12 KROKOW ‘ DLA S DOROSLYCH ze DZIECI*UWAGA ‘Ninian Hsiadka dostaesa informa w aera tematyki ‘te jot pofwsqcons Autrny ans wydaen ni bowen ig ‘otudilania ndywiduanyeh padi wskantnck, Pracistwione ‘nig aalzonia pracenacione sa do pray indwidualn) bade xipowe, ednak me mova rasa peoesenal)teapi ind Srdalng ey ete wekaaans op WYDAWCY ‘Nini ia posta dag zdeeeym Dorey Drecom {ren sts Teh samavom jet esieie polar 12 rok eym wesyatie,ktray domalsurueéw w deeiieto. (hina ete t,t Mee w deste yl krrpndzen pean roan bad opikunéw, ogo erowiee. Psst lag Stara sie wykazaé, fo dag peaey na programie 12 Krokiw ‘eptseezete raepsonez vas, mapierajgeaao rgd Sih ‘Webra, moina odnleas soa pls duchows Ih zamiarem bye ofiarowanle peakiveenezoneregin dla th ‘08k hey wyaowiee, Dake Yo poprter przedeawinse ‘aehowah, Hore nats wystepan w Derelyeh Daicelw po Igezonin » Decinastanin Kskams.eandaptowanymi 2 presram ‘bonimowyeh Allabs}iée, Plaabcana potato sig jot fragt Dat ek age tent sallony ca zone vbanseh sualeanie, chown kampalaywnyeh | osesynyeh Ise ona nas va rls penatania Sebo Samo preeian fines jo givens mechanamda arowien ‘Dennaieo Trad Anonimoych Athol podeeta rl ane Ww pwesi adromenia, Dlatgo ted autora te sta Dh, mors | yedator raga zachowe snonim> je lise praroiemy ay ta ksigakn yomogla Bleowerviek« Borer | nnpet adm Spis tresci (Wetgp do amorykaebigo wydanta pracrsancee Dweanaisie Keckéw a nase pod ku duce pent Weep. : i Dwanaésie Krekiw Dorsch Driet Pospolte uenla zachowania Doesyeh Das Kick Pierwsy. ‘rl Drug ok Tra rok Crwasty ek Pity Icke Seat. Krk Sing Kok Osiny Krok Daiewaty « Krak Daily 6. Krok Jedenosty. rok Duna Vnupelienia. ‘Adresy grap waajomne pomeey sosuneseh fwogram Davina Krol j 0 8 ” eesaes 106 us 1 1DWANASCIE KROKOW ANONIMOWYCH ALKOHOLIKOW 1. Prayzaling, jaa Destin wales aol, pro stallamy Berane wes tye. 2, Urls, te Sila wihasa od nas samyeh mae ray ‘St nam now 8. Postanowly powers nasra wale {nase Sete eptse ‘oa, jathaack Cs pomujony. ‘Zrii grontoway i edwatny abrashunol meray. S.Wymaltey Bop, bie dragiemu caowiekowt itt teh Helo 6. Stating i choise goto, aby Big unelni ar od wat ‘ich wad charaera 1 elie ig do Nia w okt, aby urwa nase bes 8Zroiimy it oko abreyday tary oe owt eaducayé im wary 9 tadatucrnlsy opdici wonysthim, wobec Krych bo to male, = mynthiem tye praypadkn, gy seat Sek Tu sage 10, Frowaduiiny nada chrachunek mersby,» mises py nae do popenych Ben. 11 Dasatiemy popes mode | medytare do core deskona- ‘0} wi # Begin jateh Go poms, pray eye ‘paamanse Jeg wat wake nat oars deepest 12, Frasbudoaldhowow studi yeh kro sari e lat postanie tana alka team te aaa ‘wenetichnacayeh poarch WSTEP DO AMERYKANSKIEGO WYDANIA PRZEJRZANEGO- Panic mince) kat, penezaesons) la Dorsch Dae ‘eallanaech prea 12 rec, rooceto w 1960 eo. Od aif yan tks 1987, costa sen il les ‘nya w Rargeh dkaasane van, upentsed uaypusans ‘aiccesagnonin, To blo wydanie aden ‘80 dachowy 5 emodonny ca ie acti ‘yee nada! proce indyridasni tess ana Drunasto Krol w hws, cadetnnyehpczmancack. Ode, ‘tle ch srowrenia jest ewig 22h Sta W825, Program Dent Koki pops na die i x inne ‘visual mai, Wks nor ny ema prbles ‘yeti co see pewsnechne vena achewanta Dosen Did acai rt sideline yt ch yeh rodein, Wis tevapoutw sjmayeyh ig sapadaieniet Traletned | sem uraednien! pragma nig do convey iedey i teratt)pobleraty Het debwindcaen wy kaa Be ‘howaniewzlcsncnowe jet sabureoniem Hompulerwno b= ‘yim Jes onocaeea fera mune abe dorms wlan te ewig # tae dion lke, ode. ‘le, aeklykamal [ub lek rar aaardowym, elem [spre stern Ten asp rrr mse mie tormninn gations nota wngeaoiony poezasYedagos i og wana el. ai xian dey ermaahowad sou w Krakach Pier ‘oy, Drag, Salty | Sidr. Keke erway, na pry eed etemy berlin wee eat Vainio 9 le fool. W mere roawoju wietay ne ema watlezse, sae og Snot jestedmy uzlctnnnse spolecroters. Uslsninia Ul esteobeene. te ie jstnny sane Soh aesteeh ‘enka. Krok Drugs bam tere prac nam ln Ayn to fet propre Dunas Kok, ra 22 po ‘woke Sity Wyasaa, Keita ta mara pomée w badanin Sods 1rodsinnge agueg delet cele oye yc mechanic ‘iow, Kose spay staasy wrote em noe Doi sas0utnbstsaipenidiows telsmod! neces oleae opin) Sead, ‘ok Softy sup igo aay polite ia Wea ‘Slam wyfia 1 neas) pace! a avreni tetanic (ocr ac) pe Wiera Sl Wea re et fora ‘pi nie poy tyehmntowe li Zl ape ara We'nece mpaenie tuctoin sian, absbuy wee tb $asich daw achowal by token oa eect ‘iy stony Sindomee meh, Abs ee eh aacowsh wey Tras naeny ig pss ali, aap) ay se Sip Wyaae, Nenywamy to Praca Zena esacaliiny w rofrnach apsfnkoynnch, Be dow (aylonaas nylon ms aamjeh {o lscscyn nas ac. ‘Fda ie w kexyyen rein nora yea Ga ‘anyeh na pat nangeh roi, weap. se esd Ye pars, Zeta postin! none) tensa fee 1 arte aun? ssn aa tab saogiesce ‘Che wyaladny oe dena nacowajomy ne as Talon hy ints ply na nanse mip © ais, ‘uate poctuce lac wartfl Renee sci Naw 108 srinlne rps, ple pravenna, 20 voscimowalfa die Td nasty, stag et cay estas opie Wien "emoporatee petites rcheweta; ands an ‘Spin fe scum, obama staan nen postions, ‘paniq wen, pone iy stwimy pesos st Arde zt, aoms do hadesy keh in W vat venice ahowanl hy ott wold? nes smo igo pow aon ueaye oat 8 Srigucn onae age ra ha poouse. Pooh Se Tinto byé mica w nraeennemneje, Doge, lp cee Aisin rast along racaowanl. Nasa wis iy poke to sorhana, ni pragtwoen sobs ‘Nnera pd ka pea bedi tru pave noe ce ci, Nowe srt wiry plo a ohadent, WraTOR Bape ‘Stdeny wl jd won. mary wana dowdy Sesto age eas prea vp. Nass parwenpekroos 2 acti bly weave sans dow. Nauecoo ppp ee ert deere on in iy yee, asia jes tak powseshnyn yee, fe mkt nas etapa sig few racers a dae Ted da jot trem [at its, rc tepowodet Tomasen Hs, Kee ‘npronadey de menelesene Choc wie be moet wpe {podni,sueaor [lta sani roseajene panne overom ‘eosin Sy Wisner wart seen! Ste ole alteun, tse azchenvionow nines sre ra Se Saul cobce | deer & Bioee w Sliassearen a "nny egg eis wenn search Sores. Senge pon praysngenm meee Zacontmy peyponalae bie stavebidaha maévols ikea ‘mie Kata teigolows pode anesyra si ed postatenia perwstgo kin DWANASCIE KROKOW A NASZA WEDROWKA KU DUCHOWE) PEENL Prjtam Deunaste Kook jot igen, ee peg nas a soho eprene 2 dtzcdseet, jade music cdlvee eae Hii sae matary dco Naja pepe key Teli. Mimo ao den tauey tom pogrom wea $0 1 ny ish rman toate igen ado op baa rlging Jst to Program, er eaeleny po seem, Hostal pores wpe Sy Wyseu| ayth de ee Sesh sen nan Progeninion lake pasa, jah apa ion posing Prem Dunas Krk potato egmic torsade w alae gh usu) es Ahchowe} ell, Gy vray edaync noble spray ‘ead nate problomy ajelowe agolnie 2 Dyna Kraken, artry podwainy nasgo ete une sats ms brostaner fageziym, mejenalnym, ungabye | tacos Werth, cue nar poteoba, te olay ml | asen eb okra slebeina ry Prasetavione w nine bsace also programa Diyunasta "ck ot joy a wih mare twicee res sep Ancien nce rowlnie,Destareta one wth, lcdropomagala nam ctanat pa wowactan pore fur W mine jk nae aviqaek 2 Bla Wyisra wg pagent