Uputstva za korištenje trampolina

PAŽNJA! PROČITAJTE I SLIJEDITE OVA UPUTSTVA PRIJE

SASTAVLJANJA I POČETKA KORIŠTENJA TRAMPOLINA
SIGURNOSNE INFORMACIJE, UGRADNJA, NJEGA I UPUTE ZA ODRŽAVANJE.

PROČITAJTE UPUTSTVA U POTPUNOSTI PRIJE MONTAŽE I KORIŠTENJA TRAMPOLINA.

PRIJE POČETKA SASTAVLJANJA PROIZVODA PROVJERITE JESU LI SVI DIJELOVI NA

BROJU.

SIGURNOSNE UPUTE ZA KORIŠTENJE TRAMPOLINA

▪ Prije svake uporabe provjerite jesu li zaštitna strunjača i kompletna sigurnosna mreža
postavljeni na trampolin. Provjerite jesu li svi spojevi pravilno učvršćeni. Zamijenite sve
istrošene, neispravne i one dijelove koji nedostaju.
▪ Trampolin smije koristiti samo jedna osoba istovremeno. Nemojte dopustiti korištenje
trampolina za više od jedne osobe istovremeno jer može doći do teških tjelesnih ozljeda.
▪ Korištenje trampolina dozvoljeno je isključivo uz nadzor odrasle i odgovorne osobe.
▪ Trampolin nije namijenjen za djecu ispod 6 godina starosti.
▪ Malu djecu i kućne ljubimce držite podalje od trampolina.
▪ Naučite osnovne tehnike poskakivanja na trampolinu prije nego pokušate savladati
zahtjevnije pokrete.
▪ Izbjegavajte previsoko odskakanje. Prakticirajte manja odskakivanja dok ne savladate tehnike
kontrole odskoka i doskoka u središte trampolina. Kontrola je važnija od visine skoka.
▪ Prilikom poskakivanja držite glavu uspravno, i fokusirajte oči prema obodu trampolina. To će
vam pomoći kontrolirati poskakivanje.
▪ Neka intervali skakanja budu kraći. Izbjegavajte poskakivanje kad ste umorni.
▪ Odjeća koja se nosi za vrijeme korištenja trampolina u potpunosti mora omogućiti slobodno
kretanje tijela i ne smije ometati skakača.
▪ Potrebno je nositi odjeću bez vezica, kukica ili bilo čega što bi se moglo uhvatiti prilikom
korištenja trampolina i rezultirati zapetljavanjem ili davljenjem. Ne preporučuje se nošenje
narukvica, lančića i ostalih vrsta nakita kao ni remenja jer mogu oštetiti trampolin prilikom
skakanja i ozlijediti skakača.
▪ Potrebno je ukloniti obuću prije korištenja trampolina kako ne bi došlo do oštećivanja
podloge za skakanje, što može povećati rizika od zadobivanja teških tjelesnih ozljeda skakača.
▪ Nepropisano i/ili zlonamjerno korištenje trampolina je opasno i može prouzročiti teške
tjelesne ozljede ili smrt. Trampolin, sprava za odskakivanje, može odbaciti skakača na
neprilagođenu visinu i u nepredviđene položaje tijela.
▪ Skakač ne smije izvoditi salto akrobacije. Slijetanje na glavu ili vrat može prouzročiti teške
tjelesne ozljede, paralizu ili smrt, čak i prilikom slijetanja na sredinu površine trampolina.
▪ Penjanje i spuštanje s trampolina - opasno je odskočiti s trampolina na tlo ili bilo kakvu drugu
površinu, predmet i sl. Nemojte skakati na trampolin koji nije u potpunosti sastavljen. Ne
koristite trampolin kao “odskočnu dasku”.
▪ Propisno osigurajte trampolin kad nije u upotrebi. Zaštitite ga od neovlaštene uporabe. Ako
se koriste ljestve za trampolin, potrebno ih je ukloniti nakon korištenja trampolina kako bi se
spriječio pristup djeci ispod 6 godina starosti.
▪ Držite podalje predmete koji mogu ometati skakača. Područje oko trampolina mora biti
raščišćeno od ikakvih predmeta.
▪ Ne koristite trampolin pod utjecajem alkohola i/ili opojnih sredstava.

