Hòi Đáp về tiên thiên khí công

HỎI ĐÁP VỀ TIÊN THIÊN KHÍ CÔNG

1. Tiên Thiên Khí Công là gì?

Tiên Thiên Khí Công là phương pháp vận dụng khí trơì để nuôi dưỡng cơ
thể. Tiên Thiên Khí Công (TTKH) còn được gọi là phương pháp thở bằng
bụng, Tức và vận dụng phần bụng nhiều hơn phần phổi. Khí trời được
hít sâu vào tận vùng bụng dưới rún (khỏang 2cm, đaị huyệt Đơn Điền).
TTKH chú trọng phần Đơn Điền này để hôị khí, từ đây ta vận chuyển khí
đi khắp cơ thể. đả thông kinh mạch.

2. Tại sao gọi là TTKC ?

Tiên Thiên là thơì kỳ ta còn trong bụng mẹ, Hậu Thiên là thời kỳ từ lúc
ta chào đời cho đến khi nhắm mắt. Khi còn trong bụng mẹ, em bé được
mẹ truyền cho moị thứ cần thiết qua đường rún. Chính vùng rún là vùng
quan trọng, là nơi hội tụ các kinh huyệt phần dưới cơ thể.

3. TTKH do ai sáng lập?

THiên Trúc Thiền sư là người sáng lập, người sống taị đaỏ Hòn Tre VN
và trao truyền sứ mệnh truyền bá cho GS Phạm Văn Chính vào năm
1974. Giáo sư là người trực tiếp lãnh thọ phương pháp và âm thầm áp
dụng trong suốt 29 năm. Từ những thực nghiệm bản thân và lợi ích
không sao kể siết, gs quyết tâm đem ra phổ cập chúng sinh, thực hiện
lời dạy của Thiền Sư Thiên Trúc. TTKH chính thức được thành lập taị
Hoa Kỳ từ năm 1999 và truyền bá khắp nơi trên thế giơí. TTKH truyền
vào Úc 29 tháng 12 năm 2005

4. TTKH có phải là một tôn giáo không?

TTKH không phải là một tôn giáo, người gia nhập không cần phải thề
thốt, hay làm các nghi thức gia nhập như các môn phái võ thuật hay tôn
giáo khác. TTKH coi mọi người là bạn, là đồng hành, người biết chỉ
người chưa biết, người đi trước hướng dẫn người đến sau. Không có ai
là thày, không có ai là trò. Mọi người sẽ gắn bó với nhau trên tình anh
em vì họ tìm thấy ích lơị thực tiễn nên tất cả sẽ cùng nhau tập luyện
suốt đời. Sự nương tưạ vào nhau, giúp đỡ nhau cũng suốt đời.

5. Mục đích của TTKH là gì?

Mục đích của TTKC là trị bịnh, ngưà bịnh, giữ gìn sức khỏe, Keó dài tuổi
thọ. sống vui hạnh phúc. và ra đi an lành.

Tuấn Linh viết lại – trang 1/8

 Hòi Đáp về tiên thiên khí công

6. Sự khác biệt giữa TTKC và các môn phái khí công khác?

Có rất nhiêù môn phái khí công hiện đang được phát triển, và được
nhiều người tham gia. Các môn phái đêù có phương pháp riêng để
mang khí trời vào cơ thể, và xử dụng phần bụng dể thở. TTKC cũng
dùng phương pháp thở bụng như vậy, nhưng chú ý đến phần Đơn Điền
nhiều hơn. Đặc biệt TTKC có phương pháp luyện tập để mang khí vaò
đơn điền dễ dàng và làm cho năng lượng tỏa đi khắp cơ thể, nhất là
phần xương sống và đầu, làm thông các kinh mạch, huyệt đạo của cơ
thể. Nhìn người tâp TTKH ta nhận biết ngay, vì cách tập TTKH khác vơí
cách tập khí công của các môn phái khác.

7. Người tập TTKH có khi nào bị tẩu hỏa không?

Người tập TTKH không bao giờ bị tẩu hoả, vì TTKH không dùng hay
uống bất cứ một loại thuốc naò, kể cả thuốc kích thích. Không thực
hành bất cứ phương pháp ma đạo nào. Người theo TTKC không phaỉ lập
bàn thờ hay tuyên hệ bất cứ hình thức naò. Nói chung không bị ràng
buộc bất cứ luật lệ nào, thích thì tập, không thích thì thôi. Ngay khi
luyện tập nếu tập sai phương pháp, cũng không nguy hiểm gì. Nếu tập
sai coi như bạn tập thể dục bình thường mà thôi.

