‫قــــــررت وزارة الــتــعلــيـم تـــدريـــ�س‬

‫هـــذا الــكــتــاب وطــبــعــه عــلــى نفقـتـها‬

‫املهارات الـحياتية واألأ�سرية‬

‫ال�سف الثالث املتو�سط‬

‫الف�سول الدرا�سية الثالثة‬

‫قام بالتاأليف والمراجعة‬

‫فريق من المتخ�س�سين‬

‫طبعة ‪٢٠٢٣- ١٤٤٥‬‬

 ‫ح وزارة التعليم ‪ ١٤٤٣ ،‬هـ‬
‫فهرسة مكتبة امللك فهد الوطنية أثناء النرش‬
‫السعودية ـ وزارة التعليم‬
‫املهارات احلياتية واألرسية ‪ -‬الصف الثالث املتوسط ‪ -‬الفصول الدراسية‬
‫الثالثة‪ / .‬وزارة التعليم ‪ -.‬الرياض ‪1443 ،‬هـ‬
‫‪ 232‬ص ‪ 25.5 × 21 ،‬سم‬
‫ردمك ‪978-603-511-101-0 :‬‬
‫‪ 1‬ـ التعليم ‪ -‬مناهج ‪ -‬السعودية أ ـ العنوان‪:‬‬
‫‪1443/8425‬‬ ‫ديوي ‪375,00953‬‬
‫رقم اإلإيداع‪1443/8425 :‬‬
‫ردمك ‪978-603-511-101-0 :‬‬

‫ﻣﻮاد إﺛﺮاﺋﻴﺔ وداﻋﻤﺔ ﻋﻠﻰ "ﻣﻨﺼﺔ ﻋﻴﻦ اﺛﺮاﺋﻴﺔ"‬

‫‪ien.edu.sa‬‬

‫أﻋﺰاءﻧﺎ اﻟﻤﻌﻠﻤﻴﻦ و اﻟﻤﻌﻠﻤﺎت‪ ،‬واﻟﻄﻼب و اﻟﻄﺎﻟﺒﺎت‪ ،‬وأوﻟﻴﺎء اﻣﻮر ‪ ،‬وﻛﻞ ﻣﻬﺘﻢ ﺑﺎﻟﺘﺮﺑﻴﺔ و اﻟﺘﻌﻠﻴﻢ‪:‬‬
‫ﻳﺴﻌﺪﻧﺎ ﺗﻮاﺻﻠﻜﻢ؛ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ اﻟﻜﺘﺎب اﻟﻤﺪرﺳﻲ‪ ،‬وﻣﻘﺘﺮﺣﺎﺗﻜﻢ ﻣﺤﻞ اﻫﺘﻤﺎﻣﻨﺎ‪.‬‬

‫‪fb.ien.edu.sa‬‬
4
 ‫احلمد هلل رب العاملنْي وال�سالة وال�سالم على اأ�سرف األأنبياء‬ ‫المقدمة‬
‫واملر�سلنْي وعلى اآله و�سحبه اأجمعنْي وبعد‪ :‬حر�ست اململكة‬
‫العربية ال�سعودية على األإن�سان‪ ،‬فهو املورد األأ�سا�سي الذي‬
‫ُيع َّول عليه يف بناء الوطن ونه�سته‪ ،‬ولهذا كان األهتمام‬
‫بتطوير التعليم وجتويده؛ حتقي ًقا لتطلعات الوطن يف‬
‫اأبنائه وفق روؤية اململكة (‪.)٢٠٣٠‬‬
‫ومن هنا جاء اهتمام وزارة التعليم بتطوير املناهج‬
‫وحتديثها التزا ًما بتلك الروؤية الطموح يف" اإعداد مناهج‬
‫تعليمية متطورة تركز على املهارات األأ�سا�سية باألإ�سافة اإىل‬
‫تطوير املواهب وبناء ال�سخ�سية"‪ .‬اإ َّن كتاب املهارات احلياتية‬
‫واألأ�سرية ُيج�سد رغبة �سادقة يف اإعداد الطالب للحياة والعمل‪،‬‬
‫فقد روعي يف وحدات الكتاب منا�سبتها ألحتياجات األأ�سرة ودورها‬
‫يف تطوير املجتمع وتقدمه‪ ،‬واإبراز الهوية الوطنية‪ ،‬كذلك تثقيف‬
‫الطالب �سح ًّيا وغذائ َّيا ونف�س َّيا‪ ،‬وتزويدهم باخلربات واملعلومات‬
‫املتعلقة باملهارات احلياتية والعالقات األأ�سرية واألجتماعية‪ ،‬والقدرة‬
‫على اتخاذ القرارات وحل امل�سكالت‪ .‬كما اأنه من منطلق اهتمام اململكة‬
‫العربية ال�سعودية باألأفراد ذوي األإعاقة‪ ،‬والتزامها با�ستيفاء كافة‬
‫احلقوق املمكنة لدعمهم ودجمهم يف املجتمع‪ ،‬حر�ست وزارة التعليم‬
‫على اأن توؤدي املناهج التعليمية دورها يف ذلك‪ ،‬ومن هنا اأُدرجت يف نهاية‬
‫كل وحدة مفردات بلغة األإ�سارة؛ لتزويد الطالب ال�سامعنْي بح�سيلة‬
‫منا�سبة من املفردات األإ�سارية التي يوؤمل اأن يكون لها اأثرها يف ك�سر‬
‫حاجز اللغة وتي�سري عملية األندماج‪ ،‬واإيجاد نوع من التوا�سل‬
‫وال�سم‪ .‬واهلل ن�ساأل اأن يحقق هذا‬‫بنْي اأفراد املجتمع ال�سامعنْي ُّ‬
‫الكتاب األأهداف املرجوة منه‪ ،‬واأن يوفق اجلميع ملا فيه خري‬
‫الوطن وتقدّمه وازدهاره‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫مفاتيح رموز الكتاب‬
‫ت ـذكـ ـر‬
‫اإثارة ألنتباهك وتفكيرك حول جزئية معينة في الدر�س‪.‬‬

‫اأن�سطة تقويمية في نهاية الح�سة اأو خارجها‪ ،‬ويقوم بها المتعلم منفردا اأو‬
‫مع زمالئه مما لها عالقة بالدر�س‪.‬‬

‫التطبيقات التي يقوم بها املتعلم بعد درا�سته للدر�س يف نهاية كل وحدة‪.‬‬

‫عر�س املفاهيم الرئي�سة املتعلقة بالدر�س‪.‬‬

‫�سوؤال ا�ستفهامي أل�ستثارة تفكري املتعلمنْي لفكرة ألحقة‪.‬‬

‫رمز لن�ساط تعليمي يجري داخل احل�سة‪ ،‬وهو يثري تفكري املتعلمنْي‪ ،‬ويرتبط‬
‫بجزئية معينة داخل الدر�س‪.‬‬

‫ت�سليط ال�سوء على جزئية مهمة يف الدر�س‪.‬‬

‫معلومة‬
‫معلومة اأو�سع حول مو�سوع الدر�س؛ لالطالع والثقافة املعرفية دون املطالبة‬ ‫اإثرائية‬
‫بدرا�ستها‪.‬‬

‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‪.‬‬ ‫لغة االإ�صارة‬

‫‪6‬‬
 ‫الف�سل الدرا�سي‬

‫األأول‬

‫‪7‬‬
 ‫الفــــــهر�س‬

‫‪٥‬‬ ‫المقدمة‬
‫‪6‬‬ ‫مفاتيح ورموز الكتاب‬

‫ال�سفحة‬ ‫المو�سوع‬ ‫الوحدات‬

‫‪١٠‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫‪١١‬‬ ‫كيف تكون فعّاألً؟‬
‫الوحدة األأوىل‬
‫‪١6‬‬ ‫اآداب الزيارة‬
‫املهارات احلياتية‬
‫‪٢٢‬‬ ‫قواعد احلديث وفن األ�ستماع‬
‫ثالث ح�س�س‬
‫‪٢8‬‬ ‫التطبيقات‬
‫‪٣٣‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪٣6‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫‪٣7‬‬ ‫امليزانية وموارد األأ�سرة‬ ‫الوحدة الثانية‬
‫‪٤٤‬‬ ‫ا�ستهالك الغذاء‬ ‫املهارات األأ�سرية‬
‫‪٥٠‬‬ ‫التطبيقات‬ ‫ثالث ح�س�س‬
‫‪٥٥‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪٥8‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫‪٥9‬‬ ‫حفظ األأطعمة‬ ‫الوحدة الثالثة‬
‫‪66‬‬ ‫اأ�سناف من بيئتي دقيق القمح (الرب)‬ ‫(الغذاء والتغذية)‬
‫‪7٠‬‬ ‫التطبيقات‬ ‫ح�ستان‬
‫‪7٣‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪76‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫الوحدة الرابعة‬
‫‪77‬‬ ‫اإ�سعاف احلوادث املنزلية‬
‫األأمن وال�سالمة‬
‫‪98‬‬ ‫التطبيقات‬
‫ثالث ح�س�س‬
‫‪١٠٥‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬

‫‪8‬‬
 ‫الوحدة األأولى‬

‫المهارات‬
‫الحياتية‬

‫كيف تكون ً‬
‫فعاأل؟‬
‫اآداب الزيارة‪.‬‬
‫قواعد الحديث وفن األ�ستماع‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫يتوقّ ع من المتعلم في نهاية الوحدة اأن‪:‬‬

‫يقيم مدى فاعليته في المنزل والمدر�سة‪.‬‬ ‫‪١‬‬

‫يلخ�س اأهم اإ�سهاماته العائلية‪.‬‬ ‫‪٢‬‬

‫يقارن بنْي مزايا األجتماعات الدورية وعيوبها‪.‬‬ ‫‪٣‬‬

‫يوجز األآداب املتبعة في الزيارة‪.‬‬ ‫‪٤‬‬

‫يقترح بع�س األأفكار لهدايا ي�سيرة تُقدم في المنا�سبات الخا�سة‪.‬‬ ‫‪٥‬‬

‫يطبق الطريقة ال�سحيحة للتحدث في ال�سف مع معلمه وزمالئه‪.‬‬ ‫‪6‬‬

‫ي�ست�سعر اأهمية تقدير األأ�سخا�س عند زيارتهم والحديث معهم‪.‬‬ ‫‪7‬‬

‫‪10‬‬
 ‫فعاالً؟‬
‫كيف تكون ّ‬ ‫المفاهيم الرئيسة ‪:‬‬
‫‪ -‬الفاعلية‪.‬‬
‫‪ -‬الم�ساركة‪.‬‬

‫بن��ي‪ :‬جمي��ل اأن تعت��اد تحم��ل الم�س �وؤولية م��ع اأ�س��رتك‪ ،‬وتك��ون عون �اً لوالدي��ك واأخوت��ك؛ ألأن��ك‬
‫فاعال في مجتمعك‪ ،‬ولكي تنجح في دورك الم�س��تقبليّ ينبغي اأن‬ ‫�س��تكون غداً رب اأ�س��رة وع�سوًا ً‬
‫تك��ون فع� ً�األ ف��ي اأ�س��رتك اأوألً‪ ،‬ث��م ف��ي مدر�س��تك ومجتمع��ك‪ ،‬ولن يت��م ذلك اإأل بع��د مراعاة عدة‬
‫اأمور‪� ،‬س��نتعر�س لبع�سها من �س��خ�سية مهند وهو يطرح على نف�س��ه مجموعة من األأ�س��ئلة‪.‬‬

‫هل‬
‫هل كنتُ عونًا‬ ‫تفاعلتُ مع اأفراد‬
‫لوالديّ ؟‬ ‫اأ�سرتي‪ ،‬و�ساركتهم‬
‫اهتماماتهم؟‬

‫هل‬
‫لدي القدرة‬ ‫هل‬
‫على اتخاذ قراراتي‪،‬‬ ‫ا�ستفدتُ من وقتي‪،‬‬
‫واأملكُ الثقة الكافية‬ ‫وا�ستطعت ا�ستثماره‬
‫لتنفيذها؟‬ ‫جيدًا؟‬
‫هل كانت لي‬
‫ب�سمات مميزة في‬
‫مدر�ستي؟‬

‫ولكي يعرف مهند مدى فاعليته‪ ،‬وي�ستطيع تقييم نف�سه‪ ،‬قام باألإجابة عن مجموعة من األأ�سئلة‬
‫من خالل األ�ستبانة التالية‪:‬‬

‫‪11‬‬
 ‫اأبدًا‬ ‫اأحيانًا‬ ‫دائمًا‬ ‫ال�سلوكيات والت�سرفات‬
‫‪ -١‬اأحر�س على ترتيب غرفتي بنف�سي‪ ،‬واأعيد تنظيمها با�ستمرار‪.‬‬
‫‪ -٢‬اأنجز ما يعهده والديّ اإليّ من مهام‪.‬‬
‫‪ -٣‬اأعتني بمالب�سي‪ ،‬واأدواتي الخا�سة‪.‬‬
‫‪ -٤‬اأ�ستقبل ال�سيوف بب�سا�سة‪ ،‬واأ�ساركهم الحديث بلباقة واحترام‪.‬‬
‫‪-٥‬اأحر�س على م�ساركة األأقارب‪ ،‬واألأ�سدقاء في منا�سباتهم‪.‬‬
‫‪ -6‬اأ�سهم مع والديّ في التخطيط للوألئم‪ ،‬والمنا�سبات الخا�سة‪.‬‬
‫‪ -7‬اأ�ساعد اإخوتي في عمل خطة؛ ألإنجاز ما ي�سند اإليهم من مهمات‪.‬‬

‫‪ -8‬اأهتم باإخوتي ال�سغار خا�سة عند غياب والديّ ‪.‬‬

‫‪ -9‬اأ�سارك اأ�سرتي في تخطيط الميزانية‪.‬‬
‫‪ -١٠‬أل اأرهق ميزانية اأ�سرتي بكمالياتي الخا�سة‪.‬‬
‫‪-١١‬اأحافظ على الممتلكات العامة في مدر�ستي‪.‬‬
‫‪-١٢‬اأحافظ على عالقات جيدة مع المعلمين‪ ،‬ومع زمالئي‪.‬‬
‫‪ -١٣‬اأقدم الم�ساعدة لزمالئي في المدر�سة‪.‬‬

‫ُبنَيَّ ‪ :‬قيم نف�سك باألإجابة عن فقرات األ�ستبانة ال�سابقة‪.‬‬

‫اإذا كان مجموع األإجابات للخيار (دائ ًما) )‪ (7‬فما فوق فاأنت فعّال حقًّا‪ ،‬واإن كان مجموعها للخيار (اأحيانًا) )‪(7‬‬
‫فما فوق فاإن فعاليتك متو�سطة وتحتاج اإلى زيادة جهد‪ ،‬اأما اإذا كان مجموع اإجاباتك للخيار (اأبدًا) )‪ (7‬فما فوق‬
‫فاأنت تحتاج اإلى مراجعة نف�سك‪ ،‬لت�سبح فعّا ًأل داخل اأ�سرتك‪.‬‬

‫‪12‬‬
 ‫‪1‬‬ ‫ما راأيك في المواقف األآتية؟‬
‫‪......................................................................‬‬ ‫‪ -١‬فتى يطلب من اأ�سرته كماليات خا�سة به غير مُرا ٍع‬
‫‪.....................................................................‬‬ ‫لظروف اأ�سرته المادية‪.‬‬
‫‪....................................................................‬‬ ‫‪ -٢‬فتى يحر�س على اللباقة في الحديث مع اأ�سدقائه‪،‬‬
‫‪.....................................................................‬‬ ‫مراعياً م�ساعرهم‪ ،‬ولكنه أل يراعي ذلك مع اأ�سرته‪.‬‬
‫‪....................................................................‬‬
‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -٣‬فتى يقدم الم�ساعدة لزمالئه في ال�سف‪.‬‬

‫اإن من اأهم األأ�س�س لقيا�س فاعلية الفتى اهتمامه بم�ساركة وال َديْه واأ�سرته في بع�س ظروفهم الخا�سة‪ ،‬دوِّن ما‬
‫�ستقدمه لهم في الظرفين التاليين‪:‬‬

‫تغيُّب الوالدين عن المنزل‬ ‫ظرف اقت�سادي طارئ تمر به األأ�سرة‬

‫‪..............................................‬‬
‫‪..............................................‬‬
‫‪..............................................‬‬
‫‪..........................................‬‬
‫‪......................................‬‬
‫‪......................................‬‬
‫‪..............................................‬‬
‫‪..............................................‬‬
‫‪..............................................‬‬
‫‪..............................................‬‬
‫‪......................................‬‬
‫‪..................................‬‬

‫‪13‬‬
 ‫اقترح طرقاً تظهر فيها فاعليتك في مدر�ستك‪:‬‬

‫‪..................................................................................................... -١‬‬

‫‪..................................................................................................... -٢‬‬

‫‪..................................................................................................... -٣‬‬

‫‪..................................................................................................... -٤‬‬

‫‪..................................................................................................... -٥‬‬

‫‪14‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬ ‫لوطنية‬
‫) ا‬ ‫(اأ)‪:‬‬
‫ن�س�اط سة (اإح�س�ن طالقه�‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫م اإ‬ ‫د من�‬
‫خيري‪ ،‬التي ت ي ع ��م‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫تع‬
‫�� �س ��م �‬ ‫ل‬‫ا‬ ‫للعمل‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫الهيئة‬ ‫ر ال‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫م �وج �ب األأم� � � �س �راف‬
‫حت اإ�‬
‫ل��ذك���ء‬
‫ن��ت وا‬ ‫ب � ‪1‬ه ���‪ ،‬ت‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫��)‪....‬‬ ‫�ي��‬ ‫‪442‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫� �س �ع �ودي �ة ل�ل�ب �� �س� �داي�‬
‫ت�س�عد‬ ‫ي(‬ ‫ال �‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫األ� �س �ط �ن ��ع � ت التي‬
‫تحقيق‬ ‫لمن�س�‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ع �ل �ى‬ ‫من ا‬
‫مجتمع‪.‬‬ ‫د‬ ‫ا‬‫����ر‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫األأف��� ة في ال‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫الف�علي‬
‫ح ذلك‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫و�س‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫)‬ ‫ب‬ ‫(‬ ‫ط‬ ‫تن�س�ا‬

‫حت اإ��س� ‪:‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫راف‬ ‫اب��‬
‫مج ح��ث ع� �ن ت�ط� معلمك‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ت � � تمعية ف�ع��ل�ة ب�ي�ق��ت‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫و ط � �ب � �ي � �ق �� �س� � (مثل‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫اع� � �ر�� � �س� � �ه� � � ح� �ت� �ي)‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫الطالب ‪ � .‬ع �ل �ى‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪15‬‬
 ‫آداب الزيارة‬
‫المفاهيم الرئيسة ‪:‬‬
‫‪ -‬الموعد‪.‬‬
‫‪ -‬األجتماع‪.‬‬

‫اتفق محمد ومهند على زي��ارة �سديقهما زي��اد؛ لتقديم التهنئة له بالمنزل الجديد‪ ،‬فات�سال‬
‫به لتحديد الموعد المنا�سب‪ .‬علم عمار وم��ازن بالموعد المحدد فقررا مفاجاأة اأ�سدقائهما‬
‫بح�سورهما لهذه المنا�سبة‪.‬‬
‫فذهبا الى ال�سوق؛ ل�سراء هدية منا�سبة لزياد‪ ،‬مما جعلهما ي�سالن لمنزل �سديقهما في وقت‬
‫متاأخر‪ ،‬واأدى ذلك اإلى اإحراج زياد الذي لم يكن على ا�ستعداد أل�ستقبال الجميع‪.‬‬
‫كل من عمار ومازن عند قيامهما بهذه الزيارة؟‬ ‫‪ -‬في راأيك ما األأخطاء التي وقع فيها ٌّ‬
‫‪ -١‬عدم اإخبار �سديقهما �ساحب المنزل بعزمهما على الزيارة‪.‬‬
‫‪.......................................................... -٢‬‬
‫‪ -٣‬التاأخر في القدوم وعدم احترام موعد الزيارة‪.‬‬
‫‪........................................................... -٤‬‬

‫اإذا كان ح�سور المنا�سبة بدعوة ر�سمية‪ ،‬فيجب على �ساحب الدعوة مراعاة توزيع البطاقات قبلها بفترة‬
‫كافية‪.‬‬

‫‪ -‬تخيَّل وقوع بع�س ال�سلوكيات الخاطئة من عمار ومازن في زيارتهما لزياد‪ ،‬ثم دوِّنها‪.‬‬
‫ال وعدم األنتظار حتى يوؤذن بالدخول امتثا ًأل لقوله تعالى‪:‬‬ ‫‪-١‬دق جر�س الباب طوي ً‬
‫(‪)١‬‬
‫‪.‬‬
‫‪........................................................................ -٢‬‬
‫‪ -٣‬التطفل على الزائرين وطرح األأ�سئلة المحرجة عليهم‪.‬‬
‫‪........................................................................ -٤‬‬
‫‪ -٥‬المكوث حتى وقت متاأخر دون مراعاة ظروف اأ�سحاب المنزل‪.‬‬
‫‪........................................................................ -6‬‬
‫(‪� )١‬سورة النور األآية‪.٢7 :‬‬

‫‪16‬‬
 ‫حر�سا على الذوق على الرغم من حر�سه على الخروج المبكر ب�سبب‬ ‫وقد كان فهد اأكثر الزائرين ً‬
‫ارتباطه األ�سري‪ ،‬فقد تمهل قلي ً‬
‫ال عند الخروج؛ ألإنه ح�سر اأخو زياد‪ ،‬ثم ا�ستاأذن باألن�سراف‪.‬‬
‫‪ -‬براأيك ماذا فعل فهد مع زياد (�ساحب المنزل) عندما رغب في الخروج؟‬
‫‪ -١‬ا�ستاأذن من زياد قبل األن�سراف والخروج من المنزل‪.‬‬
‫‪....................................................-٢‬‬
‫‪ -٣‬دعاه لمبادلة الزيارة بمثلها في اأقرب فر�سة ممكنة‪.‬‬
‫‪.................................................... -٤‬‬
‫ومما اأ�سعد الجميع تحلي زياد بكثير من اآداب ال�سيافة طوال وقت الزيارة‪ ،‬ومنها‪:‬‬
‫‪ -١‬اإعداد مكان لال�ستقبال وتهيئته لراحة ال�سيوف‪.‬‬
‫‪.................................................... -٢‬‬
‫‪ -٣‬اختيار المالب�س المنا�سبة لال�ستقبال‪.‬‬
‫‪ -٤‬اإكرام ال�سيوف بالقول والعمل وتقديم َّ‬
‫الط ِّيب من الماأكل والم�سرب لهم‪.‬‬
‫‪................................................... -٥‬‬

‫اإكرام ال�سيوف أل يعني المبالغة في تقديم الطعام اأو ال�سراب‪ ،‬وذلك حفاظً ا على النعم‬
‫من الزوال‪.‬‬

‫‪1‬‬ ‫قارن �سفهيًّا بين معنى الجملتين في كل م�ستطيل‪:‬‬

‫‪ -١‬اأزور كل من اأرغب في زيارته ح�سب المزاج ال�سخ�سي‪.‬‬
‫علي زيارته ح�سب الظروف األأ�سرية‪.‬‬
‫‪ -٢‬اأزور من يتوجب َّ‬

‫‪ -١‬اأقدم هدية غالية الثمن ل�سديقي المري�س‪.‬‬

‫‪ -٢‬اأقدم ما يمكنني تقديمه ح�سب ا�ستطاعتي ل�سديقي المري�س‪.‬‬

‫‪17‬‬
 ‫األجتماعات الدورية‬
‫عن اأن�س بن مالك ‪ ‬اأن الر�سول  قال‪« :‬مَنْ اأحبَّ اأنْ ُيبْ�سَ طَ ل ُه في رزقه واأن ُينْ�سَ اأ ل ُه في‬
‫َ�سلْ رَحِ َمهُ»(‪.)١‬‬
‫اأ َث ِرهِ‪َ ،‬ف ْلي ِ‬
‫�سلة الرحم من األأعمال التي حثّ عليها ديننا الحنيف‪ ،‬وهي من اأ�سباب زيادة الرزق واإطالة‬
‫العمر‪ .‬ومجتمعنا ال�سعودي يحر�س اأ�سد الحر�س على اإقامة األجتماعات الدورية بين األ ُأ�سر‬
‫والعوائل التي تزيد من اأوا�سر الود والمحبة بينهم‪ ،‬وتقوي اإح�سا�سهم وم�ساركة بع�سهم بع�سا‬
‫بتخ�سي�س ي��و ٍم في األأ�سبوع‪ ،‬اأو في ال�سهر‪ ،‬اأو في ال�سهرين‪ ،‬لهذه األجتماعات‪ ،‬بحيث تكون‬
‫م�سوؤولية ال�سيافة واأل�ستقبال في هذا اليوم متبادلة تقوم بها جميع األ ُأ�سر في العائلة‪.‬‬
‫ولهذه األجتماعات مزايا متعددة‪ ،‬منها‪:‬‬
‫‪-١‬اإتاحة الفر�سة لالجتماع باألأقارب اأو األأ�سدقاء في وقت واحد‪.‬‬
‫‪....................................................................................................-٢‬‬
‫‪ -٣‬اإعطاء رب األأ�سرة الم�سوؤول عن األجتماع مجا ًأل وا�سعًا أل�ستقبال ال�سيوف والترحيب بهم‪.‬‬
‫‪....................................................................................................-٤‬‬

‫اإأل اأن بع�س األأ�سر اأفقدوا تلك األجتماعات ميزتها وهدفها فظهرت �سلبيات متعددة لها‪ ،‬منها‪:‬‬
‫‪-١‬حاجة األأ�سرة اإلى الم�ساعدة على ال�سيافة واأل�ستقبال‪.‬‬
‫‪....................................................................................................-٢‬‬
‫‪....................................................................................................-٣‬‬
‫‪-٤‬المبالغة فيها بكل األأ�سكال مما اأدى اإلى زيادة التكلفة المادية‪.‬‬

‫ُبنَيَّ ‪ :‬احر�س على اإظهار هويتك ال�سعودية من خالل األلتزام بالزي الر�سمي في المنا�سبات‬
‫العامة والخا�سة‪.‬‬
‫(‪ )١‬اأخرجه البخاري‪.٥986 ،‬‬
‫‪18‬‬
 ‫مقارنة بني الزيارات القدمية واحلديثة‪:‬‬
‫حديثًا‪:‬‬ ‫‪ -‬تزيد‬
‫قديمًا‪:‬‬
‫‪ -‬مكلفة للزائر والم�سيف‪.‬‬ ‫‪-‬ي�سيرة ودون تكلف‪.‬‬
‫‪ -‬تكون بموعد م�سبق متفق عليه‪.‬‬ ‫من اأوا�سر‬
‫‪ -‬مفاجئة وقد تكون بموعد م�سبق‪.‬‬
‫‪........................-‬‬ ‫المحبة‬
‫‪........................-‬‬
‫‪.............. -‬‬ ‫وال�سلة‪.‬‬
‫‪.............. -‬‬

‫بع�ص الزيارات الخا�سة‬

‫‪ -١‬زيارة المري�س‪:‬‬
‫تعد عيادة المري�س من الزيارات التي يجب الحر�س عليها؛ للتخفيف عنه‪ ،‬فياأن�س بزواره وين�سى‬
‫اآألمه‪ ،‬ولكن يجب مراعاة األآداب العامة لهذه الزيارة‪.‬‬

‫اآداب زيارة املري�ص‬

‫‪...................‬‬ ‫الدعاء للمري�س باألأدعية‬ ‫‪...................‬‬ ‫اخ � � � � �ت � � � � �ي� � � � ��ار‬ ‫اح� � � � � � � �ت � � � � � � ��رام‬
‫‪...................‬‬ ‫المنا�سبة الواردة عن الر�سول‬ ‫‪...................‬‬ ‫ال � � � �ح� � � ��دي� � � ��ث‬ ‫م � � � ��واع� � � � �ي � � � ��د‬
‫‪ ،‬مثل‪ :‬ما رواه عبد اهلل بن‬ ‫‪...................‬‬
‫‪...................‬‬ ‫عبا�س ‪ ‬عنالر�سول ‬ ‫ال � �م � �ن� ��ا� � �س� ��ب‬ ‫ال� � � � � � ��زي� � � � � � ��ارة‬
‫‪...................‬‬ ‫قال‪« :‬من عا َد مري�سً ا فقالَ‪:‬‬
‫‪...................‬‬ ‫وت� � � � �ج� � � � �ن � � � ��ب‬ ‫وخ ��ا�� �س ��ة ف��ي‬
‫‪...................‬‬ ‫العر�س‬
‫ِ‬ ‫هلل العظي َم ربَّ‬
‫اأ�ساأ ُل ا َ‬ ‫‪...................‬‬ ‫الكالم باأخبار‬ ‫الم�ست�سفيات‪.‬‬
‫‪...................‬‬ ‫العظي ِم اأ ْن يَ�سفيَكَ �سب َع مراتٍ‬ ‫‪...................‬‬ ‫محزنة‪.‬‬
‫‪...................‬‬ ‫هلل اإ ْن كان قد اأخِّ ر يعني‬‫�سفاه ا ُ‬ ‫‪...................‬‬
‫في اأجَ لِه» ‪.‬‬
‫(‪)١‬‬
‫‪...................‬‬
‫‪...................‬‬
‫هل تعرف دعاء‬
‫اآخر؟‬
‫(‪ )١‬م�سند اأحمد‪.١٣/٤ ،‬‬

‫‪19‬‬
 ‫ت ـذكـ ـر‬
‫اأن ال�ت��زام��ك ب��األح�ت��رازات ال�سحية ف��ي اأث�ن��اء زي ��ارة المر�سى يحافظ على‬
‫�سحتهم‪ ،‬ويمنع انت�سار العدوى (مثل التعقيم ولب�س الكمامة)‪.‬‬

‫‪ -٢‬زيارة التهنئة‪:‬‬
‫تكون بين األأق��ارب واألأ�سدقاء لالحتفاء بمنا�سبة �سعيدة‪ ،‬مثل‪ :‬النجاح‪ ،‬المولود الجديد‪،‬‬
‫الزواج‪ ،‬الترقية‪.‬‬

‫اآداب زيارة التهنئة‬

‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬
‫ت � �ق� ��دي� ��م ال� �ه ��دي ��ة‬ ‫‪...................‬‬ ‫اأن تكون الزيارة في‬
‫‪...................‬‬
‫المنا�سبة اأو اإر�سالها‬ ‫‪...................‬‬ ‫وقتها المنا�سب‪.‬‬
‫‪...................‬‬
‫م ��ع ب �ط��اق��ة تهنئة‬ ‫‪...................‬‬
‫‪...................‬‬
‫اإذا ت �ع��ذر ال��ذه��اب‪.‬‬ ‫‪...................‬‬
‫‪...................‬‬
‫‪...................‬‬ ‫‪...................‬‬

‫‪20‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬ ‫(اأ)‪:‬‬
‫ن�س�اط ب علين� يف‬
‫قد ي�سع وف زي�رة‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫بع�ص الظر ثل انت�س�ر‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫املر�سى (م رتح طرق ً�‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫ق‬
‫األأوبئة) ا وا�سل مع‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫لت‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫اأخرى ل ص بد ًأل من‬
‫ري�‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫امل زي�رته‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ب‬ ‫(‬ ‫ط‬ ‫ا‬‫ن�س�‬

‫اخرت اإ )‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ت‬ ‫ب‬ ‫س‬‫�‬ ‫�‬ ‫ن‬ ‫مل‬ ‫حدى ا‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ني‬
‫(دعوة ‪ -‬الت�ليتني‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ب تهنئة‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ل‬ ‫د‬‫ع‬ ‫ا‬

‫أ‬ ‫و‬ ‫)‬
‫ه�‬ ‫ط�قة‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫مبتكرة‪.‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪21‬‬
 ‫قواعد الحديث وفن‬
‫االستماع‬ ‫المفاهيم الرئيسة ‪:‬‬
‫‪ -‬األت�سال‪.‬‬
‫‪ -‬األإن�سات‪.‬‬

‫(الحديث المُ�سوِّق المهذب هو المفتاح لح�سن األ�ستماع)‬

‫بعد قراءتك للعبارة ال�سابقة قم ب�سرد حادثة‬
‫لل�سورة الجانبية‪:‬‬
‫‪..........................................................................‬‬
‫‪..........................................................................‬‬
‫‪..........................................................................‬‬

‫اأر�سدنا ديننا الحنيف اإلى اآداب الحديث اربط كل اأدب بما ينا�سبه من توجيه ديني‪:‬‬
‫قال تعاىل‪( :‬ﯨ ﯩ ﯪ ﯫ ﯬ ﯭ ﯮ ﯯ ﯰ ﯱ ﯲ‬
‫‪1‬‬
‫الحذر ال�سديد من ذكر اأحاديث‬
‫ﯳ ﯴ ﯵ ﯶ ﯷ ﯸ ﯹ ﯺ ﯻ ﯼ ﯽ) ‪.‬‬
‫(‪)١‬‬
‫مكذوبة عن الر�سول ‪.‬‬
‫عن عائ�س��ة اأم الموؤمنين ‪ ‬اأَ َّن ْام َراأَ ًة قا َل ْت‪ :‬يا َر�س��و َل‬ ‫الحذر من التحدث بكل ما ي�سمع؛‬
‫‪2‬‬
‫�ول‪ :‬اإ َّن َز ْوجِ ��ي ا ْأع َطا ِن��ي م��ا َل � ْم ُي ْع ِط ِن��ي؟ َفق��ا َل‬ ‫هلل‪ ،‬اأَ ُق� ُ‬
‫ا ِ‬
‫�ول ا ِ‬
‫هلل ‪« :‬ال ُمت ََ�س � ِّب ُع ِب َم��ا َل � ْم ُي ْع َط‪َ ،‬ك َال ِب�� ِ�س َث ْو َب ْي‬ ‫َر�س� ُ‬ ‫ألأنه مجال الوقوع في الكذب‪.‬‬
‫زُورٍ» ‪.‬‬
‫(‪)٢‬‬

‫‪3‬‬
‫قال تعاىل‪ ( :‬ﭒ ﭓ ﭔ ﭕ ﭖ ﭗ ﭘ ﭙ ﭚ ﭛ‬ ‫الحر�س على خف�س ال�سوت‬
‫ﭜ ﭝ ﭞ ﭟ ﭠ ﭡ) ‪.‬‬
‫(‪)٣‬‬
‫في اأثناء الحديث‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫الحذر من التباهي والتفاخر بما أل عن المغيرة بن �س��عبة ‪� ‬س��معت ر�سول اهلل  يقول‪:‬‬
‫تملكه؛لالرتفاع في اأعين النا�س‪« .‬مَن كذَب عليَّ متع ِّمدًا فلْيتب َّواأ مقعدَه مِ ن النَّا ِر»(‪.)٤‬‬
‫ق ��ال تع��ال ��ى‪( :‬ﰉ ﰊ ﰋ ﰌ ﰍ ﰎﰏ ﰐ ﰑ‬ ‫‪ 5‬الحذر من ال�سخرية من طريقة‬
‫ﰒ ﰓ ﰔ) ‪.‬‬ ‫كالم األآخرين‪.‬‬
‫(‪)٥‬‬

‫ع��ن اأب��ي هري��رة ‪ ‬ق��ال‪ :‬ق��ال ر�س��ول اهلل ‪« :‬ك َف��ى‬
‫الحذر من كثرة الكالم والثرثرة‪ .‬بالمَر ِء كذِ بًا اأنْ يُحَ دِّثَ بك ِّل ما �سمِ ع»(‪.)٦‬‬
‫(‪ )2‬اأخرجه م�سلم األآية‪.212٩:‬‬
‫(‪ )4‬اأخرجه البخاري‪.121٩ ،‬‬
‫(‪ )6‬اأخرجه م�سلم‪.5،‬‬
‫‪6‬‬
‫(‪� )1‬سورة الحجرات األآية‪.11 :‬‬
‫(‪� )3‬سورة الن�ساء األآية‪.114 :‬‬
‫(‪� )5‬سورة لقمان األآية‪.1٩:‬‬ ‫‪22‬‬
 ‫اكتب راأيك في الحوارات التالية‪:‬‬
‫نعم‪ ،‬ولقد ح�سر‬
‫بمالب�س غير ألئقة‪.‬‬ ‫هل �ساهدت‬ ‫‪Welcome.‬‬ ‫مرح ًبا بك‪.‬‬
‫اأحمد؟‬

‫شكل (‪)٢‬‬ ‫شكل (‪)١‬‬

‫‪..................................................‬‬ ‫‪..................................................‬‬
‫‪.....................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬

‫لقد �ساهدتك‬
‫تتحدث مع المعلم‪،‬‬ ‫اأعرف ذلك فقد‬ ‫لقد وقع ليلة‬
‫مو�سوع خا�س‬ ‫البارحة حدث‬
‫فيم كنتما تتحدثان؟‬ ‫حدث اأن جاء ‪.....‬‬ ‫غريب‪.‬‬

‫شكل (‪)4‬‬
‫وما هو؟ اأخبرني‬ ‫شكل (‪)3‬‬
‫عنه‪.‬‬
‫‪..................................................‬‬
‫‪..................................................‬‬ ‫‪.....................................................‬‬
‫‪.....................................................‬‬

‫عن اأبي الدرداء ‪ ‬قال‪( :‬اأن�سف اأُذنيك من فيك فاإنما جعلت لك اأذنان وفم واحد لت�سمع‬
‫اأكثر مما تتكلم به)‪.‬‬

‫‪١‬‬ ‫�سع ن�سبًا مئوية تقريبية في الدائرة لمقدار الوقت الذي تق�سيه في‪:‬‬

‫‪ -‬التحدث‪.‬‬
‫‪ -‬األ�ستماع‪.‬‬
‫‪ -‬األطالع (قراءة ‪ -‬م�ساهدة)‪.‬‬
‫المدر�سة‬ ‫المنزل‬

‫‪23‬‬
 ‫اأمامك مجموعة من اآداب األت�سال‪ ،‬اكتب تاأثيرها على المتحدث والم�ستمع في الفراغ المنا�سب‪:‬‬
‫تاأثيرها على الم�ستمع‬ ‫تاأثيرها على المتحدث‬ ‫�سلوكيات في األت�سال‬
‫‪ -1‬التحدث ب�سوت عال‪.‬‬
‫‪ - ٢‬ا�ستخدام األألفاظ المحببة‪ ،‬مثل‪:‬‬
‫(�سكرًا)‪( ،‬من ف�سلك)‪.‬‬
‫‪ -٣‬ح� ��دي� ��ث ال �� �س �خ �� ��س ع � ��ن ن�ف���س��ه‬
‫ونجاحاته وماآثره وحالته ال�سحية‪.‬‬
‫‪ -4‬تبادل الغمز في اأثناء الجل�سة مع‬
‫األآخرين واألعتداد بالنف�س‪.‬‬
‫‪ -5‬األبت�سامة‪.‬‬
‫‪ -6‬ذكر كفارة المجل�س في نهاية الجل�سة‪.‬‬
‫هل تحفظها؟‬

‫لال�ستماع اآداب يجب مراعاتها‪ ،‬ال�سور التالية تمثل �سلوك مجموعة من الم�ستمعين‪:‬‬

‫لماذا يت�سرف هوؤألء األأ�سخا�س هكذا؟‬

‫شكل (‪)5‬‬
‫شكل (‪)9‬‬

‫شكل (‪)7‬‬ ‫شكل (‪)6‬‬

‫شكل (‪)8‬‬
‫ما �سعورك عندما يكون هوؤألء م�ستمعيك؟‬
‫‪٢‬‬
‫‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫قال اهلل تعالى‪:‬‬
‫يُقدم لفظ (ال�سمع) دائمًا على (الب�سر) في القراآن الكريم‪ ،‬لماذا؟‬
‫‪.........................................................................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................................................................‬‬

‫(‪� )١‬سورة النحل األآية‪.78 :‬‬

‫‪24‬‬
 ‫اختبر مهاراتك في األت�سال‬
‫تعد مهارتي األإن�سات والتحدث من المهارات التي نحتاجها عند التوا�سل مع األآخرين‪ ،‬ولكي تقيم نف�سك‬
‫في هاتين المهارتين اأجب عن األ�ستبانة التالية بو�سع الرقم (‪ )١‬اإذا كانت اإجابتك (أل) والرقم (‪ )٢‬اإذا كانت‬
‫اإجابتك (اأحيانًا) والرقم (‪ )٣‬اإذا كانت اإجابتك (غالبًا)‪ ،‬اأما اإذا كانت اإجابتك (دائمًا) ف�سع الرقم (‪.)٤‬‬
‫ال اأحيانًا غالبًا دائمًا‬
‫ال�سلوكيات‬
‫‪٤‬‬ ‫‪٣‬‬ ‫‪٢‬‬ ‫‪١‬‬
‫‪ -١‬يخلو حديثي من الكالم القبيح واألألفاظ البذيئة‪.‬‬
‫‪ -٢‬أل اأحتكر الحديث واأتيح الفر�سة لالآخرين ألإبداء راأيهم‪.‬‬
‫‪ -٣‬اأقدم من هم اأكبر مني �سنًّا في الحديث‪ ،‬واأ�ستخدم معهم األألفاظ‬
‫المحببة‪ ،‬مثل‪ ( :‬خالة ‪ -‬عمي‪.)... -‬‬
‫‪ -٤‬يت�سم حديثي باألأدب م�ستخدمًا األألفاظ المهذبة‪ ،‬واأخاطب‬
‫النا�س باأحب اأ�سمائهم بد ًأل من قول‪( :‬اأنت ‪ -‬هي)‪.‬‬
‫‪ -٥‬اأحاول التعرف على البيانات المهمة للمتحدث معي‪ ،‬مثل‪:‬األ�سم‪،‬‬
‫الجن�سية والوظيفة؛ حتى اأكون اأكثر انتباهًا عند الحديث معه‪.‬‬
‫‪ -6‬أل اأتعمد ت�سحيح بع�س األأخطاء العفوية للمتحدث اإذا كانت‬
‫األأخطاء أل توؤذي اأحدًا‪.‬‬
‫‪ -7‬اأُقبِل بوجهي واأتجه بكامل ج�سدي اإلى من يحاورني ويتحدث‬
‫معي‪.‬‬
‫‪ -8‬في اأثناء المتابعة مع المتحدث اأ�ساأله (كيف ‪ -‬متى ‪ -‬اأين)‬
‫لال�ستطراد في الكالم واإ�سعاره باأهمية حديثه‪.‬‬
‫‪ -9‬أل اأن�سغل ب�سيء اآخر في اأثناء األإن�سات للمتحدث معي‪.‬‬
‫‪ -١٠‬اأحترم وجهات النظر التي تخالف راأيي واأحاول تفهمها جيدًا‪.‬‬
‫‪ -١١‬أل اأرد على المتحدث حتى ينتهي من كالمه‪.‬‬
‫‪-١٢‬أل أُاكثر من الجدال في اأثناء الحديث؛ ألأن في ذلك خ�سارة للطرفين‪،‬‬
‫فقد ورد عن اأن�س بن مالك ‪ ‬قال‪ :‬قال ر�سول اهلل ‪« :‬من تركَ الكذب‬
‫وه��و باطل بني له في رب�س الجنة وم��ن ت��رك ال�م��را َء وه��و محقٌّ بُن َي ل� ُه في‬
‫و�سطِ ها»(‪.)1‬‬

