Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba

www.tudatosan.hu

Válts szemléletet és alakítsd tudatosan az életedet!

Mire jó ez neked?

A Szemléletváltó munkafüzet vonalvezetést ad egy olyan élethez, aminek a lépéseivel elengedheted

az elmúlt nehezebb időszakaid élményeit és megtervezheted az új életed leginspirálóbb részeit. Ne
feledd, ha van célod, akkor vezet oda út is. Lehet, hogy sok tényező beleszól a cél eljutásáig, esik az
eső, dörög az ég, villámok cikáznak az égen, ha mindig előre teszed a lábad, még ha araszolva is, de
el fogsz jutni oda, amit megálmodtál. Ehhez nem kell különleges emberfeletti képesség, csak egy
erős vonzódás oda, ahová szeretnél eljutni.

A munkafüzet a Szemléletváltásban segít, hogy igen is lásd tisztán és élethűen az élet „napos
oldalát” is, ne csak az általánossá vált „viharos életet”. Ugyanabban a világban vannak boldog és
boldogtalan emberek is. A különbség nem a környezetben van, hanem az emberekben... ha most
boldog vagy, vagy épp ellenkezőleg, akkor is tudsz profitálni a munkafüzetből és a hozzá tartozó
felvételekből.

Az Önmagad újragondolt változatáról lesz szó, arról az igényről, hogy megéld az életet és annak
minden szépségét, bőségét. Abban foglak segíteni, hogy ez a valaki akit Önmagadnak hívsz, a
legjobbat legyen képes kihozni magából és ehhez nagyon előnyös több oldalról megvizsgálni az
életed korábbi és új változatát is.

Megfigyelhető, hogy a gondolatainkban van egy elképzelt kép az életünkről, önmagunkról, de

mikor azt meg kell fogalmazni, akkor elakadunk. A Szemléletváltó munkafüzet arra jó, hogy
részletről részletre tudatosítsd az elképzeléseidet, céljaidat... és mikor le is tudod írni, meg tudod
fogalmazni, akkor válik megvalósíthatóvá. Észre fogod venni, hogy miközben válaszolsz a
feladatokra, új ötleteid lesznek. De csak abban az esetben, ha nagyvonalú vagy és nem korlátolt a
válaszokkal. Tehát, merj új szemmel önmagadra nézni, miközben újragondolsz és fogalmazol.

Elsősorban egy tükröt szeretnék neked tartani a munkafüzet segítségével, ami gondolkodásra
késztet és kreativitásra ösztönöz. Nekem az a tapasztalatom, hogy mikor elgondolkodok nagyon
egyszerű kérdések megválaszolásán, akkor a bonyolultabb életkérdésekre is megindul a
kreativitásom és megtalálom a választ rájuk. Viszont mikor nem tudom leírni a válaszokat, akkor
csak azt hiszem, hogy tudom a válaszaimat.

A munkafüzet az egyszerű hétköznapi kérdésekből indul, a bonyolultabb felé, a múltból a jövő

felé... de szeretnélek megnyugtatni, nem tudod elrontani. Bármilyen megoldással is állsz elő a
feladatokra, az úgy jó, ahogy megválaszoltad. Nincs előre megírt értelmezése a feladatoknak,
bárhogyan is értelmezed, az úgy lesz helyes.

Egyféleképpen tudod elrontani, ha kihagysz feladatokat és nem csinálod meg!

1
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Mire lesz szükséged?

• A munkafüzetre
• Nyugodt környezetre, ahol senki nincs rajtad és a munkafüzeten kívül
• Íróeszközre
• Kikapcsolt/lenémított telefonra
• Önmagadra és a nyitottságodra
• Őszinteségre és elhivatottságra
• Hitre és bizalomra

Felkészülés

• Teremts magadnak „szabad” pár órát

• Helyezd magad kényelembe
• Kapcsolj be a hangulatodhoz illő (lehetőleg nyugodt) zenét
• Kapcsold ki/némítsd le a telefonodat
• Készíts a szájízednek megfelelő innivalót
• Vedd elő az őszinteséged és a bizalmadat

Ha felkészültél az indulásra: Lapozz!

