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六年级体育全年计划 (KSSR)
六年级体育全年计划 (KSSR)
内容标准
周次 单元 课题 学习标准
基本体操 螺旋桨 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.1 能够进行动态式平衡活动,如螺旋
一 体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 桨和双向手推车
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时,如螺
旋桨和双向手推车维持身体姿势的行为
所使用到的身体部位
5.1.1 能够说明根据所进行的活动,自身
的准备与适合的衣着
娱乐与休闲 传统游戏“你木头
1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”
六 指路小先锋 人” 2.14 能够在玩休闲游戏时,实践知识与 和“木头人”
战略的技能 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统
5.4 能够分组,并互相合作的进行活动 游戏“你追我跑”和“木头人”的策略
5.4.3 进行活动时,指导队友
Minggu/周期 40体能概念 热身与松弛 3.1 能够做出体能概念的活动 3.1.1 能够进行热身与松弛活动
6-10/2/2023 七 健康生活宝塔 4.1 能够在进行活动时,实践体能概念 3.1.2 能够在进行体能运动前后计算脉搏
5.4 能够分组,并互相合作的进行活动 率
4.1.1 能够设计热身和松弛活动
4.1.2 能够以脉率为指标来调整和设计
体能活动
5.4.1 扮演组长的角色
Minggu/周期 41 体能-健康要素 有氧训练 3.2 进行增加心肺功能的活动 3.2.1 在限定的时间内进行可提升心肺
6-10/2/2023 八 居家锻炼新常态 4.2 应用心肺功能的基本概念 耐力的低强度至中强度的有氧运动
5.2 进行活动时,能够表现出自信与责任 4.2.1 能够说明使用科技(智能表)监控
感 运动的频率和强度
4.2.2 能够依据 FITT 原则制定有氧训练
计划
5.2.4 能够接受挑战,享受整个活动的过
程
Minggu/周期 42 体能-健康要素 柔韧训练 3.3 能够正确地进行柔韧性的活动 3.3.1 能够进行针对性的伸展活动
13-17/2/2023 八 居家锻炼新常态 4.3 能够应用柔韧性的基本概念 4.3.1 能够确认可可提升身体的柔韧性
5.2 进行活动时,能够表现出自信与责 的伸展活动
任感 4.3.2 能够依据 FITT 原则制定柔韧训练
计划
5.2.2 勤练习,熟练技能以达成目标
Minggu/周期 42 体能-健康要素 肌肉训练 3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐力 3.4.1 能够做出各项肌肉锻炼
13-17/2/2023 八 居家锻炼新常态 4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念 4.4.1 能够说出进行肌肉耐力体操时主要
5.2 进行活动时,能够表现出自信与责 肌肉的名称
任感
内容标准
周次 单元 课题 学习标准
4.4.2 能够依据 FITT 原则制定肌肉训练
计划
5.2.1 养成运动的好习惯
Minggu/周期 43 体能-健康要素 体能测试 3.5 进行涉及身体的构造的活动 3.5.1 测量身体的高度与重量
6-10/2/2023 八 居家锻炼新常态 3.6 测试身体身体敏捷的指数 3.6.1 能 够 依 据 《 国 民 体 能 测 试 准 则
4.5 能够明白身体的构造与敏捷之间的关系 (SEGAK)》,进行体能测试
5.2 进行活动时,能够表现出自信与责任 4.5.1 能够以标准的身体质量指数(体质
感 指数)与自身的身体质量指数作比较
4.5.2 能够说明减少运动不足症的方法
5.2.2 勤练习,熟练技能以达成目标
Minggu/周期 43 体能-健康要素 执行计划 3.6 测试身体敏捷的指数 3.6.3 进行体能以改进并提升能测试的成
13-17/2/2023 八 居家锻炼新常态 4.6 能够确认身体敏捷的指数 绩
5.2 进行活动时,能够表现出自信与责任 4.6.2 能够提出适当的处理提升体能和身
感 体质量的方法
5.2.2 勤练习,熟练技能以达成目标
5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智
的决定