‫سخنِِسکون ِ‬

‫اکهارتِتول ِ‬

‫‪1‬‬
‫هوش را جان ساز و جان را هوش کن‬
‫سنایی‬
‫فانیان تا بدان حد که خود را با سرشتشان آشنا سازند‪ ،‬سکنی میگزینند‪ .‬به طوری که گویی مرگ‬
‫خوشی در کار است‪.‬‬
‫مارتین هایدگر‬

‫‪2‬‬
 ‫مقدمه ی مترجم‬

‫نکاتیِدربارهِیِترجمهِیِکتابِحاضر ِ‬

‫اینِکتابِراِنبایدِسریعِخواند‪ِ.‬سعیِکردهِامِجمالت‪ِ،‬خوانندهِراِبدنبالِخودِبکشد‪ِ،‬جاهاییِبواسطهِ‬
‫یِبرخیِجابجاییِها‪ِ،‬مثلِتغییرِجایِافعالِوِاسمها‪ِ،‬مطابقتِباِساختارهایِزبانِاصلی‪ِ،‬حفظِرنگِ‬
‫وِبویِترجمهِوِازینِطریقِایجادِکمیِتصنع‪ِ ِ.‬‬

‫‪ِEgo‬راِنفسِترجمهِکردهِام‪ِ.‬بیشترِبخاطرِبارِمنفیِایِکهِمعموالِاینِکلمهِِدرفارسیِدارد‪ِ.‬درِاینِ‬
‫کتابِ‪ِEgo‬همانِهویتِِِدروغینِبرساختهِیِفکرِاست‪ِEgoicِ.‬راِخودمدارِترجمهِکردهِام‪ِ .‬‬

‫‪ِTo Identify with‬راِبرایِراحتیِکار‪ِ،‬یکیِشدنِوِیگانهِشدنِترجمهِکردهِام‪ِ.‬همانِهم‪-‬هویتِ‬

‫شدنِوِهویتِخودِراِازِچیزیِگرفتن‪ِ .‬‬

‫‪ِStillness‬راِسکونِترجمهِکردهِام‪ِ.‬سکونِهمانِچیزیِاستِکهِنمیایدِوِنمیرود‪ِ.‬اصراریِبهِیافتنِ‬
‫معادلِدیگریِنداشتمِچراِکهِاینِکتابِقرارِاستِاینِلغتِراِمعناِدهد‪ِ .‬‬

‫‪ِِForm‬راِصورت‪ِ،‬شکلِوِفُرمِترجمهِکردهِام‪ِ ِِِ.‬‬

‫عادلِسعدالدین‪ِ،‬زمستانِ‪ِ 99‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪3‬‬
 ‫مقدمه‬

‫ِ‬

‫آموزگارِِمعنوی‪ِ,‬چیزیِبرایِآموزشِدادنِبمعنایِرایجِاینِفعلِندارد‪ِ,‬چیزیِبعنوانِِمعلوماتیِتازه‪ِ,‬‬
‫عقایدِیاِاحکامِِرفتاریِنداردِکهِبشماِبدهدِیاِبیافزاید‪ِ.‬تنهاِکارِِچنینِآموزگاریِبرداشتنِِمانعیِاستِ‬
‫کهِشماِراِجداِکردهِازِحقیقتِِآنکسِکهِپیشاپیشِهستیدِوِآنچهِپیشاپیشِدرِژرفایِوجودتانِمیدانید‪ِ.‬‬
‫آموزگارِمعنویِکارشِاینِاستِِبُعدِِژرفاییِدرونیِراِبرِشماِمعلومِوِآشکارِکند‪ِ,‬بعدیِکهِهمانِ‬
‫آرامشِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اگرِانگیزهِتانِازِمراجعهِبهِاینِکتابِیاِآموزگاریِمعنوی‪ِ,‬جستنِِایدهِهایِانگیزشی‪ِ,‬نظریاتِوِ‬
‫بحثهایِروشنفکریِباشد‪ِ,‬ناامیدِخواهیدِشد‪ِ.‬بهِبیانِِدیگر‪ِ,‬اگرِبدنبالِِغذایِِفکرِهستید‪ِ,‬اینجاِ‬
‫نخواهیدِیافت‪ِ.‬وِبعالوهِازِجوهرهِیِآموزشِنیزِغافلِخواهیدِماند‪ِ,‬ازِجوهرهِیِاینِکتابِکهِنهِدرِ‬
‫کلماتِبلکهِدرونِِخودِِشماست‪ِ.‬خوبِاستِهمانطورِکهِمیخوانیدش‪ِ,‬احساسشِکنیدِوِبخاطرشِ‬
‫بیاوریدِوِبسپارید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫واژگان'ِچیزیِبیشترِازِنشانهایِراهنماِنیستند‪ِ.‬آنچهِآنهاِبدانِاشارهِدارندِنهِدرِقلمروِِفکر‪ِ,‬بلکهِدرِ‬
‫بُعدِِعمیقترِوِبینهایتِوسیعتریِدرِدرونتانِیافتِمیشود‪ِ.‬آرامشیِسرزندهِوِپویاِازِویژگیهایِِآنِبُعدِ‬
‫است‪ِ.‬پسِهنگامِِخواندن‪ِ,‬هرگاهِبروزِِآرامشیِراِدرِدرونتانِاحساسِکردید‪ِ,‬بدانیدِکهِاینِکتاب'ِکارِِ‬
‫خودِراِبعنوانِِآموزگارتانِباِموفقیتِانجامِدادهِاست‪ِ.‬متذکرِمیشودِکهِچهِکسیِهستیدِوِراهِ‬
‫بازگشتِبهِخانهِراِنشانِمیدهد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِاینِکتابیِنیستِکهِازِسرِتاِتهِبخوانیدِوِبعدِکنارشِبگذارید‪ِ.‬باِآنِزندگیِکنید‪ِ.‬بتناوبِدستشِ‬
‫بگیریدِوِازِاینِمهمترِبتناوبِازِدستِبگذارید‪ِ.‬یاِاینکهِبیشترِدرِدستِنگاهِداریدِتاِاینکهِ‬
‫بخوانیدش‪ِ.‬بسیاریِخوانندگان‪ِ,‬بصورتِطبیعیِبعدِازِخواندنِِهرِقسمت'ِکتابِراِخواهندِبست‪ِ,‬تاِ‬
‫مکثِوِتعمقیِکنند‪ِ,‬ساکنِشوند‪ِ.‬همیشهِمهمترِوِمفیدترِازِادامهِیِخواندن‪ِ,‬توقفِِآنِاست‪ِ.‬اجازهِ‬
‫دهیدِکتابِکارشِراِبکند‪ِ,‬تاِشماِراِازِخوابِِبیشهِیِکهنِِافکارِِتکراریِوِمشروطِبیدارِکند‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫شکلِِاینِکتابِراِمیتوانِبنوعیِاحیاءِِقدیمترینِنوعِِآموزهِهایِمعنویِِثبتِشدهِدانست‪ِ,‬سوتراِهایِ‬
‫هندِِباستان‪ِ.‬سوتراِهاِاشاراتیِنیرومندندِبهِحقیقت‪ِ,‬درِقالبِِگزیدهِگوییِیاِسخنانیِکوتاهِبهمراهِِ‬
‫اندکیِتوضیحاتِِمفهومی‪ِ.‬وداهاِوِاوپانیشادها‪ِ,‬همچنینِسخنانِِبودا‪ِ,‬نخستینِآموزهِهایِمعنویِ‬
‫هستندِکهِبشکلِِسوتراِثبتِشدهِاند‪ِ.‬گفتهِهاِوِتمثیلِهایِمسیحِراِنیز‪ِ,‬اگرِازِپسزمینهِیِرواییشانِ‬
‫جداِکنیم‪ِ,‬میتوانِسوتراِدانست‪ِ.‬آموزهِهایِژرفِِتائوتچینگ‪ِ,‬کتابِِکهنِِروشنبینیِِچینیها‪ِ,‬نیزِچنینِ‬
‫اند‪ِ .‬‬

‫‪4‬‬
 ‫ِ‬

‫مزیتِِقالبِِسوترا‪ِ,‬ایجازشِاست‪ِ.‬ذهنِِمتفکرِراِبیشِازِآنچهِضروریِاستِدرگیرِنمیکند‪ِ.‬آنچهِ‬
‫نمیگویدِوِتنهاِبدانِاشارتیِمیکند‪ِ,‬مهمترِازِآنِچیزیِاستِکهِمیگوید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ویژگیِِسوترا‪-‬مانندِِاینِکتاب‪ِ,‬بخصوصِدرِفصلِاول‪ِ,‬سکوتِوِسکون‪ِ,‬یافتِمیشود‪ِ,‬کهِحاویِِ‬
‫کوتاهترینِگفتهِهاست‪ِ.‬اینِفصلِحاویِِدرونمایهِیِکلِکتابِاستِوِشایدِبتوانِگفتِبرایِبرخیِ‬
‫خوانندگانِخواندنِِهمینِیکِفصلِکافیِاست‪ِ.‬فصلِهایِدیگرِبرایِکسانیِاستِکهِبهِنشانهایِ‬
‫راهنمایِبیشتریِنیازِدارند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫مثلِِسوتراهایِکهن‪ِ,‬نوشتهِهایِاینِکتاب‪ِ,‬مقدسِاندِوِازِحالتیِهوشیارِکهِمیتوانِسکونِنامیدشِ‬
‫برِآمدهِاند‪ِ.‬اماِبرخالفِِآنِسوتراها‪ِ,‬متعلقِِدینِیاِسنتِِمعنویِِواحدیِنیستند‪ِ,‬بلکهِبیواسطهِدرِ‬
‫دسترسِِهمهِیِآدمیانِاند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ضرورتیِمضاعفِنیزِدرِنوشتهِشدنِاینِکتابِهست‪ِ.‬بحثِِتحولِِهشیاریِوِآگاهیِانسانِدیگرِ‬
‫جزءِتجمالتِنیست‪ِ,‬بهِبیانِدیگر‪ِ,‬تنهاِدرِدسترسِِافرادیِاندکِوِخاصِنیست‪ِ,‬بلکهِضرورتیِ‬
‫استِاگرِنوعِبشر'ِخواهانِِبقاست‪ِ.‬درِزمانِِحاضر‪ِ,‬جریانِِناکارامدِشدنِِهشیاریِِکهنِوِبوجودِ‬
‫آمدنِِهشیاریِِنوِسرعتِگرفتهِاست‪ِ.‬بصورتیِمتناقض‪ِ,‬چیزهاِهمزمانِبهترِوِبدترِمیشوند‪ِ,‬اماِ‬
‫بدترِشدنِبیشترِبچشمِمیِآید‪ِ,‬چراِکهِباِسروصدایِزیادیِهمراهِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫البتهِاینِکتابِازِکلماتیِبهرهِمیبردِکهِدرِعملِِخواندنِیاِگوشِدادن‪ِ,‬درِذهنتانِتبدیلِبهِافکارِ‬
‫میشوند‪ِ.‬ولیِآنهاِافکارِِعادیِنیستند‪ِ:‬تکراری‪ِ,‬پرِسروصدا‪ِ,‬خودمدار‪ِ,‬وِملتمسِِتوجه‪ِ.‬مثلِِهرِمعلمِِ‬
‫معنویِِواقعی‪ِ,‬مثلِِسوتراهایِکهن‪ِ,‬افکارِِدرونِِاینِکتابِنمیگویندِ"بهِمنِنگاهِکن"‪ِ,‬بلکهِمیگویندِ‬
‫"بهِورایِمنِنگاهِکن‪ِ".‬ازِآنجاِکهِواژگانِِاینِکتابِبرآمدهِازِسکونِاند‪ِ,‬واجدِِقدرتند‪ِ,‬قدرتِِبازِ‬
‫گرداندنِشماِبهِهمانِسکونِکهِازِدلشِآمدهِاند‪ِ.‬آنِسکون'ِآرامشِِدرونیِنیزِهست‪ِ.‬وِآنِسکونِوِ‬
‫آرامش‪ِ,‬جوهرهِیِوجودِِشماست‪ِ.‬سکونیِاستِکهِجهانِراِنجاتِخواهدِدادِوِمتحولشِخواهدِکرد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪5‬‬
 ‫فصلِاول ِ‬

‫سکوتِوِسکون ِ‬

‫ِ‬

‫وقتیِارتباطتانِباِسکونِِدرونیِراِازِدستِدهید‪ِ,‬ارتباطِشماِباِخودتانِقطعِمیشود‪ِ.‬وقتیِارتباطِ‬
‫شماِباِخودتانِقطعِشود‪ِ,‬خودتانِراِدرِدنیاِ ُگمِمیکنید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درونیِترینِاحساسِشماِازِدرون‪ِ,‬ازینکهِچهِکسیِهستید‪ِ,‬جداییِناپذیرِاستِازِسکون‪ِ.‬اینِ"منِ‬
‫هستم"ِایِاستِعمیقترِازِنامِوِشکل‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫سکون‪ِ,‬ماهیتِِاساسیِِشماست‪ِ.‬سکونِچیست؟ِآگاهیِیاِفضایِدرونیِایِکهِدرونشِکلماتِِرویِ‬
‫همینِصفحهِدریافتِوِتبدیلِبهِافکارِمیشوند‪ِ.‬بدونِآنِآگاهی‪ِ,‬دریافتِوِدرکیِوجودِنخواهدِداشتِ‬
‫دنیاییِدرِکارِنخواهدِبود‪ِ .‬‬

‫شماِآنِآگاهیِهستید‪ِ,‬درِلباسِِمبدلِِیکِشخص‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫معادلِِسروصدایِبیرونی‪ِ,‬سروصدایِدرونیِِتفکرِاست‪ِ.‬معادلِِسکوتِِبیرونی‪ِ,‬سکونِِدرونیِ‬
‫است‪ِ .‬‬

‫هرگاهِسکوتیِدرِاطرافِشماست‪ِ,‬بهِآنِگوشِدهید‪ِ.‬بهِاینِمعناِکهِملتفتشِباشیدِوِبدانِتوجهِکنید‪ِ.‬‬
‫گوشِسپردنِبهِسکوت‪ِ,‬بُعدِِسکونِراِدرِشماِبرمیانگیزد‪ِ,‬چراِکهِتنهاِازِطریقِسکونِاستِکهِ‬
‫میتوانیدِبهِسکوتِآگاهِشوید‪ِ .‬‬

‫ببینیدِکهِچطورِهنگامِِتوجهِبهِسکوتِِاطرافتان‪ِ,‬دیگرِدرِحالِفکرِنیستید‪ِ.‬آگاهیدِولیِفکرِنمیکنید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِبهِسکوتِآگاهِشوید‪ِ,‬بالفاصهِآنِتوجهِوِآمادگیِِساکنِدرِشماِایجادِمیشود‪ِ.‬حاضرِمیشوید‪ِ.‬ازِ‬
‫هزارانِسالِتعاریفِِجمعیِِانسانیِخارجِمیشوید‪ِ .‬‬

‫‪6‬‬
 ‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بهِیکِدرختِنگاهِکنید‪ِ,‬بهِیکِگل‪ِ,‬یکِگیاه‪ِ.‬بگذاریدِآگاهیتانِبرِآنِآرامِگیرد‪ِ.‬چهِساکنِهستندِ‬
‫آنها‪ِ,‬چهِعمیقِریشهِدارندِدرِوجود‪ِ.‬بگذاریدِطبیعتِسکونِراِبشماِبیاموزد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِبهِیکِدرختِنگاهِوِسکوتشِراِدرکِمیکنید‪ِ,‬خودتانِهمِساکنِمیشوید‪ِ.‬شماِدرِسطحیِبسیارِ‬
‫عمیقِبهِدرختِمتصلِمیشوید‪ِ.‬باِهرِچهِازِطریقِسکونِدرکِکنیدِاحساسِیکیِبودنِمیکنید‪ِ.‬‬
‫احساسِیکیِبودنِباِهمهِچیزِهمانِعشقِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫سکوتِکمکِمیکند‪ِ,‬ولیِبرایِیافتنِسکونِالزاماِاحتیاجیِبهِآنِندارید‪ِ.‬حتیِوقتیِسرِوِصداست‪ِ,‬‬
‫شماِمیتوانیدِازِسکونِِزیرِِسروصداِآگاهِباشید‪ِ,‬ازِفضاییِکهِصداِازانِبرمیخیزد‪ِ.‬اینِفضایِ‬
‫درونیِِآگاهیِِنابِاست‪ِ,‬خودِهوشیاری‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫شماِمیتوانیدِازِآگاهیِبهِعنوانِپسزمینهِیِهمهِیِدریافتهایِحسیِتانِوِهمهِیِافکارتان‪ِ,‬آگاهِ‬
‫شوید‪ِ.‬آگاهِشدنِازِآگاهیِموجبِِظهورِِسکونِِدرونیِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫هرِسروصدایِمزاحمیِمیتواندِبهِاندازهِیِسکوتِکمکِکند‪ِ.‬چگونه؟ِباِازِبینِبردنِِمقاومتِ‬
‫درونیتانِدرِبرابرِسروصدا‪ِ,‬اینکهِاجازهِبدهیدِهرچهِکهِهستِباشد‪ِ,‬اینِپذیرشِنیزِشماِراِبهِ‬
‫قلمروِآرامشِدرونیِمیبردِکهِهمانِسکونِاست‪ِ .‬‬

‫هرگاهِعمیقاِاینِلحظهِراِبعنوانِچیزیِکهِهستِبپذیرید‪ِ,‬حالِهرِشکلیِکهِمیخواهدِداشتهِباشد‪ِ,‬‬
‫ساکنِمیشوید‪ِ,‬آرامِمیشوید‪ِ .‬‬
‫‪7‬‬
 ‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بهِفواصلِتوجهِکنید‪ِ-‬فاصلهِیِمیانِدوِفکر‪ِ,‬فضایِمختصرِوِساکتِِمیانِِکلماتِدرِیکِمکالمه‪ِ,‬‬
‫بینِِنوتهایِیکِپیانوِیاِفلوت‪ِ,‬یاِفاصلهِیِمیانِِدمِوِبازدم‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِبهِاینِفواصلِتوجهِکنید‪ِ,‬آگاهیِازِ"یکِچیز"ِتبدیلِبهِآگاهیِِصرفِمیشود‪ِ.‬بُعدِِبیشکلِِ‬
‫هوشیاریِِنابِدرِدرونِشماِبیدارِوِجایگزینِِبا‪-‬شکل‪-‬یکی‪-‬بودنِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫هوشِحقیقیِخاموشِوِساکتِعملِمیکند‪ِِ.‬درِسکونِاستِکهِخالقیتِوِراهِحلِِمسائلِیافتِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِسکونِفقطِغیابِِمحتویِوِسروصداست؟ِخیر‪ِ,‬سکونِخودِِهوشِاست‪ِ-‬هشیاریِِپنهانیِکهِازِآنِ‬
‫هرِشکلیِزادهِمیشود‪ِ.‬پسِنمیتواندِازِآنچهِهستیدِجداِباشد‪ِ.‬آنِشکلیِکهِگمانِمیکنیدِخودِِشماِاستِ‬
‫ازانِسکونِزادهِشدهِوِتوسطِآنِحفظِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫جوهرِِهمهِیِکهکشانهاِوِبرگهایِعلفِاست‪ِ,‬جوهرِهمهِیِ ُگلِها‪ِ,‬درختان‪ِ,‬پرندگانِوِاَشکالِِ‬
‫دیگر‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫سکونِتنهاِچیزیستِدرِاینِجهانِکهِشکلِندارد‪ِ.‬اماِدرِواقعِیکِچیزِنیست‪ِ,‬پسِمتعلقِبهِاینِ‬
‫جهانِنیست‪ِ .‬‬

‫ِ‬
‫‪8‬‬
 ‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِنگاهِمیکنیدِبهِیکِدرختِیاِانسانیِدرِحالِسکون‪ِ,‬آنِچهِکسیِاستِکهِنگاهِمیکند؟ِچیزیِ‬
‫عمیقترِازِشخص‪ِ.‬اینِآگاهیِاستِکهِبهِمخلوقِِخودِنگاهِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درِکتابِمقدسِآمدهِاستِکهِخداوندِجهانِراِخلقِکردِوِدیدِکهِنیکِاست‪ِ.‬اینِچیزیِاستِکهِ‬
‫میبینیدِوقتیِدرِسکونیدِوِفکریِندارید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِبدانشِبیشتریِنیازِدارید؟ِآیاِاطالعاتِبیشتر‪ِ,‬یاِرایانهِهایِسریعتر‪ِ,‬وِتحلیلهایِذهنیِوِعلمیِِ‬
‫بیشتر‪ِ,‬جهانِراِنجاتِخواهدِداد؟ِآیاِدرِاینِزمانه‪ِ,‬اینِخردِ(روشنبینی)ِنیستِکهِانسانِبیشِازِهرِ‬
‫چیزِدیگرِبدانِنیازِدارد؟ ِ‬

‫ِ‬

‫اماِخردِچیستِوِکجاِیافتِمیشود؟ِخردِمالزمِِتواناییِماِبرایِساکنِشدنِاست‪ِ.‬فقطِنگاهِکنیدِوِ‬
‫گوشِدهید‪ِ.‬کارِدیگریِالزمِنیست‪ِ.‬ساکنِبودن‪ِ,‬نگاهِکردن‪ِ,‬وِگوشِدادن‪ِ,‬هوشِِغیرِِمفهومیِِ‬
‫درونتانِراِفعالِمیکند‪ِ.‬بگذاریدِسکون‪ِ,‬کلماتِوِکارهایتانِراِهدایتِکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬
‫‪9‬‬
 ‫فصلِدو ِ‬

