Razred:III

Datum: utorak, 29.11.2022.

Nastavni predmet: Tjelesni i zdravstveni odgoj
Nastavna jedinica: Ciklična kretanja različitim tempom do 2 minute 25.čas
Tip sata: usvajanje novih motoričkih kretanja
……………………………………………………………………………………………...........
Cilj sata: Razvijanje aerobne izdržljivosti.

Zadaci:
 Antropološki: . Uticati na razvoj općih motoričkih sposobnosti s naglaskom na razvoj
eksplozivne snage, koordinacije i preciznosti.
 Odgojni: Poticati učenike na poštivanje pravila igre, njegovati međusobne odnose
pomaganja i uvažavanja.
 Obrazovni: Razvijati aerobnu izdržljivost i brzinu trčanjem
Nastavna sredstva i pomagala:vijača
Metode rada:metoda usmenog izlaganja, razgovor, demonstracija
Oblici rada:frontalni, individualni,izmjenično-odjeljenski oblik rada

TOK NASTAVNOG SATA

Uvodni dio:
Elementarna igra Ledena kraljica
Učenici su slobodno raspoređeni po prostoru. Jedan učenik predstavlja ledenu kraljicu i ima
zadatak zalediti ostale učenike dodirom. Ako ih "ledena kraljica" dotakne, zauzimaju
raskoračni stav u odručenju i čekaju da ih "odledi" neko od slobodnih učenika, provlačenjem
ispod nogu, a da pritom "ledena kraljica" ne zaledi i njega.

Pripremni dio:
 Stav spojeni, priručiti. Iz čučnja skočiti uvis i istodobno uzručiti.
 Stav spojeni, priručiti. Okretati glavu u lijevu stranu, kratko zadržati glavu u tom
položaju, a zatim pokretati glavu u desnu stranu i kratko zadržati u tom položaju.
 Stav spojeni, priručiti. Izvoditi pokrete rukama kao kod leđnog plivanja.
 Stav raskoračni, predručiti. Prelaskom u pretklon učenici rukama dodiruju tlo.
 Stav spojeni, odručiti. Podizati lijevu nogu te istovremeno rukama pljesnuti ispod
podignute noge. Isto izvoditi desnom nogom.

Glavni dio:

Zadatke ćemo izvoditi različitim tempom. Dužinu dionica hodanja i trčanja određuje svaki
učitelj/učiteljica individualno, uvažavajući mogućnosti učenika i uvjete rada.
1. Umjereno hodanje – polagano trčanje – umjereno hodanje – polagano trčanje
2. Polagano hodanje – umjereno trčanje – brže hodanje – polagano trčanje
3. Polagano trčanje – umjereno trčanje – brže hodanje – brže trčanje
4. Umjereno trčanje – brže trčanje – polagano trčanje – umjereno hodanje – umjereno
trčanje
5. Brže hodanje – umjereno trčanje – polagano trčanje

Štafetna igra "Ko će bolje"

Učenici su podijeljeni u nekoliko kolona. Na dati znak prvi iz svake kolone trči do stalka,
obiđe ga, uzima vijaču i jednom je preskače. Zatim se trčeći vraća do svoje kolone i rukom
udari sljedećeg učenika po ramenu koji izvodi isti zadatak. Pobjeđuje ekipa koja prva izvrši za
datak.

Završni dio

Vruće- hladno

Svi se učenici nalaze u formaciji kruga i drže se za ruke. Jedan učenik zavezanih očiju stoji u
sredini kruga. Voditelj igre baca u krug predmet (štapić, vrpcu ili kolutić) , koji učenik mora
što prije pronaći. Pri traženju predmeta pomažu mu ostali učenici uzvikujući: " Vruće!" kada
se približava predmetu, a "Hladno!" kada se udaljuje od njega. Voditelj igre mjeri vrijeme od
trenutka kada je predmet ubačen u krug do trenutka kada je pronađen. Pobjeđuje onaj učenik
koji za kraće vrijeme pronađe predmet.