.

Topic 1 : your leisure activity

My favorite things to do in my freetime is hanging out with my friends. We often

sit at the cafe and chat with each other on our free weekends. We tell each other
about our week, sometimes a happy, lucky week, sometimes sad things we
encounter. When that's when I feel most comfortable telling my story, it helps me
to live more openly. At first, I was the one who thought that it would be better to
keep things to myself, but after sharing my story with friends, we found empathy,
since every time we talk to each other, I became closer and understood each other
a lot more. I feel very fortunate to have close and understanding friends by my
side, so I never feel lonely. Meeting and chatting with friends is a favorite and
indispensable activity in my week, because after each meeting with them, my spirit
is happy and full of energy.
Điều mà tôi thích làm nhất trong thời gian rảnh của mình là ra ngoài cùng bạn bè.
Chúng tôi thường ngồi ở quán cafe và trò chuyện với nhau vào những ngày cuối
tuần rảnh . Chúng tôi kể cho nhau nghe về một tuần của mình, có lúc là một tuần
vui vẻ may mắn, đôi khi lại là những điều buồn bã mà chúng tôi gặp phải. Khi đó
là lúc tôi cảm thấy thoải mái nhất khi kể về câu chuyện của mình, điều này giúp
tôi sống cởi mở hơn. Ban đầu tôi là người nghĩ rằng cứ giữ mọi chuyện cho riêng
mình sẽ tốt hơn, nhưng sau khi chia sẻ câu chuyện của mình cho bạn bè thì chúng
tôi lại tìm được sự đồng cảm, từ đó mỗi lần trò chuyện với nhau thì chúng tôi lại
càng thân thiết và hiểu nhau hơn rất nhiều. Tôi cảm thấy mình thật may mắn khi
có những người bạn thân thiết và hiểu tôi bên cạnh, bởi vậy tôi không bao giờ cảm
thấy cô đơn. Việc gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè là một hoạt động yêu thích và
không thể thiếu trong một tuần của tôi, bởi sau mỗi lần gặp gỡ họ thì tinh thần của
tôi lại vui vẻ, tràn đầy năng lượng.

Topic 2: ways of keeping fit

Today I will share about ways to stay fit and stay healthy. First Don't skip your
breakfast.Breakfast is called the most important meal of the day. After a night of
fasting, a full breakfast will help you complete the training process well. next
Keeping the body hydrated is also very important.Water is the foundation of
staying healthy. Drinking enough water promotes good physical and mental health.
Drinking plenty of water during the day is also essential to staying fit from the
inside out. Thirdly, you should value sleep. The number of calories you consume
during the day can be directly affected by the amount of sleep you get at night.
While you sleep, the hormones that control hunger, metabolism, and calorie
burning will balance themselves out. Lack of sleep will increase feelings of hunger
the next day as well as slow down your metabolism in general, contributing to
weight gain. These are the ways that I apply to how I keep fit and my health
hôm nay tôi sẽ chia sẻ về những cách giữ dáng, giữ gìn sức khỏe. đầu tiên Đừng
bỏ bữa sáng của bạn.Bữa sáng được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Sau một đêm nhịn ăn, ăn sáng đầy đủ chất sẽ giúp bạn hoàn thành tốt quá trình
tập luyện. tiếp theo Giữ cho cơ thể đủ nước cũng vô cùng quan trọng.Nước là nền
tảng của việc giữ gìn sức khỏe. Uống đủ nước giúp tăng cường sức khỏe thể chất
và tinh thần tốt. Uống nhiều nước trong ngày cũng là điều cần thiết để giữ dáng từ
trong ra ngoài. Thirdly, bạn nên Coi trọng giấc ngủ
Số lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày có thể bị ảnh hưởng trực tiếp bởi lượng
giấc ngủ bạn có được vào ban đêm. Trong lúc bạn ngủ, các hormone kiểm soát
cơn đói, sự trao đổi chất và đốt cháy calo sẽ tự cân bằng. Thiếu ngủ sẽ làm tăng
cảm giác đói vào ngày hôm sau cũng như làm chậm quá trình trao đổi chất nói
chung, góp phần làm tăng cân. Trên đây là những cách mà tôi áp dụng để cách
mình giữ dáng và sức khỏe của mình.

