz, hüvelyöblítéshez),
KÁLIUMHYPERMANGÁN, HYPEROL,
SZÓDABIKARBONA,
HŐMÉRŐ (lehetőleg egyperces),
ÜVEGFECSKENDO (50-150 ml),
DESZTILLÁLT VÍZ,
GUMIARABICUM
BORKŐ (WEINSTEIN),
SEBCSIPESZ, SEBOLLÓ,
KÖTSZEREK: MULLAP; MULLPÓLYA, GÉZ, GUMIS
FÁSLI, PÓLYÁK, KENDŐK, KISMÉRETŰ TÖRŰLKÖZŐK,
HÁROMSZÖGLETC KENDŐ,
FLÓRA-2 ELEKRTOMAGNETIKUS GYÓGYÍTÓ
KÉSZÜLÉK,
SALVEQUICK vízálló sebtapasz,
INDIKÁTORPAPÍR (lakmuszszalag pH: 5-7,4
érzékenyítéssel),
HERBANAT HABFÜRDŐ (tisztálkodáshoz, bőrtisztításhoz),
TÖMJÉN,
Néhány, a patikákban kapható HOMOEOPÁTIÁS gyógyszer,

A következő könyveimben megpróbálok összefoglaló képet adni a

fontosabb gyógykúrákról. Cime: KURAK KÖNYVE.

136
Néhány könyv, amely orvosi, főleg elsősegély nyujtó tanácsokat
tartalmaz balesetek, betegségek, illetve mérgezések esetére,
melyek közül nagyon ajánlom:
Dr. Bucsányi Gyula A GYERMEKEK TERMÉSZETES
TÁPLÁLKOZÁSA ÉS GYÓGYMÓDJA,
Varró Aladár Béla ARC ÉS TESTÁPOLÁS
GYÓGYNÖVÉNYEKKEL,
Dr. A. Vogel KIS DOKTOR
Richard Lucas CSODATEVŐ GYÓGYNÖVÉNYEK,
Marja Treben ISTEN PATIKÁJA
Röck Gyula A TERMÉSZET GYÓGYTÉNYEZŐI
Dr. Arany György GYÓGYÍTÓ TERMÉSZET
Dr. Oláh- Kállai- Vadnai: REFORMKONYHA
Dr Velkey László: GYERMEKEINK GONDOZÁSA,
NEVELÉSE (Medicina 1984),
Dr. Bucsányi Gyula: TERMÉSZETES ÉLETMÓD
Dr. Albert Schalle : A VÍZGYÓGYÁSZAT ABC-JE
Röck Gyula: TERMÉSZETES HÁZI GYÓGYKÚRÁK (1943)
Gégény Józsefné: TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT ELŐDEINK
NYOMÁN (1991)
MAZDAZNAN: ÖNGYÓGYMÓD
Ezekben a könyvekben található néhány fontosabb gondolatot
jelen kis munkámba is beillesztettem.

Ezekre természetesen többnyire nem a helyes, természetes

életmódot folytatóknak van szüksége, hanem a környezetnek,
amely sajnos ma még szélesebb körű, mint a helyesen élőké. Igy
tudunk, ismerve a lehetőségeket segítséget nyujtani a
rászorolóknak.

A KONYHÁBAN egész évben mindig legyen:

HAGYMA, FOKHAGYMA, CITROM, KÁPOSZTA, ALMA,

UBORKA, mint fontos gyógyerők hordozója.
A TEÁK közül: HÁRSFATEA, BODZAVGIRÁGTEA,
CSALÁNTEA, CITROMFŰ, EZERJÓFŰ, UTIFŰ, KOMLÓ,
STB,

Zárószóként annyit, hogy igyekeztem némi áttekintést adni a mai

életünk buktatóiról és az azokból kivezető utakról. Sajnos mint
minden ez a könyv is véges, ennyi fért bele. Igazából nem
tudom, hogy ezek voltak e a legfontosabb tudnivalók, de az élet

137
majd talán igazolja, hogy nem dolgoztam hiába. Hogy a
gyermektáplálkozásokról írottak jelentősen eltérnek a mai
életmódunktól arról nem az általam ismert és ismertetett
tudomány tehet, hanem azok akik félrevitték, eltorzították az élet
eme fontos elemét.
Kérem forgassák, tanulmányozzák szorgalommal és hittel. Van
remény, van lehetőség a felemelkedésre és bízom benne, hogy
Isten segedelmével valósággá is válik. Ne feledjük azonban . a
közmondást: SEG1TS MAGADON, AZ ISTEN IS MEGSEGiT.
A kilábolást nekünk kell, erős akarattal és szorgalommal,
kitartással elkezdeni. Eredményes munkát kívánok minden kedves
Olvasómnak!

UTÓSZÓ az elsó megjelenés után néhány évvel:

Könyvem elsó megjelenése után igen sokan érezték velem együtt,

hogy igazam van, valamit tenni kell. Elindultak tehát ezen az
úton. Kisebb-nagyobb buktatókkal, de mindenképpen a környezet
ellenzése, sőt sok esetben durva támadása ellenére.
Minden szeretetem és tiszteletem az övék, akik igyekeznek
magukat és gyermekeiket ezen elvek alapján egészségesre
nevelni.

Ma már örömmel vehetem tudomásul, hogy megjelennek a

"Szeretet kertjében" csodaszép és igen okos gyermekeikkel azok a
szülők, akik vállalták a másságot, a visszatérést a természethez.
Köszönöm Nektek a megértést, az igaz, tiszta élet vállalását
annak mostani nehézségeivel együtt
Köszönöm Néktek azt a kitartást, amellyel az elvek alkalmazása
terén tanusítotok.
Kérem tartsatok ki, mert a társadalom erjesztése csak a személyes
példamutatás alapján lehetséges.

Nagykovácsiban 1997 tavaszán

138
 MELL ÉKLET:

A NEMI SZERVEK ÁPOLÁSA, GONDOZÁSA

Az Élet alapjának a nemi apparátus, a nemi mirigyek helyes műkösését

és működtetését kell tekinteni. Ezek épségén és működőképességén
múlik az ember élete, az emberiség fejlődése és fennmaradása. Az a
hibás életmód, melyet már az őseink is folytattak, gyakoroltak, ezen a
téren is alapos romboló munkát végzett biológiai és morális téren
egyaránt.
Ez nagy teladatok elé állítja a mai felemelkedésért küzdőket. Így
kiemelkedő fontosságúvá vált az ember nemi szerveinek ápolása,
fejlesztése, erősítése.
A nő és a férfi nemi apparátusának rendbehozására, erősítésére és
tökéletes működtetésére vonatkozó ismereteket és tennivalókat a
MAZDAZNAN irodalom és saját, az életem során megszerzett és átélt
tapasztalataim alapján bocsájtom a kedves és érdeklődő olvasó
rendelkezésére. Kérem akkor is olvassák el tigyalemesen, ha első
olvasásra -jelenlegi "ismereteink" mellett badarságnak tűnik. Kérem
próbálják ki és ne utasítsák el eleve. Biztosíthatok mindenkit, hogy az
eredmények nem maradnak el.

139
 A NŐI SZERVEZET MŰKÖDÉSE ÉS ÁPOLÁSA

Mindkét nem részére a nemi szervek rendkívüli erőforrást jelentenek, így

a nő petefészkében kifejlődő sárgatest (corpus luteum) a megifjodást, az
ujjászületést szolgálja. A természeti népek asszonyai a havi tisztulást
ennek megfelelően élik meg, azt egy őrökké megujuló erőforrásnak
tekintik. Csak a civilizáció (már az ókori!) áldásaival vált ez a folyamat
"baj"-já.
A helytelen életmód, a természetes táplálkozás korai feledésbe (már a
szoptatás alatt!) merülése, a légzés tudatosságának elhomályosulása
(sehol nem oktatják, senki sem tudja az átlagból), az élvezeti cikkek
előllítása és fogyasztása (a hús, a tojás, a tejtermékek, finomított ételek, a
cukor, a fehérliszt, a dohányzás, az alkohol, a narkotikumok stb...)
hozta létre a mai helyzetet, amikor a civilizált ember már felismerni sem
képes testi folyamatainak torzulását, illetve azt, hogy a torzulás minek a
következménye. Egyszerűen a általa megélt állapotot fogadja el
egészségnek, mivel már gyengült szervekkel jön a világra. Hozzájárul
ehhez a szemlélethez, hogy csak azt tekintik ma betegségnek, ami már az
életfunkciókat alapvetően gátolja, vagy fáj. Tovább súlyosbítja még
ekkor is a helyzetét az előbbiekben megfogalmazott helytelen életmód.
Ma már a tömegkommunikáció is majdnem teljes mértékben a hibás
információkat önti magából és azt igyekszik elhitetni, hogy a helytelen
életmód a helyes, és ennek következményei "természetes" folyamatok.
Ennek érdekében mindent megtesz. Példaként említem, hogy a TV
műsorfüzet egyetlen (11 sz.1995) számában 3 teljes oldalas
cigarettareklámot találtam, egyéb bódító és romboló reklámoktól
eltekintve.
A helyzet az egyén életét tekintve mégsem ennyire sötét, hiszen a hibás,
a rossz tudatos kizárásával, a megfelelő, helyes életmód betartásával
lehetséges az egészség megközelítése. Ez azt jelenti, hogy nem kell
félnünk a betegségektől, ha a torzulásokat létrehozó legfontosabb
szennyező, mérgezőanyagokat ki tudjuk zárni. Nagy segítséget jelent
ebben a kérdésben az iriszdiagnosztika, mert .segítségével fel lehet
deríteni az öröklött és szerzett gyengeségeket. Ha segítségül vesszük. A
MAZDAZNAN Ondiagnoisztika alapelveit is, akkor megismerhetjük a
baj gyökerét. Ekkor már tudunk is tenni ellene.
Ehhez azonban különösen sokat kell tanulniuk és megtudniuk a nőknek,
hiszen a szó szoros értelmében 6k azok, akik ott állnak a jövendő

140
generációk bölcsőjénél, és rajtuk múlik, hogy mi lesz az emberiség sorsa,
hogy a felemelkedés vagy teljes elkorcsosulás, lezüllés vár-e az
emberiségre. Már az anyatejjel meg tudják mérgezni a jövőt, ha az
mérgeket tartalmaz. Márpedig tudományos vizsgálatok is egyértelműen
bizonyították, hogy az anya által elfogyasztott méreganyag szinte azonnal
megjelenik a tejében.

Elsősorban az idegrendszer, az idegerő helyreállítását, megerősítését,

másodsorban a hormonok működőképességét kell megfelelő
módszerekkel biztosítani.
Az idegrendszer erejétől, az u.n. idegerőtől függően reagál a külvilág
történéseire a szervezet, és válik aktívvá, vagy passzívvá fizikai lényünk.
Rendkivül fontos azonban a kiegészítő, a mindenre finoman reagáló, a
test erőit irányító és koncentráló hormonrendszer, vagyis azok
termőhelyeinek, mirigyeknek a helyes működése.
Már a régi korokban igen nagy figyelmet fordítottak a mirigyrendszer
karbantartására, ápolására, a régi iratokban számtalan utalás van az "élet
vizé"-re, ami nem más, mint a vérünkben áramló hormonok sokasága,
melyek a megújulást, az újjászületés lehetőségét jelentették, és jelentik
ma is.
Sajnos korunk embere igen keveset, vagy éppenségel semmit sem tud
ezen létfontosságú szervek igazi működéséről azon felül, hogy helyes
működése esetén egészségérzettel, zavarokra betegséggel reagál
szervezete. Még ekkor is műszavak mögé rejtik a semmitmondó,
sokszor összefüggéstelen magyarázatokat, vagyis azt, hogy a tudósaink
sem igen tudnak e kérdésben mit mondani. Itt meg kell említeni azt a sok
félbarbár "természetgyógyászt", aki több kárt okoz, mint hasznot.

Vizsgáljuk meg hát, hogy a nemi szervek alapvető működése hogyan is

történik természettudományos alapon, és mi zajlik e biológiai működés
mögött szellemi síkon.

A biológia szinte teljesen kizárólagosan a szaporodás szerveinek tekinti a

nemi apparátus szerveit mindkét nemnél és természetesen ebből a
szempontból, valamint a betegségek szemszögéből vizsgálja azokat.
Az utóbbi időben került szóba tudományos alapon a genetika is, de -
szerintem- hibás vágányon indítva a szerelvényt. Ettől függetlenül
egyszerűen szédületes, amit az ember az átörökítés-öröklődés
tudományában a genetikai vizsgálatok, a gének, kromoszómák vizsgálata

141
alapján megtudott. Sőt talán -morál ide, morál oda- titokban minden
bizonnyal ki is próbált.

De vizsgáljuk meg most kellő alapossággal az ok-okozati

összefüggéseket, mert a téma megismerésében csak így tudunk
előrelépni.