‫(‪ )١‬اأخرجه الترمذي‪١99٣ ،‬‬

‫‪25‬‬
 ‫(األآن)‪ :‬كم عدد النقاط التي جمعتها لنف�سك؟‬

‫‪ -‬اإذا كان مجموع نقاطك من (‪)٢٤-١٢‬‬

‫فمهارة األت�سال لديك منخف�سة‪ ،‬فانتبه لنف�سك وألحظ ت�سرفاتك؛ حتى تنجح يف حواراتك مع األآخرين‪.‬‬

‫‪ -‬اإذا كان جمموع نقاطك من (‪)٣8-٢٥‬‬

‫فاأنت ت�سعى لتكون �سخ�سية تتوا�سل جيدًا مع األآخرين؛ ولكن بع�س العادات تعوقك! تذكر اأن مهارة األت�سال‬
‫مفتاحك لقلوب األآخرين‪.‬‬
‫‪ -‬اإذا كان جمموع نقاطك من ( ‪) ٤8 - ٣9‬‬
‫فاأنت تتوا�سل بفاعلية مع األآخرين‪ ،‬و�ست�ستفيد منهم‪ ،‬وي�ستفيدون منك‪ .‬ا�ستمر بتطوير نف�سك‬
‫وفقك اهلل لكل خير‪.‬‬

‫‪26‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫جمموعة‬ ‫(اأ)‪:‬‬
‫ن�س�اط الع�م عن‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫داب التي‬ ‫عرب الذوق‬
‫ع ومب�دئه‬ ‫أل‬
‫آ‬ ‫ا‬‫و‬ ‫ت‬ ‫ي ال�سلوكي�‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫م‬ ‫من‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫عرب عن قيم املجت بيق ألئحة‬
‫ت هويته‪ ،‬وقد مت تط ق الع�م يف‬
‫و ح�فظة على الذو ودية ع�م‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ربية ال�سع‬ ‫مل‬

‫ا ململكة الع‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪.‬‬ ‫ا‬
‫‪١٤٤١‬هـ‪ ..‬بنود هذه‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫اثنني من‬
‫ن‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫د ِّو الالئحة‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ب‬ ‫(‬ ‫ط‬‫ا‬‫ن�س�‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ب�لرجوع اإ )‪:‬‬
‫ابحث ع ىل م�س‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ت‬ ‫ل‬‫ا‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫�‬

‫علم‬ ‫ت‬ ‫ث‬ ‫عل ن حدي‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫د‬ ‫ت‬ ‫س‬ ‫�‬
‫ى مه�رتي احل ل به‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫ديث‬
‫ن‬‫ع‬ ‫ع‬ ‫�‬ ‫م‬‫واأل�ست‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ل‬ ‫د الر�سو‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪.‬‬ ‫‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪27‬‬
 ‫اذكر المتناق�سات في العبارات التالية‪:‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ -١‬تحدثت مع زمالئي متبعًا اآداب الحديث‪ ،‬فاأكثرتُ من الحديث عن نف�سي‪.‬‬

‫‪.......................................................................................................................‬‬

‫‪ -٢‬اأن�ستُّ اإلى حديث معلمي‪ ،‬وقاطعتُه في اأثناء الكالم‪.‬‬

‫‪.........................................................................................................................‬‬

‫‪ -٣‬تحدثتُ مع الم�سرف باحترام‪ ،‬ورفعت �سوتي اأمامه‪.‬‬

‫‪......................................................................................................................‬‬

‫‪ -٤‬احترمتُ موعد زيارة �سديقي المري�س في الم�ست�سفى‪ ،‬فزرتُه متاأخرًا‪.‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪ -٥‬انتظرتُ قدوم الم�سيف باأدب‪ ،‬وت�سليتُ بمكالمة �سديقي حتى قدومه‪.‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪ -6‬اأعددتُ كل ما يلزم ألجتماع األأقارب في وقت مبكر‪ ،‬ووزعتُ البطاقات قبل يوم واحد‪.‬‬
‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪ -7‬اأ�ساركُ اأفراد اأ�سرتي اهتماماتهم‪ ،‬فاأجل�س في غرفتي كثيرًا‪.‬‬

‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫‪28‬‬
 ‫‪٢‬‬

‫لديك ثالث �ساعات فراغ‪،‬‬ ‫الذهاب‬

‫األ�ستمتاع‬ ‫بماذا تف�سل اأن تق�سيها ح�سب‬ ‫مع األأهل‬
‫باللعب مع اإخوتك‪.‬‬ ‫ألإحدى الحدائق اأو‬
‫اأولويتها لديك؟‬
‫‪.....‬‬ ‫األأماكن الترفيهية‪.‬‬
‫‪....‬‬
‫م�ساهدة برنامج‬ ‫زيارة‬ ‫قراءة كتاب‬
‫في التلفاز‪.‬‬ ‫قريبك الذي‬ ‫اأعجبك‪.‬‬
‫‪.....‬‬ ‫ح�سل على �سهادة‬ ‫‪.....‬‬
‫التفوق موؤخرًا‪.‬‬
‫‪.....‬‬
‫ا�سطب كل حرفين متكررين لتتعرف على منا�سبة األأدعية‬ ‫‪٣‬‬
‫المذكورة في األأحاديث النبوية األآتية‪:‬‬

‫د ح ح ع ه� ز ه� ق م ط ث ي ق ث ة د‪.‬‬
‫املطت‬ ‫عن اأ�سامة بن زيد ‪ ‬قال‪ :‬قال النبي ‪« :‬اإن ِ‬
‫هلل ما اأخَ ذ وله‬
‫‪.............‬‬ ‫ما اأعطَ ى‪ ،‬وكلُّ �سي ٍء عِ ندَه باأجَ لٍ مُ�سَ مًّى»(‪.)1‬‬
‫ت ل ن ن ع م ت ر ه� �س ف ف ه� د‪.‬‬ ‫عن اأبي هريرة ‪ ‬قال‪ :‬قال النبي ‪« :‬بارَكَ ا ُ‬
‫هلل لَكَ وبارَكَ‬
‫ادم‬ ‫‪.............‬‬
‫عليْكَ وجم َع بي َنكُما في الخيرِ» (‪.)2‬‬
‫ك ي ذ ه� ه� م ن ذ ر ك �س ن ز ي‪.‬‬
‫ا زل‬ ‫‪.............‬‬ ‫عن عبد اهلل بن عبا�س ‪ ‬قال‪ :‬قال النبي ‪« :‬أل باأ�س طهور‬
‫اإن �ساء اهلل» (‪.)3‬‬
‫(‪ )٣‬اأخرجه البخاري‪.٣6١6 ،‬‬ ‫(‪ )٢‬اأخرجه الترمذي‪.١٠9١ ،‬‬ ‫(‪ )١‬اأخرجه البخاري‪.7٣77 ،‬‬
‫‪29‬‬
 ‫كيف تت�سرف في المواقف التالية؟‬ ‫‪٤‬‬

‫�أ كنت في زيارة ألأحد اأقاربك واأردت الخروج فدخل اأحد األأ�سدقاء‪:‬‬

‫‪......................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................‬‬

‫ب ‪ -‬ات�سل بك هاتفياً اأحد اأقاربك لديه م�سكلة يرغب منك م�ساركته في اإيجاد الحل المنا�سب‪:‬‬

‫‪......................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................‬‬

‫ج� ‪ -‬ح�سر لزيارتكم رجل كبير في ال�سن‪ ،‬وكان والدك غير موجود‪:‬‬

‫‪......................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................‬‬

‫‪30‬‬
 ‫َميِّز األأ�سباب‪ ،‬والنتائج باإحاطة األأ�سباب باللون األأزرق‪ ،‬والنتائج باللون األأحمر‪ ،‬في كل‬ ‫‪٥‬‬
‫جملة من الجمل التالية‪:‬‬
‫‪ ١‬قراأ خالد‪ ،‬وا�ستمع جيداً فاأ�سبح متحدثًا بارعًا‪.‬‬
‫‪ ٢‬الزمالء يتجنبون مجال�سة من يكثر الجدل‪.‬‬
‫‪ ٣‬ا�ستعان رب المنزل باألأطعمة الجاهزة من المطاعم؛ نظرًا لكثرة ال�سيوف‪.‬‬
‫نظَّ م اأفراد عائلة اجتماعًا دوريًّا بينهم‪ ،‬فاأ�سبح لديهم الوقت لممار�سة هواياتهم‪.‬‬
‫‪٤‬‬
‫‪ ٥‬توزعت المهام والم�سوؤوليات بين اأفراد األأ�سرة‪ ،‬فاأ�سبحت حياتهم منظمة‪.‬‬
‫‪ 6‬عمر فتى محبوب؛ ألأنه متعاون مع جميع اأفراد اأ�سرته‪.‬‬

‫قمت بزيارة قريبك المري�س في الم�ست�سفى فوجدت اأربعة اأخطاء لم تعجبك‪،‬‬ ‫‪٦‬‬
‫َبيِّنْ هذه األأخطاء‪.‬‬
‫‪........................................................................................................... -١‬‬
‫‪........................................................................................................... -٢‬‬
‫‪........................................................................................................... -٣‬‬
‫‪........................................................................................................... -٤‬‬

‫امالأ الفراغات التالية‪:‬‬ ‫‪7‬‬

‫مري�سا‪ ،‬اأو زار اأَخً ا له في ا ِ‬

‫هلل ناداه منادٍ‪ :‬اأن‬ ‫ً‬ ‫‪ -١‬عن اأبي هريرة ‪ ‬قال‪ :‬قال النبي ‪« :‬من عاد‬
‫طِ بْتَ وطاب َممْ�ساكَ وتبواأتَ من الجن ِة مَنز ًِأل» (‪.)1‬‬
‫مري�سا)‪( ............................ :‬زار اأخً ا)‪............................ :‬؟‬‫ً‬ ‫ما معنى كل من (عاد‬
‫ما الفرق بينهما؟ ‪..........................................................‬‬
‫‪ -٢‬بعد انتهاء الزيارة تقدم عبارات ‪ .........‬للم�سيف لح�سن ا�ستقباله‪.‬‬
‫‪ -٣‬عند الحديث ابتعد عن ‪.............‬البذيئة‪.‬‬
‫‪ -٤‬طلباتك يجب اأن تكون في حدود ‪...................‬المتاحة لك‪.‬‬
‫(‪ )١‬اأخرجه الترمذي‪.٢٠٠8 ،‬‬

‫‪31‬‬
 ‫‪ -٥‬يجب األعتذار عن ‪ .................‬اإن لم ت�سمح الظروف‪.‬‬
‫‪ .............. -6‬تورث المحبة‪ ،‬لكن احر�س على اأن تكون منا�سبة‪ ،‬وغير مكلفة ماديًّا‪.‬‬
‫‪ -7‬يجب على الم�سيف ‪ .............‬قبل األن�سراف‪.‬‬
‫‪ ............. -8‬من المهارات التي تحتاجها عند األت�سال‪.‬‬
‫‪ -9‬ينبغي ارتداء ‪ .............‬المنا�سبة أل�ستقبال ال�سيوف‪.‬‬
‫‪ -١٠‬األبتعاد عن كثرة ‪ ............‬عند الحديث؛ كي أل يخ�سر الطرفان‪.‬‬
‫‪ -١١‬من فاعليتي في المدر�سة اأحر�س على ‪. .............‬‬
‫‪ -١٢‬تجنب اإطالة رن ‪ ..............‬والتريث قليالً‪.‬‬

‫‪32‬‬
 ‫الوحدة االأولي‬
‫المهارات الحياتية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢٠١8‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪١‬‬

‫‪33‬‬
‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢٠١8‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪١‬‬

‫‪34‬‬
 ‫الوحدة الثانية‬

‫المهارات‬
‫األأ�سرية‬

‫الميزاينة وموارد األأ�سرة‪.‬‬

‫ا�ستهالك الغذاء‪.‬‬

‫‪35‬‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫يتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة اأن‪:‬‬

‫يوزع الدخل على اأبواب األإنفاق ح�سب األأولوية‪.‬‬ ‫‪١‬‬

‫يخطط ميزانية ألأ�سرته ح�سب دخل األأ�سرة‪.‬‬ ‫‪٢‬‬

‫يقترح بع�س الم�سادر التي يمكن بها رفع دخل األأ�سرة‪.‬‬ ‫‪٣‬‬

‫يعي اأهمية األدخار‪.‬‬ ‫‪٤‬‬

‫يقدم بع�س األإر�سادات التي ي�ستفاد منها في عملية ال�سراء‪.‬‬ ‫‪٥‬‬

‫يلخ�س اأ�سباب قراءة المعلومات الغذائية على األأطعمة‪.‬‬ ‫‪6‬‬

‫يميز الفرق بين الدعاية واألإعالن‪.‬‬ ‫‪7‬‬

‫ي�سدر حكمًا حول األإعالنات الغذائية المعرو�سة عليه‪.‬‬ ‫‪8‬‬

‫‪36‬‬
 ‫الميزانية وموارد األسرة‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬المورد‪.‬‬
‫‪ -‬الممتلكات‪.‬‬

‫محمد رب اأ�سرة م�سوؤول عن توفير المال الالزم للنفقة عليها‪ ،‬وزوجته �سعاد تتحمل م�سوؤولية تدبير �سوؤون‬
‫البيت فهي المدبر لميزانية البيت‪ ،‬بدءًا من اإعدادها ثم تنفيذها ومتابعتها‪ ،‬فكانت تتعامل مع اأبنائها بميزان‬
‫الواقع أل بدافع الرغبة وحب تقليد األآخرين‪ ،‬فجعلت التر�سيد في األإنفاق واأل�ستهالك من اأهم خططها مع‬
‫ر�ساها وقناعتها برزق اهلل و�سعيها لتحقيق التوازن الداخلي ألأ�سرتها من خالل‪:‬‬

‫�سبط األإنفاق‬ ‫ال�سبر‬

‫األدخار‬ ‫التخطيط والتعاون‬ ‫ربط األأوألد‬

‫بين اأفراد األأ�سرة‪.‬‬ ‫بواقعهم‬

‫ولكي يوؤدي الزوجان هذه المهمات على اأكمل وجه أل بد اأن يتعرفا على الموارد المالية لدخل األأ�سرة‪:‬‬

‫اإيراد الممتلكات الخا�سة‪،‬‬ ‫الراتب ال�سهري‬

‫كالعقار‬ ‫التجارة اأو الزراعة‬

‫ينبغي الت�سرف بحكمة واتزان في الموارد المتاحة‪ ،‬ويتحقق ذلك باإعداد ميزانية منزلية‪:‬‬

‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫ال �م��وازن��ة م�ستقة من‬
‫امليزانية‪:‬‬
‫ال � �م � �ي � ��زان‪ ،‬وي �ق �� �س ��د‬ ‫تعني الموازنة والمقابلة بين اإي ��رادات البيت ونفقاته عن طريق و�سع خطة‬
‫ب�ه��ا ال �ت ��وازن واع �ت��دال‬
‫كفتيه ب�ي��ن األإي � ��رادات‬ ‫منا�سبة لتوزيع الدخل على اأبواب األإنفاق المختلفة في مدة زمنية معينة‪.‬‬
‫والنفقات‪.‬‬

‫‪37‬‬
 ‫خطوات تخطيط اإعداد الميزانية‬

‫‪ -1‬يُقدر الدخل المالي خالل فترة اإعداد الميزانية‪.‬‬

‫‪ -2‬تُدون متطلبات األأ�سرة محققة األحتياجات األأهم فاألأهم‪ ،‬فالرغبات‪.‬‬
‫‪ -3‬تقدر اأ�سعار المتطلبات المدونة مع مراعاة المرونة؛ حتى يتم تعديلها عند الحاجة‪.‬‬
‫‪ -4‬يوازن بين الدخل والم�سروف واألدخار‪ ،‬حيث يترك جزء مدخر للظروف الطارئة‪.‬‬
‫‪ُ -٥‬يراجع التخطيط؛ للتاأكد من اإمكانية نجاحه‪.‬‬
‫‪ -6‬التعديل على بنود ال�سرف اإن احتاج األأمر‪.‬‬
‫ت ـذكـ ـر‬
‫اأن نجاح الميزانية يعتمد على واقعيتها وتم�سيها مع اأهداف األأ�سرة ودخلها‪.‬‬

‫حاألت الميزانية بعد اإعدادها‬

‫م�سروفات‬ ‫اإي�رادات‬
‫اإي�رادات‬ ‫اإي�رادات‬ ‫م�سروفات‬ ‫م�سروفات‬

‫ادخ�ار‬ ‫متوازنة‬ ‫عجز‬

‫اأف�سل الميزانيات التي كانت معدَّة على �سوء األآية القراآنية الكريمة في قوله تعالى‪:‬‬
‫(‪)١‬‬
‫‪.‬‬

‫(‪� )١‬سورة األإ�سراء األية رقم (‪.)٢9‬‬

‫‪38‬‬
 ‫وهناك عدة عوامل قد توؤثر في تق�سيم اأبواب الميزانية‪ ،‬وهي‪:‬‬

‫‪ -٢‬مقدار الدخل‪.‬‬ ‫‪ -١‬عدد اأفراد األأ�سرة‪.‬‬

‫‪ -٤‬ميول األأفراد ورغباتهم‪.‬‬ ‫‪-٣‬اأعمار اأفراد األأ�سرة‪.‬‬
‫‪ -6‬مكان �سكن األأ�سرة والت�سهيالت المتوفرة له‪.‬‬ ‫‪ -٥‬الحالة ال�سحية ألأفراد األأ�سرة‪.‬‬

‫يُف�سل ا�ستراك اأفراد األأ�سرة في تخطيط الميزانية حتى يزداد لديهم ال�سعور بالم�سوؤولية‪.‬‬
‫اأبواب ال�سرف‬
‫األدخار‪:‬‬ ‫النفقات ال�سخ�سية‪ :‬المتفرقات‪:‬‬ ‫احتياجات المنزل‪:‬‬ ‫الغذاء‪:‬‬
‫م��ا ينفق ع�ل��ى ال �غ��ذاء اإي � � �ج� � ��ار ال �� �س �ك ��ن وم ��ا ال�م���س��روف ال�سخ�سي ال � �ه� ��داي� ��ا‪ ،‬ال �ت ��رف �ي ��ه‪ ،‬ا�� �س� �ت� �ق� �ط ��اع ج � � ��زء م��ن‬
‫داخل المنزل وخارجه‪ .‬يحتاج اإليه من اأجهزة ‪ ،‬م� � ��ن رع� � ��اي� � ��ة � �س �ح �ي��ة ال�سدقات‪ ............. ،‬الدخل وا�ستثماره‪.‬‬
‫(‪)%١٥-١٠‬‬ ‫وكهرباء‪ ،‬وم��اء‪ ،‬ووق��ود‪ ،‬وتعليم ومالب�س ‪...................... ......،‬‬
‫(‪)%٢٠‬‬ ‫‪.......................‬‬ ‫‪............ ، .........‬‬ ‫(‪)%٣٠-٢٥‬‬
‫(‪)%٢٥-٢٠‬‬ ‫(‪)%٣٠-٢٥‬‬

‫ت ـذكـ ـر‬
‫اأن ه��ذه الن�س��ب تقريبي��ة ولي�س��ت قاع��دة ثابت��ة ل��كل األأ�س��ر‪ ،‬فاألإنف��اق عل��ى اأب��واب‬
‫ال�س��رف يختلف من اأ�س��رة ألأخرى ح�س��ب احتياجاتها وع��دد اأفرادها ومقدار دخلها‪.‬‬
‫وتق�سم اأولويات اأبواب ال�سرف ح�سب‪:‬‬
‫‪ -٣‬الكماليات‪:‬‬ ‫‪ -٢‬الحاجيات‪:‬‬ ‫‪ -١‬ال�سروريات‪:‬‬
‫ما يجعل حياة النا�س اأكثر ي�سرًا‪،‬‬ ‫التي يمكن في الحياة األ�ستغناء‬ ‫م��ا أل يمك��ن األ�س��تغناء عنه��ا ف��ي‬
‫و�سهولة‪ ،‬ومتعة دون اإ�سراف اأو‬ ‫عنها بم�سقة زائ ��دة‪ ،‬وك��ل زي��ادة‬ ‫الحياة‪ ،‬مثل‪ :‬الم�سكن‪ ،‬والماأكل‪،‬‬
‫ترف‪ ،‬مثل‪ :‬األأجهزة الكهربائية‬ ‫ع � ��ن ال� � ��� � �س � ��روري � ��ات ت� �ع ��د م��ن‬ ‫‪ ،...........‬و‪ ،...........‬و‪. ........‬‬
‫ال �م �ك �م �ل��ة‪ ،‬وت �ج �م �ي��ل ال �م �ن��زل‪،‬‬ ‫الحاجيات مثل‪ :‬األأثاث المنزلي‪،‬‬
‫و‪. ..............................‬‬ ‫و‪ ،.................‬و‪. .............‬‬

‫‪39‬‬
‫تختل��ف األأولوي��ات م��ن اأ�س��رة ألأخ��رى‪ ،‬فبع�س األأ�س��ر ترى ما ه��و كماليات وتح�س��ينات عند‬
‫األأ�س��ر األأخ��رى �س��رورة له��ا‪ ،‬فل��كلٍّ اأولويات��ه واهتمامات��ه الخا�س��ة الت��ي أل ب��د اأن تراع��ي‬
‫األإمكانات المتاحة‪.‬‬
‫نموذج ميزانية �سهر من اأ�سهر ال�سنة ألأ�سرة دخلها ال�سهري �ستة اآألف ريال‪:‬‬

‫القيمة بالريال‬ ‫اأوجه ال�سرف‬ ‫اأبواب األإنفاق‬

‫لحم ‪ -‬اأرز ‪ -‬خ�سراوات ‪ -‬فواكه ‪ -‬لبن ‪-‬‬
‫‪ ١٥٠٠‬ريال‬ ‫الغذاء ‪%25‬‬
‫خبز‪.‬‬

‫اأجرة المنزل ‪ -‬فواتير(الكهرباء‪ ،‬الماء‪،‬‬ ‫األحتياجات المنزلية‬

‫‪ ١٥٠٠‬ريال‬ ‫الهاتف‪ ،‬األإنترنت) وقود الطهي ‪ -‬مواد النظافة‪.‬‬ ‫‪%٢٥‬‬

‫مالب�س ‪ -‬مفار�س ‪ -‬تعليم ‪ -‬عالج واأدوية‬ ‫النفقات ال�سخ�سية‬

‫‪ ١٢٠٠‬ريال‬ ‫‪ -‬م�سروف الجيب ‪ -‬كتب‪.‬‬ ‫‪%٢٠‬‬

‫‪ ١٢٠٠‬ريال‬ ‫م�ساريف نقل ‪ -‬ترفيه ‪ -‬هدايا‪.‬‬ ‫المتفرقات ‪%20‬‬

‫‪ 6٠٠‬ريال‬ ‫‪---------------------------‬‬ ‫األدخار ‪%10‬‬

‫‪ 6٠٠٠‬ريال‬ ‫‪---------------------------‬‬ ‫المجموع‬

‫‪١‬‬
‫خطط ميزانية ألأ�سرتك ح�سب الدخل ال�سهري مراعيًا توزيعها على جميع اأبواب‬
‫األإنفاق‪ ،‬ثم ا�ست�سر معلمك في خطوات اإعدادك للميزانية‪.‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬

‫‪40‬‬
 ‫ا�ساأل وال َديْك عن العوامل الموؤثرة في عدم نجاح تنفيذ ميزانية األأ�سرة؟‬

‫‪.........................................................................-1‬‬
‫‪ -2‬تذبذب األأ�سعار‪ ،‬وعدم ثباتها‪.‬‬
‫‪� -3‬سعوبة تحديد الدخل المتوقع لالأ�سرة‪ ،‬كاأن يكون الدخل غير ثابت‪.‬‬
‫‪......................................................................... -4‬‬
‫‪ -5‬بع�س الظروف الطارئة‪ ،‬مثل‪ :‬تكاليف الحفالت والمنا�سبات‪.‬‬
‫‪.......................................................................... -6‬‬
‫طرق زيادة الدخل‬
‫بُنيَّ ‪ :‬لك دور كبير داخل األأ�سرة‪ ،‬فاأنت ع�سو فاعل فيها‪ .‬علمت اأن اأ�سرتك‬
‫تمر ب�سائقة مالية‪ ،‬كيف يمكنك زيادة دخل األأ�سرة بالتعاون مع اأفرادها؟‬
‫‪........................................................................ -1‬‬
‫‪ -2‬العمل األإ�سافي ألأحد اأفراد األأ�سرة اأو العمل في األإجازة ال�سيفية‪.‬‬
‫‪........................................................................ -3‬‬
‫‪ -4‬األ�ستفادة بقدر األإمكان من المهارات والقدرات ألأفراد األأ�سرة‪ ،‬مثل‪ :‬الر�سم ‪.......،‬‬
‫ت �ذك� �ر‬
‫‪ ‬اأن روؤية المملكة العربية ال�سعودية (‪ )2030‬تهدف اإلى تزويد اأبنائها بالمعارف‬
‫والمهارات الالزمة‪ ،‬وال�سعي اإلى تحقيق اأق�سى ا�ستفادة من قدراتهم وطاقاتهم من‬
‫خالل تبني ثقافة الجزاء مقابل العمل واإتاحة فر�س العمل للجميع‪.‬‬
‫‪« ‬ريادي»‪ ،‬اإحدى مبادرات برنامج التحول الوطني (‪ )2020‬المنفذة‬
‫ف��ي وزارة التعليم‪ ،‬ت�ه��دف اإل ��ى اإك���س��اب ال�ط��الب م �ه��ارات ��س��وق العمل‪،‬‬
‫وتر�سيخ ثقافة ري��ادة األأعمال‪ ،‬والتحفيز على العمل الحر واأل�ستثمار‬
‫لدى الطالبات‪.‬‬

‫‪41‬‬
 ‫من خالل م�ساهدتك في الحياة اليومية‪ ،‬هناك بع�س العادات التي توؤثر في الميزانية‪،‬‬
‫ونود اإلقاء ال�سوء عليها واإيجاد بدائل مقترحة لها‪:‬‬

‫البديل اأو الحل‬ ‫�سبب ظهورها‬ ‫العادات الخاطئة‬

‫‪ -‬األكتفاء بالتمر و�سنف من‬
‫الحلوى مع القهوة‪.‬‬
‫‪ -‬ال �ت ��رك �ي ��ز ع �ل ��ى ال �ب �� �س��ا� �س��ة‬
‫وط � ��الق � ��ة ال � ��وج � ��ه ب� � � ��د ًأل م��ن‬
‫المبالغة في ال�سيافة‪.‬‬
‫‪............................. -‬‬
‫‪ -‬تقليد العوائل األأخرى‪.‬‬
‫‪ -‬حب المديح والثناء‪.‬‬
‫‪ -‬األع �ت �ق��اد ب�اأن�ه��ا م��ن مظاهر‬
‫الكرم‪.‬‬
‫‪............................. -‬‬
‫‪ -١‬المبالغة في ال�سيافة‪ ،‬خا�سة‬
‫في المنا�سبات الب�سيطة‪ ،‬مثل‪:‬‬
‫تقديم القهوة وال�ساي مع اإعداد‬
‫�سنف من الحلو اأو المالح من‬
‫المنزل‪.‬‬

‫‪ -‬القناعة والر�سا بما لديّ من‬ ‫‪ -‬ت�ق�ل�ي��د األأق� � � ��ران وال �م �ب��اه��اة‬ ‫‪ -٢‬الحر�س على �سراء المنتجات‬
‫اأجهزة فهي في حالة جيدة‪.‬‬ ‫بالتملك‪.‬‬ ‫الجديدة دون حاجة‪.‬‬
‫‪-‬ت� �ط ��وي ��ر ال � � � ��ذات ب ��األط ��الع‬
‫والبحث والتدريب‪.‬‬ ‫‪ -‬حب البروز والتميز‪.‬‬
‫‪............................. -‬‬ ‫‪............................. -‬‬

‫‪.............................-‬‬ ‫‪.............................. -‬‬ ‫‪..............................-‬‬

‫‪.............................-‬‬ ‫‪..............................-‬‬ ‫‪...............................-‬‬
‫‪.............................-‬‬ ‫‪.............................-‬‬ ‫‪...............................-‬‬

‫‪٢‬‬
‫ماذا يعني لك الت�سوق األإلكتروني؟‬
‫‪...............................................................................‬‬
‫‪...............................................................................‬‬
‫‪...............................................................................‬‬
‫‪...............................................................................‬‬

‫‪42‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ر جمعية‬ ‫اط (اأ)‪:‬‬
‫�س�‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن ي�ل اأن � �ك م � � �ع اأ��س�ر‬
‫�‬ ‫ي‬‫د‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ت�خ� ري�ة ول �دي �ك اأربف يمكنك‬
‫خ�ي� له� الجمعية كي �ل بينهن‬
‫تعو تق�سيم ‪ ١000‬ري ي�ج�تهن‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫ت‬ ‫راع ًي� اح‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫م ألأ�سرية؟‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫ا‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬
‫ن�‬
‫)‪:‬‬ ‫س�اط (ب‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫د‬ ‫ي‬ ‫ر‬ ‫ت‬ ‫�‬‫ئ‬‫حدد �سي‬

‫�سرا‬ ‫له‬ ‫‪..........................................................................................‬‬
‫خطة ادخ�ر لتوفي ءه‪ ،‬و َ�س ْع‬ ‫‪..........................................................................................‬‬
‫المطلوب ر المبلغ‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫ي‬ ‫ل‬ ‫�‬ ‫ت‬ ‫ل‬‫ا‬ ‫�‬‫ً‬ ‫ي‬‫مراع‬

‫‪:‬‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫د‬ ‫أل‬ ‫ا‬ ‫ة‬ ‫د‬ ‫‪-١‬م‬

‫�ر‬‫خ‬ ‫ل‬ ‫‪-2‬ا‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫ل‬‫ا‬ ‫غ‬ ‫ل‬ ‫ب‬ ‫م‬

‫ذي‬
‫�ستدخر‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫ع‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫س‬ ‫�‬ ‫ا‬

‫أ‬ ‫ه‬
‫‪-٣‬المبلغ ا ي�‪.‬‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫ألإجم�لي‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪43‬‬
 ‫استهالك الغذاء‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬الم�ستهلك‪.‬‬
‫‪ -‬ال�سلعة‪.‬‬

‫دون تعليقاً منا�سباً لل�سورتين‪.‬‬

‫شكل (‪)٢‬‬ ‫شكل (‪)١‬‬

‫‪...................................................................‬‬
‫‪...................................................................‬‬

‫الوعي األ�ستهالكي‪:‬‬
‫مقدرة الفرد على ح�سن ا�ستغالل الموارد المتاحة المرتبطة بكافة الخدمات المتوفرة وعدم‬
‫األإ�سراف في ا�ستخدامها وتقليل الفاقد منها‪.‬‬

‫‪١‬‬
‫معك مائة وخم�سون ريال ميزانية اأُ�سرتك ليوم واحد‪ ،‬كيف تنفقها على اأوجه ال�سرف التالية؟‪:‬‬
‫الطعام‪................................................................................................. :‬‬
‫الم�سروف اليومي للفرد‪..................................................................... :‬‬
‫بع�س الحاجات األأخرى‪........................................................................ :‬‬

‫ت ـذكـ ـر‬
‫اأن الثقافة األ�ستهالكية للفرد‪ ،‬وو�سائل األإع��الن لهما تاأثير فعال في تنمية‬
‫الوعي األ�ستهالكي للفرد‪.‬‬

‫‪44‬‬
‫نظرًا لكثرة األهتمام بالتغذية ورغبة من المهتمين بها في اإيجاد و�سيلة لنقل المعلومات الغذائية التي اأ�سفرت عنها‬
‫األأبحاث التي اأجريت في هذا المجال للم�ستهلك‪ ،‬لجاأت كثير من الحكومات اإلى ا�ستخدام البطاقات األإر�سادية‪.‬‬
‫البطاقة األإر�سادية‪:‬‬
‫كل بيان اأو اإي�ساح‪ ،‬اأو عالمة‪ ،‬اأو مادة و�سفية م�سورة اأو مكتوبة اأو محفورة اأو بارزة اأو مت�سلة‬
‫ات�سا ًأل ثابتًا بعبوة المادة الغذائية‪.‬‬

‫محتويات البطاقة األإر�سادية‬

‫ا�سم المادة الغذائية‬

‫‪.............................‬‬
‫‪...............................‬‬

‫‪.............................‬‬

‫احر�س على قراءة علب المواد الغذائية لالأ�سباب األآتية‪:‬‬

‫هيليون‬ ‫فراولة‬ ‫كمثرى‬

‫هيليون ‪ -‬ملح ‪ -‬خل‬ ‫خالي من األلوان‬ ‫من خالصة الفاكهة الطبيعية‬

‫اإع �ط��اء األأف�سلية للمنتجات ال�ت��ي تذكر‬ ‫ت�ج�ن��ب ال�م�ن�ت�ج��ات ال �ت��ي أل ت��ذك��ر كل‬
‫التعرف على مكونات المنتج الغذائية‪.‬‬
‫عدم وجود اإ�سافات غير مرغوب فيها‪.‬‬ ‫مكوناتها ب�سكل وا�سح‪.‬‬

‫‪45‬‬
 ‫اإر�سادات الم�ستهلك عند ال�سراء‬

‫ذهبت اإلى محل لبيع المواد الغذائية‪ ،‬وراأيت مجموعة من المت�سوقين منهم َم ْن ُيح�سن‬
‫ال�سراء‪ ،‬ومنهم َمن أل ُيح�سن ذلك‪.‬‬

‫ت�سرفات �سرائية لم تعجبك‪:‬‬ ‫ت�سرفات �سرائية اأعجبتك‪:‬‬

‫‪� -١‬س � � ��راء ك ��مي� � ��ة كبي � ��رة من‬ ‫‪ -١‬كتابة قائمة األحتياجات‬
‫األأغ ��ذي ��ة دون ح ��اج ��ة م��ا���سّ ��ة‬ ‫الغذائية بد ًأل من ال�سراء‬
‫اإليها‪.‬‬ ‫ع�سوائيًّا‪.‬‬
‫‪................................. -٢‬‬
‫‪.................................. -٢‬‬ ‫‪................‬‬
‫‪.................‬‬ ‫‪................................. -٣‬‬
‫‪........................ -٣‬‬ ‫‪................‬‬
‫‪............................‬‬

‫ينبغي عدم الت�سرع في �سراء األأغذية؛ ألأن التمهل في الفح�س والمقارنة يوفر المال‪.‬‬

‫رقائق البطاطا (‪ )chips‬أل فائدة منها غذائ ًّيا وأل �سح ًّيا‪ ،‬وهي م�سرة بال�سحة‪ ،‬وت�سبب زيادة‬
‫الوزن؛ ألحتوائها على �سعرات حرارية عالية‪.‬‬
‫�سعر الكي�س = ‪ ١‬ريال‪.‬‬
‫عدد مرات تناوله‪ :‬خم�س مرات اأ�سبوعيًّا لكل فرد‪.‬‬
‫عدد األأطفال‪ :‬ثالثة‪.‬‬
‫رياأل‪.‬‬
‫األ�ستهالك األأ�سبوعي ‪ً ١٥ = ٣ X ٥ X ١ :‬‬
‫رياأل‪.‬‬
‫األ�ستهالك ال�سهري‪ً 6٠ = ٤ X ١٥ :‬‬
‫رياأل‪.‬‬
‫األ�ستهالك ال�سنوي‪ً 7٢٠ =١٢ X 6٠ :‬‬
‫وهو مبلغ ي�ساوي م�ساريف التموين الغذائي ألأ�سرة خالل �سهر‪.‬‬

‫‪46‬‬
 ‫ت ـذكـ ـر‬
‫تجنب �سراء ال�سلع التي ترافقها �سجة؛ ألأن هدف بيعها الدعاية والتاأثير في األأفراد‪.‬‬

‫اأثر و�سائل الدعاية واألإعالن على �سلوك الم�ستهلك‪:‬‬

‫اإن و�سائل الدعاية واألإعالن توؤثران بال �سك في �سلوك الم�ستهلك‪ ،‬وقراراته ال�سرائية‪،‬‬
‫وميزانيته المالية‪.‬‬

‫مل�سقات‬
‫وألفتات‬ ‫تلفاز‬
‫‪.................................‬‬
‫‪........................‬‬ ‫ن�سرات‬

‫و�سائل الدعاية‬
‫زيارات منزلية‬ ‫واألإعالن‬ ‫مواقع التوا�سل‬
‫األجتماعي‬
‫�سحف‬
‫ومجالت‬ ‫‪.................................‬‬
‫‪........................‬‬
‫نوافذ عر�س‬

‫هل قمت موؤخراً ب�سراء �سيء‪ ،‬اأو تنوي �سراءه ب�سب م�ساهدة اإعالنه؟‬
‫‪٢‬‬
‫‪� -‬سمم اإعالنًا عن منتج تف�سله‪ ،‬ثم اأجب عما يلي‪:‬‬
‫الو�سيلة الم�ستخدمة في األإعالن‪................................................................ :‬‬
‫ا�سم المادة المعلن عنها‪........................................................................... :‬‬
‫عوامل الجذب في األإعالن‪....................................................................... :‬‬
‫مكان عر�سه‪....................................................................................... :‬‬
‫‪47‬‬
 ‫الدعاية‪:‬‬
‫اأ�ساليب �سغط توؤثر على الم�ستهلك؛ لقبول �سلعة ما‪ ،‬وأل تظهر فيها �سخ�سية‬
‫المعلن عنها‪ ،‬لذلك فالم�ستهلك أل ي�ستطيع تحديد م�سدر المعلومات حول ال�سلعة‪.‬‬

‫و�سائل الدعاية متعددة‪ ،‬وتختلف باختالف الدول والبلدان‪ ،‬وباختالف قيمها واأهدافها‪،‬‬
‫ونوع ال�سلعة المعلن عنها‪.‬‬

‫األإعالن‪:‬‬
‫عملية ات�سال غير �سخ�سي من خالل و�سائل األت�سال المختلفة؛ لتو�سيل‬
‫المعلومات التي توؤثر في الم�ستهلك‪ ،‬وتحثه على ال�سراء‪ ،‬مع اإف�ساح المعلن عن �سخ�سيته‪.‬‬

‫تهدف األإعالنات على تعدد اأ�سكالها للتاأثير على الم�ستهلك باإظهار اإيجابيات ال�سلعة والمبالغة‬
‫في ذلك؛ لالإقبال عليها‪.‬‬

‫‪٣‬‬
‫�ساهد ثالثة اإعالنات في التلفاز اأو في مواقع التوا�سل األجتماعي ثم ناق�ص مع‬
‫عائلتك التالي‪:‬‬
‫الجوانب األإيجابية‪.............................................................................. :‬‬
‫الجوانب ال�سلبية‪................................................................................. :‬‬

‫‪48‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪:‬‬
‫ن�س�اط (اأ) ة توعوية‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫َاأ ِع َّد ر�س�ل �ستهالك‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫تر�سيد ا‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫حول الغذاء‪.‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫بتن�س�ا‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫ط‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫اأ�سكليف منب)‪:‬‬
‫(‬ ‫‪.........................................................................................‬‬
‫ال‬ ‫ب‬
‫ال� م�ق�حس�ت م�سوؤو ًمألدر� ةس‬ ‫‪..........................................................................................‬‬
‫��‬ ‫هذ‬
‫‪-1‬اأنا األأ�سبوع�‪� � � �.‬ف العم� � � �ن‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫التواع األأطعم خطط لمد�ر�سي‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪ -2‬اي �س ُتب�ع‪ .‬ة والم�سر يلي‪:‬‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫وب�ت‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ي‬ ‫ي‬‫ف لمع�‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫ا‬
‫أ‬ ‫ب‬ ‫ج‬ ‫ي الح�سب تي ي‬ ‫‪..........................................................................................‬‬
‫المق ‪ -3‬االلم�أكوأل �تن عند اختخذه�‬
‫�سف‪ .‬دع�ية الم المب�ع ي�ر‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫قدمة لمب ة‪.‬‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫يع�ت‬ ‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪49‬‬
 ‫م ِّيز بين ال�سلوكيات ال�سحيحة والخاطئة بو�سع عالمة (✓) اأو (✗)‪:‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ -١‬مراعاة اأن تكون قائمة الم�ستريات مرنة بحيث يمكن و�سع بدائل لمحتوياتها ( )‪.‬‬
‫‪ - ٢‬األقت�سار على محل واحد في اأثناء �سراء المواد الغذائية ل�سمان جودتها( )‪.‬‬
‫‪ - ٣‬و�سع بطاقة التعريف على األأطعمة مبا�سرة‪ ،‬مثل‪ :‬اللحوم ( )‪.‬‬
‫‪ - ٤‬األ�ستفادة من الخدمات الحكومية المجانية في مجال ال�سحة والتعليم ( )‪.‬‬
‫‪ - ٥‬ا�ستهالك جميع اإيرادات األأ�سرة و�سرفها في اأبواب األإنفاق المختلفة( )‪.‬‬

‫رتِّب ح�سب األأولويات التي تراها‪:‬‬ ‫‪٢‬‬

‫‪ -1‬توفر لديك مبلغ من المال فكيف �ستنفقه؟‬

‫ج�‪ -‬دعوة العائلة للع�ساء خارج المنزل‪.‬‬ ‫ب‪� -‬سراء �سيء تتمناه‪.‬‬ ‫اأ‪� -‬سراء هدية ل�سديق‪.‬‬

‫ال للمواد الغذائية ولديه مبلغ من المال هل يُنفقه في‪:‬‬

‫‪ -2‬فتح والدك مح ً‬
‫ب ‪ -‬عمل ديكور جذاب للمحل؟‬ ‫اأ‪� -‬سراء مواد رخي�سة وا�ستغالل المتبقي في الدعاية؟‬
‫ج� ‪� -‬سراء مواد غذائية جيدة وغالية الثمن؟‬

‫‪ -3‬اأُقيمت دورة تدريبية عن الوعي األ�ستهالكي‪ ،‬من تر�سح لح�سور هذه الدورة؟‬
‫ج� ‪� -‬ساحب متجر غذائي‪.‬‬ ‫ب ‪ -‬المعلم‪.‬‬ ‫اأ ‪-‬والديك‪.‬‬

‫‪50‬‬
 ‫اأ‪ /‬انقل الكلمة المنا�سبة في الفراغ الجانبي بعد ترتيب اأحرفها‪ ،‬ثم �سع‬ ‫‪٣‬‬
‫الحرف الزائد في الدائرة األأخيرة‪:‬‬

‫ر ش ا‬ ‫ا‬ ‫ن ت‬ ‫ل ا‬ ‫من و�سائل الدعاية واألإعالن‪.‬‬

‫ل‬ ‫غ‬ ‫ء‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫ذ‬ ‫ا‬ ‫الباب األأول من اأبواب �سرف الميزانية‪.‬‬

‫د‬ ‫ر‬ ‫ن خ‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ا�ستقطاع جزء من الدخل دون �سرف‪.‬‬

