Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 4 Czesc

    Uploaded by

    merchelkapl
    11 views19 pages

    Original Title

    4_czesc

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    11 views19 pages

    4 Czesc

    Uploaded by

    merchelkapl

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 19
    SAMOAKCEPTACIA uaz ere rome wm al mae Peery Smee alec powino bromine rin gy samoocena jest crs, ceo dectjemy, aeptac sible etc co robin Delos past pecans ake ejemplo mace, Rompe po kk ay nih Poziom PIERWSZY Akceplowal seb to byé po sno stronie, by swoim sprzymierzeh- com, W anaczeni najbardre} podstavonym samoakeeptacja odnos sig Go poszanowania toekio sbi, KiGre wy z fa, Ze este 0 Fiadoma isttg. W tm sensi jest bard) pierwotma nid poceacie whi ne} wartose. Jest praedracjonslaym i przedmoralnym aktem afrmaci sicbie—wrodzonym egoizmem, try jest naturalnym prawem kaise iso te deh} ~chos many zdolnosdaata praeciwniemu iyo eiminowaé "Nicktrz odraucajysiebe na tak elebokim poriomie, Ze nie moga ms- wet zaeza pracowaé nad swoim omer, dopoki ni amy si tym pro 6 Maré pocreca waste warts 105 blemem, W preecivaym razie faa terapia nie bydeie przynositaskut- ‘kw, nowa wiedza nie bye inteprowana, nie mastapi zaden muczacy po- step. Peychotorapoodi, kez nie doceniaa tego probleme lb nie wry Jeao obecnos, nie bedg rozumies,dlacaego 1 nlektych pacjentow, na ‘wet po latach pray terapeutycane, ni wide sot} pop ‘Alecheaca sebie jest odmoug bye suo wre, ‘To wale postane samoakcoptagi stara sig wabudzié psychotera penta u pacjenta chosby 2 najnizza samooceng, Postawa ta moze da sly {do Konfrontaciz tym, eo trzeba dojrze we wasaym wnglzu, bez pope ania w nienawisé do siebie, zaprzeczania wlasnej wart), rezygnag 22 wo ia. Pociga za soba deklarace: ,dexydjg si cenié seb, tak towaé sg saacunkiem i walezyéo swoje prawo do istnicna”. Tr pier- wotnaafirmacja sicbiestanowi Tundament na ktdryn wyrasta poor ‘wlasne wartosi, “Mate byé wSpiona i nagle sig bud. Mote waleyé o nase ince, nawet gy jestesmy przepelnien! rozpacea Kiedy jestefmy krok od sa: ‘mobijstwa, mote sprawic, 4 chwycimy 2a telefon, by preywolae poroe, Po latach znoszenia boli i upokorzenis mote nakazaé nam krzykngé ie Kiedy choemy ju yo poloiyé sig umrzet, mode zmusié nas, by IS dale. To glos sity Zyciowe. To ,samolobstwo" w naar dai] slachet- tym sensi, Jeéel milknic,pierwaza ofiara pada pacecie wlasne} war- Poziom pruct Samoakceptacja poiaga za sobg wole doswindczania~ j. wy Wiania sobie bez przcocze | unikow ~ mys, ior snujenn, ueze, kre dezuvany, pragnied, re many, caméw, trych dokonvjemy, byes, kim jest. Jest odmowg umawani jkiegokolwiekaspektu nas cia. 1a, mySi, ucrn,eayndn, marzed~2a obce, za cx nie. To gotowose dofwiadczani (a nie odeinana sg od) wseytkich KtGw nazcge itie- ia w dane) chwil-mySlenia wlasych mys, posiadania wlsnyeh vez, ‘vindamianiasobie swojego rzeczywistogo zachowania. Gotowosé doswiadezania I akeeptowania uezué nie canacza, 2° smusrg one desydowaé o naszym postepowani. Jel ie jestem dais} W nastroju do pracy, moge rozpoznae to uczuci, preiyt je, zzakcep. towaé, « masonic. prystapié do pracy. Bed jednak pracowae 2 ja- Snijseym umystem, bo nie fzpocralem dnia od oszakiwania siebe. "Fede pen doswiaderymyizaakceptujemy negatywne uezucia, 75 sto bgsiemy w stane ig ich poxbyé. Uryskawszy bowie promo istnie- ni, adehodeg z centrale) poze Samoakceptacja jest sotowoseig do powiezenia oka swojel emo jit zachowaniu fo jest wyraz mnie, ktry nie musi msg onieezne PO dlobag, ale jest mito wezystko ekspresig moje] osoby, preynajmnie} ‘ew, Kiedy sig pojawia”, Test to poczcierealizmu, seacunku da r2e- cay “eval mam natrgne mi, mam je. W pet keprujg reas tego lswadcenia, Jel odccawam bél, 20, lek Ib niestosowne potada- tie cag 10,00 jest prada, est pravd. Nie rasjonalizae, nie za- prvecram, nie probuje sig tlumaczyé. Cauje to, co cx i akeentule Pralnodé doswiadezonis.Jezelt podjglem dziatana,ktorych sig poe} ‘esiyleg_ taka jest r2cceywito, Nie wy sy by fakty zine 3 ‘em gotomy sp0j1zee prawdzi w oz. Jett, co jest Zaakoplewa” os cana wie) ne ostaee” cay prayanaé”, To dosing czegos, stan w jogo obecnosi, Kontemplow jego real ‘nse, lacy wsiadomose, Muse otworzy6 sig iw pelni doswiaderye iepodgdangeh emoe) nie Hfko pebiednie fe zarjetowat.Zalmy, Ze oom pytar ak sig czujesa?, a ja odpowiadam w napigini ber zastana ‘Manis, falc”: Wtedy ona mow ze wspélezucem: wide, Ze naprav Uy fests desi preygnebiony”. Wiedy wdycham, napigeic 2aczyna ‘puszezaé moje cata alkiem innym glosem oscby,ktOra jest szezera ‘wobec sicbie, mee: fa, cz sg kiepsko,aaprawde kiepso” i zacey~ nam mee o lym, co mn trap. Gy alo byt napigte, by powstrzymag ‘nic pred dormawaniem ucai, aj odpowiedzatem: fatale" zaprae- ‘Gale swoim ucruciom,jedsoczeinie przymsige si do nich, Wspolea jaa reakcja 2ony pomogla mi ich doswiadczy, 0 pozwolio zajaé sig Timi, Uswitdoaienie sobieucaacia ma Dezpoiredi,uadrawianca moc. ‘Mogg swindon sobie jis fakt i przej nad nim do poreadk aiennego tak uybo, Ze bydg mia! tylko zTudzeni,i2 prakyiyje samo- “kceplace, W rvcceywistosc bee praktykowat zaprzeczane i samo- tuzukiwanie. Zai6imy, Ze moj przelazony probuje wyjainié