‫أخبار ا‪V‬درسة الحالية‬

‫أفضل بوابة تحديث تعليمية مصنفة في العالم ؛ دليل ا‪.‬متحان وا‪A‬كاديمي ‪ ،‬ا;وقع‬
‫ا‪:‬لكتروني للوظائف ذات ا‪A‬جور ا;رتفعة وا;نح الدراسية‬

‫‪... Navigate to‬‬

‫كتب تغير حياتك لتقرأها في‬

‫ملهما‬
‫ً‬ ‫العشرينات من العمر وتبقى‬
‫دائما‬
‫ً‬
‫قدمت في ا;قا‪.‬ت‪ ,‬ا‪:‬رشاد وا‪.‬ستشارة ‪ by‬مقا‪.‬ت ‪ TMLT‬ا‪.‬فتتاحية في أكتوبر ‪،13‬‬
‫‪2021‬‬

‫‪ -‬كتب ستغير حياتك لتقرأها في العشرينات من‬

‫العمر ‪-‬‬

‫تعتبر فترة العشرينيات من العمر من أهم ا‪D‬وقات‬

‫في حياتك لبناء حجر ا‪D‬ساس لنجاحك‪ .‬التجربة‬
‫هي أفضل معلم كما يقولون ‪ ،‬لكن العديد من الكتب‬
‫وا‪D‬دب لها أهمية كبيرة في تغيير حياتك‪.‬‬

‫في الحياة ‪ ،‬تساهم ا‪A‬حداث ا;ختلفة وا‪A‬شياء التي مررت‬

‫بها في إبحارك‪ .‬اليوم ‪ ،‬يشارك بعض ا;ؤلف‪ L‬في نشر‬
‫رفقاء ملهم‪ L‬وتحفيزي‪ L‬كدليل خ‪V‬ل رحلة الحياة‪.‬‬

‫ما هي الكتب ا‪V‬تغيرة للحياة؟‬

‫كتب تغير الحياة هم قليلون ومتباعدون ‪ ،‬ومع ذلك هم الذين‬
‫يغيرون قلبك وعقلك وطريقة حياتك‪ . .‬يمكن إنكار قدرة‬
‫الخيال والواقعية على تغيير وتحويل حياتنا‪.‬‬
‫فيما يلي بعض ا‪A‬مثلة على ا‪A‬شخاص الذين فعلوا ذلك‬
‫بالضبط‪ .‬إذا كنت قارئًا ً‬
‫نهما ‪ ،‬فمن ا;حتمل أنك صادفت‬
‫كتبًا غيرت حياتك‪.‬‬

‫تحدد ا‪A‬دبيات التي تضعها في ذاكرتك تحركاتك وأفكارك‬

‫عن الحياة‪ .‬تؤثر الكتب التي تغير حياتك التي تقرأها في‬
‫العشرينات عليك إيجابًا أو سلبًا‪.‬‬

‫‪V‬اذا تعتبر فترة العشرينات حقبة مهمة في‬

‫حياتك‬
‫سيأخذنا هذا الجزء مما تقرأه من خ‪V‬ل بعض ا‪A‬سباب‬
‫التي تجعل العشرينات من العمر هي أهم ا‪A‬وقات في‬
‫حياتنا‪.‬‬
‫لقد صاغ بعض العلماء ‪ /‬ا‪A‬طباء القدامى هذا ا‪A‬مر لفهم‬
‫أفضل‪ .‬لقد أجروا تحلي‪V‬ت مختلفة وقدموا العديد من‬
‫ا‪A‬سباب والحا‪.‬ت التي تجعل العشرينات من العمر‬
‫ضرورية‪.‬‬
‫دكتور ميج جاي التحليل هو ا‪A‬كثر تضمينًا في هذا الجزء‪.‬‬
‫أفضل وأسوأ جانب في أن تكون في العشرين من العمر‬
‫هو أن كل قرار تتخذه يمكن أن يؤثر على بقية حياتك‪.‬‬
‫بمجرد أن تصل إلى الث‪V‬ثينيات أو ا‪A‬ربعينيات من العمر ‪،‬‬
‫يصبح من الصعب عليك إعادة اكتشاف نفسك‪.‬‬
‫في هذه ا‪A‬سئلة وا‪A‬جوبة مع الدكتورة ميج جاي ‪ ،‬يناقش‬
‫الطبيب النفسي ا‪:‬كلينيكي سبب أهمية العشرينات ‪،‬‬
‫وكيفية ا‪.‬ستفادة منها إلى أقصى حد‪ - .‬ميغان إريكسون ‪،‬‬
‫إد‪.‬‬

‫هل ما زلت تتساءل ‪V‬اذا تعتبر العشرينات من عمرك‬

‫مهمة جدًا؟‬
‫‪ Dr‬ميج جاي‪ :‬العشرينات من العمر هي العقد ا;حدد لـ‬
‫نضج‪ 80 .‬با;ائة من الخبرات ا‪A‬كثر تحدي ًدا في الحياة‬
‫حدثت في سن ‪ 35‬تقريبًا‪ 2/3 .‬من زيادة الدخل مدى‬
‫الحياة تأتي خ‪V‬ل السنوات العشر ا‪A‬ولى من الحياة‬
‫ا;هنية‪.‬‬
‫ع‪V‬وة على ذلك ‪ ،‬نصف ا‪A‬مريكي‪ L‬متزوجون أو يتواعدون‬
‫أو يعيشون مع شريكهم ا;ستقبلي في سن الث‪V‬ث‪ .L‬قد‬
‫تتغير الشخصية خ‪V‬ل العشرينات من العمر أكثر من أي‬
‫عقد آخر في الحياة‪ .‬تبلغ خصوبة ا‪:‬ناث ذروتها عند ‪.30‬‬
‫يخرج الدماغ عن آخر طفرة كبيرة في النمو‪ .‬عندما يتعلق‬
‫ا‪A‬مر بنمو البالغ‪ ، L‬فإن الرقم ‪ 30‬ليس هو ‪ .20‬حتى لو‬
‫قرارا‬
‫ً‬ ‫لم تفعل شيئًا ‪ ،‬فإن عدم اتخاذ القرارات يعد‬
‫متشاب ًها‪ . .‬تتسم بما لم تعرفه أو لم تفعله‪.‬‬
‫س‪ :‬تكتب عن أمثلة عديدة للخريج‪ b‬الجدد الذين‬
‫يعتقدون أنهم يغرقون أو يتنقلون في العالم في‬
‫انتظار حدوث أي شيء‪ .‬هل كان من الصعب دائمً ا‬
‫أن تزدهر في بداية مرحلة البلوغ؟‬
‫‪ ، . :MJ‬هناك ‪ 50‬مليون شخص في العشرينات من‬
‫العمر في الو‪.‬يات ا;تحدة‪ .‬يعيش معظمهم في حالة من‬
‫عدم اليق‪ L‬مذهلة ‪ .‬مثيل لها‪.‬‬
‫‪ .‬يوجد لدى الكثير منهم أدنى فكرة عما سيفعلونه ‪ ،‬أو أين‬
‫سيعيشون ‪ ،‬أو من سيكونون معهم في غضون ‪ 2‬أو ‪10‬‬
‫سنوات‪ .‬إنهم ‪ .‬يعرفون متى سيكونون سعداء أو متى‬
‫سيدفعون نفقاتهم‪.‬‬
‫إنهم يفكرون فيما إذا كان ينبغي أن يكونوا مصورين أو‬
‫محام‪ L‬أو منظمي أحداث‪ .‬إنهم ‪ .‬يعرفون ما إذا كانوا‬
‫بضعة تواريخ أو عدة سنوات من ع‪V‬قة حقيقية‪.‬‬
‫إنهم قلقون بشأن ما إذا كان لديهم أطفال أو ما إذا كانت‬
‫زيجاتهم ستستمر‪ .‬بكل بساطة ‪ ،‬هم ‪ .‬يعرفون ما إذا كانت‬
‫حياتهم ستنجح و‪ .‬يعرفون ماذا يفعلون‪.‬‬

‫عدم اليق‪ L‬يجعل الناس غير مرتاح‪ L‬والتسريب هو أفيون‬

‫القرن الحادي والعشرين للجماهير‪ .‬الكثير من العشرينات‬
‫يتعرضون ل•غراء ‪ ،‬بل وحتى يدفعون ‪ ،‬ل‪V‬بتعاد وا‪A‬مل في‬
‫ا‪A‬فضل‪ .‬هذا ليس الطريق للذهاب‪.‬‬
‫س‪ :‬أحد ا‪V‬وضوعات ا‪D‬ساسية في الكتاب هو‬
‫الحد الفاصل ب‪ b‬التفكير والعمل‪.‬‬
‫أنت تقول إنه من الضروري فقط إنجاز شيء ما‬
‫بد‪ ًu‬من إضاعة سنوات في الحلم بالطريق‬
‫الصحيح‪.‬‬

