Professional Documents
Culture Documents
Szemelyesszinted 1262
Szemelyesszinted 1262
Egy szó mint száz, ne elégedj meg azzal hogy megismered a módszerem - a
mindennapjaidba beépítve használd is! Ha így teszel, napokon belül elindulsz
azon a sikerspirálon - ami végeredményben az életedet változtatja meg.
A kis világ
Egy kórház szülészeti osztályán - másodpercre pontosan egy időben -
születik két gyermek. Az egyik gyermek szülei műveltek és tehetősek, míg a
másiké szegények és alulképzettek - ráadásul még alkoholproblémákkal is
küzdenek. Indulási esélyeik nyilvánvalóan eltérőek lesznek.
Az óriási különbségek ellenére - a születési horoszkópjukon túl - egyvalami
azonban mindkettőjük életében azonos lesz!
Tételezzük fel, hogy mindketten a szülői mintát követik. Így felnőtté válva az
egyik a szülei cégében helyezkedik el, - a kevésbé szerencsés másik, alkalmi
munkákból élve, az utcán tengeti az életét.
Gondoltad volna, hogy az emberek több mint 90%-a a kötelező iskolai évek
után abbahagyja a tanulást? Elvégzik a szakiskolát, a gimnáziumot, jobb
esetben az egyetemet, kezükbe fogják a bizonyítványukat és … vége.
Szomorú, de igaz
Miért van az, hogy a látszólag azonos szinten lévő emberek, ugyanazokat a
hatásokat másképp élik meg? Például egy köztudottan pozitív hatásnál, az
egyik minden földi jót megkap, míg a másiknak már azzal is meg kell
elégednie, ha mondjuk a szokásos egy kedvezmény kupon helyett, kettőt
talál a postaládájában.
Önbecsülés 12x
Van az önbecsüléssel kapcsolatban egy nagy tévedés! Sokan az egész
életükből átlagot vonva határozzák meg. Vagyis az összes életterületüket egy
kalap alá véve vonják le az önbecsülésükkel kapcsolatos következtetésüket.
A sikerspirál
Az emberek kb. 95%-a tudod hogy miért nem szeret célokat kitűzni? Mert
félnek a kudarctól, a kritikától és a változástól. Bár az utóbbi csak részben
igaz, mert a jó változásoktól nem félnek. Ez a könyv jó változást fog okozni az
életedben, és hamarább mint gondolnád!
Szóval ott tartunk, hogy van 12 mező, amelyeken majd célokat kell kitűznöd.
Van még egy nagyon fontos oka annak, amiért minden területeddel
foglalkoznod kell! Mégpedig az, hogy amit nem fejlesztesz - csak
használsz, az szépen lassan elfogy…
Van ennek az éremnek egy másik oldala is, amikor az egyes területek sikerei
átmenetileg kompenzálnak.
Nem megijeszteni akarlak, csak a figyelmed felhívni arra, hogy talán most
még nem, de egyszer élet-halál kérdése lehet az, hogy mennyire engeded
kompenzálni az egyes életterületeidet.
Belépési pont
A “játékot” bármely mezőn elkezdheted. Azaz szabadon eldöntheted, hogy a
Sikerspirálod mely életterületed fejlesztésével kívánod elindítani. Azonban az
indulásnál, illetve minden új kör kezdeténél el kell végezned az első mezőn
lévő gyakorlatot. Erről részletesebben az első mezőnél olvashatsz majd.
Fejlesztés
A 12 mezőt kétféleképpen teljesítheted: mint a tányérzsonglőr a cirkuszban,
azaz ide-oda ugrálva az egyes területek között, vagy sorrendben! Ha nem
vagy teljesen biztos a céljaidban, akkor az utóbbit javasolnám, hiszen ezek a
területek szorosan egymásra épülnek - és gyakran a sorrendben utánuk
következő mezők eseményeit is előkészítik - így adva további ötleteket.
A lényeg: egy kör akkor ér véget, ha mind a 12 mező célját teljesítetted. Ezt
teljesítheted tányérzsonglőrként, de sorrendben is. Ahogy egy kört teljesítettél
- újabb célok felállításával jöhet a következő!
A második
Sikerspirálod 2. mezője határozza meg, hogy miként viszonyulsz a
biztonsághoz, az anyagi és egyéb javakhoz. Minden olyat szimbolizál, amit a
tulajdonodnak tekintesz. Itt halmozol fel mindent, ami az életed
működtetéséhez szükséges. Vagyis a 2. mező jelképezi a vagyonodat.