mi, adzic Dopeailem big. Mow cali} i niekarcacym glosem, a jednakjestem Zaytowany, niecierpliyy, ebciatbym, Zeby skoiryt ju i poszedt sobic. W came By mow, estom zmussony uwzglednia, 2 pogelnilez bla Kiedy jednak odode, moge usungé ten fakt ze Sviadomatei = prayaig, faces poeta ee 107 4 pope lad, cyto nie wstarczy? ~ to avighsa prawdopodobiet sto, Ze popenie podobny bigd jesaze raz ‘Samoakceptacja jest Wstepnym warunkiem roowoju Jedel spotykam sig x bledem, ktry popetilem, to prayanaige, ie byl mj, unyskuje dose skody, by mc wyciagac z nego wnlosk ine popetié go w pez Natomiast nie moge uczy signa bid, do ktoych sig nie preyznag [Nie mage wsbactyé sobie ceynu, do laérych sie nie preyna, Jeleli nie prayenam, de caqsto jg nieswiadomic ok moge nau se vad ede aera, nto leds ne, jak moge nauceyé sg iyé hardzic)cdpomiedzalnic? Jel nie pry. ‘vam, Ze cgsojestem bier, jek mogenauczy sig 26 Dard) aktywnie? ‘Nie mogepokonaéstrach, do ktrego se ne przyznaje Ni mogeSkO ‘ygowaé bledow w kontaktach 20 waplpracovmikam,jzet ne peyznam, ‘2 bnijg. Nie mogy zmieniéw cobie pewnych cech, etl uperam sip, ae Jchnie mam. Nie moge wybacay sobie caw, do ky se le raya. Pena pacjentka razzloéta signa mnie, gy wyjasnialem je) #023 tzuoione, Jak mofeszoczekias, be zaakceptuje swt Deznadzijay po- om samooceny?”~pytaa nema obradnna, Odpowiedislem pytaniem: Teel nie zaakceptajesr rzeczywistosi, w jake} estes, to ny jak mo. Fase cra sig zmieni?” Tereba tylko pamigtag, Ze pakeeptowae” weale nie oanacza .ubie™ czy .gadvaé sig". Mogedostrzegat to, 0 jst, ale bye zdsterminowanym, by io mmicnié. To nie akceptaca, ale zaproeezanie saw, tkwie w jednym mijcu. ‘Nie moins fktyezie sluyé sobie, nie mona podnosiéswoje samo. coveny jedeli brake akceptagi seb. Poziom TRzeci _ ammonia wade wipttiem x yciem pajclem di sicbie samego. Zalbimy, 2 zobitem cos, czego tall, congo se wate i co sobie ‘wyraucum. Samoakeeptagja nie zaprascza raecaywistosi, nie upiera si, ‘to, co al, tak naprawde est dobre. Natomiast wnikaw kontkst, w ja im dany cay zostl popelniony, Chee zrozumiet, laczego. Dlaczego sof nest le hb ima, waa se wovezspsgane, stor ne, a mode nawet konieezne? 108. _ Nathanial Branden Reuben ie smie potaagel tachi de awn rowrpodbeso ‘orune ch waa ‘Nie mozomiemydrgigo cick, wae ei, ego dei ie yo de nwt, desaktyne: Ay go ogi msn po- ‘ma weve pol tp pa, Neve tr rastepryh enw rast sie at Kort, try nada im jek wee Rf ana, ban uawedivan, Once mop OE a foes P odezuwaé wspol- ‘Moge pteiaépome sae zachowani, a edna odearé wp cavges aorronen da my, ree wo. Nadal mows be Stein pracelem, Nie mat ni wap 7 dosareraiem obi a ‘Tuloganiem cy unkanicm odpowidxinost. Popeye po Senet c oom moa pi da -yoe fot sn peal pwede io by megdne cite. Pied, dae ‘ego eal sf to doe rozizane abo pays cep toma?” Mogy sg 0 zaps. ° ‘ikryfem u moich patent Fu sbi, Ze ten rea akeoptac iwapletajongyeantersowania le wrmacea iepcadanych Zach Ja eer prnava: enna prawsopodohicitwo ponownego ih w- Sapiens Poona aang Korg nye, pains sara miata poco wane wart (pica pase zach ws bya Katsowane prac obazsebie), ak samo Zee pownn- {ny aktowa’ sbi. Nam polega samo Eunczeme nad od “Zapoansjge klien6w 2 deg samoakc=ptali Inbig rozpoczynaé prose Gricenia, Mais ono sani maa dowindcei ‘Stat prod Guy luster, Spjz na swojatWarz i cialo. Zv768 wwe jac bud sg w tobi uceni, Nie supa ip ma. ubraniv ey maki Eu, ale na sobie. Zauwat,exy spravia ol to truduot, czy eujesz sig ‘swobodnie. Dobrze jest wjktonaé to Giczenie na nag. "Prawciopodobaie aiektére cage cala podobs ci sg bare} niz Jinn, Wigkazo lade ma trudnoizprayeladuniem se niekiorym partion peace dluiszy czas, poniewae robia sig alenerwowant lub zlegustowari ‘Mote w twoich ocrach jest bl, z ksrym nie choesz sig skonfrontowae 6 rdw poral wine warok O oie jest 2a by alo 23 cy. Byé moe etre ee won Gi pods ta pram emer i tye Ao Inde dostzgas’ esa strona te mos oie ony Sch in my uz. Pain si an npul o ata, sng Srindomel odrsti ypeccana peweym aipekton slo “eda, nda w unscheapeymea pa poy te st yn od ure mint tows sabe: pom deen. Sonal alcep se or ret ele" Poet sone Croan, cea {owt fo dan larry, pre? mts ato dni ne pos proce. Dole w pen maccia ch TX mode toe a sal rotestvat Pome ry Wm ks so podbsai,jk ige mop akceptowa ibe nes clo ie?” Faml) sakeepawae” ne sear uD" Ne enor, le movenynyobraiaé sabe! papa cman. "Akceptowat” sy de Sido pecan ania athe, W Qe fy. pada czacazakepowans, cio, Mt wie w hates Too ware moe ca oraz ae Teil wr jel nae recy tego jes, jel pry sito do Sviadomok (0 w runs ery ona aka Pr vas pei al sbi eltsowary, oe cero nooo lpi 2 Soba 2 ats hard ews, Nave fl pode cg ‘po tw tte, mes pvr BA te, We Si tae a Ake go Oo wo scan da ecg Ky pases ps fee oie rane Ove i sutyi powaraa prose dsp, ata win oes vitack pony simoakeeptce encony Une Lis safe 0 wil sas A pea mk eaocena malay aie ae Fic, wypcrany ime # wtsaym elem? Coy ajonaae et ‘ohm abe 22 moiemy kaha, jenuceedne ogarecne bm, co way se? Pagen’ don akneg adh Neko mavigzj bare humonty wiz samy sby aeiko wart ch pout kt {eco rack dose, ale “jel'gw anemic spe se bie, yim le oping bards mowomani do dakonsnia ch _mian ey proj Tt do wiadonetc Nic emmy bowie og ys cay. ep a