‫ورایِذهنِِمتفکر ِ‬

‫ِ‬

‫وضعیتِِانسان‪ِ:‬گمشدهِدرِفکر‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بیشترِمردمِتمامِزندگیشانِراِمحبوسِِمحدودیتِهایِافکارشانِمیگذرانند‪ِ.‬هرگزِفراترِنمیروندِازِ‬
‫احساسیِمحدود‪ِ,‬ذهن‪-‬ساختِوِشخصی‪-‬شدهِازِخود‪ِ,‬کهِتوسطِگذشتهِمتعینِوِمشروطِشدهِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درِشما‪ِ,‬همانگونهِکهِدرِهرِانسانِدیگر‪ِ,‬بُعدیِازِآگاهیِهستِبسیارِعمیقترِازِفکر‪ِ.‬اینِاساسِوِ‬
‫جوهرِشماست‪ِ.‬میتوانیمِحضورِبنامیمش‪ِ,‬هشیاریِیاِآگاهیِِغیرِمتعین‪ِ.‬درِآموزهِهایِباستان‪ِ,‬اینِ‬
‫همانِمسیحِِدرونِیاِبوداِیِِوجودِِشماست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫یافتنِِآنِبُعد‪ِ,‬شماِوِجهانِراِآزادِمیکند‪ِ,‬ازِرنجیِکهِبرِخودِوِدیگرانِتحمیلِمیکنید‪ِ,‬وقتیِهمهِیِ‬
‫چیزیِکهِمیدانیدِوِزندگیتانِراِپیشِمیبردِفقطِ"منِِکوچکِ"ِساختهِیِذهنِاست‪ِ.‬عشق‪ِ,‬لذت‪ِ,‬‬
‫گسترشِبواسطهِیِخالقیتِوِآرامشِِدرونیِِماندگار‪ِ,‬واردِزندگیتانِنمیشوندِمگرِازِطریقِِآنِبعدِِ‬
‫نامشروطِوِنامتعینِِآگاهی‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اگرِحتیِگاهِبهِگاهِقادرِهستیدِافکاریِکهِازِذهنتانِمیگذردِراِبعنوانِصرفاِفکرِتشخیصِدهید‪ِ,‬‬
‫اگرِمیتوانیدِالگوهایِواکنشیِِذهنی‪-‬عاطفیِِخودِراِدرِحینِِرویِدادنِازِبیرونِمشاهدهِکنید‪ِ,‬آنگاهِ‬
‫آنِبُعد‪ِِ,‬پیشاپیشِبهِعنوانِهشیاریِایِکهِدرونشِافکارِوِعواطفِرویِمیدهند‪ِ,‬درِشماِشروعِبهِ‬
‫ظهورِکردهِاست‪ِ:‬فضایِدرونیِِبیزمانیِکهِمحتوایِزندگیتانِدرِآنِبروزِمیابد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫جریانِِتفکرِآنچنانِقدرتِِعظیمیِداردِکهِقادرِاستِشماِراِبهِدنبالِخودِبکشدِوِببرد‪ِ.‬هرِفکرِ‬
‫چنینِتظاهرِمیکندِکهِگوییِبسیارِاهمیتِدارد‪ِ.‬میخواهدِتمامِتوجهِشماِراِبهِخودِجلبِکند‪ِ .‬‬

‫‪10‬‬
 ‫ِ‬

‫اینِهمِتمرینِروحیِِجدیدیِبرایِشما‪ِ:‬افکارتانِراِبیشِازِحدِجدیِنگیرید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫چهِسادهِمردمِدرِزندانِِذهنشانِمحبوسِمیشوند‪ِ .‬‬

‫ذهنِانسان‪ِ,‬درِمیلشِبرایِدانستن‪ِ,‬فهمیدنِوِکنترلِکردن‪ِ,‬عقایدِوِدیدگاهِهایِخودِراِباِحقیقتِ‬
‫اشتباهِمیگیرد‪ِ.‬ذهنِمیگوید‪ِ:‬اینگونهِاستِواقعا‪ِ.‬شماِبایدِبزرگترِازِتفکرِباشیدِتاِدریابیدِبهِهرِ‬
‫طریقیِکهِزندگیِوِرفتارِخودِوِدیگرانِراِتفسیرِکنید‪ِ,‬بهِهرِطریقیِکهِیکِوضعیتِراِقضاوتِ‬
‫کنید‪ِ,‬نظرتانِچیزیِجزِدیدگاهِِشماِنیست‪ِ,‬یکِدیدگاهِازِمیانِبسیاریِدیدگاهِهایِممکن‪ِ.‬چیزیِ‬
‫نیستِجزِمجموعهِایِازِافکار‪ِ.‬اماِواقعیتِیکِکلِِمنسجمِاستِکهِدرونشِهمهِچیزِدرِهمِتنیدهِوِ‬
‫چیزیِدرِخودِوِبرایِخودِوجودِندارد‪ِ.‬تکهِپارهِهاِراِواقعیتِدرِنظرِگرفتن‪ِ-‬واقعیتِراِبهِ‬
‫قطعاتِوِتکهِهایِمفهومیِتقلیلِدادنِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ذهنِِمتفکرِابزاریِاستِمفیدِوِقدرتمند‪ِ,‬ولیِدرِعینِحالِبسیارِمحدودکنندهِاستِاگرِبرِکلِزندگیِ‬
‫شماِحاکمِشود‪ِ,‬اگرِدرِنیابیدِکهِذهنِمتفکرِتنهاِبخشِکوچکیِازِآنِآگاهیِاستِکهِخودِشماِهستید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫خردِوِروشنبینیِمحصولِِتفکرِنیست‪ِ.‬دانشِعمیقیِکهِهمانِخردِاست‪ِ,‬وقتیِایجادِمیشودِکهِ‬
‫بسادگیِتوجهِتانِراِکامالِمعطوفِکنیدِبهِکسیِیاِچیزی‪ِ.‬توجهِوِالتفات‪ِ,‬هوشِِازلیِاست‪ِ,‬خودِِ‬
‫آگاهیِاست‪ِ.‬مرزهاییِکهِتوسطِِتفکرِِمفهومیِایجادِشدهِراِمحوِمیکند‪ِ,‬وِاینِتشخیصِراِبهمراهِ‬
‫داردِکهِوجودِِهیچِچیزِدرِخودِوِبرایِخودِنیست‪ِ.‬درک‪-‬کنندهِوِدرک‪-‬شوندهِرا‪ِ,‬درِساحتِِآگاهیِ‬
‫پیوندِمیدهدِوِیگانهِمیکند‪ِ.‬انفصالِوِجداییِراِدرمانِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫هرگاهِدرِتفکرِِجبارِغرقِشوید‪ِ,‬ازِآنچهِواقعاِوجودِداردِدورِگشتهِاید‪ِ.‬دیگرِنمیخواهیدِآنجاییِکهِ‬
‫هستیدِباشید‪ِ.‬اینجا‪ِ,‬اکنون‪ِ .‬‬
‫‪11‬‬
 ‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫عقایدِجزمی‪ِ,‬چهِمذهبیِوِسیاسیِچهِعلمی‪ِ,‬درِاینِدیدگاهِِغلطِریشهِدارندِکهِتفکرِمیتواندِکلِ‬
‫حقیقتِیاِواقعیتِراِبشکلیِفشردهِسازد‪ِ.‬عقایدِجزمی‪ِ,‬زندانهایِمفهومیِِجمعیِهستند‪ِ.‬وِعجیبِ‬
‫آنکهِمردمِسلولِزندانشانِراِدوستِدارندِچراِکهِبهِآنهاِحسیِازِ"منِمیدانم"ِوِامنیتِمیدهد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫هیچِچیزِبهِاندازهِیِعقایدِجزمی‪ِ,‬انسانِراِرنجورِنکردهِاست‪ِ.‬حقیقتِداردِکهِهرِعقیدهِیِ‬
‫جزمی‪ِ,‬دیرِیاِزودِفروِمیپاشد‪ِ,‬چراِکهِواقعیت‪ِ,‬عاقبتِخطاِبودنشِراِفاشِخواهدِکرد;ِتاِریشهِیِ‬
‫توهمِِاینِعقایدِبدرستیِدرکِنشود‪ِ,‬همچنانِعقایدجزمیِِجدیدیِجایگزینِقبلیِهاِخواهندِشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ریشهِیِاینِتوهمِچیست؟ِخودِراِباِتفکرِیگانهِدانستن‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بیداریِِروحی‪ِ,‬بیدارِشدنِازِرویایِِتفکرِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫قلمروِِآگاهیِبسیارِوسیعترِازِدسترسیِِفکرِاست‪ِ.‬وقتیِدیگرِبهِهرِچهِمیاندیشیدِاعتقادِنداشتهِ‬
‫باشید‪ِ,‬ازِتفکرِبیرونِمیایستیدِوِبوضوحِمیبینیدِکهِآنِمتفکر‪ِ,‬آنکهِشماِبراستیِهستیدِنیست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫ذهنِهموارهِدرِیکِوضعیتِِ"کافیِنیست"ِقرارِداردِوِدرِنتیجهِهمیشهِحرصِِبیشترِدارد‪ِ.‬وقتیِباِ‬
‫ذهنِیکیِباشید‪ِ,‬بهِآسانیِکسلِمیشویدِوِبیتاب‪ِ.‬کسلیِبهِاینِمعناستِکهِذهنِولعِمحرکهایِبیشتریِ‬
‫دارد‪ِ,‬غذایِبیشتریِمیخواهدِبرایِتفکر‪ِ,‬وِسیری‪-‬ناپذیرِاست‪ِ .‬‬

‫‪12‬‬
 ‫ِ‬

‫وقتیِاحساسِبیحوصلگیِمیکنید‪ِ,‬میتوانیدِباِدستِگرفتنِیکِمجلهِعطشِذهنِراِازِبینِببرید‪ِ,‬بهِ‬
‫کسیِتلفنِکنید‪ِ,‬تلویزیونِراِروشنِکنید‪ِ,‬درِاینترنتِجستجوِکنید‪ِ,‬بهِخریدِبروید‪ِ,‬یاِاینکهِ‪ِ-‬وِاینِ‬
‫یکیِنیزِچندانِغیرِمعمولِنیست‪ِ-‬احساسِِگرسنگیِوِکمبودِِذهنِراِبهِبدنِمنتقل‪ِ,‬وِباِخوردنِِ‬
‫غذایِبیشترِبرطرفشِکنید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫یاِاینکهِمیتوانیدِکسلِوِبیحوصلهِوِبیتابِبمانید‪ِ,‬وِمشاهدهِکنیدِکهِکسلِوِبیتابِبودنِچگونهِ‬
‫احساسیِاست‪ِ.‬هنگامیِکهِاحساسِراِدرِحیطهِیِآگاهیِبیاورید‪ِ,‬ناگهانِفضاِوِسکونیِآنِراِدرِبرِ‬
‫میگیرد‪ِ.‬درِابتداِاندکِاست‪ِ,‬ولیِهمانطورِکهِاینِاحساسِفضایِدرونیِرشدِکند‪ِ,‬کسلیِوِبیتابیِ‬
‫بمرورِازِشدتِوِاهمیتشانِکاستهِمیشود‪ِ.‬پسِحتیِبیحوصلگیِوِکسالتِِمیتوانندِبشماِبیاموزندِکهِ‬
‫چهِکسیِهستیدِوِچهِکسیِنیستید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫کشفِمیکنیدِکهِیکِ"فردِِبیحوصله"ِآنکهِشماِهستیدِنیست‪ِ.‬بیحوصلگیِتنهاِحرکتِِانرژیِِ‬
‫مشروطیِاستِدرِدرونِشما‪ِ.‬همچنین‪ِ,‬شماِیکِفردِِغمگین‪ِ,‬خشمگینِیاِوحشتزدهِنیستید‪ِ.‬‬
‫بیحوصلگی‪ِ,‬خشم‪ِ,‬اندوهِوِترسِ"برایِشما"ِنیستند‪ِ,‬شخصیِنیستند‪ِِ.‬آنهاِشرایطِِذهنِِانسانند‪ِ.‬میایندِ‬
‫وِمیروند‪ِ .‬‬

‫ِشماِآنچیزهاییِکهِمیایندِوِمیروندِنیستید‪ِ .‬‬

‫"منِبیحوصلهِام‪ِِ".‬آنِکیستِکهِاینِراِمیفهمد؟ ِ‬

‫"منِخشمگین‪ِ,‬غمگین‪ِ,‬وحشتزدهِهستم‪ِ".‬آنِکیستِکهِاینِراِمیفهمد؟ ِ‬

‫شماِدانستنِهستید‪ِ,‬نهِشرایطیِکهِدانستهِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تعصبِازِهرِنوعِبدینِمعناستِکهِشماِخودتانِراِباِذهنِمتفکرِیکیِکردهِاید‪ِ.‬اینِبدانِمعناستِ‬
‫کهِانسانهایِدیگرِراِنمیبینید‪ِ,‬بلکهِتنهاِمفهومِشخصیِایِکهِازِآنهاِساختهِایدِراِمیبینید‪ِ.‬تقلیلِِ‬
‫زندگیِیکِانسانِدیگرِبهِیکِمفهوم‪ِ,‬خودِشکلیِازِخشونتِاست‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬
‫‪13‬‬
 ‫فکرِکردنیِکهِریشهِدرِآگاهیِنداشتهِباشد‪ِ,‬خود‪-‬مدارِوِناکاراِمیشود‪ِ.‬هوشِِخالیِازِ‬
‫خرد(روشنبینی)ِبینهایتِخطرناکِوِمخربِاست‪ِ.‬اینِوضعیتِکنونیِِبیشترِِانسانهاست‪ِ.‬فربهِترِ‬
‫شدنِِتفکرِنیز‪ِ,‬بهِعناوینِِعلمِوِتکنولوژی‪ِ,‬اگرچهِذاتاِنهِخوبِوِنهِبدِاست‪ِِ,‬مخربِگشتهِاست‪ِ,‬‬
‫چراِکهِاندیشهِیِپشتشانِمعموالِریشهِدرِآگاهیِندارد‪ِ ِِ.‬‬

‫ِ‬

‫گامِِبعدیِدرِتکاملِِانسان‪ِ,‬فراترِرفتنِازِتفکرِاست‪ِ.‬اینِبمعنایِکنارِگذاشتنِِتفکرِنیست‪ِ,‬بلکهِتنهاِ‬
‫بدینِمعناستِکهِکامالِبردهِیِتفکرِوِباِآنِیکیِنشویم‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫انرژیِدرونیِبدنتانِراِاحساسِکنید‪ِ.‬بالفاصلهِسروصدایِذهنیِآرامِوِیاِقطعِمیشود‪ِ.‬آنِانرژیِ‬
‫درونیِراِدرِدستهایتان‪ِ,‬پاها‪ِ,‬شکمِوِسینهِاحساسِکنید‪ِ.‬آنِزندگیِکهِشماِهستیدِراِاحساسِکنید‪ِ,‬‬
‫زندگیِایِکهِبهِبدنِجانِمیدهد‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫آنگاهِبدنِتبدیلِبهِدَرگاهیِمیشودِبهِدرونِِاحساسیِعمیقترِازِزندهِبودنِکهِزیرِِنوسانهایِاحساسیِ‬
‫وِفکریِدرِجریانِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫سر‪ِ,‬بلکهِمیتوانیدِباِتمامِوجودتانِاحساسشِکنید‪ِ.‬هرِسلولِشماِ‬‫جانیِهستِدرِشماِکه‪ِ,‬نهِفقطِباِ َ‬
‫زندهِاستِدرِآنِحضورِکهِازِتفکرِبینیازتانِمیکند‪ِ.‬باِاینِحال‪ِ,‬درِآنِحالت‪ِ,‬اگرِبرایِمقصودیِ‬
‫عملیِبهِتفکرِنیازِباشد‪ِ,‬اندیشیدنِنیزِممکنِاست‪ِ.‬ذهنِهنوزِعملِمیکند‪ِ,‬بزیباییِعملِمیکند‪ِ,‬وقتیِ‬
‫آنِهوشِبزرگتریِکهِشماِهستیدِازانِاستفادهِوِخودِراِازِطریقشِبیانِکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫شایدِنادیدهِگرفتهِباشیدِآنِبازهِهایِزمانیِِکوتاهیِراِکهِدرِغیابِِتفکر‪ِ,‬هشیارید‪ِ,‬تجربهِایِکهِبهِ‬
‫صورتِخودانگیختهِوِطبیعیِپیشِمیِآیدِوِازِپیشِدرِشماِهست‪ِ.‬شایدِدرِحینِانجامِِکاریِدستی‪ِ,‬‬
‫وِیاِدرِحالِگذشتنِازِعرضِاتاق‪ِ,‬یاِدرِصفِِبازدیدِِبلیتِوِمدارکِدرِفرودگاهِباشید‪ِ,‬وِآنقدرِ‬
‫‪14‬‬
 ‫حاضرِباشیدِکهِوضعیتِِپایدارِوِمعمولِِذهنیِفروِبنشیندِوِحضوریِآگاهانهِجایگزینشِشود‪ِ.‬یاِ‬
‫شایدِناگهانِمتوجهِشویدِکهِدرِحالِتماشایِآسمانِهستیدِیاِبهِحرفهایِکسیِگوشِمیدهیدِبدونِآنکهِ‬
‫ذهنتانِقضاوتِدرونیِایِدربارهِشانِکند‪ِ.‬درِآنِحال‪ِ,‬دریافتهایتانِفارغِازِابرِِتفکر‪ِ,‬شفافِوِپاکِ‬
‫میشوند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اینِهمهِبرایِذهن‪ِ,‬بیِاهمیتِوِبیمعناست‪ِ,‬چراِکهِ"موضوعاتِِمهمتری"ِداردِبرایِاندیشیدن‪ِ.‬وِ‬
‫البتهِاینِحاالتِبخاطرِآمدنیِنیستندِوِبهمینِخاطرِاستِشایدِکهِوجودشانِراِدرِخودتانِنادیدهِ‬
‫میگیرید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫حقیقتِاینِاستِکهِاینِمهمِترینِوِباِمعناترینِچیزِاستِکهِمیتواندِبرایتانِاتفاقِافتد‪ِ.‬اینِنقطهِیِ‬
‫آغازِِتحولِوِتغییریِاستِبرایِرهاییِازِتفکرِوِرسیدنِبهِحضورِِآگاه‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫باِوضعیتِِ"ندانستن"ِراحتِباشید‪ِ.‬اینِوضعیتِشماِراِبهِورایِذهنِمیبردِچراِکهِذهنِهموارهِدرِ‬
‫تالشِبرایِنتیجهِگیریِوِتعبیرِاست‪ِ.‬ازِندانستنِمیترسد‪ِ.‬درِنتیجهِوقتیِبتوانیدِباِندانستنِراحتِ‬
‫باشید‪ِ,‬بهِورایِذهنِرفتهِاید‪ِ.‬دانستنیِعمیقترِکهِغیرمفهومیِاستِازِآنِوضعیتِسرِبرِخواهدِ‬
‫آورد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫خلقِهنری‪ِ,‬ورزش‪ِ,‬رقص‪ِ,‬درسِدادن‪ِ,‬مشاورهِدادن‪ِ,‬استادیِدرِهرِزمینهِیِتالشِوِکار‪ِ,‬بدینِ‬
‫معناِاستِکهِذهنِِمتفکرِیاِدیگرِفعالِنیستِیاِحداقلِمنزلتیِثانویِدارد‪ِ.‬قدرتِوِهوشیِبزرگترِازِ‬
‫شماِوِدرِعینِحالِدرِاساسِیکیِباِشما‪ِ،‬تفوقِمیابد‪ِ.‬دیگرِفرایندِِتصمیمگیریِایِدرِکارِنیست;ِ‬
‫کنشِِصحیحِِخودانگیختهِرویِمیدهد‪ِ,‬وِ"شما"ِفاعلشِنیستید‪ِ.‬تسلطِبرِزندگیِبرخالفِِکنترلِکردنِ‬
‫است‪ِ.‬باِآگاهیِِبزرگتریِهماهنگِمیشوید‪ِ,‬کهِعملِمیکند‪ِ,‬سخنِمیگویدِوِکارهاِراِانجامِمیدهد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫‪15‬‬
‫یکِلحظهِیِخطرِمیتواندِموجبِِتوقفِِموقتِِجریانِِفکرِشود‪ِ,‬وِدرِنتیجهِطعمِِحاضرِوِملتفتِوِ‬
‫آگاهِبودنِراِبهِشماِبچشاند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫حقیقتِبسیارِفراگیرترِازِآنِاستِکهِبهِفهمِِذهنِدرِآید‪ِ.‬هیچِفکریِنمیتواندِحقیقتِراِدرِخودِ‬
‫فشردهِکند‪ِ.‬درِبهترینِحالت‪ِ,‬میتواندِبهِآنِاشارهِایِکند‪ِ.‬برایِمثال‪ِ,‬میتواندِبگوید‪"ِ:‬همهِیِچیزهاِ‬
‫ذاتاِیکیِهستند‪ِ".‬اینِتنهاِنشانهِوِاشارهِایِاست‪ِ,‬وِنهِیکِتوضیح‪ِ.‬درکِِاینِکلماتِآنِاستِکهِ‬
‫حقیقتیِراِکهِبدانِاشارهِدارندِعمیقاِدرِدرونتانِاحساسِکنید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪16‬‬
 ‫فصلِسه ِ‬

‫نفسِِخودمدار ِ‬

‫ِ‬

‫ذهنِعالوهِبرِاینکهِدائماِدرِجستجویِتامینِغذایِتفکرِاست‪ِ,‬بدنبالِغذاِبرایِهویتشِنیزِهست‪ِ,‬‬
‫هویتشِیاِهمانِحسِخودِبودنش‪ِ.‬اینگونهِاستِکهِنفسِبوجودِمیایدِوِبیوقفهِخودِراِبازتولیدِمیکند‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِدربارهِیِخودِصحبتِیاِفکرِمیکنید‪ِ,‬وقتیِمیگوییدِ"من"‪ِ,‬آنچهِمعموالِبدانِاشارهِداریدِ"ِمنِ‬
‫وِداستانِِمن"ِاست‪ِ.‬اینِ"منِ"ِمتعلقِبهِخواستنهاِوِنخواستنهایِشماست‪ِ,‬ترسهاِوِامیالتان‪"ِ,‬من"ِایِ‬
‫کهِرضایتشِهرگزِدوامیِندارد‪ِ.‬احساسیِاستِساختهِیِذهنِازینکهِچهِکسیِهستید‪ِ,‬مشروطِبهِ‬
‫گذشتهِوِدرِجستجویِِکمالشِدرِآینده‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫آیاِنمیبینیدِکهِاینِ"من"ِچهِناپایدارِاستِوِساختهِایِموقت‪ِ,‬مثلِِنقشِموجهاِبرویِآب؟ ِ‬

‫ِ‬

‫چهِکسیِاستِآنکهِمیبیندِاینِرا؟ِکیستِآنکهِازِگذراِبودنِِصورتِِجسمیِوِروانیِِشماِآگاهِاست؟ِ‬
‫من‪ِ.‬اینِ"من"ِایِاستِعمیقترِکهِکاریِبهِگذشتهِوِآیندهِندارد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫چهِمیماندِازِهمهِیِترسِوِکمبودِِمربوطِبهِوضعیتِِمشکلِِزندگیِتانِکهِهرِروزِبیشترِتوجهِ‬
‫شماِراِبخودِمعطوفِمیکند؟ِِخطِتیرهِایِبهِطولِیکِیاِدوِاینچ‪ِ,‬میانِِتاریخِِتولدِوِمرگتانِبرویِ‬
‫سنگِِگور‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫برایِنفسِِخودمدار‪ِ,‬اینِفکریستِناامیدِکننده‪ِ.‬برایِشماِولیِرهاییِبخشِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫‪17‬‬
 ‫ِ‬