A harmadik
Emlékszel Earl Nightingale szavaira? “Napi egy óra tanulás három év alatt a
csúcsokra repít a szakmádban. Öt év alatt nemzeti szaktekintély leszel. Hét
év alatt a világ egyik legjobbja abban, amit csinálsz.”
Például tartós cél lehet a napi 1 óra olvasás - amely egyes felmérések szerint
100-szoros előnyhöz juttat másokkal szemben. (A folytatólagos célokra, a
következő fejezetben még visszatérünk!) Hasonlóan jó cél lehet még egy
tanfolyam elvégzése, egy előadás meghallgatása, de akár a szűkebb
környezeteddel való jó kapcsolat ápolása is! Nem is gondolnád, hogy mennyi
hasznos információt gyűjthetsz be a lakókörnyezetedben élőktől.
A negyedik
A Sikerspirálod 4. mezőjén található az életed legfontosabb bástyája: az
otthonod és a családod. Mivel belőlük merítesz erőt, ezért ezen a területen:
- az otthonod szépítése, - felújítása, - ingatlanok szerzése, és természetesen
a családoddal való jó kapcsolatod ápolása kell hogy legyen a célod!
Az ötödik
A 12 mező közül, valószínűleg ez lesz majd a kedvenced. Hiszen itt nem
csak szeretned, még jutalmaznod is kell önmagad! Vagyis a Sikerspirálod
ezen pontján, olyan jutalmat kell célként meghatároznod, amit akkor kapsz
meg, ha a többi 11 mező célját teljesítetted. Azaz minden körben egyszer -
erre a mezőre érve - jutalmaznod kell önmagad.
A hatodik
Az egészségedért felelős 6. mezőtől két dolgot kaphatsz: energiát és időt!
Hogy ezekből az életed más területein minél többet kamatoztatni tudj, ahhoz
olyan könnyen teljesíthető célokra lesz itt szükséged, amelyek segítenek
neked egészségesebben élni.
A hetedik
Sikerspirálod 7. mezőjén az emberi kapcsolataid kerülnek előtérbe.
Kiemelten a házasságod, és a másokkal kötött - például üzleti - társulásaid.
Van ennek a mezőnek azonban egy másik szerepe is! Itt mutathatod meg
önmagad a külvilágnak.
A nyolcadik
Mind közül talán a legnehezebb mező. Hiszen itt valakit vagy valamit el kell
engedned. Következésképp a Sikerspirálod 8. mezője az elengedésről szól.
Más szóval a nagytakarításról, aminek célja: “megszabadulni” egy régi
rossztól, hogy annak helyét egy jobb vehesse át.
El el kell döntened, hogy a számodra terhet jelentő dolgok közül, mit engedsz
el azért, hogy az életedben valahol - a Sikerspirálod valamelyik mezőjén, egy
új és jobb dolog születhessen.
A kilencedik
Gondoltad volna, hogy évente kb. 4 olyan ötleted születik amivel
megválthatnád a világot? Legalábbis az életed mindenképpen
megváltoztathatnád velük. Na és azt, hogy a céljaid megtervezése nem csak
a megvalósítás idejét rövidíti le, de az eredményességed is megtöbbszörözi?
amikor erre a mezőre érsz, akkor vedd elő a céltervező füzeted, és írd le a 10
legfontosabb célod. Nincs terület, sem idő meghatározva - a céljaid bármely
életterületre vonatkozhatnak és akármilyen nagyok is lehetnek. Miután leírtad
őket, nézd át mindegyiket. Majd válaszd ki közülük azt, amelyik a legnagyobb
hatással lenne az életedre, ha megvalósulna. Folytatásként ezzel az egy
céllal kell foglalkoznod! Ezt a célodat kell a lehető legapróbb lépésekre
felosztanod - azaz megtervezned. Figyelj arra, hogy az egyes lépések
megvalósítása, egy hétnél több időt nem vehet igénybe. Magyarán az egyes
lépéseket max. ennyi idő alatt kell teljesítened, ha mondjuk holnap hozzájuk
látnál. Miután a kiválasztott célod lépéseit megtervezted, karikázd be az első
lépést. Ezzel teljesítetted is a 9. mezőt!
