Στέλιος Πλάτων

Α3
 Πρωινό Πρωινό Πρωινό
150gr γιαούρτι με 1κ.σ 1 αυγό, 1 φλιτζάνι τσαγιού 1 κομμάτι κέικ και μία
μαρμελάδα και 4 καρύδια γάλα και 100gr mousli φρουτοσαλάτα με 1 μήλο, 1
και 1 φέτα ψωμί ολικής μπανάνα και 1 πορτοκάλι
αλέσεως με 1κ.σ μέλι και Αυγό: 80 cal
1κ.σ ταχίνι Γάλα: 200 cal Κέικ απλό: 250 call
Mousli: 390 cal Μήλο: 133 call
Γιαούρτι: 75cal Μπανάνα: 120 call
Ψωμί ολικής αλέσεως: 31cal Σύνολο: 670 call Πορτοκάλι: 70 call
Καρύδια: 80 cal
Μέλι: 64 cal Σύνολο: 573 call
Μαρμελάδα: 64 cal
Ταχίνι: 64 cal

Σύνολο: 378 call

Δεκατιανό Δεκατιανό Δεκατιανό

1 μπάρα δημητριακών και 1 1 κρουασάν βουτύρου Κομπόστα κερασιών
φυσικό χυμό
Κρουασάν βουτύρου: 310 Κομπόστα: 120 call
Μπάρα: 85 call call
Φυσικός Χυμός: 85 call Σύνολο: 120 call
Σύνολο: 310 call
Σύνολο: 170 call

Μεσημεριανό Μεσημεριανό Μεσημεριανό

Κοτόπουλο κοκκινιστό με 300gr τσιπούρα ψητή με Φασολάδα με
χυλοπίτες, πατατοσαλάτα μπρόκολο αγγουροντοματοσαλάτα και
και 1 φέτα ψωμί ολικής φέτα.
αλέσεως Τσιπούρα: 354 call
Μπρόκολο: 212 call Φασολάδα (μερίδα): 467 call
Κοτόπουλο (μερίδα): 530 call Αγγουροντοματοσαλάτα: 153
Σαλάτα: 196 call Σύνολο: 566 call call
Ψωμί ολικής αλέσεως: 31 call Φέτα: 184 call

Σύνολο: 757 call Σύνολο: 804 call

Απογευματινό Απογευματινό Απογευματινό

Γιαούρτι με 1κ.σ. μέλι και 4
καρύδια
Γιαούρτι: 75 call
Μέλι: 64 call
Καρύδια: 80 call
Κρέπα με παγωτό σοκολάτα Τοστ με τυρί και γαλοπούλα
Κρέπα με παγωτό (μερίδα): Τοστ: 250 call
320 call
Σύνολο: 250 call
Σύνολο: 320 call

Σύνολο: 219 call

Βραδινό Βραδινό Βραδινό

Τονοσαλάτα
Τονοσαλάτα: 570 call
Σύνολο: 570 call
Τοστ με τυρί και γαλοπούλα 1 ποτήρι τσαγιού γάλα με
100 gr mousli
Τοστ (μερίδα): 250 call
Γάλα: 200 call
Σύνολο: 250 call Mousli: 390 call

Σύνολο: 590 call

Μέρα Πρώτη: Σύνολο θερμίδων 2.094 call

Μέρα Δεύτερη: Σύνολο θερμίδων 2.116 call
Μέρα Τρίτη: Σύνολο θερμίδων 2.337 call