1. stant azcéw, naukowei, preemyslowcow. Cay onnaks praedsighiorezosel (Grae mnijugemstopniaw stuce i naace nz biznes) nie est umiee Wee ostezeania moalvose, kénjch nie widza inn ~ ich realizacja? Teicletnianie wlase| wi moe oezywiscie wymagné wspolpracy z we Toone Indi la esignigca wspélnego cel Wynalazca musi przinviag ‘Gaze umieytnoelw budowania pomostow pomigzygrupam. Ale jest 10 fine zagadnienie trie pozostaje W sprascenoei z moim podstawowy™ twierdaeniem, Ten, ktGrego okreslamy mianem ,geniusra”, ma wicle apdlnego 7 nievleenosela, odwaga iSmiatocig ~ wiele wspinego Petcelnoseiy To jeden z powosw, dla ktinych go podaiwiamy. W do ‘AOwnyi sensi jctelnos™ nie mona naucoy ale mozna wspieraé ro- Cov ulatriajgcy je) preyswojenie, Jezell naszym eelem jest szegsci, Guoeobyt i postgp, musimy walezyé By fe pelpgnowae w proces wyeho- ‘Sywanra des, w sukolach,w Gamach co najvainicpae,w sobie samc ll WEWNETRZNE ZRODEA POCZUCIA WEASNE) WARTOSCISKUPIANIE SIE NA DZIALANIU Zaczniemy ni of otoceni, ale od jednosthi. Nie 0d tego, co wybie raj ini, ale jakiego wyboru dokonyje pojedmery clowiek. Wymaga to ‘wytlumaczenia. Badzijlogicane wydawat by si moglo rozpoczecie od ‘piu, jak srodowiskorodzione w pozytywny lub negatywny spossb wply- ‘wa na povolne wylaniane sig drecioego ja. Moza by opis€ tez cay Ki biologie, od kdryeh 2 pewnoseig wszystko sg zacyna. Ale nie dla naszeh eel. ‘Rozpocriemy od pytaf: Co calowick musi rabid, by tworayé ipod tezymywat poczuce wlase} wari? Takie waory zachowar mosea bye raygte? Jaka odpowiedzialnoiéspocaya na nas jako dorosyeh? ‘Stworzymy standard, wedtug ktGrego bediemy odpowiadaé na na stgpne pytania: Czegodeiecko musi sig naucze jez ma ciszy sg Wy sokg samooceng? Jaks droga rozwoju jest pozgdana? A takie ~ co tromklivi rodice | miuceyiele powinn pobuzaé, symulowad iwapie- 16 deiec!? Dopaki nie paznamy, jie praktyki musi opancwaé jednost, by podirzymaé poezuce wlasne] waroSi, dop6ki nie okrestiny, jak wyelada _arowa dorososs dopéty bedzie nam brakowal kryteriow, wedlg Kt ‘neh motna ovenié, Ke doswiadezenia i doznania dzicitstwa 59 ko- ‘stn, a kre niekorastn. Na prayklad wiemy, 2 dla naszego gatunk rozumstanowi podstawowy instrument lufacy achowani Za | wlasi-™ __Nataniel random reign Satta eran podstawowych potrzeb, na najbardre) lozonyeh wartotciach kosizac, ek chor no i An ee Se er Pxim samooceny ma okredié na dst tego, 9 caowik rob Jel co dr pe anne seria done wos ois pedopodabcastvo, macy sy dial, Ke pin Taooceng (choi aie dae to gaan), Jezel dxecko ma Kontakt ‘Phiasaeyi neways wzestaprwdopodobifawo, ie navy se Zachowan wopierajejeh wjsokysamooosne Stel dos cztowik “astray w let) ppeoterapi, pra: Ke kwidue nero TESTI ioe wtadhiceskteceefunkjonowane Byaee w kon Linen wail vier zacowa, More wpierjg wok samoocen. ‘Wan sachowaniaedlowks 54 desyujqee,Posom samoooeny oke- any jn mo owe rab w ramach waste) wiedy i wyzewanyh SARL poniewat aac w Sec tanned odzviriedenie unk Gwania Url, pretozaadneze macrenle ma procs wernt ‘Doweny nes ilar wysoke samooceny~ priv nic xan sla ewego anya ek yw funkjonawania 9 opens jam’ Sriadomosei. Wszystkie zavierajg clement wybor. 89 (0 WYbory, érych dokonnjemy w kare) godin swojego dca Proseg zwrécié uwage, Ze slowo ,praktyka” ma istotne znaezenie .Prakiyka® wymaga dyseypiny postgpowania stale w oktelony sposs — Spiny. Nie jest to dalanie zrywami, pod wplywem impulsu czy nawet adekwatna reakja na kryzys Jest to racenjsposoh codziennego fuakeo- ‘wana w sprawach duayeh i malyeh, Sposbb zachowania sg edgy TOW niet sposober bycia Granice wou ‘Wolna wo nie omczawszechmoey. Stanowi potging, len edyg sil w fei. Nie ma wolnosei absolute) ery nicogeaniceone} aa w sci daiecka, ani dorostego. Wiele caynikw maze ulatwiaé lub utrudhiag ‘wlatciwe wykorzjstanie Swiadomosel Niktore z nich moga mcg crak ter genetyey,biolopicny. MySlene ubierunkowane moze byé dla jed- rch luda tntwiejsze nz la inne 20 waged na cayanih poprzedzajge ich doswindczenia yciowe. Sy pow, aby sad, te preychodzimay na Sia x wrodzonymi rbinicami,ktbre wplywaa na stop Tatwose oig- ‘ania woke samooceny. Rédnice te doyezaenergi,elastycmote,pre- dyspeayi do ceszeia sig 2ciem itp. Co wigs, bys mae preychodeimy na Swat mnacznie range sie predysparyca do doswiadcaniaIgku i de~ ‘rej, to ulatwia lub utrudaia rote samooceny. ‘siniejgtakée ezynikirozwoju. Srodowisko moze wspieraé i zache- xt do rozwijania zdrowejasertywncaci lub mode sie je przeiwstavine ‘jg podwaiae. Srereg lode daznalo tak wietu sk we weaesayehlatach ‘swojego iia, e hex intensywne paychoterapi nie mona wile zabié a pojawiana sig u nich zdrowej samooceny. Ropzicierstwo 1 JECO OGRANICZENIA Badania wskazuja, e najlepseym sposobem wskania wyshis samo coceny jst