A következő körben, amikor újból erre a mezőre érsz - vedd elő ismét a
céltervező füzeted, és anélkül hogy megnéznéd korábban milyen célokat írtál,
írd fel a 10 legfontosabb célod. Néhány célod változni fog - ez természetes,
hiszen időközben már elindul a Sikerspirálod. Egy közülük viszont nem fog.
Mégpedig az, amelyiknek a lépéseit már megtervezted. A továbbiakban a
feladatod, hogy a még hátralévő lépéseket újra átnézd. Ha kell változtass
rajtuk, módosítsd őket, vagy ha szükséges illesz be újabb lépéseket. Miután
végeztél, karikázd be a lista tetején lévő - következő lépést.
A tizedik
A Sikerspirálod 10. mezőjén történik a megvalósítás. Ahol egyetlen feladatod
van: teljesíteni a 9. mezőn bekarikázott következő lépést! Ez a mező
biztosítja azt, hogy a nagy céljaidért folyamatosan tegyél valamit. Egy apró
pici - 1 hét alatt teljesíthető lépést, ami végeredményben eljuttat oda, hogy az
álmaidat valóra váltsd.
A tizenegyedik
Ezen a mezőn lendületet adsz a Sikerspirálodnak. Nincs rá tudományos
magyarázat, hogy miért működik - mindenesetre az biztos: ha adsz, az élet a
többszörösét adja vissza neked. Vagyis a Sikerspirálod 9. mezője a jótétről
szól.
De van egy FONTOS szabály! Szívből és lélekből kell segítened vagy adnod,
nem pedig azért, mert erre a mezőre érve ez kötelező. Ezért ott segíts, vagy
azoknak adj - akiket amúgy is támogatnál. A lényeg, hogy ezen a mezőn adj
vissza valamit a világnak abból, amit kaptál tőle.
A tizenkettedik
Sikerspirálod utolsó mezője a problémák “eltüntetéséről” szól. Azokról a
nehezen megoldható feladatokról, amelyek a spirálod mozgásában
fékezőerőt jelentenek.
Amikor erre a mezőre érsz, vegyél elő egy üres papírt és a lap tetejére írd fel
a legnagyobb problémád.
Bármilyen nehézséget is írsz fel, - akár olyat amire a halálon kívűl nincs és
nem is lehet semmilyen megoldás - egy dologban 100%-ig biztos lehetsz:
Most hogy már ismered a mezők jelentését - azaz tudod, hogy melyik
területen milyen célokat kell kitűznöd, illetve milyen feladatokat ajánlott
teljesítened, jöjjön a plusz feladattal rendelkező első mező!
Az első
A Sikerspirálod első mezője: a megjelenésedről szól! Itt ölt testet és válik a
külvilág számára láthatóvá az önbecsülésed (átlaga). Ezt a mezőt anélkül is
látják, illetve érzékelik, hogy magadtól megmutatnád. Azt azonban nem
tudják, hogy az átlag amit látnak, pontosan milyen részeredményekből is
tevődik össze - te viszont tudod, hogy az eddig tárgyalt mezők
eredményeiből.
Nem kell nagy dolgokra gondolnod! Nem arra akarlak rávenni, hogy most
akkor minden ruhád eldobva keress magadnak egy sztájliszt-ot. Csupán arra
szeretnék rámutatni, hogy már egészen apró dolgokkal is változtathatsz a
megítéléseden.
Mert amit nem mérsz, azt nem is tudod fejleszteni! Márpedig ha a személyes
szinted megemelve fejlődni szeretnél, akkor nem árt ha tudod, honnan
indultál.
Üres napló esetén az első oldalra rajzold fel, vagy letöltés és kinyomtatás
után ragaszd be a következő táblázatot:
Készen állsz?
Első mező
A legjobb az lenne, ha ezt a mezőt nem is te, hanem a környezetedben lévők
osztályoznák le. Kérdezd meg most a facebookon vagy e-mailben 5
ismerősödtől a következőt:
Második mező
Ha holnap minden bevételed elvesztenéd, vagyis nem lenne semmilyen
jövedelmed, akkor hány hónapra lennél a hajléktalanságtól? Ha ez 6
hónapon belül van, vagyis bevétel nélkül 6 hónapon belül az utcára kerülnél,
akkor 3-asnál jobbat nem adhatsz magadnak! Nos, hányast adnál az anyagi
helyzetedre, a megtakarításaidra, a megszerzett értéktárgyaidra, egyszóval a
vagyonodra?
