OSNOVNA ŠKOLA: Marjan RAZRED: 2.

UČITELJICA/UČITELJ: Antonija Nikolić NADNEVAK REDNI BROJ

9.12. SATA:
PRIPREMA ZA IZVOĐENJE NASTAVNOGA SATA IZ TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE

NASTAVNA JEDINICA: Provjera motoričkih sposobnosti

CILJ SATA:

Predmetno područje A
Predmetno područje B
Predmetno područje C
Praćenje svojih postignuća

1. Kolut naprijed
2. Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala

ISHODI UČENJA: Učenici uočavaju svoj rezultat i razlikuju motoričke aktivnosti.

NASTAVNA SREDSTVA: strunjače, lopta, obruči, čunjevi
OČEKIVANI ISHODI MEĐUPREDMETNIH TEMA: uku – sva očekivanja; osr A.2.1., osr A.2.2., osr A.2.3., osr
B.2.1., osr B.2.2., osr C.2.3.
TIJEK NASTAVNOGA SATA
NASTAVNE ETAPE AKTIVNOSTI UČENIKA
Učenici trče u koloni jedan iza drugoga i na dogovoreni znak lagano trče po
Uvodni dio sata prstima, hodaju na petama, zaustave se u čučnju. Na novi znak
nastavljaju s trčanjem.

OPĆE PRIPREMNE VJEŽBE BEZ POMAGALA

1. VJEŽBA ZA CIJELO TIJELO: Jumping Jacks

2. VJEŽBA – GLAVOM NAPRIJED-NATRAG: Učenici su u uspravnome stavu,

ruke su im spuštene uz tijelo, a stopala spojena. Spuštaju glavu na prsa, kratko
zadrže, zatim je lagano vraćaju unatrag.

3. VJEŽBA – RAMENA GORE-DOLJE: Stav je uspravan, ruke su spuštene uz

tijelo, stopala su spojena. Učenici podižu i spuštaju ramena.
Opće pripremne
vježbe
4. VJEŽBA – KRUŽIMO RAMENIMA: Stav je uspravan, ruke su spuštene uz
tijelo, stopala su spojena. Učenici ramenima kruže unatrag, a zatim
prema naprijed.

5. VJEŽBA – KRUŽIMO BOKOVIMA: Stav je uspravan, raskoračan, ruke su

na bokovima. Učenici kruže bokovima, a trup se lagano naginje naprijed
ili nazad.

6. VJEŽBA – LIJEVA RUKA – DESNA NOGA: Stav je uspravan, blago

raskoračan. Lijevom rukom učenici iza leđa dodirnu petu desne noge
koju su savijenu prema natrag podigli do ispružene ruke, a zatim
desnom rukom iza leđa dodirnu petu desne noge, naizmjence.
 7. VJEŽBA – ČUČNJEVI: Stav je uspravan, blago raskoračan. Iz uspravnoga
položaja učenici se polako spuštaju u čučanj i vraćaju u početni položaj.
Rukama mogu dotaknuti tlo kada se spuste u čučanj i tada su ruke uz
tijelo ili su ruke u početnome položaju ispružene ispred tijela pa se tako
spuštaju u čučanj i vraćaju u početni položaj.

8. VJEŽBA – TRČI NA MJESTU: Stav je uspravan. Učenici lagano trče na

mjestu. Tijelo im je blago nagnuto naprijed. Zadatak je lijevim laktom
dotaknuti desno koljeno, a desnim lijevo, naizmjence.

1. Kolut naprijed

Učenik se nalazi u uspravnom stavu ispred dviju strunjača u nizu. Iz toga položaja podiže
ruke iznad glave (uzručenje) i spušta bradu prema prsima. Postupno savija koljena te
spušta ruke na strunjaču u upor ispred sebe. Nakon toga kroz počučanj prebacuje težinu
Glavni „A“ dio tijela s cijeloga na prednji dio stopala čime narušava ravnotežu te započinje kolutanje.
sata Kolutanje završava u čučanju iz kojega se učenik uspravlja rukama u predručenju. Zatim
provuče obruč preko sebe, trči oko čunja i vrati se u kolonu.

2. Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala

Učenici u paru stoje na udaljenosti do 3 metra. Prvi učenik dodaje loptu unutarnjom
stranom stopala drugomu, drugi ju zaustavlja amortizacijom povlačeći nogu unatrag
usklađeno s brzinom nadolazaće lopte. Nakon toga povratno dodaje loptu unutarnjom
stranom stopala prvome učeniku.

ŠTAFETNA IGRA:
Glavni „B“ dio Učenici su raspoređeni u kolonu. Prvi učenik trči do prvoga obruča, uđe u obruč. Zatim skače na
sata jednoj nozi do čunja, obilazi ga te se vraća pravocrtno do učenika koji je prvi u koloni i dodiruje ga
po dlanu. Odlazi na začelje kolone.

CRNA KRALJICA 1,2,3

Učenici stoje u vrsti na crti, a jedan učenik 5m ispred njih i okrenut im je leđima. Dok on izgovara
Završni dio sata Crna kraljica 1, 2, 3 ostali se učenici kreću. Kada uzvikne, naglo se okrene. Na crtu se vraća onaj
učenik koji se kretao.