posiadanie rodaicow 2 wytoka samoocens, ktGrzy stanowig ‘model. Opisa o Stanley Coopersmith whsigice The Antecedents of Self sweem. Jezel w dodatku rodzice wychowul nas w atmosterze miloset i szacunkuy; poewalja nam dozaawat spbjne i caine) akceptaci; do- starezajg nam wspicrajgce]struktury roasgdaych zatad i wlasivych ccze- Kinane zasypujg nas sprzeezposciami; nie wytmicwaj nas, nie poniza- ia, nie angeaia sig izycanie,chege nas Kontrolowae; okazuj, be wlerz1w nasza kompetencie i dobroé ~ mamy spore scanse zintermaizowanis Ten posta i fen sposhb stworzenia zeb6w zdrowe} samooceny. Ale adhe badania nie wykazaly nigdy, ie tak byé musi. Swiadeza 0 tym wy- ‘ik! badd Coopersmitha. ZSarzaja sig uz wychowywani wedlug wy Taj wymienionyeh standard, Kurz 9 jako Gores niepown, wate oy tiie. Sa Lt acy, Ktry pochod 2 jak najgorszych Srodowisk — ich Toasie obi wszytko na opak ~ajednak jako dzie:dobras raza obi Ar ezkole, naan tvale i satysfakejonulgce onic, maja wile po Wace wlasne] wartosl | godnotc, a bedae dorosimi, speniaa kaze Tacjonalne kryterium wysokej samooceny, Widocraie poral w dzic~ Citatwie mydobyejcodajny pokarm ze Srodowiska, ktOreinni analy ‘a eafkowieie jatowe; odnajdowali wode tam, gie inn wide wylaca hic pustyng, Zmiesrantpsyehologowie nada im miano hud, do ‘Goneralnie jednak bez obawy moina powiedzie, te jezali kos aye w airowym Srodowisks, ktGrego calonkowie wswiadamiaj sobie rzecy- ‘Matos postepu spline, 1 wile Latwic jet mu trwaé w wpsikach by ‘ye raconalnyn 1 prodkywaymn, nz dy sygnalynieustannie sig zmio~ raj me nie wydae sie rzcapwite, zapr22cz sg Taktom, a poszerzanic ‘remlomos jet karane, Rodzny, kre stwarza takie warunk, nazwa, sie dysfonkeyjuymi. Analogiezic ito dysunkyjne szkoly Gm. ‘pslumkeyig, poniowad stwarzay pezeszKody na drodze wlScinego W)* Froreystania ums ‘Wevnerrzve s.oxany Procsckody urudniajgoe mlenie moga thwiéw same} pychice clo ‘wieka Nifwitdome mechanizmy obronne | bioki mogs spa 2 zapo Thinamy nawet o potrzbie myélenia 0 dane sprawie. Swiadomos¢ jest ontinuua: iticje na wily poziomach, Problem nie rozvigzany ma jed- ‘nym 2 nich moge sebotowsé procesy zacbodzqee na innym. Na pray Jel loka uezucia iywione wagledem rodziobw - odgradzam sig 0d ‘ich peace apraecranie, odcinane { wyparci ~ a potem prébuie mysleé Diclaach 2 selem, moge By Tak bard odeity od istotnego wiiaceeO Sie-z ym zagadnieniem materialy psychicmego, ie 2 ltwoscia wpedam saklopotans, znechgeenie i poddaj sg Albo gy bloke dostep do Teeth uczué wobec pewnych zadat, kore eit mi kierowmiy 23- fnvalam, ie w tajemniczo uporezywy sposdb éieram sig 7 pozostalymi {atonkati zespots, wiedy mySlenie, jak 2llkwidowaé trcia, moic bye 6 aro pou wae) warts n ‘lrudnione tak dugo, jak dlugo by nieSwiadony lebsze » ' atu ietwiadomny ghebszego Zea tych ‘opotow. Nawet wawezasjednak na moje samoocene bedze iat wy {akt, ey probuje uSwiadomié sobie problem. Co wiemy ox cid moeny ie at wage iloiaye ey roxwjonych crm, maw tpg le rien na emetspecyicayeh (woiconalnyh) Torn akynos, tem Dodie ody. Wemyss rngnani i oem Pebudea auto do sci, unk tego wal dj tl rccnny. ‘Wey 2c ude, ty relay usta) Kompetent ni, Kory yg bezmysine. Wien, 2 wewnstna spines wy sracnek do sbi, a hpokryzj ie Wi” to waystto dons hos ravine ent jak radon en ema mow rome pre "Sec w inh nm, ge dors nie maZeny od wows vochowras ni ery sa nowo rei wasoegy deta speoneg oc Modeu Ccpwic rarale mospyrotapi Ale pte mieny sadn sbie te pa: 0 mag 7 dy pone pion swe Bi Samooceny? ae ® cay onesie od when) proto, jel zoaniony nature samooceny I form aktyonoii od Kreh ona sale, wise 2as mode obs bardzo wil Wi jet wana v doch poo. PO rierez, jell choomy praca nad wisny smocens, sy Wi SHE ie an mci pes Fd ota my 2 nya prgage ps ic samooeen,ptowae Wyo Uywat nich to, co nalepsze musimy wide jak alywnose mamy po ‘Iggnowaé i wspomagac. perme Sami musing chavaleeryowat i ym, exegocheomy naucea SSS conan tai yea ye mera pda snc so ene powcr on may oc Teel fe ne doswiadkzy, jak od Srodka wyglada dynamika samooceny — nie wie z wta- sep dicen owe pens so an eee sta omy vet w opm unodlwnasy aaymovigzane wlasne problem ogranicraa efek- Fpumote w pomagania inna. Plage t,o caym mowiny, tai ba thte) pracKomujy Komunikat nt, co sobypreedstawiamy, moze bye Fossey ae abd. Sami musimy charakter2wat si fy, 2°80 heemy naucz ‘Doo opewick, kg lubigprztaczaé studentom peychoogi, W Tn- iach, Fiodyrdzina napotyka problem, nie zasigga poradypsychologs (54 ‘aie ncsigal, Seka pom micuoorego gu. Medrneew edn] eae eck wielekrotnie pomagal pewae) rodznie. Kioregos dna rodzice ‘ Morowadal do nego diewigeileniog sya, Ojciee powiedi i= Faprreae ayn jest wnpaniatym chlopcem i Kochany go bardzo. Ale a ‘Stacy problem, laos do lodyery kre psuja