Harmadik mező
Rendszeresen olvasol, előadásokra és tanfolyamokra jársz? Jó viszonyt
ápolsz a környezetedben élőkkel: a szomszédaiddal vagy a testvéreiddel?
Milyen osztályzatot adnál a benned rejlő “hírszerzőnek”? (Olyan rossz
osztályzatot nem adhatsz neki, hiszen most is információkat gyűjt!)
Negyedik mező
Milyen viszonyt ápolsz a szüleiddel? Rendszeresen tartod velük a
kapcsolatot? Na és az általad létrehozott családodban milyen hangulat
uralkodik? Hogy állnak az ingatlanügyeid? Szívesebben laknál máshol?
Hogy érzed, kellő erőt tudsz meríteni az otthonodból és a családodból?
Ha az otthonod jelzálog terheli, akkor 5-nél magasabb osztályzatot nem
adhatsz erre a területre!
Ötödik mező
Remélem szereted magad, és az önmagadnak adott ajándékaid miatt mások
néha egy kicsit önzőnek tartanak. Ha ezt még teljesítményhez is kötöd,
vagyis akkor jutalmazod magad, amikor megérdemled - akkor az
osztályzásnál vastagon foghat a ceruzád. Viszont abban az esetben, ha
lelkiismeret furdalást érzel azért, hogy önmagadnak bármit is adj, akkor 3-nál
jobb jegyet ne adj magadnak!
Hatodik mező
Mindent megteszel az egészséged védelméért? Rendszeresen mozogsz
vagy sportolsz? Odafigyelsz az étkezésedre? Úgy összeségében hányast
adnál az egészséged védelmére? Káros szenvedély esetén 4-nél magasabb
osztályzatot nem adhatsz!
Hetedik mező
Hogyan értékelnéd a házasságod? Na és az egyéb más üzleti vagy emberi
kapcsolataid? Ki mersz állni a “színpadra” és megmutatni a világnak, a
benned rejlő kincseket? Hány pontot adnál erre a területedre?
Nyolcadik mező
Képes vagy elengedni - a már nem müködő dolgokat, és azokra soha többet
nem visszanézni, vagy megvárod amíg az élet mindezt kikényszeríti? Hogy
állsz a rossz szokásaiddal? Megpróbálod őket egy jobbra lecserélni, vagy
elfogadod hogy léteznek? Az elengedésre mint képességedre, hányas
osztályzatot adnál?
Kilencedik mező
Az emberek azon 3%-ba tartozol, akiknek vannak leírt céljaik? A legtöbb
célod részletesen megtervezed? A céljaid és az ötleteid folyamatosan
nyomon követed? Ha igen, akkor 7-nél kevesebb pontot ne adj magadnak!
Tizedik mező
A céljaid tudatosan és módszeresen éred el, vagy amit az élet éppen felajánl
azt próbálod megragadni? Minden célod időre teljesíted? A halogatást
könnyedén tudod kezelni? Senki és semmi nem tántoríthat el, ha egy célodon
dolgozol? Hányast adnál a feladataid kivitelezésére?
Tizenegyedik mező
Ha rendszeresen adakozol, vagy a szolgálataiddal aktív részese vagy egy
közösségnek - azaz megpróbálod a jótetteiddel visszaadni a világnak azt,
amit kaptál tőle, akkor most ne légy szerény!
Tizenkettedik mező
A félig megtöltött poharat, félig üresnek vagy félig telinek látod? Hogyan
kezeled a nehézségeid: problémának vagy lehetőségnek látod őket? Ha
háromnál több, évek óta húzódó nehézséget fel tudsz sorolni, akkor 3-nál
magasabb osztályzatot ne adj erre a mezőre!
Célvarázsló
(Kincset érő fortélyok!)
Fontos hogy ezzel tisztában légy, hiszen mindegyik évszakra másképp kell
reagálnod, máshova kell helyezned a fókuszod. Így amikor egy célt kitűzöl,
pontosan tudnod kell, hogy az adott célod melyik évszakban jár. Nyilván ha
egy új dologhoz látsz hozzá, azaz most ülteted el a magokat, akkor az adott
célod a tavaszban jár. Viszont abban az esetben, ha meglévő élethelyzetre
állítasz fel célokat, s ilyen lehet például a házasságod - ami ugye már egy
létező dolog - úgy érezned kell, hogy a házasságod melyik évszakban jár.
Bárhol is tart, mindegyik évszakban másképp kell reagálnod rá.