‫كيف يمكن ‪D‬بناء العشرينيات من العمر أن يضعوا‬

‫هذه الفكرة موضع التنفيذ؟‬
‫‪ :MJ‬أحد العبارات ا;فضلة لدي هو بقلم عالم النفس‬
‫ا‪A‬مريكي شيلدون كوب‪" :‬الوجود غير الحي ‪ .‬يستحق‬
‫الفحص"‪ .‬لقد تم تعليم العديد من ا‪A‬شخاص في‬
‫العشرينات من العمر أن يعتقدوا أن العشرينات من عمرهم‬
‫مخصصة للتفكير فيما يريدون تحقيقه وأن الث‪V‬ثينيات من‬
‫عمرهم مخصصة للبدء في الحياة الواقعية‪.‬‬
‫ولكن هناك فرق كبير ب‪ L‬أن تعيش حياة في الث‪V‬ثينيات من‬
‫العمر وبدء حياة في الث‪V‬ثينيات من العمر‪ .‬حتى إريك‬
‫إريكسون ‪ ،‬منشئ أزمة الهوية ‪ ،‬حذر من أن الشباب الذين‬
‫قضوا وقتًا طوي‪ ًV‬في "ا‪.‬رتباك ا;نفصل" كانوا "في خطر‬
‫أن يصبحوا غير ذي صلة"‪.‬‬
‫إذا كنت تريد أن تكون هادفًا أكثر في العمل وفي الحب ‪،‬‬
‫ففكر في العمل في مجال يثير فضولك‪ .‬حاول مواعدة‬
‫شخص مختلف عن آخر شخص تب‪ L‬أنه كارثة ‪ ،‬وحاول أن‬
‫تتعامل مع نفسك بشكل مختلف قلي‪ ًV‬أثناء تواجدك فيه‪.‬‬
‫من ا;ؤكد أن العشرينات مخصصة للتجربة ‪ ،‬ولكن ليس‬
‫فقط مع ا‪A‬يديولوجيات والرح‪V‬ت وا;خدرات‪ .‬العشرينات من‬
‫القرن ا;اضي هي أفضل وقت ل‪V‬ستكشاف مع الوظائف‬
‫والع‪V‬قات‪.‬‬
‫ثم قد تكون كل خطوة هادفة وأكثر تعليما من السابقة‪.‬‬
‫س‪ :‬كيف تقترح أنهم يقيسون تقدمهم نحو‬
‫أهدافهم ا‪V‬ستقبلية؟ هل ا‪V‬عالم البارزة مثل ‪ 21‬و‬
‫‪ 30‬مهمة؟‬
‫‪ :MJ‬على ا‪.‬ط‪V‬ق‪ .‬ا;عالم البارزة ‪ ، 30 ، 25 ، 21 -‬رأس‬
‫السنة الجديدة ‪ ،‬أعياد ا;ي‪V‬د ‪ ،‬لم الشمل ‪ -‬مهمة ‪A‬نها تحث‬
‫على التفكير الذاتي‪ .‬هل أنا حيث كنت أتمنى أن أكون في‬
‫هذا العمر؟ هل فعلت ما ذكرت أنني سأفعله هذا العام؟ إذا‬
‫لم يكن كذلك ‪ ،‬فلماذا ‪..‬‬
‫وإذا لم يكن ا–ن‪ ،‬فمتى؟ أخبرني أحد ا‪A‬شخاص ا;طلع‪L‬‬
‫مؤخرا عن سؤال تم تشجيعها‬
‫ً‬ ‫في العشرينات ممن قابلوني‬
‫على طرحه على نفسها أثناء تقدمها خ‪V‬ل مرحلة البلوغ‪:‬‬
‫"إذا واصلت عش حياتك كما هي بالضبط ‪ ،‬أين ستكون‬
‫بعد ‪ 3‬سنوات؟ " إذا لم تعجبك ا‪:‬جابة ‪ ،‬فقد حان الوقت‬
‫لتغيير ا‪.‬تجاه‪.‬‬
‫تتمثل إحدى الطرق للحفاظ على صدق النفس بشأن‬
‫ا;ستقبل في وضع جدول زمني‪ .‬في أي عمر أرغب في‬
‫الخروج من هذه الوظيفة ا;سدودة؟ متى أخطط للزواج؟‬
‫كم أريد أن أصبح عمري عندما أحاول إنجاب طفلي ا‪A‬ول؟‬
‫كم أريد أن أصبح عمري عندما أحاول إنجاب هذا الطفل‬
‫أمرا رائ ًعا أن يكون لديك جدول زمني ‪،‬‬
‫ا‪A‬خير؟ قد ‪ .‬يكون ً‬
‫أو أن تقر بوجود جدول زمني ‪ ،‬لكن ليس عليك أن تنحته‬
‫في الحجر‪ .‬إنها مجرد طريقة للتفكير في كيف يمكن أو ‪.‬‬
‫يمكن أن تتراكم حياتك‪.‬‬
‫ع‪V‬وة على ذلك ‪ ،‬هل تعرف ما هو غير جيد؟ يجلسون على‬
‫الجانب ا–خر من الث‪V‬ثينيات الذين يبكون في مكتبي كل‬
‫أسبوع ‪A‬ن الوقت قد نفد منهم للحصول على الوظائف‬
‫والعائ‪V‬ت التي يعرفون ا–ن أنهم يرغبون فيها‪ .‬كانوا‬
‫ينظرون إلي ويعلقون عليّ في العشرينات من العمر ‪،‬‬
‫"ماذا كنت أفعل؟ ماذا كنت أفكر؟ "‬
‫س‪ :‬حوالي ‪ 25‬با‪V‬ائة من الخريج‪ b‬الجدد عاطلون‬
‫عن العمل ‪ ،‬و ‪ 25‬با‪V‬ائة عاطلون جزئيًا‪ .‬ما هي‬
‫نصيحتك ل}فراد الذين ‪ u‬يجدون وظيفة؟‬
‫‪ :MJ‬نعم ‪ ،‬نصف ‪ 20‬شخصا عاطل‪ L‬عن العمل أو‬
‫عاطل‪ L‬عن العمل‪ .‬لكن النصف ليس كذلك ‪ ،‬لذا فإن‬
‫نصيحتي ا‪A‬ولى هي معرفة كيفية ا‪.‬نضمام إلى هذه‬
‫ا;جموعة‪ .‬الطريقة ا‪A‬كثر شيو ًعا لتحقيق ذلك هي من خ‪V‬ل‬
‫ما يسمى "قوة الروابط الضعيفة"‪.‬‬
‫تنبع قوة الروابط الضعيفة من عمل عالم ا‪.‬جتماع مارك‬
‫غرانوفيتر على الشبكات ا‪.‬جتماعية‪ .‬ما ‪.‬حظه هو أن‬
‫ا;عرفة الجديدة وا‪:‬مكانيات تأتي بشكل عام من خارج‬
‫مجموعتنا القريبة‪.‬‬
‫لن يأتي هذا التقديم في الشركة حيث تريد العمل من‬
‫أفضل أصدقائك ‪ -‬روابطك القوية ‪ -‬أو أنك ستعمل هناك‬
‫بالفعل‪.‬‬
‫سيأتي قائد التوظيف هذا من ع‪V‬قات ضعيفة ‪ ،‬ربما من‬
‫أفراد بالكاد تعرفهم‪ .‬أرسل بري ًدا إلكترونيًا إلى جار عمتك‬
‫أو ا‪A‬ستاذ القديم أو أحد معارف زميلك في السكن من‬
‫الكلية‪.‬‬
‫هذه هي الطريقة التي يحصل بها الناس على وظائف ‪-‬‬
‫وخاصة الوظائف ا;متازة ‪ -‬حتى في ظل اقتصاد مليء‬
‫بالتحديات‪ .‬معظم ا‪A‬شخاص في العشرينات من العمر‬
‫يكرهون مفهوم طلب الخدمات من الغرباء ‪ ،‬لكن أولئك الذين‬
‫لن يفعلوا ذلك يتخلفون عن أولئك الذين سيفعلون ذلك‪.‬‬
‫شخصا ما زالوا على الهامش بسبب ا‪.‬قتصاد الرهيب‬ ‫ً‬ ‫‪20‬‬
‫لن يلحقوا أب ًدا بأولئك الذين اكتشفوا كيفية الدخول في‬
‫اللعبة‪.‬‬
‫بالنسبة ‪A‬ولئك ا‪A‬شخاص في العشرينات الذين لديهم‬
‫وظائف بالفعل ولكنهم يعانون من العمالة الناقصة ‪ ،‬من‬
‫الضروري أن ندرك أنه ليست كل العمالة الناقصة هي‬
‫نفسها‪.‬‬
‫تأكد من أن لديك وظيفة تسمح لك بكسب نوع من رأس مال‬
‫الهوية‪ .‬ربما يكون لديك منصب متدني في شركة تجارية‬
‫ساخنة تضيف قيمة إلى سيرتك الذاتية‪.‬‬
‫ربما تقوم باستدعاء الطعام الصحي حتى تتمكن من‬
‫تكريس طاقاتك العقلية للتحضير لـ ‪ LSAT‬في الليل‪ .‬كل‬
‫ما تفعله يجب أن يجعل الشيء التالي الذي ترغب في‬
‫محاولته أن يبدو أكثر قابلية للتحقيق‪.‬‬
‫س‪ :‬كيف يمكن للعشرينيات أن يستعيدوا مكانتهم‬
‫كبالغ‪ b‬مع كل القوى ا‪V‬جتمعية التي تضغط‬
‫عليهم؟‬
‫‪ . :MJ‬تدع ا;جتمع يقلل من شأن حياتك ووظيفتك‬
‫وع‪V‬قاتك‪ . .‬تتسكع فقط مع ا‪A‬شخاص الذين يحتسون‬
‫‪.is-the-new-20 kool-aid-30‬‬
‫‪ .‬يمكنني إخبارك بعدد رسائل البريد ا‪:‬لكتروني التي‬
‫تلقيتها من ‪ 30‬يو ًما منذ ظهور ‪The Defining Decade‬‬
‫‪ ،‬تلك التي يقول فيها الكاتب شيئًا مثل ‪" ،‬اعتدت أن ألتفت‬
‫إلى زم‪V‬ئي الذين كانوا مصمم‪ L‬على تلبية ا;عايير ‪-‬‬
‫الدراسات العليا ‪ ،‬الع‪V‬قات الحقيقية والوظائف ذات ا‪A‬جر‬
‫ال‪V‬ئق التي تعكس اهتماماتهم ‪ -‬في الوقت ا;حدد أو‬
‫مبكرا‪.‬‬
‫ً‬
‫ا–ن أنا حسود وأقدر لهم‪ .‬ا–ن أنا أعمل بجد مرت‪ L‬لتحقيق‬
‫نصف النتيجة "‪ . .‬تهز كتفيك وتقول ‪" ،‬أنا في العشرينات‬
‫من عمري‪ .‬ما أفعله ‪ .‬يهم "‪.‬‬
‫اعلم أن ما تفعله وما ‪ .‬تفعله سيكون له تأثير هائل على‬
‫مدى سنوات وربما أجيال‪ .‬أنت تحدد حياتك ا–ن‪.‬‬