8. Những ai thích hợp cho việc luyện tập TTKC

Tất cả moị người không phân biệt tuổi tác, nam nữ, nguồn gốc, tôn giáo
đều có thể theo luyện TTKH. Người khỏe mạnh, tập TTKH sẽ gìn giữ sức
khoẻ, không bị bịnh tật, người đau ốm luyện TTKH sẽ trị được bịnh,
phục hôì sức khỏe. mọi người đều sống an vui, sống thọ - Và ra đi bình
an.

9. Nhập Thất trong TTKH là gì ?

Nhập thất hay tiết thực trong TTKC là nhịn ăn để thanh tẩy cơ thể. Thời
gian nhịn ăn có thể kéo daì từ 3 đến 14 ngày. Thời gian dài ngắn tuỳ
thuộc vaò tình trạng bịnh lý. người bịnh nặng cần thời gian daì nhịn ăn,
và nhịn ăn nhiều lần thì cơ thể mơí đủ khả năng thanh tẩy và tái phôí trí
laị cơ thể.

10. Cơ thể hoạt động ra sao trong thơì gian Nhập Thất

Khi nhập thất tức là khi nhịn ăn. Cơ thể không lo chuyện tiêu hoá thức
ăn, nên dồn tất cả mọi tác động vaò việc “taí phôí trí”. Trong lúc tái phối
trí, những mô dư thừa sẽ bị tiêu hóa những sinh vật lạ sẽ bị đào thải.
Lúc bao tử không có thức ăn, lúc đó mỡ là thức ăn chính cho cơ thể.
Như chúng ta biết mỡ chính là chất bổ dưỡng dư mà cơ thể không tiêu
thụ hết, chúng dự trữ dưới dạng mỡ. và dự trữ bất cứ chỗ nào có thể

Tuấn Linh viết lại – trang 2/8

 Hòi Đáp về tiên thiên khí công

được. chính những mô mỡ kết tụ naỳ gây nguy hiểm cho cơ thể. Mỡ ở
tim có thể làm nghẽn tim, mỡ ở máu tao nên tắc mạch , máu không lưu
thông làm bể mạch máu. Mỡ là thủ phạm chính tạo nên tình trạng tai
biến naõ và mạch máu. Nói chung khi nhịn ăn thì mỡ bị tiêu thụ trước
nhất, sau đó đến các mô dư như ung nhọt, bưú.v.v.. Cũng trong lúc
nhịn ăn cơ thể sẽ xắp xếp laị, sưả chưã những sai xót, đào thải những tế
bào không cần thiết, tăng lượng Hồng huyết cầu. Tăng sức đề kháng để
chống laị và tiêu diệt các vi sinh vật lạ như vi trùng hay siêu vi. cơ thể
con người luôn luôn đào thải những tế bào già nua và thay thế bằng
những tế bào non trẻ. Theo các nhà khoa học thì cơ thể thay đôỉ hoàn
toàn mơí trong vòng 100 ngày. Lơị dụng sự thay đổi kỳ diệu naỳ, Nhịn
ăn chính là giúp cơ thể thay đổi nhanh và đồng loạt hơn. tạo sự thanh
tẩy toàn bộ, xây mới laị các cơ chế, phục hồi các chức năng cuả tế baò.
Vì vậy sau những ngaỳ nhịn ăn, kết hợp với tập luyện TTKH người trở
nên trẻ trung, hồng hào, và yêu đời hơn. Nhất là bịnh tật giảm thấy rõ.

11. Cho biết sự tương quan giưã Nhập Thất và tập luyện TTKH.

Nhập Thất và tập luyện TTKH có quan hệ rất chặt chẽ, cả hai hỗ tương
cho nhau. Nhập Thất mục đích thanh tâỷ, xắp xếp lại những sai xót
trong cơ thể, tiêu diệt những sinh vật lạ, giúp cơ thể phục hôì những cơ
phận bị hư hao, tăng cường sức đề kháng chống lại sự xâm nhập cuả vi
trùng. Nhịn ăn còn giúp cơ thể đào thải những chất độc có hại cho cơ
thể.

TTKC giúp cơ thể đả thông huyệt đạo, làm cho khí huyết lưu thông dễ
dàng. TTKH có khả năng mang khí trơì tơí các huyệt đạo và từ đó phân
phối tới các tế bào. TTKC giúp cơ thể luôn luôn cân bằng âm dương.
Một cơ thể âm dương cân bằng, cơ thể đó ít khi bị bịnh hoạn.