‫ا س‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ل ع ر‬ ‫أ‬ ‫ارتفاعها يوؤثر في ميزانية األأ�سرة‪.‬‬

‫ل ي ا خ ت ط ط ل‬
‫يراجع للتاأكد من اإمكانية نجاحه‪.‬‬

‫ب‪ -‬اجمع األأحرف الزائدة مكونًا منها ا�سم �سورة من �سور القراآن تحمل ا�سم ح�سرة �سغيرة عرفت‬
‫باألدخار وهي‪......................... :‬‬

‫‪51‬‬
‫ت�سلَّم مهند وخالد م�سروفهما ال�سهري من والدهما‪ ،‬فنال كل واحد منهما (مائتي ريال)‬ ‫‪٤‬‬
‫وكانت اأوجه �سرفهما كالتالي‪:‬‬

‫م�سروفات خالد‬ ‫م�سروفات مهند‬

‫بيان بالم�سروفات‬ ‫ريال‬ ‫بيان بالم�سروفات‬ ‫ريال‬
‫م�سروف يومي بمعدل ‪١٠‬رياألت كل يوم‪.‬‬ ‫‪١٢٠‬‬ ‫م�سروف يومي بمعدل ‪ ٣‬رياألت كل يوم‪.‬‬ ‫‪7٠‬‬
‫�سوكوألتة وم�سروبات غازية‪.‬‬ ‫‪٣٠‬‬ ‫�سدقة‪.‬‬ ‫‪٢٠‬‬
‫ت�سوق اإلكتروني‪.‬‬ ‫‪٣٠‬‬ ‫�سوكوألتة وع�سير‪.‬‬ ‫‪١٠‬‬
‫وجبة �سريعة من اأحد المطاعم‪.‬‬ ‫‪٢٠‬‬ ‫مالب�س‪.‬‬ ‫‪٣٥‬‬
‫كتب‪.‬‬ ‫‪١٥‬‬
‫ادخار‪.‬‬ ‫‪٥٠‬‬

‫اأَبْدِ راأيك في طريقة مهند وخالد في اإنفاق م�سروفهما مع تو�سيح األإيجابيات وال�سلبيات‪:‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪..........................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪٥‬‬
‫ا�ست�سهد باآيات من القراآن الكريم على ال�سفات األآتية‪:‬‬
‫‪ -1‬البخل (�سورة الليل)‪.................................................................................... :‬‬
‫‪ -2‬األإ�سراف (�سورة األإ�سراء)‪.............................................................................. :‬‬
‫‪ -3‬الو�سطية واألعتدال (�سورة الفرقان)‪................................................................. :‬‬

‫‪52‬‬
 ‫لديكم �سيوف في المنزل تمت دعوتهم لح�سور وليمة بمنا�سبة قدوم ا َ‬
‫أخيك ال�سغير‪،‬‬
‫‪٦‬‬
‫َق ِّيمْها باإبداء راأيك فيها‪:‬‬
‫اقت�ساد‬ ‫اإ�سراف‬ ‫بخل‬
‫(ق)‬ ‫(�س)‬ ‫(ب)‬
‫تقديم اأ�سناف متعددة من األأطعمة لل�سيوف حتى لو لم توؤكل‪.‬‬
‫تقديم اأ�سناف مبتكرة وي�سيرة لل�سيوف لتناولها‪.‬‬
‫أل داعي لتقديم اأطعمة لل�سيوف فهم ح�سروا لمجرد ال�سالم فقط‪.‬‬
‫�سراء مالب�س جديدة ألرتدائها اأمام ال�سيوف رغم توفر مالب�س منا�سبة‪.‬‬
‫عدم الحر�س على ارتداء الزي المنا�سب رغم توفره‪.‬‬

‫اأمامك عبوة لمادة غذائية‪ ،‬ما البيانات التي يجب اأن تحويها بطاقة هذا المنتج؟‬ ‫‪7‬‬

‫‪..............................................‬‬
‫‪.......................................‬‬

‫ع�سير‬
‫برتقال‬
‫‪.................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬ ‫ع�سير طبيعي ‪%١٠٠‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................‬‬

‫‪.................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................‬‬

‫‪................................‬‬
‫‪.................................................................................‬‬ ‫‪...........................‬‬
‫‪............................................................................‬‬

‫‪53‬‬
 ‫من اأقوال العرب‪" :‬من ا�سترى ما أل يحتاج اإليه باع ما يحتاج اإليه"‪.‬‬ ‫‪8‬‬

‫ناق�س العبارة ال�سابقة مع مجموعتك‪.‬‬

‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪54‬‬
 ‫الوحدة الثانية‬
‫المهارات االأ�صرية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢٠١8‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪١‬‬

‫‪55‬‬
‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢٠١8‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪١‬‬

‫‪56‬‬
 ‫الوحدة الثالثة‬

‫‪AGò¨dG‬‬
‫‪ájò¨àdGh‬‬

‫حفظ األأطعمة‪.‬‬
‫اأ�سناف من بيئتي دقيق القمح (الخبز)‪.‬‬

‫‪57‬‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫يتوقع من الطالب في نهاية الوحدة اأن‪:‬‬

‫يب ِّين فوائد حفظ األأطعمة‪.‬‬ ‫‪1‬‬

‫ي�ستفيد من التقنيات الحديثة في حفظ األأطعمة‪.‬‬ ‫‪2‬‬

‫يحفظ بع�س األأطعمة بالطريقة المنا�سبة‪.‬‬ ‫‪3‬‬

‫يق ِّدر جهود المملكة في مجال زراعة القمح‪.‬‬ ‫‪4‬‬

‫يقارن بين الدقيق األأبي�س واألأ�سمر في التركيب والقيمة الغذائية‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪58‬‬
 ‫حفظ األطعمة‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬حفظ األأطعمة‪.‬‬
‫لماذا يتم حفظ هذه األأطعمة؟‬ ‫‪ -‬المخلل‪.‬‬
‫‪ -‬المربى‪.‬‬

‫لتنويع مذاقها وطرق‬ ‫للق�ساء على م�سببات‬

‫تقديمها‬ ‫ف�سادها‬

‫لحفظها وتقديمها في غير‬

‫مو�سمها‬

‫اأ‪ -‬اأمامك مجموعة من البطاقات تحوي تاريخ �سالحية لبع�س األأطعمة‪�ِ ،‬سلْ كال منها بما ينا�سبه‬
‫من ال�سور المطروحة‪:‬‬
‫تاريخ األإنتاج‪12-2:‬‬
‫اأ‬
‫�سل�سة‬
‫طماطم‬ ‫تاريخ األنتهاء‪12-9:‬‬

‫تاريخ األإنتاج‪12-2:‬‬
‫ب‬
‫ع�سير‬
‫تاريخ األنتهاء‪1-2:‬‬
‫برتقال‬
‫تاريخ األإنتاج‪2020-12-2:‬‬
‫ج�‬
‫تاريخ األنتهاء‪2021-12-2:‬‬

‫ب‪ -‬اطرح اأمثلة ألأطعمة يكون حفظها‪:‬‬

‫‪...........................................................................................................................‬‬ ‫‪-‬يوم� ًّ�ي � ��ا‪:‬‬
‫‪-‬اأ�سبوع ًّيا‪.............................................................................................................................:‬‬
‫‪� -‬سهر ًّي� ��ا‪.............................................................................................................................:‬‬
‫�مي�ا‪............................................................................................................................. :‬‬
‫‪-‬مو�س ًّ‬

‫‪59‬‬
 ‫طرائق حفظ األأطعمة‬
‫التربيد‪:‬‬
‫طريقة �سريعة لحفظ األأطعمة مدة ق�سيرة من الزمن‪ ،‬وتعد الثالجة‬
‫المكان المثالي لحفظ األأطعمة ال�سريعة التلف؛ ألأن درجة الحرارة‬
‫بداخلها منخف�سة من (�سفر اإلى �سبع درجات مئوية)‪ ،‬وهذه الدرجة‬
‫تعطل ن�ساط هذه األأحياء الدقيقة الم�سببة لف�ساد األأطعمة لفترة محدودة‪.‬‬

‫اأمامك مجموعة من األأطعمة‪� ،‬سلها بالمكان المنا�سب لحفظها داخل الثالجة‪،‬‬

‫معل ًال ذلك �سفهيا‪:‬‬

‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫ت� ��وج� ��د األأح� � �ي � ��اء‬
‫ال��دق �ي �ق��ة ف ��ي كل‬
‫التجميد‪:‬‬
‫مكان وتحتاج اإلى‬ ‫حفظ الطعام تحت درجة حرارة منخف�سة جدًّا ‪-‬اأقل من ال�سفر المئوي‪ ،-‬مما‬
‫ح� � � ��رارة ورط ��وب ��ة‬
‫م� �ن ��ا�� �س� �ب ��ة‪ ،‬ح �ت��ى‬ ‫يوؤدي اإلى اإيقاف نمو ون�ساط بع�س الكائنات الحية الدقيقة‪.‬‬
‫تنمو وتتكاثر‪.‬‬

‫التجميد واألإذابة المتكررة تغيِّر طعم المادة الغذائية ومظهرها‪ ،‬وتوؤدي اإلى ف�سادها‪.‬‬

‫‪60‬‬
 ‫تجميد الخ�سراوات‪:‬‬
‫مثال‪ :‬الفا�سوليا‪.‬‬
‫‪ -1‬تُغ�سل جيدًا ثم تُقطع تمهيدًا لحفظها‪.‬‬
‫‪ -2‬تُ�سلق في ماء مغلي من ‪ 5-2‬دقائق‪.‬‬
‫‪ -3‬تُرفع من ماء ال�سلق وتُغ�سل بالماء البارد‪ ،‬ثم بالماء المُثلج‪.‬‬
‫‪ -4‬تُ�سفى من الماء وتُحفظ في اأوعية خا�سة (يُف�سل البال�ستيك)‪ ،‬ثم تُو�سع في المجمد (الفريزر)‪.‬‬

‫تجميد الفواكه‪:‬‬
‫مثال‪ :‬الفراولة‪.‬‬
‫‪ -1‬تُختار حبات الفاكهة الطازجة وال�سليمة‪ ،‬ثم تُغ�سل‪.‬‬
‫‪ -2‬تُغمر في ماء مغلي مدة ن�سف دقيقة‪ ،‬ثم في ماء بارد‪.‬‬
‫‪-3‬يُر�س عليها مقدار من �سكر البودرة حتى يتجان�س ال�سكر مع الفراولة‪.‬‬
‫‪ -4‬تُو�سع وحدات اأو حبات الفراولة في اأكيا�س مُغلقة جيدًا‪ ،‬ثم تُحفظ في المجمد (الفريزر)‪.‬‬

‫ف ِّكر‪ :‬لماذا تو�سع األأطعمة في المجمد على دفعات عند الرغبة في تجميدها؟‬

‫تجنَّب تجميد األأطعمة التي تت�سرر بالتجميد‪ ،‬مثل‪ :‬المايونيز والموز والجلي‪.‬‬

‫‪1‬‬
‫اأحدثت المخترعات الحديثة تغي ًرا كبي ًرا في حفظ األأطعمة عن ال�سابق‪ ،‬اكتب اأكبر‬
‫عدد من الفوائد التي اأحدثتها هذه التغييرات لكل من األختراعين التاليين‪:‬‬
‫الفرن‬ ‫الثالجة‬
‫‪..........................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................‬‬
‫‪..........................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................‬‬
‫‪..........................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................‬‬
‫‪.........................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................‬‬
‫‪.........................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................‬‬

‫‪61‬‬
 ‫التجفيف‪:‬‬
‫التخل�س من معظم الرطوبة (الماء) الموجود باألأطعمة تحت ظروف معينة‪،‬‬
‫وبذلك يقل تعر�سها للف�ساد‪ ،‬وهي طريقة قديمة و�سائعة لحفظ كثير من األأطعمة‪.‬‬
‫ويتم التجفيف عن طريق تعري�س المادة الغذائية للحرارة الطبيعية (ال�سم�س)‬
‫اأو ال�سناعية (األأفران) وت�سل مدة �سالحية األأطعمة المحفوظة بهذه الطريقة‬
‫اإلى عدة �سهور‪.‬‬

‫مثال‪ :‬النعناع‪ ،‬الكزبرة‪ ،‬الملوخية‪.‬‬ ‫تجفيف الخ�سراوات الورقية‬

‫(بالطريقة الطبيعية)‪:‬‬
‫‪ -1‬تُزال األأجزاء التالفة من اأعواد الخ�سراوات‪ ،‬ثم تُقطف اأوراقها ال�سليمة‪.‬‬
‫‪ -2‬تُغ�سل جيدًا وتُجهز وتُن�سر في مكان متجدد الهواء مع تعري�سها‬
‫لل�سم�س على �سوانٍ عليها �سر�سف نظيف‪ ،‬وتُغطى بقطعة خفيفة من‬
‫ال�سا�س‪ ،‬وتُقلب من فترة اإلى اأخرى حتى تجف‪.‬‬
‫‪ -3‬تُفرك الخ�سراوات الورقية وتُحفظ في اأوانٍ نظيفة‪.‬‬

‫مثال‪ :‬الم�سم�ص‪ ،‬التين‪ ،‬العنب‪.‬‬ ‫تجفيف الفاكهة‪:‬‬

‫(بالطريقة ال�سناعية)‪:‬‬
‫بو�سعها في اأف��ران خا�سة تُ�سدر ه��وا ًء �ساخنًا متحركًا‪ ،‬عن طريق‬
‫ت�سغيل مراوح لالإ�سراع في عملية التجفيف‪.‬‬
‫ويمكن تجفيفها طبيعيًّا‪ ،‬ولكن تحتاج اإلى وقت طويل‪.‬‬

‫مالحظة‪ :‬يُف�سل اختيار الفاكهة التي بداأت تجف على األأغ�سان قبل قطفها‪.‬‬

‫احر�س على تناول الفاكهة المجففة فهي غنية بالعنا�سر الغذائية المهمة‪.‬‬

‫‪62‬‬
 ‫اإ�سافة املواد احلافظة‪:‬‬
‫حفظ األأطعمة مدة طويلة يكون باإ�سافة مواد حافظة كيميائية‪ ،‬مثل‪( :‬بنزوات ال�سوديوم)‬
‫اأو طبيعية‪ ،‬مثل‪( :‬الملح اأو ال�سكر)‪.‬‬

‫مثال ‪ :‬المربى‪.‬‬
‫الحفظ بال�سكر‪:‬‬
‫يُ�ستعمل ال�سكر كماد ًة حافظة للفاكهة عند عمل المربى اأو الفاكهة‬
‫الم�سكَّرة‪ ،‬كما يُ�ساف للع�سير عند عمل ال�سراب المركز؛ ألإيقاف نمو‬
‫األأحياء الدقيقة ون�ساط األأنزيمات التي تعمل على ف�ساد الفاكهة‪.‬‬

‫عمل المربى‬
‫(مربى التفاح)‪:‬‬
‫مربى‬ ‫المقادير ‪:‬كيلو تفاح اأخ�سر ‪-‬كيلو �سكر ‪-‬ملعقة طعام ع�سير ليمون‪-‬‬
‫تفاح‬ ‫ملعقة �سغيرة من ب�سر الليمون ‪-‬مقدار من الماء‪.‬‬
‫الطريقة‪:‬‬
‫‪ -1‬يُغ�سل التفاح ويُقطع من ‪ 8-6‬قطع وتُزال البذور‪.‬‬
‫‪-2‬تُو�سع قطع التفاح في ماء بارد وع�سير ليمون؛ منعًا أل�سودادها‪.‬‬
‫‪ -3‬يُو�سع في اإناء مقدار من الماء بارتفاع (‪� 1‬سم) ويُغلى‪ ،‬ثم تُ�ساف له قطع التفاح وتُترك‬
‫حتى تلين قليالً‪.‬‬
‫‪ -4‬يُ�ساف له ال�سكر وع�سير الليمون وب�سره‪.‬‬
‫‪ -5‬يُترك على نار هادئة مع التقليب من حين ألآخر كل خم�س دقائق حتى ين�سج‪.‬‬
‫‪ -6‬تُعباأ األأوعية المعقمة بالمربى وهو �ساخن‪.‬‬
‫‪ -7‬يُحكم اإغالقها‪ ،‬وتُخزن في مكان بارد جاف ومُتجدد الهواء‪.‬‬

‫‪63‬‬
 ‫مثال‪ :‬المخلل‪.‬‬ ‫الحفظ بالملح‪:‬‬
‫اأ‪ -‬اإ�سافة الملح الجاف اإلى األأطعمة المراد حفظها؛ لتخفي�س ن�سبة الرطوبة فيها‪،‬‬
‫وت�ستعمل في اللحوم واألأ�سماك‪.‬‬
‫ب‪ -‬اإ�سافة محلول ملحي تتركز فيه كمية الملح والخل لحفظ الخ�سراوات‬
‫عند عمل اأنواع المخلالت‪.‬‬

‫مخلل خ�سراوات م�سكلة‪:‬‬

‫املقادير ‪-:‬ن�سف كجم قرنبيط (زهرة) ‪ -‬ن�سف كجم جزر ‪ -‬ن�سف كجم خيار ‪-‬‬
‫‪ 3‬حبات فلفل اأخ�سر حار ‪ 3 -‬ف�سو�س ثوم ‪ -‬حملول ملحي مكون من (ملعقة طعام‬
‫ملح ‪ 3 +‬مالعق طعام خل لكل كوب من املاء املغلي) ‪ -‬زيت زيتون للتغطية‪.‬‬
‫الطريقة‪:‬‬
‫‪ُ -1‬تغ�سل اخل�سراوات جيدًا ثم تقطع اإىل وحدات مت�ساوية‪.‬‬
‫‪ُ -2‬تر�س القطع يف علبة زجاجية و ُتغمر باملحلول امللحي‪.‬‬
‫‪ُ -3‬تغطى الزجاجة بزيت الزيتون لماذا؟ و ُيحكم غلقها‪ ،‬وقد ُت�ساف ملعقة �سغرية من ال�سكر؛‬
‫لالإ�سراع يف اإن�ساج املخلل‪.‬‬

‫ت ـذكـ ـر‬
‫يجب تعقيم الزجاجات قبل ا�ستعمالها‪ ،‬وذلك بغليها في الماء‪ ،‬اأو بو�سعها‬
‫بعد تنظيفها في فرن �ساخن غير م�ستعل‪.‬‬

‫‪64‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫ن�س�اط (اأ)‪ :‬ردت في‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬
‫م� األآية التي وف الدالة‬
‫‪.......................................................................................‬‬ ‫رة يو�س �‬
‫��س�و ف � � � � � �ظ‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫على ح‬
‫‪.......................................................................................‬‬ ‫ألأطعمة؟‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫ا‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬
‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬
‫ن�س�ا‬
‫من اأه�داطف(ب)‪:‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫ر‬
‫الال�سع� � � ودية ‪30‬وؤية المم‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫ع‬ ‫ل‬‫ا‬ ‫ة‬‫ك‬ ‫ل‬
‫من�س� ��آت ال ‪ 20‬رف�ع م ربية‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫ف��ي اإج �م ��ل � �سغ �ي�رة والمت � �س�همة‬
‫واأن�س�أت المم ي ال �ن ��ت� ج ال�م� و�سط�ة‬ ‫‪........................................................................................‬‬
‫المن�س�آت ال لكة هيئة خ��س ح�ل�ي ‪،‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫اقت �سغيرة والمت ة لدعم‬
‫في دع رح فكرة م�سرو و�سطة؛‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫فر�ص م اقت�س�د البال ع ي�سهم‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫عمل لل�سب�ب ال� د ويوفر‬
‫سعودي‪.‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪65‬‬
 ‫أصناف من بيئتي‬
‫دقيق القمح (البر)‬ ‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬القمح‪.‬‬
‫‪ -‬األألياف‪.‬‬

‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫و�س � � �ل� � ��ت الم � � �م ��لكة‬
‫العرب� �ي � ��ة ال�سع ��ودي�ة‬
‫اإل��ى مرحلة األكتفاء‬
‫الذاتي �سنة ‪1405‬ه��‪،‬‬
‫وانتقلت اإل��ى مرحلة‬
‫الت�سدير ل�الأ��س��واق‬
‫ال� � �ع � ��ال� � �م� � �ي � ��ة � �س �ن ��ة‬
‫‪1406‬ه� � � ��‪ ،‬ح �ي��ث ك��ان‬ ‫ت�سعى المملكة العربية ال�سعودية؛ لتحقيق اأهم اأهدافها التنموية وهو الو�سول باألإنتاج‬
‫اأع �ل ��ى م �ع��دل ألإن �ت��اج‬
‫القمح �سنة ‪1412‬ه ــ‪.‬‬ ‫الزراع��ي اإل��ى مرحل��ة تحقيق األأمن الغذائي لل�س��كان‪ ،‬م��ع محاولة الزي��ادة والت�سدير‪،‬‬
‫وف � � � � ��ي ال� � ��� � �س� � �ن � ��وات‬ ‫وم��ن هن��ا كان ت�س��جيع الدول��ة للمزارعي��ن بتقدي��م الدع��م األقت�س��ادي له��م على �س��كل‬
‫األأخيرة ت ّم تخفي�س‬ ‫م�س��اعدات وقرو�س م�س��روعة‪ ،‬كما تكفلت الدولة ب�س��راء محا�سيلهم الزراعية وخا�سة‬
‫األإن � � �ت� � ��اج ت ��دري �ج � ًّي ��ا‬
‫(ألنخفا�س من�سوب‬ ‫القمح‪ ،‬واأن�ساأت الموؤ�س�سة العامة ل�سوامع الغالل ومطاحن الدقيق‪ ،‬واهتمت بالمعاهد‬
‫ال� �م� �ي ��اه ال �ج ��وف �ي ��ة)‬ ‫والكليات الزراعية فحققت بذلك تجربة رائدة في زراعة واإنتاج القمح‪.‬‬
‫واألك �ت �ف��اء ب�م��ا ينتج‬
‫ل �ت �ح �ق �ي ��ق م �ط ��ال ��ب‬
‫ال�سوق المحلية‪.‬‬
‫ماذا نعرف عن القمح؟‬

‫تركيب حبة القمح‬

‫�سعيرات‬

‫األأندو�سبرم‬

‫طبقة نخالة‬
‫الجنين‬

‫شكل (‪)١‬‬
‫‪66‬‬
 ‫القيمة الغذائية للقمح‬

‫‪ -2‬الن�سويات‪.‬‬ ‫‪ -1‬البروتين‪.‬‬
‫‪ -4‬اأمالح معدنية (فو�سفور‪ ،‬يود‪ ،‬حديد‪ ،‬كال�سيوم‪ ،‬بوتا�سيوم)‪.‬‬ ‫‪ -3‬الدهون‪.‬‬
‫‪ -6‬اأنزيمات ت�ساعد على اله�سم‪.‬‬ ‫‪ -5‬األياف �سليلوزية‪.‬‬

‫اأ�سكال القمح وا�ستخداماته‬

‫البرغل‪:‬‬ ‫حبوب القمح‬ ‫ال�سميد‪:‬‬ ‫الدقيق‪:‬‬

‫ي�ستخدم عند اإعداد بع�س‬ ‫الكاملة‪:‬‬ ‫يُ�ستخدم في �سنع‬ ‫يُ�ستخدم في عمل بع�س‬
‫العجائن‪ ،‬مثل‪ :‬الخبز‪ ،‬المعكرونة‪ ،‬وفي اإعداد تُ�ستخدم في اإنتاج بع�س األأ�سناف‪ ،‬مثل‪ :‬التبولة‪،‬‬
‫والكبة‪.‬‬ ‫والب�سكويت‪ ،‬والكعك‪ .‬بع�س الحلويات ال�سرقية‪ .‬األأطعمة‪ ،‬مثل‪ :‬اأغذية‬
‫األإفطار‪.‬‬

‫معلومة‬ ‫فوائد القمح‪:‬‬

‫اإثرائية‬
‫قد يتح�س�س بع�س‬ ‫‪ُ -1‬م َغ ٍّذ للج�سم ومن�سط‪.‬‬
‫األأ�سخا�س عند‬
‫تناول منتجات القمح‬
‫نتيجة تاأثير بروتين‬ ‫‪ -2‬ملين ت�ساعد األيافه على خروج الف�سالت‪.‬‬
‫القمح (الجلوتين)‬
‫على اأج�سامهم‬ ‫‪ -3‬مفيد للب�سرة وال�سعر‪.‬‬
‫فتظهر عليهم بع�س‬
‫األأعرا�س‪ ،‬مثل‪:‬‬ ‫‪ -4‬ي�ساعد على تنظيم هرمون الغدة الدرقية‪.‬‬
‫األإ�سهال‪ ،‬اآألم المعدة‪،‬‬
‫األأكزيما‪ ،‬الربو؛ لذا‬ ‫‪ -5‬مغلي النخالة يعالج اأمرا�س ال�سدر‪.‬‬
‫ينبغي عليهم تجنبها‬
‫واأل�ستعا�سة عنها‬
‫بدقيق األأرز اأو الذرة‪.‬‬
‫‪ -6‬مطحون القمح يزيل التورم والكدمات‪ ،‬وتهيج الجلد والتهاباته وذلك‬
‫بو�سعه ككمادات‪.‬‬

‫‪67‬‬
 ‫الفرق بين الدقيق األأبي�ص واألأ�سمر‬

‫الدقيق األأ�سمر‬ ‫الدقيق األأبي�ص‬

‫ي �ح �ت��وي ع �ل��ى ال �ن �خ��ال��ة وال � � ��ردة‪ ،‬وي �ع��رف‬ ‫نزعت منه معظم طبقات النخالة وت�سل‬
‫بالدقيق الكامل وت�سل ن�سبة األ�ستخال�س‬ ‫ن�سبة األ�ستخال�س به اإلى ‪ ،%85-80‬مما‬
‫ب��ه اإل ��ى ‪ ،%95-90‬وي�ح�ت��وي ع�ل��ى األأم ��الح‬ ‫جعل لونه اأفتح من الخبز األأ�سمر‪ ،‬ونكهته‬
‫المعدنية والفيتامينات وزيت جنين القمح‬ ‫اأخف وقوامه اأكثر نعومة‪.‬‬
‫ال��ذي يرفع قيمته الغذائية كثيرًا ويتميز‬
‫باأنه غني باألألياف‪.‬‬

‫بالرجوع اإلى م�سادر المعرفة قارن بين الدقيق األأبي�س والدقيق األأ�سمر‬
‫من حيث القيمة الغذائية وال�سعرات الحرارية‪.‬‬
‫‪...................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪68‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫ن�س�اط (اأ)‪ :‬ن األأطب�ق‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫عدد اأنواع� م �ي�ق البر‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ُم � َع � َّدة م�ن دق ل منطقة‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫وت�ستهر به� ك المملكة‬
‫ن من�طق‬
‫م م اكتبه�‪.‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ث‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪..................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪....................‬‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫ن�س�ا‬
‫اجمع ب ط (ب)‪:‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬

‫و‬ ‫ل‬‫ع‬ ‫م‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫عن ع�ص‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫ا�ستخدام� م�ت‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫األأخرى في غي ت القمح‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫و�سعه� ت�ح�ت ر الغذاء‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫(هل تعلم؟)‪ .‬ع�ن�وان‬ ‫‪.........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪69‬‬
 ‫ب ِّين فائدة ٍّ‬
‫كل مما ياأتي‪:‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -‬تجفيف بع�س الفاكهة‪ ،‬مثل‪ :‬العنب والم�سم�س‪.‬‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -‬اإ�سافة ملعقة �سغيرة من ال�سكر عند عمل المخلل‪.‬‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -‬اعتماد كبار ال�سن على الخبز األأ�سمر‪.‬‬

‫كيف تتجنب حدوث ٍّ‬

‫كل مما ياأتي؟‬ ‫‪2‬‬

‫‪-1‬ا�سفرار لون الخ�سراوات الورقية‪.‬‬

‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫‪ -2‬الف�ساد ال�سريع لبع�س الخ�سراوات‪ ،‬مثل‪ :‬الخيار عند توفره بكميات كبيرة‪.‬‬
‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫ما النتائج األإيجابية وال�سلبية ٍّ‬

‫لكل من‪:‬‬ ‫‪3‬‬

‫ال�سلبيات‬ ‫األإيجابيات‬ ‫العبارة‪:‬‬

‫‪-1‬ع �م��ل ال�م�خ�ل��الت وال�م��رب�ي��ات م��ن الخ�سار ‪.............................. ...............................‬‬
‫‪............................. ...............................‬‬ ‫والفواكه؟‬
‫‪ -2‬اإع� ��داد ال�خ�ب��ز وال�ك�ع��ك وال�ب���س�ك��وي��ت من ‪.............................. ...............................‬‬
‫‪.............................. ...............................‬‬ ‫الدقيق األأبي�س؟‬

‫‪70‬‬
 ‫�سع الحرف الدال على طريقة الحفظ المنا�سبة تحت �سور األأغذية التالية‪:‬‬ ‫‪4‬‬

‫تبريد‬ ‫تجفيف‬ ‫تجميد‬

‫ب‬ ‫ف‬ ‫ج‬

‫‪71‬‬
 ‫‪5‬‬
‫اأكمل العمليات الح�سابية األآتية‪ ،‬ثم اأجب عن األآتي‪:‬‬
‫اأ‪� -‬سع مكان األأرق��ام الناتجة عن هذه العمليات الحروف المطلوبة‪ ،‬ثم �سع كل حرف في مكانه‬
‫ال�سحيح لتُك ّون الطعام المطلوب‪:‬‬

‫‪--‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪2‬‬ ‫ر‬

‫‪--‬‬ ‫(‪)5× 2‬‬ ‫ل‬

‫‪2‬‬
‫‪--‬‬ ‫(‪)5+4‬‬ ‫ث‬
‫‪3‬‬
‫‪--‬‬ ‫(‪6 - )2×6‬‬ ‫د‬

‫(‪-- )3×3(- )2×9‬‬ ‫ي‬

‫‪--‬‬ ‫‪49‬‬ ‫ا‬

‫‪ -1‬طعام مكون من دقيق البر‪.‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪7‬‬

‫ب‪-‬اأكمل الحديث األآتي الوارد فيه نوع الطعام ال�سابق‪:‬‬
‫‪ -‬ع��ن اأب ��ي مو�سى األأ��س�ع��ري ‪ ‬ق ��ال‪ :‬ق��ال النبي ﷺ‪« :‬اإن ف�س َل عائ�س َة على ال�ن���س��ا ِء كف�سلِ‬
‫‪ ............................‬على �سائر الطعامِ» ‪.‬‬
‫(‪)1‬‬

‫‪ -‬على ماذا تُطلق هذه الكلمة حاليًّا؟ ‪.......................‬‬

‫(‪ )1‬اأخرجه البخاري‪.3411 ،‬‬

‫‪72‬‬
 ‫الوحدة الثالثة‬
‫الغذاء والتغذية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫تجميد‬

‫‪Heating‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2018‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪1‬‬

‫‪73‬‬
‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2018‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪1‬‬

‫‪74‬‬
‫الوحدة الرابعة‬

‫األأمن‬
‫وال�سالمة‬

‫اإ�سعاف الحوادث المنزلية‪.‬‬

 ‫أهداف الوحدة‬

‫يُتوقع من الطالب في نهاية الوحدة اأن‪:‬‬

‫يُميز بع�ض الحوادث المنزلية‪.‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ 2‬يُلخ�س اأهم اأ�سباب الحوادث المنزلية‪.‬‬

‫يُوجز األحتياطات الالزم اتباعها لتجنب الحوادث المنزلية‪.‬‬ ‫‪3‬‬

‫يطبق الخطوات ال�سحيحة ألإ�سعاف الم�ساب في الحوادث المنزلية‪.‬‬ ‫‪4‬‬

‫يبدي راأيه في ف�سل م�ساعدة األآخرين‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪76‬‬
 ‫إسعاف الحوادث المنزلية‬ ‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬ال�سقوط‪.‬‬
‫‪ -‬ال�سعقة‪.‬‬
‫‪ -‬التنف�س األ�سطناعي‪.‬‬
‫األإ�سابة في الحوادث المنزلية اأمر قد يقع في حياتنا‪ ،‬ونحن معر�سون لها في منازلنا‪ ،‬وقد‬
‫ت�سل نتائجها اإلى وفاة الم�ساب متاأثراً باإ�سابته‪ ،‬اأو ينجو منها برحمة اهلل وف�سله‪ .‬وألإهمال‬
‫�ساكن المنزل اأو جهله للتدابير األأمنية �سد الحوادث المنزلية دور كبير في التعر�س لالإ�سابة‪،‬‬
‫كما اأن عدم توفير حقيبة اإ�سعافات اأولية في المنزل يعوق تقديم الم�ساعدة العاجلة للم�ساب‪،‬‬
‫ومهما كانت اأ�سباب الحوادث فاإن الم�ساب بحاجة اإلى رعاية اإ�سعافية �سريعة قد تنقذ حياته‬
‫‪ -‬باإذن اهلل ‪ -‬اأو تقلل اأثر ال�سرر الذي لحق به من اإ�سابته‪ .‬ومن الحوادث المنزلية ما ياأتي‪:‬‬
‫اأوألً‪ :‬ال�سقوط‬

‫�سكل (‪)2‬‬
‫�سكل (‪)1‬‬
‫من م�سبباته‬

‫�سكل (‪)4‬‬
‫�سكل (‪)3‬‬
‫اذكر اأكبر عدد من م�سببات ال�سقوط غير المو�سحة اأعاله‪.‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪77‬‬
 ‫نتائج ال�سقوط‬
‫قد تنتج بع�س األأ�سرار من ال�سقوط‪ ،‬مثل‪ :‬الكدمة‪ ،‬والخلع‪ ،‬والك�سور‪.‬‬

‫‪ -1‬الكدمـة‪:‬‬
‫نزيف داخلي يت�سرب عبر األأن�سجة فيغير لون الجلد في المنطقة الم�سابة اإلى اللون األأزرق‬
‫المائل لالحمرار‪.‬‬
‫اإ�سعاف الكدمة‬
‫تُ�سعف بو�سع كمادات باردة عليها‪.‬‬
‫‪ -2‬اخل�ل���ع‪:‬‬
‫انتقال اأو تحرك عظام المف�سل من مكانها اأو بُعد اأحد طرفي المف�سل عن األآخر مع تمزق‬
‫اأربطة المف�سل‪ ،‬وقد يحدث �سغط على األأع�ساب واألأوعية الدموية المجاورة‪.‬‬

‫اإثمعلومة‬ ‫‪ -3‬الك�س�ر‪:‬‬
‫رائية‬
‫ق � ��د ينت � ��ج الك�س ��ر من‬
‫م�س � � � �ب�ب ��ات اأخ� � � � � ��رى‬ ‫انف�سال اأن�سجة العظم‪ ،‬ويتفاوت من �سرخ ب�سيط اإلى ك�سر كامل‪.‬‬
‫اإ�سافية‪ ،‬مثل‪:‬‬
‫‪ -1‬التقل�س الفجائي‬
‫ال�سديد للع�سالت‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫اأكدت الدرا�سات العلمية اأن ن�سبة عالية من األأطفال في‬
‫‪ -2‬تعر�س العظام‬ ‫المملكة يعانون من مر�ص لين العظام‪ ،‬من خالل بحثك في‬
‫ل�سدم ��ة خارج��ية‬ ‫م�سادر المعرفة المختلفة ا ْأبدِ راأيك في‪:‬‬
‫كحوادث ال�سيارات‪.‬‬ ‫‪ -1‬اأ�سباب انت�سار هذا المر�ص‪.‬‬
‫‪-3‬نخ� ��رالعظ � ��ام‬ ‫‪ -2‬طرق الوقاية منه‪.‬‬
‫نتيج � ��ة األإ�س � ��اب�ة‬ ‫‪................................................................................................................‬‬
‫ببع�س األأمرا�س‪ ،‬اأو‬ ‫‪...............................................................................................................‬‬
‫ه�سا�سة العظام‪.‬‬ ‫‪...............................................................................................................‬‬
‫‪...............................................................................................................‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪78‬‬
 ‫اأنواع الك�سور‬
‫ك�سور مفتوحة‬ ‫ك�سور مغلقة‬
‫وفيها يخترق اأحد طرفي العظم المك�سور‬ ‫وفيها يظل طرفا العظم المك�سور اأحدهما بجوار‬
‫الجلد الخارجي م�سبباً جرحاً‪ ،‬وهي اأخطر‬ ‫األآخر داخل الع�سو الم�ساب دون تمزق للجلد‪.‬‬
‫من ال�سابقة‪ .‬لماذا؟‬

‫يُعرف الع�سو اأنه مك�سور عند وجود تورم وانتفاخ حول مكان األإ�سابة مع األم �سديد خا�سة‬
‫عند اللم�س‪ ،‬وكذلك قد يتغير �سكل الع�سو الم�ساب كاأن يق�سر اأو يتحرك باتجاه اآخر‪،‬‬
‫ويالحظ ذلك عند مقارنته بالع�سو ال�سليم‪.‬‬

‫اإ�سعاف الخلع والك�سور‬

‫علل‪.‬‬ ‫‪ 1‬اإذا كان هناك نزيف خطير فيجب اإ�سعافه اأوألً‪.‬‬
‫‪ 2‬يُ�سمد الجرح في الك�سر المفتوح بحر�س �سديد قبل اإ�سعاف الك�سر‪.‬‬
‫‪ 3‬يُو�سع الم�ساب في و�سع مريح له‪ ،‬ويُثبت الع�سو الم�ساب باإ�سناده باليد اأو بالو�سادة اأو اأي طريقة‬
‫اأخرى‪ ،‬مع تجنب تحريكه قبل نقل الم�ساب اإلى الم�ست�سفى‪.‬‬
‫‪ 4‬أل يحرك الم�ساب نهائياً اإذا كانت األإ�سابة في العنق اأو العمود الفقري اإأل اإذا كان هناك ما‬
‫يعوق مجرى التنف�س فال بد من اإزالته بالطريقة المنا�سبة ويترك لحين و�سول األإ�سعاف‪،‬‬
‫حيث اإن اأي حركة خاطئة قد توؤدي اإلى �سرر بالحبل ال�سوكي وتهدد حالة الم�ساب �سحياً‪.‬‬

‫الرباط المو�سوع على الك�سر يجب اأن يكون ثابتاً وم�ستقراً يمنع الحركة وأل ي�سبب اأي‬
‫األم اأومنع للدورة الدموية‪.‬‬
‫تــذكـــر‬
‫مراقبة األأطفال ومتابعتهم داخل المنزل وفي اأثناء اللعب‪.‬‬

‫‪79‬‬
 ‫ثانياً‪ :‬ال�غ�رق‬
‫مع بداية ف�سل ال�سيف وكثرة ارتياد الم�سابح‪ ،‬تزداد حاألت الغرق‪ .‬ولمنع تفاقم الم�سكلة هناك‬
‫عدد من األحتياطات التي تقلل من حوادث الغرق ‪-‬باإذن اهلل‪.-‬‬

‫‪2‬‬ ‫�سع عالمة (✓) اأمام ما تراه منا�سب ًا من األحتياطات المقترحة التالية‪:‬‬

‫غير منطقي‬ ‫منطقي‬ ‫األحتياطات المقترحة‬

‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫‪ -1‬وجود �سخ�س يجيد ال�سباحة لمراقبة األأطفال واإنقاذهم‪.‬‬
‫‪ -2‬ا�ستعمال �سترة النجاة القابلة للنفخ لالأطفال والبالغين ذوي‬
‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫المهارات ال�سعيفة في ال�سباحة‪.‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫‪ -3‬و�سع اأبواب للم�سابح ألإغالقها بعد األنتهاء من ال�سباحة‪.‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫‪ -4‬الم�ساركة في دورات تدريبية لتعلم األإ�سعافات األأولية‪.‬‬
‫‪ -5‬ترك األأطفال الماهرين في ال�سباحة دون اإ�سراف ليزيد من‬
‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫قدراتهم وثقتهم باأنف�سهم‪.‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫‪ -6‬منع األأطفال المحدودي المهارة من ال�سباحة‪.‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫‪ -7‬ا�ستخدام المياه النقية في الم�سابح‪.‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫)‬ ‫(‬ ‫‪ -8‬تعليم األأطفال اإ�سدار �سرخة اإنقاذ اأو تنبيه لحاألت الغرق‪.‬‬

‫تــذكـــر‬
‫اأن بع�س حاألت الغرق لالأطفال ال�سغار �سببها حو�س األ�ستحمام في دورات‬
‫المياه‪.‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪80‬‬
 ‫كيفية اإ�سعاف الغريق‬
‫‪ 1‬اإذا لم يفقد الغريق وعيه يُرمى اإليه طوق النجاة اأو اأي حبل اأو ع�سا؛ ليم�سك بها‪.‬‬
‫مع‬ ‫علل‪.‬‬ ‫‪ 2‬يُرفع الغريق من الماء والم�سعف مم�سك به من ال�خ�ل��ف‬
‫محاولة عدم ثني رقبته اأو ج�سده فربما يكون لديه ك�سر‪.‬‬
‫‪ 3‬يُقلب الغريق على بطنه وراأ�سه مدلى لالأ�سفل‪.‬‬
‫�سكل (‪)5‬‬
‫‪ 4‬يُ�سغط على ظهره؛ حتى يتم اإفراغ الماء من جوفه‪.‬‬
‫‪ 5‬يُغطى ببطانية؛ لتدفئته وحمايته من البرد‪.‬‬
‫‪ 6‬يُتاأكد من اأن الغريق في كامل وعيه واأن مجرى الهواء مفتوح وقلبه ينب�س‪.‬‬
‫‪ 7‬اإذا ك��ان الغريق غير وا ٍع وأل يتنف�س ولديه نب�س فيجب على الم�سعف‬
‫القيام بعملية التنف�س األ�سطناعي اأو األإنعا�س القلبي الرئوي اإذا كان‬
‫متقناً لذلك‪.‬‬
‫�سكل (‪)6‬‬

‫مالحظة‪ :‬يجب الم�سارعة بطلب األإ�سعاف على الرقم ‪ ..................‬اأو ينقل الم�ساب للم�ست�سفى‪.‬‬

‫تــذكـــر‬
‫عدم قذف نف�سك في الماء عند اإنقاذ الغريق اإذا كنت أل تجيد ال�سباحة‪ ،‬ولكن‬
‫يُكتفى بمد يدك اأو ع�سا اأو رمي حبل اإليه في الماء ثم �سحبه للخارج‪.‬‬

‫‪3‬‬ ‫اأن��ت م�س�وؤول عن رع�اي��ة اإخوت���ك في اأثن��اء ال�سباح��ة‪ ،‬ما األإج��راءات الت��ي‬
‫�ستتخذها؟‬
‫‪.......................................................................................................................‬‬ ‫‪ -1‬قبل دخولهم حو�س ال�سباحة‪:‬‬
‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬ ‫‪ -2‬في اأثناء وجودهم في حو�س ال�سباحة‪:‬‬

‫‪81‬‬
 ‫ثالثاً‪ :‬األختناق‬

‫�سكل (‪)8‬‬ ‫�سكل (‪)7‬‬

‫متى تكون الخيوط المتدلية من ال�ستائر‬ ‫كيف تكون األأكيا�ص خطرة على األأطفال‬
‫م�سدر ًا للخطر؟‬ ‫عند اللعب؟‬