ocago mente mop, stem sini Lard aodtowant Jel pellinany fone a topo oxabiany bie WstucHIWANIE SIE W UCZUCIA Do kt skepag aki odes enor dso w ik sts tt ungomych Ezeh a posi | serpana eso ada si 1) toncentnag pa cdecch Femejac 3) datos, pbokiego kyhans ody SESSIRi paalmia sobe na odenwane emo, 3) pragma, 2 Bo mmae vest Co nawieny ope ch psd) " ehevasapeccamy | drmeaay eo 3) unay vi ders sob 2 kontley oes napiany mi, ease naam 3) opurowjeny ot ini (a Tin emis so ptf ona ws O20) : ay cca aie dsc ware co | alceptowae jo, conan atin w tne poem gifs} poo SviadomoS, na ‘sm mods awa oi danas norma Trae vnc man, Ne ai pots Nie sad) patentee teen teeter act aetna oi attamsie aememeocre 6 farm pola wlasne wart : Z moyeco Zrcia Jako nastltck bardzo sic wisdom o sauce postpowania 2 vieja ema wyacnspoLonyani” eh Unite ‘aprccmi itl odcnatia od nich so etenilem Preyominam sbie omic mn lekiedy bolene west os motets) rains Kim gym deli mya, vel mi manteresovanian W wilt eens una, ie edcawanie ‘Soi est mal sla, pagel bla! viadceyouaie niealezns Nez preentovalmn i posta, ale ia ak, ‘ea al ylonpiani a, rotate oct, oben sob. Smit ipa rr: Pcboraem wv wei, em ai ni oe W Ka wnlem lena ech plan, ‘Ne dwt iam sans, Cr se a ponte lg te obiralem jako dae nis od ich propa Mone sie 3 ‘am oj mat to wtarey = allo pryajns pom ‘stare a ma faye ye same. ‘Gyiym vaakeetoal sje tne papi nak td si, sukatbym most porocuminla mig ma na Gaby po Dro obew ea oem ala, anon let, new tally prj 7 kolegal {koletankann. Dostegaliy etre seman eos, ry eat Ke ie Kezowan. Gym pool ‘thn paschodae prose nae ay detsvanat myewol 2 wi 26 olen wal slew nse maletwo, Ne bby Sonn ak bard wally od piel etn, Kapri oj nneresnania ae win hs uk sip di es cos ba prac wg wart Bex wapcia say pone) aes Bre 1 Simoakeptc, le io nl era hc, Con toe, bor led na, sesptonlom cn Gs wdc wee Je Fotpam wpa ct sc Ir in do ow Sra. Byem wolom ei bic Nicene od eon ick inych obwarach danas pewnc ste |g te adorn tgp ws arta Nat sane] ssid posom naj samoocey pani, ey sazyjem sig prajmawadodanane week apy sce Sako psjeotraputa wie, ak nie slay poz Wass} aro ivadomini uakceplovanie wei cach ele ent Sebi Pray oka w pocese ovina Ivocvoja 3 na eae rand auwatanie {akceptacla~ Sviadomos i integracja. Stanowig one #60 oawoju scbie. EKSPERYMENT ‘Czgsto prose pacentow o-wykonanie pewnego Gwiczeniapamwalaja- cepo lepi) zxozumieé istote samoakceptac rate ila minut rozwada}uenucie lub emoc, x ktrg nie radia sobie law ~ pocraciebruks bezpeczestwa, bil, zxziros, wciekiosé, smtek, upakorznie, lek "Kiedy wybierzese jul vec, spa} dostraec je wyraéni np. my ‘yc lub wpobradaje sobie, co zazwycrj je wabudiza. Nasepnic oddyea} Drzer nc, koncentruge signa vervet, wjobraés sobiejednoceesni, Je hierajesrstrumieh powictzaW glab lego, a potem zniego. Wyobraé obi, ak bys ig cat nie powstraymajgc tego uczacia le w pln je ak ‘eptge, Poza} je lebie) Nie spies i Dd bi: eae tera (un noc) ple hsp jg Na poceat mole byétrudno, Moiese zauwaiyé ew protescie FS Galo napina sig. Alene prestavaj, Koncentru signa oddecho. My, Se pawalase migsaiom parbyé sg napgcia. Prypoming} sob: fat fakes to, co jet, edi uence ite, to istneje”. Nie przstawa} Koncentrowaé signa ucruci. ysl o tym, 2 porwalas ma byé (a nie do- rmagasr sp by iknelo). Modive, be pomode ci~tljak pomaga nic pviedzicnic sob: teraz poznaje Sint Iku (bil, zazdroét, zaopo- tania itd ‘Witamy w gronie adeptéw sameakoeptac. Kitoy 2AAKCEPTOWANIE SIEBIE WYDAJE SIE NIEMO2LIWE “ZalGimy, i nasea negaspmareakja na jakis doswindezenie jest tak ‘pesemona, Hw odniesienis do ic) prakika samoakcepiaci wae sk Flemodliva, Ueeacie, mys czy wsporaicnie wywotuig tak dy ste, ‘ie ma mowy 0 akeeptaci. Niemamy sly, by nie blokowaé sg Kute7y& RRocnigeanicm ni jest stawianie opera oporowi. Nieskutcezne jest blokowanieblokow: Motemy postepié w sposbb zacznie bardrij wyrat: fowany. Skoro nie mona zaakeeptowaé uczucia (mySi,wspomnicnia), trae taakoeptowa 6} opie nays slow, z3cz9 od mica, w rym ‘ip zajdujemy, Bye w trainijwanici iw pelt jj doswinderaé. Jeet zas ‘ueqymujemy apérna poziomse Swindon, zawya zaczyna on sabna 6 fr pact wins) wart Kiedy alec, Blok sae eh. ‘indy gp dostraegay,dosuiadcame i dkeaem, races tpi: dpionmihoper sinner eatin >in nai ay Wace ace mace mie = 0504, woking Z narastajgca sila. Z iti zlosci", co wyrauci z psig, enna dale}... Wige jak, jestes zly? 7 in ane ae Nathaniel Branden Dwa BeEDY “Wrommisria soy semoakceptagicte prc dnabre alo ican oman plone oh akiey in, ny Seen Drago peckonais, etl aktspten Fare tedoe mm za a ninco free sie, Necboysebe Ie suave Dein” Yana pose panies nic aaa ay tgs coe al weiazny maga dozanny eeepc aaa mt cof sabe cana piace Goo? Yara os putes re Rpzooi) aeepagpsiams osx ne a eae etc ymin Negornic sans dbraegospravi, 220 fii. Dokaticaame 2Dati [METODA ROZWUANIA SAMOAKCEPTACH ‘one pian est ign program sae ron suo- kept Jeg burs exzegSowo izonczenapodvanew oped eats peniower uc pec vide zat lade mai we ‘ras peoym oz -amoakepagnizinnphstratgs Here ecm. Poe rrmacezauwaiy, de zawarte tua} rz0ny 24a doers ragadiea, aseychoapustedat nie omarialery, jak akepiatja kontikta ub pode aera pel tai pata zaakcoptowacsjekonfity, moge asc ebie