‫‪ - 2023-06-04‬פרסום‬

‫פחות אוכל שווה פחות משקל?‬

‫זאת לא שיטה אמיתית שעובדת‪ .‬לא לגברים‪ ,‬ובטח לא גברים ישראלים‪.‬‬
‫כל מי שניסה את השיטה הזאת יודע שככל שאוכלים פחות‪ ,‬נהיים רעבים יותר‪ ,‬עצבנייים יותר ובסוף נשברים‪.‬‬
‫וכשנשברים‪ ,‬אנחנו יכולים למצוא את עצמינו משלימים את כל החוסרים‪ ,‬ומעלים את כל המשקל‪ ,‬ויותר‪.‬‬
‫אבל למה? למה זה לא עובד?‬
‫הגוף הגברי צריך נפח מזון של ‪ 1.7-2.2‬קילו‪.‬‬
‫כאשר אנחנו אוכלים פחות מזה‪ ,‬הגוף נכנס לסטרס ובסופו של דבר הוא דורש את שלו‪.‬‬
‫ברגע שמבינים את זה‪ ,‬ומפנים את הכוחות שלנו לאיזון הורמונים‪ ,‬שהם הבעיה האמיתית שלנו‪ ,‬פתאום קוראים‬
‫דברים מדהימים‪.‬‬
‫‪ 25,000‬גברים ישראלים כבר יצאו מרוצים‪ ,‬ואיבדו את הכרס בזכות שיטת "אבא חטוב"‪.‬‬
‫המהפכה רק התחילה‪.‬‬
‫כאן מתחת לסרטון תמצא לינק להרשמה להדרכה חינמית ופורצת דרך במוצא"ש הקרוב‪ ,‬בה אני אסביר איך כל‬
‫גבר ישראלי יכול ליישם את‬
‫השיטה‪ ,‬לבד מהסלון בלי לצאת מהבית‪https://site.leptin4life.com/abasignin:‬‬
 ‫‪2023-06-04‬‬
‫הרבה פעמים אני מקבל את הפידבק "שיווק מטעה"‪.‬‬
‫אז‪ ...‬סופשבוע עם חברים‪ .‬פיצה בחמישי‪ 2 .‬המבורגרים במוצ"ש‪ .‬כמעט חצי קילו גלידה‪ .‬הפלא ופלא ‪ -‬המשקל‬
‫לא זז מילימטר‪ .‬ככה אני חי כבר שנתיים‪ ,‬ורוב האנשים לא מאמינים לי (במיוחד אלו בתגובות ה"פחות מפורגנות"‬
‫ברשתות)‪.‬‬
‫פיצה או סלט? סלט ‪ -‬ואז פיצה‪ .‬כשבאמת בא לי‪.‬‬
‫לא עושים ספורט? עושים באהבה‪ ,‬רק לא מצפים לרזות‪.‬‬
‫אוכלים הכול ומרזים?! לא בכל שלב‪ ,‬לא בכל יום‪ ,‬לא כל ארוחה‪ ,‬אבל לא מוותרים על אף מאכל כי "זה משמין"‪.‬‬
‫הדבר היחיד שחסר לרוב האנשים שדואגים להשמיץ את השיטה שלי בתגובות היא ‪ -‬סבלנות‪ .‬אנחנו נוטים כבני‬
‫אדם לשפוט כדאיות של שינוי עפ"י התקופה המאתגרת ביותר שלו‪ ,‬ואז להכליל על כל התהליך‪.‬‬
‫אני לא מחפש להיות אינסטגרמר עם ‪ 10‬ריבועים‪ .‬לא מחפש להיות שרירי במיוחד ואפילו לא חטוב במיוחד‪.‬‬
‫מחפש לחיות טוב‪ ,‬לאכול רגיל ולא להעסיק את עצמי ב‪ 2-‬קילו שעליתי לפה או לשם‪.‬‬

