‫كلّية التربية‬

‫مخطط البحث‬

‫عنوان البحث‪:‬دور فاعلية برنامج لإلعداد النفسي في تحسين أداء العبي‬

‫كرة القدم في المنافسة للفئة العمرية ‪ 17-15‬في ‪....‬‬

‫خاص بالطالب ‪:‬‬

‫‪EDUC311-A-‬‬ ‫عنوان المقّرر ورمزه‬

‫د‪ .‬مريم حميدان‬ ‫اسم األستاذ‬

‫داود مقلد‬ ‫اسم الطالب‪/‬ة ورقم الملف‬

‫قاسم ريحاني‬ ‫اسم الطالب‪/‬ة ورقم الملف‬
‫فاطمة جلول‬ ‫اسم الطالب‪/‬ة ورقم الملف‬
‫‪19-11-2023‬‬ ‫تاريخ تقديم مخطط البحث‬

‫خاص بأستاذ المقّر ر‪:‬‬

‫العالمة‪100/‬‬

‫‪....20/...20‬‬
 ‫االطار العام للبحث‬ ‫‪.1‬‬

‫بداية‪ ،‬سوف سيتم ع رض عنوان‪ ,‬تعريف عام ملوضوع الدراسة وتوضيح أسباب اختياره مع حتديد مؤشرات املشكلة وحتديدها‬
‫وأمهيتها‪ ،‬وعلى ضوء القراءات االستطالعية سيتم حتديد االشكالية والفرضيات املتعلقة مبوضوع البحث‪.‬‬

‫تسويغ العنوان‬ ‫‪ 1.1‬تعريف الموضوع وأسباب اختياره‬

‫نقدم في هذا البحث موضوع دور البرنامج االعداد النفسي في تحسين اداء االعبين في المنافسة في لعبة كرة القدم لعمر ‪ 15‬الى‬
‫‪ 17‬سنة‪.‬‬

‫االعداد النفسي ينقسم اىل نوعان وهي االعداد النفسي طويل االمد و االعداد النفسي قصري املدىز يف هذا البحث سوف نتطرق‬
‫للخوض يف استخدام و جتريب االعداد النفسي قصري املدى على جمموعة من االعبني و هو يهدف اوال اىل اعداد االعب نفسيا قبل‬
‫اخلوض يف املباراة و ايصاله اىل حالة من االستعداد تؤهله اىل بذل اقصى جهوده و حتقيق افضل نتائج خالل السباق‪ .‬وهلذا االعداد‬
‫عدة طرق و وسائل مجيعها تصب هلدف واحد و هو اإلعداد النفسي هو تعبئة و تنشيط قدرات االعب للتنافس يف اعلى مستوى‬
‫ممكن يف املباراة او يف املنافسة‪ .‬كما خيتلف االعداد النفسي بني من فريق الخر من حيث العمر او اجلنس او حىت خليقة االعبني حبد‬
‫ذاهتم ز يركز هذا االعداد للمراهني و الناشئني على ابراز اجيابيات كل العب او العمل على تعزيز الثقة‪ .‬كما يعتمد هذا االعداد‬
‫النفسي على العديد من النظريات املعرفية و االسلوكية هتدف اىل تطوير االعبني ذهنيا و نفسيا‪.‬‬
‫و ب دا مفه وم االع داد النفس ي ب الظهور يف آواخ ر الق رن ال‪ 19‬عندما بدات ث ورة يف اختص اص علم النفس عاملي ا‪ ،‬و مما مسح هلذا‬
‫اجملال يف ال دخول اىل ع امل أو جمال الرياض ة و ال ذي ي س عى س اعيا أوال اىل حتس ني االداء الرياض ي لالعب بش كل ع ام و تق ريب‬
‫خط وة اماي ة للوص ول اىل اهلدف االمسى الي لعب ة رياض ية و هي الف وز‪ ،‬ومن مث الاس تمتاع بالرياض ة ال يت ميارس ها الرياض ي لكي‬
‫تك ون وس يلة للتعب ري عن ال ذات و اخلروج من ض غوطات احلياتي ة ال ان تك ون س ببا يف ت دمري الالعب نفس يا او جس ماينة‪ .‬و ق د‬
‫حدث هذا االمر للعديد من العبني احملرتفني خصوصا قبل وجود ظهور مفهوم االعداد النفسي خصوصا ما بني فرتة السبعينات و‬
‫الثمانينيات بسبب النقص الفكري و النفسي الذي افتقدوا له‪ .‬هنا تتبلور احلاجة املاسة لالعداد النفسي للرياضيني ‪ ،‬لتتكون العديد‬
‫من االه داف الرئيس ية لالع داد النفس ي و منه ا‪ .1 :‬التوجي ه و االرش اد ال رتبوي و النفس ي‪ .2 ,‬بن اء و تنمي ة الدافي ة الرياض ية‪.3.‬‬
‫تشكيل و تطوير السمات النفسية‪ .4.‬تدريب املهارات النفسية املرتبطة باللعبة‪ .‬و هنا ميككنا الرؤية بان االعداد النفسي والذي‬
‫يرتبط بشكل مباشر و غري مباشر على حتسني اداء االعب جسديا او حىت تكتيكيا ‪ .‬كما انه يساعد بشكل كبري على رفع من‬
‫روح اجلماعية يف الفريق و تكوين مناخ اجيايب بني االعبني‪ ،‬باالضافة اىل تنظيم احلالة النفية يف الظروف الصعبة اثناء التنافس و بناء‬
‫حالة مثالية انفعالية يف التدريب او اثناء املنافسة‪ .‬كما اننا‬
‫من هنا نرى أمهية اخلوض يف هذا املوضوع خاصة اخرتنا هذا املوضوع أن اغلبية األكادمييات واألندية الرياضية يف لبنان بسبب‬
‫فقر دور ال تعترب االعداد النفسي للرياضي من ضمن أولوياهتا‪ ،‬فهذا املفهوم مل حيصل على مكانته االزمة بني الفرق اللبنانية بدئا من‬
‫كما ان الرتكيز الكامل يف فرق‬ ‫االفرق يف االكادميات وصوال اىل فرق الدرجة االوىل‪.‬‬

