ŠKOLA, UČITELJ/ICA

RAZRED 4.
RB. SATA 2. TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA
DATUM

CIKLIČNA KRETANJA RAZLIČITIM TEMPOM DO 4 MINUTE

PROGRAMSKI SADRŽAJI
ŠTAFETNE IGRE
✘ A – KINEZIOLOŠKA TEORIJSKA I MOTORIČKA ZNANJA

B – MORFOLOŠKA OBILJEŽJA, MOTORIČKE I FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI

PREDMETNO PODRUČJE
C – MOTORIČKA POSTIGNUĆA

✘ D – ZDRAVSTVENI I ODGOJNI UČINCI TJELESNOG VJEŽBANJA

ODGOJNO-OBRAZOVNI ISHODI
OŠ TZK A.4.1. Oponaša osnovne strukture gibanja raznovrsnih grupacija sportova.
- primjenjuje osnovne strukture gibanja raznovrsnih grupacija sportova

OŠ TZK D.4.1. Izvodi naprednije kineziološke motoričke aktivnosti na otvorenom.

- sudjeluje u tjelesnim aktivnostima na otvorenom ovisno o posebnostima zavičaja

OŠ TZK D.4.2. Izvodi vježbe za aktivaciju sustava za kretanje.

- koristi se vježbama za aktivaciju sustava za kretanje (vježbe aktivacije trupa, uspostave pravilnog obrasca disanja te aktivacije
mišića gornjih i donjih udova)

ODGOJNO-OBRAZOVNA OČEKIVANJA MEĐUPREDMETNIH TEMA I SUODNOSI S OSTALIM PREDMETIMA

osr A.2.1. Razvija sliku o sebi.
osr A.2.4. Razvija radne navike.
uku B.2.1. Uz podršku učitelja učenik određuje ciljeve učenja, odabire pristup učenju te planira učenje.
zdr A.2.2/B. Primjenjuje pravilnu tjelesnu aktivnost sukladno svojim sposobnostima, afinitetima i zdravstvenom stanju.

ISHODI AKTIVNOSTI
Učenici cikličnim kretanjima različitim tempom razvijaju aerobni kapacitet.

VREDNOVANJE ZA/KAO UČENJE navedeno u opisu aktivnosti

MJESTO IZVOĐENJA AKTIVNOSTI dvorana/vanjsko igralište

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA devet obruča, kapice za sve učenike, kreda, povez za oči
metoda usmenog izlaganja, metoda demonstracije, metoda postavljanja i rješavanja
METODE RADA
motoričkih zadataka, metoda standardno-ponavljajućeg vježbanja
METODIČKI OBLICI RADA frontalni

AKTIVNOST RAZRADA AKTIVNOSTI

UVODNI DIO SATA
Elementarna igra Lovice u
parovima – par lovi para
PRIPREMNI DIO SATA
Pripremne vježbe u
parovima
Učenici se u parovima slobodno kreću po određenom prostoru. Učenici u paru se drže za ruke.
Jedan par lovi ostale parove dodirom po bilo kojem dijelu tijela. Dotaknuti (uhvaćeni) par dobiva
ulogu lovca. Ako se učenici u paru trčeći tijekom igre razdvoje, također postaju lovci.
Učenici izvode vježbe u parovima.
1. Gore – dolje. Učenici su okrenuti jedan prema drugome i drže se za ruke. Prvi je u uspravnom
položaju, a drugi je u čučnju. Izmjenjuju uloge tako da prvi prelazi u čučanj, a drugi u uspravni
položaj.
2. Gledanje preko ramena. Stav spetni. Učenici su leđima okrenuti jedan prema drugome.
Istodobno okreću glavu u istu stranu kako bi se mogli pogledati preko ramena.
3. Bočno kruženje rukama. Stav spojeni. Bokom su jedan do drugoga i drže se za ruke u
priručenju. Slobodnom rukom izvode bočne krugove prema naprijed. Mijenjaju strane i zadatak