‫🙂‬
‫אני אמשיך לחיות לי ב"שחרור לפטיני" מלא‪ ,‬אוכל הכול כשבא לי‪ ,‬נהנה מהחיים האלו בלי דיאטה‪ ,‬רגשות אשם‪,‬‬
‫לרוץ על הליכון כדי "לשרוף קלוריות" ובלי להתלבט בין פיצה לסלט‬
 ‫‪2023-06-03‬‬
‫הרבה אנשים לא יודעים את הסיבה האמיתית שבגללה אני אומר ש"לא צריך לעשות ספורט" בתהליך ההרזיה‬
‫שלי‪.‬‬
‫אחרי המרתון הראשון שלי בהלסינקי‪ ,‬בריצה ארוכה לקראת המרתון השני בת"א קרעתי את שריר הירך‬
‫האחורית‪ .‬פציעה נוראית‪.‬‬
‫אחרי כמה חודשים של החלמה‪ ,‬חזרתי לרוץ ולהתאמן ‪ -‬והגוף שלי היה "אחרת"‪ .‬כל מאמץ קטן גרם לכאבים‪,‬‬
‫ותקופה קצרה של הרמת משקולות בחד"כ יצרה דלקות במרפקים שפשוט לא עברו‪.‬‬
‫הגוף שלי הרגיש כאילו הוא "התקלקל"‪ .‬מנגנון הכאב נשבר‪ ,‬וכל כמה חודשים נוספה עוד צרה‪ .‬כאב גב תחתון‪,‬‬
‫שכמות‪ ,‬צוואר‪ ,‬קרסול ועוד ועוד‪.‬‬
‫מי שהתמודד בחייו עם כאב כרוני‪ ,‬יודע שמדובר בעינוי מתמיד שלפעמים גורם לך לפקפק עד כמה כיף לך לחיות‪.‬‬
‫אז עם השנים למדתי "לחיות" איתו ובעיקר להיזהר על הגוף שלי‪ .‬וכך גם עליתי במשקל‪ ,‬מתסכול רב מכך שאת‬
‫האהבה הכי גדולה שלי אני לא יכול לממש יותר‪.‬‬
‫כשהייתי ‪ 101‬ק''ג‪ ,‬לא יכולתי לעשות ספורט כמעט‪ .‬השיטה הלפטינית הייתה הראשונה שגרמה לי לרדת במשקל‬
‫מבלי לעשות ספורט‪ ,‬פשוט כי לא יכולתי‪ .‬אבל דבר מוזר קרה אחרי בערך ‪ 15‬ק''ג ירידה‪.‬‬
‫מצאתי את הגוף שלי בריא יותר‪ ,‬פחות כאוב‪ .‬אימון משקולות וריצות ארוכות כבר לא עשו לי טוב‪ ,‬אבל קרוספיט‬
‫התגלה בצורה מוזרה ככל כך אינטנסיבי ‪ -‬שלא הרגשתי כמעט כאב במהלך האימון‪.‬‬
‫עדיין לא פתרתי את הנושא הזה‪ ,‬וסביר להניח שכשהוא ייפתר אצלי יוולד מוצר משנה‪-‬חיים חדש‪ ,‬אבל עד אז ‪-‬‬

‫🙂‬
‫אני לא מבליט ספורט בתהליכי ההרזיה שלי‪ .‬פשוט כי יש המון אנשים שלא יכולים או לא נעים להם לעשות‬
‫ספורט‪ ,‬וגם להם מגיע להיות חטובים‬
‫שבת שלום‪,‬‬
 ‫‪2023-05-03‬‬
‫אבא חטוב בשיטה הלפטינית‬
‫‪ 3‬במאי ·‬
‫יותר מידי זמן לקח לי להבין שזה לא יעזור ‪ -‬מה שאני מסתיר מאחרים‪ ,‬יוצר אצלי תחושה פנימית שזה "לא‬
‫בסדר" ולמעשה מחזק את הדפוס התנהגות או מחשבה שאני מנסה להסתיר‪.‬‬
‫גונב עוגיות בהיסח הדעת‬
‫לא אוהב להתאמץ רוב הזמן‬
‫מסיים ערב (שוב) עם פיצה וגלידה‬
‫אמוציונלי ו"לא יציב" לעיתים קרובות‬
‫מאמין (שוב) לדופמין שאומר לי שממחר ‪ 100%‬והיום "מותר" ליהנות‬
‫הרבה אנשים שואלים אותי מה "הסוד" של לשמר אחרי הירידה‪.‬‬
 ‫בכנות? כנות‪.‬‬

‫😂‬
‫עם עצמך‪ .‬עם הנפילות שלך‪ .‬עם איפה אתה עוד לא איפה שהיית רוצה להיות‪ .‬עם איפה אתה כן מפצה את עצמך‬
‫דרך אוכל‪ ,‬מדחיק רגשות דרך אוכל או (במקרה שלי) מורד בתוכן של עצמך דרך אוכל‬
‫האם זו מלחמה? יש מצב‪ .‬אם אתה קורא לכל מערכה מתמשכת להשגת תוצאה טובה בחייך (בריאות‪ ,‬מצב‬
‫כלכלי‪ ,‬קריירה‪ ,‬זוגיות‪ ,‬הורות‪ ,‬מצב נפשי ועוד) "מלחמה" ‪ -‬אז הנה הטעות הראשונה בדרך לשחרור שלך‬
‫מהמאבק הזה‪.‬‬
‫מותר ליפול (הרבה)‬
‫מותר לקום (לאט או מהר)‬
‫מותר להודות בחולשות (כולם גם ככה רואים עליך)‬
‫מותר ליפול לבורות (בפעם האלף המביכה)‬
‫רק ממש עדיף שלא להסתיר‬
‫כי רק שם אפשר גם לנצח‬