NASTAVNA PRIPREMA ZA PREDMET TJELESNI I ZDRAVSTVENI

ODGOJ

Nastavna jedinica: Igre u razredu

Razred: I

Predmet: Tjelesni i zdravstveni odgoj

Tip, osnovna etapa časa: obrada novog gradiva

Nastavne metode: metoda razgovora, demonstracije, i tjelesnog vježbanja

Oblici rada: frontalni, grupni, individualni

Cilj: Uz pomoć igara utjecati na razvoj preciznosti kod učenika.

ZADACI:
Antropološki zadatak: Uticati na pravilan rast i razvoj organizma, razvoj mišića ruku,
nogu, ravnoteže.

Obrazovni zadatak: Naučiti kako kontolirano baciti neki predmet iz ruke u cilju gađanja
neke centralne tačke.

Odgojni zadatak: Stvaranje ugodnog raspoloženje kod učenika, socijalizacije djeteta i

stvaranje radnih navika.

Nastavna pomagala: lopta(papir), hula-hop, vrpca, štap, listovi na kojima će biti zapis
sportova, bomboni.
DIO SADRŽAJ ORGANIZACIONO-METODSKE
ČASA NAPOMENE

Frontalni oblik rada

Igra pantomime
UVODNI DIO ČASA ( 8-10% )

Jedan učenik će izaći frontalno ispred drugih

učenika i imat će u ruci papir na kojem će
pisati neki sport (odbojka, košarka, tenis,
nogomet, trčanje, karate, plivanje). Papir će
biti okrenut prema ostalim učenicima tako da
mogu pročitati šta na njemu piše. Učenik koji Učenici su u slobdnom sastavu, tako da svaki
je izišao naprijed, bira učenika koji će mu učenik može vidjeti učenika koji je ispred njih.
trebati pantomimom „reći” koji sport je u
pitanju. Za to vrijeme svi učenici trče u mjestu
uz polagano dodavanje tempa.
Onaj učenik koji pogađa i koji drži papir ne
trče u mjestu.
DIO OPIS VJEŽBE UTICAJ VJEŽBE CRTEŽ
ČASA

1.P.S. je spetni, ruke su u Uticaj vježbe na mišiće ramenog

uzručenju, vrši se kruženje pojasa
rukama naprijed potom nazad.

2.P.S.rskoračni u širini Jačanje i istezanje bočnih grupa

ramena,otklon na lijevu ili desnu mišića leđa i trbuha.
stranu sa rukom u uzručenju. Iz
otklona na lijevu stranu s
PRIPREMNI DIO ČASA (15-20 % )

prenosom težine na desnu nogu,

zamahnuti lijevom rukom
pruženom u laktu do uzručenja,
isto radimo na drugu stranu.

3.P.S. sunožan sa rukama u Istezanje mišića zadnje lože nogu i

uzručenju, iz P.S. iči u duboki jačanje i istezanje bočnih leđnih i
pretkon sa ispruženim rukama a trbušnih mišića.
zatim se vraćamo u P.S. i
pravimo malo uvinuće.

4.P.S. širi raskoračni, ruke u Istezanje mišića karličnog pojasa,

uzručenju, kroz bočni otklon nogu, jačanje i istezanje bočnih
dolazimo u duboki pretkon sa mišića trbuha i leđa, istezanje grupa
rukama ispruženim prema tlu mišića ruku.
praveći krug.

5.P.S. raskoračni, ruke su na Vježba utiče na karlični pojas.

bokovima, kruži se kukovima u
jednu pa onda u drugu stranu.
6.P.S. je spetni, ruke su na koljenima Uticaj vježbe je na koljena (tetive,
i vrši se kruženje koljena u jednu pa ligamentne veze...)
u drugu stranu.

7.P.P. „preponski sjed” Istezanje kompletne muskulature

Napraviti što dublji pretklon ka
ispruženoj nozi
-druga noga
 Vježbe preciznosti Individualni oblik rada
Grupni oblik rada
Na tabli crtam kružnicu.
Svaki učenik će napraviti svoju
lopticu od papira i pokusati pogoditi
u centar kružnice. Cilj ove igre je
pokušati pogoditi što bliže centru.

Druga igra, malo zahtjevnija, jeste da

pokušaju ubaciti svoju loptu u krug
Djeca će se poredati u kolonu i bacati svoje papiriće
(hula-hop) dok hula-hop vjesi na
nekom predmetu i pomjera se nekoliko puta za svaku igru.
desno-lijevo.
U drugom dijelu časa, učenici će formirati dvije kolone
GLAVNI DIO ČASA ( 55-60% )

i tako stvoriti dvije grupe za takmičenje.

U drugom dijelu glavnog časa („B“

dio), napravit ćemo takmičenje.
Podijelit ćemo razred u dvije grupe i
na pod učionice staviti dvije hula-
hop. Koja grupa ubaci najviče
papirića u hula-hop, ona pobjeđuje.
Kao potkrepljenje će dobiti nagradu-
bmbončiće.
 DIO ČASA SADRŽAJ ORGANIZACIONO-METODSKE NAPOMENE

Vježbe opuštanja i relaksacije: Frontalni oblik rada

-vježbe disanja
Nastavnik objasni i demonstrira, a potom učenici
-vježbe opuštanja mišića
ponavljaju.
ZAVRŠNI DIO ČASA (5-10% )

Skupljanje rekvizita i
postrojavanje učenika.

Učenici se nalaze ispred nastavnika u slobodnoj

formaciji i na njegov znak svi izvršavaju zadanu
vježbu.

Po završetku učenici se postrojavaju.

STUDENT: MENTOR:

__________________________ ______________________