ma zy izdrowi:Pro- Dowalilmy go prackonaé, krzyczelismy na nicgo, bloga, blismy — ‘Mastko na ne. Weigz pochlania ogromne ios sodyezy. Cry maiese Mim porate?” Kar zzivieniu oj, gure pawidial: Ode wri sary odie", Nikt sig nie spicra gor, wige posuchal go: Dwa “Jolie pase stam sg ponowni i guru powida:.dobrx, momeny spans do pracy -Ojice zapytal: Czy méleyt nam powedzet ae SS fp oll nas aa da spose? Niply wera) to nie robe Gus edpowiediek. Polrzebowalem tch dwéch tygodn, bo sam prez eae eie miatem slabodé do slodyezy Zanim sig do tego nie penal fd ayn sob neta fem aos, nebytem gotony by mde ‘warzemu synow" ‘Nic waeythim terapeutom pod si ta opowist moc innym, Réwnick aie MieToDA DOKANICZANIA ZDAKI W ksigive pods wicle praykiado, Jaki spossb moina stosowaé smetad dokadcrania dah w cehd umacnianiaposracia wlasne] warts ‘Metoda ts est naregdriem zaroao terapeutyceaym, jak i pomawexy. (5a 1970 rok, Kody zaczglem ja tosowa, nada craz scorns i cfek- {ij soso fe) wpkoresywani, Kore ut zomuien i> Pe ibwidujgrepresyne bariery, wyenalajeautoeksprest, pobudraia proves samolecrenia~ oar ulatwija cage testowani i werytikace mo- Fe tvosnyt hipotezstota moto polega tym, pacentowi (sobic teane) proce ig toon alana ~ ane nickompletne. Narepic fata goo wiclkrote powarzani eg fragment a kxtyn F270 ym sakosezeniem Potem poxvany jet fragment koejnego dani “pute ese anego ak by exdba magia ehplorowaédany obs m8 6 faréw pocuca wlan) wart n zachowajemy bemperodni Swademod way Wego, cg uy. Bylot adnan semaine, ko 2, Dalat Gviadomie~ tj, 2 adekwataym skupieniom umystu ~ nie cunacra, 4 w kaisym momencie cuwania musimy bye vaangakowasiFares problemow np irre marzei, baw ruchows, sks. Sen a re Free ca ston ade do te, oi rob Sets napykad Pen te te ear Sree A ie Se on rata Sis Cee a a ee cei ting ort ata Dare a read many do wpboro niskotszong the obiektow,K6nych Eres ec SS Tet Jet tio org agro psn ido i bles race te dbvgh maa ola moje Siadomose 216) ways mca mi ee J in aipn ekvee Romper, Mj oi wart dt tandary eer any Honk fs, Powireny faz jszze:Kontshst 6 far pau wlsne wartok as OvpowrenziaLnosé wonEc RzECZrYASTOSc! “pce Sviadome pociaga 2a soba poszanowanicfakt6w ~ zarwno 26 ‘Swiata wenngtrznego (potrz2b, pragnics,emoci, jak i zewngtranego, Praeciviedstwem jest bra seacunku da rocapwistod, kt okresa po stawa ypu: edi exegos nie widap ini wena, to nist”, eel jem Suiadomie ne wyabraamy sobie, te naseeodcucianiecmylnie ska, pre “yi widome execs odpoieiae ned revise 4, Neknicemie most podoba sia t,o win, ale rorpore- Fem, et 0c je tle ma oo, xg ema. 2a, ey {apres neurite pga tap sbi nove wre nis ale pts lsizdry naples ays mae pages ne ‘zeal xeon le pa, akup sani ron, beje si opera, Kr dani kara ~ et Konccne do atom nia mi yea, i spowodue fe pat ex sable es fx ies stwerdzenie Jest paiva, moje sxprceranie ni Ziel go late. ‘Kiedy Hyjomy Siam, ie myn subicktymneo 2 obiektyray. Nie wjobratany sbi, e nize adel nieomyne Waka Pre Moieny wile acoso nh Mogy one Kova nas ka Way fakiom. Al a odin! mui podyea®rellelsa oraz Eonfontaga ‘recy mate wl oem Tovedciawszy to, pays Dl co std ale na pray srindomego fia CecHy Zycia Swiapomeco Sindee pie: vaya sky, ne bey itclgense a dey i> wlan) aaywno ci dan) ci” be tray saicgo kone; ‘pszukivanis nie mans isto ako (wolgrozrniania migryfaktami,nterpretacami i emoxjami;‘ecostzegune i konfrontowani sg impulsami by unikng’Inb wyprese Iolesne exy napawajgceIekiem aki carne by 2 oa newt pong me dade do aia ie sae Zach Toomodowe et wise cy ono cay por stra, by awa sbie sprang cay moje nana spjne x eam ne mofo poszulivaneiformac mrotayeh 2 ofoceei, tak by me mod esos tn, id zee taka posh nasa trot orvartsé m a wide goto rewidowaindawayh zl iw prébach zrozumienta reeczywitosi,niezaleinic od ‘@crgé dostrzegania i naprawiania blgdow; go roaszerzania Swiadomossi— 2uangazowanie a ‘tym samym zaangaiawanie w rozw6j jako droge proces ucenia sie ‘aia, praguene zcaumieinoaeraacno Sits rm ale we pserierc porsaia recruit! le tyko cewneten), ae ata pec, wpa, nowon, tak ye ye da Seber oom etowieion; J wang Sint wart ra ich pugs ubiadoina sbi wasn Sint war ea by ne legac wartosiom ncracjonaai ub bckytyerne prj nny Condy kolo Kay lenen yay, ani Dery, Many tu do cain naan fundencatig Tom ptwirseia ei: wb men, rosin ‘Sesion tea etic tego nscale cecha wal x0 oyun ote Poona jt odo Iie tang, pet ua ory be Svan et plepsge foramenla czy na lie nea, Ne 22 ain obese Mos nay ne osteo Tosjmonnia doe obi o 2 ne 6 Maré pocruia wre wart Inteligencja, kt6ra cieszy si x wlasne] aktywnose, Drici maja naturaingtendencje do zajdowania nie maisjzeradosei w postusiva niv sig unyslem nz ealem. Postavowg atywnoseg diecka jest wezenio sie. Stanow ono réwniezjego podstawow