Tavasz
Ez az évszak az első lépés bátorságára helyezi a hangsúlyt! Ha kitűzted a
célod, tedd meg a megvalósításához szükséges első lépést. Könnyűnek
hangzik, pedig a többség itt bukik el és pörgeti le villámgyorsan a 4 évszakot.
Ugyanis: kitűzik a célt (tavasz), erősnek érzik magukat a várható kihívásokkal
szemben (nyár), gondolatban már a betakarításnál járnak (ősz), és hopp…
ahogy cselekvés nélkül telnek a napok, máris beköszönt az elmúlás (tél).
A lényeg: ebben az évszakban mielőbb ültesd el a magjaid - azaz tedd meg
az első lépést. Ne félj! Az első lépés után a többi úgy is jönni fog magától.
Nyár
Egy igazi próbatétel, ahol a célok 90%-a megsemmisül. Nem azért, mert a
célok rosszak lennének - egyszerűen csak nem állják ki a külvilág
támadásainak próbáját. Márpedig abban 100%-ig biztos lehetsz, ha célt
állítasz magad elé: mindig jönni fog valaki, aki azt szeretné, hogy miatta
rosszul érezd magad. Ahogy a természetben ilyenkor permetezéssel
védekezünk a kártevők ellen, úgy neked is meg kell védened a céljaid. Ezért
itt olyan célokat kell kitűznöd, amelyek a külvilág támadásait állva, a
védelemre fókuszálnak. Nem szabad, hogy ebben a szakaszban bármi és
bárki elvegye a kedvedet, már csak azért se, mert a következő évszak már az
aratásról szól!
Ősz
Ebben a szakaszban válik kézzelfoghatóvá mindaz az erőfeszítés, amit a
célodért eddig megtettél! Itt aratod le a célod gyümölcsét. Azonban okosnak
kell lenned! Egyrészt nem szabad elfelejtened, hogy honnan indultál, másfelől
gondolnod kell a következő évszakra is. Két dologgal tudsz okos lenni: ha
alázatos maradsz, illetve a harmad törvényével! Ez utóbbi annyit jelent, hogy
az elért sikereid 3 részre osztod. Az egyiket feléled - azaz élvezed a
megérdemelt jutalmad, a másikból tartalékot képzel a következő évszakra, a
harmadikból vetőmagot csinálsz. Amit értelemszerűen a következő tavasznál
fogsz majd elültetni - feltéve, ha nem mulandó, hanem több ciklust átölelő
tartós célról van szó. Mondanom sem kell, hogy sokan azzal követnek el itt
nagy hibát, hogy az egész termést felélik. Semmit nem tesznek félre az
ínséges időszakra (tél), nemhogy vetőmagot. Ha úgy érzed, hogy az életed
egyik eseménye, amelyre célt állítasz fel - az ősz ciklusában jár, akkor az
alázatosság mellett, gondolj a jövőre is! Tegyél félre a sikereidből, mert a
célod csak így élheti túl a telet, és kezdhet majd tavasszal egy új - minden
korábbinál több termést ígérő ciklust.
Tél
A nem tartós célok, illetve azok, amelyek tartalék hiányában nem tudják
átvészelni a telet - itt érnek véget. Ebben az esetben ez az évszak az
elengedésről szól. Kellő tartalék esetén viszont az eddig megtett út
átértékeléséről, az esetlegesen elkövetett hibák korrigálásáról.
A lényeg: ebben az évszakban lévő céljaid esetén a hangsúlyt, a helyzeted
átértékelésére, a korrigálásra, és a jövőre való felkészülésre helyezd. Ez
utóbbit tanulással és tervezéssel tudod a leghatékonyabban megtenni!
Tehát,
mielőtt bármilyen célt is kitűznél, vizsgáld meg, hogy az adott célod hol tart!
Ha új célról van szó, akkor egyértelműen a tavasznál. Viszont ha meglévő
dologra - például a házasságodra állítasz fel egy célt, akkor nem árt ha tudod,
hogy az éppen melyik évszakban jár, és ahhoz igazodva alakítod ki a célod.
Nyár esetén a védekezésre, ősz esetén a tartalékra, tél esetén pedig az
átértékelésre, a korrigálásra és a jövőre való felkészülésre.
Még valami!