2
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Azonosítsd magad!

Alapvető adatok

Vezetéknevem: …...............................................................

Keresztnevem:….................................................................

Keresztnevem jelentése: ….................................................

Születésnapom: …..............................................................

Névnapom: ….....................................................................

Anya(név): …......................................................................

Apa(név): …........................................................................

Kedvenc...

• filmem: …...............................................................

• íróm: …...................................................................

• könyvem: …............................................................

• italom: …................................................................

• ételem: …................................................................

• zeném: …................................................................

• autóm: ….................................................................

• szórakozásom: …....................................................

• országom: …...........................................................

• színem: …...........................................................
•
• állatom: …...........................................................

3
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Mi a legfontosabb terület a jelenlegi életedben:

ÁBRA: kör cikkek: Magánélet, család, szerelem, munka-karrier, tanulás, utazás, sport, barátok,
hobby...

Jelöld be a saját ábrádon, melyik terület, mennyire foglalkoztat. Ha pl a karriered a fontos most
neked, akkor annak nagyobb szeletet szánj, ha a család kevésbé, akkor annak kisebb cikket adj.

Fejezd be a mondatokat!
Írhatsz több választ is!

Azért vagyok értékes ember, mert…...........................................................

Azért vagyok jó ember, mert…..........................................................,,,,,,,,,.

Azért vagyok boldog, mert..….....................................................................

Azért vagyok sikeres, mert….......................................................................

.
Azért vagyok hálás, mert…..........................................................................

4
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Ma a legnagyobb probléma, feladat, kihívás az életedben?

Foglald össze röviden:

Milyen lépést/eket tervezel?

Milyen lépést/eket teszel meg?

Mennyi ideje dolgozol rajta?

Csak gondolkodtál rajta cselekvés nélkül?

Ha voltak tettei is, hogyan és mennyi ideig?

5
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Ahonnan jöttél: A múltad

Kezdjük az elején. A leges legelején.

„Terveztek” téged?
Tehát vártak a szüleid?

Igen Nem

Mit jelent neked a válaszod?

Milyen volt a megszületésed?

Voltak komplikációk? Gyorsan születtél vagy órákon keresztül vajúdott veled az édesanyád? 9
hónapra születtél?

Hová jártál bölcsődébe (Ha jártál)?

Mikor? Mettől-meddig? (Évszámokban)

…............................................................................

Vannak emlékeid a bölcsődéről? Szagok/illatok, képek, bölcsis társak, pelenka.... stb.

Írd le vagy hagyd szabadon.

6
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Hová jártál óvodába (Ha jártál)?

….............................................................................................

Mikor? Mettől-meddig? (Évszámokban)

….............................................................................................

Vannak emlékeid az óvodáról? Mik azok?

Késtél évet? Tehát egyből mehettél iskolába, vagy még nem?

….............................................................................................

Mit hallottál miért késtél vagy mehettél?

Melyik általános iskolába jártál? (Ha több volt, sorold fel mindet)

….............................................................................................

Mettől meddig? (évszámokban)

….............................................................................................

Milyen emlékeid vannak az általános iskoláról? Milyennek látod magad vagy mit hallottál
magadról? (Visszahúzódó, magabiztos, hangos/halk szavú, központban lévő, szabálykövető,
mosolygós, mufurc) Fejtsd ki bővebben, ne csak egy egy szóval:

7
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Melyik középiskolába jártál? (ha jártál)

Mikor? (évszámokban)

….............................................................................................

Középiskoláról milyen emlékeid vannak? Milyen voltál akkor? Hogy élted meg?

Milyen tanuló voltál?

Húzd alá.

Jó rossz közepes

Melyik egyetemre jártál? (ha jártál)

Mikor? (évszámokban)

….............................................................................................

Milyen emlékeid vannak? Milyen voltál akkor? Hogy élted meg?

A szüleidet milyennek látod/láttad?