GLAVNI DIO SATA
Ciklična kretanja različitim
tempom do 4 minute
Štafetna igra Prenošenje
kapica iz obruča u obruč
izvode drugom rukom.
4. Potiskivanje ramena u paru. Raskoračni stav s ispruženim rukama položenim na ramena
drugog učenika. Učenici zajedno izvode pretklon, te potiskuju ramena prema dolje.
5. Zasuci u paru. Stav raskoračni. Učenici su okrenuti leđima jedan drugome i drže se za ruke u
odručenju. Izvode zasuke trupom u jednu pa u drugu stranu.
6. Okretanje ispod ruku. Stav spojeni. Učenici su licem okrenuti jedan prema drugome i drže se
za ruke u predručenju. Istodobno se kreću na način da se jedan kreće zdesna ulijevo, a jedan
slijeva udesno. Pritom podižu ruke i okreću se ispod podignutih ruku za 360°.
7. Kruženje gležnjevima. Raskoračni stav, učenici stoje jedan do drugoga i drže za ruke. Gležnjem
desne noge rade krugove u lijevu pa desnu stranu, a zatim zadatak ponavljaju lijevom nogom.
8. Poskakivanje u paru. Stav spojeni. Učenici stoje bočno jedan uz drugoga držeći se za ruke.
Izvode sunožne poskoke naprijed – nazad.
9. Vrtuljak. Stav spojeni. Učenici su licem okrenuti jedan prema drugome držeći se za ruke u
predručenju. Dokoracima se brzo vrte u krugu, ulijevo i zatim udesno.
10. Polka. Stav spojeni, bokom jedan do drugoga držeći se jednom rukom savijenom u laktu.
Izvode poskoke u krugu, ulijevo na desnoj nozi te udesno na lijevoj nozi.
Učenici su u formaciji kruga. Izvode sljedeće zadatke:
1. Hodanje u krugu.
2. Hodanje na prstima.
3. Hodanje na petama.
4. Hodanje na unutarnjem dijelu stopala.
5. Hodanje na vanjskom dijelu stopala.
6. Hodanje s prednoženjima pogrčeno (stupanje).
7. Lagano trčanje.
8. Hodanje.
9. Trčanje sitnim koracima s podizanjem koljena (niski skip).
10. Hodanje.
11. Trčanje s visokim podizanjem koljena – ruke su u predručenju u visini kukova s dlanovima
prema dolje; koljenima doticati dlanove (visoki skip).
12. Hodanje.
13. Trčanje s izbacivanjem potkoljenica.
14. Hodanje.
15. Trčanje sa zadatkom – na znak (zviždaljka, pljesak, uzvik) čučnuti. Zadatak ponoviti tri puta.
16. Hodanje.
17. Trčanje sa zadatkom – na znak (zviždaljka, pljesak, uzvik) poskočiti.
18. Hodanje.
Učenici mijenjaju smjer kretanja u krugu nakon svakog zadatka ili nakon nekoliko zadataka.
Učenici su u formaciji tri kolone. Ispred svake kolone su postavljena po tri obruča međusobno
razmaknuta 3 m. Svaki učenik u ruci ima kapicu. Na znak, prvi iz kolone trči i stavlja svoju kapicu
u prvi obruč, vraća se do kolone i dodirom dlana o dlan daje znak sljedećem učeniku u koloni da
može krenuti. On također ostavlja svoju kapicu u prvi obruč, na kapicu prvog učenika. Zadatak
izvode svi učenici i slažu kapice jednu na drugu u prvom obruču.
Nakon toga ponovno trči prvi učenik do prvog obruča, uzima gornju kapicu i premješta je u drugi
obruč te se vraća do svoje kolone. Svi na isti način ponove premještanje kapica u drugi obruč, a
zatim i u treći obruč.
Ekipa koja prva završi zadatak osvaja tri boda, ekipa koja druga završi, dobiva dva boda, a
posljednja ekipa osvaja jedan bod. Igra se može ponoviti nekoliko puta, a konačni pobjednik je
ekipa s ukupno najviše osvojenih bodova.
 ZAVRŠNI DIO SATA
Elementarna igra Žmireći
uskim putom
Na tlu igrališta nacrtana su dva putića široka 1 m, a duga oko 10 m. Učenici
su raspoređeni u dvije kolone iza svojih putića. Prvi učenik u koloni ima povez na očima.
Zadatak je prijeći putić zavezanih očiju, a da se ne dodirnu crte puteljka. Učenik koji dodirne crtu,
ispada iz igre. Pobjeđuje kolona u kojoj više učenika ni jednom nije dotaknulo crtu.

PLAN DVORANE ILI IGRALIŠTA

Ciklična kretanja različitim tempom do 4 minute (s elementima škole trčanja) - 1. vježba, 2. vježba, 3. vježba
https://youtu.be/zTS-1agonGM?list=PLDIcrQh0H8gJELS7-sW92tbwGvGZmTtUQž

REFLEKSIJA I
(Čime sam zadovoljna/zadovoljan? Čime nisam? Što treba unaprijediti?)
SAMOPROCJENA UČITELJA