‫س‪ :‬بصفتك طبيب نفساني محترف ‪ ،‬ما هي‬

‫نصيحتك للتعامل مع مشاعر مثل القلق التي‬
‫تحدث بشكل ‪ u‬مفر منه في أوقات عدم اليق‪b‬‬
‫ا‪u‬قتصادي؟‬
‫كثيرا خ‪V‬ل‬
‫ً‬ ‫‪ :MJ‬بالنظر إلى أن الحياة والدماغ يتغير‬
‫العشرينات من العمر ‪ ،‬فإن ا–ن هي أفضل لحظة ‪.‬كتساب‬
‫مهارات تأقلم جديدة‪ .‬ليس من الجيد أن تذهب للعمل مع‬
‫ندوب على ذراعيك من الجرح ‪ ،‬فليس من الطبيعي أن‬
‫تصرخ على ا‪A‬صدقاء عندما تسوء ا‪A‬مور ‪ ،‬وتشعر‬
‫الصديقات ا;قيمات با;لل من رؤيتنا رجمنا بالحجارة كل‬
‫ليلة‪.‬‬
‫هذه هي السنوات لتتعلم تهدئة نفسك‪ .‬اكتساب بعض‬
‫السيطرة على عواطفك‪ .‬بالتأكيد ‪ ،‬هناك ‪ ، Xanax‬الذي‬
‫مؤخرا مقدم مؤتمر سمعته نصف مازحا "جاك‬
‫ً‬ ‫سمعته‬
‫دانييلز في حبة"‪.‬‬
‫لكن تدرب على ا;مارسات ا;هدئة التي يمكن أن تساعد‬
‫على ا;دى الطويل‪ :‬التمرين ‪ ،‬ا‪.‬ستشارة ‪ ،‬اليقظة ‪ ،‬اليوجا‬
‫‪ ،‬التأمل ا;عرفي ‪ ،‬التنفس العميق ‪ ،‬ا‪:‬لهاء الصحي ‪،‬‬
‫الع‪V‬ج السلوكي الديالكتيكي‪.‬‬
‫استخدم تفكيرك ا;نطقي ;حاربة ا‪A‬فكار ا;خيفة والكارثية‬
‫التي لديك‪" :‬ربما لن أطرد ‪A‬نني أسقطت مكا;ة هاتفية‬
‫واحدة‪ ".‬حاول بناء يقينك من خ‪V‬ل اتخاذ خيارات‬
‫والتزامات جيدة تعوض ا‪.‬ضطرابات في العالم من حولك‪.‬‬
‫س‪ :‬لقد استمتعنا بهذا ا‪u‬قتباس‪" :‬ا‪V‬طالبة‬
‫بوظيفة وتأم‪ b‬وظيفة ‪u‬ئقة ليست النهاية ‪ ،‬إنها‬
‫البداية‪ ".‬هل يمكنك توضيح هذا قلي‚؟‬
‫‪ :MJ‬معظم ا‪A‬شخاص في العشرينات من العمر خائفون‬
‫من أن يتم تقييدهم‪ .‬إنهم قلقون من أنهم إذا اختاروا مهنة‬
‫أو وظيفة ‪ ،‬فإنهم يقطعون إمكانياتهم ا‪A‬خرى وبطريقة ما‬
‫ستزول حريتهم وستنتهي حياتهم‪ .‬في الواقع ‪ ،‬العثور على‬
‫وظيفة جيدة هو البداية‪.‬‬
‫إنها بداية عدم كره هذا السؤال ‪" ،‬ماذا تفعل؟" إنها بداية‬
‫وجود شيء ما في سيرتك الذاتية يمكن أن يساعدك في‬
‫الحصول على الوظيفة التالية التي ترغب فيها أكثر‪ .‬إنها‬
‫بداية عدم السحب الزائد لحسابك ا;صرفي بسبب‬
‫ا‪:‬طارات ا;ثقوبة‪.‬‬
‫إنها بداية الشعور بأنه يمكنك التفكير بصدق في ا;واعدة‬
‫‪A‬ن وقتك لم ينهك مع تلك الوظائف الث‪V‬ث بدوام جزئي من‬
‫أجل تجنب "وظيفة حقيقية"‪.‬‬
‫تشير ا‪A‬بحاث إلى أن البدء في عالم العمل هو بداية‬
‫الشعور بالسعادة والثقة والكفاءة وا‪A‬مان العاطفي في‬
‫مرحلة البلوغ‪.‬‬
‫ً‬
‫أيضا !!!‬ ‫اقرأ‬
‫كتب للقراءة عندما تكون كذلك مكتئب‬
‫تنزيل كتب إلكترونية بتنسيق ‪ PDF‬مجانًا ‪2021‬‬
‫منهج الفيزياء ‪ JAMB 2021‬والكتب ا;درسية ا;وصى بها‬
‫كتب ‪ JAMB‬ا‪A‬دبية ا;وصى بها لعام ‪2021‬‬