‫�سكل (‪)10‬‬ ‫�سكل (‪)٩‬‬

‫ماذا يحدث عندما ناأكل بهذه الطريقة؟‬ ‫ما الذي يمكن حدوثه لهذا ال�سغير لو‬
‫ُرك دون مراقبة؟‬
‫ت َ‬

‫لالختناق اأ�سباب اأخرى‪ ،‬اذكرها‪.‬‬

‫‪......................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................‬‬

‫تعريف األختناق‪:‬‬
‫ان�سداد مجرى التنف�س بتاأثير ج�سم غريب‪.‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪82‬‬
 ‫اإ�سعاف حاألت األختناق‬

‫الر�سع‬ ‫ال�سغار‬ ‫الكبار‬

‫�سكل (‪)13‬‬ ‫�سكل (‪)12‬‬ ‫�سكل (‪)11‬‬

‫‪83‬‬
 ‫رابع ًا‪ :‬ال�سعقة الكهربائية‬
‫‪ -1‬ا�ستخدمت ماكينة حالقة ال�سعر‪ ،‬واأنت حافي القدمين داخل دورة مياه مبللة اأر�سيتها؟‬
‫ماذا ‪ -2‬تركت م�سادر التيار الكهربائي على الجدران دون غطاء؟‬
‫يمكن اأن ‪ -3‬ا�ستخدمت الهاتف الجوال اأوالمذياع في اأثناء المطر؟‬
‫يحدث‬
‫اإذا ‪ -4‬تركت األأ�سالك الكهربائية في المنزل تحت ال�سجاد اأو قطع األأثاث؟‬
‫ع�س طفل �سلكاً كهربائياً‪ ،‬اأو و�سع قطعًا معدنية في لوح مخرج التيار الكهربائي في الجدران؟‬
‫‪ّ -5‬‬

‫تعريف ال�سعقة الكهربائية‪:‬‬

‫هبوط مفاجئ في قوى الج�سم نتيجة التعر�س ل�سحنات كهربائية ي�ساحبها عدم و�سول الدم‬
‫بالكمية الكافية ألأن�سجة الج�سم‪.‬‬

‫تــذكـــر‬
‫عليك التاأكد من ف�سل التيار الكهربائي عند اإ�سالح األأجهزة وعند األنتهاء‬
‫من ا�ستخدامها مبا�سرة‪.‬‬

‫تختلف درجة خطورة ال�سعقة الكهربائية باختالف كمية التيار المار في ج�سم األإن�سان‬
‫ومدة �سريانه في الج�سم‪.‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪84‬‬
 ‫اإ�سعاف الم�ساب بال�سعقة الكهربائية‬
‫‪ 1‬ف�سل م�سدر التيار الكهربائي اأو اإيقاف ت�سغيل الجهاز الكهربائي‪.‬‬
‫‪ 2‬اإبعاد الم�ساب عن م�سدر التيار الكهربائي با�ستخدام الع�سا الخ�سبية اأو الكر�سي اأو قطع األأثاث‬
‫ال للكهرباء في�سبح الم�سعف ال�سحية الثانية‪.‬‬ ‫األأخرى مع عدم لم�س الم�ساب؛ ألأن ج�سمه اأ�سبح ناق ً‬
‫‪ 3‬األإ�سراع بطلب األإ�سعاف‪.‬‬
‫‪ 4‬بعد اأن ي�سبح الم�ساب في ماأمن من التيار الكهربائي‪ ،‬يتم فح�س �سالمة المجرى التنف�سي اأي‪:‬‬
‫الفم‪ ،‬واألأنف‪ ،‬والحلق‪ ،‬والتاأكد من جريان عملية التنف�س‪.‬‬
‫‪ 5‬لو بدت على الم�ساب عالمة ال�سدمة من اإغماء اأو �سحوب لون الجلد عن اللون الطبيعي يو�سع‬
‫الم�ساب على األأر�س مع بقاء الراأ�س في م�ستوى اأقل من بقية الج�سم و رفع ال�ساقين والفخذين اإلى‬
‫اأعلى �سيئاً ي�سيراً؛ كي يتم تزويد الدماغ بالدم‪ ،‬مع تغطية الج�سم بغطاء جاف‪ ،‬كالبطانية اأو غيرها‪.‬‬
‫‪ 6‬البقاء مع الم�ساب حتى قدوم فريق األإ�سعاف‪.‬‬

‫‪4‬‬ ‫اأ‪ -‬لتفادي حوادث ال�سعقة الكهربائية ما الذي يجب اأن يفعله كل من‪:‬‬
‫الفرد‪..................................................................................................................................................................................:‬‬

‫األأ�سرة‪................................................................................................................................................................................:‬‬

‫الجهات الر�سمية‪............................................................................................................................................................:‬‬

‫ب ‪ -‬ما اأف�سل عبارة قراأتها لتفادي حوادث ال�سعقة الكهربائية؟‬

‫‪...............................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪85‬‬
 ‫خام�ساً‪ :‬الت�سمم‬
‫اإ�سعافه‬ ‫نوع الت�سمم‬

‫‪ُ -1‬ي �ح �ت �ف��ظ ب �ع �ي �ن��ة م� ��ن ال� �ط� �ع ��ام وت� �وؤخ ��ذ‬ ‫‪ -1‬الت�سمم الغذائي‪:‬‬
‫لماذا؟‬ ‫للم�ست�سفى‪.‬‬ ‫اأكثر اأن ��واع الت�سمم انت�ساراً‪ ،‬ويحدث نتيجة‬
‫‪ -2‬يراعى ع��دم اإعطاء المري�س اأي اأدوي ��ة اأو‬ ‫تناول غذاء ملوث بالبكتيريا اأو �سمومها‪.‬‬
‫عالج يوقف األإ�سهال اأو القيء‪.‬‬
‫‪ -3‬يُنقلللم�ست�سفى؛ألإ�سعافه من قبل‬
‫الطبيب‪ ،‬وتعوي�سهعنال�سوائلالتي‬
‫فقدها‪.‬‬ ‫�سكل (‪)14‬‬

‫‪5‬‬ ‫ق��راأت ف��ي مواق��ع التوا�سل األجتماع��ي خبر ًا ع��ن حادثة ت�س��مم في اأحد‬
‫دون األأ�سباب الموؤدية لهذه الحادثة‪ ،‬مع ذكر طرق الوقاية منها؟‬‫المطاعم ‪ِّ ،‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬

‫اإ�س�ع��اف� ��ه‬ ‫نوع الت�سمم‬

‫‪ -1‬غلق م�سدر ت�سرب الغاز‪.‬‬ ‫‪ -2‬الت�سمم بالغازات‪:‬‬

‫‪ -2‬فتح النوافذ واألأبواب وو�سع الم�ساب في مكان‬ ‫ي�ح��دث ه��ذا الت�سمم نتيجة ا�ستن�ساق بع�س‬
‫متجدد الهواء‪.‬‬ ‫الغازات ال�سارة بالج�سم‪ ،‬مثل‪ :‬غاز اأول اأك�سيد‬
‫‪ -3‬تدفئة الم�ساب ولفه بغطاء‪.‬‬ ‫الكربون وغاز الكلور و غاز ثاني اأك�سيد الكربون‬
‫‪ -4‬اإذا لم يفقد الم�ساب وعيه يُهداأ من روعه‬ ‫وغاز البيوتان‪.‬‬
‫ويُطماأن‪.‬‬
‫‪ -5‬يُنقل الم�ساب اإلى الم�ست�سفى ألإجراء‬
‫العالج الالزم‪.‬‬ ‫�سكل (‪)15‬‬
‫‪฀฀‬‬
‫‪86‬‬
 ‫اإ�سع�اف��ه‬ ‫نوع الت�سمم‬

‫‪ -‬يجب منع الم�ساب من القيء؛ ألأن له تاأثيراً‬ ‫‪ -3‬الت�سمم بم�ستقات البترول‪:‬‬

‫�سيئاً‪.‬‬ ‫مثل‪ :‬البنزين‪ ،‬الجازولين‪ ،‬الكيرو�سين‪.‬‬
‫‪ -‬يعط��ى الم�س��اب زي��ت الزيت��ون؛ حت��ى يوؤخر‬
‫من عملية امت�سا�س هذه ال�سموم من األأمعاء‬
‫اإلى الدم‪.‬‬
‫�سكل (‪)16‬‬

‫اإ�سع�اف��ه‬ ‫نوع الت�سمم‬

‫‪ -‬اإ� �س �ع ��اف ال�م�ت���س�م��م ب ��األأح �م ��ا� ��س‪ :‬يُعطى‬ ‫‪ -4‬الت�سمم باألأحما�ص والقلويات‪:‬‬
‫الم�ساب محلو ًأل قلوياً �سعيفاً كاللبن اأو زألل‬ ‫اأ‪� -‬سرب األأحما�س والقلويات ي�سبب حروقاً‬
‫لماذا؟‬ ‫البي�س اأو زيت الزيتون‪.‬‬ ‫في ال�سفتين والحلق وتورماً في الفم وعط�ساً‬
‫‪ -‬اإ�سعاف المت�سمم بالقلويات‪ُ :‬يعطى الم�ساب‬ ‫�سديداً واألم�اً في المعدة‪.‬‬
‫محل��و ًأل �سعيف �اً كالخ��ل المخف��ف اأو ع�سي��ر‬
‫الليمون ثم حليب مع زألل البي�س‪ .‬لماذا؟‬
‫�سكل (‪)17‬‬

‫‪ -‬تُخلع المالب�س الملوثة عن الم�ساب بعد‬ ‫ب ‪ -‬لم�س مواد حارقة‪ ،‬مثل‪ :‬الكلوروك�س اأو‬
‫ارتداء الم�سعف للقفازات الطبية‪.‬‬ ‫الفال�س‪.‬‬
‫‪ -‬تُغ�سل المنطقة الم�سابة بالماء الغزير مدة‬
‫ع�سر دقائق‪.‬‬
‫‪ -‬يُغطى الجلد الم�ساب بال�سماد المعقم اأو‬
‫المالب�س النظيفة‪.‬‬
‫�سكل (‪)18‬‬

‫‪87‬‬
 ‫اإ�سع�اف��ه‬ ‫نوع الت�سمم‬

‫‪ -1‬ت�ه��دئ��ة ال�م���س��اب وع ��دم ت�ح��ري��ك ال�ج��زء‬ ‫‪ -5‬الت�سمم باللدغ‪:‬‬

‫ال �م �ل��دوغ؛ ح�ت��ى أل ينت�سر ال���س��م ف��ي �سائر‬
‫الج�سم‪.‬‬
‫‪ -2‬و�سع كمادات باردة مكان اللدغة‪.‬‬
‫‪ -3‬ال �م �ب��ادرة ال���س��ري�ع��ة بنقل ال�م���س��اب اإل��ى‬
‫الم�ست�سفى ألإجراء العالج الالزم‪.‬‬
‫‪ -4‬تجنب اإعطاء الم�ساب اأي دواء قبل عر�سه‬
‫على الطبيب؛ حتى أل تزيد الحالة �سوءاً‪.‬‬
‫يح��دث نتيج��ة ل��دغ ن��وع م��ن الح�س��رات اأو‬
‫الحيوان��ات الزاحف��ة ف��ي المناط��ق النائي��ة‬
‫وال�سحراوية‪ ،‬وهناك قواعد رئي�س��ة ألإ�سعاف‬
‫اإ�سابات الت�سمم الناتجة من هذا النوع‪.‬‬
‫عقرب‬

‫�سكل (‪)19‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪88‬‬
 ‫األإر�سادات العامةللوقاية من الت�سمم‬

‫‪ -1‬المحافظة على النظافة العامة‪ ،‬وغ�سل اليدين قبل األأكل وبعده وبعد الخروج من دورة المياه‪.‬‬

‫‪ -2‬التاأكد من ذوبان الثلج عند طهي اللحوم المجمدة وطبخها ب�سكل كامل‪.‬‬

‫‪ -3‬األبتعاد التام عن تناول األأطعمة المحفوظة في علب �سدئة اأو منتفخة‪.‬‬

‫‪ -4‬عند ت�سخين الطعام يترك ليغلي ب�سع دقائق‪.‬‬

‫‪ -5‬الحر�ص على نظافة األأيدي واألأدوات‪ ،‬ويف�سل لب�ص القفازات عند اإعداد الطعام‪.‬‬

‫‪ -6‬التاأكد من تاريخ �سالحية المواد الغذائية المعلبة‪.‬‬

‫‪ -7‬حفظ األأدوية والمبيدات الح�سرية والمنظفات بعيد ًا عن متناول األأطفال‪.‬‬

‫‪ -8‬التاأكد من طريقة ا�ستعمال الدواء وجرعته‪ ،‬كذلك التخل�ص منه بعد انتهاء �سالحيته‪.‬‬

‫‪ -٩‬مكافحة الح�سرات والزواحف ال�سامة داخل البيئة ال�سكنية‪.‬‬

‫‪ -10‬حفظ المواد الكيميائية في علب خا�سة بها بعيد ًا عن متناول األأطفال‪.‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫تعليم جميع اأف��راد األأ�سرة خا�سة األأطفال والعمالة المنزلية رقمَي الدفاع‬
‫المدني والهالل األأحمر؛ أل�ستخدامها عند ال�سرورة‪.‬‬

‫‪89‬‬
‫بع�س األإ�سابات يتوقف فيها التنف�س‪ ،‬اأو ينخف�س ب�سورة حادة فيكون األأك�سجين الم�ستن�سق غير‬
‫كاف؛ لذا يُجرى للم�ساب عملية ت�سمى (التنف�س األ�سطناعي)‪ ،‬وقد يتوقف النب�س فيُجرى‬
‫للم�ساب عملية (األإنعا�س القلبي) قبل القيام باإ�سعافه‪ .‬ومن هذه الحاألت الغرق وال�سعقة‬
‫الكهربائية والت�سمم‪.‬‬
‫التنف�صاأل�سطناعي‪:‬‬

‫العملية التي تهدف أل�ستعادة التنف�س الطبيعي للم�ساب الذي توقف تنف�سه ل�سبب ما‪.‬‬

‫كيفية اإجراء التنف�س األ�سطناعي‬

‫اإزالة األأ�سياء العالقة داخل فم الم�ساب وحلقه‪ ،‬ثم �سحب‬ ‫‪1‬‬

‫ل�سان الم�ساب اإلى األأمام‪� ،‬سكل (‪.)20‬‬

‫�سكل (‪)20‬‬
‫و�سع راحة اليد على جبهة الم�ساب وبنف�س الوقت و�سع‬ ‫‪2‬‬
‫طرفي اإ�سبعَي اليد الثانية ال�سبابة والو�سطى على عظمة‬
‫الذقن؛ لفتح مجرى التنف�س عند الم�ساب‪� ،‬سكل (‪.)21‬‬

‫�سكل (‪)21‬‬

‫قيام الم�سعف بفتح فمه وو�سعه على فم الم�ساب باإحكام مع‬ ‫‪3‬‬
‫اإقفال اأنف الم�ساب‪ ،‬ثم النفخ بقوة داخل فمه‪� ،‬سكل (‪.)22‬‬

‫�سكل (‪)22‬‬
‫‪฀฀‬‬
‫‪90‬‬
 ‫‪ 4‬مراقبة قلب الم�ساب بين الحين واألآخر؛للتاأكد من‬
‫ع ��ودة ��س��در الم�ساب اإل ��ى ال�ت�ح��رك ل�الأع�ل��ى واألأ��س�ف��ل‬
‫بانتظام‪� ،‬سكل (‪.)23‬‬

‫�سكل (‪)23‬‬
‫‪ 5‬متابعة نفخ الهواء داخل فم الم�ساب مع انتظام نب�س القلب؛‬
‫ألأن تحرك ال�سدر ي�سير اإلى انتظام التنف�س مع �سماع نب�س‬
‫القلب باألأذن‪ ،‬واإذا ألحظنا انتظاماً في تنف�س الم�ساب نتابع‬
‫اإج ��راء التنف�س األ�سطناعي ف��ي اأث�ن��اء نقل الم�ساب اإل��ى‬
‫�سكل (‪)24‬‬ ‫الم�ست�سفى اأو اإلى مركز الطوارئ‪� ،‬سكل (‪.)24‬‬

‫‪6‬‬ ‫هل �س��معت بحال��ة اأُجريت له��ا عملية التنف���ص األ�سطناعي ونجح��ت ‪-‬بف�سل اهلل‪-‬‬
‫ا�سردها على معلمك وزمالئك‪.‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪91‬‬
 ‫�ساد�ساً‪ :‬الجروح‬
‫تعريف الجروح‪:‬‬
‫قطع اأو ف�سل في اأن�سجة الج�سم‪� ،‬سواء اأكان داخلياً اأو خارجياً نتيجة عنف اأو ا�ستخدام اآلة حادة‬
‫اأو تعر�س الج�سم لحادث ما‪.‬‬
‫ت�سنيف الجروح‬

‫الجروح المغلقة‪:‬‬ ‫الجروح المفتوحة‪:‬‬

‫اإ�سابة األأن�سجة الداخلية دون قطع في‬
‫الجلد‪ ،‬مثل‪ :‬العين اأو النخاع ال�سوكي‪.‬‬ ‫تمزق األأن�سجة الخارجية كالجلد‪.‬‬

‫‪7‬‬ ‫اربط اأنواع الجروح المفتوحة بم�سبباتها بو�سع الرقم المنا�سب تحت كل �سورة‪:‬‬

‫‪ -1‬القطع‪.‬‬
‫‪ -2‬النافذ‪.‬‬
‫‪.......‬‬ ‫‪.......‬‬

‫‪ -3‬الوخزي (الثقوب)‪.‬‬
‫‪ -4‬التهتكي (التمزق)‪.‬‬
‫‪ -5‬الخد�س‪.‬‬
‫‪.......‬‬ ‫‪.......‬‬

‫‪ -6‬البتر‪.‬‬

‫‪.......‬‬ ‫‪.......‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪92‬‬
 ‫اإ�سعاف الجروح‬
‫رتب الخطوات التي تقوم بها عند اإ�سعافك ل�سخ�س م�ساب بجرح ما ح�سب ما تراه في ال�سور‬
‫التي اأمامك‪:‬‬

‫يجب توفير حقيبة لالإ�سعافات األأولية داخل المنزل وال�سيارة‪.‬‬

‫‪93‬‬
 ‫�سابعاً‪ :‬الحروق‬
‫تعريف احلروق‪:‬‬
‫تعر�س الج�سم لموؤثر خارجي غير طبيعي اأو �سديد‪ ،‬مثل‪ :‬الحرارة اأو البرودة مما يوؤدي اإلى‬
‫اإ�سابة اأن�سجة الجلد بدرجات متفاوتة‪.‬‬

‫م�سببات الحروق‬

‫عوامل فيزيائية‬ ‫المواد الكيميائية‬ ‫درجة الحرارة‬

‫األإ�سعاع‬ ‫ال�سعقة‬ ‫قلويات‬ ‫اأحما�س‬ ‫البرودة‬ ‫ال�سخونة‬

‫الكهربائية‬

‫يكون الحرق بالحرارة ال�ساخنة نتيجة التعر�س لالإ�سابة بحرارة جافة‪ ،‬مثل‪ :‬المدفاأة‪،‬‬
‫اأو رطبة‪ ،‬مثل‪ :‬الماء ال�ساخن‪.‬‬

‫ت�سنيف الحروق‬

‫درجة رابعة‪:‬‬ ‫درجة ثالثة‪:‬‬ ‫درجة ثانية‪:‬‬ ‫درجة اأولى‪:‬‬

‫اإ�سابة جميع‬ ‫تفحم الحرق‬ ‫تاأثر طبقات‬ ‫احمرار �سطحي‬
‫طبقات الجلد‬ ‫واإ�سابة كل‬ ‫الجلد ال�سطحية‬ ‫في الجلد‪.‬‬
‫والدهون‬ ‫طبقات الجلد‪.‬‬ ‫وتحت ال�سطحية‪.‬‬
‫الموجودة تحته‪.‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪94‬‬
 ‫اإ�سعاف الحروق‬

‫رتب الخطوات التي تقوم بها عند اإ�سعافك ل�سخ�ص م�ساب بحرق ما ح�سب ما تراه في ال�سور‬
‫التي اأمامك‪:‬‬

‫ت� ر‬
‫ذك� � طلب الم�ساعدة الطبية اإذا ا�ستمر األحمرار واألألم اأكثر من ب�سع �ساعات‪ ،‬اأو اإذا كان‬
‫الحرق يوؤثر على م�ساحة كبيرة من الجلد اأي اأكثر من ‪� 7‬سم‪.‬‬

‫‪95‬‬
 ‫‪8‬‬ ‫�سع عالمة (✓) في المكان المنا�سب اأمام كل فقرة بح�سب ما تراه من واقع‬
‫اأ�سرتك‪:‬‬
‫اأبداً‬ ‫اأحياناً‬ ‫دائماً‬ ‫ال��عب ��ارة‬
‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪ -1‬يحمل والدي حقيبة األإ�سعافات األأولية في �سيارته‪.‬‬
‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪ -2‬نربط حزام األأمان عند ركوب ال�سيارة‪.‬‬
‫‪ -3‬نتفق��د �سالحي��ة محتوي��ات حقيب��ة األإ�س��عافات األأولي��ة‬
‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫با�ستمرار‪.‬‬
‫‪ -4‬نعل��ق العبارات األإر�س��ادية التحذيري��ة عند م�سادر الخطر‬
‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫في المنزل‪.‬‬
‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪ -5‬نراقب ال�سغار عند لعبهم؛ حتى أل ي�سابوا باأذى‪.‬‬
‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪.............‬‬ ‫‪ -6‬نتدرب على األإ�سعاف األأولي لالإ�سابات المختلفة‪.‬‬

‫اإذا كانت عدد اإجاباتك (دائماً) من (‪-4‬فاأكثر) فاأنتم اأ�سرة تحر�س على اتباع اأ�ساليب ال�سالمة‪ ،‬واإذا‬
‫كانت اأقل من ذلك فاحر�س على توعية اأ�سرتك باألإر�سادات المدونة في هذه الوحدة والتدريب عليها‪.‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪96‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬ ‫ن�س�اط (اأ)‪� :‬إر�شـ ـادية‬
‫�شم ـم لـوح ـ ـة ة �إ�شـعافية‬
‫‪...............................................‬‬
‫شـ ـمن ع ـ ـ ـبار فـ ـي �أح ـد‬
‫‪...............................................‬‬ ‫تت� ي ـة تو�ش ـع‬
‫‪...............................................‬‬ ‫�أو وقآلأـامئاكن �آلآتية‪ :‬لمدر�شي‪.‬‬
‫‪...............................................‬‬ ‫� �أ‪� -‬لمختبر� �لمدر�شة‪.‬‬
‫‪...............................................‬‬ ‫ب‪ -‬فناءمق�سف‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫‪...............................................‬‬ ‫�لج�مدر�شة‪.‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫ن�س�‬
‫ك� ��ناالط (ب ‪):‬‬
‫‪...............................................‬‬

‫�‬ ‫م‬ ‫ن‬‫و‬ ‫�‬ ‫م‬‫�‬ ‫ل‬‫�‬ ‫يحتذى �م���س‬ ‫‪...............................................‬‬

‫به في ع ث��ألً‬ ‫و‬
‫‪...............................................‬‬

‫و اعـألأاج �لجروح ول�لم �لطب‬ ‫‪...............................................‬‬

‫اأ مرا�ص‪ ،‬تن�ول حروق‬ ‫‪...............................................‬‬
‫ح�د علم�ء الم� �سيرة‬ ‫‪...............................................‬‬
‫الم�سهورين سلمين‬ ‫‪...............................................‬‬
‫ب�سورةمخت بذلك‬
‫�سرة‪.‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬
‫‪...............................................‬‬

‫‪97‬‬
 ‫‪ 1‬قام عدد من المتطوعين بم�ساعدة اإ�سعافية لحاألت متعددة‪ ،‬فاأي من األإ�سعافات األآتية‬
‫�سحيحة؟‬
‫‪ -1‬اأ�سيب �سخ�س بت�سمم لتناوله طعاماً ملوثاً فاأعطي لبناً‪.‬‬

‫‪ -2‬اأ�سيب �سخ�س ب�سعقة كهربائية في اأثناء ت�سغيل جهاز كهربائي ويده مبلولة بالماء فاأ�سعف بماء بارد‪.‬‬

‫‪ -3‬ا�سطدم �سخ�س بجدار واأُ�سيب بكدمة فاأُ�سعف بكمادات باردة‪.‬‬

‫‪� -4‬سقط �سخ�س من اأعلى ال�سلم واأح�س باآألم �سديدة فاأُ�سعف بلفه ببطانية ثم نُقل اإلى الم�ست�سفى‪.‬‬

‫‪ -5‬غرق �سخ�س وفقد الوعي فاأجريت له عملية تنف�س ا�سطناعي‪.‬‬

‫اأمامك كلمات مبعثرة‪ ،‬اأَعِ ْد ترتيبها كي تح�سل على تعريف األأمن وال�سالمة‪:‬‬ ‫‪2‬‬

‫واإجراءات ‪ -‬تدابير‪ -‬بها ‪ -‬األأرواح ‪ -‬من المخاطر‪ -‬والممتلكات ‪ -‬حماية‪-‬‬

‫الق�سد منها‪ -‬المحيطة ‪ -‬وقائية‪.‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪฀฀‬‬
‫‪98‬‬
 ‫اأَحِ ط الم�سبب الذي أل تراه �سحيحاً فيما يلي‪:‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪-1‬ال�سقوط‪:‬‬

‫الرك�س في اأثناء‬ ‫اللعب باألأراجيح‬ ‫الم�سي بنعل واحدة‪.‬‬

‫�سعود الدرج‪.‬‬ ‫غير المثبتة جيداً‪.‬‬ ‫الم�سي حافياً‪.‬‬

‫‪-2‬األختناق‪:‬‬

‫ابتالع اللعب ال�سغيرة‬ ‫ال�سحك في اأثناء‬ ‫تكبير اللقمة اأو عدم‬

‫اأو البالونات عند‬ ‫ال�سرب ثالثاً‪.‬‬ ‫األأكل وال�سرب‪.‬‬ ‫الم�سغ الجيد‪.‬‬
‫نفخها‪.‬‬

‫‪ -3‬الغـــــرق‪:‬‬

‫عدم تاأمين و�سائل‬ ‫ممار�سة اأن�سطة‬

‫ال�سالمة حول الم�سبح‪،‬‬ ‫ال�سباحة في م�سابح‬ ‫ال�سباحة في م�سابح‬
‫مزدحمة‪.‬‬ ‫مغلقة‪.‬‬ ‫تفوق القدرات في‬
‫مثل‪ :‬و�سع ال�سياج‬ ‫اأثناء ال�سباحة‪.‬‬
‫الحاجز‪.‬‬
‫‪99‬‬
 ‫بعد درا�ستك لوحدة األأمن وال�سالمة‪ ،‬امالأ الجدول التالي‪:‬‬ ‫‪4‬‬

‫الوقاية‬ ‫األإ�سعاف‬ ‫ال�سبب‬ ‫الحادثة‬

‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬

‫الت�سمم‬
‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫الغذائي‬

‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬

‫ال�سعقة الكهربائية‬
‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬

‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬

‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫‪......................................‬‬ ‫الجروح‬

‫اربط الم�سطلح العلمي في العمود األأول بما ينا�سبه من تعريف في العمود الثاني‪:‬‬ ‫‪5‬‬

‫الجرح‬
‫تحرك عظام المف�سل من مكانها‪.‬‬
‫الخلع‬
‫انغالق المجرى التنف�سي لوجود الماء‪.‬‬
‫الت�سمم‬
‫�سريان التيار الكهربائي في الج�سم‪.‬‬
‫الغرق‬
‫قطع اأو ف�سل في اأن�سجة الج�سم الداخلية اأو الخارجية‪.‬‬
‫الكدمة‬
‫ا�سطدام الج�سم ونزف األأوردة تحت الجلد‪.‬‬
‫ال�سعقة الكهربائية‬
‫‪฀฀฀‬‬
‫‪100‬‬
 ‫�سع عالمة (✓) اأمام العبارة ال�سحيحة وعالمة (‪ )X‬اأمام العبارة غير ال�سحيحة فيما‬ ‫‪6‬‬
‫يلي‪ ،‬مع ت�سحيح الخطاأ اإن وجد‪:‬‬

‫( )‪.‬‬ ‫‪ -1‬عند اإ�سعال الفرن نفتح مفتاح الغاز‪ ،‬ثم نقرب عود الثقاب‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪ -2‬يُكتفى بمعرفة �سخ�س واحد في المنزل ألإجراءات األإ�سعافات األأولية‪.) ( .‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫( )‪.‬‬ ‫‪ -3‬تجفف المالب�س الرطبة بو�سعها على المدفاأة؛ لتجف ب�سرعة‪.‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪7‬‬
‫اأ‪ -‬ما النتائج ال�سلبية لكل من‪:‬‬

‫‪.......................................................‬‬ ‫‪ -1‬ارتداء اأحذية العجالت؟‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -2‬قيادة ال�سيارة دون اتباع األإر�سادات المرورية؟‬

‫‪.......................................................‬‬ ‫‪ -3‬ترك بع�س الجروح دون عالج بحجة اأنها طفيفة؟‬

‫‪.......................................................‬‬ ‫‪ -4‬ترك األأطفال يلعبون باألألعاب ال�سغيرة الحجم؟‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -5‬عمل لعبة األأ�سرع في األأكل اأو ال�سرب في الم�سابقات الجماعية؟‬

‫‪101‬‬
 ‫ب‪ -‬ما النتائج األإيجابية لكل من‪:‬‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -1‬المحافظة على قراءة األأذكار اليومية؟‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -2‬اإلحاق األأبناء بدورات األإ�سعافات األأولية؟‬

‫‪..................................................‬‬ ‫‪ -3‬تدوين رقم الدفاع المدني والهالل األأحمر في مكان وا�سح في المنزل؟‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -4‬تقديم األإ�سعاف ال�سريع ل�سخ�س اأ�سيب في حادث ما؟‬

‫‪.....................................................................‬‬ ‫‪ -5‬وجود مِ طفاأة حريق في المنزل وال�سيارة؟‬

‫‪฀฀฀‬‬
‫‪102‬‬
 ‫اأ‪ -‬اأمامك معيّن كبير قُ�سّ م اإل��ى معينات �سغيرة‪ ،‬ام�الأ الفراغ الموجود في كل معي ‪ّ‬ن‬ ‫‪8‬‬
‫بح�سب رقمه باتجاه عقارب ال�ساعة‪:‬‬

‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬

‫‪ -1‬نوع من اأنواع الجروح المفتوحة ينتج عن األإ�سابة باأعيرة نارية‪ ،‬وي�سمى جرح‪....................‬‬
‫‪ -2‬حالة تنتج عن تناول غذاء ملوث بالبكتريا اأو �سمومها ت�سمى‪ ...................................‬غذائيا‪.‬‬
‫‪ -3‬مرور تيار كهربائي في ج�سم األإن�سان ي�سمى‪ ..................................................‬كهربائية‪.‬‬
‫‪ -4‬يو�سع على الك�سر ويجب اأن يكون ثابتاً وم�ستقراً يمنع الحركة وأل يمنع الدورة الدموية‪ ،‬وهو ال�‪..........‬‬
‫‪ -5‬اإجراء يتخذ يجعل الهواء يدخل ويخرج من رئتي الم�ساب ي�سمى‪ ................................‬ا�سطناعيا‪.‬‬
‫‪ -6‬أل يترك الطفل في الم�سبح دون اإ�سراف حتى واإن كان‪ .....................................‬في ال�سباحة‪.‬‬
‫‪ -7‬ال�سير على األأر�س المبللة دون تحفظ قد ينتج عنه‪......................................................‬‬
‫‪ -8‬اإ�سابة الن�سيج الداخلي بدون قطع في الجلد ي�سمى جرح‪......................................................‬‬
‫‪� -9‬سخ�س يحتاج اإلى م�ساعدة عاجلة ألإخراج الماء من رئتيه ي�سمى‪.............................................‬‬
‫ب‪ -‬اجمع الحروف المظللة في ال�سكل؛ ح�سب ترتيبها حتى تح�سل على عبارة‬
‫(‪.).................................................................‬‬
‫‪103‬‬
 ‫�سنف األأ�سكال األآتية اإلى ثالث مجموعات وَ�سَ ِّم كل مجموعة‪:‬‬ ‫‪٩‬‬

‫‪.....................................................................................................................‬‬ ‫مجموعة ‪ ...............................................‬وت�سمل‪:‬‬

‫مجموعة ‪ ...............................................‬وت�سمل‪..................................................................................................................... :‬‬

‫مجموعة ‪ ...............................................‬وت�سمل‪..................................................................................................................... :‬‬

‫‪฀฀฀‬‬
‫‪104‬‬
 ‫الوحدة الرابعة‬
‫االأمن وال�صالمة‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2018‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪1‬‬

‫‪105‬‬
 ‫الف�سل الدرا�سي‬

‫الثاين‬

‫‪107‬‬
 ‫الفــــــهر�س‬

‫ال�ضفحة‬ ‫المو�ضوع‬ ‫الوحدات‬

‫‪١١٠‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫‪١١١‬‬ ‫الطب النبوي والتداوي باألأع�ساب‬
‫‪١١٩‬‬ ‫التمري�س املنزيل‬ ‫الوحدة األأوىل‬
‫‪١٢٤‬‬ ‫تغذية مر�سى ال�سكر‬ ‫التوعية ال�سحية‬
‫‪١٢٦‬‬ ‫تغذية مر�سى �سغط الدم‬ ‫�سبع ح�س�س‬
‫‪١٣٠‬‬ ‫التطبيقات‬
‫‪١٣٢‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪١٣٦‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫الوحدة الثانية‬
‫‪١٣٧‬‬ ‫م�سكالت الغ�سيل واأخطاوؤه‬
‫العناية امللب�سية‬
‫‪١٤٣‬‬ ‫التطبيقات‬
‫ح�ستان‬
‫‪١٤٦‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪١٤٨‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫الوحدة الثالثة‬
‫‪١٤٩‬‬ ‫احلرائق‬
‫األأمن وال�سالمة‬
‫‪١٥٥‬‬ ‫التطبيقات‬
‫ح�ستان‬
‫‪١٥٩‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬

‫‪108‬‬
‫الوحدة األأولى‬

‫‪á«YƒàdG‬‬
‫‪á«ë°üdG‬‬

‫الطب النبوي والتداوي باألأع�شاب‪.‬‬

‫التمري�ض المنزلي‪.‬‬
‫تغذية مر�سى ال�سكر‪.‬‬
‫تغذية مر�سى �سغط الدم ‪.‬‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫يُتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة اأن‪:‬‬

‫يُبين فوائد األأع�ساب واألأغذية الم�ستخدمة في الطب البديل‪.‬‬ ‫‪1‬‬

‫يُعطي اأمثلة ألأع�ساب ت�ستخدم كاأدوية‪.‬‬ ‫‪2‬‬

‫ي�ستنبط األآثار ال�سارة من الو�سفات ال�سعبية وال�سعوذة‪.‬‬ ‫‪3‬‬

‫يحر�س على حفظ األأدوية والم�ستح�سرات الطبية بطريقة �سحيحة كما تعلمها‪.‬‬ ‫‪4‬‬

‫يُفرق بين اأعرا�س مر�س ال�سكر واأعرا�س مر�س �سغط الدم‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫يخطط وجبات غذائية تنا�سب مر�سى ال�سكر ومر�سى ال�سغط‪.‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪110‬‬
 ‫الطب النبوي‬
‫والتداوي باألعشاب‬ ‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬األأع�ساب‪.‬‬
‫‪ -‬الرقية‪.‬‬

‫خل��ق اهلل تعال��ى النب��ات‪ ،‬وجعل منه غ��ذاء أل يُ�ستغنى عن��ه في الحي��اة‪ ،‬ودواء لكثي��ر م��ن األأمرا�س ‪،‬‬
‫وفي القراآن الكريم وال�سنة النبوية اإعجا ٌز دوائي اكت�سفه العلم التجريبي حديثًا قال تعالى‪:‬‬
‫(‪)1‬‬
‫‪.‬‬
‫وما زال العلماء يوا�سلون اأبحاثهم في اكت�ساف اأ�سرار اإعجاز القراآن وال�سنة النبوية‪ ،‬وقد اأمرنا الر�سول‬
‫ِيك (‪ )‬قَالَ‪:‬اأ َتيْتُ ال َّنبِيَّ ‪َ ¤‬وا ْأ�سحَ ا ُب ُه عِ ْن َدهُ‪َ ،‬كاأ َّنمَا َعلَى‬ ‫الكريم ‪ .¤‬بالتداوي‪ ،‬عَنْ اأ�سَ ا َم َة بنِ �سَ ر ٍ‬
‫ُروؤُو�سِ ِه ُم الطَّ ْيرُ‪ ،‬قَا َل فَ�سَ َّلمْتُ َعلَ ْي ِه َو َق َعدْتُ ‪ ،‬قَالَ‪ :‬فَجَ اءَتِ األأعْ رَابُ فَ�سَ األُوهُ‪َ ،‬فقَالُوا‪ :‬يَا رَ�سُ و َل اهللِ‪َ ،‬ن َتدَاوَى؟‬
‫قَالَ‪َ :‬ن َع ْم «تداووا فاإن اهلل لم ي�سع دا ًء اإأل و�سع له دوا ًء غير داء واحد‪ :‬الهرم» ‪.‬‬
‫(‪)2‬‬

‫نقال عن ر�سول اهلل ‪ ¤‬على‬ ‫ويعرف الطب النبوي‪ :‬باأنه هو مجموعة الن�سائح الطبيّة التي و�سلتنا ً‬
‫هيئة اأحاديث نبويّة �سريفة‪ ،‬حيث اأقرّها اأو و�سفها لغيره من النا�س‪ ،‬فهي تعالج األأمرا�س الج�سمية‬
‫والنف�سية‪ ،‬وهناك عدة اأنواع للعالج‪ ،‬منها‪ :‬العالج باآيات القراآن الكريم‪ ،‬واألأدعية التي وردت فيه و في‬
‫ال�سنة المطهرة‪ ،‬واألأع�ساب الطبيعيّة‪ ،‬وهو طب يعتمد على اليقين ولي�س الظن‪ ،‬حيث اإنّ م�سدره القراآن‬
‫الكريم وال�سنّة النبوية‪ ،‬وقد جُ مِ عت هذه الن�سائح من قبل بع�س العلماء ومن اأهمهم ابن قيّم الجوزيَّة‪.‬‬

‫الطب النبوي‬

‫عالج مركب بين األأمرين‬ ‫العالج باألأدوية األإلهية‬ ‫العالج باألأدوية الطبيعية‬

‫العالج باألأدوية الطبيعية ‪:‬‬

‫هناك بع�س األأع�ساب الطبيعية التي ثبتت فعاليتها وفائدتها في األ�ستطباب وفي‬
‫العالج‪ ،‬ومن اأهم هذه األأع�ساب ما ياأتي‪:‬‬

‫(‪� )١‬سورة �س األآية‪.)٨٨ - ٨٧( :‬‬

‫‪111‬‬ ‫(‪ )٢‬م�سند اأحمد‪.)١٨454(،‬‬
 ‫الع�سل‪:‬‬
‫يُعدُّ غذا ًء ودواءً‪ ،‬فاتحً ا لل�سهية ومن�سطً ا وم�ساعدًا على اله�سم‪ ،‬وي�ستخدم لعالج الحروق‬
‫ال�سطحية‪ ،‬والجروح الب�سيطة‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫(‪)1‬‬
‫قال تعالى‪:‬‬

‫تمر العجوة‪:‬‬
‫تقي من ال�سم وال�سحر‪ ،‬ومفيدة لكبد األإن���س��ان؛ ِلمَا تحتويه من عنا�سر ت�ساعد في‬
‫�سالمتها‪.‬‬
‫فعن �سعد بن اأبي وقا�س (‪ )‬قال‪ :‬اأن الر�سول ‪ ¤‬قال‪« :‬من ت�سبح ب�سبع تمرات عجوة‬
‫لم ي�سره ذلك اليوم �سم وأل �سحر» ‪.‬‬
‫(‪)2‬‬

‫وقد ورد في ف�سلها حديث اآخر‪ ،‬فعن اأبي هريرة (‪ )‬قال‪ :‬قال ر�سول اهلل ‪« :¤‬العجوة‬
‫من الجنة‪ ،‬وهي �سفاء من ال�سم‪ ،‬والكماأة من المن‪ ،‬وماوؤها �سفاء للعين» ‪.‬‬
‫(‪)3‬‬

‫ما الكماأة؟‬

‫الثوم‪:‬‬
‫ي�سفي الحلق‪ ،‬ويزيل البلغم‪ ،‬وينفع في ال�سُّ عال المزمن ووجع ال�سدر من البرد‪.‬‬
‫ب�سال فليعتزلْنا اأو لِيعتزلْ‬
‫ع��ن جابر ب��ن ع�ب��داهلل (‪ )‬ق��ال‪ :‬ق��ال ر��س��ول اهلل ‪« :¤‬م��نْ اأك��ل َث��و ًم��ا اأو ً‬
‫خ�سراتٌ من بقولٍ فوجد‬ ‫م�سجدَنا‪ ،‬و ْليَق ُع ْد في بيتهِ‪ .‬واإن��ه اأُت��يَ بقِد ٍر في ِه ِ‬
‫بع�س‬
‫لها ري��حً ��ا‪ ،‬ف���س�األ ف�اأخ� ِب��ر بما فيها م��ن ال�ب�ق��ولِ ‪ ،‬ف�ق��ال‪ :‬ق� ِّرب��وه��ا اإل ��ى ِ‬
‫اأ��س�ح��اب�هِ‪ ،‬فلما راآ ُه ك��ر َه اأ ْك�لَ�ه��ا‪ ،‬ق��ال‪ :‬ك��ل؛ ف�اإن��ي اأن��اجِ ��ي م��ن أل تناجي» ‪.‬‬
‫(‪)4‬‬

‫الحبة ال�سوداء‪:‬‬
‫فعّالة ف��ي ع��الج اأم��را���س المعدة‪ ،‬قاتلة ل�ل��دي��دان‪ ،‬تذيب ح�سى الكليتين والمثانة‪،‬‬
‫باألإ�سافة اإل��ى فائدتها في عالج األأم��را���س الجلدية كالبهاق‪ ،‬واأم��را���س البرد‪ ،‬وفي‬
‫التخفيف من اآألم األأ�سنان‪ ،‬والراأ�س والمفا�سل‪ ،‬واأمرا�س ال�سدر‪ .‬عن عائ�سة (‪)‬‬
‫قالت �سمعت ر�سول اهلل ‪ ¤‬يقول‪«:‬اإن هذه الحبة ال�سوداء �سفاء من كل داء اإأل ال�سام» ‪.‬‬
‫(‪)5‬‬