‫اذا اردنا ان نفصل و ندخل يف تعريف كل عنصر من عناصر البحث فال بد ان نقوم نعود لنتعرف على تاريخ نشاءة كرة القدم‪،‬‬
‫نش اءت كرة الق دم يف اواخ ر الق رن الث امن يف بريطاني ا ال يت تع د ام الع اب الك رة ‪ .‬و ك انت ك رة الق دم نتيج ة لوج ود العدي د من‬
‫االاع اب ال يت اكتش فت من االف الس نني وص وال اىل ‪ 1863‬من اي ام الفراعن ة و الرم ان و العص ور الوس طى ح ىت تغ ريت ه ذه‬
‫االلعاب لتكون لعبة كرة القدم املعروفة عامليا اىل حد اللحظة كاللعبة االكثر شعبيا يف العامل ‪ .‬هلذه اللعبة احتتد معروف باسم ال‬
‫فيفا املسؤول عن تنظيم قوانني اللعبة وكل ما يتعلق يف هذه اللعبة‪ .‬تتغري وجوه هذه اللعبة من احناء العامل لتنقسم هذه اللعبة من‬
‫دوريات خمتلفة املستويات ‪ .‬و كما يتغري اداء االعبني يف تلك الدوريات و حيدد اسلوب و مستوى االعب من حيث ادائه ‪ .‬هنا‬
‫جيب التعريف عن ما هو االداء الرياضي و ما عالقة املؤثرات اخلارجية باالداء واذا ما تؤثر العوامل النفسية فب االداء الرياضي‪.‬‬
‫ميثل األداء الرياضي الوصول إىل مس توى معني يف اإلجناز والتميز يف إجناز املهارات االزمة و الواجبة حتقيقها يف لعبة كرة القدم‪.‬‬
‫االعداد النفسي اذا يرتبط ارتباط وثيق باالداء الرياضي لالعب و عليه جيب علينا حتديد اسباب حتديد موضوع البحث‪.‬‬

‫‪ 1.2 1.3‬االشكالية‪:‬‬

‫بناءا على ما تقدم‪ ,‬نرى بان امهية هذا البحث برفع املستوى الكروي بني الفرق االكاميات يف لبنان‪ .‬و بالوجود بعدة طرق لذلك‬
‫و كما يرتكز الكثري من الفرق يف لبنان على الصعيد البدين و الفين دون النظر يف اجلانب النفسي لالعبني ‪,‬لذا اقيم العديد البحوث‬
‫السابقة املتعلقة باالداء الرياضي للعابني لكرة القدم يف هذا العمر‪ ,‬لذا بعد اللجوء اىل دراسة زهواين‪ ,‬سفيان و ابن عبد الرمحن‪,‬‬
‫سيد علي‪ . 2018.‬قد توصل اىل عدة نتائج حول اهية الربنامج لالعداد النفسي توصل ان االعداد النفسي يغري من االداء االعب‬
‫على ارض املنافسة حبدود ا ‪ %30‬وطرح عدة حلول لرفع من مستوى امهية املدربني لالعداد النفسي و معرفة كيف ندخل هذا‬
‫املفهوم اجلديد يف االندية و الفرق‪ .‬اال ان بعض الداراست االخرى مثل دراسة هاين جعفر و هو استاذ يف جامعة سوهاج يف مصر‬
‫اك د ان لالع داد النفس ي العدي د من الش روط و املراح ل ال يت حتت اج اىل دراس ة و تعم ق للوص ول اىل جناح و متكن ه ذا الربن امج‬
‫االعدادي من التحسني من اداء االعلبني على ارض امللعب‪ .‬من خالل العودة لبعض الدراسات السابقة نرى بامهية طرح االشكالية‬
‫هلذا البحث على الشكل التايل ‪ :‬ما هو دور برنامج االعداد النفسي يف حتسني اداء االعبني لكرة القدم اثناء املنافسة لعمر ‪-15‬‬
‫‪ 17-16‬سنة؟‬
 ‫‪1.3‬التساؤالت‪:‬‬

‫انطالقا من اشكالية البحث اليت انطرحت سابقا ‪ .‬ال بد لنا من تفصيل العديد من التساؤالت اليت جيب اجياد هلا احللول املناسبة‬
‫و اجيابات عن التجريب يف هذا الربنامج لالعداد النفسي يف الفريق ‪ .‬ة تايت هذه التساؤالت كااليت‪:‬‬