pmo ricracwieronk ich orvigana: jel ie po Rute nc mogg Tel potalgzaakceptowaéswojepodnieesnie, oxe ce re ekaé le slog odpowiednich sposabow on Jez obs Tran bovegopodniceenst proba usa, moge ulcestwié na Tepara cast eumego sbi PSY Gcopotemangch raach kr sigsione my. Wmagaa one promybicin moga pocga2xs0ba wigs} mates, ni jstetny stants ona TYDIEN 1 RANO Samoakceptacja oznacza dla male — Jezel bardie zaakeepeae soe ilo — ‘Kiedy wrpiram sig dina od swojeg cial — Jerall bande) aakceptuj swoje konfikty, — 6 far pou wane wart us WIECZOR ‘Kiedy wypleram sig i odeinam od swoich konfliktaw — ‘Kiedy bardzi zankeeptuje swoje uezucia — ‘Kiedy wypieram sie odeinam od swoich wezué — Jedell bardaiej zaakceptaje swoje mysli — Kiedy wypieram si i odcinam od swoich mys W ceaso weckendu preecta, 0 npisales, a astpnic naps sz do deiess rk ann seen en _Jeieli cokobviek, co napisalem, jest prawda, dobrze bytoby, gdybym — toad w katy weekend w tak tvans programy TYDZIEN 2. RANO Jetel bardziej zaakeeptuje swoje dzialania ‘Kiedy wypleram sig odcinam 04 swoich dziaiaa — Powoli uswiadamiam soble — WIECZOR Jedeli mam realnie spojrzeé na swoje zalety i wady — Seieli bardziej zaakceptuje swoje leki — Kiedy wypieram sig odcinam od moich Iekéw — ‘TYDZIEK 3 RANO Ieieli bardziej zaakceptuj sw bl — Kiedy wypieram sie i odcinam od swojego blu — ‘Jedeli bardziej zaakceptuje sw zt0se — ‘Kiedy wypieram sig odcinam od swoje) losei — winczOR Jeleli bards) zaakceptnjeswoja seksualnose — ‘iedy wypiram si 16 _ Nathaniel ander TYDZIEN4. RANO ‘eieli bardricj zaakceptnje swoja radosé — ‘Jedeli wypieram sii odcinam od swoiel radoset — Jeielibgde sklonny widzi€ to, co widz, | wiedzie€ to, co wiem — WIECZOR “Teieli bardziej uswiadomig sobie swojeleki — ‘edelibardzie) uswindomig sobie swéj bol — ‘TYDZIEN 5. RANO ‘Jeielibardzicj uswiadomig sobie soja 2lose — ‘eteli bardze] uSwindomlg sobie swoja seksualnose — ‘Jeili bardze] uswiadomig soble swoje podniecenie — ‘Jeleli bardzil uéwiadomle sobie swoja radosé — WIECZOR edy myfle o konsekwencjach nieakceptowanin siebie — ‘Teielt zaakceptuje fat, de Jest to, co jest, miezalenie,cxy przy- ‘nam (o, xy nie — Zacrynama spostr7eyas, te — Ine praydatne do porania tego ohszarufragmenty da mina ona seat w gic Hew to Raise Your Sef Boa The Art of Sl Discover: WYPIERANIE SIE TEGO, CO W NAS DOBRE — = ZBRODNIA WOBEC SIEBIE Co tykojestesmy w stanie dswiadeyt, jestesmy te w stanie wsunae pola widrenia~odcig sig od tego w teraaieszsci ub wymaraé pa- ‘alec. Nietzsche pial «Zrobiem to» ~ mi pamigt. «Nic mogiem eg0 srobiée mdi duma {pozostae niugiea. W koscu pamigé usgpuie™ ‘Mog *untowae sig przeenrko swoim wspomnieniom, myélom, emo- cjom, enmnom. Moge ode, zamiast zaakceptowas, prayer kay apekt wlasnogo doswiadezonia | Kady aktekspresjisiebie. Moge powie- dae: to ne ja, to nie moje” | fart pocrc wen) wate ww Mogg odmwiaskcepuwaia sv scksalns Mogg odie ‘owania sj duchowale. Moge ni pryenaaési do bl. Mogg ne reyen- ‘wat sig do radoti, Moye wymszaé wspomnicni cand, kc i tye Mogewymaza wspomniniaczynknch estom damn. Mogyzapraecen swojlianorangj: Mog zaprzecra®vejeiateignss Mog ocd aac {ovania swoich oranicaet. Moge ode zaakcepiowania swoih leat, -Mogeulaywaé sno tabos. Mogeukywa ja i. Mog zapraecat ors ‘Sunienawie wobec scbie. Mog zapranra ucruci ios do eb. Moge luda, jestem kim wigksymn, ni jestem. Mogg udawae, fe jestem kms mney, nizjstom, Mog odinasig od snojepo cna, Moge kina od ‘vojogorozun, Nase ealety moga reer nas tak samo jak nase wey [Nase alety nog prrerazaé mas tak samo jak wad ws gen, mbi- ia eatuzjazm ign ak samo jap, berate, paynebiens etre noi, Oe wad wywouja problem niedestosowani, aly zag do renin “Mozomy uciekaé nie tylko od sroich ciemnyeh, al od jesnych stron 4 wszpstkiego, co gro, 2 bedziemy wybtniaé sip cry usamodzilniag (i tego, eo bude’ w nas bohater, co 2a, bysmay wanie sg na wyzs7y poziom Swiadomosi, zapewnilisobie wickszg wewngtranq uezciwose [Najwigkszg zbrodnig popetniana na soble nie jet negowanie i niepry- _nawani sg do swoich wad ale negowaniejnleprayznawanio sig do sW0- {ej wielkost~poniewai nas pracrata. Jew pai ronningtaamoakeeptacj ‘ic unika tego, cow nas majgorsz, nic una te tego, cow nas males. Praktyka samoakceptagi to drug flar poczucia wlasngj wart, ObPOWIEDZIALNOSC ZA SIEBIE By eauvas ie potralig 23 i zastoguy na sie, aug mi pocar- ce ntoli nad wasn egzystenci. Wyma t, lym cheit bras odpowie- ‘aiid za swoje any byt wyewayw deni do wynacronych przez sicbie ‘ck. Oznaca to wage ogpviedainosi za soe se i dbo. ‘Odpowidiainosé za sichie jest niezbedna Jo wysokie}samooceay, jest jodnoczeinie je} odawerciedleniem i pazjawem. Zvigack migdcy s- ‘mooceng a je larami jest zawsze dwukicunkowy. Sategi, Kore Be rnerujg wysok} samooceng, sq jednoczeSnic je} maturalnym wyrazem Tonsekwenci, co oméwimy w dals} cz radiata. ‘Oupowiedzalnose za siebie pociqga potrzeb ubwiadomienia sobic astgpuggych fat fe estem odpowiedzainy za realizacie swoich pragnie. ‘este odpowiedrialny za swoje wybory i driatania fe estem odpoviedialy za stoics Svindomose, x korg podchodae do soja pracy ‘eXestem odpowiedzialny 28 stopiot Swisdomosei w moich relajach ludémi, ‘eestem oxponiedcialny a swoje