‫وقتیِهرِفکر‪ِ,‬توجهِشماِراِکامالِبهِخودِمشغولِکند‪ِ,‬معنیشِاینِاستِکهِباِصدایِدرونِذهنتانِ‬
‫یکیِشدهِاید‪ِ.‬آنگاهِتفکرِپُرِِاحساسیِازِخودِمیشود‪ِ.‬اینِهمانِنفسِیاِ"منِ"ِساختهِیِذهنِاست‪ِ.‬آنِ‬
‫نفسِِساختهِیِذهن‪ِ,‬احساسِِکمبودِوِناپایداریِمیکند‪ِ.‬بهِهمینِخاطرِاستِکهِترسِوِخواستن‪ِ,‬‬
‫عواطفِِمسلطِوِنیروهایِمحرکشِهستند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِآنِصدایِدرونِذهنتانِراِبشناسیدِکهِتظاهرِمیکندِخودِِشماست‪ِ,‬وِازِحرفِزدنِنمیماند‪ِ,‬‬
‫بتدریجِدرِحالِبیدارِشدنِازِیکیِدانستنِِناخوداگاهِِخودِباِجریانِِتفکرِهستید‪ِ.‬وقتیِملتفتشِباشید‪ِ,‬‬
‫متوجهِمیشویدِکهِشماِآنِصداِیاِکسیِکهِفکرِمیکندِنیستید‪ِ,‬بلکهِکسیِهستیدِکهِبهِآنِصداِآگاهِ‬
‫است‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫شناختِِخودتانِبهِمثابهِیِآگاهیِِپشتِِصدا‪ِ,‬رهاییِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫نفسِِخودمدارِهموارهِدرِجستجوِاست‪ِ.‬درِجستجویِاینِیاِآنِتاِبخودِبیفزایدِوِاحساسِکاملِبودنِ‬
‫کند‪ِ.‬ازینجاستِدلمشغولیِِمبرمِِنفسِبهِآینده‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫هرگاهِدرِدرونتانِبهِخودیِکهِ"برایِلحظهِیِبعدِزندگیِمیکند"ِآگاهِشوید‪ِ,‬ازِآنِالگویِذهنِِ‬
‫خودمدارِخارجِمیشوید‪ِ,‬وِهمزمانِامکانِِاینِانتخابِکهِتوجهِِکاملتانِراِبهِلحظهِیِحالِمعطوفِ‬
‫کنیدِفراهمِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫باِدادنِِتوجهِکاملتانِبهِلحظهِیِحال‪ِ,‬هوشیِبسیارِبزرگترِازِذهنِِخودمدارِواردِِزندگیتانِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫‪18‬‬
‫وقتیِازِطریقِِنفسِزندگیِکنید‪ِ,‬همیشهِلحظهِیِاکنونِراِتقلیلِمیدهیدِبهِوسیلهِایِبرایِهدفیِدرِ‬
‫آینده‪ِ.‬برایِآیندهِزندگیِمیکنید‪ِ,‬وِوقتیِبهِاهدافتانِمیرسید‪ِ,‬آنهاِحداقلِبرایِزمانیِطوالنی‪ِ,‬‬
‫راضیتانِنمیکنند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫هنگامیِکهِتوجهِخودِراِبیشترِبهِخودِِانجامِکارِدهید‪,‬تاِبهِهدفیِدرِآیندهِکهِازِطریقشِحاصلِ‬
‫میشود‪ِ,‬شماِشرایطِِمقررِتوسطِنفسِراِدرِهمِمیشکنید‪ِ.‬آنگاهِکارتانِنهِتنهاِبمقدارِزیادیِموثرترِ‬
‫خواهدِشد‪ِ,‬بلکهِبینهایتِلذتبخشترِوِراضیِکنندهِترِنیزِخواهدِبود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تقریباِهرِنَفس‪ِ,‬دارایِِحداقلِیکِعنصرِازِآنِچیزیِاستِکهِمیتوانِ"هویتِِقربانی"ِِنامیدش‪ِ.‬‬
‫تصورِِقربانیِبودن‪ِ,‬چنانِدرِبرخیِآدمهاِِنیرومندِاستِکهِبمرورِتبدیلِمیشودِبهِهستهِیِمرکزیِِ‬
‫نفسشان‪ِ.‬نفرتِوِشکوهِبخشِاصلیِِاحساسیِمیشودِکهِازِخودِدارند‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫حتیِاگرِگالیهِهایِشماِکامالِ"موجه"ِباشد‪ِ,‬بازِهمِبرایِخودِهویتیِساختهِایدِکهِشبیهِیکِزندانِ‬
‫استِباِمیلهِهاییِازِاَشکالِِتفکر‪ِ.‬ببینیدِکهِباِخودِچهِمیکنید‪ِ,‬یاِبهِبیانِِبهترِذهنتانِباِشماِچهِ‬
‫میکند‪ِ.‬وابستگیِِعاطفیِتانِبهِقصهِیِِقربانیِبودنِراِاحساسِکنیدِوِآگاهِشویدِازِالزامیِکهِ‬
‫وادارتانِمیکندِدربارهِاشِحرفِبزنیدِوِفکرِکنید‪ِ.‬آنجاِباشیدِبعنوانِحضورِِمشاهدهِکنندهِیِِ‬
‫وضعیتِدرونیتان‪ِ.‬الزمِنیستِکارِبیشتریِانجامِدهید‪ِ.‬باِاینِآگاهیِتغییرِوِرهاییِحاصلِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫گالیهِوِواکنشگری‪ِ,‬الگوهایِذهنیِمناسبیِهستندِبرایِآنکهِنفس‪ِ,‬خودِراِازِطریقشانِتقویتِکند‪ِ.‬‬
‫بسیاریِافراد‪ِ,‬بخشِبزرگیِازِفعالیتِِذهنی‪-‬عاطفیشانِشاملِِگالیهِوِواکنشِبهِاینِیاِآنِچیزِ‬
‫میشود‪ِ.‬باِاینِکار‪ِ,‬دیگرانِوِیاِیکِوضعیتِراِخطاکارِوِخودِراِبرحقِجلوهِمیدهید‪ِ.‬باِحقِدادنِ‬
‫بهِخودتان‪ِ,‬احساسِِبرتریِمیکنید‪ِ,‬وِباِاینِاحساسِهویتتانِراِتقویتِمیکنید‪ِ.‬اماِدرِواقعِشماِفقطِ‬
‫توهمِِنفسِراِقویترِمیکنید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫آیاِمیتوانیدِآنِالگوهاِراِدرِدرونتانِمشاهدهِکنیدِوِماهیتِِصدایِِشاکیِِدرونِذهنتانِراِتشخیصِ‬
‫دهید؟ ِ‬

‫‪19‬‬
 ‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫نفسِِخودمدارِاحتیاجِبهِدرگیریِداردِچراِکهِاحساسِِهویتِِجداگانهِوِمستقلش‪ِ,‬باِجنگِبرِعلیهِ‬
‫اینِیاِآنِچیزِوِاعالمِِاینکهِاینِ"من"ِهستمِوِآنِ"من"ِنیستم‪ِ,‬تقویتِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫قبایل‪ِ,‬ملتهاِوِمذاهب‪ِ,‬معموالِتصورِِجزمیِِهویتِِجمعیشانِراِازِدشمنتراشیِبدستِمیاورند‪ِ.‬بدونِِ‬
‫"بی‪-‬ایمان"‪"ِ,‬با‪-‬ایمان"ِمعناییِندارد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫درِمراوداتتانِباِآدمها‪ِ,‬آیاِدرِخودِمتوجهِِاحساسِِظریفیِازِبرتریِیاِحقارتِنصبتِبهِآنهاِمیشوید؟ِ‬
‫نفسِراِببینیدِکهِچگونهِازِطریقِمقایسهِزندگیِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫حسادتِازِتولیداتِِنفسِاست‪ِ,‬کهِاحساسِضعفِمیکندِاگرِاتفاقِخوبیِبرایِدیگریِبیافتد‪ِ,‬کسیِ‬
‫بیشترِداشتهِباشد‪ِ,‬بیشترِبداندِیاِکارهایِبیشتریِبلدِباشد‪ِ.‬هویتِِنفسِبهِمقایسهِوِولعِبیشترِبرایِ‬
‫آن‪ِ,‬وابستهِاست‪ِ.‬بهِهرچیزیِچنگِمیزند‪ِ.‬اگرِراهِِدیگریِنمانَد‪ِ,‬شماِمیتوانیدِهویتِِداستانیتانِراِازِ‬
‫طریقِِناعادالنهِبودنِِسهمتانِازِزندگیِوِبدبخترِبودنتانِنصبتِبهِدیگری‪ِ,‬تقویتِکنید‪ِ.‬چهِهستندِ‬
‫اینِقصهِهاِکهِشماِهویتتانِراِبرِاساسشانِمیسازید؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫نیازِبهِمخالفت‪ِ,‬مقاومت‪ِ,‬وِمستثناِکردنِبرایِحفظِِاحساسِِجداییِوِفردیتِکهِتضمینِکنندهِیِبقایِ‬
‫نفسِِخودمدارِاستِدرِساختمانِوِساختارِِنفسِِمزبورِریشهِدواندهِاست‪ِِ.‬پسِیکِ"من"ِهستِ‬
‫دربرابرِِ"دیگری‪"ِ",‬ما"ِییِوجودِداردِدرِبرابرِِ"آنها‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫‪20‬‬
 ‫نفسِنیازِداردِکهِباِچیزیِیاِکسیِدرگیرِوِمخالفِباشد‪ِ.‬بهمینِدلیلِاستِکهِشماِبدنبالِآرامشِوِ‬
‫لذتِوِعشقِهستیدِولیِنمیتوانیدِدیرزمانیِآنهاِراِتحملِکنید‪ِ.‬میگوییدِکهِشادیِمیخواهیدِولیِمعتادِِ‬
‫ناشادیِهستید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫ِدلیلِِناشادیِِشماِدرِنهایت‪ِ,‬شرایطِِزندگیتانِنیست‪ِ,‬بلکهِریشهِدرِشرایطِِذهنتانِدارد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِازِکاریِکهِقبالِانجامِدادهِایدِیاِنتوانستیدِانجامِدهید‪ِ,‬احساسِگناهِمیکنید؟ِمطمئناِاینِگونهِاستِ‬
‫کهِشماِبناِبرِسطحِِآگاهیِیاِناآگاهیِتانِدرِآنِزمانِعملِکردهِاید‪ِ.‬اگرِآگاهِترِوِهشیارترِبودیدِ‬
‫بگونهِیِدیگریِعملِمیکردید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫احساسِِگناه‪ِ,‬تالشِدیگریِاستِازِجانبِِنفسِبرایِخلقِهویتِیاِاحساسیِازِخود‪ِ.‬برایِنفسِفرقیِ‬
‫نمیکندِکهِآیاِآنِخودِِبرساخته‪ِ,‬مثبتِاستِیاِمنفی‪ِ.‬آنکاریِکهِکردهِایدِیاِموفقِبانجامشِنشدهِاید‪ِ,‬‬
‫یکیِازِجلوهِهایِناخوداگاهیِاست‪ِ,‬ناخوداگاهیِِانسان‪ِ.‬اماِنفسِآنِراِشخصیِمیکندِوِمیگوید‪ِ:‬‬
‫"منِاینِکارِراِکردهِام‪ِ",‬وِاینگونهِشماِتصویرِذهنیِِمنفیِوِبدیِازِخودتانِدارید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫درِطولِتاریخ‪ِ,‬آدمِهاِکارهایِخشونتامیز‪ِ,‬ظالمانهِوِدردناکیِدرِقبالِیکدیگرِانجامِدادهِاندِوِ‬
‫همچنانِهمِادامهِمیدهند‪ِ.‬آیاِهمگیِمحکومند؟ِآیاِهمگیِگناهکارند؟ِوِیاِاینکهِآنِکارهاِفقطِ‬
‫برونریزیِِناآگاهیِبودهِاست‪ِ,‬مرحلهِایِازِتکاملِکهِماِاکنونِدرِحالِخروجِازِآنیم؟ ِ‬

‫ِ‬

‫اینِکلماتِِمسیح‪ِ,‬خطابِبهِشماِنیزِهست‪"ِ:‬آنهاِراِببخشیدِچراِکهِنمیدانندِچهِمیکنند‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫اگرِاهدافیِخودمدارِبرایِخودِتایینِکنیدِتاِآزادِشویدِوِخودتانِیاِاحساسِمهمِبودنتانِراِارتقاِ‬
‫دهید‪ِ,‬حتاِاگرِموفقِهمِشوید‪ِ,‬آنهاِشماِراِراضیِنخواهندِکرد‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪21‬‬
‫اهدافیِتایینِکنید‪ِ,‬اماِبدانیدِکهِموفقیتِآنقدرهاِهمِمهمِنیست‪ِ.‬وقتیِهمهِچیزِبرآمدهِازِحضورِباشد‪ِ,‬‬
‫معنیشِآنِاستِکهِلحظهِیِحالِوسیلهِایِبرایِرسیدنِبهِهدفِنیست‪ِ:‬کنش‪ِ,‬هرِلحظِدرِخودِ‬
‫خرسندِوِرضایتبخشِاست‪ِ.‬دیگرِبرِطبقِِآگاهیِِخودمدار‪ِ,‬اکنونِراِبهِوسیلهِایِبرایِهدفِتقلیلِ‬
‫نمیدهید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫"نَفسِنباشد‪ِ,‬مسئلهِایِهمِنیست‪ِ",‬اینطورِگفتِاستادِِبودیستِهنگامیِکهِازِویِخواستندِتاِمعنایِ‬
‫عمیقترِِبودیزمِراِتوضیحِدهد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪22‬‬
 ‫فصلِچهار ِ‬

‫اکنون ِ‬

‫ِ‬

‫ظاهراِاینگونهِبنظرِمیرسدِکهِلحظهِیِحالِتنهاِیکیِازِبیشمارِلحظهِهاست‪ِ.‬بنظرِمیرسدِهرِروزِِ‬
‫زندگیتان‪ِ,‬شاملِِهزارانِلحظهِاستِکهِحاملِِاتفاقاتِِگوناگونیِهستند‪ِ.‬اماِاگرِعمیقترِنگاهِکنید‪ِ,‬آیاِ‬
‫همیشهِتنهاِهمانِیکِلحظهِنیست؟ِآیاِزندگیِهموارهِهمینِلحظهِنیست؟ِاینِلحظهِیِواحدِیاِاکنون‪ِ,‬‬
‫تنهاِچیزیِاستِکهِگریزیِازِآنِندارید‪ِ.‬تنهاِواقعیتِِثابتِدرِزندگیتان‪ِ.‬مهمِنیستِکهِچهِاتفاقیِ‬
‫بیافتدِیاِاینکهِچقدرِزندگیتانِتغییرِکند;ِیکِچیزِقطعیِاست‪ِ,‬وِآنِاینکهِزندگی‪ِ,‬هموارهِاکنونِ‬
‫است‪ِ.‬پسِاگرِگریزیِازِاکنونِنیست‪ِ,‬چراِدوستانهِنپذیریمش؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِباِلحظهِیِحالِدوستِشوید‪ِ,‬هرِجاِکهِباشیدِخودِراِدرِخانهِاحساسِخواهیدِکرد‪ِ.‬اگرِدرِ‬
‫اکنونِسکونتِنداشتهِباشید‪ِ,‬هرِکجاِبرویدِتشویشِوِناآرامیِباِشماست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫لحظهِیِحالِهمیشهِهمانِاستِکهِهست‪ِ.‬آیاِمیتوانیدِاجازهِدهیدِکهِباشد؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تفکیکِِزندگیِبهِگذشته‪ِ,‬حالِوِآیندهِساختهِیِذهنِاستِوِدرِنهایت‪ِ,‬توهم‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫گذشتهِوِآیندهِاَشکالیِازِفکرند‪ِ,‬انتزاعاتِِذهنِاند‪ِ.‬گذشتهِفقطِدرِاکنونِبخاطرِمیاید‪ِ.‬آنچهِبخاطرِ‬
‫میاوریدِواقعهِایِاستِکهِدرِاکنونِرخِدادهِاستِوِدرِاکنونِنیزِبیادِمیاوریدش‪ِ.‬آیندهِوقتیِسرِ‬
‫برسد‪ِ,‬اکنونِاست‪ِ.‬پسِتنهاِچیزیِکهِواقعیِاست‪ِ,‬تنهاِچیزیِکهِهمیشهِهست‪ِ,‬اکنونِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪23‬‬
 ‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫اینکهِتوجهِخودِراِمعطوفِِاکنونِکنید‪ِ,‬بمعنیِِانکارِِاحتیاجاتِِزندگیِنیست‪ِ,‬بلکهِبمعنیِتشخیصِِ‬
‫اولویتِهاست‪ِ.‬آنگاهِمیتوانیدِباِآنچهِجایگاهیِثانویِداردِبآسانیِمواجهِشوید‪ِ.‬اینطورِنیستِکهِ‬
‫بگویید‪"ِ,‬دیگرِباِهیچِچیزِکاریِندارمِزیراِتنهاِاکنونِوجودِدارد‪ِ".‬خیر‪ِ.‬ابتداِآنچهِاولویتِداردِراِ‬
‫بیابید‪ِ,‬وِباِاکنونِدوستِشویدِوِدشمنشِنباشید‪ِ.‬تصدیقشِکنیدِوِبزرگشِبدارید‪ِ.‬وقتیِاکنون‪ِ,‬پایهِوِ‬
‫اساسِباشدِوِتوجهِِاصلیِِزندگیتان‪ِ,‬آنگاهِزندگیتانِبراحتیِگشودهِخواهدِشد‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫مرتبِکردنِظرفها‪ِ,‬طرحِریختنِبرایِکسبِوِکارِیاِسفر‪ِ-‬کدامِمهمترِاست‪ِ:‬خودِِکارِیاِنتیجهِایِ‬
‫کهِمیخواهیدِازِطریقشِحاصلِشود؟ِاینِلحظهِیاِلحظهِایِدرِآینده؟ ِ‬

‫ِ‬

‫آیاِلحظهِیِحالِراِمانعیِدرِنظرِمیگیریدِکهِبایدِبرِآنِغلبهِکرد؟ِآیاِاحساسِمیکنیدِلحظهِایِ‬
‫مهمترِهستِدرِآیندهِکهِبایدِبهِآنِرسید؟ ِ‬

‫ِ‬

‫تقریباِهمه‪ِ,‬بیشترِاوقات‪ِ,‬اینگونهِزندگیِمیکنند‪ِ.‬اینِطریقیِاستِناکارامدِبرایِزندگی‪ِ,‬چراِکهِآیندهِ‬
‫هرگزِنمیآید‪ِ,‬مگرِبعنوانِِزمانِِحال‪ِ.‬هموارهِاحساسیِازِتشویش‪ِ,‬نارضایتیِوِتنش‪ِ,‬زیرِِسطحِِ‬
‫اینگونهِزندگیِجریانِدارد‪ِ.‬اینِشیوهِیِتفکر‪ِ,‬زندگیِراِارجِنمینهد‪ِ,‬زندگیِایِکهِاکنونِاستِوِ‬
‫الغیر‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫ِنیرویِِزندگیِِدرونِِبدنتانِراِاحساسِکنید‪ِ.‬شماِراِبهِاکنونِمتصلِوِمقیمشِخواهدِکرد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬
‫‪24‬‬
 ‫درنهایت‪ِ,‬تاِمسئولیتِِلحظهِیِحال‪ِ-‬اکنونِراِبرِعهدهِنگیرید‪ِ,‬مسئولیتِِزندگیِراِهمِنخواهیدِ‬
‫پذیرفت‪ِ.‬چراِکهِاکنونِتنهاجاییِاستِکهِزندگیِیافتِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫پذیرشِِمسئولیتِِاینِلحظهِبهِمعنایِِمقاومتِدرِبرابرِِ"چگونگیِ"ِاکنونِنیست‪ِ,‬بحثِکردنِوِ‬
‫مخالفتِباِآنچهِهستِنیست‪ِِ.‬بهِمعنایِهمراهِشدنِباِزندگیِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اکنون‪ِ,‬همانیستِکهِهست‪ِ,‬چونِنمیتواندِچیزِدیگریِباشد‪ِ.‬آنچهِبوداییهاِهمیشهِمیدانستهِاندِراِِ‬
‫فیزیکدانهاِنیزِاکنونِتاییدِمیکنند‪ِ:‬هیچِواقعهِیاِچیزِِمنفکِوِمستقلیِوجودِندارد‪ِ.‬زیرِِسطحِِظاهر‪ِ,‬‬
‫همهِچیزِباِهمِمرتبطِوِمتصلند‪ِ,‬بخشیِازِکلیتِِعالَمندِکهِموجبِِشکلیِاستِکهِلحظهِیِحالِبخودِ‬
‫میگیرد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِبهِآنچهِهستِبگوییدِ"آری"‪ِ,‬باِنیروِوِهوشِِزندگی‪ِ,‬همراهِخواهیدِشد‪ِ.‬تنهاِآنهنگام‪ِ,‬میتوانیدِ‬
‫عاملِِتغییریِمثبتِدرِجهانِباشید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫یکِتمرینِِروحیِِسادهِاماِبسیارِپیشرفته‪ِ,‬پذیرفتنِِهرآنچیزیِاستِکهِازِاکنون‪ِ,‬چهِدرِبیرونِوِچهِ‬
‫درون‪ِ,‬برِمیخیزد‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِتوجهتانِمعطوفِِاکنونِشود‪ِ,‬نوعیِالتفاتِوِگوشبزنگیِایجادِخواهدِشد‪ِ.‬انگارِکهِازِیکِ‬
‫رویاِبیدارِشدهِباشید‪ِ,‬رویایِفکر‪ِ,‬رویایِِگذشتهِوِآینده‪ِ,‬چهِوضوحی‪ِ,‬چهِسادگیِای‪ِ.‬دیگرِجاییِ‬
‫برایِساختِِمسائلِوِمشکالتِوجودِندارد‪ِ.‬فقطِاینِلحظهِآنطورِکهِهست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫‪25‬‬
 ‫بمحضِاینکهِباِتوجهِواردِِاکنونِشوید‪ِ,‬درمیابیدِکهِزندگیِمقدسِاست‪ِ.‬درِحالِِحضور‪ِ,‬قداستیِ‬
‫هستِدرِهرِچهِدرکِمیکنید‪ِ.‬هرچهِبیشترِدرِاکنونِزندگیِکنید‪ِِ,‬لذتِِسادهِاماِعمیقِِبودنِوِ‬
‫قداستِِزندگیِراِنیزِبیشترِاحساسِخواهیدِکرد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بیشترِمردم‪ِ,‬اکنونِراِباِآنچهِدرِاکنونِرویِمیدهدِاشتباهِمیگیرند‪ِ.‬ولیِاینهاِیکیِنیستند‪ِ.‬اکنون‪ِ,‬‬
‫عمیقترِازِآنچیزیِاستِکهِدرونشِرخِمیدهد‪ِ.‬فضاییِاستِکهِاتفاقاتِدرِاوِرویِمیدهند‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫پسِمحتوایِِاکنونِراِباِخودِِاکنونِاشتباهِنگیرید‪ِ,‬اکنونِعمیقترِاستِازِهرِمحتواییِکهِدرونشِ‬
‫بوجودِمیاید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِواردِاکنونِشوید‪ِ,‬ازِمحتوایِذهنتانِخارجِمیشوید‪ِ.‬جریانِِبیوقفهِیِافکار‪ِ,‬کندِمیشود‪ِ.‬تمامِ‬
‫توجهتانِدیگرِِجذبشانِنمیشودِوِبهِتمامیِدرونشانِغرقِنمیشوید‪ِ.‬وقفهِهاییِدرِمیانِافکارِبوجودِ‬
‫میاید‪ِ,‬فضاییِگشودهِوِسکون‪ِ.‬کمکمِمتوجهِمیشویدِکهِشماِچقدرِوسیعترِوِعمیقترِازِافکارتانِ‬
‫هستید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫افکار‪ِ,‬عواطفِوِاحساسات‪ِ,‬دریافتِهایِحسی‪ِ,‬وِهرِچهِتجربهِمیکنید‪ِ,‬محتوایِزندگیتانِراِ‬
‫میسازند‪"ِ.‬زندگیِمن"ِآنچیزیِاستِکهِاحساسِهویتِخودِراِازِآنِکسبِمیکنید‪ِ,‬وِاینِ"زندگیِ‬
‫من"ِهمانِمحتواستِیاِبگوییمِشماِاینطورِدرِنظرشِمیگیرید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫شماِمتصل‪ِ,‬واضحترینِواقعیتِراِنادیدهِمیگیرید;ِدرونیترینِاحساستانِازِ"منِهستم"ِهیچِربطیِبهِ‬
‫هرآنچهِدرِزندگیتانِرویِمیدهد‪ِ,‬ندارد‪ِ.‬آنِاحساسِِ"منِهستم"ِهمانِاکنونِاست‪ِ.‬هموارهِباقیِوِ‬
‫ثابتِاست‪ِ.‬درِکودکیِوِپیری‪ِ,‬درِسالمتِوِناخوشی‪ِ,‬درِموفقیتِوِشکست‪ِ,‬اینِ"منِهستم"ِیاِ‬
‫فضایِاکنون‪ِ,‬درِعمیقترینِسطحش‪ِ,‬بدونِِتغییرِبجاِمیماند‪ِ.‬معموالِباِمحتواِاشتباهِگرفتهِمیشود‪ِ,‬وِ‬
‫‪26‬‬
 ‫درِنتیجهِشما‪ِ,‬ازِخاللِِمحتوایِزندگیتان‪"ِ,‬منِهستم"ِیاِاکنونِراِغیرِمستقیمِوِضعیفِتجربهِ‬
‫میکنید‪ِ.‬بهِبیانِدیگر‪ِ:‬احساسِِبودن‪ِ,‬توسطِشرایط‪ِ,‬جریانِافکارتانِوِبسیاریِچیزهایِدیگرِِاینِ‬
‫جهان‪ِ,‬تارِوِکمرنگِمیشود‪ِ.‬اکنون‪ِ,‬توسطِِزمان‪ِ,‬تارِوِپوشیدهِمیشود‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫درِنتیجهِفراموشِمیکنیدِکهِریشهِدرِِواقعیتِِمتعالیتانِیاِهمانِوجود‪ِ,‬دارید‪ِ,‬وِخودِراِدرِجهانِ ُگمِ‬
‫میکنید‪ِ.‬سردرگمی‪ِ,‬خشم‪ِ,‬افسردگی‪ِ,‬خشونتِوِمنازعات‪ِ,‬وقتیِبوجودِمیایندِکهِانسانِفراموشِکندِ‬
‫چهِکسیِاست‪ِ ِِ.‬‬

