ŠKOLA, UČITELJ/ICA

RAZRED 3.
RB. SATA 40. TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA
DATUM

RAZLIČITI POLOŽAJI UPORA

KOLUT NATRAG NIZ KOSINU
KOLUT NAPRIJED
PROGRAMSKI SADRŽAJI
VAGA NA KOLJENU
HODANJA I TRČANJA PO USKOJ POVRŠINI
ELEMENTARNE IGRE
✘ A – KINEZIOLOŠKA TEORIJSKA I MOTORIČKA ZNANJA
B – MORFOLOŠKA OBILJEŽJA, MOTORIČKE I FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI
PREDMETNO PODRUČJE
C – MOTORIČKA POSTIGNUĆA

✘ D – ZDRAVSTVENI I ODGOJNI UČINCI TJELESNOG VJEŽBANJA

ODGOJNO-OBRAZOVNI ISHODI
OŠ TZK A.3.1. Usavršava prirodne načine gibanja.
- izvodi prilagođene prirodne načine gibanja temeljnih struktura

OŠ TZK A.3.2. Igra i razlikuje elementarne igre prema složenosti.

- razlikuje vrste elementarnih igara prema složenosti

OŠ TZK D.3.2. Izvodi raznovrsne vježbe u svrhu poboljšanja sustava za kretanje.

- usavršava jednostavne vježbe za poboljšanje sustava za kretanje

OŠ TZK D.3.3. Surađuje sa suigračima i poštuje pravila igre.

- surađuje tijekom igre i prihvaća pravila igre

ODGOJNO-OBRAZOVNA OČEKIVANJA MEĐUPREDMETNIH TEMA I SUODNOSI S OSTALIM PREDMETIMA

osr A.2.1. Razvija sliku o sebi.
osr B.2.1. Opisuje i uvažava potrebe i osjećaje drugih.
uku B.2.1. Uz podršku učitelja učenik određuje ciljeve učenja, odabire pristup učenju te planira učenje.
uku B.2.2. Na poticaj učitelja učenik prati svoje učenje i napredovanje tijekom učenja.
uku B.2.3. Uz podršku učitelja, ali i samostalno, prema potrebi učenik mijenja plan ili pristup učenju.
zdr A.2.2/B. Primjenjuje pravilnu tjelesnu aktivnost sukladno svojim sposobnostima, afinitetima i zdravstvenom stanju.
zdr B.2.1/A. Razlikuje vrste komunikacije.

ISHODI AKTIVNOSTI
Učenici programskim sadržajima hodanja po uskoj površini razvijaju dinamičku, a vagom na koljenu statičku ravnotežu. Kolutima
naprijed i natrag te različitim uporima na tlu razvijaju koordinaciju.

VREDNOVANJE ZA/KAO UČENJE navedeno u opisu aktivnosti

MJESTO IZVOĐENJA AKTIVNOSTI dvorana

tri strunjače, odskočna daska, švedska klupa, okvir švedskog sanduka, gornji dio
NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA
švedskog sanduka, deset čunjeva, obruči (za jedan manje od ukupnog broja učenika)
metoda usmenog izlaganja, metoda demonstracije, metoda postavljanja i rješavanja
METODE RADA motoričkih zadataka, metoda standardno-ponavljajućeg vježbanja, sintetička metoda
učenja
METODIČKI OBLICI RADA frontalni, izmjenično-odjeljenski s dopunskim vježbama

AKTIVNOST RAZRADA AKTIVNOSTI

UVODNI DIO SATA
Prelaženje prostora Učenici su u formaciji dvije vrste, jedna iza druge. Prva vrsta izvodi zadatak i prelazi na drugu
trčanjem i mješovitim stranu dvorane. Zadatak zatim izvodi druga vrsta koja se prva vraća na startnu crtu, a tek iza nje