zachowanie wobec hud: wsplpracow= nik, KolegOw, Klient6w, malzonka, dries, pryjai. ‘erestem odpowiedialy 2 to, jak spedzam cas, 6 fab pacriia wane ware ns ‘@estem odpowiedziany za jako swojej komunikat z tdéml ‘@estem odpowiedzalny 2a swoje sexe (Jestem opowiedzalny za akceptowanie i wybsr wares, godnie kto- ‘yi ye ‘@Jestem odpowiodzalny 2 podnoszee poriomu wlasn) samooceny. Jak kay 2 tych punkiow praswia sig w zachowaniu? Konsexwengi OpPOWIEDZIAINO:CI ZA SIEBIE W POSTEPOWANI Jestem od iny za realizacie swoich pragnief. Nikt aie ‘ma obowiku speaiat moich2yeze. Nie mam para dysponowaénicy- im dyciem czy energig, Sezai mam pragnienia, ode mnie zaledy ody, ji je raspokoié. Mas waigé odpowiedsilnes® za sformulowaaie plans Aatania i jeg realize. Jeieli moje cele wymagajg uzestictwa innych lui, mas by od- powiedzalny za stwierdzenie, co jest im potzzcbme do wapslpracy ze ma, i zapewmienie im wszystkiepo, cow granicach rozsqdku powiniener, Re- spektu te fate kira ig wlasymintresem. Wiem, 2 potrzebujac ‘cbvepblagy ib poms, mus 99 Sidon do ep eo iywat. [Nike nie ma obowiga spe mach cee. ‘eli nie esteem sklonny wri odpowiedrialnokt za realzaie swo- ‘ch pragnied, nie sq to prawdziwe pragnicna, a jedynio mzonki, Aby rawraive pragninie zstalo potraktowane powadnic, muse realisyer- ie odpowiedziee: Co jestom skfonny zrobi, by zdoby to, cee pre? Jestem odpowiedzialny 2a swoje wybory | dzlalania. W tym kon {ekicic ,odpomicdzialny” nie omacza brania na sible winy, ae bycie l6wnyon czynikiem speawczym w swoim Zyci izachowani Jefe boty izachowamia sj moje, to 2naczy, 2x jestem ich Addl. Musze 2ak- epiowac ten fakt. Musze go micé na uwadze, ady podejmuje decyrie i deat, Jake to ma znacenie? Cacialoym, 2byé sam odnalazl expo wied#, dopisyjge jak nsjzybeie| ze zakofizes do trzonu dia: Jed ‘werme pelng odpowiedzialnoS¢ za swoje wybory i zachowania —. Jestem odpowiedzialny 2a stopieh Swindomose,zktira podcho- dag do swe) pracy. To secegblay praypadektep0, 0 ceym miwiisay 20 _____ satan aan oye yo ja mog by opwiodzainy za topic Swadomose 2 Ro Ta lonujewoje cecnne raja. Mogy daw Sebi w racy Ws Tab proba sig iat lb yg pork. el bey mil na wade ‘ois edpowedzainose w gm obser, be praopedabne unkeo- nal z wis Siadomosii, “Festem adpowiedzainy za stapie8 Sriadomosc w mich rel- cach zum, Zsa, btdq wae opie, dotyey Gunes iter Sieh zfanymt-wyborufowarysws rez stopiaswindomot: (bj) tra prncbiegy spotkania'z drug calowiekiem. Cy jestem w peat oz, sppiam drugigo clowicka? Coy uswiadamlam sob tes sypowicin? Cay mle okonsehwearach wypowiedianych prez sicbie Sw? Cay zauwatam jai wp na inch mt, co meg z0big? “Jestem odpowicdzalny za ichowanic wobec lz: wsp6lpracow- nikdw, kolegom,Mientow, malzonka,dziec, prgjacd,Jestem odpo ‘edna 20, co moi jak thar. Jester powidziy 2a obit tics, Heh dtr hb ie. Jetem odpowiedany 2 raxonanesé Tub nieonalnos woich zachowas. Unikam odpowiedalnos, iedy ta onoe zachowania pre obwinse inne: ona opromada mae do Sats con pocnga za waste sau, wachowywallym sg roast nie gy oa i. ‘Jentem odpowiedzialny za to, jak spedzam cras.Jetem odpovie eikny eo, deze dayezqe ee, ok dyponue zasem ner potwigndajgdeklaowane passe ie wars, ey te ale 392 ni poe, Jaedeklaruje, 2 kocham rodzin bari) niz wszystkich in- ‘Beh eocecnie end pean czas Ko 2 wighscoKé wolych “hw pases ze w ary cy w ol, are otocrony pac fomitienem dtc ty spree pomysleto jj nastestwach, Jel Aslraje, De najvadaigjym moim zadaniom w pray jet zdobyanic Stngeh kientow dla fy, 2 90 pocentczasu marae ma zatatwianic Habis, Ere payor barzoniwilki dochod, mosey rey, jak invest seg ener WexaeKonstai dy dag menedionom do doksczenia fran: “Jetel weumgodpowiedzialnoSé2a to, jk spgdzam caas — r= Jf odpewiedi yp gyeliinawafbym oko 30 proven wich ze ¥ gtoym bari) preduktywny”, praca spranialaby mi wigs} panic ‘eles byoym pera, jk bard bake mi Kontrol ybardzi} ‘eoraatwatya se) poten “festem odpomiedziahny 7a jakoS¢swojej Komik. stom od- poniedaly odie nab} wae formy pasa. Zaazam, 6 far persia wlan wart aa «2 rozmwen mnie eozumia;cey mowig na ye glosno wy, ie jestem shay. Odpowiadam za sacanek (ub jego brat) da spose, jek woreda moje my Jestem adpowedzialny 2a swoje screle. Jed zcech iedojrea- toil es pracKonans, 2 zapewnienle mi mereiia est adeniom jek 8 inego cloweks, podobne [ek zadanem rodziciw ty lrymanie nie pry yc. Gy tylko os mnie pokochal, wwcrss kochalbym Sibi! Gay yo Mo sig mag zacpisowa, bylbym zadowolony. Gay ty fio hod wymolt mnie od Koneczose dokonpwenia wybor, yt ‘ym bertroski Gay ko Kok da mi sexe ‘to bardeo pros bardaoskutezna faa do dokoscani, sya jgen prudent nas do raccywisosce. Jefe wezme pelna odpowe- Aaiatnose 1a swoje szergscie — Branie odpowiediinosc a wlasne agi ma wil moe, Pozwa- la wai pede we wlasne ree. Dep ne pyle te adpewieialno- ‘i, moggwyobraza sbi, fe bedi clare, Poem odkiywam, Ze mnie wwysvabadea Bruni odpowiedeiinoet a wlase secaeeie ‘ma wicllg moc. Poawala wig tie we wlasne ree _estem odpowsany za akeeptowanie we warts xd ie lym eS ae weil wars, Kream tie raakeptoalen xy pape od nny, age nya wb fe Sano oj sre po rot fa ete ogy una ey. Sean, to wy cokonneg yr. Umamay 3 proons- niu warts zasdnisotnaoonic aja wpe Se, bede mde ‘je yen ms ani ete art ao Si ma nimi ji aca, mows. Zac wage Opodo ‘nosei wyswobadza mnie. * aan “Iesten edpenicslalny m podnosealepeclomasamooceny.Po- cau nse wath i nt dae ry cen od Hog ose. Rote sir meme nu Btme octane mao Co pode moj Simcoe, jet kaya bie mye pee rate ied pewnoge re promadsin zis a grupy trast na temat ete law poe wane wari eden zich appa ‘Dicngo dee pn ac no, co dnt nits bl by poms ‘oj samooceng? Cay tem wpa saoceny ijt an at, feelin bey? T pytaneralwano a il a. mm aan Tey Hs wiry w Hop icy wey, sesh dita bya, ie mn nae «pnt waza ym samooceny. Zam, ‘Bag ntj twsyey esting Sem W tm sei wana = Ent town Cyto cunaen ve wnycy poi mice tl sam porom Sscony,caleine cy iolpje elomi, ct nisviadomi, toting ey alodpowidenc ei ry aiuccive? Wes) Dazang, be to nimowe Nast Um leds wee od T= owas silo pstpovans, ich dokoneny, | lemaive et {yale ily one wpb na poe sell tiny cen by. a hase fed pts: Cosmic ais: rb lak “arena rata? iy deni co nam arom 3 f- “Aig Stel vaciny sangha Wasa moe eden teznyi,benclow, ber wewngtne spins cm Seva wpapis sy pcm ws] wart poz dling, Ze $e remap Boga? Coy ay Uv od sbi cpomi= Giana? Lu, téqym brake pocrcia was) wart, ego ule ing wok sameoceg 2 jem lochany” eK ie cl i O- ‘hog pean rodeng, casa pocesay sg ml, Ze BOg ich Kock, ‘pracy even pocrace svoj warts Jednake navel pray ‘fopaych chgcach, ak nace ain aking tg trate iene Jako pre tr? "Nowe, Ze jst nam pisane porostavaé waletniony dic. ‘Wit ein Sao dra 0 36 save opowe are te “samedi! pti anno. Bez wale ert sole nanan fe mote pene wir w Bos, z pews me seupolgac ona tracts nezzgobraky Slade, opowi ‘Gilde | uci Wrsasnnente _Akeentj otra waigei odpomiedialsza wlan ici ism, aie sugerug 2 czlowick nigdy nie cerp z powodn jakiegoé wypadk bub “win inch albo i est odpowiedzany a wsystho, co musi preyarza ‘Nie popieram przekonania typ: ,jestem odpowiedzihny 2a katdy aspehtwlase) epatenci za wszystko, oo mi sg pratala” Nad pewnym Spraami many Kontrol nad nan ne Jel borg odpomiedalnos ra Spray, Hore poza mola kontrola, naraam naniebezpeczeistwo Sw0j Samootene,poniewa nicnatplivie nie spelniswoich oezekiwat. Jeélt 6 ftarow pocrci wlsne wate na maw tenia cpt za pre, a Kye nam bo ‘woe, take narazam samooceng na niebezpicczefstwo. Musee rorozning pomigdey tym, co zalety ode mnie, a co nie, Jedyna Svitdomois, nad rg spravujg wolconalna kontrol, jest moja wlasa, Przvxeapy Dosyé lato jest zauwaiyr6iniog migdey Iutimi,ktéeybiorg odpo- wiedeialnot za seb, tymi, kira tego nie robig. Odpowedzalnoté 2a sich prasjwia sig w akon, ane blemym podeifu do pray 3c, Gey pojawia sg problem, escby odponiedzaine 2a sebie pyaji c0 smog zzobi? Jake dzatania mage pode?” Jel cot sig nie dsj, 23- stanawiaia sig: .Czego aie dopatraylem? Gulzie popenitem blad? Sak moge naprawitsytuace?” Nie protest: .Przecicdnikt nie powiedzial mi, co obi” lb To do mnie ne nalezy” Nie dogadzag sble wyszuk- ‘waniem alibi ery szukaniem winnych, Sa zazwyczjnastawien na poszuk ‘wanie rozvigania, 'W knidejirmie moina spokaé obyatypy dak: yeh, klSrey ck ji #2 kos inny poda rozwigzanie, i yb, kt biorg odpowiodzialnoss 23 jego alezene. "yk dzicki ym drug istyuee moga fankcjonowue efektyenio, (to ecw pay w tc moran met dat Giltinm mit prestat obwiniat rodsicon 20 swojeniszcgtle- pone diclo cletdsetonetlie ick" ~ musty wage edpowidilnos 22 moj cn. Mision song probe, 2 oma agro sb oe ilar 2 sprowiso mf payjennote Miym prpnot x nodal mare, reo rie wow: 22 posaga bie oko ore. Mslbm soca ol win spot Wyprowadeb i fgo mista postal robe pracy. poe nie ogy sweep Gaby mol zackeeptowa fl, jst odpowldhary 20 swoje stxg- {ie poniediel soy micyna ae slomotog do allahol ~prastaliyn mo 28 ple pes tong. Unity born No ediotym ged rad telovizoen, singe san”. Zac raze sii woe do orm. W a2 davaly 2 see wig Prwdopodbrie mot pranéat se nad {2a volt. Ni sadn nodal malay wymadeoé kepad svoj ol, tok ok ob to tron Bb ny calm Bar Nasi zo of nome, “anoneloyn sbi nail Branden Glyn wigla odpowiedlnode za ewoje emoce ~gowiedslo Kobe [iste fade ecing | prj nrtekanion ~ ne baby oko pean Bion. Zacaobn, fo cet rb iho oli k wil ftom 20pm Gaam, Musil prot fk dio fat we re sec. Suplabym st Fete) no dabych wach w mam fou. Usadomiabym sbi, grb ip spew, by li sig node aq How, Zobacaby, Ae cai Poae bye age Z mojeco ZrcA Mogg powiedzig, de w dei bylem w duiym stopniu aépowiedzalny za scbies Nie ceckalem, by ini speiali moje potrzby i pragnienia. Ale pamigtam okres, Kiedy dosyé znacanie odsgpitem od swoich zasad, co Draymosto bolesbe rezulay "Kiedy mialem dadrietcia parg lat, uawigzatem blsky znajomosé ‘zAya Rand, powieSciopisarkg-flozofem. W ciggu osiemnasty it masz ‘bviqze:przexcedl proce wanytkie wyobradalne Lazy: bylsmy w relat Stodent-navezyeiel, bylsony kolegams i pryjaciotmi,kockankam i part- herami, aw koa przecwnikami. Historia tego 2wiqaku jest ghownym swatkism hae Judement Day, Na poczatku iw pierwszyh latach nas Tiger by! badge. inspiruicy, ceany pod wicloma wrgledami, Dato ‘ig navezylom i ogromnie razwinglem. Ale w koficu zaca byé dusacy, Aokayeny,destakiywny. Stal sg barera dla mojegodalszego rozwojy in telektuatego i psychicanego. ‘Ni prasjanilem inijatywy i nie zaproponowalem, by redetiniowaé { arekonstruowaé go na inne} podstawie. MOwilem sob, Z'nic cher ‘paint bola Czekatem, a ona zauwady to, co ja widilem. Licege na fi eacjonalizm i madroie, oczekiwalem, ie podejmic decyjg wiasciva {la nas obojgn. W recczywstoei odwotywatem sig do fikeyine)postac, stutorki The Founainhead i Als Shrugged, a ie do konkzetne kobiety, ojgce)neprzeciw mnie. Nie odwaiytem sig dostze, ze jej priorytety tpl calhiom inne od moich ie byl calkowicie pochtonigta swim po- ttzabami. Odsuwalem od scbie mys, 2 nie si nie zmieni, dopOki ja tzegot nic zrobie. A poniews? 