SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TAMAN TASIK

68000 AMPANG, SELANGOR

PENTAKSIRAN SETARA STANDARD (UJIAN 1) TAHUN 2023

TINGKATAN 3
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
BAHAGIA MARKAH
NAMA
N
TINGKATAN A
B
BAHAGIAN A [15 MARKAH]
JUMLAH
1. Apakah komponen-komponen kecergasan yang terdapat
dalam Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan?
A. Kekuatan, kuasa, ketangkasan, koordinasi dan lari pecut.
B. Daya tahan kardiovaskular, kelajuan, masa reaksi dan naik turun tangga.
C. Kekuatan, kapasiti aerobik, daya tahan otot, kelenturan dan komposisi badan.
D. Kemahiran mengelecek, mendaki gunung, berenang, berbasikal dan kelenturan.

2. ______________ ialah keupayaan maksimal kandungan oksigen dalam darah yang

dipam oleh jantung ke seluruh anggota dan kumpulan ootot-otot besar badan ketika
melalui aktiviti fizikal.
A. Kapasiti Aerobik C. Kekuatan Otot
B. Daya Tahan Otot D. Kelenturan

3. Berikut ialah pertimbangan yang perlu difikirkan jika anda ingin merancang program
mengurangkan berat badan kecuali
A. Sokongan rakan-rakan C. Latihan kecergasan mingguan
B. Pemakanan seimbang D. Kekerapan latihan(frekuensi)

4. Manakah antara berikut bukan kepentingan kekuatan otot?

A. Mengurangkan lemak
B. Meningkatkan lean muscles
C. Membentuk postur tubuh yang baik
D. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

5. Tarian Farapeirra menjadi salah satu tarian traditional masyarakat berketurunan Portugis
di _____________.
A. Johor C. Melaka
B. Terengganu D. Pahang

6. Bhangra merupakan tarian yang diiringi dengan irama muzik rakyat dalam komuniti
________ di Malaysia?
A. Iban C. Sikh
B. India D. Orang asli

1
7. Berikut merupakan kemahiran asas tarian Bhangra kecuali
A. Vira C. Single Chaffa
B. Punjab D. Single Dhammal

8. ________ merupakan instrumen utama dalam tarian Bhagra.

A. Drum C. Chika
B. Dhol D. Khunda

9. Tarian Farapeirra merupakan sebuah tarian rakyat yang pantas, ceria dan biasanya
diiringi dengan alunan
I. piano III. tamborin
II. gitar IV. akordion
A. I, II dan III sahaja C. I, III dan IV sahaja
B. I, II dan IV sahaja D. II, III dan IV sahaja

10. Dalam tarian Farapeirra, penari lelaki akan memakai pakaian waist-coat yang dikenali
juga sebagai __________________ .
A. Salero C. Reben
B. Bolero D. Jaket

11. Pernyataan berikut merupakan jenis Hak Reproduktif dan Seksual menurut World Health
Organization (WHO) 2014 kecuali
A. Hak untuk bergerak bebas
B. Hak pendidikan peringkat tinggi hanya untuk lelaki
C. Hak untuk kesaksamaan gender dan tidak diskriminasi
D. Hak untuk bebas daripada penyeksaan, kekejaman atau menghukum

12. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (World Health Organization), istilah remaja
ditafsirkan sebagai seseorang yang berada dalam lingkungan umur di antara ________.
A. 10 hingga 19 tahun C. 15 hingga 19 tahun
B. 10 hingga 21 tahun D. 15 hingga 21 tahun

13. Antara yang berikut, yang manakah hak kesihatan reproduktif dan seksual yang perlu
diketahui oleh remaja dari perspektif keluarga?
A. Remaja perlu peka dengan situasi yang berlaku di sekeliling mereka.
B. Remaja perlu diberikan pengetahuan tentang sentuhan selamat dan tidak selamat
C. Remaja perlu melindungi diri mereka daripada menjadi mangsa penderaan seksual
D. Remaja perlu menjadi individu yang berpengetahuan tentang reproduktif dan seksual

14. Apakah yang dimaksudkan dengan Pendekatan 4M dalam menangani isu penafian hak
kesihatan reproduktif dan seksual dari sudut psikososial ?
I. Membaca III. Mendidik
II. Mendengar IV. Memerhati
A. I, II dan III C. I, III dan IV
B. I, II dan IV D. II, III dan IV

2
 15. Salah satu bentuk tingkah laku amang seksual ialah gangguan psikologi.
Apakah contoh gangguan psikologi?
A. Kata-kata gurauan, usikan, bunyian dan soalan yang berbentuk cadangan seksual.
B. Pandangan atau kerlingan yang mempunyai niat atau keinginan seks
C. Menunjukkan bahan lucah, melukis gambar lucah dan menulis surat berunsurkan
lucah.
D. Mengulangi jemputan, merayu atau ajakan sosial seperti keluar berjalan yang telah
ditolak sebelumnya secara berterusan.