‫ما هي أنواع االعداد البدين اليت يعتمد لدى فرق االكادمية يف كرة القدم ؟‬ ‫‪.1‬‬
‫" يف االعداد النفسي لالعبني؟‬ ‫ما هو برنامج "‬ ‫‪.2‬‬
‫" يف حتسني مستوى الفريق لكرة القدم؟‬ ‫ما امهية برنامج"‬ ‫‪.3‬‬
‫ما هي العناصر اليت حتدد االداء الرياضي يف املنافسة؟‬ ‫‪.4‬‬
‫ما هي العوامل اليت تؤثر على اداء االعبني يف املنافسة؟‬ ‫‪.5‬‬
‫ما هي الوسائل و االختبارات اليت تطبق لتحديد مستوى االعب يف املنافسة و التمرين؟‬ ‫‪.6‬‬
‫هل استخدام برنامج‪ .....‬يساهم يف حتسني‪.......‬‬ ‫‪.7‬‬

‫فرضيات البحث‬ ‫‪1.4‬‬

‫" املخصص لالعدا النفسي القصري املدى دور كبري و طريق للنقلة النوعية يف حتسني االداء‬ ‫الفرضية الرئيسية ‪ :‬ان لربنامج "‬
‫" يف املنافسة لعمر ‪.17-16-15‬‬ ‫الرياضي للعيب كرة القدم يف فريق "‬
‫اما الفرضيات الثانوية فهي‪:‬‬
‫‪ .1‬االعداد النفسي قصري املدى يرفع من ثقة االعب قبل الدخول اىل املنافسة‪.‬‬
‫‪ .2‬النوم قبل يوم املباراة من ‪ 9-8‬ساعات العامل االول لتحسني االداء الرياضي اثناء املنافسة‪.‬‬
‫‪ .3‬للمدرب احلمل االكرب يف تعديل مزاج االعبني قبل الدخول اىل امللعب ‪.‬‬

‫اهداف الدراسة‪:‬‬ ‫‪1.5‬‬

‫" يف حتسني اداء االعبني يف فريق كرة القدم‪.‬‬ ‫اهلدف العام‪ :‬دراسة دور الربنامج"‬
‫األهداف اخلاصة (األهداف اإلجرائية)‬
 ‫دراسة كيفية تطبيق هذا الربنامج يف الفريق ‪.‬‬

‫‪ 1.7‬اهلدف العام من الدراسة‪:‬‬

‫معرفة اجلهاز الفين المهية الربنامج االعداد النفسي لالعبني‪.‬‬ ‫‪.A‬‬

‫ادخال املعد النفسي يف اجلهاز الفين يف الفريق‪.‬‬ ‫‪.B‬‬

‫‪ 1.8‬اهداف االجرائية‪:‬‬

‫ان ييكتسب االعب ثقة اكرب يف املنافسة‪.‬‬ ‫‪.A‬‬

‫ان يظهر االعب عالمات الراحة النفسية قبل املنافسة‪.‬‬ ‫‪.B‬‬
‫ان يؤمن الفريق بامهية االعداد النفسي لتحسني االداء الرياضي لدى االعبني‪.‬‬ ‫‪.C‬‬

‫‪ 1.9‬امهية البحث‪:‬‬

‫علينا اوال معرفة امهية هذه الدراسة على الصعيد الفردي و بالتايل سوف تنتقل للصعيد الرتبوي و مث على صعيد الفريق ككل و‬
‫اخريا تاثري املابشر و الغري مباشر على اجملتمع‪:‬‬
‫تندرج أمهية هذه الدراسة كوهنا تعاجل موضوع رئيسي يف كيفية اعداد العب كرة القدم قبل املنافسة‪ ،‬وتكمن هذه األمهية على‬
‫الصعيد الفردي‪ ،‬أو على صعيد الفريق الرياضي من جهة وعلى الصعيد الرتبوي و اجملتمع الرياضي من جهة أخرى‪.‬‬
‫على الصعيد الفردي‪ :‬ان هلذا الربنامج االعدادي دور كبري يف حتسني و بناء القوة و املتانة النفسية لدى االعب يف حياته‬ ‫‪)1‬‬
‫اليومي ة اوال‪ ,‬مث ت ايت امهي ة يف حتس ني احلال ة املزاجي ة و النفس ية لالعب داخ ل الفري ق و حتدي دا قب ل املنافس ة و ان ال دور‬
‫الرئيسي هلذا الربمامج هو تغيري طريقة التفكري و السلوك لالعب حول مفهوم الرياضة و املنافسة اليت يلعبها و بالتايل ان‬
‫حتسني و تعديل التفكري و السلوك دور كبري يف حتسني االداء الرياضي و خصوصا ان هذا الربنامج هو ذات طابع قصري‬
‫املدى ‪.‬‬
‫على الصعيد التربوي‪ :‬تايت هذه االمهية بعد الصعيد الفردي تواليا بسبب ارتباط طريقة تفكري االعب مبحيطه‪ .‬فاذا حتسن‬ ‫‪)2‬‬
‫الف رد اي االعب يف ه ذا البحث على الص عيد الفك ري و النفس ي فه و بالت ايل حيس ن عالقات ه باحملي ط و ت ايت دور الربن ام‬
‫االعدادي هنا يف حتسني عالقة الفرد مبحيطه و توسيع افكاره و ترتيبها ليصبح الفرد اكثر جناحا يف اجملتمع و بالتايل ان‬
‫هذا الربنامج يعترب وسيلة غري مباشرة لتحسني النواحي الرتبيوية لدى االعب‪.‬‬