Nem tudni, hogy az egyes célokban vagy életeseményekben hány ciklus
rejlik. Van amelyik csak egyet él meg, és olyan is ami többet. Ahogy azt sem
lehet tudni, hogy egy-egy ciklus mennyi ideig tart. Vannak ciklusok (tavasz,
nyár, ősz, tél) amelyek néhány napig, és olyanok is amelyek évtizedekig. Az
életeseményeid többségéről ezeket a dolgokat érezned vagy tudnod kell.
Ahogy azt is, hogy egy cél…
Mert a tartós céljaidnak nagyobb a hatása. Azokkal sokkal többet érhetsz el.
Ebből eredően nehezebbek is. Ugyanis…
Egy és sok
Gondoltad volna, hogy a célok megvalósításában az egyik legnagyobb
problémát a fókuszálás hiánya jelenti? Nem is hinnéd, hogy hány
világmegváltó cél bukott már el emiatt. Fókuszálni a leggyorsabban úgy
tudsz, ha csak egy dologgal foglalkozol. Így minden figyelmed és energiád
egy célra tudod összpontosítani. A lényeg: ne engedd, hogy az egyet
elpusztítsa a sok, egyszerre csak egy céloddal foglalkozz. A többi sokat,
felejtsd el arra az időre!
Legyen hihető
Merj nagyokat álmodni! Ez valóban így van. Csakhogy az emberek többsége
összemossa az álmait a céljaival - ami a célmegvalósítás tekintetében
végzetes lehet. Ugyanis…
Érdekes dolog ez! Hiszen a tudatalatti olyan álmokat sosem engedne be,
amelyek megvalósulására ne látna esélyt. Akkor mi a gond?
A 7 napos szabály
Képzeld el az életed legnagyobb célját úgy, mintha az egy labirintus lenne. A
megvalósításért benne serénykedő cselekvőerőd - mivel rövidlátó, csak faltól-
falig lát. Így nem tudja, hogy a következő falnál balra vagy jobbra forduljon.
Ebből eredően hamar elmegy a kedve a cselekvéstől, és az esetek
többségében el sem indul. Ha netán elindulna, hamar feladná - hiszen nincs
ami motiválja. Viszont ha minden falra egy célvonalat rajzolnál, egy könnyen
elérhető mérföldkövet, akkor a célod teljesíti! Miért is? Mert látja a célt.
Mit jelent ez? Azt hogy a Sikerspirálod bármely területén, bármekkora célt
megfogalmazhatsz, ha azokat 7 napon belül teljesíthető rövid lépésekre
felosztod. Ebben az esetben mintha útjelző táblákat rajzolnál a cselekvőerőd
elé, aki motivációtól égve száguldozza végig a célod jelképező labirintust.
20 perc múlva
A vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, melegszik a keze és a lába,
mert javul a vérkeringése a végtagjaiban.
8 óra múlva
A vér nikotin és szénmonoxid szintje a felére csökken, az oxigén szint
normalizálódik. A szívinfarktus kockázata csökkenni kezd.
24 óra múlva
A tüdő kezd tisztulni, az ízlelés és a szaglás jelentősen javul.
72 óra múlva
A légzés könnyebb lesz, megkezdődik a légutak feltisztulása. Nő a
szervezet energiaszintje.
3 hónap múlva
A köhögés, a zihálás és a légzési nehézségek csökkennek, vagy teljesen
megszűnnek, a tüdőkapacitás lényegesen javul. Az íny megbetegedései
jelentősen csökkennek.
1 év múlva
A szívroham kockázata a dohányosokkal összehasonlítva, mintegy felére
csökken.
10 év múlva
A tüdőrák kockázata a dohányosokénak a felére csökken, azonos lesz
azokéval, akik soha nem dohányoztak. A csontritkulás veszélye is
csökken.
15 év múlva
Már nincs különbség a leszokott dohányos és a nemdohányzó között az
egészségi veszélyek és a korai halálozás tekintetében.
Amint látod az első 4 pont, 7 napon belül teljesíthető apró lépés. Emlékszem
folyamatosan az órám néztem, hogy mikor érem már el végre a következő
szintet. Végül is az apró lépéseknek köszönhetően sikerült leszoknom.
Ha már a 7 napnál tartunk! Van még egy dolog, ami képes készenlétben
tartani a motivációd. Ez nem más, mint a…
Határidő
Egyébként nem csak a cselekvőerőd, a tudatos és a tudatalatti elméd sem lát
7 napnál messzebb! Pontosabban látnak, csak a 7 naptál távolabb lévő
dolgokat kevésbé érzik sürgetőnek és fontosnak. Kivéve, ha határidő van
hozzájuk rendelve! Ebben az esetben kiemelik a várakozó feladatok közül.
