NASTAVNA JEDINICA: KOLUTANJA

Dragi učenici!
Danas ćete izvesti kolut naprijed i kolut natrag. Učinite to na nekoj mekanoj podlozi koju imate
u kući.

KOLUT NAPRIJED:

Početni položaj je uspravan, ruke su u odručenju (raširene).

Iz uspravnoga stava izvedite kolut naprijed s mjesta tako da u završni položaj dođete u upor
čučeći.
Dlanovi su paralelno čvrsto oslonjeni na podlogu, u širini ramena s dlanovima usmjerenim
prema naprijed, a glava (brada) je na prsima. Sunožnim se odrazom radi kolut preko lopatica.
Početni položaj ujedno je i završni položaj.
Video kako pravilno izvesti kolut naprijed pogledajte ovdje: KOLUT NAPRIJED

KOLUT NATRAG:
Početni položaj je uspravan, ruke su u uzručenju.
Dlanovi su otvoreni i okrenuti prema gore, a brada je na prsima. Izvedite kolut.
Početni položaj je ujedno i završni položaj.
Video kako pravilno izvesti kolut natrag pogledajte ovdje: KOLUT NATRAG