Topic 3: your daily routine

Hello, I'm Phuong Dung, today I will talk about my daily routine. I am a university
student and have started going back to school after the break. I am currently living
in a dormitory on campus. In the morning I have a class at 7:30 in the lecture hall,
so I get up at 6 am, do personal hygiene for 30 minutes, then have breakfast and
start going to class at 7:15. My morning class ended at 11:30, I and my friends
started going down to the canteen to have lunch and rest before 13:00. I continued
to study in class until 5pm and at 5:30pm I went jogging with my friends for 1
hour. After that, we went back to the dormitory to shower, have dinner and rest
until 20 o'clock. By this time it was evening, I took time to review the lesson in
class, read more books until 22:00. And then me and my roommates would chat
for 30 minutes before going to bed. Before going to bed, I will spend 30 minutes
for personal hygiene and skin care. At 11pm I start going to bed, listen to some
music, go to social media and go to bed at 11:30pm. That's all my routine.
xin chào, tôi là Phuong Dung, hôm nay tôi sẽ nói về thói quen hằng ngày của tôi.
Tôi là một sinh viên đại học và đã bắt đầu quay trở lại trường học sau kì nghỉ.
Hiện tại tôi đang ở kí túc xá trong trường. Buổi sáng tôi có tiết học vào lúc 7h30
trên giảng đường, vì vậy tôi dậy từ 6h sáng, vệ sinh cá nhân 30 phút, sau đó ăn
sáng và bắt đầu đến lớp vào 7h15. Tiết học buổi sáng của tôi kết thúc vào 11h30,
tôi cùng bạn bè bắt đầu xuống căng tin ăn trưa và nghỉ ngơi trước tiết học 13h
chiều. Tôi tiếp tục học trên lớp cho đến 17h chiều và 17h30 tôi cùng bạn bè chạy
bộ trong vòng 1 tiếng. Sau đó chúng tôi về kí túc xá tắm rửa, ăn tối và nghỉ ngơi
đến 20 giờ. Lúc này đã là buổi tối, tôi dành thời gian để ôn lại bài trên lớp, đọc
thêm sách cho đến 22h. Và sau đó tôi và các bạn cùng phòng sẽ trò chuyện với
nhau 30p trước khi đi ngủ. Trước khi đi ngủ, tôi sẽ dành ra 30p để vệ sinh cá
nhân, chăm sóc da. 23h tối tôi bắt đầu lên giường, nghe một vài bài nhạc, vào
mạng xã hội và đi ngủ vào 23h30 tối. Đó là tất cả hoặt động thường ngày của tôi.

Topic 4: an ideal job

Today I would like to share with you about my dream job in the future. Tôi muốn
trở thành master of ceremonies chuyên nghiệp. Tôi bắt đầu làm MC lần đầu tiên
khi tôi lớp 10 và dẫn một chương trình nhỏ tại trường học. Sau đó tôi thường
xuyên làm MC cho trường học trong suốt 3 năm học. Ban đầu tôi chỉ có một giọng
nói dễ nghe, nhưng sau mỗi lần dẫn chương trình, tôi lại luyện tập thêm được cách
xử lý tình huống trên sân khấu, điều khiển giọng nói và trau dồi thêm vốn từ ngữ.
Khi bắt đầu lên đại học, tôi có nhiều cơ hội để thể hiện bản thân trong vai trò MC
ở các sự kiện lớn hơn. Điều đáng nhớ nhất đối với tôi đó là trong đại dịch covid ,
chúng tôi phải tổ chức những sự kiện online và việc làm MC online không hề dễ
dàng chút nào. Tôi phải chủ động kết nối khán giả và cũng có nhiều sự cố xảy ra
như lỗi hình ảnh, âm thanh,... Tuy nhiên dù khó khăn nhưng đây cũng là những trải
nhiệm đáng nhớ và tôi vẫn vô cùng yêu thích công việc này, khi làm MC, tôi có
thể chủ động dẫn dắt những câu chuyện, thể hiện giọng nói của mình và đặc biệt là
rèn luyện được sự nhạy bén, khéo léo trong mọi tình huống. Tôi vẫn đang cố gắng
tập luyện và trau dồi kĩ năng để trở thành một MC tuyệt vời, mong rằng trong
tương lai tôi sẽ sớm trở thành dẫn chương trình chuyên nghiệp, hãy ủng hộ tôi
nhé !
Tôi muốn trở thành master of ceremonies chuyên nghiệp. Tôi bắt đầu làm MC lần
đầu tiên khi tôi lớp 10 và dẫn một chương trình nhỏ tại trường học. Sau đó tôi
thường xuyên làm MC cho trường học trong suốt 3 năm học. Ban đầu tôi chỉ có
một giọng nói dễ nghe, nhưng sau mỗi lần dẫn chương trình, tôi lại luyện tập thêm
được cách xử lý tình huống trên sân khấu, điều khiển giọng nói và trau dồi thêm
vốn từ ngữ. Khi bắt đầu lên đại học, tôi có nhiều cơ hội để thể hiện bản thân trong
vai trò MC ở các sự kiện lớn hơn. Điều đáng nhớ nhất đối với tôi đó là trong đại
dịch covid , chúng tôi phải tổ chức những sự kiện online và việc làm MC online
không hề dễ dàng chút nào. Tôi phải chủ động kết nối khán giả và cũng có nhiều
sự cố xảy ra như lỗi hình ảnh, âm thanh,... Tuy nhiên dù khó khăn nhưng đây cũng
là những trải nhiệm đáng nhớ và tôi vẫn vô cùng yêu thích công việc này, khi làm
MC, tôi có thể chủ động dẫn dắt những câu chuyện, thể hiện giọng nói của mình
và đặc biệt là rèn luyện được sự nhạy bén, khéo léo trong mọi tình huống. Tôi vẫn
đang cố gắng tập luyện và trau dồi kĩ năng để trở thành một MC tuyệt vời, mong
rằng trong tương lai tôi sẽ sớm trở thành dẫn chương trình chuyên nghiệp, hãy
ủng hộ tôi nhé !

