运动员姓名 许国豪

项目 足球

位置 Unknown

DOB 1900/1/0

测试日期 2024/1/14

深蹲 跨栏步(L) 跨栏步(R) 弓箭步(L) 弓箭步(R) 总分

3 2 2 3 3 13
SJ(cm) CMJ(cm) 505(L)/s 505(R)/s 40m(s)
27.2 36 4.24 3.91 6.05

FMS筛查
深蹲
3
2
弓箭步(R) 1 跨栏步(L)

0
总分13分，不错。

弓箭步(L) 跨栏步(R)

注：CMJ=有反向跳跃；SJ=无反向跳跃；
1、首先进行了一系列的跳跃测试，在测试中，更多关注的是测试对象的
起跳模式、力的传导是否完整以及落地模式；要注意起跳发力时膝内扣的
问题，以及落地时右侧膝不稳定，导致整个人向左旋转的问题。需要改善
起跳落地技术。

2、在505的测试中，我们先给测试对象10m加速的距离，然后要求对象通
减速完成180度转向的变向及二次加速。
2、在505的测试中，我们先给测试对象10m加速的距离，然后要求对象通
减速完成180度转向的变向及二次加速。

测试中整体表现不错，但减速步时重心下降还是较少，从而导致了变向时
需要吸收的冲击力还较多，整个人被冲量向前向下压，然后二次启动变慢
一些。总体的节奏和方式不错。

3、在40米冲刺跑测试中，我们可以把测试分为3个部分来看，第一部分是
0-10m，第二部分是10-20m，第三部分是20-30m，每个部分考察的内容
是不同的，在0-10m的阶段我们希望有一个较低的重心利用水平推力向前
推进，逐步过渡到10-20m的时候水平推力和垂直推力趋于平衡，再过渡
到20-30m阶段时垂直推力作为主导推进到最大速度阶段。

冲刺跑中，前10m重心起的过快，导致向上力过多，从而让前10m的速度
变慢。同时过快升起的重心也会影响后30m的发力，从视频回顾里看，全
程发力大部分都被分布在向上的过程中，向前推进力较少，同时摆臂的协
同效率低，不积极主动，也是影响速度的一个因素，其次落地脚接触面不
稳定，有时全掌落地，有时脚跟落地，也是倒是速度上不去的因素之一。