‫(‪� )4‬سحيح البخاري‪.)٨55( ،‬‬ ‫(‪� )١‬سورة النحل األآية‪.)٦٩( :‬‬

‫(‪� )5‬سحيح البخاري‪.)5٦٨٨( ،‬‬ ‫(‪� )٢‬سحيح البخاري‪.)5445( ،‬‬
‫(‪ )٣‬جامع الترمذي‪.)٢0٦٨( ،‬‬ ‫‪112‬‬
 ‫الزبيب‪:‬‬
‫يقوي المعدة والكبد (الجهاز اله�سمي)‪ ،‬وله منافع وفوائد في اأوجاع الحلق‬
‫وال�سدر والرئة والكلى‪.‬‬

‫الحلبة‪:‬‬
‫تفيد الب�سرة وال�سعر‪ ،‬وت�سكن ال�سعال والربو‪ ،‬وت�ساعد على تلطيف‬
‫التهاب الحلق‪ ،‬وق��د قيل عنها‪( :‬ل��و علم النا�س منافعها أل�ستروا‬
‫بوزنها ذهبًا)‪.‬‬

‫اليان�سون‪:‬‬
‫ينفع ال�سدر و�سيق التنف�س‬
‫وي�سكن األأوجاع‪ ،‬ويمنع ال�سعال‪ ،‬ويفيد‬
‫الجهاز اله�سمي ويطرد الغازات‪ ،‬كما يفيد في عالج المغ�س خا�سة‬
‫عند األأطفال‪.‬‬

‫البابونج‪:‬‬
‫ي�سكن ال�سداع‪ ،‬ويزيل المغ�س‪ ،‬ويطهر الجهاز اله�سمي والتنف�سي‪.‬‬

‫الزنجبيل‪:‬‬
‫مفيد لله�سم‪ ،‬مُ ليِّن للبطن‪ ،‬نافع في حاألت البرد‪ ،‬مُ طيِّب لنكهة الطعام‪.‬‬
‫(‪.)١‬‬ ‫وقد ورد لفظه في قوله تعالى‪:‬‬

‫(‪� )١‬سورة األإن�سان األآية‪.)١٧( :‬‬

‫‪113‬‬
 ‫وهناك العديد من األأع�ساب والنباتات ت�ستخدم في األ�ستطباب‪ ،‬مثل‪:‬‬
‫‪ -‬القرفة‬ ‫‪ -‬المر‬ ‫‪ -‬الكمون‬

‫اذكر بع�س األأع�ساب األأخرى التي تعرفها وت�ستخدم لال�ستطباب؟‬

‫‪......................... ،......................... ،.........................‬‬

‫مميزات التدواي باألأع�ساب‪:‬‬

‫‪ -١‬غالبًا ما تكون رخي�سة الثمن قليلة التكلفة ومن ال�سهل الح�سول عليها‪.‬‬

‫‪ -٢‬توؤخذ عن طريق الفم اأو الجلد وأل تُحقن‪.‬‬

‫‪ -٣‬عادة تكون اأدوية مفردة غير مركبة يتقبلها الج�سم‪.‬‬

‫‪ -4‬ت�ستخدم كاأدوية كما اأنها تُع ّد من األأغذية المفيدة‪ ،‬مثل‪ :‬الع�سل‪ ،‬العجوة‪.‬‬

‫‪ -5‬حفظها وتخزينها �سهل ومدته طويلة‪.‬‬

‫‪ -٦‬قد يكون لها تاأثيرات جانبية‪ ،‬ولكنها قليلة تظهر عند ا�ستخدامها بطريقة خاطئة‪.‬‬

‫معظم األأدوية الكيميائية م�سنَّعة من األأع�ساب اأو األأغذية الطبيعية‪ ،‬ولكن بطرق‬
‫مقننة وحديثة‪ ،‬وأل ن�ستطيع األ�ستغناء عن هذه األأدوية في بع�س الحاألت المر�سية‪.‬‬

‫‪114‬‬
 ‫‪1‬‬
‫اقترح مع اأفراد المجموعة فوائد اأخرى للتدواي باألأع�ساب‪.‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫العالج باألأدوية األإلهية‪:‬‬

‫وه��و األ�ست�سفاء ب��األآي��ات القراآنية‪ ،‬ف��ال�ق��راآن‪ :‬ه��و ال�سفاء ال�ت��ام م��ن جميع األأدواء القلبية‪،‬‬
‫والبدنية‪ ،‬و ما ثبت في �سنة الر�سول ‪ ¤‬من اأدعية‪ ،‬قال اهلل تعالى‪:‬‬
‫ﮊ (‪.)١‬‬ ‫ﮋ‬
‫وهذا يعم األأمرا�س الح�سية والمعنوية‪ ،‬و روى م�سلم عَنْ عَائِ�سَ َة ‪ :‬اأَ َّن ال َّنبِيَّ ‪ ¤‬كَا َن ِاإذَا‬
‫ا�سْ َتكَى َي ْق َر ُاأ َعلَى َنفْ�سِ ِه بِا ْل ُم َع ِّوذَاتِ ‪َ ،‬و َي ْنفُثُ ‪َ ،‬فلَمَّا ا�سْ َت َّد وَجَ ُع ُه ُكنْتُ اأَ ْق َراأُ َعلَ ْيهِ‪َ ،‬واأَمْ �سَ ُح َع ْن ُه ِب َي ِدهِ‪،‬‬
‫رَجَ ا َء َب َر َك ِتهَا (‪.)٢‬‬
‫وما كل اأحد يُوفَّق لال�ست�سفاء بالقران وال�سنة المطهرة‪ ،‬لذا أل بد من النية ال�سادقة وح�سور‬
‫القلب‪ ،‬واألإيمان باأن الرقية �سبب و اأن ال�سافي هو اهلل وحده �سبحانه وتعالي‪.‬‬

‫(‪� )١‬سورة األإ�سراء األآية‪.)٨٢( :‬‬

‫(‪ )٢‬م�سلم (‪.)٢١٩٢‬‬
‫‪115‬‬
‫‪2‬‬
‫بالتعاون مع اأفراد المجموعة اكتب ال�سيغة ال�سرعية للرقية ال�سرعية‪.‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫الدواء المركب‪:‬‬
‫هو الجمع في األ�ست�سفاء بين تناول األأع�ساب الطبيعية التي ذكرها الر�سول ‪ ¤‬في‬
‫اأحاديثه ال�سريفة‪ ،‬واألأع�ساب التي ثبتت فاعليتها‪ ،‬واأل�ست�سفاء باألآيات القراآنية‪ ،‬واألأدعية‬
‫من �سنة الر�سول ‪. ¤‬‬

‫‪3‬‬
‫دوّن فوائد األلتزام بقراءة اأذكار ال�سباح والم�ساء‪.‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫‪116‬‬
 ‫العالج باألأع�ساب له تاأثير نافع اإذا اأح�سن ا�ستعماله‪ ،‬وتاأثير �سار اإذا كان على اأ�س�س‬
‫خاطئة مبنية على و�سفات أل تحقق الغاية المن�سودة‪ ،‬بل قد ت�سبب اأخطاء كبيرة لمن يتناولها‬
‫وذلك لالأ�سباب األآتية‪:‬‬

‫الجهل في معرفة وتقدير كمية المادة الع�سبية الم�ستخدمة‪.‬‬ ‫‪١‬‬

‫الطريقة الخاطئة في تح�سير بع�س الو�سفات حيث أل تعتمد على التعقيم‪.‬‬ ‫‪٢‬‬
‫خلط بع�س األأع�ساب بطريقة أل تنا�سب الج�سم‪ ،‬وقد ينتج عن هذا الخلط مواد �سامَّة‪.‬‬ ‫‪٣‬‬
‫عدم مراعاة العمر والحالة المر�سية لالإن�سان حيث تعطى األأع�ساب نف�سها للكبار وال�سغار‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫اإطالة مدة ا�ستعمال بع�س األأع�ساب اعتقادًا باأنه أل �سرر من ذلك‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫ق��د يتبع بع�س المر�سى ف��ي عالجهم اأ�ساليب و ط��رق م�ح��رم��ة‪ ،‬م�ث��ل‪ :‬ال��ذه��اب للم�سعوذين‬
‫الحري�سين على �سلب األأموال واإلحاق األأذى بالمري�س‪ ،‬ومن اأ�ساليبهم‪:‬‬

‫‪-١‬لب�س األأحجبة «العزائم والتمائم» التي دونت عليها بع�س الكلمات والحروف ال�سحرية‪ ،‬فعن عبداهلل‬
‫ابن م�سعود (‪ )‬اأن ر�سول اهلل ‪ ¤‬قال‪« :‬اإ ّن ال ّرقى والتمائم والتولة �سرك» ‪.‬‬
‫(‪)١‬‬

‫‪ -٢‬ا�ستعمال البخور للوقاية من األأمرا�س مع اإغ��الق جميع النوافذ واألأب��واب؛ مما ي�وؤدي اإلى‬
‫األختناق‪.‬‬
‫كلمات ذات دأللة غير مفهومة وقد تكون من ال�سعوذة‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫أوان ُكتب عليها بع�س‬ ‫‪� -٣‬سرب الماء با ٍ‬
‫‪ -4‬لب�س احللقة واخليط؛ ملنع حدوث املر�س اأو ال�سفاء منه‪َ ،‬عنْ ِع ْم َرا َن ْبنِ ٌح َ�س ْنْي (‪ ،)‬اأَ َّن‬
‫ال َّنب َِّي  َراأَى َر ُج ًال ِيف َي ِ�د ِه َح ْل َق ٌة ِمنْ ُ�سفْرٍ ‪َ ،‬فقَا َل‪َ « :‬ما َه ِذ ِه ا َ‬
‫حل ْل َق ُة؟» َقا َل‪َ :‬ه ِذ ِه ِمنَ ال َو ِاه َن ِة‪َ ،‬قا َل‪:‬‬
‫ك اإ َِّأل َو ْهنًا» ‪.‬‬
‫(‪)٢‬‬
‫«ا ْنز ِْع َها‪َ ،‬فاإِ َّن َها َأل َتزِي ُد َ‬

‫(‪� )١‬سحيح اأبي داوود‪.)٣٨٨٣( ،‬‬

‫(‪ )٢‬ابن حبان‪.) ٦0٨5( ،‬‬

‫‪117‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫لم�صادر‬ ‫س�اط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ع�ال ًج��‬ ‫ع‬ ‫و‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫ج‬ ‫ر‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫ل‬‫ا‬
‫ن�‬
‫د‬ ‫�‬ ‫ع‬
‫ب ال�ت�ع�ل�م اق �ت �رح �م� �ر�� �ض‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫�‬
‫م� � �ر َّك� � � ًب� � �ا ‪،‬ل� زا تجمع‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫األأن� �ف� �ل� �ون� � ال� � �دواء‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ف �ي �ه ب �ي �ن وال � �دواء‬
‫ل � ه �ي‬
‫ا إأل لطبيعي‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ا‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ن�س�ا‬
‫ب�ال�ر ط (ب)‪:‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ا‬ ‫ص‬ ‫�‬ ‫م‬ ‫ل‬ ‫ج�وع‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫در‬
‫اأع��د ت�ق�ري� ًرا ع� المعرفة‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫األأع �� �س ��ب ل �م ن ن �وع من‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ي‬
‫الدر�ص‪ ،‬ثم ن� �ذك �ر في‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫ق‬
‫م�ع معلمك �ص فوائده‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫في ال�سف والطالب‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪.‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪118‬‬
 ‫التمريض المنزلي‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬التمري�س‪.‬‬
‫‪ -‬األأدوية‪.‬‬

‫قد يتعر�س األإن�سان اإلى م�سكالت �سحية عديدة ومتنوعة‪ ،‬كاألأمرا�س و األإ�سابات المختلفة‪ ،‬الب�سيطة‬
‫منها وال�سديدة‪ ،‬وهذه الحاألت تتطلب اإلمام اأفراد األأ�سرة وتدريبهم على ا�ستخدام األأدوات واألأجهزة‬
‫الطبية الب�سيطة وطريقة التعامل مع المر�س وكيفية ا�ستعمال وحفظ األأدوية‪.‬‬

‫وي�ساعد التمري�س المنزلي في تقديم العناية للمري�س من حيث نظافته وتغذيتة مع اتباع الدقة في‬
‫اإعطاء الدواء ح�سب تعليمات الطبيب‪.‬‬

‫غرفة المري�س‬
‫كيف تكون التهوية منا�سبة في غرفة المري�س؟‬
‫‪......................................................................................................‬‬

‫ما درجة الحرارة المنا�سبة في غرفة المري�س؟‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫ما التجهيزات الالزم اإعدادها في غرفة المري�س؟‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫ت� ذك� �ر‬

‫عامال مهمًّا في التقليل من تلوث الهواء‪ ،‬وهي عامل رئي�س في الحد من انت�سار األأمرا�س‬
‫تعد التهوية ً‬
‫المعدية‪.‬‬

‫ي �وؤدي ال�غ��ذاء ال�سحي المتوازن والمنا�سب دورًا مهمًّا في �سرعة ا�ستعادة �سحة‬
‫المري�س؛ حيث تزيد التغذية المتوازنة من قدرة األأن�سجة على تعوي�س التالف‬
‫من الخاليا‪ ،‬مع �سرورة األلتزام بالنظام الغذائي الذي يحدده الطبيب للمري�س‪.‬‬

‫‪119‬‬
‫عن عائ�سة (‪ )‬قالت‪� :‬سمعت ر�سول اهلل ‪ ¤‬يقول‪« :‬التلبينة مجمة لفوؤاد المري�س‪ ،‬تذهب‬
‫(‪)١‬‬

‫هل تعرف ما التلبينة؟‬ ‫ببع�س الحزن» ‪.‬‬ ‫(‪)٢‬‬

‫‪..........................................‬‬
‫‪..........................................‬‬

‫قيا�س درجة حرارة المري�س‬

‫�سكل (‪.)1‬‬
‫قيا�س �سغط المري�س‬

‫�سكل (‪.)2‬‬

‫طرق قيا�س نب�س المري�س‬

‫�سكل (‪.)3‬‬
‫اأماكن و�سع الكمادات للمري�س‬

‫�سكل (‪.)4‬‬
‫(‪ )١‬ت�سري عن القلب فهي تريحه وت�سكنه‪ ،‬وترفع عنه �سي ًئا من احلزن‪.‬‬
‫(‪� )٢‬سحيح البخاري‪.)54١٧(،‬‬
‫‪120‬‬
 ‫ال�سيدلية المنزلية‬
‫من المهم اأن تتوفر في كل بيت بع�س األأدوية والم�ستح�سرات الطبية‪ ،‬واألأدوات الالزمة ألإ�سعاف‬
‫الحاألت الطارئة‪ ،‬بحيث ترتب في خزانة خا�سة بها وتو�سع في مكان منا�سب في المنزل بعيدًا‬
‫عن الحرارة والرطوبة‪ ،‬وبعيدًا عن متناول األأطفال‪.‬‬
‫محتويات ال�سيدلية المنزلية‪:‬‬
‫يمكن ت�سنيف محتويات ال�سيدلية اإلى ثالثة اأنواع‪ ،‬هي‪:‬‬
‫اأ ‪ -‬اأدوات طبية‪:‬‬
‫مثل‪ :‬مقيا�س درجة الحرارة ‪ -‬مق�س ‪ -‬لفائف ورباط �ساغط ‪ -‬قطن و�سا�س معقم ‪� -‬سريط‬
‫أل�سق ‪ -‬قربة ماء �ساخن وبارد ‪ -‬ملقط �سغير ‪ -‬ل�سقات طبية للجروح ‪ -‬قفازات بال�ستيكية ‪-‬‬
‫م�سحات كحولية‪.‬‬
‫ب ‪ -‬م�ستح�سرات طبية‪:‬‬
‫ا�ستعماله‬ ‫الم�ستح�سر الطبي‬
‫لتطهير األأيدي والجروح واألأدوات الم�ستعلمة في األإ�سعاف‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫كحول ‪٪٧0‬‬ ‫·‬
‫مطهر للجروح‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫ديتول‬ ‫·‬
‫لحاألت األإغماء ول�سع الح�سرات‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫محلول الن�سادر‬ ‫·‬
‫لع�سر اله�سم‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫زجاجة ملح فوار‬ ‫·‬

‫ج ‪ -‬اأدوية طبية‪:‬‬
‫تختلف باختالف المر�س‪ ،‬وهي كثيرة‪ ،‬منها ما هو مو�سح في الجدول األآتي‪:‬‬
‫ا�ستعماله‬ ‫ا�سم الدواء‬
‫لخف�س حرارة الج�سم ولت�سكين األآألم وتخفيفها‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫بانادول ‪ -‬اأدول‬ ‫·‬
‫لاللتهابات الجلدية‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫مرهم الزنك‬ ‫·‬
‫للحروق‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫مرهم البوريك ‪ -‬ميبو للحروق‬ ‫·‬
‫لتعقيم العينين‪.‬‬ ‫‪-‬‬ ‫قطرات العين المعقمة‬ ‫·‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫قد ت�سبب بع�س األأدوية تاأثيرات تفاعلية خا�سة مع األأ�سخا�س ذوي الحاألت ال�سحية الخا�سة‪.‬‬

‫‪121‬‬
 ‫عند ترتيب ال�سيدلية المنزلية يجب مراعاة ما ياأتي‪:‬‬
‫‪ -١‬فح�س األأدوية ب�سكل دوري والتخل�س من األأدوية منتهية ال�سالحية‪.‬‬
‫‪ -٢‬ترتيب األأدوية ح�سب طريقة ا�ستعمالها كاألآتي‪:‬‬
‫اإ معلومة‬ ‫اأ‪ -‬اأدوية توؤخذ عن طريق الفم‪.‬‬
‫رائية‬ ‫ث‬
‫ب‪ -‬اأدوية لال�ستعمال المو�سعي‪.‬‬
‫يكتب على عبوة األأدوية اإحدى‬
‫العبارات األآتية‪:‬‬
‫‪ -٣‬ترتيب األأدوية الخا�سة باألأطفال في زاوية منف�سلة‪ ،‬واألأدوية‬
‫اأ‪ -‬تاريخ انتهاء املفعول‬ ‫الخا�سة ببقية اأفراد األأ�سرة كاأدوية مر�س ال�سكر اأو ال�سغط في‬
‫‪Expiry (Exp) date‬‬
‫زاوية خا�سة‪.‬‬
‫وتاريخ اإنتاج الدواء‬
‫‪Manufacturing (Mfg) date‬‬ ‫‪ -4‬التاأكد من وجود المل�سق على الدواء الخا�س به‪ ،‬مع المحافظة‬
‫ب‪� -‬سال��ح مل��دة �س��نة م��ن تاري��خ‬ ‫على الن�سرة الطبية المرفقة مع األأدوية‪.‬‬
‫األإنتاج‪.‬‬
‫ج�‪ -‬يف�سل ا�ستعماله قبل تاريخ‬
‫‪ -5‬مراعاة تطبيق التعليمات الخا�سة بحفظ األأدوية ح�سب الطريقة‬
‫‪Best used before‬‬
‫المنا�سبة لها والمرفقة مع العبوة عند ال�سراء‪.‬‬

‫اأهم العوامل الموؤثرة على الدواء‪:‬‬

‫‪ )١‬الحرارة‪ :‬حيث توؤثر على الحقن واألأدوية ومنها قطرات العيون‪.‬‬
‫‪ )٢‬الرطوبة‪ :‬حيث توؤثر على الحبوب والكب�سوألت‪.‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫أل تحتفظ بالقطرات الدوائية بعد فتحها لمدة تزيد عن ال�سهر بغ�س النظر عن تاريخ‬
‫�سالحيتها‪.‬‬

‫‪122‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫�س�اط (اأ)‪ :‬حة خدمة‬
‫ن مت وزارة ال�ص �� �س ��رات‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫قد �ت �ف �ي �ة ل �ال� �س �تن ط �ري �ق‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫ه �ل �� �س �ح �ي �ة ع� � � م( ‪)٩3٧‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ا ألت�س�ل ب�لرق جموعتك‬

‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ا ب�لتع�ون مع م �م ه � �ذه‬
‫دد أاه� � � �‬
‫�‬
‫ح� � � خدمات‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ال‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ن�س�ا‬
‫(لن�س�ع �دط ا(ب)‪:‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ل‬ ‫ع‬ ‫ص‬ ‫�‬ ‫ال�سف�ء) لمري�‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ى‬ ‫ا‬‫ذ‬ ‫ت�ع��ون تحته‬
‫ن‪،‬‬ ‫ا‬‫و‬ ‫ن‬‫ع‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ك‬ ‫ت‬‫ع‬ ‫و‬ ‫م‬‫اإع � � �د م�ع مج‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫اد ق ��ئ �م �ة في‬
‫اأهم األأم�ور ال�س تت�سمن‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ي�ن�ب�غ�ي مر حية التي‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫لم�س�ع� � �دة اع�ته� � ��‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫على ال�س المري�ص‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫ف�ء‪.‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪123‬‬
 ‫تغذية مرضى‬
‫السكر‬ ‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬األإن�سولين‪.‬‬
‫‪ -‬العقاقير‪.‬‬

‫مر�س ال�سكر‪:‬‬
‫هو حالة مزمنة من فرط ارتفاع ن�سبة الجلوكوز (ال�سكر) في الدم عن المعدل الطبيعي نتيجة نق�س‬
‫هرمون األإن�سولين الذي ينتجه البنكريا�س‪ ،‬اأو انخفا�س ح�سا�سية األأن�سجة اأو األثنين معًا‪.‬‬
‫وقد حر�ست وزارة ال�سحة على تطبيق روؤية المملكة ‪ ٢0٣0‬بتاأهيل األأطباء لمواجهة األأمرا�س المزمنة‬
‫ماهو األإن�سولين؟‬ ‫كمر�س ال�سكري وال�سغط‪.‬‬
‫اأع�را�سه‬
‫قد تظهر بع�س األأعرا�س على المري�س منها‪:‬‬
‫‪ -‬انخفا�س الوزن‪.‬‬
‫‪ -‬التهابات جلدية‪.‬‬ ‫‪ -‬ال�سعور بالتعب واألإرهاق‪.‬‬
‫‪ -‬وَخْ ز اأو خدر اليدين والقدمين‪.‬‬ ‫‪ -‬كثرة التبول‪.‬‬
‫‪ -‬ا�سطرابات في الب�سر‪.‬‬ ‫‪ -‬األإح�سا�س بالعط�س والجوع‪.‬‬

‫العوامل التي تزيد من فر�سة األإ�سابة بال�سكر‪:‬‬

‫‪ -‬ا�سطرابات الجهاز الع�سبي‪.‬‬ ‫‪ -‬تناول كميات كبيرة من اأطعمة الطاقة‪.‬‬
‫‪ -‬الح�م�ل‪.‬‬ ‫‪ -‬ال�س�من�ة‪.‬‬
‫‪ -‬األ�ستعداد الوراثي‪.‬‬ ‫‪ -‬زيادة اإفراز هرمون الغدة الدرقية‪.‬‬
‫عالج مر�سى ال�سكر‬
‫الحاألت الحادة‬ ‫الحاألت المتو�سطة‬ ‫الحاألت الب�سيطة‬
‫تنظيم الغذاء وحقن األإن�سولين‪،‬‬ ‫تنظيم الغذاء مع تناول‬ ‫تنظيم الغذاء وممار�سة‬
‫وممار�سة الريا�سة‪.‬‬ ‫العقاقير المنا�سبة‪ ،‬وممار�سة‬ ‫الريا�سة‪.‬‬
‫الريا�سة‪.‬‬

‫يعالج مري�س ال�سكر؛ لتخفيف مر�سه ومنع م�ساعفاته وليوا�سل حياته ب�سورة طبيعية‪.‬‬

‫‪124‬‬
 ‫النظام الغذائي المنا�سب لل�سيطرة على مر�ص ال�سكر‪:‬‬

‫يوؤدي الغذاء ال�سحي دورًا مهمًّا في التحكم بم�ستوى الجلوكوز في الدم من خالل اتباع األآتي‪:‬‬
‫‪ -‬تناول اأغذية غنية باألألياف كالحبوب الكاملة والخ�سروات والفواكه‪.‬‬
‫‪ -‬تجنب تناول الحلويات‪.‬‬
‫‪ -‬التقليل من الن�سويات‪.‬‬
‫‪ -‬تناول الغذاء الكامل والمتوازن مع الحر�س على تناول الوجبات اليومية في وقتها‪.‬‬
‫‪ -‬ا�ستبدال الدهون الم�سبعة والمهدرجة بالدهون غير الم�سبعة‪.‬‬
‫لماذا؟‬ ‫‪ -‬تناول األأغذية البروتينية باعتدال‪.‬‬
‫‪ -‬األإكثار من �سرب الماء وال�سوائل غير المحالة‪.‬‬
‫‪ -‬تنا�سب كمية ال�سعرات المتناولة مع وزن مري�س ال�سكر‪.‬‬

‫ُف�سل لمر�سى ال�سكر الذين يعتمدون على األإن�سولين تناول (خم�س اإلى �ست)‬
‫ي َّ‬
‫بدأل من (وجبتين اأو ثالث وجبات)‪.‬‬
‫وجبات خفيفة يوميًا ً‬

‫معلومة‬
‫اإثرائية‬

‫اختبار من وزارة ال�سحة يو�سح‬

‫خطر األإ�سابة مبرحلة ما قبل‬
‫ال�سكري‬

‫‪125‬‬
 ‫تغذية مرضى‬
‫ضغط الدم‬

‫مر�س �سغط الدم‪:‬‬

‫هو قوة دفع الدم من خالل األأوعية الدموية؛ حيث يعمل القلب بجهد اأكبر‬
‫واألأوعية الدموية ب�سغط اأكثر؛ مما يجعلها عامل خطر رئي�سً ا ألأمرا�س القلب‬
‫وال�سكتة الدماغية وم�ساكل خطيرة اأخرى‪.‬‬

‫اأع�را�سه‬
‫معلومة‬
‫اإثرائية‬ ‫ع��ادة أل ي�ساحب ارت�ف��اع �سغط ال��دم اأع��را���س ولذلك ي�سمى بالقاتل‬
‫ارتفاع �سغط الدم‬ ‫ال�سامت‪ ،‬واإن وجدت اأعرا�س فهي‪:‬‬
‫يوؤدي اإل � ��ى م�ساعفات‬ ‫ال�سداع ال�سديد ‪-‬الدوار‪ -‬ت�سارع نب�سات القلب‪.‬‬
‫خطيرة‪ ،‬مثل‪ :‬الذبحة‬
‫ال�سدرية‪ ،‬جلطة في‬ ‫‪ -‬اإذا زاد ال�سغط تظهر األأعرا�س األآتية‪:‬‬
‫�سريان المخ‪.‬‬ ‫‪ -١‬هبوط ع�سلة القلب ولهثة غير عادية‪.‬‬
‫‪ -٢‬ثقل في الحركة اأو الكالم اأو اختالل توازن الج�سم‪.‬‬
‫‪ -٣‬نزيف مفاجئ في المخ اأو ق�سور في وظائف الكلى‪.‬‬

‫العوامل التي ت�ساعد على ارتفاع �سغط الدم‪:‬‬

‫‪ -‬اأمرا�س الكلى‪.‬‬ ‫‪ -‬زيادة الوزن‪.‬‬

‫‪ -‬اأورام الغدة الكظرية‪.‬‬ ‫‪ -‬ال�سغوط النف�سية‪.‬‬
‫‪ -‬األ�ستعداد الوراثي‪.‬‬ ‫‪ -‬اأورام الغدة النخامية‪.‬‬

‫‪126‬‬
 ‫لل�سيطرة على ارتفاع �سغط الدم احر�ص على ما ياأتي‪:‬‬
‫المحافظة على الوزن المنا�سب للج�سم‪.‬‬ ‫‪١‬‬
‫تقليل الدهون في الطعام‪.‬‬ ‫‪٢‬‬
‫‪ ٣‬اتباع نظام غذائي �سحي غني بالخ�سروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات‪.‬‬
‫تناول اأغذية غنية بالبوتا�سيوم كالموز‪.‬‬ ‫‪4‬‬
‫ممار�سة الن�ساط البدني‪.‬‬ ‫‪5‬‬
‫ال�سيطرة على القلق والتوتر‪.‬‬ ‫‪٦‬‬
‫األإقالل من المنبهات‪.‬‬ ‫‪٧‬‬
‫تقليل كمية الملح في الطعام‪ ،‬بحيث أل يتجاوز ‪ 5‬جرامات يوميًّا (ملعقة �ساي �سغيرة)‪.‬‬ ‫‪٨‬‬
‫متابعة قيا�س �سغط الدم بانتظام‪.‬‬ ‫‪٩‬‬
‫تجنب التدخين؛ ألأنه م�سر باألأوعية الدموية‪.‬‬ ‫‪١0‬‬

‫رجال قال للنبي‬

‫تجنب الغ�سب‪ ،‬واتبع التوجيه النبوي ال�سريف فعن اأبي هريرة (‪ )‬اأن ً‬
‫ اأو�سني‪ ،‬قال ‪« :‬أل تغ�سب‪ ،‬فردد مرارًا قال‪ :‬أل تغ�سب» ‪.‬‬
‫(‪)١‬‬

‫عالج مر�سى ال�سغط‬

‫قد تتم معالجة ارتفاع ال�سغط في بع�س الحاألت دون ا�ستعمال العقاقير الطبية وهو ما يعرف با�سم‬
‫(انقا�س �سغط الدم غير الدوائي) ويراعى في ذلك ما ياأتي‪:‬‬
‫‪ -١‬اتباع الحمية واإحداث تغيرات وا�سحة في الغذاء بحيث يالئم حالة المري�س‪.‬‬
‫معتدأل‪.‬‬
‫ً‬ ‫‪ -٢‬اإنقا�س الوزن اإذا كان زائدًا اأو المحافظة عليه اإذا كان‬
‫‪ -٣‬ممار�سة التمارين الريا�سية خا�سة الم�سي‪.‬‬
‫واإذا لم ينخف�س ال�سغط بعد الحمية والريا�سة فاإن المري�س يلجاأ أل�ستخدام العقاقير الم�سادة ألرتفاع‬
‫�سغط الدم‪ ،‬وتوؤخذ بناء على و�سفة ومتابعة من الطبيب ألختيار النوع المنا�سب لحالته ال�سحية‪.‬وقد‬
‫ثبت اأن هذه العقاقير تخف�س احتمال حدوث الم�ساعفات ألرتفاع �سغط الدم كال�سكتات والنوبات القلبية‪.‬‬
‫(‪� )١‬سحيح البخاري‪.)٦١١٦( ،‬‬
‫‪127‬‬
 ‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫ملزيد من املعلومات حول الفرق بنْي �سغط‬ ‫‪1‬‬ ‫�سبب ت�سمية ارت�ف��اع �سغط ال ��دم بالقاتل‬
‫الدم األنب�ساطي واألنقبا�سي األطالع على‬ ‫ال�سامت؟‬
‫كتيب وزارة ال�سحة‬ ‫‪.............................................................................‬‬
‫‪.............................................................................‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫أل ب ّد لمري�س ال�سكر اأو ال�سغط من متابعة زيارة الطبيب ب�سفة دورية منتظمة‪،‬‬
‫وممار�سة الريا�سة واأف�سلها الم�سي‪.‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪ -‬ما المعدل الطبيعي ل�سغط دم األإن�سان ال�سليم؟‬

‫‪..........................................................................................................‬‬

‫‪ -‬ما الن�سبة الطبيعية لل�سكر في دم األإن�سان ال�سليم؟‬

‫‪..........................................................................................................‬‬

‫‪ -‬فيم ي�ستخدم كل من الجهازين األآتيين؟‬

‫�سكل (‪.)2‬‬ ‫�سكل (‪.)1‬‬

‫‪..................................‬‬ ‫‪..................................‬‬

‫‪3‬‬ ‫بالتعاون مع مجموعتك‪ ،‬خطط وجبة غذائية كاملة ومتوازنة لكل من‪:‬‬
‫‪-١‬مري�س ال�سكر‪:‬‬
‫‪..............................................................................................................................................‬‬
‫‪-٢‬مري�س �سغط الدم‪:‬‬
‫‪..............................................................................................................................................‬‬

‫‪128‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬ ‫ن�س�اط (اأ)‪ :‬ة مر�سى‬
‫ذي‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫عد درا�ستك لتغ غط الدم‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ب كر ومر�سى �س ال�صحة‬
‫قع وزارة‬ ‫ال�س‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪https‬‬
‫و‬ ‫م‬ ‫ل‬ ‫ع‬ ‫و‬ ‫وبالرج‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪://w w‬‬
‫لن�س�ئح‬ ‫‪w‬‬‫‪.‬‬ ‫‪m‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪ oh.gov.sa‬ة ب�أهم ا‬
‫هم على‬ ‫ئم‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫اأعد ق� �س�عد‬
‫التي ت‬
‫ال�سحي‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫الت�سوق‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫الأغذية‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ل‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫ن�س�‬
‫تنت�سراط (ب ‪):‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ل‬‫ا‬ ‫د‬‫ا‬‫ر‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫بع�ص ا بين اأف‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫مر� لمف�هيم الخ� مجتمع‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫ال� � ص ال�سكر ومر� طئة عن‬
‫دم‪ ،‬ب��ل�رج�وع اإل ص �سغط‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫أافراد اأ�سرتك د �ى اأح�د‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫منه�‪ ،‬ون�ق�س ّون عد ًدا‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫معلم� �ك وز ه �� م� � �ع‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫في ال�سف ‪ .‬مالئ� �ك‬

‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪129‬‬
 ‫‪١‬‬
‫�سامية فتاة اأرهقها المر�س فاأكثرت التردد على عيادات األأطباء‪ ،‬ولم ت�سل لغايتها في ال�سفاء‪.‬‬
‫ووجدت اإعال ًنا في اأحد مواقع التوا�سل األجتماعي عن اأحد المعالجين بالطب ال�سعبي فاأ�سرعت‬
‫ً‬
‫م�ستقبال‪.‬‬ ‫اإليه فاأعطاها قالدة تعلقها؛ ل ُتعجل في �سفائها وتقيها من األأمرا�س‬
‫‪ -١‬اأبدِ راأيك في هذا العالج‪.‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................‬‬
‫‪ -٢‬ا�ست�سهد بدليل من كتاب اهلل اأو �سنة ر�سوله  على ذلك‪.‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................‬‬

‫‪٢‬‬
‫�سل الغذاء اأو األأع�ساب في العمود (اأ) بما يعالجه من اأمرا�س في العمود (ب)‪.‬‬
‫(ب)‬ ‫(اأ)‬
‫م�سكن ألأوجاع المعدة وال�سداع‪.‬‬ ‫اليان�سون‬
‫يزيل البلغم‪.‬‬ ‫الحلبة‬
‫تذيب ح�سوة الكليتين‪.‬‬ ‫الع�سل‬
‫مفيدة للب�سرة وال�سعر‪.‬‬ ‫العجوة‬
‫يعالج الحروق ال�سطحية‪.‬‬ ‫الحبة ال�سوداء‬
‫طارد للغازات‪.‬‬ ‫الثوم‬
‫الوقاية من ال�سم‪.‬‬ ‫البابونج‬
‫خاف�س لدرجة الحرارة‪.‬‬ ‫الزنجبيل‬
‫مطيب للنكهة ومفيد للبرد‪.‬‬
‫‪130‬‬
 ‫علّل لما ياأتي‪:‬‬ ‫‪٣‬‬
‫اأ ‪/‬تف�سيل بع�س األأ�سخا�س التداوي بالنباتات واألأع�ساب على األأدوية الكيميائية‪.‬‬
‫‪.............................................................................................................‬‬
‫ب ‪ /‬تهوية غرفة المري�س‪.‬‬
‫‪.............................................................................................................‬‬
‫ج ‪ /‬تجنب تناول مر�سى ال�سغط وال�سكري لكميات كبيرة من اأطعمة الطاقة‪.‬‬
‫‪.............................................................................................................‬‬

‫ف�سّ ر ك َّل ما ياأتي‪:‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪ -١‬عبارة‪( :‬الدواء �سالح ذو حدين)‪.‬‬

‫‪.............................................................................................................................‬‬
‫‪ -٢‬المخت�سر‪:‬‬
‫(‪............................................................................................................. :)MFg‬‬

‫(‪............................................................................................................. :)Exp‬‬

‫‪5‬‬

‫�سع حرف (�س) الدالة على مر�س (�سغط الدم) و(�س) الدالة على (مر�س ال�سكري) اأمام‬
‫العامل الم�ساعد في ال�سيطرة عليهما‪:‬‬
‫اأ‪ -‬تحديد ال�سعرات المتناولة في الغذاء‪.‬‬
‫ب‪ -‬األإقالل من المنبهات‪.‬‬
‫ج‪ -‬تجنب تناول الحلويات‪.‬‬
‫د‪ -‬األبتعاد عن تناول الدهنيات‪.‬‬

‫‪131‬‬
 ‫الوحدة االأولى‬
‫التوعية ال�صحية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢0١٨‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪١‬‬
‫‪132‬‬
 ‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢0١٨‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪١‬‬
‫‪133‬‬
 ‫اأُد ِّون َم ُ‬
‫لح َ‬
‫وظا ِتي‬
‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪134‬‬
 ‫الوحدة الثانية‬

‫‪ájÉæ©dG‬‬
‫‪á«°ùÑ∏ªdG‬‬

‫م�سكالت الغ�سيل واأخطاوؤه‪.‬‬

‫‪135‬‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫يتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة اأن‪:‬‬

‫‪ 1‬يقترح طر ًقا لتالفي بع�س م�سكالت الغ�سيل‪.‬‬
‫‪ 2‬يعطي اأمثلة لم�سببات البقع الناتجة من الغ�سيل الخاطئ للمالب�س‪.‬‬
‫‪ 3‬يطبق خطوات اإزالة البقعة المطلوبة من القطعة الملب�سية المعرو�سة‪.‬‬
‫‪ 4‬يحر�س على نظافة ملب�سه ومظهره‪.‬‬

‫‪136‬‬
 ‫مشكالت الغسيل وأخطاؤه‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬البقعة‪.‬‬
‫‪ -‬ال�سطف‪.‬‬

‫الم�سكلة األأولى‬
‫ي�ستكي فهد من تغير لون‬
‫م��الب �� �س��ه ال �ب �ي �� �س��اء اإل ��ى‬
‫اللون الرمادي‪.‬‬
‫الم�سكلة الثالثة‬ ‫الم�سكلة الثانية‬
‫ي�ستكي محمد من تداخل‬ ‫ألح � ��ظ م� �ع ��اذ اأن رائ �ح ��ة‬
‫األوان قمي�سه الزاهية‪.‬‬ ‫مالب�سه غير مقبولة بعد‬
‫عملية الغ�سيل‪.‬‬

‫‪1‬‬ ‫كلفتك والدتك بغ�سل مالب�سك‪ ،‬وقبل غ�سلها اأردت معرفة‬

‫الطريقة ال�سحيحة لغ�سل المالب�س‪ ،‬رتب الخطوات على �سكل اإر�سادات رئي�سة مح ِّددًا م�سدر‬
‫معلوماتك‪.‬‬
‫م�سدر المعلومة‬ ‫األأفكار ح�سب األأهمية‬
‫‪........................................ -1‬‬ ‫‪......................................... -1‬‬
‫‪........................................ -2‬‬ ‫‪......................................... -2‬‬
‫‪........................................ -3‬‬ ‫‪........................................ -3‬‬

‫‪ -‬كثيرًا ما تحدث للمالب�س م�سكالت تنتج من بع�س األأخطاء غير المق�سودة‪ ،‬وتختلف‬
‫باختالف األأن�سجة‪ ،‬واأن درا��س��ة البطاقة األإر��س��ادي��ة �ستر�سدنا اإل��ى الطريقة ال�سحيحة‬
‫للعناية بالقطع الملب�سية وحمايتها من األآثار ال�سيئة للغ�سيل‪ ،‬و�سنحاول معًا التعرف على‬
‫اأ�سباب كل م�سكلة وطرق الوقاية منها‪.‬‬

‫‪137‬‬
 ‫م�سكالت الغ�سيل واأ�سبابه‪:‬‬
‫الوقاية‬ ‫ال�سبب‬ ‫الم�سكلة‬
‫‪ -1‬ع ��دم اإط ��ال ��ة م ��دة ال�غ�ل��ي؛‬ ‫‪ -1‬غليها بطريقة خاطئة وذلك‬
‫حتى أل توؤثر ال�ح��رارة العالية‬ ‫باإطالة مدة الغلي اأو تركها داخل‬
‫على األأن�سجة‪.‬‬ ‫الماء المغلي حتى يبرد‪.‬‬
‫‪ -2‬ال�م�ح��اف�ظ��ة ع�ل��ى ث �ب��ات درج ��ة‬ ‫‪ -2‬التغير المفاجئ ف��ي درج��ة‬
‫ح� ��رارة ال �م ��اء ف ��ي ج�م�ي��ع م��راح��ل‬ ‫ح ��رارة ال�م��اء ي �وؤدي اإل��ي تثبيت‬
‫الغ�سيل اأو تغير درجة حرارة الماء‬ ‫المواد العالقة على األأن�سجة‪.‬‬
‫تدريجيًّا‪ :‬حار دافئ بارد‪.‬‬ ‫‪ -3‬ا� �س �ت �خ��دام ال �ك �ل��ور بكميات‬
‫‪ -3‬ا� �س �ت �خ ��دام ال �ك �ل ��ور بكمية‬ ‫كبيرة‪.‬‬
‫منا�سبة وق�ب��ل ان�ت�ه��اء الغ�سيل‬ ‫‪ -4‬ع� � � ��دم ال� ��� �س� �ط ��ف ال �ج �ي ��د‬
‫بخم�س دقائق‪.‬‬ ‫ل �ل �ت �خ �ل �� ��س م � ��ن اأث � � � � ��ار م � ��واد‬
‫‪� � -4‬س �ط��ف ال �م ��الب �� ��س ج �ي �دًا‬ ‫التنظيف خا�سة اإذا ا�ستخدمت‬
‫ب ��ال� �م ��اء ل �ل �ت �خ �ل ����س م� ��ن اآث � ��ار‬ ‫الزهرة مبا�سرة‪.‬‬ ‫‪ -1‬تغير لون المالب�س‬
‫ال �ق �ل��وي��ات؛ ألأن �ه��ا ت�ت�ف��اع��ل مع‬ ‫‪ -5‬ع� � ��دم ن �� �س ��ره ��ا ف� ��ي م �ك ��ان‬ ‫البي�ساء‪.‬‬
‫الزهرة واأ�سعة ال�سم�س مكونة‬ ‫متجدد الهواء اأو ن�سرها بع�سها‬
‫لونًا رماديًّا‪.‬‬ ‫فوق بع�س‪.‬‬
‫‪ -5‬ن �� �س��ر ال �م��الب ����س ف ��ي م�ك��ان‬ ‫‪ -6‬ا� �س �ت �خ��دام م �ك ��واة ��س��دي��دة‬
‫متجدد ال�ه��واء مع م��راع��اة عدم‬ ‫الحرارة‪.‬‬
‫تكدي�س بع�سها فوق بع�س‪.‬‬ ‫‪ -7‬ا�ستخدام ملينات األأقم�سة‬
‫‪ -6‬مراعاة درجة حرارة المكواة‬ ‫وخا�سة للقطنية منها بكميات‬
‫المنا�سبة للن�سيج‪.‬‬ ‫كبيرة‪.‬‬
‫‪ -7‬ا�ستخدام ملينات األأقم�سة‬
‫ب�ك�م�ي��ات منا�سبة ب�ع��د مرحلة‬
‫ال�سطف األأولى‪.‬‬

