Antenatal diet

गर्भा वस्थभ के दौरभन आहभर

Presented by
Ms kripa susan kurien
Tutor
Government college of nursing
Daman
प्रसवपूवा आहभर यह क्यभ है ??
• यह एक गर्ावती महहलभओं को हदयभ आहभर (र्ोजन) है
यह महत्वपूर्ा क्यों है ?
• बच्चे के हवकभस के हलए आवश्यक है
• To provide adequate nutrition for maintaining the health of the
mother
• मभं में पौहिक कमी (nutritional
defencies) को रोकने के हलए
गर्ावती महहलभओं के र्ोजन में क्यभ क्यभ होनभ
चभहहए?
• 1.दू ध और दू ध उत्पभद
• 2. दभलें र्ोजन -हरभ चनभ( green gram , मसूर की दभल, रभज़में, चने, सोयभबीन(
soya bean ), अंकुररत दभल ( sprouted dal )
3.सीररयल्स (cereals)or अनभज-गेहूँ, गेहं की दहलयभ,
चभवल, जई र्ोजन( oat meat ), मक्कभ(corn), ज्वभर,
बभजरभ
4. सब्जियभं -हरे पत्ते वभली सब्जियभं , मटर, गोर्ी,
आं वलभ, सलभद पत्तभ, ड्रमब्जिक पत्तभ, लौकी, करे लभ,
गभजर, टमभटर
5. फल- सभइटर स फल(संतरे , खरबूजभ, नींबू), अंगूर,
आम
सूखे फल(dried fruits)- हकशहमश, अंजीर
6. अखरोट(nuts)-बभदभम, कभजू
7. मछली, मभं स
8. पभनी, रस(juice)-नभररयल पभनी, फलों के
रस(fresh juice), छभछ
गर्ावती महहलभओं को कब, कब खभनभ चभहहए?
• संतुहलत (balanced diet)र्ोजन एक हदन में तीन से चभर बभर, बीच में
हल्के(light) स्नैक्स (snacks)के सभथ
• हकसी र्ी र्ोजन को छोड़नभ नहीं है
गर्ावती महहलभओं को कौन सभ खभनभ नहीं हदयभ
जभ सकतभ है ?
• तंबभकू चबभने (tobacco), शरभब पीने .
गर्भा वस्थभ के दौरभन कौन से खभद्य पदभथों को
अस्वभस्थ्यकर मभनभ जभतभ है ?(which foods are
considered unhealthy during pregnancy ?
• कोल्ड हड्रंक्स(cold drinks)
• मीठभ र्ोजन
• (तलभ हुआ यभ संसभहधत) र्ोजन(fat fried or processed food)
• कैफीन से संबंहधत पेय(caffeine related drinks)
गर्भा वस्थभ से संबंहधत हमथकों/ beliefs
• पपीतभ खभने से गर्ापभत होतभ है
• गमा और मसभलेदभर र्ोजन(hot and spicy food )
गर्ावती महहलभओं पोषर् संबंधी
आवश्यकतभओं(nutritional requirement for a
pregnant women)
आहभर योजनभ( diet plan)
वीहड्यो…!!!!