MENU

PRASEKOLAH KPM
 MENU PRASEKOLAH KPM
MINGGU 1
SARAPAN KUDAPAN

Biskut krim kraker Mi Goreng

Susu bermalta Mi Kuning/ Bihun/ Mi Kering/ Mi Sanggul

AHAD Susu Tepung Penuh Krim

Serbuk Bermalta
Isi Ayam / Daging
Sawi + Lobak Merah + Saderi
Air Kosong Buah-Buahan
Air Kosong

Roti + Mentega kacang Bubur Nasi

Roti Putih / Wholemeal Bubur
Mentega Kacang Isi Ayam / Ikan
Susu Bercoklat Lobak Merah + Brokoli + Daun Sup +
ISNIN Susu Tepung Penuh Krim Daun Bawang
Serbuk Koko Buah-Buahan
Air Kosong Air Kosong

Roti Bersalut Telur Nasi Lemak

Roti Bijirin Penuh Nasi Lemak
Telur Telur Rebus +Sambal
SELASA Kacang Kuda Rebus Ikan Bilis Goreng + Timun
Susu Penuh Krim (asli) Buah-Buahan
Air Kosong Air Kosong

Bijirin Sarapan Macaroni Sup

Kismis Macaroni
RABU Susu Penuh Krim (asli)
Isi Ayam / Daging
Brokoli + Lobak merah
Air Kosong Buah-Buahan
Air Kosong

Bihun Goreng
Biskut Oat Bihun
Isi Ayam / Daging
KHAMIS Susu Penuh Krim (asli)
Air Kosong
Sawi + Lobak Merah + Tauhu
Buah-Buahan
Air Kosong
 MENU PRASEKOLAH KPM
MINGGU 2

SARAPAN KUDAPAN

Roti + Telur Hancur Nasi Goreng Cina

Roti Bijirin Penuh Nasi
Telur Hancur Isi Ayam / Ikan Bilis
AHAD Hirisan Timun + Tomato (dipotong dadu) Telur Goreng
Lobak Merah + Kubis + Kacang Panjang
Susu Penuh Krim (asli)
Buah-Buahan
Air Kosong
Air Kosong

Biskut Marie Mi Goreng

Mi Kuning/ Bihun/ Mi Kering/ Mi
Susu Bermalta
Sanggul
ISNIN Susu Tepung Penuh Krim
Serbuk Bermalta
Isi Ayam
Telur Rebus
Air Kosong Sawi + Lobak Merah
Buah-Buahan
Air Kosong

Sandwich Sardin Kuetiau Ladna

Roti Wholemeal Kuetiau
Sardin dimasak
SELASA Hirisan Timun + Tomato
Isi Ayam / Daging
Lobak Merah + Sawi + Bunga Kubis
Susu Penuh Krim (asli) Buah-Buahan
Air Kosong Air Kosong

Biskut Krim Kraker Nasi Putih + Sup Ayam

Susu Bermalta Nasi Putih

RABU Susu Tepung Penuh Krim

Serbuk Bermalta
Isi ayam
Tauhu
Saderi + Kubis + Sawi + Lobak Merah
Air Kosong
Buah-Buahan
Air Kosong

Bijirin Sarapan Spageti / Pasta

Spageti / Pasta
KHAMIS Kismis
Susu Penuh Krim (asli)
Isi Ayam / Ikan
Brokoli + Lobak merah
Air Kosong Buah-Buahan
Air Kosong
 MENU PRASEKOLAH KPM
MINGGU 3
SARAPAN KUDAPAN

Bubur Nasi
Biskut Sayur
Bubur
Kacang Kuda Rebus Isi Ayam
AHAD Susu Penuh Krim (asli) Lobak Merah + Brokoli + Daun Sup +
Air Kosong Daun Bawang
Buah-Buahan
Air Kosong

Nasi Ayam
Biskut Oat
Nasi Ayam Salad
Susu Penuh Krim (asli)
ISNIN Air Kosong
Ayam Goreng Sambal cili
Tomato (dipotong dadu)
Buah-Buahan
Air Kosong

