AŞIRI ZİHİNSEL GEZİNME ÖLÇEĞİ

Ad. Soyad: Tarih:

Aşağıdakilerden hangisi sizin için doğrudur?

Hiçbir Bazen Çoğu Hemen

Maddeler zaman Zaman her
zaman
1. Düşüncelerimi kontrol etmekte güçlük 0 1 2 3
çekiyorum.
0 1 2 3
2. Düşüncelerimi durdurmak bana zor geliyor.
0 1 2 3
3. Zihnimden aynı anda iki veya daha fazla
düşünce geçiyor.
0 1 2 3
4. Düşüncelerim dağınık ve farklı şeylerdedir.
0 1 2 3
5. Sürekli bir şeyler düşünüyorum.
0 1 2 3
6. Başka bir düşünce zihnime girmeksizin bir
şeyi düşünmekte güçlük çekiyorum.
0 1 2 3
7. Düşüncelerimin dikkatimi dağıttığını ve
yaptığım işe odaklanmamı engellediğini
düşünüyorum.
0 1 2 3
8. Düşüncelerimi yavaşlatmakta ve belli bir
zamanda bir konuya odaklanmakta güçlük
çekerim.
0 1 2 3
9. Sanki zihnim bir sis bulutunun içindeymiş
gibi, berrak düşünmekte zorlanıyorum.
0 1 2 3
10. Kendimi farklı düşünceler arasında gidip
gelirken buluyorum
0 1 2 3
11. Belli bir zamanda bir şeye odaklanabilmek
için yoğun bir şekilde çaba sarfetmem
gerekiyor.