Topic 5: a special occasion (Tet holiday, birthday)

Today I will tell you about a big festival of Vietnam which is Tet Holiday. Tet
Holiday runs from late January to February. The weather is cold and a little rainy.
Before Tet, families start to clean the house, then everyone will have 6 to 8 days of
holiday because they have had a year of hard work and fatigue. During the festival,
people will rest with their families, visit relatives and friends, and children will
receive lucky money from adults. In addition, people also go to the temple to pray
for good luck for the new year. I really enjoy coming to this holiday, because I get
to spend time with my family after a tiring study period, wear beautiful clothes and
enjoy delicious food. This is the most meaningful and awaited festival for
Vietnamese people, I hope this holiday will come soon.
Hôm nay tôi sẽ kể cho bạn về một dịp lễ hội lớn của Viet Nam đó là Têt Holiday.
Tet Holiday bắt đầu từ cuối tháng giêng đến tháng hai. Thời tiết lúc này se lạnh và
có một chút mưa. Trước khi đến Tet, các gia đình bắt đầu dọn nhà cửa sạch sẽ,
sau đó mọi người sẽ có thời gian nghỉ lễ từ 6 đến 8 ngày bởi họ đã có một năm
làm việc chăm chỉ và mệt mỏi. Trong lễ hội, mọi người sẽ nghỉ ngơi bên gia đình,
đến thăm nhà người thân, bạn bè, trẻ con sẽ được nhận lì xì từ người lớn. Ngoài
ra mọi người còn đi đến chùa để cầu may mắn cho năm mới. Tôi rất thích đến dịp
lễ này, bởi tôi được dành thời gian cho gia đình sau khoảng thời gian học tập mệt
mỏi, được mặc những bộ quần áo đẹp và thưởng thức những món ăn ngon. Đây là
một dịp lễ hội ý nghĩa và được mong chờ nhất đối với người dân Viet Nam, tôi
mong rằng kì nghỉ này sẽ đến sớm.

Topic 6: your memorable trip

During the last summer vacation, I had a trip to Dalat
My whole family took a bus to Da Lat. Along the way, I was able to admire the
beautiful natural surroundings. At three o'clock in the afternoon, the car arrived in
Da Lat city. From afar, I saw the pine hills one after another.
The closer you get to the city, the more attractive the scenery becomes. In the
middle of the pine forest, there are houses with pointed roofs and bright red tiles
that look like mysterious castles. After that, during a few days here, I was able to
visit many beautiful sights of Da Lat such as Xuan Huong Lake, Cam Ly
Waterfall, Cu Hill, Pine Hill with Two Graves, Valley of Love, Da Thien Lake,
Truc Lam Zen Monastery …
Everyone in the family took a lot of memories. I can also go to Dalat market. Here
sell a lot of flowers such as velvet roses, yellow roses, gladiolus, dahlias,
carnations, orchids, orchids ... and many different types of chrysanthemums. Fruits
are also very attractive: plums, peaches, strawberries, oranges, avocados, grapes,
apples... everything is delicious and cheap. My parents bought a lot of things to
give as gifts to everyone.
The interesting trip has broadened my understanding of the country and its people.

Trong kì nghỉ hè vừa qua, tôi đã có một chuyến đi Đà Lạt

Cả gia đình em đã ngồi bắt xe khách đến Đà Lạt. Suốt chặng đường, em đã được
ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên xung quanh đầy tươi đẹp. Ba giờ chiều thì xe
đến địa phận thành phố Đà Lạt. Từ xa, em đã nhìn thấy những đồi thông nối tiếp
nhau.
Càng tiến vào gần thành phố, khung cảnh càng hấp dẫn hơn. Giữa rừng thông,
thấp thoáng những ngôi nhà mái nhọn, lợp ngói đỏ tươi trông như những lâu đài
huyền bí. Sau đó, suốt mấy ngày ở đây, em được đi thăm rất nhiều cảnh đẹp của
Đà Lạt như hồ Xuân Hương, thác Cam Ly, đồi Cù, Đồi thông hai mộ, thung lũng
Tình Yêu, hồ Đa Thiện, thiền viện Trúc Lâm…
Mọi người trong gia đình đã chụp rất nhiều ảnh kỉ niệm. Em còn được đi chợ Đà
Lạt. Ở đây bán rất nhiều loài hoa như hồng nhung, hồng vàng, lay-ơn, thược
dược, cẩm chướng, phong lan, địa lan… và bao nhiêu loại cúc khác nhau. Trái
cây cũng thật hấp dẫn: mận, đào, dâu tây, cam, bơ, nho, táo… thứ gì cũng ngon,
cũng rẻ. Ba mẹ em mua rất nhiều đồ về để làm quà cho mọi người.
Chuyến đi thú vị đã mở mang tầm hiểu biết của em về đất nước, con người.