TTKC giúp cho người Tiết thực không cảm thấy đói, và khát trong suốt
thơì gian nhịn ăn, nhịn uống. Nói chung muốn nhịn ăn để trị bịnh, hay
thanh tẩy cơ thể, thì cần phải tập luyện TTKC. Sau khi nhịn ăn, cơ thể
đã phục hôì và sửa chữa những thiếu sót hay một số bịnh đã được chữa
trị, cần phaỉ tiếp tục tập TTKC vì TTKC có tác dụng làm cho cơ thể giữ
nguyên trạng thái khoẻ mạnh, không cho các sai lầm hay bịnh tật tái
phát. Ví dụ Nhập thất để giảm trọng. Sau khi cơ thể giảm trọng, việc
tiếp tục tập luyện TTKC rất cần thiết, nó giúp cho cơ thể không cảm
thấy đòi hỏi như: thèm ăn, thèm uống, thèm hút.v.v..nên bịnh nhân
không ham ăn, ham uống như trước. kết quả trọng lượng không tăng ,
không có mỡ dư, những bịnh liên quan đến “mỡ” không có cơ hội tái
phát.

Tuấn Linh viết lại – trang 3/8

 Hòi Đáp về tiên thiên khí công

12. Nhập Thất và TTKC có khả năng trị được những bịnh gì?

Trước hết ta nên biết : mập là loại bịnh do ăn nhiều qúa. Nhất là thức
ăn có nhiều hoá chất. khi thức ăn dư thừa, chúng trữ lại dưới dạng mỡ
tạo nên mập. muốn trị bịnh này ta phải trị từ gốc, nghĩa là phải ngưng
ăn. Khi ta ngưng ăn cơ thể ta vẫn tiếp tục hoạt động. vẫn cần đến năng
lượng. Vì không có thức ăn, cơ thể phải xử dụng năng lượng dự trữ, có
nghĩa cơ thể xử dụng lượng mỡ . kết qủa số mỡ dư thừa sẽ được tiêu
thụ, và bịnh mập sẽ từ từ biế mất.

Như vậy nhịn ăn có thể trị được bịnh mập phì. mập phì trị được thì tất
cả các bịnh liên quan đến mập phì đều trị được như: cao máu, mỡ trong
máu, trong tim. bịnh tiểu đường, các bịnh liên quan đến bao tử như:
loét bao tử, Bịnh đường ruột. vì trong lúc ngưng ăn, bao tử không cần
làm việc nên acit không tiết ra nhiều, nên những vùng bị loét sẽ lành lại
nhanh chóng. ( xin xem quyển số 10 Cẩm Nang trị bịnh mập Phì của Gs
Phạm Văn Chính )Bịnh suyễn. khi thành khí quản dâỳ lên, cản trở khí
lưu thông phát lên tiếng kêu goị là suyễn. khi ta nhịn ăn. Cơ thể tiêu thụ
các mô mỡ dư thừa, đồng thơì tiêu thụ các mô không cần thiết. Chính
các tế bào xung quanh thành khí quản là các tế baò không cần thiết,
chúng sẽ bị đào thaỉ sau vaì ngaỳ tiết thực, và bịnh suyễn sẽ biến mất
một cách tự nhiên.

Bịnh mất ngủ do cơ thể bị nhiễm độc, vì lo lắng công ăn việc làm, tình
cảm bị sứt mẻ. suy nhược thần kinh.v.v.. Nhịn ăn giúp cơ thể thanh lọc
các chất độc,cải thiện giác quan và hệ thần kinh. Khi tập TTKC, với tư
thế cúi xuống ta đưa lượng maú về phần đầu. Phần não bộ và thần kinh
được tăng cường thêm năng lượng. đồng thơì ta chuyển khí từ đơn điền
lên, đả thông huyệt Bách hội. từ đó taọ sự ổn định của thần kinh. Làm
cho cơ thể an định và chuyện mất ngủ sẽ được caỉ thiện và đi đến chấm
dứt . ( xin xem quyển số 7 Cẩm Nang trị bịnh mất ngủ của Gs Phạm Văn
Chính )

Những bịnh thông thường do thơì tiết thay đổi, do dị ứng với hóa chất,
phấn hoa. sổ muĩ nhức đầu. TTKH có khả năng trị dứt điểm sau vaì
ngày nhịn ăn và luyện tập. Bịnh phong thấp, đau nhức khớp môĩ khi
trời chuyển đôỉ nóng lạnh. khi nhịn ăn cơ thể phục hôì các chất nhờn tại
các khớp xương làm cho cử động xương trơn tru nên bệnh đau nhức
khớp sẽ biến mất. TTKC giúp cho các khớp xương tiếp tục năng động
hơn. Giữ tình trạng naỳ lâu hơn .