Astrasemy to seg pesedem nl Widely, mast Ae Dewstanie by tae shomplikowase, Newey se pes Sk Aiymen»pomce aby sromimis co mezemy mai aby ne pn pion’ robe, Wykenie lene Krk, prenamy pati tengo mydania achoms, (hes phonon prac salons) rina) kane esienne ‘stonowaniepogeam Dwnact Keck aa sale dost sae dar pcp wewneeneg #posody duce. Deel sb Aibwiaderenten, al nado, Hcy te Sc = naar pri naples sew wpdesvke We pasa Tap ry, A Ra ra Ne (ste cen ayy Ces el it ebay Wsthrs btn, many peat tne e ‘io fear rie mpc, Stir pie ne cows. an) WSTEP ako Daoso Dale wbowane w zadinaeh aueewenouyes Ib apshnkssys napoleon wile trasroswnansym sy eclany uss sacowinig ee prem nso ie bewpodtednin wynigem mrchowarinsveslon, kis welt w neon deaanew Panwa smn sha amy $Etnkeypam Deets rohan i jok ww eta owed stun» tne Ludo tak poovad dey. Ni emaliony ily ewigek pycarnowe athe, ese kane mchowanie nese nema olresloneranepaten ie jostesnyprasetowani do dorotgs tela dofeidrany Powasayeh obsiaetpoetsneych, uenuionc, bela wat rom nosey acho Miswandenad nasayh akon Wrat eomapratcnsit® de te econansvony ped ute elem sg oaldtey, kre pers snaau) ital ke {a tachowajry si pln akeeyjne Zachos o reciowish gna wise seat sed ano: pena Kas {Celowania eaten, ei iio deol, bra anufnin do ‘tnoponis ivmis pce wine wt cei nb ‘tary nb me-onnia, headed do ckedanla masz pote, Scaywanie unv,n mbmiadntane abe te cone emi oly weep, aja ese {ale anamnestic pai ay chown te mr ra es ch ‘Suetonius Soar eto 2 Dasha none sion cy at ot) 1 eri pce. Men se toutes po peo) se ac fa 1 Zatenetaaoen 9 ane ont oo prot ‘arti mpoc Eaters een, ‘ofan conn an mat yen ae egetiy chicane tele smuseg nas do preymanie sig do ws tej beans nexynany seas eyjaénen. Cheam se ‘maueskm,poddajmy af eras rupowe koreyoasny + yeh ‘otodvvawoja dwiadomosel, Po wvkoraystonia ech debe Jo. ‘odin do wniou, 4 mie daly azn oceliwany.h wy Weeds ccqsamy oto, by pope owsparie | peeved Sig Wysarq, Noraa alenplaga | poleganie na ton ducowyen partnrao anceyna oweccwad wey, gly prtulae nad keep Feekamtabieramy wore nastoo taufania i wyeiiéw ~ wig, dant, odwagy rae nowe iti. DWANASCIE KROKOW DOROSLYCH DZIECI KROK PIERWSZY rayznaligny, 4 jostfmy bezsilni woboe skutkow ‘wealetnienia 2 praestalimy kierowaé swoim syciem. ROK DRUGL ‘Uwiorzylimy, 4 Sila wigksza od nas samych smote posiladag nas w cal ROK TRZECI Postanowiliny powiorzyénasza wole i nasze iyeie piece Bogs, jaleiekpojmujem Bog KROK CZWARTY Dakonaldmy grantownogo iodwadnogo brachunku moralnogo, ROK PIATY Wyanaliimy Bogs, sobie i dragiemu catowiekovt ezych bled. isto ROK SzOsTY ‘Stalismy sig culkowieie gotowi do wapéldzistania » Bogiem, w wyzbyeiu sig ‘ekodliwych i nieskuterenych zachowa, KROK SIODMY ‘wri sig do Boga w poke, aby dopomégl nam ‘usngé narve BrakROK Osxsy Syorzadnlimy liste oad, hte aereywdsioy Tataliamy aig astows nedatéaenynie ian went, KROK DZEWISTY Zadostucayniiimy osobisee wsrystiy, swobeo ktdrych brie to mothe, wyiatem {eh peasy, gy anitoby t0 388 Lb ianyeh ROK DZIESIATY Prewvadailiany nodal ebraehonek meray, zn bieéac prayansjge aie do popeinianseh bled. KROK JEDENASTY Poprzoe mode i medytace dgilémy do caraz dockonalszo wie Bogiom, jabholeick pomagemy ‘aga, promge jeajnie pomanie Jego wal wobec nas ‘raw oe 8 spelnienia KROK DWUNASTY Praebuuleeni duohowo w realeace tyu Keokéw ‘taralisny sie niedé to postanie Snyen poteecbuiacrm stesowaS ta zasady ‘ye wexgathich nasryeh poezyaniach e@ Szczerze méwige, Boze. Sesarae me, le wien, do ego i ete oorauian sm wba de Sucarae mine, dd te ne way. Proapywam swe mee eae ek Seas na, eee urate pst (Chee pest ai Ste, he peta inch, ‘Sicezae mia, le wm. 0 pocat owas purony mages se 20. Sooaae mi, met ie wi, xy Ho aie yey, ‘Ae eal ak, pos, nec ni eae (Moin do 12 Kroc Jo wt ma pros, 18) Wie» Sit Wyte ma poawone mare ha m0 _kowina Oboj, oy zaie ona yaw as] mh ti, ey ery mea, Sacto taming cS maze) Weds. Kei se poeta porozmiewnla sg Sia Wrasa, wot peace pgp he aaytalowang Main do 12 rat eo Jo ncn pat, Sano on ‘sper do 12 Arto Dororhen Diet «ale sch ich in dene,POWSZECHNE UCZUCIA I ZACHOWANIA DOROSLYCH DZIECI Badan wdtialo ost wychowanych w rodsinach wat lednieniowych 1 yfuneayeh wyzaly, 20 Dorosto Drie pochodaace x takich dombw peesjavrinia powne wepélne xa ‘howranin donindezja pewuych wopalngeh wezue Chis trsayaay ludeie prejawaja te zachowanis, jednak oooby Dochodaace 2 rode dyehunkeyjnpeh prasjwiaa Jo macr- nie cents Proedstesrone pont) évezeniapoewali Cine ‘skreileniaobszatew topo s9eia, w ktGrych wystapuja te hezncin§zachowania. Poniewat ylides cogtolaytyowani, many nse poceucie ‘wlasne watlocel, Nadal propagujemy ryt, kere) po ‘lawanibslhimy diieeietve, urpwo ocenigae eamyeh tlebie | ins. Staramy sig rye nasa #04 ope o nas samyeh dae do perTokejonizn, kontaelowamiawezystkiono ‘wszyeiien,gerdoneinngan! lub selebiae in [Nast atrach sprain, 2» mamy sklonnoté do zolowania sig i een ig nist konto inn hana 2c ilnods wobec teh, ideaydyspana wober nas wind, Desperackosabiegamy o milo iakceptcj, Usayilibymy ppzaatajemy’webee nih loan” nawetw tach eytuacjach inwiazkach, gay istrielg euidantne dowody na to, 4 nie szashugae on na nasa alot Boimy sig nowu inch luda iosebit) kay. To era ‘2p epsom sg nieudolnie | niepewnie ‘Peaytajmy 2 nil niedostepnym|emonalni ab sion nym do uremia 10 ‘ajemy sig facta aekeartamy innyeh o nazea atuacie. Shahan yenynctl t kechankw wared mje 0:6, ite lak sum ei ex, Mshimy mide Toles | many sido ris fn kochara® luda, nat kiérymi mosemy se coat Kasse mozeny rater Josistng abo nieodposedaioln, alto nadodipowiedaial (Grojomy odgesiedaialaazé ea rorwigzvwanie problemdw nave Tada ab oem od yeh. aby Weil pow: eilnodé xt raigaywanie nassyes prchlamase. Dek tema frujemy sig swollen’ od cpowidaialnoiel 2a nase eye F okonvwane w aim wybory Many pocaucie wing gay toszezymy aig o nas samych albo Arsslanyngpdale © boezpi nalepe) poetyananteresem Yospajamy eden potrzby t dogedzams nyt zamiaet said slg soba 4% yowod naseych bolasnych dogwiadezeh « daicietwa, rascevma, minimalsujmy fob eamiy nase uezacia, Nie {wiadamniamy eobig, jak potgiay wplyw ne naeze derorl fyb na aca mezdoinos do oan i wyrazania ues any stoniosei do uraletniani sg Tale bardzo prea tna mucdin#s adres ub pezzveo'n, Se twas ¥ tach 3 gzkac, dre #9 dla ons srkodliwe, Nesae thas zlosnodé pntsteyanyenas peed uerwanicm ald wight zawesnciom aarowyel, ‘tapeascaania, casi, Homo do ontolowarta, pcesic ‘warvet § nioneoradnione porzucio winy «4 dniedictvem, [le unrageamy wasne|rodzini. To spcowa, a ezujany henndsijnabssytoaei i wlasng boaradnose Many trai nasiaeywaniem 2aayivch stomunkio, rake ain poemein beopiezediwa,jstosmy nieulht a vind, Johto awiceanty 2 anyon adie, 24 lytic, Ponewat nie um‘amy jamno eproeyzowsnych grenie ovobowoi, wiktamy ig potraaby i uezueie naseych partoerse Oikiadamnyna psi) to,conalealoby obi ters imamy tuudnolei# dolenereniem nasineh preedsien cigs, ‘Many silng potrzehe sprawowanis kontrol, Reaguemy ‘spnadb niewapdimiemy na sytuacje