A táplálkozás ciklusát vezérlő alacsonyfrekvenciás rezgés (24 óra) Mellett

a földön a másik fontos alacsonyfrekvenciás ciklus a Hold ciklusa is
erősen hat, ez a 28-29 nap. A Hold különleges erői a föld minden
élőlényére hat és meghatározza alapvető tevékenységük közül a
szaporodásuk rendjét. A Hold szellemi ereje ugyanis a család, a törzs, a
nemzetség, a nép összetartozását erősíti a nemi szervek hormonjainak
aktivizálásán keresztül. Ez az oka annak is, hogy Jehova népe a
Bibliában miért foglalkozik oly sokat a szaporodással és 't nemzetségi
kérdésekkel.
A két legfontosabb holdfázis döntő befolyást gyakorol a női (és a férfi)
nemi működésre. Ez a két fázis az ÚJHOLD és a TELEHOLD.
Az ÚJHOLD a tisztulás, a megújulás lehetőségét indítja meg
(tüszőrepedés), mig a TELEHOLD alatt éri el az életerő a maximumot.
Ezután ciklikusan az újabb megtisztulás, az elhasznált erők megújítása
következik. Ez tulajdonképpen a körmozgással, annak matematikai
formájával a szinuszgörbével pontosan leírható jelenség. A görbe
kezdőpontját kell a megfelelő holdfázissal összehangolni, tehát ezt minden
nőnek ismernie kell, hogy megfelelően fel tudjon készülni testileg is,
lelkileg is. A férfiakat ez a jelenség kevésbé veszi igénybe, ami érthető
is, hiszen az ő szerepük ebben a kérdésben jelentéktelen, csak mellékes
tényező.
Az első s talán a legfontosabb, hogy a női ÚJHOLD (tüszőrepedés) és a
kozmikus ÚJHOLD (amikor a legkisebb a holdsarló) öszehangolása, egy
időpontra állítása megtörténjék. Akkor beszélhetünk ugyanis csak
normális, egészséges működésről, ha ez az összhang bennünk és a
kozmikus tér között működik. Ha képesek vagyunk a nagy kozmikus
rezgésekkel rezonanciába kerülni. Ha ezek a finom energiák belső
rezgőköreink helyes behangoltsága folytán kellően fel tudnak erősödni. Ez
a folyamat jelenti az életerők felfokozzottságát, az egészséget.

142
A FENTIEKET FIGYELEMBE VÉVE TEKINTSÜK ÁT A NŐI
MŰKÖDÉS ALAPELEMEIT:

A női szervezet működésének rendszeres változása tehát a havi

ciklikusság három, nagyjából egyenlő részre osztható fel, úgymint:

1., A CIKLUS ELSŐ HARMADÁNAK ESEMÉNYEI

Az első harmadban a következő jelenségek játszódnak le:

Mintegy 9 órával a ciklus kezdete előtt a petevezetékben folyásszerű
jelenség figyelhető meg. Ekkor egy tojásfehérjeszera
nyálkás-tapadós anyag választódik ki. Ennek a váladéknak a feladata az,
hogy a petevezetékben, a méhben a megelőző hónap folyamán
felgyülemlett helyi tisztátalanságokat, fertőzéseket, a nyálkahártyák
elpusztult sejtjeinek bomlástermékeit eltávolítsa, közömbösítse,
kisöpörje. Ezáltal az új életlehetőség (a pete) számára tiszta feltételek
fognak annak megjelenésekor rendelkezésre állni Ha a gazdaszervezet (a
nő) egészséges, természethez igazodó életmódot folytat, (vegetárius
életmód mellett), a szervezete tiszta, akkor ez a folyadék kb. egy
dióhéjnyi mindössze. (Ennek a váladéknak a képződése a tüszőrepedést
általában egy nappal előzi meg, a folyás indul meg későbben).
Havonta a két petefészek egyikében megérett pete az ÚJHOLD kozmikus
jelére megrepeszti a tüsző burkolatát, kilép a hasüregbe, majd a
petevezetékben folytatja útját a méh felé. A tüszőrepedés előtt mintegy 9
órával a petevezető (méhkürt) megduzzad és egy érezhető belső folyás
jelentkezik, majd egy bizonyos idő múlva, ha a természetes folyamatok
működnek,a hüvelyen keresztül eltávozik. Ez a folyadék tisztítja az utat
a pete előtt. A pete vándorlási ideje 5-8 óra. A tüszőrepedést követő 1-5
napon belül a méhbe levándorolt pete elérve a méh nyálkahártyáját abban
megtelepszik, gyökeret ereszt, vagyis megtapad és növekedni kezd. Ha
nem talál megfelelő környezetet, akkor rendszerint eltávozik, vagyis nem
tud gyökeret ereszteni, megtapadni (túlszennyezett, fehérjemérgezett
szervezet). Ez a folyamat sajnos azzal jár együtt, hogy az újonnan
képződött nyálkahártyák is idő előtt leépülnek, elhalnak (nem lévén rájuk
szükség), majd a havi vérzés során lelökődnek, elszaggatva egyúttal a
milliónyi apró hajszáleret is, amely eddig ellátta őket tápanyaggal. Ezek a
rendkívüli és rendszertelen vérzések a nó idő előtti öregedésével járnak.
Ez az oka annak is, hogy a nők igyekeznek még az igazi nemi érettség
beállta előtt szülni, mert a jelenlegi életmód mellett a szülőképes állapot,

143
mely a természetes életmód mellett 70-80 éves életkorig fennáll, már a
35. életév felett gyakorlatilag megszűnik, vagyis megkezdődik a klimax.
A korai szülések természetesen éretlen, szellemileg fejletlen, satnya
gyermekek világrahozatalával járnak, mely gyermekek ugyan fizikailag
jólfejlettnek tűnnek, és magas testsúllyal születnek. Különösen jellemző
ez az elsavasodott szervezetű nőkre. Ez az oka annak is, hogy sokszor a
nők, még kívánt esetben is csak hónapok, vagy évek múlva esnek
teherbe, szinte véletlenszerűen, kiszámíthatatlanul A fogantatás hónapja
előtt több volt az étrendben a gyümölcs, a saláta.
A tisztulás utáni hatodik napon a sárgatestben megindul a lutein
képeződése (ösztrogén hormon), ami a már meggyökeresedett pete
növekedését idézi elő, majd a hormonképződés a kilencedik napon eléri a
tetőpontot. Ez összesen 15 nap körülre tehető. A pete egyébként általában
a 12. napon éri el fejlődése, növekedése csúcspontját, majd a növekedés
abbamarad, a pete rövid időn belül elöregszik és a reggeli vizelettel
egyidőben rendszerint eltávozik.

A hibák, a bajok, betegségek elkerülése végett melyek a legfontosabb

teendők?

1., Az első harmad kezdetén a kozmikus holdfázist (ÚJHOLD) és a női

tisztulást, a tüszőrepedés időpontját egybe kell hangolni.
Erre a MAZDAZNAN egy igen jól bevált módszert, a CAYENNE-
paprikát (CAYENNE-PFEFFER) ajánlja, az alábbi módon:
A naptári újhold előtt három-kettő és egy nappal, reggel -ébredés után-
egy pohárka forró (szúrt, vagy desztillált) vízben oldjunk fel egy
késh;!gynyi CAYENNE-paprikát és alaposan megrágva, apró
kortyokban nyeljük le. Néhány hónapig ismételve összeáll a két időpont.
Itt .;zeretném viszont kiemelten hangsúlyozni, hogy nem a havi
vén éssel, hanem a peteéréssel kell összehangolódni, a vérzés két héttel
késilbben van, a teleholdnál, amikor a túlérett pete elhagyja a szervezetet.
Am g ez az összehangolódás nem következik be, a ciklus többi része sem
tud I ielyesen működni, mivel a kozmikus kapcsolat nem megfelelő.
2., 4 havi ciklust (tüszőrepedést) megelőzően három nappal és utána
hált n napig minden testi és lelki, különösen a nemi izgalmakat el kell
kerülni. Befelé kell fordulni, és teljesen a belső hangra, a fejlődő
életi iagra kell figyelni. Ha most ehhez hoz7ászámítjuk azt is, hogy a
férfi ondósejtek 3-4 napig életképesek, akkor máris világos, hogy ebben
a szakaszban és a tisztulás teljes időszaka alatt bűntény az emberiség

144
ellen a nemi érintkezés, mivel ez a vér megmérgeződésével jár, vagyis a
tisztulási folyamat megzavarásával, a női test erőinek gyengítésével. Az
ebben az időszakban bekövetkezett megtermékenyítés esetén a méhszáj
bezárulásával egyidőben az azt tisztító folyadék útja is elzáródik, vagyis
az utód elmérgeződése a fejlődés kezdeti időszakában megkezdődik.
Ilyenkor születnek a barnaszemű gyerekek. Helyes nemzési idő ezen
időszak és a tizenkettedik nap közé esik, amikoris minden gyermek kék
szemmel születik.
A tisztító erők koncentrálását segíteni tudjuk viszont a helyes
táplálkozással (súlyosabb esetekben a teljes böjttel), a méregtelenítő
légzésgyakorlatokkal, a rendszeres (minden táplálkozás utáni) széklettel.
LANE, világhírű sebészprofesszor kimutatta, hogy a női bajok eredete a
végbélben visszatartott székletben, illetve a vastagbélben végbemenő
bakteriális rothadásban keresendő. "Távolítsátok el a rothasztó
baktériumokat (coli) a vastagbélből és ezzel a nőgyógyászok tevékenysége
feleslegessé válik, sőt megszűnik!" mondotta.

A tisztulási folyamatok serkentése is igen fontos, ami megvalósítható

fokhagymaborral és lenmagteával.
A fokhagymabort a következőképpen kell elkészíteni: 3 dl.- portói óbor-
(helyette megfelelnek a görög mazsolaborok)-ra számítva apróra vágunk
3-4 gerezd fokhagymát, majd fél percig, hevítjük. Lehűlés után
leszürjük és sötét üvegben tartjuk (portói óbort ma már-igaz drágán- de
lehet kapni, érdemes). Tárolhatjuk hűtőszekrényben. Ebből naponta négy
(tehát reggel, délben, este és lefekvés előtt) alkalommal egy-egy
teáskanálnyit fogyasztunk el. Ha a nők minden hónapban az újhold
kezdete előtti három naptól számítva fokhagymás bort fogyasztanának, a
korábbi ifjúi frissességük visszatérne, illetve megmaradna! Lenmagteát
viszont bőségesen kell inni más italok helyett is. Erős vérzés esetén a
megrágott lenmag vérzéscsillapító hatású.
Ebben az időszakban tartózkodni kell minden izgatószertől (kávé, tea,
kakaó, csokoládé, alkohol, nikotin, tojás, hús, tej-és tejtermékek,
különösen a sajtok, édességek, és általában a magas fehérjetartalmú
ételek). Ugyanis a gyomor és a bélrendszer fokozottan érzékeny,
könnyű tehát hibát elkövetni, és ez a kis hiba idővel naggyá válik.

145
2., MI TÖRTÉNIK A MÁSODIK HARMADBAN?

A tüszőrepedést követően mintegy a 20 napig tart a sárgatest-hormon

(lutein) képződése, majd fokozatosan csökken.
Normális esetben a pete a méhbe történt megérkezése utáni 13-15 napon
eléri a maximális nagyságát (borsónyi). Ha nem következett be ez idő
alatt a megtermékenyülés, elhagyja a méhet. Helyes nemi működés
esetén ez a TELEHOLD idejére esik. A túlérett pete rendszerint vizelés
alkalmával távozik. Szennyezett szervezet esetén (hús, tojás, sajt
fogyasztás következtében a szervezetben fellépő rothadások miatt) ez az
esemény a "havi baj"-jal, vagyis a vérzéssel kötődik össze.
A tisztulással egyidőben a méh nyálkahártyáján finom új rétegek
keletkeznek, melyek lassan megduzzadnak. A fehérjékben gazdag
táplálkozás mellett a többlet (és főleg az állati eredetű) fehérjék
rothadása miatt ezek a rétegek a ciklus első felében már elszennyeződnek,
vagyis a pete érésének folyamatában, annak az elöregedésig a méhben a
szennyezőanyagok feldúsúlnak. Ezzel a szervezet egyéb szennyeződései is
együtt járnak, ami például a véredények, a hajszálerek meszesedését,
törékenységét is eredményezi, manapság sajnos már szinte függetlenül az
életkortól. A meszesedés ma már igen fiatal életkorban megindul az
állati eredetű táplálékok (koleszteninben és zsírban gazdag) és a
szervetlen sók (főtt, sült ételek) rendszeres fogyasztása miatt. Az
érelmeszesedés három tényezőtől alapvetően függ, ezek az állati eredetű
koleszterinek (LDL), a hosszú szénláncú telített zsírok (lipidek) és a
szervetlen kálcium- és egyéb sók egyidejű jelenléte. Ha egy kicsit utána
gondulunk ez egyszerre van jelen a vajas sajtos-zsemle, pasztőrtej
u.n."könnyű" reggelinkben, tízórainkban.
A nyálkahártyákat tápláló, ellátó véredények tehát gyöngék a hibás
táplálkozás következtében. Mivel a méh előkészítése az új élet fogadására
, havonta, a női szervezet számára nagy munkát, koncentrált figyelmet
igényel, ez a megnövekedett helyi vérellátással jár együtt. Csakhogy a
tömedékanyagokkal alaposan kicementált véredények
(hajszálerek) a nagyobb nyomás hatására, megrepednek, elszakadoznak.
Ez indítja meg a jogosan kórosnak tekinthető vérzési folyamatokat, a havi
vérzést, a "havibaj"-t. A pete -az elöregedését követően, ha nem
termékenyült meg,-a méhből eltávozik, ezzel egyidőben a nyálkahártyák
sérült, szennyezett, romlott része is kilökődik a méhből.Ezen szövetek
vérellátását biztosító hajszálerek törése, és a túl lassú beheggedés
következtében áll elő a hosszú, sokszor görcsökkel járó vérzés. Ez azt