‫س‪ :‬هل يمكنك وصف أي من الدراسات العصبية‬

‫الحالية ‪ ،‬وكيف أثر ذلك على كتابتك؟‬
‫‪ :MJ‬في الوقت الحالي ‪ ،‬سمع الجميع تقريبًا أن دماغ‬
‫ا;راهق لم يتشكل بشكل كامل وأن الفص ا‪A‬مامي ‪ -‬منطقة‬
‫الدماغ التي نخطط فيها للمستقبل ونواجه ا;شك‪V‬ت التي‬
‫‪ .‬تحتوي على إجابات با‪A‬بيض وا‪A‬سود ‪ . -‬تصل بالكامل‬
‫"النضج" حتى وقت ما خ‪V‬ل العشرينات من العمر‪.‬‬
‫لسوء الحظ ‪ ،‬تم اعتبار هذه ا;علومات حول الفص الجبهي‬
‫شخصا ل‪V‬نتظار‬
‫ً‬ ‫ا;تأخر النضج بمثابة تفويض لعشرين‬
‫حتى تكبر أدمغتهم‪.‬‬
‫إن الدرس الفعلي ا;ستفاد فيما يتعلق بالدماغ الذي ‪.‬‬
‫يزال يتطور والذي يتكون من عشرين شيئًا هو أنه مهما‬
‫كان ما تريد تغييره عن نفسك ‪ ،‬ا–ن هو أبسط لحظة‬
‫لتغييره‪.‬‬
‫س‪ :‬هل عملك في العشرين من عمره ‪ ،‬أو التسلية ‪،‬‬
‫يجعلك أكثر ذكا ًء؟ هل تعزز ع‚قاتك في العشرينات‬
‫من شخصيتك أم أنها تكرر ا‪D‬نماط القديمة وتعلم‬
‫العادات السلبية؟‬
‫شخصا بال ًغا‪ .‬هذا هو أحد‬
‫ً‬ ‫‪ :MJ‬ما تفعله كل يوم هو جعلك‬
‫شخصا‪ :‬إنهم‬
‫ً‬ ‫ا‪A‬سباب التي تجعلني أعشق العمل مع ‪20‬‬
‫ملعونون ج ًدا للمساعدة ‪A‬نهم ‪ -‬وأدمغتهم وحياتهم ‪ -‬يمكن‬
‫أن يتغيروا بسرعة وبصورة دراماتيكية‪.‬‬
‫من ا;هم بالنسبة لنا تغيير حياتنا من حياة سيئة إلى حياة‬
‫جيدة‪ .‬بعد معرفة بعض الكتب التي تغير حياتك لتقرأها في‬
‫العشرينات من العمر في هذه ا;قالة ‪ ،‬قد ‪ .‬تظل حياتك‬
‫كما هي‪.‬‬
‫لقد سمع الكثير منا عبارة "‪ 30‬هي العشرين الجديدة" ‪،‬‬
‫لكن هل هذا صحيح؟ على عكس جيل آبائنا ‪ ،‬لم يعد‬
‫العشرينيات من العمر وقتًا لتحقيق ا‪:‬نجازات ا;همة‬
‫للبالغ‪ L‬مثل العثور على وظيفة ا‪A‬ح‪V‬م ‪ ،‬والحصول على‬
‫قرض عقاري ‪ ،‬والزواج ‪ ،‬وإنجاب ا‪A‬طفال ‪ ،‬وما إلى ذلك‪.‬‬
‫العشرينيات من العمر ا–ن لها معنى مختلف‪.‬‬
‫أصبحت الحياة باهظة الثمن وتنافسية للغاية بالنسبة لنا‬
‫لتحقيق كل ما فعله آباؤنا عندما كنا في عصرنا‪.‬‬
‫نتيجة لذلك ‪ ،‬بدأنا في تأجيل الوصول إلى هذه ا;عالم‬
‫للبالغ‪ L‬إلى الث‪V‬ثينيات من العمر‪ .‬بد‪ ً.‬من ذلك ‪ ،‬أصبح‬
‫العشرينيات من العمر فترة نعيش فيها مرحلة البلوغ ‪ ،‬ونقوم‬
‫بوظائف ‪ .‬نتمتع بها ح ًقا ‪ ،‬ونعيش في شقق ‪ .‬نستطيع‬
‫تحمل تكلفتها ‪ ،‬ونتواصل مع الرجال حتى نجد الشخص‬
‫ا;ثالي ‪ ،‬ونحاول ببساطة فرز كل شيء‪ .‬خارج‪.‬‬
‫كشيء في العشرين من عمره ‪ ،‬الحياة محيرة ب‪ V‬شك ‪،‬‬
‫لكن لدينا عقد لفرزها ‪ ،‬أليس كذلك؟‬
‫خاطئ‪ .‬تعتقد الدكتورة ميج جاي ‪ ،‬أخصائية نفسية‬
‫إكلينيكية متخصصة في البالغ‪ ، L‬أن العشرينات من‬
‫العمر هي أكثر سنوات حياتنا أهمية‪.‬‬

‫إذن ما الذي يجعل عشرينياتنا أساسية‬

‫للغاية؟‬
‫فيما يلي ا;زيد من الحقائق حول أهمية الكتب التي تغير‬
‫الحياة التي يجب قراءتها في العشرينات من العمر‬
‫‪ .1‬يتغير الدماغ في العشرينيات أكثر من أي عقد آخر من‬
‫سنوات البلوغ‪.‬‬
‫‪ .2‬ا‪A‬فعال التي تقوم بها أو ‪ .‬تقوم بها لها تأثير مباشر‬
‫على الشخص الذي تصبح عليه‪.‬‬
‫‪ .3‬ب‪ L‬سن ‪ 20‬و ‪ ، 30‬تتغير الشخصية أكثر مما تتغير‬
‫طوال الطفولة‪.‬‬
‫‪ .4‬عدم اليق‪ L‬يسبب الحزن والتوتر والقلق الذروة في‬
‫العشرينات‪.‬‬
‫‪ .5‬منطقة ا‪A‬داء التنفيذي للدماغ والتي تسمى الفص‬
‫الجبهي تتطور أكثر في هذا العقد‪ .‬ينظم الفص ا‪A‬مامي‬
‫التفكير والتنظيم وحل ا;شك‪V‬ت وا;يول العاطفية والسلوكية‪.‬‬

‫توقف عن إجراء مقارنات مع ا†خرين‬

‫مع وجود وسائل التواصل ا‪.‬جتماعي في متناول أيدينا ‪،‬‬
‫غالبًا ما نستخدم ا;قارنة ا‪.‬جتماعية لحل ا;شك‪V‬ت‪.‬‬
‫ا;شكلة هي أننا نقارن أنفسنا فقط بأولئك الذين نعتقد‬
‫أنهم يقومون بعمل أفضل من أنفسنا ‪ ،‬مما يعزز الحسد‬
‫وكراهية الذات‪.‬‬

‫ضع ا‪D‬هداف‬
‫ضع لنفسك أهدافًا قابلة للتحقيق والتزم بها‪.‬‬

‫شبكة‬
‫تتمتع الع‪V‬قات الضعيفة بالقوة ‪ ،‬لذلك ‪ .‬تخف من وضع‬
‫نفسك في مكانة وتكوين بعض الروابط‪.‬‬

‫موعد للرومانسية‬
‫واعد مع شخص تحبه ويمكنك تخيل نفسك تقضي الوقت‬
‫معه في ا;ستقبل‪.‬‬

‫تنفس‬
‫‪ .‬يتع‪ L‬عليك معرفة كل شيء بحلول سن الث‪V‬ث‪ ، L‬ولكن‬
‫كلما اكتشفت ا;زيد عن نفسك ‪ ،‬وحياتك ‪ ،‬وعملك ‪ ،‬قل ما‬
‫عليك معرفته ‪.‬ح ًقا‪.‬‬

‫تكييف الدماغ‬
‫قم بعمل روتيني ‪ ،‬ومارس ا‪.‬نضباط الذاتي ‪ ،‬وادفع نفسك‬
‫لتحقيق أشياء لم تكن تعتقد أنها ممكنة‪.‬‬

‫تذكر أنك لست محاص ًرا‪.‬‬

‫إذا كانت وظيفتك الحالية تجعلك تعيسا ‪ ،‬فيجب عليك‬
‫ا‪:‬ق‪V‬ع عن التدخ‪ . .L‬شيء يدوم في هذا العقد ‪ ،‬الذي‬
‫يُقصد به أن يكون فترة من التطور الذاتي‪.‬‬

‫كتب تحفيزية تغير حياتك لتقرأها في‬

‫العشرينات من العمر‬
‫اقرأ هذا لترى العديد من الكتب التي تغير حياتك وتحتاج‬
‫إلى قراءتها في العشرينات من العمر‬