rary. Utreymanie te tn ‘dengji w Zyiu doroslye, ti hy swiadomes bya radoscg, a nie Getarcm, ;estSviadectwem dobrze toxins} oscbowosei Ocrymici, jako dorol ie mozemy nagle pasanomis, fe bedeiemy ‘anajdowat prayemnosé w stawianiv na fwiadomese,jedel 2 tego ca in nego powodu Kojarzymy to z Igkiom, bolem cay wytzerpujacym wail kiem. Ale wszycy, ktOrzy potrafil wytrwaé, pokonae takie preeakody ‘ye bare] Swiaomie, powiedz, ie eke tego ypu stag sie Ardler oraz wigksze satysfak ‘Zacie w ydane} chili” ber utraty szerszego kontekstu. W idei Sviadomego cia zavatte jest bye aber w tym, co sg obi suchas pretensj klienta, bedac obvenym w tej sytuacis hawié sig. z dzeckiem, bac obecrym w tej aktywnosci: prowadziépsychoterapi x pacjentem, ‘bpd ely soba przy nim, a nie nigdze inde}. Robt 1, c se rb, dy os rob, [ic oznscza to jednak, ie Swiadomos¢ ogranicza sig wylgcnte do bez- postednich doznas zmystonyeh, oderwanyeh od szeszeg0 kontckstu, Jo ‘line onoszg sie do tego kontekstu, Swiadomos jest zabodona. Chee Uy6 obecny w dane chil ale nie chy by w nig viziony. Taka wn ‘wags powalana stan najbardzejofekiyny. PPoszukivanie, a nie unikanleistotnych faktbw. Ich wage’ okre- Sis moje potreby,pragnienia, wartse cele i dzialanin Jestem cickawy i otwarty na kxida informacje, ktéra mode wplyagé aa zmiane mojego sposobu postepowania lub modyfikace aloe, ey tet trwam w przeko- ‘anit, de nie musoy dowiadywat se niczego wig}? Nicustanie pos ‘jg nowyeh danyeh,ktére mogy oka ng penatne, cyte? amykam ‘czy navet na to, oo jest ewidentne? Nie tzeba méwié, kta opca jest bardzo) Konstruktywaa, Wola rozrééniania migdzy faktami, interpretacjam i emogami. Wide, marsrzys be. Interpret, 2 jess na mie 2. Ces ret ty, sywczony, spiey. Moje interpretacje moga by stsene lub bledne, ‘caus, try eaguj, mog byt adekwatne lub nicdekwatne. Tak ey ‘nacar,zachodai tw klk nénych procesw, eli ne jester tgo Sia oan, bade traktowal swoje uczucia jak pos eecrywistss, co mode do- rowadz do tragedi“Ll bal puny Bye walaonane ie jako sven ty amb cay ale by e ctor ster Ato did ee ay mae x ele, ierozwiqzyalnyn aay, 2 tk jest) Interpret: onacca 10, 2 £0- Thon mania zawiodly. Cee spzalamany | zrozpeczony lub podekseyto- “Tan pele tata ( zaleznodc od maich plas), W raeezywisit Jeaouk peway jest hf, fizyy natal na problem, Reszta to Wj- ‘Roe mojego umystu ~ mode tyé ragjonalny Ib iracjonalny, ale W kad: ‘Spm pypadku mow wige) © mnie no rzeczywistse. “Sr aoic omacra bye wradlnym nate rine. T, co spstze~ gam ako interpret co W zeankn 2 tym odcouwam 10 ty odebne eran, Jezel ih nie odr6iniam, ofiara pada reeczywistoss, To anacry fliarg pada moja skutecaos ‘Bestrzeganic | konfrontowunle sie x impulsami, by unikngé tub ‘wypenet bolesne czy napawajqceIkiem fay, Nic ma nic ardzie ats TyRopo nl unikanc iu wypirane ep, co powodie hk iB, Poniewsé ogee to ned fkion, Etre we wlanym intresie povinnisny pormae ‘aay, presto musiny pokonsé te imps. To aS wymaga wSwida~ falar ich sob. Potrecbujemy zalem nestwienia na samopoznanie ist eeviadornst ~kietowaniaSiadomoée zar6wno do wena jak i nt Toenyt Elementem Swiadomogo 2eia jest wyzuleni na po} ie ‘ackiedy cwodniceg tsknote 2a nidviadomoscig, Wymaga 10 of as 1j- Trt} bezwgledeucivod, a aka nas sta. Lek il powinny bye atone nie ako sje, by zaminaé oc, ale by je wor sera, nie Adware weroku ale ptt7yé x wigkszq waga. Ne jest to adn ate {Symga mya Nitealisyeaniebyloby mye, rawsze spetniny je ‘coral, Ate saszerost intone ad wa barn sina Je stopied a8 tha wielkc maceoni, Wysoka samoocena nie domaga sig neskaztelnegD fuer, ale szerego zamlare, by by Svisdomyn, ‘Sturani, by znaé swoja rzeczywista pozycje na drodze do real zugi réinyeh (osobistyeh Lzawodowyeh) celow. Jel jecnym moich Tals jest sagfakejomajgee {zene maliedstwo, to jak jest ono 1e- ta? Cay wiem? Cay md) partner powidsialby to samo, oo je? Cay jst ey ze 3 enc Cay ale ruta i nicrozigzane probleny? Seba aks eo robigw tej Rest’? Cey mam plan diana, cx tho dTacje, de sprewy oko” sg loa? Jdeli mam aspiracje zaloayé pewne fo dla wlang ring core w awiazk ya? Cay stem ie ce nit erate abo cok tmpu? Czy jestem na dobre} drodze? Abo jedeli mam 6 flarow pocrcia wlasnej wartoke os anise yuna pare, win pk jm raw ess fo zuspokrjnia seh abe? Corbi, by espe? Cy w pracy rok bed ly ih spelinia nw ya? Hee fa, to Uaczege? Cy Slim bi wane pln w kin sop win pret ‘Staranie, by zdawae soiesprawe, czy maje dlalania sg spe aclaagiie jot plans ropa Com po Iga claw spvaben spedzania cans | wpdalkonoia coer ba tu epoch. Sprawors, © Kerjeh tices, Se oy najwenses, po- Sigs mig poder gw ei] tte angen aatane bard. yee Svladome poles wige ms kontolowani 100 tefl postgpowaniazeelani. Sede ostanie wykatanespans ale Preto ach, ao a ” eeukimane