‫غالبًا يكون حل هذه الم�سكلة باإعادة غ�سل المالب�س البي�ساء التي تغير‬
‫لونها بالطريقة ال�سحيحة‪.‬‬
‫‪138‬‬
 ‫الوقاية‬ ‫ال�سبب‬ ‫الم�سكلة‬
‫‪ -1‬عند الرغبة في نقع المالب�س‬ ‫‪ -1‬ا� �س �ت �ع �م ��ال م� � ��اء غ���س�ي��ل‬
‫ي�ستخدم ماء نظيف‪.‬‬ ‫مالب�س اأخرى‪.‬‬
‫‪ -2‬عدم اإطالة مدة النقع‪.‬‬ ‫‪ -2‬طول مدة النقع‪.‬‬
‫‪ -3‬و� �س ��ع ك �م �ي��ة م ��ن ال �م��الب ����س‬ ‫‪ -3‬و�� �س ��ع ك �م �ي ��ة ك �ب �ي ��رة م��ن‬
‫م�ن��ا��س�ب��ة ل�ح�ج��م ال�غ���س��ال��ة؛ حتى‬ ‫ال� �م ��الب� �� ��س ال �م �ت �� �س �خ ��ة ف��ي‬
‫ت�سهل حركتها داخل الغ�سالة‪.‬‬ ‫الغ�سالة بطريقة تمنع و�سول‬
‫‪� -4‬سطفها ج �ي �دًا للتخل�س من‬
‫اآثار ال�سابون ومواد التنظيف‪.‬‬ ‫ال� �م ��اء وال �� �س ��اب ��ون وال�ت�غ�ل�غ��ل‬ ‫‪ -2‬رائحة المالب�س غير‬
‫‪ -5‬تعري�سها ألأ�سعة ال�سم�س مع‬ ‫داخل اأن�سجة المالب�س‪.‬‬
‫‪ -4‬ع ��دم ��س�ط�ف�ه��ا ج �ي �دًا من‬ ‫مقبولة‪.‬‬
‫ع��دم اإط��ال��ة م��دة الن�سر؛ حتى أل‬
‫ت �وؤث ��ر ع�ل�ي�ه��ا ال���س�م����س فتك�سبها‬ ‫مواد التنظيف‪.‬‬
‫رائحة غير مقبولة‪.‬‬ ‫‪ -5‬ع� ��دم ت�ع��ري���س�ه��ا ألأ� �س �ع��ة‬
‫‪ -6‬ن�سرها في مكان متجدد الهواء‪.‬‬ ‫ال�سم�س‪.‬‬
‫‪ -7‬و�� �س ��ع ك �م �ي ��ة م �ن ��ا� �س �ب ��ة م��ن‬ ‫‪ -6‬ن�سرها في مكان رطب‪.‬‬
‫المنظف تنا�سب كمية المالب�س‬ ‫‪ -7‬ك�م�ي��ة ال�م�ن�ظ��ف اأق� ��ل من‬
‫المت�سخة‪.‬‬ ‫كمية المالب�س‪.‬‬

‫الوقاية‬ ‫ال�سبب‬ ‫الم�سكلة‬

‫‪ -1‬ا�ستعمال القطع المعدنية اأو ‪ -1‬ا��س�ت�ع�م��ال ��س�ح��اب��ات واأزرار‬

‫النوعية الرديئة من ال�سحابات مطلية ذات نوعية جيدة‪.‬‬ ‫‪ -3‬البقع‪:‬‬
‫‪ -2‬نزع القطع المعدنية القابلة‬ ‫اأو األأزرار المعدنية‪.‬‬
‫للنزع قبل عملية الغ�سيل‪.‬‬ ‫اأ‪ -‬بقع ال�سداأ على المالب�س‪.‬‬
‫‪ -2‬م�سابك الغ�سيل المحتوية ‪ -3‬ا�ستخدام م�سابك الغ�سيل‬
‫البال�ستيكية‪.‬‬ ‫على قطع معدنية‪.‬‬

‫تُزال بقعة ال�سداأ بدعكها بمزيج من ع�سير الليمون الحام�س والملح‪.‬‬

‫‪139‬‬
 ‫الوقاية‬ ‫ال�سبب‬ ‫الم�سكلة‬
‫‪ -1‬ت��رك المالب�س المت�سخة ‪ -1‬و� �س��ع ال �م��الب ����س ف ��ي �سلة‬
‫ع ��دة اأي� � ��ام م �ت��راك �م��ة ف ��ي �سلة الغ�سيل وهي جافة‪.‬‬
‫‪ -2‬اإتمام عملية الغ�سيل ب�سرعة؛‬ ‫الغ�سيل وهي رطبة‪.‬‬
‫‪ -2‬ت � ��رك ال �م ��الب �� ��س ف ��ي م ��اء تالفيًا لحدوث م�سكلة للمالب�س‪.‬‬ ‫ب‪ -‬بقع العفن‪.‬‬
‫‪ -3‬ت ��رت� �ي ��ب ال� �م ��الب� �� ��س ف��ي‬ ‫الغ�سيل فترة طويلة‪.‬‬
‫‪ -3‬و�سع المالب�س في الخزانة الخزانة بعد تمام جفافها‪.‬‬
‫قبل تمام جفافها‪.‬‬
‫ت �ذك� �ر‬
‫اإن ط��ول المدة الزمنية وال�ح��رارة المالب�س‪ .‬يمكن اأن ي�سبب ثبات البقعة في‬
‫الن�سيج‪ ،‬لذا يجب اأن تزال البقع فور حدوثها‪.‬‬
‫الوقاية‬ ‫ال�سبب‬ ‫الم�سكلة‬
‫‪ -1‬ف�سل المالب�س الملونة‬ ‫‪ -1‬غ�سل المالب�س مع مالب�س‬
‫غير ثابتة اللون عن المالب�س‬ ‫اأخرى ملونة غير ثابتة اللون‪.‬‬
‫األأخ � ��رى‪ ،‬وغ�سلها بالطريقة‬
‫المنا�سبة لها‪.‬‬ ‫‪ -2‬خ� �ل ��ط ال� �م ��الب� �� ��س ‪ -‬ب�ع��د‬
‫‪ -2‬ع ��دم و�س��ع الم � � � � � � ��الب�س‬ ‫ع�سرها‪ -‬بالمالب�س الملونة‬ ‫ج ‪ -‬ظهور بقع ملونة على‬
‫المع�سورة فوق بع�سها اأو عند‬ ‫غ �ي��ر ث��اب �ت��ة ال �ل ��ون اأو ن���س��ره��ا‬ ‫المالب�س‪ ،‬وامتزاج األألوان في‬
‫الن�سر‪.‬‬ ‫بع�سها فوق بع�س‪.‬‬ ‫القطعة الواحدة‪ ،‬وقد توؤثر على‬
‫‪ -3‬اإذاب��ة م��واد التنظيف جيدًا‪،‬‬ ‫القطع األأخرى‪.‬‬
‫وع ��دم اإ��س��اف�ت�ه��ا م�ب��ا��س��رة على‬ ‫‪ -3‬ع ��دم اإذاب� ��ة م ��واد التنظيف‬
‫القطعة الملب�سية‪.‬‬ ‫ج �ي �دًا‪ ،‬وا��س�ت�خ��دام�ه��ا بكميات‬
‫كبيرة‪.‬‬
‫ت �ذك� �ر‬
‫نقع المالب�س في محاليل �ساخنة يعمل على تثبيت البقع‪.‬‬

‫‪140‬‬
 ‫الوقاية‬ ‫ال�سبب‬ ‫الم�سكلة‬
‫‪ -1‬تغيير مزيل العرق‪.‬‬
‫‪ -1‬التفاع��ل بي��ن مزي��ل الع��رق ‪ -2‬غ�سل القطعة الملب�سية بعد‬ ‫د‪ -‬بقع العرق على المالب�س‪.‬‬
‫خلعها مبا�سرة‪.‬‬ ‫وم�سحوق الغ�سيل‪.‬‬

‫هناك م�ستح�سرات حديثة ألإزالة البقع عامة‪ ،‬ولكن يجب ا�ستعمالها قبل غ�سيل المالب�س‪.‬‬

‫‪2‬‬ ‫�سف بكلمة واحدة للحاألت األآتية على �سوء المثال المعطى‪:‬‬

‫ظهور بقع �سوداء اأو ظالل‬

‫مكان متجدد الهواء‪.‬‬ ‫غ�سل المالب�س جيدًا‪.‬‬ ‫مالب�س غير مقبولة‪.‬‬
‫�سغير قاتم على الملب�س‪.‬‬

‫‪........................‬‬ ‫‪........................‬‬ ‫‪........................‬‬ ‫مت�سخة‬

‫‪141‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬ ‫ملب�سية‬ ‫س�اط (اأ)‪:‬‬
‫ن�ح�س� � �ر ق� عة �سداأ‪،‬‬
‫ة‬ ‫�‬ ‫ع‬ ‫ط‬
‫اأ هرت عليها بق �سب ما‬
‫‪.............................................................................................‬‬

‫ظ قم باإزالتها ح خطوات‬
‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬ ‫ثم �سجل‬ ‫و‬

‫تعلمته‪،‬‬
‫‪............................................................................................‬‬
‫العمل‪.‬‬
‫‪............................................................................................‬‬

‫‪............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................‬‬

‫‪............................................................................................‬‬

‫‪............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫)‬ ‫ب‬ ‫(‬ ‫ط‬ ‫ن�س�ا‬ ‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪:‬‬ ‫اب�ح�ث‬
‫عن ال ف�ي م�‬
‫‪.............................................................................................‬‬

‫ل‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫�‬ ‫س‬ ‫�‬ ‫�‬

‫ألإ م�ستح�سرات تعلم‬ ‫‪.............................................................................................‬‬

‫زالة البقع‪ ،‬مع الحديثة‬ ‫‪.............................................................................................‬‬

‫كل م�ستح�سر ذكر ا�سم‬ ‫‪.............................................................................................‬‬

‫ع � � �ل � � �ى ال � �ق وتاأثيره‬ ‫‪.............................................................................................‬‬
‫الملب�سية‪� � .‬ط � �ع � �ة‬ ‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪142‬‬
 ‫اأمامك عمودان يو�سحان م�سكالت الغ�سيل واأ�سبابه‪ ،‬اربط بين ال�سبب والنتيجة‪:‬‬ ‫‪1‬‬

‫النتيجة‬ ‫ال�سبب‬

‫ظهور بقع العرق على المالب�س‪.‬‬ ‫‪ -1‬ا�ستخدام ع�سير الليمون الحام�س والملح‬
‫في غ�سل المالب�س‪.‬‬
‫ظهور رائحة في المالب�س غير مقبولة‪.‬‬ ‫‪ -2‬ا�ستخدام مكواة �سديدة الحرارة‪.‬‬
‫‪ -3‬ترتيب المالب�س ف��ي ال�خ��زان��ة قبل تمام‬
‫زوال بقعة ال�سداأ من المالب�س‪.‬‬ ‫جفافها‪.‬‬
‫‪ -4‬غ�سل المالب�س مع مالب�س اأخ��رى ملونة‬
‫ظهور بقع العفن على المالب�س‪.‬‬
‫غير ثابتة اللون‪.‬‬
‫تغير لون المالب�س البي�ساء‪.‬‬ ‫‪ -5‬ا�ستعمال م��اء غ�سيل مالب�س اأخ ��رى في‬
‫النقع‪.‬‬
‫ظهور بقع ملونة على المالب�س‪.‬‬ ‫‪ -6‬ال�ت�ف��اع��ل ب�ي��ن م���س�ح��وق ال�غ���س�ي��ل وم��زي��ل‬
‫العرق‪.‬‬

‫اقترح ًّ‬
‫حال اقت�ساد ًّيا للم�سكالت األآتية‪:‬‬ ‫‪2‬‬
‫‪....................................................................................‬‬ ‫‪ - 1‬قطعة قما�س غ�سلت بطريقة خاطئة فامتزجت‬
‫‪.............................................................................‬‬ ‫األألوان فيها‪.‬‬
‫‪....................................................................................‬‬ ‫‪ -2‬ارتفاع فاتورة الكهرباء ب�سبب غ�سيل المالب�س‬
‫‪.............................................................................‬‬ ‫المتكرر‪.‬‬
‫‪...................................................................................‬‬ ‫‪ -3‬تلف المالب�س الجديدة نتيجة العناية الخاطئة‬
‫‪..............................................................................‬‬ ‫بالمالب�س‪.‬‬

‫‪143‬‬
 ‫اختر الحل األأف�سل لما ياأتي‪:‬‬ ‫‪3‬‬

‫عند وجود رائحة في المالب�س غير مقبولة‪ ،‬يف�سل بعد الغ�سيل‪:‬‬

‫‪ -1‬اإعادة غ�سلها؛ للتخل�س من تلك الرائحة‪.‬‬

‫‪ -2‬و�سع ملطف المالب�س ذي الرائحة الزكية في ماء‪ ،‬ثم اإعادة �سطف المالب�س به‪.‬‬
‫‪ -3‬ن�سرها في مكان متجدد الهواء فترة طويلة‪.‬‬

‫�سل بين كل اأداة في العمود األأول‪ ،‬والفائدة منها في العمود الثاني‪:‬‬ ‫‪4‬‬

‫· النظافة والجمال للقطعة الملب�سية‪.‬‬ ‫‪ -1‬ا�ستعمال م�سابك الغ�سيل البال�ستيكية‪.‬‬

‫· منع ظهور ال�سداأ على المالب�س‪.‬‬ ‫‪ -2‬البطاقة األإر�سادية مع المالب�س‪.‬‬
‫· غ�سل المالب�س بطريقة �سحيحة‪.‬‬

‫‪144‬‬
 ‫الوحدة الثانية‬
‫العناية الملب�صية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2٠1٨‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪1‬‬
‫‪145‬‬
 ‫دون ملحوظاتي‬
‫أاأدون‬
‫‪..........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪146‬‬
 ‫الوحدة الثالثة‬

‫األأمن‬
‫وال�سالمة‬

‫الحرائق‪.‬‬

‫‪147‬‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫يُتوقع من المتعلم في نهاية الوحدة اأن‪:‬‬

‫‪ 1‬يناق�س م�سببات الحريق‪.‬‬
‫ي�ستنتج العنا�سر الثالثة المكونة لمثلث الحريق‪.‬‬ ‫‪2‬‬

‫يُلم بالتدابير الالزمة لل�سيطرة على الحرائق‪.‬‬ ‫‪3‬‬

‫يتدرب على ا�ستخدام طفاية الحريق باأمان‪.‬‬ ‫‪4‬‬

‫يطبق خطة اإخالء وهمية تح�سبًا للخطر‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪148‬‬
 ‫الحرائق‬ ‫المفاهيم الرئيسة ‪:‬‬
‫‪ -‬الدخان‪.‬‬
‫‪ -‬الطوارئ‪.‬‬

‫تعتبر الحرائق من اأكثر الحوادث خطورة وتاأثيرًا على �سحة األإن�سان و�سالمته؛ ألأنها تحدث‬
‫اإ�سابات وم�ساعفات قد تودي بحياته‪.‬‬
‫ولكن ما الحريق؟‬
‫تفاعل كيميائي من ثالثة عنا�سر‪ ،‬هي‪:‬‬
‫‪ -1‬الوقود (مادة قابلة لال�ستعال) �سواء كانت �سلبة اأو غازية اأو �سائلة‪.‬‬
‫‪ -2‬األأك�سجين‪.‬‬
‫‪ -3‬الحرارة الكافية ألإ�سعال المادة القابلة لال�ستعال‪.‬‬
‫‪-‬وتعرف هذه العنا�سر الثالثة بمثلث الحريق كما هو مو�سح في �سكل (‪:)1‬‬
‫‪n‬‬
‫‪yge‬‬
‫اأك�س‬

‫‪Hea‬‬
‫حرارة‬
‫‪Ox‬‬
‫جين‬

‫‪t‬‬

‫‪Fuel‬‬
‫مادة قابلة لال�ستعال (وقود)‬
‫�سكل (‪.)1‬‬

‫عن اأبي مو�سى األأ�سعري عبداهلل بن قي�س (‪ )‬قال‪ :‬احترق بيت في المدينة على اأهله‪ ،‬فحدث النبي‬
‫(‪)1‬‬
‫ ب�ساأنهم فقال‪« :‬اإنما هذه النار عدو لكم‪ ،‬فاإذا نمتم فاأطفئوها عنكم»‬
‫‪1‬‬ ‫في �سوء ما تعرفت عليه من عنا�سر األ�ستعال ال�سابقة (مثلث الحريق) اقترح‬
‫مثلثًا لالإطفاء‪.‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬

‫(‪� )1‬سحيح البخاري‪.)6294( ،‬‬

‫‪149‬‬
 ‫ال�سور األآتية تو�سح م�سببات الحرائق في المنزل‪:‬‬

‫�سكل (‪.)2‬‬

‫بع�سا منها؟‬
‫هناك م�سببات اأخرى‪ ،‬دوّن ً‬
‫قال ر�سول اهلل ‪« :‬ما من عبد يقول في‬ ‫‪............................................................................‬‬
‫�سباح ك��ل ي��وم وم���س��اء ك��ل ليلة‪ :‬ب�سم اهلل‬
‫‪............................................................................‬‬
‫الذي أل ي�سر مع ا�سمه �سيء في األأر�س وأل‬
‫في ال�سماء‪ ،‬وهو ال�سميع العليم ثالث مرات‬ ‫‪............................................................................‬‬
‫(‪)1‬‬
‫في�سره �سيء»‬

‫كيف يمكن تفادي حدوث الحرائق في المنزل؟‬

‫‪ -1‬اإبعاد المواد القابلة لالحتراق عن م�سادر اللهب‪ ،‬مثل‪(:‬الفوط والم�ساكات عن �سعلة الموقد اأو الفرن)‪.‬‬
‫‪............................................................................................................................................. -2‬‬
‫‪............................................................................................................................................. -3‬‬
‫‪ -4‬فح�س األأ�سالك الكهربائية من حين ألآخر بوا�سطة مخت�س‪ ،‬وعدم تحمليها اأكثر من طاقتها‪.‬‬
‫‪............................................................................................................................................. -5‬‬
‫‪-6‬مراقبة األأطفال واإبعادهم عن جميع م�سادر اللهب‪.‬‬
‫(‪ )1‬األألباني ‪. 2328‬‬
‫‪150‬‬
 ‫ما التدابير واألحتياطات المتخذة للوقاية من الحرائق اأو ال�سيطرة عليها؟‬

‫‪ -1‬اأجهزة كا�سف الدخان‪:‬‬

‫اأجهزة تعلق على األأ�سقف وتطلق اإنذارًا مبكرًا فور ت�ساعد‬
‫الدخان وو�سوله اإلى الكا�سف في المحيط الذي توجد فيه‪.‬‬
‫ت �ذك� �ر‬
‫اأن معظم حاألت الوفاة الناتجة عن الحرائق �سببها األختناق نتيجة‬
‫ا�ستن�ساق الدخان‪.‬‬
‫‪ -2‬مخارج الطوارئ‪:‬‬
‫خمرج‬
‫طوارئ‬

‫مخارج اإ�سافية للمبنى تخ�س�س لال�ستخدام وقت الطوارئ؛‬

‫كي ت�سهل اإخالء المبنى‪.‬‬
‫‪ -3‬عوازل حرارية‪:‬‬
‫اأجهزة بمثابة اأمان للتمديدات الكهربائية؛ حتى أل تتعر�س للقطع اأو األلتما�س‪.‬‬

‫‪ -4‬اأجهزة منع ت�سرب الغاز‪:‬‬

‫اأجهزة تركب عادة على ا�سطوانات الغاز؛ كي تقوم بقفلها تلقائيًّا عند ت�سرب الغاز‪.‬‬

‫‪ -5‬طفايات الحريق‪:‬‬
‫خط الدفاع األأول في مواجهة النيران‪ ،‬ومن المهم توفر الطفاية المنا�سبة في‬
‫اأماكن وا�سحة في المنزل‪.‬‬

‫‪151‬‬
 ‫اإن وجود طفاية حريق يدوية في مكان وا�سح وقريب بالمنزل اأمر مهم جدًّا مع اأهمية معرفة‬
‫طريقة ا�ستعمالها في حالة الحريق‪.‬‬

‫طريقة ا�ستخدام طفاية الحريق‪:‬‬

‫‪ -1‬اإم�ساك الطفاية (المطفئة) من المقب�س‪.‬‬

‫‪� -2‬سحب م�سمار (�سمام) األأمان‪.‬‬

‫‪ -3‬توجيه الخرطوم نحو قاعدة النار مع تحريكه ح�سب اللهب يمينًا وي�سارًا‪.‬‬

‫‪ -4‬الحر�س اأن تكون اأق�سى م�سافة عن النار أل تزيد عن ثالثة اأمتار وأل تقل عن ذلك‪.‬‬

‫احر�س اأن تتدرب اأنت واأفراد عائلتك على ا�ستخدام طفاية الحريق حتى تكونوا‬
‫م�ستعدين عند الحاجة اإليها‪.‬‬

‫‪2‬‬ ‫تعر�ست اإحدى المتنزهات لحرائق متتالية وطلب منك و�سع حلول لتلك الم�سكلة‪،‬‬
‫فما الحلول التي تقترحها لتجنب تكرار الحرائق؟‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪152‬‬
 ‫‪ -‬كيفية الت�سرف عند حدوث حريق‬

‫‪ -3‬انتظار و�سول‬ ‫‪ -2‬اإبالغ الدفاع‬ ‫‪ -1‬اإيقاظ النائم‬

‫رجال الدفاع‬ ‫المدني باألت�سال‬ ‫واألبتعاد عن‬
‫المدني بعد و�سف‬ ‫على رقم‬ ‫موقع الحريق‪.‬‬
‫موقع الحادث‬ ‫الطوارئ‪.‬‬
‫لهم‪ ،‬واإ�سعارهم‬
‫هل تعرفه؟‬
‫بالمحتجزين‬
‫داخل المنزل اإن‬
‫وجدوا‪.‬‬

‫في حالة حدوث حريق فاإن األإخالء يجب اأن يتم بمراعاة تحقق عدة نقاط منها‪:‬‬
‫‪ -1‬الهدوء لمنع التزاحم الم�سبب لالإ�سابات وعرقلة عملية األإخالء‪.‬‬
‫‪ -2‬الحر�س على فتح جميع النوافذ للم�ساعدة في تخفيف الدخان في المبنى‪.‬‬
‫‪ -3‬عند الحاجة لعبور اأحد األأبواب داخل المبنى أل بد من التاأكد من مقب�س الباب وحرارته‬
‫فاإن كان متوهجً ا فال يُفتح فغالبًا ما يكون خلفه نيران منت�سرة‪.‬‬
‫‪ -4‬النزول على الركبتين والم�سي عليهما عند وجود دخان؛ ألأن المواد واألأدخنة ال�سامة ترتفع‬
‫اإلى األأعلى‪ ،‬واألنخفا�س يحمي من التعر�س لهذه األأدخنة ال�سامة باإذن اهلل‪.‬‬
‫‪ -5‬في حالة عدم وجود مخرج فعليك البروز من النافذة وطلب األإغاثة والتلويح بقطعة قما�س‬
‫وا�سحة حتى يتم التمكن من تقديم الم�ساعدة للموجودين داخل الموقع وم�ساعدتك في‬
‫اأقرب وقت‪.‬‬
‫أغرا�سا واإن كان أل بد فاحمل األأ�سياء الخفيفة جدًّا؛ حتى أل تعيق‬
‫‪ -6‬عند األإخالء‪ ،‬أل تحمل ا ً‬
‫حركتك‪.‬‬
‫‪ -7‬يجب عدم العودة لموقع الحريق ألإنقاذ اأحد اأو ألإح�سار اأغرا�س �سخ�سية؛ فرجال الدفاع‬
‫المدني هم اأكثر النا�س قدرة على األإنقاذ ولديهم الخبرة والمعدات الالزمة لدخول المبنى‬
‫المحترق‪.‬‬

‫‪153‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬ ‫‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ن�س�اط (اأ) رة اقتناء‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫انت�سرت ظاه حات) في‬
‫وا‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ال�سموع و(الف اأنواعها‪.‬‬
‫ف‬
‫لمنازل بمختل لمخاطر‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫نا‬ ‫ا‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫اأعد تقري ًرا ع ال�سموع‬
‫حدثها‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫التي ت واحات) ‪،‬‬
‫ية منها‪.‬‬ ‫( ا لف‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫و رق الوقا‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫وط‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ن�س�ا‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫ي � ط (ب)‪:‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬

‫ا‬ ‫ى‬ ‫�‬ ‫ل‬ ‫�‬ ‫ع‬ ‫ت �وف �ر‬

‫ال‬
‫�ذك �ي �ة ت�ط�ب�ي� ألأج� � ه � �زة‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ق‬ ‫ال‬
‫مدني‪ ،‬حمله عل ل �ل �دف �اع‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫وت�سفح محتويا ى جهازك‬

‫‪..............................................................................................‬‬

‫ت‬
‫ال �خ �دم �ات ا ه ثم د ِّون‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫ل�‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫من خالل م�ق�دم�ة‬
‫ه‪.‬‬ ‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪154‬‬
‫اأمامك عدد من العوامل‪� ،‬سنفها في الجدول األآتي اإلى عوامل م�سببة للحرائق وعوامل‬ ‫‪1‬‬
‫ناتجة عنها‪.‬‬
‫ت�سخين زيت الطهي كثيرًا ‪ -‬األإ�سابات الج�سدية ‪ -‬اإزهاق األأرواح ‪ -‬و�سع األأ�سالك الكهربائية تحت ال�سجاد ‪ -‬ترك‬
‫ال�سموع والوألعات في متناول األأطفال ‪ -‬و�سع المدافئ في الممرات ‪ -‬الق�ساء على الممتلكات‪.‬‬

‫عوامل ناتجة عن الحرائق‬ ‫عوامل م�سببة للحرائق‬

‫قراأت لوحة توعوية في ال�سارع «الحرائق تق�سي على األأرواح والممتلكات»‬ ‫‪2‬‬
‫ما األإجراءات التي �ستتخذها لتفادي الحرائق واأ�سرارها؟‪.‬‬

‫‪....................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................................................................................‬‬

‫‪155‬‬
 ‫‪ :‬رتب األإجابات لما ياأتي‪:‬‬ ‫‪3‬‬

‫اأ‪ -‬العوامل الموؤثرة على الحريق بح�سب قوتها‪:‬‬

‫‪ -1‬األأثاث المتراكم‪.‬‬
‫‪ -2‬التمديدات الكهربائية‪.‬‬
‫‪ -3‬حالة الجو‪.‬‬
‫‪ -4‬ثقافة اأهل المنزل‪.‬‬

‫ب‪ -‬العوامل الوقائية من الحريق بح�سب اأهميتها‪:‬‬

‫‪ -1‬اإبعاد المواد القابلة لال�ستعال عن الموقد‪.‬‬
‫‪ -2‬توفير طفاية حريق‪.‬‬
‫‪ -3‬ف�سل التيار الكهربائي عن األأجهزة فور األنتهاء منها‪.‬‬
‫‪-4‬تدريب األأطفال في المنزل على كيفية التعامل مع الحرائق‪.‬‬

‫ج‪ -‬احتراق المطبخ م�سوؤولية من؟‬

‫‪ -1‬األأم التي و�سعت الزيت الغزير في مقالة م�سطحة على النار‪.‬‬
‫‪ -2‬األأب الذي لم يزود المطبخ بو�سائل األأمن‪ ،‬مثل‪ :‬كا�سف الدخان‪.‬‬
‫‪ -3‬األأم التي لم تتدرب وتُدرب اأبناءها على كيفية التعامل مع الحرائق واإخمادها‪.‬‬
‫‪ -4‬الدفاع المدني الذي تاأخر في الح�سور‪.‬‬

‫‪156‬‬
‫من خالل ال�سور المعرو�سة اأمامك حدِّد المخاطر التي قد تحدث نتيجة ال�سلوكيات‬ ‫‪4‬‬
‫األآتية‪ ،‬ثم علق عليها باأ�سلوبك‪:‬‬

‫�سكل (‪.)4‬‬ ‫�سكل (‪.)3‬‬

‫‪..........................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................‬‬
‫‪..........................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................‬‬

‫�سكل (‪.)6‬‬ ‫�سكل (‪.)5‬‬

‫‪..........................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................‬‬
‫‪..........................................................................‬‬ ‫‪..........................................................................‬‬

‫‪157‬‬
 ‫�سوب المواقف األآتية‪:‬‬ ‫‪5‬‬

‫ت�سويبها‪:‬‬ ‫المواقف‪:‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪ -1‬اأخرجت فاطمة المقالة الم�ستعلة من‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫المطبخ اإلى خارج المنزل‪.‬‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫‪� -2‬سكّت األأم بوجود ت�سرب غاز في المطبخ‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫فاأ�سرعت للتاأكد واأ�ساءت األأنوار‪.‬‬

‫‪ -3‬ركّب رب األأ�سرة كا�سف الدخان بالقرب من‬

‫‪..............................................................................................‬‬ ‫النافذة‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬
‫‪ -4‬محمد ي�سع اأ�سطوانة الغاز في فناء‬
‫‪..............................................................................................‬‬ ‫المنزل تحت اأ�سعة ال�سم�س‪.‬‬
‫‪..............................................................................................‬‬

‫‪158‬‬
 ‫الوحدة الثالثة‬
‫االأمن وال�صالمة‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2٠18‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪1‬‬
‫‪159‬‬
‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2٠18‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪1‬‬
‫‪160‬‬
 ‫الف�سل الدرا�سي‬

‫الثالث‬

‫‪161‬‬
 ‫الفــــــهر�س‬

‫ال�ضفحة‬ ‫المو�ضوع‬ ‫الوحدات‬

‫‪١٦٤‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫‪١٦٥‬‬ ‫ال�سحة النف�سية‬
‫الوحدة األأوىل‬
‫‪١٧٣‬‬ ‫الذكاء العاطفي‬
‫التوعية ال�سحية‬
‫‪١٧٨‬‬ ‫الت�سمم الدوائي‬
‫�ست ح�س�س‬
‫‪١٨٩‬‬ ‫التطبيقات‬
‫‪١٩١‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪١٩٤‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫الوحدة الثانية‬
‫‪١٩٥‬‬ ‫األحتفال باملنا�سبات الوطنية واألجتماعية‬
‫املهارات األجتماعية‬
‫‪١٩٩‬‬ ‫التطبيقات‬
‫ح�سة واحدة‬
‫‪٢٠٢‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪٢٠٤‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫‪٢٠٥‬‬ ‫األدخار واألإنفاق‬ ‫الوحدة الثالثة‬
‫‪٢١١‬‬ ‫مهارات ال�سراء الرقمي‬ ‫املهارات احلياتية‬
‫‪٢١٧‬‬ ‫التطبيقات‬ ‫ثالث ح�س�س‬
‫‪٢٢٠‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬
‫‪٢٢٢‬‬ ‫اأهداف الوحدة‬
‫الوحدة الرابعة‬
‫‪٢٢٣‬‬ ‫العادات الغذائية وتاأثريها على اجل�سم‬
‫الغذاء والتغذية‬
‫‪٢٣٠‬‬ ‫التطبيقات‬
‫ح�سة واحدة‬
‫‪٢٣٢‬‬ ‫هيا نتعلم لغة األإ�سارة‬

‫‪162‬‬
‫الوحدة األأولى‬

‫التوعية‬
‫ال�صحية‬

‫ال�سحة النف�س َّية‬

‫َّ‬
‫الذكاء العاطفي‬ ‫َّ‬
‫ال َّت�سمم الدوائي‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫ُيتوقع من �لطالب في نهاية �لوحدة �أن‪:‬‬

‫يحدد العالقة بين مفهوم �سحته النف�سية ومفهوم ال�سعادة‪.‬‬ ‫‪١‬‬

‫يعطي اأمثلة لمهارات ت�ساعده في تح�سين �سحته النف�سية‪.‬‬ ‫‪٢‬‬

‫يقترح طرقاً لتطوير مهاراته في الذكاء العاطفي‪.‬‬ ‫‪٣‬‬

‫يحدد مفهوم الت�سمم الدوائي‪.‬‬ ‫‪٤‬‬

‫ي�ستنتج اأهمية ال�سالمة الدوائية‪.‬‬ ‫‪٥‬‬

‫ي�سرح اأ�سباب الت�سمم الدوائي‪.‬‬ ‫‪٦‬‬

‫ي�ساهم في ن�سر الوعي الدوائي في المجتمع‪.‬‬ ‫‪٧‬‬

‫‪164‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫‪www.ien.edu.sa‬‬ ‫النفسية‬
‫َّ‬ ‫الصحة‬
‫َّ‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬المراهقة‬
‫‪ -‬ال�سعادة‬

‫يعتمد تقدم المجتمعات ونه�ستها على األإن�سان فهو اللبنة األأ�سا�سية للمجتمع‪ ،‬و أل ي�ستطيع‬
‫القيام باأداء واجباته ومهامه تجاه نف�سه واأ�سرته ومجتمعه اإأل اإذا كان متمتعاً ب�سحة نف�سية‬
‫تجعله م�ستقراً‪ ،‬ومتوافقاً نف�سياً واجتماعياً مع نف�سه ومجتمعه وم�ستثمراً مهاراته وقدراته‬
‫لتحقيق اأهدافه وتعزيز جودة الحياة‪.‬‬

‫ال�سحة النف�سية‪:‬‬

‫توافق نف�سي يهدف اإل��ى تما�سك ال�سخ�سية‪ ،‬وتقبل الفرد لذاته وتقبل األآخرين له‬
‫بحيث يمنح ال�سخ�س �سعوراً بال�سعادة والراحة النف�سية‪.‬‬

‫اأن �سحتك النف�سية تعزز مناعة ج�سمك ومقاومته لالأمرا�س‪.‬‬

‫اأطلق برنامج جودة الحياة عام ‪٢٠١٨‬م‪ ،‬لتح�سين جودة حياة �سكان وزوار المملكة العربية ال�سعودية‪ ،‬وذلك عبر بناء‬
‫وتطوير البيئة الالزمة أل�ستحداث خيارات اأكثر حيوية تعزز من اأنماط الحياة األإيجابية‪ ،‬وتزيد تفاعل األأفراد مع‬ ‫معلومة‬
‫المجتمع‪ ،‬وت�ساهم في تعزيز جودة حياة الفرد واألأ�سرة‪.‬‬ ‫اإثرائية‬

‫‪165‬‬
 ‫خ�سائ�ص ال�سخ�سية المتمتعة بال�سحة النف�سية‬
‫هناك عدة خ�سائ�س تميز ال�سخ�س ال�سحيح نف�سيًا‪ ،‬وهي‪:‬‬
‫‪ --١١‬التوافق مع النف�س وال�سعور بال�سعادة‪:‬‬
‫يتمثل ذل��ك في تقديرذاته واحترامها واإ�سباع الحاجات وال��دواف��ع األأ�سا�سية وال�سعور باألأمان‬
‫والطماأنينة والثقة والراحة النف�سية‪.‬‬
‫‪ --٢٢‬ال�سعور بال�سعادة مع األآخرين‪:‬‬
‫ويظهر ذلك في حبه لالآخرين واحترامهم والقدرة على اإقامة عالقات اجتماعية‪.‬‬

‫‪ --٣٣‬تحقيق الذات وا�ستثمار القدرات‪:‬‬

‫التقييم الواقعي للنف�س وتقبل مبداأ الفروق الفردية واحترامها‪ ،‬وتقدير الذات وا�ستثمار نقاط‬
‫القوة وتنميتها‪.‬‬
‫‪ --٤٤‬القدرة على مواجهة مطالب الحياة‪:‬‬
‫من خالل القدرة على تقبل الواقع ومواجهة المطالب الحياتية‪ ،‬واكت�ساب الخبرات الجيدة‬
‫واأي�ساً المبادرة ومواجهة الم�سكالت التي تعتر�س طريقه في ظل �سعوبة و�سيق الموارد‪.‬‬

‫ال�سحة النف�سية للمراهقين‬

‫يمر المراهقون بكثير من التغيرات الج�سمية والنف�سية مما يوؤثر على اأدائهم وعالقاتهم‬
‫باألآخرين وذلك لالأ�سباب األآتية‪:‬‬
‫الهرمونات‬
‫تطراأ على الج�سم تغيرات هرمونية في فترة البلوغ ت�سبب تقلبات في المزاج‪.‬‬
‫اإثبات الذات‬
‫يبحث المراهق في هذه الفترة عن األ�ستقاللية‪ ،‬ويحاول لفت انتباه األآخرين اإليه‪.‬‬

‫‪166‬‬
 ‫األأ�سدقاء‬
‫قد يتاأثر المراهق ببع�س األأ�سدقاء‪ ،‬مما يدفعه اإلى تقليد �سلوكهم وت�سرفاتهم‪.‬‬
‫األإهمال‬
‫قد يوؤدي اإهمال األأ�سرة اأو المحيطين بالمراهق اإلى تغير �سلوكه‪ ،‬وظهور م�ساعر الغ�سب‬
‫واألنفعال نتيجة ألإهمال ذويه ألحتياجاته‪.‬‬
‫�سوء المعاملة‬
‫يتميز المراهقون بح�سا�سيتهم المفرطة؛ مما يوؤدي اإلى تغيرات في �سلوكهم اإذا �سعروا باأن‬
‫�سخ�ساً أل يعاملهم كما يجب‪.‬‬

‫اأهمية تعزيز ال�سحة النف�سية على‬

‫الفرد والمجتمع‬
‫بناء مجتمع �سليم قادر على التطور‪ ،‬وم�ستثمر لقدرات اأفراده‪.‬‬
‫الحد من الم�سكالت األجتماعية‪.‬‬
‫تعزيز التعاون بين اأفراد المجتمع وتقديم الدعم لهم‪.‬‬
‫خف�س معدألت األعتداء على األآخرين‪.‬‬

‫‪١‬‬
‫عرف ال�سعادة من منظورك ال�سخ�سي؟‬
‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫تختلف ال�سعادة يف اأ�سبابها ومفهومها من �سخ�س ألآخر‪ ،‬حيث ترتبط بعوامل خمتلفة ح�سب‬
‫طبيعة كل �سخ�س‪ ،‬وعلى الرغم من ذلك تبقى ال�سعادة الغاية التي يبحث عنها كل اإن�سان‪.‬‬

‫‪167‬‬
‫‪٢‬‬
‫نظمت مدر�سة �سامي حملة توعوية بعنوان نحو حياة اف�سل وذلك لتحقيق روؤية المملكة العربية‬
‫ال�سعودية ‪ ،2030‬والتي ت�سعى اإلى جعل المملكة من اأف�سل األأماكن للعي�ص‪ ،‬من خالل برنامج جودة‬
‫الحياة الذي يهتم بال�سحة النف�سية‪ ،‬ولتعريف الطالب باأهداف الحملة التوعوية وزعت المدر�سة ن�سرة‬
‫للتعريف باأهداف الحملة وهي‪:‬‬
‫‪ -1‬دعم جهود المملكة في مجال ن�سر الثقافة والتوعية بال�سحة النف�سية بمفهومها ال�سامل‪.‬‬
‫‪-2‬تعزيز الو�سول اإلى حياة اأف�سل‪.‬‬
‫‪-3‬األإ�سهام في تحقيق األأهداف الوطنية المرتبطة بال�سحة النف�سية في المملكة العربية ال�سعودية‪.‬‬
‫واأقبل العديد من الطالب وعلى راأ�سهم �سامي الذي قرراأن يعد ا�ستطالعا لطالب ال�سف الثالث‪ ،‬بم�ساركة‬
‫زمالئه وعر�سه على اأ�ستاذه‪ ،‬للموافقة عليه ولم�ساعدته في �سياغة اأ�سئلة هذا األ�ستطالع‪ ،‬وهي‪:‬‬

‫اأ) هل اأنت اإن�سان �سعيد؟‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫ب) ما األأن�سطة التي تجعلك �سعيد ًا عند ممار�ستها؟‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫ج) ماذا تفعل لم�ساعدة �سديقك للخروج من م�ساعر الحزن التي يمر بها؟‬
‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪168‬‬
 ‫اإ�ستراتيجيات لزيادة ال�سعور بال�سعادة‬

‫هناك العديد من األإ�ستراتيجيات التي توؤدي اإلى زيادة م�ستوى ال�سعادة لدى األإن�سان ومنها‪:‬‬
‫أوأل‪ :‬تقوية األإيمان باهلل عز وجل‬
‫ا ً‬
‫يعد األإيمان باهلل والر�سا بق�سائه وقدره‪ ،‬من اأهم األأمور التي تبعث‬
‫الطماأنينة والهدوء في داخل الفرد‪ ،‬طمعاً في ثوابه ‪� -‬سبحانه ‪ -‬اإن‬
‫�سبر؛ ألأن الر�سا بقدر اهلل ي�ساعد على التحرر من الحزن والقلق‬
‫والو�سول اإلى حالة الر�سا وال�سعادة‪.‬‬
‫قال ت�عالى‪:‬‬
‫(‪.)١‬‬
‫ثانيًا‪ :‬غر�س التفاوؤل‬
‫التفاوؤل ا�ستب�سار نحو الم�ستقبل يجعل الفرد يتوقع األأف�سل‪ ،‬ويرتبط التفاوؤل بال�سعادة‬
‫ارتباطا كبيرًا‪ ،‬و اإذا كان التفاوؤل متزنًا دون اإفراط‪ ،‬فاإنه يحقق فوائده المرجوة وي�ساعد الفرد‬
‫على بناء مواقف محددة واإيجابية‪.‬‬
‫ثالثًا‪:‬تجنب التفكير الزائد والمقارنة األجتماعية‬
‫كثرة التفكير‪ ،‬ومقارنة النف�س باألآخرين تزيد من ال�سعور بالحزن واألإح�ب��اط‪ ،‬وتعزز التفكير‬
‫ال�سلبي‪ ،‬و ت�سلب الدافعية‪ ،‬والقدرة على حل الم�سكالت‪.‬‬
‫رابعًا‪ :‬ممار�سة اأعمال األإح�سان والتطوع‬
‫تمنح اأعم�ال األإح�س�ان والتط�وع األإن�س ��ان �سع��ادة البذل والعط� ��اء التي ي�سعر به��ا عند م�س�اع�دة‬
‫األآخرين‪ ،‬مع اأهمية الحر�س على اختيار القنوات والمن�سات الر�سمية الم�سرح لها في الدولة‬
‫كمن�سة اإح�سان‪،‬وعدم منح غير الم�ستحقين الم�ساعدات المالية اأوالعينية؛لئال ي�ستغل ممار�سو‬
‫الت�سول هذه الم�ساعدات في األإخالل باأمن الوطن اأو المواطن‪.‬‬

‫لمزيد م��ن المعلومات يمكنك األط ��الع على ن�ظ��ام مكافحة‬ ‫معلومة‬
‫الت�سول في الموقع األإلكتروني لهيئة الخبراء بمجل�س الوزراء‪.‬‬ ‫اإثرائية‬

