NASTAVNA PRIPREMA ZA ČAS

Razred:V
Nastavni predmet: Tjelesni i zdravstveni odgoj
Nastavna jedinica: Penjanje uz konopac ili motku
Tip sata: usvajanje novih motoričkih pokreta
……………………………………………………………………………………………...........
Cilj sata: Penjanjem utjecati na razvoj koordinacije i repetitivne snage ruku i nogu.
Zadaci:
 Antropološki: Uticati na pravilan rast i razvoj učenika,razvijanje općih motoričkih sposobnosti,
regulacija fizioloških procesa za vrijema napora i odmora
 Odgojni: Uticati na razvijanje odlučnosti, hrabrosti i upornosti pri izvođenju motoričkih kretanja,
njegovati takmičarski duh, poticati učenike na poštivanje pravila igre , njegovati međusobne odnose
pomaganja i uvažavanja
 Obrazovni: Usvojiti nova motorička kretanja: penjanje na konopac i silaženje
Nastavna sredstva i pomagala:onopac, švedski sanduk, lopte,krug.
Metode rada:metoda usmenog izlaganja, razgovor, demonstracija,postavljanje i rješavanje motoričkih
zadataka
Oblici rada:frontalni, individualni,grupni, paralelno-odjeljenski oblik rada

TOK NASTAVNOG SATA

Uvodni dio:
Trčanje s razmakom
Svi učenici stoje u koloni tako da je razmak između jednog i drugog 0,5 m (za dužinu predručenja). Na
učiteljev znak potrče i neprestano drže isti razmak. Na drugi znak prelaze u hodanje i povećaju razmak od
1m. Na ponovni znak potrče i drže razmak od 1 m.

Pripremni dio:
Pripremne vježbe s krugovima
Krug je od kartona ili plastike, poluprečnika 30 cm.
1. Kompleksna vježba s krugom. Početni stav čučeći, predručenje s krugom u rukama, podizanje u
uspravni položaj s uzručenjem i krugom u rukama.
2. Održavanje kruga na glavi. Stav raskoračni, krug ja na glavi. Prenositi težinu tijela s jedne noge na
drugu i nastojati da se krug zadrži na glavi.
3. "Upravljanje" krugom. Stav sjedeći, noge ispružene, predručiti krugom. Držeći u rukama krug "volan",
izvoditi pokrete kao pri upravljanju automobilom.
4. Hvatanje kruga. Stav spojeni, uzručiti krugom. Ispustiti krug i uhvatiti ga prije nego padne na tlo.
5. Premještanje kruga. Stav spojeni, odručiti, krug je u desnoj ruci. Podižući ruke premjestiti krug iznad
glave iz desne ruke u lijevu, i obratno, pogled za krugom.
6. Otkloni krugom. Stav spojeni, uzručiti krugom. Otklon ulijevo, a zatim udesno, pogled za krugom.
7. "Ribanje " poda krugom. Upor klečeći, krug je ispod ruku. Opružanjem i grčenjem ruku klizati krugom
po tlu ispred tijela naprijed – nazad.
8.Preskakivanje kruga sa strane. Stav spojeni, krug je na tlu do lijeve noge. Sunožnim odrazom
skočiti preko kruga ulijevo, a zatim udesno.
Glavni dio:
Na konopac ili motku penjemo se također pomoću ruku (prehvatanjem) i nogu (odupiranjem o konopac
unutrašnjim stranama stopala).
 Penjanje na konopac i silaženje preko sanduka.
Sanduk se nalazi iza konopca. Kad učenik, penjući se na konopac dođe nogama u visinu sanduka, stane na
sanduk i silazi s njega.

 Penjanje na motku (do 2 m) i silaženje preko konja

Penjanje na motku i silaženje preko konja. Konj se nalazi iza konopca. Kad učenik penjući se dođe nogama
u visinu konja, stane na konja i silazi s njega na jedan od naučenih načina.
Između dvije vatre
Prostor za igru treba paralelnim crtama razdijeliti u nekoliko polja. Na obje kraće crte svakog polja postavi
se po jedan učenik – kapetan, a u pojedinim poljima rasporede se ostali učenici. Za svako polje odredi se
jedna lopta. Svaki kapetan sa svoje strane loptom gađa učenike u polju. Svaki izravni pogodak donosi bod
kapetanu koji je gađao. Ako se učenik u polju "spasi" hvatanjem lopte, za nagradu mijenja mjesto s
kapetanom koji ga je gađao. Kapetani s obiju strana surađuju čestim dodavanjem lopte kako bi postigli više
pogodaka. Pobjeđuje učenik s najviše prikupljenih bodova.

Završni dio:
Uhvati loptu i završi započetu riječ
Svi se učenici nalaze u formaciji kruga, a jedan je u sredini i u ruci drži loptu. Igra počinje tako da učenik iz
sredine kruga baci jednom učeniku u krugu loptu i pri tome izgovori početni slog neke riječi, npr. "lop…".
Učenik kojemu je lopta upućena mora je uhvatiti i završiti započetu riječ"…ta".
Ako pogodi, odlazi na njegovo mjesto, dakle u sredinu kruga, a ne pogodi li, ispada iz igre, a igru nastavlja
učenik koji je bio u krugu