informacii zrotaych 2 otocenia,takby méc mo- daikawae sposéb dzialania, dy zajdte taka potrebs, Pocas Iota z Lay Angeles do Nowego Jr pio moze nico zo kus Uyskaweyinformac omotn ofr na maliote wniedenia pope vee, aby preyed samolt na way kur, Wet | podctas eal Gj celle ota rar ole kare, a potem porostawat epym na ‘clic pga. Zac ane mci ve now aformaca byte mga as Ket plainer. Lider w bese, key funkejone na wysokim pociomie Siam, asc ange w katgoich rey? ry Sebel obacany sg tre en, ma ointments sw ry. eg a ey, na ti. nic dj a oan mode pod ty wal {paz dons pumyon. jue posure, bo Lonkreag ‘put eo lepngn. Mae ale ove owe gran) kt [techn nas do ponoweg prays oun stat Mae ese ay denogeazae ma wp na peo fnksjonavane fr ay kyo wy may santas wa pod vag yore pling. Se ay sawadany a min shes gen Sa icy od pon anol ms Kym fakery. » "Tier Sees ry Rone a win promi inom sree pm ti mea Me au a poiomi unirkewarjn ml wktgarich dia ec Mendte fuksonjay ma poole niin mode name e ava 2 bie paw, omy ego predMoni o ers baz esi zany, cheb mato- nek eb agwokeiny sp, Remedi, tre maj TOXEEs wot anny. ly pari acho se krettony sp ‘Gorn aracajg wap cy pee on paar em? Cyne pre ‘own tj sane tomy coer ry? Czy Key wi, Mayan ele goa lei pig cag mcg? nym soy 7 fankjnue mechanic sadam? ‘Neustaraniew probach zvemumienia rnceywisteshniealel- sie of todos W sient do onus mista napopkany tradi Key aki, may molivodewybora: wr ao Rn essai Sj wobue lis tera w sl Nankowey “etc powadcnia bat Menaderone wench ads re Sein kag dn Kady ma aerate Wabi 1 lah ‘oda jenny wyrwall w dein do stent, jednak ma soon easy pry, mony bi pre 9 ‘pened ab ptcbowaenowego pode, ale le motemy i pode aastacpar uh teeygnowac rice dg poKort. etl si px sass tyes, popadninyw bisends ao Dein wiwat, 2 jen pry, Zawgrmy ple sviaomotl~ by uiee of Hol Pach More owangeaiynacen won, Swit nly do ™)- teva ‘oyromina mi sig historia opowiadans 0 Wistonie Church oprosana go owygioenie mony Jo absolventin sioly sess Polya poaniasacownogo gi uceiom nierpNo- {Si eka co powie. Chore wea, spojza nn nodziek | Ste Nisy sy. ody. gy, id, ad sine pode Saye” po eames ‘np, cosa oloy poi raja hy ww sah ei uh peor arbre wil iEronayeh past i inch ware x Yaiteresowa dl csp uncem t nctsdoe to ak ‘eeepc, ne viyan tapas ma tear erate = ucop de aya opal povina ye Sire ‘Soraiosna sora wiedzygotowosrevidowania dawngch 24- tote Ns fenkjonujeny a8 wyskin ponte SindomoS ee ‘Pain ta bard pchlonigel tm, co od wen, i eresut at “ovakinany a oo nowy inforac, Aire mogby mie wpb see pogady preston ks posta woiuca mols Towa 6 faréw pocuca was) warts o Wyjcom nent podavani w alpivodé way, le 223 pst ovata au nome dines | wed, Navel yan po ni ppetniny bpd net gy stein won xy mal Sule, owes adie jet nprontztierowyeh wy, ope ‘ek leh. Coal at altelawyowe sg bgdne Lymapla ‘owii Froraa todo naepego pene Che dostsegania | napraania bled Kiedy prmieny pen- se alate idea rads, pave sae wpm as py ‘iajomy se do al Niberpeer Soo tw w fe mozemy ae Che dents dot o8 lg my, Po are Darvin, cot dawingwa sof, Ky nya sh pay og on woo zp go nahi, onic ne wl, Jego pare informa pchowa Zk fwadate maga pate wanim kjsnok wobce paw iden yo alg cove mi a Kay nscasan sy ily peli bey, lee lay pore wlan} wart (or Cj edocs wate) ony abo tty al ier ran weg why wows mony» Pkt static mee finite Odcawanepzynai do big jako upokorzenia est Swisdectvem wadliwe}samooceny. Prapniene lestannego rzszerzaninéviadomsel ~ aang. anew proces cna se ~a fm samy zaangatowanie wre io droge tye, W dee polowecetwiinasgo wk sn! Amery Tafshieg Bra Pletowegyaivalea Wuyi Mote, moglo ‘oti wytalesine, zl ju wale? yo pu viele pe ‘ajay nu prose lea el strove. Pe si ey Iisa homo spon na nse plans af donee le wee fae epyeni ttadicn sig le aici. Wel ela wit, ey eoowik me oy, ol jl tgromatzna Pg adie Sie proces prehazni od tare} wise o none od ody db edi ie mow aukongeh echadlogizye poe ‘ach, Ke naepj po soi w deine temp - ne ale Se pki ras epee wo W dine ‘aztich watch poles yey w eps wk ly 2803 ied povaja ‘sig mnicj wigcej co dziesigg lat! aa vo aungtovane w proces uni w lg cago ya po- ol nana apa do iat Clk wise enamel ud Tharp psec ds sacra ig po rm pete ku nae stjoemu brani fvadomoss. Proc prjladem jest por nics2 Nathaniel Sanden 1 pred pornanicm asa detania komputer, Prypominam sbi, Rae acioat wirpetes pwns fray broken Mond map Sey Komputerem rujowata moje pore wine watt Netto’ uc Jed nt mile wii blo to Konecze. (Och ed toby za bata” ‘rcupicate cromumienia otazajqcego Swiata. Wry sleeamy, va ze o win, yom a ia amy, Kult, spolecy,ckonoicya pt So A a wp oe ace ron Or bat ae ony, wares, pejenns aka eetpicmy (tbo ni) £140, oka ae. cay. Stoowiskosplzane wphwa na spo Seaton carga yn, Coy ekonnsicme wpa a