Những bịnh nan y, nếu bịnh nhân ở giai đoạn mơí TTKC và nhập thất có
khả năng trị được một cách hiệu quả. Theo nguyên tắc đào thải cuả cơ
thể, khi ta nhịn ăn, cơ thể tăng cường số lượng hồng huyết cầu lên gấp
3, nhờ số lượng hùng hậu này cơ thể có đủ kháng thể để cô lập và tiêu

Tuấn Linh viết lại – trang 4/8

 Hòi Đáp về tiên thiên khí công

diệt vi trùng hay siêu vi. Vi sinh vật là một vật lạ. cơ thể chúng ta rất kỳ
diệu, nó nhận ra ngay sinh vật lạ và tìm đủ mọi cách để tống xuất chúng
ra ngoài. Nhịn ăn để tạo cơ hội cho cơ thể có thời gian kiểm tra, xắp xếp
và tẩy sạch cơ thể. Luyện tậpTTKC giúp cho cơ thể đả thông kinh mạch,
máu huyết luân chuyển dễ dàng, tăng cường sinh lực, giúp cơ thể chống
và tiêu diệt vi sinh vật bất lợi dễ dàng hơn ( xin xem quyển số 4 Cẩm
Nang trị bịnh Nan y của Gs Phạm Văn Chính )

Có cần phải tiếp tục tiết thực và luyện tập TTKC sau khi đã nhập thất
một lần.

Sau khi đạt được những kết qủa cuả việc nhịn ăn, chúng ta phải tiếp tục
luyện tâp TTKC để baỏ tồn những kết quả đó. Cơ thể ta vận hành như
một cỗ máy. Do đó nó có những tổn thất, sai sót trong lúc máy chạy.
nếu chúng ta không tập THKC để bảo trì thì những thành quả ta đạt
được sẽ lần lần bị mất đi. Vì lẽ đó lâu lâu chúng ta phải tái nhập thất, và
tăng số ngày nhập thất lên. Sau đó vẫn tiếp tục luyện TTKC để baỏ trì
những thành quả.

13. Nhin ăn và tập TTKC có làm giảm khả năng tình dục ?

Nhịn ăn và tập TTKC không những không làm giảm khả năng tình dục,
ngược lại còn có khả năng phục hồi khả năng suy kém hay mất đi một
cách kỳ diệu. Sự kém về khả năng tình dục chính là sự sai xót về tâm
sinh lý. Khi Nhịn ăn cơ thể điều chỉnh laị sai sót naỳ. nên sau nhập thất
khả năng naỳ được phục hôì. Cái quan trọng là phải tiếp tục tập TTKC
để baỏ tồn caí khả năng naỳ và đừng phung phí nó ( xin xem quyển số
8 TTKC và vấn đề tình dục của Gs Phạm Văn Chính ).

14. Vận khí trong TTKC là gì?

Vận khí trong TTKC được thực hiện bằng cách hít thật sâu để mang khí
trời tơí tận Đơn Điền. từ đây ta chuyển khí qua các huyệt đạo Hội Âm,
TRường Cường, Mệnh Môn, Đại Chùy, Bách Hội, Ấn Đường. Nhân Trung.
trở về Đơn Điền và thở ra thật sạch bằng miệng.

Chuyển khí bằng ý. Có nghĩa ta dùng ý để ra lệnh cho khí trời ta hít vào
được đem tơí nơi ta muốn. ý đến đâu thì khí đến đó. Khi chuyển khí tới
huyệt nào ta nên dừng laị nơi đó vaì giây mục đích đả thông huyệt đó.
Sau đó tiếp tục chuyển khí tới huyệt kế.