‫(‪� )١‬سوررة التغابن األآية رقم (‪.)١١‬‬

‫‪169‬‬
 ‫‪٣‬‬
‫اإن منح المال للمحتاجين يزيد من �سعور الفرد بال�سعادة ويعزز التكافل األجتماعي‪ ،‬ولكنه قد يذهب اإلى غير‬
‫المحتاجين كالمت�سولين‪.‬‬
‫مقاأل اأو�سح فيه كيف ي�ستغل بع�ص المت�سولين اأعمال األإح�سان‪ ،‬واألآثار المترتبة على ذلك؟‬
‫اأكتب ً‬
‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫خام�سً ا‪ :‬تعلم الت�سامح‬

‫للت�سامح والعفو دور كبير ف��ي ا�ستمرار ال�ع��الق��ات األجتماعية بين األأف� ��راد‪ ،‬والتغلب على‬
‫األنفعاألت ال�سلبية التي تن�ساأ عن ال�سراعات بين النا�س‪.‬‬
‫�ساد�سً ا‪ :‬األعتناء بال�سحة‬
‫اإن تناول الغذاء ال�سحي‪ ،‬وممار�سة الريا�سة ت�ساعد على ارتفاع تقدير الذات‪ ،‬وتزيل التوتر‪ ،‬وتزيد‬
‫من ثقة األإن�سان في نف�سه‪ ،‬ب�سب زيادة اإفراز مواد في الج�سم مثل األأندورفين الذي يرفع م�ستوى‬
‫ال�سعادة والن�ساط الذهني‪.‬‬

‫ممار�سة ريا�سة الم�سي مع العائلة اأو األأ�سدقاء لها دور في اكت�ساب الم�ساعر األإيجابية‪.‬‬

‫�سابعًا‪ :‬األ�سترخاء‬
‫ت�ساعد تمارين األ�سترخاء على التخفيف من ال�سغوط المختلفة‪ ،‬وت�ساعد ال�سخ�س على ال�سعور‬
‫بالهدوء وال�سفاء الذهني‪ ،‬مثل تدريب التنف�س‪ ،‬ويتمثل في اأخذ �سهيق عميق (تنف�س)‪ ،‬ثم زفير‬
‫بطيء وبذلك يمكنك تحقيق ال�سعور باأل�سترخاء‪.‬‬

‫‪170‬‬
 ‫الروح المعنوية‪:‬‬

‫ه��ي مح�سلة الم�ساعر واألت�ج��اه��ات وال�ع��واط��ف ال�ت��ي تحكم ت�سرفات األأف� ��راد‪ ،‬ف��ال��روح‬
‫المعنوٌية ت�سير اإلى الحالة النف�سٌ ية والذهنية والع�سبية العامة للفرد‪.‬‬

‫مزايا التمتع بروح معنوية عالية‬

‫تو�سع اآفاق الفكر لدى األإن�سان وتجعله اأكثر مرونة واإبدا ًعا‪.‬‬
‫إح�سا�سا بالقوة وال�سالبة‪ ،‬وتمكنه من تحمل ال�سعوبات‪ ،‬وتخطي العقبات‪.‬‬‫تمنح األإن�سان ا ً‬
‫اأ�سحاب الروح المعنوية العالية اأكثر اإيجابية تجاه الحياة‪ ،‬ويرون الجوانب الجيدة‪ ،‬في جميع‬
‫المواقف‪ ،‬وهم األأكثر تحقيقاً ألإنجازاتهم‪ ،‬واألأكثر �سعادة في حياتهم‪.‬‬

‫اأن األمتنان هلل ‪-‬كل يوم‪ -‬على النعم الموجودة لدينا يجعلنا اأكثر �سعادة‪.‬‬

‫تطبيق (قريبون) يعد ه��ذا التطبيق مكتبة متكاملة‪ ،‬تحتوي معلومات أل ح�سر لها عن ال�سحة‬
‫النف�سية باأحدث الو�سائل والطرق الحديثة كالمواد الن�سية واألنفوجرافيك والمحتوى المرئي‬ ‫معلومة‬
‫(الفيديو) اإ�سافة اإلى خدمة األ�ست�سارات الن�سية النف�سية‪ ،‬التي ي�سرف عليها فريق عمل متخ�س�س‪.‬‬ ‫اإثرائية‬

‫‪٤‬‬
‫روحا معنوية عالية‪:‬‬
‫اعر�ص موقفًا �سعرت فيه اأن لديك ً‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬
‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪171‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫اليوم األأول‪:‬‬ ‫يدة على‬
‫ن�س�اط (اأ)‪ :‬غير الج‬
‫د ثالث‬
‫توؤثر ع�داتن� ة‪ ،‬ح �د‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫حي�تك‬ ‫سي‬
‫�سحتن� النف� يدة ف�ي‬
‫�سحتك‬ ‫ج‬
‫ع� ��دات غير ث�ر على‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫ل جيدة‬ ‫وؤ‬
‫‪........................................................................................‬‬ ‫ت�سعر اأن�ه�� ت� رح بدائ‬
‫ة‪ ،‬واق�ت�‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫النف�سي‬
‫اليوم الثاني‪:‬‬ ‫له�؟‬
‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬
‫اليوم الثالث‪:‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬
‫البدائل المقترحه‬ ‫عادات غير جيدة‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫ن�س�ا‬
‫ا��س�ت�ع ط (ب)‪:‬‬
‫ا‬
‫أ‬ ‫ة‬‫ر‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫�‬‫ك‬ ‫ا‬‫�ر��ص ذ‬
‫اليومية خالل األأ ح �داث �ك‬
‫ي‬
‫ال�م����س�ي�ة ث �م �م الثالث‬
‫ا‬
‫كل ي�وم حد ًث خ �ت �ر من‬
‫�‬
‫بك واكتب جي ًدا مر‬
‫ت�أ‬
‫م�س�عرك‪ .‬ثيره على‬

‫‪172‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫الذكاء العاطفي‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬الذكاء العاطفي‪.‬‬

‫تعتمد جودة حياة الفرد ب�سكل كبير على مايمتلكه من مهارات حياتية متنوعة ت�ساعده على‬
‫تكوين عالقات ناجحة واإيجابية مع األآخرين‪ ،‬فكلما امتلك ال�سخ�س المزيد من المهارات‬
‫ألإدارة حياته ب�سكل جيد كان اأكثر نجاحاً و�سعادة ‪ ،‬وا�ستطاع العي�س ب�سحة نف�سية وج�سدية‬
‫جيدة‪.‬‬

‫هل تواجه �سعوبة في فهم م�ساعرك والتعبير عنها؟‬

‫مفهوم الذكاء العاطفي‪:‬‬

‫قدرة األإن�سان على فهم م�ساعره وانفعاألته‪ ،‬وم�ساعر وانفعاألت األآخرين بما يحقق اأكبر قدر‬
‫ممكن من ال�سعادة النف�سية له ولمن حوله‪.‬‬

‫هناك الكثير م��ن األأم ��ور التي يمكن القيام بها للتخل�س م��ن ال�سغوط‪ ،‬والعي�س‬
‫ب�سحة نف�سية جيدة‪ ،‬من اأهمها التدرب على مهارات الذكاء العاطفي‪ ،‬وهي مهارات‬
‫ي�سبه تعلمها تعلم مهارات القيادة وال�سباحة وما �سابهها‪ ،‬حيث يمكن تعلمها وتعليمها‬
‫لجميع النا�س بدرجات مختلفة عند توفر الرغبة لديك‪.‬‬

‫‪173‬‬
 ‫تنق�سم مهارات الذكاء العاطفي اإلى خم�سة مجاألت رئي�سة‪:‬‬

‫‪ -١‬حتديد العواطف‪:‬‬
‫األأ�سخا�س األأذكياء عاطفياً لديهم القدرة على تحديد م�ساعرهم‪ ،‬حيث ت�ستطيع اأن تتعلم كيف تتحدث‬
‫عن م�ساعرك‪ ،‬ويكون ذلك بتدريب نف�سك على ا�ستخدام جمل تبداأ ب (اأنا اأ�سعر‪)........‬‬

‫‪ -٢‬اإدارة العواطف‪:‬‬
‫قد تكون اإدارة العواطف �سعبة‪ ،‬ولكن األأ�سخا�س األأذكياء عاطفياً يعرفون متى يعتنون باأنف�سهم‪.‬‬
‫مثال‪ :‬عندما تنتابك م�ساعر �سلبية ك�الغ�سب‪ ،‬ما األأ�سياء التي تفعلها لالعتناء بنف�سك؟ هل تبكي؟ هل‬
‫ت�سترخي؟ هل ت�سلي ركعتين؟ هل تقراأ �سورة من �سور القراآن الكريم؟ هل تتحدث مع �سديق؟ هل تتم�سى‬
‫في الطبيعة؟‬

‫‪١‬‬ ‫كيف تتغلب على م�ساعرك ال�سلبية؟‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪ -3‬ال�سعور بعواطف األآخرين‪:‬‬

‫األأ�شخا�ص األأذكياء عاطفياً يطورون قدرتهم‬
‫على األإح�سا�س بم�ساعر األآخ��ري��ن واأل�ستماع‬
‫واألإن �� �ش��ات ل�ه��م‪ ،‬فال�شخ�ص ال��ذك��ي عاطفياً‬
‫ي�شعر باألآخرين‪.‬‬

‫‪174‬‬
 ‫‪٢‬‬ ‫اختر اأحد اأفراد عائلتك اأو اأحد األأ�سدقاء وفكر في �سبب تعاطفك معه‪.‬‬

‫تعاطفت مع‬

‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................................‬‬
‫اأ�سباب تعاطفي‬
‫‪...........................................................................................................................‬‬
‫معه‬
‫‪...........................................................................................................................‬‬

‫‪ -4‬تحفيز الذات‪:‬‬
‫من الجيد اأن تحفز نف�سك بنف�سك‪ ،‬واأن تحثها على تحقيق األأهداف المحددة‪ ،‬ويعتقد بع�س النا�س اأنهم‬
‫اإذا حفزوا اأنف�سهم‪ ،‬اأو اثنوا عليها اأو على األآخرين‪� ،‬سيتكا�سلون اأو �سينخف�س مجهودهم‪ ،‬وهذا اعتقاد غير‬
‫�سحيح‪.‬‬

‫‪٣‬‬ ‫ا�ستعر�ص موقفا حققت فيه ماتريد‪ ،‬ثم دون عباراتك التحفيزية التي �ساعدتك في اإنجاز اأهدافك‪.‬‬
‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪ -٥‬العالقات ال�صحية‪:‬‬
‫تقوم الحياة األجتماعية على العالقات مع األآخ��ري��ن‪ ،‬فاألإن�سان اجتماعي بطبعه‪ ،‬وال�سعور بال�سعادة‬
‫يت�ساعف عندما ندرب اأنف�سنا على اختيار العالقات الجيدة التي تزيد من �سعادتنا وت�ساعدنا على تطورنا‪.‬‬

‫‪٤‬‬ ‫اقترح طريقة ت�ساعدك على تقوية عالقتك باألأ�سخا�ص األإيجابين‪:‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪175‬‬
 ‫من يمتلكون الذكاء العاطفي متاألقون وقادرون على التوا�سل والقيادة وم�سرون‬
‫على النجاح‪.‬‬

‫حثنا ديننا األإ�سالمي في موا�سع متعددة في ال�ق��راآن الكريم على التخلق بالخلق الح�سن‬
‫والت�سامح م��ع األآخ ��ري ��ن وال�ع�ف��و عنهم‪ ،‬ق��ال ت�ع��ال��ى‪ :‬ﭞ ﭟ ﭠ ﭡ ﭢ‬
‫ﭣ ﭤ ﭥ ﭦ ﭧﭨ ﭩ ﭪ ﭫ (‪.)١‬‬

‫اأهمية الذكاء العاطفي‬

‫محبة األآخرين حيث ي�ساعدك على التوافق مع والديك واإخوتك واأق��ران��ك وبيئتك لتنمو‬ ‫‪.١‬‬
‫من�سجما مع الحياة‪.‬‬
‫يك�سبك الذكاء العاطفي القدرة على فهم م�ساعرك وم�ساعر األآخرين من حولك‪.‬‬ ‫‪.٢‬‬
‫ي�ساعدك لتكون اأكثر تحكماً في انفعاألتك‪.‬‬ ‫‪.٣‬‬
‫يح�سن ويرفع كفاءة تح�سيلك الدرا�سي‪.‬‬ ‫‪.٤‬‬
‫ي�ساعدك على تجاوز اأزمة المراهقة و�سائر األأزمات بعد ذلك‪.‬‬ ‫‪.٥‬‬

‫اأن تعلم مهارات الذكاء العاطفي �ست�ساعدك على اإ�سعاد ذاتك والتغلب على توترك‪.‬‬

‫(‪� )١‬سوررة اآل عمران األآية رقم (‪.)١٣٤‬‬

‫‪176‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫�جه� في‬ ‫‪:‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫ن�س�اط ( أا) رة التي ت‬
‫حت‬
‫دد المه�‬
‫ح ف ا آألتية‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫جديد)‬ ‫‪:‬‬
‫‪........................................................................................‬‬ ‫المواق فت على �سديق ب �داأ في‬
‫لدرا�سي‬ ‫ر‬
‫(تع ستواك ا‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫(م�‬
‫د النوم)‬ ‫خف��ص)‬
‫األن �س�ب ب�ألآرق عن الديك)‬
‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬ ‫(ت عجز عن �سكر و م�سكلة)‬

‫تك لديه‬
‫(ت اأحد اإخو‬
‫‪........................................................................................‬‬ ‫(‬
‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫مهارة تحديد العواطف‪:‬‬
‫ن�س�ا‬
‫بعد د ط (ب)‪:‬‬ ‫‪........................................................................................‬‬

‫ه‬ ‫أل‬
‫أ‬ ‫ك‬ ‫�‬ ‫را�ست� �‬ ‫مهارة اإدارة العواطف‪:‬‬
‫م‬
‫ال� �ع� ��ط� �ف� �ي ا�� ية الذك�ء‬
‫س�‬
‫ال�سم�ت التي يت ت�ن�ت� � � � �ج‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫مهارة ال�سعور بعواطف األآخرين‪:‬‬
‫األأذكي�ء ع�ط �سف به � �‬
‫ف ًي�‪:‬‬ ‫‪........................................................................................‬‬
‫مهارة تحفيز الذات‪:‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫مهارة العالقات ال�سحية‪:‬‬
‫‪........................................................................................‬‬

‫‪177‬‬
‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫التسمم الدوائي‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬الت�سمم‪.‬‬
‫‪ -‬الدواء‪.‬‬

‫يتعر�س العديد من األأ�سخا�س لحاألت من الت�سمم‪ ،‬نتيجة تناول اأغ��ذي��ة ملوثة‪ ،‬اأو مواد‬
‫كيميائية‪ ،‬اأو ا�ستن�ساقهم لبع�س األأبخرة ال�سامة‪ ،‬اأو نتيجة لبع�س العادات الخاطئة في تناول‬
‫األأدوية وهو ما ينتج عنه مخاطر ج�سيمة ت�سر ب�سحة الج�سم‪.‬‬

‫الت�سمم‪:‬‬
‫هو دخول اأي مادة �سارة (طبيعية اأو م�سنعة) اأو ملوثة‪ ،‬داخل الج�سم بكمية معينة فتحدث‬
‫فيه اأ�سراراً‪.‬‬

‫طرق دخول المواد ال�سامة اإلى الج�سم‬

‫البلع‬
‫عن طريق الفم والجهاز اله�سمي‪.‬‬
‫األ�ستن�ساق‬
‫عن طريق الجهاز التنف�سي مثل الغازات واألأبخرة ال�سامة‪.‬‬
‫الحقن‬
‫حقن األأدوية الع�سلي اأو الوريدي اأو عن طريق ل�سع الح�سرات‪.‬‬

‫‪178‬‬
 ‫اأق�سام الت�سمم ح�سب الم�سبب‬

‫الت�سمم الغذائي‬ ‫الت�سمم الكيميائي‬ ‫الت�سمم باألأدوية‬

‫الدواء‪:‬‬
‫مادة كيميائية ت�ساعد في عالج اأو منع اأو تخفيف اأو ت�سخي�س اأعرا�س األأمرا�س التي ت�سيب‬
‫األإن�سان‪.‬‬

‫الت�سمم الدوائي‪:‬‬
‫حالة مر�سية تنتج عن ح��دوث ت�سمم داخ��ل الج�سم نتيجة بع�س األأ�سباب؛ كتناول جرعات‬
‫زائدة من دواء معين اأكانت بو�سفة طبيب اأو غير ذلك‪ ،‬اأو تداخل بع�س األأودية‪ ،‬اأو عندما أل‬
‫تتمكن الكبد اأو الكليتان من التخل�س من الدواء‪ ،‬مما ي�سمح له بالتراكم في الج�سم‪.‬‬

‫‪179‬‬
 ‫اأ�سباب الت�سمم الدوائي‬

‫هناك عدة اأ�سباب توؤدي اإلى الت�سمم الدوائي منها‪:‬‬

‫‪ .١‬تناول األأدوية دون ا�ست�سارة الطبيب‪.‬‬
‫‪ .٢‬تناول اأكثر من دواء في وقت واحد ب�سكل خاطئ‪.‬‬
‫‪ .٣‬تناول جرعات زائدة من األأدوية‪.‬‬
‫‪ .٤‬التخزين غير ال�سليم لالأدوية‪.‬‬

‫‪١‬‬ ‫يوجد اأ�سباب اأخرى للت�سمم الدوائي اذكرها ؟‬

‫‪.......................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................................................................................................................‬‬

‫يعتمد الت�سمم الدوائي على نوع الدواء‪ ،‬والجرعة التي تم تناولها‪ ،‬والتاريخ المر�سي اأو‬
‫الطبي‪.‬‬

‫اأنواع الت�سمم الدوائي‬

‫ت�سمم مزمن‪:‬‬ ‫ت�سمم حاد‪:‬‬

‫وينتج ع��ن ت�ن��اول ال ��دواء م��دة طويلة‬ ‫وينتج ع��ن ت�ن��اول المري�س لجرعات‬
‫م�م��اي���س�ب��ب ت ��راك ��م األأدوي � � ��ة وارت �ف ��اع‬ ‫زائدة من الدواء‪.‬‬
‫م�ستوى ال�سموم في ج�سم المري�س‪.‬‬

‫‪180‬‬
 ‫متى تظهر اأعرا�ص الت�سمم الدوائي؟‬

‫تختلف �سرعة ظهور اأع��را���س الت�سمم ال��دوائ��ي بح�سب ن��وع ال��دواء المتناول والكمية المتناولة‪،‬‬
‫فبع�س األأدوية تظهر اأعرا�س الت�سمم بها خالل دقائق فقط من تناولها‪ ،‬في حين اأن بع�س األأدوية‬
‫األأخرى يمكن اأن يحتاج اإلى �ساعات؛ لذلك يجب األت�سال باألإ�سعاف في حالة وجود مايدل على‬
‫ا�ستباه حدوث ت�سمم دوائي‪ ،‬كوجود علبة دواء مفتوحة وفارغة مع وجود اأطفال في المنزل‪ ،‬ويلزم‬
‫األإ�سراع في طلب األإ�سعاف حتى لو لم تظهر اأعرا�س الت�سمم ‪،‬تجنبا للم�ساعفات‪.‬‬

‫اأعرا�ص الت�سمم الدوائي‬

‫انخفا�س درجة حرارة الج�سم‪ ،‬وال�سعور بالبرودة ال�سديدة‪.‬‬

‫�سيق التنف�س‪ ،‬وقد ي�سل األأمر اإلى توقف النف�س وال�سعور باألختناق‪.‬‬
‫ال�سعور بالغثيان والقيء‪.‬‬
‫التعرق ال�سديد والهلو�سة في بع�س األأحيان‪.‬‬
‫ا�سطراب الروؤية مع ات�ساع العينين‪.‬‬
‫ت�سارع �سربات القلب ب�سكل ملحوظ‪.‬‬
‫حدوث بع�س الت�سنجات الع�سلية‪ ،‬والرع�سة‪.‬‬

‫‪٢‬‬ ‫بعد درا�ستك لمفهوم الت�سمم الدوائي ا�ستنتج مفهوم ال�سالمة الدوائية؟‬
‫‪.......................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪181‬‬
 ‫معلومة‬
‫اأن�ساأت الهيئة العامة للغذاء والدواء نظام التتبع الدوائي �سمن خطتها؛ للم�ساهمة في برنامج التحول الوطني‬
‫اإثرائية‬
‫‪ ٢٠٢٠‬ال��ذي يهدف لتحقيق «روؤي ��ة المملكة العربية ال�سعودية ‪ »٢٠٣٠‬وذل��ك بتبني اأح ��دث الو�سائل التقنية‬
‫وا�ستخدامها في تتبع وتعقب جميع األأدوي��ة الب�سرية الم�سجلة والم�سنعة داخ��ل المملكة اأو الم�ستوردة من‬
‫خارجها‪.‬‬
‫وي�ساهم النظام في تعزيز دور الهيئة في حماية المجتمع‪ ،‬وتعزيز الرقابة والتاأكد من �سالمة األأدوية وذلك من‬
‫خالل معرفة م�سدرها والمراحل التي مرت بها من الت�سنيع وحتى و�سولها للم�ستهلك‪.‬‬

‫‪٣‬‬
‫من خالل م�ساهداتك اليومية‪:‬‬
‫قدم ن�سيحة ت�ساعد في معالجة العادات الخاطئة عند تناول األأدوية مماياأتي‪:‬‬

‫اأ) الملل من تناول الدواء في الوقت نف�سه كل يوم‪.‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫ب) التوقف عن تناول الدواء عند ال�سعور بالتح�سن‪.‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫ج�) رمي ورقة التعليمات المرفقة بالدواء اأو عدم األطالع عليها‪.‬‬
‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪182‬‬
 ‫اإر�سادات قبل البدء في تناول الدواء‬
‫اأخبر طبيبك اأو ال�سيدلي عن األأمور األآتية‪:‬‬
‫اأي اأدوي��ة اأخرى تتناولها بما في ذلك الع�سبية‪ ،‬حيث اأنه يمكن لبع�س األدوي��ة اأن تتفاعل مع‬
‫بع�سها اإذا تم اأخذها م ًعا‪ ،‬وقد ت�سبب مخاطر �سحية‪.‬‬
‫اإذا كان لديك اأي ح�سا�سية من بع�س األأدوية‪.‬‬
‫اإذا كنت �ستجري عملية جراحية‪.‬‬
‫اأي معلومة لم تفهمها عن دوائك في الن�سرة الدوائية‪.‬‬

‫الم�سكنات‪:‬‬
‫ُت�ستخدم م�سكنات األأل��م لتقليل األآألم التي ن�سعر بها‬
‫كال�سداع اأو ال�ت�ه��اب الع�سالت‪ ،‬اأو المفا�سل واألآألم‬
‫األأخرى‪ .‬والم�سكنات اأنواع مختلفة من حيث اآلية عملها‬
‫ومالئمتها للحالة ال�سحية‪ ،‬وغال ًبا ما تكون م�سكنات‬
‫األألم اآمنة اإذا تم ا�ستخدامها بالطريقة ال�سحيحة‪ ،‬وقد‬
‫يتعر�س ال�سخ�س للت�سمم بم�سكنات األألم عندما يتناول‬
‫جرعات كبيرة منها تتجاوز احتياجه‪ ،‬كما قد يتعر�س‬
‫للت�سمم عندما يتناول اأكثر من دواء يحتوي على نف�س‬
‫المادة الفعالة عن طريق الخطاأ‪.‬‬

‫‪183‬‬
 ‫اأق�سام م�سكنات األألم‬

‫الم�صكنات الو�صفية‪:‬‬ ‫الم�صكنات الالو�صفية‪:‬‬

‫هي م�صكنات ال ت�صرف اإال بو�صفة طبية‬ ‫هي م�صكنات يمكن �صراوؤها من‬
‫من الطبيب بعد مراجعة حالتك الطبية‪.‬‬ ‫ال�صيدلية بدون و�صفة طبية‪.‬‬

‫تن�سح الهيئة العامة للغذاء والدواء دائمًا با�ست�سارة الطبيب املخت�س‪ ،‬اأو ال�سيديل قبل �سراء اأي‬
‫م�سكن‪ ،‬وقراءة واتباع تعليمات الن�سرة الداخلية؛ للح�سول على معلومات اإ�سافية عن الدواء‪.‬‬

‫اإ�سعاف حاألت الت�سمم الدوائي‬

‫أوأل‪ :‬قبل كل �سيء ي�ج�ب األت� ���س� ��ال‬ ‫ا ً‬

‫باألإ�سعاف فوراً‪.‬‬
‫ثان ًيا‪ :‬اأثناء انتظار األإ�سعاف‪ ،‬افح�س‬
‫الم�ساب اإن ك��ان واع � ًي��ا‪ ،‬وانقله اإل��ى‬
‫مكان م��ري��ح‪ ،‬وراق ��ب نب�سه وتنف�سه‬
‫وح��رارت��ه‪ ،‬وف��ي ح��ال توقف الم�ساب‬
‫ع��ن التنف�س ف �ب��ادر بعمل األإن�ع��ا���س‬
‫الرئوي حتى و�سول األإ�سعاف‪.‬‬

‫‪184‬‬
 ‫يعد الت�سمم الدوائي حالة مر�سية تحتاج اإلى تدخل طبي طارئ؛ وذلك لمنع حدوث‬
‫الم�ساعفات ال�سحية الخطيرة‪.‬‬

‫‪٤‬‬ ‫حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من منتجات وخلطات غذائية‪ ،‬يتم ت�سويقها من خالل و�سائل‬
‫التوا�سل األجتماعي وتحمل ادعاءات �سحية اأو تغذوية غير �سحيحة مثل‪ :‬خلطات الت�سمين اأو‬
‫التنحيف‪.‬‬
‫بالتعاون مع مجموعتك و�سح اأ�سباب هذا التحذير‪:‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................‬‬

‫الت�سمم الدوائي عند األأطفال‬

‫ي���س�ك��ل األأط� �ف ��ال ال�ن���س�ب��ة األأك� �ب ��ر م ��ن ال�م���س��اب�ي��ن‬

‫وخ�سو�سا من‬
‫ً‬ ‫بالت�سمم الدوائي عن طريق الخطاأ‪،‬‬
‫ه��م دون الخام�سة م��ن العمر؛ ب�سبب و�سعهم ألأي‬
‫�سيء يجدونه اأمامهم في اأفواههم وخا�سة األأدوية‬
‫التي قد ت�سبه الحلوى في نظرهم‪.‬‬

‫‪185‬‬
 ‫األإجراءات الوقائية لحماية األأطفال‬
‫من الت�سمم الدوائي‬

‫‪ .1‬عدم اإعطاء اأي دواء لالأطفال‪ ،‬دون ا�ست�سارة اأحد مقدمي الرعاية ال�سحية المخت�سين‪.‬‬
‫‪ .2‬الحر�س دائ ًما على ا�ستخدام المقايي�س ال�سحيحة لح�ساب جرعات األأدوية ال�سائلة مثل‪ :‬األأغطية‬
‫ال�سغيرة المرفقة مع الدواء‪ ،‬قطارة الفم‪.‬‬
‫‪ .٣‬احفظ األأدوية في مكان بعيد عن متناول اأيدي األأطفال وخ�سو�ساً عند و�سع الدواء في الثالجة‪.‬‬
‫‪ .٤‬تاأكد من حفظ األأدوية في عبواتها األأ�سلية في مكان محكم األإغالق‪.‬‬
‫‪ .٥‬ا�ستخدم األأدوية التي تتميز بوجود اأغطية ال�سالمة‪ ،‬وتاأكد من اأحكام غلقها جيدًا بعد كل‬
‫ا�ستخدام‪.‬‬
‫‪ .٦‬احر�س على عدم ت�سمية الدواء الذي يعطى لالأطفال بالحلوى اأو الم�سميات التي ترغبهم في‬
‫تناول الدواء‪.‬‬
‫‪ .٧‬التاأكيد على األأطفال بعدم تناول اأو �سرب اأي دواء اإأل تحت اإ�سراف �سخ�س بالغ‪.‬‬
‫‪ .٨‬أل تتناول الدواء اأمام األأطفال تجن ًبا لتقليدهم لك‪.‬‬
‫‪ .٩‬تاأكد من تخل�سك من األأدوية األإ�سافية اأو األأدوية منتهية ال�سالحية‪.‬‬

‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫يُقدم دواء بارا�سيتامول لالأطفال كم�سكن ل �الأألآم الخفيفة‬
‫والمتو�سطة وخاف�س للحرارة‪ ،‬وق��د �سممت الهيئة العامة‬
‫للغذاء وال��دواء حا�سبة ت�ستخدم لح�ساب الجرعة ال�سحيحة‬
‫للدواء على �سكل �سراب اأو قطرات عن طريق الفم‪.‬‬

‫‪186‬‬
 ‫ماذا تفعل يف حالة األ�ستباه بت�سمم اأحد األأطفال يف املنزل؟‬
‫‪ )١‬ات�سل على ‪( ٩٩٧‬األإ�سعاف) اأو ‪( ٩٣٧‬وزارة ال�سحة) ‪.‬‬
‫‪ )٢‬حتقق من اأن الطفل يتنف�س ب�سكل طبيعي‪.‬‬

‫‪٥‬‬
‫اقترح طرق ًا للتخل�ص من (األأدوية األإ�سافية اأو األأدوية منتهية ال�سالحية) بطريقة اآمنة؟‬
‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..............................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪187‬‬
 ‫ء والدواء‬ ‫)‪:‬‬
‫ن�ساط (ب)‪:‬‬ ‫ن�س�اط (اأ مة للغذا‬
‫ال�ف�ت�ح‪،‬‬ ‫الع�‬
‫حددت الهيئة � � �ة ب �ع �د‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫لم‪ ،‬حدد‬ ‫ألأدوي‬
‫��س�الح�ي�ة ا س�در التع‬
‫�‬
‫ب�لرجوع لم مم� ي�أتي‪:‬‬
‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬ ‫الحية ك ٍل‬

‫�س‬
‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................‬‬
‫ال�سالحية بعد الفتح‬ ‫الدواء‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪..................................‬‬ ‫األأق ��را� ��س وال �ك �ب �� �س��وألت (ال�ت��ي‬
‫‪.............................................................................................‬‬ ‫تاأتي ب�سريط معدني)‪.‬‬

‫‪..................................‬‬ ‫األ�سبرين الفوار‪.‬‬

‫ن�س�‬
‫خدامةط (ب)‪:‬‬
‫ة‬‫م‬‫د‬‫خ‬ ‫تقدمه� ال (تيقظ)‬ ‫قطرات اأو مراهم (العين‪-‬األأذن‪-‬‬
‫إ‬ ‫ا‬ ‫هي‬
‫تتيح للم�ستف ئة الع�مة للغذاء لكترونية‬
‫‪..................................‬‬
‫األأنف)‪.‬‬
‫الج�نبية واألأ يد األإبالغ عن ا والدواء‬
‫في جودة الم خط�ء الدوائية‪ ،‬ألأعرا�ص‬
‫والتجميلية �ستح�سرات ال� و أاي خلل‬ ‫‪..................................‬‬ ‫بخاخ الربو‪.‬‬
‫الغذائي ‪ ،‬اأو عن ح�ألت سيدألنية‬
‫الت�سمم‬ ‫‪.‬‬
‫إ‬ ‫أل‬‫ا‬ ‫ت‬‫ا‬‫و‬ ‫�‬ ‫دون خ�ط‬ ‫‪..................................‬‬ ‫ال�سوائل الفموية‪.‬‬
‫ب� �‬
‫هذه الخدمة‪ :‬الغ على‬

‫‪188‬‬
 ‫قيم الت�سرفات األآتية مع التعليل‪:‬‬ ‫‪١‬‬

‫‪ -١‬اأخذ الم�سادات الحيوية دون ا�ست�سارة الطبيب‪.‬‬

‫‪...........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................................................................................‬‬
‫‪ -٢‬ترك األأدوية في ال�سيارة‪.‬‬
‫‪...........................................................................................................................................................................‬‬
‫‪...........................................................................................................................................................................‬‬
‫‪ -٣‬األكتفاء بتناول المكمالت الغذائية في حالة المر�س‪.‬‬
‫‪...........................................................................................................................................................................‬‬
‫‪...........................................................................................................................................................................‬‬

‫اأمامك بطاقة ار�سم عليها وجهاً يعبر عن اأحد الم�ساعر‪ ،‬ثم دون ا�سم ال�سعور‬ ‫‪٢‬‬
‫الذي ر�سمته‪.‬‬

‫‪....................................................................................................................‬‬ ‫الوجه التعبيري يدل على �سعور‬

‫‪189‬‬
‫اكتب العبارة التحفيزية المنا�سبة التي �ستوجهها لنف�سك‪ ،‬بعد اأن توؤدي األأعمال التالية‬ ‫‪٣‬‬
‫ب�سورة جيدة‪:‬‬

‫ح�سلت على درجة كاملة في األمتحان‪.‬‬

‫‪...................................................................................................................................................................................................................‬‬

‫طُ لب منك عمل ما‪ ،‬وقد اأنجزته وقدمته في وقته‪.‬‬

‫‪...................................................................................................................................................................................................................‬‬

‫لتجنب األأخطاء عند ا�ستالم الدواء من ال�سيدلية ينبغي عليك �سوؤال ال�سيدلي عدداً‬ ‫‪٤‬‬
‫من األأ�سئلة‪ .‬دونها على ال�سكل األآتي‪:‬‬

‫‪.........................‬؟‬ ‫‪.........................‬؟‬ ‫‪.........................‬؟‬

‫‪190‬‬
 ‫الوحدة االأولى‬
‫التوعية ال�صحية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قاد ٌر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢٠١٨‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬
‫‪191‬‬
 ‫اأُد ِّون َم ُ‬
‫لح َ‬
‫وظا ِتي‬
‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................................................................................‬‬

‫‪192‬‬
 ‫الوحدة الثانية‬

‫المهارات‬
‫االجتماعية‬

‫األحتفال بالمنا�سبات الوطنية واألجتماعية‪.‬‬

 ‫أهداف الوحدة‬

‫يُتوقع من الطالب في نهاية الوحدة اأنْ ‪:‬‬

‫يذكر اأمثلة لمنا�سبات اجتماعية ووطنية‪.‬‬ ‫‪١‬‬

‫يعدد اآداب و�سلوكيات ح�سور المنا�سبات األجتماعية والوطنية‪.‬‬ ‫‪٢‬‬

‫يبدي راأيه في اأهمية الم�ساركة في المنا�سبات األجتماعية والوطنية‪.‬‬ ‫‪٣‬‬

‫حلوأل لمعالجة المظاهر ال�سلبية عند ح�سور المنا�سبات الوطنية اأو األجتماعية‪.‬‬
‫يقترح ً‬ ‫‪4‬‬

‫‪194‬‬
 ‫االحتفال بالمناسبات‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫الوطنية واالجتماعية‬ ‫‪-‬المنا�سبات الوطنية‪.‬‬
‫‪-‬المنا�سبات االجتماعية ‪.‬‬

‫األإن�سان بطبيعته يحب التوا�سل والتاآلف مع غيره من النا�س‪ ،‬وم�ساركتهم في منا�سبتهم األجتماعية‬
‫ال�سعيدة كحفالت الزواج وغيرها‪ ،‬وقد اأكدت على ذلك ال�سريعة األإ�سالمية قال الر�سول ‪« ‬اإِذَا َدعَا‬
‫اأَحَ ُد ُك ْم اأَخَ اهُ‪َ ،‬ف ْليُجِ بْ ُعرْ�سً ا كَا َن اأَ ْو نَحْ َو ُه»(‪ )١‬وذلك لتعزيز اأوا�سر المحبة والمودة واألألفة بين الم�سلمين‪،‬‬
‫وتقوية رابطة األأخ��وة األإ�سالمية واألإن�سانية فيما بينهم‪ .‬وتعد الم�ساركة في األحتفال بالمنا�سبات‬
‫الوطنية مثل‪ :‬اليوم الوطني‪ ،‬يوم التاأ�سي�س‪ ،‬و كاأ�س ال�سعودية "�سباق خيل دولي" وغيرها من المنا�سبات‬
‫الوطنية‪ ،‬من الثوابت الوطنية التي تذكر األأجيال ال�سابة باألإنجازات التي قام بها الموؤ�س�س الملك عبد‬
‫العزيز طيب اهلل ثراه واأبناوؤه البررة‪ ،‬ولغر�س القيم الوطنية‪ ،‬والوعي باأهمية الحفاظ على الوحدة‬
‫الوطنية‪ ،‬وخدمة الوطن‪ ،‬وتقديم اأف�سل �سورة عنه في المحافل الدوليّة كافة‪.‬‬

‫يعد األحتفال بالمنا�سبات الوطنية م�ساركة وطنية و وجدانية‪ ،‬ت�سعر الفرد بمزيد‬
‫من الفخر واألعتزاز والفرح باإنجازات الوطن‪.‬‬

‫منا�سبات وطنية‬ ‫منا�سبات اجتماعية‬

‫اليوم الوطني‬ ‫عيد الفطر‬

‫مهرجان الملك عبدالعزيز‬ ‫عيد األأ�سحى‬
‫لمزاين األإبل‬
‫مهرجان الملك عبدالعزيز‬ ‫حفالت الزواج‬
‫لل�سقور‬
‫(‪ )1‬اخرجه م�سلم‪.1429 ،‬‬
‫‪195‬‬
 ‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫يوم التاأ�سي�س ال�سعودي هو ذكرى تاأ�سي�س الدولة ال�سعودية‪ ،‬ويوافق‬
‫‪ 22‬فبراير من كل عام‪.‬‬
‫اأ�سدر خادم الحرمين ال�سرفين ‪-‬حفظه اهلل‪ -‬الملك �سلمان‬
‫بن عبدالعزيز اأمرا ملكيا باأن يكون يوم ‪ 22‬فبراير من كل عام‬
‫يوماً لذكرى تاأ�سي�س الدولة ال�سعودية‪ ،‬با�سم يوم‬
‫التاأ�سي�س‪ ،‬وي�سبح اإجازة ر�سمية‪.‬‬
‫لمزيد من المعلومات اطلع على كتاب يوم التاأ�سي�س‬
‫‪1‬‬ ‫دون منا�سبات اجتماعية اأو وطنية اأخرى تحتفل‬
‫بها‪.‬‬
‫‪...........................................................................................‬‬
‫‪...........................................................................................‬‬
‫‪...........................................................................................‬‬
‫‪...........................................................................................‬‬

‫ما اأهمية الم�ساركة في المنا�سبات الوطنية واألجتماعية لكل من الفرد والمجتمع‬

‫ألبد من مراعاة األآداب األجتماعية التي حثَّ عليها الدين األإ�سالمي عند ح�سور المنا�سبات األجتماعية‬
‫والوطنية‪ ،‬ويتجلى ذلك في الحديث مع األآخرين بالكلمة الطيبة‪ ،‬والتعامل الح�سن‪ ،‬قال الر�سول ‪:‬‬
‫«اإن الموؤمنَ َل ُي ْدرِكُ بحُ �سْ نِ خُ ُلقِه درج َة ال�سائمِ القائمِ »(‪.)١‬‬

‫اأبرز مظاهر األآداب وال�سلوكيات عند الم�ساركة في األحتفاألت األجتماعية والوطنية ما يلي‪:‬‬

‫التجمل في اللبا�ص‬
‫احترام النظام‬

‫المحافظة على‬
‫المحافظة على‬ ‫الممتلكات‬
‫نظافة المكان‬ ‫والمرافق العامة‬

‫اإظهار‬ ‫اإلقاء التحية‬

‫م�ساعر الفرح‬ ‫األ�ستئذان قبل‬
‫والم�سافحة‬
‫وال�سرور‬ ‫التقاط ال�سور‬

‫(‪ )1‬اخرجه اأبو داود‪.4798،‬‬

‫‪196‬‬
 ‫‪٢‬‬ ‫اذكر اأ�سباب عدم التزام بع�ص اأفراد المجتمع باألآداب والذوق العام في اأثناء ح�سورهم المنا�سبات‬
‫االجتماعية والوطنية؟‬
‫‪......................................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................................................................................................................................................................‬‬

‫اإن القراآن الكريم يُ�ستقى منه األآداب األجتماعية واألأ�ساليب‬

‫ال�ت��رب��وي��ة‪ ،‬ف�ق��د اأك ��د ال �ق ��راآن ال�ك��ري��م ع�ل��ى اأه�م�ي��ة التفاعل‬
‫األجتماعي والتعاون بين النا�س‪ ،‬واألإيثار وم�ساعدة األآخرين‬
‫فقد قال تعالى‪:‬‬
‫(‪.)١‬‬

‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫يعد األلتزام باألآداب والذوق العام ركيزة‬
‫هامة أل�ستمرار العالقات األإن�سانية بين اأفراد‬
‫المجتمع في اإطار يت�سم بالمودة واألحترام‪،‬‬
‫فهي موؤ�سر دالٌ على التح�سر وال�سير على‬
‫ال�سلوك القويم للفرد والمجتمع‪.‬‬

‫(‪� )1‬سورة الم�ئدة األآية رقم‪.)2(:‬‬

‫‪197‬‬
 ‫ن�س�ط(ب)‪:‬‬
‫التخطيط‬ ‫ط (اأ)‪:‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫ي‬ ‫ف‬ ‫ن�س�ا‬
‫�س�رك اأ�سرتك ية واقترح‬
‫‪.......................................................................‬‬ ‫طن‬
‫حتف�ل بمن��سبة و ي ترغبون‬
‫ألأم�كن الت‬ ‫ال‬
‫ل ع�لي�ت وا‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬ ‫ي زي�رته�‪.‬‬ ‫الف‬
‫‪.......................................................................‬‬ ‫جميع� ف‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬ ‫ن�س�ط(اأ)‪:‬‬
‫‪.......................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫‪.......................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫‪.......................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫‪.......................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫‪.......................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫‪.......................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫ن�س�ا‬
‫دو ط (ب)‪:‬‬
‫‪.......................................................................‬‬

‫�‬ ‫ر‬‫�‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫الت ن اإحدى‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫س� ت‬ ‫يي‬
‫به� ع قوم بع�ص اأف� �راد الخ�طئة‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫ب�ل ند الم�س�ركة ف�ي المجتمع‬ ‫‪.......................................................................‬‬

‫من��سب�ت الوطنية األحتف�ل‬ ‫‪.......................................................................‬‬
‫ثم اقترح‬ ‫حل له�‪.‬‬ ‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬
‫‪.......................................................................‬‬

‫‪198‬‬
 ‫�سع عالمة (✓ ) اأمام العبارة ال�سحيحة و عالمة ( ✘) اأمام العبارة الخاطئة ‪:‬‬ ‫‪١‬‬

‫‪ -١‬األعتداء على المارة عند ح�سور األحتفال باليوم الوطني‪.‬‬

‫‪ -2‬حثت ال�سريعة األإ�سالمية على تلبية الدعوة و م�ساركة األآخرين اأفراحهم‪.‬‬

‫‪ -٣‬األحتفال باليوم الوطني يعزز الفخر واألنتماء الوطني بين اأفراد المجتمع‪.‬‬

‫‪ -٤‬التعدي على الحدائق واألأماكن العامة؛ بتخريبها يعك�س تقدير ممتلكاتنا الوطنية‪.‬‬