2wiekalem, powodowalem cierpienia Fopokorzenie nas obydwojga. Unikstem wzigia odpowiedzialnos:, ‘ngra na mnie spoczywla, ee waaledu na, jak probowalem sie preed soba Hhumacaye, szucunek do sicbie musial zostaé naruszony. Dopier0 fx taczlem prasjavia iicatywe,rozpoczat sig proces odzyskivania. tego, co stracilem, 6 farow pocrc wasn) watch 12s Tia adernt nsec tense zn vo syn Ky go prerwi. Zac wigemanipelowa wal spss by ‘rm ip cna sl pat kak one Uris pe Koes us petra ee Waa nineteen yea majong rl lp Propuxrywnosé ‘ie clonok ni tania sob radukywnych cli, nie mda po- vied, jst opoiedeiy za scl. Praca petremie nas ery Stnci. Wykorgptjge one intligence do preiatych low’ core Delis stajeny ip oem odkywych clo prodkiywneg wy “Thu pono wey’ dln ‘Oct opranioay nas dlaeslone motivo wtputce w day mig ce wd ag raion neal iio sbi jet sti ta nx. cite St Ch hab ak ge plop a ane Ta pe go impas? Jak w tua mye nai orig soa ene? ‘Oipowiedsialose za sihie wyaza sigalg poem 00 sia. Wyrata sg w somunieiy, oak na Sec ne Wyse oe cn aly ber py engi ten fo SaMODZIELNOSE MvSLENIA tye sie posted yl weeny on tiemegppodporeowania sp poston yeh Nest nya matron ns feadaegy i openness San Bycodpttinm'n debe oan exons ic mn ae amp gee cence Gepe, oyey sedis tus samen ne noe tM ao ecg aay ce as aa inc dpe dan wick ajar os ates neu ta eon epoch eee ne bs Stony. ma mre dpe Sade oe Sard ge atc abi cr “To, coludee nacyonig rydeniem, jest ego tla potareaniem cubeych opin 1 fe asamp pod wplywem innch cc ni via ny ap aie anol ak, eae ais poi tad Se eal omni wat, ml samscilt | yghsaie Medina ma try cya t ado, Wain jes ty ten anata prjgch ree dost ew = See eis wezaleinja” jx pec, pion tke tnuolpene rose eminu pola ta plosnie door Shen Cato owen tn nae ayn seni ea ee Francie opis Moiemy wie poietic, wale ne aoe a eat pray ca en, warts, KE WY- en Meanckeazogo ta, ck, ne sob Saviany~ nae ‘eae tn] ware, Zs drone pocrcie ste arts pow Rj aauang sonno®dosialezngo mye ZASADA MORALNA ‘Tatowenic pwnd sii i oko ost pe- Ferrey ten} pcg lca ale Wa) ree ic Baar epoictnin a was Sense, WHY ncn int ae ne ma gan ne i eee arin aj nse ptby Ne jetty epowaziony ty Wak rao yoga rer ssl, oobi ky Joe ea do open cli Tuk zazgeronlem poy Feces stxowae rsa) odpwicsnss za see POCA vce cepapes md) w sornkac mids Md sri naive ppows borane pro iene ae eet: Ick raguen, 6 idoe podnova kes aie TE eect wartesaowegn, nin prsdtoviepowody, Hie ‘ny omc packonujgee kntelioe ih zaintretowa | kv ah Yotsaniaanowt morals post W2jemeRD Sa Ta on wl eis ign nim Ores aloene == ree Aol mote potwicicw mi eliza clon innyh ii, Soe polls wane paw ig ym Wiss oe tw alge 6 fart pocrcia wlne wate nr MecToDA DOKANCZANIA ZDAKi W GWICZENIU ODPOWREDZIALNOSCI ZA SIEBIE |W praktyce terapeutyczne iw zjgciach erupowych na temat samo: ‘cen postage se Wieloma trzonami 20a, Kére poral uceestkom mae psychologi odpowiedsialnosi za siebe, Poni) preedstawiamn, prdbke tej technik: Zadaniedomowe rorlafone jest na tygodnie w nas Pujacy spas TYDZIEN 1 Odpowiedziainosé za siebie oznacza dla mnie — [Na myst o byciu odpowiedzialnym za wasn istnlenke — Gaybym zaakceptowal odpowiedziainosé za wlasne istniente, ‘ounaczaloby to — ‘Kiedy unikam odpowiedzialnosci za wlasne istienie — ‘TYDZIEN 2. eieli prayime 0 5% wigksxy odpowiedzialnosé za realizace swo- ich eelow — Kiedy unikam odpowiedzialnosci za realizacie swoich celow — ‘Caasami oddaje sig biernosei popezea — TYDZIER 3 Jeteli werme odpowiedziainosé zat, co robigzsygnalaml, kore praekazywala mi matka — ‘edeli wezme vdpomiedzialnosé rato, co robigxsypnataml, kt6re [preekazyral mi jciee — Jebel wezme odpowidzalnosé za mySi, kre akceptujy lub ode “eieli bed bardziej Sviadomy myst, Ktére mnie motywujq — TYDZIEN 4. Jee aahcetne 0 6 wghg oponidnalnté za sje ‘Kiedy untkam odpowiedialnose za swoje szeeScle — del raakeeptnje 0 3% wieksraodpowiedzalnoza door ma- Jomyeh — Kiedy unikam odpowiedzialnosct za dobér znajomych — TYDZINS. {Jel aahceptajoSwghse odpowiedzainot a sowa, t= te padajy7 oleh ut Feed adh npoiedinasi m lows, Ke pada x mich “a ‘eat bard wwntie pray i emu, co monte sole — JES mere edpowiedaiost to, co miso — ‘TYDZIEN 6 Sam sebie wprawiam w berndnus 8) — Sam slcbie woromadzam w rayebleis 87 — Sam w sbiewabudzam nlepold) gy — . Sea wes odpowiedlans® 2 Co, ie sam wprawiam sig wbearadnose — TYDZIEN 7 - ‘ete wezme odpowiedsialnosé xa to, de wprowadzam sible Jal etme odpowiedsilnoté rao, e wibudzamw sole nie: agin orm ale — Natalya tenant wg — cong mn coi Coleman Ca a re eran Sl oes oe TYDZIEN 9. | Jeteltroastang sig Klamstwem, 2 nie jestem w stanie sig mien — JTedell wezine odpowiedzialnoSé za