146
 jelenti, hogy a szervezet készül az új élet fogadására, vagyis az
elhasznált, elszennyeződött anyagoktól, elöregedett sejtektől igyekszik
megszabadulni. Mivel a fibrinképződéshez szükséges oxigén nem áll
elegendő mennyiségben a méhben rendelkezésre a vérzési folyamatok,
vagyis az erek begyógyulása sokszor hosszú időt vesz igénybe. A még
elfogadhatónak mondható vérzési idő nem haladhatja meg a 36 órát. Ha a
^ vérzés ennél tovább tart mindenképpen tenni kell ellene, mert ha még
oly fiatalon következik is be, ez már a szellemi-testi hanyatlást jelenti,
egyben a felemelkedés lehetőségének elvesztését.
A vérzés megállítására a legjobb módszer a sósvizes hüvelyöblítés:
Vegyünk két liternyi 42-44 fokos vizet, oldjunk fel benne két
kávéskanálnyi sót, majd gumilabdával, vagy irigátorkészülékkel vezessük
a hüvelybe. Az öblítés befejezése után paraffinolajjal minden felületet jól
olajozzunk be, melyet a sósvíz ért. Ezután melegen tartjuk a hüvely
környékét, majd 12 óra múltán a folyamatot megismételjük. Ezt a
sósvizes öblítést lehet kúraszerűen is, 21 napon keresztül megismételni.
Az eredmény, mint látni fogjuk egyszerűen csodálatos. Különösen
fontos a fenti kezelés azoknál a lányoknál, akiknél a hibás táplálkozás és
életmód következtében túl korai a nemi tevékenység kezdeti időpontja. A
peteérés először -természetes életmód mellett- 21 (3x7)év betöltésekor, az
első újholdnál kell, hogy jelentkezzék. Ha, mint manapság, a 11 és 21
életév között jelentkezik és a havi vérzés ideje alatt és után gyöngének
érzik magukat, feltétlenül alkalmazni kell az előbbi kúrát. Idősebb
korban, ha a jelzett időszakban az arc megduzzad, a szemek, lábak
megdagadnak, a fenti időszakban igyanak bőségesen gesztenyelevélteát, és
fogyasszanak friss petrezselyemleveleket. Jó vérzéscsillapító szerek még
a sikamlós szilfakéreg, mely belsőleg és külsőleg is használható tea
(patikában kapható, vagy megrendelhető), a bolhafű, a csombonnenta, a
málnalevél, a málnalé, a paprika (piros-édesnemes), a vanília és a
lenmag (szájban szétrágva). Erős vérzésnél nyugodtan kell maradni és a
testet hűvösen tartani. A légzésgyakorlatok közül a hosszú belégzés,
rövid kilégzés a hűtést segíti. A gyógyulás talán legfontosabb
alapfeltétele a rendszeres széklet! Ha a széklet naponta annyiszor lett
volna, ahányszor eszik a nő, plusz a reggeli bemozgás után, akkor soha
nem lett volna a menzesszel semmi probléma.

Ettől kezdve az újabb pete beéréséig a nő a külső világ felé fordulhat, míg
az előző szakaszt a belső élet számára kell fenntartani.

147
A második harmadban kell elvégezni a női nemi ápolásokat, mégpedig a
9. naptól a 19. napig. A 19. napon már nem szabad folytatni.
Ezalatt az időszak alatt az elfoglaltságot és a testi ápolást úgy kell
beosztani, hogy a szervezet képes is legyen a megtermelt lutein
felvételére. A fel nem használt lutein ugyanis felbomlik, pangást okoz,
hosszú távon a szervezet, a nemi mirigyek elszennyeződését,
betegségeket vonhat maga után. Mi tehát a teendő, az élet eme
erőforrásának helyes felhasználása terén?
Elsősorban nagyfokú koncentrációra van szükség akár a szellemi, akár a
testi munka terén. Minden esetben, bármit teszünk, vagy végzünk, azt
teljesen a feladatra őszpontosítva tegyük. Be kell tartani a természetes
táplálkozás és légzés alapelveit, gyakorolni kell rendszeresen a tudatos
légzést, fejleszteni az érzékszerveinket, folyamatosan tisztítva és
tisztántartva szervezetünket. Természetesen semmiképpen sem szabad a
többlettáplálkozás, a rendszertelen össze-vissza étkezés és a torkosság
bűnébe esni, indokolva esetleg a többletmunka kalória-igényével! Igy
csak az emésztőszervek lázas állapotát idézzük
Ha a természetes életmódnak a testi tisztaságra vonatkozó szabályait
betartjuk, akkor az előbbiekben felsoroltak eszünkbe se jutnak. A bőr
rendszeres ápolása, frottírozás, a mindennapos légfürdő. aminek a nemi
szervekre is ki kell terjedni, sőt, ha lehet reggeli naphirdő is,
elengedhetetlen a testi egészség teljes fenntartásának igénye esetén. Ha
ezt nem tartjuk be, akkor az u.n. "egészség" nagyon is labilis, és csak a
betegségek átmeneti hiányát jelenti.
Hibás a nemi működés, ha a fellendülés, az életerő folLzódása helyett a
levertség, a szorongás, a kedvetlenség, a rosszkedv, a lustaság venne
rajtunk erőt. Ez esetben azonnal tenni kell a hiba elhárítása érdekében.

Az alábbi lehetőségek csak kis csokrát képezik a teendőknek, azonban

ezen az úton már el lehet indulni a helyes nemi működés irányába:
1., az altest szerveinek élénkítő kezelése forró borogatásokkal és
hüvelyöblítésekkel.
A hüvelyöblítéseket este célszerű elvégezni 10 napon át. Ehhez
szükséges 1-9 liter 44 fokC hőmérsékletű víz, melyhez annyi
káliumhypermangánt adunk, hogy rózsaszín, esetleg világospiros legyen,
vagy néhány csepp eukalyptus olajat. Körömvirágtea is alkalmazható
ezen művelethez, hasonló mennyiségben. Ha a széklet még nem
normalizálódott (minden étkezés után 15-20 perc mulya székletnek kell

148
lenni, plusz reggel ébredés után) a végbélkijáratra forró borogatásokat
kell tenni.
Hüvelyöblítés után az altest kissé megemelt helyzetében kis
üvegfecskendő segítségével meleg tölgyfakéregbort juttassunk be. Ezt
célszerű néhány órán keresztül benntartani. Kezdjük 1 evőkanálnyi
mennyiséggel, az 5. napig folyamatosan növelve egy evőkanállal, majd a
10 napig csökkentve (1 2 3 4 5 5 4 3 2 1). Helyes alkalmazás esetén
minden alkalommal egy evőkanálnyit meg is kell enni.
A tölgyfakéregbor készítése: 50.g. őrölt tölgyfakéreghez egy üveg (7 dl)
vörösbort adunk, majd a keveréket alaposan összerázzuk és 24 óráig állni
hagyjuk. Használat előtt átszűrjük és testhőmérséklete melegítjük.
A hüvelyöblítések fesztelenítőleg hatnak a méhre, a gyomorra, a belekre,
a májra és a vesébe is.
A fenti időszak alatt bármely időben lehet alkalmazni a forró
borogatásokat, ami a luteinképződést is serkenti, a következőképpen:
Három liter forrásban lévő vizet tartsunk kezünk ügyében, majd egy
Izisebbméretű törülközőt fogjunk végeinél és mártsuk a közepét a
forrásban lévő vízbe. Bemártás után a száraz végeknél fogva kicsavarjuk,
majd azt lassan közelítve a kezelendő testrészre (pl. a petefészek helye az
altesten) helyezzük. Először csak nagyon érintőlegesen, vigyázva, hogy a
bőrfelületet meg ne égessük! Később, ha már kellően felmelegedett a
testrész, többet bír. Végül amennyire bírjuk, szorosan odanyomjuk a
kezelt helyhez a forró kendőt. Az ismétlési idő félperc. A bőrnek teljesen
ki kell pirosodnia és erősen izzadni. Természetesen közben, mivel hülik a
kendő, az előző bemártást-kicsavarást ismételni kell. A forró kezelést egy
hidegzuhany, vagy hidegvizes locsolás, vagy jeges bedörzsölés kövesse.
Ezt a műveletet (forró-hideg kezelés) háromszor végezzük el
egymásután, majd a kezelt helyet jól szárítsuk le és enyhe körkörös
mozgatással olajozzuk be paraffin-, vagy édesmandula-, vagy
avokádóolajjal.

A forró kezeléseket az alábbi módon és sorrendben alkalmazzuk:

1., Guggoló helyzetben (teljes talpak a talajon) a végbélre,
2., Állva a jobb, majd a bal petefészek táján,
3., A szeméremcsont fölött,
4., A külső nemiszervek fölött
5., Az atlaszcsigolyánál (a koponyát tartó gerincsont!),
6., A farcsont fölött, a keresztcsontnál.
Általában ne haladja meg az egész kezelés a félórát!

149
A most általában szokásos forró pakolások, forróvizes palackok nem
élénkítenek, mint a fenti eljárás, hanem petyhüdtté tesznek.

3., A HARMADIK HARMAD:

Megkezdődik a leszállás, az előkészület a következő peteérésre. Az a nő,

aki megtanulta és megfigyelte eddigi életlehetőségeit, ebben az időszakban
kezdi korlátozni a tevékenységét szellemi és testi téren egyaránt, és
fokozatosan csökkenti a nemi kapcsolatokat, lelki izgalmakat. Most már
nem végez kúrákat, megerőltető munkát, kerüli a feszültségeket a
munkahelyi és családi életben egyaránt, vagyis a kikapcsolódásra, a
pihenésre, a testi erők gyűjtésére koncentrál. Ha ezt a módszert kőveti, a
havi ciklus többé nem lesz teher a számára, szinte észre sem veszi
Fáradozásai eredménye viszont a fiatal test, a fiatal szellem és tiszta
tekintet lesz, mely minden mással, amit a mai "élet" nyujtani tud
számára, messze felér, még "idős" korban is.

MI A HELYZET A KÖZISMERT KLIMAX NEVŰ BETEGSÉGGEL?

Foglalkoznunk kell azonban még egy, gyakorlatban pusztító,

elnyomorító súlyos betegséggel, a menzesz korai zavaraival,
elmaradásával, vagyis a klimaxszal.
A mai nők jelentős része nem éli meg, illetve át a helyes nemi ciklus
nyújtotta lehetőséget és örömöket, a bajokból viszont bőven kiveszik a
részüket. Ezért szegények már szinte örül annak, hogy végre
megszabadulnak a minden hónapban kínzóan és kimerítően jelentkező
menzesztől.
Sajnos, nem világosítja fel őket senki, hogy amit már ifjúságuktól fogva
átélnek, az súlyos betegség, és nem "természetes" velejárója az életnek.
Melyik húsüzem, vagy sajtgyár, indítana olyan propagandát, hogy a tej-
tejtermék, hús, tojás fogyasztása mindezen bajok okozója? Nem is
várhatjuk el tőlük, de az sem tisztességes, hogy mindent megtesznek,
hogy ez ne derülhessen ki. A szerencsétlen emberektől a választás, a
döntés lehetőségét is elveszik, hiszen csecsemőkoruktól súlykolják beléjük
(állami szinten!) a hús, a tojás és a tej élettani fontosságát. Azt a kevés
felvilágosult "vegetárius"-t, másként gondolkodót és cselekvőt pedig
könnyű izolálni, hiszen hazánkban számuk talán a lakosság egy ezrelékét
sem éri el (a nyugateurópai átlag 15-20 % !!!).

150
Ha észrevesszük, hogy a tüszárepedés kezd kimaradozni, akkor
feltétlenül törekedni kell -ifjúi erőnk megőrzése érdekében- a természetes
működés helyreállítására.
A peteérés kimaradása, vagy zavarai esetén a tüszőrepedés várható
időpontja előtt, vagyis újhold előtt három nappal, 3-6 teáskanálnyi
fokhagymabort, majd ezt követően még reggel éhgyomorra és este
lefekvés előtt gyapotgyökérkéreg-teát kell inni. A teát egy teáskanálnyi
gyapotgyökérkéregpor 3 perces gyenge főzésével készítjük. Nem szabad
forralni! majd át kell szűrni és forrón fogyasrtani. Ezzel egyidőben a
lágyék, a szeméremcsont, a farcsont, a végbél-táj és a köldök forró
borogatással kezelendő összesen félóra időtartamig. Célszerű utána a
kezelt helyeket jéggel bedörzsölni. Jó eljárás a kezelések után a forró,
szódabikarbonás lábfürdők alkalmazása is. A nemi szervek ilyen
elsatnyulásánál a fenti eljárást 10 napon keresztül kell alkalmazni, majd
10 nap szünet, majd ismét 10 nap kezdés. Mindezt rendszeresen kell
folytatni az eredmény eléréséig. Ez látszólag bonyolult és nehezen
végrehajtható feladat, de soha ne feledjük, a fiatalságról, az életről van
szó, amiért később sokkal többet is megtennénk!
Az altest erősítésére alkalmazhatók még a MAZDAZNAN
hasizomgyakorlatok, az ülógyakorlatok, azonban a terjedelem miatt ezek
ismertetése itt nem szükséges, mivel a KURÁK KÖNYVE I. megfelelő
fejezetében már tárgyaltam.