ieminay, ne hte ass amy nptywe. KROK PIERWSZY _reyealiny 20 jetty feast web thir usaletnienia — 8e proestalisiny Keron soi yee. Wits zs monn densest samt ww Kroku Pierreym, paki nie uenamy naczog ela lohitn, jek ono w r2sceyrsiosei jest. Prajznajge sig, 2 JesteSmy beri i praesalsmy kirowaé ewoim dye cou Jemy upokorrene. Zycieuplywato nam gtéwnie na proboch Kierowania zachowaniom, myélari i uesuciami innych po ‘o,zebyémy sami ez ral sie speawowaé kootrolg udajae slaboté | neudolnoké oto, ay werecasli as in, Niektoray nas byl owlad- nies checinasianiesia nadzerezainogo statusu tyciowex0 ‘erucno nam prayznad, ew rzcezywistol ste bezsil Mogla tet mas zajmowaé to, 4e byismy najmadezejzymi, hajepeawnizjaya 1 mlslgy nalepeze ctanowiako, Nic wane, jak bardzo staralismy sig, aby weaystko sprawilo ‘wradanie, 2 jst 9” poreadks powne 2 nansyeh sachowath Stwarzaly dla naszoge edvosi { dabvostans powsine 2a oprowadza nar do poriom, na lic prayeayny zachowah kaumpulay- rye Fobseeyj, kta nie mozemy Klerowse 13Zocsynamy zdawaé sobie speawe, ew aaseym i3ei rmotemy decsdowad 0 tych sprawach, kiore nas dotyeza Préby lirowania nastgpstram ch decy moga spravie, fe docwadceymy koniliktu. Zanim edamny sabia epeag 2 togo, co just naszym problemem,exujoms, 2 cs eet mie tak nie imajdujemy epelnienla nastym ayela. Diatege osperacko probujemy snalea®rozwigeanie. Nietleinic od togo, co roby, nada ogarnia nas stzach lub uciekamy sig Ap tachowai kompuleywayeh, Gy w hofcu raecywistos® tana na, abyfony si prayrzli nasneme ei Sots, 4o wyceerpaliimy weaystkie molivode,jsteémy goto by weaynie Keak Pierszy. Weedy nie amy inne) mod oie ns prayanae sg, 20 jestelmy Denil | przestaigmy lerowaé naszym 2yiem. Stajemy prted rant detonania zmian w naszym eye | peagniemy undrowieni, ‘Krok Picewaay Jot podstawa weryethich klojnych Keo és. Cayalge go umnajomy nauze selowe dafwladczenia takin, jakic one sa. Wane Jest, aby’ nie osedzalisiebie src ~musimy jedynie dostree naszezacbowani pre nade jstesny bern, hy je zion. Akcoptae fe my ‘ncrjmainy postrasgut naeze zachoanie, een aca fakimi, jakie one w ezeceywistotsi va. Uanajemy, ie W sor ssunku do nas ranch 3d inngeh musimy bye vezi, To ‘wlanie drei honfontaci receywitaéia nana nace} Doralacée, podajmujeny wyollk ucreiwego oporzenia na inasteogramierenio ‘rok Pierweny sitoda eg 2 dich ez: (1) prayznania. sig do ease} bownotl wobec skutkiw2ochowad utalednie aowych fob dysunkeyjnych,bedaeyehspulzn4 naseych opiekundw 2 okresu daieciistwa, 1 (2) praymanis, 22 ni Kisrowaliimy i nie bedziemy w stanie Kierowae nar yc, ol ig le zien. uM Prayananie sie do noses) bozsitnogei wabse shut ‘ealesnienia fob aechoo at ysfunkeyinseh, wyieianyeh nossoya decison jst Katallzatorcm, cry wprowada, hay w Program. Digi Programowi taceynamy proeos voionia, Macy mots preskerindié naane aye. Nasse skuteorhe tachowana aie prafceynialy wk do naszego tloeestan, a nase destrukeyoy tf dye jet elwaym Caynnikiem, ty dapreweds do stan, jak sg 2 {jem Terae eoanieny led pochedag hasze woypaczame clad na fiat, na sas ane {nnycb luda. Te pogladly Daly nowielane poprace naxze cocky nabyte, prapzwsean Jenin t tachowania, Gay preywolujemy ¥ mySah ste Arissietwo, aalemy bie epee, fo juz na weet raed ‘wowiadonieniom sie proba, daha itmy w sposdb ne “cca ientwea wsrneta igs noezyeh rake Jz tty ooze chvese nie byl Vial payenverajeian Lace tr recceywitael pocegtionm postage zaburnd nace ‘yanis, oboimsjagym naezy payehike dichowos® i wezncin [Narae tmgely buntua se rescivtko mya o nasa be silateh | epreeiiai sl prayznaniay de w enecayintodst ‘he stabmy odpewtodsiala Praywyklisms, by prayimowae tolng aporiniaimo oto, co sg dice w nseayin Zi 1 por gel out To pode nase poteaaby sapreezania tents josteZny bens. Plenary ial mozemy onesie odpowieciialnas na inte cary jednoceaenie beat Fevsihgna nie roger acai plerwszege roku na dro vena ale 2 wiaow nase) precast, Do tokio sto sing sig w elasie odds leolania Peogeam, do jakingo sklounijstesmy pesyanaé ag 40 ewe) baslaodc. Praytnae ng, 2 nie Kirwomy naszym dyciem sheep: tnjeaty ous sage raz uznepemy nasa beasloecé Cheer yay aig coe jak edpow eden droil racine, ro- 6vwadegey dom | xodaing i luteemie dialjaey, Or daiecka ‘pajano nam, 4 jedynym sposobeam esiggniteia akcess Jest kontolowanie ng, estorzano ar, 0 uli eles ‘ami kiajg ewaim Helm | yelem innytb,nle potraebnjae omocy 2 aewnatrz Preymnaec, te nie Wcrujomy swan fyciem adam sobic iwnied aprang, 30 ostaloema Koptcla nad €7m, co sit {aloe w asym Syein nie spoczywa w nasty ranch. Gy rastanowimy ng nad nasaym dotyehezasowym 2yciem, €o hrzaomy, do nlesslniood ogo jak bardzo waralisnysig je kentrolowad, wy nie rawsre byly take, Sak zaplane ‘wali. Zane sob speave, fe nasze prayamabieie ifr stzejas skutkiom tog, do nie jestesmy talk ompetentn, jk nar sg wydawal obiektywnie okodlamy,w jain 20 liste nie Werulemy nasaym Zyeiem. Zacemnany wide, jak ueprawiedliwiamy nasce zachowania poblszajye sobie ‘awalajqe ekuth nastyeh dial lb boaesymnosl na 2m ‘rani, sr ab inne lads Gy bile prey bie naszemn fy, a przedo wanyatkim noezeru vdzialow tym, co jst nim nie a, przestajemy ig baw ccs. babe etaiemy sg uezeiwmi w stosunku do nas sammeh, Wied stje eg dla nas apis de pesestalimy hic a ‘ent tse jet ono dalle ol og, jeg prazneliems. Chosind mate sig nam wydawas, m Piorwany Krok as ‘praygniata swym clgzem, w rzaczywistoeel waka ‘tyne pokredla nance ery lade ogronicensa, tire fed tak dawne byl dla nas deédlom slozpienia. Prewz wig ‘roid yen, obawie raed rzcaywitoiela tara slg ‘zyé preed iunymi i ami samy nasze iodeskanaloe. “Rrok Pierwegy wymage okszania poker hicaben, byérny ofl pelea na duchowy peewodaietvie Say Wyase) ‘Ten alt porwr nam ween) na droge sSrowienia 16 Akceptujgcnasza besiaoéé {nie hitomanie Sym, 25 aynamyWidaeg 2» nas préby skeywanianasayeh ogra ‘aah sparalizowaly a. Choviey prac ktGny wy nega ork Pewsey rode aprawi bl to jedyale wtedy mosemy whee, cayé nm droge adzowsenia, gay spore na sible 2 eat ezewodeig i podamy sg wymsogom Program. POki go nie ‘wpkonamy, nie bedziomy’ noglsdromies: Wigkezoii 2 na udno jest saakeeptowat naezobecny stan, jednal2dajemy bie sprawe, 2 sami nie mozemy Rierowaé evoim iciem ‘Vayéleniem. Prayananie el do naasych Iudsieh opzen (ah jst posta nidlego » Dwannat Kicks,KROK DRUGI heireylitn, 2 a wig of na amp moze pokfadaé as w cat ‘enanie naste)beaslnat! jst naturalnym wetgpem ‘do Keoki Drogiego. Ture wiemy, ak wie wplyw ‘na naan apse milo nase dovastante w roan dyeanke gine). Stan," rym ng Lorar znajdajemy, eat yak ‘viel day hte pdjliany poto, aby praoiye w chactsex- ym dredovisku neszego dysfunkeyjnews domu redainnego ‘Toray sauveaiamy, naceozachowania sara sys, nna ht nie mamy wplywe i KUieymi nie mozensy sobie Dnadnis.PSkt nie adam sobio sprawy # risceyeristego anu nariyoh nieekatacayel zachowad, wigkezose 2 nas twadala, 96 musi tpleo wwiceryéw slg nasze) wok Gay tarnamy eg SHY wgksze od nas sarge, naceyncmy pode ‘mowaé urowaee daitenia, a