Kendi hatalarına karşı daha Rahatlamak için meditasyon

anlayışlı ol. Unutma! Yalnızca çalışmaları yap. Kendine

bir tane kalbin var ve ona zaman ayır ve zihnini olumsuz
senden başkası sahip çıkamaz. düşüncelerden arındır.

Her zaman yerinde ve

Hayvanlara şefkat göster. Bir
yeterince iyi ol. Çok iyi olmak
canlıya şefkat göstermek ruhu
zorunda değilsin. Kendini nasıl
besleyen önemli
rahat hissediyorsan öyle olma
kanallardandır.
hakkın var.
 Bir bitkiye bakım ver. Onun
büyüyüp serpilmesine tanıklık
ettiğin gibi ruhunun da
büyüyüp gelişmesine tanıklık
edebilirsin.
Bu dünyaya bir kez geldiğimizi
hatıla ve bedenine bu dünyada
sana eşlik ettiği için teşekkür
et.
Kendine vereceğin sevgi ve
şefkatte cömert ol. Başka biri
desteğe ihtiyaç duyduğunda
ona nasıl davranıyorsan
kendine de öyle davran.
Bir çocuğa bakım ver. Senin
çocukluğunda yaşadığına
bemzer sorunlar yaşayan bir
çocuğa içtenlikle yardım et.
Böylece kendi çocuklupuna da
yardım etmiş olacaksın.
Bunalmış hissettiğin anlarda Modun düştüğünde aynanın
bir çiçeği kokladığını hayal et. karşısına geç ve kendine alan
Mis gibi kokan harika bir aç. Bu bir son değil ve hata
çiçek! yapma hakkın var!

Düşüncelerin ne ise sen de o Kendine bakım vermeyi ihmal

olurusn. Olumlu düşün, güzel etme. Sık sık kendine “Neye
şeyler hayal et! Evrenden sana ihtiyacım var?” sorusunu sor
güzellikler getirmesini iste. ve ihtiyaçlarını karşıla.
Zor anlarda elini kalbine koy Aynada kendi gözlerini içine
ve gözlerini kapat. Bu elin bak; ona ne kadar “Değerli ve
şefkatli, kapsayan, iyileştirici özel” olduğunu söyle.
birinin eli olduğunu düşün.
Sana bu zor anında ne
söylerdi?

Doğada yürüyüşler yap. Bir yaşlıya yardım et.

Düşüncelerini akıp giden bir Birilerine yardım ettiğinde
rüzgar gibi zihninden serbest kendi ruhunun da onunla
bırak. Derin nefesler al ve birlikte şifalandığına şahitlik
doğadaki seslere odaklan. et.
ÖZŞEFKAT ÖZŞEFKAT
KARTLARI KARTLARI

ÖZŞEFKAT ÖZŞEFKAT
KARTLARI KARTLARI