‫‪ .1‬صفر الى واحد بواسطة بيتر ثيل‬

‫‪a‬‬

‫"ما هي الحقيقة ا‪A‬ساسية التي يتفق عليها معك القليل من‬

‫الناس؟" هذا هو السؤال الجوهري في كتاب ‪Zero To‬‬
‫‪ ، One‬وهو كتاب قصير ومقنع عن الخلق ا;تعمد ‪ ،‬وتؤمن‬
‫برؤيتك بغض النظر عن مدى إثارة الجدل ‪ ،‬وإنتاج شيء‬
‫من ‪ .‬شيء‪ .‬يعد ‪ Zero to One‬أحد الكتب التي ستغير‬
‫مجرى حياتك لقراءتها في العشرينات من العمر‪.‬‬
‫على الرغم من أن ا‪A‬مر يتعلق في الغالب بتأسيس‬
‫الشركات ‪ ،‬إ‪ .‬أن التعاليم عامة للغاية‪) .‬م‪V‬حظة ‪ -‬إذا لم‬
‫تسمع عن ‪ Peter Thiel‬من قبل ‪ ،‬فهو رجل أعمال‬
‫ومستثمر مشهور شارك في تأسيس ‪ ، PayPal‬واستثمر‬
‫مبكرا في ‪ ، Facebook‬وأكثر من ذلك(‪.‬‬ ‫ً‬

‫‪ .2‬الزواج منه‪ :‬قضية تسوية السيد جيد بما‬

‫فيه الكفاية‬

‫على الرغم من أنها موجهة في ا;قام ا‪A‬ول نحو النساء غير‬

‫ا;تجانسات ‪ ،‬إ‪ .‬أن ا‪A‬شخاص من جميع ا‪A‬جناس‬
‫والتوجهات الجنسية الذين يريدون التزا ًما جا ًدا طويل‬
‫ا‪A‬جل قد يستفيدون في النهاية من قراءة "الزواج منه"‪. .‬‬
‫تدع العنوان الفكاهي وا‪.‬ستفزازي يضللك‪.‬‬
‫إذا كنت قد استندت الع‪V‬قات إلى معايير قد ‪ .‬تكون مهمة‬
‫منظورا أو مررت إلى اليسار‬
‫ً‬ ‫على ا;دى الطويل ‪ ،‬أو فقدت‬
‫على الشخص ا;ناسب لجميع ا‪A‬سباب الخاطئة ‪ ،‬فاقرأ‬
‫هذا الكتاب‪.‬‬
‫عالم النفس لوري جوتليب مليء بقنابل الحقيقة الضخمة‬
‫حول ا‪.‬بتعاد عن طريقتك الخاصة للعثور على الحب‬
‫الحقيقي والحب الحقيقي الخاص بك في سعادة دائمة‪.‬‬

‫‪ .3‬ب‪ b‬العالم وأنا من تأليف ‪Ta-Nehisi‬‬

‫‪Coates‬‬

‫‪-‬‬

‫"أنت تتطور إلى وعي ‪ ،‬ورغبتي فيك هي أنك ‪ .‬تشعر‬

‫بالحاجة إلى تقييد نفسك لجعل ا–خرين يشعرون بالراحة‪".‬‬
‫كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة في عالم ‪ .‬يعترف بك‬
‫كإنسان متسا ٍو بنا ًء على هويتك؟ هذا هو السؤال ا;طروح‬
‫في مركز كتاب ‪" Ta-Nehisi Coates‬ب‪ L‬العالم وأنا"‪.‬‬
‫مكتوبة كرسالة من ا‪A‬ب إلى ابنه ‪ ،‬وتبحث في الصعوبات‬
‫الفريدة لكونك أسو ًدا في الو‪.‬يات ا;تحدة ‪ ،‬ولكنها تقدم‬
‫أفكارا حول كونك "مواطنًا وا ًعا لهذا الكوكب ا;خيف‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫أيضا‬
‫والرائع" الذي من شأنه أن يكون عا; ًيا صدى مع كل من‬
‫يعيش في العالم اليوم‪.‬‬

‫‪ .4‬فيلم ‪The Millionaire Next Door‬‬

‫تأليف ‪ Thomas JS‬و ‪.William D‬‬
 ‫على عكس الصورة ا‪.‬سته‪V‬كية ا;بهرجة للملياردير‬
‫ا;عروضة في وسائل ا‪:‬ع‪V‬م ‪ ،‬يميل الجزء ا‪A‬كبر من‬
‫أصحاب الثروات إلى أن يكونوا عصامي‪ L‬ولديهم وظائف‬
‫منتظمة ويعيشون حياة متواضعة‪.‬‬
‫هذا التحفيز العملي والرائع من ب‪ L‬الكتب ا;تغيرة للحياة‬
‫لتقرأه في تحلي‪V‬ت العشرينات الخاصة بك حول كيفية بناء‬
‫هؤ‪.‬ء ا‪A‬شخاص ‪A‬موالهم وتطويرها ‪ ،‬وتقديم دروس‬
‫أساسية في التمويل الشخصي‪.‬‬

‫‪ .5‬ا‪D‬هداف! بقلم بريان تريسي‬

‫‪-‬‬

‫إذا كنت تعرف ما تريد ‪ ،‬ولكنك تكافح للوصول إلى هناك ‪،‬‬
‫أهداف! هي ‪ #‬أهداف عندما يتعلق ا‪A‬مر بتحديد ا‪A‬هداف‬
‫وتحقيقها‪.‬‬
‫إنه يقلل العملية إلى نظام يمكن ‪A‬ي شخص استخدامه‬
‫لتحقيق أي هدف ‪ ،‬مهما كان صغيرا ً أو ضخما ً‪ .‬هذه مجلة‬
‫تحفيزية جيدة ج ًدا تقع ب‪ L‬الكتب ا;تغيرة للحياة لقراءتها‬
‫في العشرينات من العمر‪.‬‬

‫‪ .6‬كيف ‪ u‬تموت بواسطة مايكل جرير‬

‫ا‪A‬كل شيء نفعله كل يوم ‪ ،‬والتغذية ا;متازة قد تساعدنا‬

‫على عكس ا;رض ‪ ،‬وتحدي جيناتنا ‪ ،‬والحصول على‬
‫صحتنا‪.‬‬
‫يقدم هذا الكتاب توصيات غذائية مثبتة علميًا لتجنب‬
‫انتشارا )بما في ذلك أمراض القلب‬
‫ً‬ ‫ا‪A‬مراض ا‪A‬كثر‬
‫والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري( ويساعدك على‬
‫إجراء تعدي‪V‬ت غذائية صغيرة من أجل صحة أكبر بشكل‬
‫كبير‪.‬‬

‫‪ .7‬فكر وازداد ثرا ًء بواسطة نابليون هيل‬

‫نُشر هذا الكتاب الشهير ‪A‬ول مرة في عام ‪ ، 1937‬ويقدم‬

‫أفكارا تظل صادقة حتى يومنا هذا‪.‬‬
‫ً‬
‫لعقود من الزمان ‪ ،‬أجرى نابليون هيل مقاب‪V‬ت مع بعض‬
‫ونجاحا حول كيفية كسب ثروتهم‬
‫ً‬ ‫ا‪A‬شخاص ا‪A‬كثر ثرا ًء‬
‫ورفاههم‪.‬‬
‫بنا ًء على ذلك ‪ ،‬وضع مبادئ عملية لتحس‪ L‬الذات والنجاح‪.‬‬

‫‪ .8‬سحر التنظيم الذي يغير الحياة من‬

‫تأليف ماري كوندو‬

‫هذا الكتاب ا‪A‬كثر مبي ًعا )أصبح ا–ن برنامج ‪Netflix‬‬

‫ناجحا( من تأليف مستشارة التنظيم اليابانية ماري كوندو‬
‫ً‬
‫يدور حول تصور أسلوب حياتك ا;ثالي والفريد من نوعه ثم‬
‫التخلص من كل ما ‪ .‬يناسبه‪.‬‬
‫على الرغم من أن ا‪A‬مر يتعلق إلى حد كبير بالتخلص من‬
‫الفوضى ‪ ،‬إ‪ .‬أن ا‪.‬حتفاظ بما "يثير ا;تعة" في بيئتك‬
‫باستخدام تقنية ‪ KonMari‬له تداعيات كبيرة على بقية‬
‫حياتك ً‬
‫أيضا‪.‬‬
‫لقد ساعد تولي مسؤولية بيئتهم عم‪V‬ء ماري كوندو على أن‬
‫يصبحوا أكثر ‪A‬نفسهم بطرق مختلفة بما في ذلك أن‬
‫يصبحوا أصحاء ‪ ،‬وترك الع‪V‬قات ا;سيئة ‪ ،‬وإنشاء‬
‫شركاتهم الخاصة ‪ ،‬وأكثر من ذلك‪.‬‬