naszo iy eaje sig bavziei ‘iporzadkowans. Dostraegams, 2 jesteimy po prosta iste fl Tuk, tre ez sig, jak yx magzym Tuas ograniczcniami. ‘ack Dri nazywany jest Kevkiom Nadaieh Jest on punk: tem wyeiery, 2 ktéeego raczynamty dosteregaé duchowe pct aya. Wykonujge Krok Pierwy, poenlgm bema- “nejnodé t goryee onobistekigeki Krok Drgi daje nats Indvije, Zaceynany widsee, 2 gay wwiery wile igh 1 nas samyeb, strzvmamy pomee, Gey podgiamay 24 pravwodnietsom te Sly, zaprasetajemy wa, Many teraz ‘anse calkowicie tmienié nasze dawne schematy zacho ‘en {stopniowe stag sig taki, aki eaweze cheilémy bye. Keok Drugi jest podstawg rozwoju eichowag ktdty "mois nam oeagnigci poczasiaorebistogoepelniona ‘Jako poctathujacy,czgsto stewinmy aacikly op pra wykonantem Pierwszego Kroku.Jodng x proce jt oie uwisrzeia, Je itnije Sita wigheta od nas eamyeh Choe uswiademiamy sebio wiele praypadkw, toryeh swiara tak mala jak siarmo gorecjey” dakouywata cudow ‘w ein anys esd, watpins, aby to samo moglo spotkne {okie nas Jezel waiplivedi nie utepnja, tne w nas spzecw wobee u2deawiaace}obeenoiei Sly Wyse} Mts sig nam wydawac, 26 to niemostie, aby digi gwierze™ amniejsryla sg intonsywaoi® aaszych obeedi 3 Komp. 4Y czasem, gly uswiadomimy sobie, ie nawet geboko wie ‘gea, duchowo rarinieta gaa ted mote ive chile rat. penn, asza wiars pole sig Tanym probleme, ity wane podseus pracy na Araits rug et wooo chaser nanayh aaialan Gay adaligny noble spree, te nie We "jen nary ion, diya 2 paren eg ‘iorownictwa 84 toda 'nas tne eogninia ey Us viadamiamy i sbi po raz plerwory, agaraia nas rach ‘Orbiegsjn taadniero od nasayeh dawnych prackoma na tomatnas sarge nomogo Ai, Zanima eacraiémy stosowaé Progam, wish x nas ale ‘oydowanie opicralo sie duchowyim keneentom i poglador, 19[ie rorumioliémy, ex7m jos duehowo6S, ani nie ceulény, ‘so moto ona nam w ezymé pone. Natzateaknota ta pela Alaniem rosiliwyeh i kachajaeyeh rode, Kirsch zabralo tw nnsaym deeefstwie, ogranienyla nasa 2dlnod do at fan Spakochania Sy Wytsre, Mote erlimy, 20 nasze rmodlitay posotaly ber cdpowiedr. Nasea wiaey Site Wyesen mag zachotine pple, jie Bg itn, to nie Jest to miljacy ig. Nara aki pcaitie wlarne} wate fodufo ueaucie 4 nawet Js Sila Wes ict, to mie Jestefmy gor ej awa an opi. Cxynine Krok Piorwsxy polodsigny podwaling wenania nian Sily Wye). Prayenaje sie do ste) berslnos3, ajomy’ cable eprave, jak samowela wplynela na noses Syste. Odleycie uranic Sly wigs of ta say eet poczathiem wyzbywania sig somowoll. Pracujge nad Kal ‘ym Krokamn, nasza wiata w Sie Wasa, kllea nat ‘ere, unis dalezenu poglbienia, Wiel 2 noe eda ebio sprawe, nym wynikiom regularnogo czestczania na mityng. To ‘ccaywiste, de na mityngach dtiele sig cob dynamieenoeD. Sede zachowamy ctv arta! myst dstrastemyeukeesy, dey eet sig inn motemy sg spodeiewae, 28 to oem praypadinie te 2 ceasom nam. wine jot natural Gy zauwatamy nasze dotychoessowo,niskuteczne22- chowaninizaeaynamy sosowné Program Dwunsttu Krak, Ininienie Sty Wyiare taj sig dla nas bardzo eoecaywiste. ‘Nasza uwage pezestaje ng shupiat na chel zany nassyeh achowaih i zacrynamn revue, 3 yee plega is eal: tnyeh emianach, To praseuaigee nase) wag finery obeenoie: Sly Wydsze. ktéra nam towaraysry, ohare tila T umotlivia dokonanie tego, czego nily byémy mie slagneltpolgajae na wasn) sie 20 W pocaathonyeh farach uenawanta chesnoii Sty Wyzsne Jownote nan fvladome dostraegunie araeh wyatkowyeh. ‘hy handy dla nas byto po proata perypadkiem, tran gto wink mn et, dar abo interweneje asec} iy Wyésze. Drighaje nasa) Site Wyasze 2a nie dawarie name prayewoleuia a e0d, co moglaby prasniesé opakane hulk, niespodeiewany telefon od hogos, oki Wwlasnio i satan i laktem, zapeogaiony Jj okazyvae wisieezee Krk Drugi ne wymaga od nas, asim pray take Autnigje Bogs, aki pont sg rane organiza rl tne, Nesaa wars mois poche x dnivindesanin suki Alani usdrawiajgne) macy nase) Siy Wyasee. W upres ‘nic previa ljlnodek partnora. paces weparci et ‘ed seeujgeyeh Program, czy w ganym Peogramie, cor Breda} uéwiadamsiamy sabie oniuse Sily Wyse “Byimy byl ezeziliw,potrzdbnajost nam winra w Sile wight od nas samiych. Dulgkl nie) Uedaiony myth pony tye, mary Koebad | by taki, jai w rae into jest, Nase daveny’ epolejeany spas yea ‘rire saew ofehtanaoepaeny i asmotnosel pewodue 26 ‘Meaclimy kontakt nami eamyani nya lfm. Od teglidiny, fe nave logcenierorumuacy tye, jogo obamy, ry, oczekiwanin 4 plany, mio moa roxwigaae nasych ‘problem km bards) sami etaramy aig je rani, 1b fozekujemy, 2x rorwigae Je xa nas kane inny, tym tradi sxe staje sie nase tele, ‘rok Drug pamaga nam ujrzed, be naceamn cin moke ostaé nadans pein, Program oie pelnig jako kit nee trie, wolnasé od chord, dskrze flornade sat eekiow® Patrae 2 tego punkis wizenia dostrzegam, a‘2 nasne zechowanie pod wieloma wagledami jest niaprs widlow, Zamant pryiaé odpowiedsialnoié2a problem be- ‘ace wyniiem naszych zachowar, mozemy obareza® wing ‘ea nie wszystko i wezysthich, Jezel x takim nastaweniem poddajemy sig Programow, to zupelnie nie wswiadamiamy fobie stanu, jakim sie z08idujeny. \Wielu nas nalplo pewne zachowania i osobiste prayzwy: czajenia, ktére mialy nas uchronié pezed bolesoa r2er2y- wistocia Zycia, Do takich pospoltych zachovai, nada robienie sisi ofiary, sprzceiw wabee autorytetix, sls pane sig na obie zhojetinie, Wystepowanie yeh tache- ‘wan dwiadezy o ulomnossi emosjenainel i psychicane), kiGre Aloprowadeaja do zaburzeh w zachowaniach, [Nasze spolecestwo nie sprayja ani nie zaclgea do sze- ruenia ndrowych zachowan. Od dziecifitwa ucoono nas, aby rubitoe0jetshuszne. Mino ne preesaiémy-odpowietne fp treningu w zakesie moralnosi, cczekuje si od nas, tbydany uinielledeGinié dobro od alo. Jednak korayetajae 2 ‘wakasdwek, ji otrsinywaliimy w dzieciastwi, nie ume Tay jane okreils, eo jest slusmne, a co nie jo Jako od doroskych, cceskigje sig od nas, abyémy zachowyvwali sie ‘odpowiedsiainie | Kompetentaie kierowali naszym 2yciom ‘W rrscrywistodst nia joetotmy do tego adoni. Bardo zgsto nasae biedy sa herpesxednim wynikiemn nase) nieumscit noted odvéiniania tego, co jest shuszno of tego, co nie jes. ‘Nie vostaligmy tego w dsiceisetwienauczen. Gay bydiomy klonni to zaakceptowaé, staniomy se golowi by prayznae, few wielu daiedzinach navzego ayia, nasne daistanin bly ierkuteern. Uwierzenie w Site Wyésaq i prayznanie, to zachowywie ligmy sig destulcyjnie wymaga pokory. W przesztose brake pokry w wielkim sopnit prayezynial sig do brakuskutere- ici w nagzych azialaniach. Uceae sig bardziej zrdwno Wwavonego styl fia, zauvazamy istotng role, oka pokora Fini we wszalkich nasayeh yoceymeniach, Niasza pokera ‘ wielkim stopnin prayeayni sig do nasoego oawaja i usa: hia naszego calowieczonstwa. Gay vezgszezamy na mityngi 1 exynimy kolelne Kroki, zaceynamy adlrywas, ta poke) wewnetrany 1 radosé moana aeiagnaé jedvaie ealelt wy ‘aecceniu sig samowoll { pokorne pragaienie popramy na seo ayia, eee Rzeczy wieksze ode mnie Silo Wrasea, ich ra moja