‫‪ -٥‬عند ح�سورك ألإحدى المنا�سبات األجتماعية التقط �سورًا لل�سيوف دون علمهم‬
‫لتظهر ال�سور اأجمل‪.‬‬

‫‪199‬‬
 ‫قيم الممار�سات التالية التي تقع في بع�ص المنا�سبات‪:‬‬ ‫‪٢‬‬
‫‪ -١‬األإ�سراف في جميع مظاهر الوليمة (مادياً ‪ -‬الطعام ‪ -‬ال�سراب)‪.‬‬

‫‪.....................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪ -2‬ا�ستخدام األألعاب النارية الخطيرة‪.‬‬

‫‪.....................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪ -٣‬األ�ستهزاء اأو الكذب ون�سر األإ�ساعات‪.‬‬

‫‪.....................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪ -٤‬عدم تلبية الدعوة اأو عدم األعتذار عن عدم ح�سورها‪.‬‬

‫‪.....................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪200‬‬
 ‫حال لم�سكلة الخجل‪ ،‬و�سعف الثقة بالنف�ص عند ح�سور اأي احتفال بمنا�سبة‬
‫اقترح ً‬ ‫‪٣‬‬
‫اجتماعية؟‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫مقترحا يعالج الموقف الذي اأمامك في ال�سورة؟‬

‫ً‬ ‫قدم‬ ‫‪4‬‬
‫‪....................................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪201‬‬
 ‫الوحدة الثانية‬
‫املهارات االجتماعية‬

‫اأتع َّل ُم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قادر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2٠١٨‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪202‬‬
‫‪áãdÉãdG IóMƒdG‬‬

‫‪äGQÉ¡ªdG‬‬
‫‪á«JÉ«ëdG‬‬

‫اإلدخار واإلإنفاق‪.‬‬
‫مهارات ال�شراء الرقمي‪.‬‬
 ‫أهداف الوحدة‬

‫ُيتوقع من �لطالب في نهاية �لوحدة �أنْ ‪:‬‬

‫‪ ١‬ي�ستنتج فو�ئد �الدخار‪.‬‬
‫‪ 2‬ي�سف مفهوم الم�ساريع ال�سغيرة‪.‬‬
‫يعطي اأمثلة على م�ساريع منزلية �سغيرة‪.‬‬ ‫‪3‬‬

‫يميز �أنو�ع �لم�ساريع �ل�سغيرة‪.‬‬ ‫‪4‬‬

‫يحدد مفهوم ال�سراء الرقمي‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫يطور مهارته في �ل�سر�ء �لرقمي‪.‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪204‬‬
 ‫ر�بط �لدر�س �لرقمي‬

‫االدخار واإلنفاق‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬ ‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪� -‬الدخار‪.‬‬
‫‪� -‬لم�ساريع �ل�سغيرة‪.‬‬

‫ينظر األإ�سالم اإلى المال على اأنه من ال�سرورات الخم�س التي تقوم عليها حياة األإن�سان‪ ،‬وبه تنتظم معاي�س النا�س‪،‬‬
‫و�سوف يحا�سب الم�سلم يوم القيامة عن هذا المال‪ ،‬قال ر�سول اهلل ‪« :‬أل تزول قدما عبد يوم القيامة حتى‬
‫ي�ساأل‪ ..‬وعن ماله من اأين اكت�سبه؟ وفيم اأنفقه؟»(‪ ،)١‬وقد ذم األإ�سالم البخل‪ ،‬وكذلك األإ�سراف‪ .‬قال تعالى‪:‬‬
‫(‪ ،)2‬ورغَّ � � � ��ب األإ� � � �س� � ��الم ف��ي‬
‫األدخار‪ ،‬باعتدال يتوازى مع الكفاف‪ ،‬وحبَّب في اليد العليا‪ ،‬تح�سباً للفَقر‪ ،‬الذي كان الر�سول ‪ ‬يتعوَّذ منه‪.‬‬

‫ما هو اإلدخار‬
‫هو اقتطاع جزء من الدخل وحفظه دون ا�ستهالكه ‪.‬‬

‫‪١‬‬ ‫اكتب عن تجربتك في‪:‬‬

‫اإنفاق المال اأو ادخاره‪ ،‬وناق�ص ما كتبته مع زمالئك‬
‫ومعلمك؟‬
‫معلومة‬ ‫‪....................................................................................................‬‬
‫اإثرائية‬ ‫‪...................................................................................................‬‬

‫اأط � � � �ل� � � ��ق ب � ��رن � ��ام � ��ج‬ ‫‪...................................................................................................‬‬

‫ري� ��ال� ��ي ل�ل�ت�خ�ط�ي��ط‬ ‫‪....................................................................................................‬‬

‫ال �م��ال��ي ل�ت�ع��زي��ز ث�ق��اف��ة‬

‫ال��وع��ي ال�م��ال��ي واألإدخ � ��ار ل��دى الطلبة‬
‫وتمكينهم من اإدراك األأولويات والتفريق‬ ‫كيف ندخر‬
‫بين الحاجات وال��رغ�ب��ات‪ ،‬وتحفيز روح‬ ‫و�سع خطة مالية للم�سروفات‪.‬‬ ‫‪١‬‬
‫المبادرة واأل�ستثمار لديهم‪.‬‬
‫التفرقة بين األحتياجات (الم�سروفات األأ�سا�سية) والرغبات‬ ‫‪٢‬‬

‫(الم�سروفات الثانوية)‪.‬‬
‫األ�ستغناء عن الم�سروفات غير ال�سرورية‪.‬‬ ‫‪٣‬‬

‫ربط األدخار باأهداف واقعية‪.‬‬ ‫‪٤‬‬

‫(‪�)2‬سورة األإ�سراء األآية رقم (‪.)2٩‬‬ ‫(‪)١‬اخرجه الترمذي‪.24١7،‬‬

‫‪205‬‬
 ‫‪2‬‬ ‫بالرجوع اإلى م�سادر المعرفة اقترح اأفكارًا اأخرى ت�ساعد على األدخار؟‬
‫‪.....................................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................‬‬

‫‪....................................................................................................................................‬‬

‫معلومة‬
‫اإثرائية‬

‫اإحدى اأولويات بنك التنمية األجتماعية‬

‫وف �ق �اً ل�ن�ظ��ام��ه األأ� �س��ا� �س��يال �ع �م��ل على‬
‫ت���س�ج�ي��ع ال �ت��وف �ي��ر واألدخ� � � ��ار ل� �الأف ��راد‬
‫والموؤ�س�سات في المملكة‪ ،‬واإيجاد األأدوات‬
‫والبرامج التي تحقق هذه الغايةومن‬
‫ه ��ذا المنطلق ق ��ام ال�ب�ن��ك بالعمل على‬
‫تطوير عدد من الخيارات األ�ستراتيجية‬
‫لتفعيل األدخار ت�سمنت ما يلي‪:‬‬
‫• ال �ت ��وع �ي ��ة ون �� �س ��ر ال �ث �ق ��اف ��ة ال �م��ال �ي��ة‬
‫واألدخار‪.‬‬
‫• توفير حوافز لت�سجيع األدخار‪.‬‬
‫• تطوير منتجات ادخارية منا�سبة‪.‬‬

‫‪206‬‬
 ‫‪3‬‬ ‫كيف توازن بين الرغبات والحاجات في األإنفاق‪ ،‬اإن كان لديك هدف األدخار؟‬
‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫‪.................................................................................................................................‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫كلما بداأت في األدخار مبكراً ا�ستطعت تحقيق اأحالمك ب�سكل اأ�سهل‪.‬‬

‫ماذا تفعل بالمال الذي ادخرته‬

‫البدء في م�سروع ب�سيط‬ ‫�سراء �سيء اأتمنى اقتنائه‬ ‫�سراء هدية لوالدي‬ ‫ال�سدقة ‪ -‬كفالة اليتيم‬

‫اأعط ً‬
‫مثاأل على ذلك‪:‬‬ ‫اأعط ً‬
‫مثاأل على ذلك‪:‬‬ ‫اأعط ً‬
‫مثاأل على ذلك‪:‬‬ ‫اذكر حديثًا �سريفًا يحث على ذلك‪:‬‬
‫‪..................................‬‬ ‫‪..................................‬‬ ‫‪..................................‬‬ ‫‪..................................‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫الدين األإ�سالمي يحث على العمل ألأنه اأ�سا�س تقدم األأمم وعمارة األأر�س‪.‬‬

‫‪207‬‬
‫تزايد األهتمام باإن�ساء الم�ساريع ال�سغيرة واإدارتها‪ ،‬حيث اأن جميع الم�ساريع الكبيرة بداأت م�ساريع �سغيرة‪،‬‬
‫فهي ذات دور مهم في اقت�سادات الدول وت�ساهم بفعالية في توفير فر�س العمل والحد من البطالة‪.‬‬
‫فالم�ساريع هي ن�ساط ت�ستخدم فيه موارد معينة‪ ،‬وتنفق من اأجله األأموال للح�سول على منافع متوقعة‬
‫خالل فترة زمنية محددة‪ ،‬وقد يكون الم�سروع زراعيًا اأو �سناعيًا اأو �سياحيًا اأو خدميًا وقد يكون م�سروع‬
‫كبيراً اأو م�سروعاً �سغيراً اأو متو�سط الحجم‪ ،‬وتعتبر الم�ساريع ال�سغيرة اللبنة األأ�سا�سية لقيام الم�سروعات‬
‫الكبيرة‪.‬‬

‫ما الم�سروعات ال�سغيرة‬

‫هي من�ساة مملوكة من قبل �سخ�س واحد ي�سارك عادة بفاعلية في اإدارة وت�سغيل اأعمالها‪ ،‬ويعدُّ من‬
‫وجهة النظر القانونية المالك الوحيد لجميع اأ�سول‪ ،‬وممتلكات المن�ساة وتعود اإليه األأرباح جميعها‪.‬‬

‫الم�ساريعالمنزلية‬

‫اإن مزاولة العمل الحر في المنزل يعتبر اأحد اأهم البدائل المتاحة‪ ،‬حيث يوجد العديد من األأعمال‬
‫التي من الممكن ممار�ستها من المنزل‪.‬‬
‫مثل‪ :‬م�سروع الت�سوير الفوتوغرافي‪ ،‬وم�سروع البرمجة‪ ،‬وتربية الحيوانات وبيع منتجاتها اأو بيعها‪،‬‬
‫وم�سروع اإعداد الوجبات الغذائية وبيعها‪.‬‬

‫‪208‬‬
 ‫اأنواع الم�ساريع ال�سغيرة‬

‫الم�ساريع التجارية‬ ‫•‬ ‫الم�ساريع الخدمية‬ ‫•‬ ‫الم�ساريع األنتاجية‬ ‫•‬

‫الم�سروعات التي تقوم ب�سراء �سلعة واإعادة‬ ‫كل م�سروع يقدم خدمة للم�ستهلك مثل‬ ‫هي التي تمار�ص ن�ساط اإنتاجي له مدخالته‬
‫بيعها لتحقيق ربح �سواء تجارة الجملة اأو‬ ‫(مطاعم‪ ،‬اإ�سالح ال�سيارات‪ ،‬خدمات‬ ‫وينتهي بنموذج نهائي يتمثل في المنتج‪.‬‬
‫التجزئة‪.‬‬ ‫�سياحية)‬

‫مثل‬
‫‪........................ ،.......................‬‬
‫مثل‬
‫‪........................ ،.......................‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫اأن و�سع خطة م�سروع متكاملة من متطلبات النجاح قبل البدء بالم�سروع‪.‬‬

‫‪4‬‬ ‫در�ست في الف�سل الدرا�سي األأول و�سائل الدعاية واألإع ��الن‪ ،‬دوّن بع�ص و�سائل ت�سويق‬
‫الم�سروعات ال�سغيرة‪.‬‬
‫‪........................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪209‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن�س�اط (�أ) وع تطمح‬

‫‪:‬‬
‫ر‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫ابتكر فكرة م�س ًال ‪ -‬ب�إذن‬
‫ب‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫لتحقيقه م�ستق � � � �ه مع‬
‫ق �س‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫اهلل ‪ -‬ون �� ال�ط�الب‬
‫علم�ك و‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫م ي ال�سف‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ف‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫عنوان الم�سروع‪:‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫ط‬ ‫ا‬ ‫ن�س�‬ ‫فكرته األأولية‪:‬‬

‫)‪:‬‬ ‫ب‬ ‫(‬
‫�سع خ‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫ي‬‫ل‬ ‫�‬‫م‬ ‫ة‬ ‫ط‬
‫ة لم‬ ‫ال‬
‫�سخ�سي م�ستملة �سروفك‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫ع‬ ‫األإ‬
‫نف�ق واألدخ�ر‪ .‬لى اأوجه‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪210‬‬
 ‫ر�بط �لدر�س �لرقمي‬

‫مهارات الشراء الرقمي‬

‫‪www.ien.edu.sa‬‬
‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪� -‬ل�سر�ء �لرقمي‪.‬‬

‫تعد �سبكة األإنترنت اأ�سهل و�سيلة لجمع المعلومات وتبادلها بين األأفراد في العالم بدون قيود الحواجز‬
‫الجغرافية‪ ،‬وقد تعدت ذلك اإلى اأن اأ�سبحت ت�ستخدم لتبادل ال�سلع والت�سويق والخدمات؛ لتكون بذلك‬
‫اأ�سا�سً ا لتطوير ما ي�سمى بالتجارة الرقمية‪.‬‬

‫التجارة الرقمية‬
‫يق�سد بها عمليات البيع وال�سراء وممار�سة عرو�س التجارة لجميع المنتجات والب�سائع اإلكترون ًيا‪ ،‬وتعد‬
‫التجارة الرقمية واحدة من اأبرز الظواهر التي تميز المجتمعات الرقمية ومواطنيها‪ ،‬حيث اأ�سبحت ت�سهد‬
‫اإقبا ًأل في التعامالت اليومية واإبرام العديد من ال�سفقات على �سبكات األإنترنت‪.‬‬
‫وتتم عملية التجارة الرقمية عبر اأي قناة كانت مثل‪( :‬مواقع التوا�سل األجتماعي ‪ -‬المواقع األإلكترونية ‪-‬‬
‫التطبيقات) وبا�ستخدام اأي جهاز اإلكتروني مثل (اأجهزة الحا�سب األآلي ‪ -‬الهواتف الذكية ‪ -‬األأجهزة اللوحية)‪.‬‬

‫اأن�سطة التجارة الرقمية‬

‫ت�سويق‬ ‫‪٣‬‬ ‫�سراء‬ ‫‪٢‬‬ ‫بيع‬ ‫‪١‬‬

‫الدفع األلكتروني‬ ‫‪6‬‬ ‫خدمة التو�سيل‬ ‫‪5‬‬ ‫خدمة العمالء‬ ‫‪٤‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫اأهمية األلتزام بال�سلوك الرقمي الذي ي�سمل القوانين‪ ،‬والقواعد ال�سلوكية في عمليات‬
‫البيع وال�سراء الرقمي‪.‬‬

‫‪211‬‬
 ‫ال�سراء الرقمي‬
‫ه��و �سكل م��ن اأ�سكال التبادل التجاري ال��ذي يتم بين ال�سركات والم�ستهلكين‪ ،‬وذل��ك ع��ن طريق الو�سائل‬
‫األإلكترونية‪.‬‬

‫التاأثيرات األإيجابية و ال�سلبيةللتجارة الرقمية‬

‫التاأثيرات ال�سلبية‬ ‫التاأثيرات اإلإيجابية‬

‫‪ ١‬اإم�ك��ان�ي��ة ح ��دوث ت��الع��ب واخ� �ت ��راق للبيانات‬ ‫‪ ١‬ت���س��ري��ع ال�ع�م�ل�ي��ات ال�ت�ج��اري��ة م��ن ب�ي��ع و��س��راء‬
‫البنكية للبائع والم�ستري‪.‬‬ ‫وتبادل المعلومات التجارية ب�سكل اأكبر‪.‬‬
‫‪ ٢‬احتمالية حدوث عمليات ن�سب واحتيال ب�سبب‬ ‫‪ ٢‬توفير درج ��ة عالية م��ن الرفاهية ف��ي تقديم‬
‫�سعوبة التحقق من �سخ�سية المتعاملين‪.‬‬ ‫الخدمات‪ ،‬حيث ت�سهم التجارة الرقمية في اإي�سال‬
‫‪ ٣‬اإمكانية خداع الم�ستهلك باإي�سال �سلعة مختلفة‬ ‫ال�سلع اإلى اأي مكان يكون فيه الم�ستفيد‪.‬‬
‫عن ال�سلعة المعرو�سة‪.‬‬ ‫‪ ٣‬توفير الجهد والوقت على الم�ستهلك‪.‬‬
‫‪ ٤‬اإمكانية ح�سول الم�ستفيد على اأف�سل األأ�سعار‬
‫من خالل ا�ستعرا�س عدة مواقع تجارية‪.‬‬

‫تعتبر التجارة األإلكترونية (التجارة الرقمية) اأحد اأهم اأهداف برنامج التحول الوطني الداعمة‬
‫لتحقيق روؤية المملكة ‪ ،٢٠٣٠‬ولمواكبة النمو المت�سارع للتجارة األإلكترونية واألأخطار الم�ساحبة‬
‫لها على الم�ستهلكين‪ ،‬فقد �سدرت موافقة مجل�س الوزراء على نظام التجارة األإلكترونية الذي‬
‫يهدف اإلى تعزيز موثوقية التجارة األإلكترونية‪ ،‬وتطوير اأن�سطتها في المملكة‪.‬‬

‫‪212‬‬
 ‫‪١‬‬ ‫من وجهة نظرك قارن بين اإيجابيات و�سلبيات ال�سراء الرقمي‪.‬‬

‫اإيجابيات ال�سراء الرقمي‬

‫‪..................................................‬‬ ‫‪..................................................‬‬

‫�سلبيات ال�سراء الرقمي‬

‫‪..................................................‬‬ ‫‪..................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫‪...................................................‬‬ ‫‪...................................................‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫ت�ساعدنا المهارات الرقمية األأ�سا�سية على التعامل مع متطلبات الع�سر الرقمي بي�سر و�سهولة‪.‬‬

‫‪213‬‬
 ‫اإر�سادات عند القيام بعمليات ال�سراء الرقمي‬

‫اأهمية الرجوع اإلى والديك قبل البدء باإجراءات ال�سراء الرقمي‪.‬‬

‫ا�ستخدم برامج الحماية من الفيرو�سات‪.‬‬
‫ا�ستخدم كلمات مرور مختلفة وقوية لكل تطبيق من التطبيقات التي تت�سوق منها‪.‬‬
‫اأهمية األط��الع على اآراء المت�سوقين ال�سابقين ممن قاموا ب�سراء نف�س المنتج‬
‫للتعرف على جودته‪.‬‬
‫انتبه للتحذيرات األأمنية مثل التحذير من المواقع األإلكترونية غير األآمنة‪.‬‬
‫راجع ك�سوف الح�سابات البنكية (خا�سة بطاقتك األئتمانية)‪.‬‬
‫حاول تخ�سي�س بطاقة واحدة فقط لعمليات الت�سوق األإلكتروني‪.‬‬
‫تاأكد اأن رابط الموقع يبداأ ب�(‪ ) https://‬بد ًأل من (‪ ) http://‬قبل اإدخال معلوماتك‬
‫ال�سخ�سية اأو البنكية‪.‬‬
‫تجنب النقر على الروابط التي تراها في الر�سائل (على البريد األإلكتروني اأو الر�سائل الن�سية اأو مواقع‬
‫التوا�سل األجتماعي)‪.‬‬
‫احذر من التطبيقات والمواقع المزيفة‪ ،‬عن طريق تحميل التطبيقات من متجر التطبيقات الر�سمي‪.‬‬
‫أل تزود مواقع التجارة األإلكترونية بمعلومات اأكثر من المطلوب عند ت�سجيل الح�ساب اأو الت�سوق‪.‬‬
‫ألتقم بم�ساركة معلومات البطاقة األئتمانية عبر القنوات غير األآمنة مثل مواقع التوا�سل األجتماعي‪.‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫اأهمية حماية البيانات ال�سخ�سية وعدم ك�سفها اأو األإف�ساح‬
‫عنها ل�الآخ��ري��ن مهما بلغت الثقة‪ ،‬فالبيانات ال�سخ�سية‬
‫تخ�س الفرد نف�سه وتقع �سمن م�سوؤولياته‪ ،‬وفقدانها قد‬
‫يعر�س الفرد للوقوع في م�سكالت كثيرة‪.‬‬

‫‪214‬‬
 ‫معلومة‬
‫اإثرائية‬
‫حر�ست المملكة العربية ال�سعودية على توفير بيئة‬
‫اآمنة للبيانات والعمليات الرقمية من خالل نظام اأمني‬
‫متين‪ ،‬وتطوير وتنفيذ اإ�ستراتيجية األأم��ن ال�سيبراني‬
‫الوطني واألإ�سراف عليها‪.‬‬

‫‪2‬‬ ‫تتناف�ص المتاجر األإلكترونية في تقديم بع�ص الخدمات األإ�سافية‬

‫بع�سا منها‪:‬‬
‫للمت�سوقين‪ ،‬دوّن ً‬
‫‪......................................................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................................................‬‬

‫كيف تتم عملية ال�سراء الرقمي‬

‫تعد طريقة ال�سراء من المواقع األإلكترونية متقاربة اإلى حد ما‪ ،‬فجميع المواقع تتطلب عمل‬
‫ح�ساب بها ي�ستمل على المعلومات األأ�سا�سية‪ ،‬كاأل�سم ورق��م الهاتف والعنوان بالتف�سيل‪ ،‬ويقوم‬
‫الم�ستهلك بعد اإتمام عملية الت�سجيل اأو قبلها بالبحث عن المنتج المراد‪ ،‬ومن ثم اإ�سافته اإلى �سلة‬
‫م�سترياته‪ ،‬وفي المرحلة األأخيرة يتم تنفيذ الطلب‪ ،‬وا�ستكمال باقي الخطوات حتى تاأكيد الطلب‪.‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫تفادي الروابط األإلكترونية والر�سائل الن�سية الم�سكوك بها‪ ،‬فقد تكون في بع�س الحاألت‬
‫محاولة من المخترقين ل�سرقة المعلومات والح�سابات البنكية للم�ستخدم‪.‬‬

‫‪215‬‬
 ‫ن�ساط (ب)‪:‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫لرقم�ي‬ ‫‪:‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن�س�اط (�أ)ات ال�س � �راء اطبيق�ت‬
‫جه� �ل بمه � ��ر لمواقع اأو الت تج�رب‬
‫تخدام ا ى وقوع‬ ‫ل‬
‫اعند ا�س‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫وؤدي اإل‬
‫ن تجربة‬ ‫ونية‪ ،‬ي‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫تر‬
‫ع�ئلتك‪،‬‬ ‫م‬ ‫ة‬ ‫د‬ ‫األإلكبرات �سلبي الم�ستف�‬
‫‪.‬‬ ‫ة‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫وخاكتب الدرو�ص ح� �د اأف� �راد ون�ق�سه�‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ررت به� اأو اأ ذكر الم�سدر‪ ،‬ال�سف‬
‫م اأو قراأته� مع والطالب في ال�سراء‬
‫بمه�رات‬ ‫ك‬
‫مع معلرم الوعي‬
‫‪..........................................................................................‬‬
‫س‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫لن�الرقمي‪.‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬
‫ن�ساط (اأ)‪:‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬
‫ن�س�ا‬
‫يقبلط (ب)‪:‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫الك‬
‫س‬ ‫�‬ ‫أل‬
‫أ‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫على الت�س �وثي � �ر م� � �‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫طريق المو ق األإلكت �رون � � خ ���ص‬
‫ل�سهولته و اقع األإلكترونيةي ع � �ن‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫بع�ص الن�� لكونه م�سليً�‪ ،‬نظ ًرا‬
‫حد األإ�سر ص ي�سل بهم األأ ولكن‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫دون ال اف في هذا مر اإلى‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫ال�سراء‬ ‫ب� ح�جة‪،‬‬
‫لت‬
‫�‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫س‬‫�‬ ‫ا‬
‫أ‬ ‫اإر�سع�ون م�ع‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫ل � � ��دات ت� �و ك دون‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫لم�ستهلك األإلك ع�وي� � � �ة‬
‫تروني‪:‬‬

‫‪216‬‬
 ‫�سع رقم الم�سطلح اأمام المفهوم المنا�سب له‪:‬‬ ‫‪١‬‬

‫عمليات البيع وال �� �س��راء‪ ،‬وم�م��ار��س��ة ع��رو���س التجارة‬ ‫‪ .١‬الم�سروع‬

‫لكافة المنتجات والب�سائع اإلكترونيًا‪.‬‬

‫مجموعة م��ن ال�ق��وان�ي��ن وال�ق��واع��د ال�سلوكية‪ ،‬التي‬ ‫‪� .2‬الدخار‬

‫يجب اأن يتحلى بها المواطن الرقمي‪.‬‬

‫ن�ساط ت�ستخدم فيه م��وارد معينة‪ ،‬وتنفق من اأجله‬

‫األأم � ��وال‪ ،‬للح�سول ع�ل��ى م�ن��اف��ع خ ��الل ف�ت��رة زمنية‬ ‫‪ .3‬التجارة الرقمية‬
‫محددة‪.‬‬

‫اقتطاع جزء من الدخل وحفظه دون ا�ستهالكه‪.‬‬ ‫‪ .4‬ال�سلوك الرقمي‬

‫‪217‬‬
 ‫ر�بط �لدر�س �لرقمي‬

‫قيم الممار�سات التالية‪:‬‬ ‫‪٢‬‬

‫اأ‪ -‬عاداتك في ال�سرف‬
‫النواحي ال�سلبية‬ ‫النواحي األإيجابية‬
‫ب‪ -‬عاداتك في ال�سراء الرقمي‬
‫النواحي ال�سلبية‬ ‫النواحي األإيجابية‬

‫اأمامك مجموعة من ال�سور الدالة على عمليات ال�سراء الرقمي‪ ،‬دون العملية‬ ‫‪٣‬‬
‫المنا�سبة لكل �سورة فيما يلي‪:‬‬

‫‪...........................................................‬‬ ‫‪...........................................................‬‬

‫‪...........................................................‬‬

‫‪...........................................................‬‬ ‫‪...........................................................‬‬

‫‪218‬‬
 ‫دون ال�سلوك ال�سرائي لل�سخ�سيات األآتية‪:‬‬ ‫‪٤‬‬

‫البخيل‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫الم�سرف‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫المدخر‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪219‬‬
 ‫الوحدة الثالثة‬
‫المهارات الحياتية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قاد ٌر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)2٠١٨‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪220‬‬
 ‫‪á©HGôdG IóMƒdG‬‬

‫‪AGò¨dG‬‬
‫‪ájò¨àdGh‬‬

‫العادات الغذائية وتاأثيرها على الج�سم‪.‬‬

 ‫أهداف الوحدة‬

‫ُيتوقع من �لطالب في نهاية �لوحدة �أنْ ‪:‬‬

‫‪ ١‬ي�سف الج�سم ال�سليم‪.‬‬
‫‪ ٢‬يحدد مفهوم ال�سعرات الحرارية‪.‬‬
‫يقيم العادات الغذائية الجيدة والعادات الغذائية ال�سيئة‪.‬‬ ‫‪٣‬‬

‫يقترح بدائل غذائية لتعديل العادات الغذائية ال�سيئة‪.‬‬ ‫‪٤‬‬

‫‪222‬‬
 ‫رابط الدر�س الرقمي‬

‫العادات الغذائية وتأثيرها‬

‫على الجسم‬
‫‪www.ien.edu.sa‬‬ ‫المفاهيم الرئيسة‪:‬‬
‫‪ -‬الج�سم ال�سليم‪.‬‬
‫‪ -‬ال�سعرات الحرارية‪.‬‬

‫التّغذية ال�سّ ليمة المتوازنة تُبقي الج�سم في و�سع �سحيّ �سليم‪ ،‬من خالل تزويده بالعنا�سر الغذائية ال�سرورية ل�سالمته‬
‫وخلوه من األأمرا�س‪ ،‬مع قدرته على اأداء اأن�سطته اليومية بكامل حيويته ون�ساطه‪ ،‬فاتباع نظام غذائي متوازن محدد‬
‫ال�سعرات الحرارية‪ ،‬من غير اإفراط اأو تفريط‪ ،‬وممار�سة اأنماط وعادات غذائية �سحية‪ ،‬ت�ساعدنا على التمتع بال�سحة‪.‬‬
‫وي�ساعد التثقيف الغذائي والوعي ال�سحي المجتمع على ممار�سة العادات الجيدة في اختيار األأطعمة‪ ،‬وح�ساب ال�سعرات‬
‫الحرارية لها للوقاية من بع�س األأمرا�س المزمنة كال�سمنة‪ ،‬ال�سكري و�سغط الدم‪ ،‬وكذلك التغلب على كثير من العادات‬
‫وال�سلوكيات ال�سيئة‪ ،‬لم�ساعدة الفرد في الح�سول على عقل �سليم وج�سم �سحي‪.‬‬

‫ال�سعرات احلرارية‪:‬‬
‫هي وح��دة قيا�س كمية الطاقة في الطعام‪ ،‬ويتم تو�سيح كمية الطاقة في األأغذية باإحدى العبارات‬
‫األآتية‪( :‬ال�سعرات الحرارية ‪ -‬كيلو �سعر حراري)‪.‬‬

‫‪223‬‬
‫‪١‬‬ ‫ت�سنف األأغذية ح�سب محتواها من ال�سعرات الحرارية اإلى‪:‬‬
‫‪ .٣‬اأطعمة منخف�سة ال�سعرات الحرارية‪:‬‬ ‫‪ .١‬اأطعمة مرتفعة ال�سعرات الحرارية‪:‬‬
‫مثال‪....................،................ :‬‬ ‫مثال‪....................،................ :‬‬
‫‪ .٤‬اأطعمة عديمة ال�سعرات الحرارية‪:‬‬ ‫‪ .٢‬اأطعمة متو�سطة ال�سعرات الحرارية‪:‬‬
‫مثال‪....................،................ :‬‬ ‫مثال‪....................،................ :‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫اأن تحويل العادات الغذائية ال�سيئة اإلى عادات جيدة يتطلب ثالثة اأمور‪:‬‬
‫‪ .١‬اإدراك وجود عادات غذائية �سيئة عليك التخل�س منها‪.‬‬
‫‪ .٢‬معرفة �سبب وجود هذه العادات‪.‬‬
‫‪ .٣‬معرفة البدائل لتغييرها اإلى العادات ال�سحيحة والج ّيدة‪.‬‬

‫العادات الغذائية ال�سيئة في تناول الطعام‬

‫عدم التوازن في األأطعمة‬

‫اإهمال تناول الوجبات اليومية‬

‫تناول الطعام ب�سرعة‬

‫العادات الغذائية الجيدة في تناول الطعام‬

‫تناول الغذاء المتوازن‬

‫الحر�ص على تناول الوجبات اليومية‬

‫م�سغ الطعام جيد ًا‬

‫‪224‬‬
 ‫تناول الغذاء المتوازن‪:‬‬ ‫عدم التوازن في األأطعمة‪:‬‬
‫الحر�س على تناول الغذاء الذي يحتوي على عنا�سر‬ ‫يوؤدي اإلى تناول عنا�سر غذائية على ح�ساب العنا�سر‬
‫غذائية مختلفة من المجموعات الغذائية األأ�سا�سية‪،‬‬ ‫األأخرى مثل األإكثار من تناول الن�سويات‪ ،‬والبروتينات‬
‫وبالقدر الكافي ألحتياجات الج�سم ال�سرورية من‬ ‫والدهون على ح�ساب الفيتامينات والمعادن‪.‬‬
‫خالل األآتي‪.‬‬ ‫مما يودي اإلي‪:‬‬
‫‪ ١‬اإ�� �س ��اب ��ة ال� �ف ��رد ب �ب �ع ����س األأم � ��را� � ��س ك��ال���س�م�ن��ة‬
‫تناول المواد الكربوهيدراتية باعتدال‪.‬‬ ‫‪١‬‬
‫وال �� �س �ك��ري‪ ،‬ألح �ت��وائ �ه��ا ع �ل��ى ن���س�ب��ة ع��ال �ي��ة من‬
‫‪ 2‬تناول الفواكه والخ�سار يومياً‪.‬‬ ‫ال�سعرات الحرارية‪.‬‬
‫‪ 3‬اختيار اللحوم دون دهن والمطبوخة بقليل من‬ ‫‪ 2‬نق�س احتياج الج�سم من الفيتامينات والمعادن‪.‬‬
‫الملح والدهون‪.‬‬
‫‪ 4‬التقليل من تناول ال��ده��ون‪ ،‬وا�ستبدال الدهون‬
‫الم�سبعة بالدهون غير الم�سبعة‪.‬‬

‫الحر�س على تناول الوجبات اليومية‪:‬‬ ‫اإهمال تناول الوجبات اليومية‪:‬‬

‫ين�سح اأخ�سائيوا التغذية بالحر�س على تناول ثالث‬
‫وجبات معتدلة ال�سعرات الحرارية يومياً‪ ،‬ووجبتين‬ ‫اإن عدم األنتظام في تناول الوجبات اليومية‪ ،‬يوؤدي‬
‫خفيفتين‪ ،‬وع��دم اإهمال اأي وجبة من وجبات الطعام‬ ‫اإلى‪:‬‬
‫الرئي�سة‪ ،‬وخا�سة وجبة األإفطار‪ ،‬ألأهمية هذه الوجبات‬ ‫‪ ١‬ال�سعور باألإجهاد عند اأداء األأن�سطة اليومية‪.‬‬
‫في‪:‬‬ ‫‪ 2‬ال�سعور بالجوع خالل اليوم‪.‬‬
‫‪ ١‬تح�سين �سحة الج�سم‪.‬‬ ‫‪ 3‬زيادة كمية الطعام المتناول خالل اليوم‪ ،‬اأو تناول‬
‫‪ 2‬تمد الج�سم بالطاقة ال��الزم��ة للن�ساط البدني‬ ‫الوجبات ال�سريعة الد�سمة‪.‬‬
‫�ليومي‪.‬‬
‫‪ 4‬انخفا�س م�ستويات ال�سكر في الج�سم‪.‬‬
‫‪ 3‬ت�ساعد على حفظ ال��وزن ال�سحي المعتدل‪ ،‬من‬
‫خالل تجنب األإف��راط في تناول الطعام في اأثناء‬
‫اليوم‪.‬‬

‫‪225‬‬
‫‪٢‬‬ ‫ح�سر وجبة اإفطار كاملة ومتوازنة بالتعاون مع اأ�سرتك‪.‬‬
‫‪........................................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................................................................................‬‬

‫ت �ذك� �ر‬
‫األلتزام بالعادات الغذائية الجيدة يح�سن من جودة الحياة‪ ،‬ويقي باإذن اهلل من‬
‫خطر األأمرا�س المزمنة‪.‬‬

‫م�سغ الطعام جيداً‬ ‫تناول الطعام ب�سرعة‬

‫اإن تناول الطعام ببطء‪ ،‬عادة غذائية جيدة‬ ‫تناول الطعام ب�سرعة قد يوؤدي اإلى العديد‬
‫ل�سحة الج�سم كونها تجعل الفرد‪:‬‬ ‫من الم�ساكل ال�سحية‪ ،‬خا�سة في الجهاز‬
‫‪ ١‬ياأكل كميات اأق��ل من الطعام‪ ،‬وبالتالي‬ ‫اله�سمي‪ ،‬منها ع�سر اله�سم‪ ،‬وع��دم قدرة‬
‫كمٌية اأقل من ال�سعرات الحرارية‪.‬‬ ‫ال �م �ع��دة ع�ل��ى ال �ق �ي��ام بعملها ب�سكل جيد‬
‫‪ 2‬ي �ع �ط ��ي األإن � �� � �س� ��ان ال �� �س �ع ��ور ب��ال �� �س �ب��ع‬ ‫نظراً لكمية الطعام الكبيرة التي ت�سلها‬
‫واألمتالء‪.‬‬ ‫في وقت ق�سير‪ ،‬وبالتالي نتعر�س لزيادة‬
‫‪ 3‬المحافظة عل الوزن المثالي‪.‬‬ ‫في ال ��وزن‪ ،‬نظراً‬
‫ل � �ع� ��دم ال �� �س �ع ��ور‬
‫بال�سبع والرغبة‬
‫في تناول المزيد‬
‫من الطعام‪.‬‬

‫‪226‬‬
 ‫العادات الغذائية الجيدة في تناول الم�سروبات‬

‫�سرب الماء بمعدل ‪ ٨-٦‬اأكواب في اليوم‪.‬‬

‫�سرب الحليب واألألبان يومياً‪.‬‬

‫�سرب ع�سائر الفاكهة الطازجة يومياً‪.‬‬

‫تناول ال�ساي والقهوة باعتدال‪.‬‬

‫العادات الغذائية ال�سيئة في تناول الم�سروبات‬

‫األفراط في تناول المنبهات‬

‫تناول الم�سروبات الغازية‬

‫تناول م�سروبات الطاقة‬

‫اإهمال �سرب الماء‬

‫اأ�سرار الم�سروبات الغازية وم�سروبات الطاقة‬

‫تت�سبب الم�سروبات الغازية وم�سروبات الطاقة في اإ�سابة الج�سم بالعديد من‬
‫الم�سكالت ال�سحيةمنها‪:‬‬
‫‪ ١‬التاآكل الحم�سي لالأ�سنان‪.‬‬
‫‪ 2‬ال�سداع الن�سفي‪.‬‬
‫‪ 3‬تقرحات والتهابات في جدار المعدة والمريء واألإثنى ع�سر‪.‬‬
‫‪ 4‬ه�سا�سة العظام‪.‬‬
‫‪ ٥‬ال�سمنة‪ ،‬مر�س ال�سكري (النوع الثاني)‪ ،‬ارتفاع الكولي�سترول‪.‬‬
‫‪ ٦‬التوتر والقلق‪.‬‬
‫‪ ٧‬زيادة معدل �سربات القلب وارتفاع �سغط الدم‪.‬‬
‫‪227‬‬
‫‪٣‬‬ ‫دون فائدة �سرب ‪ ٨-٦‬اأكواب من الماء يومياً‪.‬‬
‫‪......................................................................................................................................................................................‬‬

‫األإفراط في تناول الكافيين‬

‫يوؤثر األإكثار من تناول القهوة وال�ساي خالل اليوم على �سحة الج�سم من خالل األآتي‪:‬‬
‫‪ -١‬األأرق وعدم النوم المريح‪.‬‬
‫‪ -٢‬يعيق تناول المنبهات بعد الوجبات الغذائية من امت�سا�س الحديد‪.‬‬
‫‪ -٣‬التاأثير العك�سي في ال�سهية‪ ،‬والتاأثير على الجهاز الع�سبي المركزي‪.‬‬

‫‪228‬‬
 ‫ن�شاط (ب)‪:‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫ن�شـاط (�أ)‪ :‬خ ��ط �ئ �ة‬
‫ت‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫� �ن � ��ك ع� � � � ��دا خ��ص في‬
‫س‬ ‫ه‬
‫‪.........................................................................................‬‬ ‫ر�سه� بع�ص األأ� ون اثنين‬
‫لطع�م د‬ ‫�‬
‫‪..........................................................................................‬‬ ‫يم ء تن�ول ا‬
‫اأثن�‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫منه�‪.‬‬
‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................‬‬
‫ن�شاط (�أ)‪:‬‬
‫‪........................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬
‫‪.........................................................................................‬‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫ب)‪:‬‬ ‫ن�شـاط (‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫ب‬ ‫و‬‫ل‬ ‫س‬ ‫�‬ ‫�‬

‫أ‬ ‫ب‬ ‫و �س ح‬
‫ك دو‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫ة‬‫ر‬ ‫س‬ ‫�‬ ‫أل‬

‫أ‬ ‫ا‬ ‫ر‬
‫ع‬ ‫�‬ ‫ي‬‫�‬ ‫ج‬ ‫�‬ ‫س‬ ‫�‬ ‫ف��ي ت��‬
‫الع�دات ا اأب �ن ��ئ‬
‫‪.......................................................................................‬‬

‫ى‬ ‫ل‬ ‫ع‬ ‫�‬ ‫�‬ ‫ه‬ ‫�‬

‫د‬ ‫ي‬ ‫ج‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫ة‬ ‫لغذائي‬ ‫‪.......................................................................................‬‬
‫ة‪.‬‬ ‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................‬‬

‫‪229‬‬
‫�سع عالمة (✓) اأمام العبارات ال�سحيحة وعالمة (✗) اأمام العبارات الخاطئة‬ ‫‪١‬‬
‫فيما ياأتي‪:‬‬
‫( )‬ ‫‪ -١‬ي�ساعد الحرمان من تناول األأطعمة المحببة للنف�س في تعديل عاداتنا الغذائية‪.‬‬

‫( )‬ ‫‪ -٢‬تعد وجبة األإفطار ال�سحية من اأهم الوجبات؛ ألأنها تمد الج�سم بالطاقة والن�ساط‪.‬‬
‫( )‬ ‫‪ -٣‬يف�سل تناول وجبة الع�ساء في وقت مبكر؛ لتفادي األ�سطرابات في اأثناء اليوم‪.‬‬

‫‪ -٤‬ي�ساهم التثقيف ال�سحي في ت�سجيع اأفراد المجتمع على ممار�سة العادات الغذائية الجيدة‪) ( .‬‬

‫قيم العادات الغذائية التالية مع التعليل‪:‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪ -١‬اإ�سافة ال�سكر اإلى الع�سائر الطبيعية‪:‬‬
‫‪...........................................................................................................................................‬‬

‫‪ -٢‬تناول الخ�سار المقلية‪:‬‬

‫‪...........................................................................................................................................‬‬

‫‪ -٣‬األكتفاء بتناول وجبة واحدة خالل اليوم بحجة خف�س الوزن‪:‬‬

‫‪...........................................................................................................................................‬‬

‫‪ -٤‬األإكثار من تناول األأطعمة المعلبة‪:‬‬

‫‪...........................................................................................................................................‬‬

‫‪230‬‬
 ‫اكتب ثالثًا من العادات الغذائية الجيدة التي ت�ساعد في التخل�ص من ال�سمنة‪:‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫‪..................................................................................................‬‬

‫و�سح العالقة بين العادات الغذائية غير ال�سحيحة واألإ�سابة باألأمرا�ص؟‬ ‫‪4‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪.........................................................................................................................................................................................‬‬

‫‪231‬‬
 ‫الوحدة الرابعة‬
‫الغذاء والتغذية‬

‫اأتعلم لغة األإ�سارة ب�سغف؛ حتى اأتوا�سل مع األآخرين من ال�سم‪ ،‬واأنا قاد ٌر‪ -‬بتوفيق اهلل ‪ -‬على‬
‫اإتقانها بكفاءة عاليةٍ‪.‬‬

‫امل�سدر‪ :‬اجلمعية ال�سعودية لالإعاقة ال�سمعية (‪ .)٢٠١٨‬قامو�س لغة األإ�سارة ال�سعودية‪ ،‬ط‪.١‬‬

‫‪232‬‬