‫روزانه یک سی سی قطره ‪ A + D‬یا مولتی ویتامین‬

‫بدو تولد تا‬

‫معادل ‪ ۲۵‬قطره در روز‬
‫) شروع از روز ‪ ۳‬تا ‪ ۵‬تولد (‬ ‫‪ ۲‬سالگی‬

‫در طی ‪ ۹‬ماه از سال تحصیلی یک عدد قرص ژله ای‬ ‫‪ ۱۲‬تا ‪۱۸‬‬
‫‪ ۵۰‬هزار واحدی‬ ‫سالگی‬

‫جوانان ‪،‬‬
‫ماهانه یک عدد قرص ژله ای ‪ ۵۰‬هزار واحدی‬
‫میانساالن‬
‫‪ -‬ماهانه یک عدد قرص ژله ای ‪ ۵۰‬هزار واحدی‬
‫‪ -‬روزانه یک عدد قرص کلسیم یا کلسیم ‪ D‬حاوی‬
‫ساملندان‬
‫‪ ۲۰۰‬یا ‪ ۴۰۰‬یا ‪ ۵۰۰‬میلی گرم کلسیم و ‪ ۴۰۰‬واحد‬
‫بین املللی ویتامین ‪D‬‬

‫از شروع بارداری تا هنگام زایمان روزانه یک عدد‬

‫مادران باردار‬
‫قرص ژله ای ‪ ۱۰۰۰‬واحدی‬

‫در ‪ ۶‬ماهه اول شیردهی روزانه یک عدد قرص ژله ای‬ ‫مادران‬
‫‪ ۱۰۰۰‬واحدی‬ ‫شیرده‬

‫• مصرف مقادیر بیشتر از ‪ ۱۰‬هزار واحد در روز در طوالنی مدت‬

‫میتواند موجب مسمومیت شود‬
‫• مصرف همزمان مکمل ‪ ۵۰‬هزار واحدی ویتامین ‪ D‬با مکمل کلسیم ‪، D‬‬
‫منعی ندارد‬