‫ِ‬

‫باِاینِحالِچهِسادهِاستِبخاطرِآوردنِِحقیقتِوِبازگشتِبهِخانه‪ِ :‬‬

‫ِ‬

‫منِافکارمِنیستم‪ِ,‬عواطفم‪ِ,‬ادراکاتِحسیمِوِتجاربمِنیستم‪ِ.‬منِمحتوایِزندگیمِنیستم‪ِ.‬منِزندگیِ‬
‫هستم‪ِ.‬منِفضاییِهستمِکهِدرونشِچیزهاِرویِمیدهند‪ِ.‬منِهشیاریِام‪ِ.‬منِاکنونم‪ِ.‬منِهستم‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪27‬‬
 ‫فصلِپنج ِ‬

‫آنکهِبراستیِهستید ِ‬

‫ِ‬

‫اکنونِجداییِناپذیرِاستِازِآنکهِدرِژرفترینِسطحِهستید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بسیاریِچیزهاِدرِزندگیتانِواجدِاهمیتِاند‪ِ,‬ولیِتنهاِیکِچیزِمطلقاِمهمِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫مهمِاستِکهِدرِچشمِدیگرانِموفقِیاِناموفقِباشید‪ِ.‬مهمِاستِکهِسالمِباشیدِیاِناخوش‪ِ,‬تحصیلکردهِ‬
‫باشیدِیاِبیسواد‪ِ.‬مهمِاستِکهِثروتمندِباشیدِیاِفقیر‪ِ.‬اینهاِقطعاِزندگیتانِراِتغییرِمیدهند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫بلهِهمهِیِاینهاِنسبتاِمهمِاند‪ِ.‬ولیِارزشِِغاییِندارند‪ِ.‬چیزیِهستِکهِازِهمهِیِاینهاِمهمترِاست‪ِ,‬‬
‫وِآنِاینکهِبتوانیدِورایِاینِهویتِوِموجودیتِِزودگذرِِشخصی‪ِ,‬جوهرِِآنکسِکهِهستیدِراِبیابید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫آرامش‪ِ,‬نهِباِتغییرِِشرایطِِزندگیتانِ‪,‬بلکهِباِکشفِِاینکهِدرِعمیقترینِسطحِچهِکسیِهستید‪ِ,‬بدستِ‬
‫میاید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تناسخِکمکیِبهِشماِنمیکندِاگرِدرِکالبدِِبعدیِنیزِهمچنانِندانیدِکهِچهِکسیِهستید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تمامِِبیچارگیِوِگرفتاریِِسیارهِیِماِبخاطرِِاحساسیِشخص‪-‬محورِازِمنِیاِماِاست‪ِ.‬اینِاحساسِ‬
‫شخصی‪ِ,‬جوهرِِآنکهِهستیدِراِفروِمیپوشاند‪ِ.‬وقتیِازِآنِجوهرِِدرونیِدرِپسِِهرِچیزِآگاهِنباشید‪ِ,‬‬

‫‪28‬‬
 ‫هموارهِبدبختیِوِبیچارگیِبهِبارِمیاورید‪ِ.‬بهِهمینِسادگی‪ِ.‬وقتیِندانیدِچهِکسیِهستید‪ِ,‬هویتیِ‬
‫ساختهِیِذهنِراِجایگزینِِهستیِِزیباِوِمتعالیتانِمیکنیدِوِبهِآنِخودِِترسوِوِنگرانِوِنیازمندِخوِ‬
‫میکنیدِوِمیچسبید‪ِ.‬درنتیجه‪ِ,‬نگهداریِوِارتقاءِِآنِخودِِدروغین‪ِ,‬انگیزهِیِاولیهِیِزندگیتانِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بسیاریِساختارهاِیاِترکیباتِِزبانیِِرایج‪ِ,‬اینِحقیقتِراِآشکارِمیکنندِکهِآدمهاِنمیدانندِکیستند‪ِ.‬‬
‫میگویید‪"ِ,‬اوِزندگیِاشِراِازِدستِداد‪ِ,".‬یاِِ"ِزندگیِِمن"‪ِ,‬گوییِزندگیِچیزیِاستِکهِمیشودِ‬
‫داشتِیاِازِدستِداد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫حقیقتِاینِاستِکهِشماِصاحبِِیکِزندگیِنیستید;ِشماِزندگیِندارید‪ِ,‬بلکهِخودِِزندگیِهستید‪ِ,‬آنِ‬
‫زندگیِِیگانه‪ِ,‬یکِهشیاریِِیگانهِکهِ ُکلِِعالَم‪ِ,‬سرشارِازِاوست‪ِ,‬وِصورتیِموقتِبهِخودِمیگیردِتاِ‬
‫خودِراِبعنوانِسنگِیاِبرگیِعلف‪ِ,‬بعنوانِِیکِحیوان‪ِ,‬یکِشخص‪ِ,‬یکِستارهِیاِکهکشانِتجربهِ‬
‫کند‪ِ.‬آیاِمیتوانیدِعمیقاِاحساسِکنیدِکهِآنِراِازِپیشِمیشناختهِاید؟ِآیاِمیتوانیدِاحساسِکنیدِکهِشماِ‬
‫اساساِآنِهشیاریِوِزندگیِهستید؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫برایِکارهایِزندگیتانِاحتیاجِبهِزمانِدارید‪ِ:‬یادگیریِفنونِِتازه‪ِ,‬ساختنِِخانه‪ِ,‬متخصصِِچیزیِ‬
‫شدن‪ِ,‬درستِکردنِیکِفنجانِقهوه‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اماِدرِتحققِمهمترینِچیزِِزندگیتان‪ِ,‬یگانهِچیزیِکهِمهمِاست‪ِ,‬زمانِنقشیِندارد‪ِ:‬خودشناسی‪ِ-‬یعنیِ‬
‫اینکهِبفهمید‪ِ,‬ورایِِخودِِسطحی‪ِ,‬نامتان‪ِ,‬ظاهرِِجسمانی‪ِ,‬تاریختانِوِداستانتان‪ِ,‬چهِکسیِهستید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫شماِنمیتوانیدِخودتانِراِدرِگذشتهِیاِآیندهِبیابید‪ِ.‬تنهاِجاییِکهِمیتوانیدِخودِراِبیابیدِاکنونِاست‪ِ.‬‬
‫جستجوگرانِِمعنوی‪ِ,‬برایِشناختِِخودِیاِروشنبینی‪ِ,‬چشمِبهِآیندهِدارند‪ِ.‬جستجوگرِبودنِبمعنایِِ‬
‫احتیاجِبهِآیندهِاست‪ِ.‬اگرِاینگونهِباورِدارید‪ِ,‬برایتانِحقیقیِخواهدِبود‪ِ.‬بهِزمانِاحتیاجِداریدِتاِآنِ‬
‫هنگامِکهِدریابیدِبرایِآنکهِبفهمیدِکیستیدِبهِزمانِنیازِندارید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪29‬‬
 ‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِداریدِبهِیکِدرختِنگاهِمیکنید‪ِ,‬ازِآنِدرختِآگاهید‪ِ.‬وقتیِاحساسِیاِفکریِدارید‪ِ,‬ازِآنِ‬
‫احساسِیاِفکرِآگاهید‪ِ.‬وقتیِتجربهِیِلذتبخشِیاِدردناکیِمیکنید‪ِ,‬ازِآنِتجربهِآگاهید‪ِ.‬اینهاِگزارهِ‬
‫هاییِواضحِوِدرستِبنظرِمیرسند‪ِ.‬باِاینِحالِاگرِباِدقتِبیشتریِبررسیِکنید‪ِ,‬متوجهِخواهیدِشدِ‬
‫که‪ِ,‬بطریقیِبسیارِظریف‪ِ,‬درِخودِِساختارشانِتوهمیِاساسیِنهفتهِاست‪ِ,‬توهمیِکهِهنگامِاستفادهِ‬
‫ازِزبانِگریزناپذیرِاست‪ِ.‬تفکرِوِزبان‪ِ,‬یکِدوگانگیِِآشکارِایجادِمیکنند‪ِ,‬وِالبتهِتصورِیکِشخصِ‬
‫منفکِوِجدا‪ِ,‬چیزیِکهِدرِواقعِوجودِندارد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫حقیقتِاینِاستِکهِشماِکسیِنیستیدِکهِازِدرخت‪ِ,‬فکر‪ِ,‬احساسِیاِتجربهِآگاهید‪ِ.‬شماِآنِآگاهیِیاِ‬
‫هشیاریِهستیدِکهِازِطریقشِیاِدرونش‪ِ,‬آنِچیزهاِظاهرِمیشوند‪ِ.‬آیا‪ِ,‬همانطورِکهِزندگیِراِسیرِ‬
‫میکنید‪ِ,‬میتوانیدِازِخودِبهِعنوانِآنِآگاهیِکهِهمهِیِمحتوایِزندگیتانِدرِآنِبروزِوِظهورِمیابد‪ِ,‬‬
‫آگاهِباشید؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫میگویید‪"ِ,‬منِمیخواهمِخودمِراِبشناسم‪ِ".‬شماِآنِمنِهستید‪ِ.‬شماِشناختنِهستید‪ِ.‬شماِآنِهشیاریِ‬
‫هستیدِکهِازِطریقشِهمهِچیزِدانستهِمیشود‪ِ,‬وِنمیتواندِخودِراِبشناسد‪ِ.‬آنِهشیاری‪ِ,‬خودشِاست‪ِ.‬‬
‫ورایشِچیزیِنیستِبرایِدانستن‪ِ.‬باِاینِحالِمنشاءِِدانستنِاست‪"ِ.‬من"ِتبدیلِبهِموضوعِِدانشِوِ‬
‫هشیاریِنمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫پسِشماِنمیتوانیدِموضوعیِباشیدِبرایِخودتان‪ِ.‬اینِدلیلِِاصلیِِایجادِِتوهمِِهویتِِخودمدارِاست‪ِ,‬‬
‫یعنیِتبدیلِِخودِبهِموضوعِوِمحمولِشناسایی‪ِ.‬میگوییدِ"اینِمنم‪ِ",‬وِبعدِبناِمیکنیدِبهِرابطهِایِباِ‬
‫خودتان‪ِ,‬وِتعریفِکردنِِداستانتانِبرایِخودِوِدیگران‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫ع َرضیِوِمحسوس‪ِ,‬درونشِرویِمیدهد‪ِ,‬ازِ‬ ‫باِشناختِخودِبهِمثابهِیِآنِهشیاریِکهِوجودِِ َ‬
‫وابستگیِبهِپدیدهِهاِوِمحسوسات‪ِ,‬وِازِجستجویِخودِدرِوضعیتها‪ِ,‬مکانهاِوِشرایط‪ِ,‬رهاِمیشوید‪ِ.‬‬
‫بهِبیانِدیگر‪ِ,‬هرچهِاتفاقِافتدِیاِنیافتد‪ِ,‬دیگرِآنقدرهاِمهمِنیست‪ِ.‬ازِثقلِوِسنگینیِِچیزها‪ِ,‬ازِ‬

‫‪30‬‬
‫جدیتشانِکاستهِمیشود‪ِ.‬نوعیِسرخوشیِوِبازیگوشیِواردِزندگیتانِمیشود‪ِ.‬دنیاِراِبمنزلهِیِرقصیِ‬
‫کیهانیِبازمیشناسید‪ِ,‬رقصِِصورتهاِوِاَشکال‪ِ.‬نهِبیشترِنهِکمتر‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِدریابیدِکهِبهِراستیِکیستید‪ِ,‬احساسِِآرامشیِزندهِوِماندگارِبوجودِمیاید‪ِ.‬میتوانیدِخوشیِ‬
‫بنامیدش‪ِ,‬زیراِهمانِچیزیستِکهِخوشیِبواقعِهست‪ِ.‬خوشیِِشناختِِخودتانِاستِبهِعنوانِِجوهرِوِ‬
‫اساسِِزندگیِپیشِازِآنکهِحیات'ِصورتیِبخودِبپذیرد‪ِ.‬اینِخوشیِِوجودِاست‪ِ,‬خوشیِِبودنِِآنکهِ‬
‫براستیِهستید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫همانطورِکهِآبِمیتواندِجامد‪ِ,‬مایعِیاِگازِباشد‪ِ,‬هشیاریِنیزِمیتواندِجامدِباشدِبهِهیئتِماده‪ِ,‬مایعِ‬
‫باشدِبعنوانِِذهنِوِفکر‪ِ,‬یاِبیشکلِبعنوانِِهشیاریِِناب‪ِ.‬هشیاریِِناب'ِزندگیِاستِپیشِازِجلوهِیِ‬
‫ظاهری‪ِ,‬وِآنِزندگی‪ِ,‬ازِدریچهِیِچشمانتان‪ِ,‬بهِجهانِِصورتِیاِشکلِمینگرد‪ِ,‬چراِکهِشماِهمانِ‬
‫هشیاریِهستید‪ِ.‬هنگامیِکهِخودِراِاینگونهِبشناسید‪ِ,‬آنگاهِخودِراِدرِهمهِچیزِبازمیشناسید‪ِ.‬اینِ‬
‫وضعیتِِشفافیتِِکاملِِادراکِاست‪ِ.‬شماِدیگرِموجودیِنیستیدِواجدِِگذشتهِایِحجیمِکهِحائلیِباشدِ‬
‫ازِمفاهیمیِکهِازِطریقشانِهرِتجربهِیِشماِتفسیرِوِتعبیرِمیشود‪ِ.‬وقتیِادراکتانِفارغِازِتعبیرِوِ‬
‫تفسیرِباشد‪ِ,‬میتوانیدِ ُمدرکِیاِفاعلِِدرکِراِاحساسِکنید‪ِ.‬زبانِبیشِازِاینِیارایِگفتنِنداردِکهِ‬
‫سطحیِازِسکونِِگوشبزنگِوِهشیارِهستِکهِادراکات'ِدرونشِرویِمیدهند‪ِ.‬هشیاریِِبیشکلِوِ‬
‫نابِازِطریقِِشماِبهِخودِآگاهِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ ِِ#‬‬

‫ِ‬

‫زندگیِِبیشترِمردم‪ِ,‬درِترسِوِتمناِجریانِدارد‪ِ.‬تمناِیاِخواستن‪ِ,‬نیازِِافزودنِِچیزیِبهِخودتانِاستِ‬
‫تاِبیشتر'ِخودتانِباشید‪ِ.‬همهِیِترسها‪ِ,‬ترسِِازِدادنِِچیزیِاست‪ِ,‬وِدرِنتیجهِترسِِکوچکترِوِکمترِ‬
‫شدن‪ِ.‬اینِدوِ ُمحرک‪ِ,‬اینِواقعیتِکهِبودنِیاِوجود‪ِ,‬دادنیِوِگرفتنیِنیستِراِپنهانِمیکنند‪ِ.‬وجودِدرِ‬
‫کمالش‪ِ,‬ازِپیش‪ِ,‬همِاکنون‪ِ,‬درِشماِهست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪31‬‬
 ‫فصلِشش ِ‬

‫پذیرشِوِتسلیم ِ‬

‫ِ‬

‫هرگاهِمیتوانید‪"ِ,‬نگاهی"ِبهِدرونتانِبیندازید‪ِ,‬تاِببینیدِکهِآیاِناخوداگاهانهِنزاعیِبرپاِکردهِایدِمیانِِ‬
‫امرِبیرونیِوِامرِِدرونی‪ِ,‬میانِِشرایطِِبیرونیتانِدرِآنِلحظهِ‪ِ-‬جاییِکهِهستید‪ِ,‬کسیِکهِکنارشِ‬
‫هستیدِیاِکاریِکهِدرِحالِانجامشِهستیدِ‪ِ-‬وِافکارِوِاحساساتتان‪ِ.‬آیاِمیتوانیدِاحساسِکنیدِکهِچهِ‬
‫دردناکِاستِمخالفتِِدرونِباِآنچهِهست؟ ِ‬

‫ِ‬

‫وقتیِاینِموضوعِراِدریابید‪ِ,‬همچنینِمتوجهِمیشویدِکهِهمِاکنونِمختاریدِازِاینِنزاع‪ِ,‬ازِاینِ َجنگِِ‬
‫درونی‪ِ,‬خالصِشوید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫چندبارِدرِروز‪ِ,‬اگرِواقعیتِِدرونیتانِدرِلحظهِراِبهِکالمِترجمهِکنید‪ِ,‬اینِجملهِراِتکرارِمیکنید‪ِ,‬‬
‫"نمیخواهمِآنجاییِباشمِکهِهستم؟"ِچگونهِاحساسیِاستِوقتیِنمیخواهیدِآنجاِکهِهستیدِباشیدِ‪ِ-‬قفلِِ‬
‫ترافیک‪ِ,‬محلِکارتان‪,‬سالنِِانتظارِِفرودگاه‪ِ,‬آدمهاییِکهِکنارتانِهستند؟ ِ‬

‫ِ‬

‫البتهِحقیقتِداردِکهِبهترِاستِبرخیِمکانهاِراِترکِکنیمِ‪ِ-‬وِاساساِشایدِگاهیِمناسبترینِکارِهمینِ‬
‫باشد‪ِ.‬اماِدرِبسیاریِموارد'ِخروج'ِدرِمیانِِگزینهِهاِنیست‪ِ.‬درِهمهِیِآنِموارد‪ِ,‬وضعیتِِ‬
‫"نمیخواهمِاینجاِباشم"ِنهِتنهاِبیفایده‪ِ,‬بلکهِمخربِنیزِهست‪ِ,‬شماِوِدیگرانِراِناراحتِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫آمدهِاستِکه‪ِ:‬هرجاِ َروی‪ِ,‬آنجاِهستی‪ِ.‬بهِبیانِِدیگرِشماِهمیشهِ"اینجا"ِهستید‪ِ.‬آیاِپذیرشِِاینِنکتهِ‬
‫سختِاست؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِواقعاِالزمِاستِکهِتوسطِِذهنِبرِهرِادراکِِحسیِوِتجربهِای‪ِ,‬برچسبیِبزنیم؟ِآیاِواقعاِالزمِ‬
‫است‪ِ,‬درِحالیِکهِدرِکشمکشِِمدامِباِشرایطِوِآدمهاِهستید‪ِ,‬رابطهِایِبرِمبنایِِپسندِوِناپسندِباِ‬

‫‪32‬‬
 ‫زندگیِداشتهِباشید؟ِیاِاینکهِاینهاِتنهاِعاداتِِذهنیِهستندِکهِمیتوانِدرِهمِشکستشان؟ِنهِباِکاریِ‬
‫بجزِاینکهِبگذاریدِلحظهِیِحالِهمانیِکهِهستِباشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫"نه"ِیاِهمانِپاسخِِمنفیِِازِسرِِعادتِوِواکنش‪ِ,‬نفسِراِتقویتِمیکند‪ِ.‬اماِ"آری"ِضعیفشِمیکند‪ِ.‬‬
‫هویتِِصوریِیاِهمانِنفستان‪ِ,‬باِپذیرشِوِتسلیمِخاموشِمیشود‪ِ .‬‬