Mit jelent ez? Azt, hogy minden célodhoz rendelj határidőt! Ha valami
oknál fogva nem sikerülne tartanod, ne keseredj el - semmi baj! Ebben az
esetben told ki a határidőt, de a célodon lehetőleg ne változtass. Ha mégis
változtatnál, akkor…
az első hetekben néhány célom - hol felbukkant, hol eltűnt. Aztán egy idő
után normalizálódott a helyzet, és napról-napra ugyanazok a céljaim kerültek
a papírra. Ez mindenképpen a módszer egyik pozitívuma, hiszen segített
kiválasztani a számomra valóban fontos célokat. (Már csak ezért érdemes
legalább 1 hónapig kipróbálnod!) Persze később, ahogy egy-egy cél teljesült,
újak jöttek. A új célok közül a bizonytalanok - azok, amelyekben még nem
teljesen voltam biztos - hamar kihulltak.
Amit negatívumként éltem meg, ha túl nagy célokat írtam. Ilyenkor hónapok
teltek el úgy, hogy egyetlen célom sem sikerült a listáról kihúznom. Ez néha
elbizonytalanított, amit úgy próbáltam meg áthidalni, hogy a céljaim másképp
fogalmaztam meg - azt gondolva, hátha az segít. Nem segített, ezért egy idő
után elkezdtem a célokat keverni! A nagy céljaim alá, odaírtam az adott cél
eléréséhez szükséges következő lépésem. Na ettől kezdve indul csak be
igazán minden! Volt olyan nap, amikor 3 lépést sikerült az aznapi listáról
kihúznom. Hihetetlen motivációt adott és ad a mai napig is. Vagyis…
Célfogalmazó
Céljaid megfogalmazásánál 3 dologra fogunk hatni! A tudatos és a tudatalatti
elmédre, illetve a cselekvőerődre.
Azt tudod, hogy mindhárman a jelenben élnek. Ezért csak azokra a dolgokra
reagálnak, amit a saját jelenükben sürgetőnek és fontosnak tartanak. (7 nap)
Céljaidra a koronát: a határidőkkel teheted fel! Amire azért van szükség, hogy
a céljaid kiemelkedjenek az egyéb más feladataid közül. Emlékszel még a
mágusra? Neki is voltak céljai, sőt a lelke mélyén a mai napig vannak - csak
nem tudtak kiemelkedni.
Tehát,
a céljaidat jelenidőben, egyes szám első személyben és határidővel
ellátva fogalmazd meg. Csupán ennyi kell az elmédnek és a
cselekvőerődnek ahhoz, hogy a céljaid eléréséhez minden támogatást
megadjanak.
Az egyik alig érint meg, a másikat viszont a benne lévő erő miatt kétszer is
elolvasod.
Nos,
most hogy már ismered a célok megfogalmazásának szabályait, már csak
egy feladatod maradt hátra: a Sikerspirálod egyes mezői alapján
megfogalmazni a céljaid.
1. olyan célt fogalmazz meg, ami az adott mezőnek megadja azt, amit akar
2. a céljaidat bontsd fel 7 napon belül teljesíthető apró lépésekre
Itt történik a lényeg: az adott célom 7 napon belül teljesíthető lépésekre való
felosztása! A lépéseket sorrendbe teszem, - a legtetejére kerülnek az
elvégzésre váró teendőim. Természetesen ha kell, menet közben módosítom
vagy újabb lépésekkel egészítem ki a tervezőben lévő céljaim.
A tervezőbe kerülő céljaim - vagyis minden mező első számú célját, beírom a
Hatásnaptár kiadványomból ismert VARÁZSNAPLÓM-ba.
Hasznos tanácsok
Szintveszteség
A személyes szint érdekessége, hogy nem tudunk rosszabbat elképzelni
annál, ahol éppen állunk. Ebből eredően a szintveszteségeket NAGYON
nehezen éljük meg.
A siker ára
A világ összes sikeres és boldog életről szóló technikája valójában egyetlen
dologról szól: az önfegyelemről.
Például ha néhány nap múlva úgy érzed, hogy ébredés után már nincs
kedved a céljaid leírni, vagy az egyes feladataid lépésekre való felosztását
időpocséklásnak tartod - akkor gondolj a sikered árára: az önfegyelemre.