(ha nem ismered őket, azokról írj, akiket szüleidnek tekintettél vagy hagyd üresen)

8
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Ki volt a domináns, az irányító a családban? (vagy akiket annak tekintettél)

Anya Apa

Miért láttad annak? Hogyan csinálta?

Ki (volt) a családfenntartó?

Anya Apa

Kire nézel/néztél fel?

Húzd alá!

Anya Apa

Milyen személyiségnek találod Anyát?

Mik az előnyei, amivel téged is támogat/ott?

Mik a hátrányai, amivel téged is hátráltat/ott?

9
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Milyen személyiségnek találod Apát?

Mik az előnyei, amivel téged is támogat/ott?

Mik a hátrányai, amivel téged is hátráltat/ott?

Erről szólt a múltam:

Mi volt számodra a meghatározó a gyerekkorodban? Melyek azok a történetek, amik nagy hatással
vannak a jelenlegi életedre is, de a múltban vannak a gyökereik. Írd össze néhány szóban.
mondatban:

10
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Családi életed:

Körülmények(ház, tárgyak, város):

Barátok, közösségi élet:

Pénzügyi lehetőségeid:

11
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Iskolai eredményeid:

Pihenés, kikapcsolódás, alkotás:

Fejezd be a mondatokat, a múltaddal kapcsolatban:

-A legnagyobb lecke, amit megtanultam..........................................................................

-A legnagyobb kockázat, amelyet megléptem..................................................................

.
-A legokosabb döntés, amelyet meghoztam......................................................................

-A legnagyobb dolog, amit másokért tettem.....................................................................

-A legnagyobb kihívás, amit befejeztem..........................................................................

A legnagyobb sikereid, büszkeségeid!

Írd le részleteiben! Nem leszel nagyképű azért, mert a tényeket felvázolod.

Eddigi életed legnagyobb sikere:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

12
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Mit tettél azért, hogy ez megvalósult? Hogy csináltad?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Mit éreztél közben? Mivel érzelmi állapottal támogattad a sikeredet?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Mit tanultál magadról, mire a végére jutottál?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Kinek vagy hálás? Miért?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

13
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Milyen értéket tudtál teremteni/másoknak adni?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Ki vagy kik voltak nagyon nagy hatással rád?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

A legboldogabb emlékeid a múltadból:

Az elmúlt éveid boldogságát, szépségeit, örömteli pillanatait idézd fel, történetekben. Mikor volt?
Kikkel voltál? Mit éreztél? Miért volt olyan szép és boldog?
Részletezd fenntartások nélkül:

14
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Engedd el! Zárd is le!

Mit kell még átgondolnod, hogy be tudd fejezni a múltad elemzéseit. Melyek azok az érzelmek,
események, emberek, amiket/akiket szabadon kell engedned ahhoz, hogy jól alakuljanak a dolgaid!
Kinek kell megbocsájtanod? Most még utoljára tedd meg, feketén fehéren azért, hogy ne
befolyásolja a jelenlegi életedet.

Foglald össze, egy mondatban a múltadat! Az előző életed emlékeit gyúrd össze olyanra, hogy az
téged támogasson, segítsen a továbbhaladásban. Egy mondatban!

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Mi az amit szeretnél? Álmodj nagyot! Tervezd meg a jövődet!

Nem mindenki van tisztában azzal, hogy mit szeretne, de mindenki fejében már ott van. A feladatod
egyszerű. Írj le minden gondolatodat ami eszedbe jut a fenti kérdéssel kapcsolatban. Tényleg
mindent, válogatás nélkül. Nem baj, ha esetleg butaságnak érzed, csak írj és hálásan fogadd el mind
azt, ami az eszedbe jut.

-Ne álljon meg a tollad.

-Ne kritizáld a gondolataidat, majd később megteheted.
-Írd tele a következő oldalt, ötletelj!

15
Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

16
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Mire lenne szükséged ahhoz, hogy az egészséged, „tökéletes” legyen/maradjon?

Akarsz életmódot váltani, esetleg fogyni hízni, izmosodni? Milyen lenne az ideális táplálkozásod?
Mit sportolnál, testmozgást végeznél? Ha beteg vagy, elhatározod, hogy az egészséggel törődsz?
Írd le részleteiben a válaszaidat.