standard are Coyit psgene eked sale nse) wos spies kontrol area iciem, Do ity ena w mace stopin okies mee ree mode by domi jsczewymit Kosa, riginy 10 rch ant spec je ast a Sm ‘prowmiem sy fo J wskazaia Ker " ‘onstea obj nate aly, wyobraZat sbi, 2 yemy W re sic eo nag Ze Sadome zai prgneni o- ‘ona petoeo Kone ‘Deere ona odarzona wyska inteligenca o sknnotcinch do osotens ees bedi ee) zaateresowana ty zagadieniom dara rae cine intaligentna Ale neve! wicbd ludl 0 opraniceoych we Spach nteletonyeh mona dete rice w spain zits annie gaara ine w stops cekawoie, reeks, Sie ee ro ayn mon mye, 2n0W, jak nie jstsny Sorat ni icomyn, nate wartOS maj maze iene Tigh wy w dna Pongaenie pornania rzecryistse nie ‘tho zewnetrne), ale si wenmearrnet data pote, acu aspirai, otros by nie bye ain tebe ahaym exowleRien. W pracyce paychoterapeutyene «po take tn, kere sq dun 2 woe Uivesune wiedy: 0 apes toot poh, estetig | najnowses odkycia ma teat Srtaa Go nauk buddy Yen A jetta poms lpi na dialania Sietaae sewage wszciswat Sn ri, w kn zm TeBeE stone, et naps finest Sali iebiadomc eee canes Zaprseaa ale pzyna se do swoich pote, rao- Cee eae cae: ntestatiza (Nb dicho) 546) Sposo> aarra a emchodea of jedego nsatajonyacno via do hare pac wi wa ” ——————— — cescarementct oes mm eos pealy. Wana et jednak inten, kirunck: preghenic pomnana we an uje Wiel (0 tym pisal ‘The Dison cy en (Cy wien, co rob, ede wyiathou spate do eb, aco, hid sbi ie lubig? rosa avy to pd aoe odminn od chore spp loner ns per ts mar Ss mit woe emma) empertany: Ne akeam sce ens ‘ia oh, Nice nave mini abe, pout tr inser ct macni tard ecnicneo 1 ee 0 dow <2 precignegn cli, Wal aye cot stk tg Dostzegana oda we wlan seleDostzpaia cmos Mie po Wish sw kota gin etwiiten, Doesnt seman ‘hora, kre moga mn hy, Detzeannco mn kc ‘yezepule Dastnpaia cy elon odawaay se mel lo os Movie mj ex mote ogo img na pslad moj ma aby 2a dts mu ye anesovany My Ua, 2 ta peat jest warossonn. May wieny, 2 pani sie ma ward Hoe zee presi sprawom opel, ae ye prckony, ser daa mete oon Wiha kor biden brakeDiaceego powinny rwracat uvagy na odczcia png z cia? Mona pon cociaiby tli pray: byoby to prada clowickowi Hn ly nik a sera catego cerpay kor sti ee Nc ses, Dacego powinnsy rwracc wage vee tone pawn povkzas ota drag owikiem? Abylepe 0- ens lta ete |vachowaia. Dlacego povininy meer wage ranahcmaty sri chow? By wed kre diana pmo PO gem ie ee a, malay me ‘a Dlacrog powianiy reracaéuvagy na 0, c0 ms este, 8c 9 el? ye exe Kontakt x pros, a ady 7 drug (3 80 cra dad wypada ne doco automatyznie ey nstymktow- SEN Diag ware denowae wewnetze glo? Dy rrpozna obee “iy anos wasn estan priory (6 peyklad os rods vb Tee to elignogo); by nace i on wamy los od post try Kero ym im oko autonomieza oat ‘Pragnienie ueviadominta sable wlasmeyoSwiatawartosi oraz set Sede, tak by nie legné wartoiom nieracfonalni hb beakry- ‘stan preity of ianyeh. Ten punk cide wie si 7 poprzdnin. Benen psi ia neindomego jest bojetnese wabee wart ie ere arym zahomanie, 2 nae rakzaintreowani kw er Kasdy nan casi wycgga#deswindze doe 2 seraconalne crac Toe moga stat sg pasty do sformulowaniaskxinyeh da we etioue Pond kata vm peyjmje wat otcceg ita 83 roan, rows, hula ~t zat nie znaze 9 rajonalne Cy sa mary prom interes raw, mig, ako taki “led ese, Kory drat wi Wiel praphadaw nieuzcvo- sci hipkryji og wy wk: Lak wie wypada Sat, mse Se dotego prgtenowae’, W Konsckwengj Tekoowazawr2civodt i pax Te Warde snalza ingbayena moze unisamit wartse obit Tepes swoich arbi, a kobita ze stansem medryny, ro ‘iluois hie wartetl nec wysok9samonceng; mal nievchron re wadza do alenac od sibe oaz aie deeyi aeons Face gradome wymage oeny waroK Ke determin masze ely wr bite ror | wage doxwindered Stowo 0 UZALE2NIENIAGH ‘Ucicrka od fiadomoSei wyradne uvidaezia sg na obsearae wale nied Kiedy uzalniany si od alkohol, narkorykow Tub destrakiywuyeh 6 far ocr wine warts ° et un a eg ot el isn rt oki esate penn, Valeo sg od Aw wpolaes hong Jodak Kk Bn maja Sapo pty mies topos Uviadamin. A ponevarncucrone odo fm powers 7 wy tap) St sch dace trciny, ty ta evdomoé na evi __Auanlesiudgja dee, acnego najlepe dolore sig po lela. 1 aioe tp Sra of rndomot Ceasam mp. ullany rnskwenc en Tena cng area ea Z moseco 2vca ays inte nc ttm i sn mic aus oh ian ii nn, nia sce pana Sbyatantpwt opm santa ca esa »Gdybym byte troche bardzie) praewidujgcal” : “ON oa pm nc Hie on wi ey cast cat hpigoweyach eoreasn mas in) tance ppan outs ey ea strpos ioe eeepc i ny w won pe” Dic en aon sl Bose iy pts aera Bo ca a hn Notordzopagalem mit w voi i kote Bo ya pera st, ke oa azn) i bakowalo mi pew mogy soe ci ee yp wir eS roe waste probe ey a ayy me powed ” ‘Jedinak adyby wtedy ktoé zadat mi pytanie (albo géybym. zadal je