Khi chuyển khí qua 7 đại huyệt và trở lại Đơn điền trước khi thở ra có
ngĩa ta đã thực hiện chuyển khí theo một vòng lớn gọi là chuyển khí
theo một Đaị Chu Thiên. Nếu chỉ chuyển khí theo các đaị huyệt phần
bụng dưới ( chuyển khí qua Hôị âm, Trường Cường, Mệnh Môn trả về
Đơn Điền) trường hợp này ta thực hiện chuyển khí theo một vòng Tiểu
Chu Thiên. ( Xin xem bài : 7 Đaị Huyệt quan trọng trong TTKC )

Tuấn Linh viết lại – trang 5/8

 Hòi Đáp về tiên thiên khí công

15. Vấn đề ăn uống trong TTKC ra sao?

“Mập phì” nguyên nhân do ăn uống. Ăn xả giàn, ăn xả láng, ăn cho đã,

chính là nguyên nhân gây nên “ mập”. Tiết thực làm giảm cân, ăn uống
đúng cách giữ cho cơ thể đâỳ đủ chất bổ dưỡng và không làm cho cơ
thể mập trở lại. theo Kinh Dịch, người bịnh là ngươì mất quân bình âm
dương. Nguyên tắc những vật thể nào có khuynh hướng phình ra thuộc
về âm. ngược laị vật thể nào có khuynh hướng co rút thuộc về dương.
Xét về bịnh lý, bệnh mập phì thuộc về âm. Có nghiã người mập thì âm
nhiêù. muốn trị bịnh naỳ người mập phaỉ ăn thức ăn bổ dương. Ngươì
bị bịnh mất ngủ, bịnh thần kinh, bịnh thuôc dương, cần ăn thức ăn bổ
âm. Người bịnh ung , bứu thuộc bịnh âm, cần ăn thức ăn dương. Đa số
người ta bị bịnh âm nhiều hơn dương.

Khi tiết thực cơ thể ta phục hồi, xằp xếp lại, để điều hoà âm dương, nên
sau khi ra thất ta cảm thấy khoẻ mạnh năng động hơn. trẻ laị và yêu đơì
hơn. Để giữ sự điều hoà âm dương ấy ta phải tiếp tục tập luyện TTKC
hàng ngày. nhất là phải thay đôỉ vấn đề ăn uống sao cho âm dương cân
bằng.

Trước nhất phải giảm ăn, không bao giờ ăn no, không bao giờ uống cho
đã. “chỉ ăn khi đói, và uống khi khát”. Khi chúng ta ăn vưà no thì bất cứ
thức ăn naò ăn cũng ngon, khi chúng ta uống vừa đủ, thi uống nước gì
cũng đã. Tất cả thức ăn có liên quan đến chất beó từ Động vật không
nên ăn. giảm tôí đa “ăn thịt” nếu cần giữ 10o/o thịt trong thực đơn, thay
vào đó ta ăn đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu phộng, mè, để thay thế
protein từ thịt. ăn cá loại cá nhỏ tôm tép nhỏ (cá nhỏ, tép thuộc dương,
cá lớn, tôm lớn thuộc âm). Ăn các loại tráí cây có maù đỏ, xanh đậm.
Các trái cây có nước thuộc về âm, ít nước thuộc dương. Các loại hạt
thuộc dương, giá thuộc âm. Rau sống lá nhỏ thuộc dương, lá lớn thuộc
âm, các loại nấm thuộc âm.

Nói tóm lại người khỏe mạnh tránh xử dụng các loại thực phẩm sau:
1. Những thực phẩm để qúa lâu
2. Những thực phẩm chế biến sẵn (đóng hộp chứa đầy hóa chất)
3. Những thực phẩm quá hạn xử dụng
4. Không ăn qúa nhiều dầu, không ăn mỡ động vật
5. Không uống qúa nhiều nước
6. Không ăn qúa no và nhai không kỹ
7. Không ăn nhiều rau sống
8. Không ăn những loại traí cây quá âm hay quá dương
9. Không ăn nhiêù thịt động vật
10. Chỉ ăn khi thấy đói, và uống khi thấy khát
(xin xen quển Ăn Uống hoà hợp âm dương của GS Phạm văn Chính)

Tuấn Nguyễn 08 – 04 – 2006

Tuấn Linh viết lại – trang 6/8

 Hòi Đáp về tiên thiên khí công

Muốn tìm hiêủ về Tiên Thiên Khí Công xin liên lạc vơí

Hoa Kỳ: Gs Phạm văn Chính:

7322 21st St. # 18 Wesminster, CA 92683
Tel : 714 891 5963 Cell Ph. 714 174 8264
Email : phvchinh@hotmail.com
Website : www.tienthienkhicong.org

Úc Châu: Tuấn Nguyễn

Phone : 61 02 9786 6455
Email : tuannguyenaus1@yahoo. Com.au

Tuấn Linh viết lại – trang 7/8

Hòi Đáp về tiên thiên khí công

Tuấn Linh viết lại – trang 8/8