2
▪ Za dodatne informacije o opremi za trampolin obratite se proizvođaču.
▪ Za informacije u vezi s učenjem tehnika skakanja obratite se certificiranom instruktoru za
trampoline.
▪ Površina trampolina za odskakivanje mora biti suha i čista. Kretanje vjetra ili zraka prilikom
korištenja trampolina treba biti blago do umjereno. Trampolin se ne smije koristiti za vrijeme
jakih i udarnih vjetrova.
▪ Prije korištenja trampolina pročitajte detaljno i s razumijevanjem sve upute. Upozorenja,
upute za njegu, održavanje i njegu ovog trampolina služe za sigurno i ugodno korištenje
opreme.
▪ Ovaj trampolin je namijenjen samo za kućnu uporabu. Nije dozvoljeno korištenje ovog
trampolina u komercijalne, institucionalne i profesionalne svrhe. Nepoštivanje ovog
upozorenja može rezultirati teškim tjelesnim ozljedama.

Maksimalna dopuštena težina skakača je:

▪ 50 kg za trampolin veličine 183 cm
▪ 80 kg za trampolin veličine 244 cm
▪ 100 kg za trampolin veličine 305 cm
▪ 150 kg za trampolin veličine 366 cm i više

SIGURNOSNE UPUTE ZA SIGURNOSNU MREŽU

▪ Ne odbijajte se od sigurnosnu mrežu trampolina

▪ Držite podalje od vatre. U vjetrovitim uvjetima iskre i žeravica mogu prijeći veće udaljenosti i
prouzrokovati rupe na sigurnosnoj mreži trampolina.
▪ Svaki veći trampolin s ugrađenom sigurnosnom mrežom može pod utjecajem jakog vjetra biti
odbačen u zrak što može dovesti do teških tjelesnih ozljeda i/ili materijalne štete. Za vrijeme
jakih i udarnih vjetrova preporučujemo uklanjanje sigurnosne mreže i rastavljanje trampolina.

UPOZORENJE: Prije početka vježbanja ili kondicijskog programa posavjetujte se sa svojim

osobnim liječnikom kako bi ste ustanovili je li Vam potreban sistematski pregled. Ovo je posebno
važno ukoliko imate više od 35 godina starosti, nikada prije niste vježbali, trudni ste ili bolujete od
neke bolesti.

LOKACIJA POSTAVLJANJA

▪ Postavite trampolin na ravnu površinu sa svojstvima apsorpcije udaraca (poput trave) i

pobrinite se da trampolin stoji stabilno kako ne bi došlo do prevrtanja i/ili otpuhivanja. Vreće
s pijeskom ili klinovi mogu biti prikladni kao sidrišta trampolina.
▪ Osigurajte minimalnu visinu od 5 metara zračnog prostora (mjereno od razine podloge za
skakanje) kako bi ste spriječili kontakt s preprekama iznad glave (poput strujnih vodova,
granja od drveća, užad za sušenje veša i sl.) što može dovesti do teških tjelesnih ozljeda
skakača.
▪ Održavajte minimalni razmak od 1,5 metara sa svih strana trampolina. U tom području
površine ne smiju biti od betona, bitumena, cigli ili drugih tvrdih materijala jer može doći do
teških tjelesnih ozljeda u slučaju pada skakača s trampolina.
▪ Ne postavljajte trampolin na druge predmete i ne spremajte stvari ispod trampolina (npr.
vrtni alat, bicikle itd.). NAPOMENA: Djeca su bila ozljeđivana odskakujući s trampolina i
slijećući na predmete poput vrtnog alata, bicikala itd.

3
▪ Područje oko trampolina neka bude čisto. Udaljite trampolin od zidova, konstrukcija, ograda,
prostora za igranje itd..
▪ Postavite trampolin na dobro osvijetljeno mjesto.

ČIŠĆENJE I NJEGA
INSPEKCIJA
Prije svake uporabe provjerite trampolin i sigurnosnu mrežu od istrošenosti i oštećenja pomoću
kontrolnog popisa navedenog u ovim uputstvima. U slučaju oštećenja napravite hitan popravak u
ovlaštenom servisu.

ČIŠĆENJE
Prljavštinu i prašinu s trampolina uklonite mekom i vlažnom krpom. Sigurnosnu mrežu čistite
četkom ili vlažnom krpom kako bi ste uklonili prljavštinu i prašinu. Za čišćenje okvira nemojte
koristiti agresivna sredstva za čišćenje ili sredstva za čišćenje koja sadrže kemikalije.