‫"بسیاریِکارهاستِکهِبایدِانجامِدهم‪ِ".‬بلهِاماِکیفیتِکارتانِچیست؟ِرانندگیِتاِسرِِکار‪ِ,‬صحبتِباِ‬
‫مشتری‪ِ,‬کارِباِکامپیوتر‪ِ,‬انجامِماموریت‪ِ,‬پرداختنِبهِبیشمارِچیزهاِکهِزندگیِِروزمرهِتانِراِ‬
‫میسازد‪ِ-‬تاِچهِمیزانِدرِکاریِکهِمیکنیدِکاملیدِوِحضورِدارید؟ِآیاِکارتانِبرآمدهِازِپذیرشِوِتسلیمِ‬
‫استِیاِخیر؟ِاینِچیزیِاستِکهِموفقیتِشماِدرِزندگیِراِتعیینِمیکند‪ِ,‬نهِمیزانِتالشیِکهِمیکنید‪ِ.‬‬
‫تالشِبمعنایِفشارِوِدردِِانجامِِکارِاست‪ِ,‬بمعنایِنیازِبهِرسیدنِبهِجایگاهیِخاصِدرِآیندهِیاِ‬
‫موفقیتِدرِرسیدنِبهِنتیجهِایِمعیّن‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِکمترینِنشانهِایِازِعدمِرغبتِبهِانجامِکاریِکهِمیکنیدِدرِشماِهست؟ِاینِانکارِِزندگیِاست‪ِ,‬وِ‬
‫درِنتیجه‪ِ,‬محصولِبراستیِموفقیِنخواهدِداشت‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اگرِاینِنکتهِراِدرِخودِتشخیصِمیدهید‪ِ,‬آیاِهمچنینِمیتوانیدِخودتانِراِازآنِخالصِکنیدِوِدرِ‬
‫کاریِکهِمیکنیدِباِتمامِوجودِحاضرِباشید؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫"هرِلحظهِمشغولِبودنِبهِتنهاِیکِکارِِواحد‪ِ".‬اینِتعریفِِیکیِازِاساتیدِِذنِاستِازِجوهرهِیِ‬
‫تعالیمِِذن‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪33‬‬
 ‫انجامِِتنهاِیکِکارِدرِزمانیِواحد‪ِ,‬بمعنیِِتمامِوِکمالِبودنِِشماِدرِکاریِاستِکهِاکنونِانجامِ‬
‫میدهید‪ِ,‬اینکهِتوجهِکاملتانِراِبهِآنِکارِبدهید‪ِ.‬اینِ ُکنشِِبرِآمدهِازِپذیرشِوِتسلیمِاست‪ِ,‬کنشِِ‬
‫قدرتمند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫پذیرشِِآنچهِهست‪ِ,‬شماِراِبهِسطحیِعمیقترِمیبرد‪ِ,‬جاییِکهِوضعیتِدرونیتان‪ِ,‬وِهمچنینِ‬
‫تصورتانِازِخود‪ِ,‬دیگرِوابستهِبهِقضاوتهایِِ"خوب"ِیاِ"بدِ"ِذهنتانِنیستند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِبهِ"هست‪-‬یِ"ِزندگی‪"ِ,‬آری"ِبگویید‪ِ,‬وقتیِاینِلحظهِراِآنگونهِکهِهستِبپذیرید‪ِ,‬فضاییِباز'ِ‬
‫درونتانِاحساسِمیکنیدِکهِعمیقاِآرامِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِهواِآفتابیِیاِابریِاستِممکنِاستِدرِسطح'ِاحساسیِازِشادیِیاِاندوهِداشتهِباشید;ِشایدِازِ‬
‫جایزهِایِیکِمیلیونِدالریِخوشحالِباشیدِیاِناراحتِِازِدستِدادنِِهمهِیِاموالتان‪ِ.‬اماِنهِشادیِوِ‬
‫نهِناراحتی‪ِِ,‬هیچکدامِدیگرِبهِعمقِوجودتانِنخواهندِرسید‪ِ.‬آنهاِامواجیِکوچکِخواهندِبودِبرِ‬
‫سطحِِوجودتان‪ِ.‬آرامشِِپسزمینهِیِِدرونتان‪ِ,‬جداِازِاینکهِشرایطِِخارجیِازِچهِجنسیِاست‪ِ,‬دستِ‬
‫نخوردهِبهِجاِخواهدِماند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫"آری"ِبهِآنچهِهست‪ِ,‬بُعدِِعمیقیِراِدرِشماِآشکارِمیکند‪ِ,‬کهِنهِبهِشرایطِِبیرونیِوابستهِاست‪ِ,‬وِنهِ‬
‫بهِشرایطِِدرونیِِافکارِوِعواطفِِپیوستهِدرِنوسانِوِتالطم‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫هنگامیِکهِماهیتِِگذراِوِفرارِِهمهِیِتجاربِراِدرکِکنید‪ِ,‬تسلیمِوِپذیرش'ِبسیارِآسانترِمیشود‪ِ,‬‬
‫هنگامیِکهِدریابیدِدنیاِنمیتواندِچیزیِواجدِِارزشیِماندگارِبهِشماِدهد‪ِ.‬آنگاهِهمچنانِباِآدمهاِ‬
‫مالقاتِمیکنید‪ِ,‬درِفعالیتِهاِوِتجاربِدخیلِمیشوید‪ِ,‬اماِبدونِِترسهاِوِنیازمندیِهاِیِنفسِِ‬
‫خودمدار‪ِ.‬بدینِمعناِکهِدیگرِانتظارِنداریدِشرایطِوِآدمهاِوِمکانهاِوِاتفاقات‪ِ,‬راضیِوِخوشحالتانِ‬
‫کنند‪ِ.‬اینهاِراِمیگذاریدِدرِماهیتِِگذراِوِناقصِِخود'ِکناریِباشند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪34‬‬
 ‫آنگاهِامرِخارقِالعادهِایِکهِرویِمینمایدِاینِاستِکه‪ِ,‬وقتیِدیگرِازِشرایطِوِآدمهاِوِاتفاقاتِ‬
‫انتظارِِناممکنِنداشتهِباشید‪ِ,‬اینهاِنهِتنهاِرضایتبخشِکهِهم‪-‬آهنگترِوِآرامش‪-‬بخشترِنیزِمیشوند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِلحظهِیِحالِراِکامالِبپذیرید‪ِ,‬وقتیِدیگرِباِآنچهِهستِوِجریانِداردِبحثِوِجدلیِنداشتهِ‬
‫باشید‪ِ,‬ازِالزامِِفکرِکردن'ِکاستهِوِباِسکونیِگوشبزنگِوِهشیارِِجایگزینِمیشود‪ِ.‬کامالِهشیاریدِ‬
‫اماِذهنِبهِهیچِعنوانِبرچسبیِبرِلحظهِیِحالِالصاقِنمیکند‪ِ.‬اینِوضعیتِِعدمِِمقاومتِِدرون‪ِ,‬درِِ‬
‫هشیاریِِنامتعینِوِغیرمشروطِ‪ِ,‬کهِبینهایتِبزرگترِازِذهنِانسانِاستِرا‪ِ,‬برویتانِمیگشاید‪ِ.‬آنگاهِ‬
‫اینِهوشِِوسیع‪ِ,‬ازِبیرونِوِدرون‪ِ,‬بهِکمکتانِمیایدِوِخودِراِازِطریقِِشماِبروزِمیدهدِوِبیانِ‬
‫میکند‪ِ.‬بهِهمینِدلیلِاستِکهِباِبحالِخودِگذاشتنِوِرهاِکردنِِمقاومتِِدرونی‪ِ,‬معموالِشرایطِوِ‬
‫موقعیتهاِبهبودِمیابند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِحرفِمنِاینِاستِکه‪"ِ,‬ازِلحظهِیِاکنونِلذتِببریدِوِشادِباشید؟"ِخیر‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫"اینگونگیِ"ِلحظهِیِاکنونِراِبپذیرید‪ِ.‬همینِکافیِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تسلیمیِکهِازانِحرفِمیزنیم‪ِ,‬تسلیمِبهِلحظهِیِاکنونِاست‪ِ,‬نهِتسلیمِبهِداستانیِکهِازِطریقشِلحظهِ‬
‫یِاکنونِراِتعبیرِوِتفسیرِوِبعدِسعیِمیکنیدِباِآنِکنارِبیایید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫برایِمثال‪ِ,‬ممکنِاستِمعلولیتیِداشتهِباشیدِوِدیگرِقادرِنباشیدِراهِبروید‪ِ.‬وضعیتِوِشرایطِ‬
‫همانیستِکهِهست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪35‬‬
 ‫شایدِذهنتانِاکنونِدرِحالِساختنِِداستانیِاستِکهِمیگوید‪"ِ,‬زندگیِمنِباینجاِختمِشد‪ِ,‬نشستهِبرِ‬
‫ویلچر‪ِ.‬رفتارِِزندگیِباِمنِناعادالنهِوِخشنِبودهِاست‪ِ.‬حقِِمنِاینِنبود‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫آیاِمیتوانیدِبودنِِلحظهِیِاکنونِراِبپذیریدِوِباِداستانیِکهِذهن'ِپیرامونشِبافتهِاشتباهِنگیریدش؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تسلیمِوقتیِحاصلِمیشودِکهِدیگرِنپرسید‪"ِ,‬چراِاینِاتفاقِبرایمِافتاد؟" ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫حتیِدرِظاهراِغیرقابلِِقبولترینِوِدردناکترینِوضعیتِنیزِخیریِعمیقترِهست‪ِ,‬وِدرِهرِفاجعهِ‬
‫ای‪ِ,‬بذرِِرحمتیِنهفتهِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درِطولِتاریخ‪ِ,‬مردانِوِزنانیِبودهِاندِکه‪ِ,‬درِمواجههِباِفقدانهایِبزرگ‪ِ,‬بیماری‪ِ,‬حبس‪ِ,‬یاِمرگِِ‬
‫قریبِالوقوع‪ِ,‬آنچهِظاهراِغیرقابلِپذیرشِاستِراِپذیرفتندِوِاینگونهِبهِ"آرامشیِکهِورایِِهمهِیِ‬
‫فهمِاست"ِدستِیافتند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫پذیرشِِامرِِغیرقابلِِپذیرش‪ِ,‬بزرگترینِسرچشمهِیِرحمتِوِبرکتِدرِاینِجهانِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫درِبرخیِوضعیتِهاِپاسخهاِوِتوضیحاتِبکارِنمیایند‪ِ.‬زندگیِدیگرِواجدِِمعناِبنظرِنمیرسد‪ِ.‬یاِ‬
‫شخصِِدرماندهِایِبرایِکمکِنزدِشماِمیاید‪ِ,‬وِشماِنمیدانیدِچکارِکنیدِوِچهِبگویید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪36‬‬
 ‫وقتیِکامالِبپذیریدِکهِنمیدانید‪ِ,‬دستِازِتالشِبرایِیافتنِِپاسخ'ِازِطریقِِذهنِِمتفکرِِمحدودتان‪ِ,‬‬
‫برمیدارید‪ِ,‬آنگاهِهوشیِبزرگترِازِطریقِشماِعملِخواهدِکرد‪ِ.‬وِحتیِتفکرِنیزِازِآنِبهرهِمندِ‬
‫خواهدِشد‪ِ,‬چراکهِآنِهوشِِبزرگترِبدرونشِجریانِمیابدِوِالهامشِمیبخشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫گاهیِتسلیم'ِبمعنایِِدستِبرداشتنِازِتالشِبرایِفهمِوِراحتِبودنِباِندانستنِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِکسیِراِمیشناسیدِکهِبهِنظرِمیرسدِکارکردِاصلیِاشِدرِزندگی'ِبدبختِکردنِِخودشِوِدیگرانِ‬
‫است‪ِ,‬کهِکارشِانتشارِِاندوهِباشد؟ِاوِراِببخشید‪ِ,‬چراِکهِاوِنیزِبخشیِازِفرایندِِبیداریِِانسانِاست‪ِ.‬‬
‫نقشیِکهِاوِایفاِمیکند‪ِ,‬تشدیدِِکابوسِِآگاهیِِخودمدارِاست‪ِ,‬تشدیدِوضعیتِِعدمِِتسلیم‪ِ.‬کاریِکهِاوِ‬
‫میکندِجنبهِیِشخصیِندارد‪ِ.‬خودِاوِنیستِکهِاینِکارِراِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫میتوانِگفتِتسلیم'ِانتقالیِاستِدرونیِازِمقاومتِبهِپذیرش‪ِ,‬ازِ"نَه"ِبهِ"آری‪ِ".‬درِوضعیتِِتسلیم‪ِ,‬‬
‫هویتِِشماِیاِاحساستانِازِخودتان‪ِ,‬ازِیگانگیِباِیکِواکنشِیاِقضاوتِِذهنی‪ِ,‬تبدیلِمیشودِِبهِ‬
‫یگانگیِباِفضایِِپیرامونِِواکنشِوِقضاوت‪ِ.‬اینِتغییریِاستِازِیگانهِدانستنِِخودِباِفُرمِکهِهمانِ‬
‫فکرِاستِوِعواطف‪ِ,‬بهِشناختِِوجودتانِبمنزلهِیِآنچهِفُرمِوِصورتیِنداردِیاِهمانِفضایِِبازِِ‬
‫آگاهی‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫هرچهِراِکهِبت َمامیِبپذیرید‪ِ,‬شماِراِبهِقلمروِِآرامشِمیبرد‪ِ,‬وِاینِشاملِِپذیرفتنِِعدمِِتواناییِدرِ‬
‫پذیرشِنیزِمیشود‪ِ,‬پذیرفتنِِاینکهِدرِوضعیتِِمقاومتِهستید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫زندگیِراِبهِحالِِخودِرهاِکنید‪ِ.‬بگذاریدِباشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪37‬‬
 ‫فصلِهفت ِ‬

‫طبیعت ِ‬

‫ِ‬

‫وابستگیِماِبهِطبیعت'ِتنهاِبرایِبقایِِجسمانیِنیست‪ِ.‬طبیعتِراِمیخواهیمِتاِراهِِخانهِراِنشانمانِ‬
‫دهد‪ِ,‬راهِِخروجِازِزندانِِذهنهامانِرا‪ِ.‬ماِ ُگمِشدهِایمِدرِکارها‪ِ,‬افکار‪ِ,‬خاطرات‪ِ,‬انتظارات‪ِ,‬درِ‬
‫پیچاپیچِِپیچیدگیِوِجهانیِازِمشکالت‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ازِخاطرِبردهِایمِآنچهِراِکهِگیاهان‪ِ,‬صخرهِها‪ِ,‬وِحیواناتِهنوزِمیدانند‪ِ.‬ماِچگونهِبودنِراِ‬
‫فراموشِکردهِایم‪ِ,‬اینکهِچگونهِساکنِباشیم‪ِ,‬خودمانِباشیم‪ِ,‬جاییِباشیمِکهِزندگیِهست‪ِ:‬اکنونِوِ‬
‫اینجا‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫هرگاهِتوجهتانِراِبچیزیِطبیعی'ِمعطوفِدارید‪ِ,‬بهِهرِچهِکهِبدونِدخالتِانسانِبوجودِآمدهِاست‪ِ,‬‬
‫ازِتفکرِِمفهومی'ِقدمِبیرونِمیگذارید‪ِ,‬وِتاِحدی‪ِ,‬درِوضعیتِِاتصالِوِارتباطِباِهستیِایِکهِهرِ‬
‫چیزِِطبیعیِهنوزِواجدشِاست‪ِ,‬قرارِمیگیرید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫توجهِبهِیکِسنگ‪ِ,‬یکِدرخت‪ِ,‬بمعنایِفکرِکردنِبهِآنِنیست‪ِ,‬بلکهِبسادگی‪ِ,‬درکِوِدریافتِِآنِ‬
‫است‪ِ,‬نگهِداشتنشِدرِآگاهیتان‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫آنگاهِچیزیِازِجوهرشِبهِشماِمنتقلِمیشود‪ِ.‬میتوانیدِاحساسِکنیدِکهِچهِساکنِاست‪ِ,‬وِاینگونهِ‬
‫همانِسکونِدرِشماِنیزِبروزِمیکند‪ِ.‬احساسِمیکنیدِکهِچهِژرف'ِدرهستی'ِآرمیده‪ِ,‬کامالِیگانهِباِ‬
‫آنچهِهستِوِباِمکانیِکهِدرِآنِاست‪ِ.‬باِدرکِِاینِنکته‪ِ,‬شماِنیزِبهِساحتِِآرمشیِدرِدرونتان'ِ‬
‫میرسید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫‪38‬‬
 ‫وقتیِدرِطبیعتِقدمِمیزنیدِیاِاستراحتِمیکنید‪ِ,‬باِحضورِِکاملتانِدرِآن‪ِ,‬احترامشِبگذارید‪ِ.‬ساکنِ‬
‫باشید‪ِ.‬نگاهِکنید‪ِ.‬گوشِدهید‪ِ.‬ببینیدِکهِهرِگیاهِوِحیوان‪ِ,‬چطورِبتمامیِخودشِاست‪ِ.‬برِخالفِِ‬
‫انسان‪ِ,‬آنهاِخودشانِراِدوپارهِنکردهِاند‪ِ.‬آنهاِبواسطهِیِتصوراتِِذهنیِازِخودشانِزندگیِنمیکنند‪ِ,‬‬
‫پسِدرگیرِِتالشِبرایِمحافظتِوِتقویتِِآنِتصوراتِنیستند‪ِ.‬گوزنِخودشِاست‪ُ ِ.‬گلِِنرگسِخودشِ‬
‫است‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫همهِیِاجزاءِطبیعت‪ِ,‬نهِتنهاِباِخودشانِیکیِهستند‪ِ,‬بلکهِباِکلیتِنیزِیگانهِاند‪ِ.‬آنهاِخودشانِرا‪ِ,‬باِ‬
‫ادعایِِوجودیِمنفک‪ِ,‬ازِبافتِِکلیِجداِنکردهِاند‪"ِ:‬من"ِدرِبرابرِِبقیهِیِعالَم‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫تعمقِدرِطبیعت‪ِ,‬میتواندِشماِراِازِآنِ"من"‪ِ,‬آنِ ُمشکلسازِِبزرگ‪ِ,‬آزادِکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آگاهیِِخودِراِمعطوفِِصداهایِظریفِِطبیعتِکنیدِ‪ِ-‬خشخشِِبرگهاِدرِباد‪ِ,‬فروِافتادنِِقطراتِِ‬
‫باران‪ِ,‬وزوزِِیکِحشره‪ِ,‬اولینِآوازِِصبحگاهیِِپرنده‪ِ.‬سراپاِگوشِشوید‪ِ.‬ورایِِاینِصداهاِچیزیِ‬
‫بزرگترِهست‪ِ:‬قداستیِکهِازِطریقِِتفکر'ِدرکِنمیشود‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫شماِجسمتانِراِخودتانِخلقِنکردهِاید‪ِ,‬وِنیزِقادرِنیستیدِعملکردشِراِکنترلِکنید‪ِ.‬هوشیِبزرگترِ‬
‫ازِذهنِِانسان'ِدرِکارِاست‪ِ,‬همانِهوشیِکهِطبیعتِراِنگهداریِمیکند‪ِ.‬هیچِنمیتوانیدِبهِاینِهوش'ِ‬
‫نزدیکترِشوید‪ِ,‬بغیرِازِهنگامیِکه‪ِ,‬باِاحساسِکردنِِنیرویِِزندگیِوِحضورِِحیاتبخشِِدرونِِجسم‪ِ,‬‬
‫ازِساحتِِانرژیِِدرونیِِخودتانِآگاهِگردید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بازیگوشیِوِلذتِِیکِسگ‪ِ,‬عشقِِنامشروطِوِنامتعینش‪ِ,‬وِآمادگیشِبرایِخوشداشتِِزندگیِدرِهرِ‬
‫لحظه‪ِ,‬معموالِدرِتضادِِآشکاریِاستِباِوضعیتِِدرونیِِصاحبش‪ِ-‬افسرده‪ِ,‬مضطرب‪ِ,‬سنگینِازِ‬

‫‪39‬‬
 ‫مشکالت‪ِ,‬وِگمشدهِدرِافکار‪ِ,‬غایبِازِتنهاِمکانِوِزمانیِکهِوجودِدارد‪ِ:‬اینجاِوِاکنون‪ِ.‬بهِخودِ‬
‫میگوییم‪ِ:‬اینِسگ‪ِ,‬باِوجودِِزندگیِکنارِِاینِشخص‪ِ,‬چگونهِمیتواندِسالمِوِخوشِبماند؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِطبیعتِراِتنهاِازِطریقِِذهن'ِوِتفکرِادراکِکنید‪ِ,‬نمیتوانیدِنیرویِِزندگیشِرا‪ِ,‬بودنِاشِرا‪ِ,‬‬
‫احساسِکنید‪ِ.‬تنهاِفُرمِوِصورتِراِمیبینیدِوِازِحیاتِِدرونِِفُرم‪ِ,‬ازِآنِس ِّرِمقدس‪ِ,‬ناآگاهید‪ِ.‬تفکر'ِ‬
‫طبیعتِراِتقلیلِمیدهدِبهِکاالییِمصرفی‪ِ,‬کهِبرایِکسبِِدانشِوِسودِوِمنفعتیِبکارِمیاید‪ِ.‬جنگلِِ‬
‫کهنسالِراِاَلوار‪ِ,‬پرندهِراِبرنامهِایِتحقیقاتیِوِکوهِراِمعدنِیاِچیزیِبرایِفتحِدرِنظرِمیگیرد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درِدرکِِطبیعت‪ِ,‬بگذاریدِفضاییِعاریِازِفکرِوِذهنِدرِشماِعملِکند‪ِ.‬هرگاهِاینگونهِبهِسراغشِ‬
‫بروید‪ِ,‬بهِشماِپاسخِمیگویدِوِدرِتکاملِِانسانِوِهوشیاریِِسیارهِمانِشریکِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫دریابیدِکهِیکِ ُگل'ِچقدرِحضورِدارد‪ِ,‬چقدرِتسلیمِِزندگیِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آنِگیاهیِکهِدرِخانهِنگهِمیداریدِ‪-‬آیاِتابحالِبدرستیِنگاهشِکردهِاید؟ِآیاِاجازهِدادهِایدِآنِموجودِِ‬
‫آشناِاماِاسرارآمیزِکهِگیاهِمیخوانیمش‪ِ,‬اسرارشِراِبشماِبیاموزد؟ِآیاِدریافتهِایدِکهِچهِژرف'ِآرامِ‬
‫است؟ِکهِچگونهِساحتیِازِسکونِدرِبرشِگرفته؟ِآنگاهِکهِآگاهِشویدِازِآنِسکونِوِآرامشِِساطعِ‬
‫شدهِازِگیاه‪ِ,‬اوِآموزگارتانِخواهدِشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫یکِحیوان‪ُ ِ,‬گلِیاِدرختِراِتماشاِکنیدِوِببینیدِکهِچگونهِدرِهستی‪ِ,‬آرمیدهِاست‪ِ.‬خودشِاست‪ِ,‬‬
‫متانتیِعظیمِدارد‪ِ,‬پاکیِوِمعصومیتی‪ِ.‬اماِاگرِبخواهیدِاینهاِراِببینید‪ِ,‬الزمِاستِازِعادتِِذهنیِِ‬
‫‪40‬‬
 ‫نامگذاریِوِبرچسبِزدنِرهاِشوید‪ِ.‬وقتیِنگاهتانِفراترِازِبرچسبهایِذهنیِ َرود‪ِ,‬آنِبُعدِِ‬
‫وصفناپذیرِِطبیعتِرا‪ِ,‬کهِدرِفهمِِتفکرِوِدرکِِحواسِنمیگنجد‪ِ,‬احساسِخواهیدِکرد‪ِ:‬یکِهارمونی‪ِ,‬‬
‫قداستیِکهِنهِتنهاِ ُکلِِطبیعتِسرشارِازِآنست‪ِ,‬بلکهِدرونِخودِشماِنیزِهست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ ِ#‬‬

