Kolut naprijed s mjesta preko niske prepreke ( lopte )

Naskok na nisku pritku u upor prednji, smak

Dodavanje i hvatanje lopte u mjestu (R)

Razgibaj svoje tijelo uz LET IS SNOW DANCE.

KOLUT NAPRIJED S MJESTA PREKO NISKE PREPREKE ( lopte )
Postavi loptu udaljenu 20 centimetara od početka strunjače/kreveta. Laganim
sunožnim odrazom (pogleda usmjerenog u mjesto postavljanja ruku preko prepreke),
postavi ruke na tlo i izvedi pretklon glavom uz zaobljena leđa. Uspravi se do stava
spetnog bez odgurivanja rukama od podloge.
NASKOK NA NISKU PRITKU U UPOR PREDNJI, SMAK
U svojoj bližoj okolici ( školskom igralištu, parku, javnom vježbalištu ) pokušaj pronaći
nisku pritku.
Stani ispred pritke, uhvati je suručno u širini ramena i naskokom dođi u upor prednji
uz pomoć odrasle osobe.
U uporu prednjem ostvari položaj tako da potpuno opružiš i učvrstiš ruke te zategneš
tijelo.
Pritom su noge i stopala spojena i opružena.
Nakon izvršenoga upora prednjeg, ramenima, pa cijelim tijelom, kreni prema
naprijed, zadržavajući ruke opružene sve dok ne dođeš do visa, stojećega ili ležećega,
prednjega.

Ako ne možeš osigurati sigurne uvjete za izvođenje ove vježbe, vježbu

nemoj izvoditi.

DODAVANJE I HVATANJE LOPTE U MJESTU

Zamoli člana obitelji/prijatelja/prijateljicu da vježba s tobom. Dodavajte i hvatajte
loptu nastojeći da bude što više dodavanja, a da lopta ne padne.