Bows, Polen co my pete ma, ity, ee fee Wee, ‘oni waste sores, Cl, w key sates, Soc, co cae ne ora Pic, Key eo diet yam dicey pre wechiwt, Warysto 9 ceay wikis ade mie Kindo jen, by w Ciel wa Bote? (@ Modtiny do 12 Krkic Jok wren prot, se. 26, 3KROK TRZECI Pactanoiiy pony ase wo Enasce eye pte ag, jikolie,poijeny og. rok Trac just rem deitania To dialanie opens fens Sviademote), kena wyksrtalellisnyw traeie pracy nad Pierwszym } Drugin Krokiem. Cayniae Krok Procmiey pesyanaligmy, ze pracatliémy erowaé evoim Sgciom. W Took Drugs woierglimy, He Sit wigksoa od toe samagch moze praywrdeié nam pein. Caynige Keok ‘Troe postanawiumy, aby nasae ele ulega pezemiante rok Tyaos} wymaga od nas wigos) nit doa popeesdnis, ‘Musimy dsé namacaley dow bit nasio) wiary w Sig W514, ‘eaal wywolie to w nas wentzie pray Ib koniee 0g Aostosowania sg, cznacea to, Se powunvamy sig apt enybo Nacge wewnetratediecko mogle se prcrati eel oie Timy se 2awieryé Sile Wy2sze) | powers Jo} moras problem, zostaniemy oarzucen. W tym praypadl wane Jost, abyfngy si satraymali fli sable exay na wlasewe prajgocowanie- Digkl tym trzem Krokom kladsiomy po. wwaliny calago Program, Kory da nam pokoj wewnetz2ny Tradost, keéryeh enlcamy. ™ Vodczas pracy nad Krokiem Trzecim najwadnieiea vale ni nasa che aby powserayé Ragu tak wick span w na Iya Syl ylko mobemy. Dla wie x as ott eu, omiowae preywkliémy, by drialaé samowolnie, axes Niowiava niemedivin Bogu zajese maezacego miejeea w naseym aye @ mya, by naszym przewodnicier bya hhcmana Si, jet dla nae obee. Prasdopodobnie naucry iy sie tak: modtié do Bog, jae do Swetogo Mikokaja resz9e o reecry,ktérych prainicry i spodsiewamy sit, sus rawseo je destaniamy. Mote proslgmy o preewodnicto ‘weniqganiu naasych proysiomnych ceiw, ato jentmapePaie ‘ym innym od awréeonia nasroyo caego isons ke Silo Wyisuajw wierze, e beds nas Ona bezpecania prowadzié iaea naa fie Jetelt eave uxyniiémy Kok Plerwsny 1 Drug ‘o wanalitny fat neekiterznict nanzyeh dia tented solowi, sby maze yet podporzadowaé nowemu kiero hietwu. Widziny, epozwolente Ste Wy2sne na kierowanie nanayn yeiem spent, te masz strach uray mnie sig tna fe 2 bedsiomy mogl sobiez imi parade. W miore jk zaceynemy polegeéna Sie Wy tere, zaczynamy doctze fae je) wplyw ho natze aye, Wadeae poastrwe 2miony "achodzgee w naceym yet, lesyiny sk mimi a masza winra “ale sie regebin, Mozomy sig spotziowaé, 20 na poaatku dotwiadeayimy pewnegospeztit praed poslerzeniem nasaego sya Bag Wyniks on « nasi] potezeby niezalezuoéi, pomiewad wink: 2oléz nas pragni byé odpsodaial al ay zhudzen ‘wolnaiépolega na samovel. Gy tak wie jot na swim peypedhs, mova power Bogut aspely naszego ‘je, ktdre spravviajt nam najige, cerpinia, Jest to peezatek, po htérym widzae, te Bog moze rozwigené nasze ‘veaysti problomy, waroanin nasaa foes. Mogemy ied 25trudnodé w odisinieniu togo, co jest podataniem 2a. pre ‘wodnikiem, a co nasza samowola. Nasze porlebisigce sig ppartnerstwo 2 Sila Wydaza rouwisje 5 tg niepewnoss, gly Jbedaiomy Kok po kroke podgiaé za Je przewosnictwem. Doéwiadszonio very, 2¢ im bardeie} Jesteémy cienpliwi wobec nas aamych i naszogo rozwoju, tym szybsze bedziemy ‘cxynil postepy. Cixplwosé pozwalla nam ate) poja pra Aeiny sens 2deomienta, Gy dt sino staramy sig zdeowieg, tladnige cheeig uayskania szybkie) poprawy, masza ni ‘rpliwolé hamuje nasz postep postodujae rozdrsinienie, niezadowalonie | uéalanie eg nad soba, Diots my swyavadd sei porw6l Boga? zawiera glowne ‘zngadnionie Kroku Traeciege. Mya, by odpuseisobie | pow ‘aye vomit Bogu pomoze nam weds, ey wéviadomimy sobs, de to wlndnio wyzbyele sig nasayeh cbeigzes umodlvia nam ‘arowienie i rors}. Pi cieepliwie pomwamy sig napraid, nie oezlne, 2e Bog weeyn dla nas to, co cheamy,bedzemy Wikio, te Sila Wy2sza sig 0 naa napravide treatezy. Nasze nieprawidlawe myélenie, ktére streglo naszych wrailisych ego, mote aprawis, 20 aacmiemy wierayé, if powieraajqe naeza wole nase iycieepicce Boga, staniemy ie nieskuteceni, Jednak nasze nowo nabywane daswiad Conia dowiods, £e im bardzi) pologamy na Sie Wy970%, tym glebie) zacrmnamy ufaé widzae kierunek, jaki praybiera nnasvo syeie Odawierciedleniem ronwoju nasze} duchososel jent vodeacy sig pokoj wewnetrany — wynik wznania Sity ‘wieksze od nas samyeh i podguonia za Nia ‘Woiinym exyonikiem w pracy nad Krokiem Trzecim jest ostroanosé. Gay nie caujamy sig dobrze powierzajae nasza, ‘vole i nasze zie opiece Boga, musimy nieo awn i zat nowié ig. Nioktéxay 2 nas moga zaccaé lebiej dodwindenné piyehicenego wpiywu nieskuteeenyah aachowas, podjetyeh 26 olem ehvilowego agodzenia bly, odprezenia lub preynic: bona ulgiw naszym cierpioniu. Obojetne, na ezym polegaia (cachowanin = sosbotene o ae ud, sewing liye caymiony@ pienigday, narkotyzowanie sig obéarstwo ‘ay alkohol, stajemy wobec perspoktywy duchowe), ammate hvietfiaycane) émierel, Znoxalismy stosowaé Program d- tego, He droga, Ktéra dotad podaéaligmy, rawiodla nas do hikad, Potreebowaliémy pomoey aby zmionié nasze fycie ‘by nasaym daistaniom zostata preywrécona skutocenode Pki nie srazumiomy, e jet to jedyna droga ku poprawie ww naszym dyeiu, Konieeanosé zaufania Sile Wy2see} mote Dyédla nas preesekoda trudng do pokonania, Dwanaisie Krokéw jet programem duchowogo zdrowie nia, Krok Trace jest okezjq, by poawolié duchowe) Silo wigkste} od nat samych ne zaopiekowanie sig neszym ‘cio, Uwalnia to nas of praytlacajgcego cigharu oapowie ‘hinlnoéei 2a weayetko i wazysthich Inb spodziewania si, ‘ne ktos prayjmie onpowiedzsalnoéé za nas. Gay podporead kowjemy nasze 2ysie Sile Wyasze) i pozwalamy innym doswindczsé ich wlesne| Sily Wyésze), wledy pogleia sic nase uenusle peo wemgtranega i radoke Aby sg, eyabyé ia masimy w pen aveaGsobiespeawy + vege jal daialn Sila Wy2sra, Aby aapoceythotesé proces scobistego ronviojs i poprawié nasz ston, potrzebujemy je tlynie wiary w ten proces, Jeteli doswiadezamy trudnosci play pricy nad Keokiem Tressim, to prawéopodabnie sa ono fwyolane trudnoirig zaspektem ,uwierzylismy” Kroku Dru tiego. W tym preypadk, zanim péjdziomy dale, musimy ‘onde do Krokeu Draglege Gy doiwindezamy maceacyeh wynikéw poderas pracy nad Krokiein Trzecim, suctynany cig rmioniaé. Stajomy sig Spoko nije cajomy aig tale, jakby nara adjeto« ramion orclbraymicighar. Modo sig to adarayé nage lub stopniowo, ‘rai ogo, jak iomie uansjomy preewodnistre bedaoe ‘wytikiem naazego partuerstovaz Sit Wyiaa, Mosemny na ‘wet doswiadeasé exfonl~ prawdopodstaie nie bedsie ons shyt dhago tra {mode sig adaeaye se wrccimy do aye Aawych rachowa, Wane jest, abyhmy ndawalieoiez tego “syrovig, Nib ton frgtyeh no Programe — wsryatinn mae larzaja sig, pad sJedak dzieki exdennemu realao- ‘waniu Program, jest nas corse wie} chee {ena Ute ‘wij ram honselwentai nmieniad nasa Zein ‘Jest pavien paradoks w sposobie dziatania Programs, Tim mnie) Kterujemy nasaym sytem, ta stajoray sig ste nich, Powrzajge nase dye wierege w saamiary, jake Sila Wyasza mn woboe naa, stwicedzamy, #0 ogernia nas oraz wigkazy spol Jatwie) godziny sina to, eos wokb} nas daicio. Modo sie zdarzyé, 0 prayjaccle bedg nam gra tulowae, e tak wobie dobree radsimy. Gay aprzostanioms prGb natzueania sobie samodyscypliny, ooczanie mae ‘rad dosraegad, 2 jaka Jatreecia prayebo‘ei nam po prostu Dyeie soba ‘Wigkszast 2 nas sacayna stosowaé Program po to, aby poloayé Ince nawrotom boloenseh yl nieskuterates ie ‘ageseh zachowari, Seukamy rozwigeania zlgonych proble- rie iyciowyeh. Bye moze, w prcarlosel nieXtorzy @ nas probowalt ay¢inaezo}icwytal sie nye sposabew, kere ‘dawaly si wbvaread talkie mosliwos, Mode exakalifmy tnataiaycznego, osbisego sir 2 Sila Wyasea, Program, Dyyunastu Krckiw maze epravig, 3 dadsiadesymy tayo Syciodajnage Kontakt, SLUBOWANIE KROKU TRZECIEGO Praga partacrons 2 nojg Sly bsa Silo Wyisva, wicts. 