‫ِ‬

‫هواییِکهِتنفسِمیکنید‪ِ,‬وِنیزِخودِِفرایندِِتنفس‪ِ,‬طبیعتِاست‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫توجهتانِراِبهِنفسِکشیدنتانِمعطوفِکنید‪ِ,‬وِدریابیدِکهِفاعلشِشماِنیستید‪ِ.‬اینِنفَسِِطبیعتِاست‪ِ.‬‬
‫اگرِنفسِکشیدن'ِاحتیاجِبهِیاداوریِداشت‪ِ,‬بزودیِمیمردید‪ِ,‬وِاگرِسعیِکنیدِمتوقفشِکنید‪ِ,‬طبیعتِ‬
‫برِشماِپیروزِخواهدِشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اگرِبهِنفسِکشیدنتانِآگاهِباشیدِوِیادِبگیریدِتوجهتانِراِبرِآنِحفظِکنید‪ِ,‬ازِصمیمیِترینِوِ‬
‫قدرتمندترینِطریقِِممکن‪ِ,‬ارتباطتانِباِطبیعتِراِبازِخواهیدِیافت‪ِ.‬اینِکاریِاستِعمیقاِنیروبخشِ‬
‫وِشفابخش‪ِ.‬وضعیتِِآگاهیتانِرا‪ِ,‬ازِدنیایِِمفهومیِِفکرِبهِقلمروِِدرونیِِهشیاریِِنامشروط‪ِ,‬تغییرِ‬
‫میدهد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫طبیعتِراِنیازِداریدِبعنوانِآموزگارتان‪ِ,‬تاِکمکِکندِدوبارهِبهِهستیِبپیوندید‪ِ.‬اماِتنهاِشماِنیستیدِ‬
‫کهِنیازمندِاویید‪ِ,‬اوِنیزِبشماِنیازِدارد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫شماِازِطبیعتِجداِنیستید‪ِ.‬ماِهمگیِبخشیِازِآنِحیاتِِواحدِهستیمِکهِخودِرا‪ِ,‬ازِطریقِِ‬
‫صورتهاییِبیشمار‪ِ,‬جلوهِمیدهد‪ِ,‬صورتهاییِکهِهمگیِکامالِدرِهمِتنیدهِوِمرتبطند‪ِ.‬وقتیِقداست‪ِ,‬‬
‫زیبایی‪ِ,‬سکونِِباورنکردنیِوِمتانتیِرا‪ِ,‬کهِیکِگلِیاِدرختِدرِآنِهستیِدارد‪ِ,‬دریابید‪ِ,‬آنگاهِشماِ‬
‫چیزیِبهِآنِگلِوِدرختِخواهیدِافزود‪ِ.‬بواسطهِیِشناختِوِآگاهیتان‪ِ,‬طبیعتِنیزِبهِشناختِِخودِ‬
‫میرسد‪ِ.‬موفقِمیشودِزیباییِوِقداستشِراِبواسطهِیِشماِبشناسد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬
‫‪41‬‬
 ‫یکِفضایِساکتِِبزرگ'ِتمامِِطبیعتِراِدرِبرِگرفتهِاست‪ِ,‬شماِراِنیز‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫فقطِهنگامیِکهِدرونیِساکنِشوید‪ِ,‬بهِآنِقلمروِِسکون‪ِ,‬کهِسکونتگاهِِصخرهِها‪ِ,‬گیاهانِوِحیواناتِ‬
‫است‪ِ,‬دسترسیِخواهیدِداشت‪ِ.‬تنهاِهنگامیِکهِسرِوِصدایِذهنتانِفروکشِکند‪ِ,‬خواهیدِتوانستِ‬
‫برویدِکهِبرآمدهِازِافراطِدرِفکرِاست‪ِ ِ.‬‬
‫عمیقاِبهِطبیعتِمتصلِشویدِوِبهِورایِآنِاحساسِِجداییِ َ‬
‫ِ‬

‫تفکر‪ِ,‬مرحلهِایستِدرِتکاملِِحیات‪ِ.‬طبیعتِدرِسکونیِپاک'ِمقامِدارد‪ِ,‬کهِبرِپیدایشِِتفکر'ِمقدمِ‬
‫است‪ِ.‬درخت‪ُ ِ,‬گل‪ِ,‬پرندهِوِصخرهِازِزیباییِوِقداستِِخود'ِآگاهِنیستند‪ِ,‬وقتیِانسان'ِساکنِشود‪ِ,‬بهِ‬
‫ورایِفکرِمیرود‪ِ.‬درِسکونِِورایِِفکر‪ِ,‬بُعدِِمضاعفیِازِدانستنِوِآگاهیِوجودِدارد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫آورد‪ِ.‬اینِهدیهِیِاوستِبشما‪ِ.‬وقتیِدرِساحتِِسکونِباِطبیعت'ِپیوندِ‬
‫طبیعتِمیتواندِبرایتانِسکونِ َ‬
‫یابیدِوِادراکِوِدریافتشِکنید‪ِ,‬آنِساحت'ِپُرِمیشودِازِآگاهیتان‪ِ.‬اینِهدیهِیِشماستِبهِطبیعت‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫طبیعت'ِبواسطهِیِشما‪ِ,‬ازِخویشِآگاهِمیشود‪ِ.‬اوِدرِانتظارِِشماِبودهِاست‪ِ,‬بهِقولیِمیلیونهاِسال‪ِ,‬‬
‫منتظرتانِبودهِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬
‫‪42‬‬
 ‫فصلِهشت ِ‬

‫روابط ِ‬

‫ِ‬

‫چهِشتابزدهِدیگرانِراِقضاوتِمیکنیم‪ِ,‬وِبهِنتیجهِایِدربارهِیِآنهاِمیرسیم‪ِ.‬ذهنِِخود‪-‬مدارِازِ‬
‫برچسبِزدنِبهِدیگریِاحساسِِرضایتِمیکند‪ِ,‬باِدادنِِهویتیِمفهومیِبهِاو‪ِ,‬باِبیانِِقضاوتیِحقِ‬
‫بجانبِوِارزشیِدربارهِاش‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫هرِانسانی‪ِ,‬طبقِشرایطیِوِبهِطریقیِخاص‪ِ,‬فکرِوِرفتارِمیکند‪ِ,‬شرایطیِچونِژنتیک‪ِ,‬تجربهِ‬
‫هایِدورانِِکودکیِوِمحیطِفرهنگی‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اینِکسیِاستِکهِبهِنظرِمیرسدِباشند‪ِ,‬وِنهِآنکسِکهِبواقعِهستند‪ِ.‬وقتیِکسیِراِقضاوتِمیکنید‪ِ,‬‬
‫الگوهایِِذهنیِِمشروطِراِباِآنکسیِکهِآنِشخصِهست‪ِ,‬اشتباهِمیگیرید‪ِ.‬چنینِکاریِخودشِازِ‬
‫الگوییِعمیقاِمشروطِوِناآگاهانهِپیرویِمیکند‪ِ.‬شماِهویتیِمفهومیِبهِآنِشخصِمیدهید‪ِ,‬وِآنِهویتِِ‬
‫دروغین‪ِ,‬تبدیلِبهِزندانیِمیشودِبرایِنهِتنهاِدیگری‪ِ,‬بلکهِبرایِخودتان‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫کنارِگذاشتنِِقضاوت‪ِ,‬بهِمعنایِِندیدنِِآنچهِدیگریِمرتکبِمیشودِنیست‪ِ.‬بدینِمعناِاستِکهِ‬
‫رفتارشانِراِبعنوانِِصورتِوِفُرمیِازِشرایطِدرِنظرِبگیرید‪ِ,‬وِآنهاِراِاینگونهِببینیدِوِبپذیرید‪ِ.‬ازِ‬
‫آنِشرایط'ِهویتیِبرایِآنِفردِنسازید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اینِکار‪ِ,‬شماِوِنیزِدیگریِرا‪ِ,‬ازِیکیِشدنِباِشرایطِوِفُرمِوِذهن‪ِ,‬آزادِمیکند‪ِ.‬آنگاهِنَفستانِدیگرِ‬
‫نقشیِدرِروابطتانِنخواهدِداشت‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫تاِزمانیِکهِزندگیتانِدرِاختیارِِنَفسِاست‪ِ,‬بیشترِِافکارِوِاحساساتِوِاعمالتان‪ِ,‬ناشیِازِخواستنِوِ‬
‫ترسِخواهدِبود‪ِ.‬پسِدرِرابطهِنیز‪ِ,‬ازِدیگریِترسِیاِخواستهِایِدارید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪43‬‬
 ‫آنچهِازِآنهاِمیخواهیدِممکنِاستِلذت‪ِ,‬منفعتِِمادی‪ِ,‬بحسابِآمدن‪ِ,‬تمجیدِیاِتوجهِباشد‪ِ,‬یاِشایدِ‬
‫تقویتِِهویتِیاِتصوریِازِخودتان‪ِ,‬ازِطریقِِمقایسهِوِاثباتِاینکهِازِآنهاِبیشترِمیدانیدِوِداریدِوِ‬
‫هستید‪ِ.‬وِترستانِنیزِازینِاستِکهِبرتریِباِآنهاِباشد‪ِ,‬وِاینگونهِبطریقی‪ِ,‬هویتِوِتصورتانِازِ‬
‫خود‪ِ,‬تحقیرِشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِلحظهِیِاکنونِراِبعنوانِِوسیلهِایِبرایِرسیدنِبهِهدفِدرِنظرِنگیرید‪ِ,‬وِبهِکانونِتوجهتانِ‬
‫تبدیلشِکنید‪ِ,‬بهِورایِنفسِمیرویدِبهِورایِِضرورتِِناآگاهانهِیِِاستفادهِازِآدمهاِبعنوانِوسیلهِیِ‬
‫دستیابیِبهِهدف‪ِ,‬کهِدرِاینجاِهدفِهمانِارتقاءِِخودِبهِبهایِِدیگرانِاست‪ِ.‬وقتیِتوجهتانِراِکامالِ‬
‫بهِهرآنکسِکهِباِاوِتعاملیِداریدِبدهید‪ِ,‬گذشتهِوِآینده‪ِ,‬بغیرِازِدرِموردِِموضوعاتِِعملی‪ِ,‬ازِ‬
‫رابطهِیِشماِحذفِمیشوند‪ِ.‬وقتیِنزدِِهرکهِمالقاتِمیکنیدِکامالِحاضرِباشید‪ِ,‬ازِآنِهویتِِمفهومیِ‬
‫کهِبرایشِساختهِایدِخالصِخواهیدِشد‪ِ,‬ازِتفسیرِِشخصیتشِوِاینکهِدرِگذشتهِچکارِکردهِاست‪ِ.‬‬
‫آنگاهِمیتوانید‪ِ,‬بدونِِتکانهِهایِترسِوِخواستن‪ِ,‬باِاوِتعاملِکنید‪ِ.‬کلیدِِمسئله'ِتوجهِاست‪ِ,‬توجهِیاِ‬
‫همانِسکونِِگوشبزنگِوِملتفت‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِچهِشگفتِانگیزِوِعالیِاستِرهاییِازِترسِوِخواستن'ِدرِرابطه‪ِ.‬عشقِنهِچیزیِمیخواهدِنهِازِ‬
‫چیزیِمیترسد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫اگرِگذشتهِاتِهمانِگذشتهِیِاوِبود‪ِ,‬دردتِدردِِاوِوِسطحِِهشیاریتِهمانِسطحِهشیاریِِاو‪ِ,‬آنگاهِ‬
‫دقیقاِبمانندِِاوِفکرِوِعملِمیکردی‪ِ.‬باِاینِدرک‪ِ,‬آرامشِوِهمدردیِوِمهرِوِبخششِبروزِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫نفس'ِمایلِنیستِاینهاِراِبشنود‪ِ,‬چراِکهِاگرِِنتواندِواکنشگرِوِحقِبجانبِباشد‪ِ,‬قدرتشِراِازِدستِ‬
‫خواهدِداد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫‪44‬‬
 ‫وقتیِهرکهِراِکهِدرِفضایِاکنونِواردِشود‪ِ,‬چونِمهمانیِارجمندِپذیراِشوی‪ِ,‬وقتیِبگذاریِهرِ‬
‫کسِهرچهِهستِباشد‪ِِ,‬آنگاهِتغییرِوِتحولِدرِاوِبروزِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫برایِشناختِِماهیتِِیکِانسانِِدیگر‪ِ,‬درِحقیقت'ِاحتیاجِبهِدانستنِِچیزیِدربارهِاشِ‪-‬گذشتهِاش‪ِ,‬‬
‫تاریخش‪ِ,‬داستانش‪ِ-‬ندارید‪ِ.‬ماِدربارهِیِچیزیِدانستنِراِباِدانستنیِعمیقترِکهِغیرِمفهومیِاستِ‬
‫اشتباهِمیگیریم‪ِ.‬دانستنِوِدربارهِیِچیزیِدانستن'ِدوِمقولهِیِکامالِمتفاوتند‪ِ.‬یکیِباِبیشکلِوِبیفُرمِ‬
‫سروکارِداردِوِدیگریِباِشکلِوِفرم‪ِ.‬یکیِازِطریقِِسکونِعملِمیکندِوِدیگریِبواسطهِیِفکر‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫دربارهِیِچیزیِدانستن‪ِ,‬برایِمقاصدِِعملی‪ِ,‬مفیدِاست‪ِ.‬درِآنِسطح'ِگریزیِازِآنِنداریم‪ِ.‬اماِوقتیِ‬
‫اینِگونهِیِدانستن‪ِ,‬واسطهِیِاصلیِدرِروابطِباشد‪ِ,‬بسیارِمحدودکننده‪ِ,‬دستِوِپاگیرِوِحتیِ‬
‫مخربِخواهدِبود‪ِ.‬افکارِوِمفاهیم‪ِ,‬جداییِوِمرزیِتصنعیِمیانِِآدمهاِایجادِمیکنند‪ِ.‬آنگاهِتعاملهایتانِ‬
‫دیگرِدرِهستی'ِریشهِنخواهندِداشتِوِبرپایهِیِذهنِخواهندِبود‪ِ.‬بدونِِاینِمرزهایِمفهومی‪ِ,‬‬
‫عشق‪ِ,‬بهِصورتِِطبیعی‪ِ,‬درِتعاملهایِانسانی'ِحاضرِوِجاریِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بیشترِروابطِِانسانی‪ِ,‬بهِتبادلِِکلمات‪ِ,‬یاِهمانِقلمروِِفکر‪ِ,‬محدودِمیشوند‪ِ.‬ضروریِاستِکهِبهِ‬
‫روابطتان‪ِ,‬بهِویژهِبهِروابطِنزدیکتان‪ِ,‬قدریِسکونِببخشید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِبدونِِاحساسِِفضایِبازِِبرآمدهِازِسکون‪,‬هیچِرابطهِایِنمیبالد‪ِ.‬باِهمِمراقبهِکنیدِیاِزمانیِراِبهِ‬
‫سکوتِدرِطبیعتِبگذرانید‪ِ.‬وقتِقدمِزدن‪ِ,‬یاِنشستهِدرِماشینِیاِخانه‪ِ,‬باِتجربهِیِحضورِدرِ‬
‫سکونِکنارِیکدیگر‪ِ,‬راحتِباشید‪ِ.‬سکونِراِنهِمیتوانِوِنهِالزمِاستِکهِایجادِکنید‪ِ.‬فقطِپذیرایِ‬
‫سکونیِشویدِکهِازِپیشِآنجاِهست‪ِ,‬وِمعموالِزیرِِسروصدایِِذهن‪ِ,‬محوِوِ ُگمِشدهِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اگرِفضایِبازِِسکونِازِدستِبرود‪ِ,‬رابطهِتحتِِسلطهِیِذهنِقرارِمیگیردِوِبآسانیِتسلیمِِ‬
‫مشکالتِوِدرگیریهاِمیشود‪ِ.‬اگرِسکونِباشد‪ِ,‬همهِچیزِراِدرِبرِمیگیردِوِمراقبتِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪45‬‬
 ‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫گوشِدادنِِحقیقی'ِراهِِدیگریستِبرایِورودِِسکون'ِبدرونِِرابطه‪ِ.‬وقتیِواقعاِبهِکسیِگوشِدهید‪ِ,‬‬
‫بُعدِِسکون'ِظاهرِوِبخشیِاساسیِازِرابطهِمیشود‪ِ.‬ولیِاینگونهِگوشِدادن'ِمهارتیِنادرِاست‪ِ.‬‬
‫معموال‪ِ,‬بیشترِِتوجهِِیکِفرد'ِصرفِِفکرِکردنِمیشود‪ِ.‬درِبهترینِحالت‪ِِ,‬درِحالِارزشگذاریِِ‬
‫حرفهایتانِهستندِیاِآمادهِکردنِِچیزیِکهِدرِادامهِبگویند‪ِ.‬یاِاصالِگوشِنمیدهندِوِدرِافکارشانِگمِ‬
‫شدهِاند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درستِگوشِدادن'ِورایِِادراکِِحسِِشنواییِاست‪ِ.‬ظهورِِتوجهِِگوشبزنگِوِملتفتِاست‪ِ,‬فضاییِازِ‬
‫حضور'ِکهِدرونشِکلماتِدریافتِمیشوند‪ِ.‬آنگاهِکلمات'ِاهمیتیِثانویِدارند‪ِ.‬شایدِبامعناِیاِیاوهِ‬
‫باشند‪ِ.‬بسیارِمهمترِازآنچهِمیشنوید‪ِ,‬خودِِعملِِشنیدنِاست‪ِ,‬فضایِِحضوری'ِهشیارِکهِبهِهنگامِِ‬
‫شنیدن'ِظهورِمیکند‪ِ.‬آنِفضا‪ِ,‬ساحتیِاستِازِآگاهیِکهِموجبِِاتحادِمیشود‪ِ,‬وِدرونشِدیگریِرا‪ِ,‬‬
‫فارغِازِمرزهایِِجداییِکهِتوسطِِتفکرِِمفهومیِایجادِمیشوند‪ِ,‬مالقاتِخواهیدِکرد‪ِ.‬آنگاهِآنِفرد'ِ‬
‫دیگر‪"ِ,‬دیگری"ِنخواهدِبود‪ِ,‬بلکهِبعنوانِِیکِآگاهیِیاِهشیاریِِواحد'ِبیکدیگرِخواهیدِپیوست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِدرِروابطِِنزدیکتان‪ِ,‬هموارهِوِهربارِداستانیِتکراریِراِتجربهِمیکنید؟ِآیاِاختالفاتِِنسبتاِبیِ‬
‫اهمیتِوِبیمعناِباعثِِجروبحثهایِخشنِوِدردهایِعاطفیِمیشوند؟ِریشهِیِچنینِوضعیتی‪ِ,‬‬
‫الگوهایِنفسانیِِبنیادینیِهستند‪ِ:‬نیازِبهِحقِبجانبِبودن‪ِ,‬وِالبتهِاینِتصورِکهِدیگریِاشتباهِمیکندِ‬
‫وِحقیِندارد‪ِ,‬بهِبیانِِدیگر‪ِ,‬یکیِشدنِوِهم‪-‬هویتِبودنِباِمواضعِِذهنی‪ِ.‬همچنینِنیازِِدورهِایِِنفسِ‬
‫برایِمخالفتِوِدرگیریِباِچیزیِیاِکسی‪ِ,‬تاِاحساسِِجداییِِخودِازِدیگریِراِتقویتِکند‪ِ,‬کاریِکهِ‬
‫بقایشِموقوفِبهِآنِاست‪ِ.‬بعالوه‪ِ,‬دردِِانباشتهِشدهِازِگذشتهِکهِهرِانسانیِدرِدرونشِباِخودِحملِ‬
‫میکند‪ِ,‬همِدردهایِِشخصیِوِهمِدردهایِجمعیِِآدمیزادِکهِریشهِدرِزمانهایِبسیارِدورِوِدرازِ‬
‫دارند‪ِ.‬اینِبدنِِدردمند‪ِ,‬ساحتیِازِانرژیِاستِدرِدرونتانِکهِگاهِبهِگاهِبرِشماِمسلطِمیشود‪ِ,‬چراِ‬
‫کهِبرایِتغذیهِوِبازسازیِِخود‪ِ,‬احتیاجِداردِدردِِعاطفیِِبیشتریِتجربهِکند‪ِ.‬درِتالشِاستِتاِ‬
‫فکرتانِراِکنترلِکندِوِعمیقاِمنفیِسازدش‪ِ.‬دوستدارِِافکارِِمنفیِِشماست‪ِ,‬ازانجاِکهِباِهرِفرکانسیِ‬
‫بطنینِمیآیدِوِاینگونهِازِآنهاِتغذیهِمیشود‪ِ.‬اینِبدنِِدردمند‪ِ,‬برایِتغذیهِیِآیندهِاشِازِغذایِِداستانهاِ‬
‫وِدردهایِعاطفیِِبعدی‪ِ,‬درِنزدیکانتانِنیز‪ِ,‬خصوصاِدرِشریکِزندگیتان‪ِ,‬واکنشهایِعاطفیِمنفیِ‬
‫برِمیانگیزد‪ِ.‬چگونهِمیتوانِخودِراِازِاینِیکیِشدنِِناآگاهانهِباِدرد‪ِ,‬کهِباعثِِاینِهمهِبدبختیِ‬
‫است‪ِ,‬رهانید؟ِازانِآگاهِشوید‪ِ,‬دریابیدِکهِشما‪ِ,‬آنِدردِنیستید‪ِ,‬وِماهیتشِراِدریابید‪ِ:‬دردیِکهِگذشتهِ‬
‫است‪ِ,‬دردیِکهِمتعلقِاستِبهِگذشته‪ِ.‬مشاهدهِاشِکنید‪ِ,‬هنگامیِکهِدرِشماِیاِشریکتانِبروزِمیکند‪ِ.‬‬