‫على الصعيد اجملتمعي‪ :‬ان حتسني الفرد على النواحي الفكرية و الرتبيوة تعترب كالسفينة و املرتو السريع للوصول اىل جمتمع‬ ‫‪.A‬‬
‫راقي و متكامل ‪ .‬فان الرياضة وسيلة لرفع مستوى اجملتمع على الصعيد الفكري و احلضاري ‪ .‬و ان رفع مستوى الرياضة‬
‫حبد ذاهتا يف البلد يعترب كوسيلة جناه يف الكثري من االحيان اذا ما كانت الدولة تعاين من مشاكل اجتماعية و فكرية ‪ .‬و‬
‫هنا ي ايت دور االعداد النفسي الذي يعت رب الرابط بني رفع مس توى االداء الرياضي و رفع من قيمة الفكر لدى الفرد و‬
‫الرياضي لتحسني اجملتمع ككل‪...‬‬

‫‪ 1.9‬حدود الدراسة‪:‬‬

‫احلدود الزمنية‪ :‬موسم ‪2024-2023‬‬ ‫‪.A‬‬

‫"‬ ‫" التابع الكادمية"‬ ‫احلدود املكانية‪ :‬فريق "‬ ‫‪.B‬‬
‫احلدود البشريق‪ :‬فريق كرة قدم مكون من ‪ 18-15‬العب‬ ‫‪.C‬‬
‫" إلعداد العيب كرة القدم للفئة العمرية ‪ 17-15‬نفسيا قبل املنافسة‪ ،‬ومدى‬ ‫احلدود موضوعية‪ :‬دور دراسة فعالية رنامج"‬
‫تأثريه اجيابا على أدائهم خالل املنافسة‪.‬‬

‫‪ 1.10‬كلمات املفاحتية‪:‬‬

‫اعداد النفسي‬
‫اعداد نفسي قصري املدى‬
‫"‬ ‫برنامج "‬
‫كرة القدم‬
‫فريق كرة القدم لالكادمية‬
‫اداء الرياضي‬
 ‫متسوى االعب‬

‫‪ 1.11‬الصعوبات اليت تواجه الباحث‪:‬‬

‫الالمبالة من قبل الالعبني ألن أي برامج توضع التطبيق العنصر األساسي لنجاحها هو التطبيق الصحيح‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫اخلوف والقلق الدائم عند الالعبني من مفهوم املنافسة من ما جيعل الربنامج بال جدوى‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫عدم القدرة على وضع برنامج كامل متكامل يناسب مجيع الالعبني بالفريق‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫صعوبة وجود معلومات كافية حول موضوع البحث لعدم توافره بكثرة بالوطن العريب‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫غياب التطوير والتقدم يف بطوالتنا مما جيعل التفكري بإحرتافية أمر صعب‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫عدم توافر كوادر علمية تعىن هبذه الشؤون‪.‬‬ ‫‪.6‬‬
‫غياب الثقافة الرياضية عن الالعبني مما جيعل تطويرهم أمر صعب‬ ‫‪.7‬‬
 ‫االطار النظري‪:‬‬

‫يف االدبيات‪:‬‬

‫كرة القدم‪:‬‬

‫‪ ....‬اذا اردنا البدء يف الدخول اىل تفاصيل هذا البحث‪ ,‬ال بد لنا ان نقوم بتفسري اوال ما هي لعبة كرة القدم‪ ,‬اشكاهلا‪ ,‬عناصرها‪,‬‬
‫و اهدافها املتنوعة‪....‬‬

‫تعريف‪:‬‬

‫‪ ....‬يعرف االحتاد االومليب كرة القدم على اهنا الرياضة االكثر شعبيا حول العامل حيث يتنافس فريقني يتالف كل فريق اىل ‪11‬‬
‫العب ا حملاول ة تسجيل االهداف من خالل اس تخدام القدمني فق ط ‪ .‬يتن افس الف ريقني يف ملعب مس تطيل الشكل طول ه ي رتاوح بني‬
‫‪ 120-90‬مرت و عرضه بني ‪ 90-45‬مرت مع وجود مرمى يف منتصف كل ضلع مواجهني لبعضهما البعض ‪ .‬عرض املرمى يصل‬
‫اىل ‪7‬ز‪ 45‬مرت و ارتفاعه ‪ 2.14‬مرت ‪ .‬و ينقسم امللعب عرب خطوط عرضها ‪ 12‬سم لتحديد و تسهيل اللعب و تطبيق القوانني يف‬
‫هذه اللعبة‪.‬‬

‫‪ ...‬يعود تاريخ كرة القدم اىل صني القدمية حيث ضهرت يف العديد من الكتب التارخيية القدمية و من مث ظهرت بشكلها املطور يف‬
‫شوارع انكلرتا لتصبع بريطانيا ام لعبة كرة القدم‪.‬‬
‫‪ ....‬قوانني هذه اللعب ة حتدد من قبل الفيفا و هو احتاد الدويل لكرة الق دم و هي اهليئة املنظم ة هلذه اللعبة حيث تاسست يف ‪21‬‬
‫مايو عام ‪ 1904‬يف باريس‪ ,‬فرنسا‪ ,‬و يضم هذا االحتاد على ‪ 211‬من احتادات كرة القدم حول العامل ‪ .‬رئيس الفيفا حاليا هو‬
‫جياين انفانتينو‪ .‬و اذا اردنا التحدث عن قوانني كرة القم فهذه هي اهم القوانني‪:‬‬