Pau / Bun Kacang Merah Mi Hailam

Susu Bercoklat Mi Kuning
SELASA Susu Tepung Penuh Krim Isi Ayam / Daging
Telur Rebus
Serbuk Koko
Kubis + Lobak Merah
Air Kosong
Buah-Buahan
Air Kosong

Biskut Krim Kraker Bihun Goreng Cina

Susu Bermalta Bihun
RABU Susu Tepung Penuh Krim
Isi Ayam / Daging
Kubis + Lobak merah
Serbuk Bermalta
Buah-Buahan
Air Kosong
Air Kosong

Kuetiau Sup
Bijirin Sarapan Kuetiau
Kismis
KHAMIS Susu Penuh Krim (asli)
Isi Ayam
Tauhu
Air Kosong Sawi + Lobak Merah + Kubis
Buah-Buahan
Air Kosong
 MENU PRASEKOLAH KPM
MINGGU 4
SARAPAN KUDAPAN

Sandwich Sardin Bihun Goreng Putih

Roti Wholemeal Bihun
Sardin Dimasak Isi Ayam
AHAD Hirisan Timun + Tomato
Susu Penuh Krim (asli)
Telur
Sayur Campur
Air Kosong Buah-Buahan
Air Kosong

Nasi Putih Berlauk

Biskut Krim Kraker Nasi Putih
Susu Bermalta Ayam Masak Masam Manis + Kacang Pis
ISNIN Susu Tepung Penuh Krim
Serbuk Bermalta
Sup Sayur (Jagung + Lobak Merah +
Tomato)
Air Kosong Buah-Buahan
Air Kosong

Kuetiau Goreng
Lempeng Susu
Kuetiau
Lempeng Susu
Isi Ayam
SELASA Susu Tepung Penuh Krim
Susu Penuh Krim (asli)
Sawi + Lobak Merah
Telur Goreng
Air Kosong Buah-Buahan
Air Kosong

Bihun Sup
Bijirin Sarapan Bihun
RABU Kismis
Isi Ayam
Brokoli + Lobak Merah + Kubis
Susu Penuh Krim (asli) Buah-Buahan
Air Kosong Air Kosong

Bubur Nasi
Bubur
KHAMIS Biskut Oat Isi Ayam / Ikan
Lobak Merah + Brokoli + Daun Sup
Susu Penuh Krim (asli)
Tauhu
Air Kosong
Buah-Buahan
Air Kosong
 Senarai Pertukaran
Buah
BUAH SUKATAN BERAT ANGGARAN
( 1 hidangan ) (g) KALORI
(kcal)
Epal ½ biji 65 35

Pisang Emas 1 biji 90 60

Betik ½ potong 75 25
CADANGAN GANTIAN SUMBER
Tembikai Susu ½ potong 80 30

Jambu Batu
PROTEIN UNTUK MURID
Tembikai Merah
¼ biji
½ potong
75
70
35
25

Oren ( Sunkist ) VEGETARIAN ½ biji 65 35

Limau Manis Tempatan ½ biji 65 35

LaiMurid yang mengamalkan

½ biji diet vegetarian
65 perlu mengambil
35

Pirsumber protein daripada kumpulan makanan

½ biji 45 yang sama.
30
Contoh gantian makanan
Belimbing adalah seperti
½ biji 130 berikut : 35
( sederhana )
Ciku ½ biji 40 35

Mangga PROTEIN HAIWAN ½ biji PROTEIN

55 TUMBUHAN 35

Nanas ( 1 Sajian ) ½ potong ( 1 Sajian )

70 30

Anggur 4 biji 45 30
 1 ketul tauhu ( 75g)
 1 sudu makan ayam
 ½ ketul tauhu lembut ( 120g)
atau
atau
 ½ biji telur
 1 keping tempe ( 45g)
 atau

 ½ cawan kacang kuda dimasak ( 90g)

atau

 1 cawan kacang panggang ( 200g)