POHRANJIVANJE
Za duža razdoblja nekorištenja trampolina preporučuje se potpuno rastavljanje i pohranjivanje na
čistom i suhom mjestu.

POPIS DIJELOVA
Odaberite veličinu trampolina i provjerite jesu li svi dijelovi na broju:

183 cm 244 cm 305 cm 366 cm

R. br. Naziv / 6 ft / 8 ft / 10 ft / 12 ft
(kom.) (kom.) (kom.) (kom.)
1 Podloga za skakanje 1 1 1 1
2 Zaštitna strunjača za obrub 1 1 1 1
3 Gornji dio obruča 6 6 6 8
4 T-spojnica 6 6 6 8
5 Podnožje / baza 3 3 3 4
6 Produžetak za nogare 6 6 6 8
7 Opruga 36 42 54 72
8 Uputstva za korištenje 1 1 1 1
9 Alat za natezanje opruge 1 1 1 1
10 Stup (A dio) 6 6 6 8
11 Stup (B dio) 6 6 6 8
12 Plastični odstojnik 12 12 12 16
13 Zakrivljena podloška 12 12 12 16
14 Prstenasti vijak 6 6 6 8
15 Dugi vijak 6 6 6 8
16 Kupolasta matica 12 12 12 16
17 Sigurnosna mreža 1 1 1 1
18 Kratki vijak 18 18 18 24
19 Ključ 1 1 1 1
20 Uže 5 6 7 8

4
1 2 3 4

5 6 7 8

10

11

12 13 14 15 16

17 18 19 20
+

5
 UPUTE ZA SASTAVLJANJE TRAMPOLINA

KORAK 1 - PROVJERA OKVIRA

Provjerite jeste li dobili sve dijelove koristeći odgovarajuće ilustracije u nastavku. Svi dijelovi s
istim dijelom su međusobno zamjenjivi i nemaju orijentaciju strana, “lijeva” ili “desna”. Kako bi
ste spojili cijevi koristite se T-spojnicama (utaknite krajeve cijevi u T-spojnice).

6
KORAK 2 - SASTAVLJANJE OKVIRA

2.1. Umetnite T-spojnicu (#4) u jedan kraj gornjeg dijela obruča (#3). Ako je potrebno, upotrijebite
gumeni čekić. Ponovite postupak za ostale T-spojnice, ali nemojte još povezati cijeli gornji obruč
(Fig.1).

2.2. Umetnite produžetke za nogare (#6) u T-spojnice, koje ste prethodno povezivali s dijelovima
gornjeg obruča. Pripazite da pin na svakoj glavi produžetka nogare odgovara utoru T-spojnice u
koju ga umećete. Pripazite da si prilikom spajanja T-spojnica ne pričepite prste.

ORIJENTACIJA NOGARA JE VAŽNA, PIN NA SVAKOJ

GLAVI PRODUŽETKA NOGARE MORA ODGOVARATI
UTORU T-SPOJNICE U KOJU JE UMETNUT, A NOGARE
MORAJU BITI PRAVILNO POVEZANE.

7
2.3. Spojite dva gornja dijela obruča zajedno kako je prikazano na slici (Fig.3). Ponovite postupak i
za ostale dijelove obruča.

2.4. Spojite nogaru oblika slova W (#5) na produžetke za nogare (6#) pomoću vijaka (#8) s ključem
(#19) kako je prikazano na slici (Fig.4). Provjerite jesu li spojevi dobro sjeli na svoje mjesto.
Ponovite postupak za preostale nogare (#5).

2.5. Preokrenite sve prethodno spojene dijelove kako je prikazano na slici (Fig.5) i povežite ih u
jednu cjelinu. Uzmite u obzir kako su ovako povezani dijelovi i dalje nestabilni te može doći do
rastavljanja. Spojevi će postati čvrsti i stabilni tek nakon postavljanja podloge za skakanje.

8
2.6. Završeni kostur treba izgledati kao na slici (Fig.6).

KORAK 3 - POSTAVLJANJE PODLOGE ZA SKAKANJE

Potrebne su dvije osobe kako bi se oprugama uspješno pričvrstila podloga za skakanje zajedno s
kosturom trampolina. UPOZORENJE: Prilikom povezivanja opruga dolazi do zatezanja trampolina
na spojnim mjestima što može dovesti do pričepljenja prstiju.