Igazából nem is a módszerek (na jó, azért azok is kellenek hozzá!), hanem az
önfegyelem megléte vagy hiánya az, ami megkülönbözteti a sikeres és
boldog embereket - a többségtől. Ha legközelebb valamihez nincs kedved,
gondolj az önfegyelemre!
Mivel mielőbb érezni szeretnéd, ezért nem kérdés, hogy rövid időn belül el is
sajátítod az új szokásod!
Örülj a kudarcnak
Tudtad, hogy a félelemeink közül a kudarcoktól való félelmünk az egyik
legerősebb? Belegondolni is szűrnyű, hogy mi történik akkor, ha kudarcot
vallunk. Nekünk magyaroknak különösen, hiszen folyton-folyvást azt
gondoljuk, hogy csak egy esélyünk van. Holott millió van, és a kudarcoktól
sem lenne miért tartanunk!
Neked sem kell mást tenned! Örülj a kudarcnak, mert minden egyes kudarc -
ami igazából nem is kudarc, csupán egy útjelző - csak közelebb visz a
célodhoz!
Az áttörési pont
Tudod, hogy miért kötelező rendíthetetlen önfegyelemmel kitartanod? Mert az
életedben zajló változások, sokáig nem is látszanak. Aztán egyszer csak
eljön a pillanat, amikor minden megmutatja magát. A legtöbben ilyenkor azt
kérdezik maguktól, hogy ez a sok jó, hol volt eddig?
Nem tudni, hogy az áttörés mikor következik be, azt viszont igen, hogy
minden egyes nappal egyre közelebb kerülsz hozzá. Ezért kell kitartanod!
Ha elakadtál
Ha úgy érzed, hogy egy élethelyzetben elakadtál, vagy a kiégés jeleit véled
felfedezni magadon - akkor vegyél elő egy papír! Középen húzz egy egyenes
vonalat, majd a lap bal szélén a kezdőponthoz írd fel azt a dátumot, amikor a
téged foglalkoztató dolog elkezdődött. Az egyenes másik végén a jobb
oldalon pedig a mai dátumot. Ezzel el is készült az adott dolog idővonala,
amire már csak a dátummal ellátott mérföldköveket kell berajzolnod. Vagyis
azokat az állomásokat, amit az adott dologban fontosnak és jelentősnek
tartasz.
Miért van erre szükség? Azért, mert a problémád hátterében egy korábbi
hibás lépésed áll. Szinte biztos, hogy az egyik mérföldkőnél rossz irányba
fordultál. Ezt kell az idővonalon megkeresned, azaz visszamenned arra a
pontra, amikor még minden jó volt. Ha megtaláltad ezt a pontot, akkor a
folytatásban tégy úgy, mintha újra ott állnál, csak most a másik utat válaszd!
Mit csinálj az azt követően elért dolgaiddal? Kérdezd meg magadtól, hogy ha
mindent újra kellene kezdened, akkor közölük melyiket csinálnád meg újra a
nulláról elindulva. Amelyiket nem, attól válj meg. Nagy eséllyel ezek a dolgok
is szerepet játszottak abban, hogy elakadtál.
Ajánló
http://www.asztropatika.hu/termek/gazdagsag-tanulhato
http://www.asztropatika.hu/termek/kuldetessel-szulettel
http://www.asztropatika.hu/termek/gondolkodj-teremts
Tartalomjegyzék
A kis világ 4
Szomorú, de igaz 6
Önbecsülés 12x 6
A sikerspirál 8
A második 12
A harmadik 13
A negyedik 13
Az ötödik 14
A hatodik 14
A hetedik 15
A nyolcadik 15
A kilencedik 16
A tizedik 17
A tizenegyedik 17
A tizenkettedik 17
Az első 18
Célvarázsló 24
Tavasz, nyár, ősz, tél 25
Egyszeri vagy folytatólagos? 27
Egy és sok 28
Legyen hihető 28
A 7 napos szabály 29
Határidő 31
Lefelé sose nézz 31
“Basszus, ez komolyan gondolja!” 31
Célfogalmazó 33
Hogyan tovább? Én így csinálom: 36
Hasznos tanácsok 37
Szintveszteség 38
Harmadik opció nincs 38
A siker ára 39
Hogyan engedj el bármit is? 39
Örülj a kudarcnak 40
Az áttörési pont 40
Ha elakadtál 41
Ajánló 42