Vậy bạn sẽ giải quyết như thế nào ?

🌟 🌟 Nếu như bạn chưa tìm thấy cách để cải thiện thì đừng bỏ qua buổi hội thảo
về trí nhớ của Diễn giả - Tiến sĩ Biswaroop Roy Chowdhury – Người duy nhất
nắm giữ 2 kỷ lục của thế giới về Năng lực Não Bộ và Cơ Thể vào ngày 03-11 tại
đây

✨ Liệu bạn có biết rằng mỗi ngày não bộ mất đi hàng nghìn tế bào và con số này
càng ngày càng gia tăng khi chúng ta về già nhưng cách làm cho não b ộ b ận
rộn hay còn gọi là hoạt động liên tục sẽ làm chậm quá trình này.

☀ Không lệ thuộc vào công nghệ

👉 Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ hiện đại, chúng ta càng ngày càng
lệ thuộc vào công nghệ. Hãy dừng sử dụng sự phát triển của các công cụ vào
những việc đơn giản như nhớ tên bài hát hay tìm đường bằng bản đồ thay vì vệ
tinh qua google.

☀ Tập luyện thể thao

👉 Tập thể dục có ảnh hưởng lớn tới nhận thức của bạn: nó giúp cơ thể bạn khỏe
mạnh và cải thiện tuần hoàn, điều đó có nghĩa là não có thể nhận được khí oxy
một cách nhanh chóng hơn. Và cách đơn giản nhất là chạy bộ vì nó có liên
quan tới những cải thiện trong khu vực não bộ chịu trách nhiệm về việc học tập
và ghi nhớ.

👉 Nếu bạn không thích chạy bộ, bạn có thể tham gia một lớp khiêu vũ. Khiêu vũ
là rất tốt vì nó giúp giải phóng hormone cảm xúc tốt serotonin, là chìa quá của
sức khỏe não bộ.

☀ Giao tiếp xã hội

👉 Hòa nhập với xã hội là sự kích thích về mặt tinh thần các hoạt động nhận
thức như lý luận, trực giác, suy nghĩ và cảm giác, tất cả những điều này giúp
bảo vệ các tế bào não và khuyến khích sự hình thành các liên kết mới trong
não.

☀ Chơi trò chơi

👉 Sự lựa chọn tốt hơn và rẻ tiền hơn là chơi những trò như cờ vua hay trò sắp
chữ vốn rất tốt cho việc cải thiện vốn từ vựng của bạn. Các từ khó và hiếm được
lưu trữ ở nơi riêng biệt với những từ phổ biến trong não và nếu không sử dụng
thường xuyên, những khu vực này có thể bị biến mất ở người già hoặc nhắc lại
những từ ngữ dễ quên sẽ làm mới và cấu trúc lại não, vậy tại sao bạn không thử
đọc một cuốn sách đầy thử thách với những ngôn từ không quen thuộc.
☀ Học nhạc hay một ngôn ngữ mới
👉 Âm nhạc thực sự có tác dụng sâu sắc lên tâm trí vì nó chạm tới phần cơ bản
của não bộ vì khi học chơi một nhạc cụ không chỉ tác động tới khả năng âm
nhạc của bạn mà còn ảnh hưởng tới các khả năng nói và nhìn của bạn.

👉 Nếu bạn không phải người yêu âm nhạc, bạn có thể học một ngôn ngữ mới.
Đây cũng là cách có tác dụng tích cực tương tự lên não

☀ Và ngủ đủ
👉 Một giấc ngủ trưa khoảng 10 phút đến 20 phút cũng có lợi trong phòng chống
thoái hóa não cũng như là ngủ 7 – 9 tiếng một đêm.

👉 Một giấc ngủ chất lượng sẽ là cách đơn giản nhất giúp não bạn khỏe hơn.