2 dight Tobe 2estanguiolnory od match miskueeeenyeh Zchowa, ‘ym meat lepe apeliae Toi wale Uo mnie oo walks, tar pose | rudnos alortenianych dyin ie moe bday Poe hk Rechse tomers sie ‘a peveenis dole ewn ne ‘Seukam eto, iy moje eycte mol dave Swadectvo ‘om, ken mégibym pore sie Tse) Mos “Tie} Milo} Twajem Sporobow ne Zi “Zasrze bl ig see cave Tela Woke” eee Moja Pierwsea Modlitwa Case ee Tobi owiezam. ove jak Cpe Cosopy cans igo vege, ‘ale prem ni pa Wigs motto ae ce 5 pti i et Spa ft wel amare (6: Moy 12 Kee ok sna pasa, 8 38) 29KROK CZWARTY Program Duunastu Krokéw trafimy najereécia) mtady, gay bal epowodosrany Kontera reeey- ‘witacig spre, fe przcataniomy ye w nasayan prowatuyin ‘visi udact. Strach pred tym bélem enlabia ase evs ‘zaprascrei i zmusza, abyémy sig sebiedokladnie prayizal i vanalinastepstera naszyeh zechowas. Domany peees nas ‘70k, alewiara i pogodzona tig ftom, ae rzeerywile Aoswiadexamy prcbleniw w noszjm iyela, stwavea)g mos ‘Wold dokosania nan, De tych umn ealiceamy aarowieno, prayicio do sibie i pernanio nas takin, jay w epeceywis {ofeljestemy. Prayeladae sig nam sarnym, odkrywamy nieskutecane zachowani, tare roewineliémy w toakcie ‘nasvogo dorastania. Gey srosumsiomy, 60 modsicy amie te myél, uemeia { sachowania, mozony epojeasé w Jali sposdb ome nami manipulowely. Nasayaneslom jst wyaby cle sig ich, albo, duiekl pomocy nasze} Sily Wyasze, ich poaytywne precksztaleense 30 Pods pierwszych trzech Krol zainiejowaliémy da loko siggajace rman w rasasm yeiu, W Keoku Piercy ezyanailamy, 2 ostogmy bers pezemalsms lero fwoim ayciom. W Kroku Drugim uwierzyligmy, 22 Sila \Wosses pesywedci nam polnis, Wskomuige Kook Traest ostanowilismy’powierayé nasza wale i naszeaycie opiece og, jabkolwick pojmjemy Hoge Sednem nasa) choray jot saprasczene. Jot destroy) nym aepeltem nase eboroby,poniewad wigui nas w coraz Imac} niszayeeim schemcie achowad. Zapezecan’> klada cg wie satonych mechaniaméw sbronnyeh {22 ‘howl, £ ktdrseh alt ledomio korzystamy po toy aby nie ‘stanaé taza w twara wobec rzeeaywistose Ato nlektine postacie zapraeaet 0) Zapreccene prose: uwvatamy, ta ct ie tne, mimo 2 5 2zacxyWistoiel ists (np, bagatclizowanie Reyeengeh objawn, Ktire wekazu na istniente chore) (© Minimatiowanie:winajey fat wystqpowania peoblerm, Jer ni cheamy dontrene ego powogi (np. prayenaweniey i west w wigs partnerensparieria 69 sige, hod 1 rzcezywistosi chor o ewidentae praypadk niowier- ney 7 Obarczane sng image: nie eapraconamy niewtaésiwgm ‘achowaniom, lce wing 2a nie obarezamy imagen (na prayklad oskaréanie nasayeh yodsiciw o nasze obecne hlepowoddent 7 Usprawiatinianie ie: preepraseanie,starcznnic alibi, uspreviedliwioni { thmoezenie sebie had imngeh (oa prayklad usprawicdliwianie choroba nioobeenois part hera/partnerki w pracy, podcane edy rzeszywistym ego powodem blo pjaistwor, a1 Uogitaianie:sozwigaswanie problemw na pasion og rym, aby unikge bezpoiredniege, emocjonalnego doi swtadaana stun (na pray okeaywanse wspslencia prayjacielowi x potod in glowy, mimo 20 wies, Jeg prayeeyna jet piiasstwo}, 1 Manipalowanie:smieniane tematu rozmowy, aby aniknaé oamnowy na femal aagrazaiece (prox prowadzoni ta ‘wang oemytowarayaich lb tematy neutralno); 1 Atakowanie reagowanie gicwom lb roudsazmioniom na tuvag dtyeeqoe naezogoaktwalinago stan, aby unikngé oumowy nn ten terat (epowodowane aiechesiq do WT ‘ania wlasnych uezue) Praca na Programie Dwunasta Brokéw pomaga dam usteneevaprasczania daighi Kéeyta peobuemy chron sig pened lontuntacig 2 treczywietosin, Wyda sig ap, ‘tapreeczanie chronl streepki naszego poczucia wartosei godnossi Krok Cawarty porwala nam spojezeé na nase tyetem zapreseei, Rry dotycheane byt naszym epossbom prretuwania, Zaprecezanie upoSledza takde nasze pestr2e fie wplywa na nasze ocany. Spravcic, Ze cami se oszu- KEujemy ini jestosmy w stanie razumieésaryeh sibio, Obrachumel moralny dotyexy terniejscde, nie peas ofc! Joat analiza togo, co sig aktualnie dzige. Jest nam lorie) praeprowadnig wezeiwy ebrachunek more, gy Aotyeny on trenieeonéd,pomiewad ne mamy wed poweds do obaw. Wate jst, abyimay pezeprowadalli go w formie pisemne. Gay nezsiwieopijemy sib, odkeywamy aan ob, jak iniewladcive aapekty neste prayryezajen. [ike z as nie jest doskonaly~ nik = naa aio ma wlgeznie yeh exy dobryeh cach. Wat jest, abyémy w epecdb art ‘owadeny popatezyl na to, cn jet naczq macng SEONG, 2c0 3 ‘graniezonioen, Nasoym glwny col jest akecptoria tog, ‘> odkyjeay, bedzientyadrowieg wtedy, gly zaakeeptujeny ‘nas same daladnie talkin, ji Josteamy- Gas w polni mozumiomy pochedsenie naszyeh2ochowat, aabaczymy, co oznacra bye Dorcel Daieén. Wigkaaosé ‘nasaych bolesnjch daSwiadezah 2 daicitebwa bylo wywe- ane ers, za co nie bylismy dpowedzialni. Mosemy zobar ‘rg, jake aan alrrwarane dss sewnatrane wes 09 ‘nasa obecne, drwelsSyie. Mcdemy zaprvstas skdlivyeh, riecinnych 2achowaii i nie crue zawod, gdy ene ponownie wrstapig, Krok Cawarty odkrywa wiele povriazaizdziecit tom, Ktre modna pracksztasi | uzdrowié aig pomcey nnasae Sily Wyisze), Dotyehexas nasze postepowanie byle préba leceeni objaweer, «mio preyezyny choroby —w tk) ‘tua me unions nawrotGw choraby. Powieezajge nas2e ‘yee Sie Wytxzej poewalamny, aby pomogla mame Ona wyko- "ans prayezyayaieporodaoidoenawanyeh W nasa 236 Ureayiobawy wyavealajgnaszenicskuteczn zachowania, Miniy stay wplsw na nasze dalecieve nechowania Lmbteny Aostree, ¢ ii) remit wplywaja na naszo docs sci Usory etnojonaine nie wyrabaay eniew ngs bye pasezmg, chordb umystowych i poychicengeh, Gay necimy w sobie tury, crujem ne efiars iia nam odbags, cajemy Zawlezenie a nawet moze to wywolywraé fizyezne problemy sdrovotne, Gay nacce ursay zaycigig nad nami, nieéwia ome cbdarzymy je sila i nas unicesbia, Destro sil, joka Jost stra, zagrata naszera por cruciu ctabslaas, Ktdvoge ezukamy w 2dzowioaiu. Ceynige Krok Cewarly, motemy odkryé wplyw strachu ha nasie ‘tachowanis, Cokolwiek jest prayeayng naszogostrachu (nt praylad sytuacje, w ktgeysh mozemy 2ostaé porzvcent, ‘gtpowani lub rzucon!praveoscby dysponajqce ato a1 del nasayeh caw, mozemy 29%, do ich obwonoké daje eg zauwnds® sxcaegélnie svlady, gy aovaznny, de cof nam sig