A klimax, mint minden más betegség a szervezet teljes elsavasodásának

következménye, ezért jelentkezésekor a táplálkozást gyökeresen meg kell
változtatni és a savasító ételeket le kell venni az étlapról. Ezek közé
tartoznak a gyümölcsök (a citrom itt is kivétel!) és a gabonafélék.
Gabonafélék közül inkább csak a lúgosító kölessel, vagy a kevésbé savas
zabbal éljünk, amíg az egészség helyre nem áll, vagyis a klimaktérium
tünetei meg nem szűnnek. Mégegyszer nyomatékkal hangsúlyozom,
hogy aki megfelelően étkezett és nincs, de nem is volt székrekedése,
annak elmarad a klimax, vagyis az élet végéig fenntartható a nemi
mirigyek teljes körű működése. Természetesen a húsevőket sajnos nem
mentesülnek a klimaxtól.
Bőségesen kell fogyasztani nyers salátákat, a zöldség és főzelékfélék is
sűrűn szerepeljenek az étlapon, természetesen nyers formában.
Gabonaféléket meg kell pirítani. Hasznos a frissen pattogatott só és
zsírmentes kukorica, rendszeresen fogyasztva is. Célszerű naponta 3-4
alkalommal bolhafűteát inni és négyóránkét egy kávéskanálnyi

151
fokhagymás bort elfogyasztani. A fokhagymabor készítése e célra: 3
gerezd fokhagymát egy csésze portói óborban (kapható már nálunk is!)
lassan hevítünk, majd barna (sötét) üvegben tároljuk, elzárt helyen a
felhasználásig.
A klimaktérium sokszor rendszertelen, de túl bá vérzéssel is jelentkezik.
Ilyenkor vörös borban oldott tölgyfakéreg port kell bevenni egy
evőkanálnyit, a hüvelybe is befecskendezve. •
Az oldatból először 5 napig őt evőkanálnyit fecskendezzünk be, majd öt
nap után naponta egy evőkanálnyival csökkenteni kell az adagot.
Jó hatású a salátaként fogyasztott málnalevél, vagy málnalevél tea is.
Fontos a test hűvösen tartása, a gyakori hidegvizes ledörzsölés és a
széklet rendezése.

Görcsös alhasi fájdalmaknak a tisztuláskor történő jelentkezése esetén

gyógyszertárból beszerezhető discorea (yarn-gyökér) gyökérből két részt,
valeriánából (macskagyökér) egy részt, görcsbarkából (spiraea) egy részt
veszünk. A tea elkészülte után öt csepp borsmenta kivonatot csöppentünk
bele. Napközben bőven és sok mákostejet kell enni. Darált mákot oldunk
biótejben, miközben 50 fokC. hőmérsékletre emeljük. Forrón kell
fogyasztani.
Menses alatti rosszullét és esetleges ájulások esetén 3 csepp aconitus
(sisakvirág) kivonatból egy pohár vízhez három cseppet adunk. A
sisakvirág kivonat készítését bízzuk szakemberre (patikus), mert az
súlyos méreg!
Óránkét kell az oldatból egy evőkanálnyit bevenni, amíg a baj el nem
múlik. Lehet fokozni a hatást, ha két borsnagyságú növényi (pl.
TULASI) szappandarabkát lenyelünk és erre iszunk egy pohár forró
vizet.
Igen kellemetlenek és idegességet, rossz kedélyállapotot okoznak a
hőhullámok. Ennek elkerülésére legalkalmasabb a lég és napfürdőzés a
hajnali órákban, teljes testtel, vagyis mindenféle ruházat nélkül, valamint
az ezzel összekötött testmozgás. Nagy gondot kell fordítani az ütemes
légzésre, naponta 4-5 alkalommal végezzünk hétütemes légzést 3-5
percen keresztül. Dörzsöljük át legalább két alkalommal a teljes testet
kefével. Hatásos a heti két alkalommal vett szenapelyva, vagy palástfű
(alchemilla vulgaris) koncentrátummal vett ülőfürdő. A kávé-tea-
csokoládé-kakaó-nikotin-alkohol teljes mellőzése esetén jöhet csak
javulás.

152
Jól használhatók, a lcúrák során segítséget adnak a következő
homoeopatiás szerek: SALVIA, OVOSAN D3, IGNATIA, SEPIA D6,
és az ACONTIUM DIO. Alkalmazásokkal a panaszok megszűnnek, a
pihenés zavartalanná válik, az ideg és kedélyállapot megjavul. Ami a
legfőbb: megszűnik a depresszió, ami általában súlyos szenvedést okoz.

Beszélnünk kell még a természetes fogamzásgátlásról, annál is inkább,

mivel ebben a tárgyban ma a nők sokkal több bajt csinálnak maguknak,
mint azt egyáltalán fel lehetne sorolni. A megszakított közösülés, a
spirál, a hormontabletták és más mesterséges módszerek, még a férfiak
által alkalmazottak is, hibás élettani és lelki folyamatokat indítanak meg,
illetve lelkileg is tönkreteszik azt a magasztos állapotot, melynek a
férfinak és a nőnek egyaránt teljes szívvel-lélekkel kellene átadnia magát:
a szerelem felemelő érzését.
A peteérés és a pete útjának figyelemmel kisérése máris lehetőséget ad a
természetes fogamzásgátlás megismerésére. Hogyan is zajlik a folyamat?

1., A férfi ondósejtek 3-4 napig életképesek, tehát a tüszőrepedés előtt

három nappal kezdődik a testi érintkezés tiltott időszaka. Ez idő alatti
nemi érintkezésből bekövetkező megtermékenyülés egyébként is satnya,
szennyezett vérű gyermeket segít a világra, mivel a peteérésnek, a pete
megtapadásának folyamata nem fejeződött be. A megtermékenyüléssel
egyidőben a méh bezárul, vagyis a tisztulási folyamat megakad, az anya
és a gyermek vére elszennyeződik. Ekkor születnek a barnaszemű
gyermekek. Aristoteles: "A fehérbőrű ember kék szemmel születik!"
Lukács 11.34-35: "A test lámpása a szem. Ha a szemed tiszta
(égszínkék), az egész tested világos (egészséges), de ha a szemed sötét (a
benned lévő gonosztól), a tested is sötét (beteg). Ha tehát az egész tested
világos, és nincs benne egyetlen sötét rész sem, akkor olyan világos lesz
az egész, mint amikor a villám tényével téged megvilágít."

2., A pete leérkezése a méhbe a tüszőrepedést kővető mintegy 9 óra alatt

történik meg, de az alapos megtapadáshoz három nap is szükséges.
Közvetlenül azután, ahogy a pete beérkezett a méhbe, ujra nyalka-
kifolyás jelentkezik; ez a nyAlka, ami a petét burkolta-védte, most
azonban már betöltötte hivatását. A tüszőrepedéstől számítva mintegy 13-
15 napig tart a pete növekedése, tehát a termékenység állapota. Ez alatt a
tüszőkben, ott, ahol a pete levált róla,lutein képződik. Ez a női nemi
hormonok legfontosabb eleme. A petesejt beágyazódásával kapcsolatban

153
Új nyálkahártya-rétegek növekednek mindaddig, amíg a pete elhagyja a
méhet. Ezek a rétegek a tüszőrepedéstől számítva a 16.-25. nap között
visszafejlődnek, majd a 25-30 nap között elhalnak. Legkésőbb az új pete
levonulását megelőző tisztító folyadékkal, mérgező nyálkával együtt
eltávoznak a nő szervezetéből.
Az anyaméhbe bejutott pete 12-15. napon befejezi a növekedését, ami
általában a 12. napon éri el a csúcsspontját. A növekedés ezután megáll.

Gyenge alkatú nők esetében gyakran előfordul, hogy a petesejt korábban

még a méhbe történő levándorlás és megtapadás előtt megtermékenyül.
Ekkor, mielőtt ez a színtelen, mérgező nyalka kiválasztódott volna a
szervezetből az anyaméh szája bezárul, így a mérgező nyalka bennreked a
méhben. Az eredmény : nem csak az anya mérgeződik meg, hanem a
gyermek is satnya, beteg lesz (barna, sötét szemmel születik), vagyis a
vére elszennyeződik már az élet előtt.
A fentiekből következik, hogy a veszélyes és veszélyeztetett terhesség
kialakulásában mindig a tudatlanság és a felelőtlenség játszik szerepet.
Kimondhatjuk tehát, hogy a tüszőrepedést megelőző három, és az azt
követő három nap alatt az emberiség ellen elkövetett bűn a nemi aktus
létrehozása. A beteg, sérült gyermek csak a társadalom nyűge lesz,
valakinek el kell tartani, ápolni, gondozni, élete végéig. Ez a feladat
pedig a munkaképes lakosság jelentős részét, a társadalom jelentős anyagi
erejét köti le jelenleg is.
A nemi aktus előkészítésében, és alatta önfegyelem, önellenőrzés az
előfeltétele annak, hogy a születendő gyermek az emberiség fejlődésén
munkálkodhasson.
Sajnos ma az a felfogás uralkodott el, különösen a férfiak
gondolkodásában, hogy ne vegyük el ezt az élvezetet, hogy az aktus
során kapcsoljuk ki az önellenőrzést, mert ez zavarja az "élvezetet". Ez
nem igaz, súlyos hazugság! A vezetett nemi aktus (karezza) élvezetekben
sokszorosát nyújtja annak, mint a mai gyakorlat. Másik előnye, hogy
soha nem torkollik megúnásba, vagy a partner megutálásába, ami ma
annyi tragédiát okoz, különösen akkor, ha a szülők már néhány "véletlen
gyermeket" hoztak világra.

Megjegyezni kívánom, hogy megtermékenyülés esetén a leánygyermek

valószínűsége a fenti időszak első részében, tehát a 3.-6. nap között van,
a legnőiesebb leánygyermeket a 6. napon, míg a fiúgyermek létrejöttének
valószínűsége a 9.-13. nap között a nagyobb, ha nem tervezett esetről

154
van szó, de a legférfiasabb, legerőteljesebb fiúgyermek nemzését a 12.
napra kell időzíteni (A többi tennivalót a MAZDAZNAN Újjászületéstan:
születés előtti nevelés tartalmazza).

A pete távozása minden nőre egyénileg jellemző, és pontosan

kimutatható. Ha a nő a természet rendjének megfelelően él, nyerskosztos
vegetárius életmódot folytat és a kozmikus naptár a belső naptárával
megegyezik, akkor egyszer elegendő életében megtudnia a pete
távozásának időpontját, ez az élete során nem változik, viszont
mindenkinél más.
Mivel a pete általában a vizelettel együtt távozik, a 12 naptól fogva a
vizeletet fel kell fogni, és minden esetben megvizsgálni. Ha a mintegy
borsónagyságú gömböcskét megtaláljuk benne, az a pete távozását
jelenti Ekkor kezdődik a fogamzásmentes időszak és tart az újhold előtt
3. napig. Ennek megfelelően kell terelni a partnert is. Finoman,
megérzéssel rá kell vezetni arra, hogy ezen időszak kivárása
zavartalanná, boldoggá teszi a partnerkapcsolatot, a szerelmi életet.
A férfi nemi ápolásnál már bőven volt szó arról, hogy milyen
önmagunkkal szembeni felelőtlenség a testnedvek gyakori és idő előtt
elvesztése. Mi hát a teendő? Egyik lehetőségként kínálkozik a
pertnerkapcsolatok elektro-magnetikus erők cseréje útján való kiélése, a
becézések, simogatások. A fejlettebb formája a fenti gyakorlatoknak,
mely nem vezet testnedvelvesztésre, de a partnereket teljesen
kielégítheti, a "karezza". Ez a szerelmi aktus azonban csak gyakorló
vegetárius, nyerskosztos életmódon élőknek javasolt. A másik lehetőség a
"szabad" időszakban létesített kapcsolat. Ez időszak alatt megfelel(
önuralommal törekedni kell a partner teljes kielégítésére kellő ideig tartó
előjátékkal, simogatással, becézgetéssel.

Természetesen minden módszer csakis akkor vehető igénybe, ha azt

mindkét fél egyszerre, egyidőben és egyaránt kivánja. A harmónia
nélküli egyesülés "nemi erőszak"!

