Modern Sınıfta Farkındalık

Jean Mulloy Doktora ve Natalie Keefer Ph.D.

 genel bakış
• farkındalığı
• Sağlık ve Zindelik
• eğitiminde
• Örnekler ve Deneyimler
nefes almak
 Psikolojik Faydaları
• Azaltılmış ruminasyon
• stresten korunmak
• Çalışma Ayarı
• artan odak
• daha az duygusal tepki
• daha fazla sigorta
 Sağlık yararları
• Artan fonksiyonu fonksiyonu
• Azaltılmış ağrı
Meditasyon ve Yüksek Öğrenim

• Temel Araştırma-Tefekküre Dayalı Zihin

Merkezi
• Shapiro S. Brown, K. ve Astin , J. 2008
• http://www.contemplativemind.org/resources/h
igher-education/syllabi
 Bilişsel ve Akademik
Performans
• Çocukluk, hazırlıklı olma ve dikkati giydirilebilir
• Çocuklar için tasarlanmış, ayrıntılı ve doğru bir
şekilde tasarlanabilir geliştirebilir
Bilişsel ve Başarı Performansı

• Uzun vadeli ekonomik temelli, akademik

başarı üzerinde bir olumlu olabilir.
 Bütünlük Gelişimi

• Meditasyon yaratıcılığı destekleyebilir

• Meditasyon, kişilerarası geliştirme için gerekli
olan tasarım ve geliştirme.
 Bütünlük Gelişimi

• Meditasyon ve bakım uygulamaları ile

empatik tepkiler artar
• Meditasyon açısından faydalı olabilir
 Farkındalık Eğitimi: Nedir?
• Etik ve ilişkisel bağlamlarda seçici bilinçlendirme
süreçlerine ilişkin kişisel büyümeyi ve öğrenmeyi
edinen pedagojik uygulamalar.
• Hem öncü hem de öğretmenler için faydalı
• Alçakgönüllülük, merak, açık fikirlilik, empati ve
başkalarını önemseme gibi değerleri aşılayın ( Roeser
ve Peck, 2009)
 farkındalık uygulamaları
• Haftalık ölçülü pozlar, dinleme, yoga veya egzersiz
egzersizleri
• Günlük/günlük veya blog
• Aktif öğrenci
• Birinci şahıs soruşturmaları
• Deneyimsel eğitimleri
 farkındalık uygulamaları
• Çocuklar ve net, sakin ve merkez eğitimlerine
yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
• Akademik, kişiler için özel için atletik
• Stres ve kaygıyı azaltan
farkındalık uygulamaları
 Faaliyetler: Küresel yardım Bağımlılık
Üzerine Öz-yansıtma
Hayatınızdaki son kullanımkilere hangi yol açıldı?
Dünyadaki son mücadelelere hangi yolu açtı?
Mücadelelerinizi ve platformlarının mücadelelerini
hangi etkiyi etkiler?
Dünya gündemlerinin geleceklerini seçebilecekleri mi?
Aforizmalar veya Alıntılar
Hepimizin bağlıyız - bir kişi
üzerinde, Dünya'da yaşayan
onun şeyini etkiler.
–Şef Seattle
 Alıntılar ve Ahlaki Hikaye Anlatımı için
Etkinlik
• Sessizce oturun ve bir dakika rahatlayın
• Yüksek sesli mesaj sistemi okuyun, her bir veya iki cümleyi okuyun,
devam eden soldaki bir okuyucuya “iletin”.
• Bir su geçirmez ve yansıma
• Okumaya yanıt olarak biryi kelime veya kısa bir ifadeyi görüşme - sadece
kelimeyi açıklama veya tartışma konuşma seslendirin.
• Bir su geçirmez ve yansıma
• Bu pasajınla sizin için ne anlama geldiğini anlamayız.
• Düzeltmeden, yargılamadan veya tartışmadan dinleyin
• Bir kişi bir kez okur, bir kişinin yaşadığı yerde kısa sürede bulunur.
 Ahlaki Hikaye Anlatımı
Karınca ve Krizalit
Gün aracı bulmak için çevik bir şekilde bir Karınca, teçhizat zamanına çok
yakın bir rastaliye rastladı. Chrysalis turunu hareket ettirdi ve yaşadığının
farkına vardığını gördük ve onun canlı ilk kez görüldüğünü gördü.

"Zavallı, zavallı hayvan!" Karınca istemeyerek. "Ne acıklı bir kaderin ki! Ben
keyfime göre göre buraya gelemezken ve istersem en ağaca tırmanabilirken,
sen burada kabuğuna hapsolmuş halde duruyorsun, sadece bir ya da eklemini
hareket ettirme gücünle. pullu kuyruk."

Chrysalis bütün haberlerini duydular, ama cevapladı. Birkaç gün sonra,

Karınca yine o yoldan geçtiğinde, kabuktan başka bir şey kalmamış. İçerisinde
ne kadar güzel bir insan, içinde bir Kelebeğin kanatlarıyla havaalanında ve
menzilindedir.

"Bana bak" dedi Kelebek, "çok acınası arkadaşın! Şimdi benitebildiğin kadar
ilerleyemeyeceğin ve güçlerinle." Bunu küçük, Kelebekti küçük ve yazesiyle
birlikte ve küçük, kısa süre sonra Karınca'nın görünümünde geçen dek.
Zaman ayırdığınız için teşekkür
ederim