nie powell ub post piliiy niewlaéchwie Chi peyirzeni eg nansym urozom ietrachom wymoga ‘edinas eda Jodnole ajqe nasa) Sie Ween) poem. ‘by Bg proyseadl nam 2 yomoeg,Procajge nad poezcegél rym Krol, digi preerodnietwu Siky Wyte, mens ‘Pylit duchotago ozsmotnienia, kEGrego peayozpnani uuray jstrach, “Kok eawarty umodliwi nom, 2apegme po waz piswsay, ucelwie spajeaé na nas ina nange jie, Gy wrobimy (9 sunionnic, wzjakamy nowa éwiadomosé Nasze wyezlenie pomoze nam edkryé niepokojgee 4 praytlacrajgce oxchy fhnsveyo charakteru, Jelel starannie wykonalismy Krok ‘Tenac oodkrycio bedi danas uwiesezoniom dotyohezs- sowych wysikove raygotomjae sed obrachunk 2wiqeanego' Keokiam ‘Teeocim, spogladamay na nasze naw) | dostrzqgamy za: no paeze ogranizenia, jak | mosne strony: Gey nie js teamy solni do sonenia winenyeh exraniass, prowada to cage do destrukeyjnyeh zachowar } wyabeaymia w naszych ‘caach ograniezenia innych. Naeze macne strony modemy Alosteves'w takich zachowaniaeh, Ktire maja dobrocaynny wwolboy na nas ina neh, Zanim zacaniomy na powezaie 2ajmowa sig naszyii prablememi, ausimy zaakeoptowaé {claeilé nasze cgraniceena. Beriemy rarumieésiobie coraz lupe} g2 preyevny al, jok euznawiamy 2 nam sammy ‘fz innyad Ludi, nanayan myo, pogladam j rachows: om, pope tne widrimy nase wine sk do odes a Prrygotowywany przce nas abrachuack shy jy na szontm dobra, Dzigk stom dokonamy przclomewych 2mian naszym adrowion tutoruje on nain droge ku wolnofe. Gay bedbiomy spisyweé nace sbrachunok, modems pocraé senso. iy to ucaiceuniemoztivi dokonaniewezcono brachunku, znacey to, ze wlgczy sig mechanizm zaprze- ‘ro, Joli tak sig zdarey, mozemy na ehwila si zatrayminé ‘dokiadnie si nstonowié. Preyeladanie ie faktom 2 naszoo fysia moze sprawig, 4 do glosu dajda sakzzeple vesucia *Pnaseaj preaselogei. Daigki naszomu never rezumionit sible, mozamy’stopniowo pozbyé se nezntywners,nieehia nego i praytlatzajqcego baat emocjonalnego, ity do ts) pty nosiliimy w sobs. Gdy porzueamy nasze stare, besty tocae pastawy, musimy pamiging 4 rawsze jost pray nas nasza Sia Waza, oflarowuge rain wsparcie tprzeodnic- to, potrzebne do sykonania sczakuiges} nas precy. Boze nj, jai Cie pon, ‘apt vice eh meg ‘Soe il dat co Jat rd Fasc za pests le Mates do 12 Kobe I woe na rot, 48) EoWAZNE WSKAZOWKI ‘POMOCNE PRZY PRZYGOTOWYWANIU OBRACHUNKU MORALNEGO. ‘Matesily pracdatawione w ninsinych wekaxévekach do brachunk Keoku Grwartogs,neco sie rani od waa ‘yok stosowanyeh w innyeh programach Dunastu Beck ‘Daypukone aa w nit te Yer | zachowanla, dee) agi peejaane aq peven Doses Dai 2. reein 1 pro ‘emeun eatolowyan lub tokih, w ktiryes =torunkt mieday ‘eh erlonkam wywolalyniedshory seeajowe, w ten spocob "autujqe na ieh deposte nachoman. Gy bade prygoto ‘wyrnt nd brachunek, gers to many, Kaze epecybe hie odagszg sig do ciobie. Nie otaof nn sls ich warpath {ko siebio Poslus wig wydazzonioms, kidre miaty misjece ‘ataio pape deldadne sta raz rachowania, Niespexe ‘ie. Lepie)rorpracowat klk, ae cakowiele, nis weeystie po lebkach, ‘Obrachunek vezpocyns se Gieeenamdatyezacyi ura 4 oham, po ery prisvstny se dlladnis innyn Gezaeim {nachowaninn. Covlzenis ta umcaliwi el peaygntcaranie ig ‘do Keck Piso, Dokonants cbeachka dye wed yy nie oezkioane wy, jteli bqéziese cacy 3 dott, Uikaj ogdnikéw, Jak ssawadyer,w prykladsie daty- cxgsyim ,Odirolowania", dy podejdaiesz do tego zagadnie- thle stavannie, pemafa foci ckresié nee alamo nase Gay bedcinarpodawal Konkretne pravkindy, napise haz, ity arate cngo dotycayly. Postars) ig kosicezns pote Iona osib, Kére uevetoiceylyw danyim zaarzena (eo), Riedy te zachowenie miata mise id), glace rik -iajeo (gsi), a 9 kofewopisy sumo useucie, kore dos swiadenys 2achowanie. 6 URAZY Nouae cisrpienie i zaburzenia payehierne a exgetorezal- {atom tog, fe nie jesteimy vindami raz, klore odez ‘vam. Te weausia Cowaraysaq nam woody, gay beak mara jw samsch sisbio, naera Site Wytsr9 fenajemy sig Dokerywdzeni proce fycle. Nabe, jak sdvowo radaiéecbic Furaeami, stanow weing e796 nastogo pron tdroienia Drasirey) si sytuacom, w kieyeh peoblemem s9 urszy, ine aywiez do Kogod. Opisujue te wptuace, odpowieds na hstepjace pytanie: 7 Di exego Iub kage Sywise wraee (dae, instytuj, 20 sudy, preepisy)? Go sprowia, to caujese urozd? Jak ta uraza wplyra na sposéh tego myilenia i zacho ‘ani (op. obia evaje poeeacie wlasne) wartais, ay crvnia sie do rezygnact 2 niektrych celow dyciowseh, ‘wrwoluje Mopoty W ewigakach migdzslodskich, sekody Fayeane lub stanowi zagrozenie?” (1 KAéve nawyiei wyawala (zabioganie 0 akcoptacie, chet hrentrolowrenin, ywia alrzepo wena 2 dieestna)? PRZYKLAD:2syle wave do moieg sz, pouewad nie each ‘ely wyjadniam iu, dlacrego caw prargncbienie. Towpivwa ‘aro pocntle wane) waveokel Te wyzvala w anie ee le eneopawy ‘Nasze problamy peyehicans eg cxgtoreriltatem ni wise amniania sabi, 2a tsiomy w ciaglym strachu, Uczucie to ‘omarryeny nam ete, gay bak nam Wiaryw sangyeh seb, sez Sie Warez | caujery sg ofaram yea, Natl ak arowo radré sble zo sracher, stancv wang cag Nae ego pros zdrowenia. rayieay ole eptuacjam, w ktéeyeh toaim problemen joststrach, Opiraae te wytnare, odpowindz na nastgpujace (1 Crego ib hogo si oi hada ity, easady, ze yt? 1 Cocpruwi, ée boise sie? 1 Jokstrach wpiyea a opaet tego mséleniazachowsnio inp obnita twee poezco wlatne) wart, praseaynia se do venygnari niektdrych cold apciowyeh, wrote opty w awigakach medayludakch, szkod) Aeyeene Tub etanowi agratenss)? 1 Keére nawyki wyzwala (eaboganio o akcoptcig, chee ‘onttlewania, oaywiezalerapto uerucia x dees)? PRAYELAD: Bale sie mojego mets/2ony, poniewat nity emule nie mogy gods. To wa na moje peczcie vas De] warts To wyewala rane strach pred odzueeniem. WSKAZOWKI DO PRZEPROWADZENIA OBRACHUNKU. DOTYCZACE OGRANICZEN yidad pomate oi dokonaé twego cbrachunko swviqeaneno & Kroklem Cowattym, Zante) sig sumiennie ‘dowakaziek podanyeh ponita.Porcuke) defini terrain teolaejaw daleze cede} iniejzege rota, TOLACJA 7 Wypi onkretne preykludy tweyo zachowania dowo- gee tno, eg iolujosz, na provide Odraucitem saprorseni Anca na ioonin: {ie bratem abiyumego udciata w ostatnim zebranie w mje proe. (Oks wy arayezyny tye zachowai (tach, ura, femew, poemicieWin9) mp, ater se, jell pede, arab ct uplego. Martwitam si, te nie poeue do ogo towaraystwa, abo ‘zr onayacy Bye serocali na mnie mae Baler si, 2 jak sie eau, zostaneehryighowany. 