Jellemző, hogy a helyes életmódon élő nők nem is kivánják ezt ;

kapcsolatot -a gyermeknemzésre irányuló tudatos kívánság kivételével-
csak a szabad időszakban, és akkor is kevésszer. A nők leginkább
szinte folyamatosan csak a szeretetteljes légkörre, a simogatásra,a
meghitt beszélgetésre vágynak, amit a férfiak hajlamosak azonnal
félreérteni és "tettekre" váltani. Ekkor van vége általában az igazi

155
partnerkapcsolatnak, a szerelemnek, amely megmaradt a "bélláz"
szintjén, nem vált igazi szeretetté. .
Ez, mármint a ritka női kívánság, egyáltalán nem jelent frigiditást, ez a
természetes. Sajnos mai világunkban, amikor a táplálékaink zöme állati
nemi hormonokkal telített (tojás, hús), az élet kizökken a természetes
kerékvágásából, a nemi élet is megzavarodott. Itt most nem is a nemi
eltévelyedésekről van szó, pusztán a jelenben természetesnek hitt
követelésekről. Amikor már az ifjúkor (14-21 életév) kezdetén
megjelenik a kívánság, ami nem egyéb, mint a természetellenes életmód
következménye, a természet által bölcsen megalkotott rendszer
felborulása. A leölt állatok húsa, a tojás nagymértékben tartalmaz nemi
hormonokat, ami az adott állatfajra jellemző, nem az emberre. Mivel az
ember is az állatvilághoz tartozik -biológiailag- ezért ezek a hormonok
hatnak a nemi szervekre, illetve oldják azokat a gátlásokat, amelyeket az
epifízis, a hipofízis és a csecsemőmirigy hormonjai hoznak létre a 21.
életévig (3x7 év). A mindennapi állati nemi hormonnal való fertőződés
következtében felborul a nemi egyensúly. Ebből megszületik a durvaság,
az erőszak, a másik lényének és kívánságának semmibevétele, a
legteljesebb, legdurvább önzés, a nemi erőszak. Sok férj (és hasonló
beosztású férfi) azt hiszi, hogy az első engedékenység után neki már
mindent szabad, különösen, ha azt a társadalmi szokásoknak megfelelően
"szentesítették" is. Nem igaz! Csak akkor lehet és szabad kapcsolatot
létesíteni, ismétlem itt is, ha egyszerre, egyidőben mindkét fél azonos
módon kívánja.
Ide jutott ma a "civilizált" világ, és ebbe már olyan inélyre süllyedt,
hogy fel sem ismeri, hogy milyen helyzetben van.

LÁNYOK, ASSZONYOK! VEGYÉTEK VÉGRE KEZETEKBE AZ

IRÁNYITÁST, AZ EMBERISÉG JÖVŐJE MÚLIK
ELHATÁROZÁSOTOKON, HATÁROZOTTSÁGOTOKON!

Nincs többé veszteni való idő. Nem szabad törvényekre és kormányokra

várni, magatoknak kell megteremteni és elfogadtatni az egészséges
életvitelt, az egészséges nemi életet, a szabadságot!

Ami pedig a testtan (anatómia) oktatását illeti, hadd ne mondjunk

kritikát, hiszen az átlagember ma még azt sem tudja, hogy hol a mája,
vagy hasnyálmirigye, kivéve ha már kórházban volt vele. Pedig az
anatómiával, az igazi testtannal az élet második 7 éves ciklusában,

156
vagyis 8. életévtől a I3.-ig minden gyermeknek teljesen tisztában kell
lennie. Természetesen nem az idegen tanítók által történt kioktatás útján,
hanem a család szerető és bölcs tanításából, gondoskodásából. Az
anyának kell a gyermekeket az ő tudásával és bölcsességével megtanítani
a világi életre, és szégyenérzet, zavarodottság nélkül megmutatni,
megmagyarázni mindent amire a gyermeknek szüksége lehet.
Ezért rendkívül fontos napjaink* az a kezdeményezés, mely a
"LÁNYOK-ASSZONYOK ISKOLAJA" címen ezekre a tudnivalókra
igyekszik megtanítani a mai, bizony sokszor hibás és félrenevelésben
részesült női nemet.

Most pedig vizsgáljuk meg, hogy mi a teendő egyes zavarok esetén,

amelyek a havi tisztulásban jelentkeznek:

1., Ha a havi tisztulás nincs teljesen rendben, rendszertelenül, vagy túl

erősen jelentkezik, akkor hetenként egy alkalommal reggel, ébredés után
egy-két pohár forró vizet kell meginni egy-egy csipet Cayenne-
paprikával, és aznap (mondjuk pénteken) böjtölni, úgy, hogy csak este
lefekvés előtt szabad meginni egy csészényi gyümölcslevet, ami nem
cukrozott, frissen préselt. Másnap reggel ébredéskor szintén gyümölcslé,
majd vegetárius étrend a nap folyamán.
2., Akinek (miómát kivéve, mert akkor tilos!).bármilyen menstruációs
panasza van, az használjon mindenhez fűszerezésül és teaként
cickafarkot. Hívják borbolyának is, latin neve: Achillea millefolium.
Nagyon hatásos a minden nap fogyasztott lenmagtea is, amit 20 perces
főzéssel állítunk elő. Forrón kell meginni, kevés citromlé ízesítéssel.
Utána célszerű elrágcsálni 8-10 szem fehérmustármagot.
3., Ha a menzesz nem indul meg, akkor 3 napon át borkőkúrát
(patikákban megrendelésre beszerezhető, latin neve kálium hidrogén
tartaricum.) kell tartani. Makacs esetekben ez a kúra 10 napra emelendő.
Kíváló hatású a tisztulás rendezésére a Pulsatilla extraktum, melyből 25
cseppet kell inni egy pohár forró vízben minden hat órában,
közben elfogyasztani egy nyers tojásfehérjét (csíramentesítve!).

157
 A FÉRFI NEMI SZERVEINEK ÁPOLÁSA

A férfi nemi szervei a hímvessző (pénisz), a herezacskó (scrotum), a

herék (testis), a mellékherék (epididymis), a dülmirigy (prosztata), az
ondóhólyag és számos vezeték, amely az egész rendszert összekapcsolja.
Részletes működéséről a férfi nemi szervek taglalásánál lesz szó.

A férfi Dénd SRQUI581111k célja, hogy a férfi természetellenesen

izgulékony, elgyöngült, elsatnyult nemi szerveit egészséges és
természetes állapotba juttassa, azokat megerősítse és kifejlessze. Csak az
egészséges és erős nemi szervekkel rendelkező férfi győzi le könnyen az
izgulékonyságot és érzékiséget, éppúgy, mint ahogy általában egy
egészséges és erős ember nem olyan könnyen izgatható fel, mint egy
beteg. Ebből értelemszerűen következik, amit sajnos a valóság is igazol,
hogy ma a fértinem könnyen izgatható, mindenen izgalomba jön, nem
tud kellően uralkodni sem érzésein sem érzékiségén. A következmények
ma már társadalmi jelleget öltöttek,kellően ismertek. A másik
lebecsülése, a gyűlölet, a harc, a megnemértés, erőszak - és még lehetne
sorolni- mind ugyanezen okból ered. Mivel a férfiak nemi szervei
manapság általában gyöngébbek, mint a nőké, és a férfiak agya ezért
kevésbé jól táplált s kevésbé szilárdan épült, mint a nőké. Jóllehet a férfi
agya a nagyobb, mégis a női agy annak nagyobb "szilárdsága" miatt
kitartóbb, s munkabíróbb céljának elérésében. Ez megmutatkozik a nők
magasabb átlagéletkorában, teherbíróképességében egyaránt.

A férfi nemi szerveinek gyöngeségét az életnedvek gyakori elvesztése

(ondóvesztés) okozza visszaélések, kicsapongások és tudatlanság
következtében. A nedvek elvesztése az alapbaj; ez elrabolja a férfi
életerejét, kitartását, munkabírását, férfiasságát. A helyes és teljeskörű
működéséhez feltétlenül szükségesek azok a szubsztancia (hormonok),
melyeket a nemi váladékokból termel a prosztata az agy számára. A
nedvek elvesztése ezeknek az irányitó, serkentő hormonoknak a hiányát,
vagy mennyiségi, minőségi csökkenését jelenti. Ha a nedvek rendszeres
elvesztése megszűnik, akkor a nemi szervek erősebben kifejlődnek, s
ezáltal lehetővé válik a magasabbrendű feladatok teljesítése, mivel az
életnedvek a test számára feldolgozódnak. Ez alapozza meg a férfi
testének, lelkének, szellemének az összhangját, az idegerő növekedését a
hormonegyensúlyt, az újjászületést.

158
Hogy a férfi megszabaduljon abból a végzetes hibából, melyet a mai
életstílus, életvitel jelent számára, négy elengedhetetlen előfeltételt kell
teljesitenie:
1., Mérsékletesnek kell lennie az evésben s ivásban s mindent
mellőznie kell, ami a nemi szerveket izgatja, tehát különösen kávét, teát,
kakaót, alkoholt, nikotint, erős fűszereket, süteményeket, tojást, sajtot,
húst. Feltétlenül szükséges számára az izgatásmentes táplálkozás, melyet
a növényi étrend, a vegetárius életmód, annak is főleg a nyerskosztos
(20-80 %) változata biztosít számára. Kerülnie kell a savas állapotot, be
kell tartania a sav-bázis egyensúlyra vonatkozó étrendi szabályokat.
2., Ki kell gyógyítania béllázát a bélrenyheségét meg kell
szüntetnie a bélférgességét. a székrekedését. s óvakodnia kell a
rendszertelen étkezéstől a rostmentes táplálkozástól.
3.. A nemi érintkezéstől addig_kell tartózkodnia míg teljesen ki nem
gyógyult.
4. Miután eddig másképpen élt, meg kell magyaráznia a partnerének is
annak jelentőségét, hogy ez a közös életükben milyen nagymértékű és
nagyértékű változást fog jelenteni, az élet minősége, az egészség, az
egészség folyamatos fenntartása szempontjából.
E négy előfeltétel teljesítése után hozzá lehet kezdeni az erő
koncentrálásához.
A férfiak esetében kétféleképpen következhet be a káros nedvvesztés:

I., Korai vagy akaratlan magömlés, mely főleg a húst és tojásféléket

fogyasztó fiatal férfiakat jellemzi (általában 14- 30 éves korhatáron
belül).
Ebben az esetben a következő eljárást kell alkalmazni. Mivel
gyakorlatilag nedvvesztések (magömlés) egy meghatározott reggeli
órában szokott megtörténni, és erre már az előző napok történései is
figyelmeztetnek, melyek izgatott hangulat vagy általános kedvetlenség
formájában jelennek meg, ezért ezeket a hangulatváltozásokat gondosan
figyelni kell. Ha észrevesszük, akkor este lefekvés előtt béltisztítást kell
végezni. Ezután állítsuk be ébresztóórát fél négyre. A magömlés a
mélyebb alvás időpontjában van, kb. reggel 4 Óra tájban. Az ébresztő
jelre azonnal keljünk fel. Azután mosakodjunk meg hétszer hideg vizzel
a végbéltől a jobb lágyéktáj irányában fölfelé, száritsuk meg magunkat, s
dörzsöljük a bőrt a megmosott helyen az említett irányban, amíg
megpirosodik. Azután folytassuk a baloldalon. Végül mossuk meg a
herezacskót ugyanezen irányban úgy, hogy a herék a hímtagtól jobbra és

159
balra feküdjenek, s dörzsöljük őket erősen, de óvatosan, nehogy
megsérüljenek. Ezután a kezelt helyeket beolajozzuk paraffinolajjal,
eukalyptus-olajjal, japán kámforolajjal (illóolaj!) sassafras olajjal, vagy
menthollal, vagy legjobb ezen olajok keverékével, az u.n. Menphorral.
Mosakodás után semmi esetre se menjünk vissza az ágyba, hanem
végezzünk kemény testi munkát, vagy induljunk, lehetőleg hegynek fel
egy komoly gyalogtúrára. Az erőteljes testmozgás és a mozgás közben
feltétlenül szükséges ütemes légzésgyakorlatokat végezni. Igy a test
ismét hozzászokik az életnedvek belső értékesítéséhez. A mosakodás után
nem szabad visszafeküdni, mert a tétlenség igen rossz hatású. Ilyen
esetben a nedvek a testben pangásba jutnak, ami még rosszabb, mint a
nedvvesztés; ugyanis a felbomló anyagok a testet megmérgezik. Ez a
pangásos jelenség a magyarázata annak a téves -és tudományos körben is
hirdetett- téveszmének, hogy a nedvvesztés (akár onánia, vagy nemi
érintkezés útján is) a test egészsége érdekében szükséges. A valóság az,
hogy a nedvvesztések és a pangások egyaránt károsak, s mindent el kell
követni, hogy mindkettő elmúljék.
Ha a nemi szervek ismét működni kezdenek, a pangások egyértelműen
megszünnek.
Ezt a kezelést három egymást követő napon át ismételjük meg. Újbóli
alkalmazásra csak akkor van szükség, ha a nedvvesztés előjelei ismét
mutatkoznak. Ekkor folytatjuk tovább ugyanígy váltakozva, míg a
nedvvesztések megszűnnek, s a bajból alapjában meggyógyulunk. Ha
táplálkozásunkra nagyobb gondot fordítunk, akkor a természet rendje
belsőnkben is hamarosan helyreáll. A gyümölcs, a zöldség és a
gabonafélék, nem tartalmaznak a nemi szerveket feleslegesen izgató
állati nemi hormonokat, mint a hús, a tojás, vagy olyan
bomlástermékeket, mint a húgysavak, melyek a rothadó fehérjék
melléktermékei.
Ha a nedvvesztések (akaratlan magömlés) idejét nem tudjuk előre
meghatározni, akkor minden reggel napkelte dűlt keljünk fel, hideg
vízzel végezzünk teljes lemosást, s testileg erőteljesen dolgozunk. Egy
hónap elég lesz rá, hogy meggyőzzön ezen életmód előnyéről. Egyszers-
mindenkorra legyőzhetők így a gyengeségek és hamar megtanulja
szervezetünk, hogy kevés alvás (4-5 óra) is elég a teljes regenerációhoz.
Testünket nem a hosszú alvás, hanem a tevékenységek váltakozása üdíti
fel. A korai kelés evy nagyon egyszerű. de fontos eszköz arra,
hogy a test az életnedvek belső értékesítéséhez hozzászokjék. Ennek

160
ismeretében fölfogható a régi óperzsa istentiszteleti szokás: naponta
fölkelni napkelte előtt, s a fölkelő napot énekkel és imával köszönteni:
vagyis a NAPÜDVÖZLET. Ez módszer az újjászületés tudatos segítése,
és mennyivel olcsóbb, mint az ideggyógyászati kezelések. Felhívom a
figyelmet arra, hogy ez egészségügyi és nem vallási szertartás!
Korai keléshez főképp azoknak a fiataloknak kellene hozzászokniok, akik
felébrednek ugyan kora reggel, de azután visszafekszenek és tovább
alszanak. Ez nagyon rossz szokás, mivel éppen a második alvásnál lép
fel gyakran a magömlés. Az elsó felébredés a kipihentség jele, tehát fel
kell kelni, munkához kell fogni. A koránkelés a legjobb szer a nehézség
és kedvetlenség érzése ellen, melyet a férfiak általában gyakran éreznek
felkeléskor.
A nemi szervek és az altest erősítésére célszerű hasizom-
gyakorlatokat végezni. Legtöbbször elegendő ébredés után az ágyban
kinyújtott térddel a lábujjakat megfogni, majd újra kinyújtott kézzel
lefeküdni. Ezt a műveletet ötvenszer kell minimum elvégezni. Én 101-
szer csinálom. Garantáltan nem lesz pocakos az a férfi, aki ezt minden
nap elvégzi, ráadásul ez a gyakorlat hatékonyan segíti az életnedvek
értékesítését, az agy élénkítését.