to, cv od tej pory zroblg 26 sroim Zyciem — {ebelinikt nie praychodi mnie ratowné — ‘Zaczynam soble uswiadamiag — 6 faréw pou wasn) ware Peemen eee State metody polega ma tym, powoduje przesunigcaw wade aster jednostkibez dugomwaljch dys” ianaliz”Roewigzanie 2 yer py z wna Jezel bedzese prowadzl drionnik i zapisywal ses zakotezeh do Sazdego 2 ch fragmentow za, nie tylko wick nig nauczy, ale 2 pew- nofcia wamocaise rownicd odpowiedtialnsé ra seb. Najlepsym spo- sobem jest praca nad uzapelniniem tych zd od poniedzaln do path, awweekendy dopisywaniezakoiczenia do: Jeli eo tego co tu nape salem, jest prawd, warto bedzie —. W nastepny poniedalek praeja do Kolenego zestaw 2d. Nixt Nie NaDEDZIE Praez wile lt praujge 2 ldémi nad podnoszeniom ich samooceny zawsze wypattuje decydujgeych da provesn psychoterapit moment, Kid w umyste nagle oS ,askakuje" i zacaya fg ruch do prod, Je nym ztakich momentow jest chwila, edy ztozumiem, Ze nie pojawi sig nikt, ko mnie vybawi,napeawi moje Zee, roewigze moje problem. Jen del sam czegos ie obi, ne sp nie poles. Marzenie 0 nadejSciu wybawey moze nies pewne poceszenie, ale spravia 2° ponostajemy bien’ i bezsini, Mobemry sada, Ze jie ko npstarczajgcodtugo bee cepa, wysarzaigco rxpacaine wadchal, sda 1 sip cud. Ale jest to forma oszukiwani siebie, ktGre peeyplaca sig ‘jciem, ponicwat uchode ono w otchlahstaconych moZlivose, beapow ‘tne zmarnowanych doi, misigey it 'W moe) sali do terapitgrupowej powisilimy na Sani Kika sen ‘engi, kore exgsto praydawaly sig W pracy. Jedna % moich pajentek wy ‘mjajona plone zstly opravione wramk. Oto dvaznich: ,Ncchodzi oo, noni my chodz oto, coty wes” Niko nade” Pewnego daia jeden z moich pacjentow obdarzony pocruciem humo: ru skomentowal moje ,NIkt nie nade”: “Nathaniel, to niepraneda,¢ preyed”. “Fakt—odpastem ~ ale propzediem pomiedreg ent nie nade". Praktyka brania odpowiedzialnoSei za siebie stanowi treci ilar poczucia wiasne} wartosc. ASERTYWNOSC ca atte provatem raja 28 stadt osanigo rok hol Chi, ay soz wt jak ally spas moe aw Mine se ek peed ary “Dag oo on ¢Sostych ext prackonany ema pram is sien otsiay se wesc ce Nesteniepoprost do pamocy TeGbute Na setak wae mio mzyen, Powe: sa ca seep powedeBsno pay rap sam pra do ssiens”- Mw ety awage na toc ese tiie Aw tym ca, rose Bec pone by asta sym wiry ry Sli JE auprawde ca, 20 m0? Sacea oprt pena bodrach power wojownicem sem: nan pane J aie, Pow L ak jay prego sie ar Raise hlsje powtonenicDramial core bare] aw ince Sitti nie pera podem, Nik ni pas ich stot Cy moter movi nis amt ¥ bron? "Nc Pn Wego soi awe si yo pride a at nlaviort ioe peakonany ot, co mM ‘Quote los bit devas gly lose wniecem roman captain -Mam prawo J aie Romie aC ‘uwierzy 6 Maro porta wane wartot na ‘ote mdxan. eg wypowio sabia roan k= xu. pln ih joa Sdn oo rol Seen m sunt zapoesonl: ten test ne et fal. Ladle sie icrerwjesen do prnmaann na form gap. Daege ‘pnd nnatialie” Popo by wpa | owed “Do dad jet ey” Zc to» mpeln avo | pastone iam. Neston pores, by pow: Mam rawo o Kini ‘Wego lose shat tno nang pedenermoman Bp neprekoouny tudes! ata se. osu Stange pee gop powide st Soda jst ay eo des. Boi ae pov [Pda cen nn pn ote spe - Oy weil nie tratjeny ta eg a tery pln» Deki Np Bo. Choi 0 zacreme bare} pychloge. Ale ake?” To dacs, moje ye salty do mak" pow ot 7b macy, fe smog ri co chee” ~ pow Ko ny. 70 zaary, ie meg Spent oczckiva ake maja wot mnie oie. Moy spel swe ‘haste nacre Kd che, ogy pow ni To acy, Pe imam pro do posranowaiawlaneg intern To macy, e wane itt, roo cg”, egg pomiedearbioco us em a lee.To racy fe ge ia osc wlasneg pocnnae- ba ac nj pe et noma i Sim ym To zz nie mur budowae cleo aoe ‘tak, by tyiko nie adenerwowaé matki”. “ me mee “ik bmi niektre x rywnnych ace zai: , Mam pao do isin Teh wi std! ie pt bron pogo pk. tiem pred arp rwilnikow. Kiedy dotariny to tego punt 2 rae rman o eriywnoil i samoncetie. Cau jest aseRTrWNose? Asertyumosé oxnaca sranowanie wiasnych pragaics,potrb, warto- 641i poscukiwsnie wlasciwych form wyrazania ich W ci eodeionty ej prreciietstwem jest poddanie si nesmitons, kre polega na ‘mygnania siebie do wiecznego podria, w ktSrym weaystko, cam je stem, spoceywa uisyte lub martve ~ ak by uniknaé konfrontag 2 Kms, cee wartoic 59 odmienne od moh, lub by sig kom preypodobat, ko 08 zjednaG, kms manipalowaé albo po prostu do koges nalezee 132 nati ra Aserywnol ie ounaca wojnicott, nicalekwane)agresyno sei Nic connra preeyehania sg token, deptania hz, Nie oracra Sihtowani prey Pic prac, pzyjenocrsne poe czy obojt luce paw innpet Oznacra afoiast gtowote tat v0) Shon onartego Ota, Kim jest, takovania bez acu tiem ag wanich logach adam Ostaceaoowg wana ho poo, by se prrypodabas Aseryinot ona ges nawania wv suc obreni, wareg bia om, ki este, trdeani ie eaten oe wach acjoch hae by sory patent, vid dit rn 80 in nels przckonanin ura ~ 2 asad (cqnige ce SRST da ayaa Kedy dokonam wjbora, by tak me psp a prod w wonromac = bandit). ‘edna acrty st wralra na Koneht poss wyrazaia sichiesnlkwany w case tabany 1 dieckiom na podlodze, jt ev Seo ino dete wai bh zai "Usaromanie eh tai niet posvicaem sof) ateyeo- pS wyrazem zeigek z rrecrywistosclg, W kaidym Konteicie

    You might also like