1 Okt i ejadn, aa so by to wplynelo ub cas by cto Eero (poeniele wlaene} wartodc, el, hespicezebatvo, ‘tosuml miedayludakie lub fizeane)s np. Gedy otwieram sie preed innymi tudémi, wplywa to na ‘moje poceusie wlaane} wartose Ocsniam sibie bardzo surowo i mie, inn ruled innie tak ocniajg. A tak bardeo chciatadym, aby mie Ic potochat. Cheiatabym pov newyeh preyacise Couje, 28 yehownalaym utrata nracy 39WSKAZOWKI DO PRZEPROWADZENIA OBRACHUNKU DOTYCZACE MOCNYCH STRON Posdany ponitej preyed pomote ci dokonaé twego obra ‘chunks, ewiaeanoge » Krokiom Cawartym, Zastost sigs: rmiennie do wskazdvecle podanych ponte), Poses) define terminu 2drowienie = izolact w daleze) czeéei niniejezeRo roedsiahy ‘ZDROWIENIE Z IZOLOWANIA SIE 1 Wypise konleretne prayklady ewoich zachowaii, ltée vwskazuja na to, ie obeenieiolujese sig readzej ni pre tem, na praykiad: Disiajposakum na obiad 2 Zoska i Kasi. Chociaéezulam signiestoje,bratam udeiat w rozmowie. Ze yeykowatam {podsititam sip uenuciarl, hte wyivaduje we mnie chee sluprzenia zadytego, blishigo zwigahuz partnerem. Cet tam sig mnie) 2agrotona ni8 popreednio, poniewat wi dlealam, Se stuchajg mnie {weraylam, ze nie nadasyie ‘mojego saufania. W pontedsiatek, podesas ostatnie) narady w dyrektora layrasidem si) niepokej na temat werastaigeych uydat ‘ao frm, ktdre nie znaidia poeciaw je praycholach, Zarniast hry, hdr} sie spodciwatem, podsiekowano imi za urdeenie wag na ten problem. © Co cheese osiganaé stajac wi coxa bardaie) otwartyin Ww sstuacjach, w ktdryeh praodtem izolowalus sig, na prayklad: Chet nelegnewaé nowe, erase suis, w Mérgeh w2r08 nie moje zaufanie i dzighi ktrym lateiej mi bedsie dosto Sowad sig do otoecenia, Mo nadia, se da mi to wige] 40 luc, deg htdremu bey mégh zachowytwaé se spontar niczhie | odecwiad radoge = tego co rob Choe byé bare asertytony® i apiyeat na polite moje ums. Uleasam, 26 da mi to mosivoeé wshorsystania ‘moich wazyethich wmigitnosel ‘TLUMIENIE GNIEWU Gniew jest sliwnym érédlom probloméw, ktérych doswiad ‘7a)q Dovoels Daices. Jost to wezuce, tee czgto tama, Yoniewad sprawia on, 4 tracimy poczucie bezpicezeista. ‘Alyy aig eheoni,w dzieciatwie, na ktdrym pigeoo wyeisnal ‘hos nasayeh rodzin albo zaprzeczaliimy naszemn gnie wow, albo wyzaialimy go w sposdo niewlafeiwy. Tak cay Inaczj,chronilmy sig wypierajne wig nasayeh uerué. Nio lvsvizdamilismy sobie e tamienie goiewa moze prowadzé Alo powaznsch uraz i depres, ktdre koloi moga wywolaé owaine Kemplikacie zdrowoine i choroby, u podioza kté yeh thi sts. W nosey dovoslym ay thumienie gniowen Ib jego wyradanie w spossb niewiasciwy jest prayezyna preblaméw ve nasaych siogunkach 2 inngmi udm, Moe Iny utreymywae, ae jesteimy ezeegiliwi dlatego, Ze boimy ig Konsekrweng),kldre moglaby wywolué wyrazenie przez nas gniewa. idy uyrasimy gniew, motemy poczut: 4 praygnebiente al nad sobg samym — smutel Stretiprsytloezenie —rorkojarzenie haves izyemy dyskomfort ‘siya d gillian aver —soweny, ft ph ie mend ee ace pa em tes eg para eh ee re. rmZDROWIENIE Z TLUMIENIA GNIEWU [aula wyradania pres nas gniow w spc wlaésy ont Jeslaym zzasadnicnych etapiw st naseym aeowieni Mose adheeis nas do uwlnionia ukeytyeh eres}, daige ton "piadb inajmm nad o nasayeh krsywiach | rieeearowan ‘Weedy zaczniemy wytyczaé granive i byé vezi wobec nas, Uerge sig umiejenogo wyrodnaia gniewn, coro: lepe) ‘amiemy radriésebie® nanan waana wrogoica i wvogoacia Jnmyeh ada. Gas daia na dai bedi nam ar eae Tepe, pep lg nasze ewigrk zim todém, Ze sa sig problemy wynikagce ze stresdt, a tase mode ulec ‘opeawienasze adrowie fixycane, (ily streriginy x thewieni anion: meme weyraint gntew vustalaénasze granice \rsporob lacs eau wownetezay rospornawag oko) lead, Ree 29 prayeayna pniewa siejszaé poriom nase streséw Shaw ZABIEGANIE O AKCEPTACJE Poniewsdbyligmy wyehowywani w érodowinku dvafunkey nym, bolmy oi nicakeeptac i aytyl. Bede dzieémt ver Decale cheieliimy bye kochanitwrmawani pracz naszyes edule, deindkb, rossonstwo prose Sone, wade dia nas osaby. Poniewai te nasze potaaby najzgéce) nl bytv ‘agpakajane,vadal sukany potwierdzenia ze strony innyeh Sedak ti puree wywiera tnaczgey wl a nats bony « yo ei i postezogenin potzeb otezenia,Poniewat nile fwiemy, ct zngezy Kechaejakcoplowaé ass says set Team potiiendasaia se stony innpes ob po coy aby pose si etmema Tes} aby nninas plubil. To skupenieeig ‘us oiacaaniawmstna nam odo boca waenysh Check notraah,uense aaa daze, Patragiay na veukse oto ‘ron, eartanawiomy si, co msiayzrobi, aby je zadowaig aes ara ate nap wlan wezoru ie Ww ocr innyeh, Pragnieny dogezis wssystkim, execto Paoeteige we migekac, ktdre nas nese jedye po to, aby tigi stem nie byte pres, Gy exnjmy potrsebe neyebanta aheeptacH woezach Innyeh, bye moss: searamy se dogodelé enjoy 2 Jstesmy tone sisgedal ohawiany siekaytyhi —— yerefemsr brake nam pocrneia wutsue) wartocet ‘icpomodsoaia ‘ZDROWIENTE Z-ZABIEGANIA O AKCEPTACIE Gay zacniamy pega nasa wloeneakeoptac taken taci ily Wyaszq) arazumiomy, Ze ale ma nc ogo w ches hy bytukceptonangm; dotiemy’se jleonigprosézamiast ranipulowaé iansti po fo, aby Jo ueyskae. Prayimajomy Iomplementy 20 tvonyinnyc, mowige po post sickle” iwinane, zee onestceere Skupiany sg na nastych was raychdagontach eed ming tal to wade mary at Higa ee dn wy ey rs 43Zarowlejue = zabieganta 6 aheeptacig acsynamy: ronpamnamadé nate bye wereiwynal potraebs wv stosume do nas ‘samyeh iinnych wie prawde nabieraé zautanla vba tema toxo, donee eamych 0 caujemy. 4 do innyen NADOPIEKUNCZO8¢ Pui troszezymy sig o ionyeh, romiqnajemy ich problemy § naspakajamy ich potrzaby, nie mamy exasu by prayjraeé sig nam camym. Gay nawyk fon poglebia sig, alkowicio satracamy nasea tozcamaGt Byige deeémi, preyjmowalisay ‘ndpow iedzialnosé 2 trosks i peoblemy’innyeh, ktcrve i tale ‘ie byismy w tane Yorswgaa, w wy cregonostalisiny ckradzent 2 naszego dziecietwa. Nierealne 2adania, Ktore ‘nam stawiano i pochwaly typu ,Piotrsiu, zachowujesz sig juz naprawa jak dorosl! sprawily, zaczeliiony praypiny ‘a6 sobie nadiudaca moe. Troszezenio sig neh nadyslo poceveie nasrejwartoic i sprawialo 22 exligmy signi ‘astgpieni. Nadawalo eel naszomu tyeiu. Wehodac w role opiekundw, ezuemy ei dobre w sytuaejach polnych chaosu, pponiowad utwierd2a to nas w mniemania, te jeetolmy’ po {zebniinnym. Mimo ze exestocaujery uraze do innyeh, 20 Bora nie dajae w zamian nis, w rxecrywistotc urnemy Jedynie dawad nie umiemy prayjmewaé —uniemodlwiomy innym, by takio od czasu do cznea o nas sie ratroezcey [Nie miolimy waoeedw,ktdrepokszalyby nam, jak motemy ‘sig eroseayé o nas samgeh, “ iybacwec nedopiekuner0ss prasedopodbnte: ‘eynimy 2 nae roby satracamy masta alezastapione Tolsamose ratajemy nebi nae poczueto dotadzanmy imag ‘wing lub exwjems ste nieodpowiednt ignorujomy nasce wlasne —_ jesteémy pourechy ‘wepbtuzalednient ‘ZDROWIENTE Z NADOPIEKUNCZOSCT (iy praestajemy pelnié role opokuna, preeetajenny byé 0dpo- wwiedziani za weaystco i za wagyotkieh, pozwalage ings te £0, aby eam sig o scbie zatromcxyi, Powierzemy ich ‘pice Sty Wysze|~najlepszogo fda wakar6wek, milo Tsporein, Zezocajge cigar rarpokajania pote innyth, snajdujemy czas na to, aby ZrG0ié uwage na nasze po rzeby i styl iycia. Nasza cbsosia zaimowania sig innyz ‘osgpuj migjoa usaanit et, 26 ne estes W atanie isrowaé cudzym ayciom. Dastrzegamy, 20 nasea sXéon ‘nlpowiedsinlnodci jst nase wlasny dedrostan i szengicie Preettajac byl nadiniernteopickuriesy: priestajemy ratowae fongeh tim doradoat posnajemy nasia nas samyeh ustanawiamy sucaynamy ‘ograniezenta rospomnawaé swiaskt Wpomagenie tony Sealedaleniowe