3.1. Položite trampolin podlogu za skakanje (#1) unutar kostura trampolina. Bijeli križ i sigurnosne
naljepnice moraju biti okrenute prema gore.

3.2. Kako koristiti alat za natezanje opruga:

3.2.1. Spojite jedan kraj opruge na V-prsten koji se nalazi na rubu podloge za skakanje. Uzmite
alat za natezanje opruga i kukom uhvatite za drugi kraj opruge.

3.2.2. Nategnite oprugu sve do utora na obruču trampolina i postavite kraj opruge u
predviđeni utor. Pogledajte niže navedenu sliku.

9
Pripazite kamo stavljate ruke i sl. prilikom postavljanja opruga na trampolin, Neoprezno stavljanje
može dovesti do ozljeda i pričepljenja prilikom natezanja opruga.

3.3. Sljedeće fotografije prikazuju kako najlakše spojiti opruge i zategnuti podlogu za skakanje što
je moguće stabilnije.

3.4. Opruge je potrebno spajati prema principu nasuprotnih strana. Za lakše spajanje koristite se
prikazom sata kao pomoć u odabiru spojnih točaka. Neka prva spojna točka bude na “12 sati”,
dok druga spojna točka treba biti na suprotnoj strani, na “6 sati”. Treća spojna točka treba biti na
“3 sata”, dok četvrta spojna točka treba biti na suprotnoj strani, “na 9 sati”. Istu tehniku spajanja
koristite za povezivanje preostalih opruga. Način spajanja prikazan je na slici.

3.5. Obratite pažnju na natezanje podloge za skakanje, potrebno ju je ravnomjerno natezati, stoga
uvijek pričvršćujte po dvije opruge, jednu nasuprot druge (kao što je objašnjeno pod 3.4. i
prikazano na slici). Ukoliko ne poštujete ovo pravilo zatezanja utoliko neće uspjeti pričvrstiti sve
opruge jer će se napetost podloge za skakanje povećavati s brojem pričvršćenih opruga. Nakon
postavljanja svih opruga, razmak između opruga mora biti jednak.

3.6. Ako primijetite da ste preskočili utor na obruču i/ili spojni V-prsten na podlozi za skakanje,
potrebno je prebrojati postavljene opruge i ukloniti ili pričvrstiti sve opruge potrebne za
održavanje pravilnog broja opruga.

10
KORAK 4 - POSTAVLJANJE ZAŠTITNE STRUNJAČE

4.1. Položite zaštitnu strunjaču na obrub trampolina kako je prikazano na slici. Učvrstite strunjaču
tako da remenje strunjače s najbližim V-prstenom podloge za skakanje, kako je prikazano na slici.

11
 ! UPOZORENJE!
POTREBNO JE VRATITI SE NA POČETAK SASTAVLJANJA TRAMPOLINA I PROVJERITI
SVAKI SPOJ JE LI PRAVILNO PRIČVRŠĆEN, JESU LI SVE OPRUGE PRAVILNO
POSTAVLJENE I NATEGNUTE, JESU LI SVI VIJCI DOBRO ZATEGNUT, KAKO BI
SIGURNOSNA MREŽA MOGLA ČVRSTO STAJATI, U PROTIVNOM SIGURNOSNA
MREŽA NEĆE PRAVILNO FUNKCIONIRATI. NAKON ŠTO ODRADITE SVU PROVJERU
MOŽETE POČETI POSTAVLJATI ZAŠTITNU MREŽU PREMA NAVEDENIM UPUTAMA ZA
POSTAVLJANJE SIGURNOSNE MREŽE.

POSTAVLJANJE SIGURNOSNE MREŽE

KORAK 1 - SPAJANJE STUPOVA

1.1. Spojite stup A dio (#10) i stup B dio (#11) pomoću vijaka (#18) kako je prikazano na slici.

KORAK 2 - POSTAVLJANJE STUPOVA

2.1. Ponovite “KORAK 1” za preostale stupove.

12
2.2. Umetnite stup u prstenasti vijak (#14) kako je prikazano na slici

2.3. Poravnajte rupe, osigurajte stup uz pomoć vijka (#15), plastičnog odstojnika (#12), zakrivljene
podloške (#13) i kupolaste matice (#16). Ponovite proces za preostale stupove.