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

-Mennyire vagy elégedett az egészségeddel?

Karikázd be a megfelelő választ.

1 2 3 4 5

-Milyen lenne a megfelelő egészségi állapotod?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

-Mit tudsz tenni érte?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Még ma:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

17
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Minden nap:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Hosszú távon:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Mit kell tenned azért, hogy a karriered „sikeres” legyél?

Hová szeretnél fejlődni? Milyen az ideális munka számodra? Ha esetleg nem a megfelelő munkát
végzed, mi szükséges ahhoz, hogy válts? Mit teszel azért, hogy sikeres legyél? Milyen eszközök
kellenek ahhoz, hogy nagyobb sikereid legyenek? Írd össze részleteiben!

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

-Mennyire vagy elégedett a karriereddel?

Karikázd be a megfelelő választ.

1 2 3 4 5

-Milyen körülményekkel lennél elégedett?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

18
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

-Ha változtatni szeretnél, mit tudsz tenni a változásért?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Még ma:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Miden nap:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Hosszú távon:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Kik a támogatóid?

Kik azok, akik támogatnak, akikkel együtt tudsz gondolkodni, akik megértenek és kiöntheted a
szíved? Ha esetleg nincsenek vagy azt szeretnéd, hogy többen legyenek, mit tudsz tenni ezért? Írd
össze a lehetséges neveket, illetve mit kell tenned, hová kell menned ahhoz, hogy barátkozhass,
hogy legyenek támogatóid.

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

19
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

-Mennyire vagy elégedett a baráti kapcsolataiddal?

Karikázd be a megfelel választ.

1 2 3 4 5

-Ki a legfontosabb ember a támogatóid között? (Hogy hívják?)

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

-Mit szeretnél változtatni?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

-Mit tudsz tenni azért, hogy bekövetkezzen a változás?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Még ma:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

20
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Minden nap:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Hosszú távon:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Mennyire vagy elégedett a párkapcsolatoddal vagy ha nincs, milyen lenne a megfelelő

kapcsolat? Ne a másikról írj, hanem magadról, Te milyen lennél, mit éreznél. Kompromisszumok
nélkül, merj álmodni és kívánni.

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Mennyire vagy elégedett a kapcsolatoddal?

(Ha van) karikázd be a megfelelő válaszod.

1 2 3 4 5

Mit éreznél egy tökéletes kapcsolatban?

Te milyen lennél/vagy benne?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

21
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Ha változtatnál, mit változtatnál? Mit tennél?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Még ma:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Minden nap:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Hosszútávon:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Mi az ideális képed önmagadról?

Írd össze, milyen lenne az a külső, ami számodra megfelelő lenne. Őszintén írd le a kívánságaidat,
amin szívesen változtatnál, még akkor is, ha most nem tűnik elérhetőnek.

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

22
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

-Milyennek értékeled a külsődet?

Karikázd be a megfelelő válaszod.

1 2 3 4 5

-Mit szeretnél megváltoztatni?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

-Mit tudsz tenni azért, hogy bekövetkezzen a változás?

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Még ma:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Minden nap:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

23
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Hosszú távon:

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Milyen „pozitív” visszajelzéseket, véleményeket hallottál magadról?

Írd össze részleteiben, mert amikor szembesülsz értékeiddel, erőre kapsz!

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Nagyon fontos azt tudnod, hogy bármit kívánhatsz, tényleg minden megvalósul.
Leegyszerűsítve, amivel foglalkozol, az van. A „nem szeretném dolgokat”, alakítsd át „szeretem
dolgokká”. A fentiekből puskázhatsz. Ha arra koncentrálsz ami hiányzik, akkor pont a hiányt kapod!

Nem szeretném, hogy …..................................... Inkább azt szeretném, hogy....................................

Nem szeretném, hogy …..................................... Inkább azt szeretném, hogy....................................

Nem szeretném, hogy …..................................... Inkább azt szeretném, hogy....................................

Nem szeretném, hogy …..................................... Inkább azt szeretném, hogy....................................