‫‪ .1‬قانون رمية التماس‬

‫‪ .2‬قانون التسلل‬
‫‪ .3‬قانون ركلة اجلزاء‬
‫‪ .4‬قانون ركلة احلرة املباشرة و الغري املباشرة‪.‬‬
‫‪ .5‬قانون ختطي الكرة خط املرمى او خط التماس‪....‬‬

‫و حيث ان هذا االحتاد يعمل يف معظم العام على تعديل هذه القوانني و تعديلها و حتسينها و ذلك جلعل هذه اللعبة اكثر سهولة و‬
‫جاذبية للشعوب حول العامل و حتسني االداء للفرق ان كان فرديا او مجاعيا ‪ .‬و اكثر القوانني اجلديدة اليت تعترب احدثت ثورة و‬
‫ضجة كبرية يف عامل املستديرة هو قانون تقنية الفار و هو اللجوء اىل االعادة للموقف او احلدث املثري للجدل اثناء املباراة و اختاثذ‬
‫القرار النهائي من قبل احلكم الرئيسي على ارض امللعب‪ .‬حيث احدث هذا القانون تغيري يف شكل هذه اللعبة حيث ان عدد احلكام‬
‫قد تكاثر من ان يكون ‪ 3‬حكام رئيسيني على ارض امللعب (‪ 2‬حكم راية و حكم رئيسي داخل امللعب) و احلكم الرابع و وجود‬
‫‪ 4-3‬حكام فار يف غرفة تدعى غرفة الفار ‪.‬‬

‫‪ ....‬لذا فاننا هنا قد تكلمنا عن كرة القدم شكليا ‪.‬ولكن اذا ارنا الدخول و التعمق اكثر و اكثر هنا سوف نبدا التكلم عن فريق‬
‫كرة القدم بالتفصيل من حيث تكوينه ‪ ,‬عناصره‪ ,‬هدفه‪ ,‬و غريها من االمور‪...‬‬

‫‪ .1‬فري ق ك رة الق دم يقس م اىل ‪ 3‬ف رق او اجه ة و هي ‪ :‬جه ار االداري املؤل ف من م دير الن ادي ‪ ,‬ال رئيس ‪ ,‬ن ائب ال رئيس‪ ,‬امني‬
‫الصندوق و االعضاء االدارية فيه‪ ,‬اما اجلهاز االخر فهو جهار الفين املؤلف من مدير الفين للفريق‪ ,‬املدرب‪,‬مساعد املدرب( ‪ 1‬او‬
‫اكثر) معاجل الفيزيائي ‪ ,‬طبيب الفريق‪ ,‬مسعف‪ ...‬و اخريا االعبني املؤلف كحد اقصى اىل ‪ 24‬العب ‪ ,‬و االعبني االساسيني يف‬
‫الفريق املشاركني يف املنافسة عبارة عن ‪ 10‬العبني مبختلف مراكزهم و حارس املرمى ‪ ...‬و ميكن البدء يف املباراة بشكل رمسي‬
‫بوجود ‪ 6‬العبني فقط ة حارس اي ‪ 7‬العبني‪.‬‬
‫‪ ...‬هنا ال بد لنا التكلم على ان مستوى االعب هو يتم حتديده عرب ادائه يف املنافسة و كلما ارتقى يف مستواه كلما لديه الفرص‬
‫للوص ول اىل فري ق يف مس توى ع اىل او ب االحرى ال دخول اىل ف رق الدرج ة املمت ازة او االوىل يف بل د معني ‪ .‬حيث ان ك ل درج ة‬
‫تتالف من عدة فرق لتكوين جمموعة ترتاوح بني ‪ 12‬اىل ‪ 20‬فريق و تقام مباريات فيها بينهم بادارة االحتاد املوجود و التابع هلذه‬
‫اللعبة خصوصا هلذه الدرجة لتحديد قوانني اللعب و ادارة الدوري و حيث ان الفائز يف اخر املوسم هو الفريق احلاصد على اكرب‬
‫عدد من النقاط خالل املوسم‪ .‬و معروفة عامليا ان كل فوز لفريق يف مباراة دوري حيصل فيها هذا الفريق على ‪ 3‬نقاط و يف حال‬
‫التعادل حيصل فيها الفريقني على نقطة لكل فريق ‪.‬‬

‫‪..‬اذا عرفنا االداء فهو العالقة بني الوساءل املستخدمة لتحقيق هدف معني و النتيجة اليت يتم احلصول عليها ‪.‬‬
‫واذا اردنا ربطها بالرياضة فهي مستوى االعب يف استخدام و تطبيق املهارات املختلفة يف كرة القدم‪,‬‬
‫‪ ..‬فان العناصر ال‪ 5‬لكرة القدم هي من حتدد املستوى الرياضي لالعب و العناصر هي ‪:‬‬

‫تكنيك( مترير‪-‬تسديد‪-‬تصويب‪-‬مراوغة‪-‬جري بالكرة‪ -‬جري مع الكرة‪)...‬‬ ‫‪.1‬‬

‫التكتيك‪ :‬اخلطة ( هجومية‪ -‬دفاع‪ -‬متركز‪ -‬جري يف املساحات‪)...‬‬ ‫‪.2‬‬
‫اللياقة البدنية بعناصرها اخلمسة‬ ‫‪.3‬‬
‫الشخصية ‪ :‬املقصود هبا شخصية االعب و الشمات و الصفات اليت يتمتع هبا االعب‬ ‫‪.4‬‬
‫التواصل و التزام ( على صعيد الفدري او مع اجملموعة)‬ ‫‪.5‬‬