2., A nemi érést követő hibák:

Itt a legfontosabb a megfelelő életmód. A sok tojás és húsféle fogyasztása
mellen bekövetkezik a pangás állapota, amely a herék gyulladásában, a
prosztata felkeményedésében, gyulladásában, majd tartós inger esetén
rákban (here, prosztata) jelenik meg.
A többlettermelésre kényszerített erőmű (ezt jelenti a mindennap
fogyasztott és nemi ingert létrehozó állati hormon) tisztítás, karbantartás
híján elszennyeződik, eltömődik. Az éretlen ondósejteket nem tudja a
prosztata átalakítani, mert nem erre hozta létre a természet, viszont a
herékben az állandó kényszerítő inger miatt nem tudnak beérni. Ez kettős
hatással jár. Részben eltörnódnek a prosztata finom járatai, melynek
eredményeképp végképp pangás következik be a herékben. A folyamat
gyulladásban, a salakanyag felhalmózóMsában tetőzik, s kórházban
végződik kisebb-nagyobb operációkkal, sokszor\i'Az erőmű elvesztésével!
Itt még a kisebbik baj, hogy továbbra már nem lehetséges utódnemzés, a
nagyobik baj az újjászületés, a regeneráció lelassulása, az öregedési
folyamat felgyorsulása.

161
Mindenképpen meg kell akadályozni ezt a kedvezőtlen folyamatot, s
ennek legjobb eszköze a forró nemi fürdők alkalmazása, és a mérsékletes
életmód.

A nemi szervek, a csíramirigyek fejlesztésére, valamint a nedvek

átváltoztatásának elősegítésére a férfiaknál a forró víz a legfontosabb
eszköz. Mivel a herék a testen kivül fejlődtek, ezért egyszerűen
alkalmazhatók a forró nemi fürdők.
Megfigyelték a szibériai hadifogolytáborokban, hogy a heregyulladások
(pangások) leküzdésére is ezek az egyszerű forró-hideg váltófürdők a
legcélravezetőbbek. A fürdőket legjobb este, vagy vacsora előtt vagy
lefekvés előtt venni, ellentétben a hideg mosásokkal, melyek számára a
korareggeli órák a legmegfelelőbbek.

A forró nemi fürdőknek kétféle módja ismeretes.

1., Egy ülőfürdőkádba (vagy lavorba), vagy egy nagy medencébe annyi,
mintegy 44 Celsius fok hőmérsékletű vizet öntünk (célszerű a
hőmérsékletet hőmérővel mérni!), hogy a herék éppen ellep5djenek, ezután
föloldunk benne olaj- vagy növényizsír-szappant, vagy egy kupaknyi
Herbanat-habfürdőt, (vagy kevés boraxot 1 teáskanállal egy liter vízre
számitva), megfürösztjük benne a heréket 10 percen át (nem teljes testet
kell tehát a forró vízben fürdetni, csak a heréket!).
A vizet mindig élénken a herék felé mozgatjuk s időről időre egy
edényben odakészített forró vizet öntünk hozzá, míg lassan 48 celsius
fokos lesz, hogy a herék teljesen vérbőek lesznek s átpirosodnak.
Miután a forró fürdő 10 percig tartott, a forró fürdővizet kiöntjük s
elkészítjük ugyanannyi vízzel a lehető leghidegebb fürdőt; célszerű a
vizet hozzáadott jégkockákkal még jobban hűteni. Ekkor a vízhez annyi
káliumhypermangánt adunk, hogy a víz vörösbor színűre változzék.
Ezután beleülünk s a hideg vizet élénken a herék felé mozgatjuk, míg
kb. 3-5 perc múlva azok a hidegtől áthevülnek. Hideg vizet őt percnél
tovább nem szabad alkalmazni, mert a helyett hogy erősítene, bénítólag
hat. A hideg víz gyógyereje csupán az ellentétes hatáson alapul. A hideg
vizet minden esetben rövidebb ideig kell használni, de akkor minél
hidegebben.
A hideg fürdő után a fürösztött helyeket leszárítjuk, a bőrt ledörzsöljük,
különösen a herezacskót. Enyhén dörzsöljük, míg fölmelegszenek, de
nagyon elővigyázatosan, nehogy károsodjanak. Végül a bőrt beolajozzuk

162
valamilyen olajjal a hideg mosakodásnál említettek közül, vagy
fokhagymaolajjal.

2., Két ülőfürdőkádat vagy mosdótálat egymás mellé helyezünk s ezekben

egyidejüleg előkészítjük a forró és a hideg fürdőt, a hideget
jégdarabokkal. Azután a heréket guggoló helyzetben fölváltva a forró és
a hideg fürdőbe merítjük 10 - 5 percen át, majd megszárítjuk és
beolajozzuk.

Ezeket a műveleteket kezdetben célszerű kúraként végezni. Tíz este

egymásután végezzük el a fenti műveletet, a kővetkező tíz napon át
kihagyjuk majd újból ismételjük, míg a test az életnedveket ismét
teljesen értékesíti. A közérzet, a kedély javulása, a felfogóképesség
egyértelmű növekedése jelzi az állapot bekövetkeztét. Ha ezzel egyi-
dejüleg a hatékonyság növelése érdekében a belső méregtelenítés egy
hatásos formáját is végezzük, a bélfürdőkurát, akkor azt felváltva tegyük
10 naponként, tehát elsó tíz nap fürdőkúra, másik tíz nap bélfürdők.
Leirását lásd a Természetes Életmód sorozat 1. (sárga) kötetében a
BREUSS-kúránál.

Eltekintve a kúraszerű alkalmazástól, ne használjuk a fürdőket nap-nap

után, hanem szüneteket is tartsunk. Nagy hasznát és előnyét fogjuk venni
a forró nemi fürdőknek. Ha nagy szellemi feladatok, feszített
agyműködés hátul rút, az agy müködése annak helyes táplálása
következtében, a forró fürdő által jelentősen fokozódik.
Az életnedvek az agy számára még hasznosabbá válnak, ha a
csíramirigyek hideg kezelése után forró borogatásokat teszünk a
tarkóra és a homloka. Ezen eljárás egyébként is kiváló eszköz a
hangápolásra. Ennek segítségével a férfi hangja ércessé, csengóvé válik.
A nemi fürdőkkel összeköthető a bélzáró izom kezelése is. Kezdetben
al a mazzunk forró borogatásokat a lágyékokra az ondózsinórok táján
is; így a csíramirigyek átalakító képességét növeljük; a borogatásokat
kövesse egy hideg kezelés tört jéggel, melyet egy selyem zsákocskába
helyezünk.
Ha a forró nemi fürdóket valamilyen okból nem végezhetjük, még
mindig érhetünk el eredményt a csíramirigyekre alkalmazott forró
borogatásokkal, melyet rövid jeges kezelés követ. Sérveket és
értágulásokat semmi alaposabban és véglegesen ki nem gyógyitja, mint a
forró borogatások.

163
A nemi fürdők alkalmazása előtt fel kell figyelnünk egy fontos jelenségre,
mely sok férfi esetében fellép, többek között egyik oka a nemi szervek
satnyulásának: ez pedig az, hogy a fityma (előbőr) sok esetben túl hosszú,
a makkon is túlnyúlik Ha a fityma tartósan fedi be a makkot, akkor
jelentősen megnövekszik a férfi izgulékonysága, mégpedig a hiányos
vérellátás miatt. Ezek a férfiak feszültek lesznek, izgatottak, sót
hamarosan izgágák. Mivel a fityma alatt nagyszámú érzőideg fut össze az
egész testből, a feszültségből, az izgalomból keletkező veszély különösen
nagy. Sajnos ezzel az állapottal elkerülhetetlenül velejár a tisztátalanság
is. A férfinak ezáltal nem csak a nemi szervei lesznek betegesen
érzékenyek, hanem az egész testében, s főképp az agyában jönnek létre
változások; kicsinyes lesz, izgatott, kiállhatatlan, összeférhetetlen,
okoskodó.
A baj elhárítására a nemi fürdők után mindíg vissza kell húzni a makk
mögé a fitymát s lassan ebbe a helyzetbe szoktatni. Helyes, ha az anyák
már a csecsemőjük fürdetésekor felfigyelnek erre és óvatosan mindig
visszahúzogatják a fitymát a makk mögé. Igy idejében megszokja a
helyét, és annak megfelelően helyesen fejlődik a makk. A fiúcska esetleg
gyengén fejlett heréit naponta forró vízzel kell megmosogatni,
gyöngéden megmasszírozni, majd megolajozni. Igy biztosítható a
gyermek gyors szellemi fejlődése. Ugyanezt kell tenni a későbbi korban
is, mely által az idegek fesztelenednek, fölszabadulnak, megedződnek, és
a beteges érzékenység annak minden következményével együtt elmúlik.
Ha ezt nemi fürdők közben nem érjük el, akkor nem marad más hátra,
mint a fitymát körülmetélni. Ezt egy olyan sebészorvos-a bizzuk, aki a
műtétet valóban művésziesen tudja végrehajtani; csupán a bemetszés,
ahogy azt közönségesen végzik, ilyen esetben már nem elégséges.
Manapság nálunk helyesen talán az ortodox zsidó közösségekben végzik
el ezt a műveletet. Egészségügyi probléma esetén helyes tehát a
megfelelő zsidó hitközséghez fordulni tanácsért, segítségért. ők bizonyára
tudnak megfelelő orvost ajánlani.
Ha a nemi ápolást lelkiismeretesen véghezvittük, az egyenesen
csodálatosan hat u egész emberre. Kellő kitartás mellett minden baj
meggyógyul, amely a hibás, helytelen nemi életből és a rossz
táplálkozásból eredt.
A petyhüdt nemi szervek a gyakorlati kezelés hatására új életre kelnek.
Egyidő után a tartós heregyulladásokban szenvedők is elhagyhatják a
herezacskótartókat Az egyoldalú helyzetek, a herék deformációi
helyreállnak. Az ondózsinórok elcsavarodása, értágulatai, amik gyakran

164
agyzavarokat és dadogást okoznak, rendbejönnek. A burjánzások,
fekélyek lassan megszűnnek a mindent átható s állandóan megújító
véráram miatt. Mivel a nemi mirigyek helyes működése a legfontosabb
hormonokat termeli a szervezet számára, ezért a legtöbb, a vér
tisztátalanságával kapcsolatos betegség, így a vérmérgeződések, vérbaj,
nyakmirigydaganatok (srofulózis), rostos daganatok s az ezekből eredő
rákbetegségek és burjánzások ezen nemi ápolások nélkül tartósan nem
.gyógyíthatók meg.

Ezen munka keretében természetesen nem lehet minden részletre kitérni,

ezért itt most csak Általános útbaigazítást adhatunk, s néhány egyszerü,
de célszerűen alkalmazható módszert ismertetünk.

