‫ﻧﮩﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﺘﻌﻠﻖ دس ﻋﻤﻮﻣﯽ‬

‫ﻏﻠﻄﯿﺎں‬

‫ﺻﺎﺑﻦ ﮐﮯ ﻏﻠﻂ اﺳﺘﻌﻤﺎل اور ﻏﺴﻞ ﺧﺎﻧﮯ ﮐﺎ اﯾﮕﺰاﺳﭧ ﻓﯿﻦ ﻧﮧ‬

‫ﭼﻼﻧﮯ ﺳﻤﯿﺖ وہ دس ﻏﻠﻄﯿﺎں ﺟﺎﻧﯿﮯ ﺟﻮ ﻧﮩﺎﺗﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﻋﺎم ﻃﻮر ﭘﮧ‬
‫ﺳﺒﮭﯽ ﻟﻮگ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﮯ‬

‫ﮐﺌﯽ ﻟﻮگ ﻧﮩﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞ‪ ،‬اس ﮐﮯ دوران اور اس ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻋﻤﻮﻣﯽ‬

‫ﻏﻠﻄﯿﺎں ﮐﺮ ﺑﯿﭩﮭﺘﮯ ﮨﯿﮟ اور اﻧﮩﯿﮟ ﯾﮧ ﻣﻌﻠﻮم ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ ﮐﮧ اﭼﮭﯽ‬
‫ﺻﺤﺖ اور ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺻﻔﺎﺋﯽ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﻦ درﺳﺖ اﻣﻮر ﮐﻮ ﭘﻮرا ﮐﺮﻧﺎ‬
‫ﻻزم ﮨﮯ۔‬
‫ﻧﮯ اﯾﮏ رﭘﻮرٹ ﻣﯿﮟ ان ‘‪ ’webmd‬اﻧﮕﺮﯾﺰی وﯾﺐ ﺳﺎﺋﭧ‬
‫‪ :‬ﻏﻠﻄﯿﻮں ﮐﯽ ﻧﺸﺎن دﮨﯽ ﮐﯽ ﮨﮯ ﺗﺎ ﮐﮧ ﻟﻮگ ان ﺳﮯ ﺑﭻ ﺳﮑﯿﮟ۔‬

‫ﺑﮩﺖ زﯾﺎدہ ﻧﮩﺎﻧﺎ – ‪1‬‬

‫ﺑﮑﺜﺮت ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻧﺘﯿﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﺟﻠﺪ ﭘﺮ ﻣﻮﺟﻮد ﺻﺤﺖ ﺑﺨﺶ روﻏﻦ‬

‫اور ﺟﺮاﺛﯿﻢ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻟﮩﺬا ﮐﺜﺮت ﺳﮯ ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺒﺐ ﺟﻠﺪ‬
‫ﺧﺸﮏ اور ﮐﮭﺮدری ﮨﻮ ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ اس ﻃﺮح ﻣﻀﺮ ﺟﺮاﺛﯿﻢ ﮐﮯ‬
‫ﺟﻠﺪ ﻣﯿﮟ داﺧﻞ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﯽ راہ ﮨﻤﻮار ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔‬

‫ﺻﺎﺑﻦ ﮐﺎ ﻏﻠﻂ اﺳﺘﻌﻤﺎل – ‪2‬‬

‫ﺑﻌﺾ ﻧﻮﻋﯿﺖ ﮐﮯ ﺻﺎﺑﻦ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ ﺟﺮاﺛﯿﻢ ﮐﻮ ﮨﻼک ﮐﺮ دﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ‬
‫ﺟﻦ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﺟﺮاﺛﯿﻢ ﺑﮭﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﯿﮟ۔ ﻟﮩﺬا ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﯾﮧ ﮨﺪاﯾﺖ‬
‫دﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﮨﻠﮑﯽ ﭘﮭﻠﮑﯽ ﻧﻮﻋﯿﺖ ﮐﮯ اﯾﺴﮯ ﺻﺎﺑﻦ ﮐﺎ اﺳﺘﻌﻤﺎل‬
‫ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺿﺮورت ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟ روﻏﻦ ﻣﻮﺟﻮد ﮨﻮ۔ اﮔﺮ ﮐﺴﯽ‬
‫ﺷﺨﺺ ﮐﻮ اﯾﮕﺰﯾﻤﺎ ﯾﺎ ﺣﺴﺎس ﺟﻠﺪ ﮐﺎ ﻣﺴﺌﻠﮧ درﭘﯿﺶ ﮨﮯ ﺗﻮ اﯾﺴﯽ‬
‫ﺻﻮرت ﻣﯿﮟ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺳﮯ ﭘﺎک ﺻﺎﺑﻦ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ‬
‫ﮨﺪاﯾﺖ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﺗﻤﺎم ﺣﺼﻮں ﮐﻮ ﺻﺎﺑﻦ ﺳﮯ دﮬﻮﻧﮯ‬
‫ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺿﺮورت ﻧﮩﯿﮟ۔ ﻟﮩﺬا ﺻﺎﺑﻦ ﮐﮯ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﻮ ﺑﻐﻠﻮں‪،‬‬
‫ﺟﺎﻧﮕﮭﻮں‪ ،‬ﭘﺎؤں‪ ،‬ﮨﺎﺗﮭﻮں اور ﭼﮩﺮے ﺗﮏ ﻣﺤﺪود رﮐﮭﻨﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ۔‬

‫ﺗﻮﻟﯿﮯ ﮐﻮ دﮬﻮﻧﺎ – ‪3‬‬

‫ﮔﯿﻠﮯ ﺗﻮﻟﯿﮯ ﺟﺮاﺛﯿﻢ‪ ،‬واﺋﺮس اور ﭘﮭﭙﮭﻮﻧﺪ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ زرﺧﯿﺰ آﻣﺎج‬

‫ﮔﺎہ ﮐﮯ ﻣﺘﺮادف ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﮨﻔﺘﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﻢ از ﮐﻢ دو ﺑﺎر‬
‫ﺗﻮﻟﯿﻮں ﮐﻮ ﺑﺪﻟﻨﮯ ﯾﺎ دﮬﻮﻧﮯ ﮐﯽ ﺿﺮورت ﭘﺮ زور دﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﮨﺮ‬
‫ﻣﺮﺗﺒﮧ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﻮﻟﯿﮯ ﮐﻮ اﭼﮭﯽ ﻃﺮح ﺧﺸﮏ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ‬
‫ﭼﮭﻮڑ دﯾﻨﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ‪ ،‬اس ﮐﮯ ﺑﻌﺪ دوﺑﺎرہ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﻣﯿﮟ ﻻﯾﺎ ﺟﺎﻧﺎ‬
‫ﭼﺎﮨﯿﮯ۔‬

‫ﮐﮭﻮﻟﺘﺎ ﮨﻮا ﭘﺎﻧﯽ – ‪4‬‬

‫ﮔﺮم ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﻧﮩﺎﻧﺎ اﭼﮭﺎ اﺣﺴﺎس دﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺑﺎﻟﺨﺼﻮص ﻣﻮﺳﻢ‬

‫ﺳﺮﻣﺎ ﻣﯿﮟ ﻣﮕﺮ اس ﻃﺮح ﺟﻠﺪ ﮐﮯ ﻗﺪرﺗﯽ روﻏﻦ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺳﮑﺘﮯ‬
‫ﮨﯿﮟ اور اﻧﺴﺎﻧﯽ ﺟﻠﺪ ﺧﺸﮑﯽ ﺳﮯ دو ﭼﺎر ﮨﻮ ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ اور ﯾﮧ‬
‫ﻣﻌﺎﻣﻠﮧ اﯾﮕﺰﯾﻤﺎ ﺗﮏ ﭘﮩﻨﭻ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ‬
‫ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ‪ 5‬ﺳﮯ ‪ 10‬ﻣﻨﭧ ﺗﮏ ﻧﯿﻢ ﮔﺮم ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﯽ ﮨﺪاﯾﺖ‬
‫ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔‬
‫ﺑﺎﻟﻮں ﮐﻮ ﮐﺜﺮت ﺳﮯ دﮬﻮﻧﺎ – ‪5‬‬