KORAK 3 - POSTAVLJANJE SIGURNOSNE MREŽE

3.1. Postavite sigurnosnu mrežu i učvrstite kako je prikazano na slikama.

13
 UPOZORENJE: Kako bi izbjegli gušenje i
zapetljavanje, remenje držite izvan
dohvata djece.
B4: Nemojte zatezati remenje sve dok
svo remenje nije postavljeno. Zategnite
remenje istovremeno kako bi ste
namjestili mrežu ravnomjerno.

KORAK 4 - UČVRŠĆIVANJE SIGURNOSNE MREŽE

4.1. Pronađite mjesto otvora sigurnosne mreže

4.2. Postavite ulaz u sredinu između dvije nogare.

4.3. Privežite uže za najbliži V-prsten u liniji do ulaza, počnite tkati uže kroz rupe na donjem kraju
mreže i rubu zaštitne strunjače za obrub.

14
4.4. Nastavite tkati uže okolo cijelog donjeg ruba mreže i završite na zadnjem V-prstenu vezanjem
čvora.

OSNOVNE TEHNIKE SKAKANJA

NA TRAMPOLINU

1. OSNOVNI SKOK

• Stojte ravno na trampolinu.

• Napravite mali zamah rukama i istodobno skočite sa strunjače.
• Držite noge zajedno u zraku i usmjerite prste prema dolje.
• Kako biste održali ravnotežu, usredotočite oči prema obodu trampolina dok poskakujete.
• Prilikom doskoka držite noge u širini ramena.
• Kad se želite zaustaviti, savijte koljena i kukove kad Vam stopala dođu u kontakt s trampolinom.

2. ODSKOK IZ KOLJENA

• Započnite s osnovnim skokom (vježba pod brojem 1), održavajući nisku visinu.
• Doskočite na koljena, ravnih leđa.
• Održavajte ravnotežu rukama.
• Napravite mali zamah rukama kao bi ste se vratili u stojeći položaj.

15
3. POSKAKIVANJE NA RUKAMA I KOLJENIMA

• Započnite s osnovnim skokom (vježba pod brojem 1), održavajući nisku visinu.
• Doskočite na ruke i koljena. Obavezno držite težinu tijela na obje ruke i oba koljena. Nemojte
sjediti za petama.
• Ostanite u ovom položaju i pokušajte odskočiti. Ne ljuljajte se naprijed-natrag između ruku i
koljena. Razvijte tehniku ravnomjernog doskoka na sve četiri dodirne točke.
• Pri doskoku pogledajte malo ispred ruku. Odgurnite se za povratak na noge.

4. ODSKOK IZ SJEDEĆE POZE

• Započnite s osnovnim skokom (vježba pod brojem 1), održavajući nisku visinu.
• Doskočite stražnjicom, ravnih leđa.
• Ruke držite uz bokove. Ne držite laktove ravnima.
• Rukama se ponovno odgurnite u stojeći položaj.

5. PREDNJI ODSKOK

• Prvo napravite osnovni skok (vježba pod brojem 1).

• Nakon doskoka, odgurnite se nogama naprijed i držite ruke ispred sebe.
• Pustite se da doskočite kao što je prikazano na slici, prekriženih ruku ispod
svoje glave.
• Zamahnite rukama da se vratite u stojeći položaj.
• Napomena: Ovaj skok radite samo ako na trampolinu ima dovoljno prostora za to.

16
6. SKOK OD 180 °

• Ovo je težak skok koji zahtijeva mnogo tjelesne kontrole.

• Prvo napravite potpuni prednji odskok (vježba pod brojem 6).
• Nakon doskoka, pomoću lijeve ili desne ruke i dlana napravite zaokret za 180 °.
• Držite leđa ravno.
• Nakon doskoka, odskočite natrag u stojeći položaj.
• Napomena: Ovaj skok radite samo ako trampolin ima dovoljno prostora za to.

7. ODSKOK PUNOG ZAOKRETA

• Započnite s odskokom iz sjedeće poze (vježba pod brojem 4).

• Kad odskočite prema gore, nastavite zakretati ramena u jednom smjeru.
• Tijekom zaokreta, ruke položite uz bok i držite tijelo ravno.
• Nakon zaokreta, završite u sjedećoj pozi.

17