Nem szeretném, hogy …..................................... Inkább azt szeretném, hogy....................................

A szavak csak szavak érzelmek nélkül. Az érzelmeid adják meg az irányt. Kimondod a szépet és
jót, de belül kételkedsz, félsz, nem tartod helyesnek....

24
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Milyen érzelmekkel éled meg a mindennapjaidat?

Hogy érzed magad? Karikázd be.

Jól Rosszul

Részletezd, fejtsd ki a válaszod mit jelent:

Mit jelent neked jól/rosszul lenni. Mit érzel közben és mi az okod rá.

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

................................................................................................................................................................

Amikor a céljaiddal és álmaiddal foglalkozol, hogy fogod érezni magad? Találj rá arra az érzésre,
amit szívesen éreznél cselekedeteid közepette. Ez csak egy döntés kérdése és egy fogalmazásé. Itt
megteheted:

25
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Hogy döntesz? Milyen érzelmi világod lesz/van? Egy mondatban!

Töltsd ki!

Így szeretném érezni magam. Valójában így érzem magam.

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

…............................................. …..............................................................................................

26
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Mit szeretnél igazán kérni az élettől, „biztos” lehetsz abban, hogy meg is kapod?
Ne félj a biztos szótól, nem a részleteken van most a hangsúly. Nem fontos, most a hogyan sem. Pl:
Mit vársz a családodtól? Mit a kapcsolatodtól? Barátaidtól? Egészségedtől? Ötletelj és engedd
szabadjára a képzeletedet, mint egy gyerek.

Töltsd ki a következőt:

Azt szeretném hogy,

…............................................................................................................................................................

Azért szeretném,mert

…............................................................................................................................................................

Ahhoz, hogy elérjem a célomat, azért, hogy sikerüljön azt kell tennem, hogy

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

Ilyen előnyei lesznek, ha elérem a céljaimat

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

27
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Abban támogat engem, hogy

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

A kitartásban úgy motiválom magam, hogy

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

Ha elveszítem a motivációm, úgy nyerem vissza, hogy

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

Válaszolj a következő kérdéseidre!

Mit fogsz szeretni a legjobban önmagadban?

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

Mit szeretnél megvalósítani?

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

28
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Mi az, amire mindenképp igent fogsz mondani?

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

Mi az, amire mindenképp nemet fogsz mondani?

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

Mi az, ami megérett a lezáráshoz és az újrakezdéshez?

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

Hova fogsz jutni a lezárás után? Mit érsz el vele?

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

29
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Mitől lesz különleges az életed?

Mitől lesz jobb a ma, mint a tegnap? Mi az, ami előre mutat? Mi a fejlődésednek kulcsa? Mitől lesz
„több” a holnap, mint a tegnap? Milyenné válsz, milyen értékeidet mutathatsz meg a nagyvilágnak?
Írd e részleteiben!

Írj egy levelet egy jövőbeli önmagadnak.

Adj tanácsot magadnak, hogy mit kell tenned azért, hogy minden a megfelelő mederben folyjon!
Mit szeretnél tőle? Mit vársz el? Mit üzensz neki? Mit kívánsz neki?

30
 Szemléletváltó munkafüzet - Szikszay Csaba
www.tudatosan.hu

Motivációs mondatod az életedhez!

Van, mikor erőre van szükség. Van mikor olyannak éled meg az életedet, hogy nem haladsz,
demotivált vagy és kedvtelen. Ez a mondat lesz az energiád mozgatórugója. Amikor ezt felolvasod
magadnak, vagy esetleg meg is tanulod és felidézed, akkor minden szárnyra kap. Egy mondatba
zsúfolj bele egy pozitív megerősítést!

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

…............................................................................................................................................................

A szavamat adom, minden amit füzetben kitöltöttem,

a valóságnak megfelel és betartom az ígéreteimet
a jövőre vonatkozóan is!

Kelt: …........................................ Aláírásod: …......................................

A munkafüzetet készítette:

Szikszay Csaba
(mester coach)
www.tudatosan.hu

31