‫اﮔﺮ اﻧﺴﺎن ﮐﮯ ﺑﺎل ﻗﺪرﺗﯽ ﻃﻮر روﻏﻨﯽ ﻧﮧ ﮨﻮں ﺗﻮ ﭘﮭﺮ ﺑﺎﻟﻮں ﮐﻮ‬
‫روزاﻧﮧ دﮬﻮﻧﮯ ﮐﯽ ﺿﺮورت ﻧﮩﯿﮟ۔ اﮔﺮ آپ ﮐﮯ ﺑﺎل ﻗﺪرﺗﯽ ﻃﻮر ﭘﺮ‬
‫ﺧﺸﮏ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ اﻧﮩﯿﮟ ﮐﺌﯽ ﮔﻨﺎ ﮐﻢ دﮬﻮﯾﺎ ﺟﺎﻧﺎ‬
‫ﭼﺎﮨﯿﮯ ﺗﺎ ﮐﮧ ﺑﺎﻟﻮں ﮐﻮ ﺷﺪﯾﺪ ﻃﻮر ﭘﺮ ﺧﺸﮏ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﯾﺎ ﺟﺎ‬
‫ﺳﮑﮯ۔ ﯾﮩﺎں ﺗﮏ ﮐﮧ اﮔﺮ ﮐﻮﺋﯽ روزاﻧﮧ ورزش ﮐﮯ ﺳﺒﺐ ﭘﺴﯿﻨﻮں‬
‫ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯿﮓ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﺐ ﺑﮭﯽ ﺑﺎﻟﻮں ﮐﮯ دﮬﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ اﯾﮏ ﻣﻨﻈﻢ‬
‫ﻧﻈﺎم اﻻوﻗﺎت ﭘﺮ ﻋﻤﻞ ﭘﯿﺮا ﮨﻮﻧﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ۔ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﮐﺎ ﯾﮧ ﺑﮭﯽ ﮐﮩﻨﺎ‬
‫ﮨﮯ ﮐﮧ ﻋﻤﺮ رﺳﯿﺪہ اﻓﺮاد ﮐﻮ ﺷﯿﻤﭙﻮ ﮐﺎ زﯾﺎدہ اﺳﺘﻌﻤﺎل ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﻧﺎ‬
‫ﭼﺎﮨﯿﮯ ﮐﯿﻮں ﮐﮧ اس ﻋﻤﺮ ﻣﯿﮟ ﺑﺎﻟﻮں ﮐﺎ ﻗﺪرﺗﯽ روﻏﻦ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎ ﺗﺎ‬
‫ﮨﮯ۔‬
‫ﻏﺴﻞ ﺧﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﮨﯿﻨﮉ رﯾﻠﻨﮓ – ‪6‬‬
‫ﻟﮕﺎﻧﺎ‬

‫دﻧﯿﺎ ﺑﮭﺮ ﻣﯿﮟ ﻻﮐﮭﻮں اﻓﺮاد ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ دوران ﯾﺎ ﭨﺐ ﻣﯿﮟ داﺧﻞ‬

‫ﮨﻮﻧﮯ ﯾﺎ اس ﺳﮯ ﻧﮑﻠﻨﮯ ﮐﮯ وﻗﺖ ﭘﮭﺴﻞ ﮐﺮ ﮔﺮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ اس‬
‫ﺳﻠﺴﻠﮯ ﻣﯿﮟ ﮨﺎﺗﮭﻮں ﺳﮯ ﭘﮑﮍﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ رﯾﻠﻨﮓ ﯾﺎ ﭘﮭﺮ ﺳﭩﯿﻦ ﻟﯿﺲ‬
‫اﺳﭩﯿﻞ ﮐﯽ راڈ ﻟﮕﺎﻧﺎ ﻓﺎﺋﺪہ ﻣﻨﺪ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔‬

‫ﺷﺎور ﮐﯽ ﺻﻔﺎﺋﯽ – ‪7‬‬

‫ﺷﺎور ﮐﮯ اﻧﺪر اور اس ﮐﮯ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﺳﻮراﺧﻮں ﻣﯿﮟ ﺟﺮاﺛﯿﻢ‬

