OSNOVNA ŠKOLA: Dobri RAZRED: 4.

UČITELJICA/UČITELJ: Antonija Nikolić NADNEVAK: REDNI BROJ

26.10.2022. SATA:
PRIPREMA ZA IZVOĐENJE NASTAVNOGA SATA IZ TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE

NASTAVNA JEDINICA: Provjera motoričkih sposobnosti

CILJ SATA:
Predmetno područje B
Predmetno područje C
Praćenje svojih postignuća
1. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja
2. Skok uvis iz kosog zaleta odraz lijevom i desnom nogom
3. Bacanje medicinke od 1kg suručno iz različitih položaja
4. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine
ISHODI UČENJA: Učenici uočavaju svoj rezultat i razlikuju motoričke aktivnosti.
NASTAVNA SREDSTVA: strunjače, medicinke, lopta
OČEKIVANI ISHODI MEĐUPREDMETNIH TEMA: uku – sva očekivanja; osr A.2.1., osr A.2.2., osr A.2.3., osr
B.2.1., osr B.2.2., osr C.2.3.
TIJEK NASTAVNOGA SATA
NASTAVNE ETAPE AKTIVNOSTI UČENIKA
Učenici trče u koloni jedan iza drugoga i na dogovoreni znak lagano trče po
Uvodni dio sata prstima, hodaju na petama, zaustave se u čučnju. Na novi znak
nastavljaju s trčanjem.
OPĆE PRIPREMNE VJEŽBE BEZ POMAGALA
1. VJEŽBA ZA CIJELO TIJELO: Jumping Jacks
Opće pripremne
vježbe 2. VJEŽBA – GLAVOM NAPRIJED-NATRAG: Učenici su u uspravnome
stavu, ruke su im spuštene uz tijelo, a stopala spojena. Spuštaju glavu na
prsa, kratko zadrže, zatim je lagano vraćaju unatrag.
3. VJEŽBA – RAMENA GORE-DOLJE: Stav je uspravan, ruke su spuštene
uz
tijelo, stopala su spojena. Učenici podižu i spuštaju ramena.
4. VJEŽBA – KRUŽIMO RAMENIMA: Stav je uspravan, ruke su spuštene
uz
tijelo, stopala su spojena. Učenici ramenima kruže unatrag, a zatim
prema naprijed.
5. VJEŽBA – KRUŽIMO BOKOVIMA: Stav je uspravan, raskoračan, ruke su
na bokovima. Učenici kruže bokovima, a trup se lagano naginje naprijed
ili nazad.
6. VJEŽBA – LIJEVA RUKA – DESNA NOGA 1: Stav je uspravan, blago
raskoračan. Lijevom rukom učenici iza leđa dodirnu petu desne noge
koju su savijenu prema natrag podigli do ispružene ruke, a zatim
desnom rukom iza leđa dodirnu petu desne noge, naizmjence.
7. VJEŽBA – ČUČNJEVI: Stav je uspravan, blago raskoračan. Iz
uspravnoga
položaja učenici se polako spuštaju u čučanj i vraćaju u početni položaj.
Rukama mogu dotaknuti tlo kada se spuste u čučanj i tada su ruke uz
 tijelo ili su ruke u početnome položaju ispružene ispred tijela pa se tako
spuštaju u čučanj i vraćaju u početni položaj.
8. VJEŽBA – TRČI NA MJESTU: Stav je uspravan. Učenici lagano trče na
mjestu. Tijelo im je blago nagnuto naprijed. Zadatak je lijevim laktom
dotaknuti desno koljeno, a desnim lijevo, naizmjence.

Praćenje svojih postignuća

1. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (Ispred učenika u nizu su
Glavni „A“ dio sata
poredani stalci međusobno udaljeni 2 – 3 metra. Vođenje lopte s
promjenom smjera kretanja započinje dolaskom do prvoga stalka koji se
zaobilazi s desne strane, drugi s lijeve strane, treći s desne i slijedom
dalje.)
2. Skok uvis iz kosog zaleta odraz lijevom i desnom nogom (učenik ovaj zadatak
provodi zaletima naizmjenično s jedne i druge strane skakališta)
3. Bacanje medicinke od 1kg suručno iz različitih položaja (bacanje medicinke iz
raskoračnoga stava s prsiju prema naprijed i bacanje medicinke iz
raskoračnoga stava preko glave unazad)
4. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine (Dva učenika drže jednu
medicinku. Zadatak je izvući medicinku vučenjem)

ELEMENTARNA IGRA – LEBDEĆA LOPTICA

Učenici su podijeljeni u manje skupine s jednakim brojem igrača. Svaka skupina
Glavni „B“ dio sata
je u svom prostoru (krugu, četverokutu) i ima svoju lopticu. Na dani znak lopticu
bacaju u zrak i stalnim odbijanjem nastoje ju zadržati što dulje u zraku.
Pobjednik je ona skupina koja najdulje zadrži lopticu u zraku, a da ne padne na
tlo.
MORE-BRIJEG
Svi su učenici u jednoj vrsti. Na riječ brijeg, učenici moraju dignuti ruke u zrak, a
Završni dio sata
na riječ more, moraju krenuti jedan korak naprijed.