‫ويف هذا البحث سوف نركز بشكل كبري على عنصر التواصل و الشخصية اوال مث اىل العناصر االخرى‪.‬‬

‫‪...‬ان هذه عناصر تتغري و تتبدل يف املستوى و ذلك اما ان يكون عوامل داخلية نابة من الفرد او عوامل خارجية ومنها‪:‬‬

‫‪ .1‬االستعداد البدين‬
‫‪ .2‬تعلم املهارات احلركية‪.‬‬
‫‪ .3‬التحضري النفسي‬
‫‪ .4‬التغذية السليمة و النوم الكايف‬
‫لذا يف حال تراجع او تغري احدى هذه العوامل فان االداء الرياضي سوف يتغري بشكل تلقائي و بالتايل وجد العديد من الطرق‬
‫اليت عمل عليها اجلهاز الفين يف الفرق العاملية للحفاظ و حتسني هذه العوامل للوصول اىل افضل اداء رياضي لالعبني ‪ .‬و يف‬
‫لبنان شهد الكثري من اندية الدرجة االوىل حتسن ملحوظ على الصعيد البدين و املهاريفيما بينها كما اهنا وصل هذا التحسن‬
‫اىل االكادمي ات اللبناني ة التابع ة لله ذه االندي ة او مل تتب ع هلا‪ .‬اال ان املش كلة هي ع دم تس ليط الض وء على احلال ة النفس ية و‬
‫االستعداد النفسي لالعبيها و هذا هو ما يبحث عنه هذا البحث ‪ .‬و سوف نتعرف سويا اىل ما هو االعداد النفسي‪ ,‬عناصره‪,‬‬
‫انواعه‪ ,‬امهيته‪ ,‬و غريا من التفاصيل‪...‬‬

‫االعداد النفسي ‪:‬‬

‫تعريف‪:‬‬

‫‪ ...‬تعريف‪ :‬األعداد النفسي هو احد املكونات الضرورية احلتمية يف الوحدة التدريبية وبدونه يستحيل إحراز النجاحات يف‬
‫الرياضة ‪,‬ويف السنوات األخرية تكتسب العوامل النفسية للرياضيني أمهية متزايدة فأن ممارسة التدريبات الرياضية التعين تنمية‬
‫الصفات اجلسمية وتكوين القابليات احلركية فحسب بل تعين حتسني الصفات النفسية وصقل قوة املتدربني نفسيا‪,‬وهكذا‬
‫يتطلب النشاط الرياضي من الرياضيني أبداء صفات نفسية لتحقيق نتائج عالية ومن جهة أخرى يعد هذا النشاط وسيلة قوية‬
‫وفعالة لتطوير وبناء هذه الصفات النفسية‪.‬‬
‫اهداف االعداد النفسي ‪:‬‬

‫‪-1‬زيادة نشاط املمارس مع استثارة الدوافع املرتبطة باملمارسة الرياضية‪.‬‬

‫‪ -2‬تط وير وتوظي ف الق درات العقلي ة املس امهة يف جناح أداء امله ارات احلركي ة الرياض ية يف إط ار مواق ف املمارس ة الرياض ية‬
‫للنشاط‪.‬‬
‫‪ -3‬التوجيه الرتبوي و اإلرشاد النفسي للرياضي خالل مراحل التدريب و املنافسات مما يوفر أفضل الظروف إلظهار أفضل‬
‫أداء حركي ‪.‬‬
‫‪ - 4‬تطوير وتوظيف مسات الشخصية لدى الرياضي واملرتبطة باملمارسة الرياضية مبا يتمشى مع الواقع التطبيقي لتلك املمارسة‬
‫الرياضية حىت ال تتعارض مساته الشخصية مع حتقيق االجناز الرياضي‪.‬‬
 ‫العوامل املؤثرة يف حتقيق أهداف اإلعداد النفسي للرياضيني‪:‬‬
‫‪ -1‬اعتقاد الالعب او عدم اعتقاده جبدوى تلك األساليب ‪.‬‬
‫‪ -2‬مدى العالقة بني الالعب واملدرب ومدى تأثري املدرب يف ذلك‪.‬‬
‫‪ -3‬العمر التدرييب لالعب‪.‬‬
‫‪ -4‬اختيار أفضل األوقات املناسبة لألعداد النفسي‪.‬‬
‫‪ -5‬توحيد ظروف إجراء هذه التدريبات‪.‬‬
‫‪ -6‬يفضل ان يكون املدرب ممارسا لنوع اللعبة اليت يدرهبا‪.‬‬
‫‪ - 7‬إجراء التدريبات النفسية اهلادفة (اإلعداد الذايت) لتحقيق االسرتخاء والتهدئة يف غرفة معتمة الضوء وبعيدة عن الضوضاء‬
‫وذات درجة حرارة مناسبة (‪. )25-22‬‬
‫‪ -8‬اختاذ الالعب وضعا مناسبا ألداء تلك التدريبات‪.‬‬
‫‪ -9‬زي ادة وتك رار او أداء تل ك الت دريبات النفس ية اإلحيائية عن معدل م رتني يف اليوم ال ي رتتب عليه إحداث إي ضرر على‬
‫الالعب‪.‬‬