‫‪46‬‬
 ‫وقتیِیگانگیِِناآگاهتانِباِآنِهویت‪ِ,‬نابودِشود‪ِ,‬وِقادرِشویدِبهِمشاهدهِاشِدرِدرونتان‪ِ,‬دیگرِغذایشِ‬
‫نخواهیدِداد‪ِ,‬وِبمرورِذخیرهِیِانرژیِوِقدرتِِتاثیرشِازِبینِمیرود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫روابطِآدمهاِمیتواندِعذابِِجهنمِباشد‪ِ,‬وِیاِتمرینِوِسلوکِروحیِِبسیارخوبیِبرایشان‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِبهِآدمِِدیگریِنگاهِوِاحساسِمیکنیدِکهِچهِبسیارِدوستِداریدش‪ِ,‬یاِهنگامیِکهِبرِزیباییِِ‬
‫طبیعتِتعمقِمیکنیدِوِچیزیِعمیقِدرِدرونتانِبدانِپاسخِمیگوید‪ِ,‬یکِلحظهِچشمهاِراِببندیدِوِ‬
‫جوهرهِیِآنِعشقِیاِزیباییِراِدرِدرونتانِاحساسِکنید‪ِ,‬وِدریابیدِکهِجداناشدنیِاستِازِآنکهِ‬
‫براستیِهستید‪ِ,‬ازِماهیتِِحقیقیتان‪ِ.‬صورتِِبیرونی‪ِ,‬بازتابیِاستِموقتِازِآنچهِدرِدرونِیاِدرِ‬
‫جوهرهِیِخودِهستید‪ِ.‬ازینجاستِکهِعشقِوِزیبایی‪ِ,‬بخالفِِهمهِیِصورتهایِبیرونی‪ِ,‬هرگزِشماِ‬
‫راِترکِنمیگویند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫رابطهِیِشماِباِجهانِِاشیاءِچگونهِاست‪ِ,‬بیشمارِچیزهاییِکهِاحاطهِتانِکردهِاند‪ِ,‬وِهرِروزِباِآنهاِ‬
‫سروکارِدارید‪ِ.‬صندلیِکهِبرِآنِمینشینید‪ِ,‬خودکار‪ِ,‬ماشین‪ِ,‬فنجان‪ِ.‬آیاِتنهاِوسیلهِایِبرایِهدفِدرِ‬
‫نظرشانِمیگیرید‪ِ,‬یاِاینکهِگاهی‪ِ,‬هرچقدرِهمِکوتاه‪ِ,‬باِبذلِِتوجهتانِبهِآنها‪ِ,‬وجودشانِراِتصدیقِ‬
‫میکنید‪ِ,‬هستیِِآنهاِرا‪ِ.‬وقتیِبهِآنِاشیاءِوابستهِشوید‪ِ,‬وقتیِازِآنها‪ِ,‬بمنظورِِارتقاءِِارزشتانِدرِچشمِِ‬
‫خودِوِدیگرانِاستفادهِکنید‪ِ,‬ممکنِاستِنگرانیِوِوسواسِدربارهِیِآنهاِبرِکلِِزندگیتانِمسلطِشود‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِهویتتانِهمانِهویتِِچیزهاِشود‪ِ,‬دیگرِآنهاِراِبخاطرِآنچهِهستندِقدرِنخواهیدِدانست‪ِ,‬چراِکهِ‬
‫خودتانِراِدرِآنهاِمیجویید‪ِ.‬وقتیِیکِشیِراِبخاطرِِآنچهِهستِقدرِبدانید‪ِ,‬وقتیِوجودشِراِبدونِِ‬
‫فرافکنیِهایِذهنیِقدرِبدانید‪ِ,‬نمیتوانیدِسپاسگزارِِوجودشِنباشید‪ِ.‬همچنینِممکنِاستِاحساسِکنیدِ‬
‫کهِآنِچیزِبواقعِبیجانِنیست‪ِ,‬وِتنهاِازِنظرِِحواسِاینگونه‪ِ,‬یعنیِبیجان‪ِ,‬بنظرِمیرسد‪ِ.‬فیزیکدانهاِ‬
‫تاییدِمیکنندِکهِدرِسطحِِمولکولی‪ِ,‬آنِچیز'ِدرِواقع‪ِ,‬ساحتِِانرژیِِتپندهِایِاست‪ِ.‬با ِ‬

‫‪47‬‬
‫قدر‪-‬دانیِِغیرنفسانیِِقلمروِِچیزها‪ِ,‬جهانِِاطراف'ِبرایتانِزندهِمیشود‪ِ,‬بهِطرقیِکهِبرایِذهن'ِقابلِِ‬
‫درکِنیستند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِوقتیِکسیِراِمالقاتِمیکنید‪ِ,‬هرِچقدرِهمِکوتاه‪ِ,‬وجودشِراِباِبذلِِتوجهِِکاملِبهِاوِدرکِوِ‬
‫تصدیقِمیکنید‪ِ,‬یاِاینکهِاوِراِبهِوسیلهِایِبرایِهدف‪ِ,‬یکِنقشِیاِکاربرد'ِتقلیلِمیدهید‪ِ.‬کیفیتِِ‬
‫رابطهِیِشماِباِصندوقدارِِیکِفروشگاهِچیست‪ِ,‬باِیکِپارکبان‪ِ,‬تعمیرکارِیاِباِیکِمشتری؟ ِ‬

‫ِ‬

‫یکِلحظه'ِتوجه'ِکافیِاست‪ِ.‬وقتیِبهِآنهاِنگاهِمیکنیدِوِگوشِمیدهید‪ِ,‬سکونیِملتفتِوِگوشبزنگِ‬
‫بروزِمیکند‪ِ.‬شایدِفقطِدوِیاِسهِثانیه‪ِ.‬شایدِطوالنیِتر‪ِ.‬همینِکافیِاستِتاِچیزیِواقعیِترِازِ‬
‫نقشهاییِکهِمعموالِبازیِمیکنیمِوِباِآنهاِیکیِمیشویم‪ِ,‬متجلیِشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫همهِیِنقشها'ِبخشیِازِهشیاریِِمشروطِوِمتعینیِهستندِکهِهمانِذهنِانسانِاست‪ِ.‬آنچهِازِطریقِِ‬
‫عملِِتوجه'ِبروزِمیکند‪ِ,‬نامشروطِوِنامتعینِاست‪ِ:‬آنکسِکهِدرِجوهرتان‪ِ,‬ورایِِنامِوِشکلِهستید‪ِ.‬‬
‫دیگرِدرِحالِایفایِنقشیِازپیشِنوشتهِنخواهیدِبود‪ِ.‬واقعیِخواهیدِبود‪ِ.‬وقتیِآنِبُعدِازِدرونتانِ‬
‫متجلیِشود‪ِ,‬آنِبُعدِراِازِدرونِِدیگریِنیزِبیرونِمیکشدِوِظاهرِمیکند‪ِ.‬درِنهایت‪ِ,‬البتهِکهِشخصِ‬
‫دیگریِدرِکارِنخواهدِبود‪ِ,‬وِشماِهموارهِخودتانِراِمالقاتِخواهیدِکرد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬
‫‪48‬‬
 ‫فصلِنه ِ‬

‫مرگِوِجاودانگی ِ‬

‫ِ‬

‫وقتیِدرِیکِجنگلِکهِبدونِدخالتِِانسانِشکلِگرفته‪ِ,‬قدمِبزنید‪ِ,‬نهِتنهاِشاهدِِزندگیِِسرشارِِ‬
‫اطرافتانِخواهیدِبود‪ِ,‬بلکهِدرِهرِگام‪ِ,‬باِدرختانِِسرنگون‪ِ,‬تنهِهاِوِبرگهایِپوسیدهِوِمادهِیِدرِ‬
‫حالِتجزیهِنیزِمواجهِخواهیدِشد‪ِ.‬بهِهرِجاِنگاهِکنیدِعالوهِبرِزندگی'ِمرگِراِنیزِخواهیدِیافت‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اماِباِمشاهدهِیِدقیقتر‪ِ,‬درِخواهیدِیافتِکهِتنهِیِدرختِوِبرگهایِِدرِحالِپوسیدنِوِتجزیه‪ِ,‬نهِتنهاِ‬
‫درِحالِِایجادِِتولدِوِحیاتیِتازهِاند‪ِ,‬بلکهِخودِنیزِسرشارِازِزندگیِهستند‪ِ.‬میکرواُرگانیزمِهاِ‬
‫مشغولِِفعالیتِاندِوِمولکولهاِدوبارهِسامانِمیابند‪ِ.‬پسِهیچِکجاِنیستِکهِبتوانِمرگِراِیافت‪ِ.‬تنهاِ‬
‫چیزیِکهِهستِاستحالهِیِصورتهایِزندگیِاست‪ِ.‬ازِاینهاِچهِچیزِدستگیرتانِمیشود؟ ِ‬

‫ِ‬

‫مرگ'ِخالفِِزندگیِنیست‪ِ.‬زندگی'ِمتناقضیِندارد‪ِ.‬زندگیِجاودانِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫شاعرانِوِحکیمانِدرِطیِاعصار‪ِ,‬کیفیتِرویاگونهِیِوجودِِآدمیِراِدرکِکردهِاند‪ِ,‬وجودیِبهِ‬
‫ظاهرِتاِاینِاندازهِواقعیِوِملموسِوِباِاینِحالِاینقدرِفرارِوِگذراِکهِممکنِاستِهرِلحظهِ‬
‫فروپاشد‪ِ .‬‬

‫ِهنگامِمرگ‪ِ,‬شایدِداستانِزندگیتانِمانندِِیکِرویاِدرِنظرتانِآید‪ِ,‬رویاییِکهِبهِپایانِخودِمیرسد‪ِ.‬‬
‫ولیِحتیِدرِیکِرویاِمیبایستِجوهرهِایِواقعیِموجودِباشد‪ِ.‬بایدِهشیاریِایِباشدِکهِرویاِدرِآنِ‬
‫شکلِگیرد‪ِ,‬وگرنهِرویاییِدرِکارِنبود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫دربارهِیِآنِآگاهی‪ِ-‬آیاِجسم'ِخلقشِمیکندِیاِاینکهِاینِآگاهیستِکهِرویایِِجسمِرا‪ِ,‬رویایِِیکِتنِ‬
‫(کسِیاِشخص)ِرا‪ِ,‬ایجادِمیکند؟ ِ‬

‫ِ‬

‫چراِبیشترِِکسانیِکهِتجربهِیِدرِمعرضِمرگِبودن'ِداشتهِاند‪ِ,‬ترسشانِازِمرگِریختهِاست؟ِبرِ‬
‫اینِموضوعِتعمقِکنید‪ِ .‬‬

‫‪49‬‬
 ‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫یقیناِمیدانیدِکهِخواهیدِمرد‪ِ,‬اماِمرگِتنهاِبرایتانِیکِمفهومِِذهنیِخواهدِبود‪ِ,‬تاِزمانیِکهِشخصاِ‬
‫برایِنخستینِبارِمالقاتشِنکردهِباشید‪ِ:‬درِیکِبیماریِِسختِیاِتصادفیِکهِبرایِشماِیاِیکیِازِ‬
‫نزدیکانتانِرویِمیدهد‪ِ,‬یاِدرِمرگِِکسیِکهِدوستِداریدش‪ِ.‬اینگونهِمرگِبهِعنوانِِآگاهیِازِ‬
‫میرایی‪ِ,‬واردِزندگیتانِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫بیشترِِآدمهاِباِترسِازِآنِرویِمیگردانند‪ِ,‬اماِاگرِشانهِخالیِنکنیدِوِباِاینِواقعیتِکهِجسمتانِ‬
‫فناپذیرِاستِوِهرِلحظهِدرِمعرضِِزوال‪ِ,‬مواجهِشوید‪ِ,‬متوجهِمیشویدِکهِهویتتان‪ِ,‬هرِچندِهمِ‬
‫خفیف‪ِ,‬ازِصورتِِجسمیِوِروانی‪ِ,‬یاِهمانِ"من"ِجداِخواهدِشد‪ِ.‬وقتیِماهیتِِموقتیِِهمهِیِ‬
‫صورتِهایِحیاتِراِببینیدِوِبپذیرید‪ِ,‬احساسِِعجیبیِازِآرامشِنصیبتانِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ازِطریقِِمواجههِباِمرگ‪ِ,‬هشیاریتانِتاِحدیِازِیگانگیِباِفُرمِوِصورتِرهاِمیشود‪ِ.‬بهِهمینِ‬
‫خاطرِاستِکهِدرِبرخیِسنتهایِبودیست‪ِ,‬هرِچندِوقتِیکبارِراهبانِبهِگورستانِمیروندِتاِدرِمیانِِ‬
‫اجسادِبنشینندِوِمراقبهِکنند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫هنوزِهمِدرِفرهنگهایِغربی‪ِ,‬نوعیِانکارِوِپنهانکاریِِگستردهِایِدرِمواجههِباِموضوعِِمرگِ‬
‫رواجِدارد‪ِ.‬حتیِسالخوردگانِهمِازِصحبتِیاِفکرِدربارهِیِمرگ‪ِ,‬سرِبازمیزنندِوِاجسادِِ‬
‫درگذشتگانِبسرعتِدورِوِپنهانِمیشوند‪ِ.‬فرهنگیِکهِمرگِراِانکارِکند‪ِ,‬الجرمِسطحیِوِتصنعنیِ‬
‫خواهدِشدِوِخودِراِتنهاِباِصورتِِبیرونیِِچیزهاِسرگرمِخواهدِکرد‪ِ.‬وقتیِمرگِانکارِشود‪ِ,‬‬
‫زندگیِدیگرِعمقیِنخواهدِداشت‪ِ.‬امکانِِاینکهِبدانیم‪ِ,‬ورایِِنامِوِصورت‪ِ,‬چهِکسیِهستیم‪ِ,‬وِامکانِِ‬
‫درکِِبُعدِِمتعالیِدرِزندگیمان‪ِ,‬ازِبینِمیرود‪ِ,‬چراِکهِمرگ'ِدَرِِورودِبدانِبُعدِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آدمهاِباِپایانِِچیزهاِمشکلِدارند‪ِ,‬چراِکهِهرِپایان'ِمرگیِکوچکِاست‪ِ,‬ازِهمینجاستِکهِدرِ‬
‫بسیاریِزبانها‪ِ,‬برایِخداحافظی‪ِ,‬میگویندِ"بهِامیدِِدیدار‪ِ ِ".‬‬

‫ِ‬

‫‪50‬‬
 ‫هربارِکهِیکِتجربهِبهِانتهاِمیرسدِ‪-‬گردهماییِِدوستان‪ِ,‬تعطیالتِیاِوقتیِفرزندانتانِخانهِراِترکِ‬
‫میگویند‪ِ-‬شماِبهِمرگیِکوچکِمیمیرید‪ِ.‬صورتِیاِفرمیِکهِبمنزلهِیِآنِتجربهِدرِهوشیاریتانِ‬
‫ظاهرِشدهِبمرورِمضمحلِمیشود‪ِ.‬اینِاتفاقِمعموالِاحساسیِازِخألِبجاِمیگذاردِکهِبیشترِِمردمِدرِ‬
‫تالشندِباِآنِمواجهِنشوندِوِدرکشِنکنند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اگرِیادِبگیریدِکهِپایانهایِزندگیتانِراِبپذیریدِیاِحتیِخوشامدِگویید‪ِ,‬شایدِدریابیدِکهِاحساسِِخأل‪ِ,‬‬
‫کهِدرِابتداِناخوشایندِبنظرِمیرسید‪ِ,‬تبدیلِبهِفضایِبازیِدرِدرونتانِمیشودِکهِعمیقاِآرامِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫اینگونهِباِیادگرفتنِِهرِروزِمردن‪ِ,‬خودِراِبرویِزندگیِمیگشایید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫بیشترِِمردمِاحساسِمیکنندِکهِهویتشان‪ِ,‬تصورشانِازِخود‪ِ,‬چیزیستِبینهایتِارزشمندِکهِنبایدِازِ‬
‫دستِبرود‪ِ.‬بخاطرِِهمینِاستِکهِاینقدرِازِمرگِمیترسند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫امکانِِاینکهِ"من"ِنیستِوِالوجودِشود‪ِ,‬بنظرِغیرقابلِتصورِوِترسناکِاست‪ِ.‬اماِشماِآنِ"منِ"ِ‬
‫گرانبهاِراِباِنامِوِصورتِوِداستانِِمرتبطِباِآنهاِاشتباهِمیگیرید‪ِ.‬آنِ"من"ِچیزیِبیشترِازِصورتیِ‬
‫موقتِدرِساحتِِهشیاریِنیست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫تاِوقتیِکهِآنِهویتِِصوری'ِتنهاِچیزیِاستِکهِمیشناسید‪ِ,‬آگاهِنخواهیدِشدِکهِآنِِگرانبهاِجوهرِِ‬
‫خودِِشماست‪ِ,‬همانِهشیاریِیاِدرونیترینِاحساستانِازِ"منِهستم‪ِ".‬آنِجاودانهِیِدرونتانِاستِوِ‬
‫تنهاِچیزیِکهِازِدستِنخواهیدِداد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِفقدانِبزرگِوِعمیقیِدرِزندگیتانِرویِدهدِ‪-‬مثلِازِدستِدادنِداراییِها‪ِ,‬خانه‪ِ,‬رابطهِایِ‬
‫نزدیک‪ِ,‬یاِازِدستِدادنِِآبروِوِشهرت‪ِ,‬شغلِیاِتواناییِهایِجسمی‪ِ,‬چیزیِدرِدرونتانِمیمیرد‪ِ.‬درِ‬
‫آنکسِکهِتصورِمیکنیدِهستید‪ِ,‬احساسِحقارتیِبروزِمیکند‪ِ.‬یاِشایدِسردرگمیِِخاصیِبسراغتانِ‬
‫بیاید‪"ِ.‬بدونِفالنِچیزِمنِچهِکسیِهستم؟" ِ‬
‫‪51‬‬
 ‫ِ‬

‫اگرِصورتِیاِفرمیِکهِناخوداگاهانهِهویتِشماِراِشکلِمیدادهِوِبخشیِازِخودِتصورشِمیکردهِ‬
‫اید‪ِ,‬ترکتانِکندِیاِازِمیانِبرود‪ِ,‬دچارِِدردیِبینهایتِبزرگِخواهیدِشد‪ِ.‬حفرهِایِدرِدرونتانِبجاِ‬
‫میماند‪ِ,‬حفرهِایِدرِبافتِِوجودتان‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِاینگونهِشد‪ِ,‬دردِیاِغمیِکهِاحساسِمیکنیدِراِانکارِنکنیدِوِنادیدهِنگیرید‪ِ.‬بپذیریدِکهِوجودِ‬
‫دارد‪ِ.‬پرواِکنیدِازِمیلِِذهنتانِبرایِساختنِِداستانیِدربارهِیِآنِفقدان‪ِ,‬داستانیِکهِدرونشِشماِنقشِ‬
‫قربانیِراِبعهدهِدارید‪ِ.‬ترس‪ِ,‬خشم‪ِ,‬نفرتِیاِدلسوزیِبرایِخود‪ِ,‬عواطفیِهستندِمناسبِِآنِنقش‪ِ.‬‬
‫آنگاهِازِآنچهِپشتِِاینِاحساساتِوِهمچنینِپشتِِآنِداستانِِذهنیِپنهانِاست‪ِ,‬آگاهِشوید‪ِ:‬آنِحفره‪ِ,‬‬
‫آنِفضایِخالی‪ِ.‬آیاِمیتوانیدِباِآنِاحساسِِعجیبِِخألِمواجهِشویدِوِبپذیریدش؟ِاگرِموفقِشوید‪ِ,‬‬
‫درخواهیدِیافتِکهِدیگرِجایِترسناکیِنیست‪ِ.‬تعجبِخواهیدِکردِکهِازِآنِحفره‪ِ,‬آرامشِساطعِ‬
‫میشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫هرگاهِمرگیِرویِدهد‪ِ,‬هرگاهِفرمِوِصورتیِازِحیات'ِنابودِشود‪ِ,‬خداِیاِهمانِبیصورتِوِبیان‪-‬‬
‫ناشده‪ِ,‬ازِطریقِِفضایِِخالیِِبجاِماندهِازِانهدامِِآنِصورتِخواهدِدرخشید‪ِ.‬بهمینِخاطرِاستِکهِ‬
‫مقدسِترینِچیزِِزندگیِمرگِاست‪ِ.‬ازِهمینجاستِکهِآرامشِِخداِراِمیتوانِازِطریقِِپذیرشِِمرگِ‬
‫وِتعمقِبرِآنِبدستِآورد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫هریکِازِتجاربِِآدمیزادِچهِعمرِکوتاهیِدارد‪ِ,‬چهِگذراِاستِزندگیِما‪ِ.‬آیاِچیزیِهستِکهِ‬
‫مشمولِِتولدِوِمرگِنباشد‪ِ,‬جاودانهِباشد؟ ِ‬

‫ِ‬

‫یکِمثال‪ِ:‬اگرِتنهاِیکِرنگِوجودِداشت‪ِ:‬مثالِآبی‪ِ,‬وِتمامِجهانِوِهرچهِدرآنِاستِآبیِبود‪ِ,‬آنگاهِ‬
‫رنگِآبیِدیگرِوجودِنداشت‪ِ.‬الزمِاستِکهِرنگِِچیزیِآبیِنباشدِتاِآبیِتشخیصِدادهِشود;ِدرِغیرِ‬
‫اینِصورت‪ِ,‬آبیِ"بیرونِنمیایستد"‪ِ,‬مشخصِنمیشود‪ِ,‬وِوجودِنخواهدِداشت‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫بهمینِطریق‪ِ,‬آیاِالزمِنیستِچیزیِباشدِکهِگذراِوِموقتیِنیست‪ِ,‬تاِاینگونهِگذراِبودنِهمهِیِچیزهاِ‬
‫مشخصِشود؟ِبهِبیانِدیگر‪ِ:‬اگرِهرِچیزی‪ِ,‬ازِجملهِخودتان‪ِ,‬موقتیِوِگذراِباشد‪ِ,‬آیاِحتیِمیتوانستیدِ‬
‫گذراِوِموقتیِبودنِراِتشخیصِدهیدِوِبفهمید؟ِآیاِاینِواقعیتِکهِشاهدِِماهیتِِزودگذرِِهمهِیِ‬

‫‪52‬‬
 ‫صورتِها‪ِ,‬ازِجملهِفرمِوِصورتِخودتانِهستید‪ِ,‬وِبدانِآگاهید‪ِ,‬بهِاینِمعناِنیستِکهِچیزیِدرِ‬
‫شماِوجودِداردِکهِمشمولِِزوالِنمیشود؟ِ ِ‬

‫ِ‬

‫درِبیستِسالگی‪ِ,‬آگاهیدِکهِبدنتانِقویِوِسرحالِاست;ِشصتِسالِبعد‪ِ,‬آگاهیدِبهِضعفِوِکهولتِِ‬
‫بدنتان‪ِ.‬تفکرتانِنیزِممکنِاستِنصبتِبهِزمانیِکهِبیستِسالهِبودیدِتغییرِکردهِباشد‪ِ,‬ولیِآنِآگاهیِ‬
‫کهِناظرِبرِپیریِیاِجوانیِِجسمتانِوِتغییرِِتفکرتانِاست‪ِ,‬دستخوشِهیچِتغییریِنشده‪ِ.‬آنِآگاهی'ِ‬
‫جاودانهِیِدرونِِشماست‪ِ,‬خودِِهشیاری‪ِ.‬حیاتِِواحدِِبیشکلِوِبیصورتِاست‪ِ.‬آیاِمیشودِکهِازِدستِ‬
‫برود؟ِخیر‪ِ,‬چراِکهِشماِآنِهشیاریِوِحیاتِِبیصورتِهستید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫برخیِافراد'ِپیشِازِمرگ'ِعمیقاِآرامِوِروشنِمیشوند‪ِ,‬گوییِچیزیِازِدرونِِبدنِِدرِحالِِ‬
‫اضمحاللشان'ِمیدرخشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫گاهیِاتفاقِمیافتدِکهِافرادِِبسیارِپیرِیاِبیمار‪ِ,‬درِهفتهِها‪ِ,‬ماهِهاِیاِحتیِسالهایِپایانیِِزندگیشان‪ِ,‬‬
‫شفافِمیشوند‪ِ.‬وقتیِبشماِنگاهِمیکنندِشایدِمتوجهِِنوریِشویدِکهِازِچشمانشانِمیتابد‪ِ.‬دیگرِدردیِ‬
‫روحیِروانیِدرِوجودشانِبجاِنمانده‪ِ.‬آنهاِتسلیمِشدهِاند‪ِ,‬درنتیجهِشخصیتِیاِهمانِ"منِ"ِساختهِیِ‬
‫ذهنشانِازِبینِرفتهِاست‪ِ.‬آنهاِ"پیشِازِمرگِمردهِاند"ِوِآرامشِِدرونیِِعمیقیِیافتهِاندِکهِمحصولِِ‬
‫درکِِامرِِنامیراِدرِدرونشانِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درِهرِتصادفِوِفاجعه‪ِ,‬بُعدِِرستگاریِِبالقوهِایِهستِکهِماِمعموالِازِآنِغافلیم‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫تکانهِیِشدیدِِاتفاقیِکامالِنامنتظر‪ِ,‬مرگیِقریبِالوقوع‪ِ,‬میتواندِهشیاریِشماِراِمجبورِبهِجداییِازِ‬
‫یگانگیِباِفرمِیاِصورتِکند‪ِ.‬درِآخرینِلحظاتِپیشِازِمرگِِجسم‪ِ,‬درِحالِِمرگ‪ِ,‬خودِراِبعنوانِِ‬
‫هشیاریِِرهاِازِصورتِیاِفرمِتجربهِخواهیدِکرد‪ِ.‬ناگهانِدیگرِترسیِدرِکارِنخواهدِبود‪ِ,‬تنهاِ‬
‫آرامشِخواهدِبودِوِدانستنِِاینِنکتهِکهِ"همهِچیزِخوبِاست"ِوِاینکهِمرگِفقطِاضمحاللِِیکِ‬
‫صورتِاست‪ِ.‬آنگاهِمرگِدرِنهایتِبهِعنوانِیکِتوهمِبازشناختهِمیشود‪ِ,‬توهمیِازِجنسِِصورتیِ‬
‫کهِهویتِِشماِراِشکلِداده‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫‪53‬‬
 ‫ِ‬