Minden nemi jellegű, tehát a nemi szervek működési zavaraiból,

gyengeségéből adódó betegségnél, az elhárítás, a megelőzés és a
gyógyítás fősúlya a nemi ápoláson nyugszik. Sok esetben önmagában
elegendő. Ez spirituális alapozottságú személyeknél (lásd MAZDAZNAN
Öndiagnosztika, vagy a KURÁK KÖNYVE 1.) gyakran vezet végleges
gyógyulásra. Nyáron, ősszel főképp gyümölcsön és nyerskoszton kell
élni, különösen sok zöld leveleken és gyökérzöldségen. Ilyenkor
célszerű elvégezni egy hatnapos nagy fokhagyma kúrát is. Egyébként
helyesen tesszük, ha a fokhagymát az étkezéseknél mellőzzük, csak
kivételesen fogyasztjuk, mert akkor megmarad számunkra
felülmúlhatatlan gyógyszernek. A fokhagyma nagyon fontos
idegnyugtató és fertőtlenítő, féregirtó fűszernövény. Bajban sokat segít,
ha nem szoktunk hozzá.
Három napig fokhagymaolajat is használhatunk. Különösen eredményes
ez az évszakok bevezetésekor alkalmazott 3 napos böjtök után. Célszerű
a heréket ezzel időnként finoman bedörzsölni.
Télen együnk naponta 3 citrancsot egy ideig, és végezzünk citrom kúrát
évente legalább két alkalommal (novemberben és májusban). Ezenkívül
időnként fürödjünk forrón, de röviden (a pórusok kinyitása!) s tegyünk
nagy gyalogtúrákat, a megizzadásig.
Az izzadmányt azonban soha ne tűrjük meg testünkön, lehetőleg azonnal
hidegvizes ledörzsölést kell (frottírozás) alkalmazni, legalább két teljes
lemosást egymásután.
Ha nehézségeink vannak, ha rossz hangulatok uralkodnak rajtunk
esténként alkalmazzuk a forróvizes szódabikarbonás lábáztatásokat (1
lavór forró vízbe 1 ek.-al tegyünk).

165
Kiváló idegerősítő szer a MENPHOR, melyet bedörzsöléshez
használhatunk, elsősorban a herezacskóknál és a hímvesszőnél.
A MEMPHOR a kővetkező összetevőkből án: (1-1 teás-kanálnyi)
eukalyptus olaj, japán kámforolaj, természetes sassafras olaj s egy
mokkáskanál menthol, alaposan összerázva. Belső használatra is alkalmas
1-2 csepp mennyiségben, de pl. húgycsőgyulladás esetén
befecskendezésre kiváló. Ez esetben az előbbi keveréket felhígítjuk 2-3-
szoros mennyiségű paraffinolajjal, vagy édesmandulaolajjal.

A herék erősítésére alkalmazhatunk borsmentakivonatot. Szabad

óránkban, avagy lefekvés előtt hideg és időről időre megújítandó tartós
borogatásokat rakhatunk a herékre 10 csepp kivonattal, majd azt egy
gyapjúkendővel jól betakarva melegen tartjuk.

Az életnedvek átalakulása és értékesítése fokozható ceyloni fahéjolaj.

kúrával. Ezt 10 napig tart.
Az elsó napon három cseppet csöppentsünk fél mokkacukorra, második
nap négy, harmadik nap S cseppet
Szájunkba helyezve engedjük felszívódni, s csak akkor nyeljük le, ha
már nagyon muszáj. Ezután a következő hét napon át egy cseppet oldjunk
fel egy deci forró vízben és igyuk meg apró kortyonként. Ezt a kúrát
évente két ízben lehet elvégezni, félév kihagyással. A kúra alatt külsőleg
a mindennapos frottírozás után enyhén dörzsöljük át a bőrünket olyan
mandulaolajjal, amibe köbcentiméterenként 1 csepp citrom, és feleannyi
fahéjolajat cseppentettünk, majd alaposan elkevertünk.

Nagy károkat tudnak tenni a nemi apparátus műköclőkészségének

gátlásával a vastagbélben élősködő férgek és egysejtűek. Ellenük egy
olcsó, de erős élősdiellenes szer a káliumhwermangan. Mosakodáshoz,
fürdőknek oly szinű oldatban alkalmazzuk, mint a közönséges vörösbor.
A vér valamilyen formában történő mérgeződésénél, valamint a nemi
szervek megbetegedéseinél gyöngébb, világosvörös oldatot kell
alkalmazni, de nem rendszeresen. Ilyenkor belsőleg is fogyasztható,
kismennyiségben.

A férfiak nemi életének állandó veszélyeztetését az impotencia, a

nemzésképtelenség jelenti. általános gyakorlatban két fajtáját ismerjük,
az egyik az érintkezésbeli képtelenség, másik a nemzési képtelenség.

166
Az összes földi bajoknak 85-90 százaléka a gyengült nemi
mirigyműködés miatt következik be. Ez azt is jelenti, hogy csaknem
minden bajnál akár lelki, akár fizikai, vagy szellemi természetű alap-oka
a nemi életben keresendő, az igazi ok ott található meg. Ez azonban a
mai általános felfogás szerint az ember legszemélyesebb belügye, ezért
abba beavatkozni igen kényes dolog.
A nemi életnek megvannak a maga természetadta isteni törvényei,
amelyek minden ember számára hasonlók. Ezért fesztelenül kell
mindezekről beszélni, hasonlóképpen a hiba megszüntetésének módjairól.
A heréknek, a prosztatának, a vezetékeknek és a hímvesszőnek a
legkülönbözőbb megbetegedések részben mint hajlamot örököltük,
részben az élet során a túlzsíros, fehérjékben gazdag, sós élelmiszerekkel
létrehoztuk. Igen sok esetben a vér, az erek megbetegedése, a vérellátás
csökkenése vezet eme hibák kialakulására, ami a hibás táplálkozás
következménye.
Mindenesetre azt tudomásul kell venni, hogy az impotencia problémáját
mindenkinek magának kell (esetleg megértő női segítséggel) megoldani.
Mindaddig azonban, amíg a nemi ápolással és a természetes táplálkozás
szerinti életet a beteg nem fogadja el, addig nem lehetséges megoldás.
Pl. a dohányosoknál teljesen természetes, hogy
korábban következik be a nemi működés csökkenése,
ugyanis a nikotin elsődleges hatása az erek,
különösen a hajszálerek összehúzása, vagyis a
nikotin e nemes és létfontosságú szerv vérellátását
jelentősen csökkenti. Mindenesetre figyelembe kell venni azt, hogy a
kulcs: a tüdő helyes működtetése, a légzés, a tudatos légzés folyamatos
gyakorlása. Ez vezet el az önfelismeréshez.
Bucsányi doktor is a helyes táplálkozást és a jó levegőt írja elő
gyógyszerként, valamint a lelki okok felderítését. Fontosnak tartja a
hideg-meleg ledörzsöléseket (lásd forró nemi fürdők), az öntéseket
deréktájra, a hideg illófürdőket, a nap és légfürdőket. A gyógymód alatt
kerülni kell a nagyobb szellemi erőfeszítéseket. Fontos az ellenkező nemű
személyek által adott masszázs, a helyes ruházkodás, a tisztaselyem
(hernyóselyem) alsóruházat (különösen a lábfejen), valamint a gyümölcs-
kúrák. Impotencia jelentkezésekor a FLÓRA 02 elektromag,netikus
készülék is igen jó eredménnyel használható a nemi apparátus területére
elhelyezett mágnesttekercsekkel 12-25 Hz közötti
frekvenciatartományban.

167
Ami végülis az impotenciához, a nemi kimerüléshez vezet, az már
sokkal korábban jelentkezik, de általában nem veszik komolyan a
férfiak, csak, ha már veszélyesre fordul. Ez a prosztata-gyulladás és a
heregyulladás.
A prosztata felkeményedése (gyulladása) életveszélyessé válhat, hiszen
részben vagy teljesen elzárja a húgyvezetéket, ami urémiához vezet, de
már a kezdeti szakaszban hólyagpangással jár. Jelentkezése abban áll,
hogy nem ürül ki sohasem teljesen a hólyag és egyre nehezebb és
sűrűbb a vizelés. A forró nemi fürdők, valamint az ezekkel együtt
alkalmazott homoeopatiás kezelés hamar meghozza a hatását. Az
alkalmazható szerek: SABAL D1, STAPHISTAGRIA D3, POPULUS
D2. A vizeletürítés hamarosan normalizálódik, ami után már csak a
figyelmes és helyes életmóddal kerülhetjük el a visszaeséseket. Itt is
legkárosabbak az állati eredetű zsírok, ideértve a vajat és a margarint is,
valamint a hús és tojás (süteményekben is!). óvakodni kell a hideg
folyadékok és desszertek (fagylalt, bólé stb) fogyasztásától, és messze
kerülni kell a női nemi hormonokat tartalmazó sört.
Ajánlatos a fenti szereket, vagy azok valamelyikét csökkentett adagban
folyamatosan szedni, a visszaesések megakadályozására. Nem szokik
hozzá a szervezet!.
Súlyos esetekben sem szükséges a prosztata eltávolításához (operáció)
folyamodni, mivel az a férfiasság, a férfijelleg és gondolkodásmód teljes
megváltozásával jár együtt.

A heregyulladás viszont igen gyakori betegség aminek az eredete a

helytelen táplálkozásban van. Következmény, vagyis az okozat a nemi
nedvek testen belüli megromlása. Az állati nemi hormonok (hús, tojás)
túlzott, és fiatalkori fogyasztása a herék túlgerjesztését, többlettermelését
eredményezi, amivel a férfiak jelentős része nem tud mit kezdeni. A
prosztata egyidejű torzulása, valamint a munka, a fizikai munkavégzés
erőteljes csökkenése, a meleg szoba, a meleg takarók és a meleg és
rosszul megszerkesztett alsó fehérneműk együttes hatásaként nem úgy
történik eme belső átalakulás, mint azt a természet rendje megkövetelné,
tehát pangások állnak elő.

A kimagasló szellemi teljesítmények alapvető feltétele a nemi mirigyek

helyes működése és működtetése. Az előzőekben vázoltak ehhez
nyújtanak segítséget. A várt eredmény az alkalmazás következetességén
múlik.

168
LEGFONTOSABB AZONBAN AZ IFJÚSÁG HELYES NEVELÉSE.

Jobb minél fiatalabb korban megismerni ezeket az igazságokat. Így már

az ifjúságot se mérgezik meg a kóros anyagok, melyek ellen azután -a
hibás, de fiatalon berögződött megszokás miatt- nem győzünk, vagy nem
tudunk védekezni.
A fiatalokban az érés idején indul meg ez a folyamat, addig a hipofizis
hormonjai gátlóan lépnek fel. Az élet első hét évében a szellemi
megismerés, a második hét évben a test felépítése a cél, ennek érdekében
a nemi működést a természet bölcsen gátolja. Annak viszont nem tud
ellenállni, ami a test folyamatos mérgezéséből adódó tudati torzulás. A
szellemi mocsok és a szennyezőanyagokat tartalmazó táplálék, úgymint a
hús és a tojás, tej-, tejtermékek, sajt, csak tudatosan védhető ki. Ehhez
viszont komoly felvilágosítómunka tartozik. Meg kell értetni az
emberekkel, hogy az állati eredetű táplálékból idegen hormonanyagok is
bekerülnek a szervezetbe, melyek hasonlóságuk folytán be tudnak épülni,
és nernkívánt hatást fejtenek ki. Ezek nem képesek létrehozni a test és a
lélek harmóniáját, mert attól idegen rezgéseket tartalmaznak. Idegen
információkat, csak az adott állatfaj biológiai működésre vonatkozó
serkentő anyagokat hordoznak, melyek helytelen irányba vezetik az ilyen
táplálékra, mint információhordozóra épült szellemiséget. Ne feledjük,
hogy a fehérjetípusú anyagok az információhordozók! A fehérjékre csak
a sejtépítésre és az elpusztult sejtek pótlására van szüksége a
szervezetnek. Az egyéb, a szervezetbe fölöslegben bekerülő fehérjeanyag
súlyos méregként hat, bomlástermékeivel együtt. A legnagyobb badarság
fehérjéből nyert energiával "fűteni" a testet, nem beszélve a "testépítők"
biológiai és szellemi torzulásáról (fehérjékről a zöld könyven megfelelő
fejezetében esik részletesen szó).