‫خطوات األعداد النفسي للرياضيني‪:‬‬

‫جيب ان ينطلق املدرب من نقطة االرتكاز عالية لبناء األعداد النفسي للرياضيني حيث تفهم اخلصائص النفسية اليت يتميز هبا‬
‫الرياضي ضرورة فهمه لبناء األعداد النفسي وكما يلي ‪:‬‬
‫‪ -1‬معرف ة ن وع اخلص ائص النفس ية لك ل العب هبدف معرف ة أفض ل الط رق ال يت تالئم ه وك ذلك ال يت تالئم ن وع اللعب ة ال يت‬
‫يزاوهلا‪.‬‬
‫‪ -2‬على املدرب ان يعلم الالعب على كيفي ة االبتع اد عن االنفع االت والس يطرة على النفس يف س بيل مص لحته ومص لحة‬
‫الفريق‪.‬‬
‫‪ - 3‬تعلم الالعب األساليب النفسية احملفزة واملنبهة واهلادفة لتهيئة الالعب لالشرتاك يف التدريب واملنافسة‪.‬‬
‫‪ -4‬ضرورة اندماج األعداد النفسي مع األعداد املهاري والبدين لالعبني‪.‬‬
‫‪ -5‬األعداد النفسي يف مرحلة ما قبل املنافسات‪.‬‬
‫‪ - 6‬التعرف على السمات النفسية الضعيفة لالعب والتأكيد عليها يف برنامج األعداد النفسي‪.‬‬
‫‪ -7‬ض رورة إج راء الوح دات تدريبي ة يف ظ روف مش اهبة ألرض املس ابقة وك ذلك اللعب يف طقس مياث ل طقس البل د ال ذي‬
‫ستجري فيه املنافسات وكذلك ضرورة أداء تدريبات مع مجيع املتغريات اليت ميكن ان يتعرض هلا الالعب‪.‬‬
 ‫‪ - 8‬األعداد النفسي لالعب الذي هدفه مساعدة الالعب على االسرتخاء واهلدوء بعد املباراة‪.‬‬
‫‪ - 9‬األعداد النفسي لالعب الذي يساعده يف التغلب على بعض املواقف الصعبة والسلبية سواء بالتدريبات او املسابقات‪.‬‬

‫انواع االعداد النفسي مها‪:‬‬

‫اعداد نفسي قصري املدى‬ ‫‪.1‬‬

‫اعداد نفسي طويل املدى‬ ‫‪.2‬‬

‫األعداد النفسي قصري املدى‪:‬‬

‫ان املقصود باألعداد النفسي قصري املدى هو إعداد الرياضي نفسيا قبل اشرتاكه يف املباراة و إيصاله اىل حالة من االستعداد‬
‫تؤهله اىل بذل أقصى جهوده وحتقيق أفضل النتائج خالل السباق‪.‬‬

‫حيث يسعى اإلعداد النفسي قصري املدى اىل تعبئة وتنشيط قدرات الالعب للتنافس بأعلى مستوى ‪،‬فأحيانا يتعرض الالعبون‬
‫قبل املسابقات اىل بعض املظاهر املتمثلة يف عدم انتظام النوم او األرق وزيادة درجة التوتر واإلثارة ووصوهلا أحيانا لدرجة‬
‫التش نج واإلرهاق وعدم التفك ري واخنف اض درجة احلم اس والفتور لالش رتاك يف املس ابقة ‪،‬فمن واجب اإلعداد النفس ي قص ري‬
‫املدى هو جتاوز كل هذه األمور اليت قد مير هبا الالعب قبل املنافسات ‪ 0‬وان االستعداد للمباراة حبالة نفسية جيدة هو عامل‬
‫مهم لبلوغ الذروة يف االجناز ففي هذه احلالة جيب ان تكون هدف اإلعداد النفسي املخطط للرياضي‪0‬‬

‫*وفيما يلي نسرد بعض الطرق لألعداد النفسي قصري املدى ‪:‬‬
‫‪ -1‬األبعاد ‪:‬‬
‫يقصد به استخدام خمتلف الطرق والوسائل اليت تبعد الفرد الرياضي عن التفكري الدائم يف املنافسة الرياضية‬
‫‪ -2‬الشحن ‪:‬‬
‫من طرق الشحن النفسي لالعبني اليت يقوم هبا املدرب توجيه انتباه الالعبني ألمهية املباراة والتكرار الدائم للنقاط املهمة اليت‬
‫حيجب مراعاهتا وتذكريهم باملكاسب اليت ميكن احلصول عليها عند الفوز ‪ ،‬وباخلسارة اليت ميكن ان حتدث يف حالة اهلزمية ‪،‬‬
‫وغري ذلك من االساليب املعتمدة للشحن النفسي لالعبني‬
 ‫‪ -3‬استخدام التدليك ‪:‬‬
‫استخدام التدليك الرياضي كعامل مساعد يف التهدئة نظرا إلسهامه يف ارختاء العضالت وحتسني عمل الدورة الدموية ‪.‬كما‬
‫يؤثر بدرجة كبرية على النواحي النفسية للفرد اذ يكسبها الشعور بالراحة ويسهم يف إبعاد القلق والتوتر ‪.‬‬
‫‪ -4‬االهتمام بتخطيط محل التدريب ‪:‬‬
‫التخطيط اجليد حلمل التدريب يف األسابيع األخرية لفرتة اإلعداد للمنافسات حىت الستظهر على الالعب أعراض احلمل الزائد‬
‫وما يرتبط بذلك من آثار نفسية ‪،‬واستخدام التدريبات اليت تساعد على التهدئة تدريبات الراحة االجيابية خالل األيام األخرية‬
‫للمنافسة ‪.‬‬
‫‪ -5‬التعاون مع الطبيب الرياضي ‪:‬‬
‫ان عملي ة األع داد اجلس مي والنفس ي للرياض يني تتطلب التع اون املس تمر بني املدرب والط بيب ف ان مس الة تش خيص احلاالت‬
‫املرضية وعالجها تعود اىل الطبيب وليس اىل املدرب وعلى املدرب ان يتعاون مع الطبيب ‪.‬‬