‫ﻧﺸﻮوﻧﻤﺎ ﭘﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ دوران ﺟﺐ ﭘﺎﻧﯽ ﺷﺎور ﮐﮯ‬
‫ﺳﻮراﺧﻮں ﺳﮯ ﺑﺎﮨﺮ آﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﻮ ﻧﮩﺎﻧﮯ واﻟﮯ ﺷﺨﺺ ﮐﮯ ﮨﻮا اﭘﻨﮯ اﻧﺪر‬
‫ﻟﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺻﻮرت ﻣﯿﮟ ﺟﺮاﺛﯿﻢ ﭘﮭﯿﭙﮭﮍوں ﭘﺮ ﺣﻤﻠﮧ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﮯ‬

‫ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮ رﮐﮭﻨﺎ – ‪8‬‬

‫ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮ اور ﻣﺮﻃﻮب رﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﺮﯾﻤﻮں ﯾﺎ دﯾﮕﺮ ﻣﻮاد ﮐﮯ‬

‫اﺳﺘﻌﻤﺎل ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ وﻗﺖ ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻓﻮری ﺑﻌﺪ ﮨﮯ۔ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﮨﺪاﯾﺖ‬
‫دﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﺧﺸﮏ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻣﻨﭧ ﮐﮯ‬
‫اﻧﺪر ﻣﻮﺋﺴﭽﺮاﺋﺰﻧﮓ ﮐﺮﯾﻢ ﻟﮕﺎ ﻟﯿﻨﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ۔‬
‫ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ زﺧﻤﻮں ﮐﻮ ڈﮬﺎﻧﭗ – ‪9‬‬
‫دﯾﻨﺎ‬

‫اﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺷﺨﺺ ﮐﻮ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ زﺧﻢ ﻟﮕﺎ ﮨﻮا ﮨﮯ ﺗﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﮐﮧ اس‬

‫ﮐﯽ ﭘﭩﯽ ﮐﻮ ﮨﭩﺎ ﮐﺮ روزاﻧﮧ زﺧﻢ ﮐﻮ ﺻﺎﺑﻦ اور ﻧﯿﻢ ﮔﺮم ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ‬
‫ﺻﺎف ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ زﺧﻢ ﮐﯽ ﺟﮕﮧ ﺧﺸﮏ ﮨﻮﻧﮯ ﭘﺮ اس‬
‫ﭘﺮ ﻧﺌﯽ ﭘﭩﯽ ﻟﮕﺎﺋﯽ ﺟﺎﺋﮯ۔ اﻟﺒﺘﮧ ﮔﮩﺮے اور ﺑﮍے زﺧﻤﻮں ﮐﯽ ﺻﻮرت‬
‫ﻣﯿﮟ اس ﮐﯽ دﯾﮑﮫ ﺑﮭﺎل ﮐﮯ واﺳﻄﮯ ﻣﻌﺎﻟﺞ ﻃﺒﯿﺐ ﮐﯽ ﮨﺪاﯾﺎت‬
‫ﭘﺮ ﻋﻤﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ۔‬
‫ﻏﺴﻞ ﺧﺎﻧﮯ ﮐﺎ اﯾﮕﺰاﺳﭧ – ‪10‬‬
‫ﻓﯿﻦ ﻧﮧ ﭼﻼﻧﺎ‬

‫ﻧﮩﺎﻧﮯ ﮐﮯ دوران ﻏﺴﻞ ﺧﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ زﯾﺎدہ رﻃﻮﺑﺖ ﺟﻨﻢ ﻟﮯ‬
‫ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ وﻗﺖ ﮔﺰرﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮨﻮا ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮد رﻃﻮﺑﺖ ﮔﮭﺮ‬
‫ﻣﯿﮟ ﭘﮭﭙﻮﻧﺪ اور ﺟﺮاﺛﯿﻢ ﮐﮯ ﭘﮭﯿﻠﻨﮯ ﮐﺎ ﺳﺒﺐ ﺑﻦ ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﮩﺬا‬
‫ﮨﺮ ﻣﺮﺗﺒﮧ ﻏﺴﻞ ﺧﺎﻧﮯ ﮐﺎ اﯾﮕﺰاﺳﭧ ﻓﯿﻦ ﭼﻼﻧﺎ ﺑﮩﺖ ﺿﺮوری ﮨﮯ ﺗﺎ‬
‫ﮐﮧ رﻃﻮﺑﺖ ﺟﻤﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ روﮐﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﮯ۔‬

‫‪0307-8162003‬‬