Fontos tudnivaló az is, hogy az élet első 7 évében semmiképpen sem

szabad adni a gyermeknek tojást, vagy tojásszárrnazékokat tartalmazó
ételeket, a második 7 év utolsó évében, vagyis a 13 és 14. életév között
(a második hétéves ciklus utolsó teljes éve) minden szempontból
fehérjeminimumot kell az étrendbe bevezetni, és ez még a
gabonafehérjékre is érvényes. Jelenleg éppen ekkor "táplálják" túlzott
mennyiségű fehárjével a fiatalt, mondván, hogy most van a "fejlődési"
szakaszban. Ezzel ellentétben ebben az időszakban törekedni kell a
fehérjeszegény gabonafélék tudatos alkalmazására. Ezek a vörösliszt, a

169
rozs. Ekkor alapozzuk meg ugyanis a harmadik hét év harmonikus
fejlődését, amit a fehérjék bomlástermékei, a rothadást kiváltó többletek
súlyosan akadályoznak. Ez az állapot könnyen felismerhető a büdös,
bűzös, tapadós székletről és a láb és hónaljszagról. A hibás állapot
felszámolása után a széklet szagtalan, a láb és a hónalj nem izzad és
nem büdös többé.
Ha ezt az elvet betartjuk, és a helyes vegetárius életmódra neveljük
gyermekeinket és magunkat, akkor a társadalom "tudós" elemeinek
minden ijesztgetése ellenére sem gyöngék, sem elesettek, sem
fáradékonyak, vérszegények, szellemileg elmaradottak nem leszünk,
hanem az ilyen ifjak válnak a társadalom szellemi motorjaivá, mozgató
erőivé.
Ha nincs a nemi szerveket izgató táplálék, akkor azok a természet
rendjének megfelelően fejlődnek és lehetővé teszik az agy számára -
SZUBSZTANCIÁIKKAL- a korlátlan fejlődést, a teljes kozmikus tudat
feltárását a racionális bal agyfél számára. A zsenik már így születnek, de
ilyenekké tehetjük, tehetségesekké nevelhetjük gyermekeinket. Mindezt a
mai körülmények között is elérhetjük, ha példamutatással élünk. Igy
megakadályozhatjuk, hogy gyermekeink az anyagiasság, a kapzsiság, az
írígység, az erőszak felé sodródjanak, veszélyes helyzetekbe kerüljenek,
a sorsuk csak bajt hozzon rájuk az öröm és a derűs élet helyett.
A biológiailag éretlen fiatalok számára nincs lehetőség, hogy a szerzett és
átélt élettapasztalatokat átadják az utódoknak az ondósejteken keresztül,
hisz ezek még hiányoznak. A prosztata, a nagy szellemi átalakító
fejletlen, ezért, csak éretlen utódokat tudnak létrehozni. A férfi az
érettségét csak a hatodik hét év elteltével, vagyis a negyvenéves kor után
éri el, prosztatája eddigre érik meg. Ez előtt nem szabad a férfiaknak
utódnemzésre gondolni. Más a természettől elrendelt feladata ez előtt az
életkor előtt: még önmagát kell tökéletessé építenie. Ennek érdekében a
nemi nedveket semmiképpen nem szabad elveszítenie, elpazarolnia.
Senki ne gondoljon itt aszkétimusra, cölibátusra, szerzetesi életformára.
Egyáltalában nem ezt áll szándékunkban sugalmazni, hiszen az élet egyik
motorja és hajtóereje éppen a szerelem. Ezt a testi szerelmet, mely a mai
fiataloknál főleg a testiségben, sőt a napi többszöri életnedv-elvesztésben
nyilvánul meg, neveléssel, tanítással át kell alakítani és meg kell tölteni
szellemi tartalommal. A megfelelő és meggyőző neveléssel el kell érni azt,
hogy az emelkedett szellemű ifjúnak egy számára szimpatikus lány
meglátásakor ne azonnal az ágy jusson az eszébe, hanem a szellemi
eszmecsere, a gondolatok harmóniájának kialakítása. A meggondolt,

170
kiegyensúlyozott szerelmi élet, az elektromagnetikus energiák rendszeres
cseréje az egészséges, hosszú, eredményekben gazdag élet titka. Ennek
gyakorlati kivitelére tanít a MAZDAZNAN, vagyis a heles nemi élet, a
nemi élet titkainak megismerése minden fiatal számára életfontosságú.

A mai társadalmi életünk rengeteg tragédiája is arra figyelmeztet, hogy

most a társadalom rossz úton jár.
A leghatásosabb fejlődési eszközök, a NEMI NEDVEK, biztosítják
számunkra a haladást, a sikert, az egészséget és az ehhez szükséges erőt.
A testünk összes mirigyeinek, köztük a nemi mirigyeknek is egyik
rendeltetése az, hogy a vér és nyirokáram nedveit megtisztítva a
szennyeződésektől életnedvekké alakítsa át. Ezen az átalakítási folyamaton
nyugszik az ember regenerációja, vagy más szóval az "ujjászületése". A
nemi szervek ezen erőknek a forrásai, az erőművek, melyek az egész élet
folyamán termelik az energiát, az élet kiteljesüléséhez. Ma a korán
megkezdett, kényszeres nemi élet az alapja a korai kiégésnek, a
reményvesztettségnek, a társadalom, a civilizáció helytelen fejlődésének,
züllésének.

Tisztelt törvényhozó urak: semmilyen mesterségesen létrehozott

törvényáradat nem lesz képes megállítani a ma tapasztalható züllést,
lélekrombolást, amíg vissza nem állítódik a két legfontosabb, általános
érvényű terméSzeti parancsolatnak, a NE (51.1! és a NE
PARAZNÁLKOD.11 törvénynek az állami, társadalmi szinten történő
tisztességes betartása és betartatása. Amíg a "húsbabona" él, vagyis
testvérgyilkossággal próbáljuk az életet fenntartani, szükségesek a
kábítószerekre is (nikotin, alkohol, drogok, kávé, tea kakaó, csokoládé,
kolák stb.). Ezek teszik ugyanis ideig-óráig fájdalom és
kellemetlenségmentessé az ilyen életvitelt.

Mint mindenben itt is a példa a legfontosabb. Amig a fent nem szolgál

például a lentnek, addig nincs felemelkedés, mert nincs hová
felemelkedni. Ha a "fent" lejjebb van morálisan a "lent-"nél hogyan
lenne lehetséges kiemelkedni a szellemi és anyagi nyomorból? És nem a
látszateredmények a fejlődés alapjai (a "fent" jelentése a társadalmi elit, a
"lent" a nép, a tömegek).
Ez a mai társadalmi állapot szégyenfoltja a kereszténységnek és a nagy
európai civilizációknak egyaránt. Az u.n. fogyasztói társadalom az
emberiség anyagi és szellemi erőtartalékainak oktalan felélése,

171
elpazarlása. Rossz irányba haladunk, de még nem késő változtatni. A
nagy társadalmi és emberi kataklizmákból megtisztulva kell egész
népünknek újjászületni.

Életünk megváltoztatására van mód és lehetőség. Elő kell venni az ősöktől

örökölt életmódszabályokat, a természeti népek megfigyeléseit, a régi
nagy kultumépek tudását és tapasztalatait, az atlantiszi tudás
maradványait. A hagyományok tudatos feldolgozása segít a jelen
feladatainak megoldásában, de a tanuláshoz és a tanításhoz időben hozzá
kell kezdeni. Az emberiségnek már nagyon kevés ideje van behozni az
elmaradást, felszámolni az általános "tudományos" tudatlanságot ,
megvalósítani az igazi fejlődést. Ha nem tudja feladatait véghezvinni, az
a kataklizmához, katasztrófák sorozatához vezet, melyhez az egyén akár
akarta, akár nem, hozzájárult.

172
 A női nemi szervek
Uretetek
Ampulla Hashártyakettőzet
Infundibulum Petevezeték
(metszet) Infundibulum

Fimbria ovarica
Petefészek petesejtekkel (metszet)
Ligamentum ovarii proprium Petefészek
1
2.
Méh (metszet) 3

Hüvely (Metszet)
HugyhOlyag
fúgycső
1. Méhüreg
2, Méhtest Csikló
3. Méhszoros
4. Méhnyak
5. Külső méhszáj, A húgycső nyílása
6. Umg 2 — Ihivelybemenet
7. Haránt nyálkahártyareddk

A női nemi szemek semalikus »Min

Ampulla In fu net ihulum

Széles ntélisnlag Ureter Méh
Petefészek
ligamentum
avart' proprium Keresztcsont

Hugyhéolyag
Farkcsont

Symphysis pubica

Húgyeső Végbél
Cstkló Hüvely
A eégbélnyflás záróizma
Hüvelybemenet

Végbélnyflás

Diaphragma urogenitale A végbelnyflás zán5inna

A Ildi nemi és üizeletelvezető rendszer elhelyezkedése (középst1 nyílintnyú metszet)

173
 A hím nemi szervek
Ureterek

Húgyhólyag
Ductus ejaculatorius

Ondóvezeték
Utriculus Ondóhólyag
pmstaticus A ductus ejaculaIndus
betorkollása a húgycsőbe
Uülmirigy
Fej
I (úgycső Fest ' le
Faro4 E

Szivacsos test
Barlangos testek
~vessző I lerezneaki"

Makk A here metszete a

A húgycső külső nyílása Fityma kanyarulatos csatornákkal

A hím nemi szervek sematikus Abnifit

A vékon bél metszete

Symphysis pubica Bélfodor
Dülmirigy Keresztcsont
Húgycso

Vastagbél
Barlangos testek
Farkcsont

Ondóhólyag
Szivacsos test
Utriculus prostauctb,
Makk
Végbél
A húgycső tágult ‚észe Húgyhólyag
A végbélnyílás záróizma
Here
A szivacsos test Vegbélnyilás
Herezacskó megvastagodott része

A hím nemi és vizeleleknetdrendszer elhelyezkedése (középső nydirdnyú metszet)

174
 O

f
Ce) C
-.I 0
0
--1 I
w
_.1 ..,

-4- S

175
 TERMÉSZETES ÉLETMÓD , ÉTREND
ÖSSZEILLÖ TÁPLÁLÉKOK

MINÉL KEVESEDS FÉLE TAIPLAILÉKOT KEVERPÜNK ÖSSZE

CSAK ANNYIT EGYÜNK. AME ANY% SZERNEZETSINIC FENNT AILIPUPOz KELL
ÉTKEZÉSEK 5LŐTT NE EGYÜNK
A fl ümÖLCSÖKET ,OLAIÖS DIAPVAILAT NE eldrEZELICHL
A ZÖLDSÉGEKET NYERSEN FODTASSLÖK DE A TÉLI HÖNAPOK DAN MEGENGED NETÖ
'LEVES ENYHÉN PANIALT VAGY SÜLT ZőDS6.
GABONATÉLÉK. voDTASITP:SA — flIN6SE1L — TéalTiNNE 7 isycp,sEss
oiszzASETVA) ‚VAGY sp5HEEEL7 fOassÁbAss

GYÜMÖLCS —D R.issiT GAISCIWA 4 Tp:PLÁL ZÖLDSÉG —D TiStriT

176
. .

177
 Keret=
gebanéh örléaéhez é3 pelgtwsltésébez

pelyhesit6 malom
súlya: 4.5 kg

csésze
magMe
drtattgxdm
ga: a:
3°;0.3
0
Óriási 6 pelyhesftgai seb.:
kb.t100000pen
malom anyaga: égerfa

Elektromos malom

súlya: 7.3 kg
mggsgsége: 34 <in
reekze bgagalmat 0.7 I
malomkövek AtménTr: 90mm
4r11(.1i gr
1000W5 perc(durva)
1000g/10prm (finom)
monm 220v/200W/1300f0nliperc
dzlókamra: bakkfa
majomház: égeffa

178
 TARTALOMJEGYZÉK:

Bevezető 2
Lehetőségeink és feladataink az utódok létrehozásában 6
A táplálkozás és a fejlődés összefiiggései 8
A születés előtti nevelésről 11
A nő teendői a fogamzásra való felkészülésben 12
Legfontosabb teendő az ifiúság helyes nevelésére 16
Az elhatározástól a valóraváltásig 19
A növényvilág hibás kódolásának hatása az emberre 23
Az állatvilágból eredő táplálékok hibái 24
A táplálkozás szellemi folyamat 25
Az anya teendői a fogamzás után 27
Az anya helyes táplálkozásának fontossága 29
Hogyan kell a leendő anyának táplálkozia 30
A terhesség első harmadában 30
A terhesség második harmadában 31
A terhesség harmadik harmadában 32
A légzés fontossága 33
A fogamzás időpontjának ismerete által nyert lehetőségek 34
Ismét a légzés fontosságáról 35
A tudatos légzőgyakorlatok hatásai a terhesség alatt 35
A rendszeres széklet fogalma és fontossága 39
A hüvelyöblítésről 39
Fontos tanácsok a leendő anya számára 40
A születés ténye és traumája 41
A csecsemő tápláléka az anyatej 44
A bélbaktériumokról 46
A kórokozó baktériumokról 46
Az anyatej képződésének feltételei 47
A terhes és szoptatós anyák oktatásáról 56
Hogyan szoptassuk a gyermeket 56
A szoptatás legfontosabb szabályai 58
Néhány szó a mesterséges táplálkozásról 60

179
A kisgyermek fejlődésének három szakasza 64
Az első szakasz ( 2,5. évig) 65
Az első életszakasz táplálkozási rendje 66
A táplálékváltásról 67
A második életszakasz ( 2,5 - 5. évig) 70
A harmadik életszkasz ( 5 - 7. évig) 72
A rágás tanításának fontossága 75
Az étkezések előkészítése 76
A gyermek napi táplálkozásának beosztása 76
A három főtáplálkozás 77
A reggeli 77
A reggelire adott kásafélékről 78
Az ebéd 80
A táplálkozás hatásainak ismertetése 82
Tudnivalók a gabonáról 84
Mi a hatása a burgonyának 84
A harmadik főtáplálkozás a vacsora 85
Tudnivalók a gabonatáplálkozásról 86
A gabonaételek elkészítésének néhány alapszabálya 89
A gabonalisztek kelesztéséről 91
A gabonaételek ízesítése 93
A gabonafélék jellegzetességei, tulajdonságai és hatásai 97
Az árpa 97
A zab 97
A rozs 99
A búza 101
A köles 102
A rizs 104
A kukorica 105
A hajdina 106
A nyers gabonasütemények 108
Az aszalásról 108
Néhány szó a jó kenyérről 109
Étrendi összeállítások évszakok szerint 112

180
Egészségvédő, segítő táplálékok 118
Excelsior,kruska, molinó 118
A vízről 121
A teákról 122
Néhány szó a homöopátiáról 126
Gyógyító növények a konyhában 129
Milyen gyógymódokat alk. ha gyermekünk beteg 135
A házipatika 136
Mellékletek 139
A női szervezet működése és ápolása 139
A férfi nemi apparátusának működése és ápolása 158
Táplálékösszeállítási táblázat 176
A bioszék vázlata 177
A házi köves gabonamalom 178

181
4'f't
4
I