‫حيث يسعى اإلعداد النفسي قصري املدى اىل تعبئة وتنشيط قدرات الالعب للتنافس بأعلى مستوى ‪ ،‬فأحيانا الالعبون قبل‬
‫املسابقات اىل بعض املظاهر املتمثلة يف عدم انتظام النوم او األرق وزيادة درجة التوتر واإلثارة ووصوهلا أحيانا لدرجة التشنج‬
‫واإلرهاق وعدم التفكري واخنفاض درجة احلماس والفتور لالشرتاك يف املسابقة ‪،‬فمن واجب اإلعداد النفسي قصري املدى هو‬
‫جتاوز كل هذه األمور اليت قد مير هبا الالعب قبل املسابقات ‪.‬‬
‫وان االستعداد للمباراة حبالة نفسية جيدة هو عامل مهم لبلوغ الذروة يف االجناز ففي هذه احلالة يصبح الرياضي مستعدا ان‬
‫يبدأ يف املباراة باجناز عايل نسبيا وان هذه احلالة جيب ان تكون هدف اإلعداد النفسي املخطط الرياضي ‪.‬‬
‫وعلى املدرب ان يأخ ذ يف االعتب ار ع دة نق اط ت ؤثر يف اإلع داد النفس ي قص ري املدى مث ل عم ر الرياض ي وخربت ه يف اجملال‬
‫الرياضي ‪،‬ف الالعب الناشئ يكون إعداده موجها وقائما على إبراز اجيابياته ‪ ،‬بينم ا الالعب الذي ميتل ك خربة جيدة يكون‬
‫إعداده متضمنا التقدير واحلساب الكامل ملختلف الظروف يف إطار من التواضع والشعور باحلماس‬

‫وعلى املدرب يف اليوم األخري قبل املباراة ان يتبع ما يلي ‪:‬‬

‫‪ - 1‬يكون اإلعداد النفسي يف هذا اليوم على أساس توفري اكرب قدر من الثقة لدى الالعب‬
‫‪ - 2‬معرفة الالعب او الفريق على نقاط القوة والضعف للخصم وبشكل كامل ‪.‬‬
‫‪ -3‬استعداده للعمل يف كافة الظروف واملتغريات يف املباراة ‪.‬‬
‫‪ -4‬تفكر الالعب على كيفية التأثري النفسي على املنافسني ‪.‬‬
‫‪-5‬إجياد تدريبات منوذجية قبل املباراة ملواقف ممكن ان جتري يف املباراة‪.‬‬
 ‫‪- 6‬العمل على ان يكون الالعب يف جو هادئ وخصوصا يف ليلة املباراة عندما يلجا الالعب لنوم واالسرتخاء‬

‫دور املدرب يف يوم املباراة‪:‬‬

‫‪ -1‬العمل على كيفية ان يتحكم الالعب يف حالته االنفعالية واملزاجية ‪.‬‬

‫‪ - 2‬أداء اإلمحاء املطلوب لرفع درجة االستعداد والتعبئة والذي يكون حسب اللعبة املمارسة ‪.‬‬
‫‪ -3‬بقاء اإلعداد النفسي حىت الثواين األخرية قبل بدء السباق او املباراة حيث انه يتطلب من الالعب ان يكون يف استعداد‬
‫نفسي كامل للمحافظة على استعداده لبدء املسابقة‪.‬‬
‫‪ - 4‬على املدرب ان جيعل الالعب حيس بالثبات واكتساب اإلحساس والرغبة بالفوز‬

‫دور املدرب إثناء السباق او املباراة‪:‬‬

‫‪ -1‬االعتماد على التدريب النفسي القائم على الكلمات كمؤثر نفسي يتصدر التهيئة الكاملة لالستعداد الدائم واملتوقع ألي‬
‫ظرف غري متوقع ‪.‬‬
‫‪ -2‬بث روح احلماس والتفاؤل يف نفسية الالعبني ‪.‬‬
‫‪ -3‬العمل على ان يكون الفريق كوحدة واحدة كل منه تقع عليه واجبات من دون ان ينتظر ان يرى غريه ماذا يفعل إي ان‬
‫تكون املسؤولية مشرتكة ‪.‬‬
‫‪ -4‬استخدام أسلوب النقد املوضوعي بدون جتريح ألي من الالعبني‪.‬‬
‫‪ -5‬ضرورة تدخل املدرب الفوري إذا أحس ان هنالك تدهور يف موقف إي من الالعبني حبيث ابتعد عند االستعداد النفسي‬
‫الكامل خلوض املباراة ‪.‬‬
‫‪ - 6‬ضرورة بث شعور ان املباراة هي معركة نفسية مع اخلصم تقتضي منه اإلملام باجيابياهتم وسلبياهتم‪.‬‬

‫الدراسات السابقة ‪:‬‬