‫‪ .9‬الكبار كيلي ويليامز براون‬

‫شخصا بال ًغا ‪A‬ولئك‬

‫ً‬ ‫هذا كتيب مضحك عن كيفية أن تكون‬
‫الذين ما زالوا يشعرون ‪ ،‬بأنهم ليسوا راشدين بما فيه‬
‫الكفاية‪.‬‬
‫من إعداد منزل مريح إلى ا‪.‬نفصال عن ا‪A‬صدقاء ا‪A‬عداء‬
‫إلى تجنب ا‪A‬خطاء الفادحة ا;تكررة والحماقة ‪ ،‬يغطي هذا‬
‫الكتاب كل شيء بنبرة متعاطفة‪ .‬إن الكبار هو أحد الكتب‬
‫التي تغير حياتك لتقرأها في العشرينات من العمر‬

‫‪ .10‬القاعدة ‪ 10X‬التي كتبها جرانت كاردون‬

‫يعمل معظم الناس بث‪V‬ث درجات فقط من النشاط ‪ . -‬يوجد‬

‫عمل أو تراجع أو عمل منتظم‪ .‬ولكن لتحقيق أهداف ضخمة‬
‫بسرعة ‪ ،‬تحتاج إلى اتخاذ الدرجة الرابعة من ا‪:‬جراء ‪-‬‬
‫أيضا باسم قاعدة ‪.10x‬‬‫"ا‪:‬جراء الشامل" ا;عروف ً‬
‫ستساعدك قاعدة ‪ ، 10x‬التي يتم سردها بنبرة غير هراء‬
‫للغاية ‪ ،‬على الخروج من الخمول ‪ ،‬واغتنام الفرص ‪،‬‬
‫واكتساب الزخم ‪ ،‬وهدم أهدافك‪.‬‬

‫‪ .11‬الهدوء من قبل سوزان قابيل‬

‫‪I‬‬

‫‪a‬‬

‫ثلث إلى نصف ا‪A‬فراد انطوائيون ‪ -‬يفضلون محيطًا أقل‬

‫إثارة ‪ ،‬مثل التركيز الهادئ ‪ ،‬وا‪.‬ستماع أكثر مما يتحدثون‬
‫‪ ،‬والتفكير قبل التحدث‪.‬‬
‫ومع ذلك ‪ ،‬أصبحت الثقافة ا–ن مثالية و \ ‪s Rewards‬‬
‫ا;نفتح‪ ، L‬مما أدى إلى وقوع العديد من ا‪.‬نطوائي‪ L‬في‬
‫داعمة من الشخصية وتتنكر في صورة منفتح‪ L‬لت‪V‬ئمهم‪.‬‬
‫يفقدون ا‪.‬تصال بمن هم ح ًقا ‪ ،‬جنبًا إلى جنب مع مواهبهم‬
‫الخاصة ‪ ،‬بما في ذلك ا‪.‬هتمام وا‪:‬بداع والعمق‪ .‬الهدوء هو‬
‫أحد الكتب التي تغير حياتك لتقرأها في العشرينات من‬
‫العمر‬
‫يعتقد قاي‪ L‬أن ا‪A‬فكار الكبيرة والقيادة العظيمة قد تنبثق‬
‫أيضا ‪ ،‬ويدعو إلى ا;عرفة الفردية لفضائل‬‫من ا‪.‬نطوائي‪ً L‬‬
‫ا‪.‬نطوائية با‪:‬ضافة إلى الفهم ا‪.‬جتماعي وإدماج ا‪A‬فراد‬
‫من جميع ا;زاجات‪ .‬إذا تم تصنيفك على أنك حساس أو‬
‫جاد أو خجول أو هادئ ‪ ،‬فهذا الكتاب يجب قراءته‪.‬‬
‫ً‬
‫أيضا !!!‬ ‫اقرأ‬
‫الكتب ا;درسية التي أوصت بها حكومة ‪ JAMB‬لعام ‪2021‬‬
‫كتب جامب للدراسات ا‪:‬س‪V‬مية ا;وصى بها لعام ‪2021‬‬
‫‪ 35‬كتا ًبا ‪:‬عداد ‪ GRE‬وموارد مجانية للط‪V‬ب‬
‫‪ JAMB Igbo‬الكتب ا;درسية ا;وصى بها لعام ‪2021‬‬

‫‪ .12‬قوان‪ 48 b‬للسلطة بواسطة روبرت‬

‫جرين‬

‫هذه غير أخ‪V‬قي الكتاب ا‪A‬كثر مبي ًعا ل‪¤‬شخاص الذين‬

‫"يرغبون في السلطة ‪ ،‬أو يراقبون القوة ‪ ،‬أو يرغبون في‬
‫تجهيز أنفسهم ضد السلطة" يعلمك عن السلطة من خ‪V‬ل‬
‫ا‪A‬ساليب الناجحة وغير الناجحة للشخصيات التاريخية في‬
‫ا;اضي‪.‬‬
‫مثالي ;ن هم في العشرينات من العمر أو أي شخص‬
‫يعتقد أنهم بحاجة إلى الخروج من سذاجتهم‪.‬‬

‫‪ Lean In .13‬بواسطة شيريل ساندبرج‬

‫‪ Lean In‬هي أكثر الكتب مبي ًعا ;دير العمليات في‬

‫‪ ، Facebook‬شيريل ساندبرج ‪ ،‬حول التوازن ب‪ L‬العمل‬
‫والحياة وفجوة القيادة النسائية‪.‬‬
‫ويبحث في القضايا الهيكلية التي تضغط على النساء لترك‬
‫ا;هن الناجحة ليصبحن ربات منزل ‪ ،‬و "مت‪V‬زمة ا;حتال"‬
‫وكيف ينظر إلى طموح ا‪:‬ناث بشكل مختلف )النساء‬
‫الطموحات أقل شهرة ؛‬
‫تواجه النساء مزي ًدا من التدقيق ويتم ترقيتهن على أساس‬
‫سجلهن الحافل ‪ ،‬بينما يتم ترقية الرجال بنا ًء على‬
‫"إمكاناتهم"( )النساء الطموحات أقل شهرة ؛‬
‫تواجه النساء مزي ًدا من التدقيق ويتم ترقيتهن على أساس‬
‫سجلهن الحافل ‪ ،‬بينما تتم ترقية الرجال بنا ًء على‬
‫"إمكاناتهم"(‪.‬‬
‫مدعو ًما بالبيانات والحكايات الشخصية ‪ ،‬يقدم ‪Lean In‬‬
‫ً‬
‫أيضا توصيات عملية ل‪¤‬فراد والشركات وا;جتمع لخلق‬
‫فرص أكبر للنساء ل‪V‬زدهار في مكان العمل‪.‬‬

‫‪ WomanCode .14‬بواسطة أليسا فيتي‬

‫هناك القليل من الدراسة أو التمويل ا;خصص لصحة ا;رأة‬

‫‪ ،‬لذلك ليس من ا;ستغرب أن معظم النساء ‪ .‬يعرفن حتى‬
‫علم ا‪A‬حياء الخاص بهن‪.‬‬
‫تعالج ‪ WomanCode‬هذه الفجوة ‪ ،‬وتساعد في تثقيفك‬
‫وتمكينك بشأن هرموناتك ‪ ،‬ودورة الحيض ‪ ،‬والخصوبة ‪،‬‬
‫والعافية‪.‬‬
‫تتعلم‪ L‬التحكم في دورتك الشهرية وأي مشاكل متعلقة‬
‫بالدورة )بما في ذلك مت‪V‬زمة تكيس ا;بايض وانتباذ بطانة‬
‫الرحم وغيرها( والهرمونات ووظيفة الغدد الصماء‪ .‬تقدم‬
‫‪ Vitti‬نصائح حول الحد من ا;لوثات البيئية وتحس‪ L‬تغذيتك‬
‫لتتوافق مع طاقتك ا‪A‬نثوية وا‪:‬يقاع الطبيعي لجسمك‪.‬‬
‫)معلومة ممتعة ‪ ،‬صنفت ا;مثلة فريدا بينتو هذا الكتاب على‬
‫أنه كتاب يجب قراءته‪ .‬في مقابلة مع مجلة نيويورك ‪ ،‬قالت‪:‬‬
‫"لم يعد ا‪A‬مر ‪ "،‬أوه ‪ ،‬أنا أتعرض للحيوية "‪ .‬لم أعد‬
‫أستخدم هذه العبارة بعد ا–ن ‪ .‬أنا فقط أعلق ‪" ،‬أنا في‬
‫الفترة ا‪A‬صفرية‪(".‬‬

