1、这部《金刚长寿功》功法传承于道教全真龙门正宗第二十一

代传人张至顺道长。我最初是从一个网名为“油麻菜”的记者的博

客中看到这部功法。近日，张至顺道长已经将此功法上半部编著成

一部书，名为《八部金刚功》，有文字有图片有附带的视频 CD。

一来本人最近资金吃紧，二来这本书只是讲解了上半部功法。

所以我就没有去购买正版的书籍。而且之前我已经从网上搜集到了

相对而言比较全面的资料，照此练习之后从中受益颇多。我深感如

此优秀的功法如果不能被更多人看到并且学习将是巨大的损失。所

以在此分享这些资料。

我这里虽然资料比较全面，但还是建议大家去购买张道长的正

版书籍。因为我的资料中，视频和文字在讲解的功法上似乎有差别 。

有些地方差别还比较大。我学习的时候是以视频为主，文字资料为

补充。等我有空余资金了，我一定回去买一本正版的《八部金刚

功》。

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2、《金刚长寿功》在我看来应该是丹道入门筑基的功法。所以

练习效果毋庸置疑。此功法分上下两部。如果从功能上细分的话，

我觉得上半部功法《八部金刚功》重在调理身体，恢复、充盈血气 。

练习之后，先是肾气恢复，接着五脏六腑之气得到调理。用道家话

说是强身健体，还带点炼精化气的功能。（有人看过功法视频后曾

把此功法和八段锦做了比较，貌似招式上异曲同工，但是此功法在
招式的排序上更有讲究。）

但与下半部功法相比，它的炼精化气功能可能不是很强。而下

半部功法《长寿功》则主要是炼精化气、炼气化神。上半部功法和

下半部功法难度相差比较大。

《金刚功》学习的时候仅仅需要把所有动作学会、做标准，然

后每天坚持练习。基本上三天就会有感觉（练习的人如果不是血气

巨亏的话）。一个星期乃至一个月之后身体就会有变化。我当时是

练到三四天的时候每次做完，腰部那里都暖洋洋的。几个星期后，

头皮屑少了很多很多啊。（原本我的头只要一天不洗，第二天拨弄

头发的时候头皮屑就跟下雪似的哗哗掉落。）一个月后，身体的一

些慢性病症状也消失了。（对于病症的确是有疗效的，但由于本人

身体比较健康，所以没法给予明确的证实。）

《金刚功》虽说也讲点以意驭气，但不强求。你能做到效果最

好，不能做到也会有效果。

而《长寿功》我觉得已经涉及到丹道的一些东西，不仅需要做

动作，而且要时时存心凝神，懂得用意念。如果守不住神，即使一

套功练完了效果也微乎其微。就和现在的太极拳一样。太极拳貌似

也不仅仅是着眼于动作，还要配合有心神的运行方式吧。不然练了

多年也进入不了一种境界。

所以，我们作为最普通的大众，要求是不高的，强身健体即可 。

因此我们只需要坚持练好《八部金刚功》就行了。至于有意于丹道

的，认为自己可以在这喧嚣的社会中时时能够保守本心、存心凝神
的可以自己钻研《长寿功》。这大概也是张至顺道长只把上半部

《八部金刚功》编著成书的意图所在吧。

3、我们如果能够从《金刚长寿功》中受益，那我们必须感谢张

至顺道长。希望学习的人可以对张道长怀有感恩之心。

4、最后说下，张道长还有另外两部书。一部是有关修行的《炁

体源流》,还有一部是有关中医的《米晶子济世良方》。当当、亚马

逊啥的都有卖。我准备去买一部《米晶子济世良方》。如果有意的

人可以自己去了解、购买。

最后附上资源链接：http://pan.baidu.com/s/17Xktk

最后说一句，视频资源是镜像文件，得用虚拟光驱软件打开看 。

百度云分享里还有 rmvb 格式的视频，您可以自己去搜索。（我的分

享里没有）。