‫مرگ'ِآنگونهِکهِفرهنگِِمدرنِالقاِمیکند‪ِ,‬ترسناکترینِِاتفاقاتِیاِچیزیِبیگانهِوِناجورِنیست‪ِ,‬بلکهِ‬
‫طبیعیِترینِچیزِِدنیاست‪ِ,‬جداناپذیرِاستِازِقطبِِدیگرشِیعنیِتولد‪ِ,‬وِبهِهمانِاندازهِطبیعی‪ِ.‬وقتیِ‬
‫کنارِشخصیِمحتضرِنشستهِایدِاینِنکتهِراِبخودِیاداوریِکنید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫حضورِنزدِِانسانیِدرِحالِِمرگ‪ِ,‬بعنوانِشاهدِوِهمراه‪ِ,‬موهبتِوِمزیتیِبزرگِاستِوِکاریِ‬
‫مقدس‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِکنارِیکِشخصِِدرِحالِِمرگِنشستهِاید‪ِ,‬هیچِوجهیِازِآنِتجربهِراِانکارِنکنید‪ِ.‬آنچهِدرِ‬
‫حالِِوقوعِاستِوِهمچنینِاحساساتِِخودِراِانکارِنکنید‪ِ.‬درکِِاینکهِکاریِازِشماِساختهِنیست‪ِ,‬‬
‫ممکنِاستِعصبانی‪ِ,‬غمگینِوِمستاصلتانِکند‪ِ.‬احساستانِراِبپذیرید‪ِ.‬گامیِفراترِازِاینِنیزِ‬
‫بردارید‪ِ:‬بپذیریدِکهِکاریِازِشماِساختهِنیست‪ِ,‬کامالِبپذیریدش‪ِ.‬اختیارِباِشماِنیست‪ِ.‬عمیقاِدرِبرابرِ‬
‫همهِیِوجوهِِآنِتجربهِتسلیمِشوید‪ِ,‬احساساتتان‪ِ,‬وِهمچنینِدردِوِناآرامیِِفردِمحتضر‪ِ.‬وضعیتِِ‬
‫تسلیمِِآگاهیتانِوِسکونیِکهِهمراهشِاست‪ِ,‬بهِفردِِدرِحالِِمرگِبسیارِکمکِمیکندِوِگذرشِراِ‬
‫آسانِمیسازد‪ِ.‬اگرِبهِحرفِوِسخنیِنیازِباشد‪ِ,‬خودِازِدرونِِسکونتانِجاریِمیشود‪ِ.‬ولیِآنِحرفهاِ‬
‫اهمیتیِثانویِدارند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫همراهِِسکون‪ِ,‬خیرِوِمرحمتیِاست‪ِ:‬آرامش‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪54‬‬
 ‫فصلِده ِ‬

‫رنجِوِپایانِِرنج ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫درهمِتنیدگیِوِارتباطِِهمهِیِچیزهاِبیکدیگر‪ِ:‬بودیستِهاِهمیشهِبهِاینِنکتهِواقفِبودهِاندِوِ‬
‫فیزیکدانهاِاکنونِتصدیقشِمیکنند‪ِ.‬هرِآنچهِرویِمیدهدِواقعهِایِمستقلِنیست‪ِ,‬تنهاِبنظرِمیرسدِکهِ‬
‫اینگونهِاست‪ِ.‬هرِچهِبیشترِچیزیِراِقضاوتِکنیمِوِبرچسبیِبرِآنِنهیم‪ِ,‬ازِبقیهِیِچیزهاِمنفکترِوِ‬
‫بیگانهِترِمیشود‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫کلیتِیکپارچهِیِحیاتِبواسطهِیِتفکرِماِتکهِپارهِمیشود‪ِ.‬باِاینِحالِاینِمجموعهِیِاجزاءِِحیاتِ‬
‫استِکهِبسترِِاینِاتفاقِراِفراهمِآوردهِاست‪ِ.‬اینِاتفاقِیاِهمانِتکهِپارگی‪ِ,‬بخشیِازِشبکهِیِدرهمِ‬
‫تنیدگیِوِارتباطِِمتقابلِیاِهمانِعالَمِاست‪ِ.‬اینِبدانِمعناستِکهِهیچِچیزِنمیتواندِبغیرِازِآنچهِهستِ‬
‫باشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫درِبیشترِِموارد‪ِ,‬ماِقادرِنیستیمِنقشِِاتفاقی'ِظاهراِبیمعناِراِدرِمجموعهِیِاجزاءِِعالمِبفهمیم‪ِ,‬اماِ‬
‫تشخیصِِاجتنابِناپذیرِبودنشِدرِگسترهِیِوسیعِِآنِیکپارچگیِمیتواندِشروعیِباشدِبرایِپذیرشِِ‬
‫درونیِِآنچهِوجودِداردِوِدرِنتیجهِهماهنگیِِدوبارهِباِیکپارچگیِِحیات‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آزادیِِحقیقی‪ِ,‬وِپایانِِرنج‪ِ,‬موقوفِِچنینِدیدگاهیِبهِزندگیِاست‪ِ:‬هرِاحساسِوِتجربهِایِکهِاکنونِ‬
‫دارید‪ِ,‬گوییِبتمامیِانتخابِِخودتانِبودهِاست‪ِ.‬اینِانطباقِوِهماهنگیِباِاکنون‪ِ,‬همانِپایانِِرنجِ‬
‫است‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آیاِرنج'ِواقعاِضروریِاست؟ِبلهِوِخیر‪ِ.‬اگرِرنجیِراِمتحملِنشدهِبودید‪ِ,‬بعنوانِیکِانسانِعمقیِ‬
‫درِشماِنبود‪ِ,‬نهِانسانیتیِوِنهِمحبتی‪ِ.‬درِآنِصورت‪ِ,‬حتیِهمینِاالنِمخاطبِِاینِحرفهاِنبودید‪ِ.‬‬

‫‪55‬‬
 ‫رنج'ِپوستهِیِنَفسِراِمیشکافدِوِبازِمیکند‪ِ.‬آنگاهِزمانیِمیرسدِکهِدیگرِوظیفهِاشِراِانجامِدادهِ‬
‫است‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫رنجِضروریِاستِتاِآنِزمانِکهِدریابیدِضرورتیِندارد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫اندوهِنیازمندِِ"من"ِایِساختهِیِذهنِاستِبهِهمراهِِداستانش‪ِ,‬هویتیِمفهومی‪ِ.‬بهِزمانِنیازِدارد‪ِ,‬‬
‫گذشتهِوِآینده‪ِ.‬وقتیِزمانِراِازِاندوهِکمِکنید‪ِ,‬چهِچیزیِبجاِمیماند؟ِ"اینگونگیِ"ِلحظهِیِاکنونِبجاِ‬
‫میماند‪ِ.‬ممکنِاستِاحساسیِازِسنگینی‪ِ,‬اضطراب‪ِ,‬محدودیت‪ِ,‬خشمِیاِحتیِتهوعِباشد‪ِ.‬اینهاِاندوهِ‬
‫نیستند‪ِ,‬مشکلیِشخصیِنیستند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫هیچِچیزِِشخصیِایِدرِدردِِآدمیزادِنیست‪ِ.‬اینِدردِتنهاِفشارِیاِنیروییِشدیدِاستِکهِجاییِدرِبدنِ‬
‫احساسشِمیکنید‪ِ.‬باِبذلِتوجهِبهِآن‪ِ,‬احساسِتبدیلِبهِفکرِنمیشودِوِدرِنتیجهِمنِِاندوهگین'ِفعالِ‬
‫نخواهدِشد‪ِ.‬دریابیدِکهِوقتیِوجودِِاحساسیِراِمیپذیریدِچهِاتفاقیِمیافتد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫وقتیِهرِفکرِکهِبهِذهنتانِمیرسدِراِحقیقتِبپندارید‪ِ,‬دچارِِرنجِوِاندوهِِزیادیِخواهیدِشد‪ِ.‬اینِ‬
‫وضعیتهاِنیستندِکهِاندوهگینتانِمیکنند‪ِ.‬آنهاِشایدِباعثِِدردِِجسمیِشوند‪ِ,‬ولیِاندوهگینتانِنمیکنند‪ِ.‬‬
‫اینِافکارتانِهستندِکهِاندوهگینتانِمیکنند‪ِ.‬تعبیرِوِتفسیرهایتانِوِداستانهاییِکهِبرایِخودتانِ‬
‫تعریفِمیکنیدِهستندِکهِموجبِِاندوهتانِمیشوند‪"ِ.‬افکاریِکهِهمِاکنونِبهِذهنمِمیرسندِمراِغمگینِ‬
‫میکنند‪ِ".‬درکِِاینِنکتهِیگانگیِِناآگاهانهِتانِباِآنِافکارِراِدرِهمِمیشکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫"چهِروزِِافتضاحی‪"ِ".‬آنقدرِشعورِنداشتِکهِوقتیِتلفنشِراِدیدِباِمنِتماسِبگیرد‪"ِ".‬قالَمِگذاشت"ِ‬
‫قصهِهایِکوچکیِکهِبرایِخودِوِدیگرانِتعریفِمیکنیم‪ِ,‬معموالِبشکلِِگالیهِها‪ِ.‬اینِداستانهاِ‬
‫ناخوداگاهانهِطراحیِمیشوندِتاِاحساسِِمعیوبمانِازِخودِرا‪ِ,‬ازِطریقِبرحقِبودنِِخودِوِناحقِ‬
‫بودنِِدیگری‪ِ,‬تقویتِکنند‪ِ.‬برحقِبودن'ِماِراِدرِجایگاهِِیکِبرتریِِخیالیِقرارِمیدهدِوِاینگونهِ‬

‫‪56‬‬
 ‫تصورِِنادرستِِماِازِخودِیاِهمانِنفسِراِتقویتِمیکند‪ِ.‬همچنینِاینِجریانِدشمنانیِخلقِمیکند‪ِ.‬‬
‫بله‪ِ,‬نفس‪ِ,‬برایِتعیینِِمرزهایشِنیازِبهِدشمنانیِدارد‪ِ.‬وِحتیِآبِوِهواِنیزِمیتوانندِدستاویزِهمینِ‬
‫کارکردِشوند‪ِ.‬برِپایهِیِقضاوتهایِذهنیِِبرِآمدهِازِعادت‪ِ,‬وِانقباضِوِمحدودیتِِعاطفی‪ِ,‬شماِ‬
‫رابطهِایِواکنش‪-‬محورِوِشخصیِباِآدمهاِوِرویدادهایِزندگیتانِبرقرارِمیکنید‪ِ.‬اینهاِهمهِشکلهاییِ‬
‫ازِرنجیِخودساختهِاست‪ِ,‬اماِخودساختهِبودنشانِمعموالِدرکِنمیشود‪ِ,‬چراِکهِموجبِرضایتِنفسِ‬
‫هستند‪ِ.‬نفسِخودشِراِازِطریقِواکنشگریِوِنزاعِقدرتمندترِمیکند‪ِ.‬زندگیِچهِسادهِترِمیشدِاگرِ‬
‫آنِداستانهاِنبودند‪"ِ.‬بارانِمیبارد‪"ِ".‬باِمنِتماسِنگرفت‪"ِ".‬منِآنجاِبودم‪ِ,‬اوِنبود‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫وقتیِرنجِمیکشید‪ِ,‬وقتیِغمگینید‪ِ,‬کامالِباِآنچهِدرِاکنونِهستِهمراهِبمانید‪ِ.‬اندوهِیاِمشکالتِ‬
‫نمیتوانندِدرِاکنونِبهِبقایِخودِادامهِدهند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫رنجِهنگامیِآغازِمیشودِکهِشماِوضعیتیِراِبرچسبِِبدِیاِناخوشایندِبزنید‪ِ.‬ازِوضعیتیِابرازِِ‬
‫انزجارِمیکنیدِوِآنِانزجار'ِآنِوضعیتِراِشخصیِوِمنِِواکنشگرِراِفعالِمیکند‪ِ.‬نامگذاریِوِ‬
‫برچسبِزدنِبرِطبقِِعادتِانجامِمیشوند‪ِ,‬اماِآنِعادتِراِمیتوانِازِمیانِبرد‪ِ.‬اجتنابِازِنامگذاریِ‬
‫راِدرِموردِچیزهایِکمِاهمیتِترِآغازِکنید‪ِ.‬آیاِاگرِازِپروازِجاِبمانید‪ِ,‬فنجانیِراِبیاندازیدِوِ‬
‫سرِبخوریدِوِدرِگلِبیافتید‪ِ,‬میتوانیدِازِبدِیاِدردناکِنامیدنِِاینِتجاربِاجتنابِکنید؟ِآیاِ‬
‫بشکنید‪ِ,‬یاِ ُ‬
‫میتوانیدِبالفاصلهِآنچهِدرِآنِلحظهِهستِراِبپذیرید؟ ِ‬

‫ِ‬

‫چیزیِراِبدِنامیدن'ِباعثِِمحدودیتِوِانقباضیِعاطفیِدرِدرونتانِمیشود‪ِ.‬وقتیِآنِاتفاقِرا‪ِ,‬بدونِِ‬
‫اینکهِنامیِبرِآنِبنهید‪ِ,‬بگذاریدِکهِباشدِوِبپذیریدش‪ِ,‬ناگهانِنیروییِعظیمِدرِاختیارتانِقرارِ‬
‫میگیرد‪ِ.‬آنِانقباضِِدرونی'ِشماِراِازِاینِنیروِمحرومِمیکند‪ِ,‬نیرویِِخودِِحیات‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫آنهاِمیوهِیِدرختِِدانشِراِخوردند‪ِ,‬دانشِِخوبِوِبد‪ِ.‬باِاجتنابِازِنامگذاریِذهنیِِهرِچیزِبهِ‬
‫عنوانِخوبِیاِبد‪ِ,‬بهِورایِخوبِوِبدِبروید‪ِ.‬وقتیِبهِورایِاینِنامگذاریِِبرآمدهِازِعادتِبروید‪ِ,‬‬

‫‪57‬‬
 ‫قدرتِوِنیرویِعالَمِدرِشماِجریانِمیابد‪ِ.‬وقتیِرابطهِایِواکنش‪ِ-‬محورِباِتجاربتانِبرقرارِنکنید‪ِ,‬‬
‫چهرهِیِآنچهِقبالِممکنِبودِبدِبنامید‪ِ,‬معموالِازِطریقِِخودِِنیرویِحیات‪ِ,‬اگرِنگوییمِفورا‪ِ,‬بزودیِ‬
‫دگرگونِمیگردد‪ِ.‬مشاهدهِکنیدِکهِچهِرویِمیدهدِاگرِتجربهِایِراِبدِننامیدِوِدرِعوضِباِ"آری"ِوِ‬
‫پذیرشیِدرونیِباِآنِمواجهِشویدِوِبگذاریدِآنگونهِکهِهستِباشد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫احساستانِچهِخواهدِبودِاگرِهمِاکنونِدرِهرِوضعِوِموقعیتی‪ِ,‬آنچهِهستِراِکامالِبپذیرید؟ ِ‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫فُرمِهایِنامحسوسِزیادیِازِرنجِوجودِدارندِکهِالبتهِآنقدرهاِهمِنامحسوسِنیستند‪ِ,‬وِمعموالِآنهاِ‬
‫راِرنجِبحسابِنمیاوریمِوِیاِحتیِممکنِاستِبرایِنفسِرضایتبخشِنیزِباشند‪ِ.‬آزردگی‪ِ,‬بیتابی‪ِ,‬‬
‫خشم‪ِ,‬داشتنِِمشکلیِباِکسیِیاِچیزی‪ِ,‬انزجارِوِگالیه‪ِ.‬میتوانیدِیادِبگیریدِکهِچگونهِهمهِیِاینِ‬
‫اَشکالِِرنجِراِدرِحینِرویِدادنشانِبازشناسیدِوِدریابیدِکهِدرِهمینِلحظهِداریدِخودِراِرنجِ‬
‫میدهید‪ِ ِ.‬‬

‫ِ‬

‫ِاگرِعادتِداریدِکهِبرایِخودِرنجِایجادِکنید‪ِ,‬احتماالِدرِحالِِایجادِِرنجِبرایِدیگرانِنیزِهستید‪ِ.‬‬
‫اینِالگوهایِذهنیِِناآگاهانهِراِمیتوانِبسادگیِباِآگاهِشدنِبهِآنهاِرفعِکرد‪ِ,‬باِآگاهِشدنِازِآنهاِدرِ‬
‫حالِوقوعشان‪ِ.‬شماِنمیتوانیدِدرِهشیاریِبرایِخودِرنجِایجادِکنید‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫معجزهِاستِاین‪ِ.‬درِپسِِهرِموقعیت‪ِ,‬وضعیتِیاِشخصِکهِبدِیاِشومِبنظرِِمیرسد‪ِ,‬خیریِنهفتهِ‬
‫است‪ِ.‬آنِخیرِِپنهانِخودِراِچهِدرِبیرونِوِچهِدرِدرونِبرِشماِآشکارِمیکند‪ِ,‬اگرِآنچهِهستِراِ‬
‫درونیِبپذیرید‪"ِ.‬درِبرابرِِشَرِایستادگیِنکنید"‪ِ,‬اینِیکیِازِبرترینِحقایقِِزندگیِِآدمیزادِاست‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫‪58‬‬
 ‫ِ‬

‫یکِگفتگو‪ِ :‬‬

‫ِ‬

‫"آنچهِهستِراِبپذیر‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫"واقعاِنمیتوانم‪ِ,‬منِازِآنِموضوعِخشمگینِوِبیتابمِ‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫"پسِآنچهِهستِراِبپذیر‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫"یعنیِبپذیرمِکهِخشمگینِوِبیتابم؟ِبپذیرمِکهِنمیتوانمِبپذیرم؟" ِ‬

‫ِ‬

‫"بله‪ِ,‬عدمِِپذیرشتِراِدرِمعرضِِپذیرشِقرارِبده‪ِ,‬عدمِِتسلیمتِراِدرِمعرضِِتسلیمِقرارِبده‪ِ.‬آنگاهِ‬
‫ببینِکهِچهِخواهدِشد‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫دردِِجسمیِکهِگاهِبسراغتانِمیایدِیکیِازِخشنترینِآموزگارانِِشماست‪ِ.‬آموزهِاشِاینِاستِکهِ‬
‫مقاومتِبیهودهِاست‪ِ.‬هیچِچیزِعادیِترِازِاینکهِنمیخواهیدِرنجِبکشیدِنیست‪ِ.‬باِاینِحالِاگرِازِاینِ‬
‫نخواستنِخالصِشوید‪ِ,‬وِدرِعوضِبگذاریدِکهِدردِآنجاِکهِهستِباشد‪ِ,‬ممکنِاستِرهاییِوِجداییِِ‬
‫ظریفیِازِدردِراِدرِدرونتانِتشخیصِدهید‪ِ,‬فاصلهِوِفضاییِبینِِشماِوِدرد‪ِ.‬اینِبهِمعنایِِآگاهانهِ‬
‫وِباپذیرش'ِرنجِکشیدنِاست‪ِ.‬وقتیِآگاهانهِرنجِبکشید‪ِ,‬دردِِجسمیِبسرعت'ِنَفسِراِنابودِمیکند‪ِ,‬‬
‫چراِکهِبخشِِاعظمِِنفسِازِمقاومتِساختهِشدهِاست‪ِ.‬همینِنکتهِدرِموردِِناتوانیِِجسمیِنیزِصادقِ‬
‫است‪ِ.‬بیانِدیگرِِاینِنکته‪"ِ:‬شماِرنجتانِراِبهِخداوندِعرضهِمیکنید‪ِ ".‬‬

‫ِ‬

‫‪ِ#‬‬

‫ِ‬

‫‪59‬‬
 ‫الزمِنیستِکهِمسیحیِباشیدِتاِحقیقتِِژرفِوِعالمگیرِِنهفتهِدرِنمادِِصلیبِراِدریابید‪ِ.‬صلیبِآلتِِ‬
‫شکنجهِاست‪ِ.‬بمعنایِِنهایتِِدردِوِرنجِوِبیپناهیِوِمحدودیتیِاستِکهِیکِانسانِممکنِاستِتجربهِ‬
‫کند‪ِ.‬آنگاهِناگهانِآنِانسان'ِآگاهانهِوِباپذیرشِرنجِراِمتحملِمیشود‪"ِ,‬باشدِکهِنهِخواستِوِارادهِیِ‬
‫من‪ِ,‬بلکهِخواستِوِارادهِیِتوِجاریِشود‪ِ".‬درِآنِلحظه‪ِ,‬ابزارِِشکنجه‪ِ,‬صلیب‪ِ,‬رویِِپنهانشِراِ‬
‫آشکارِمیکند‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫همچنین‪ِ,‬صلیبِنمادیِمقدسِاست‪ِ,‬نمادِِامرِِمعنوی‪ِ.‬آنچهِبنظرِمیرسیدِانکارِِبُعدیِواالِدرِزندگیِ‬
‫باشد‪ِ,‬ازِطریقِِتسلیمِوِپذیرش‪ِ,‬تبدیلِمیشودِبهِدریچهِایِبدانِبُعد‪ِ .‬‬

‫ِ‬

‫پایانِِترجمه ِ‬

‫‪ِ 99,11,8‬‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫ِ‬

‫‪60‬‬