uporima s jedne na drugu
stranu
PRIPREMNI DIO SATA
Pripremne vježbe u
kretanju – različite vrste
hodanja
GLAVNI DIO SATA
a. Kolut natrag niz kosinu,
okret i kolut naprijed
b. Mini poligon
prva vrsta.
1. zadatak: Lagano trče na drugu stranu dvorane i vraćaju se izvodeći isti zadatak.
2. zadatak: Učenici bočnim poskocima prelaze na drugu stranu i vraćaju se.
3. zadatak: Učenici na drugu stranu hodaju četveronoške u uporu na rukama i stopalima. Vraćaju
se izvodeći isti zadatak.
4. zadatak: Učenici na drugu stranu prelaze krećući se četveronoške, ali natraške te isti zadatak
izvode i u povratku.
5. zadatak: Učenici se kreću kao stolići. Kreću se u uporu pred rukama s nogama na tlu i
podignutim kukovima. Trbuh je ravan kao ploča stola, a noge i ruke predstavljaju noge stola.
6. zadatak: Učenici se kreću kao stolići, ali natraške. Prema cilju su okrenuti glavom.
Učenici ostaju u istoj formaciji, u dvije vrste, jedna iza druge. Zadatke također izvode u kretanju
na drugu stranu vježbališta i vraćanju na polazište. Najprije zadatak izvodi jedna vrsta, kada dođe
do pola igrališta sa zadatkom počinje druga vrsta.
1. Hodanja na prstima i na petama. Do pola vježbališta hodaju na prstima, a zatim na petama. U
povratku također prvo na prstima, a zatim na petama.
2. Hodanje s kruženjem rukama naprijed istovremeno s obje ruke.
3. Hodanje natraške s kruženjem jednom pa drugom rukom unatrag.
4. Hodanje s prednoženjima pogrčeno (visoko podizati koljena, kao roda).
5. Hodanje s prednoženjima pogrčeno, ali samo jednom nogom (kao roda koja šepa) najprije
desnom nogom do pola vježbališta, pa nakon toga lijevom nogom.
6. Hodanje s prednoženjima pruženo uz pljesak ispod noge.
7. Hodanje s iskorakom jednom nogom naprijed, ruke su na bokovima, a leđa ravno.
8. Hodanje u čučnju (kao patkice) do pola vježbališta, a zatim izvođenje skokova iz čučnja (kao
žabice).
Učenici podijeljeni u dva odjeljenja. Svako odjeljenje istovremeno izvodi različit zadatak. Nakon
određenog vremena, učitelj daje znak za zamjenu zadataka i radnih mjesta.
a. Kolut natrag niz kosinu, okret za 180° i kolut naprijed s dopunskom vježbom vage na koljenu
na niskoj gredi, hodanja s pruženim prednoženjima i saskoka pruženo
Učenici su u formaciji kolone ispred koje su tri strunjače od kojih je prva strunjača na odskočnoj
dasci. Učenik je leđima okrenut prema smjeru kolutanja i stoji na početku kosine.
Ruke su pogrčene u uzručenju okrenutim dlanovima prema gore, tako da se dlanovi nalaze iznad
ramena u razini očiju. Iz toga stava započinje spuštanje u čučanj i zaobljavanje leđa te kolutanje
unatrag. Za vrijeme kolutanja tijelo je pogrčeno s koljenima na prsima, a dlanovima se odguruje
od kosine. Učenik završava kolutanje u čučnju nakon čega se uspravlja u stav spetni s rukama u
uzručenju ili odručenju. Po završetku zadatka izvodi skok s okretom za 180° te kolut naprijed.
U povratku izvodi vagu na koljenu na niskoj gredi. Učenik se pruženim rukama upire o gredu i
zauzima klek na jednoj nozi. Druga noga je ispružena, u zanoženju. Pogled je usmjeren prema
naprijed. Ustaje se na gredi (bez dodirivanja tla) i nastavlja hodanje s pruženim prednoženjima.
Na kraju grede izvodi saskok pruženi.
b. Mini poligon
Učenici su u formaciji kolone. Jedan za drugim izvode sljedeće zadatke: hodanje četveronoške
naprijed, okret prema natrag na mjestu označenom čunjevima i nastavak hodanja četveronoške
natrag, provlačenje kroz okvir švedskog sanduka i prebacivanje preko gornjeg dijela švedskog
sanduka također natraške. U povratku trče oko čunjeva.
 Za ovu igru potrebno je osigurati dovoljno obruča u dvije boje. Broj obruča je za jedan manji od
broja učenika. Primjerice, crvenim i žutim obručima se formira veliki krug. Svaki učenik se nalazi
unutar obruča, a jedan učenik je u sredini velikog kruga. Kada on uzvikne jednu boju obruča,
Elementarna igra Crveni –
učenici koji se nalaze u obručima zadane boje izlaze iz obruča i ulaze unutar velikog kruga
žuti
nastojeći što prije osvojiti drugi obruč iste boje i ući unutar njega. Isto nastoji izvesti i učenik koji
je uzviknuo naredbu. Tko ostane bez obruča, dolazi u sredinu kruga i ponavlja igru, odnosno
uzvikuje istu ili drugu boju obruča.
ZAVRŠNI DIO SATA
Učenici su u formaciji vrste. Jedan učenik je crvena kraljica i nalazi se nekoliko metara ispred
vrste. Crvena kraljica učenicima okreće leđa i mijenjajući tempo viče: Crvena kraljica je'n, dva,
Elementarna igra tri! Dok je kraljica okrenuta leđima i govori svoju rečenicu igrači se pokušavaju približiti cilju.
Crvena kraljica Crvena kraljica se naglo okreće prema igračima na riječ tri. U tom trenutku, ako uoči da se netko
kreće, vraća ga na start. Prvi učenik koji dotakne crvenu kraljicu je pobjednik i on postaje crvena
kraljica.

PLAN DVORANE ILI IGRALIŠTA

REFLEKSIJA I
(Čime sam zadovoljna/zadovoljan? Čime nisam? Što treba unaprijediti?)
SAMOPROCJENA UČITELJA