sam 1 ED drat ig orb) windmite abe, 60 sae ok Barra, dap dic maby, So nye? citi jem, by eae es Me ‘Shp sv co Di nae ma ake prs, ase Seen me mode Deere sims a ae manta wan Re sc ata an a ya Hue sypalzovaly ike adnan sbi open oczswsych ya DIA See rar? Daeg ie ptka, a ace SOS sen J iad i ni si, np amoocen oil aio — Sian wtal, ntam adomss. Wik at ie, Sin w pelo uoramilen, Foren mami, Lie ropnui moim pasion, hie nic akan wey, Moje oe prac atgne des I may ¥Y- ayia ps dorsi con 0 sal 9 Ba a) edotcone Hone Jesh ora eh a ee grok 1 Duara.” dpsuje zt, dies 7- ii ao) ak potas, be rb, et psnawan cm ao a tpl, tre misam wobse tego righ Of ai an vaya rebar wide, vido Mowe, siceaprecoe. xi oxobom, Ke oma niepomods iw wn ee ym ecstacy nekormt 1. ep erase een awe wie rxastene stn Coa ey ene tang) mini pecan KOE ae wal wows ei, mat twcook em bso i asap Barbar yo wae poe some oy pti Baar, vvindoay bie, 2 ni ae i yt nose: Cy mln aay male iis poponetay tama permed Svadomoss, moe 0 do Or Waal a Gods tana vars, zai. aan adaazct moi pajentn, zm aloo 7 Sedat ae en rbaco we Sal,» earch 0 o> fan ge nase 6 Hardw pocrcia wasne wart . Sunavomosé 1 ciato Inny sony, uviadomiens init ba sabiakowane cone | cae he, mie snaps. Kiy a septa se wnt blokady staja sig czgscia struktury ciala ~ ,.cielesng zbrojq”, jak to ‘okre. Skt Rh sn joo pres chia, pris we wtih amin, ew a ji pomiedey caynia sig do uwolnienia umystu. ms vvok maa oe aaah ee a eerenangete ane heii feu trae aetna Seb ante ne Nase ent narychmiast miatem morzeinformacio ich wnetru, W spontanicray spos6b eoctaprnaentustaenaciee ee eh ere eit aan ated ee psa te te eter rn aNathan! Benden MirtoDA DOKANCZANIA ZDAKi {JAKO POBUDZANIE DO SWIADOMEGO 2YCIA ‘Metods dokavezana 2d jest pros, ale nadawyczajsateezaym ni ‘ogdsem do podnoseenia sanocees, rozuena, sacunku do stb oraz ‘RatecnoteOpira signa zaleni, fe kay z nas ma wigs wid nid est tomo Sinn -wghsog ms ta, tre) kos, wig] maz= Fiwoser ate, kre ujwnia ig na co dzie. Metoda ta jest sposobem ‘doserania do ich ukyigch zasob iaktywizowania ich. Move by soso ‘wana na wie spesohOw. Opis jeden nad wyraz shateczy. ‘Proce polega na napisania nickompletnegozdania (r20n) i dod wania tinyeh rakoicaeh, Najwaniejze jst, by kazde zakoscenit bu “owane tytozgodnie 1 zasadami gramatyi. Nay naledé eo game} Seo vakoscen. Trzeba pracowaé w jak najcybszym temple, Zainych Doverw na soysenie: czy nie wknglisny, czy dane slormutowanie Jest raerdiwe, madre, macrgce. Kade rakoiceen jest dobre, po prost psc dale Pracyjacw ten spossh, koran ntstaika, maszymy do psn oy somputers. (Maina tt postugivad sp magnetofonem. Waweras powta- amy adaic, negra jena tng | kay razem podajemy inne Takofezenis, Nasgpaie przeshuchujmyynagrani, by zastanowié si mad wwypowiedzam ania main ona alah ek re ponmamy w alc Iekury Keg ak madeny iq zastosowat do pro- ‘iso uezen sig Swiadomego 2a? Zsamegorana, zanim zacaies dich pracy, usigdé {naps nastepojcy tr2on ‘ycieéwindome oxacza dla mnie — [Nastgpnie jak najbcie, bee prarwy na zatanowienie,dopis. tle akoezeh ie potter w ig dmc cy t2ech minut (nig mnie i est wysarey driesgs). Nie prj se, ey sq prawdzive",sensow crace. Naps, cokobek pry ci do glowy, ale maps ‘Nastepnie prasj do Kolejnych za Jedei dis 0 5% bard) uswiadomig sobie swoje dziatania — “Disczego tylko 5%? Zacenjny od malych, nie oniesmicljacych, peg sig upey" Kew. A pra tym pie procent to zazwyera bar io wile!) 6 far ocr wns wart 2 ei bee 2wrucal dsj uage nat, jak odnoszy sig do hued — etal dzisiaj 0 5% bardrigj us sve ovigakl 1 Iadémi — lomig sobie smoje najwatnie)- Jeéel o 8% bardziej uswindomi lomig sobie driskaj — _ {ita winy la siti protien, up. rel aims catowikio, trudnosi w pray, uczucia niepokoju lub depres) Kiedy shosczy, mb i do normalych ze dia. ‘Wiecsorem, jako zadane prac Kola, pods akoiczenia nas wine i, Pods zakoceni asp sn stain se, jay se eal, ne bara Sad- Kiedy zastanavam se cose dle, gy 0S bard w enane swoje dzialania — acne asad cy zastanaviam sl, co sl ce, gy o Sf bard uae damian sbi sve nals rit din a ied astanavam i, sedi, gy 0S bari) uSvi- damiam sobie (10, co wpisates rano) = wy Won} oven cadione od ponies od posed do pit, proce ery he apni ni Ba ie az Ale pov sig ome rakzenn Emerges poke, by praowal J edie “eee Pod koniec tygodnia praeczytaj, co napisates, i przez co naples, § nym o jm ‘sweSE zakoficzcfi nastepujacego trzonu: " ane Jefeicokolvic tego, co napisalem, jest prawd, dobrzebyloby — odeza wykonywania tego Eviccenia wart poryé sie wszeich zon nar coin” Ne lb i. Speby nehniovatoctkvans, Witon| ices van xn wel jn oh Dede me wie bata inde eakgononnnn Fraeceinasj me poo tv ni de mite eva ancl de rac tf amie is (tees tales)oe natant Sanden “aww popudiowy ze zh sip do