‫‪ .15‬بحث الرجل عن ا‪V‬عنى بقلم فيكتور إي‬

‫فرانكل‬

‫يصف الطبيب النفسي فيكتور إي فرانكل في هذا الكتاب‬

‫تجاربه كسج‪ L‬في معسكرات ا‪.‬عتقال النازية خ‪V‬ل الحرب‬
‫العا;ية الثانية‪.‬‬
‫يقدم مفهومه عن "ا;عنى" والهدف )لكل مريض أسباب‬
‫فريدة وشخصية عميقة للعيش ترتبط بهدف حياته( ‪ ،‬وله‬
‫موقف إيجابي من الحياة ونظريته وممارسته للتحليل‬
‫النفسي‪ .‬على الرغم من كتابته في عام ‪ ، 1946‬إ‪ .‬أنه‬
‫دروسا حول ا;ثابرة والبقاء والغرض الذي يظل‬
‫ً‬ ‫يقدم‬
‫صحيحا عبر ا;كان والزمان‪.‬‬
‫ً‬

‫‪ .16‬العقد ا‪V‬حدد ‪V‬يج جاي‬

‫حتى ‪ if‬لصحتك! كان ‪" a‬حسن يكفي" تربية‪ ،‬كنت قد مما ‪ .‬شك‬
‫فيه واجه من خ‪V‬ل رائد الصعوبات من يدخل الي ا;تجر بغرض‬
‫الشراء الصدمات ‪ by‬ال الوقت لصحتك! أدخل سن‬
‫البلوغ ‪ -‬أبوي ط‪V‬ق ‪ or‬انفصال‪ ،‬ا‪:‬دمان على‬
‫الكحول‪ ،‬الفقر عقلي الصحية اهتمامات‪ ،‬إساءة‪ ،‬تنمر‪ ،‬وما إلى ذلك‪.‬‬
‫فعن بواسطة الشخصية حقيبة دراسات ‪ of‬حقيقي ا‪A‬فراد‪،‬‬
‫كتاب يساعد ‪ us‬ا‪.‬عتراف ال تأثير هؤ‪.‬ء الصدمات كان ‪ on‬لنا‪ ،‬كيف ‪we‬‬
‫خ‪V‬ل ماذا ‪ we‬لم تفهم‪ ،‬من يدخل الي ا;تجر بغرض‬
‫الشراء كيف ‪ we‬قد تغلب اليوم‪.‬‬
‫‪ Supernormal .17‬بواسطة ميج جاي‬

‫على الرغم من أنها تستهدف في ا;قام ا‪A‬ول النساء غير‬

‫ا;تجانسات ‪ ،‬إ‪ .‬أن ا‪A‬شخاص من جميع ا‪A‬جناس‬
‫والتوجهات الجنسية الذين يرغبون في شراكة ملتزمة وطويلة‬
‫ا‪A‬جل في يوم من ا‪A‬يام سيستفيدون من القراءة تتزوجه‪.‬‬
‫‪ .‬تدع العنوان ا;ضحك وا‪.‬ستفزازي يخدعك‪ .‬إذا كنت قد‬
‫استندت في الع‪V‬قات إلى معايير قد ‪ .‬تهم على ا;دى‬
‫يسارا على الشريك‬
‫ً‬ ‫الطويل أو فقدت منظورها أو مررت‬
‫ا;ناسب لجميع ا‪A‬سباب الخاطئة ‪ ،‬فيجب عليك قراءة هذا‬
‫الكتاب‪.‬‬
‫عا;ة النفس لوري غوتليب مليئة بقنابل الحقيقة الكبرى عند‬
‫الخروج عن طريقك عندما يتعلق ا‪A‬مر بالعثور على الحب‬
‫الحقيقي والحب الحقيقي الخاص بك في سعادة دائمة‪.‬‬

‫‪ .18‬أبشالوم يا أبشالوم! بواسطة وليام‬

‫فولكنر‬

‫مثل كتب فوكنر السابقة ‪ ،‬أبشالوم ‪ ،‬أبشالوم! يرمز للتاريخ‬

‫الجنوبي‪ .‬العنوان نفسه هو إشارة إلى السرد التوراتي‬
‫للملك داود وأبشالوم ‪ ،‬وهو ا‪.‬بن الضال الذي يتحدى‬
‫ا‪:‬مبراطورية التي أسسها والده‪.‬‬
‫يعكس تاريخ توماس سوت‪ ¥‬نمو وتراجع حضارة ا;زارع‬
‫الجنوبية‪ .‬تعكس إخفاقات سوت‪ ¥‬بشكل حتمي عيوب جنوب‬
‫مكرسا صار ًما لـ "خطته" ‪ ،‬يظهر ‪ Sutpen‬أنه غير‬
‫ً‬ ‫مثالي‪.‬‬
‫قادر على تكريم زواجه من سيدة سوداء اللون ‪ ،‬مما أدى‬
‫إلى زواله‪.‬‬
‫عند مناقشة أبشالوم!‬
‫أبشالوم! يقارن ب‪ L‬الحقيقة الظاهرية والتخم‪ L‬ا;تعلم‬
‫وا;ضاربة الصارخة ‪ -‬مع ا‪.‬ستنتاج القائل بأن إعادة بناء‬
‫ا;اضي ‪ .‬تزال غير قابلة ل‪V‬سترداد وبالتالي فهي خ‪V‬قة‪.‬‬
‫ادعى فولكنر أنه على الرغم من أن أيا ً من الرواة لم يفهم‬
‫الحقائق بشكل صحيح ‪A‬نه "‪ .‬يمكن ‪A‬ي فرد أن ينظر إلى‬
‫الواقع" ‪ ،‬إ‪ .‬أن هناك حقيقة قد يعرفها القارئ في النهاية‪.‬‬
‫سعى معظم النقاد إلى إعادة بناء هذه الحقيقة وراء‬
‫السرديات ا;تغيرة ‪ ،‬أو إظهار أن إعادة البناء هذه ‪ .‬يمكن‬
‫أن تتم بثقة أو حتى ا;جادلة بأن هناك تناقضات واقعية‬
‫ومنطقية ‪ .‬يمكن التغلب عليها‪.‬‬
‫ً‬
‫تناقضا‬ ‫لكن بعض النقاد ذكروا أنه ‪ ،‬لكون الحقيقة الخيالية‬
‫مسلما به ‪،‬‬
‫ً‬ ‫أمرا‬
‫لفظيًا ‪ ،‬فمن ا‪A‬فضل اعتبار القصة ً‬
‫واعتبارها على مستوى ا‪A‬سطورة والنموذج ا‪A‬صلي‪.‬‬
‫حكاية تسمح لنا بإلقاء نظرة خاطفة على أعمق مستويات‬
‫ال‪V‬وعي وبالتالي فهم أفضل ل‪¤‬شخاص الذين يقبلون‬
‫)ويحكمون( تلك ا‪A‬سطورة ‪ -‬الجنوبيون بشكل عام وكوينت‪L‬‬
‫كومبسون على وجه الخصوص‪.‬‬
‫باستخدام رواة مختلف‪ L‬يعبرون عن تفسيراتهم ‪ ،‬تلمح‬
‫الرواية إلى روح العصر الثقافي التاريخي لجنوب فولكنر ‪،‬‬
‫دائما ومستمر في حا‪.‬ت ا;راجعة‬
‫ً‬ ‫حيث ا;اضي حاضر‬
‫من قبل ا‪A‬شخاص الذين يروون القصة ويعيدون سردها‬
‫بمرور الوقت ؛ وهكذا فإنه يستكشف ً‬
‫أيضا عملية صنع‬
‫ا‪A‬ساطير والتشكيك في الحقيقة‪.‬‬
‫إن اختيار ‪ Quentin Compson‬كمنظور رئيسي )وإن‬
‫لم يكن التركيز على وجه التحديد( للرواية يجعلها شيئًا من‬
‫قطعة مصاحبة لعمل فولكنر السابق ‪The Sound and‬‬
‫‪ ، the Fury‬الذي يؤرخ قصة عائلة كومبسون ‪ ،‬مع كونت‪L‬‬
‫كشخص بارز الشكل‪.‬‬
‫على الرغم من عدم ذكر عمل تلك الرواية بشكل مباشر‬
‫مطل ًقا ‪ ،‬إ‪ .‬أن معركة عائلة ‪ Sutpen‬مع ا‪A‬سرة الحاكمة‬
‫وا‪.‬نهيار وسفاح القربى ا;حتمل تتطابق مع ا‪A‬حداث‬
‫العائلية والهواجس التي تدفع كوينت‪ L‬وا–نسة روزا‬
‫كولدفيلد ;شاهدة حرق ‪.Sutpen's Hundred‬‬
‫ً‬
‫أيضا !!!‬ ‫اقرأ‬
‫اقتباسات ملهمة من سطر واحد ستجعل يومك بالتأكيد‬
‫ا‪A‬مثال الصينية ا;لهمة ‪ ،‬ونقلت وأقوال عن الحياة‬
‫اقتباسات هنري ديفيد ثورو ملهمة مدى الحياة‬
‫اقتباسات تحفيزية اليوم لتحس‪ L‬طريقة تفكيرك‬
‫اقتباسات شهيرة بمفاهيم مثيرة ل‪V‬هتمام عن الحياة‬