JAWAPAN BAHAGIAN A

1. 6. 11. 16. 21.

2. 7. 12. 17. 22.

3. 8. 13. 18. 23.

4. 9. 14. 19. 24.

5. 10. 15. 20. 25.

Disediakan oleh; Disemak dan disahkan oleh;

........................................................................................ ..............................................................................
PN. UMMU AIMAN BINTI ABDULLAH EN. MOHD ZAFNIDA HASRANI B AHMAD
Guru Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Guru Kanan Bidang Kemanusiaan
SMK Taman Tasik, Ampang Selangor SMK Taman Tasik, Ampang Selangor

3
 BAHAGIAN B [10 MARKAH]

1. Nyatakan YA atau TIDAK berdasarkan pernyataan yang diberi. [4 markah]

PERNYATAAN YA / TIDAK
(a) Tarian Bhangra hanya menitikberatkan kemahiran lokomotor
sahaja dan tiada kaitan dengan koordinasi serta irama muzik
Bhangra.
(b) Dalam konteks kecergasan dan kesihatan, tarian Bhangra boleh
membantu mengekal dan meningkatkan tahap kecergasan
seseorang.
(c) Tarian Farapeirra tiada kaitan dengan perkembangan kemahiran
berkomunikasi dan kognitif seseorang yang melakukannya.
(d) Tarian Farapeirra melibatkan pergerakan lokomotor dan
koordinasi yang tinggi mengikut rentak muzik.

2. Pernyataan di bawah berkaitan amang seksual.

Amang seksual bermaksud serangan seksual yang berlaku secara fizikal atau
bukan fizikal seperti melakuan apa-apa perbuatan lain yang melibatkan kontak
fizikal dengan seseorang kanak-kanak walaupun tanpa persetubuhan.

Seorang rakan karib anda mengadu tentang kejadian amang seksual yang telah berlaku
terhadapnya. Nyatakan tiga cara yang boleh diambil bagi mengatasi masalah tersebut.
[6 markah]

a) _____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

b) _____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

c) _____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

4
 JAWAPAN
UJIAN BULAN APRIL 2021
TINGKATAN 5
PEND. JASMANI & PEND. KESIHATAN(PJPK)
JAWAPAN BAHAGIAN A
1. C 6. B 11. D 16. B 21. D
2. A 7. C 12. C 17. A 22. A
3. A 8. C 13. D 18. B 23. B
4. C 9. A 14. C 19. D 24. C
5. D 10. B 15. B 20. D 25. A

BAHAGIAN B [14 MARKAH]

1. Nyatakan YA atau TIDAK berdasarkan pernyataan yang diberi. [4 markah]

a) TIDAK
b) YA
c) TIDAK
d) YA

2. Nyatakan dua cara yang boleh dilakukan oleh ahli keluarga untuk membantu mengatasi
masalah penagihan berulang. (buku teks ms 132)
[4 markah]
a) Harus tabah dan kuat dalam membantu menangani masalah penagihan berulang.
Bantulah dengan kerap berinteraksi secara terbuka semasa mereka menjalani sesi
pemulihan.
b) Memberi nasihat supaya individu tersebut dapat mengawal diri dalam menangani
tabiat merokok, minum alkohol serta penyalahgunaan dadah.
**terima mana-mana jawapan pelajar yang sesuai.

3. Pernyataan di bawah berkaitan amang seksual.

Amang seksual bermaksud serangan seksual yang berlaku secara fizikal atau
bukan fizikal seperti melakuan apa-apa perbuatan lain yang melibatkan kontak
fizikal dengan seseorang kanak-kanak walaupun tanpa persetubuhan.
Seorang rakan karib anda mengadu tentang kejadian amang seksual yang telah berlaku
terhadapnya. Nyatakan tiga cara yang boleh diambil bagi mengatasi masalah tersebut.
(Buku teks ms 125) [6 markah]

a) Sentiasa berada di tempat terbuka serta dapat dilihat oleh orang lain
b) Jauhkan diri jika mengesyaki sesuatu yang tidak baik akan berlaku
c) Menolak pelawaan untuk berdua-duaan
d) Menjerit sekuat hati apabila diri berada dalam bahaya
e) Sentiasa berasa curiga terhadap orang lain walaupun ada pertalian kekeluargaan
**terima mana-mana jawapan pelajar yang sesuai.

5
6