poraaego Ne rca anim loa Jel vey, tay te xk jE konens po toni di, wai Mogwai by P96 ae Sy snc ret al et " ct ei dm poser ena jk ano a wong ag racy acne pon” SESH BS tram wi samen erect pos Sinn. fundamen et pep sam} Samat Wale ‘ne psec te ago ch goin romani na cm pole con Nasgpie moles et point Cooma Kleyeh 2a, Piel! Sviatonaéw odnesent do inyeh wary da Gebie 22 fad Napa el duis bara wai obiKedy estem amy stowo akiywny, a kiedy bierny, moge dostraec, ze — “Wicezorny tron: Kiedy zastanaviam si, co sie dzieje, @€y —) Jebel daisa o $% bardziej uswiadomigsobie,swoje relacje2 — 0 8% bardziej uswiadomig sobie swoje pocracie nlejored Me alo bard wwii ste sa depres — ich Gino baal wowadamiy sbi wee znartie nie dapeace — Seda % bade wadomic abe sole impuly do nina ieprelemyeh tow — " eset asta)» 2 bard! wind sole oo albare vvtouct ale = il Sa bard vind sbi sae emo — Joc erie voaomig sole mle eorty — fe proent bari Swindon Sak cs bie praeskndzam — tai Ga 0 bard wwiadomigsoble wait swach anita — i Meds] o 5% bari) aSvindomig sbi, trod nnn dante ca patra jak crasami (to ka sformatowat zwigeanych x praca amodowa: Sete daisiaj o 5% bardzie)uSwindomig sobie, czego wymuga ode mnie praca — 5 Srtne pocnaca wlame] wertteh 101 Jeielidzisiaj 0 5% bardziej uswiadomig soble, co wiem 0 sku- {ecanym kierowania — ‘Jedelidzsij 0 5% bardaie} uswiadomig sobic, co ‘ym rozdziclaniu zadaa — mo wlascie Kita sformutowas dosyzaeych ,oporu dit mrobraiesobic, ie wproradzam w swaje ace wisszy Przerazajgce w byciu bardziejSwiadomym jest — Iedeli dzisiaj 0 5% bardziej uzmysiowig sobie Igki xwigzane _bardziej wiadomym funkgjonowaniem — Myse, 2 to wystarery, by pokazat, Ze motinoci 5 paw ic ceerpane:W kay pry jee jot chyba ted jl pownion De tee wiceorny. ‘Ops prakyk psyhoterapeutyn) prowadeg warscay weeken- owe, w case Kérych wei sprawizam strategie podnoszenia sam oveny, Zadani domuowe wore powyych vice ckazal ipo "arayeiem do lagodngo gencrowani min, Kady to mpkonywal ten szzegily toning Swadomote” preemies ub da, nt poem © zvilszeniu pox fwiadomestw fyicodsennym-kazywal jogo tj. Cian jest ak asada pei Wrawanie ‘yin jest ar6wno pak, jak stance unt, viento Gi Hasna teins pvamkniawu Ne neon icsviadomic. Nike nie jescalkowicke nino do roszeraena sje Sa- emote. " meer Gay sig nad tym zestanowimy, zauweayeny, de w pewnych daied- nach fycia jesteimy bardziej Swisdomi nit w innych. Pracowalem ze sportomeami i tancerzami, t6rzybyli nad wyeaz Sviadomi nivansow ‘ihe whnego cla (pracy nen mw), fda ‘aefnie ni uswisdamial sobie wielu swoich emosji. Wsysey zn Iv (i, kt6zyzachowuja doskonaly Swiadomoxéw sferze pracy Zawodowe}, 8 zarazem zaskahoja katastrofalnymn brakiem Swiadomodci w swoich re- lag oobityehW peumsch dxedrinach zea estes rei wiadom nit w nyc, |W miarg oceywist jes, jak ientyikowa obsrar Zia wymagaince ‘wightag} fvnadomosl. Srukamy sfry,w kiére 2cie praynosi nam naj Innis) sata). Patrzymy, gee tig feustraca i ol, Obserwujemy, lz jest taj) eektyen, Jel jestesny uczeivi wobec sibie, Fie jest to train zadanie, Niektrym moze byé potrebna wigksa Sia- ‘Gomosé w kwest podslawowyech potaeb materiainych, Inn pon sku Di signa zwigkach 2 tudéml Jeszeze inal ~ na rocwojo intelektualnym. Kole powinn zbadaé nowe obsrary kreatywnoS i sukces, inn ~ for ‘woj duchoweo, Priore jet funk tego, dokad dotarlsny w tok in- ‘pwiduane) owolui oraz zaledy od okoicensciobikywnych. Kontekst decide 0 tym, co wiacine. "Zalsimy, fe astanawiaje ng nad treig tego rondzalu, okreisz bszaryswojego Zycia,w Krych jst ards) Swiadomy, it, w kt tych jestesnajmnie. Nastgprym Krokiem jest dostrectenie, eo press Endza w porontavaniv na poriomie wysokiej koncentracji umystowe} wy dzedvinach zaniedbaayeh, Pome maze metoda dokaiczania zat, Na raga ‘W iyelu w pelo Swiadonym trudine jest — [Napive sett akorcze tak sybko, jak poral. Nasgpnie spr unupelnié mani: 'W iyciu nie w petni Swiadomym dobre jest — Nastgpnie: ‘Gaybym mial by€ tego bardziejéwindomy — Nastepni: Gaybym 0 Ste wigee] — (amiga o vasadaie malyeh kxokéw.) iat sprobowaé uéwladamiaé sobie na tym obszarze “Terex 2a, zanim sprawczse, co mina osggnaé stosuae metods do aicrania ada byé mee uznas za stymulajgce ponitze pytani: 6 Marow pocauciawiasne) wartaic 103 sybase bye ard vindomy w pray co robilySinas? Gay rdecydowal sig bya Swiadony soi lax co robin? _— Gdyby ded se awracaéwigksza uv ao, jak edna se do innych,corobityinace)? * “ Jestodcaasz ecg lub kk prec do byciem wighceSwindomesciw gms schobsar ach negtbwychioneoenstunkas? Gags bez canna sbi wat, bar wiadoriscbic swoe gk eyes away? (Gy pragnl bys bard shuterzay w obwarach, drychje- seb mnie Sako, i ponies, oes gcc zie? Paki éviadomego Ayia Jost plerwszym flaem poczcla ‘wlasnej wartosei aan pocane