‫‪ .19‬اروسميث بواسطة سنكلير لويس‬

‫‪ Arrowsmith‬هو أحد الكتب التي ستغير مجرى حياتك‬
‫والتي يجب قراءتها في العشرينات من العمر كتبها سنكلير‬
‫لويس وتم نشره ‪A‬ول مرة في عام ‪ .20‬وقد تم منحه جائزة‬
‫بوليتسر في عام ‪) .1925‬والتي رفضها لويس(‪.‬‬
‫على الرغم من إدراجه كمؤلف وحيد ‪ ،‬تلقى لويس مساعدة‬
‫كبيرة في إعداده من قبل الكاتب العلمي بول دي كروف ‪،‬‬
‫الذي حصل على ‪ ٪ 25‬من ا‪:‬تاوات على ا;بيعات‪.‬‬
‫‪ Arrowsmith‬هي رواية رئيسية مبكرة تتناول ثقافة‬
‫العلوم‪ .‬تمت كتابته بعد تقرير ‪ Flexner‬عن التعليم الطبي‬
‫في الو‪.‬يات ا;تحدة وكندا‪ :‬تقرير إلى مؤسسة كارنيجي‬
‫لتقدم التدريس ‪ ، 1910 ،‬والذي حث كليات الطب في‬
‫الو‪.‬يات ا;تحدة على ا‪.‬لتزام بالعلوم الحديثة في التدريس‬
‫والبحث‪.‬‬
‫في عام ‪ ، 1931‬قامت هوليوود بتكييف الرواية باسم‬
‫‪ ، Arrowsmith‬بطولة رونالد كو;ان وهيل‪ L‬هايز‪ .‬حصل‬
‫على أربعة ترشيحات لجوائز ا‪A‬وسكار ‪ ،‬بما في ذلك أفضل‬
‫سيناريو مقتبس‪.‬‬

‫‪ .20‬الفتى ا‪D‬سود لريتشارد رايت‬

‫ب‪V‬ك بوي )‪ (1945‬هو مذكرات للروائي ا‪A‬مريكي ريتشارد‬
‫رايت ‪ ،‬يؤرخ خلفيته‪ .‬يناقش رايت طفولته في الجنوب‪:‬‬
‫ميسيسيبي وأركنساس وتينيسي ‪ ،‬وهجرته النهائية إلى‬
‫شيكاغو ‪ ،‬حيث طور حياته ا‪A‬دبية وانخرط في الحزب‬
‫الشيوعي‪.‬‬
‫تلقى ب‪V‬ك بوي تقديرا ً هائ‪ ًV‬في الو‪.‬يات ا;تحدة بسبب‬
‫تمثيل رايت الصادق والثاقب لـ عنصرية في امريكا‪ .‬في‬
‫ح‪ L‬أن الكتاب حظي باهتمام كبير ‪ ،‬كانت معظم الردود‬
‫طوال عملية النشر وبعدها مثيرة للجدل للغاية‪.‬‬

‫‪ .21‬لقيط خارج كارولينا لدوروثي أليسون‬

‫كانت أول رواية دوروثي أليسون ا;كتوبة على ا‪:‬ط‪V‬ق هي‬
‫‪ .Bastard Out of Carolina‬تدور أحداث الرواية شبه‬
‫السيرة الذاتية ‪ ،‬التي نُشرت في عام ‪ ، 1992‬في مسقط‬
‫رأس أليسون في جرينفيل ‪ ،‬كارولينا الجنوبية في ‪.1950s‬‬
‫التوتر الرئيسي في القصة هو ب‪ L‬روث آن "بون" بوترايت‬
‫وزوج والدتها ‪ ،‬غل‪ L‬واديل‪.‬‬
‫تتعمق القصة في تعقيد الع‪V‬قات ب‪ L‬ا‪A‬م والطفل ‪ ،‬فض‪ًV‬‬
‫عن القضايا ا‪.‬جتماعية وا‪.‬قتصادية والعرقية والجنسية‪.‬‬
‫في عام ‪ 1996‬تحول الكتاب إلى فيلم‪.‬‬
‫متحمسا بالفعل‪ .‬من الجيد أن تعرف أن‬
‫ً‬ ‫أتمنى أن تكون‬
‫أوائل العشرينات من عمرك تستحق هذه الكتب‪ .‬يرجى‬
‫ا;شاركة و‪ .‬تنس التعليق‬
‫فريق ‪.CSN‬‬

‫التعليقات مغلقة‪.‬‬

‫» بوابة نموذج استمارات التوظيف‬ ‫بوابة التوظيف النيجيري للصرافة ‪2021‬‬

‫‪2021/2022‬‬ ‫‪« www.ngxgroup.com‬‬

‫‪.‬‬ ‫‪enter search terms‬‬

‫ا‪V‬نشور ا‪u‬خير‬

‫خطط وشفرات اشتراك بيانات ‪ - MTN‬الدليل النهائي‬

‫الوصول إلى رموز التحويل ا;صرفي لجميع العم‪V‬ء ‪ 2023‬انظر‬

‫آخر تحديث‬

‫أعلى ‪ 20‬بوابة للمنح الدراسية ‪:‬نفاذ القانون ‪ 2023‬للط‪V‬ب‬

‫الدولي‪L‬‬

‫بوابة تطبيق ‪Gen and Kelly Tanabe Scholarship 2023‬‬

‫‪ 100‬رسالة ثقة ‪ ،‬اقتباسات ملهمة ‪ ،‬وأفكار‬

‫قم بإنشاء حساب ا;واضيع هنا‪ :‬قم بتنزيل التطبيق وقم بالتسجيل‬
‫باستخدام ‪Instagram‬‬

‫نموذج تسجيل ا;عبود النيجيري ‪ 2023‬انظر التفاصيل وكيفية‬

‫التقديم‬

‫تحقق من رصيد حساب ‪ GTBank‬عبر ا‪:‬نترنت ورموز ‪USSD‬‬

‫تحديثات ‪ Google Anita Borg‬للمنح الدراسية لعام ‪2023‬‬

‫للطالبات‬

‫منحة أمستردام للتميز ‪ 2023‬تحديث بوابة التطبيق‬

‫تحديثات بوابة ا;جلس البريطاني الباكستاني للمنح الدراسية‬

‫ا‪.‬سكتلندية ‪2023‬‬

‫تحديث تطبيق بيت ترست للمنح الدراسية للدراسات العليا ‪2023‬‬

‫خطة منحة حكومة و‪.‬ية الدلتا للعام ‪2023‬‬

‫نموذج طلب توظيف الحكومة الفيدرالية ‪2023/2024‬‬

‫‪ 100‬رسائل ليلة سعيدة مؤثرة للقلب ل‪¤‬صدقاء‬

‫تحديث تطبيق ‪Google Africa Developer Scholarship‬‬

‫‪2023‬‬

‫مؤسسة جاردين لط‪V‬ب الدراسات العليا ‪ -‬منحة ‪ITB 2023‬‬

‫جوائز ا;نح الدولية بجامعة غرينتش ‪2023‬‬

‫تحديث تطبيق ‪ Vanier Canada‬للمنح الدراسية ‪2023‬‬

‫تحديث تطبيق منحة قادة مجتمع موناش ‪2023‬‬

‫سياسة الخصوصية‬ ‫اتصل بنا‬ ‫ا; ُ َد ّونة‬ ‫اعلن معنا‬ ‫من نحن‬ ‫الصفحة الرئيسية‬
‫إخ‪V‬ء ا;سئولية‬
‫‪Powered By‬‬

‫© ‪ 2023‬أخبار ا;درسة الحالية‪ .‬كل الحقوق محفوظة‪..‬‬

‫يلتزم موقع ‪ Currentschoolnews.com‬بقانون حقوق ا;ؤلف ل‪¤‬لفية الرقمية ويتخذ‬

‫إجراءات فورية ‪:‬زالة ا;واد ا;خالفة‬

‫‪‬‬
‫عند تلقي إشعارات إزالة صالحة‪ .‬نحن نحترم حقوق ا;لكية الفكرية ونتوقع من مستخدمينا أن‬
‫يفعلوا الشيء نفسه‪.‬‬

‫‪ ‬‬